大人世代のための美容本が登場2022年8月2日、宝島社から、新刊『42歳になったらやめる美容、はじめる美容』が発売される。著者は、コスメブランド『OSAJI(オサジ)』の代表を務める茂田正和氏。同書では、化粧品ディレクターとしても活躍する茂田氏が、「スキンケアの誤解」について分かりやすく解説。42歳になったらやめるべき美容とはじめるべき美容、肌と五感が喜ぶ献立術などを紹介する。ヘアメイクアップアーティスト草場妙子氏とスタイリスト伊藤まさこ氏との大人女性の肌談義にも注目だ。販売価格は1,650円。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。皮膚科学を重視している茂田正和氏茂田正和氏は1978年11月生まれ。自然志向の強かった母が、交通事故による精神的ストレスから愛用していた植物由来の化粧品が使えなくなったことをきっかけに、本当に安全な化粧品を目指して、化粧品開発をスタートさせる。現在は、日本皮膚科学会所属、 日本皮膚免疫アレルギー学会、 日本化粧品技術者会所属、 日本香粧品学会所属に所属し、化粧品ディレクターとして活躍。『OSAJI』の代表を務める他、 こどもを紫外線から守る会とバランスケアアソシエーションを主宰している。(画像はOSAJIオフィシャルサイトより)【参考】※宝島CHANNEL※Amazon.co.jp※OSAJIオフィシャルサイト
2022年06月28日健康と美容のためにと、食事や運動にいろいろ気をつかう毎日は充実しているもの。でも、もしもその中に逆効果のものがあるとしたら……。今回は、健康や美容に良いと思われているのに、実は逆効果になってしまう3つの習慣に注目。美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に気を付けるポイントを教えてもらいました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。1.健康に良いからと毎日同じものを食べる健康に良い、ダイエットに効果的、とうたうさまざまな食品がありますが、たとえどんなに体に良い食品でも、毎日とるのはNGだそうです。「日々同じ食べ物が体に取り込まれるのは、メリットよりデメリットのほうが大きくなってしまいます。健康やダイエットに良い、という食べ物でもローテーションで食べるのが良いでしょう。一般的には同じ食べ物は4日に1回のペースが良いとされています。何事もバランスが大切です」(黒田先生)。特に気を付けたい食品は?毎日食べられがちなものの一例として挙がるのが、玄米。「玄米は精製されていない分、白米よりミネラルや食物繊維などの栄養が豊富なのはたしかです。ただ、その一方で消化力の弱い日本人にとっては体への負担が重いこともあります。ですから、毎日食べるのではなく、白米や雑穀なども取り入れて、ローテーションで食べると良いでしょう」(黒田先生)。また、最近注目されている大豆ミートにも注意が必要だと言います。「大豆ミートと聞くとビーガンが食べる、ヘルシーな印象がありますが、加工食品です。選ぶときは添加物がどれだけ入っているか、しっかりチェックしてほしいですね。また、たんぱく質は特に“アレルギー源”になりやすいです。私はいろいろな肉や魚、大豆製品などをローテーションで食べるようにしています」(黒田先生)。なお、ここで言う“アレルギー源は、卵、牛乳、小麦などによる「即時型アレルギー」ではなく、健康や美容に気をつかう人に注目される「遅延型アレルギー」を指します。「遅延型アレルギーは6~24時間と遅れて症状が出るのが特徴で、肌荒れや湿疹、疲れやだるさ、下痢や便秘、鼻炎、生理痛などハッキリとしない症状が多いため、食物アレルギーとは知らず原因食物を食べていることがほとんどです。しかも、遅延型アレルギーの抗原は、毎日食べているもの、好きでよく食べているものが原因物質になるケースが多いのが特徴です。ある特定の食物が毎日とり込まれることより、腸内で正常に分解されずに炎症を起こし、さまざまな体調不良を引き起こします。また、りんごやバナナなどの単品ダイエットも栄養バランスが悪くなるので避けたほうが良いでしょう」(黒田先生)。2.疲れるまで運動を頑張る運動は健康と美容には欠かせない、そう思っている人は多いでしょう。しかし、それが過度になると逆効果になると黒田先生は言います。「過度な運動は、アンチエイジングの大敵・活性酸素が過剰にたまる原因になる可能性があります。活性酸素は細胞を酸化させ、さびさせ、つまり体中を老化させる働きを持ちます。シミ、シワ、たるみなど見た目の老いだけでなく、がん、動脈硬化、高血圧、糖尿病など病気の原因にもなります」(黒田先生)。運動習慣がない人はランニング3㎞くらいを週2~3回それでは、どれくらいの運動がアンチエイジングには効果的なのでしょうか。「活性酸素がたまらない程度の適度な運動をおこないましょう。疲れ始めたら、活性酸素がたまり始めているサインです。有酸素運動の場合、普段から運動している人ならランニング7~10㎞くらい、あまり運動習慣がない人は3㎞くらいでしょう。毎日ではなく週に2~3回で十分です。筋トレをするときも、同じ部位を集中的に鍛えると活性酸素がたまりやすくなります。いろいろな部位を少しずつ、ローテーションでおこなうほうが良いでしょう」(黒田先生)。疲れない程度の運動を継続することが大切ということです。3.糖質を極限まで減らす「糖質制限ダイエット」はダイエット法として定番になっています。糖質を減らすと体重が減るのは事実ですが、糖質を極限まで減らすのはNGと黒田先生は言います。「40代、50代女性の極端な糖質制限で一番心配なのは筋肉の減少です。エネルギー源である糖質の摂取量が不足すると、体内ではエネルギー不足を補うため、肝臓で蓄積されているグリコーゲンという物質を分解してエネルギー源を作り出しています。このとき、ホルモンバランスが正常であればケトン体と呼ばれるエネルギー源を生成し、脂肪を分解してくれるのですが、40代、50代はホルモンバランスが乱れる時期。脂肪ではなく筋肉を分解してしまう恐れがあるのです」(黒田先生)。女性ホルモンの分泌が減り、ただでさえ筋肉の質が落ちている時期に糖質不足でさらに筋肉が減ってしまっては大変です。フラフラしたら減らし過ぎ「糖質を減らせばたしかに体重は減りますが、特に40代、50代女性にはリスクが高く、美しく痩せられません。栄養不足に陥り、いろいろなホルモンも正常に作られなくなってしまいます。糖質を減らしてフラフラしたり、疲れやすくなったりするのは減らし過ぎです。体調を見ながら少しずつ無理なくゆっくり進めることが大切です」(黒田先生)。まとめいかがでしたか? せっかく頑張っているのに逆効果なのは悲しいですよね。黒田先生のお話にたびたび出てくるのが、バランスやローテーションというキーワード。これからのアンチエイジング活動の参考にしてみてはいかがでしょうか。取材・文/岩崎みどり(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2022年05月11日「岩塩ちょい足し」がダイエットや美容をサポート出典:byBirth地殻変動で海底が隆起した際に海水が閉じ込められ、長い年月をかけて水分が蒸発。水分がなくなった海水の塩が結晶化したものが、岩塩です。産地によってピンクや黄色、青っぽい色、透明など色はさまざま。また、自然が作り出したナチュラルな塩なので、産地ごとに(または同じ産地であっても切り出す地層によって)風味が異なります。岩塩は、通常の食塩よりもマグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富です。そのため、料理に使うと素材の旨味を引き出してくれます。また、美容やダイエットサポートにも大活躍するんです。普段の生活に岩塩をちょい足しして、きれい磨きを加速させましょう!おすすめのちょい足しを紹介するので、参考にしてくださいね。お風呂+岩塩岩塩をバスソルトとして使うと、温熱効果UPや発汗促進、保湿効果が期待できます。体が芯から温まると血液の流れがよくなるので、基礎代謝がUPします。さらに、酸素や栄養を体の隅々に運搬したり、老廃物の回収などがスムーズに。体の内側から、美肌や痩せやすい体をつくるのをサポートしてくれます。また、たっぷりの汗をかくと、毛穴に詰まった老廃物が汗とともに排出されますし、岩塩の保湿効果でお風呂上がりはしっとりなめらかな肌に。ちなみに、ダイエット効果をさらにUPしたいなら、岩塩を入れたお風呂で高温反復浴をするのがおすすめ。高温反復浴は通常の入浴よりも格段に消費カロリーが増えるので、脂肪燃焼に有用と言われています。【やり方】お風呂を41度でわかして、岩塩のバスソルトを適量溶かす汗をたっぷりかくので、入浴前にコップ一杯の常温の水を飲む足 → お腹 → 肩の順でぬるめのシャワーを浴びて、体を軽く温めるお風呂のお湯を浴びて体を慣らす胸下までお湯につかる(1分):いきなり肩まで入るのは、心臓に負担になるので注意肩までつかる(2分)5分休憩。頭や体を洗って待つとGOOD肩までつかる(3分)5分休憩肩までつかる(3分):パックをして待つのもおすすめお風呂から出たら常温の水で水分補給スキンケアをしたら、体のほてりが落ち着くまで休憩する【注意】湯船から出るときは立ちくらみを起こさないよう、ゆっくり立ち上がりましょう。また、入浴中に気分の悪さを感じる場合は、無理をせずに中止してください。なお、体に負担がかかる入浴法なので、ご自身の体調と相談して行うのがベター。なんらかの持病がある場合は、かかりつけ医に必ず相談してから行いましょう。白湯+岩塩美容に良い飲み物として人気の白湯。体を内側から温めたり、胃腸の働きを促したりするので、デトックス効果が期待できます。岩塩も老廃物の排出を促すので、白湯に入れればデトックス効果がUP!体の内側のすっきりに役立ちます。岩塩は精製された塩と異なり、ミネラルが豊富。ミネラルは塩分を体の外に排出してくれるので、塩分の過剰摂取をそこまで気にしなくてもOKと言われています。とはいえ、塩は塩なので、白湯に混ぜるときは耳かき1/2~ひとつまみ程度を目安に、ご自身の食事からの塩分摂取量を踏まえて加減するとよいでしょう。それでは、おすすめの岩塩を紹介します。食用・コスメ用があるので、使用目的に合わせて選びましょう。お風呂におすすめの岩塩はコレキュアバスタイム1包20g275円(税込) この投稿をInstagramで見る Cure 公式Instagram(@cure__official)がシェアした投稿 発汗力が高いヒマラヤ岩塩ルビーソルトを使用。体の内側からじんわり温めて、入浴後もポカポカが続くと人気のバスソルトです。香りは無香料、フルーティーローズ、フレッシュオレンジの3種類。香りタイプはリラックスしたい時におすすめです。アムリターラヒマラヤ岩塩バスソルト520g1,980円(税込) この投稿をInstagramで見る AMRITARA アムリターラ(@amritara_official)がシェアした投稿 ヒマラヤ岩塩に、砂漠に咲くローズマリーを加えて焼成し、お湯に溶けやすく加工したバスソルトです。「オーガニックに生きる」を打ち出すアムリターラだけあって、売上の一部はヒマラヤ山麓の自然を守るNPO「ヒマラヤ保全協会」に寄付されています。白湯におすすめの岩塩はコレシェフズチョイスヒマラヤピンクロックソルト200g842円(税込) この投稿をInstagramで見る chef's choice japan(@chefs_choice_japan)がシェアした投稿 まろやかな塩気の中に、深い味わいと甘みを感じる岩塩です。ミル付きなので、料理にあわせて粗さを使い分けできます。源気商会クリスタル岩塩 パウダータイプ250g960円(税込) この投稿をInstagramで見る こだわりの塩専門店 源気商会(@genkishoukai_staff)がシェアした投稿 ヒマラヤ岩塩の中でも、全採掘量の約3%しかないクリスタル岩塩。まろやかさとすっきりした味わいが特徴の塩です。サラサラのパウダータイプなので、ミルいらず!料理だけでなく、バスソルトとしても使えます。SALTHOUSE 塩屋クリスタルチップ100g510円(税込) この投稿をInstagramで見る SALTHOUSE塩屋 (ソルトハウスシオヤ)(@salthousesioya)がシェアした投稿 こちらも希少なクリスタル岩塩で、雑味が少なくすっきりした味です。チップタイプなので料理に使うにはミルが必要ですが、白湯に混ぜるときは、じんわり溶かせばOK。熱中症対策の塩分補給に一粒舐めるのも○。岩塩のちょい足しでキレイを叶えよう出典:byBirth外側&内側から美容やダイエットをサポートしてくれる岩塩。「努力しているのに理想の肌に近づけない」「なんだか最近太りやすい」など、美容やダイエットの悩みがある方は、普段の生活に岩塩をちょい足ししてキレイ磨きしちゃいましょう。
2022年04月27日最近よく耳にする「おうち美容」。エステに行かず自宅で自分の好きな時間に美容ケアをできることから、コロナ禍で外出ができないこの時期に多くの女性が注目しています。おうち美容とは具体的にはどのようなやり方があるのでしょうか。本記事では、効果的なおうち美容法をいくつか紹介します。おうち美容法とは?出典:byBirthおうち美容とは、自宅で行う美容ケアや美意識を高めるための習慣を指します。現在、新型コロナウイルスの拡大により、マスクを着用するようになってからスキンケアを怠る方が増え、肌状態がよくないという方が増えています。また、表情筋の衰えにより、たるみやシワなどエイジングサインが気になり始めている方も少なくありません。即効性があり美容効果が高いものにエステがありますが、外出できる環境でないため通うことは難しいでしょう。 一方、おうち美容であれば、自宅でできるので感染の心配がなく安心です。また、自分の好きな時間にじっくりと美容ケアができることも心のゆとりとなり、美容ケアの効果がより高まって実感しやすいのもメリットといえます。おうち美容は、コロナ禍で自宅にいる時間が長くなったこの時期に最適の美容法なのです。おうち美容で意識すること出典:byBirthおうち美容を始める前に、まずは美意識を高めることが大切です。エステなどに行けば、オシャレな雰囲気などきれいになるモチベーションを維持しやすいのですが、おうち美容は自宅で行うため自分で美意識を高めていく必要があります。おうち美容をする際に意識したいポイントは次の3つです。スキンケアをしっかりと行うおうち美容の基本は、スキンケアをしっかりと行うことです。美しくなるために、スキンケアは欠かせません。クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリーム、肌悩みに対応した美容液など、基礎化粧品は必ずそろえておきましょう。スキンケアは朝晩の2回、毎日続けて行うことが大切です。インナービューティーを心掛けるおうち美容は、体の内側から美しくなる「インナービューティー」を意識して行いましょう。食事による栄養補給は、肌を健やかに美しくするために不可欠です。さらに、スキンケアで肌表面をケアすれば、身体の内側と外側の両面からアプローチができ、美容効果を十分に感じられます。楽しいと感じる程度に行うおうち美容は、楽しさや心地よさを感じる範囲で行うことが大切です。自宅で美容ケアをするのは、自分のペースでできる反面、誰にも強制されないためモチベーション維持が難しい側面があります。美容の効果を出すために大切なことの一つは、継続することなので、苦痛になってしまっては続きません。無理はせず、楽しいな、また明日もやりたいなと思えるくらいでとどめておくことをおすすめします。毎日簡単にできるおうち美容法出典:byBirthおうち美容を始める際は、まず簡単なものから行うと楽しく継続しやすくなります。ここでは、数あるおうち美容法の中でも簡単で、毎日できるものを3つ紹介します。丁寧にクレンジングを行うスキンケアはじっくり時間をかけて行うと効果は高まります。中でも、とくにクレンジングは丁寧に顔の隅々まで行いましょう。クレンジングを十分に行うと、肌に付着した汚れや皮脂を取り除き、清潔で健やかにすることはもちろん、のちに使用する化粧水、乳液、クリームなどの浸透をよくして、美容効果を引き上げてくれます。生え際、フェイスライン、こめかみ、鼻・目の周りなどの凹凸部分はクレンジング不足になりやすい部位です。注意して、丁寧にクレンジングしましょう。血流を促進するケアを行うおうち美容では、血流促進に有効なケアを行いましょう。血流が悪いと、老廃物が蓄積してむくみや肌荒れなどの症状が表れます。また、肌のターンオーバーも遅れるため、くすみやシミなどの原因にもなります。フェイスマッサージやリンパマッサージは、皮膚温度を上げて血流をよくする作用があります。また、お風呂に入る、有酸素運動をするなどの習慣も、体を温めて血流をよくするのに役立ちます。マッサージ、入浴、運動をした後は、血液が滞りなく流れるために、こまめに水分補給をすることも忘れないようにしましょう。自炊でバランスのよい食事をとる自宅で食事を作って食べることも、おうち美容の一つです。外食やでき合いの総菜は、味が濃く糖質・脂質が多く、栄養のバランスも偏りがちです。一方、自炊であれば塩分やカロリーの調整がしやすいため、体に負担がかかりません。自炊する際は、肌の細胞をつくる原料となるたんぱく質と、ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜や果物をしっかりと摂取しましょう。また、美容効果の高い成分にプラセンタ、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などがあります。ただし、これらの成分は食事で摂取することが難しい場合があるため、サプリメントを活用して補いましょう。たまにやりたいスペシャルおうち美容法出典:byBirth毎日のおうち美容に慣れてきたら、より効果的なケアをプラスで行うとほかの人と差をつけられます。ここでは、定期的にやると効果のあるスペシャルおうち美容法を2つ紹介します。美顔器を使ったディープスキンケア毎日のおうち美容を格上げするのに、美顔器を使ったケアをしてみましょう。美顔器は、機械の力を使って基礎化粧品の浸透を高める、肌を柔らかくするなどして、美容効果を引き上げてくれる優れたアイテムです。美顔器には、LED、スチーマー、イオンタイプなど種類があるので、自分の好みや肌トラブルに合ったものを選んで使いましょう。美顔器によっては、使用頻度に制限があるので、説明書をよく読み正しく使うことが大切です。また、美顔器を使うことが負担にならないような頻度を意識しましょう。角質ケア角質ケアも定期的に行うことをおすすめします。毎日クレンジングをしていても、少しずつ汚れが蓄積し毛穴に詰まってしまうことがあります。また、年齢、ストレス、紫外線ダメージなどによりターンオーバーが乱れると、古い角質が剥がれ落ちず蓄積してしまうことも。ピールオフパックや酵素洗顔などは、毛穴の汚れや古い角質を除去し、清潔で透明感のある肌を保つのに有効です。ただし、角質ケアアイテムはやりすぎると必要な皮脂や角質まで落としてしまい、乾燥の原因になるため、使用頻度を守って正しく行いましょう。まとめ出典:byBirthおうち美容とは、自宅で行う美容ケアや美意識を高めるための習慣です。毎日できるおうち美容法は「丁寧なクレンジングをする」「血流促進ケアをする」「自炊でバランスのよい食事をとる」ことの3つです。スペシャルなおうち美容法は「美顔器を使ったディープスキンケア」「角質ケア」の2つです。コロナ禍で自宅時間が長くなった今、まずは毎日簡単にできるおうち美容からはじめてみましょう!
2022年04月10日大人気マンガシリーズ、今回はgacha(@gacha_1011)さんの投稿をご紹介! 「旦那よ…そろそろ直せし」第1話です。妻がイライラしてしまう、旦那の生態。それは直そうと思ってもなかなか直らず…?これだけはやめてほしい出典:instagramそれは…?出典:instagramご飯の前なのに…出典:instagramトイレも…?出典:instagram玄関でも…出典:instagramでも、いつかきっと…!出典:instagram信じ続けていたけど…!?出典:instagram夫のズボラさにイライラ…。8年も我慢しているなら、もう慣れてしまいますね…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gacha_1011)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年04月02日“フラクトオリゴ糖”とは?出典:byBirth「オリゴ糖は体に良い」ということは聞いたことがあっても、実際にどのように体に良いのか、気になりませんか?フラクトオリゴ糖の働きや、摂取方法などについてご紹介していきます!オリゴ糖の種類オリゴ糖には、“フラクトオリゴ糖”以外にも、“ガラクトオリゴ糖”や“イソマルトオリゴ糖”、“乳糖果糖オリゴ糖”など、いくつか種類があります。それぞれ原料が少しずつ異なっており、フラクトオリゴ糖は「砂糖」が原料となっています。フラクトオリゴ糖は、食品に含まれている他、調味料としても売られています。調味料として売られているものは、原料の砂糖を発酵させてフラクトオリゴ糖が作られたものです。野菜などに含まれるフラクトオリゴ糖も、酵素によって作られ、貯蔵されています。フラクトオリゴ糖の働き「お腹の調子を整える」働きがよく知られていますが、その他にもさまざまな働きがあります。1.腸内環境を整える出典:byBirthフラクトオリゴ糖は、腸内で善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌など)のエサとなります。そのため、善玉菌が増え、腸内環境を整えることができます。腸内環境が整うと便通が良くなり、老廃物が体の外に出されるため、肌荒れの予防にもつながります。また、代謝も良くなるため、ダイエット効果も期待できますよ。フラクトオリゴ糖を1日に1g摂取すると腸内細菌叢が改善され、1日3g摂取すると整腸効果が得られると報告されています。フラクトオリゴ糖3gというと、バナナ10本分に相当し、摂取するのが現実的ではないため、フラクトオリゴ糖の調味料なども利用しながら取り入れると良いかと思います。2.ミネラルの吸収を良くするカルシウムなどのミネラル類は、体に必要な栄養素ですが、腸内でなかなか吸収しにくいといわれています。フラクトオリゴ糖を摂取すると、腸内に善玉菌が増えて短鎖脂肪酸が生成され、腸内が酸性になり、その結果、ミネラルが吸収されやすくなるといわれています。3.虫歯になりにくい出典:byBirthフラクトオリゴ糖は、虫歯の原因とされるミュータンス菌のエサになりにくいとされています。砂糖などの甘いものは、虫歯の原因になりやすいため、フラクトオリゴ糖を代用すると良いかと思います。4.エネルギーになりにくいフラクトオリゴ糖は消化管で消化・吸収されにくいため、エネルギーになりにくく、ダイエットに役立ちます。5.血糖値を上げにくい出典:byBirthフラクトオリゴ糖は分解されずに大腸にまで届くため、血糖値を上げにくく、インスリン分泌にも影響を与えにくいとされています。糖尿病などの病気の予防の他、ダイエットにも効果的です。6.便の臭いを改善する腸内環境が良くなり、便の中の腐敗物質が生成されにくくなるため、便の臭いが軽減されることが期待されています。フラクトオリゴ糖の甘さ砂糖の甘さを100とすると、フラクトオリゴ糖の甘さは30~60ほど。フラクトオリゴ糖はエネルギーになりにくく、血糖値を上げにくいという特徴がありますが、甘さが足りないからと沢山使うと、逆に甘みに慣れてしまいます。普段から、「薄味」を心がけることも大切だといえますね。“フラクトオリゴ糖”は食品にも含まれている?出典:byBirthフラクトオリゴ糖は、食品では、以下のようなものに含まれています。ごぼう玉ねぎ豆類ねぎにんにくアスパラガスブロッコリーカリフラワーアボカドトマトバナナももすいか大麦その他、低カロリー甘味料として売られていたり、サプリメントに含まれていることもあります。健康効果を得るために食べ物からフラクトオリゴ糖を摂取しようとすると、非常に多くの量を摂取する必要があり、現実的ではないことがあります。食事からもフラクトオリゴ糖の摂取を意識しながら、調味料やサプリメントも利用していきましょう。“フラクトオリゴ糖”を使うときの注意点出典:byBirthフラクトオリゴ糖を初めて摂取する場合、個人差がありますが、お腹が張ったりお腹が緩くなることがあります。そのため、調味料などで使う場合、最初は少量から使い始め、慣れてきたら徐々に量を増やすようにしましょう。また、長時間酸性の状態だと、フラクトオリゴ糖が分解されて効果が落ちることがあるのだそう。そのため、ジャムや梅酒などには不向きだといえます。砂糖10gに対して、シロップタイプのフラクトオリゴ糖調味料であれば15~20gを目安に使用してください。煮込み料理や和え物、飲み物に甘みを加えたいときに使ってみてくださいね。“フラクトオリゴ糖”を使ってみよう!出典:byBirth以下のような料理・飲み物に、フラクトオリゴ糖を使ってみましょう。バナナヨーグルトごぼうの煮物野菜のマリネアイスフレンチトースト生姜ドリンク紅茶やコーヒーいかがでしたか?フラクトオリゴ糖は、身近な食材にも含まれているため、食事に取り入れやすいかと思います。また、調味料としても手軽に使えるのも、嬉しいポイントかと思います。ご紹介した注意点や使い方を参考に、毎日の食事にフラクトオリゴ糖を取り入れて、美容や健康に役立ててくださいね!
2022年03月30日もうすぐ新年度ですね。わが家の娘は小学3年生に、息子は年長さんになります。子ども達はすくすくと成長し、日々進歩しているのですが…私はと言うと、なかなかやめられない悪い習慣があったりで、1年前からあまり進歩していない気がします。■卒業できない私の悪習慣!20代の頃からずっとコレステロールが高めではあったのですが、子どもを産んでから深夜のコンビニスイーツやクッキー、チョコなどの甘いおやつが日課になってしまい…。コレステロールがどかーーーんと、高くなってしまいました。さすがにショックで怖くなり…深夜のおやつ断ちを決行してみたら、再検査でコレステロールが正常値近くまで下がっていました。これにはお医者さんもびっくり。これなら薬は飲まなくてもいいと言われたので、これからもおやつ断ちを頑張る!と心に決めたのですが… ■決意を揺るがす存在が…!夜遅く帰ってきた誘惑者がーーーーーー!!!家事育児仕事でストレスが溜まっているだろうからと、気を利かせてスーパーで半額になったスイーツを買ってくるんですよ(泣)安くなっていたからって、いっぱい買っちゃうんですよーーーー。誘惑に負け、「たまにはいいよね、明日は頑張ろう」が多くなり…はい、ふりだしに戻るーーー。今年の健康診断もコレステロール高かったです。あぁ…、やめなければ…子ども達とずっと一緒に元気でいるためにも、やめなければ…深夜のおやつ。この記事を書いている今、おやつは我慢してナッツをかじってます!(ナッツにはコレステロールを下げる働きがあると言われています)来年度こそは、深夜のおやつをやめたい…。
2022年03月16日現在、5歳の長男。オムツも早く取れ、言葉でのコミュニケーションを取れるようになったのも早く、ほとんど手がかからない子だったのですが、唯一、哺乳瓶がなかなかやめられませんでした。長男は、生後9ヶ月まで、母乳とミルク混合で育ちましたが、私の母乳の出がよくなかったこともあって、ほぼミルクといっても過言ではないぐらい、ミルク大好きっ子でした。長男が1歳になってすぐ、(離乳食もよく食べる子だったので)牛乳に切り替えることにしました。しかし、コップやマグで出すと、嫌がってまったく飲んでくれず…。仕方なく私は、哺乳瓶で牛乳をあげることにしました。■なかなか哺乳瓶がやめられない長男に困り…!?そのせいか…1歳から、「牛乳を温めて、哺乳瓶に入れ、朝と寝る前に飲む」ということが長男の中で、習慣化してしまい、哺乳瓶で牛乳を飲まないと寝なくなってしまいました。結局、「哺乳瓶で牛乳」は、2歳すぎても続き、さすがにまずいと思った私は、長男にストローで飲むことを提案しましたが…。提案は却下されました。困り果てた私は、保育園の保護者面談で、哺乳瓶のことを先生に相談しました。先生は、何か思いついたようで、「やってみます!」と言いました。それから、しばらく経った保育園のお迎えのときのこと…。 ■長男から突然の哺乳瓶をやめる宣言が!突然の哺乳瓶やめる宣言!あとから聞いた話なのですが、先生が園内散歩と言って、さりげなく0歳児クラスに行き、赤ちゃんたちがミルクを飲んでいる様子を長男に見せたそうです。そのとき、特に言葉はかけなかったそうなのですが、長男はじっと哺乳瓶でミルクを飲む赤ちゃんたちを見つめていたそうです。もしかしたら、そのとき何かに気づいたのかもしれません。その日から長男は、スパッと哺乳瓶をやめました。3歳の誕生日目前のことでした。それもこれも、保育園の先生のおかげ。そんな、たくさんお世話になった保育園を、長男は今月卒園します。普段からお世話になりっぱなしだった、保育園の先生方には感謝してもしきれません。卒園は寂しいですが、わが家は数ヶ月後に、次男が保育園生活をスタートさせる予定。次男も可能であれば、長男がたくさんお世話になった保育園に通いたいと思っています。長男のいろんな成長を見守り、手助けしてくれた先生に、今度は次男を見てもらえたら、とてもうれしいです。
2022年03月03日朝起きて鏡を見たときに気になるまぶたのむくみ。まぶたが腫れぼったいとメイクもしにくいため、仕上がりも悪く、目元がぼんやりとしがちです。起きてからメイクする前までに、なんとか解消しておきたいもの。そこで本記事では、まぶたのむくみの解消法と予防法について解説します。まぶたがむくみ原因出典:byBirthまぶたがむくむ原因は次の3つが挙げられます。塩分の摂りすぎ塩分を摂りすぎると、血中の塩分濃度をコントロールするために体内に水分が蓄えられるため、むくみが起こりやすくなります。とくにまぶたは、顔の中でも皮膚が薄いため、むくみが表れやすい部位です。普段からカップラーメンやスナック菓子など、塩分の高い食事はとりすぎないように心がけましょう。血行不良体内の血流が悪くなると、水分や老廃物が停滞するためむくみが起こりやすくなります。とくに女性は、もともと筋肉量が少ないため体が冷えて血流が悪くなりがち。また、ストレス、睡眠不足などが続いていると基礎代謝が低下して血行不良が起こるため、むくみを予防するには血流を促す生活習慣の改善が必要です。まぶたへの摩擦まぶたを強くこする刺激は、むくみを引き起こす原因となります。アレルギーもちの方や花粉症の方は、こすりすぎないように注意しましょう。まぶたのむくみ解消法出典:byBirthまぶたのむくみは正しくケアすることで解消できます。ここでは、まぶたのむくみ解消法を3つ紹介します。温冷ケアまぶたの温冷ケアは、むくみ解消に即効性があります。蒸しタオルと冷水を交互にまぶたにあてるだけなので、自宅で簡単にできるのもメリットです。蒸しタオルで目元を温めることで血行が促進されて老廃物が流れ、冷水で血管を引き締めてむくみの解消につながります。蒸しタオルは、タオルを水で濡らして電子レンジで1分ほど温めて作ります。まぶたの上に1~2分置いた後、冷水で顔を洗いましょう。冷水をしみこませたコットンを目元に置く方法もあります。むくみの状態を確認しながら、2~3回繰り返し行い改善を試みましょう。マッサージをするマッサージは、筋肉をほぐして血流をよくするためまぶたのむくみ解消に役立ちます。まぶたのむくみをとるマッサージは、首 → 目の周りの順に行っていきます。やり方は次の通りです。首を大きく3周回してから、鎖骨のくぼみを20回程度ほぐすように指で押す。次に、あごから耳の上までさすりあげ、耳の下から鎖骨まで流れるようにさする。アイクリームを目の周り全体に塗る。目を閉じ、目頭のくぼみにあるツボ(晴明)をやさしく押す。目尻に指をあて、目の下を通って目頭までいき手のひらでまぶた全体を覆いながら目尻に滑らせる。6回繰り返す。目をぎゅっと閉じて2~3秒キープした後、大きく見開くのを2~3回繰り返す。眼球をぐるぐる動かす(2~3回)目元美容液を使う目元専用の美容液は、まぶたのむくみ解消に有効です。とくに血行促進効果のある美容成分が配合されているものは、まぶたにたまった老廃物の除去をしてくれるため、高い効果が期待できるでしょう。血行促進効果のある美容成分には、ビタミンE、レチノールなどがあります。また、同時にマッサージを行えば、より代謝がよくなって老廃物の排出が促されるため効率よくむくみを解消できます。即効性を求める方には、目元美容液とマッサージの併用をおすすめします。まぶたのむくみ予防法出典:byBirthまぶたのむくみを解消することも必要ですが、事前に起こらないように予防しておくことも重要です。ここでは、まぶたのむくみを予防する方法を3つ解説します。十分な保湿をするまぶたは皮膚が薄く乾燥しやすいので、しっかりと保湿を行うことが大切です。また、まぶたの保湿をすることは、外的刺激から肌を守るバリア機能が高めるため、摩擦などの刺激に強くなりむくみの解消につながるのです。保湿は、化粧水、乳液、クリームを使って行いましょう。化粧水は、コットンにたっぷりと湿らせてまぶたに乗せて5分ほどおくと浸透していきます。長時間放置するとコットンが水分を再吸収してしまい、乾燥の原因となるので注意しましょう。化粧水の後は、乳液 → クリームの順に重ねてうるおいを閉じ込めます。体を冷やさない体を冷やすと、血流が悪くなりまぶたがむくみやすくなります。エアコンの温度を下げすぎない、冷たい飲み物を飲みすぎない、首・手首・足首を覆う、腹巻をする、ひざ掛けを使うなど体を冷やさない習慣を心がけましょう。適度な運動をする運動は、筋肉量を増やして血流促進効果があるため、むくみ予防に有効です。とくに女性は、筋肉量が少なく加齢に伴ってさらに減少していくため、運動で筋肉量を維持することが重要です。適度な運動の目安は、1週間に2回汗をかく程度の運動を30分以上行うこととされています。運動強度が高く、激しすぎる運動は体に負担をかけてストレスとなり、血流の悪化や疲労につながるため避けましょう。運動は続けることが大切です。ウォーキングやランニングなど、モチベーションの維持がしやすい気軽にできる運動から始めることをおすすめします。まとめ出典:byBirthまぶたがむくむ原因は、「塩分の摂りすぎ」「血行不良」「まぶたへの摩擦」の3つです。むくみ解消法として「温冷ケア」「マッサージ」「目元美容液の使用」の3つが挙げられます。むくみを予防するために「十分な保湿」「体を冷やさない」「適度な運動をする」ことの3つを意識することが大切です。むくみのないすっきりとしたまぶたで、目ヂカラのある印象的な目元を手に入れましょう!
2022年01月25日アムリターラ(amritara)のオイル美容液「ビューティエイジ トリートメント オイル」がリニューアル。「ビューティ エイジ ブルーミング エッセンス」として、2021年12月1日(水)に発売される。新生「ビューティ エイジ ブルーミング エッセンス」植物オイルにこだわり続けているアムリターラの人気“ご褒美オイル”「ビューティエイジ トリートメント オイル」が、パワーアップ。美容効果の高い植物由来のフレッシュなオイルを、全て個包装で包んだカプセル仕様はそのままに、より健やかな肌へと導くスペシャルケア用のオイル美容液「ビューティ エイジ ブルーミング エッセンス」が誕生した。リニューアルポイントリニューアルした最大のポイントは、従来の成分をさらに厳選すると同時に、新たに9成分をプラスさせたこと。とりわけハトムギ種子・紫根・北海道のハマナスの花がキー成分となり、それぞれをホホバオイルに浸け込み、有用成分を抽出した独自のインフューズドオイルが、若々しくハリのある肌へと導く重要なカギとなる。また美容オイルにはオレンジ油やジャスミン油も加えたことで、深呼吸したくなるような心地良い香りにアップデート。使うたびに心もほぐれるような、リラクシングなスキンケアタイムを体感できるはずだ。おすすめの使い方は?なお「ビューティ エイジ ブルーミング エッセンス」は、自分に合った使い方で、週に1~2回のスペシャルケアとして取り入れるのがおすすめ。1回1~2カプセルの使用量で、化粧水前のブースターとして、またはスキンケアの仕上げとしてなど、マルチな使い方を楽しむことができる。【詳細】ビューティエイジ ブルーミング エッセンス(24粒入り) 4,950円発売日:2021年12月1日(水)展開店舗:アムリターラ直営店舗、取扱店舗、公式オンラインストア
2022年01月08日美容・アンチエイジングの専門医である黒田愛美先生によれば、どんなに健康に良い、ダイエットに効果があるとされる食品でも、毎日とり続けることはメリットよりもデメリットのほうが大きいといいます。そのデメリットとは、どんなことなのでしょうか。また、それではどんな食生活を心がけると良いのでしょうか。黒田先生に聞いてみました。毎日同じものを食べることの危険性健康に良い、ダイエットに良いとされる食品はこれまでたくさん取り上げられ、注目されてきました。そして、一時期は“ばっかり食べダイエット”として、1食を置き換えて毎日食べ続けるという方法が流行したこともありました。しかし、その方法では“ 遅延型アレルギー ”が起こりやすく、キレイに痩せることはできないと黒田先生はいいます。遅延型アレルギーとは、どのようなものなのでしょうか。「一般的に知られるのは卵、牛乳、小麦などによる即時型アレルギーですが、遅延型アレルギーは6~24時間と遅れて症状が出るのが特徴です。肌荒れや湿疹、疲れやだるさ、下痢や便秘、鼻炎、生理痛などハッキリとしない症状が多いため、食物アレルギーとは知らず原因食物を食べていることがほとんどです。しかも、遅延型アレルギーの抗原は、毎日食べているもの、好きでよく食べているものが原因物質になるケースが多いのです。ある特定の食物が毎日とり込まれることより、腸内で正常に分解されずに炎症を起こし、さまざまな体調不良を引き起こします」(黒田先生)。ただし、遅延型アレルギーは誰もが、そしてすべての食品が起こすものではなく、個体差があるといいます。4日に1回のローテーションがベストそれでは、健康に良い、ダイエットに良いとされる食品はどれくらいの周期でとるのが良いのでしょうか。「一般的には4日に1回といわれています。例えば、ゆで卵ダイエットも注目されていたときがありましたが、私は、卵は4日に1回のペースでとるようにしています。たんぱく質は特にアレルギー源になりやすいので、いろいろな肉や魚、大豆製品などをローテーションで食べるようにしています」(黒田先生)。そして、りんごやバナナ、さつまいもなどのダイエットも注目されてきましたが……。「果物やいも類は糖質が多く、脂肪肝や中性脂肪増加の原因になります。これらも4日に1回くらいのペースで取り入れるのは問題ありませんが、毎日食べていては栄養バランスが偏ります。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルといった5大栄養素をバランス良くとることでミトコンドリア機能が活性化されてアンチエイジングにも効果的です」(黒田先生)。ミトコンドリア機能とはどんなものなのでしょうか。「体の中には60兆くらいの細胞があって、その細胞の中にミトコンドリアというエネルギー産生器官があります。ミトコンドリアはATPというエネルギーを作って、私たちの行動や生命を維持し、支えてくれているのです。しかし、加齢などミトコンドリア機能が低下すると活性酸素処理能力が低下し、体内に炎症が起きたり、疲れやすくなったり、消化不良になったりと生命活動も低下してしまいます」 (黒田先生)。ただでさえ加齢で低下するミトコンドリア機能。バランス良く食べることが大切ということです。次に、黒田先生がローテーションに組み入れると良いメニューを紹介してくれました。ダイエット中なら葉野菜を取り入れて一方で、黒田先生はランチにほぼ毎日、葉野菜のサラダをとっています。「葉野菜はアレルギーになりにくいことがわかっています。とはいえ、同じ野菜にならないように、私は一つのサラダにキャベツ、レタス、ケール、ほうれん草など10種類ほどを組み合わせて偏らないようにしています。葉野菜は血糖値の上昇を抑える働きがあるので、食事の一番最初に食べます。カロリーが低いのはもちろん食物繊維が豊富な上にカサがあって食べ応えがあるのでダイエット中にもおすすめです。そして、葉野菜はなるべく旬のものを選ぶのがポイント。旬のもののほうが栄養価が高いことが知られています」(黒田先生)。さらに、葉野菜のサラダをとるときは、できるだけドレッシングを手作りすると良いということ。黒田先生はえごま油や、アマニ油、MCTオイルなど良質のオイルを使って手作りドレッシングを楽しんでいるそうです。まとめどんなに健康に良いとされる食品でも、毎日食べることで逆効果になることがあるとはショッキングでした。どんな食品にもメリットとデメリットがあるので、分散して食べる、つまりバランス良くいろいろな食材を食べることが大切ということでした。毎日のメニュー作りの参考にしてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★関連記事:「え? みそ汁に入れるだけ!?」腸内環境を整えるためにトッピングしたいものとは【管理栄養士解説】★関連記事:「痩せホルモン」を分泌して代謝をアップする話題の「飲むだけダイエット」とは【医師解説】#2★関連記事:「逆効果の場合も!」アンチエイジング&ダイエットのための飲料の選び方とは?【美容専門医監修】著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2021年12月05日美容・アンチエイジングの専門医である黒田愛美先生によれば、ダイエット中にとるもので一番気を付けたいのは飲料。健康や美容に良い、ダイエットに良いと思って飲んでいるものが逆効果になっているケースがとても多いと言います。アンチエイジングやダイエットためにはどんな飲料を選べば良いのか黒田先生に聞いてみました。市販の飲料には大量の砂糖が黒田先生が普段飲んでいる飲料は水、炭酸水、ハーブティなど。すべて砂糖が入っていません。「ダイエット中なので甘い物は食べていませんと言う人も、よく話を聞いてみると砂糖入りのカフェラテを飲んでいたり、美容のために美肌効果をうたう飲料を飲んでいたりすることがとても多いです。市販されている飲料の多くには砂糖が入っていて、気付かないうちに砂糖を過剰に摂取してしまうことがあります。飲料を買うときは無糖であるか確認して選ぶようにしましょう」(黒田先生)。また、運動時の栄養補給にと、スポーツドリンクを飲んでいる人も多いそう。スポーツドリンクも砂糖が多く入っているので、経口補水液など砂糖が入っていない、または少ない飲料を選ぶようにすると良いそうです。一番控えたいのがカロリーゼロ飲料ただし、無糖をうたっている飲料も油断できません。加糖飲料よりも、ダイエットやアンチエイジングのさらなる大敵が“カロリーゼロ”飲料なのだそう。「ダイエット中だからカロリーゼロ飲料に」としている人も多いと思いますが……。「カロリーゼロ飲料には人工甘味料が使用されています。人工ですから体内で分解されにくく、とり過ぎて過剰に体内に入ると細胞の代謝を悪くする性質が疑われています。 腸内細菌叢(腸内の細菌群)を変化させて耐糖能(血糖値の処理能力)を低下させ、太りやすく、また、細胞を老化させる可能性もあるとされています。詳しいメカニズムはまだ明らかになっておらず研究者の間でも賛否両論があります。糖尿病の予防や治療にも使われていますが、一方で多くの人工甘味料が体内へ及ぼす影響が報告され、慢性的な健康被害を及ぼす可能性が指摘されています」(黒田先生)。一見ダイエット中でも飲んでいいかなと思える飲料が、実は逆効果ということもあるのです。次に、飲料の選び方をお伝えします。甘みはできるだけ天然甘味料を選んで飲料を選ぶときは食品表示を見たほうが良さそうです。ほかにも控えたい糖分はあるのでしょうか。「果糖ブドウ糖液糖、高果糖液糖といった甘味料も、人工甘味料と同様に、肥満や老化を促進する性質があることがわかっています。これらは砂糖よりも安価という理由で、飲料だけでなくお菓子や調味料など甘みのある加工品の多くに入っています」(黒田先生)。砂糖や人工甘味料を控えたほうが良いとなると、ダイエット中は甘い物については飲まず食わずに。甘党の人にとってはストレスがたまりそうですが……。「私は甘党で、甘い物を食べるのが大好きです。自宅にはデーツシロップ、羅漢果、はちみつなど天然の甘味料があるので甘みはそれらでとっています。ですが、いただきもののお菓子などはありがたくいただきますし、外食をするときは気にしないようにしています。甘い物はもともと、生命維持に必須というわけではなくし好品ですよね。ダイエット中もストレスは禁物なので、息抜きに甘い物を少しとる分には問題ありません。バランスが大切です」(黒田先生)。まとめ健康と美容に良いものをと、選んで飲んでいたものが実は逆効果だった……ということにびっくり。加工品を買うとき、特に値段が安いものについては、原材料表示をしっかりチェックしてから買うほうが良さそうです。そして、黒田先生によれば、体に入れるものはできる限り手作りが良いということ。いつまでもきれいでいることを目指すなら、まずは食事、なかでも糖分の管理はとても大切ということです。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★関連記事:【40代・50代のダイエット】これだけはやりたい!効率的にキレイに痩せる運動の3つの秘訣【医師監修】★関連記事:運動すればするほど老化する!? 40~50代ダイエットのベストな運動量とは【専門医】★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2021年11月16日チンチラの虎千代くんと暮らす、飼い主の虎御前(@torachiyo__)さん。成長記録を残す場として、Twitterに虎千代くんとの日常を写真や動画で投稿しています。生後5か月の虎千代くんは、いつも元気いっぱい!あらゆるものが新鮮で、興味しんしんなのだとか。飼い主としてペットが元気なのは喜ばしいことですが、時には予想だにしない行動を起こすことも…。思わず「やめてえええ!」と叫んでしまいそうな、虎千代くんの姿がこちらです!ニコッと笑いながらメガネを破壊するチンチラ pic.twitter.com/Nk9iYAWo61 — 虎千代 (@torachiyo__) November 13, 2021 満面の笑みで、こちらを見ている虎千代くん。穏やかなその表情を見ていると、こちらまで頬がゆるみそうです。しかし、そんな虎千代くんが何をしているのかというと…飼い主さんの眼鏡を全力でかじっているではありませんか…!げっ歯類であるチンチラは、かじり癖があります。このままでは、いい笑顔のまま眼鏡のつるを「バキッ!」と折られてしまうかもしれません!かわいい顔をして鬼のような行動をとるチンチラの姿は、ネットを通して多くの人の『笑いのツボ』を刺激。「いい表情でめっちゃ笑った」「これは許すしかない」といった声が多数寄せられました。もしかすると、チンチラも自分のかわいさを自覚した上でやっているのかもしれません。恐ろしい子…![文・構成/grape編集部]
2021年11月14日美容サロンを変更しようと思っても、新規にカルテを記入したり要望を一から伝えるのは面倒ですよね。色んな美容サロンに行けたら良いのに、その手間ひまが嫌で毎回同じサロンに通っているという人も多いのではないでしょうか。そんな悩みを解消する予約アプリ「meete(ミィーテ)」がリリースされました。ユーザー&サロンの「こうだったらいいな」を叶える、“目もと専用”のサロン検索・予約アプリが登場!「meete(ミィーテ)」は、まつ毛エクステなどの「美容サロン」と施術を予約したい「お客様」を結び付けるマッチングサービスです。一般ユーザー向けには、11月12日(金)のローンチタイミングでは「“目もと専用”のサロン無料予約アプリ」として展開。サロン向けには業界に先駆けてサロン運営のDX(デジタルトランスフォーメーション)化を実現する「運営一括管理DXシステム」として展開します。本サービスでは、ユーザーとサロン双方の「こうだったらいいのに」を解決。「技術レベル」を最優先した順位表示、サロンにさらなる技術向上の機会を提供するオンラインスクールの開催、カルテ記入・新規カウンセリングの手間や時間を軽減する予約システムなど、「meete(ミィーテ)」独自の仕組みで、これまでのサロン利用や運営における悩み・不安を解消します。カルテ記入・新規カウンセリングの手間や時間を軽減新しいサロンにいくたびに必要になるカルテ記入や新規カウンセリング。「meete(ミィーテ)」ではこの時間や手間を軽減するために、顧客カルテを「meete(ミィーテ)」登録店舗間で共有できる仕組みを取り入れました。これにより、ユーザーは、初めてのサロンでも入店後すぐに「いつもの」施術が可能に。また、サロン側も、新規のお客様のカルテ記入やカウンセリングの時間をカットすることで、営業時間内のロスタイムをなくし、隙間時間に予約を受け付けることができるようになります。「meete(ミィーテ)」はユーザーの登録利用は完全無料です。サロン側も、初期費用・月額料金が不要(売上からの決済手数料と商材購入費のみで利用可能)。美容サロンユーザーも運営の方も、要注目のサービスです。【参考】※iOSアプリ※Androidアプリ※サロン向けWEBサイト
2021年11月12日コスパ重視のコスメ選びにコストパフォーマンスに優れたおすすめのコスメをまとめて紹介しているムック本『安くて良いコスメベストブック 2022』が晋遊舎から発売された。晋遊舎は女性向けのテストする美容月刊誌『LDK the Beauty』を刊行しており、この新刊は同誌に掲載された特集を加筆、再編集、凝縮したものとなっている。B5変形判で96ページ、価格は750円である。あらゆる方法でコスメの実力をテストデパートに並ぶコスメには良いものが多いのかもしれないが、デパートでコスメを揃えようとすると、あっという間に予算オーバーとなる。限りある予算の中でやりくりするには、「高いけれど良いコスメ」よりも、「安くても良いコスメ」を選ぶ必要がある。『安くて良いコスメベストブック 2022』では、メイクのプロが実際に使用してジャッジし、生活の中でのリアルなシーンを想定しテスト、全成分を専門家がチェック、専門機器による数値化で実力を測り、おすすめできるコスメを紹介する。「アイメイク編」「ベースメイク編」「リップ&チーク編」「スキンケア&ボディケア編」を掲載し、メイクアップアーティストのイガリシノブさんや、タレントのりゅうちぇるさん、モデルの加治ひとみさんなどが愛用する手頃なプチプラコスメも紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※安くて良いコスメベストブック 2022 - 晋遊舎ONLINE
2021年10月13日睡眠と食事の関係とは?質の良い睡眠とは?出典:byBirth「寝ても眠りが浅い」など、睡眠に問題を抱えている人は少なくありません。長い時間寝ていても、その質が良くなければ疲れがとれず、あまり良くありません。質の良い睡眠がとれていないと、体も脳も疲れがとれず、やがては心も不調になってしまいます。食事と睡眠、関係があるの?と思いますが、実は密に関係しているため、質の良い睡眠がとれるように見直してみましょう。質の良い睡眠がもたらす影響とは?出典:byBirth質の良い睡眠は、体や脳、心の疲れをとる(体の代謝が良くなったり、ストレス耐性も高くなるため)太りにくい体づくり(食欲を調整するホルモンが睡眠と密に関係しているため)心の病気やストレスを和らげる(睡眠によって自律神経が整うため)肌の調子を整える(肌の新陳代謝を促すのは、睡眠時に多く分泌される成長ホルモンであるため)風邪をひきにくいなど、免疫力をUPさせる(疲れが溜まりにくくなり、体の抵抗力が高まるため)など、健康や美容の面においても、さまざまな良い影響を及ぼします。質の良い睡眠のために摂りたい栄養素・食材グリシン出典:byBirthグリシンは、アミノ酸の一種。体の末端の部分において血液の量を増やし、体の深部の体温を下げる働きがあります。体が眠りにつこうとするときは、体の深部の体温が自然と下がるため、グリシンの摂取によって睡眠の質が上がるといわれています。グリシンの摂取によって、深い眠りである“ノンレム睡眠”の時間が増えることも、研究で分かっています。グリシンは、牛スジや鶏の軟骨、エビ、カニ、ホタテなどの食品に多く含まれています。「牛スジ煮込み」や「鶏の軟骨の炒めもの」、エビやカニ、ホタテを使ったスープやパスタなどを意識して食生活に取り入れましょう。トリプトファン出典:byBirthトリプトファンも、グリシンと同じくアミノ酸の一種。脳に運ばれて、“セロトニン”という神経伝達物質をつくる原料となります。セロトニンはメラトニンに変換されますが、メラトニンは体内時計をコントロールする働きがあるため、不眠の解消に役立つといわれています。また、トリプトファンは体内の活性酸素を除去する働きがあることから、アンチエイジングにも効果的です。牛乳などの乳製品や、大豆製品、かつおやまぐろなどの魚介類、ナッツ類などに多く含まれています。ビタミンB6とあわせて摂取すると、セロトニンの合成がスムーズにおこなわれるため、ごまや鶏むね肉、ささみなどと組み合わせていただきましょう。GABA(ギャバ)出典:byBirthGABAは神経伝達物質の一種で、脳の興奮を抑えて、リラックス効果をもたらすことが分かっています。ストレスを感じていると興奮状態になり、スムーズに入眠できなくなりますが、GABAの摂取によって睡眠の質を上げることができます。GABAは寝ている間にも生成されるため、しっかりと食事から補っておきましょう。発芽玄米や漬物、キムチなどの発酵食品、トマトやパプリカに多く含まれています。発酵食品は、腸内環境を整える働きもあるため、できるだけ毎日意識して取り入れるようにしましょう。マグネシウム出典:byBirthマグネシウムは、体のさまざまな代謝に関わっている栄養素です。セロトニンの生成にも関与しているため、不足すると睡眠不足の原因に。また、マグネシウムそのものにも、神経が興奮するのを抑制し、精神状態を安定させる働きがあるので、質の良い睡眠のために意識して補いたいところですね。豆腐や納豆などの大豆製品、アーモンドやごまなどの種実類、干しエビやひじき、わかめなどに多く含まれています。睡眠の質を下げるNGな栄養素・食材カフェイン出典:byBirthコーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインが、眠りの妨げになることはよく知られていますよね。注意したいのが、“隠れカフェイン”。実はカカオ濃度の高いチョコレートやココア、栄養ドリンクなどにもカフェインは含まれています。質の良い睡眠をとりたい時は、カフェインの摂取は寝る4~6時間前までにすませておきましょう。糖質が多いもの糖質を摂取すると血糖値が急激に上昇し、寝ている間に優位になる副交感神経の働きを邪魔するため、睡眠の質を下げることになります。寝る前に甘いものを欲するときは、ホットミルク+小さじ1のはちみつ、ハーブティー、昆布茶などを飲むだけでも満足感を得ることができますよ。冷たすぎるもの出典:byBirthキンキンに冷えた飲み物やフルーツは、体を冷やし、寝付きを悪くしてしまいます。飲み物やフルーツは冷やしすぎていない、常温あるいは温かいものを摂取するようにしてください。寝る1時間前にはスマートフォンやパソコンから離れてリラックスすると良いといわれているため、飲み物やフルーツもその時間までに摂取しておくと良いでしょう。脂質が多いもの揚げ物やステーキ、ポテトチップスなど脂質が多いものは、胃の中に4時間以上停滞している場合もあり、消化に時間がかかります。胃腸が活発に動いていると、深い眠りにつくことができません。夕食の時間が早い場合をのぞき、寝る前に脂質が多いものを摂取するのは控えましょう。また、なるべく満腹の状態で眠りにつかないように、夕食が遅くなりそうなときには夕方におにぎりなどを食べておき、夕食の食事量を減らすようにしましょう。出典:byBirthいかがでしたでしょうか?睡眠は、健康だけでなく美容の面にも影響を与えるもの。特に疲れやストレスが溜まっていて、しっかりと睡眠をとりたい時には、食事も見直して快適な眠りにつけるように意識してみてくださいね。
2021年09月20日メイク落としは手を抜くべからず化粧水よりも、美容液よりも、なぜクレンジングにこだわらなければならないのか?出典:byBirthほんの少し残ったメイク汚れも肌トラブルの原因に丁寧なクレンジングを怠り、目のキワにアイラインやマスカラが残っていたり、小鼻のキワにファンデーションが残っていたりすると、それだけで大きな肌トラブルに繋がることもあります。メイクアップ化粧品には基本、油性成分が配合されています。油は放置すると酸化するように、肌の上でも同じ刺激物となってしまいます。例えば目のキワのアイラインやマスカラ残りは、目への刺激になるだけでなく、そのまま色素沈着を起こし、クマやくすみの原因にもなります。小鼻キワのファンデーション残りは、こちらも刺激物となり赤みへと繋がります。このように、メイク汚れが残っているとトラブルが起こるだけでなく、後から馴染ませる化粧水や美容液、クリームなどの本来の効果が発揮できなくなります。必ず丁寧なクレンジングを日々心がけましょう。自分の肌や普段のメイクに合うクレンジングが選べていなければ、全てが水の泡!クレンジングにもたくさんの種類があります。オイルクレンジングやミルククレンジング、ウォータータイプや拭き取りシートなど、肌質や用途に合わせて使い分ける必要があります。例えば皮膚が薄く刺激に弱いのに、摩擦が加わりやすいウォータータイプや拭き取りシートを使うと、ますます赤みが悪化します。また、カバー力の高い油分たっぷりのファンデーションを使用しているのに、さっぱりとしたミルクタイプやジェルタイプのクレンジングを使っては、おそらくメイクをしっかり落とすことができず、肌に残ってしまいます。自分の肌質、普段のメイクに合わせて、慎重にクレンジングは選びましょう。クレンジングの正しいやり方出典:byBirth指先ではなく、手のひら全体を使って優しくすべらせるまずは指に適量を取り、両頬・おでこ・あご・鼻に5点置きします。お顔全体にクレンジングを馴染ませる際は、指先ではなく手のひらを使いましょう。指先のほうが細かい部分までクレンジングを馴染ませることができるので、ほとんどの方が指先を使いますが、指先は力が入りやすく摩擦の原因にもなってしまいます。手のひら全体を使えば力が入りにくくなり、また柔らかい部分が当たるので刺激も抑えることができます。小鼻や目のキワなどは指先を使いますが、力加減を意識して撫でるように少しずつ落としていきましょう。オイル系・ミルク系は必ず乳化させてから落とすこちらはそもそも知らなかった!という方が多いのですが、特にクレンジングオイルや油系クレンジングジェルは、「乳化」というひと手間が必要になってきます。クレンジングにおける乳化は、まずは乾いた肌にクレンジング剤を全体に馴染ませた後、少量の水をオイルクレンジングに馴染ませることです。少しの水を含ませると、白く濁ります。これはしっかりメイク汚れが浮いてきている証拠。この乳化の手間を省き、クレンジングを馴染ませてすぐに洗い流そうとすると、メイク汚れやクレンジング剤が肌に残ってしまいます。油系のクレンジング剤を使っている方は、乳化の手間は省かないよう気をつけましょう。クレンジングでパックはしないこと!最近のクレンジング剤には、優秀な美容成分がたっぷり含まれているものも多いです。なんだか、すぐに洗い流すのももったいないですよね。ですが、そんなことは考えず、すぐに洗い流してしまいましょう!もったいないから…とパックをする方もいらっしゃいますが、クレンジングには界面活性剤というメイク汚れを落としたり、水と油を仲良くさせるための成分が入っています。こちらは肌の上に長時間とどまると、乾燥を招くなどのトラブルにつながってしまいますので、クレンジングに入っている美容成分は「洗浄力が高いクレンジングで肌が乾燥するのを防ぐもの」として考えておきましょう。筆者愛用!おすすめクレンジングアイテム厳選カバーマークトリートメント クレンジング ミルク出典:byBirth筆者の愛用歴は7年以上、もう何十本もリピートしています。他のクレンジングに浮気したりしますが、結局はこれに戻ってきてしまいます。筆者は普段カバー力の高いファンデーションやウォータープルーフのアイライナーは使わないので、ミルクタイプで十分だと思っています。ですが、このクレンジングミルクの凄いところは、ウォータープルーフのメイクアップ化粧品も比較的簡単に落とせるというところ!ミルクタイプにしては洗浄力は高い方だと思います。テクスチャーはなめらかで伸び広がりもよく、まるで美容液を馴染ませているかのよう。トリートメント効果もあるので肌がつっぱることなく、使い心地も申し分ないです。濃いメイクをしない方や、レジャー用のスーパーウォータープルーフの日焼け止めを塗らない方は、ぜひ一度試してみて欲しい名品です。ピュアヴィヴィクレンジングローション出典:byBirthこちらはコットンに含ませて拭き取るタイプのクレンジングローションです。普段のメイク落としとしては使いませんが、仕事柄手元にスウォッチで色を出したり、アイラインやリップの比較で何度も落としたりすることがあるので、手軽に使えるウォータータイプを常備しています。いろいろなウォータータイプのクレンジングを試してきましたが、ピュアヴィヴィのクレンジングローションは目に入っても滲みづらく、アイメイクを落とすにも適していると感じました。コットンを使うので物理的な刺激は避けられませんが、例えばどうしても夜疲れて帰ってきて、メイクを洗い流す気力もない…という方は、ソファやベッドサイドに1本用意しておくといいでしょう。拭き取るだけで落とすのも簡単です。落とさず寝るよりはるかに良いので、クレンジングローションで迷っていた方は、ぜひ試してみてくださいね。正しいクレンジングで、明日からあなたもすっぴん美人!出典:byBirth何事も、「まずは土台から」というように、スキンケアにおいてもまっさらな状態の肌がとても重要です。クレンジング、正しくできてなかったかも!という方は、ぜひこの記事を参考に日々のクレンジングを見直してみてくださいね。
2021年08月14日あっという間に今年も梅雨の時期がやってきました。じめじめとした室内やなんとなく重たい身体、そして朝起きた時のどんより天気は、なんとなく憂鬱な気持ちに傾いてしまいます。そんな季節を、少しでも爽やかに・楽しく・心地良く過ごすためのtipsを様々な角度からご提案します!メイクに爽やかカラーを取り入れる出典:byBirthどんより気分の上がらない時こそ、一瞬で見た目と気分を変えられるメイクの力を借りましょう!好きな色を使うのももちろんですが、色が与えるイメージをうまく使って、爽やかさを演出するのもおすすめです。“爽やかな色”、というと青系統や緑系統を思い浮かべる方が多いかと思います。まさに青系統の色は、涼しげな水や空をイメージさせる色であり、さらには、副交感神経に働きかけ、気持ちを安定させたり心地良さを感じさせる色でもあるのです。青系統の中でも柔らかく穏やかなイメージをつくりたい時は、パウダーブルーや空色などの淡い色を、生き生きとした明るさや元気なイメージをつくりたい時は、ターコイズブルーや瑠璃色などの鮮やかな色を取り入れてみましょう。また、緑系統は、草木などの自然をイメージさせる色で、清々しさやみずみずしさを感じさせてくれます。爽やかさを演出したいメイクには、若草色やライムグリーンなど、くすみのない明るく鮮やかなカラーを選びましょう。寒色系をアイシャドウで広範囲に使うのは不安…という方も、カラーライナーで目尻側だけに入れてみたり、カラーマスカラを使ったり、下まぶたのインラインに入れてみたり、“面”ではなく“線”で使うとチャレンジしやすいかもしれません。是非、色の力を使って1日を爽やかな気分で過ごして下さいね。心地良い感触を季節に合わせる出典:byBirth季節に合わせて、“心地良い”と思う感触のコスメを変えていきましょう。季節や肌状態が変わっても、なんとなく同じものを使っていたりしませんか?べたつきがちなこれからの季節は、みずみずしい感触のジェル状コスメがおすすめ。水分を多く含むので、みずみずしくすっきりとした使用感で、きっと使うのが楽しみになるはず。スキンケアやボディケア、そしてハンドケアなど、秋冬の油分多めのコスメから、夏仕様の水分多めのテクスチャーに切り替えてみて下さいね。アロマで快適空間をつくる出典:byBirth湿度が高くじめっと重たい空間を、きりっと爽やかな空間に変えましょう。ディフューザーやアロマポットを使ってお部屋に香りを拡散したり、芳香用にマグカップや耐熱ボウルを用意して、お湯に精油を垂らし、デスク周りで香りを楽しんだり。空間やシチュエーションに合わせて精油を活用してみて下さい。また、脱臭・消臭作用のある重曹を空き瓶などの容器に入れて、そこに精油を10滴ほど垂らすアレンジもおすすめ。玄関や靴箱、トイレやシンク下など湿気のこもりが気になる場所に置くだけで、あっという間に爽やかな空間に!梅雨時期に特におすすめの精油が、殺菌・抗菌作用があり、シャープな香りのティートリーやユーカリなど。湿度の高い空間やお洗濯物の部屋干しでこもった空気をクリアにしながら、殺菌・抗菌をしてくれる頼もしい精油です。リフレッシュや集中力を高めてくれる作用もあるので、朝や日中の活動時に是非活用したい香り。単品ではもちろん、なじみのあるレモンやペパーミントの香りと合わせると、香りに少し柔らかさが出るのでおすすめですよ。是非、香りを味方につけて爽やかな空間で過ごしましょう!ハーブを活用する出典:byBirthじめじめした季節、爽やかな気分にしてくれるハーブたち。どう活用すればいいの?日常に取り入れるのはなんだか難しそう…。ハーブに対してそんなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。でも心配無用!まずは手軽なことから始めてみましょう。例えば、ペパーミントやスペアミント。マイボトルや自宅のピッチャーに水と一緒に入れるだけで、すっきり爽やかなミントウォーターになりますし、製氷機にミントの葉を入れて氷を作るのもおすすめ。爽やかな香りのローズマリーやセージなどは、耐熱ボウルにお湯と一緒に入れるだけで芳香浴ができ、空気の浄化もできます。精油がない時の代用にも良いですね。手間をかけずに爽やかなアレンジができるので、日常に取り入れやすくて◎です。今ではスーパーなど身近に購入できる場所も増えていたり、お花屋さんで苗も購入できるので、育てながら日々活用するのも楽しいですね。是非、普段の生活に爽やかなハーブを添えてみて下さいね。出典:byBirth天気も気分もどんよりしがちな梅雨時期ですが、爽やかになれる美容や香りを楽しみながら、晴れの日を心待ちにしましょう!
2021年05月28日すっかりアウターがいらない季節になりました。クリーニングに出そうか、でももしかしたらまた寒くなるかも?春でもないし、梅雨でも夏でもない。そんな良い意味で、曖昧な移り変わりの季節。爽やかで過ごしやすい貴重な季節、初夏。そんな初夏を存分に楽しむための、メイクと美容と、そして香りについてご紹介していきます。初夏に楽しみたいカラーメイク出典:byBirth春の暖色系メイクから、初夏は寒色系メイクへ。どちらも柔らかいトーンはそのままに、色味が移り変わります。この時期は、ラベンダーカラーやミントグリーン、パステルブルーなど、まさに初夏らしい柔らかな寒色系がおすすめですが、もうひとつ着目してほしいのが、“今”咲いている花の色や新緑の緑具合、空の青色、もうすぐ咲きそうな花の色合いなど、身の回りにある自然の色を取り入れてみること。自然や植物の移ろいを、そのままメイクに調和させるのです。是非、窓から空を眺めたり、お散歩して花や草木の色合いを観察してみて下さい。新しい発見やリフレッシュにも繋がるのでおすすめです。カラーメイクに躊躇いがある方は、まずはカラーライナーでライン状に取り入れてみましょう。目尻にちょこんと入れてみたり、下まぶたのインサイドに引いてみたり、まずは小スペースから。じわっとその色の存在感がにじみ出て、ほんのり初夏らしい雰囲気を楽しめますよ。初夏の美肌対策出典:byBirth初夏の毛穴対策徐々に気温や湿度が高くなり、皮脂の分泌が過剰になったり、肌内部が乾燥したりと、毛穴が目立ちやすくなる季節。過剰に出た皮脂は汚れと混ざって角栓となり、酸化やメラニンの影響でポツポツ毛穴として目立ち始めます。小鼻周りは皮脂の分泌も盛んで、汚れも溜まりやすく、紫外線の影響も受けやすい要注意ポイント。さらに頬は、マスクによるこすれや乾燥のダメージ等で、肌内部の皮膚を支える力が弱くなり、帯状のたるみ毛穴として表れます。これからの季節は、くずれにくいメイクアップ料や日焼け止めを使用することが多くなると思います。シンプルですが、きちんと汚れを落とし、しっかり保湿をすること。これが一番、毛穴を目立たせないための近道です。初夏のくすみ対策初夏~夏のくすみの多くは、過剰に分泌された皮脂による酸化や角質肥厚、紫外線などが原因です。ターンオーバーのサイクルが乱れることでメラニンの排出が滞ってしまったり、角質が溜まることでくすみが生じます。また、酸化した皮脂は肌を刺激し、ニキビや肌荒れの原因にも。皮脂を酸化させないためにも、帰宅後はなるべく早くメイクをオフしたり、その他にも、睡眠時間や食生活などのライフスタイルにも気を配り、身体の内側からきちんと巡らせて、血行を良くすることも大切です。初夏の乾燥対策気温が高くなってくると、汗や皮脂でなんとなく肌がうるおっているような感覚になりますが、紫外線や空調の影響で肌内部は乾燥状態。保湿に対しての意識が少しゆるみがちな時期でもありますが、きちんと保湿されていない肌は、しわやたるみを引き起こすだけではなく、皮脂が過剰に分泌され、毛穴の詰まりやニキビの原因にも。べたつきや暑さが気になる季節になったら、心地良く使えるテクスチャーのものに変えたり、夏用の保湿アイテムに切り替えるなど、工夫をしながら、水分と油分のバランスが取れた肌を目指しましょう。出典:byBirth気温や紫外線などの外的影響、加齢の他、不規則な生活や偏った食生活、ストレスなどでリズムが崩れ、なかなか理想通りにはいかない現代。結果として、代謝機能が弱まり、乾燥や肌荒れを引き起こしてしまうのです。日常生活の中で、少しでも上記の改善・緩和を意識し、スキンケアでは下記の2点を取り入れてみると良いでしょう。NMF(ナチュラルモイスチャライジングファクター)の働きを補う、アミノ酸配合のもの細胞間脂質の働きを補う、セラミド配合のものお肌のうるおいを左右する機能に、皮脂膜・NMF・細胞間脂質の3つの働きがありますが、正常に代謝が行われていないと、角層におけるNMFや細胞間脂質の不足、つまりうるおいが保てず蒸発しやすい=乾燥、に繋がってしまいます。是非、参考にしてみて下さいね。初夏に楽しみたい香りの力出典:byBirth皆さんは、日常生活に香りを取り入れていますか?精油を取り扱っているお店が増えたり、在宅ワークで仕事環境を良くするためにディフューザーを買ってみた!という方など、アロマテラピーが以前よりも身近になったのではないでしょうか。その時、心地良いと感じる香りを使うのが一番ですが、今回は、爽やかな初夏におすすめの香りを4つご紹介しますね。ペパーミント:おなじみ、清涼感のある香りは、高ぶった感情を緩めてくれたり、意識をクリアにしてくれる働きを持つ。レモン:集中力や理解力を高めてくれたり、心を落ち着かせる働きを持つ。グレープフルーツ:気持ちを明るく元気にしてくれる働きを持つ。ヒバ:森林浴をしているような、心地良い木の香り。ストレスを和らげたり、判断力を向上させる働きを持つ。爽やかな香りの中でも、手に取りやすい身近な香りをチョイスしました。是非、お手持ちのディフューザーやアロマストーンで楽しんで下さいね!単品で使っても、組み合わせてお好みの香りにしてもOKです。目を閉じて、ゆっくり深呼吸して、初夏のキラキラと爽やかな空気をイメージしてみて下さいね。出典:byBirthいかかでしたか?春と梅雨の間の、貴重な、爽やかで心地良い季節。なかなかお出かけできないこんな時だからこそ、ひとつひとつの季節を存分に楽しんでみるのも良いかもしれません。外面だけではなく内面にも目を向けて、生き生きとした毎日を過ごしていきましょう!
2021年05月22日こんにちは。保育士の中田 馨です。1歳過ぎた赤ちゃんが、いたずらばかりするということはよくあるお話。たんすの引き出しに入ってみたり、洗濯かごをひっくり返したり、本棚の本を全部落としてみたり、ベランダに出ていたらカギを閉められたり……なんて話も! 予想もつかない赤ちゃんの行動に毎日振り回されて、しかってもやめてくれないし、同じことを繰り返しするので、ママにとっては大変な時期でもあります。赤ちゃんがいたずらばかりして困るときに、ちょっとラクになるコツをお話しします。 赤ちゃんにとっては遊びで悪気はないさて、ここで考えたいのが大人が“いたずら”だと思っていることは、果たして本当に“いたずら”なのかということです。大人にとって「してほしくないこと」は、赤ちゃんには「すごく楽しい遊び」ということもあります。 そのため、ここで「ダメ!」としかるのは少し違うこともあります。また、「ダメ!」と大人が反応することで、赤ちゃんは「注目してくれた!」と勘違いしてしまうこともあり、すぐにまた同じことをしようとすることもあります。 しかるのではなく意識を変える保育所でも、赤ちゃんは先生のしてほしくないことを楽しそうにします。そんなとき私たちが何をしているかというと「これは置いといて、こっちでこの遊びをしようか」と、別のことに意識を向けることです。 もちろん、別のことに意識を向けるように誘導しても、その遊びが終わったら、またさっきの「してほしくない」ことをするかもしれません。そのため、そのたびに繰り返し繰り返し伝えていくことが大切です。 触られて困るものは手の届かないところに大人の持ち物には、触られて困るものがたくさんあります。または、赤ちゃんにとっては危険なものもあります。そういったものはあらかじめ赤ちゃんの手が届かない場所に置くことをおすすめします。何がどのように見えていて、触りたくなるのかという赤ちゃん目線も大切ですね。 いたずら防止グッズを利用するいたずら防止グッズを使えば、赤ちゃんのいたずらを未然に防ぐことができます。 例えば、・引き出しや扉を開けないようにするためのグッズ・コンセントやスイッチに触れないようにするグッズ・机や家具の角でのケガ防止グッズ、など 特に「ここを開けられたら赤ちゃんが危険」「ぶつかったらケガをする」という場所にはこのようなグッズは必須です。 赤ちゃんは好奇心が旺盛! 興味を持ったものには突進していき、一生懸命に舐めたり触れたりして研究します。その好奇心を育てつつ、ママもしからないで過ごせて、赤ちゃんにとって安心して楽しめる部屋環境をつくってみてくださいね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2021年05月17日目を大きく見せたり、華やかな印象に見せることが出来るアイメイク。しかし、間違った方法でメイクをしてしまうと、かえって良くない印象を与えてしまうことも……。そこで今回は、自然で印象的な目元に見せるアイメイク法について、基本的なやり方からご紹介していきます!目が小さくなってない? アイメイクは“コツ”が重要ぱっちり目元を作るのに欠かせないメイクアイテムといえば、アイシャドウ・アイライナー・マスカラ。なんとなくアイシャドウで色を重ねて、濃さを調整しながら、目元を強調したメイクをしていませんか?アイメイクの基本は、目の特徴を見極めて“パーツを活かすこと”が大切です。ちょっとしたコツを掴んで、一層魅力的な目元を手に入れちゃいましょう!アイシャドウの塗り方アイシャドウは目元の立体感と瞳を意識しよう目元を華やかに仕上げてくれるアイシャドウは、塗り方や色の重ね方で印象が大きく変わります。なんとなく淡い色から濃い色を重ねている、とりあえず濃い色をまつ毛の際に引いているという方は今のうちに見直しが方がいいかも。それでは、アイシャドウの塗り方を説明します。1.ベースカラーをアイホール全体に塗るアイボリーやイエローベージュなど、肌になじみやすいベースカラーをアイホール全体に塗り、色ムラを整えましょう。2.淡い色のアイシャドウを塗る淡めのアイシャドウを黒目の上目尻目頭に向かってジグザグにのせ、扇状に広げます。まぶたの立体に沿って淡い色をのせることで、自然な影感を作ることができます。目を開けた時に、黒目の部分が強調されやすくなりますよ。さらに目を縦に大きく見せたい場合は、下まぶたの黒目の下に、優しい印象の目元に見せたい場合は、目尻から1/3に淡い色を入れると瞳が強調されやすくなります。3.濃い色のアイシャドウをまつ毛のキワに塗る濃い色のアイシャドウをまつ毛のキワに重ねる時も、黒目の上目尻目頭に向かって広げましょう。アイシャドウブラシの選び方アイシャドウを塗る上で欠かせない、アイシャドウブラシの選び方も大切です。アイホールに広げるベースカラーはクリームっぽい質感なら指で塗り、パウダータイプの場合は写真左のような毛のやわらかいブラシでふわっとのせましょう。まぶたの立体感を作る淡い色のアイシャドウは毛先が長く、写真中央サイズくらいのブラシを。まつ毛の際に重ねる場合は、毛先が短く小さめのアイシャドウブラシを使うのがおすすめです。チップを使用する場合は、チップにアイシャドウをとったあと、ティッシュにポンポンと軽くなじませて余分なアイシャドウを落とすのがポイント。もしくは、持ち手部分を弾いて余分なアイシャドウを落としてから塗りましょう。アイライナーの塗り方アイライナーを引く前にビューラーでまつ毛をカールさせるまつ毛も目の形や大きさの印象を左右させるパーツです。アイライナーを引く前にまつ毛をカールさせておくことで、瞳の見え方が変わります。さらに、どこにアイライナーを足せば良いのかわかりやすくなりますし、アイライナーのヨレ防止にもなりますよ。アイライナーは目の形を作るキーポイント目を開けた時に、黒目を大きく見せてくれるのがアイライナーの役割。目を大きく見せたいからといって、目頭から目尻まで一直線に同じ太さでラインを描いていませんか?アイライナーは自分のまぶたや瞳の見え方に合わせてラインを足すこと、筆先で太さ調整して使うことがコツです。1.黒目の大きさを確認する正面を見て、まぶたで隠れている黒目を確認しましょう。筆者の場合は向かって右側より左側の方がまぶたで隠れています。この隠れている部分にアイライナーを入れて瞳を強調します。2.目尻と目頭にアイラインを入れる黒目の外端から目尻、黒目の内端から目頭は細めにアイラインを入れましょう。眼球の白い部分の上にアイライナーを太く引くと、色の錯覚によって逆に目が小さく見える原因となってしまいます。そのため、少し筆を立てて、まつ毛の際を埋める程度に細めにラインを引くことがポイントです。ナチュラルなぱっちり目元を作るアイライナーのポイントは、黒目の部分を太くし、目頭と目尻側は細くしておくこと。また、目の形に沿ったラインを引くことです。目の横幅を大きく見せたい場合は、目尻を少し長めに引くことで目の形の印象を変えることができます。マスカラの塗り方厚塗りしないで! マスカラは薄めに2〜3回重ねづけでOKぱっちり目元にするためには、マスカラも重要なポイント。しかし、やり過ぎてしまうと逆効果になってしまう場合も。マスカラブラシにたっぷりマスカラがついている場合は、量を調節してからまつ毛に塗るようにしましょう。一気にたっぷりつけるとダマの原因になってしまいます。マスカラを塗るポイントは、まつ毛の中心から毛先に向かって、真ん中、目頭、目尻に塗ること。軽く乾かした後、もう一度、真ん中、目頭、目尻に重ねる程度で大丈夫です。まつ毛の根元にたっぷりマスカラを塗ると、まばたきや汗、涙でマスカラが落ちてしまいます。パンダのようになってしまう原因となるので、根元は少なめ~塗らないくらいがおすすめです。やっているなら見直して! NGアイメイク例続いてついついやってしまいがちなNGアイメイクについて説明していきます。チップにアイシャドウを取り、そのまま目頭から目尻に向かってベタ塗りするのはNG!かえってまぶたが重く見えてしまったり、厚化粧に見える原因にもなるので、塗る量や塗り方を意識しましょう。続いて、目頭から目尻に向かって太めのアイライナーを引くこともNG!まぶたをふちどれば良いというわけではありません。かえって目を小さく見える原因にもなるので今のうちに改善しましょう。さらに、ゴテゴテたっぷりマスカラも今の流行ではありません。まつ毛をコーティングするくらいの量を2〜3回重ねて、まつ毛一本一本を自然に強調させることがコツですよ。いかがだったでしょうか?意外とやってしまいがちなアイメイクテクニックが、逆に目を小さく見せてしまっていることもあります。ぜひ、“あなたの目のパーツを活かすこと”を意識して、魅力的な目元を目指してみて!文/寒川あゆみ
2021年05月16日普段料理に使う油を変えるだけで、美容や健康面に変化がでるかもしれません。手軽でおすすめなのが、ご家庭にあるごま油やオリーブオイルを積極的に料理に使うこと。今回は改めてこの2つのオイルが健康維持に役立つ理由と、「かけて、混ぜて、炒めて」とササっと作れる簡単レシピをご紹介します。血清LDLコレステロールの減少を助ける「健やかごま油」まずはごま油。今回使うのは、現在発売されているごま油の中で唯一、初めてトクホとして認められた「健やかごま油」です。こちらはお手頃価格でスーパーなどで買えます(オープン価格)。トクホとは国の審査のもとバランスの良い食事と共に継続的に摂ることで効果が期待できる食品のこと。このごま油は、ごまに含まれる天然成分セサミン・セサモリンを関与成分としたごま油100%なので自然な風味や香りが食欲をそそります。「健やかごま油」を毎日大さじ1杯(14g)を摂取するとセサミン、セサモリンの働きにより、血清LDLコレステロール(悪玉コレステロール)の減少を助けてくれ、動脈硬化など生活習慣病の予防に。ほかにも抗酸化作用により、活性酸素によるダメージから細胞を守るなどアンチエイジングにも期待ができます。ただ、摂りすぎはNG。1日大さじ1杯(14g)を目安にしましょう。いつもの一品にごま油をちょい足し!普段の食卓に並ぶ味噌汁やサラダ、豆腐にかけたり、納豆やおにぎりに混ぜるのもおすすめ。ごまの風味が加わり美味しくなります。また、アボカドを半分に切って種を取り、くぼみに醤油とごま油をささっとかけてスプーンで食べるととっても美味しいですよ。数あるごま油を使った料理のなかでも今回は2つのレシピをご紹介。まずは、材料をポリ袋に入れて混ぜるだけの簡単レシピです。疲れた夜でも手早く作れるのでぜひ作ってみてください。【ごま油あえキャベツ】材料・分量(2人分)キャベツ(一口サイズにちぎる): 1/6個(葉4〜5枚)塩昆布 : 2gいりごま : 大さじ 1A健やかごま油 : 大さじ 1醤油 : 小さじ 2鶏がらスープの素 : 小さじ 11.ポリ袋にAを入れて混ぜておく。2.1にキャベツ、塩昆布、ごまを加えて液が全体になじむようにもみ込む。3.袋から取り出して盛り付ける(袋に入れたまま2〜3日冷蔵庫で保存可能)。効率的に油を摂れる高野豆腐入りガパオライス2つ目のレシピは、豚ひき肉の量を抑え、油を吸いやすい高野豆腐をプラス。ごま油をしっかり摂取でき、良質なたんぱく質も補えます。【高野豆腐入りガパオライス】材料・分量(2人分)高野豆腐 : 1枚玉ねぎ : 1/2個赤パプリカ : 1/4個人参 : 1/6個にんにく : 2かけ健やかごま油 : 大さじ2豚ひき肉 : 100gごはん : ふたり分A酒 : 大さじ1オイスターソース : 大さじ1みそ : 小さじ11.高野豆腐は水(分量外)で戻し0.5cm角に切る。2.玉ねぎ、赤パプリカ、人参、にんにくは粗みじん切りにする。3.フライパンを熱してごま油を引き、2を入れてしんなりするまで炒める。豚ひき肉を加えて炒め、白っぽくなってきたら1とAを加え、豚ひき肉がぼろぼろになるまで炒める。4.器にごはんと3を盛る。美肌と健康にオーガニックエキストラバージンオリーブオイルを続いてはオリーブオイル。オリーブオイルに含まれるビタミンEやポリフェノールには抗酸化作用がありアンチエイジングにも期待できます。また、オリーブオイルのオレイン酸は、善玉コレステロールを減らさずに悪玉コレステロールのみ減らす働きがあるので生活習慣病の予防にもつながるのだそう。さらには、このオレイン酸による作用で便秘の解消も見込めるんです。今回使うのはオーガニックのスペイン産「カルボネール オーガニックエクストラバージンオリーブオイル」(オープン価格)。こちらはカルディや大型スーパーなどで購入できます。EUの有機農産物規定に従って、オリーブの栽培から搾油、瓶詰までを一貫して行っているこだわりのオーガニックオイルなのにも関わらず、お手頃価格なのが嬉しい。低温抽出法でじっくり丁寧に搾油していてフルーティで風味も豊かです。いつもの一品にオリーブオイルをちょい足し!ごま油と同じくサラダや納豆、豆腐、トマトの輪切りにかけるのがおすすめ。さらには、パンにつけたり、いつも飲むスムージーに少し混ぜてもクセがなく美味しいです。それでは、オリーブオイルもおすすめレシピを2つご紹介しましょう。1つ目は、ダイエット中の方にもいい、豆腐を使ったメニューです。【オリーブオイルがけ温やっこ】材料・分量(1人分)絹ごし豆腐 : 1丁ディルピクルス : 40gツナ缶 : 40gA食塩 : 小さじ1/3わさび : 小さじ1/3カルボネール オーガニックエクストラバージンオリーブオイル : 大さじ21.豆腐は1/4に切って、お皿に入れレンジで温める。出た水分を捨てる。2.ディルピクルスはせん切りにする。ツナは油をきる。3.Aを混ぜ合わせておく。4.器に食べやすく切った豆腐を並べ、2をちらし、3をかける。かけるだけで豪華に見えるブッラータチーズのオリーブオイルがけ2つ目は、パーティや特別な日などにぴったりな、簡単なのに豪華に見える一品をご紹介。【ブッラータチーズチーズのオリーブオイルがけ】材料・分量(2人分)ブッラータチーズ : 1個(カルディやイオンなどの大型スーパーで購入可能)いちご : 7個(桃やマスカット、柿など季節のフルーツで代用も可能)カルボネール オーガニックエクストラバージンオリーブオイル : 大さじ2〜3食塩 : 少々黒胡椒 : 少々1.ブッラータチーズは容器から出し水を切りキッチンペーパーで水気を拭き取ってお皿に盛る。2.カットしたいちごを周りに飾りつける。3.オリーブオイルをたっぷりかける4.食塩・胡椒をふりかける。ごま油にもオリーブオイルにも合うスイーツ意外にもごま油とオリーブオイルはバニラアイスにも合うんです。作り方は市販のバニラアイス にオイルをかけるだけ。ごま油をかけると少し香ばしく濃厚に。オリーブオイルをかけるとフルーティな苦味も加わりさっぱりといただけます。どちらも美味しいですよ。いつもの料理に積極的に摂りたい油を家にいることが増え、自炊することが多くなりましたよね。せっかく作るなら、生活習慣病の予防や美容につながる、体に良い食材や調味料を使いたいもの。ごま油もオリーブオイルもお家に常備してある、コスパも体にもいいオイルです。さらに、このようにトクホやオーガニックのものもおすすめ。摂取量を考えて上手にお料理に取り入れてみてくださいね。
2021年03月12日子育てしながら、ドラマや映画にひっぱりだこ!そんななかで美貌を保つのも仕事のひとつ。ママ女優たちがすき間を縫って取り組む美容法って?「もともと美容には熱心だった北川さんですが、“出産してからは育児に時間をとられて美容に使う時間がなくなって……”とこぼしていました。それでも産後と思えないほどほっそりしていて美しく、見とれてしまいます」(映画関係者)昨年9月に第1子を出産し、3カ月後には出産前と変わらぬ外見で映画の公開イベントに姿を見せていた北川景子(34)。その後も出演映画が立て続けに公開され、来る4月には久々の主演ドラマ『リコカツ』も控えるなど、美貌とともに仕事も絶好調。ただ、“やっぱり女優さんって何もしなくてもキレイなのね!”なんて思ったら大間違いで……。「妊娠中に13キロほど増えて、出産しても2キロしか減らなかったそう。初めての子育てで、十分に眠ることも、お風呂にゆっくりつかることもできない慌ただしさのなか、それでも仕事復帰の予定が決まっていたので、痩せるしかない。“本当に泣きながらダイエットに励んでいたんです”と話していましたよ。そのかいあって最近では、出産前より体が引き締まっているそうです」(前出・映画関係者)「子どもの面倒を見る合間に、“いかに効率よく体が鍛えられるか”を考えるようになったそうです。たとえば、1~2分しかないシャワータイムで頭を洗うときには、腹筋に力を入れて腹式呼吸を意識し、体幹を鍛えていると聞きました。あとは、子どもを夫のDAIGOさん(42)に“30分だけ見て!”とお願いをして、その間に早足でひたすらウオーキングをしたり。“子どものお世話をするたびに腹筋を10回する”というルールも決めていたそう。“腹筋は何百回もやりましたよ~”と話していましたね。テレビを見るときや寝る前など少しの時間を見つけては、専用ローラーを使って“筋膜はがし”もしていたとか」(前出・映画関係者)雑誌『美ST』で活躍する美容ライターの吉田瑞穂さんによると。「筋膜はがしは、血流を改善してむくみをとる効果などがあります。筋膜(筋肉や骨を包む組織)のねじれやこわばりを押し伸ばして解消する方法ですが、ストレッチと違い、面で圧迫するので、効果的です」北川と同じく、“ママになったとは思えない美貌”が最近話題になったのが武井咲(27)。彼女も“すき間”時間を有効活用中。「『黒革の手帖』の新春スペシャルで3年ぶりにドラマ復帰をしましたが、“大人っぽくなって色気も増した”と評判です。3年前の出産以来、仕事よりも子育てを優先していますが、体のメンテナンスは怠っていないよう。娘さんが昼寝中に、ダンベルを使ったエクササイズをやるようにしているのだと、以前話していましたよ」(芸能関係者)ドラマ『24 JAPAN』(テレビ朝日系)に出演中の仲間由紀恵(41)も2歳の双子の育児中。「最近では双子ちゃんが2人で遊ぶようになってくれて、一時期よりは手がかからなくなってきているとか。でもさすがにベビーシッターをお願いしてはいるようですが」とは、テレビ局関係者。仲間の美しさの秘密は食生活にあるという。「夫と子どもたちの健康を守る意味でも、野菜中心の自炊生活を心がけているそう。何を作るか迷ったら、余った野菜を全部投入してスープを作る、と話していました」「女性自身」2021年3月16日号 掲載
2021年03月04日蒸しタオルでできるスキンケア&ヘアケア蒸しタオルの作り方フェイスタオルを一枚用意し縦半分に折る横半分に折るくるくると巻く水に濡らして絞るラップに包んでレンジで約1分温める出典:byBirth皮脂づまりや角質汚れ、くすみが気になる時は、蒸しタオルで温クレンジング!準備するもの普段使っているクレンジングラップ蒸しタオル普段使っているスキンケア(1)蒸しタオルを温めているあいだ、肌にクレンジングを広げ、メイク汚れや毛穴になじませる。(2)鼻と口を開けてラップをのせる。出典:byBirth(3)ラップの上から蒸しタオルをのせ顔全体を包み、約2分ほど顔を温める。出典:byBirth(4)タオルとラップをはずし、ぬるま湯で優しくクレンジングを洗い流し、しっかり泡立てた洗顔で顔を洗う。出典:byBirth(5)スキンケアで肌を整える皮脂づまりや毛穴の黒ずみ汚れが気になる場合は、蒸しタオルを使うことで自然に毛穴が開き、毛穴の奥にクレンジングが入り込み汚れが浮きやすくなります。洗顔後、汚れがすっきり落ち、つるんとした肌触りになります。頑固な黒ずみ汚れは毛穴の中でこびりついた状態なので、一回ですっきり感がないこともあります。週に1、2回続けてみてください。また、化粧水の量を増やしたり、化粧水の後にマッサージオイルでお鼻の周りを優しくマッサージして、肌をやわらかくしましょう。血行不良によるくすみ、クマ、肌のトーンアップ、スキンケアの浸透力を高めたい時は、スキンケアに蒸しタオルをON!準備するもの化粧水シートマスク乳液クリームラップ蒸しタオル(1)クレンジング、洗顔でていねいにメイク汚れを落とす。(2)コットンに化粧水をとり、サッと肌に広げます。新しいコットンに化粧水をたっぷりとり、肌を優しくおさえながら化粧水を浸透させます。出典:byBirth(3)蒸しタオルを温めているあいだ、シートマスクを肌に密着させ、鼻と口を開けてラップをのせます。出典:byBirth(4)ラップの上から蒸しタオルをのせ、約5分置き、温パックを行います。出典:byBirth(5)5分後、タオルとラップをはずし、シートマスクの状態で5分置くと毛穴が引き締まります。(6)シートマスクをはずし、乳液、クリームを浸透させる。出典:byBirth血行不良によるくすみ、乾燥による肌のゴワつき、スキンケアの浸透やうるおいが持続しないと感じる場合は、シートマスク+蒸しタオルパックによって顔全体の血行が促進され、スキンケアの浸透が高まり、肌がトーンアップします。また、目元の疲れを解消することでクマを目立ちにくくしたり、緊張によってこわばった筋肉がほぐれ、むくみや肌の引き締めにも効果的です。髪のパサつきやゴワつきが気になる場合は温トリートメント準備するものヘアトリートメント蒸しタオル普段使っているシャンプーコンディショナー(1)シャンプーで頭皮や髪の汚れをていねいに洗い流す。(2)ヘアトリートメントもしくはヘアマスクを適量手にとり、パサつきやゴワつきを感じやすい毛先から髪の中心になじませる出典:byBirth(3)ヘアゴムやクリップなどで毛先をまとめる。出典:byBirth(4)頭全体を蒸しタオルで包み、落ちないようにヘアクリップなどで固定し、約10分置きます。出典:byBirth(5)蒸しタオルをはずし、ヘアトリートメントもしくはヘアマスクを洗い流す。(6)コンディショナーをなじませて、約5分置き、洗い流す。(7)頭皮、髪の水気を優しくタオルで吸い取り、ドライヤーで乾かす。出典:byBirth乾燥や熱ダメージによって乱れたキューティクルに、美容成分が含まれたヘアトリートメントもしくはヘアマスクをなじませ、蒸しタオルでスチーム状態にして、髪の内部まで浸透させるので、まるで美容院帰りのようなサラサラしっとり髪に復活します。また、蒸しタオルによって頭皮の血行が良くなり、こりがほぐれたり、リラックス効果もあり、健康な髪を作る頭皮環境に整えます。このように、「家にあるフェイスタオルで蒸しタオル」と「普段使っているスキンケア」や「普段使っているヘアケアアイテム」を組み合わせるだけで、おうちで簡単にケアができます。おうち時間をどのように過ごそうかな?できるだけお金はかけずに、キレイをキープしたい!家にあるもので簡単にケアしたい!という方はぜひ試してみてはいかがでしょうか?
2021年01月23日TVや雑誌などメディアに頻繁にとり上げられている美容鍼。芸能人も通う人が多く、美を追求する女性から注目を浴びています。美容鍼は、即効性があり、肌トラブルや老化予防に役立ちます。しかし、美容鍼とは何か、具体的にどのような効果があるか知らないと、自分に合うかわからず足を運ぶきっかけがつかめないものです。本記事では、美容鍼の効果について説明します。具体的な効果として「エイジングケア」「小顔」「毛穴引き締め」効果の3つがあります。美容鍼について出典:byBirth美容鍼の効果を知る前に、美容鍼とは何かについて知っておきましょう。美容鍼について概要を知ると、施術を受けるかどうか判断がしやすくなります。ここでは、美容鍼の「特徴」「メリット・デメリット」「通う頻度・回数」について説明します。美容鍼の特徴美容鍼は、顔のツボに鍼を打ち刺激を与えることで、筋肉や細胞を活性化させる美容法です。とくに、年齢を重ねると代謝が悪くなり、筋肉や細胞が衰えてくすみやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなるため、美容鍼が有効です。また、顔の深部まで働きかけられるので、シワやたるみなどの肌老化の予防にも役立ちます。美容鍼のメリット・デメリット出典:byBirth美容鍼のメリットとデメリットは次のとおりですメリット血行が促進され新陳代謝が上がり、肌の生まれ変わりが早くなる細胞が活性化され、肌の修復がスムーズになる肌の深部が原因の肌トラブルの改善に役立つ肌本来の美しさを取り戻す前述のとおり、美容鍼は顔のツボに刺激を与えて筋肉や細胞を活性化するため、血流がよくなって代謝が上がります。すると、ターンオーバーが促進され、古い細胞は剥がれ落ち、新しい健康な細胞が多く生まれて肌が美しくなります。また、美容鍼により血流がよくなると、細胞に酸素と栄養がしっかりと行き渡るため、修復がスムーズになり肌トラブルの改善が早まります。美容法には、薬品や手術などの西洋医学を用いて肌を美しくする手法もありますが、副作用などが伴います。対して美容鍼は、身体を整え、自然治癒力によって肌本来が持つ美しさを引き出す手法であり、より自然な美しさが手に入ります。デメリット顔に内出血が起こる場合がある痛みを感じる場合がある好転反応が起こる場合がある美容鍼に使用する鍼は、髪の毛1本ほどの太さで非常に細いという特徴があります。そのため、鍼を打っても気づかない人も多くいます。とはいえ、筋肉が凝り固まっている部位や皮ふの薄い部位などは、刺激や痛みを感じることがあることを覚えておきましょう。また、鍼を刺して細胞に少し傷をつける行為のため、出血や内出血を起こす場合もあります。時間の経過とともにおさまりますが、冷やす、鉄分豊富な食事、漢方薬の服用などで治りが早くなります。通う頻度美容鍼に通う理想の頻度は、週に1~2回で間は3日空けることをお勧めします。美容鍼は、即効性があり1回の施術から美容効果を感じられますが、効果を継続させるために定期的に通う必要があります。とはいえ、毎日施術を受ける必要はありません。美容鍼を行うと、細胞が活性化し新しい細胞に生まれ変わるまでに3日かかります。そのため、細胞の生まれ変わりが十分に行われるまで待機する時間が必要なのです。細胞の活性期間を設けることを考慮すると、週1~2回が理想の施術頻度となります。美容鍼の美容効果出典:byBirth美容鍼は、顔に打つだけで多くの美容効果を実感できます。ここでは、美容鍼が持つ美容効果を3つ紹介します。エイジングケア効果美容鍼は、シワやたるみなどのエイジングを予防する効果があります。年齢を重ねると、肌の細胞が衰えて、ハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの量が少なくなります。すると、皮膚を支えられず重力に引っ張られてシワやたるみが起こります。美容鍼は、肌の奥まで到達して細胞を活性化させるため、ハリ成分の生成量がアップしてエイジングを予防します。30代以降は肌の衰えを感じやすくなる傾向にあるので、美容鍼を有効活用することをおすすめします。小顔効果美容鍼は、顔のむくみを解消して小顔にする効果もあります。加齢や冷えなどにより、血流が悪くなると顔に老廃物が溜まり、むくんで大きく見えます。そこで、美容鍼を使って刺激を与えると、筋肉の動きがよくなって血流が促進され、むくみが解消します。とくにフェイスラインのむくみがとれると、スッキリとして一回り顔が小さくなります。毛穴引き締め効果美容鍼は、毛穴を引き締め肌表面を滑らかにして、美しい肌にする効果があります。前述のとおり、美容鍼は肌の奥まで刺激してコラーゲンやエラスチンの生成を促すため、たるみが解消されて毛穴が引き締まります。また、美容鍼の刺激により細胞が活性化すると、肌の生まれ変わりが促進されます。すると新しい細胞が生まれて、肌の水分量と油分量のバランスが整うため、過剰な皮脂分泌を抑えて毛穴を引き締める効果が期待できるのです。まとめ出典:byBirth美容鍼は、顔のツボに鍼を打ち、刺激を与えることで筋肉や細胞を活性化させる美容法です。副作用が少なく、本来の美しさを引き出せるメリットがある一方で、施術時の痛みや内出血などが起こるなどのデメリットもあります。週に1~2回、間に3日空けて施術を受けると、高い美容効果を実感できます。具体的な効果として「エイジングケア」「小顔」「毛穴引き締め」効果の3つがあります。美容鍼を有効活用して、美しい肌を叶えましょう!
2020年12月07日メンズ社会人の方でもおしゃれな髪型にメンズ社会人の方でもおしゃれな髪型にメンズスタイル。ベリーショートスタイルをちょっとおしゃれな清潔感がある感じに。ケートke-to.beautyhairメンズ社会人の方でもおしゃれな髪型にを見るシャンプー台も個室になっております。また、部屋の窓もブラインドカーテンになっておりますので、ご希望の方はブラインドを占め外からも視線を気にする事無く施術を受けられます。メンズ癖を生かすヘアースタイルメンズ癖を生かすヘアースタイルツーブロックの位置や長さでくせ毛をパーマ風に。髪質が堅めの方もふんわりカットをしてあげると少し普段のお手入れが楽になるかもしれません。お気軽にご相談ください!ケートke-to.beautyhairメンズ癖を生かすヘアースタイルを見るどういう風に髪型を注文して良いか分からない方もご安心ください。写真がなくても大丈夫ですし、大体どのような所を直したいなど部分的に言っていただいても大丈夫です。ご要望からいくつかスタイルを提案する事も出来ますので、お気軽にお問い合わせ下さいね。メンズナチュラルヘアスタイルメンズナチュラルヘアスタイルナチュラルなメンズのヘアスタイル。2ブロックと襟足の長さなどで顔の形に合わせてあげると良いかもしれません。いまだ人気が衰えないナチュラルなマッシュスタイルです。ケートke-to.beautyhairメンズナチュラルヘアスタイルを見るお悩みなどからの提案も大丈夫です。メニューをどれにしたら良いか分からないようでしたら、ご相談という形もございます。提案だけですので、勿論その中で御自身が良いと思う物を選んでいただければ、その要望にお応えさせていただきます。メンズセンターパートヘアスタイルメンズセンターパートヘアスタイルメンズのセンターパートスタイルにやりすぎない今っぽさを入れてみました。やりすぎないからビジネスシーンでも扱いやすいように長さを設定。スタイリングは少し必要な場合もございます。ケートke-to.beautyhairメンズセンターパートヘアスタイルを見るお電話の注文が苦手な方もインターネット予約でとりあえずメニューを選んでいただき変更も可能です。お気軽にお悩みお聞かせいただければ嬉しいです。皆様のヘアライフに幸せが訪れますように。ケートke-to.beautyhairケート ke-to.beautyhair三軒茶屋美容室美容院ヘアサロン個室【二名様で入れるお部屋もございます。施術を二名様とも行わせていただける場合は、順番の施術となります。宜しくお願い致します】オーガニックカット、カラー、パーマ月曜日、火曜日、金曜日、土曜日、日曜日ヘッドスパ担当者固定出勤日水曜日ヘッドスパはMikaのみの対応になります。メニュー税抜カット5500円話が苦手な方は、必要以上お話なしサイレントカット5500円前髪カット1000円2ブロックのバリカンのみ1000円学生カット4000円小学6年生までキッズカット3000円オーガニックカラー7000円ショートリタッチカラー4500円ロングリタッチカラー5500円オーガニックパーマ7000円トリートメント3500円からクイックヘッドスパ5000円美髪ヘッドスパ10000円美髪+育毛ヘッドスパ13000円オンラインショップにて現在オープン記念期間につき自社では取り扱いのない様々な美容商材【シャンプー、トリートメント、ワックス、スプレーなど】15%オフの物の取り扱いも行っております。お気軽にお問い合わせください。 この投稿をInstagramで見る KOJI(@kawai.koji1)がシェアした投稿
2020年12月03日フリーアナウンサーで、数々の女性誌のビューティ企画に登場し、女性たちの憧れでもある宇垣美里が自身の美容法をまとめた美容本『宇垣美里のコスメ愛 BEAUTY BOOK』を出版した。No.1美容誌『美的』編集部と組んで制作された本書には、彼女のふだんのメイクやスキンケア、ボディケアから愛用のベストコスメ、たくさん持っている趣味のことまで、彼女の美と健やかな内面まですべてがわかる一冊となっている。自他ともに認める“コスメオタク”の宇垣にその美しさの秘密を訊いた。ぜんぜん違う自分になれるのがメイクの楽しさ! 真似してもらいやすいメイク法を紹介しました――美容本『宇垣美里のコスメ愛』が発売となります。企画はどのように決まったのでしょうか?編集者さんといろいろ話し合って、私の美容法をお伝えして、「じゃあこういうのどうですか?」とご提案をいただきながら一緒に作り上げました。私はメイクの何が好きって、いろいろな自分になれるところが好きなので、「じゃあ変身する内容にしましょうか」と言っていただいて、メイクアップアーティストの方々と一緒に「変身メイク」企画をやってみることにしたり。――いろいろな表情の宇垣さんが見られるのがファンにはたまらないですね! そしてご自身のセルフメイクもご紹介されています。セルフメイクはお仕事やデートなどの状況別というよりは、このイメージだったらどういう風にメイクするかなというのをいつも使っているコスメで考えました。私物のコスメのHow Toも紹介しているので、みなさんにトライしてもらいやすい内容にできたかなと思います。――宇垣さんがメイクを始めたのはいつからなんですか?始めたのは大学生のときなんです。入学式のときに私以外の子が全員メイクしていて、「これはあかん」と思って始めたのがきっかけで。最初は義務みたいに思っていてあまり好きではなかったんです。やらなきゃいけないものだからやりたくない、と思っていたんですけど、やってみるとすごく楽しくて、幾通りもの自分にもなれますし、お絵かきみたいでそもそも楽しいし、というのでどんどんハマっていったのかなと思います。――始めたてのころは失敗もありましたか?わりと器用なほうなので、失敗といえるような失敗はしなかったんですけど、たとえばアイラインを引こうと決意するまでに時間がかかったりしました。目に筆を当てるって怖いじゃないですか。でも引いてみるとすごく楽しかったですし何事も挑戦なんだなって思いました。メイクって変化できるのがすごく楽しいですよね。それに気づいてからはどんどんハマっていきました。――朝時間がないときのメイク法は?私、メイク時間はけっこう短い方だと思います。だいたいトータル30分で終わるので、家を出る前にぱぱっとメイクするのが癖になっています。でもすごく時間がなかったら眉毛と目でしょうか。単色アイシャドウで、肌はファンデーションをぬらないかなと思います。ファンデーションはいつも薄めです。肌荒れしてしまうので、お仕事のときも薄めに塗っています。――その美肌も多くの女性たちの憧れの的ですが、スキンケアはすごくこだわっていらっしゃるようですね。それが、私、スキンケアには気合をいれているつもりはなかったんです。でもこの本を作ることになって、編集者さんにこういうスキンケアをしている、というのを伝えたら「それは全然ふつうではないです」と言われて。よくわかっていなかったんです。アイテムもすごく多いので、意外と頑張っていたみたいで(笑)。編集者さんが、私がこれを使っています、と伝えたものを使ったみたら、「確かにすごい肌が綺麗になった」とおっしゃっていたので、みなさんにもご紹介しているアイテムをぜひ手に取っていただければなと思います。――ひとつここでお気に入りのスキンケアアイテムをご紹介していただくとしたら何をあげますか?アルビオンの化粧液「フローラ ドリップ」はすごくおすすめです! 良い匂いだし、しっかり浸透してくれるし、ぴりぴりもしないし保湿もしてくれるし、すごくいい化粧水です!(早口)――その語り口だけでコスメ愛が伝わりました。あはは! 本当にコスメが好きなので、ひとつひとつについて、しっかりどんなコスメなのか、どんなところがいいのか、語っているので、一文一句読んでいただければなと思います。――お肌、とても白いですが、これも秘訣が……?ロート製薬のサプリメント「へリオホワイト」を飲んでいます。めちゃくちゃいいです!コロナの自粛中、外に出られなかったので、逆に美白しようと思って毎日飲んでいたんです。そうするとすごく効果があったなと思います。おうちの中にいて外に出ない日も、朝、化粧水や乳液を塗ったあと、最後に日焼け止めは塗るようにしているので。――それはすごい。コレクターなんですよ。選んで集めるのがすごく好きなので。――コスメはどのようにして選んでいるのですか?雑誌や雑誌のインスタを見て、新作をチェックして、これ良さそうだなって思ったものをメイクさんとか編集者さんに「これどうなんですか?」って聞いて、良いと言われたものを買いに行って試したりしています。――美容はなりたい女性像があってやっているんでしょうか?誰になりたいと思ったことはないんですけど、メイクはその日、なりたいイメージを決めてしています。今日は強そうな感じにしてみよう、とか、今日はロック感じにしたいとか、ふわふわなニットが似合う感じの病みメイクっぽくしたい、とか。こんな感じの女の子になりたい、というイメージを持ってメイクしてます。もちろんTPOは大事なので、そこは気にしていますが、このアイシャドウが使いたいから、これに合うのはこのリップ、このチークでこの服、というのを決めたらなりたい女の子イメージが決まります。もしくはこの服が着たいからこのアイテムでメイクする、とか何かひとつ出発点を決めて、考えています。――オタクのやりかたですね!たぶんそうだと思います(笑)。――今の宇垣さんにとって、美容ってどんな存在なんでしょうかスキンケアは私にとって“ご褒美”です。これは頑張っていなくて、「今日一日お疲れさま!」という気持ちで自分のケアをしているので、苦にならないですし、つらいなと思うことはしません。帰宅してどんなに疲れていても、絶対にメイクを落としますし、時間があれば2時間、お風呂につかります。どんなに疲れていても、30分でもお風呂に入ったほうが睡眠の質もあがりますし、私の場合、「今日はもう終わり!」というスイッチの切り替えになるので湯舟につかることはすごく大事にしています。お風呂の中ではスマホを見ることもありますし、本や漫画を読んで過ごします。でもわりと何もせずに考え事をすることの方が多いかもしれません。明日の仕事はこれで何時に終わるから、じゃあ何時からは書く仕事ができて、とか段取りを考えたり。新しいことに挑戦するのが生きる目的なんです。――コスメの他にもたくさんの趣味をご紹介されていますね。本もたくさん!自分の家の本棚にある本の一部を撮影現場に持っていって、私の本棚にはこういうものが入っていますというのを再現しました。――「腐女子のつづ井さん」が入っているところにものすごい親近感を感じました(笑)。つづ井さん、大好きなんですよ!最高ですよね!抜け感がいいですよね。この緩さが良い。――本はどれくらい持っていらっしゃるんですか?本棚は自宅に大きめのものが2つあって、入りきらない本が床にも積んであるので、200冊はあると思います。怖いですよね。いつか本に飲まれる(笑)。マンガは基本デジタルで読んでいるんですけど、小説とか活字は紙で買っています。紙のほうがやっぱり読みやすいです。――好きなお菓子の紹介もされていますね。すッパイチューは私が大学生のときに買いすぎて、よく行っていた京都のコンビニに絶対置いてもらえるようになりました。「どこ?」って探してたらコンビニのおばさんが「あっちにおいてるよ」って教えてくれたり。――お料理のページもありますが、すごい凝っていらっしゃる!これはがんばったときの写真ですけど、自分の味が一番安心するので、お外で買ってきたものや外食よりもおうちで作るほうが好きです。自分で品目やカロリーをコントロールできるので。メニューは冷蔵庫にあるもので食べたいものを作ります。器もすごく好きなので、いっぱい集めてます。――飼い始めた、わんちゃんのぺージも。ずっと犬は飼いたかったんですけど、いつもは寄らないペットショップになぜかふらふら入って行ってしまって、「好き♡」ってなって、そのときは帰ったんですけど、もう一回見に行ったときにいなかったら泣いてしまう、と思って、「飼いたいんですが」ってその日のうちにお店に戻りました。犬は祖父母の家では飼っていたんですけど、ゴールデンレトリバーとラブラドールだったので、小型犬とはちょっと勝手は違いましたけど、慣れてはいました。この子を食べさせるために働かなきゃ!って言う気持ちになります。――すごくたくさん好きなものがあって好奇心をずっと保っていられるのは何か秘訣があるんですか?うーん、そういうタイプなんだと思います。知りたいことがたくさんあって、新しいことに挑戦するのがすごく好きなんです。それが生きる目的なので、逆に新しいことに挑戦できなかったり、同じことの繰り返しの毎日になると疲れてしまってそっちのほうが私には合っていないので、ストレスになってしまうんです。――そうすると旅行もお好きですか?旅行も大好きです! 人におすすめするなら、スペインがすごく良かったです。食べ物が日本人が好きな味だと思うし、めちゃくちゃワインが安いし、人がすごく陽気で、その国にいるだけで私もなんとなく朗らかな気持ちになれるというか、「ま、いっか」という気持ちになれたので、すごく好きな国です。サクラダファミリアとか、建物がすごく素敵で、エネルギーにあふれた色彩の建築物を見ていると小さなことにこだわるのがばかばかしくなるので、すごくいい国でした。違う価値観とか、基準に触れられるのが海外旅行の良さですよね。――メンタルケアについても教えてください。すごく嫌なことがあった日は何をしますか?甘いものを食べます。あとなんでもないことを妹とか友達にLINEしたりとかして、だいぶ切り替えられます。寝たら嫌なことも忘れてしまいます。これは性格なので頑張っているとかではないんですけど。寝て起きてもまだ引っかかっていることって、解決しないから。じゃあ、もう忘れたらよくない?ってなっちゃうんです(笑)。わりと省エネというか、これをしても意味がないなということをやりたくなくて、システマティックに生きているところがあるので効率的かもしれないです。――ではお仕事仲間が非効率な仕事のしかたをしていたら、気になるほうですか?他の人の仕事の段取りについてはあまり気にならないんですけど、私に何かが降りかかるようであれば「こうしたほうがいいんじゃない?」って言うことはあります。その人が自分のリズムでやっているのであれば私には関係ないので。――そんなマイペースなところも憧れです。いえ、単純に、マメじゃない、っていうことなんだと思います(笑)。――では最後にこの本の見てほしいポイントを教えてください。私の写真がたくさん出てくるんですけど、全部ぜんぜん違う表情、雰囲気なのでひとりの人間がメイクでこんなにも幅を出せるんだな、こんなに変身できるんだなというところをぜひ見ていただきたいです。あと、中には私の好きな本や映画、食べ物、私自身のこともぎゅっと詰まっているので、まるっと宇垣美里を楽しんでいただければ嬉しいです。『宇垣美里のコスメ愛 BEAUTY BOOK』は11月18日(水)発売宇垣美里さんのサイン入りチェキを2名様にプレゼント! ぴあアプリを ダウンロード(dpia-app://contentAll?contentId=09afdec7-32c8-4977-866c-0c74cd1a2f0b&contentTypeId=2) すると、この記事内に応募ボタンがあります。撮影/奥田耕平、取材・文/藤坂美樹衣装協力/ブラウス¥33000(テラ/ティースクエアプレスルームtel.03-5770-7068)スカート¥25000(オットダム/ストックマンtel.03-3796-6851)イヤリング¥32000、ブレスレット¥9000、リング¥11000(エテtel.0120-10-6616)靴¥14500(ダイアナ 銀座本店tel.03-3573-4005)
2020年11月18日美容液の種類とは?出典:byBirthいつも何気なく使用している美容液。そんな美容液にも種類があることをご存知ですか。その中でもメジャーなのが「保湿美容液」です。特に乾燥しやすい目元や口元に使用している方も多いのではないでしょうか。目元や口元は、シワやたるみが起きやすい部位なので、積極的に保湿美容液を取り入れていきたいところです。保湿美容液のほかに、「美白美容液」「シワ改善美容液」「ニキビ改善美容液」「シミ改善美容液」「化粧下地の役割がある美容液」などがあります。それぞれのお悩みに合わせて使い分けていきましょう。美白美容液とは美白美容液は、「アルブチン」や「ビタミンC誘導体」などの美白成分が配合されていることが多いです。この成分は、メラニンがつくられることを抑える働きや、もうすでにできてしまったメラニンを定着しないようにする働きがあります。シミや色素沈着予防としても効果が期待できます。シワ改善美容液とはシワ改善美容液は、お肌のターンオーバーを促す成分や相乗効果のある成分が配合されています。主な成分として「EGF」や「FGF」「コラーゲン」「プラセンタ」などがあります。以上のように美容液と言っても期待できる効果が異なります。ご自身の目的に合った美容液を探しましょう。美容液おすすめの使い方出典:byBirth美容液を使用する場合は、必ず一種類にしましょう。一度に何種類も美容液を塗ることは絶対にダメです。塗る量も、必ず決められた量を守りましょう。もし、シミ・シワに悩んでいる方であれば、夜と朝で使用する美容液を使い分けることをおすすめします。シミに効果が期待できる美白美容液には、紫外線にあたると逆にシミができやすくなる成分が含まれていることがあります。従って、美白美容液は夜寝る前に使用し、保湿美容液やシワ用の美容液は朝に使用すると良いでしょう。化粧下地の役割のある美容液は、時間のない朝のスキンケアの時短にもなるのでおすすめです。朝に美容液を使用すると、肌が整うのでメイク崩れも起きにくくなります。セラミド配合の美容液がおすすめ!正しい選び方とは出典:byBirthお肌の保湿成分である「セラミド」を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、セラミド配合の美容液は使い方によっては効果に差が出てしまいます。セラミド配合美容液の選び方をご紹介します。選ぶ時に見るべきポイントは、セラミドの種類・配合量・テクスチャーです。セラミドの種類を見ていきましょう。セラミドの種類には、「天然セラミド」「ヒト型セラミド」「植物性セラミド」「合成セラミド」があります。特に、「ヒト型セラミド」が保湿力が高く、お肌に刺激が少ないので人気があります。セラミドの配合量は、成分表示だけでは判断できないものが多いです。セラミドは高価な原料なので、安い美容液には微量しか含まれていない可能性があります。テクスチャーは、ご自身のお肌のタイプによって必要なものが異なります。脂性肌でお肌がべたつきやすい方は、さっぱりしたタイプの美容液を使用しましょう。肌荒れが起きやすいなどの敏感肌の方は、クリームタイプがおすすめです。セラミドは、お肌の保湿に欠かすことができない成分ですが、お肌のハリをもたらす「ヒアルロン酸」やお肌の酸化を予防する「ビタミンC誘導体」が配合された美容液を選ぶとより効果的です。美容液を正しく使用して冬の乾燥に負けないお肌に出典:byBirthセラミド配合の美容液がお肌の保湿に効果的というお話をしました。しかし、このセラミド配合の美容液を適当に塗っても、効果を期待することはできません。おすすめの塗り方をご紹介します。セラミド配合の美容液の塗り方化粧水をお肌に馴染ませて5分間置く美容液を手に出して頬や額、顔全体にまんべんなく広げる顔の中心から外側に向かって馴染ませる手のひらで30秒ほど顔を包み込むようにする以上の方法で、手の温度で美容液を温めていくと、お肌に浸透しやすくなります。しかし、この時にお肌をゴシゴシをこすってしまうと、お肌の色素沈着がおこりやすくなります。絶対にこすらないようにしましょう。また、美容液がもったいないからと、少量しか使用しないということも避けましょう。なぜなら、化粧品には規定量があります。この規定量を守らないと、最大限の効果を得ることができません。必ず、使用前に規定量を確認して正しく使用しましょう。さらに、睡眠時間はお肌が再生する時間です。このタイミングで、お肌にこってりとしたテクスチャーの美容液を使用することもおすすめです。昼間にこってりとした美容液を使用してしまうと、メイク崩れが起きやすくなります。美容液の種類と塗るタイミングを、今一度見直していきましょう。新しく美容液を購入しなくても、今ある美容液の使い方を見直すだけでもお肌が生まれ変わります。まずは、お手持ちの美容液や化粧品の使い方を調べて、「今の自分のお肌に本当に必要なものなのか?」を考えてみませんか。
2020年11月17日これが一番簡単です!理想のスタイル写真を見せるシルエットが素敵な大人ショートヘア頭の形が綺麗に見えるように、より小顔に見えるように、シルエットにこだわったショートスタイルです。頭の丸みに合わせ、シルエットが綺麗に見えるように調整することで、誰が見ても素敵なシルエットにすることができます。頭のかたちやくせにお悩みの方にもオススメスタイルです。シルエットが素敵な大人ショートヘアを見る理想のヘアスタイルに近い写真を2~3枚準備しておきます。ヘアアプリや、HP、インスタグラムなどから、チェックしておきましょう。見ただけでわかる理想のスタイルは、言葉いらずで、説明が苦手な方にピッタリです。髪の長さとなりたい雰囲気を、事前に考えておきましょう。軽さを出した外はねボブスタイル外はねボブスタイルです。スライドカットで軽さを出したスタイルになります。普通のボブに飽きた方や、これから伸ばそうと思っている方などにオススメスタイルです。毛先にパーマをかけてあげると、スタイリングがより楽になります。軽さを出した外はねボブスタイルを見るスタイルの好きなポイントを分析しておく頭の形が綺麗に見えるショートスタイル頭の形が綺麗に見えるショートスタイルです。顔周りにレイヤーを入れ柔らかい雰囲気を出します。顔や頭の形に合わせて、ボリュームを変えるだけで、一人一人に合わせたオリジナルのスタイルになります。大人の女性のナチュラルショートスタイルです。頭の形が綺麗に見えるショートスタイルを見る理想のスタイルが見つかったら、自分の好きになったポイントはどこなのか?『顔まわりのここが好き』『ここが丸い感じが好き』などという様に具体的なポイントを分析しておく事も重要です。ヘアスタイルに求める優先順位が伝わりやすくなるでしょう。これだけはNGなスタイルを伝える大人のナチュラルパーマロングスタイル大人のナチュラルなパーマロングスタイルです。自然な大きなパーマを根元からかけることで、痛みのない自然なボリュームでペタッとしないように仕上げることができます。内側にも厚みをもたせ表面にレイヤーを入れ自然な動きとボリュームでナチュラルなオシャレなロングスタイルにすることができます。大人のナチュラルパーマロングスタイルを見る美容師をしていて『なりたいスタイルイメージがありません』という方も多くいらっしゃいますが、安易に全てお任せしてしまうのは、あまり良くありません。好きなスタイルは浮かばなくても、嫌いなスタイルは、あるはずです。それは必ず伝える事で、リスクを避けて安心してお任せすることができるでしょう。上記の4つを守ってオーダーミスをなくせば、必ず理想とするスタイルに出会える事でしょう。カットで作るショートスタイル。とにかくシンプルミニマムなショートスタイルです。顔の形に合わせてポイントの位置を調整すれば、幅広くに合わせることができます。グラデーションをしっかりつけて丸みをもたせたスタイルはとってもお洒落です。カットで作るショートスタイル。を見る以上です。嬉しいはずのヘアスタイルチェンジもイメージ通りにならないと、とても残念な気持ちになりますよね。オーダーのポイントをしっかりおさえて自分のイメージを上手に伝えることで、失敗のない様にしましょう。
2020年10月09日肌が最高キレイに『スキンケアは洗顔が9割』間違った洗顔を改めて、美肌になる洗顔法により肌を変えようという新刊『スキンケアは洗顔が9割』が発売された。同書には『肌が最高キレイになるCaoru式「超洗顔」法』という副題がつけられており、四六判並製でPHP研究所より1,430円(税込)の価格で発売中となっている。著者のCaoru氏は美容家でセラピスト、日本エステティック業協会AEA認定講師、日本エステティック業協会AEA認定インターナショナルエステティシャンである。「サッパリする洗顔」をやめて「攻めの洗顔」をCaoru氏によれば、日本人は世界の中で最も洗顔をしている国民だという。ヨーロッパの女性たちは洗顔をほとんどせず、シャワーで体を洗うついでに顔を洗い流す程度であり、それは水質の違い、メイクに対する考え方の違いが関係しているが、同氏は本当にダブル洗顔は必要なのかと問いかける。日本では洗顔とクレンジングを分けて考えるが、汚れとメイクを一度に落とせるならダブル洗顔は不要なのである。シミ、しわ、くすみといった肌の悩みも間違った洗顔が原因である可能性があり、まずは「サッパリする洗顔」から脱するべきだとしている。新刊では今ある悩みを解消する「攻めの洗顔」を紹介。Caoru氏による「超洗顔」の基本や、悩み別のスキンケア、基礎化粧品を最大限に活かす方法、生活習慣を見直すインナーケアなどを掲載。また、美肌コスメ37点も紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※スキンケアは洗顔が9割 - Caoru著 - 書籍 - PHP研究所
2020年09月07日