エステサロンに行くとき「メイクはしない方が良い?」「ピーリングやスクラブはしない方が良い?」「日焼けしたあとは行かない方が良い?」などと迷う人も多いのではないでしょうか。 今回はエステティシャンの筆者が、サロンに来る前に避けて欲しいNG行動についてご紹介します。メイクをしてきても良い! だけどサロンによる場合もあるエステサロンに来られるお客様に、「メイクをせずに来た方が良いですか?」と聞かれることがあります。ほとんどのサロンは施術の工程にクレンジング、洗顔も含まれていてメイクを落とすので、メイクをして来店されても問題はありません。ただ、サロンによってはすき間なく予約を詰めていて、施術時間がタイトな場合も。その場合は、クレンジング時間を短くするために薄めのメイクにしてほしいとお願いされたり、来店後にクレンジングや洗顔をお客様にセルフでしてもらうこともあるかもしれません。サロンのシステムにもよりますが、念のためファンデーションやアイメイクは落としやすいものにしておくか、事前にサロンに確認するのがおすすめです。ピーリング、スクラブ、毛剃り、美容医療、日焼け直後はやめてエステサロンで肌を見られるからと、前日や直前にピーリングやスクラブなどの角質ケア、毛剃りをする人がいますが、これらは避けたほうがいいでしょう。サロンによりますが、クレンジングや洗顔後に角質ケアのパックや、機械を使ったトリートメントをすることもあります。直前に角質ケアをしている上にサロンでも角質ケアを繰り返したり、電気や熱を加えたりすると肌への負担になってしまいます。もし前日にケアをしてしまった場合は、施術者に一言伝えてみて。保湿重視のケアにするなど、肌を守る施術に切り替えてくれる場合があります。また美容医療後、日焼け後もエステ施術は控えるのがおすすめです。美容医療の施術内容によっては、直後にエステ施術ができない場合があります。赤みやヒリつきが強い日焼け直後もエステ施術ができない場合があるので注意してください。肌へのダメージを抑えるためにも、いつ、どういった施術をしたか、現在どのような状態かなどを事前にサロンに伝えるようにしましょう。エステの前後で美容医療や日焼けの予定がある場合は、エステの予約を取るタイミングにも気をつけたいですね。直前のキャンセル、連絡なしの遅刻これはサロンを問わず、予約を伴う接客業にとって困ることだと思います。連絡がないまま遅刻する、無断キャンセルする、店側から連絡をしても繋がらない、直前にキャンセルの連絡をする…などなど。自分ではどうしようもない交通機関の遅延、緊急な体調不良などで直前のキャンセルや変更になってしまうのは仕方がありません。ただその場合も、店側は連絡一本入れていただくだけで大変助かります。変更やキャンセルがおきた際にご連絡をいただければ、他のお客様に空きのご案内ができたり、他の業務を進めることができます。一方、予約のお客様と連絡がつかない場合は、遅れて来店されるかもしれないといつまでも気にかけなければなりません。他の業務に手をかけるべきか、人員配置を変えるべきかの判断にも困ってしまいます。もし予約後に変更やキャンセルをする場合は、わかり次第すぐに連絡をいただけますとありがたいですね。いかがだったでしょうか。エステサロンに来店される際は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。©GOD ENTERTAINMENT/Adobe Stock ©koumaru/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年04月30日「きれいだな」と感じる人を観察していると、“肌にうるおいがあり、明るく、ツヤがあること”が共通していると感じます。 そこで今回はエステティシャンの筆者が、普段から愛用している「ツヤ肌を作る優秀アイテム」をご紹介します。まずは土台! 肌環境を整えるクレイマスクチューンメーカーズ「原液クレイマスク」寒川あゆみ「ツヤ肌」と聞くと下地やファンデーションで作るものというイメージがあり、ベースメイクアイテムを探す人も多いのではないでしょうか。しかし、まず大切なのはメイクを重ねる肌の環境を整えることです。日々のクレンジングや洗顔はもちろんですが、これらで落ちきれていない古い角質や毛穴に溜まった皮脂汚れにはクレイパックを使うのがおすすめ。つるんとした肌に整えると、メイクの仕上がりやツヤ感が良くなります。寒川あゆみ筆者が愛用しているのは『チューンメーカーズ』の「原液クレイマスク」です。沖縄産のクレイ(※1)、角質柔軟成分、保湿成分、整肌成分などが配合されています。※1 海シルト(吸着成分)寒川あゆみ洗顔後の乾いた肌に、目と口の周りを避けて塗り広げ、5~10分後に洗い流します。毎日でも使えるほか、肌が乾燥しやすくて敏感な人は週に1~2回ほどのペースで使用するといいそうです。寒川あゆみパック後は古い角質や皮脂汚れによるくすみが落ちて肌が明るくなり、皮脂づまりやゴワつきも解消されたと感じました。つるんとした肌触りに仕上がり、メイクのりが良くなりましたよ。【商品情報】チューンメーカーズ「原液クレイマスク」価格:¥3,410内容量:100g自然なトーンアップを叶えるハイライト下地ミキモト コスメティックス「パール エッセンス プライマー」寒川あゆみツヤ肌を作りたいけれど、たくさん塗り重ねたりベタついたりするのは避けたいですよね。肌がきれいに見える高機能なアイテムを求める人には、『ミキモト コスメティックス』の「パール エッセンス プライマー」がおすすめです。寒川あゆみオリジナル成分「パールCCパウダー(※2)」が配合されています。パールCCパウダーは、真珠のうるおい成分で粉体をコーティングしたものだそう。※2 加水分解コンキオリン(保湿成分)、サクシノイルアテロコラーゲン(保湿成分)、タルク(整肌成分)、ペンチレングリコール(保湿成分)、リン酸K(原料のpH調整剤)、リン酸2Na(原料のpH調整剤)寒川あゆみ淡いピンクカラーでなめらかに伸びるテクスチャーです。肌になじませると自然に血色感を高めてくれると同時に、明るくツヤのある仕上がりになります。下地とハイライト機能を併せ持つので、ライトを当てたようなツヤ肌仕上がりに。ファンデーションの量を少なくしても肌がきれいに見えました。【商品情報】ミキモト コスメティックス「パール エッセンス プライマー」価格:¥4,400内容量:30ml自然なツヤの魔法をかけるハイライトミキモト コスメティックス「パーリー ボール ホワイト」寒川あゆみメイク直後はツヤを演出できても、時間の経過とともに顔がくすむと感じる人も多いのではないでしょうか。むしろ時間の経過とともにツヤが増すと感じて愛用しているのが、『ミキモト コスメティックス』の「パーリー ボール ホワイト」です。寒川あゆみ真珠のような見た目のボールには、こちらにもオリジナル成分「パールCCパウダー(※2)」が配合されています。肌にのせると、自然なツヤと発光感を出すことができますよ。寒川あゆみ時間の経過とともに顔のくすみが気になるときは、メイクの仕上げに顔全体にのせています。パーツの印象や立体感を作りたいときは、Tゾーン、鼻筋、頬骨、目の下の頬にハイライトとしてのせるのがおすすめです。【商品情報】ミキモト コスメティックス「パーリー ボール ホワイト」価格:¥3,300内容量:15gいかがだったでしょうか?ツヤ肌を作りたいけれどアイテム選びに迷っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『チューンメーカーズ』『ミキモト コスメティックス』筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年03月02日「体の冷え、だるさやむくみ、疲労感を感じやすいときはどうすればいいの?」とお悩みの人もいるのではないでしょうか。今回はエステティシャンの筆者が愛用しているお風呂アイテムについてご紹介します。お風呂時間を充実させたい方は、ぜひ参考にしてみてください。お風呂時間が充実した! シャワーヘッド寒川あゆみ最近はシャワーヘッドの人気が高まっていますね。筆者は『リファ』の「リファファインバブル S」を愛用しています。「リファファインバブル S」は、通常の泡よりも小さなウルトラファインバブルとマイクロバブルの2つの泡が発生する仕組みなのだそう。汚れを吸着して浮上させ、やさしく落とせるのが特徴です。シャワーヘッドを変える前は、「正直変える必要ってあるのかな?」と思っていたのが本音。ですが、実際にシャワーヘッドを変えてみると、水のきめ細かさ、汚れ落ち、肌のなめらかさなど、今までのシャワーヘッドとの違いを感じました。寒川あゆみ水流を4つのモード(ストレート、パワーストレート、ミスト、ジェット)に切り替えられます。部位によって使い分けたり、シャワーヘッドを浴槽に入れてシルキーバスをつくったりできるので、今まで以上にお風呂時間が充実しています。【商品情報】リファ「リファファインバブル S」価格:¥30,000冬は温浴効果の高まる入浴剤がマスト寒川あゆみ筆者は冷え、むくみ、疲労ケアとして一年中湯船に浸かることが日課です。温浴効果を高めたり、リラックスしたりするためには入浴剤が欠かせません。特に冬は体の冷えを感じやすいので、生薬やハーブが入った温浴系の入浴剤を活用しています。寒川あゆみ筆者が愛用している『Hug &; Treat』の「Hot Tune」シリーズは、刻みハーブ・生薬と天然精油がブレンドされているそう。筆者は、冷えた体を温めたいときは「Hot Tune S」スウェット&;セット・アップ(写真上)を使用しています。5種類の生薬成分や保湿成分のホホバ油などが配合されているらしく、体の芯からじんわりと温まり、お風呂上がりもポカポカ感が続きますよ。リラックス気分を高めたいときは海塩とハーブを組み合わせた「Hot Tune R」リリース&;リリーブ(写真左下)、肌の乾燥が気になるときはローズヒップやハーブを組み合わせた「Hot Tune M」モイスト&;メルト(写真右下)と、その日の調子や気分によって使い分けています。【商品情報】Hug &; Treat「Hot Tune S」スウェット&;セット・アップ価格:¥2,695 ※筆者購入時、内容量:各30g×5包Hug &; Treat「Hot Tune R」リリース&;リリーブ価格:¥2,530 ※筆者購入時、内容量:各40g×5包Hug &; Treat「Hot Tune M」モイスト&;メルト価格:¥2,420 ※筆者購入時、内容量:各30g×5包寒川あゆみまた、和漢植物成分が配合された『SAKURA WADA』の入浴剤もおすすめです。疲労回復したい、リラックスしたい、ポカポカしたいなど、目的によって成分が配合されているそうなので、そのときの気分によって選びやすいですよ。筆者はポカポカ感を高めたいときに、センキュウ、ウンシュウミカン果皮、ショウガ根、海塩などが配合された「HOT SRIRACHA」(写真上)を使用。疲労回復したいときは、有効成分の炭酸水素ナトリウム、塩化ナトリウム、4種の生薬が配合された「ONSEN DIARY」(医薬部外品・写真下)を使っています。【商品情報】SAKURA WADA「HOT SRIRACHA」「ONSEN DIARY」価格:¥1,980 ※通常価格、内容量:7個入り入浴時間を有効活用できるスペシャルパック寒川あゆみクレンジングや洗顔をしていても、角質汚れ、皮脂づまり、乾燥や乾燥によるくすみを感じることもありますよね。きれいな肌に整えたり、肌のコンディションを維持したりするためにも、週に1回はスペシャルケアを取り入れて、汚れを溜め込まないようにケアをしています。寒川あゆみ筆者は肌状態によってアイテムを選び、湯船に浸かっている間にパックをしています。ザラつき、くすみ、皮脂づまりが気になるとき『チューンメーカーズ』の「原液クレイマスク」肌をイキイキさせたいとき、つるんとした質感に整えたいとき『R-FACE』の「BFTパック」『フェヴリナ』の「炭酸パックプレミアム」『ミミチュール』の「インスパイア ミー! バブル パック」【商品情報】チューンメーカーズ「原液クレイマスク」価格:¥3,410、内容量:100gR-FACE「BFTパック」価格:¥6,050 ※通常価格、内容量:10g×5本入りフェヴリナ「炭酸パックプレミアム」価格:¥7,980 ※筆者購入時、内容量:10g×4包ミミチュール「インスパイア ミー! バブル パック」価格:¥1,980、内容量:160g筆者は冷えやむくみを感じやすい体質、ニキビや吹き出物ができやすい肌質に悩んでいました。ですが、湯船に浸かって体を温め、めぐりを高めたり、スペシャルケアで角質を整えたりすることを習慣にすると、悩みが減少しました。お風呂は一日の疲れや冷えをリセットできる時間なので、ぜひ日々の参考にしてみてください。【参考】『リファ』『Hug &; Treat』『SAKURA WADA』『チューンメーカーズ』『R-FACE』『ミミチュール』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年02月25日大人気のシートマスク『クオリティファースト』。種類が多くどれを選べば良いか迷っていませんか?今回はエステティシャンの筆者が、年代別に多い悩みに合ったシートマスクを厳選してご紹介します。種類が豊富な『クオリティファースト』本格的な美容成分が配合されており、プチプラで購入しやすいなどの理由から人気の『クオリティファースト』のシートマスク。「オールインワン」「ザ・ダーマ」「ダーマレーザー」などさまざまなシリーズがあり、数多くの種類があるため「自分の肌に合ったアイテムがわからない」「どれを購入すれば良いのか迷う」という人も多いのではないでしょうか?そこで今回はエステティシャンの筆者が、年代別に多い肌悩みと、その悩みにアプローチできるおすすめの商品をセレクトしました。ぜひ参考にしてみてください。【20代前半〜30代半ば】乾燥、くすみ、毛穴の悩みクオリティファースト「ザ・ダーマ ガラクトミセス」©寒川あゆみ20代前半~30代半ばで、肌の乾燥を感じやすく、うるおいが欲しい乾燥によるくすみが気になる乾燥による頬や鼻の毛穴の開きが気になるなどの悩み人がある人には「ザ・ダーマ ガラクトミセス」がおすすめです。©寒川あゆみ11種類のアミノ酸、4%高濃度ナイアシンアミド、ガラクトミセス培養液が配合されているとのこと。乾燥によるうるおい不足やくすみ、毛穴(※1)悩みに適しています。※1 うるおいを与え、毛穴の目立ちにくいなめらかなお肌へ©寒川あゆみしっとりとした美容液でうるおいが高まる使用感。本格的なシワやハリ不足などのエイジング悩みは感じていないけれど、将来のために予防も兼ねたいという人におすすめですよ。【商品情報】クオリティファースト「ザ・ダーマ ガラクトミセス」価格:¥517内容量:7枚入り【20代後半〜40代】くすみ、毛穴の開き、シミ予防クオリティファースト「ダーマレーザー スーパーVC100ホワイトマスク」©寒川あゆみ20代後半~40代で、すっぴん時のくすみが目立つ日焼けの跡が戻りにくくなってきた頬の毛穴の開きが気になるうっすらとしたシミが気になるなどの悩み人がある人には「ダーマレーザー スーパーVC100ホワイトマスク」がおすすめです。©寒川あゆみ透明感(※2)のある肌に導く4種の濃厚ビタミンCが配合されているので、くすみ(※3)、ツヤ、キメ、毛穴(※4)対策に適しています。※2 明るく透明感のあるお肌に整える※3 乾燥によりくすんで見えるお肌に潤いを与え明るい印象に導く※4 潤いによる©寒川あゆみつけた瞬間は少ししっとり感がありますが、肌になじむとさらっとした軽やかな使用感です。ビタミンの割合が高いため、美白ケアや引き締めケアに注力したい人におすすめです。【商品情報】クオリティファースト「ダーマレーザー スーパーVC100ホワイトマスク」価格:¥770内容量:7枚入り【30代以上】乾燥、ハリ、くすみ、シミ予防クオリティファースト「ザ・ダーマ VC100プラスレチノール」©寒川あゆみ30代以上で、乾燥によってうるおいが持続しにくくなってきた年齢とともにハリが低下してきたくすみもシミも気になるなどの悩み人がある人には「ザ・ダーマ VC100プラスレチノール」がおすすめです。©寒川あゆみセラミド、高濃度ビタミンC誘導体、7%高濃度ナイアシンアミド、レチノールが配合されているので、年齢とともに感じる乾燥、ハリ不足、くすみ(※5)やシミなどの全般的なケアに適しているでしょう。※5 乾燥による©寒川あゆみエイジング系のシートマスクはしっとり感の強いものが多いですが、過剰なベタつきが少なく、肌の内側からうるおうようなほどよいしっとり感です。乾燥も美白もエイジングも均等にケアしたい人におすすめです。【商品情報】クオリティファースト「ザ・ダーマ VC100プラスレチノール」価格:¥660内容量:5枚入りシリーズや成分によって若干違う©寒川あゆみ©寒川あゆみ今回紹介した3つは全てシリーズが別のものですが、どのタイプも美容液の量は十分なほどたっぷり入っていました。ビタミンCが配合されているものは若干マスクが黄みがかっていて、美容成分の浸透面などからマスクの素材感や厚みも若干違いますよ。アイテムがありすぎて「自分の肌に合ったアイテムがわからない」「どれを購入すれば良いのか迷う」という人はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『クオリティファースト』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年02月24日年齢とともに肌のくすみや透明感のなさ、ほうれい線、たるみなどを感じる瞬間が増えてくるもの。そこで今回は、エステティシャンの筆者が「老けないためにしている習慣」についてご紹介します。週に一度はスペシャルケアをする©寒川あゆみ筆者は年齢を重ねるごとに、「くすみが目立つようになった」「肌のうるおいやハリが低下しやすくなった」と感じています。さらに、疲れたような老けたような印象に見えやすくなった気も…。そのため、週に一度はそのときの肌状態に合わせてスペシャルケアをするようにしています。まずデイリーケアは、クレンジング、洗顔、化粧水、美容液もしくはシートマスク、乳液、クリームが定番の流れです。©寒川あゆみくすみ、透明感のなさ、ザラつきケアとして洗顔後にクレイパック、スクラブ、炭酸パックなどで角質ケアをおこない肌をリセット。角質ケアアイテムはお風呂の中でも使えるので、半身浴をしながらおこなっています。©寒川あゆみお風呂上がりに化粧水をつけた後、いつもよりちょっと良いシートマスクでうるおいや美容成分を補います。定期的にケアをすることで肌のコンディションが高まるだけでなく、自分自身のモチベーションも高まります。メイク前にほうれい線ケアをする年齢とともに頬の筋力が低下してほうれい線が目立ってきたり、フェイスラインがぼやけてきませんか?筆者はその影響もあって、夕方になると疲れたような印象になってしまうことも。©寒川あゆみそこで筆者は、メイク前のスキンケア時に乳液やクリームを塗りながら、口角をあげるほうれい線を目立たないようにさせる頬の位置をキュッとあげる顔のむくみを整えるなどの目的としてマッサージをおこなっています。ほうれい線ケアのマッサージ©寒川あゆみ1.人差し指と親指の側面を使い、あごからフェイスラインを通り、耳の下に向かってゆっくりと5~10回流す。©寒川あゆみ2.人差し指の側面を使い、口角・ほうれい線を持ち上げながら、耳の付け根に向かってゆっくり5~10回流す。自然なトーンアップ、ツヤの出るメイクアイテムを使う©寒川あゆみ肌にうるおいがないと影っぽさが増し、夕方になるとくすんで見えてしまうことも。筆者が考える、年齢を重ねても若々しく見える人のメイクの共通点は、自然な明るさ、そしてうるおいやツヤっぽさがあること。そういった理由から、トーンアップやツヤの出るベースメイクアイテムを愛用しています。©寒川あゆみ化粧下地は肌になじませたときに、自然なトーンアップを叶えるもの、うるおい感のある仕上がりのものを使っています。 逆に不自然に白くなりすぎるもの、マットな質感のアイテムは避けています。ファンデーションもみずみずしい仕上がりのものをチョイス。うるおいのあるクッションタイプやリキッドタイプを使います。油分が多くこってりとしたものや、マットな仕上がりになりやすいリキッドタイプ、クリームタイプ、パウダータイプは使いません。また、フェイスパウダー、おしろい、ハイライトも粒子の細かな光沢感のあるアイテムを活用。大きめのフェイスブラシを使って顔全体にふんわりとのせ、高さのあるおでこ、鼻筋、目の下、目尻にさらに重ねると、ライトの光や自然光に反射して顔が自然と明るく見えますよ。©寒川あゆみ気になる部分を隠すようにあれこれ重ねすぎたり、マットな質感に仕上げたりすると、かえって厚塗り感や老け見えにつながってしまうことも。赤みやクマなどはカバーしつつ、うるおいやツヤのある質感を取り入れると、光と合わさって肌が明るく艶やかに見えやすいと感じています。まとめ若々しく見せるためにメイクのテクニックにこだわる方も多いですが、実は、年齢とともにこだわるべきところは、肌環境や質感、そして立体感だったり…。日々のスキンケアで肌の環境を整える、マッサージやサロンケアで顔のたるみをケアする、メイクで質感や立体感を演出することで若々しさを引き出しやすくなるため、ぜひ参考にしてみてください。©siro46/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年02月05日多忙で帰宅時間が遅い、スキンケアが面倒くさい、体調が悪くてスキンケアどころじゃない…そんなときもありますよね。今回は、エステティシャンの筆者が「頑張らない日のスキンケア」についてお教えします。メイクをしたまま寝るのはNG! 洗顔不要のクレンジングを活用しよう疲れ切って動くのもめんどくさい…そんな日は顔を洗わずに寝てしまいたくなるかもしれません。でも、一日の終わりの肌は、メイク汚れ、汗や皮脂、外気汚れなどが付着しています。顔を洗わずに寝るのは、雑巾を顔の上にのせているようなもの!ニキビ、肌荒れ、くすみ、皮脂づまり、黒ずみなどを招く原因となるので、必ず汚れを落としてから就寝しましょう。頑張らない日は…クレンジングでメイク汚れを落とし、洗顔料でメイク残り、外気・皮脂汚れを落とすのがメイクオフの基本の流れ。ですが、疲れているときや体調が悪いときは、クレンジングと洗顔料の2ステップが面倒くさいと感じる場合もありますよね。そんなときは、洗顔不要のクレンジングを活用するのがおすすめ!洗顔不要のクレンジングはメイク汚れだけでなく、角質汚れを落とす成分が配合されているものも多いですよ。イセハンラボ「ツインバーム シャリとろ」©寒川あゆみ筆者のおすすめは『イセハンラボ』の「ツインバーム シャリとろ」です。天然クレイ(※1)や微粒子スクラブ剤(※2)が配合されていて、毛穴の奥の汚れや古い角質などもすっきり落とすことができますよ。※1 カオリン(洗浄成分)※2 セルロース©寒川あゆみバームタイプで、肌になじませるとなめらかなオイル状になり、メイク、皮脂、角質汚れなどを浮かせます。クレンジング、洗顔の2ステップが面倒くさいときも簡単に使えて、洗い流すとすっきりつるんとした肌触りに仕上がります。【商品情報】イセハンラボ「ツインバーム シャリとろ」価格:¥3,712内容量:100g(レギュラーサイズ)洗顔後何もつけないのはNG! せめてオールインワンジェルを塗ろうとりあえずメイクは落としたけれど、化粧水、美容液、乳液、クリームなどいくつものスキンケアを塗るのが面倒くさい、できないと感じるときはありませんか?メイク落としの後に何もつけずに寝てしまうと、乾燥した空気に肌の水分が奪われ、カサつき、毛穴の開き、ニキビ、肌荒れなどを招いてしまう恐れがあるので、最低限のケアはしたいところです。頑張らない日は…化粧水、美容液、乳液、クリームなどは個別になじませて重ねていくのが基本。ですが、疲れているときや体調が悪いときは、スキンケア成分が1つにまとまったオールインワンジェルを活用するのもおすすめです。オールインワンジェルは水分が豊富で長時間うるおいが肌にとどまりやすいことから、乾燥対策として活用できます。無印良品「クリアケアオールインワンジェル」©寒川あゆみ筆者のおすすめは『無印良品』の「クリアケアオールインワンジェル」です。クリアケアシリーズは岩手県釜石の天然水を使用しているそうで、天然うるおい成分のツボクサエキス、ブドウ果実エキスなど4種類のフルーツエキスが配合されています。筆者は混合肌で日によって乾燥したり、吹き出物が出きたり、毛穴が目立ったりするので、このクリアケアシリーズがお気に入り。『無印良品』には何種類かのオールインワンジェルがあるので、自分の肌タイプに合うものを選んでみてくださいね。©寒川あゆみテクスチャーはこのように、水分が豊富なジェル状です。みずみずしくうるおって肌なじみがよく、余計なベタつきが少ないのも嬉しいポイントです。【商品情報】無印良品「クリアケアオールインワンジェル」価格:¥490(内容量30g)メイクをしたまま寝てしまった翌日は…前日のクレンジングや洗顔を手抜きしたときや、メイクをしたまま寝てしまったときなどは、時間にゆとりのある週末や翌朝にしっかりとケアをおこないたいところ。筆者はまず、クレンジング・洗顔料・クレイパックで角質ケア、次に化粧水・シートマスクでうるおいケア、そして最後に乳液・クリームでしっかりフタをしています。時間に余裕のあるときは念入りにケアを!元々の肌がとても乾燥していたり、毎日オールインワンジェルのみでスキンケアを済ませていると、水分、油分、美容成分など不足しがちになることも。そのため時間に余裕のある日は、洗顔後に化粧水シートマスク乳液クリームの順で丁寧にケアを重ねるのがおすすめです。疲れてスキンケアが面倒くさい日、スキンケアをおサボりしたい日、体調が悪くてスキンケアどころじゃない日も、ときにはあるはず。そんなときは無理をせず最低限のスキンケアだけおこなって、時間のあるときに挽回してみてください。【参考】『イセハンラボ』『無印良品』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年01月12日年末年始は旅行に行く人や帰省する人も多いのではないでしょうか。旅は環境の変化や移動疲れなどを感じやすいことも。そこで今回は、エステティシャンの筆者が旅行や帰省時に持っていくケアアイテムについてご紹介します。保湿したい時に万能! ボディローション©寒川あゆみ冬は気温や湿度の低下によって乾燥しやすい時期。加えて旅行や帰省時には、暖かい室内で過ごしたり、防寒対策として暖かい素材の衣類を着用したりする機会も増えますよね。そのためか、筆者はいつも以上に手先や体の乾燥を感じやすいです。筆者のおすすめは、みずみずしいテクスチャーでベタつきにくい「ボディローション」です。移動中やお風呂上がりなど好きなタイミングで使え、手や体など広範囲の保湿ケアができます。1つあると家族とも一緒に使えますよ。©寒川あゆみ筆者は手だけでなく、お風呂上がりにひざ、かかと、お腹周りなどの体の保湿ケアにも使っています。小さめサイズならバッグに入れても場所を取りにくいですし、さらにポンプ式ならキャップの開け閉めの煩わしさもありません。旅行日数が少なく、そのままの容器では量が多いと感じる場合は、詰め替え容器に入れて必要量だけ持っていくのも良いですね。肌調子を維持するために! シートマスク©寒川あゆみホテルや旅館にはアメニティが揃っていることもありますが、自分が使いたいアイテムがない場合もありますよね。また、帰省時は自分のスキンケアアイテムを持っていったほうが良いこともあるはず。筆者の場合、環境の変化や旅疲れなどで肌がゆらぎやすいので、トラベル用のスキンケアと一緒に個包装タイプのシートマスクを必ず常備しています。2~3泊であれば1枚ずつ入った個包装のものを日数分、長期の場合は7枚入りのものを持っていくことが多いです。できるだけ肌をゆらがせないためにも、保湿美容液が配合されたものを選んでいますよ。旅の疲れはマッサージガンでケア!©寒川あゆみ旅行や帰省時は、目的地に着くまでの移動や人混みで疲れることもありますよね。筆者は、移動の合間や帰省中の暇な時間にケアができるように、小型タイプの充電式マッサージガンを持っていきます。©寒川あゆみふくらはぎのむくみケア、肩や首こりのケア、顔のむくみケアなどに使えるのでとてもおすすめです。マッサージガンがなくてもマッサージローラーなどでも同様に活用できます。旅行や帰省時は着替えやスキンケアアイテム、お土産以外にもこういったケアアイテムを一緒に持っていくのがおすすめです。ぜひ参考にしてみてくださいね。筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年12月27日冬といえば、手先や足先など“体の冷え”を感じやすいですよね。気温の低下によって体が冷えるだけでなく、代謝の低下がさらに冷えを加速させることも。そこで今回は、エステティシャンの筆者が実践する温活習慣についてご紹介します。冬の体の冷えとは?冬のあいだ、「手先や足先が冷たい」「体が冷える」と感じることがある人も多いのではないでしょうか。冬に感じる冷えは外気の寒さだけではなく、運動不足による筋力の低下、体温の低下、血液のめぐりの低下などが原因とも考えられています。冬になると冷えを強く感じる人は、衣類や暖房器具で温めることに加えて、体そのものの燃焼力(エンジン)を高めることも大切と言えます、起床時は体温が下がりやすい人の体温は1日の中で変動します。日中や夕方は体が活動モードなので体温が高めですが、休息モードに入る夜にかけて体温が下がる傾向。さらに、動きが少なくなる就寝時(深夜)から気温が下がりやすい明け方は、より体温が低くなりやすいとされています。こういったことから、「朝が特に寒い」「足先が冷たい」「起きづらい」と感じやすくなるのです。【エステティシャンが実践している温活習慣】目が覚めたら布団の中で体を動かす体を起こし、着る毛布などを着る身支度をしながら体を動かす白湯を飲む朝食を食べる運動不足は冷えを感じやすい長時間立ちっぱなし・座りっぱなしなど体の動きが少ないと、筋肉が動かず血液のめぐりが停滞し、手先や足先といった先端の冷えを感じやすくなることも。【エステティシャンが実践している温活習慣】休憩時間などに腕を回す、太ももを動かすなど、大きく体を動かしてストレッチするウォーキングをする、自転車をこぐなど体を動かす温かい素材のインナーや靴下を着用する、暖房器具を使うなど防寒対策をするお風呂前後も体が冷えやすい脱衣所が寒かったり、せっかくお風呂で温まったのに寝るときには冷えていたりと、お風呂の前後に寒いと感じることもありますよね。【エステティシャンが実践している温活習慣】お風呂に入る前にヒーターなどで脱衣所を暖かくしておく湯船に20~30分ほど浸かり、体を温める湯船に浸かっているあいだ簡単なストレッチをするお風呂上がりは暖かいパジャマ・靴下・着る毛布などで暖かくする就寝前はお布団の中や足元に湯たんぽを入れるまとめ冬は外気の寒さによる冷えだけでなく、日々の生活の中でも冷えを招く場面がたくさんあります。暖かい衣類、防寒グッズ、暖房器具の活用以外にも、体そのものを動かす、体を温める食べ物や飲み物を選ぶなど、体を冷やさないように工夫してみてくださいね。©maroke/Adobe Stock ©buritora/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年12月19日2023年は街の活気も戻り、外出の機会が増えたことでコスメを新調した方も多かったのではないでしょうか。今回はエステティシャンの筆者が、今年買って良かったベースメイクコスメをご紹介します。&be「UVプライマー」個人的に最近のベースメイクは、簡単に使えて肌がきれいに見えるものや、マッチしやすい質感や仕上がりの商品が好まれている印象です。筆者もさまざまな下地を使っていますが、普段から使用頻度が高いのが『&be』の「UVプライマー」です。この下地は色つきタイプで、肉眼では見えにくいですがピンク、ゴールド、シルバーのMIXパールが配合されているとのこと。下地を塗った段階でうるおい、透明感、ツヤのある肌質感が叶います。美容液のようなテクスチャーで肌なじみがよく、季節問わず使いやすいのもポイント。自然にトーンアップや肌補正をしてくれて、不自然な浮きはありません。手軽に肌の質感をきれいに見せたい人はもちろん、どんな人でも使いやすい一品です。【商品情報】&be「UVプライマー」価格:¥2,750内容量:36ghince「セカンドスキン メッシュマットクッション」うるおい、ツヤ、マットなど、さまざまな質感で激戦区なファンデーション。種類も豊富なため迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。筆者が今年一年さまざまなファンデーションを試してきた中でも「これは良い!」と感じたのが『hince』の「セカンドスキン メッシュマットクッション」です。この商品のポイントは、メッシュフィルター。このメッシュフィルターで微粒子ファンデーションがブレンドされ、シルクのようなきめ細かな仕上がりになるようです。肌の色ムラ、クマ、毛穴などもしっかりカバーすることができるので、コンシーラーの使用頻度が減りました。マットな仕上がりですが、つけ心地が軽く、ひんやりとしたうるおい感があるためメイクしていても重くありません。何より、メイクが崩れにくくメイク直しの頻度が減りました。クッションファンデが嫌い、マットな質感が苦手、下地+パウダーのナチュラルメイクが好きな人には不向きかもしれません。ただ、しっかりと作り込んだメイクが好きで、カバー力や崩れにくさを求める人には全力でおすすめしたい商品だと言えます。【商品情報】hince「セカンドスキン メッシュマットクッション」価格:¥3,520内容量:12gミキモト コスメティックス「パーリーボール ホワイト」パッと明るい肌、キメが細かなフワッとした肌、透明感やツヤ感のある肌になりたいと思う人は多いはず。そんな人におすすめしたいのが、『ミキモト コスメティックス』の「パーリーボール ホワイト」です。筆者はベースメイクの仕上げに、肌のトーンやツヤを演出するハイライトとして使用しています。真珠のようなころんと丸いボール状になっていて、オリジナル成分のパールCCパウダー(※1)が配合されています。※1加水分解コンキオリン、サクシノイルアテロコラーゲン(保湿成分)、タルク(整肌成分)、ペンチレングリコール(保湿成分)、リン酸K(原料のpH調整剤)、リン酸2Na(原料のpH調整剤)筆者はブラシにパウダーを含ませて、ファンデーションを塗った後で顔全体に重ねています。頬骨やTゾーンなどの高いところにハイライトとして使用。微細なパールなのでギラギラ感はなく、自然にトーンアップしてツヤ感が出るのが嬉しいポイントです。くすみのない明るい肌、ツヤ肌に仕上げたい人におすすめですよ。【商品情報】ミキモト コスメティックス「パーリーボール ホワイト」価格:¥3,300内容量:15g筆者は今年一年、さまざまなメイクアイテムを使ってきました。その中でも今回ご紹介した3つのアイテムは、「使用感や仕上がりなど総合的に良かった!」と感じたアイテムばかりです。メイクをアップデートしたいという人や、アイテム選びに悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。【参考】『&be』『hince』『ミキモト コスメティックス』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年12月04日今年も終わりに近づいてきましたね。2023年は街の活気も戻り、お買い物欲や美容欲が高まった人も多かったのではないでしょうか。そこで今回は、エステティシャンの筆者が「今年買って良かった」「自分の中でヒットした!」と感じたスキンケアアイテムをご紹介します。アンプルショット「バブルエステ 炭酸洗顔フォーム」肌のくすみ、毛穴の皮脂づまりや黒ずみ、肌のゴワつきが気になるという人も多いのではないでしょうか。こういった悩みは、洗顔、定期的な角質ケアパック、スキンケアなどで角質の環境を整えることが大切です。その中でも、筆者が使用して良かったのは『アンプルショット』の「バブルエステ 炭酸洗顔フォーム」です。濃密マイクロ泡が肌表面に残ったメイク汚れ、皮脂づまりや黒ずみの原因となる毛穴の皮脂汚れもすっきりと洗い落としてくれます。また、この洗顔フォームには炭酸(※1)が入っており、血行促進(※2)が期待できます。さらに、くすみ(※3)や毛穴にアプローチするビタミンC誘導体(※4)、ホワイトクレイ(※5)などが配合されているので、洗顔後はくすみレスな明るい肌に仕上がりますよ。※1炭酸ガス(噴射剤)、※2マッサージによる、※3メラニンを含む古い角質※4グリセリルアスコルビン酸、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、リン酸アスコルビルMg、ビスグリセリルアスコルビン酸(全て保湿)※5カオリン(洗浄)肌がくすんで疲れたように見える、鼻まわりの皮脂づまりに悩んでいる、毛穴の黒ずみをなんとかしたい、と感じている人は試してみる価値ありです!【商品情報】アンプルショット「バブルエステ 炭酸洗顔フォーム」価格:¥1,518内容量:160gクオリティファースト「ダーマレーザー」あまりにも話題だったので使ってみた『クオリティファースト』の「ダーマレーザー」シリーズのシートマスクも、買って良かったアイテムです。美容液が肌に浸透していく感じ、美容液の濃さ、シートマスク後の仕上がり、どれにおいて高水準!プチプラなのに安っぽくなく、本格的なボトル美容液レベルに感動しました。シートマスクは肌の乾燥を感じるとき、肌のコンディションを高めたいとき、時間がないときや面倒くさいときでもパパッとケアができる嬉しいアイテムですよね。プチプラシートマスクの中で選ぶなら候補として選ぶ価値ありです!【商品情報】クオリティファースト「ダーマレーザー」価格:¥770枚数:7枚入りアバンタイム「トーンショットクリーム」筆者は年齢とともに、「目元に小さなシミが増えてきた」「ボヤッとしていたシミがだんだん濃くなってきた」と感じています。レーザーをするほどでもないけれど何か対策をしたい、将来シミにならないように予防をしたいと感じている人には『アバンタイム』の「トーンショットクリーム」がおすすめです。シミや色素沈着の治療薬として使われているという「ハイドロキノン」。『アバンタイム』の「トーンショットクリーム」では、従来のハイドロキノンを改良し、安定性と浸透力を兼ね備えたものになっているそうです。ハイドロキノンは紫外線を浴びやすい日中よりも夜の使用が適しているため、筆者は夜のスキンケア後、気になる部分に優しくなじませています。目元のくすみが気になる、シミをこれ以上濃くならないようにしたい、将来のくすみやシミを防ぎたいという人は予防アイテムとして試してみる価値ありです!【商品情報】アバンタイム「トーンショットクリーム」価格:¥3,300内容量:5g今回ご紹介したのは、筆者が今年使ってきたスキンケアアイテムの中でも、特に使用感や効果面など総合的に良かったと感じたアイテムです。「同じような悩みを抱えていた!」という人はぜひ参考にしてみてください。【参考】『アンプルショット』『クオリティファースト』『アバンタイム』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月29日気温の低下、空気の乾燥とともに、肌の乾燥や肌荒れなどを感じていませんか?乾燥しやすい時期はいつも以上に保湿ケアを強化したいもの。今回はエステティシャンの筆者が、今買うべきシートマスク2選をご紹介します。乾燥シーズンに選ぶべき美容成分はこれ!日々のスキンケアアイテムといえば、主に「化粧水」「美容液」「シートマスク」「乳液」「クリーム」が挙げられます。乾燥しやすい季節は肌のうるおいが逃げやすいため、化粧水・美容液・シートマスクで肌にうるおいや美容成分を届けつつ、それらを逃がさないために乳液やクリームでフタをすることが大切。特に乾燥シーズンに選ぶとよいのは、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンが配合されたアイテムです。セラミド人の肌には、うるおいを保つ、乾燥や外的刺激から肌を守るといった役割を持つ機能(皮脂膜、天然保湿因子、細胞間脂質)が備わっているそう。そのうち細胞間脂質にはセラミドが多く含まれるとされています。気候の変化やスキンケア不足などによってうるおいのバランスが乱れると、乾燥や肌荒れなどの肌の不調を招くことも。季節の変わり目になると肌のコンディションがゆらぎやすい敏感肌・乾燥肌の人は、うるおいを補ったり、肌のコンディションを整えたりするためにセラミドを取り入れるがおすすめです。ヒアルロン酸人の体には、関節の潤滑性や柔軟性を維持したり、肌の水分や弾力を保ったりする役割のヒアルロン酸が存在するとされます。ヒアルロン酸が加齢とともに減少すると、ひざの痛み、肌の乾燥、ハリや弾力の低下を感じることも。ヒアルロン酸にはうるおいを補う・維持するはたらきがあるとされます。そのため、スキンケアをしてもすぐに乾燥を感じやすい人や、粉がふいたり皮がめくれたりしやすい超乾燥肌の人、乾燥による小ジワやハリの低下が気になる人におすすめの成分です。コラーゲンコラーゲンはタンパク質の一種で、人の体や肌に大きく関係しています(※1)。コラーゲンが加齢とともに減少すると、乾燥、皮膚のたるみ、ハリや弾力の低下を感じることも。肌のハリや弾力を保つはたらきがあるとされるため、乾燥肌や乾燥による小ジワ、年齢にともなうハリや弾力の低下が気になる人は、コラーゲン配合のものを選ぶとよいでしょう。乾燥対策がしたい人、保湿力を高めたい人におすすめのシートマスククオリティファースト「ダーマレーザー スーパーセラミド100マスク」一つ目は、保湿成分のセレブロシド、セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOPなどが配合された『クオリティファースト』の「ダーマレーザー スーパーセラミド100マスク」です。シートにはたっぷり美容液が含まれていて、肌になじみやすいように美容成分がナノカプセル化(※2)されているそうです(※3)。※2 水添レシチン、ダイスステロール、セラミドNP※3 浸透は角質層までシート素材は薄くてやわらかい生地で、ピタッと貼りつくような密着感です。さらっとした美容液なのでベタつきは少ないと感じました。『クオリティファースト』のシートマスクはお手頃価格なのに、ボトル美容液のような本格的で濃厚な美容液が使われており、肌になじみやすいのでデイリー使いに重宝します。乾燥シーズンの肌不調を予防したいときや、乾燥によるつっぱり・肌荒れを感じるとき、肌のうるおいを高めたいときにおすすめです。【商品情報】クオリティファースト「ダーマレーザー スーパーセラミド100マスク」価格:¥770枚数:7枚入りルルルン「ハイドラ EX マスク」二つ目は、保湿成分のヒト型セラミド(※4)、吸着型ヒアルロン酸(※5)、コラーゲン(※6)が配合された『ルルルン』の「ハイドラ EX マスク」です。※4保湿成分 セラミドAP、セラミドNP※5保湿成分 ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム※6保湿成分 アテロコラーゲン3つの保湿成分に加え、整肌成分のエクソソーム(※7)、グルタチオン(※8)、ハリ成分のEGF(※9)も配合されています。※7整肌成分ヒト脂肪由来間葉系細胞エクソソーム※8整肌成分 グルタチオン、アルブチン、レシチン※9ハリ成分 ヒト遺伝子組換オリゴペプチド-1シートにはたっぷり美容液が含まれています。シート素材はやわらかくなめらかな生地で、肌を包み込むような密着感です。美容液は少ししっとりしていますが、ベタつき感は少なめだと感じました。『ルルルン』のシートマスクもお手頃価格なのに、なめらかでつけ心地がいいのがポイント。乾燥によるシワケア、年齢とともに気になるハリや弾力のケアがしたい人におすすめです。【商品情報】ルルルン「ハイドラ EX マスク」価格:¥880(7枚入り)、¥2,640(28枚入り)※通常購入価格いかがだったでしょうか?乾燥による肌のコンディションの乱れを防ぎたい人は、保湿力の高いシートマスクを使ってみてくださいね。【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット コラーゲン『クオリティファースト』『ルルルン』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月20日「お風呂に入るのが面倒くさい」「お風呂に入っても疲れが取れにくい」と感じることはありませんか?今回はエステティシャンの筆者が実感している、疲れが取れにくいお風呂のNG入り方と、疲れが取れやすくなるお風呂の入り方についてご紹介します。NG習慣1.シャワーだけで済ませる湯船にお湯を溜めるのがめんどくさい、時間がなくサッと済ませたいなどの理由から、シャワーだけで済ませる人も多いのではないでしょうか。一日の終わりには、むくみ、緊張による凝りなどの疲労を感じやすいはず。シャワーで表面的な汚れを落とすことはできても、むくみや凝り、疲労感は取れにくいでしょう。短時間でも湯船に浸かることで、体が温まって血行が促進され、緊張した体をほぐし、疲労感もやわらぎやすくなるでしょう。疲れが取れにくいと感じている人は、湯船に浸かる習慣を作ってみてください。NG習慣2.寝る直前にお風呂に入る夜は、夕食や家事、リラックスタイムなどであっという間に時間が過ぎてしまいますよね。そのため、寝る直前や遅い時間にお風呂に入る人も多いのではないでしょうか。お風呂の時間を最後にすると、疲れて動きたくない、面倒くさい、時間がないという理由からシャワーだけで済ませてしまいがち。湯船に浸かる時間を確保するためにも、帰宅後は早めにお風呂に入り、一日の汚れや疲れを落としてしまいましょう。その後に夕食やリラックスタイムをまとめてとるのがおすすめです。また、寝る直前にお風呂に入ると体温が高くなり、寝つきが悪くなる可能性も。良い睡眠をとるためにも、お風呂に入るタイミングを見直してみてください。疲労回復におすすめのお風呂の入り方筆者も昔は湯船に浸からずシャワーだけで済ませていたり、寝る直前にお風呂に入ったりしていたことがあります。ですが、今は疲労回復や睡眠を意識した入浴ルーティンに変えたことで、翌日に疲労を持ち越しにくくなり、さらには夜時間を有意義に過ごせるようになりました。ここからは、筆者の入浴ルーティンについてご紹介します。1.帰宅後すぐ湯船にお湯を溜める筆者は、帰宅後すぐに湯船にお湯を溜めます。お湯の量は、浴槽の半分から半分以下くらいが目安です。お湯を溜めている間は帰宅後の荷物を片付けたり、食事の下準備をしたりして時間を有効活用しましょう。2.顔・頭・体を洗う帰宅後の体には、外気汚れや汗・皮脂などが付着しています。まずは顔・頭・体を洗って全身の汚れを落としましょう。筆者は週1回ほど、顔の角質ケアパック、ヘアマスク、体のスクラブ、ムダ毛ケアなどのスペシャルケアも取り入れています。3.ヘアトリートメントをしながら半身浴髪にトリートメントをなじませてヘアクリップなどで髪をまとめたまま、湯船に浸かります。そのときの気分に合った入浴剤を入れると、より楽しめるはず。湯船に浸かることで体の芯まで温まるだけでなく、水流がむくみや疲労をケアしてくれます。4.洗い流し、アウトバスケアヘアトリートメントを洗い流してお風呂から上がります。髪のタオルドライを済ませた後は、顔やボディのアウトバスケアを。ボディミルクやクリームを塗った後、パジャマやルームウェアを着て髪を乾かします。まとめ帰宅後は疲れているため、一度座ってしまうと動くのが面倒になってしまいますよね。筆者はその時間を湯船に浸かる時間に充てたことで、しっかりバスタイムを確保できるようになりました。ゆっくりお風呂に浸かるようになってからは、疲労を翌日に持ち越しにくくなり、さらにはお風呂上がりのリラックスタイムにも余裕ができて、良いこと尽くめだと感じています。疲れが取れにくいと感じている人は、ぜひ一度試してみてくださいね。©polkadot/Adobe Stock ©naka/Adobe Stock ©Liza5450/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月12日冬になると、手の甲や指の関節、かかとが乾燥してガサガサしやすくなりますよね「セーターやニットが引っかかって痛い」「靴下やストッキングを履くときに擦れる」と感じたことはありませんか?今回はエステティシャンの筆者が、手や足が乾燥する「NG習慣」と簡単ケアアドバイスをご紹介します。NG習慣(1)シャワーだけで済ませる冬は気温の低下とともに体が冷えやすく、特に手や足先は心臓から一番遠いため、血液のめぐりが悪くなって冷えを感じやすいでしょう。体を温めるには湯船に浸かることが大切ですが、帰宅時間が遅い、お湯を溜めるのが面倒…といった理由から、シャワーだけで済ませる人は多いのではないでしょうか。シャワーだけでは、表面の汚れは落ちていても毛穴の奥の汚れが残りやすいうえ、冷えやむくみ、疲労も取れにくいので注意が必要です。簡単ケアアドバイス38~40℃の湯船に10~15分ほど浸かり、全身を温めて血液のめぐりを高めましょう。血行が良くなると体や肌の代謝が高まりやすくなるほか、冷え・むくみ・疲労もケアできますよ。NG習慣(2)お湯の温度が高い秋冬はお湯の使用頻度が増えますよね。気をつけたいのが、温度設定を高くしすぎてしまうこと。お皿を洗うとき、お湯が出るのが遅いからといって高温に設定していませんか?高温のお湯は肌のうるおいを守る皮脂まで落としてしまい、乾燥を招きやすくなります。簡単ケアアドバイスお湯の温度設定は38~40℃、高くても42℃までにしましょう。お皿を洗うとき、お湯と洗剤を使用すると手の乾燥を加速させる原因となるため、ゴム手袋をつけるのがおすすめです。手を洗った後は、ハンドローションやハンドクリームで保湿を。洗顔時はお湯ではなくぬるま湯に調整し、洗顔後はうるおいを重視したスキンケアを取り入れてみてください。お風呂上がりも、ボディミルクやボディクリームで保湿ケアをおこないましょう。NG習慣(3)手を拭かない、水気が残っている手を洗ったあとや家事をしたあと、手が濡れたまま放置していませんか?濡れたままでは乾燥した空気に水分や手の皮脂が奪われ、手の乾燥を招くことも。手の乾燥の初期段階はカサつく程度ですが、乾燥が加速するとガサガサになったり、手荒れ、ひび割れ、ささくれにつながったりしやすくなるでしょう。荒れた部分が衣類に引っかかってほつれたりすると、修復に時間がかかります。簡単ケアアドバイス水やお湯で手を洗ったあとは、ハンカチやタオルで水気をきちんと拭きとってください。日中や就寝時には、ハンドローションやハンドクリームでこまめに保湿ケアをおこないましょう。NG習慣(4)裸足で過ごす日中やお風呂上がりを裸足で過ごしていませんか?特にお風呂のあとは肌が乾燥しやすく、裸足で過ごしていると乾燥した空気に水分や皮脂が奪われ、カサつき、ガサガサ、ひび割れを招きます。また、お風呂上がりに保湿ケアをしていない場合も要注意。かかとは歩いたときに靴の摩擦が起きやすい場所なので、乾燥を放置したまま摩擦を繰り返すと角質がかたくなり、ゴワつきの原因にもなります。簡単ケアアドバイスお風呂上がりは、腕や脚と同じようにかかとにもボディローションやボディクリームを塗りましょう。寝るまでのあいだはゆったりとしたソックスを履き、足先を冷やさないことと乾燥させないことが大切です。日中も足を冷やさないように靴下を履くのがおすすめ。靴下を履く前にもボディローションやボディクリームを塗り、日中の乾燥や摩擦ダメージを減らしましょう。冬は気温の低下や空気の乾燥から、手や足先の乾燥を感じやすいもの。乾燥をそのまま放置するとガサガサ、肌荒れ、ひび割れなどを招きやすくなります。普段使うお湯の温度や保湿ケアに注意して、乾燥から身を守りましょう。©methaphum/Adobe Stock ©KMPZZZ/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月05日ベースメイクのなじみやノリが悪い、崩れやすいと感じることはありませんか?その原因は“顔のうぶ毛”かもしれません。 今回はエステティシャンの筆者が「顔のうぶ毛ケア」について解説します。化粧ノリだけじゃない!? うぶ毛のメリットとデメリットうぶ毛には、外気汚れ、ほこり、花粉、紫外線などによるダメージや刺激から肌を守る役割があるそうです。毛の長さ、量、密度によっては、うぶ毛で肌が覆われていると肌がくすんだように見えることも。その他にも「触ったときにザラつきを感じる」「スキンケアの浸透やメイクのなじみが悪い」と感じることもあります。そのため、うぶ毛を処理することで、くすみケアつるんとした肌ざわり角質や皮脂づまりケアスキンケアの浸透を高める化粧ノリを良くするなどのメリットを得られるでしょう。ただしうぶ毛ケアをすると、ダメージや刺激を受けやすくなるため、アフターケアがとても重要。日々のスキンケアや紫外線対策を入念におこなうことが大切です。顔のうぶ毛のセルフケア法うぶ毛ケアをする方法は、医療脱毛や脱毛サロンでの脱毛と、カミソリ・電動シェーバーなどを使ったセルフケアなどがあります。今回はセルフでおこなう手順についてご紹介します。洗顔で肌の汚れを落とすメイクの上からうぶ毛処理をすると、毛穴の中にメイク汚れや雑菌が入り、肌トラブルの原因となる可能性も。必ずクレンジングでメイク汚れ、洗顔で外気やほこり汚れを落としてからおこないましょう。カミソリの場合:乳液やクリームをつけてすべりをよくする何もつけずにうぶ毛処理をすると、カミソリの刃が肌に引っかかったり深く剃りすぎて肌を傷つけてしまう場合があります。乳液もしくはクリームを顔全体に塗ってすべりをよくし、肌が傷つかないように予防しましょう。カミソリにもさまざまなタイプがありますが、肌を傷つかせないためにも、安全ガート付きのもの、刃が錆びていない新しく清潔なものであることを確認してから使用するようにしてください。電動シェーバーの場合:そのままケアをする電動シェーバーは肌が傷つきにくいように安全ガードがついているものや、毛だけを取り除くような仕組みのものが多いです。また、水で洗えない電動シェーバーの場合は、洗顔後の素肌でケアしても大丈夫ですよ。おでこ、こめかみ、眉上、眉間を剃るうぶ毛ケアをする場合は、ターバンやヘアゴムなどで前髪や耳のまわりの髪の毛をまとめておくことをおすすめします。生え際、眉上1~2cmは剃らずに、A:生え際からおでこの真ん中B:おでこの真ん中から眉上・こめかみC:眉間の流れで進めましょう。一気に剃ろうとせず、少しずつケアするのが成功のコツです。頬、フェイスラインを剃る顔をななめ、正面の角度にしながら、D:顔の外側・頬の上部E:頬の下部、フェイスラインをケアします。もみあげ部分は剃りすぎないようにしましょう。鼻、口、あごまわりを剃る皮膚が下がっていると毛が埋もれてしまうので、頬を少し持ち上げながら、F:鼻の側面・鼻筋G:鼻下・口上・口角H:口下・あごをケアします。細かな部分はカミソリを縦、横に持ち変えて動かすと剃りやすくなりますよ。カミソリや電気シェーバーにうぶ毛がつくので、その都度ティッシュなどにとりながらおこないましょう。化粧水をたっぷりなじませる剃り終わったら、肌表面についたうぶ毛・乳液・クリームなどを、ぬるま湯もしくは水で顔を洗い流します。うぶ毛ケア後は肌が乾燥しやすくなるので、いつもよりたっぷりめに化粧水を肌に浸透させましょう。シートマスクがあるなら、化粧水をなじませたあとにパックをおこなうのもおすすめ。シートマスクをすることでうるおいを補い、キメを整え、毛穴の引き締めケアもできますよ。乳液、クリームをなじませる化粧水やシートマスクでパックをおこなったら、水分を逃さない、肌を乾燥させないためにも乳液をつけましょう。乳液を手に取り、手のひらを密着させながらなじませてください。さらにフェイスクリームを顔全体に広げてフタをしましょう。まとめ化粧ノリが悪い、崩れやすい、うぶ毛によるくすみやザラつきが気になると感じる人は、今回の記事を参考に、ぜひうぶ毛ケアをおこなってみてくださいね。筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月02日近年、美容院やエステ、ネイル、マツエク、脱毛などたくさんの美容サロンがありますよね。SNSや集客サイトなどを見てサロンを決めると思いますが「仕上がりや施術内容が想像とは違った」「どのように選べばいいかわからない」と感じたことはありませんか?今回はエステティシャンの筆者が、サロンを予約する際の間違った選び方や、自分に合うサロンを見つけるためのポイントをご紹介します。これってNG? サロンの間違った選び方美容院でヘアカットやヘアカラーをしたい、エステで肌のケアやマッサージを受けたいと思ったときは、サロン選びから始まりますよね。大半の方は、SNSや集客サイトなどで立地やアクセス、エリア、価格、口コミなどを検索するのではないでしょうか。もちろん場所や予算も大事ですが、これらの要素だけで決めてしまうのはNGです。「思っていたのと違った」が起きる原因一般的に、SNSや集客サイトでは掲載できる文字数に制限があるため、どういった施術をするのかが細かく書かれていないこともあります。文章での説明が不足していると、写真や雰囲気だけでは伝わりにくい部分に気づけず、来店した際に「想像と違った」と思いやすいでしょう。また、クーポンの配布期間などは通常価格よりもお得に利用できますが、通常メニューよりも施術内容が省略されたり、所要時間が短くなっていたりすることがあります。そうすると、思ったとおりの仕上がりにならない可能性も。掲載の仕方やサロンの方針にもよりますが、写真や値段だけのイメージでサロンを決めると、「思っていたのと違った」という現象が起こりがちなので注意が必要です。失敗しないために! サロン選びでチェックすべきポイント以下の4つのポイントでサロンを決めると、「思っていたのと違った」という現象を防ぎやすくなるはずです。1.SNSや集客サイトに掲載されている写真だけで判断しない2.サロンのこだわりポイント、どういった施術をするのか、メニュー内容(施術の流れや時間など)を確認する3.自分が受けたい施術とメニュー内容がマッチしているかを確認する4.クーポン・特集をチェックし、予算やエリア・立地からサロンを決めるSNSや集客サイトに細かなメニュー内容が書かれていなければ、サロン名を検索して公式サイトや他のページも確認しましょう。理想の仕上がりを得るために重要なポイントは?「思いどおりの仕上がりにならなかった」と感じるときは、いくつかの原因が考えられます。客側の要望の伝え方がわかりにくいサロンスタッフのカウンセリング力やコミュニケーション力の問題サロンスタッフの技術力が不足しているなど正直なところ、サロンでのやりとりは人と人との関わりでもあるので、実際に施術を受けてみないと相性はわかりません。一度行ってみて、「きちんと要望が伝わって施術内容に納得できた」「気に入った仕上がりになった」と感じられたら、2回目以降に通うかどうかを決めるポイントになるはずです。いかがだったでしょうか。サロン選びに迷う人や、サロン選びで失敗したくない人は、値段や写真だけで判断するのではなく、サロンのこだわりやメニュー内容を確認することが大切です。また、理想の仕上がりを得るためには、しっかりと要望をキャッチしてくれるスタッフであるかどうかも重要なポイント。サロンを選ぶ際は、今回の記事を参考にしてみてください。©buritora/Adobe Stock ©LIGHTFIELD STUDIOS/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年10月20日秋は夏に比べて気温や湿度が低下し、肌の乾燥、バリア機能の乱れによるニキビ、吹き出物、肌荒れなど肌の不調を感じやすくなります。そこで今回は、エステティシャンの筆者が「秋のNGスキンケア」について解説します。秋の肌状態とは?秋の肌は、夏に受けた紫外線ダメージ、汗やエアコンの風による乾燥などが気になりやすい状態です。さらに秋冬に向けて気温や湿度が低下し、さらに乾燥を招きやすくなることも。また、バリア機能が乱れることによって、カサつき、ニキビ、吹き出物、肌荒れを招きやすくなるため、季節の変わり目こそ正しいスキンケアをおこないましょう。NGスキンケア1.熱いお湯で洗う肌にはメイク、皮脂、外気汚れなどが付着しています。汚れは毛穴のつまり、くすみ、ニキビ、吹き出物といった肌トラブルの原因になる可能性があるため、クレンジングや洗顔で汚れを落とし清潔な状態にしておくことが大切です。ただし、洗い流す際に熱いお湯ですすぐと肌のうるおいや皮脂まで落としすぎてしまい、乾燥を加速させる原因になりかねないため、ぬるま湯で洗うようにしましょう。NGスキンケア2.過剰なスクラブ、ピーリング肌質にもよりますが、夏の紫外線や乾燥、肌代謝の乱れによって、秋になると皮脂づまり、ザラつき、ゴワつき、くすみっぽさを感じる場合があります。これらを整えるためのアイテムとしてスクラブやピーリングなどがありますが、使い方に注意が必要です。週に何度も使ったり、あとのスキンケアが不足していたりすると、さらに乾燥を加速させる可能性も。また、ニキビ、吹き出物、肌荒れを招く原因にもなりかねません。スクラブやピーリング系アイテムを使う場合は、使用頻度を10日に1回程度にしておく、化粧水・シートマスクなどでたっぷりうるおいを補うなどの工夫を取り入れましょう。NGスキンケア3.化粧水を適当に済ませる日々のスキンケアの際、とりあえず化粧水をつけているだけで量が不足していたり、きちんとなじませていなかったりすると、ケア不足による乾燥を招きやすくなります。肌を整えるには水分と油分のバランスが大事なので、化粧水をていねいにたっぷり浸透させましょう。さらにうるおいを補ったりエイジング対策をしたいなら、美容液やシートマスクを活用するのもおすすめ。化粧水や美容成分を逃がさないために、乳液やクリームを重ねることも大切です。季節の変わり目こそ念入りに正しいケアをしよう秋は夏に受けたダメージや気候の変化とともに肌も変化しやすいため、一気にゆらぎやすい時期と言えます。間違ったケアやスキンケア不足は肌の不調や冬の乾燥肌を招きやすくなるので、季節の変わり目こそ正しいケアをおこなってくださいね。©naka/Adobe Stock ©Atlas/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年09月18日ニキビや吹き出物が出そう、肌の調子が悪くなりそう……と感じるタイミングってありますよね。スキンケアを念入りにしたり、生活習慣を見直したりする人も多いと思いますが、肌の調子は食生活とも深く結びついています。今回は、エステティシャンの筆者が「肌荒れしそう」と感じたときに気をつけている食習慣についてご紹介しましょう。「肌荒れしそう」なとき、こんな生活していない?・仕事が忙しい状態が続いている・人間関係のストレスを感じている・ストレスの発散、リフレッシュができていない・時間に追われて早食い、ながら食いをしている・自炊をする余裕がなくコンビニやレトルト、デリバリーなどに頼り、栄養が偏りがち・便秘気味・睡眠不足ニキビや吹き出物など、肌荒れが起きる原因は一つではありません。上記のような生活環境によって腸の乱れ、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れが肌の不調を招くほか、日々のスキンケア不足、紫外線や気温差、摩擦などの外的ダメージも関係していると考えられます。簡単に変えられない環境や習慣もあると思いますが、まずは“意識する” “少し気をつける”ことから始めてみると、体や肌のコンディションは変わってくるはずですよ。エステティシャンが「肌荒れする前」に気をつけている食習慣朝一番に、コップ一杯の水+レモン汁を飲む1日の水分の摂取量が少ないと、水分不足によって疲労、だるさ、むくみ、便秘などを招きやすくなると考えられます。さらには肌の乾燥、肌荒れも招きやすくなるため、“こまめに水を飲むこと”は大切です。朝は「白湯が良い」とも言いますが、正直、朝にゆとりがない、ゆっくりしてられない、ギリギリまで寝たいという人もいるでしょう。そんな人には、コップ一杯の水にレモン汁を数滴垂らした「レモン水」がおすすめです。筆者は起床後、洗顔や歯磨きを済ませたあとにレモン水を飲んでいます。寝ている間も汗や呼吸、エアコンの風などで水分が奪われているので水分補給でき、同時にレモンに含まれるビタミンも補えるので、体と肌の整える習慣として続けています。フルーツを食べるビタミン類はほとんど体内で作ることができない物質で、日々の食事から補うしかありません(※1)。日々の食事を振り返ると、そもそもビタミンが摂れていない人や、調理時の加熱によってビタミンが壊れてしまっていることもあるでしょう。肌が荒れそうと感じるときは、砂糖や脂質がたくさん入っている食事が続いていないか見直してください。そして、お菓子やスイーツ、ジュースをやめて、代わりにビタミン豊富な生のフルーツを食べるのがおすすめ。生のフルーツに手が出しにくい場合は、冷凍フルーツを活用するのも良いでしょう。時間と体力があるときに常備菜を作る肌荒れしそうな時期を振り返ると、生活が乱れていたり、ストレスが溜まってメンタルが不安定だったりしませんか?環境の違いはあると思いますが、ランチや夕食でコンビニやファストフード、スーパーのお惣菜、デリバリー、冷凍食品を活用することもあるでしょう。便利で時短になる一方で、味付けが濃い、炭水化物が多い、揚げ物など脂質が多い、野菜不足など、栄養バランスが偏りやすくなり、腸環境の乱れや肌荒れを招きやすくなる可能性が。筆者の場合、時間や体力に余裕があるときに、簡単な常備菜(にんじんしりしり、ピーマン炒め、きんぴらごぼう、ピクルス、わかめ和えなど)を数品作っておき、多忙な時期も食事が偏らないようにしています。胃腸への負担を減らす、腸環境を整えることから肌荒れを防ぐことにもつながるでしょう。おわりに肌の調子が悪い、肌荒れしそうと感じるときは、まずは生活習慣と食事習慣を見直し、その上で水分やビタミン、野菜を補うように意識してみてください。肌荒れを悪化させない、繰り返さないためにも意識すること、実行することが大切ですよ。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン©siro46/Adobe Stock ©polkadot/Adobe Stock ©mapo/Adobe Stock寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年09月17日韓国コスメの販売会も実施NHK文化センター青山教室は2023年9月23日(土)、1日講座『実況・韓国美容最前線』を開催する。講師は、エステティシャンの高橋ミカと、韓国美容家のMIYOKO・明洞が務める。同講座は「夏の肌ダメージを回復させる秋のスキンケア」をテーマに、韓国の最新美容情報や注目の美容アイテムなどを紹介。自宅でできるフェイシャルケアについても学ぶことができる。開催時間は13:00から15:00まで。受講料はNHKカルチャー会員が4,125円、一般が4,807円。持ち物は手鏡。マッサージをするため、ファンデーションは塗らずに参加するのがオススメだ。申し込みはNHKカルチャーのホームページにて受け付けている。問い合わせは、NHK文化センター青山教室(03-3475-1151)まで。多くの著名人や芸能人を顧客にもつ高橋ミカは大手エステティックサロンで経験を積んだ後、27歳で独立。エステティックサロン「ミッシィボーテ」を主宰し、化粧品のプロデュース、講演、雑誌など幅広い分野で活躍している。インスタグラムのフォロワー数は3万人以上。著書には『4STEP毒素排出マッサージ』『高橋ミカの美人の掟』『DVDde毒出しセルフマッサージ』などがある。(画像は高橋ミカオフィシャルブログより)【参考】※NHKカルチャー※高橋ミカ オフィシャルブログ※高橋ミカ オフィシャルインスタグラム
2023年09月05日汗をかいていて食欲も減っているのに、なぜか体はむくんで体重も増えている…なんて経験はありませんか?今回は、約2か月で6㎏痩せたエステティシャンが、夏太り対策のために心がけていることについてご紹介します。夏太りしていると感じている方は、必見です。汗をかいているからといって、体重が減るわけではない!夏は少し動いただけで汗をかきやすく、痩せやすいと思っている人も多いでしょう。しかし必ずしも、汗をかく=痩せる・体重が減る、というわけではないのです。夏太りしやすい原因として、・冷たい飲み物、糖質の多い清涼飲料水、麺類を食べる機会が増える・エアコンの効いた室内で過ごす、運動など体を動かす機会が減る・睡眠の乱れ、内臓の冷え、運動不足などから自律神経が乱れやすくなることが挙げられるでしょう。夏は代謝量や活動量が減りやすいのに対して、太りやすい食べ物や生活習慣によって夏太りを招くことも。夏太りしないためには消費エネルギーを高めつつ、糖質過多や摂取カロリーがオーバーしないように気をつけることがポイントです。麺ばかりの食生活はNG暑い日々が続くと食欲も落ち、手の込んだものを作るのが面倒と感じることもありますよね。昼はさっぱりしたそうめんや冷やし中華、夜は簡単にできるパスタやカレーのような単品メニューになっていませんか?振り返れば連日麺類を食べていた…ということもあるのではないでしょうか。手軽で食べやすいですが、筆者は麺類を食べるのは週に2回までにしています。また、昼に麺類を食べたら、夜は豚しゃぶサラダや豆腐サラダ、野菜と魚や肉などバランスを考えたメニューにして調整。連日麺が続くような食生活にならないように気をつけています。シャワーだけで済ませない夏は暑いからとシャワーだけで済ませていませんか。夏は日中の暑さや発汗、エアコンの冷えなど温度差によって体の不調を招きやすいので、1日の疲労を取り、冷えや不調を防ぐためにも湯船に浸かるのがおすすめです。筆者の場合は、窓を開けて換気しながらのぼせないようにしています。また、飲み物を持ち込んでこまめに水分補給をしていますよ。エアコンの温度を下げすぎない外から帰ってきたときや就寝時など、ついついエアコンの温度を下げてしまうのではないでしょうか。熱中症対策としてエアコンを活用するのは大切ですが、温度が低い部屋で長時間過ごすと体の冷え、疲労、自律神経の乱れを招きやすくなるので、温度を下げすぎないようにしています。どうしても暑く感じるときは、扇風機を併用し部屋に風を循環させています。また、アイス枕を使うと体感温度が下がるのでおすすめです。体の内外から夏太り対策を体を冷やす食事や生活習慣が、夏太りを招くこともあります。暑いからといって冷たい食べ物やスイーツばかり食べ続けたり、エアコンで体を冷やしすぎないように気をつけましょう。また、夏バテしないために栄養バランスを考慮したスタミナのある食事を摂る、夜更かしなどで生活リズムを乱さない、といったことも意識してみてくださいね。©PeopleImages.com - Yuri A/shutterstock©Chiristsumo/shutterstock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年08月17日見た目、ムレ、におい、月経中のかゆみなどの不快感を予防するために、アンダーヘアをケアしている人も多いのではないでしょうか。今回はエステティシャンである筆者が、アンダーヘアケアのよくある失敗談と、おすすめのケア方法についてご紹介します。アンダーヘアケアの「あるある失敗談」失敗1:カミソリやシェーバーでケアしたら肌を切ってしまったセルフケアの場合、カミソリやシェーバーを使ってケアすることが多いはず。その際に深く剃りすぎて肌を切ってしまったり、肌荒れしてしまった、という人もいると思います。デリケートな肌を守るためにデリケートな部分なので衛生面的にも刃がきれいな専用シェーバーなどを使用しましょう。安全ガード付き、長さ調節ができるなど肌に負担のかかりにくいものがおすすめです。処理をする際は、深剃りしすぎないように気をつけましょう。また、ケア後は乾燥しやすいため、肌荒れや黒ずみを防ぐためにも入念に保湿ケアを行ってください。失敗2:セルフケアで変な形になってしまった…カミソリやシェーバーでケアして、残そうと思っていた部分まで剃りすぎてしまった…というのはよくあるケース。変な形になってしまった、とセルフケアを後悔したことがある人も多いでしょう。型紙を使ってみようカミソリやシェーバーでケアする際に形が気になる場合はアンダーヘア用の型紙などを使用するのがおすすめ。必要な部分まで剃りすぎず、きれいな形に仕上がりますよ。失敗3:生えかけ状態で恥ずかしい!カミソリやシェーバーでのケアは、一時的に毛の長さを短くするものなので再び毛が伸びます。パートナーと会うときや温泉などに行った際に、中途半端に伸びていたりボサボサで恥ずかしいと感じたことがある人も多いのではないでしょうか。サロンやクリニックでのケアも試してみてパートナーと会う、温泉に行くなどあらかじめ予定がわかっている場合は、事前にしっかりとセルフケアをして整えておくのが安心ですね。とはいえ、いつも生えかけの恥ずかしさや不安を感じる場合は、思い切ってサロンやクリニックに通って脱毛するのがおすすめです。失敗4:毛を全てなくしたいけど、他人の目が気になる不快感やケアのわずらわしさをなくすために、サロンやクリニックで毛を全て無くす人もいます。また、海外ではアンダーヘアを全て脱毛することは普通です。近年、日本でも浸透してきていますがまだまだ毛を残している人も多いため、温泉などで毛がない状態を恥ずかしいと感じる人や、人に見られることに抵抗がある人もいるでしょう。意外と他人は気にしてませんエステティシャンの筆者からすると、自分で思っているほど意外と他人は見ていない、覚えていないものです。知らない人であれば、さほど気にしていない可能性が高いです。そのため、他人の目線を気にするよりも、不快感やケアのわずらわしさがなくなるほうがメリットが大きいと思います。自分に合ったケアを見つけようアンダーヘアのケアに関することはなかなか人に話しづらいものですが、意外と皆同じようなことを感じているはず。「悩んでいるのは自分だけ?」「どうしたらいいの?」と迷ったときは、この記事を参考にしてみてくださいね。©Velista production/shutterstock©Prostock-studio/shutterstock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年07月16日暑くて寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠の質の低下を感じていませんか?長年睡眠の質に悩んでいたエステティシャンの筆者が実践している、ぐっすり眠れる睡眠習慣についてご紹介します。部屋の温度を保つこの時期は気温や湿度の影響から、寝つきが悪かったり、夜中に目覚めてしまったりすることもあり、就寝時にエアコンをつけている人も多いと思います。快適な眠りにするポイントは、部屋の温度を一定に保つこと。部屋が暑すぎても寒すぎても睡眠の妨げになるため、以下のポイントに注意しましょう。・体が冷えすぎない温度(筆者は27℃設定)にする・体に直接風が当たらないように風向きを上にする・タイマーにせず朝までつけるそれでも暑いときは、少し離れたところに扇風機を置き、室内の風を循環させるようにしています。通気性の良いパジャマ、冷感素材の寝具肌に触れるパジャマや寝具が暑いと睡眠の妨げになることも。以下のように熱がこもりにくく、熱を逃がしやすいアイテムを選びましょう。・通気性がよく速乾性のある素材、肌ざわりの良いパジャマ・敷布団の上に冷感パッドを敷く・冷感素材の掛け布団にする入浴、食事は就寝の3時間前に終わらせる一日の終わりは体も疲れていますし、帰宅後の食事の準備、家事、リラックスタイム、お風呂など、することがたくさんありますよね。寝る直前にお風呂へ入る人も多いと思いますが、就寝直前のシャワーや入浴は、体がポカポカして寝つきの悪さや寝苦しさを招くことも。寝つきをよくするためには、就寝時間の2~3時間前に入浴したほうがいいと考えられています(※1)。また、就寝時に満腹な状態だと、消化活動をしようと胃腸が活発になり、寝つきが悪くなる可能性が。そのため、就寝前の食事は控えるようにしましょう(※1)。筆者の場合、24時~25時就寝の場合は、20時から21時までには食事、お風呂を済ませるようにしています。3時間ほどクールダウンと消化活動の時間ができるので、睡眠の妨げを予防できるでしょう。アイス枕を使用する上記の3つの方法を試しても、夏は暑さで寝苦しいと感じるときがあります。そんなときは、アイス枕を活用するのもおすすめです。タオルで包み、頭の下に敷いて寝ると、涼しく感じて寝つきやすく、夜中の寝苦しさがやわらぎますよ。夏の安眠習慣を取り入れよう夏の寝つきの悪さ、睡眠の質の低下などに悩んでいる人は、ご紹介した方法をぜひ参考にしてみてください。寝苦しい夏の夜も安眠できるといいですね。【参考】※1 厚生労働省.快眠と生活習慣©Africa Studio/Olena Yakobchuk/shutterstock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年07月14日昔に比べて、なんとなく汗のニオイが強くなったと感じたことはありませんか?今回はエステティシャンの筆者が、30代からはじめる汗・ニオイ対策についてご紹介します。汗によるニオイの原因は?汗をかくとニオイが気になったり、ベタつきによる不快感に悩まされたりする人も多いでしょう。汗のニオイが気になるときは、以下の原因が考えられます。・汗をかいてから時間が経過している・通気性が悪くこもっている・脂っこいものが多い、野菜不足など食生活が乱れている・体内の老廃物が停滞しているなど上記のように、汗をかいたあとの環境や体臭、汗の質の悪さによって、ニオイが強くなると考えられます。30代から意識したい、ニオイが発生しやすい場所首、耳裏暑いと感じると、頭皮、首の後ろ、耳の辺りから汗が出ることはありませんか?頭皮や耳の後ろは皮脂分泌が活発とされる場所です。汗と皮脂が混ざると、ニオイやベタつきを感じやすくなることも。また、汗をかいたあとに長時間放置したり、毛髪などで通気性が悪くなったりすることも、ニオイが強くなりやすいといわれています。脇脇は汗腺が多く、気温が変化したとき、運動をしたとき、緊張したときなどに汗が出やすい場所でしょう。汗の量が多かったり、脇の開閉や衣類の通気性が悪くて長時間放置したりすると、衣類に汗のニオイが残りやすいとされています。ニオイの対策ポイント6つポイント1:汗、皮脂汚れを落とすニオイを予防するには、汗や皮脂汚れを落とすことが大切です。寝ているあいだも汗や皮脂は分泌されるので、寝汗が多く、ベタつきやニオイ対策をしたい場合は、朝にシャワーを浴びるのもよいでしょう。筆者がニオイ対策として愛用しているのは、『ナチュラルアイランド』の「和ハッカのすっきりシャンプー」、「和ハッカのすっきりトリートメント」、「和ハッカのすっきりボディホイップ」です。和ハッカの清涼感のある香りによって、汗や皮脂のニオイを抑える効果が期待できます。また、ベタつきなどの不快感がある場所もすっきりと洗えるのでお気に入りです。【商品情報】ナチュラルアイランド「和ハッカのすっきりシャンプー」価格:¥2,805ナチュラルアイランド「和ハッカのすっきりトリートメント」価格:¥1,980ナチュラルアイランド「和ハッカのすっきりボディホイップ」価格:¥2,200ポイント2:汗を感じたらふきとる日中のニオイ対策として、汗をかいたらハンカチやボディシートなどでふきとり、放置しないようにしましょう。そのまま放置してしまうと、ベタつきやニオイが強まる原因になることがあります。ポイント3:通気性の良い衣類を着用する綿や麻などの通気性の良い素材や、速乾性のある素材を選ぶのもおすすめです。なお、首周り、脇、背中部分は汗や皮脂分泌が盛んな場所なので、そのまま放置すると時間の経過とともに雑菌が繁殖し、ニオイの原因になることも。外出先で汗をかいた日は、帰ったらすぐに洗濯しましょう。ポイント4:制汗剤を活用する「脇汗の量の多さをなんとかしたい」「ちゃんと洗っているけれどニオイが気になる」という場合は、制汗剤を使用するのもおすすめです。脇汗対策におすすめなのが、汗と汗のニオイを抑える「焼ミョウバン」が配合された『デオナチュレ』の「薬用ソフトストーンW」です。【商品情報】デオナチュレ「薬用ソフトストーンW」価格:¥990衣類を着る前に脇に塗ります。サラッとしたテクスチャーでベタつきにくく、香りは無香料です。筆者はこちらを使用すると、脇汗の量を抑えやすくなったと感じています。ポイント5:食生活の見直し汗のニオイが強い、ベタつきが気になる場合は、食生活を見直すことも大切です。肉類、チーズやバターなどの動物性脂肪、こってりした味付けのもの、ニンニク、ニラ、辛いもの、アルコールなどは体臭が強くなりやすいという説も。一度食生活を振り返ってみましょう。ポイント6:入浴によって老廃物を排出する水分不足や乱れた食生活、睡眠不足やストレスなどによって体内のめぐりが悪くなると、不要になった老廃物が停滞しやすくなります。その結果、汗の質が悪くなり、ニオイやベタつきを引き起こしてしまうことも。シャワーで表面的な汚れを落とすだけではなく、湯船につかって体の芯から温まり、汗を出して老廃物を排出するように促しましょう。汗やニオイが気になる方は、日々の生活の中にひそむ原因を見つけて、今回ご紹介した対策法を取り入れてみてくださいね。【参考】『ナチュラルアイランド』公式サイト『デオナチュレ』公式サイト©paulaphoto/gettyimages筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年07月10日紫外線量が増加するこれからの季節、日焼けが気になりますよね。対策のために日焼け止めを使っている人も多いと思いますが、「日焼け止めを塗っていれば焼けない」と勘違いしていませんか?今回は、エステティシャンの筆者が日焼け対策のポイントについてお伝えします。「日焼け止めを塗っていれば焼けない」は間違い!日焼け対策として日焼け止めを使う人は多いと思います。しかし、「日焼け止めを塗っていれば日焼けしない」わけではありません。日焼け止めを塗るのは焼かないためではなく、“紫外線によるダメージを遅らせる”ことが目的なのです。「日焼け止めの数値が高ければ良い」は間違い!紫外線は時期によって強さや量が違い、日常生活やレジャーなど、シーンによってダメージの受け方は異なります。近年はSPF50+のように、数値の高い日焼け止めが増えています。「数値が高いからしっかり紫外線をカットできそう」と思う人も多いと思いますが、必ずしも数値が高ければ良いというわけではありません。UV効果のある化粧品には、「SPF」や「PA」と書かれています。「SPF」とは“サンプロテクションファクター”の略で、「UVB」に対する効果を表します。一方、「PA」は、“プロテクショングレードオブUVA”の略で、「UVA」に対する効果を表しているのです。日常生活ではUVAを浴びることが多いのでPA値の高いものを、スポーツやレジャーではUVBを浴びることが多いのでSPF数値の高いものと、シーンによって使い分けるのがベストでしょう。「とりあえず塗っておけば大丈夫」はNG日焼け止めを次のように塗っている人もいるかもしれません。しかし、これらはすべてNGです。・ベタつくのが嫌だから少量しか塗らない・線状に出し、薄く伸ばすように塗っている・朝塗った後、塗り直しをしない日焼け止めの目的は、日焼けによるダメージ時間を遅らせること。そのため、せっかく日焼け止めを塗っても十分な効果が得られにくくなるのです。日焼け止めの効果を高めるためには、1㎠につき2mgを目安にするのがおすすめ。日焼け止めを塗る際、腕などに直接出し、線状に伸ばす人が多いと思います。しかし腕の面積を考えると、量が不足している可能性が高いです。線状に伸ばして塗る場合は、重ね塗りをして厚みを持たせるのがいいでしょう。また、時間が経つと汗や皮脂で落ちてしまうので、2~3時間ごとに塗り直しするようにしてください。UVカットアイテムを併用しよう日焼けだけではなく、シミ・シワ予防もしたい人は、UVカットアイテムを併用しましょう。日焼け止めに加え、UVカット効果のある日傘やアームカバー、スカーフ、帽子、サングラスなどを併用し、できる限り紫外線のダメージを抑えるにしましょう。今回ご紹介した日焼け止めの塗り方や、UV対策アイテムを参考にして、夏を乗りきってくださいね。©︎d3sign/gettyimages筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年06月29日湿気の多い梅雨時期になると、汗によるベタつきやにおい、体のむくみやだるさといった、肌や体の不快感が気になりませんか?今回はエステティシャンの筆者が、そんなお悩みを解決に導くボディケアのポイントをご紹介します。汗によるベタつき、においを予防するためのポイント蒸し暑くなるにつれて、汗が気になる人も多いでしょう。体温が上昇すると脳に指令が伝わり、体温をコントロールするために交感神経や汗腺が刺激され、発汗するとされています。そのため、汗をかくこと自体は悪いことではありません。とはいえ、お出かけ時や人と会うときに汗をかきすぎて恥ずかしさを感じたり、べたつきやにおい、不快感が気になったりすることもあるでしょう。汗による不快感を軽減させたいなら、次の4つのポイントを意識してみてください。1.汗をかいたらすぐに拭き取る汗を放置したままにすると、空気に触れてベタつきやにおいの原因に。汗をかいたあとは、タオルやボディシートなどで汗を拭き取ると、ベタつきやにおいの予防につながります。2.制汗剤で汗を防ぐ人と会うときなど、汗やにおいを抑えたい場合は、汗やベタつき、においを防ぐ制汗剤を活用するのがおすすめです。3.皮膚を清潔にする皮膚や毛穴に汗や皮脂などの汚れが残ったままになっていると、時間の経過とともににおいの原因になることも。一日の終わりには丁寧に汚れを落とし、肌を清潔な状態にしましょう。その際、ボディソープや石けんをしっかりと泡立てて、泡で洗うことがポイント。これからの季節には、ミントや柑橘系などのクリアな香りや、さっぱりした使用感のアイテムを選ぶのもおすすめです。4.良い汗を出す運動不足などで汗腺の機能が低下すると、汗が出にくくなったり、ベタついた汗が出やすくなったりする可能性も。有酸素運動や半身浴で汗腺の働きを高める、こまめに水を飲んで代謝を促す、脂っこいものを食べすぎないなど、生活習慣を見直して良い汗を出せるようにしましょう。肌トラブル、体の不調予防ポイント肌のべたつき以外に、梅雨時期は背中やデコルテにニキビができやすくなったり、気圧の変化や湿気などによる体の重だるさ、むくみなどを感じたりすることはありませんか?このような肌トラブルや不調を予防するためには、次のケアがおすすめです。1.湯船につかる暑い時期はシャワーだけで済ませがち、という人も多いと思います。しかし、湯船につかることは、血行を促すことにつながります。また、水圧によってむくみやだるさの軽減も期待できるでしょう。他にも、汗腺の機能が高まると良い汗が出やすくなり、毛穴が開くことで汚れやにおいの対策もできます。夏でも手先や足先が冷える、むくみを感じる、汗が出にくい人は、温浴・発汗効果のある入浴剤を取り入れてみましょう。肌のベタつきが気になる人や、気分をすっきりさせたい人は、ミントや柑橘系などの爽やかな香りの入浴剤を使うのがおすすめです。2.お風呂上がりには体にも化粧水をつける夏場でも、日中の発汗やエアコンの風、入浴などで肌が乾燥しやすい状態に。乾燥した肌に衣類の摩擦が加わると、肌荒れやニキビなどを引き起こす原因にもなります。そのため、お風呂上がりにタオルで水気を拭き取ったあとは、背中やデコルテも化粧水でうるおいを補いましょう。手が届きにくい部分は、ミストタイプの化粧水を活用してみてください。3.ストレッチ、マッサージでむくみケア体の重だるさやむくみケアとして、湯船につかる以外にお風呂上がりのストレッチやマッサージもおすすめです。血行が良くなった状態で肩や腕まわしをする、股関節を開いて前屈する、太もも・ふくらはぎを伸ばすなどのストレッチやマッサージすると、体がすっきりと軽くなりますよ。梅雨時期は不快感や不調に悩まされやすいですが、日頃から予防をしておくと、それらをやわらげることができます。ぜひ参考にしてみてくださいね。©RunPhoto/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月29日ショーツを穿いたときにはみ出す毛や汗蒸れ、月経時の不快感を軽減するために、VIO脱毛を検討している方もいるのではないでしょうか。今回はエステティシャンの筆者が、VIO脱毛のメリットや適したタイミング、セルフケアで気をつけることについて解説します。VIO脱毛をするメリットVIOの「V」はフロントの三角ゾーンやビキニライン、「I」は女性器周辺、「O」は肛門まわりを指します。VIOの毛を脱毛するメリットとして、次のようなことが挙げられます。【VIO脱毛のメリット】・ショーツや水着を穿いたときに見た目が整う(毛がはみ出しにくくなる)・通気性がよくなるため蒸れやにおいが軽減する・ショーツや生理ナプキンの摩擦によって生じるかゆみなどの不快感が軽減するデリケートゾーンの見た目に関する悩みや不快感を解消するために、セルフケアやサロン・クリニックでのVIO脱毛をする人は多いです。VIO脱毛を始めるベストなタイミングは?春から夏は、汗をかきやすくなる季節。デリケートゾーンは常に衣服に覆われているため、汗蒸れを感じやすくなります。また、夏になったら水着を着る機会がある人もいるでしょう。間際になってから慌ててVIO脱毛を始めるよりも、今のうちから早めにケアをしておくと、ショーツや水着を穿いたときも気になりにくいはずですよ。VIO脱毛をするなら「毛周期」について理解しておこう毛には、生えてから抜けるまでの「毛周期」というサイクルがあります。1.成長期毛母細胞が毛乳頭から栄養をもらって成長し、毛が伸び始めるとされる期間です。2.退行期毛乳頭から毛母細胞が離れて栄養の伝達が遅れ、毛の成長が退行するとされる期間。毛根が細くなったり、白っぽくなったりして、自然に毛が抜けやすくなります。3.休止期栄養や成長の伝達が止まり、次の成長期に向けて自然に毛が抜け落ちるとされる時期です。毛周期は体の部位によって異なりますが、特にVIOは長い時間をかけて毛が生え変わっていくとされています。「毛をなくしたい」「生えてこないようにしたい」といった場合は、サロンやクリニックで脱毛メニューを検討するのがいいでしょう。光やレーザーなどを照射することで「成長期」の栄養伝達が遮断され、毛に栄養が行きにくくなり、徐々に生えてこなくなるといわれています。セルフケアをする際の注意点アンダーヘアが気になるものの、「一時的に気になるだけだからVIO脱毛をするほどでもない」「サロンやクリニックに通うのは予算的に厳しい」といった理由から、電気シェーバーやカミソリなどでセルフケアをする人もいると思います。デリケートゾーンは複雑な形状をしており、粘膜に近い部位です。皮膚が乾燥しやすく敏感な部位でもあるので、セルフケアをする際には次のことに注意しましょう。【セルフケアをする際の注意点】・デリケートゾーン専用ソープなどで汗や皮脂汚れを落としてからセルフケアを行う・安全ガードなどが付いた電気シェーバーやカミソリを使用する(刃がサビていないかなどにも注意)・ショーツからはみ出している部分や毛の長さなど、目立ちにくくしたい部分を確認しながらケアをする・セルフケアをした後は肌の乾燥や摩擦などを防ぐために保湿する夏に向けて今からケアを始めよう今なら肌の露出が増える夏までに時間があります。ショーツや水着を穿いたときの見た目や不快感が気になるなど、VIO脱毛をするかどうか悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。©Erstudiostok/inside-studio/gettyimages©Aliaksandr Barysenka/EyeEm/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年04月14日ドラックストアやECサイトでは様々なスキンケアアイテムが並んでいて、どれを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。今回は、エステティシャンである筆者が、何百種類ものスキンケア商品を試してきた中から「これは優秀!」と感じた3つのアイテムを厳選してご紹介します。お肌のうるおい補給に大重宝な化粧水ユリアージュ「ユリアージュ ウォーター」お風呂上がりや洗顔後は肌が乾燥しやすい状態。そんな肌にうるおいを与え、コンディションを保つためには化粧水が欠かせません。今、筆者がリピ買いしたいほどのお気に入りは、温泉療法発祥の地と言われる南フランス・ユリアージュの温泉水を使った化粧水「ユリアージュ ウォーター」です。筆者は肌が乾燥しやすく、ニキビや吹き出物が出やすいタイプ。「ユリアージュ ウォーター」を使うと肌がみずみずしくうるおい、翌日の肌コンディションが良いように感じています。スプレータイプなので、お風呂上がりにサッとうるおいを与えたいときや、スキンケアに時間がかけられないときなどにも便利です。【商品情報】ユリアージュ「ユリアージュ ウォーター」価格:¥2,420(300ml)、¥1,650(150ml)、¥770(50ml)トーンアップや毛穴の引き締め、ニキビ跡などにおすすめの美容液チューンメーカーズ「原液ブライトニング美容液」現在30代半ばの筆者は、20代後半のときと比べて肌のくすみや色ムラ、頬の毛穴の開きがだんだんと気になるようになりました。そこで、将来のくすみ・シミ予防のために『チューンメーカーズ』の「原液ブライトニング美容液」を試すことに。「ブライトニングシリーズ」は、シミ予防が期待できるとされている有効成分トラネキサム酸の他、くすみにアプローチするビタミンC誘導体やナイアシンアミドを独自の比率で調合しているそうです。こちらの美容液を使ってみたところ、肌がトーンアップして毛穴が引き締まり、ニキビ跡も目立たなくなったように感じました。【商品情報】チューンメーカーズ「原液ブライトニング美容液」価格:¥4,950(30ml)肌コンディションや疲れ顔をリセットする炭酸パックフェヴリナ「炭酸ジェルパック」顔の疲れ感をリセットしたいときや肌のコンディションを整えたいときには、『フェヴリナ』の「炭酸ジェルパック」がおすすめです。この炭酸パックは、肌のくすみやニキビといったトラブルの修復力アップが期待できるスペシャルケアアイテム。ジェルと粉末を混ぜ合わせて炭酸パックを作るのが特徴です。20代はニキビ肌に悩んでいた筆者ですが、週1回くらいのペースで炭酸パックを行った結果、肌質がやわらかくなったと感じ、ニキビの改善にも大活躍。30代になってからは、疲れ顔やくすみ、毛穴の引き締めなどケアのために、2週間に一度のスペシャルケアとして取り入れています。【商品情報】フェヴリナ「炭酸ジェルパック」価格:¥27,500(10回分)、¥15,400(5回分)※通常価格今回ご紹介したアイテムはすべて筆者の選りすぐりなので、同じような肌悩みを感じている方はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『ユリアージュ』公式サイト『チューンメーカーズ』公式サイト『フェヴリナ』公式サイト寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年02月23日肌や髪の保湿ケアなどに使える人気の“美容オイル”。しかし、具体的な使い方をイメージできない方も多いのではないでしょうか。今回はエステティシャンである筆者が、美容オイルの選び方と使い方についてご紹介します。美容オイルの選び方肌や髪の保湿ケアに使用するオイルは、「美容オイル」を使いましょう。代表的なオイルの種類には「ホホバオイル」「スウィートアーモンドオイル」「オリーブオイル」「スクワランオイル」「アルガンオイル」「ローズヒップオイル」などが挙げられます。それぞれ抽出する植物が違い、特徴や使用感も異なります。敏感肌、乾燥肌の人におすすめのオイル・洗顔後に肌が乾燥しやすい、つっぱり感がある・スキンケアをしてもうるおいや保湿力が持続しない・季節の変わり目になると肌が不安定になる敏感肌や乾燥肌の人には「ホホバオイル」「スウィートアーモンドオイル」「アルガンオイル」がおすすめです。混合肌の人におすすめのオイル・頬やフェイスラインなどは乾燥しているが、鼻やあご周りはザラつき・皮脂づまりを感じる・テカリが気になるときがある混合肌の人には「ホホバオイル」「スウィートアーモンドオイル」「スクワランオイル」がおすすめです。エイジングケアをしたい人におすすめのオイル・年齢とともにうるおいやハリがなくなってきた・乾燥によるシワなどを予防したいエイジングが気になる人には「スウィートアーモンドオイル」「ローズヒップオイル」「アルガンオイル」がおすすめです。美容オイルの5つの使い方1.洗顔後の導入美容液として・肌のザラつきやゴワつきをなめらかにしたい・スキンケアの浸透が悪い・肌が乾燥していて化粧水を塗るとピリピリするなどと感じる場合は、導入美容液としてオイルを活用できます。【使い方】1.洗顔後、オイルを3滴ほど手に取ります。2.顔全体に優しく広げ、手のひらを密着させながらオイルをなじませます。3.オイルがなじんだら化粧水をたっぷりと浸透させ、乳液、クリームを重ねましょう。2.化粧水後の美容液代わりとして・化粧水をなじませてもすぐに乾燥を感じる・うるおいや保湿力を持続させたい・年齢とともに乾燥による小ジワが気になり始めた・肌のうるおい、ハリを高めたいなどと感じる場合は、美容液の代わりにオイルが使えます。【使い方】1.洗顔して化粧水をたっぷり浸透させた後、オイルを3滴ほど手に取ります。2.顔全体に優しく広げ、手のひらを密着させながらオイルをなじませます。3.オイルをなじませた後に乳液、クリームを重ねましょう。3.顔や体のマッサージに・顔や体のむくみをスッキリさせたい・疲労ケアや凝りほぐしをしたいそんなときには、マッサージにオイルを活用しましょう。【フェイスマッサージのやり方】1.洗顔後に500円玉大ほどのオイルを手に取ります。2.顔全体に広げ、フェイスラインや頬、耳の周り、目元、おでこなどに少し圧をかけながらすべらせるようにマッサージします。すべりが悪くなったらオイルを足しましょう。3.ぬるま湯でオイルを洗い流し、化粧水、美容液、乳液、クリームで整えます。【ボディマッサージのやり方】1.お風呂上がりにオイルを適量手に取ります。2.ふくらはぎや足裏など、むくみや疲労が気になる部分に広げ、なであげるようにマッサージをしたり、ツボを押したりします。すべりが悪くなったらオイルを足しましょう。オイルが肌になじみ、ベタつきが気にならなければ洗い流さなくても大丈夫。肌の乾燥予防にもなります。4.毛先のダメージケアとして・毛先の乾燥、パサつきが気になる・うるおいがなくゴワつきやすい・まとまりのある髪、サラッとした髪に仕上げたいこのような毛先のダメージが気になる場合もオイルでケアしましょう。【使い方】1.お風呂上がりに頭皮や髪をタオルドライし、ブラシなどで毛の流れを整えてからドライヤーで根本から乾かします。2.半乾きくらいの状態でオイルを適量手に取り、毛先(先端から髪の中心くらいまで)になじませます。3.髪の根本から毛先に向かってドライヤーで乾かします。5.スタイリング剤として・ヘアセットをした後の毛先の乾燥やパサつきを予防したい・毛先のまとまり感を演出したいそんなときは、オイルをスタイリング剤として使うことができます。【使い方】1.ヘアセット後、オイルを2〜3滴ほど手に取って手のひらに広げます。2.指先で毛先にさっと触れる程度になじませます。オイルで全身うるツヤに!いかがでしたか?美容オイルはさまざまな使い方ができる、とても便利なアイテムです。肌や髪の乾燥状態やダメージに合わせてオイルを選び、スキンケアやボディケア、ヘアケアに活用してみてくださいね。©︎Iryna Veklich/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年02月14日デリケートゾーンに関する悩みや疑問を感じていても、なかなか人には話しにくいものですよね。今回は40種類以上のデリケートゾーンアイテムを試したエステティシャンの筆者が、「冬のデリケートゾーンケア」についてご紹介します。デリケートゾーンの“あるある”なお悩みと冬のケアについてかゆみ、乾燥、黒ずみ、アンダーヘアのケア冬は体の乾燥を感じやすいですよね。乾燥すると、カサつきや“かゆみ”を感じるという人も多いのではないでしょうか。デリケートゾーンも同じように、乾燥によってかゆみを感じる部分。ショーツの素材が肌に合っていなかったり、摩擦が加わったりすることで乾燥やかゆみを感じやすくなるでしょう。さらに衣類の摩擦や締め付けが長期間繰り返されたり、アンダーヘアの自己処理やアフターケアが不足していると、黒ずみにも繋がりやすいので要注意。【冬のデリケートゾーンケアのポイント】乾燥やかゆみ、黒ずみを招かないためにも、お風呂上がりにデリケートゾーン用の保湿ローションや美容液、ジェルを塗って保湿しましょう。冬の時期のお風呂上がりは、ローションやジェルが冷たく感じることもありますよね。そんなときはフェイスタオルを水で絞ってラップに包み、電子レンジで約1分ほど温めたものを使います。温かくなったタオルでローションや美容液、ジェルを容器ごと包みましょう。こうするとほんのり温かくなるので、肌に塗ったときのひんやり感がやわらぎますよ。筆者が愛用しているのは『withmoon』の「f フェミニンケア オイルセラム」です。二層式のオイル美容液でうるおいと保湿を補い、乾燥から守ってくれます。【商品情報】withmoon 「f フェミニンケア オイルセラム」価格:¥4,500内容量:30mlにおい、ムレ対策デリケートゾーンは常に衣類に覆われているため、においやムレが気になりやすい場所です。【冬のデリケートゾーンケアのポイント】デリケートゾーンは他の場所に比べて敏感なので「デリケートゾーン専用のソープ」を使用しましょう。しっかり泡立てて、においの原因となる汚れを落としましょう。ゴシゴシ洗うと肌が傷ついたり乾燥を招きやすくなるので、泡をつけてなでるくらいでOK。また、かゆみや乾燥、黒ずみ、におい、ムレなどの共通の対策として、ショーツを変えるのもおすすめです。肌に優しい素材で締め付けが強過ぎない、通気性の良いものを選んでみてください。冷え、生理痛対策冬は体が一気に冷えやすくなり、血行不良による生理痛を感じやすくなる場合も。寒くなると、いつもよりさらに生理痛が重く感じるという人も多いのではないでしょうか。【冬のデリケートゾーンケアのポイント】足先を温める靴下を履いたりお腹を冷やさないように腹巻をするなど、日中、就寝時に温めグッズを活用しましょう。筆者は元々生理痛を感じやすく、冬になると冷えによってさらに重くなることが悩みでした。しかし数年前から、ナプキン型の温活アイテム「よもぎ温座パット」を愛用するように。おかげで「次の生理痛も重かったらどうしよう」という不安が軽減しました。『withFEM』の「よもぎ温座パット」には、オーガニックタイプの「よもぎ温座パッド オーガニック」があります。肌にふれるトップシートがオーガニックコットン100%になっていて、筆者はこのタイプを愛用しています。パッド内にはよもぎ、ハッカ、ドクダミを配合したシートが内蔵されているそう。使用する際は、専用発熱体をパットの裏面に貼り、ショーツに装着します。じんわりポカポカ温まるので、底冷えするときや冷えによる生理痛の予防としておすすめですよ。ちなみに吸水素材ではないので、月経期間以外で使用してください。【商品情報】withFEM「よもぎ温座パット オーガニック」価格:¥3,740個数:20回分冬はいつも以上に乾燥や冷えを感じやすくなる季節。デリケートゾーンの悩みを感じている人はぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『withmoon』公式サイト『withFEM』公式サイト©Deagreez/gettyimages※この記事は個人の体験や感想をもとに執筆しています。文/寒川あゆみ
2022年12月19日日焼け対策をしていても、「いつの間にか腕や顔が焼けていた」という人は多いはず。今回はエステティシャンである筆者が、シチュエーション別で日焼け後のアフターケア法についてご紹介します。通勤など日常的な外出で焼けたのか、レジャーなど長時間紫外線を浴びて焼けたのか、あなたの日焼けの種類に応じて試してみてください。シュチュエーション別、日焼け後のアフターケア法日頃浴びている紫外線は、肌の奥深くまでダメージを与える「UVA」、肌の表面に強いダメージを与える「UVB」があり(※1)、肌が炎症したり色素沈着を起こすことで日焼けが起こるとされています。数時間の外出、通勤や通学など日常日焼けの場合通勤や通学での日焼けや、数時間の外出などで起こった“日常日焼け”の場合は「UVA」の影響を受けやすいと考えられます。「肌がじんわりほてったような赤みを感じる」「ヒリヒリ感は少ないけどいつの間にか首や腕が焼けていた」など、肌にジワジワとダメージを与えているでしょう。アフターケアや日々のスキンケア不足によって、数日後から乾燥やくすみなどの肌不調に繋がる可能性があります。また数年後にはコラーゲンの破壊により、ハリや弾力の減少、シミが目立つ恐れも。STEP1:冷やす通勤やお買い物などの数時間だけでの外出、車での移動でも紫外線は浴びています。帰宅後は「優しい流水で冷やす」「冷水で濡らしたタオルで冷やす」「濡れタオルなどで保冷剤を包み冷やす」など、肌のほてりを取り除きましょう。この際に肌に強い水を当てたり、タオルでこすりすぎないように注意してください。STEP2:将来の肌トラブル予防紫外線を浴びたあとは肌が乾燥しやすくなることも。乾燥を放置すると、カサつき、かゆみ、季節の変わり目のゆらぎ、冬の乾燥の加速を招いてしまいます。乾燥したところから紫外線が侵入し、コラーゲンの破壊、シミ予備軍を作る原因となるため、しっかり保湿ケアをおこなうことが大切です。(1)化粧水皮膚はミルフィーユのように何層にもなっているため、1回で済ませずに2~3回に分けてたっぷり浸透させましょう。(2)美容液 or シートマスク美容液やシートマスクで保湿する場合、目的に合った成分が入っているアイテムを選ぶようにしましょう。乾燥やくすみなどの肌不調を予防したい場合セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が配合されたもの将来のシワ、ハリや弾力の低下を予防したい場合ヒト幹細胞、ヒアルロン酸、コラーゲン、フラーレンなど保湿とエイジング成分が配合されたもの将来のシミ、色素沈着を予防したい場合ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ナイアシンアミドなど美白成分が配合されたもの(3)乳液、クリーム化粧水だけで終わると、再び水分が蒸発して乾燥を招きやすくなるので、乳液とクリームを重ねて、うるおいを留めましょう。ポイント・化粧水、美容液、シートマスクなどは事前に冷蔵庫で冷やしておくと鎮静効果になります。・シートマスクは美容液と同じ役割なのでデイリー使いできるものを毎日のケアとして取り入れましょう。また「光に当たる室内で過ごすことが多い」「数時間の外出をする」という場合はPA値(+の数)が高い日焼け止めを活用するといいでしょう。長時間の外出、海や山、川などのレジャー日焼けの場合海や山、川などのレジャー、公園などで長時間過ごした場合は「UVB」の影響を受けやすく、肌に強いダメージがあると考えられます。数時間後には「肌が赤く、ヒリヒリする」「こんがり焼けた」、数日後には「水ぶくれができた」「皮がめくれる」と感じる人も多いのではないでしょうか。乾燥やくすみなどの肌不調、コラーゲンの破壊によりハリや弾力の低下、シミを招く原因となるため、日焼け直後から数日間のアフターケアが大切です。STEP1:冷やす数時間後には肌が赤くなりヒリヒリすると感じやすいため、通常日焼けの場合と同様に「優しい流水で冷やす」「冷水で濡らしたタオルで冷やす」「濡れタオルなどで保冷剤を包み冷やす」ことで、しっかりとほてりを取り除くことが大切です。冷やす作業が遅れると、ヒリヒリが長引いたり、乾燥や皮めくれを招き、水ぶくれの原因となるため、自宅に帰る前と帰宅後にしっかり冷やしましょう。このときも肌に強い水は当てずに、タオルで摩擦しないようにしてください。STEP2:うるおいを補給する(1)化粧水+オールインワンゲルレジャーに行くときは、事前に冷蔵庫で化粧水、オールインワンゲルを冷やしておきます。STEP1で肌をしっかり冷やしたあと、化粧水をたっぷりなじませ、オールインワンゲルをたっぷり肌になじませましょう。先に液体の化粧水をなじませた後、水分を留めやすいゲル状を重ねることで、うるおいをキープし、炎症や乾燥を加速させないようにします。これを1週間ほど繰り返しおこなってください。(2)乳液、クリーム化粧水だけで終わると再び水分が蒸発し、乾燥を招きやすくなる恐れが。乳液、クリームを重ねてうるおいを留めましょう。(3)美容液 or シートマスクレジャー日焼けから3日後くらいでヒリヒリ感が落ち着いてきた場合、水ぶくれなどがなければ化粧水のあとに美容液かシートマスクを活用しましょう。乾燥によるカサつき、かゆみ、皮めくれを感じる場合セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が配合されたもの将来のシワやハリや弾力の低下を予防したい場合ヒト幹細胞、ヒアルロン酸、コラーゲン、フラーレンなど保湿とエイジング成分が配合されたもの将来のシミ、色素沈着を予防したい場合ビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ナイアシンアミドなど美白成分が配合されたものなどの美容成分を選びましょう。ポイント・明らかに日焼けするだろうという日は事前に冷タオル、化粧水、オールインワンゲル、美容液、シートマスクなどを冷蔵庫で冷やして準備しておきましょう。・時間が立つほどほてりやヒリヒリなど症状が長引くため、帰宅前(現地や帰りの道中)と帰宅後、翌日にしっかり冷却すること。・美容液やシートマスクは赤みやヒリヒリなどが少し落ち着いてから使用しましょう。・強い紫外線を長時間浴びる場合はSPF値(数字)もPA値(+の数)も高い日焼け止めを活用しましょう。いかがだったでしょうか。日焼けによる乾燥、シワ、シミなどのあらゆる肌トラブルを招かないためにも、日常とレジャー、シーンにあったアフターケアを取り入れてみてください。【参考】※1環境省.紫外線 環境保健マニュアル©Boy_Anupong/gettyimages文/寒川あゆみ
2022年08月24日朝必ず行っていること出典:byBirth朝必ず行っていることがいくつかあります。これも、美容や健康に大きく関係してくることなので、毎日欠かさず行っています。早寝早起きをする大体、遅くても22時には寝るようにしています。そして朝は、5時から~6時を目安に起きるようにしています。私の場合は、布団に入って子供を寝かしつけているうちに自然と眠ってしまい、朝まで起きることはあまりありませんが、寝る前はなるべくスマホやパソコンを触らないようにしています。ブルーライトの光は睡眠の質を下げて、眠りを浅くしてしまいます。早寝早起きをして、夜の入浴後はなかなかスキンケアの時間が取れないので、朝の早いうちにパックをしたりなどスキンケアにゆっくりと時間をかけるようにしています。水分補給起床したあとは必ずコップ一杯の水分を摂るようにしています。白湯であったり、温かいお茶を飲むことで、体全体に水分と温かさが巡るのを感じます。少しずつゆっくり飲むことで、寝ぼけている頭をスッキリとさせて体を動きやすくさせます。朝食はしっかり摂る量を摂るというわけではありません。よく食べる私でも、朝はあまり食欲がないので、質の良いものを食べるなどして、朝食を抜くということはしないようにしています。ヨーグルトと果物は必ず摂るようにしています。食欲がなくても、ヨーグルトに果物、はちみつ、シナモンやきな粉を入れて食べることだけは欠かさず毎日しています。食べられるときは、白飯にお味噌汁、お漬物を添えたり、卵に野菜たっぷりのサンドイッチなど、体が受け付けやすいものを取り入れます。朝のスキンケアここで朝のスキンケアですが、もともと敏感肌、乾燥肌なので、冬はとにかく肌に優しく保湿重視のものを選んで使うようにしています。まずスキンケアを始めるまえに、ホットタオルを使って顔全体、首と肩を温めます。こうすることで、血行を良くし毛穴を開き、ローションやクリームを浸透させやすくします。むくみやすい朝にもピッタリですし、目が覚めるので長年続けています。現在は、オルビス ユードットシリーズをライン使いしています。ローションはとろみがあり、こっくりとした濃厚なクリームが乾燥した肌を包み込んでくれるので、冬には重宝したいスキンケアシリーズです。それに加えて、朝に使っているおすすめのものをご紹介します。オルビスリンクルホワイトUVプロテクター50g3,850円(税込)この投稿をInstagramで見る オルビス(ORBIS)(@orbis_jp)がシェアした投稿 SPF50+・PA++++の最高峰紫外線カットで、シワ改善、シミ予防を実現するWナイアシン配合となっています。シミ予防はもちろんのこと、気になるシワにもアプローチしてくれる優秀な日焼け止めです。私は、冬に限らず、一年中を通して顔と首、デコルテにつけています。なんといっても乳液のような軽いつけ心地で、肌にもしっかり密着してくれるので、日焼け止め特有の乾燥や白浮きであったり、メイクのよれなどを感じることがありません。無香料、無着色で、毎日つけるものだからこそストレスなく使えるこちらはお気に入りで、朝の愛用品となっています。イハダ薬用バーム20g1,485円(税込・編集部調べ)この投稿をInstagramで見る ワタシプラス watashi+ by shiseido(@watashiplus)がシェアした投稿 こちらは、特に敏感になりやすい冬によく活躍してくれます。乾燥による皮剥けや赤みであったり、マスクでの擦れにも保湿、保護をしてくれます。固めのバームが、肌にのせることで溶けて密着します。密着力が非常に高く、べたつくこともないので朝も気にせず使えますよ。低刺激設計となっているので敏感肌の人にも使いやすく、高精製のワセリン配合で肌にうるおいを与えながらもしっかりバリアをつくってくれます。夜のスキンケア子供と一緒の入浴後はあまり余裕がないので、朝ほど時間はかけられません。20代前半に負荷をかけてしまうようなクレンジングをしてしまい、目元の色素沈着を起こしてしまいました。そこから、メイクオフだけは丁寧にするよう心掛けています。しっかりメイクのときは、ポイントメイクリムーバーで落とします。クレンジングは軽くて洗い上がりもしっとりしているようなものを使い、なでるように優しくメイクオフします。洗顔も同様に、しっかりと泡立ててから泡で汚れを落とすようにしています。ここでおすすめのクレンジングをご紹介します。オルビスオフクリーム100g2,530円(税込)この投稿をInstagramで見る オルビス(ORBIS)(@orbis_jp)がシェアした投稿 このクレンジングクリームは柔らかく軽く、使っていてとても気持ちが良いので気に入って愛用しています。その名の通り、こちらを使うことで肌も心もオフモードにしてくれるかのような心地よさがあります。うるおいが逃げ出しにくく、日中のダメージをもケアして肌を守ってくれる成分配合なので、洗い上がりもしっとりしていますよ。季節ごとの肌悩みに合わせたスキンケアを出典:byBirth季節によって、肌悩みも変わってきますよね。私は、その季節ごとに合わせてスキンケアを変えたり、加えたりしています。まずは自分の肌を知ることが大切ですよね。スキンケア以外にも、食べるものや習慣によって肌は変わっていきます。心地良いと感じる方法や愛用品を見つけて、楽しく季節を感じましょう。
2022年02月27日