みなさんは小麦粉をどのように保存していますか?まとめて買うと、保存するのにけっこう困りますよね。常温で良いのか、それとも冷蔵か?開封前と開封後は同じで良いのか?など、迷うことも多いかもしれません。本記事では、小麦粉の正しい保存方法についてくわしく掘り下げます。保存場所や保存容器、また、どうしても使いきれないときの小麦粉のとっておきの活用法についてもお伝えします。今日からでもすぐに実践できるので、ぜひ参考にしてくださいね!■小麦粉の保存期間【種類別】小麦粉には、強力粉と中力粉、薄力粉の3種類があります。これらは、性質も用途も異なります。そして賞味期限も違うので注意しておく必要があります。種類別の保存期間について具体的に見ていきましょう。・強力粉小麦粉に含まれるグルテンの量により、強力粉、中力粉、薄力粉の違いが生まれます。また、それぞれに使用される小麦の種類も異なるのです。グルテンが多い小麦粉は、水を加えて練り込んだときに粘りが強くなります。逆にグルテンが少ないと、練り込んでもあまり弾力性が出てきません。つまり、強力粉はグルテンの量が最も多くて粒も粗い特徴があり、保存期間はほかよりも短く、製造時から6ヶ月が目安です。強力粉はパンやピザの生地に向いていますが、これらを作る場合には、必要な分量だけ購入してストックを溜め込みすぎないようにする方が良いでしょうね。・中力粉中力粉は、強力粉よりも少しグルテンの量が少なくて粒は細かくなります。うどんを作るのに中力粉はうってつけです。ほかに、パスタやお好み焼きにも使われ、保存期間は製造時から1年が目安です。・薄力粉薄力粉は、グルテンの量がもっとも少なくて粒は中力粉よりもさらに細かく、天ぷらやムニエルなど、食材の表面にまぶして使用するのに向いています。保存期間は、中力粉と同じで製造時から1年が目安です。・グルテンが多いほど劣化しやすい!たんぱく質の一種であるグルテンの量が多いと、水を加えて練り込んだときに非常に粘り強くなりますが、劣化しやすい特徴を持ちます。もっともグルテンが多い強力粉と最も少ない薄力粉では、含有率が3~4%ほど違いますよ。・開封後は1~2か月が目安強力粉、中力粉、薄力粉の種別にかかわらず、いずれも開封したら賞味期限は1~2ヶ月が目安です。後述しますが、小麦粉はダニやカビの被害を受けやすい繊細な食材のため、とくに開封後はできるだけ早く使いきることがおすすめです。たとえば、塩や砂糖は賞味期限がなく、半永久的に持ちますよね。これらの調味料と同じ感覚で小麦粉を捉えてしまっている向きが少なくないようです。ところが、実際はそれほど長持ちしないため、注意が必要です。■小麦粉の保存方法【常温】小麦粉の具体的な保存方法について解説していきましょう。小麦粉を保存するうえでもっとも気をつけておかなければならないのは、温度と湿度です。日本は、四季がはっきりしており、季節によっては1日のうちでも温度や湿度に相当の差があります。目には見えませんが、小麦粉はそれらの変化に思いのほか大きく左右されますので、気をつけておく必要があるでしょう。・小麦粉は常温保存が基本小麦粉は、基本的に常温保存で構いません。しかし常温といっても季節や地域によってずいぶんと開きがあるので、どこで保存しても大丈夫とは言いきれないのが現実です。また、商品によってはミックス粉といって、小麦粉に砂糖や出汁などが添加されているものがあり、このタイプは傷みやすいので、後述する冷蔵保存などを考える方が無難でしょう。・風通しの良い場所で保存する小麦粉は、種類に関わらず常温保存で問題ありませんが、高温多湿を嫌うため、風通しの良い場所を選ぶようにしましょう。できるだけ扉や窓の近くなど、風の通り道となる近くに保存してくださいね。・直射日光を避ける小麦粉は、直射日光の当たらない場所におくことも大切です。日光が直接当たると季節に関係なく温度が上がります。すると知らず知らずのうちに劣化して風味が落ちてしまうので気をつけてください。・温度20℃以下・湿度50%以下がよい小麦粉を保存する場所は、温度が20℃以下で湿度が50%以下が好ましいと覚えておきましょう。後述しますが、温度も湿度もこの数値を超えると、小麦粉の天敵であるダニやカビのえじきになるリスクが高まります。小麦粉以外にも、温度と湿度に左右される食材や調味料は少なくありませんから、キッチン周りに温度計と湿度計を一つおいておくと便利かもしれませんね。・シンク下やコンロ周りは避けた方がよいたとえばシンクの下やコンロ周りは、温度や湿度が火や蒸気のによって急上昇することがよくあります。すると、ダニやカビの犠牲になりかねませんから、できるだけ避けるようにしましょう。扉付きの棚の中も空気がこもって通気性が悪くなるのでおすすめしません。■小麦粉の保存方法【冷蔵】小麦粉は、基本的には常温保存で結構ですが、時期や環境によっては冷蔵保存の方が好ましい場合があります。その際の注意点を説明しましょう。・夏や湿気が多い時期は冷蔵保存がおすすめ小麦粉は高温多湿を嫌うため、夏や梅雨時期など湿気が多い時期は、あえて冷蔵保存しておくことをおすすめします。一般的に、冷蔵庫は4℃前後に設定されており、常温よりは乾燥状態にあるため、小麦粉が傷みにくくなるといえます。一度開封すると傷みやすくなるため、頻繁に使う場合でも夏や湿気の多い時期は、小さなサイズのものを冷蔵しながら使うのが安心かもしれません。また、先述のように、小麦粉以外の成分が使われているミックス粉については、普通の小麦粉より傷みやすいため、季節に関係なく冷蔵保存する方がおすすめです。・密閉容器に入れて保存する小麦粉を冷蔵保存するときは、ダニの被害を避けるためにも密閉容器に入れましょう。密閉度を高めれば湿気にも強くなるので、ガラスやホーロー製でパッキンのついたふたのある密閉容器がおすすめです。ビニール袋の方がスペースを取らないので便利と思うかもしれませんが、ダニはこれを食いちぎって侵入する恐れがあります。ダニはクモの仲間で、小麦粉に発生するのは、ヒョウヒダニとコナダニになります。大きさはわずか0.3~0.4mmのためまったく目には見えません。しかし、粉ものが大好きで、あっという間に繁殖するので、見くびらないように気をつけてくださいね。密閉容器がない場合は、100均のタッパーやペットボトルでも構いませんよ。・使用後は速やかに冷蔵庫へ戻す小麦粉を冷蔵庫から取り出して使ったら、速やかに冷蔵庫に戻すようにしてください。冷蔵庫から出すと小麦粉に結露が生じて、カビが生える原因になります。特に暑い時期や調理中で火をたくさん使用しているときは、結露ができやすいので注意してくださいね。 ■小麦粉の保存方法【冷凍】小麦粉は、状況によっては冷凍保存することも視野に入れておきましょう。小麦粉を冷凍保存すると聞いても、あまりピンと来ないかもしれません。しかし、意外なメリットもあるので覚えておいてくださいね。・長期保存するには冷凍がおすすめ小麦粉の冷凍保存は、長期保存が必要になったときにおすすめです。たとえば、パン作りを頑張ろうと思って小麦粉をたくさん買い込んだものの、早々に作る気が失せてしまうこともあるかもしれません。育ち盛りの子どもたちが巣立って、とんかつやてんぷらなどの揚げ物を作らなくなることもあるでしょう。そのような場合は、冷凍保存しておけばより安心です。梅雨時期など湿気がひどい時期でも大丈夫です。とくに薄力粉は粒が細かくサラサラしているので、少しの量で十分にこと足りることがあります。あまってしまってなかなか使いきれないときは、迷わず冷凍保存してくださいね。・品質の劣化を防ぐことができる小麦粉は冷凍保存することにより劣化を防ぐことが可能になります。空気に触れない工夫をして冷凍すれば、酸化も防げますし、ダニやカビの被害からも守ることができます。・小分けにして保存する小麦粉を冷凍する際は、数十グラムずつ小分けにしてラップで包んでください。少し面倒かもしれませんが、こうすることで結露対策となり、劣化が防げます。多くの小麦粉をひとまとめにしてしまうと、取り出して使うたびに結露ができる恐れがあり、カビが発生する原因となりかねません。・サラサラの状態ですぐに使うことができる小麦粉の冷凍保存のメリットとして、冷凍してもサラサラのままで固まらない点もあげられます。たとえば砂糖を冷凍すると、乾燥してカチカチに固まってしまいますが、小麦粉はそのようなことがありません。そのため、いつでも好きな分だけ取り出して、解凍しなくともすぐに使えるのです。急に小麦粉を使いたくなったときやちょいたししたいときなど、もってこいですよね。・保存期間の目安小麦粉を冷凍保存した場合、保存期間は6ヶ月くらいまで延ばせます。常温や冷蔵の場合は、1~2ヶ月で使いきるのが望ましいですが、冷凍すると保存期間がグンと延びます。これなら安心ですよね。しかもサラサラの状態でいつでも好きなときに好きな分だけ使えるのでとても便利です。■小麦粉の保存に最適な容器小麦粉を保存する際には、場所だけでなく容器にもこだわりたいですね。肉眼では見えませんが、知らないうちにダニが発生していた、というハプニングを防ぐためには気にするべきでしょう。・必ず密閉容器で保存する小麦粉を保存するときは、密閉容器が最適です。密閉すれば、小麦粉にとって一番の天敵のダニの侵入や繁殖を防ぐことができますし、湿気も抑えられるので、カビの防止にもなります。とくにガラス製の密閉容器なら、中身が見えて量を確認できるのでとても便利です。・パッキンがついている容器密閉容器は、100均で売っているタッパーや、間に合わせならペットボトルでも構いません。しかし、理想はパッキンがついている容器です。パッキンがあれば気密性が格段に高まるため、小麦粉の安全がより強く確保できるといえます。・チャック付きの食品保存袋チャック付きの食品保存袋も便利です。ただし、袋の場合はチャックがあっても袋自体をダニが食いちぎって侵入してくる恐れがあるので、あまり長期保存には向いていません。一時的に保存する目的なら良いと考えてくださいね。また、チャック部分に小麦粉が付着するとすべって締まらなくなり、意味をなさないことがあるので気をつけましょう。・袋のままで大丈夫?よく小麦粉の入った袋のまま保存することもあるでしょう。しかし、一度開封してしまうとどうしても空気に触れやすいため劣化します。また、たとえ購入した際の袋とはいえ、ダニが食いちぎって侵入してこないとは言いきれません。そのリスクは十分にあるので、袋のままはできるだけ避けるようにしましょう。・シリカゲルなどの乾燥剤を入れるシリカゲルなどの乾燥剤を小麦粉の入った容器や袋にいれておくのもおすすめです。わざわざ買わなくとも、海苔やお菓子などといっしょに入っているものをそのまま代用しても構いません。シリカゲルは、水分をはじめとするさまざまな物質に対して大変優れた吸着力を持ちます。その秘密は、ケイ素です。ケイ素は、昨今とても注目度の高い珪藻土にも多く含まれています。珪藻土を使った風呂用の足ふきマットやコースターなどは、水滴をあっという間に吸収する機能性の高さがうけている売れ筋商品ですよね。そのケイ素を梱包している乾燥剤がシリカゲルですので、ぜひ活用してみましょう。ちなみに、水分を吸収したあとも無臭のため、においうつりの心配もありません。■小麦粉の保存方法を間違うと危険大!小麦粉は、とくに珍しい商品でもないので、保存に注意を払う人は少ないかもしれません。しかし、保存方法を間違うと少なからず危険をともなうため気をつけていきたいものです。小麦粉の保存方法をあやまると、どのようなリスクがあるのか、具体的に見ていきましょう。・湿気やにおい移りによる劣化小麦粉を保存する際に気をつけたいのが、湿気とにおい移りです。とくに中力粉や薄力粉はきめ細やかなため、ほかの食材のにおいや水分を吸収しやすい構造になっています。そのため、冷蔵庫に保存する際は、においの強いもののそばは避け、しっかり密閉できる容器を使用するのがおすすめです。・ダニやカビの発生小麦粉にとっての天敵は、なんといってもダニとカビです。ダニは、温度25~30℃、湿度60~80%の環境が整うと、1~2日といった短期間でも爆発的な繁殖力を持つようになります。カビの場合は、温度0~45℃、湿度70%以上の環境下で発生します。しかもこれらのシチュエーションは、決して珍しくはありません。とくに初夏から梅雨時期、台風シーズンくらいまでは、1日のうちでも温度や湿度は急激に上昇することがあります。ゲリラ豪雨や熱中症リスクのある猛暑に見舞われると、小麦粉にとってもダニやカビによる被害を受ける要素が急増するといって良いでしょう。そのようなときは、迷わず冷蔵か冷凍保存をしてしのぐようにしましょう。・小麦粉のダニはアレルギーの原因に小麦粉にダニが発生すれば、それを口にするリスクが高まります。ダニは、ダニアレルギーやハウスダストアレルギーを持つ人が口にするとアレルギー症状が起きるリスクがあります。カビはまだしも、ダニについては目に見えないだけに非常に厄介といえるでしょう。慎重を期して自分たちで予防するしかありませんので、気をつけてくださいね。特に、アレルギーを持っていると自覚している方なら、口にしてしまった場合、どんな症状が出るのか想像がつくでしょう。健康管理のため、食品管理をおこたらないようにしましょう。・賞味期限切れ小麦粉にもれっきとした賞味期限があることを忘れないようにしましょう。賞味期限の切れた小麦粉は、味が劣化するだけでなく、ダニやカビも発生しているリスクがあるので要注意です。ただし、賞味期限が切れたからといって、すぐに廃棄する必要もありません。賞味期限は、消費期限とは異なります。消費期限は、その日までに食べないと安全の保障ができないという、いわばデッドラインのような厳しい意味合いを持ちます。一方の賞味期限は、とくに保存食のような長持ちする商品に使用されるもので、この日までならおいしく食べられますよ、という目安です。つまり、少々賞味期限を過ぎたからといって、急激に味や風味が劣化したり、人体に大きな悪影響を及ぼすというものではないのです。しかし、これまで述べてきた、NGな保存方法をしていた小麦粉なら、迷わず廃棄してくださいね。正しく密閉して冷蔵保存していた場合は、このあとに解説する、カビの生えた小麦粉の見分け方も参考にして、明らかにおかしい場合には迷わず廃棄するという考えで良いでしょう。■カビが生えた小麦粉の見分け方小麦粉にカビが生えたら絶対に食べてはいけません。ことによっては重大な健康被害につながる恐れがあります。小麦粉に生えたカビの見分け方について具体的に見ていきましょう。・小麦粉が固まる小麦粉にカビが生えると小麦粉が固まることがあります。小麦粉が固まる姿は、非常に珍しいといえるでしょう。現に実際見たことがある、という人は少ないのではないでしょうか?小麦粉は冷凍しても固まることがなくサラサラとしていますが、ことカビにおかされときには、固まることがあるのです。もしいつものサラサラ感がなく固まっていたらすぐに処分しましょう。・色が黒っぽくなる小麦粉のカビが生えると黒っぽくなることもあります。小麦粉は、真っ白か薄い黄色なので、黒くなったときにはひと目で判別できるはずです。たとえ一部だけが黒い場合でも、目に見えないカビが菌糸という形で糸状に連なって広がっている可能性が大きいので、見つけた際にはもったいなくてもすべて廃棄してくださいね。・カビを食べてしまったらどうなる?カビをあやまって口にしてしまったらどうなるのでしょうか?小麦粉の場合は、ほぼ間違いなく加熱して使用するため、少量であれば悪い症状が出るのは珍しいと考えられます。しかし、場合によっては、重大な健康被害につながることがあるので、十分に注意してください。・カビの繁殖を防ぐにはカビは、高温多湿を好むので、小麦粉をそのような状態で保存しないように気をつけましょう。夏の暑い時期や梅雨時期はもちろんですが、真冬でもエアコンを強くきかせたり、加湿器を使用している場合は、高温多湿になりやすいです。カビを発生させないために、季節を問わず注意する習慣を持てると良いですね。■使い切れない小麦粉の活用法どうしても使いきれない小麦粉は、どのようにすれば良いのでしょうか?長期保存しすぎて傷んでいると分かっていても、大量に残った場合は捨てるのももったいないですよね。でも大丈夫ですよ。小麦粉には、食べる以外にもさまざまなおすすめの活用法があるので、その一部をご紹介しましょう。・子供用の粘土にするあまった小麦粉を子ども用の粘土にすることができます。方法は簡単。サラダ油と塩を小麦粉に加えて、少しずつ水を注ぎながら適当な硬さになるまでこねて行くだけです。食用色素で好みの色にカラーリングすれば、本物の粘土のように楽しく遊べます。もちろん大人が使っても楽しめますよ!・キッチンの油汚れを落とすあまった小麦粉は、キッチン用の油落としにも活用できます。やり方は、油汚れが気になるところに小麦粉をまんべんなくふりかけるだけ。そのまましばらく放置したら、あとはお湯を絞った布巾などで拭きあげていくだけです。■小麦粉はポイントを抑えて上手に保存しよう小麦粉にも賞味期限があることが改めてわかりました。グルテンが多いものほど保存期間が短くなるので、パン作りが好きな強力粉のヘビーユーザーは、とくに保存期間に注意が必要でしょう。ただ、小麦粉ほど幅広くいろんな使い方ができる食材は、そう多くありません。場所や容器などをきちんと吟味してうまく保存できれば、料理やお菓子作りの強い味方になってくれるでしょう。ぜひ賢く保存して、さらに素敵な食卓を演出してみてください!
2021年02月22日体脂肪を効率良く落とすポイント出来れば効率良く体脂肪を落としたいですよね。そこでエクササイズを行う前に、「体脂肪を効率良く落とすポイント」をお伝えしておきましょう。体脂肪を減らすには脂肪をエネルギーとして使う「有酸素運動」が有効ですが、その有酸素運動も2つのポイントを踏まえることで、脂肪燃焼効率をグンとアップさせることができます。ポイント1:筋トレ直後に有酸素運動を行うこと筋トレ直後はちょうど脂肪が分解され始めるタイミングです。そのため、このタイミングで有酸素運動を行えば、分解された脂肪が有酸素運動のエネルギーとして即座に使われるようになります。ですから、20分以上も行わなくても、10分程度でも脂肪を燃焼させることができます!ポイント2:「猫背の姿勢」を改善しておくこと確かに有酸素運動で脂肪を燃焼させることができますが、中には「思うような効果が感じられない…」という声も。その場合、「猫背の姿勢」が原因の一つとして考えられます。脂肪を燃焼させるには大量の酸素が必要となるのですが、猫背になると取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうため、消費できる脂肪の量も少なくなってしまうからです。そのため、脂肪燃焼効率を上げるには、猫背の姿勢を改善させておく必要があるのです。猫背改善に有効なストレッチとエクササイズについては、「たった5分で『猫背』をリセット!プロがお勧めするストレッチ&エクササイズ」でお伝えしていますので、こちらを参考にしてください。確実に脂肪を落としたい人にお勧め!「ダイエットプログラム」(1)スクワット出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりやや広めに足幅を広げて、つま先はやや外側に向けて立ちます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻をやや後ろに突き出して、目線は正面に向けます。息を吸いながら、後ろに突き出したお尻を膝のラインよりもやや低い位置までゆっくりと下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返します(写真右)。そうすることで、主にお尻の筋肉である「大殿筋」と、太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」に効かせることができます。気をつけるべきポイントは、「背中」と「膝」です。動作中、背中はまっすぐの状態を保つようにしましょう。背中をまっすぐにするコツは、肩甲骨を内側に寄せて胸を張ることです。また、膝がつま先よりも前に大きく突き出てしまったり、内側に入ってしまったりしないようにしましょう。膝が前に大きく突き出てしまわないようにするには、お尻を後ろに突き出して下すことを意識することです。10回を、1分間の休憩を入れながら3~5セット行います。通常のスクワットでは物足りなくなってきたら、「スプリットスクワット」というエクササイズにチャレンジしてみましょう。これは下の写真のように脚を前後に開いてスクワットを行うことで、片脚(前脚)に負荷がかかるようになります。出典:byBirth脚を前後に開き、つま先は正面に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出して上体をやや前傾させます。息を吸いながら、後ろに突き出したお尻を膝のラインまでゆっくりと下ろしていき、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返します。左右それぞれ10回を、3~5セット行いましょう。(2)バックランジ&ニーアップ出典:byBirth腰幅程度に足幅を広げて、つま先は正面に向けます。片脚を後ろに引いて上体を真下に下ろしたら、その脚をそのまま前に振り上げて、ニーアップ動作を上の写真のように腕振り動作を加えながら行います。動作中、つま先と膝、股関節を結ぶラインが一直線となるようにしましょう。大殿筋とハムストリングス、そして太もも表側の筋肉である「大腿四頭筋」に効かせることができます。上体をやや前傾させると、より大殿筋への刺激を大きくすることができます。左右それぞれ10回を3セット行いましょう。下半身の筋肉へのエクササイズであると同時に、心肺機能も高めることができるエクササイズです!(3)ベントオーバー・ローイング出典:byBirthダンベルもしくはペットボトルを両手に持って立ち、足幅は腰幅程度に合わせ、つま先は正面に向けます。そこからお尻を後ろに突き出しつつ、なるべく床と向き合うまで上体を前傾させます。このとき、両膝を軽く曲げても構いません。ちょうど横から見ると、ひらがなの「て」の字を描くような体勢になります。手のひらを正面に向けて、両腕は真下に下ろします(写真左)。息を吸いながら、わき腹に触れるところまでダンベルもしくはペットボトルを引き上げていき、そこから更に胸を前に突き出すようにして1秒程度静止します(写真右)。息を吐きながら抵抗を受け止めるように、ゆっくりと両腕を下ろしていくようにします。このエクササイズ一つで、「広背筋」「脊柱起立筋」「僧帽筋中部線維」といった背中全体の筋肉に効かせることができます。広背筋に効かせるコツは、ダンベルもしくはペットボトルを、肘で引き上げるようにすることです。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行ってみましょう。(4)腕立て伏せ出典:byBirth壁と向き合い、肩の高さよりもやや低い高さに両手を壁に付いて、肩幅よりもやや広めに手幅を広げます。頭から足までを一直線にしたまま、息を吸いながら上腕部を開いて手と手の間に胸がくるようにし、息を吐きながら上腕部を閉じるという動作を繰り返すことで、胸の筋肉である「大胸筋」と腕の筋肉である「上腕三頭筋」に効かせることができます。ポイントは手の位置です。肩幅よりもやや広めに広げることで、上腕部の「開いて閉じる」という動作が可能になり、ターゲットとなる大胸筋に効かせることができます。また、肩の高さと同じだったり、それよりも高い位置に手を置くと、肩への負担が大きくなってしまいます。そのため肩よりも低い位置に手を置くようにします。足を壁から遠ざけるほど強度がアップします。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。慣れてきたら、壁から“卒業”して、床に膝を付いて行う腕立て伏せを行ってみましょう。出典:byBirthやり方やポイントは壁を使った腕立てと同じですが、動作中は頭から膝を結ぶラインが一直線となるようにしましょう。(5)クランチ&レッグレイズその名の通り、腹直筋上部のエクササイズである「クランチ」と、腹直筋下部のエクササイズ「レッグレイズ」を合わせたエクササイズです。出典:byBirth出典:byBirth両手を頭の後ろに添えて、肘を開いて両脚を上げます。このとき、「仙骨」というお尻と腰の間にある骨を床から離すようにします。横から見ると、アルファベットの「L」を描くような体勢になります(写真上)。ミゾオチを軸に息を吐きながら上体を起こし(写真下)、息を吸いながら元の体勢へ戻す動作を繰り返すことで、腹直筋全体と腹斜筋群に効かせることができます。慣れてきたら、上体を起こして腹筋を収縮させた状態を1秒程度静止させるようにしてみましょう。両肘を閉じてしまうと腹筋の力ではなく腕の力で起こしてしまうことになるので、両肘を開いたまま動作を行うようにします。また、首は曲げないようにします。首を曲げてしまうと、腹筋への刺激が半減してしまう上、頚椎への負担もかかってしまうからです。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。(6)有酸素運動筋トレを全て行ったら、有酸素運動を行います。ウォーキングやジョギング、エアロバイク、エアロビクス、スイミングなどなど有酸素運動の種類はたくさんありますが、おうちでこのプログラムを行う場合なら「ウォーキング」がお勧めです。ウォーキングを、早歩き程度のペースで10~15分行うようにします。できるだけ歩幅を大きめに、腕振りも少し大きめに行いましょう。同じコースばかりだと飽きてしまうので、いくつかウォーキングコースを作ることをお勧めします。出典:byBirthダイエット効果につなげるために心がけておきたい3つの点出典:byBirthこのプログラムをダイエット効果につなげるためには、以下の点を心掛けておくようにしましょう。1.トレーニングは週3回は行うこといくらダイエットに有効なプログラムでも、週に1回行うか行わないかの頻度ではダイエット効果は得られません。やはり続けなければカラダは変わりません!だからといって毎日トレーニングを行うというのは困難な上、オーバーワークとなってしまって、却ってカラダにはマイナスです。そこで、合間に休養日を入れながら、週3回は行うようにしましょう。例えば、月・水・金をトレーニング日としたら、火・木を休養日に充てるようにします。2.体調の悪い時はムリしないようにすることダイエット効果につなげるには、トレーニングを続けて行うことが必要ですが、体調が悪いのにムリをしてしまうと、思わぬケガをしてしまう可能性があります。そのため、体調の悪い日はトレーニングをストレッチに切り替えるなどして、くれぐれもムリをしないようにしましょう。3.「アレもコレも」と欲張らないこと!「痩せたい!」という気持ちが強すぎてしまうと、「アレもコレも…」と欲張りたくなります。しかし、欲張りすぎて色々なものに手を付けてしまうと、結局どれも中途半端になってしまい、「何も変わらなかった…」ということに。そういうことがないように、1つに絞って続けて行うようにしましょう。まずは今回ご紹介したダイエットプログラムを続けてみてください!
2021年01月24日ティントリップ、きちんとオフできていますか?出典:byBirth食事や会話をしても落ちにくいティントリップ。塗り直しの回数が少なくて済むため、特にマスク生活が始まってから使う機会が増えた方も多いのではないでしょうか?しかし、落ちにくい分、オフしたい時に上手く落とせないというデメリットも…。今回はティントリップを綺麗に落とし切るコツをご紹介していきます。ティントリップが落ちにくい理由とは?ティントは、英語で「色合い」や「染める」といった意味を持つ言葉です。ティントリップ=染めるリップということになりますが、「その他のリップと何が違うの?」と疑問に思ったことはありませんか?一般的なリップとの大きな違いは、使われている着色剤にあります。リップスティックやリキッドルージュには「顔料」がメインで使用されているのに対して、ティントリップには「染料」が含まれていることが多いのです。染料は粒子が小さく、唇の表面だけでなく角質まで色を届けて染め上げるため、その他のリップよりも落ちにくいというわけです。ティントリップを使うときの注意点1.きちんとオフしようティントタイプでないリップは、通常のクレンジングでも簡単に落とせますが、ティントリップの場合は、専用のリムーバーを使わないと落とし切れていないことがあります。ただでさえ乾燥しやすい唇を、ティントを落とすためにゴシゴシと擦るのはNG。摩擦による負担をかけないようにしましょう。2.唇の調子が悪い時は避けてティントリップに使用されている染料は唇への負担が大きく、人によっては刺激を感じる場合もあります。普段から唇にトラブルが起きやすい方や、唇の調子が悪い時はなるべく使用を避け、コンディションを整えてから使ってくださいね。また、ティントリップを使うときは、保湿をしっかりすることもお忘れなく。ティントリップを綺麗に落とす方法出典:byBirthここでは様々な方法での落とし方をご紹介していきます。いずれも先にティッシュで表面のリップや油分を軽く押さえるようにオフしておくと、効率良く落とすことができますよ。1番おすすめ!「ティントリムーバー」を使った落とし方落ちにくいティントリップのために開発されたのが、ティント専用のリムーバーです。しっかりと唇に染み込んだ色素を落とすことができるので、ティントリップ愛用者の方なら持っておいて損のないアイテム。清潔なコットンにティントリムーバーをたっぷりと含ませて、唇にのせます。唇にリムーバーを馴染ませるイメージで、そのまましばらく放置します。同じコットンで唇の上を滑らせるように優しくオフして完了です。また、リムーバーを直接唇に馴染ませて洗い流すタイプの製品もあります。事前に使用方法を確認し、それにしたがって落とすようにしてくださいね。おすすめのティントリムーバーはコレ!シュウ ウエムラリセット ティントリップ リムーバー3,520円(税込)この投稿をInstagramで見る shu uemura(@shuuemura)がシェアした投稿 リップの色味だけでなく、古い角質も一緒に落とすことのできる便利なリムーバーです。ジェルタイプで馴染みが良く、潤いの残った洗い上がりが特徴。アイメイクと一緒に!「ポイントリムーバー」を使った落とし方特に落ちにくいアイメイクやリップを落としてくれるポイントリムーバー。通常のクレンジングに比べて洗浄力が高く、頑固なマスカラやリップも落としやすいのが特徴です。拭き取りタイプやシートタイプのものが発売されていますが、しっかりと時間をかけて落とすのであれば、拭き取りタイプのリムーバーがおすすめ。清潔なコットンにポイントリムーバーをたっぷりと含ませて、唇にのせます。しばらく放置してから優しく拭き取ります。基本的な使い方は先ほどと同じですが、ティントリムーバーに比べると色が残る可能性もあるため、その場合はコットンを新しいものと交換してから、再度落とすようにしてください。おすすめのポイントリムーバーはコレ!クリニークテイク ザ デイ オフ3,300円(税込)この投稿をInstagramで見る クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿 ウォータープルーフから落ちにくいリップまで、軽く落とせるリムーバー。コットンで拭き取ったあとに水で流してオフします。素早く落とせるので、肌やリップへの負担が少ないのが嬉しいポイント。リムーバーが手元にない!自宅にあるもので落とす方法リムーバー以外にも、自宅にある「ベビーオイル」や「ワセリン」などで落とす方法もあります。どちらも油分が多く含まれているため、しっとりとした洗い上がりになりますよ。ベビーオイル(もしくはワセリン)を唇にたっぷりとのせます。円を描くようにクルクルと馴染ませ、しばらく放置します。コットンやティッシュなどで吸い取るようにオフして完了です。最後は唇の保湿も忘れずにティントリップを使う前後は、リップバームなどでしっかりと保湿ケアをしましょう。特に冬場は乾燥しやすい時期なので、定期的にリップトリートメントやパックを行っておくと、唇の潤いをキープできますよ。正しく落としてティントリップを楽しもう出典:byBirthティントリップは落とし方さえ身につければ、様々なシーンで活躍してくれる心強いアイテムです。オフするときは“擦らない”ことを意識して、ぜひご紹介した方法を試してみてくださいね。
2020年12月28日「ポッコリお腹」をもたらす2つの原因お腹がポコッと出た、いわゆる「ポッコリお腹」をもたらす原因として2つ考えられます。1つは「骨盤の開き」によるものが考えられます。「骨盤が開いた状態」というのは、本来逆三角形のような形をした骨盤が、台形のような形になった状態を言います。つまり、坐骨や恥骨といった骨盤の下の部分が開いた状態です。すると内臓が下垂して、下腹部がポコッと出た状態になると言われています。骨盤の開きを改善することで、ポッコリお腹を予防・解消につなげる方法については、以前「もしかしたら『ポッコリお腹予備群』かも!簡単にできるチェック法と予防法をご紹介!」のところでご紹介しました。しかし、この方法を続けていてもなかなかお腹周りが引き締まらないという場合、骨盤の開きによるものではなく、脂肪の蓄積によるものと考えられます。これが「ポッコリお腹」をもたらす、もう一つの原因です。出典:byBirthお腹周りの脂肪を減らす方法は、「たった2つ」だけ!それでは、お腹周りの脂肪を落とす方法についてお伝えしていきましょう。「お腹周りの脂肪を減らすには何をしたらよいのか?」とつい複雑に考えてしまいがちですが、実は至ってシンプルです!たった2つの方法で、お腹周りの脂肪を減らすことができます!その2つの方法とは、「筋トレ」と「有酸素運動」です。有酸素運動は、脂肪を減らすのに有効であることは多くの人に知られていますが、それではなぜ筋トレがお腹周りの脂肪を減らす方法と言えるのでしょうか。筋トレを行うことで、筋肉や骨の成長を促す作用がある他、脂肪分解作用もあると言われている「成長ホルモン」の分泌を促すことができるからです。成長ホルモンには、脂肪細胞を分解し、血中への遊離脂肪酸の放出を促すという作用もあるのです。そのため、ただ有酸素運動を行うよりは、筋トレで成長ホルモンの分泌を促した上で行ったほうが、より多くの脂肪を燃焼させることができると言えるのです。思うようなお腹痩せ効果が得られない人によく見られる「2つのミス」「筋トレと有酸素運動の2つをすでに実践しているけれど、それでも思うような効果が得られていない…」という方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。この2つを行っても思うような効果が得られない理由として、「2つのミス」をしていることが考えられます。1.筋トレのセット数が少ない上、休憩が長すぎる「筋トレを行っているけれど、なかなか脂肪が落ちない…」という方、筋トレのセット数が少なかったり、セット間の休憩が長すぎたりしていませんか?そうすると筋肉中に乳酸を蓄積させることができないため、成長ホルモンを分泌させるまでには至りません。成長ホルモンの分泌を促すには、筋肉中に乳酸を蓄積させる必要があります。そのためには、中程度の強度でセット数を多めにして、セット間の休憩を短くして筋トレを行うようにします。具体的には、10回前後反復可能な強度で、3~5セットを1分間の休憩を挟みながら行うようにしましょう。出典:byBirth2.有酸素運動を行うタイミングと運動強度が間違っている有酸素運動を筋トレ前に行っていたり、「脂肪を燃やそう!」という気持ちが強過ぎて、呼吸が乱れるくらいの激しい運動強度で行ったりしていませんか?体脂肪を減らすにはやはり有酸素運動が欠かせませんが、それを行うタイミングや運動強度が間違っていると、十分な脂肪燃焼効果は期待できません!有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めるには、筋トレ直後に有酸素運動を行うようにすることがポイントです。その理由は、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。筋トレ直後に有酸素運動を行うことで、分解された脂肪がエネルギーとして使われるようになるのです。そのため、20分以上行わなくても脂肪を燃焼させることができるのです。また、脂肪を燃焼させるには運動強度も重要で、「ちょっとキツいかな」と感じる強度で行うようにします。この2つを心がけて有酸素運動を行うだけでも、脂肪燃焼効果がアップし、お腹痩せ効果を後押しすることができます!出典:byBirth効果を得るために外せない「もう一つのポイント」出典:byBirth今回はお腹周りの脂肪を落とす効果的な方法と、その際に気をつけておきたいポイントについてお伝えしてきました。お腹周りの脂肪を減らす方法は、筋トレと有酸素運動のたった2つだけです。この2つの方法を効果的なものにするには、中程度の強度でセット数を多めにして、セット間の休憩を短くして筋トレを行うことと、有酸素運動を筋トレ直後に「ちょっとキツいかな」と感じる強度で行うことを心がけるようにします。何度もお伝えしていますが、どんなに効果のあるエクササイズでも、続けなければ効果が得られません!そのためトレーニングは、週3回を目安に続けるようにしましょう。「続けること」こそ、効果を得るために外すことができない、重要なポイントです。効果的なエクササイズを続けて行えば、必ず2~3ヶ月ほどでお腹周りに変化が現れてきます。お腹周りの脂肪を減らしたい方は、早速実践してみましょう!
2020年12月18日お風呂タイルやゴムパッキン、窓枠などの汚れを放置していると、いつの間にか黒カビがたくさん。こするだけでは簡単に落ちない黒カビには、カビ取り剤が効果的ですが、カビ取り剤の中でも、しっかりカビに密着してくれる『ロックタイトカビ取りジェル』が効果バツグンなのです。きれいなおうちで新年を迎えられるよう、大掃除のときに活躍してもらいましょう!いろいろ試して落ちなかった頑固なカビ汚れがキレイになった、と好評なカビ取りジェルをご紹介します。このカビ、いろいろ試してみたけど……ホッと優雅なバスタイムは、浴室もキレイな状態がいいですよね!しかし、水回りで気になる厄介な存在が『黒カビ』。カビ取り剤によくあるのが、「液剤の臭いがきつい」「液だれしてカビに液がかからない」「何度試してもしっかり落ちなかった」といったお悩みです……。そんな悩みも頑固な黒カビもクリアにしてくれるのが、『ロックタイトカビ取りジェル』。今までいろいろ試したけれど落ちなかった、という方にもぜひ使っていただきたいアイテムです。これからやってくる年末の大掃除、黒カビをきれいさっぱり退治しましょう!強力密着!頑固なカビもすっきり『ロックタイト カビ取りジェル』ロックタイトカビ取りジェルは、タイルの目地やゴムパッキンなど、特に汚れが残りやすい部分におすすめのカビ取り剤なんです。使いやすさにも注目してくださいね!厄介なカビをしっかり落とす!結露でびしょびしょの窓枠は黒カビが生えるのに適した環境。黒カビは気温や湿度が高いところで発生し、細かなキズから素材の奥まで入り込むため落とすのが大変なんです。しかしロックタイトカビ取りジェルは、『ジェル状』になっていることで、しっかりと液剤が留まり、目地の内部までピカピカに!「液状・泡状のカビ取り剤で落ちなかったカビが落ちた!」「窓のパッキンに効果があった!」など、今までいろいろ試行錯誤してきたけれど落ちなかったカビがきれいに落ちる!という口コミを多数いただいているんですよ♪カビの早期発生を抑えてくれる効果もあるので、掃除したあとのお手入れも楽に済みます。臭いが少なく作業快適♪効果はもちろんのこと、扱いやすさもこのアイテムの注目ポイント。ジェル状なので、スプレータイプのように液が余分なところまで飛び散ってしまうのを防いでくれます。また、カビ取りグッズは「臭いがキツくて使いたくない」という方もいると思いますが、そんな臭いや眼への刺激を考えた低臭タイプ。ツンとする臭いが少なくなっています。さらに先端が尖っているので、細かい箇所もピンポイントで狙えるという極細ノズルや、液剤には赤い色が付いているため、塗布した場所が見えやすいという特長も使いやすさのヒミツ!「どの場所に塗ったか分からなくなった!」というトラブルも防げて作業がスムーズになりますね。使い方簡単。放置して流すだけ♪使い方はたったの3STEP!使用する際には換気をし、ゴム手袋やマスク、ゴーグルなどを着用してから掃除をスタートさせましょう。STEP1. 使用する箇所の水気を拭き取るカビ部分の水気を拭き取り、乾燥させておくことが大事。そうすることで高い効果が発揮されます。STEP2. カビを覆うように塗布したら、約3〜6時間放置放置する時間は素材によるので様子をみてSTEP3.に進みましょう。また、外国製のタイルやユニットバスは色落ちすることがあるため、目立たない箇所で試してからの使用をおすすめします。STEP3. ジェルを水で洗い流すか、雑巾で拭き取るジェル状の液がたれにくく、汚れに留まりやすいので、壁面のカビにも使いやすいですよ。ジェルが落ちにくい場合はブラシでこすり落とすと効果的です。使用箇所いろいろ♪タイル目地や浴室小物、浴槽、洗面台、流し台周りといった水回りだけでなく、ドアや窓枠周りのシリコン目地、ゴムパッキンなどカビが繁殖しやすい細かな箇所にもお使いいただけます。今まで気になっていたけれど取り除けなかった頑固な黒カビを、ロックタイトカビ取りジェルでキレイにしちゃいましょう♪黒カビをキレイさっぱり落として、気持ちのいい新年を黒カビがしっかり落ちるのは、ドイツ接着剤・化成品メーカーの『ヘンケル』だからこその力。大掃除の機会に、カビ取りジェルを使っておうちをピカピカにしちゃいましょう♪カビ取りジェルは、Amazonでゲットできるので、ぜひチェックしてみてくださいね!
2020年11月28日涼しい日が続くと、温かいお風呂に入ってほっとするのがつかの間の楽しみです。しかし、周りを見渡すと壁や天井、パッキンなどに黒カビが…。浴室を頑張って掃除していても、いつの間にか黒カビが生えてしまっていることがありますよね。とはいえ黒カビを放っておくわけにもいかないし…。そんなとき、手間をかけずに浴室全体をキレイに保つ時短アイテムがあると聞き、早速試してみました。カビが増えるにはある条件が…そもそもカビってどうして生えてしまうのでしょうか。それは、カビの原因菌が空気の中に浮遊しているから。そして、ある条件が揃うとカビが発生しやすくなるんです。その条件というのが…(1)温度が20〜30度(2)湿度が70%以上(3)栄養源となる皮脂汚れ・石鹸カスがあるそう、お風呂場がまさにこの条件とぴったり! しかも放っておくとカビがどんどん繁殖して、お掃除がますます大変になるんですって。頑張ってお掃除してもカビが生えてくるのは、残った汚れの奥にカビの原因菌が潜んでいるから。すべての汚れを根こそぎ落とすのは至難の業といえるのです。カビ掃除が大変ならカビは生えないようにするのが一番の近道だったら、最初からカビが生えないようにするのが一番手っ取り早いはず! そんな先回りの時短家事にフィットするアイテムが、 「らくハピ お風呂の防カビ剤 無香性」 と 「らくハピ お風呂の防カビカチッとおすだけ 無香料」 。どちらも防カビの有効成分「IPMP」が含まれており、2ヵ月に1回使用するだけでお風呂のすみずみまで防カビができるんです。IPMP(イソプロピルメチルフェノール)は、汚れの膜を突き破って汚れの奥にひそむ黒カビの原因菌までしっかり浸透除菌してくれる成分。強そうな名前とは裏腹に、化粧水や薬用石けん、液体ハミガキにも使われている身近な成分なので、子どものおもちゃや洗面器やタオルも置いたまま、安心して使うことができます。ついに体験! かんたんカビ予防!早速、 「らくハピ お風呂の防カビ剤 無香性」 を試してみました。使い方は思っていたより簡単! プラスチック容器の線まで水を入れ、その中に薬剤缶を置いてリングのフタをするだけ。約1分後に煙が出るので、浴室のドアを閉めて30分以上放置し、その後30分以上換気をすればOK。その間にほかの家事もできるし、子どもたちと遊ぶことだってできます。らくハピ お風呂の防カビ剤 無香性プラスチック容器の点線まで水を入れ、容器に薬剤缶を入れ、リング状のフタをし、約1分後に煙が出るので、浴室から出てドアを閉める。30分以上換気したら防カビ完了! 使い方動画を見る>> 【使ってみました!】煙がでるまで十分な時間もあったし、勢いよく吹き出るわけではないので、イメージよりずっと安心感がありました。使用後はお風呂特有のカビ臭さがなくなり、スッキリ! 脚立に乗っても手が届かなかった天井や換気扇まで煙が行き届いているのが目に見えてわかるので、達成感があっていいですね(笑)。使用後、目立ったカビは発生していません。2ヵ月に1度やれば、年末の大掃除も手をかけずに済みそう。(筆者の体験感想です) らくハピ お風呂の防カビ剤 無香性を見る 水を使わずに防カビができるエアゾールタイプもまた、水を使わないエアゾールタイプの「らくハピ お風呂の防カビカチッとおすだけ 無香料」なら、ボタンを押して待つだけ。より手軽に始められます。らくハピ お風呂の防カビ剤カチッとおすだけ 無香料本品を浴室のほぼ中央の床に置く。ボタンの「押」という刻印を⼿前にして、カチッと⾳がして固定されるまで、⼿でボタンを押す。30分以上経過したら、15分以上換気する。防カビ完了!【使ってみました!】水がいらずに1ステップで防カビできるという簡単さにびっくり! 子どものおもちゃを片付ける手間はもちろん、水を用意するといった準備がいらないので、究極の時短アイテムかも。煙臭さがないので、小さなお子さんがいる家庭にもオススメ。こんなに手軽に浴室全体を防カビできるなんて、いままでの苦労は何だったんだろう(笑)。(筆者の体験感想です) らくハピ お風呂の防カビ剤カチッとおすだけ 無香料を見る 違いは歴然! 2ヵ月後のお風呂に差が出る!実際に2ヵ月後のお風呂に差はでるのでしょうか? 写真を見比べてみるとその差は歴然。らくパピシリーズで防カビした方のタイルは、黒カビがほぼない状態でキープできています。いつもの家事にプラスしただけで、後でこんなにラクできるんです。お風呂のカビは生えてしまってからでは手遅れになり、大変さはどんどん増していきます。普段から「黒カビ予防」することが、お風呂掃除をラクにする近道! 空いた時間は家族や自分のためのハッピーな時間を過ごしましょう。※ 全ての菌を除菌するわけではありません。※ 使用環境により効果は異なります。おうちまるごと、“らくハピ” しよう「らくハピシリーズ」今回ご紹介した泡で洗う「防カビシリーズ」のほか、洗面台の排水管やトイレ、エアコン掃除など、ラクしてすっきりお掃除ができるアイテムが揃っています。きっと、忙しいママ・パパたちの味方になってくれるはず。 \ 掃除をもっとEASYに /らくハピシリーズ 全商品を見る [PR]アース製薬取材/文: 佐々木彩子
2020年11月09日お店でご案内している商品の他にも、日々大量の!インテリアグッズに囲まれるアンジェスタッフ。そんなアンジェスタッフが、プライベートでも愛用中の一品を紹介するこのコーナー。お気に入りを実際の使用写真と共にご紹介します。本日お届けするのは、スタッフ小泉のお気に入り。お風呂が毎日の癒やしという小泉、お風呂の壁面収納を見直したら小さなストレスが一掃されたようです。その利用シーンをご紹介します。お風呂場の壁にはマグネットが付く!?我が家は夫婦2人の共働きで、帰ってからのお風呂とご飯(と晩酌)が平日の何よりの楽しみ。特にお風呂タイムは、夫は音楽を、私は本を読む時間になっていて、温泉の素を入れてゆっくり浸かります。最近の我が家の流行りは、「本日の温泉の素」を発表すること。お風呂を入れた方が、「本日の湯は、九州熊本の黒川の湯でございます!」などと伝えに来ます。お、今日は熊本か〜いいですなあ〜、なんてちょっとだけ楽しくなっちゃいます。そんな癒しタイムの場所は常にキレイにしておきたい。でもでも、お風呂小物ってなんかゴチャッとするし、床置きすればカビやぬめりとの戦い…。そんな悩みを漫然と感じていたタイミングで、お風呂の壁には磁石がつくということを知りました。壁面に収納ができれば、お風呂の床が広く使えて、お掃除も楽そう。さて、我が家のお風呂にマグネットは付くのでしょうか?さっそく冷蔵庫に貼りつけてあるマグネット付きの包丁研ぎをお風呂の壁に近付けると、「ピタッ」と見事にくっつきました!そこで、この 「フック」 と、2段になっている 「towerソープトレイ」 をさっそく購入。裏面が板状のマグネットになっているので、付け心地はどちらかというと「ビタンッッッ」でした。ちょっとやそっとじゃ外れず、小物もスッキリ。お掃除ブラシも壁にピタッ!実はこれ、一昨年の話。そこから 「お風呂の柄付きスポンジ」 と、柄に付ける用にマグネットの 「ボタンスリング」 を導入。毎日スポンジで腰をかがめて手を伸ばして浴槽を洗ってスポンジを洗って干して…、なんてやってたのが嘘のように快適です。ほぼ腰をかがめることなく浴槽洗い、水切れのよいスポンジなのでさっと洗剤を水で流し、あとはノールックで壁にペタッで終了。他メーカーの柄付きスポンジの存在は知っていたのですが、このシンプルさと水切れの良さ、角に合わせて回転するスポンジの使いよさが◎です。さらにボトル容器も壁にピタッ!そして、さらにさらに、今年の我が家のお風呂場は進化しました!「シャンプーとコンディショナーのボトルも浮かせたい・・・」と思い、ずっと迷っていたのがこの2つ。⇒ tower マグネットツーウェイディスペンサー ⇒ tower マグネット バスルーム ディスペンサーホルダー ツーウェイディスペンサーは詰め替え用の袋ごとボトルに入れられるので、手間がないのがラクそうで、去年から買うか買うまいかずっと悩んでいました。なぜそんなに長いこと迷っていたかというと、シンプルな構造でもどうしてもカビは生えてくると思うので、中の掃除をどのくらいの頻度でやらないとダメなのかなあ・・・という、面倒くさがりな一面がひょこひょこ顔を出していたから。そんな逡巡をするうちに、今年に入ってディスペンサーホルダーが満を持して登場。詰め替えの手間はあるけれど、ある程度詰め替えを繰り返したらやっぱりボトル自体を変えたくなるし、ディスペンサーの掃除もそのついでにやれば良さそうだし。よし!と約1年の長きにわたる迷いが晴れて、ようやくお迎えしました。浮かせるだけで、ボトルの底汚れを気にしなくて済むのがやっぱり何より1番のポイント。シャンプーはぎゅっと押してもびくともせず。ちょっとテクスチャーの固いトリートメントは出し始めの時に少しズレましたが、ホルダー部分を人差し指と中指で支えて、親指でポンプを押せば解決。ひとつ難点があるとすれば、パッケージの可愛いボトルを見つけると、「次、これにしちゃおうかな」と、詰め替え前にボトルを変えてしまい、少々コストがかさむことくらいでしょうか(笑)でもそれもまた新鮮で気分が上がります。さて、もうこれでお風呂場の床に物は一切なし!お掃除もとっても楽になりました。ビシッと整列させるもよし、付ける場所を変えてコーナー作りをしてもよし。清潔感のみを考えていたお風呂場ですが、意外にもちょっとだけインテリアコーデ感覚になれたのも嬉しかったです。まだお風呂場にマグネットが付くか試されてない方は、ぜひとも壁に磁石を近づけてみてください。帰ってからのキレイなお風呂タイムがたのしみになる毎日が待っています〜。 【ご紹介したアイテム】お風呂の壁に貼り付けて使ってもサビにくい、マグネットシートを使用したバスルーム5連フック。お掃除道具も収納できます。⇒ towerマグネットバスルームフック/タワー ⇒ towerマグネットバスルームソープトレイ/タワー ■暮らしのはなし アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。 ※ご紹介している商品は、タイミングによって在庫切れの場合もございます。あらかじめご了承ください。
2020年09月27日聞いてびっくりするものから、身もふたもなくて耳をふさぎたくなるものまで、男の本音にもいろいろあります。好きな彼を落とす作戦を立てるなら、なかには知っておいた方がいいものも。言われるとドキッとするセリフ、女子の身だしなみで気になるところなど、女子の思い込みを裏切る本音があるようですよ。■ 「元カレに似てる」にドキッとする女子は男性に「元カノに似てる」と言われると微妙な気持ちになるものですが、男性は違うようです。「○○くんって、私の元カレに似てるんだよね」と言われると「元カレに似てる=好きになれるレベル=脈あり」と解釈してしまうのだそう。ちょっと思わせぶりに脈ありサインを出すのは基本の恋愛テクニックの一つですが、例えば職場などのオフィシャルな場などは「かっこいいですね」などと言うのはあからさますぎてやりづらいこともありますよね。そんなときは、たとえば飲み会の席で「誰かに似ていると思ったら元カレだった」などとさりげなく言うことで「俺って彼女のストライクゾーンなのかな?」と意識させることができるでしょう。■ 女子のネイルより香りが気になる女子は気にするけど、男性はさほど関心がないものの一つが「女子のネイル」。「している子がイヤ」とかではなく「ホントに目に入らない」のだそう。手の全体的な印象がきれいなら、何も塗っていなくてもいいくらいだと言います。気の利く男性はほめてくれることもありますが、ネイル自体はもともと男性の関心が向くポイントではないようです。そのため、「ハデにしない方がモテる?」といったことは考えず、あなたのやりたいデザインを自分のために楽しむのが一番です。その一方で、恋愛において「香り」は超重要。香りは記憶にダイレクトに結びつきやすく、イメージそのものを左右します。同じ顔でもいい香りがするかしないかで好感度が全く違うそう。また、いい香りでもずっと同じ香りの女はしばらくすると魅力を感じなくなるというデータもあります。「私の香り」のほかにアクセントでもう一本、違う香りをスタメンにしておくのがオススメです。■ 身体は武器にならない「身体の関係ができたのに、恋人になれない」という女子の定番のお悩みがあります。それは、男性は「身体の関係=恋人」だと思っていなかったり、単に「身体の関係を持てる女」と「本命にしたい女」は別カウントだったりするからでしょう。脈がない状態で、女子が「先に身体の関係を持って、なし崩しに付き合っている感を出す」作戦を成功させにくいのはこのため。一方、そこそこモテる男性にありがちなのが「とりあえず身体の関係を持って考える」方式。知り合って早い段階で身体の関係を持って、そのあとの女子の様子や、居心地の良さなどをトータルに判断してから本命に格上げするやり方です。この場合も、身体の関係はただの足切り。どちらにしても、女子の身体は男性に対してたいした武器にはならないでしょう。一度お泊りしただけで一山超えた気になって彼女面するとあっさり音信不通になったり、「どうせ遊びなんでしょう?」などとやさぐれていると本当にその通りになってしまうので気をつけましょう。「付き合いたいけど身体以外の切り札がない」と思うなら、その切り札は切らずにおくのが一番です。■ 「効くと思ってた」は危険女子の目には効きそうなアプローチも、男性からは「?」と思われることも。好きな人を落とすためには、彼らが「女子を見るとき気にする」ポイントを利用して攻めるのが得策です。また、ときには男友達に恋の相談をしてみるのも吉。男性ならではの視点が分かって役立つこともあるでしょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月22日自宅にあるお鍋、焦げていませんか?毎日、毎日頑張って料理をすると、料理の腕は確実に上がります。ところが、料理をすればするほど、鍋の焦げが増えてきます。毎日鍋のお手入れをしていても、気がついたときには、鍋の底だけでなく、鍋の外側にも焦げが付いていたりして、焦げを落とそうとしてもなかなか落ちません。今回は、鍋に付いた焦げを手軽く上手に落とす方法を紹介します。ぜひ、試してみましょう!■どんな鍋の焦げ落としにも使える天日干し自宅でどんなタイプの鍋を使っていますか?鍋により最適の焦げの取り方がありますが、どのような鍋でも、こびり付いた焦げを取る方法として共通に使えるのが天日干しです。天日による焦げの取り方を説明します。・鍋の天日干し方法鍋を天日干しする手順は、日当たりのよい場所で、鍋の焦げた部分にダイレクトに日光が当たるようにセットして鍋を置いておきます。そのままの状態で、最短でも一週間は天日干しを続けます。一週間を経過したら時期を見て、木ベラや割りばしを使って焦げ付きをこすり落とします。とてもシンプルな方法です。試してみましょう。・鍋を天日干しする注意点鍋の天日干しを行う上で注意すべき点があります。1週間以上天日干しを続けるので、その間は鍋が使えません。さらに、1週間晴天が続くことが望ましいので天気予報にも気を配る必要があります。焦げをそぎ落とすときに使用するのは、木ベラや割りばしやささらです。よく落ちるからといって金属製のたわしやスチールウールは鍋を傷つけることがあり注意しましょう。・鍋の素材によって焦げの落とし方法は違う天日干しは大部分の鍋に適用できますが、鉄鍋には少し向いていないようです。一口に鍋といっても素材や使用目的で異なってきます。それぞれの鍋にはそれぞれ最適な焦げの取り方があります。これから鍋の素材ごとの焦げの取り方を紹介します。・鍋が焦げる原因ところで、鍋が焦げなければ焦げを落とす作業は必要なくなりますよね。では、どうして鍋は焦げるのでしょうか?焦げるメカニズムを調べてみましょう。鍋の材料により焦げる仕組みは少し異なりますが、まず、「火力の強さ」があります。強火で鍋を長時間使用すると焦げが付きやすくなります。次に、油も焦げの原因になります。鍋を使って調理するときに、使用する油の量を減らすと鍋に焦げが付きやすくなります。鍋を長く使うと劣化もすすみ、鍋のコーティングが剥げたりしてどうしても鍋が焦げやすくなります。なかでも、焦げがつきやすい鍋底は調理した食材のクズが炭化して焦げが付きます。外側は吹き出た油や垂れた汁が炭化し焦げになります。このように時間をかけて積み重なった焦げは落ちにくくなります。鍋の焦げを避けるには、使い終わるとよく洗い、油分や吹きこぼれを綺麗にふき取っておくことが重要になります。■【ステンレス鍋】焦げの落とし方と注意点新品の時はピカピカのステンレス製の鍋、料理レシピ動画にもよく登場してきます。あなたの台所にもありませんか?今や鍋の主力製品といえるステンレス、そのステンレス製の鍋も焦げます。ステンレスは保温性も良く煮込み料理などに向います。なにより、錆びにくいメリットがあります。ただし、ステンレス鍋は焦げやすい鍋で、いったん付いた焦げを落とすのは大変です。・重曹で落とす調理器具の売り場でも輝いているステンレス製の鍋は良く焦げます。そんなステンレス鍋についた焦げには重曹を使うことをおすすめします。大掃除になるとよく使う「重曹」、油汚れ落としなどで使われます。多くの鍋の焦げは酸性です。水溶性の重曹は弱アルカリ性で、重曹の溶液を鍋に入れて加熱するとアルカリ性の炭酸ソーダが生成されます。この炭酸ソーダが酸性の焦げ付きを中和してはがれやすくします。手順は、鍋に焦げ付きが隠れるまで水を入れて、大さじ1杯の重曹を入れます。そのまま鍋を火にかけて沸騰させ、約10分沸騰を続けてから鍋を火から下ろします。そのまま鍋をゆっくり冷まします。お湯を捨ててスポンジなどで焦げをこすり落とすと取れます。・重曹がダメならお酢で落とすステンレス鍋には、重曹で落とせない焦げが残ることがあります。そんなときは「お酢」の出番です。酸性のお酢やクエン酸は、重曹が対応できなかったアルカリ性の汚れを落としやすくします。手順は鍋に焦げが隠れるくらいまで水を入れて、大さじ2杯のお酢を入れます。そのまま 鍋を火にかけて沸騰させます。10分間くらい沸騰させてから、鍋を火から下ろします。冷めたらゴムベラや木ベラなどで焦げ付きをこすり落とします。・傷を付けないように注意ステンレス製の鍋は、比較的傷がつきやすい鍋です。どうしても完璧に焦げを落とそうとして、金属製のたわしや硬質のヘラで、力を込めてゴシゴシこすりがちです。しかし、それがステンレス製のなべを傷つける原因になります。力を込めてゴシゴシはやめましょう。・ステンレスの成分ところで、ステンレスってどんな製品かご存じでしょうか?「stainless steel」を略して「ステンレス」と呼ばれます。訳すと「錆びにくい鋼」の意味です。実際にステンレスは錆びにくい金属です。ステンレスは鉄が主成分で、クロムやニッケルが含有された合金です。ただし、クロムを11%以上含んでいなければステンレスと呼ばれないようです。クロム含有量が11%以上になると、耐食性が向上して錆びにくくなるそうです。■【アルミ鍋】焦げの落とし方と注意点料理するときに軽い鍋は取り扱いが楽ですよね!軽い鍋の代表がアルミ鍋です。和食料理に万能な雪平鍋はアルミが多く使われています。アルミ製の鍋は熱伝導も極めて高い鍋です。全般的にアルミの調理器は値段もリーズナブルに設定されていて愛用者がたくさんいます。アルミ鍋に使われるアルミニウムは錆びにはめっぽう強いのですが、酸性物質やアルカリ性物質に対して弱い面があります。だから、アルミ鍋の焦げ落としに使う剥離剤(洗剤)は慎重に選びましょう。クレンザーで落とすアルミ鍋が焦げで黒ずんだ時には、クレンザーで落とすことができます。スポンジにクレンザーを適量付けて、アルミ鍋の黒ずみに対し円を描くように細かく磨いていきます。鍋の焦げが強固なときには、スチールたわしにクレンザーを適量付けて、ここでも円を描くように丁寧に磨いていきます。泡が黒くなってくれば焦げが取れている証拠です。焦げが取れて綺麗になったアルミ鍋は水でよくすすぎ、仕上げは中性洗剤で汚れを落とし、水分をよく拭き取って乾かして保管しましょう。・アルミ鍋の焦げを中性洗剤で落とすアルミ鍋の焦げは中性洗剤を使って落とすこともおすすめできます。あくまで中性洗剤です。焦げを取る段取りは、アルミ鍋の焦げが隠れる位置までアルミ鍋に水を入れます。その水に中性洗剤を加えてから、アルミ鍋を火にかけて熱し、中の水を沸騰させます。そのままの状態で10分ほど沸騰を続けます。火を止めて、お湯が冷めたらスポンジやゴムベラなどで、こびりついた焦げをこすり落とします。それでも取れない頑固な焦げ付きが残れば、ふたたび、水と中性洗剤をアルミ鍋に入れて沸騰させ、冷めてから一晩ほど置いておきます。そうすることで中性洗剤の効果がアップし、焦げがいっそう剥がれやすくなります。・重曹は使わないアルミ鍋は保管しているだけで鍋の表面は空気に触れて酸化被膜ができます。これがアルミ素材の表面のコーティングになっています。しかし、酸化被膜は酸性物質やアルカリ性物質に弱いために、焦げを取るために重曹やお酢を使用すると大事な酸化被膜を傷つけることがあります。アルミ鍋の焦げ取りでは重曹は使わない選択が正解です。・厚いアルミ鍋もあるアルミ鍋といえば薄い印象がありますが、実は厚いアルミ鍋があり、厚いアルミ鍋は人気製品です。厚いアルミ鍋は丈夫で変形しにくく、厚くても熱の伝わりが良いのです。逆に薄いアルミ鍋の特徴は熱がストレートに伝わりやすいことです。アルミのやかんなどのようにお湯が早く沸く利点があります。ただしよく変形します。 ■【テフロン加工鍋】焦げの落とし方と注意点みなさんは料理の後片付けは好きですか?まれに、料理の後片付けが苦手なために料理しない人もいるようです。そんな中で、後片付けが便利なテフロン加工の調理器具は重宝します。一度使うとなかなか手放せません。 鍋の表面がフッ素樹脂のテフロンでコーティングされている、テフロン加工鍋は焦げが付きにくい構造になっています。・テフロン鍋は扱い方も大事焦げの問題以前に、テフロン鍋を取り扱う上で大事な注意ポイントがあります。最も大事なことは、鍋の金属の表面に施されているテフロンコーティングが剥がれないように、テフロンを傷つけないことです。もう一点、テフロン鍋を使う上で大事なポイントが空焚きをしないことです。テフロン鍋を過剰に熱することでテフロン加工が剥がれやすくなります。・水でぐつぐつするテフロン鍋に付いた焦げは水で落とす方法がおすすめです。もともと、テフロン鍋は焦げ付くことが少ない鍋ですが、まれに焦げることもあり得ます。テフロン鍋に付いた焦げを水でぐすぐす落とす方法は、テフロン鍋にこびりついた焦げつきが隠れるまで水を入れ、テフロン鍋を火にかけます。水が沸騰してから約10分間そのまま沸騰を続けます。ここで気を付けるのが強火にしないことです。鍋を火から下し、一晩中そのままにしておいて翌日になって焦げをゴムベラや木べらでこすり落とすとよく落ちます。それでも落ちない時は、ごく少量の重曹やお酢を入れて同じ作業を繰り返しましょう。・サビの原因を作らないテフロン加工された鍋はフッ素樹脂が剥がれ、金属が露出しない限り、錆びることはないのです。では、テフロン加工が剥がれないようにするにはどうするか?まず、空焚きをしないことです。次は、熱い鍋を急冷させないことです。最後に最も大切なことですが、先が鋭利な尖ったもので鍋の底を傷つけないことです。■【鉄製鍋】焦げの落とし方と注意点一般家庭ではあまり目にしない鉄製鍋ですが、南部鉄器など日本の伝統的な鍋ともいえます。贈り物などでいただくことがある鉄製鍋は、貴重品として大切に取り扱いましょう。手入れを怠らず大事にすれば長く使える耐久性が優れた鍋です。ただし、鉄製鍋は比較的焦げが付きやすい鍋になります。まめに手入れをしないと、錆びや焦げが取れにくくなります。重さがあり扱いにくい点もありますが、重厚感あふれる鍋だけに、鉄製鍋ならではのおいしい料理ができます。 ・空焚きで落とす鉄製鍋は鍋の中で唯一「空焚き」することで焦げが取れます。大部分の鍋は空焚きができませんが、鉄製鍋は空焚きが焦げ取りに最善の方法といわれています。鉄製鍋の空焚きはとても簡単な手順になります。鉄製鍋をそのまま火にかけて、鍋から煙が上がるようになるまで空焚きを続けます。鉄製鍋が丸々入るサイズの大きい容器を用意しておきます。シンクに水を張ってもOKです。やけどに注意しながら、空焚きした鉄製鍋を一気に水の中に入れて冷まします。鉄製鍋が十分に冷えた後に焦げを取る作業になります。頑丈な鉄製鍋には金属製のヘラも金属たわしも使用できます。場合によればサンドペパーで磨くこともできます。鍋の焦げが取れていくのは気持ち良いものです。・洗剤や重曹はなるべく使わない鉄製鍋は使いこんでいくと鍋に油分が馴染んでいきます。馴染んだことで料理がスムーズにできあがり、おいしさもアップするようです。そんな鉄製鍋の焦げを洗剤や重曹で落とそうとすると鍋に馴染んだ油分まで落としてしまい、せっかく使い込んだ鍋が、元の使い始めの状態に戻ることがあります。鉄製鍋の焦げ取りには洗剤や重曹の使用はできるだけ控えましょう。■【銅鍋】焦げの落とし方と注意点重厚で落ち着いた雰囲気が漂う銅鍋、みなさんのお宅にありますか?銅鍋は価格も高く、料理のプロが使用する厨房器具です。銅鍋は、熱伝導性が優れ、熱が鍋全体に均一に伝わりやすいため、いろんな料理に向いています。手入れを怠らず、丁寧に使用すれば一生使えるといわれるほど耐久性が抜群です。錆びにも強く殺菌効果もあるといわれています。メリットいっぱいの銅鍋です。・水で優しく落とす銅鍋はかなりデリケートな性質があり、水を沸騰させて焦げ落としをしましょう。沸騰したお湯が冷えたら、スポンジで焦げをこすって落とします。なかなか落ちないときは気長に対応しましょう。それでも落ちない焦げはお酢を使って落とします。・重曹は使わない銅鍋の焦げを取るときに重曹は使えません。重曹を使うと黒ずみの原因になります。また、銅鍋は表面が傷つきやすく、金属製のたわしや金属製のヘラで思いっきりこすることはできません。クレンザーでの焦げ取りもできません。空焚きは変形することがあり絶対にできません。■【耐熱性ガラス鍋】焦げの落とし方と注意点ちょっとおしゃれなお宅のキッチンにある耐熱ガラス鍋、ハイセンスなみなさんはきっとお持ちでしょう。耐熱性に優れて電子レンジでも使用できる耐熱ガラス鍋は使い方次第でとても重宝します。保温性も高く便利な鍋ですが、鍋の中身が見れるのが気になる方もいらっしゃるようです。そして、ガラス鍋の唯一のデメリットは割れやすいことです。・お酢と重曹で落とす耐熱性のガラス鍋が焦げ付いたときは、焦げ付きが浸かる程度のお湯を入れ、重曹を大さじ一杯入れて溶かします。その鍋を火にかけて沸騰させ、弱火で10分程度沸騰を続けます。火を止めて半日ほどそのままにしておいてから湯を捨て、スポンジでこすると焦げが落ちていきます。お酢を使う場合は大さじ2杯ほど入れます。その後の工程は重曹の場合と同じ手順になります。 ・傷や割れに気を付ける耐熱性ガラス鍋のデメリットとして割れやすい点をあげましたが、焦げ落としのときにも注意が必要になります。鍋のガラスをこすることで、傷や割れの原因を作ることがあります。特に、金属製のたわしやヘラでこすると細かな傷を付けることがあります。耐熱性ガラス鍋の焦げ取り中に誤って落としたりして割れることもあります。割れやすい耐熱性ガラス鍋は日ごろから取り扱いに注意を払いましょう。■【土鍋】焦げの落とし方と注意点みなさんは鍋料理が好きですか?鍋料理といえば土鍋が大活躍します。土鍋はご飯もおいしく炊けるようで、わざわざ土鍋でご飯を炊いている人も多いようです。土鍋は保温性も高く、金属にないほのかな温かさが感じられます。一般的に土鍋は重く衝撃にも強くありません。土鍋は陶器で、これまでに紹介した金属やガラスの鍋とは異なります。土鍋独特の焦げの取り方があります。ユニークで少し不思議な方法です。・お酢や重曹を使い分ける土鍋はかなりデリケートな鍋です。土鍋を使い料理をしたときに使った食材によって、できた焦げに対し、重曹を使うかお酢を使うのか使い分けることになります。肉類や魚介類や卵に穀類、さらに砂糖などを使用したときにできた焦げは酸性になるため、アルカリ性の重曹を使うと焦げが良く落ちます。それに対して野菜やきのこ、豆類に海藻などを料理したときにできた焦げはアルカリ性の焦げになり、酸性のお酢を使うとよく取れます。・水と卵の殻で落とす土鍋は文字通り土からできた陶器です。それも表面に傷が付きやすい陶器です。金属製のたわしや金属製のヘラ、粒子状のクレンザーなどで土鍋の表面をこすると傷がつき耐久性が劣化します。そこで登場するのが卵の殻です。土鍋に水を張って沸騰させ、少し冷めたらスポンジに砕いた卵の殻をつけて土鍋の焦げをこすると、卵の殻が研磨剤の役割を果たし、焦げが取れます。卵の殻は土鍋の表面を傷付けず、焦げだけを剥離させるのに最適な硬度なのです。・洗剤の漬け置きはしない土鍋はデリケートです。空焚は絶対にできません。土鍋は陶器ながら表面に極小の穴がたくさんあり、水につけ置きすると、その穴に洗剤や水分が入り込みます。そのまま使うと、穴に残っていた洗剤が湧出して、洗剤の臭いがする可能性があります。土鍋は洗剤の入った液体でのつけ置きはやめましょう。■【ホーロー鍋】焦げの落とし方と注意点おしゃれな鍋といえば、思い出すのはどんな鍋ですか?やはり、ホーロー鍋でしょう!料理レシピでは大人気のカラフルな「ホーロー鍋」、特に女性が好む鍋です。センスあふれるデザインにカラフルなホーロー鍋、鍋だけでなくポットもカップもホーローに統一している人もたくさんいます。ホーロー鍋はおしゃれでカラフルなだけに焦げが付くと、何としても取りたいものです。ホーロー鍋は金属でできた鍋に、ガラスの粉を焼き付けて作られます。保温性が高く酸にも強い素材になっています。・ホーロー鍋の焦げは重曹で落とすホーロー鍋の焦げ付きを落とす場合は重曹がおすすめです。手順はホーロー鍋の焦げが隠れるくらいまでぬるま湯(水)を入れます。鍋に重曹を入れてよく溶かします。重曹は水1lに大さじ1杯が目安になります。そして火にかけます。火加減も大事で中火にかけて沸騰させ、沸騰したら火を止めます。そのまま1時間ほど置いておきます。鍋の水を捨ててスポンジで焦げをこすって取ります。・ホーロー鍋の注意点ホーロー鍋の表面はガラス質のため極めて硬いのですが、金属製のたわしや金属製のヘラや、クレンザーなどで強力にこすると表面に傷がつきます。その傷がガラス質の下にある金属の錆の原因になります。ホーローのガラス質はガラスの性質通り衝撃には強くありません。ホーロー鍋の取り扱いは丁寧に優しくしましょう。■大切なお気に入りの鍋でおいしい料理を作ろう!プロの料理人の方は調理器具にこだわりがあります。使っていくうちにすり減っても、手入れして大切に使います。愛情込めて大切に使う調理器具からおいしい料理が生まれます。鍋も同じです。大切に取り扱う鍋からは、料理する人の熱い思いが込められたおいしい料理ができあがります。愛着ある鍋の焦げを取って、お気に入りの鍋でおいしい料理を完成させましょう!
2020年08月16日梅雨に入り、雨が続くと湿度が気になりますね。ジメジメを感じているのは、家も同じ。今回は二級建築士による家にカビが生える原因の解説とカビを防ぐ湿気対策についてお伝えします。カビが発生する原因は?ジメジメした場所に、カビが発生する印象をもっている人が多いのではないでしょうか?実際には湿度が高い以外に、カビが発生する条件があります。それは“空気が停滞していること”と“カビのエサになるものがある”ことです。カビのエサというのは、いわゆる「ホコリ」。これに関しては、基本的なところで清潔を保つことですが、日常的に掃除をしていても完全になくすことは不可能といえるでしょう。そのため湿度を下げることと空気を循環させることが、カビを抑える効果的な方法となります。以上を踏まえて、場所別に対処法を見ていきましょう。クローゼット・押し入れクローゼットや押し入れといった密閉空間は、湿気がたまりやすくなっています。特に布団の収納に押し入れを使っている場合は注意を。1日寝た布団には寝汗がたまり、そのまましまうと湿度を上げる原因に。まずは布団の下にすのこなどを置いて、空気が循環できるように対策しましょう。布団については基本的に、晴れている日に布団を干すという対応になりますが、それができないこともありますよね。そんなときに役に立つのが除湿剤です。市販のもので、押し入れ用やクローゼット用などが売っているので、活用してください。靴箱靴箱も湿気のたまりやすい場所です。1日履いた靴は、すぐに靴箱にしまわずに1日は靴箱の外に置いておきましょう。特に長靴を濡れたまま入れてしまうと、あっという間にカビができてしまうことも。靴箱も除湿剤で対応することが可能ですが、もっと手軽なところで、靴を置くところに新聞紙を敷いておくという方法があります。新聞紙も水分を吸ってくれますので、ときどきチェックをして新聞紙を交換すると湿気対策になります。新聞紙を敷いておくと、靴についた土汚れなども新聞紙に収まるため、靴箱掃除がラクに済みます。水回り言うまでもなく、水回りはジメジメしやすい場所です。原則として、水を使用したあとは水気を拭きとるというのが対策。たとえばお風呂を使用した後は、スクイージーで壁の水気をきる、キッチンのシンクは寝る前に布などで水分を拭きとるといった具合です。トイレは、使わないときはフタを閉めておくだけでも湿気を抑えることができます。部屋全体雨の日であっても、窓を開けて換気することが原則です。湿度を上げてしまいそうですが、窓を開けずにいると空気が停滞してしまいます。窓を開けていなくても、建材を通して外気は入ってきています。また水回りがある以上、そこから湿気が発生するため、室内の湿度はどんどん上がるのです。そのため窓を開けた換気が必要になります。窓を開けるときには2か所以上開け、空気が流れるようにします。ただし雨が吹き込んでくるときには、窓を開けずに除湿器を使用したり、エアコンの換気機能を活用するようにしましょう。扇風機を天井に向けて、空気を循環させるのも効果的です。注意をしたいのは、家具の配置です。本棚やローボードなどが壁にぴったりとくっついていると、家具と壁の間の空気が動かず、カビの温床になりかねません。家具は壁から2センチ以上離して、空気が流れるだけの隙間を作るようにしてください。特に北側に位置する部屋は要注意です。太陽の光が当たらず、ジメジメしやすい場所になってしまいますので、北側の部屋の窓も解放し、家全体として空気を循環させるようにしましょう。梅雨が明けても、日本の夏は湿度が高い地域がほとんど。対策を怠らないようにして、快適な住まい作りを心がけてくださいね。<文・写真:ライター沖田かへ>
2020年06月25日ちょっと気になる女性と、本気で落としたい女性へのアプローチは、きっと違うはず!あの彼はどんなアプローチをするのでしょうか?男性の干支別に、「本気で落としたい」と思う女性にだけするアプローチはどんなものなのかを占います。■ 子(ねずみ)年生まれ…マメなリサーチ身近な人みんなの世話を常に焼くマメな子(ねずみ)年生まれの彼。本気で落としたい女性相手になると、そのマメさに最上級の磨きがかかります。彼女が行きたいと言っていたチケットを取ってデートに誘ってくるなど、ビックリするアプローチをしてくるでしょう。■ 丑(うし)年生まれ…共通の好みを探す丑(うし)年生まれの男性は、目標を決めたら、達成するようじっくり計画を練るタイプです。本気で落とそうと決めたら、その女性の好みをとことん調べ上げ、そして自分の好みと照らし合わせます。たとえば共通の好みの料理があったら、その専門店に誘ってくるでしょう。■ 寅(とら)年生まれ…強引に連れ出すロマンティックなアプローチが好きな、寅(とら)年生まれの男性。本気で落としたいと思ったら、甘いシチュエーションを用意してアプローチしてくるでしょう。それには、ふたりきりになることが大前提。甘い計画通りになるよう、強引に連れ出すのです。■ 卯(うさぎ)年生まれ…気軽に答えを迫る「本気で落としたい」という気持ちがマックスに高まったときが、卯(うさぎ)年生まれの男性がアプローチをするとき。フットワークが軽いのです。「〇曜日、空いてる?」「一緒に見に行こう」と気軽な感じで、具体的な答えを迫るアプローチをしてくるでしょう。■ 辰(たつ)年生まれ…ストレートに告白辰(たつ)年生まれの男性は、駆け引きの末のアプローチが苦手です。直球ではマズイかなと思って、ムード作りなどをしてみるものの、うまくいきません。結局、ストレートに「本気で好きになった。付き合ってくれませんか?」と告白してくるはず。■ 巳(へび)年生まれ…献身的なアプローチ本気で落としたい女性には、落とす前からかなり入れ込んでいるのが、尽くすタイプの巳(へび)年生まれの男性。とりあえず、絶対的なアニバーサリーである女性の誕生日に焦点を絞って、お金も労力も使い献身的なアプローチをしてくるでしょう。■ 午(うま)年生まれ…強引に距離を詰める午(うま)年生まれの男性は、根っからのポジティブ思考の持ち主。本気で落としたい女性ならなおさら、素直さが前面に出てきます。「俺と付き合うよね」という、軽やかでフレンドリーな口調だけど、強引に距離を詰めてアプローチしてくるでしょう。■ 未(ひつじ)年生まれ…同じ場にいようとする女性に対して引き気味な態度をしてしまいがちな、気の優しい未(ひつじ)年生まれの男性。本気で落としたい女性に対しても、強い態度に出ることができません。でも、チャンスがあれば…!とは思うので、女性と同じ場にいようとするでしょう。■ 申(さる)年生まれ…あの手この手で申(さる)年生まれの男性は、恋の駆け引きが好きなタイプ。本気で落としたい女性には「好きなんだ」と言葉攻めのほか、プレゼント攻撃、長文LINEをしたかと思ったら既読無視といった駆け引きなど、あの手この手で工夫を凝らしアプローチしてくるでしょう。■ 酉(とり)年生まれ…完璧な攻略法プライドが高く、自分に自信がある酉(とり)年生まれの男性。本気で好きになって本気で落としたい女性のことは詳細にリサーチし、攻略法を完璧に練り上げます。アプローチ自体はランチの誘いからと普通ですが、「なんで好みを知ってるの?」と驚くことでしょう。■ 戌(いぬ)年生まれ…無難な路線安定志向の戌(いぬ)年生まれの男性。本気で落としたい女性には、無難な路線でのアプローチを仕掛けるでしょう。ランチをしてお茶を飲んで、景色のいいところを散歩という、ごく普通のデートの中で「付き合ってください」と告白するのです。■ 亥(いのしし)年生まれ…自分をさらけ出すいつも何かに一生懸命な亥(いのしし)年生まれの男性。恋心の表現は素直で、本気で落としたい女性ほど一生懸命さがあふれてしまいます。情熱的なアプローチも目立ちますが、愚痴を言ったり弱みを見せるのも、本気の相手ならでは。自分をさらけ出す傾向があるのです。■ 彼の「本気のアプローチ」を見逃さないで!彼的には「本気で落としたい!」という決死のアプローチでも、女性によっては「え、そうだったの…?」というやり方かもしれません。いつの間にかスルーしていたなんてことにならないように、この占いでチェックしておきましょう。(紅伊珊瑚/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月23日既に梅雨入りした地域もありますが、関西・関東地方はあともう少しといったところ。梅雨といえば、気になるのがカビ。特に、洗濯機やエアコンに生えがちですよね。そこで、これらのカビの発生原因や予防法、お手入れ方法をパナソニックの担当者にお聞きました。文・椎原茜洗濯機、エアコンの「カビ予防とお手入れ」とは?毎年、何気なく迎えている梅雨。でも、もしかしたら知らないうちに洗濯機やエアコンにカビが生えているかも!? 今年は梅雨前にカビが生えているかをチェックして、カビが繁殖しやすい梅雨に備えましょう。そこで今回は、パナソニックの担当者に、梅雨時期に洗濯機とエアコンに発生しがちなカビの原因と予防法、お手入れ方法を聞きました。洗濯機のカビの原因と対策パナソニックが2020年4月28日(火)〜30日(木)に、掃除や洗濯を自分で行う20〜50代の共働き男女800名を対象に実施した「梅雨時期の暮らしのお困りごとに関する意識・実態調査」の結果によれば、「梅雨時期の暮らしで困ること」の1位は「洗濯物が乾かない、乾きが悪い」(58.1%)、次いで「部屋干しした洗濯物のニオイ」(46.8%)と、洗濯物に関するお困りごとが多い結果に。また多くはなかったものの、「洗濯機のカビ、洗濯槽についてくるカビ」(19.3%)、「洗濯機や洗濯機の周りからくるカビ臭」(15.3%)など、梅雨時期に発生するカビや雑菌などに困っている人もいるようでした。洗濯機や洗濯槽につくカビやカビ臭にはどんな原因があるのでしょうか? パナソニックの担当者に聞いてみました。パナソニック担当者 洗剤と汚れが結合して洗剤カスが発生し、それがタンクや外周部に付着すると、空気中にあるカビがこれらを分解して自然に戻そうとして黒カビとなります。黒カビは環境により発生期間が異なり、色も「黄色茶褐色黒色」と変わってくるのが一般的です。また洗剤を入れすぎると、溶け残った洗剤がカビの栄養分になってしまいます。洗濯機のカビ予防法は?では、洗濯機のカビを防ぐにはどうすればいいのでしょうか。1. 洗剤の使用量を守るパナソニック担当者 洗濯のたびに、洗剤の使用量を守ることがカビの発生の予防になります。当社の縦型洗濯乾燥機には「自動槽洗浄」を搭載しているものもありますが、これは洗濯するたびに、見えない部分まで自動でお手入れするため、黒カビ発生の原因になる洗剤カスの付着を抑えます。2. 乾燥機能付きのものは洗濯終了後に乾燥運転をパナソニック担当者 乾燥機能付きの洗濯機は、洗濯終了後に乾燥運転をすることで洗濯槽内の湿気を取り除き、槽の裏側までカラッと乾かせるので、カビ発生を防ぐことができます。3. 月に1度「槽洗浄」をするパナソニック担当者 洗濯機についている「槽洗浄」機能を使って、月に1回は洗濯槽の洗浄をするのをおすすめします。衣類を入れずに、水量50Lに対して、衣類用の塩素系漂白剤を約200mLを入れます。約11時間そのままにしてから、すすぎと脱水運転を行います。これにより、洗濯槽を清潔に保ち、黒カビ発生を防げます。すでにカビが発生しているときの対処法洗濯物に茶褐色、黒い汚れがつくなど、すでに黒カビが発生してしまっているような場合にはどうすれば良いのでしょうか?パナソニック担当者 洗濯槽クリーナーなどでお手入れをしてください。黒カビ、イヤなニオイをしっかり分解して、槽を清潔に洗浄します。エアコンのカビの原因と対策続いては、エアコンのカビの原因と予防法、すでに発生してしまっている場合のお手入れ法について見ていきましょう。パナソニックによれば、エアコン内のカビは、湿気とホコリを栄養分として成長していくといいます。特に油分がエアコンに吸入され、ホコリの付着の原因になることから、調理油が飛散しやすいキッチンに近いところにエアコンがある場合は、注意が必要だそう。エアコンのカビ予防法は?湿度の上がる梅雨時は、カビリスクがよりいっそう高まります。この時期は、特にエアコンにホコリをためないことがカビを防ぐうえで重要。そのためにはどうすれば良いのでしょうか?パナソニック担当者 エアコン内部のホコリ吸着用フィルターのこまめな掃除が大切です。エアコンの外部に貼るフィルターも市販されていますので、それを装着すれば、内部のホコリ吸着フィルターの汚れ防止に役立ちます。すでにカビが発生しているときの対処法すでにエアコンにカビが生えている場合、どうすればいいのでしょうか。パナソニック担当者 吹き出し口や枠、ホコリ吸着用フィルターにカビが発生した場合は自分で掃除ができます。ですが、フィルターの奥にカビが発生した場合は、業者によるクリーニングが必要です。フィルターの奥にある熱交換器のお手入れが必要になるため、熱交換器を覆っている本体部材の取り外しが必要となるからです。しばらく洗濯機の洗浄やエアコンのお掃除をしていないという人は、カビが生えていないか不安になったかもしれません。梅雨を前にぜひ一度チェックをして、お手入れと予防法をおこなっておきましょう。©AndreyPopov/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages©minervasanat/Gettyimages
2020年06月06日「100円だから」と侮るなかれ!100円均一ショップには、”お値段以上”な高コスパアイテムもたくさんあります。梅雨時の前に、カビ防止対策をしておくために、暮らしをもっと便利にするアイテムをワンコインで買い揃えちゃいましょう!文・山本杏奈5月10日に奄美大島、11日には沖縄県の梅雨入りが発表されました。他地域での梅雨入りも近いなか、気になるのが“湿気”によるカビ&ジメジメ問題。衛生的にもビジュアル的にも気になる梅雨どきのお悩みは、100均グッズで対策していきましょう。ハンギングステンレスボトルホルダー(セリア)吊るし収納は、ジャマにならず衛生的!湿気の多いバスルームに直置きしてしまうと、知らない間にシャンプーボトルの底がヌメヌメに……。不衛生なボトル底の汚れを回避するためには、“吊るし収納”がおすすめです。一般的なポンプボトル直径(約3.2cm)に対応しています。セリアの「ハンギングステンレスボトルホルダー」は、ボトル口のネジ部に本体を引っかけることで、各種ボトルをバーに吊るすことのできる収納アイテム。底のヌメリを防ぐだけでなく、掃除のときの手間も最小限に抑えられます。スタイリッシュなバスルームにぴったりのシンプルデザインも魅力です。珪藻土プレート 洗面台用(キャンドゥ)シンプルなデザインが特徴。水分を放出する特殊な成分を持ち、バスマットやキッチン用品の原材料として用いられている“珪藻土(けいそうど)”。ニトリやカインズでも商品展開されているので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。ディスペンサーや石鹸を置いてもOKです。キャンドゥの「珪藻土プレート(洗面台用)」は、水滴がたまりやすい歯磨きコップや歯ブラシを置くのに適したアイテム。カビのもとになる水垢増加を防いでくれるので、いつでも清潔な洗面所を維持できます。サイズは約8×13×0.8cmなので、複数の洗面グッズを並べておくことも可能。水垢や雑菌発生を予防するために、ひとつ用意しておくと安心です。ステンレスキッチンスポンジホルダー(セリア)置き場に悩むスポンジも、浮かして収納しちゃいましょう!キッチンスポンジをシンク内に直置きすると水分が乾かず、いつまでもジメジメ……。とはいえ、キッチン上に出しておくと見栄えも悪くなってしまいますよね。ビジュアルと衛生面を両方クリアさせるためには、セリアの「ステンレスキッチンスポンジホルダ」がおすすめです。耐荷重量300gなので、水を含んだスポンジでも問題なし!裏面の吸盤を貼りつけることで、簡単にスポンジホルダーを取り付け可能。ホルダー部分は細い線状となっているので、水切れも良く、スポンジ内の水分も自然と乾いていきます。大きなメリットは、デッドスペースをうまく活用できること。場所を取らないので、狭いキッチンでも大活躍です。バスタオルハンガー(セリア)一見ふつうのハンガーですが、実は……?一般的なハンガーでバスタオルを干すと、布が寄ってしまい、しっかり乾いていないこともしばしば。タオルから生乾き特有の“いや~なニオイ”が放たれ、使うのを躊躇してしまうことも……。大きなバスタオルをパリッと乾かしたい場合は、セリアの「バスタオルハンガー」がおすすめです。ワイドなハンガーに大変身!そのままの状態だと一般的なハンガーと変わらないサイズですが、秘密は隠れたアームにあり! 左右にスライドさせるとアームが最大64cmまで伸びるので、タオルの寄りや重なりを防いで全体をまんべんなく乾かせます。使っていないときには最小サイズ(横幅40cm)に戻せるので、省スペースで収納可能です。毎日使うものだからこそ、梅雨どきも清潔な状態をキープしましょう。ただでさえ、むしむし&ジメジメした状況で憂鬱な梅雨期。部屋の中にカビを発生させないためにも、高コスパ100均グッズでしっかり対策していきましょう。
2020年05月27日部屋の空気が乾燥するこの時期は、加湿対策が必要。そう思って、いろいろな対策をしていたら、窓には結露がびっしり、カーテンやぬいぐるみにもカビが…。もしかして、これは加湿オーバー!?今回は、わが家の加湿にまつわる失敗談や、ちょうどいい湿度を保つ対策などを紹介します。加湿オーバーの失敗談【寝室の加湿器で、部屋が真っ白】この季節は、就寝中ののどの乾燥を防ぐため、寝室では強弱のコントロールが3段階で選べる加湿器を使用していました。普段、一番弱い設定で使用しているですが、日によっては、朝起きると部屋が水蒸気で真っ白になっていることも。それもそのはず、天候によって部屋の湿度に変動があるにも関わらず、いつも同じ設定で加湿を続けていたのです。また、家族がいつも過ごすリビングではこまめに加湿器を使うようにしていたわが家。気がつけば、窓には結露がびっしりとつき、カーテンやおもちゃボックスに入れていたぬいぐるみにカビが生えてしまいました…。つまりこれは、加湿オーバーな状態だったということ。これでは、家にも身体にもよくないと思い、対策を考えることにしました。加湿オーバーにならないための対策部屋の適正湿度は、40~60パーセントといわれています。乾燥しているかな?と思っても、湿度計を見てみると、適正湿度であることがよくあります。【各部屋に湿度計を設置】わが家では、リビングに湿度計を置いていたのですが、3つ買い足して、寝室とダイニング、子ども部屋にも置くことにしました。庭に面している部屋は湿度が高めで、玄関に近い子ども部屋は湿度が低くなっていました。家の環境にもよると思いますが、各部屋によって湿度が約5~10パーセントくらい差があり驚きました。【加湿器は必要なときだけ使う】あたりまえのことなのですが、湿度計をチェックして、加湿器は必要なときだけ使うことにしました。実は、これが意外とできていなかったのです。エアコンをつけているリビングは適正湿度を下回ることが多いのですが、食卓で鍋料理を食べていたりすると適正湿度になったりと、同じ部屋でも状況により変動します。湿度計を確認しながら、加湿器を使うことが大切だと改めて実感しました。わが家の「ほどよい」加湿対策は長時間、加湿器を使うと加湿オーバーになってしまうこともあるので、「ちょっと乾燥しているかな」という時には、洗濯物を室内に干すようにしています。ただ、以前に室内干しした際に、生乾きのニオイが気になり、洗濯しなおしたことがあったので、スタンドやワイヤーを使って、風が通るスペースを作り、洗濯物が密着しないように気をつけています。その他にも、部屋に観葉植物を置いたり、鍋料理やおでん、湯豆腐などはガスコンロを使って食卓の上で調理すると、ほどよく加湿されるのでおすすめですよ。乾燥対策を意識しすぎて、加湿オーバーになっている家は多いかも!?まずは家の湿度が適正な状態になっているのか、確認してみてはいかがでしょうか。<文・写真:ライターやまさきけいこ>
2020年01月27日「カビの季節は、湿気の多い梅雨だけだと思っていませんか。実は冬も繁殖するんです」そう話すのは、千葉大学真菌医学研究センターで、生活環境や病気を引き起こすカビについて研究する矢口貴志准教授だ。「冬でも家の中には、湿気の多い、カビの好む場所があります。免疫力の落ちた人がカビを大量に吸い込むと、アレルギーや、ひどいと肺炎を引き起こし、死に至ることもある。ただの汚れと放置しては危険です」そこで、矢口先生のお話をもとに、冬にも気をつけたいカビが潜む場所や人体へのリスクを解説してもらった。「最近の家は気密性がとても高く、暖房や加湿器を使うと、部屋はつねに暖かく、湿気を帯びた空気で満たされます。すると、窓には冷たい外の空気との温度差で、結露が発生。カビの栄養分となるホコリもたまる窓際は、カビにとって居心地のよい環境となるのです」結露をずっと放置すれば、窓サッシからカーテンにまでカビは繁殖。開け閉めするたび、カビの胞子が部屋中に舞い上がる。「窓際に発生するのは、クラドスポリウムという黒カビや、ペニシリウムといった青カビです。これらのカビは日本の家によくみられ、大量に吸い込むと、ぜんそくなどのアレルギーを引き起こすことがあります」冬の乾燥の味方である加湿器も湿気を好むカビの根城となる。「加湿器につく赤カビのロドトルラは、人体にそれほど害はありませんが、エクソフィアラなど有害な黒カビのエサとなる場合があるので、見つけたらすぐに掃除を。エクソフィアラは、傷口に侵入して炎症を起こすことがあります。加湿器や浴槽など、黒カビが生えやすい場所を掃除するときは、手袋をしましょう」「女性自身」2020年1月1日・7日・14日号 掲載
2019年12月26日「冬でも家の中には、湿気の多い、カビの好む場所があります。免疫力の落ちた人がカビを大量に吸い込むと、アレルギーや、ひどいと肺炎を引き起こし、死に至ることもある。ただの汚れと放置しては危険です」こう話すのは、千葉大学真菌医学研究センターで、生活環境や病気を引き起こすカビについて研究する矢口貴志准教授だ。そこで、矢口先生のお話をもとに、冬にも気をつけたいカビが潜む場所や人体へのリスクを解説してもらった。寒い毎日に欠かせないエアコンには、家の中でもっとも危険なカビが潜む。「エアコンのフィルターには、ホコリを好むアスペルギルスという黒カビがよく生えています。大量に吸い込むと、アレルギーはもちろん、免疫力が落ちている人は重篤な肺炎を発症することもあります」このカビの胞子は血液に入って全身に広がることも。脳に回れば、頭痛や意識障害を、肝臓では、肝硬変を起こすこともあり、最悪の場合は死に至るという。「夏から一度も掃除をせずにエアコンを使えば、秋のあいだに繁殖したこのカビを、部屋中にまき散らすことになってしまう。高齢者やがんで自宅療養中の人などが暮らす家庭では、エアコンのフィルターをこまめに掃除して、できるだけカビが広がらないようにしてください」ほかにも、季節は関係ないが、気づかぬうちにカビが繁殖してしまう場所があるという。「石けんカスが飛び散る水道の蛇口や、冷蔵庫にある自動製氷機の給水タンクとフィルターは、こまめに洗わないと、エクソフィアラやオーレオバヂウムなどの黒カビが発生。水や氷とともに、こうしたカビを体内に取り込み続けると、おなかを壊す人がいます。また、ペットの犬や猫に脱毛が見られたら、ミクロスポルムというカビが発生している可能性も。人に感染すると、強いかゆみを伴う湿疹ができてしまいます」最後に、矢口先生はカビから身を守るには、やはり掃除が大事だと教えてくれた。「ホコリや結露を放置しないことです。天井の掃除も忘れないでください。カビの胞子が天井に付着していると、いくら掃除しても、胞子が落ちて、またカビが繁殖してしまいます」健康のためにも、今年の大掃除はカビ退治を忘れずに。「女性自身」2020年1月1日・7日・14日号 掲載
2019年12月26日皮下脂肪を気にして、ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。今回はそんな皮下脂肪の効果的な落とし方から気をつけたいポイントまで、食育指導士やヨガインストラクターとしても活躍する内藤絢先生に教えていただきました。皮下脂肪とは皮下組織の中に蓄積された脂肪細胞の集合体で、皮膚の下に付く脂肪のことです。表面からつまめるもので外部からの刺激や圧力に対するクッション、寒さから体を守ると言う2点の大きな役目があります。男性は内臓脂肪が付きやすいのに対し、女性が付きやすいのは皮下脂肪。お腹や腰回り、お尻、太腿など、下半身に脂肪が付きやすいのはこの皮下脂肪によるものです。おへそ下の皮下脂肪量は平均で30代女性が2.2mm〜3.2mm、40代女性が2.5mm〜3.5mmです。一度この数値より多いか少ないかを測定し、その結果を元にこれからのポイントを読み進めましょう。皮下脂肪による健康への影響多い場合腰、膝などへ重力による負担が多く掛かり、腰痛や膝痛など下半身の外科的疾患リスクが上がります。少ない場合寒さから身を守りにくくなる為に内臓、下半身の保温機能が低下して内臓の冷えにより消化機能の衰えや便秘、冷え性の発症リスクが上がります。皮下脂肪を効果的に落とす方法有酸素運動私達の体は糖質から燃焼し、その量が少なくなった時に脂肪が燃焼されます。話しながら動ける位のきつくない早歩きを30分程行う運動をおすすめします。更に効率良く運動量を上げたい時は30分程の水中ウォーキングにしましょう。水中は入るだけで体に負荷が掛かり、エネルギーを消費します。筋トレ筋肉を作り鍛える事は、基礎代謝を高めて糖と脂肪をしっかり燃やせる体作りに繋がります。特に下半身の筋肉を鍛える=皮下脂肪を落としやすくなります。糖質摂取を控える特にスイーツ類、小麦類は要注意です。この2点は糖質が高い上に血糖値を急上昇させ、お腹周りから下半身に脂肪が付きやすくなります。皮下脂肪を落とす際に気をつけたいポイント極端な食事制限をしないようにする食事抜き、炭水化物カット等の極端な食事制限は禁物です。カロリー消費の際、食物からのエネルギーが不足すると筋肉が分解されてエネルギーとなる為に基礎代謝が下がり、返って皮下脂肪が付きやすく落ちにくくなります。お腹から下を冷やさないようにする内臓の冷えや下半身の冷えは、皮下脂肪が付きやすくなる上に下半身太りの元となります。お腹周りと足首、この2点を冷やさない事が下半身を冷やさず代謝を保つ大切なポイントです。皮下脂肪を増やさないために心がけたいこと筋肉量を維持、または増やす筋肉が減ると基礎代謝が低下し、痩せにくく冷えやすくなる為、寒さから体を守ろうと皮下脂肪が付きやすくなります。体幹部の強化を図る体幹部とは両腕、両脚を除いた胴体部のことを指します。体幹を鍛える事は全身をバランス良く鍛えられて、猫背やO脚を改善して内臓機能アップ、下半身の活動量アップ、代謝向上と皮下脂肪が付きにくい体作りへと繋がります。適度な運動で付き過ぎた皮下脂肪を撃退皮下脂肪は、多すぎても少なすぎても体への影響が出てしまいます。特に下半身は脂肪がつきやすい場所なので、有酸素運動や筋トレなどを行い、量の調節を行いましょう。食事制限ではなく、運動を通して皮下脂肪を落とすようにしてください。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年11月30日足についてしまった脂肪。なかなか落ちないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回はパーソナルトレーナーの町田晋一先生に、足の脂肪を落とすための運動や簡単エクササイズ、日々の生活の中で予防するためのポイントなど詳しく教えていただきました。足に余分な脂肪がついてしまう原因下半身には脂肪を蓄えるレセプターが上半身の6倍もあると言われています。そのため足には余分な脂肪がつきやすいと考えられます。また、足はむくみやすいということも脂肪がつきやすくなる理由として考えられます。むくむと不要な水分が体内に溜まってしまうために冷えやすくなり、すると脂肪が蓄積しやすくなるのです。足の脂肪を効率よく落とす方法足の脂肪を落とすには、ウォーキングなどの有酸素運動が有効と思われます。有酸素運動は呼吸が激しく乱れない程度で、「ややキツい」と感じる強度で行うようにします。より脂肪を効率よく燃焼させるには、筋トレの直後に有酸素運動を行うことがポイントです。その理由は、筋トレ直後は体脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われることができます。関連記事脂肪燃焼におすすめの運動は?パーソナルトレーナーが徹底解説!どれくらいで効果はあらわれる?筋トレと合わせて有酸素運動を週2〜3回続けることで、大体2〜3ヶ月で効果が現れるものと思われます。どんなに有効なトレーニングでも、やはり続けなければ効果が期待できません!続けることが成功の第一歩です。ではなぜ週2〜3回なのか?週1回ではトレーニング間隔が空き過ぎてしまうため効果をもたらすには不十分で、逆に週5回や毎日となるとオーバーワークになってしまうからです。足の脂肪を落とすのにおすすめのアイテムと使い方パーソナルトレーナーの立場から足痩せに有効なアイテムとしてお勧めしたいのが、「ミニバランスボール」です。<ミニバランスボールを使ったエクササイズ>STEP1:立った状態で、左右のかかとをくっつけたらミニバランスボールを内股に挟み、つま先はできるだけ大きく外に開くようにするSTEP2:息を吐きながら内ももの筋肉を使ってボールを挟むSTEP3:息を吸いながら内ももの力を緩めるPOINT:つま先は大きく外に開きましょう。お尻の筋肉も使われるようになります。STEP4:10〜15回を1分程度の休憩を入れながら3セットを行う関連記事足が痩せないのはなぜ?パーソナルトレーナーが教えるエクササイズ足に脂肪がつかないように日常生活で注意すること冷やさないようにする夏場でもシャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かるようにしましょう。38〜40℃程度のぬるま湯に10分ほど浸かることでカラダの芯から温めることができると言われています。塩分を摂り過ぎない塩分の多いインスタント食品や加工食品などは避けるようにしましょう。塩分の摂り過ぎは、下半身太りの原因でもある「むくみ」をもたらすからです。逆に塩分や体内の余分な水分を排出する「カリウム」を積極的に摂るようにしましょう。カリウムを多く含む食べ物には、バナナ、サツマイモ、ホウレン草、納豆などがあります。足を使うように心がける歩いたり階段を利用したり、日頃からエクササイズのつもりで足を使うように心がけましょう。足の筋肉が動かされることで血液とリンパの流れが促進されるため、むくみを防ぐことができると考えられるからです。理想の足を手に入れよう下半身は脂肪がつきやすく、足も太くなってしまいがち。脂肪を効率よく落とすための運動やエクササイズを取り入れて理想の足を目指してみてくださいね。「なかなか足痩せできない…」という方は、まずは生活習慣から見直してみるとよいでしょう。町田 晋一パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
2019年09月13日ぴったりとした服を着たときや薄着をしたとき、特に気になる脇腹の脂肪。「でも、どうやって落とせばいいのかわからない」という方も多いのでは?そこで今回、ボディセラピスト・整体師のhrhs629先生に、脇腹の脂肪を効果的に落とす方法を教えていただきました。脇腹に余分な脂肪が付く原因脇腹に脂肪が付く原因は、体を「ひねる」という動作をよく行っていないためです。脇腹周りの筋肉は、主に体をひねるときに使う筋肉がたくさん付いています。例えば、日常的にウォーキングやランニングなどを行い、頻繁に体をひねるという動作を行っていれば、脇腹に余分な脂肪が付くことはありません。しかし、ずっと座りっぱなし、あるいは立ちっぱなしでいることが多いなどで、体をひねる筋力を使っていなければ、余分な脂肪は付く一方に。脂肪を燃焼させるためには、この筋肉にしっかりと刺激が加える必要があります。脇腹の脂肪を効果的に落とす方法ウォーキングのススメ効果的に脇腹の脂肪を落とすには、ウォーキングがおすすめです。しかし、ただ歩けばいいというわけではなく、2つのポイントがあります。それは「背筋を伸ばして歩く」ことと、「直線上を歩く」ということです。以下でくわしく見ていきましょう。POINT1. 背筋を伸ばして歩く脇腹の筋肉は「ひねる動作」に使われると説明しましたが、より具体的に言うと、「体を後ろに向かってひねる動作」です。背筋を伸ばして歩くと、体を後ろに向かってひねることができるため、脇腹の筋肉に効果的な刺激を与えることができます。つい前に向かって手を出したり体をひねったりしがちですが、これは脂肪燃焼を目的とするウォーキングでは間違った歩き方です。POINT2. 直線上を歩く人の動きは、「体をひねる」という動作を踏まえて成り立っています。これは歩くときも同様です。ただ正面に足を前に出すだけでは体はひねられず、むしろガニ股になってしまいます。ウォーキングをするときは直線上を歩き、体をひねることを意識してください。そうすることで、脂肪の気にならない脇腹へと変わっていくはずです。効果を実感するタイミング上記のウォーキングを続けた場合、効果を実感できるのは3週間後あたりから。皮下脂肪の燃焼には時間がかかり、4~5日で効果が出ることはありません。効果が出るメカニズムとしては、ウォーキングという行為が皮下脂肪を燃焼させるのではなく、ウォーキングを行うことにより、脇腹の筋肉の活動量が多くなり、皮下脂肪が燃焼していくのです。しっかりとひねりを効かせたウォーキングは、脇腹の筋肉が働くきっかけをつくり、続けることによってどんどんと代謝が高まります。それには、3週間ほどの時間が必要になるのです。脇腹の脂肪を落とすのに有効なアイテム今、流行っている EMSは効果が期待できます。EMSは、体をひねるということは大きく行いませんが、装置を付けた部位の筋肉の繊維にしっかりと刺激を届けられるという点で魅力的です。筋肉は一定の方向に伸び縮みを行って力を発揮するもの。EMSはその筋肉の繊維に合わせて動いてくれるため、筋肉がスムーズに伸び縮みを行うことができます。そのうえ負荷も与えることができるため、EMSは効率良くトレーニングを行えるアイテムと言えるでしょう。脇腹の脂肪を予防するために日常で心がけること予防のために最も必要なのは「食べ過ぎない」こと。皮下脂肪が付いてしまう一番の原因は、運動不足ではなく、食べ過ぎによるものだからです。人には基礎代謝量という、体の活動における必要最低限な摂取カロリー量があります。このカロリー量を満たしていないと健康は保てませんが、これを超えてしまうと、余剰分のカロリーは皮下脂肪へと変化します。基礎代謝量の平均数値は、男性が2100キロカロリー、女性が1700キロカロリーと言われています。これを超えなければ、脇腹の脂肪を心配することはありません。色々と制限しすぎると気持ちに余裕がなくなるため、甘いものや菓子類も含めて食事をコントロールするという発想を心がけると良いでしょう。気づいたときがスタートライン脇腹の脂肪を落とすためには、体をひねることと、食べ過ぎないことが大事だとお伝えしました。「そういえば、体をひねる動作をしていないな」「最近少し食べすぎかも…」という方は、ぜひ意識して取り組んでみてください。徐々に脇腹が引き締まってくるのを実感できるはずです!hrhs629ボディセラピスト、整体師
2019年08月29日『ホンマでっか!?TV』などで人気の岡田隆氏体脂肪を落とす筋トレと食事法を解説した新刊『マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす! 除脂肪ダイエット』が発売された。四六判で200ページ、1,000円(税別)の価格でナツメ社より発売中となっている。著者は日本体育大学体育学部体育学科准教授で、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの岡田隆氏である。日本体育大学大学院修了の岡田隆氏は、柔道全日本男子チームの体力強化部門長として、2016年のリオ五輪に帯同するなど、トレーナーとして活躍するほか、ボディビルダーとしても活躍。「バズーカ岡田」の異名で、『ホンマでっか!?TV』などのテレビ番組でも人気となっている。ウエストにくびれと縦線をやせたいと願う人は多く、減らす体重を決めてダイエットを行い、体重を減らすことには成功しても、ただカロリーを少なくするだけでは体がしぼんだようになり、筋肉量まで減らしてしまうためリバウンドの可能性が高くなってしまう。新刊ではただ体重を減らすのではなく、体脂肪を狙って落とす食事方法と正しいトレーニングを解説。ダイエットの8割方を決めるという食事管理や、タンパク質、脂質、炭水化物のコントロール、糖質の摂取も怖くないという食物繊維たっぷりの食事術などを解説している。筋トレでは自宅でできる基本のトレーニングから、女性向けのウエストにくびれと縦線を作り、ヒップを丸くするトレーニングなどを紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす! 除脂肪ダイエット - ナツメ社
2019年08月20日北川景子が主人公を演じた『スマホを落としただけなのに』の続編の正式タイトルが『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』に決定。合わせて本作のヒロインがミステリー映画初出演となる「乃木坂46」白石麻衣に決定した。恋人が落としたスマホをきっかけに、やがて命を狙われることになるヒロインの恐怖と隠された過去が暴かれるという、幾重にも謎が重なったミステリーを描き、スマホ世代を中心に共感を集めた前作。第2弾となる本作は、志駕晃によるシリーズ第2弾「スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼」。前作で“過去にトラウマを持つ”刑事・加賀谷役の千葉雄大が主演を務め、獄中の連続殺人鬼・浦野を成田凌が続投する。そして今回新たに、本作のヒロインが決定。加賀谷の恋人で、新たな事件に巻き込まれていく松田美乃里役を、『あさひなぐ』「俺のスカート、どこ行った?」など女優として活動の幅も広げる白石さんが演じる。加賀谷とは付き合い始めて3年経つが、2人の将来について煮え切らない態度の加賀谷に不満を募らせている美乃里。以前、加賀谷も務めていたIT系の会社に勤めており、ある日突然、謎の男に狙われることになる。「前作が凄く素敵な作品だったので、私が参加すると決まった時には緊張と不安でいっぱいでした」と今回の参加について明かす白石さん。だが「千葉さんはじめキャストの皆さん、スタッフの皆さんが本当に良い方ばかりだったので楽しく撮影することができました」と良い現場だったようだ。また「中田監督からは、『今まで見せたことのないような恐怖の表情で(演じて)!』など、様々な演出をしてもらいました。私自身、誰にも見せたことのない、そして私自身も見たことのない表情を監督から引き出していただけたと思います。今まで挑戦できなかった難しいシーンも盛りだくさんだったので、今から完成した映像を観るのが楽しみです」と語っており、本作ではまた新たな白石さんの姿を目撃することができそう。なお、本作は6月12日にクランクインし、先月7月29日にクランクアップ。今回白石さんの出演発表に合わせて、白石さんの劇中写真と、白石さん、千葉さん、中田秀夫監督の3ショットを収めたクランクアップ写真が到着。クライマックスシーン後の撮影とあって、顔に傷メイクも施されている。『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』は2020年、全国東宝系にて公開予定。(cinemacafe.net)■関連作品:スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼 2020年、全国東宝系にて公開予定©2020映画「スマホを落としただけなのに2」製作委員会
2019年08月07日最近、恋しちゃった男性はどうやら肉食系男子・・・!できるなら好きになって欲しいし、叶うなら彼女にしてもらえるとうれしいですよね。だけど、そもそも肉食系男子って、どうやって仲良くなればいいのでしょうか?どんな態度をとったり、どんな恋愛傾向があったりするの?そこで今回は、あなたが彼を射止められるように、肉食系男子の特徴や魅力、付き合うメリットやデメリット、禁断の落とし方までを詳しくご紹介しちゃいます。■肉食系男子と草食系男子の違いは?「肉食系男子を好きになっちゃった」というあなた。まずは、肉食系男子と草食系男子の違いから学んでいきましょう。両者は恋愛傾向や落とし方が、180°異なります。診断を間違えてしまうと、実りのない恋になってしまうかもしれませんよ。肉食系男子何事にも積極的に興味を持って行動する男子のこと。恋愛に関しては自己主張と押しが強く、手も早い。男性ホルモンが身体からあふれ出ている感じで、筋肉バキバキだったり、眉毛が濃くお肌がつるつるだったりといったビジュアルであることが多いです。草食系男子何事にも受け身になりがちな男子のこと。女性に不慣れなオーラを発していて、恋愛に関してもかなりの奥手です。ついでに押しも弱く、手を出すのも遅め。見た目は細身だったり、穏やかそうな雰囲気を醸し出したりしていることが多いです。いかがでしたか?あなたが気になっているのは、肉食系男子で間違いなかったでしょうか。肉食系男子と草食系男子の大きな違いは、自分から積極的にガンガン行動してくるか否かです。「絶対に間違いない。カレは肉食系男子よ!」という女性は、早速、次の肉食系男子の魅力をチェックしていきましょう。■肉食系男子の魅力って?あなたが好きになったカレは肉食系男子。一体、どんな魅力を持った男性なのでしょう。よいところを詳しく知って、彼を深く理解し、気に入ってもらえるようにしていきましょう。魅力1:男らしくリードしてくれる肉食系男子の魅力は、何と言っても恋愛を男らしくリードしてくれるところです。デートプランは女の子が悩まなくても自ら計画してくれるし、デート中も一歩先をドンドン歩いてエスコートしてくれるから本当にラクチン。まさに、女性は肉食系男子の後ろをついていくだけでOKなくらいなんです。肉食系男子と一緒なら、「どこに行きたい?」「どのお店で食べる?」とデートの決定権を委ねられて、「たまにはあなたが決めてよ!」なんて、イライラしちゃうこともないのです。魅力2:情熱的なアプローチ肉食系男子が好きな女性に対してするアプローチは、とっても情熱的。「電話番号教えて」「LINE交換しよう」なんて、ちょっと勇気のいる脈ありサインも躊躇することなくガンガン浴びせてくれるから魅力的なんです。また、「映画行かない?」「飲みに行こうよ」などデートのお誘いだって、こちらがどうしようか一瞬ひるんでいてもグイグイ押してきてくれます。肉食系男子のこういう落とし方、女性は「そんなに私のこと好きなの?」と自信を持てるから、魅力的なんですよね。魅力3:堂々としていてかっこいい自分の心のなかに「こうなんだ!」と意見があっても、ついつい気になってしまうのが周囲の目。誰だって、他人からの批判は怖いと感じてしまいますよね。だけど、肉食系男子は自分に自信を持っているから、オドオドしてしまうことがめったにありません。「・・・ちょっとそれ、自己中過ぎない?」なんて行動だって、どーんと構えてしまうんです。そんな堂々とした態度にオトコらしさを感じて、肉食系男子との恋愛にどハマりしてしまう女の子ってたくさんいるんですよ。魅力4:彼女には一途肉食系男子は恋愛に本気になると、女性に対してとっても一途。実のところ、過去のお付き合いで最愛の彼女にフラれた経験を引きずり、新たな恋愛に真剣になれず、遊びまくっている肉食系男子も多いぐらいなんです。だからこそ、肉食系男子が好きな女性を「あなただけ」と確信したのなら、一生大切にしてくれる可能性大!ひとりの男性に長く愛される人生、ぜひ自分が主人公になってみたいですね。魅力5:ロマンチスト男らしさあふれる肉食系男子は、意外にロマンチストな恋愛傾向を持っています。バレンタインのお返しにピンクの花束をくれたり、「一緒に星を見よう」と夜のドライブに連れて行ってくれたり。流行りの恋愛小説やオシャレなドラマだって、何気にしっかりとチェックしています。それもこれも、愛する女性とロマンチックな恋愛を謳歌するのが目的で・・・!肉食系男子が繰り出す恋のシチュエーション、ぜひ堪能してみたいものですね。魅力6:気持ちをストレートに伝えてくれる「彼の気持ちがわからない・・・」そんな不安が発端で、恋の終わりを迎えてしまった女性もいるのではないでしょうか。“好きだから不安になる”というフレーズは恋愛ソングの歌詞によくあるけれど、彼の気持ちが見えない恋愛なんて一緒にいる意味を考えてしまうものです。しかし、気持ちをストレートに伝えてくれる肉食系男子なら、不安に苦しんでしまう恐れもナシ。好きなら「好き」、イヤなら「イヤ」と物怖じせずハッキリ言ってくれるから、無駄にアレコレ悩む恋愛にならず、女の子も一緒にいて楽しいのです。魅力7:レディファースト肉食系男子は、恋愛においてレディファーストであることも魅力です。歩くときは車道側に回ってくれたり、重い荷物をサラッと持ってくれたり。話すときも、かがんだりひざまずいたりして目線を合わせてくれるなど、とっても女性に優しくしてくれるんです。それもこれも、肉食系男子はスポーツをやってきている人が多いから!身体を鍛えぬいているからこそ、男と女の身体的な違いをよく理解しているのでしょう。肉食系男子の紳士的な行動を目の当りにしたら、ハートをわしづかみにされちゃいそうですね。魅力8:仕事ができる人が多いなぜ肉食系男子に仕事のできる人が多いかというと、先程述べたようにスポーツをやってきた人が多く、厳しい人間関係を上手にこなす能力が備わっているから。仕事って、やっぱり人間関係が大事。仕事の能力が高いだけでは、“できる人”になれないのです。また、肉食系男子はポジティブで積極的な特徴も持っているからこそ、仕事に対する向上心だってハンパない。タフな精神、上手な人間関係、尽きることのない本気の向上心、この3つが揃った肉食系男子と恋愛すれば、幸せになれることは間違いないといえるでしょう。魅力9:女性の気持ちがわかる肉食系男子は、何気に女性の気持ちをよくわかる人が多いです。それは積極的な特徴を持つ肉食系男子だけに、恋愛経験もわりと豊富だから。オトコからすると女の子って、嫉妬したり駆け引きしたりと、けっこう面倒くさい生き物。だけど、女性慣れしている肉食系男子は「女性はこういうもの」と、経験からわかっています。だからこそ、女性がついやってしまうワガママや感情的な行動への対処もお手のもの。女性の気持ちがわかる肉食系男子と付き合えば、刺激的な恋愛が送れそうですね。魅力10:友達に慕われているいつも男らしく堂々としていて頼りになる肉食系男子。仕事もできるし、女性にも一途だしと反感を買う要素がないので、男女問わず友達に慕われている人が多いです。友達に慕われているということは、それだけ魅力的だという証拠。うかうかしていたら、あっという間に他の女の子に横取りされてしまうかも?肉食系男子に気に入られたい、好きになってもらいたいと思うなら、女の子もかなりの努力が必要になるといえそうですね。■肉食系男子の欠点女性からすると、恋愛相手としてはとっても魅力的な肉食系男子。だけど、決して欠点がないというわけではありません。上手に恋愛していくためにも、肉食系男子の欠点を把握しておくようにしましょう。欠点1:アプローチがしつこい長所と短所は紙一重。恋愛において積極的なアプローチを仕掛けてくる肉食系男子は、そこが逆に欠点になってしまいます。しつこいアプローチに「本気でイヤ・・・」と思っているのに、打たれ強い肉食系男子はOKするまでトライしてくるのです。また、彼女になったらなったで、気がのらない日でもしつこくエッチをせがんでくることも・・・。本当に、断っても断っても、アプローチがしつこい!「今日は何と言って断ろうか・・・」肉食系男子との恋愛は、また違った悩みにさいなまれる可能性が高いのです。欠点2:自意識過剰がうざい肉食系男子のもうひとつの欠点は、自意識過剰がうざいことです。まさに、肉食系男子の見た目はナルシストそのもの!やたらとスキンケアに励んでいたり、筋肉が目立つような服を着たり、香水がやたらとキツい日があったり。また、仕事ができるのは確かだけれど、絶対的な自信を持ちすぎているところもうざいポイント。「どう見たって、女性の目を気にしているよね・・・」「自信たっぷりだけど、けっこうミス多くない?」といった姿に、つい反感を持ってしまう女性も多いのです。■肉食系男子の恋愛傾向そんなわけで肉食系男子は、たくさんの魅力と少しだけ欠点を持ち合わせていることがわかりましたね。これで、きっと肉食系男子と上手に仲良くなっていくことができるでしょう。次は、ステップアップして肉食系男子の恋愛傾向を要チェックです!傾向1:自分から告白する受け身になりがちな草食系男子とは真逆で、告白は自分からグイグイくるのが肉食系男子です。そのため、「いつになったら告白してくれるのよ!」とヤキモキすることは少ないですが、反対に「え、もう告白するの?」と女性の気持ちが追いつかないことも・・・。だからこそ、後になって“逃がした魚は大きい”となってしまわないように、肉食系男子からの告白はとりあえずOKしておくことがおすすめ!恋愛上手になるためには、自分の気持ちが盛り上がり切れていなくても、見切り発車することも大切なのです。傾向2:落ちない女を落とす男は女性に対して、征服欲があるといいます。この特徴が顕著に表れるのが肉食系男子の恋愛です。穏やかそうな顔をしていても、肉食系男子の胸中は「落ちない女を落としてやろう」という野心でいっぱい!手強そうな女性を陥落させたら、両手をあげて万歳三唱することでしょう。ただし、肉食系男子のなかには、落とすことに夢中なだけで、女性に本気の恋を抱いてない場合もあるので要注意です。傾向3:複数の女性に同時にアプローチするしつこいほどにアプローチをかけてくるわりには、ちゃっかりと複数の女性へ同じことをしているのも肉食系男子の恋愛傾向です。肉食系男子の脳内は、「女の子と遊びたい」「あわよくばエッチしたい」など、ピンク色の願望でいっぱい!「彼女にするなら、〇〇ちゃんじゃなきゃダメ」というわけじゃないので、いろんな女の子に声をかけてしまうというわけなんです。だからこそ、肉食系男子のアプローチを、“私だけに送ってくれた脈ありサイン”なんて喜んでいたらガッカリしてしまうのです。■肉食系男子と恋愛するメリットここまで肉食系男子の詳細について読み進めてくれたあなた。「あれ?肉食系男子の恋愛傾向って、ちょっとヤバくない?」と、気づいてしまったのではないでしょうか。本気で不安になる前に、まずは肉食系男子と恋愛するメリットでほっこりしていきましょう。メリット1:愛されている実感が持てる追いかける恋より、愛される恋のほうが女は幸せ。まさにそんな幸せを身体中で体感できるのが、肉食系男子との恋愛です。肉食系男子と付き合えば、積極的に「好き」を伝えてくれるから、女の子は愛されている実感が持てるんです。恋愛に疲れてしまうのは、愛されているのかどうか不安になってしまうから。とくに、女の子は彼氏に依存しがちな恋愛傾向があるため、精神の安定がはかれる肉食系男子との恋愛は大きなメリットだといえるのです。メリット2:ドキドキさせてくれる肉食系男子となら、まるでお姫様のようになったかのごとく、ドキドキする恋愛の毎日を送れることもメリットです。車で颯爽と迎えに来てくれて、海沿いをドライブ。潮風を浴びることのできるオシャレなオープンカフェでランチ。そして、食後は砂浜をふたり手をつないで散歩。・・・なーんて、恋愛小説の主人公になったかのような、非現実でドキドキするデートプランを当たり前のように実現してくれるんです。ロマンチストな肉食系男子の用意するデートコース、やみつきになっちゃいますよ。メリット3:頼りになるなんだかんだ言っても、最終的に頼りになるのは男らしい肉食系男子です。ピンチに陥ったときに相談すれば、逃げずにできる範囲で彼女をしっかり助けてくれます。その様はまるで、スーパーマンが現れたかのような頼もしさ。誰かをかばったり、助けたりするのは、簡単そうに見えて、実はとても大変なことです。なぜなら、助けることで不利益を被ることもあるから。以上のように、自分の選択に自信を持っている肉食系男子と恋愛すれば、得られるメリットはたくさんあるのです。■肉食系男子と恋愛するデメリットさあ、ついに肉食系男子と恋愛するデメリットをお伝えいたします。男らしい肉食系男子との恋愛は情熱的でロマンチックで楽しすぎ!だけど、それがまたしても紙一重のデメリットにつながってしまうのです・・・。デメリット1:アクティブすぎて疲れる好奇心旺盛な肉食系男子は、仕事にも遊びにもパワフル!スポーツをして鍛えている人も多いため、とにかくパワーが有り余ってしょうがないのです。そのため、月曜から金曜まで働きづめでも、平気で「週末のデート、どこに行く?」と毎週のようにお誘いしてきます。それも、午後からゆっくりデート・・・ではなく、「海に泳ぎに行こうよ」「温泉行って、1泊してこようよ」など、アクティブなデートプランがメイン。元気すぎる肉食系男子と付き合うと、体力の消耗が激しくなってしまうのがデメリットなのです。デメリット2:飽きっぽいので浮気が心配肉食系男子は、基本的に女の子が大好き。「〇〇ちゃんが好き」というよりは、「女の子が好き!」なんです。だからこそ、目移りがひどく、可愛い女の子を見ればすぐにキョロキョロ。オンナ好きで飽きっぽい恋愛傾向からも、肉食系男子の彼氏は浮気が心配な存在に・・・。上に述べたように、行動もアクティブですから、肉食系男子と恋愛すると「今どこで誰と何をしているんだろう?」と不安になるデメリットがまとわりついてしまうのです。デメリット3:主導権が握れない肉食系男子と恋愛する最大のデメリットは主導権が握れないところです。男らしさ=自己中というわけではないけれど、肉食系男子は自分の意見が強いため、彼女になったら“言いたい放題、やりたい放題”に耐えるしかなくなってしまいます。「男性についていきたい、従っておいたほうがラク」という恋愛を望む女性なら、主導権が握れなくてもよいのでしょう。しかし、「パートナーとは対等な関係を築きたい」と望むなら、肉食系男子との恋愛はもはや苦痛になってくる恐れさえあるのです。■肉食系男子を落とす方法メリットとデメリットが同じくらいあって、まさにハイリスクハイリターンな肉食系男子との恋愛。しかし、ハイリスクな部分を薄めつつ、肉食系男子を落とす方法もちゃんとありますよ。肉食系男子を自分に有利なように動かして、恋愛を進めていきましょう。方法1:良いところを褒める肉食系男子の上手な落とし方は、あなたなしでは過ごせないほどにメロメロにさせてしまうことです。つまり、浮気に走ったり、主導権の全てを握ったりするのを躊躇してしまうほどに、あなたのことを大好きにさせてしまうのです。そのためには、まず彼の良いところを褒めまくりましょう。肉食系男子は穏やかそうな見た目でも、必ずのようにプライドが高いです。褒めればあなたを居心地よく感じるようになるので、そのうち「手放したくない!」と思わせることができるでしょう。方法2:わざと嫉妬させる意外と嫉妬深くあるのが、肉食系男子です。彼らの女性に対する独占欲と負けず嫌いの精神はピカイチ。だからこそ、わざと嫉妬させることで「このままでは他の男に盗られてしまう、負けたくない!」と強烈な不安をあおるのです。ただし、あまりにもわざとらしすぎると興覚めしてしまう恐れがあります。ナチュラルな範囲で、他の男性と接するようにしていきましょう。あなたが美しさを磨き続ければ、わざと仕組まなくても他の男性からアプローチを受けることが簡単にできますよ。方法3:主導権を委ねる正直、恋愛で男性側に主導権を握られてしまうと、女性にとっては不利な部分が多いです。しかし、肉食系男子は何気にオレ様タイプが多いので、本気になってもらうまでは主導権を委ねておくのがおすすめ!逆らうと「生意気な女だ」と思われ、あっという間にフラれてしまう恐れがあります。あきらかに、あなたに一途になってくれたら、ちょっとずつ主導権を握らせてもらうようにしていきましょうね。方法4:ツンデレを心がける肉食系男子は男らしさゆえ、恋愛した女性に対しての保護欲がとても強いです。つまり、弱そうだから守ってあげたいという気持ちが旺盛なのです。かといって、弱々しいばかりの女性では、肉食系男子の心を繋ぎとめるほどの魅力には欠けてしまいます。だからこそ、ツンデレな態度を心がけるようにしておきましょう。普段はツンとして頑張っているけれど、こんなに女性らしい一面もあるんだと分かれば、そのギャップにますます肉食系男子を虜にすることができるでしょう。方法5:落ちそうで落ちない駆け引きをする肉食系男子を落とすためには、落ちそうで落ちない駆け引きをすることが本当に大切です。それもこれも、肉食系男子の恋愛傾向には、落ちない女を落としたくなるという特徴があるから。告白もないままに、キスしたりエッチしたりはご法度です。肉食系男子はやや自己中な行動になりがちなので要注意。求められたからといって、先にご褒美をあげてしまえば、この先あなたに落ちる必要はなくなってしまうといえるでしょう。方法6:自分の好意はあまり出さないなぜ肉食系男子は自分から告白したいかというと、追いかける恋が理想だから。好きだから告白する、好きだから主導権を握りたくなる、落ちそうにないから余計に落としたくなるなど、やや自分本位の恋愛を好むのが肉食系男子の特徴でもあるのです。そのため、肉食系男子を落としたいなら自分の好意を見た目にあまり出さないほうが吉!「好かれているのは確実だけれど、どうもハッキリしないなあ・・・」と思わせておいたほうが、肉食系男子の征服欲をかきたてられることは間違いないといえるでしょう。■肉食系男子が好む女性のタイプとにかく負けず嫌いの肉食系男子は、女性のタイプにもけっこう厳しいです。「そんなハイスペックな女の人、なかなかいないよ?」と思いがちですが、彼らの理想なので頑張って目指していくとよいでしょう。タイプ1:女性らしい肉食系男子が好きな女性は、“女性らしさ”を絵に描いたような人です。いつもニコニコ笑顔で、気が遣えて、清潔感もいっぱい。優しさが見た目にもあふれ出ていて、まさに疲れた時にベッタリと甘えられそうな癒し感たっぷりの女性が彼らの好みなのです。そのため、ご法度なのは汚い言葉遣いや口答え、だらしない姿。キツい物言いなども、肉食系男子の恋愛感情をドン引きさせてしまいがちなので、気を付けておくとよいでしょう。タイプ2:芯が強い芯の強い女性も肉食系男子の好みのタイプです。ちょっとしたことで泣いたり、くじけたり、放り出したり。そんな折れやすい女性より、涙をこらえてでも前を向いたり、ひたすら一生懸命努力したりするような女性が好きなんです。だからこそ、勉強や部活、仕事など、何事にも精一杯励む姿を見せて、肉食系男子のハートにアピールしちゃいましょう。上に述べた女性らしさと芯の強さを組み合わせれば、恋愛に必須のギャップにもなるので、ますます肉食系男子の好みのタイプになれますよ。タイプ3:顔・スタイルがいい「結局、オトコは女性を顔やスタイルで選ぶのね」と悲しくなってしまいますが・・・。肉食系男子は、とくにこの恋愛傾向がヒドくあります。女好きと負けず嫌いが相まって、女性に対してつい理想が高くなってしまうのでしょう。そのため、極端に太ってしまったり、努力の物足りなかったりするお顔は厳禁!平均体重をキープして、メイクも女性らしく見えるように頑張っていきましょう。肉食系男子が好きな女性は、生まれつきの美人より、努力している美人なのです。タイプ4:高嶺の花女性らしくて芯が強くて、顔もスタイルも良い女性。肉食系男子が好きな女性は、“高嶺の花”です。手が届きそうにない超絶美人の女性と恋愛したいと思うのが、野心家でもある肉食系男子なのです。だからこそ、努力できる範囲で高嶺の花を目指しましょう。仕事や勉強に打ち込み、見た目をブラッシュアップして、いつも笑顔を絶やさないようにすれば、誰でも高嶺の花になることはそれほど難しくはないといえるのです。■まとめ男らしくてドキドキする恋愛を楽しめる反面、女好きで主導権を握りたがるというハイリスクハイリターンなところが肉食系男子の魅力です。ちょっと手強そうな存在ではあるけれど、本記事を参考にぜひ頑張ってみてください。もしかしたら、あなたが恋しちゃった肉食系男子は、あなたの運命の人になるかもしれませんよ。
2019年07月18日雨の降る日が多く、湿度も高い6月。赤ちゃんがいると洗濯物が増えがちなのに、なかなか乾かないので困ります。赤ちゃんと迎えた初めての梅雨、なんと使い始めたばかりの布製母乳パッドにカビを生やしてしまいました。そのときのショッキングな体験をお伝えします。 布製母乳パッドを使ってみることに出産準備をするまで、その存在も知らなかった母乳パッド。産院でもらったメーカーと同じ使い捨て母乳パッドを、産後に何度か購入して使っていました。しかし、出産から3カ月ほど経ったころから、赤ちゃんが飲む量と生産される母乳量がうまく釣り合ってきたのか、母乳パッドが濡れることが少なくなってきたのです。 それまで「布製の母乳パッドは吸収量が少ない」と聞いたので使っていなかったのですが、この状況なら使い捨てより布製のほうが経済的かもしれないと思い、使い始めることにしました。 快適に使っていたはずが、まさかのカビ!母乳パッドは「購入したけれど使わなかった」という人も少なくないようで、あるフリマアプリで検索してみると使い捨てタイプも布製もたくさん未開封状態で出品されていました。そのなかから、取り外し可能な防水カバーがついている布製母乳パッドを安価で購入することができました。 使ってみると、肌あたりが柔らかいのでかぶれることもなく、とても快適。厚みがあるためか多少の射乳反射があっても漏れません。しばらくは何の問題もなく過ごしていたのですが、ある日パッドをカバーにセットしようとすると、パッドの内側に細かい黒い点が見えました。なんとカビが生えてしまったのです! 染み込んだ母乳をしっかり落として清潔にすぐさまネットで情報を調べ、カビが生えたパッドは即処分。思うに、自分自身に「パッドが濡れた」という実感がなくてもパッドにわずかに付着した母乳成分を栄養にしてカビが生えてしまったようです。それからはせっけんで洗う前に、しっかり水の中で揉み洗いして、母乳がパッドに残らないようにすることを心がけました。 また、あえて布製母乳パッドは使わず、付属の防水カバーの中に畳んだガーゼを入れ、湿り気を帯びたと思ったらすぐに洗う、という方法も取り入れました。清潔さを保てたおかげか、長女が2歳で卒乳するまでの間、布製母乳パッドやガーゼなどに再びカビが発生することはありませんでした。 今思えば、赤ちゃんの哺乳瓶消毒に比べると、母乳パッドを清潔に保つ感覚は結構ルーズでした。神経質になりすぎるのはよくないかもしれませんが、赤ちゃんが健やかに過ごせるように、特に梅雨時は意識していたいと思います。著者:柴崎諒子2016年2月長女、2019年2月次女を出産。元雑誌編集部勤務で、企画・編集・営業・ライターを経験。現在は仕事をセーブしつつ子育て優先。妊娠・出産・子育てに関する記事を中心に執筆している。
2019年06月25日梅雨時の悩みの一つ、「カビ」。湿度が高くなるこの時期は、カビが繁殖しやすくなります。カビは放っておくと、健康被害を引き起こすこともあり、大人はもちろん、小さな子どもや赤ちゃんにはとくに大敵です! 浴室などの水気が多い場所は要注意! カビが発生してしまったらすぐに対処しましょう。今回は、カビを撃退するための強い味方、SNSでも話題のカビ取りジェルをご紹介します。 「どうせ落ちない」諦めていた頑固なカビが……!?家族が快適に暮らせる部屋づくりを目指し、日々さまざまな工夫を凝らしている一児のママ、むすびさん(@0omusubi2)。 7年前に入居したという築48年の賃貸アパートの浴室には、入居当時からパッキンに真っ黒なカビがあったそう。念入りに掃除をしても、何度もカビ取りスプレーを試しても落ちない、超頑固なカビだったのだとか! そんなときに出合ったのが、「カビ取りジェル119」。SNSでも話題になっているこのカビ取りジェルですが、むすびさんは当初、「SNSに投稿されているカビが、大したことない!そんなゴマみたいな小さなカビ、そりゃ取れるっしょ!」と、その効果を疑っていたそうです。 もっと“とんでもないカビ”だったら、どうなのか?むすびさん自身が、実際に試してみた結果がこちらです! お、落ちた……! まだわずかに残っているものの、7年前から何をしてもびくともしなかったカビが、一度でだいぶ除去されました。ビフォーの状態と比べると、一目瞭然ですね。 「カビ取りジェル119」は使い方も簡単。パッキンの水気をしっかり除去したらジェルを塗り、1〜12時間、カビが消えるまで放置するだけ。最後にブラシやスポンジでこすりながら洗い流して完了です。むすびさんは、7時間放置したそう! 「どうせほとんど落ちないだろ〜」と思っていたむすびさん、驚きの効果にびっくり!とのこと。ジェルなのでカビにしっかりと密着してくれて、泡タイプのように流れてしまうストレスがないのも◎! さらにカビ取り剤にありがちな、キツイ臭いもありません。 むすびさんは、2カ月後もキレイな状態が持続したことを実感し、リピート買いを決めたようです♪ 閲覧注意!?な赤カビも見事に落ちた★モノトーンインテリアや海外のインテリアを目指し、DIYをしながら素敵なお部屋づくりをしている二児のママ、Miki♡さん(@miki_lovehome)も、浴室のパッキンに発生したカビが何をしても落ちず、悩んでいたそう。 シャンプーとコンディショナーのすぐ隣のパッキンで、たびたび目に入る場所。これは気になる……!そこでMiki♡さんは、驚異の威力を発揮すると噂の「カビ取りジェル119」を試してみたのだとか。 カビに直接塗って、放置!正直、この頑固なカビは2〜3時間の放置では全然キレイにならなかったとのこと。 しかし諦めずに、根気よく一晩放置してみたところ、驚くほど真っ白に! パッケージデザインもおしゃれな「カビ取りジェル119」は、見た目だけでなくその効果も、掃除上手なママたちのお墨付き! 100mlで1,728円(税込)と買いやすい価格も魅力!梅雨時のカビに悩んでいるママは、ぜひ試してみてはいかがでしょうか? 取材協力/むすびさん(@0omusubi2)、Miki♡さん(@miki_lovehome) ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。 この投稿をInstagramで見る むすびさん(@0omusubi2)がシェアした投稿 - 2019年 6月月12日午後5時07分PDT この投稿をInstagramで見る Miki ♡さん(@miki_lovehome)がシェアした投稿 - 2019年 6月月3日午後7時37分PDT
2019年06月17日スペイン・バルセロナ発のアートキャンディショップ・パパブブレ(papabubble)から、期間限定「カビきのこ」ミックスキャンディが登場。2019年6月1日(土)から30日(日)まで発売される。梅雨の時期が訪れる6月に、パパブブレが提案するのは、ジメジメとした憂鬱な気分を吹き飛ばすユニークで楽しいキャンディ。湿度の高いこのシーズンにちなんで、カラフルな“カビ”をまとった色とりどりの「カビきのこ」を発売する。パッケージの中には、様々なフレーバーをミックス。マンゴーやパッションフルーツ、キウイといった人気のフルーツ味に加え、エナジードリンク、アセロラレモン、グレープフルーツライチといった限定味を用意。どれも夏にぴったりな爽やかな味わいとなっている。また6月7日(金)からは、飴でできたリアルなきのこオブジェや、青カビをまとった“シークレット”スイーツも登場。数量限定の販売となっているので、気になる人は是非店頭に足を運んでみて。【詳細】パパブブレ「カビきのこ」ミックスキャンディ 40g入り 580円(税込)発売期間:2019年6月1日(土)~30日(日)販売店舗:中野店/GINZA SIX店/横浜店/大丸東京店/ルミネエスト新宿店/ルクア大阪店/福岡天神地下街店/仙台パルコ2店/千葉そごう JUNNU店/日本橋店/京王のれん街店/横浜ランドマーク店/青山店/大丸京都店■アートきのこ(キャンディ)、シークレットスイーツ販売期間:6月7日(金)~受注生産※詳細は後日発表
2019年06月03日みなさんはどのようなクレンジング剤を使っていますか?今やメイクを落とすだけのクレンジングではなく、メイクを落としながら美肌も手に入れようという欲張りなクレンジング剤も多くあります。今回はそんな優秀なクレンジング剤をご紹介しますので、あなたのお肌のお悩みに合ったクレンジング剤を見つけてみてください。美肌成分配合のクレンジング剤クレンジング剤というとお肌に負担をかけてしまうイメージもあるかと思いますが、美容成分を配合しているクレンジング剤も多く存在します。今回は美白ケア、毛穴対策、乾燥対策におすすめなクレンジング剤をご紹介します。美白重視のクレンジング出典:byBirth美白に有効な成分といえば、ビタミンC、トラネキサム酸、アルブチンなどが有名です。これらの成分を配合しているクレンジング剤は、美肌効果も期待できます。WHITH WHITE クレンジングジェル100g2,000円(税込)美白専門ブランドのWHITH WHITEから発売されているクレンジングジェルは、ビタミンCを含んでいるだけでなく、ノンアルコール、ノンシリコン、エタノールフリーや紫外線吸収剤不使用ということで、お肌にもとっても優しいクレンジングです。美肌専門ブランドでありながら、毛穴ケアも重視したこちらのクレンジングは、ジェルタイプなので洗いあがりもさっぱり。maina クレンジング100g1,780円(税込)こちらは美白成分であるトラネキサム酸とプラセンタエキスを主成分としていて、くすみ改善に効果的です。30代向けのこちらの商品は保湿にも力を入れているので、アンチエイジング効果も発揮してくれます。フルリクリアゲルクレンズ150g3,500円(税抜)こちらは美白成分であるアルブチンを配合していて、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を抑制する効果があります。このクレンジング剤に使われているアルブチンは、一般的に使用されているアルブチンよりも効果が高く、副作用も少ないそうです。さらにヒアルロン酸やユズセラミドも配合されているので、保湿力も高いクレンジング剤です。毛穴ケアのクレンジング出典:byBirth毛穴ケアに特化したクレンジング剤も多数存在しています。オイルタイプ、バームタイプなどタイプもさまざまですので、お好みの使用感のクレンジング剤を試してみてください。シュウ ウエムラフレッシュ クリア サクラ クレンジング オイル150ml3,200円(税抜)最小分子のオイルが配合されていることが特徴で、毛穴の奥まで素早くきれいに洗いあげてくれます。商品名にもなっている通り、桜のエキスを使用していて、このサクラエキスが毛穴トラブルの原因である菌に働きかけてくれます。skinvillホットクレンジングジェル200g2,036円(税込)吸着ミネラルであるヒドロキシアパタイトが、しっかりと毛穴の汚れやメイクを吸着して洗い流してくれます。さらにコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの美容成分も配合されているので、毛穴対策だけでなく、保湿効果も期待できます。ちふれウォッシャブル コールド クリーム300g650円(税抜)プチプラ化粧品の代表であるちふれでもクレンジング剤を扱っています。こちらのクレンジング剤はマッサージクリームも兼ねているので、フェイスマッサージをしながらメイクを落とすことができます。素早くメイクになじんで、毛穴をすっきりとさせてくれるのが特徴です。ドラッグストアで手軽に購入できる点もポイントが高いです。乾燥対策のクレンジング出典:byBirthドクターシーラボクレンジングゲルスーパーセンシティブEX120g3,078円(税込)こちらは低刺激で、敏感肌や乾燥肌の人におすすめなクレンジング剤です。5種類ものセラミドを配合していて、保湿効果はバッチリ。メリッサ葉エキスやモモ葉エキスで肌荒れや乾燥を防ぎます。それでいてウォータープルーフのメイクもしっかり落とせる優れものです。ファンケルマイルドクレンジング オイル120mL1,836円(税込)こちらは知名度抜群のファンケルが発売しているクレンジングオイルです。メイクや毛穴のザラつきをしっかり落としながらも、うるおいをキープしたまま洗い流してくれます。口コミでも評価の高いクレンジングオイルです。しかも使い続けることで、乾燥による小じわを目立たなくする効果もあるとのこと。濡れた手でも使えるという点もポイントが高いです。コーセー米肌肌潤クレンジングクリーム120g1,800円(税抜)うるおい成分65%配合のこちらのクレンジングは、お肌に優しいクリームタイプです。そして米ぬか由来の保湿成分を中心とした「うるおうヴェール処方」が特徴です。しっかりとメイクは落としつつ、しっとりとなめらかなお肌に導いてくれます。お肌の乾燥やハリ不足が気になる方には、おすすめなクレンジング剤です。おわりに今回ご紹介したクレンジング剤以外にも、さまざまな美容効果を持っているクレンジング剤が数多くあります。せっかく時間を使ってメイクを落とすのですから、保湿や美白のケアもできたら一石二鳥ですよね。もちろんクレンジングだけでスキンケアを済ますわけにはいきませんが、その後のお手入れの効果も倍増するかもしれません。美肌に近づくためにも、クレンジング剤を見直してみるのはいかがでしょうか。
2019年05月25日映画『スマホを落としただけなのに』の続編、『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』が、2020年2月21日(金)に公開される。『スマホを落としただけなのに』の続編2018年11月公開の映画『スマホを落としただけなのに』は、主演に北川景子、共演に千葉雄大、成田凌、田中圭らを迎え、興行収入19.6億円を超えるヒットを飛ばした人気作。恋人が落としたスマホをきっかけにやがて命を狙われることになるヒロインの恐怖を描き、隠された過去が暴かれるSNSミステリーとして多くの"スマホ"ユーザーから共感を集めた。警察組織を巻き込んだサイバー犯罪を描く続編となる『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』の原作は、『スマホを落としただけなのに』で作家デビューを飾った志駕晃によるシリーズ第2弾の同名作品。些細なことで日常が崩れていくネット社会の恐怖に加え、続編では警察組織を巻き込んだサイバー犯罪が前作以上のスケールで展開される。主演は刑事役・千葉雄大主演は、前作で“過去にトラウマを持つ”刑事・加賀谷を演じた千葉雄大が務める。物語は、加賀谷が解決したはずの連続殺人事件から数か月後、同じ現場から新たな死体が発見されるという衝撃の内容からスタート。真相を探るため、加賀谷は彼が逮捕した獄中の連続殺人鬼・浦野と再び対面することに。浦野によって明かされる新たなネット上の闇の存在。そこには驚愕の事実が隠されていた―。浦野役は、『愛がなんだ』『さよならくちびる』『窮鼠はチーズの夢を見る』など、出演作が多数公開を控える成田凌が続投する。ヒロインに白石麻衣また千葉雄大演じる加賀谷の恋人で、新たな事件に巻き込まれていく本作のヒロイン役には、乃木坂46のメンバー・白石麻衣が抜擢。ドラマや映画に多数出演する白石だが、ミステリー映画のヒロインを演じるの自身初となる出来事。“ひょんなこと”から始まる恐怖の連続にどのように立ち向かっていくのか?その迫真の演技にも注目だ。その他キャストメインキャラクターの脇を固める、個性派キャストたちにも注目。『映画刀剣乱舞』の主演を務めた鈴木拡樹や朝ドラ「なつぞら」に出演した井浦新、メディアに引っ張りだこの今田美桜をはじめ、田中哲司、音尾琢真、江口のりこ、奈緒、アキラ100%といった面々が揃う。なお監督は、前作に引き続き、『リング』『クロユリ団地』『貞子』の中田秀夫が担当する。ストーリー長い黒髪の女性ばかりを狙った連続殺人事件が幕を閉じてから数か月。同じ事件現場から新たな身元不明の死体が発見される。真相を探るため刑事・加賀谷は、かつて自分が逮捕した連続殺人鬼・浦野のもとへ。「お前が殺したのか・・・?」尋ねる加賀谷に対して、獄中の浦野が明かしたのは彼が師と仰ぐ「M」というダークウェブ上に存在する謎の人物の存在だった―。一方同じころ、加賀谷の恋人・美乃里を狙う謎の男の姿が。加賀谷は、苦渋の選択で浦野に事件の捜査協力を依頼することを決断するが・・・【詳細】映画『スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼』公開時期:2020年2月21日(金)出演:千葉雄大、白石麻衣、成田凌原作:志駕晃「スマホを落としただけなのに囚われの殺人鬼」(宝島社文庫)※2018年11月発売企画プロデュース:平野隆監督:中田秀夫脚本:大石哲也制作プロダクション:ツインズジャパン配給:東宝
2019年04月06日お仕事やプライベートで多忙な日々に追われていると、面倒になるのがクレンジング。ウォータープルーフなどを使っていると落とすのも大変ですよね……。そんな方に朗報です!メイクを落としながらすっぴんまで磨けるシート状メイク落とし《すっぴん磨きクレンジングシート》が登場します♪これは必見ですよ。すっぴんも磨ける!?仕事や家事に育児、忙しい日々に追われると自分のケアを怠りがちになりますよね……。そんな忙しい女性にオススメなのが〔洗顔専科〕の《すっぴん磨きクレンジングシート》!なんとただのメイク落としじゃないんです。メイクを落とすだけじゃなく、微細な汚れも絡みとってくれるので、すっぴんもなめらかに磨けちゃうスグレモノ♡●価格オープン価格持ち運びに便利な10枚入りタイプと、●価格オープン価格おうちに一つは置いておきたい44枚入りの2タイプで発売されます。実際の使用感は?今回は手の甲にアイライナー、コンシーラー、リップ、アイブロウを塗り、実際の使用感をお伝えします。シートは天然コットン100%の極細繊維でできています。メイクを落とすのには「じゅわーっ」とメイクを浮かせてから、軽くふき取るのが効果的なのだとか!真ん中部分だけ落としてみたのですが、軽くふき取っただけでもきれいに落とすことができました。全部ふき取るとこんな感じ。しっかりメイクを浮かせれば、軽くふき取るだけで落ちてくれるので、1枚で十分活躍してくれそうです。使用後の肌感はとてもなめらかで、洗顔いらずなのはうれしいですよね♪疲れた夜にはもちろん、忙しい朝の洗顔としても使えます!香りもやさしいフローラルなので、とっても癒やされますよ。〔洗顔専科〕の《すっぴん磨きクレンジングシート》で時短しながらケアしちゃおう♪今回は〔洗顔専科〕の《すっぴん磨きクレンジングシート》をご紹介いたしました。メイクを落としながら、すっぴんも磨けるなんて、時短になって助かりますよね♪3月上旬から全国で販売されるとのことなので、ぜひチェックしてくださいね!
2019年03月13日これからの季節、台風の影響で大雨が降る可能性も高くなりますね。濡れっぱなしの傘をそのままにしておくと、カビや雑菌の温床になってしまいます。ニオイも気になりますよね。では、カビや雑菌が増えないようにするには、どうしたらいいのでしょうか?今回は、筆者宅で実践している傘の防カビ・雑菌対策をご紹介したいと思います。■ 濡れた傘は「傘立て」に差しておくだけではダメ!bee / PIXTA(ピクスタ)雨で濡れた傘を、傘立てなどに置きっ放しにすると、なぜよくないのでしょうか?文部科学省のサイトにある「カビ対策マニュアル 基礎編」によると、カビは、温度が25~28度、雑菌は36~38度が最適生育温度といわれています。湿度においては80%以上、しかも栄養分があると発生しやすいそう。傘にカビや雑菌がいる状態では、衛生的にも良くありませんし、ニオイもしてきますので、とても不快になります。ですから、使った後は放置しないようにすることが大切です。とはいえ、濡れた傘をどのようにケアすれば良いのでしょうか?■ 100均の「園芸グッズ」で傘の水をすっきり切れるアイテムを作ろう100円均の園芸グッズをメインに使えば、傘の水をすっきりと切れるアイテムを簡単に作ることができます。材料は以下の5つ。ツル巻き用リング支柱(90㎝)1組(玄関によっては、突っ張り棒でも可)長方形の植木鉢(穴が空いているもの)1つタオル1枚S字フック結束バンド3本■ 作り方は簡単!玄関のビショビショ問題を解決作り方は以下になります。とっても簡単です。まず最初に、植木鉢に「ツル巻き用リング支柱」を結束バンドで固定します。次にリングを広げて、植木鉢の中にタオルを入れたら準備OK!傘を入れても傾かないように、壁を背にするようにしてセットするといいでしょう。あとは、リングに傘を下げるだけです。筆者宅で試したところ、1度に下げられる傘は、3~4本でした。使わないときは、開いてある支柱を戻してリングを縮め、タオルを外せばいいだけなので簡単です。この方法だと、傘から垂れた水で玄関が濡れてしまうことがなくなります。「そこまで広げたりするスペースがない」という場合は、突っ張り棒を使います。突っ張り棒を角に設置して、タオル入りの植木鉢を下に置きます。1度に下げられる傘は、5~6本くらいです。突っ張り棒の方が、安定感があります!aiko / PIXTA(ピクスタ)折りたたみの傘を干す場合は、S字フックをプラスしてください。■ 傘の水分をしっかり飛ばすことが大切。干す時の注意点とは?Graphs / PIXTA傘の水切りは、あくまでも一時しのぎの方法です。基本はしっかりと水分を飛ばして、カビや雑菌を防ぐことが大切です。同時に傘を開いて、傷んでいるところや汚れが目立つところはないかチェックしましょう。汚れは、雑巾と薄めた中性洗剤を使って拭き取ります。最後に、傘を干す時の注意点を下にまとめます。【外で干す場合】風通しの良いところで、傘を開いて陰干しする直射日光に長時間当てない(傘の生地を傷めてしまったり、色落ちしてしまったりする)【浴室で干す場合】窓とドアを開けて、風通しを良くしてから傘を開いて干す雨が続く場合は、換気扇を回して干す(乾くまでに時間がかかりますが……)錆びやすい金属部分は、タオルでしっかり拭くいかがでしたか。最近は手頃な価格で買える傘も増えていますが、どうせなら気に入ったものを長く使い続けたいですよね。どれもちょっとした時間と手間でできることばかりですので、ぜひ習慣にしてくださいね。(written by桜井 涼)【参考】※文部科学省「カビ対策マニュアル 基礎編」
2018年07月27日気づくと壁紙に黒カビが生えていることってありますよね。黒カビは空気が乾燥している冬場にも発生します。しかし、カビが発生する原因を知れば、予防策が見えてくるはず。今回は、黒カビの落とし方と今日からできるカビ対策をご紹介します。■ 黒カビが生える原因は「湿気」と「結露」がほとんど繁殖力の強いカビは、さまざまなものを栄養にしてどんどん増えていきます。Viktoriia / PIXTA(ピクスタ)湿度75%、温度20℃を超えると、特に活発に繁殖するといわれています。Satoshi KOHNO / PIXTA(ピクスタ)カビを発見しながら放置した結果、2週間〜2か月ほどの間に部屋全体に広がっていた、ということも珍しくないそうです。特に梅雨〜夏場と冬は、カビが繁殖しやすい季節。梅雨〜夏場は、空気が循環しにくい家具や大型家電の裏側、クローゼットの中に湿った空気が溜まりがちになり、カビが発生しやすくなるのです。一方、空気が乾燥する冬も、室内にカビが生えやすい季節。暖房を使って暖かい室内と室外との温度差と加湿器の使用により、サッシや窓ガラスに結露が生まれ、カビの原因となるわけです。■ 塩素系カビ取り剤を使わずにクロスの黒カビを落とす方法クロスに生えた黒カビを落とすには、重曹・酢・エタノールがオススメ。市販の塩素系カビ取り剤は、クロスの変色やシミの原因になる可能性が高いので使用しないのが吉。重曹や酢を使う場合も、退色などの変化がないか、目立たないところで一度試してからにしましょう。では、その落とし方をご紹介いたします。材料酢重曹水消毒用必要な道具スプレーボトル(3本)雑巾や古布マスクやゴム手袋(カビを除去するときに使いましょう)準備酢50mlと、水100mlをスプレーボトルに入れてよく混ぜるスプレーボトルに重曹小さじ1を入れ、42℃程度のぬるま湯100ccを加えて混ぜ溶かす(市販の重曹水スプレーでもOK)。溶かすときに使う水の温度が50℃を超えると強アルカリ水になってしまうので気をつけて消毒用エタノールをスプレーボトルに入れる手順カビの生えている場所に酢水を吹き付けしばらく置き、雑巾や古布で拭き取る重曹スプレーを吹きかけ、きれいな布で拭き取るエタノールを吹き付けて殺菌する酢には殺菌効果があるので、カビの掃除に最適。酢のツンとくる匂いが苦手なら、消毒用エタノールで代用してもいいでしょう。Graphs / PIXTA(ピクスタ)一度トライして取れにくかったら、酢をスプレーしたあとラップフィルムで蓋をするように覆い、10分ほど置いてから拭き取ってみて。また、重曹を水を3:1の比率で混ぜペースト状に練ったものを壁に塗ってラップフォルムで覆い、30分〜1時間後に拭き取るのもオススメです。また、カビが目に見える範囲だけでなく、少し広めに掃除するといいでしょう。さて、せっかく除去しても、またカビが生えてくるのは勘弁してほしいもの。そこで、今すぐできるカビを生やさない対策を3つご紹介します。■ 対策1. くっつけちゃダメ!家具や家電を壁から離す家具や家電をピッタリと壁に付けて置いていませんか?もしそうならば、壁との間に空気が流れるよう、5cmほど離して置き直しましょう。カビの栄養源となるホコリや汚れを溜め込まないために小まめな掃除が必要ですが、隙間があれば掃除しやすくなるので、一石二鳥です。■ 対策2. 空気の流れをよくして、「湿度は60%以下」に!湿度の高い日には、除湿機やエアコンを使って湿度を60%以下に保つよう心がけて。雨の日は扇風機やサーキュレーターを使って家の中の空気に流れを起こし、天気のいい日には窓を開けて空気を入れ替えるようにしましょう。換気をするときには、クローゼットやシューズボックスの扉を開けるのをお忘れなく。隅々までの換気が、家中のカビの抑制につながります。■ 対策3. 「窓の結露」を抑制する冬場、暖房を使っていると発生する結露。窓や壁はもちろん、カーテンや床にカビが生える原因になることもあります。cegli / PIXTA(ピクスタ)こまめな換気は、結露にも有効。サーキュレーターを窓際で使用すれば室内の空気が循環し、窓付近の空気だけが冷やされずに済むので、結露を防ぐことができます。雑巾や古布で拭き取るのもお手軽。ホームセンターなどで販売している結露取り専用ワイパーを使えば、より簡単に結露を拭き取ることができます。asu0307 / PIXTA(ピクスタ)また、窓そのものに対策を施すグッズを活用してみてはいかがでしょう。窓の断熱性能をアップし結露そのものを抑制するタイプと、結露した水滴を吸収するタイプの2種類があります。費用はかかりますが、今ある窓に内窓を取り付けると、高い効果を得ることができます。これから新築するなら、結露が起きにくい窓ガラスやサッシを選ぶといいでしょう。ちなみに、灯油やガスを使用する暖房器具は、燃焼の際に大量の水蒸気を発生させ、使用すると室内の湿度が上がります。結露が気になるなら、オイルヒーターやエアコンなど、電気を使う暖房器具がオススメです。カビが生えるのはとてもショックな出来事ですが、部屋の中の家具の配置を見直すいい機会と前向きに捉え、二度と生やさない部屋づくりを目指しましょう!【参考】※これで完璧!結露対策!ちょっとした工夫で結露にさよなら!※カビ対策のプロが教える壁のカビ取りと防カビ方法※壁に生えたカビも重曹で落とせる!?
2018年07月01日