彼氏にメールをしても返事がない、電話をしても出ない・・・・・・どうして突然音信不通になるの!?今回は、そんな悩める乙女に男心とその対処法をお伝えいたします。彼氏が音信不通になる理由は4つあります。深刻な理由ではないものから順にお伝えしましょう。■1.どうしても連絡できない理由がある「仕事で突然上司に呼ばれたり、クレーム処理などのトラブルが発生したり、家族が病気で倒れたり。そんな緊急事態には、申し訳ないけど彼女から連絡がきても折り返せない。手が空いたら連絡しようと思いつつも忘れてしまったり。悪いとは思うけど、そこを責めずにいてくれるとありがたい」(24歳/マスコミ)仕事のトラブルや家族の病気などといった非常事態に連絡をしてほしいなんていうのは、さすがにワガママというものでしょう。音信不通になる理由に心当たりがないなら、ネガティブに考えずに彼からの連絡を待ちましょう。連絡がきたら、間違っても「どうしてもっと早く連絡してくれないの!?」などと彼を責めてはいけません。「大変だったね。少しでも休んでね」といった労いの言葉をかけましょう。■2.夢中になるものができた「学生時代に真剣にやっていたバスケも、社会人になってやらなくなっていた。それが、ふとしたきっかけで誘われた社会人バスケチームに入ったら、久しぶりにバスケ熱が出た。おかげで休日はバスケの練習と試合に明け暮れている」(25歳/メーカー)仕事でも趣味でも夢中になると一心不乱になり、彼女にかまうのを忘れてしまう男性は多いもの。嫌いになったわけではないので安心して、気が済むまで熱中させてあげましょう。彼の仕事や趣味に嫉妬しないで、深い愛情で包んでいればそのうちあなたのもとに戻って来ます。■3.面倒な女だと思った「彼女からのメールはいつも悩み事ばかり。しかも毎回同じことで悩み続けていて、アドバイスをしても『でも~』と言って話を聞かずにずっとうじうじ悩んでいる。最初は力になりたいと思ったけど、あまりにも悩み続けるから、もう連絡をとりたくなくなった」(22歳/アパレル)悩み過ぎる女性は、面倒な女の典型です。他にも、会う度にヒステリックになったり、してもいない浮気を疑ったり、彼にその気がないのに結婚を迫ったりといった面倒な女になってしまうと男性は音信不通になる傾向があります。恋人といえども、他人です。相手が嫌な気分になるような振る舞いはなるべくしないように思い遣りをもって接しましょう。■4.冷めた「付き合い始めの頃のように燃えない、嫌いじゃないけどめちゃくちゃ好きでもない。別れるって言うのも面倒だから、このまま自然消滅してもいいかな」(26歳/広告)このケースは対策がとりにくいのも事実です。一度冷めた気持ちに再び火を点けるのは至難の業。どうしても、もう一度彼とラブラブに戻りたいというのなら、しばらく時間をおいてみましょう。彼があなたを懐かしいと思うようになった頃に連絡をしてみて、メールや電話がつながればやり直せる可能性はなきにしもあらずです。■おわりに彼氏が音信不通になったとき、女性はつい感情的になってしまいがちです。しかし、その感情的な行動こそが恋を終わらせる原因になってしまいます。連絡がこないとネガティブに思い悩まずに、相手の立場になって冷静に対処しましょう。(桜井結衣/ハウコレ)
2013年12月25日こんにちは、恋愛戦略コンサルタントのえりっくです。暑くなってきましたね。ジメジメした梅雨ももうすぐ。恋愛くらいは、カラッと気持ちよくいきたいものですね。さて先日、【えりっく&月子の恋愛総研】では恋愛セミナーを開催し、みなさんのお悩みにお答えしました。そこで相談されたお悩みを、今回のテーマとして取り上げたいと思います。<今回の恋愛相談>「男性のほうから、好き、好き、と言われるのに、付き合うと手のひらを返されてしまう。」このパターン、思った以上に多いんですよね。最初のころ優しかった分、女性の落胆も大きくなりがちです。どうしてこんなことになってしまうのか、その原因と対処法をお伝えします。■「好き」と言ってくる男性の心理まず、男性のほうから好きと言ってくる状況について考えてみましょう。そもそも男性は性質上、ちょっとでもいいと思うと「好き」と言ったり、積極的にアピールしてきたりする動物だと思ったほうがいいです。男性は、本能的に精子をばらまくように欲求がコントロールされています。極端なことを言えば、男性は隙あらば積極的にアピールしてくるわけです。つまり、「最初は積極的に来る→男性は誰にでもいく→自分だけではない」という前提で考えなければいけません。もちろん全員がそうだとは言いません。猿だってオスがみんなアピールしまくるわけではありません。動物の場合は、強いオスがアピールする資格を手に入れるのです。そして、それは人間も同じです。逆に言えば、アピールできないのは、理性という名の人間界の掟や劣等感という感情からというケースもあるのです。■付き合うと手のひらを返す男性心理本能的に男性は基本的に、隙あらばアピールすると言いました。ただし、この時点では、少なくとも興味があるのは事実です。脳が精子をばらまくべきメスを選ぼうとするのは当然のこと。アピールする相手の選定に、一定の基準を男性は持っているわけです。では、なぜ、付き合うと手のひらを返すのでしょうか? まず重要なのは、必ず手のひらを返すわけではないということ。実際、つきあってみて男性にとって快適であれば、男性は離れることはないでしょう。では、手のひらを返す状況を考えてみましょう。「手のひらを返す→積極的にこなくなる→欲求が高まらない存在になっている状態→飽きた」ということです。では、なぜ欲求が高まらなく飽きられるのか。理由は大きく3パターンに集約されます。(1) GETした結果、良くなかったとにかく合わない。性格のケース、SEXのケース両方ありますが、すぐに手のひらを返されるのであれば性格が原因とは考えにくいですね。性格は長く付き合わないと分かりませんから。つまり残酷な言い方ですが、SEXが合わない、もしくはかなりいけてない状況。これには反省が必要です。(2)そこそこだったので一通りして飽きられたすぐにではなく、中途半端な期間であれば、性格もSEXもそこそこで、なんだか気が乗らない状況が考えられます。これはあなた自身も、彼の気乗りしていない状況を感じ取っているはず。相性もありますが、ムダな時間を費やすことを考えると、早めに関係を終わらせるほうがダメージが少ないかもしれません。いずれにせよ原因究明が必要です。(3)もっといい女とで会って、うまくいった、またはすでにつきあっていた即効で手のひらを返されたその時点で、すでにあなたより欲求を満たしてくれる女性がいて、平行してつきあうメリットがないと判断されれば、手のひらを返して“別れる”方向へと行動してくるはずです。相対的、絶対的、いずれにせよ、相手にとってよくないのは事実であり、それは受け止めなければいけないでしょう。(2)のケースの場合でも、通常の男性ならばっさり切るきっかけは難しいものです。まあ適当に付き合えて、お金もかからず、都合のいいときに好きなことができるならだらだら継続するケースの方が多いでしょう。■努力で彼の気持ちを取り戻せるの? 取り戻すための方法を、それぞれのパターンで、どういう状況になれば可能なのか考えてみましょう。(1)のケースでは、相手に性格、SEX以外のインセンティブ(動機)を与えなければ付き合いは戻らないでしょう。例えばお金を貢ぐとか。もちろん、オススメはしません。行為は取り戻せても気持ちまでは取り戻せません。(2)のケースでは、たまに気が向いた時には仲良くなれるかもしれませんが、一度食べつくして飽きてるので、積極的で継続的な愛情は期待できないでしょう。マンネリ解消は難しいものなのです。(3)のケースでは、彼の本命になっているいい女と彼が別れれば自分の地位が上がりますが、所詮、一番の座には他の女性のイメージが残ってしまいます。空席の彼女と比べられるのも辛いものです。これでお分かりかと思いますが、いずれのパターンであれ、欲求を高まらせ気持ちを取り戻すことは困難で、一度手のひらを返されてから後で再度来てくれる可能性は非常に低いのが現実です。■つまり、どうすればいいの? 結論としては、一度手のひらを返された彼に対して、かけひきには勝機がありません。なので、とりあえずそのような状況に陥ったら、まずは諦めて次のステップに行くことを考えるべきです。ただし重要なのは、最初の3パターンで、自分からなぜ気持ちが離れたかを分析すること。そのときに、改善点として考えられる行動が、あなたにとって困難であまり気乗りしないことであれば、その相手はあなたには合っていない、相性が悪いから仕方ないと考えてください。もし、改善すべき所が素直に反省できて、そうできなかったことを後悔するのであれば、次の出会いでその経験を活かし、今度こそは手のひらを返されないようにするように行動すればいいのです。【えりっくからのアドバイス】闇雲に悩むより、原因を知り、改善点を見出すべし次の恋が素敵な出会いになりますように♪
2013年06月13日恋人とどれだけラブラブでも、いつかはやってくる別れ。振ったにせよ、振られたにせよ、辛いですよね。けれども、引きずっていては、次の恋に進めません。別れた後、次の恋へと前向きに進む対処法をまとめてみました。 ■失恋は怖くない! 素敵な女性になるために、失恋をステップにする! 失恋をするとどうしても悲観的になって、自分にダメ出しをしたりしがち。けれども、それでは前に進めません。失恋をステップに素適な女性になる考え方があるのです。これでもっとよい恋愛に巡り会えそうですね。 ■気持ちもスッキリ整理! 新しい恋を始める方法 ひとつの恋が終わったなら、できるだけ早く新しい恋を始めたいですよね。自分の感情をスッキリさせて新しい恋を始める方法はぜひぜひ知っておいてください。 ■恋は振った方が有利? 振られた方が有利? ふるのと、ふられるのと、どちらが有利か、恋も終わりに向かっているのが感じられると、思わず考えてしまいますね。さて、答えはどちらなのでしょう? ぜひ読んで確かめてみて。 ■大きな失恋から立ち直るための12のステップ とってもとっても大好きだった彼と別れることになって、もう立ち直れない、なんて思っても、日々の生活は続いていきます。いつかは立ち直らなければ。そのためひとつずつステップを踏んでいきましょう。 ■ついに別れた恋人と「以前の関係に戻る秘訣」が明らかに 別れれしまったことはしかたがないかもしれないけれど、せめて友人として付き合い続けたい。そう思うときもありますよね。どうすれば、恋愛前の二人に戻れるのでしょうか。 ■「別れよう」と言えない男子が急増…振り回されないための心得【前編】 ■「別れよう」と言えない男子が急増…振り回されないための心得【後編】 彼の様子を見ていると、すっかり私への想いは冷めている様子。なのに別れ話が出る様子はない。こんな中途半端な状態を続けててもいいの? そんな疑問を感じている人は、ぜひ参考にして。せっかくならずっとずっと付き合っていたいけれど、そうもいかないのが厳しい現実。それならば気持ちよく別れて、前向きに次の恋愛をスタートさせたいものですね。
2013年04月19日いびきや歯ぎしりなど、寝ている時に無意識にやっていることは多いもの。それらには理由があり、そのまま放置していると身体に悪影響を与えるものもある。その原因や対処法を、「スリープクリニック調布」遠藤拓郎(えんどうたくろう)院長に教えていただいた。いびきをかいてしまう多くの場合、睡眠中に上気道(のど)がふさがることで一瞬呼吸が止まり、上気道を通る空気が内壁にぶつかって発生する音がいびきとなる。いびきで危惧される病気に睡眠時無呼吸症候群というものがあり、無呼吸による酸欠から、高血圧や不整脈を誘因する。太っている人などは、上気道が脂肪で狭くなってしまうため、いびきをかきやすくなってしまう。また、あごが小さい、首が短くて太い、鼻の通りが悪い人も、睡眠時に呼吸がしにくくなってしまうため、いびきをかきやすいと言える。いびきは病院で上気道を押し広げるなど、治療することができる。自分でできる対処法としては、舌根が下がらないように横向きやうつ伏せになって寝ること。また、ばんそうこうを口に対して斜めに貼ることで、口が開くのを防ぐ方法もある。ばんそうこうがはがれてしまう場合は、外科用テープで補強をしよう。歯ぎしりをしてしまう歯をカチカチ鳴らす、ギリギリと歯をすりつぶすなど方法は異なるが、歯ぎしりをしている時は、そしゃく時の2倍以上の力がかかっている。頭が起きていれば抑制が利くが、睡眠中は利かないため、歯を摩耗させる、顎(がく)関節症(顎が鳴る、口が開かない、顎が痛いなど)を引き起こす、顎関節症ゆえに肩こりになるなどにつながってしまう。歯ぎしりの原因はまだ解明されていないが、ストレスによるところが大きいと考えられているため、日常生活におけるストレスを減らすことが必要。基本的なことだが、十分な睡眠や規則正しい生活のリズムを身に付けるようにしたい。また、アルコールやタバコに含まれているニコチンは精神的にも身体的にもストレスを与えやすいので、摂取量を控えるのも対策のひとつだ。歯科などでは、マウスピースによる治療を行っているが、摩耗から歯を守るという意味でも対策になると言える。また、顎の筋肉の力を落とすタイプの睡眠薬もあるので、自分が歯ぎしりをしていると思ったら専門医に相談してみるのもいい。寝言を言ってしまう寝言は子どもの頃によく見られ、成長とともに減っていく。寝言のメカニズムはよく分かっていないところが多いが、夜驚症(寝ながら奇声をあげる、寝ぼける、大声で寝言を言うなど)であっても、思春期までに多くの場合が自然とよくなる。思わぬことを言って、恥ずかしい思いをすることはあるかもしれないが、通常は特に心配しなくてもいい。一方で、病気に起因する寝言もあるので注意したい。例えば、インフルエンザなどの高熱が伴う病気にかかった時や、外傷後ストレス障害など強いストレスを感じている時、また、睡眠時無呼吸症候群などでも寝言を発することがある。対策としては、それらの原因になっているものを治療・改善することがあげられる。また、抗うつ薬や心不全治療薬、胃潰瘍治療薬などの薬の副作用で寝言が増えることもあるため、当てはまる人は主治医に相談してみよう。睡眠中に手足がピクピク動く周囲の人が見てかろうじて分かる程度のものから、布団を蹴り落としてしまう程度のものまである。傾向として、夜間睡眠の前半から中ほどにかけて生じることが多い。自分では気付かないが、身体は動いているため深い睡眠が得にくくなり、寝覚めが悪くなることがある。また、回数が増えるほど眠りが浅くなるため、日中にも眠気を感じるようになる。こうしたピクつきが頻繁に見られれば、周期性四肢運動障害という病気の可能性が考えられる。専門医への問診で病気か判断されれば、薬による治療ができる。過労やストレスは病状を悪化させるため、忙しい時ほど早めに休息を取るようにしたい。また、カフェインの取りすぎもピクつきの原因となる。特に就床前4~5時間の摂取は避けるようにする。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年03月07日みなさん、こんにちは。今回は、社会人であれば避けて通れない「怒り」へのオトナの女流対処法をお知らせしたいと思います。これは、長い間、女性誌の編集者として、カウンセラー、スピリチュアリスト、僧侶、占い師などさまざまな人に取材をしてきた結果、みな驚くほど同じことを言っていることに気がつき、私なりにアレンジして編み出した“オトナな”方法。4つのステップからなっています。1.反論せずすぐにその場から離れるたとえば上司や先輩に理不尽なことを言われたとき。カッとなってその場で言い返したりしていませんか?相手は冷静なので、言い負かすことなどできません。でも相手の顔を見ていたら、反論したり言い訳をしたりしたくなるもの。泥沼にはまる前に、すぐにその場を離れましょう。「わかりました」と言うか、返事をしなければならない場合は「少し考えさせてください」とだけ言えばOK。間違っても捨て台詞を吐くなどということは避けて。2.怒りについて徹底的に考える可能なら自席を離れて、今起こったことについてひとりで徹底的に考えてみて。怒りが大きすぎる場合は「腹が立つ! 腹が立つ! ああ、もう腹が立つ! …」と10回唱えましょう。足りなければ20回、30回。飽きるまで怒ってみれば、少し冷静になれるはず。「なぜ私は怒ったのか」「相手はどうしてそれを言ったのか」について考えているうちに、「私のこういう行動がそもそもの原因だったのかもしれない…」と思い当たることが出てきます。そうしたら、そのことについても考えてみて。 >>もっと読む
2012年10月16日知らないうちに壁がひび割れている、台風でガラスが破損した……など、賃貸している部屋の欠陥に気付いた場合、どのように対処すればいいのでしょうか。「快適で安全な一人暮らし」をテーマに活躍する不動産アドバイザーで宅地建物取引主任者である穂積啓子氏にお話を伺いました。壁のひび割れについて、穂積さんは事例を挙げて対処法を説明します。■<事例1>普通に暮らしていただけで壁にひびが……入居後、3ヵ月ほどして、普通に住んでいるだけなのに、壁にひび割れを発見!すぐに家主に伝えるつもりが、「日ごろから家主の管理の仕方に疑問を持っていた」、「仕事が忙しくて平日の昼間に家主に連絡できない」などの理由で、退去時の2年後に伝えたところ、家主から「壁のひび割れの修理代」を請求されました。穂積さん:壁のひび割れは、借り主が「普通に住んでいるだけ」では、起こりえない現象ですので、通常は、建物自体に原因があるか、近隣で解体工事やビルの新築工事など建築現場がある、地震や台風など天災があった、老朽化が進んでいるということが考えられます。家主が請求したということは、「借り主が故意に損傷を与えた」とみなしたことになるわけですが、上記の理由によって通常はありえないことで、家主の請求は認められず、ひび割れの原因を追及されるまでもなく、この家主の請求は無効であり、悪質な請求であるとみなされます。それ以前に、ひび割れの発生となると家主にとっては大変なことであり、すぐに建物を施工した業者や専門家を呼んで対処法を判断するものです。このケースの場合、借り主は弁護士に相談し、弁護士から家主への申し出によって請求は引き下げられました。借り主の心理的負担に対する慰謝料請求について、借り主は「壁の損傷を見つけた時点ですぐに家主に届けをするべきだった」という点は反省されており、弁護士費用の請求にとどめられました。■<事例2>賃料の減額は求められるのか?地震発生と同時に、部屋の一室に壁の端から斜めにひび割れができてしまい、精神的にもうその部屋を使用するのが難しい状態なのですが、すぐに家主に掛け合い、賃料の減額を求めたところ、「自然災害でできた損傷は負担できない」と言われました。穂積さん:「建物の一部の機能、効用が失われた状態」(建物の一部減失)であれば、通常の生活で使用できないため、賃料の減額を請求することができます。減額の金額は、減失した割合によって算出しますが、それには、借り主と家主のお互いの合意が必要です。どれほどの減失かどうかは、専門家の意見を聞き、ひび割れの状況を確認してもらう必要があります。管理会社の担当者か家主と話し合うことになりますが、事前に、市区町村にある相談コーナーや消費生活センターに連絡をして「このような場合、一般的にどう対処しているか」という情報を集めておくと話が進めやすいでしょう。合意に至らない場合は、「弁護士に依頼する」あるいは「自分自身で民事調停を起こす」、そこでも合意できなければ「訴訟または弁護士会の調停を利用する」などの方法があります。これらの話し合いが面倒という理由で、借り主は泣き寝入り、移転せざるをえないということが多いのですが、家主が敷金から修理代を差し引いて来たり、修理代を借り主に請求して来た場合は支払う必要はありません。平成16年に国土交通省が策定した「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」にはいろいろな事例が明記されています(これはウェブサイトで誰もが閲覧できますので、参考にしてください)」。壁のひび割れだけではなく、ドアの傷から水回りの劣化など、住まいに異変があった場合はすぐに管理会社か家主に報告をし、さらに日付入りの写真を撮って渡しておくとよいでしょう。数ヶ月や数年経ってからであったり退去時の報告になると、「借り主が故意に起こした損傷」と受け取られ、敷金返金の際のトラブルに発展することもあります。管理会社や家主に報告することは、けっこう面倒ですよね……。「おたくが壊したのでは?」と疑われそうで、億劫になりますが、「建物を借りている以上、報告をして修繕に協力するのも借り主の一つの義務ですよ」(穂積さん)であるようです。監修:穂積啓子氏「安全で快適な一人暮らし」、「女性の安全な暮らし」をテーマとして活動する不動産アドバイザー。宅地建物取引主任者。その活躍ぶりは、コミックエッセイ『不動産屋は見た!~部屋探しのマル秘テク、教えます』(原作・文:朝日奈ゆか、漫画:東條さち子東京書籍1,155円)に描かれました。同書の主人公「善良なる大阪の不動産屋さん」は、穂積氏がモデルです。(藤井空/ユンブル)
2012年09月19日菓子、アイスクリームなどの製造を行っているロッテは10月2日に全国発売予定の新商品「カフカ(袋)<極うまミルク味>」のプロモーションとして、「泣きやみ動画」を9月18日にYouTubeでWeb配信する。同動画は、子持ちの女性たちの悩みである「子どものグズり泣き」のため、科学的根拠に基づいて開発された。タイトルは「ふかふか かふかのうた」。安らぎ感・ふかふか食感を体現した不思議キャラ、「カフカくん」が登場するという。制作にあたって、日本音響研究所所長の鈴木松美氏を監修に迎え、音楽プロデュースは、エステー「消臭力」のCM音楽を作曲した福井洋介氏、映像監督は、映画「食堂かたつむり」の監督を手がけた富永まい氏が担当している。なお、0~3歳児52名を対象に行った実証実験調査(調査期間8月25~26日)においては、96.2%の子どもが同動画を見て泣きやむという結果が出ているとのこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月18日自慢が大好きな人への対処方法は、どんな風に対応すれば良いのでしょうか?今回は上手な対処を考えてみたいと思います。■笑顔でほめる笑顔で話を聞いていると、気分が良くなってさらに自慢話がエスカレートします。合コンなど「その場かぎりの付き合い+あなたにメリットがある」場合には、賢い方法ではありますが、それ以外のケースにはおすすめしません。■「へぇ」「そうなんだ」だけで対応する自慢話が始まったら、無表情で「へぇ」「そうなんだ」とだけ言い続けます。煩わしい自慢話にリアクションのバリエーションなど不要です。そっけない態度をとって、話ができるだけ膨らまないようにします。■携帯電話を取り出していじる自慢話を始めたら、徐々に携帯をカバンから取り出します。リアクションを取りつつ、目線は携帯へ。相手の方に視線を向けないことで「あなたの話には興味がありません」と伝えます。■褒めながら突っ込むビッグマウスな人には、こう対処します。「へぇ。ハリウッドに行きたいんだぁ……すごーい!で、いつ行くの?」「かっこいいねぇ……どんなツテがあるの?」一言褒めた後に、現実に達成するための質問を投げかけるのがポイント。■おわりに今回ご紹介した対応はごく一部です。自慢話をさらりとスルーできるようにしたいものですよね。(さとみん/ハウコレ)
2012年05月13日JAF(日本自動車連盟)は、平成23年度の高速道路における人対車両の事故件数が前年よりも大きく増加しているとの警察庁の発表を受け、路上トラブル時の対処法について注意喚起を行った。高速道路および交通量の多い道路上でのトラブルの際は、「できるだけ安全な場所に停車し、ガードレールの外側など、車外の安全な場所に避難してからJAFへ救援依頼をする」「路上での作業は大変危険なため、ドライバー自身では作業せず、JAFの到着を待つ」ことを呼び掛けている。なお、JAFは顧客の安全、隊員の安全、第三者の安全を第一に作業を行い、路上作業では危険度の高い場所での作業は行わず、安全な場所に移動して作業を行なっている。特に高速道路や自動車専用道路などでは、救援作業車に加え、後方警戒車(者)を配備して、後続車へ作業中であることのアピールを行い、衝突事故を防いでいる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月25日環境省はこのほど、放射性物質汚染対処特措法の対象地域以外で、局所的な汚染箇所(以下、ホットスポット)が発見された場合の対処方法などを取りまとめた「放射性物質による局所的汚染箇所への対処ガイドライン」を発表した。ホットスポットの目安は、「地表から1メートルの高さの空間線量率が周辺より毎時1マイクロシーベルト以上高い数値が測定された箇所」となる。同ガイドラインでは、ホットスポットが発見されやすい場所として、雨水排水が集まる場所、風雨などにより泥・土などがたまりやすい場所、植物が生えている場所、放射性物質が付着しやすい構造物などを紹介。特に大量の雨水排水が集まる場所では、高濃度の放射性物質が観測される場合や、汚染規模が広範囲にわたる場合などがあることから、注意を呼びかけている。詳細をみると、雨水排水場所が集まる場所については、建物の雨樋、竪樋から直接排水されている犬走り(建物軒下の外壁周縁部の砂利敷きやコンクリート打設部分)、屋上・プールなど屋外の排水口、側溝・排水路、雨水枡、調節池などを想定。特に、上流の集水域において、放射性物質の流出しやすい土地利用や施設などの占有率が高い場合には、雨水排水に伴い大量の放射性物質が流出するという。例えば、上流にコンクリートなどで舗装された駐車場、広い屋根を持つ工場などがある場合は、放射性物質を含む雨水排水が側溝・排水路などを通じて大量に下流に流れるため、留意が必要となる。また、放射性物質(セシウム)は土壌や落葉などに付着しやすいため、雨水排水が集まる場所で土壌・落葉などが集積している場合は、放射性物質が蓄積し、高濃度の放射性物質が見つかる可能性が高い。ガイドラインでは、竪樋の下や雨水枡の泥溜まり部分、側溝の破損個所周辺、排水路の土壌などで、高濃度の放射性物質が発見された事例を紹介している。このほか、ホットスポットが発見される可能性が高い場所として、風雨などにより集積した縁石や塀際の土だまり、コンクリートと表土の境、コンクリートやレンガ(地表面)の割れ目・継ぎ目(目地部)、カビや土がついて黒ずんだ構造物、樹木の葉・幹・根、根元付近の土、花壇・植栽、芝・草地、コケ、落ち葉だまり、錆びた鉄構造物、トタン屋根、茅葺き屋根、麦わら葺き屋根などを挙げている。なお、ホットスポットが発見された場合は、まず立ち入りを制限した上で、空間線量率の低減措置や放射性物質の飛散・流出防止といった環境対策を実施する。詳細は下表を参照。ガイドラインはこちら。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月15日肩こりや腰痛で悩んでいる人って多いですよね。でも間違った対処法をしている人も多いのが事実。そこで、今回はカイロプラクティック理学士の檜垣先生に正しい「肩こり・腰痛」の対処法を教えてもらいました。(以下、檜垣先生)肩こりや腰痛は、程度はさまざまであれ、多くの人々が経験する不快な症状です。訴えのある症状の中では、男女ともに上位を占めるのですが、肩こりも腰痛も慢性化しやすい傾向にあり、長年に亘り悩まされているという人も多いのが現状です。肩こりや腰痛持ちの方からも、対策として、筋力トレーニングをしたけど……という話を伺います。ただ、例えば、首の痛みや腰痛が誘発されてしまったり、肩こり・腰部の張り感を悪化させてしまったり、というケースがあるのです。そうなる原因の一つに、肩こりにかかわる筋力トレーニングは、頭や首、腕を支える筋肉にポイントをしぼることが多いのですが、肩こりのある人のこれらの筋肉は、働きが低下しているにも関わらず、そこへ、頭や腕を支える力が増すようにと、筋力トレーニングをしまい、ただでさえパワーが不十分なところに、余計に負荷がかかり、パワーダウンしてしまというものです。また、「今は肩こりが無いけど、予防のために筋肉を鍛えておこう。」という場合も要注意です。負荷をかけたところ、筋肉が痛くなり「筋肉痛かな?」と様子をみていたらそのまま肩こりの症状が誘発され、首の痛みへ変わってしまうという話もあるからです。腰痛も同様です。とはいえ、ただしく、筋肉トレーニングをすれば、肩こり・腰痛予防に役立てることができますので、以下のポイントに注意して行ってください。1.筋肉の働きを正常に近づけ、トレーニングでの少しの負荷にも耐えられる状態にすることが大切です。そのためには、いきなり筋力トレーニングから始めるのではなく、硬く緊張している筋肉がほぐれるように、マッサージ、ストレッチから始めましょう。この際、スポーツトレーナーからポイントを絞ったストレッチ指導を受けたり、施術院で筋肉や関節の可動域が改善させるよう施術を受けたりしても良いと思います。2.セルフマッサージやストレッチを行う前に、体の深部から温まるように、軽いウォーキングやその場で腕をふりながら足踏みを行うと、筋肉への血流もUPします。筋肉をほぐし滞った血流を回復させ、痛みの起こりにくい状態にしておくことを優先させたほうが安全です。3.当然のことですが、いきなり重たい負荷からではなく、軽い負荷で筋力のトレーニングをはじめてください。筋肉をつけるというよりも、働きを回復させることをイメージしながら行いましょう。4.ひとつの筋肉ばかりストレッチやトレーニングをするのではなく、満遍なく行いましょう。複数の筋肉が協調し合って正常に働くことで、頭や腕、腰の支えがしっかりなされ、あらゆる動作にも耐えられる状態になります。いかがでしょうか。肩こり・腰痛の症状を和らげ、予防効果をあげるには、効果を急がずにこつこつとストレッチやその後のトレーニングを続けることが大切です。また、心の緊張も大きく影響していると言われています。日ごろから心身共にリラックスできる時間をつくっておくことも、肩こり・腰痛の予防につながると思います。(文檜垣暁子)●著者プロフィール檜垣暁子(ひがきあきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】パソコン疲れ!?眼科医に聞く目、肩、心身の疲労ケア【コラム】漢方医が教える。便秘プラス「ほかの何か」を治す方法【コラム】ヒールの履きすぎで外反母趾(ぼし)に!予防法は?
2011年10月17日泣き場所の定番、「会社の屋上」……は非現実的!?「涙は女の武器」という言葉もありますが、だからこそ「職場では涙を見せたくない!」という気持ちも起こるというもの。とは言えときにはどうしても感情が抑えきれず、「泣いちゃだめだ」という意志とは裏腹に、つい涙腺が開いてしまうことも……。そんなとき20代ビジネスウーマンが駆け込む「泣き場所」とは?708名の女性に聞いてみたところ、一番多くの人が挙げたのはやはり、いつでも個室が用意されている“あそこ”でした。>>男性編も見るQ、仕事のことで泣きたい気分になったとき、駆け込んだことがある場所は?(複数回答)1位会社のトイレ75.4%2位休憩所11.0%3位別のフロア2.8%4位自分の車の中2.5%5位会社の屋上2.0%■会社のトイレで泣いたことがある人は……・「個室だから駆け込んだ。そこで5分くらい泣いたと思う」(25歳/運輸/総務)・「個室だと、誰かが来ても音が消せるから」(25歳/食品/総務)・「誰にも見られないから。15分くらい泣いた」(26歳/人材派遣/人事)・「少しの時間の間にすぐ行ける場所だから」(23歳/官公庁/財務)・「誰にも見られなくて済むし、涙が止まらないときは『具合が悪くてトイレから出れません!』という手も使えたりします(苦笑)」(26歳/不動産/秘書・アシスタント)・「顔を洗うのに便利だから」(26歳/教育関連/サービス)・「誰にも見られないし、化粧直しもできるから」(23歳/団体/その他)・「すぐに立ち直って出なくてはならない場所だから」(25歳/食品/販売)・「トイレットペーパーと鏡があるから」(26歳/公益法人/事業開発)・「席に戻っても単にトイレに行っていただけだと思われるから」(24歳/福祉/専門職)・「基本的に勤務中はむやみに社外に出られないので、トイレくらいしかこもれる場所がない」(27歳/公益法人/金融系専門職)・「誰にも声をかけられずに済む密室だから」(28歳/IT/SE)■休憩所で泣いたことがある人は……・「誰も来ない時間帯だったから」(25歳/旅行/サービス)・「座って落ち着ける場所だから」(26歳/福祉/介護)■別のフロアで泣いたことがある人は……・誰にも会いたくなかったから」(26歳/福祉/サービス)・「一人になって冷静になるため」(26歳/サービス/検査)■自分の車の中で泣いたことがある人は……・「社外に出ると他の人に気付かれないから」(29歳/医薬品/その他)・「エンジンをかけてなかったので、寒さが我慢できなくなるまで泣いていた」(28歳/教育関連/秘書・アシスタント)■会社の屋上で泣いたことがある人は……・「屋上で思いっきり叫びたかったから」(26歳/通信/SE)・「誰もいないのと、景色を見て気分転換して気持ちを静められるから」(23歳/医薬品/研究開発)総評仕事中に涙が溢れそうになったとき駆け込む場所として、75%ものビジネスウーマンが選んだ場所は「トイレ」。閉じこもれる個室があるという設備環境(?)はもちろん、「誰かが来ても音が消せる」(25歳/食品/総務)、「(泣いた後に)化粧直しもできる」(23歳/団体/その他)、「トイレットペーパーと鏡がある」(26歳/公益法人/事業開発)など、その他の条件も、泣き場所としてのポイントをかなり押さえているようです。さらに、トイレから席に戻った後は、「ちょっと具合が悪かったので」と言い訳するという人も。それはそれで、いらぬ心配を呼んでしまう危険性がある気もしますが……。一方、トイレ以外で、ドラマや漫画でよくある「泣き場所」の定番と言えば「屋上」。しかし実際にそこで泣いたことがあるという人は少ないようです。考えてみれば普段は鍵が掛かっている屋上や、立ち入り禁止とされている屋上も多いですよね。それでも、「実際に泣いたことはないけど、泣くとしたら屋上。ドラマみたいだから」(23歳/医薬品/販売)というコメントもあり、アクセスしにくい場所であるにも関わらず、一部のビジネスウーマンからは「屋上=ドラマティックでちょっと素敵な泣き場所」として認識されていることには間違いないようです(笑)。(文・兄矢壱子)調査時期:2009年12月16日~12月26日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性708名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクトレンドサプリ「怒られ上手」は「愛され上手」【女性編】今思えば「どうでもよかった」入社当時の悩みランキングコブス横丁会社で“男泣き”したこと、ありますか?完全版(画像などあり)を見る
2010年01月28日