美健産業株式会社(愛知県名古屋市/代表:河合 健児)は、96個の陶器製の硬い突起が、頑固なコリを撃退するツボ押しギア「鬼枕」を開発。2024年5月31日よりクラウドファンディングをCAMPFIREにて開始します。また、三重県熊野市の世界遺産・鬼ヶ城センターで今秋より販売開始の予定です。鬼枕×インフルエンサー 1鬼枕鬼枕外装■開発背景:娘の頑固なコリにリハビリテーションの知識と、瀬戸物陶磁器の伝統を掛け算した父河合の娘はOLをしており、パソコン業務などのデスクワークにより、首や肩などの筋肉のコリに悩んでいました。自己流でゴルフボールを肩の下に敷いて転がさざるを得ないほど、慢性的な頑固なコリ。そんな娘の姿が不憫でならなかった父・河合 健児は、全身のツボの配置を調べて、『筋肉のコリをほぐし、ツボを刺激できる製品」を作る計画を立てました。中部リハビリテーション専門学校を卒業した経歴を持つ河合はツボについて基本的な知識はありましたが、改めて調べれば調べるほど、ツボを刺激する事はコリをほぐすだけではなく身体を整える事がわかり、その奥深さに開発期間は長期化。マット形状、青竹踏み形状など、様々なパターンを試すこと約3年。96個の突起をもつかつてない枕型の形状へ辿り着きました。材質についても試行を重ね、プラスティックや樹脂製など検討ののち、筋肉のコリに強い刺激が与えられる陶器を採用。「瀬戸物」の瀬戸市の窯元でパリでの個展開催など精力的に活動されている陶芸作家・寺田 聡さんの協力を得て試作を重ね、どんな頑固なコリをも撃退する“最強最硬のツボ押しギア”「鬼枕」が誕生しました。鬼枕製造工程■社会背景:女性の76%が悩まされる肩こり・首のこり。しかしその対策は自己流が大半を占めるクロスマーケティング社が全国20歳~69歳の男女を対象に実施した「肩こりや首のこりに関する調査(2023年)」によると、40代を中心とした女性の76%が肩こりや首のこりの症状があると回答(男性は62.5%)。その対策として、「ストレッチ」「塗り薬」「器具を使わない自分でのマッサージ」など、プロのマッサージ師や専用器具を介さない自己流での対処法が上位回答を占め、根本的な解決には遠いという実態が見受けられます。コリの参考資料出典:クロスマーケティング ■“最強最硬のツボ押しギア”「鬼枕」の特徴・開発コンセプト:『ヤワな刺激じゃ物足りない!』ゴムやシリコンでは刺激がぜんぜん足りなかった娘の症状から自然に生まれた開発コンセプトです。・独自開発・革命的なデザインの陶器の枕で、特許を取得どんなに頑固なコリでも、コリよさらば!(意匠登録 第1170064)・世界遺産・熊野市鬼ヶ城センターの出品登録商品鬼の金棒のようなフォルムで鬼のような頑固なコリをほぐす枕という意味で名付けた『鬼枕』に共感いただき、世界遺産である熊野市鬼ヶ城センターのお土産として、出品登録商品となりました。・インフルエンサーなど200名以上のモニターを動員娘以外の方にもご満足いただけるように、インフルエンサーの方々はじめ200名以上の方々にモニターを依頼。肝心となる突起の破損など失敗の連続に心が折れそうになりながらも、あらゆる体型の方にご満足いただける仕上がりにできました。鬼枕×インフルエンサー 2鬼枕×インフルエンサー 3■クラウドファンディングの詳細<クラウドファンディングURL>・公開前/~5月31日(金): ・公開後/5月31日(金)~: <スケジュール>2024年5月31日 プロジェクトスタート2024年7月31日 プロジェクト期間終了2024年10月下旬 順次リターン発送開始予定<クラウドファンディングのリターン品>・「鬼枕」 超々早割 10,010円(税込/限定200個)・「鬼枕」 超早割 10,725円(税込/限定200個)・「鬼枕」 早割 11,440円(税込/限定200個)・「鬼枕」 キャンプファイヤー割 12,870円(税込)※一般販売予定価格 14,300円(税込)■会社概要社名 : 美健産業株式会社所在地 : 〒465-0005 名古屋市名東区香流2-1014ホームページ: 「BikenShop」 メール : aquagerma@gmail.com 事業内容 : サプリメント、化粧品、製造販売、その他各種輸入販売 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月28日2歳の男の子を育てる、お笑いタレントの、だいたひかるさん。ベビーカーを押している時に、女性からかけられた言葉をブログでつづり、話題を集めています。スーパーで上品な女性から…ベビーカーを2台使っており、大きいほうのベビーカーも、子供の成長とともに狭くなってきたという、だいたさん。しかし、さらに大きいベビーカーを購入する気にはなれないといいます。子供の安全の為に、大きいのを購入しましたが…たまにすれ違いざまに舌打ちされたりだいたひかるオフィシャルブログーより引用このような経験もあり、ベビーカーは「邪魔なもの扱いされることがある」と感じているそうです。ところが、だいたさんが、スーパーマーケットでベビーカーを押していた時のこと。今までの経験から「邪魔かな」と思い、よけたところ、上品な女性に、このような言葉をかけられたそうです。「国の宝だから子供を優先させてあげて」だいたひかるオフィシャルブログーより引用こういって、先に誘導してくれた、女性。だいたさんも「いろいろな人がいますね!」と、女性に感激したようです。だいたさんがつづった、ベビーカーをめぐるエピソードには、さまざまな声が寄せられました。・女性に同感です。子供は国の宝!・いろいろな人がいますね。みんなベビーカーに乗っていた時期があるはずなのに、どうして嫌な顔をするんでしょう。・気を遣いながら子育てをしないといけないのは、おかしい。だいたさんと同じように、ベビーカーを使っていて、にらまれたり、舌打ちされたりした経験談をコメントしている人も多くいました。衝撃吸収や、両対面式など、子供を守るための安全機能を重視すると、大きくなってしまうベビーカー。子供を守るために必要な物である、という当たり前のことをそれぞれが認識して、だいたさんが出会った女性のように親子を気遣いできる社会になれば素敵ですね。[文・構成/grape編集部]
2024年05月07日うわぁ…周囲が引いてしまう女性の行動「雨の日の満員電車でリュックに押されて息苦しい思いをしていました。すると…なんと、ある女性が私を肘で押してきたのです。突然の攻撃に引いてしまいました…」(20歳女性)今回は周囲が引いてしまう、女性のNG行動に焦点を当てます。清潔感がない派手なファッションよりも、何よりも清潔感が重要です。外見の華やかさに惑わされず、日々清潔でいることが本当の魅力につながります。清潔感がある女性は、一緒にいて恥ずかしくない存在へと成長できるでしょう。自分の予定ばかり人づき合いが苦手という女性は、出会いのチャンスを逃してしまいがちです。自分の予定ばかりを最優先にせず、他人とのかかわりにも目を向けることが大切です。そうすることで、集まりの場でも好印象を残せるはずです。理不尽な振る舞い相手の気持ちを考えず、自分中心な行動してしまうことはありませんか?特に公共の場での立ち振る舞いは、周囲が不快に感じる行動はとらないように意識しましょう。NG行動は早急に修正を自身の振る舞いを一度見直し、修正することで、より素敵な女性になれるかもしれません。(Grapps編集部)
2024年04月17日人気漢方コンサルタント櫻井大典氏らの新刊4月2日、漢方コンサルタント櫻井大典(さくらいだいすけ)氏と、鍼灸師で漢方家の中神洋和(なかがみひろかず)氏による新刊『自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全』がKADOKAWAから発売された。櫻井氏は国際中医専門員で漢方専門家。中神氏は鍼灸師で、国際中医専門員A級資格を保有し、日本中医薬研究会に所属している。同書では絵本作家、イラストレーターのももろ氏が挿し絵、カバーを担当し、四六変形判の単行本で208ページ、価格は1,760円(税込)である。「なんかダルい」を丸ごと解決する中医学年齢とともに感じる心身の不調。10代、20代のころはあまり感じなかった不調には、病院に行くほどでもない漠然とした悩みも多い。東洋医学では、原因がわからない不調、病気には至っていない不調を未病と呼び、そんなつらさに東洋医学は強みを発揮するという。新刊では、中医学のプロたちが読者の「なんかダルい」に対する解決策を紹介。中医学を構成するツボと養生と漢方薬の三要素を手軽に学べる入門書でもある。疲れ目、肩こり・首こり、食欲不振・消化不良、口内炎、便秘、下痢・軟便、冷え、むくみ、不妊、更年期、月経前症候群、生理痛、顔のくすみ・目のクマ、にきび・肌荒れ、肌の乾燥、髪のハリ・コシ・ツヤなどに効果があるツボ、養生、漢方薬が紹介されている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月17日幼い子供は、なんでも親の真似をしたがるものです。おままごとなどの『ごっこ遊び』はもちろん、外出時にはバスやエレベーターのボタンを押したがるなど、日常生活でもその好奇心は発揮されるでしょう。そんな子供たちに、協力する大人もいることを忘れてはいけません。配達員がやり直し?配達員として働いた経験をもとに、漫画を描いている、ゆきたこーすけさん。自身の体験談はもちろん、読者から寄せられたエピソードも公開しています。ある日、配達員から荷物を受け取った女性。受領印を押しているところに、息子がものすごいスピードでやってきて…。出典:運び屋ゆきたの漫画な日常出典:運び屋ゆきたの漫画な日常息子はどうしてもハンコを押したかった様子。ですが、すでに母親が押してしまったためぐずり始めます。すると、見かねた配達員が荷物を持って外に出ると…配達のテイク2を始めたのです!息子は無事にハンコを押し、満足したことでしょう!ゆきたさんによると、子供がハンコを押したがるのは配達員にとって『あるある』なのだとか。母親がハンコを押した後に、子供にもう一度押してもらうことは、よくやっていたといいます。もちろんこうしたサービスは業務外であり、配達員の親切心によって行われているのでしょう。漫画を読んだ人たちからは「すごい」「神対応」といった反響が上がりました。『配達のリテイク』に慣れた配達員たちは、演技力もめきめきと向上していきそうですね![文・構成/grape編集部]
2024年02月26日寒くなると、背中や首に自然と力が入り体を縮めてしまう私。猫背で首をすくめているのでまるでカメみたいな姿です。そのせいで首や肩の筋肉がゴリゴリと凝ってしまい、時々ぐーんと背伸びをしたり、首を回したりもするのですが、なかなかスッキリしません。しかも朝晩の寒暖差でなんだか体がダル重に。手軽に体をほぐす方法はないかなと、ふらりと立ち寄ったダイソーで魅力的な商品を見つけました!寒さで体が縮こまり、首・背中がゴリゴリ寒いとついつい肩や首に力が入ってしまい、あっという間に凝ってしまいます。さらに朝晩の寒暖差が体の循環を滞らせるのか、どことなく体が重く、だるさも感じ、いまいちやる気が湧いてきません。そんなとき、週に1度通っているヨガの先生がこんな話をしてくれました。「朝晩がぐっと寒くなってきましたね。寒暖差のあるこの時期は自律神経が乱れやすいので、マッサージをしながらツボを押してあげると良いですよ」。そして自律神経のツボとして、足の内くるぶしから指4本分上にある、三陰交(さんいんこう)という自律神経の調整をしてくれるツボを教わりました。実際に指でツボを押すと、結構痛い! 足のむくみもあってか、ツボを押しにくいとも感じました。さらに先生は「ネットで検索すればさまざまなツボが表示されているので、興味のある方は見てみると良いですよ」と話されました。そこで私も家に帰って早速ネットで調べてみると、足裏や手のひらはもちろん、凝りが気になる背中には肩甲骨や背骨にそってたくさんのツボがあることを発見。背中や肩、首の凝りに日々悩む私は、ツボを刺激して凝りをほぐしたいと強く感じたのでした。ダイソーで手軽に凝りをほぐす商品を発見!手軽にツボを押したり凝りをほぐしたりできる商品はないかとネットで調べると、さまざまなツボ押し商品が出てきました。でも価格は5,000円以上の高い物から安いものでも1,000円ほどです。そこで、似たような商品が販売されていないかとダイソーへ行ってみると、同じような商品を見つけることができました。「ストレッチツインボール」税込み220円と、「リフレッシュスティック2WAY」税込み110円です。早速購入してみました。ストレッチツインボールは、テニスポール2個分ほどのピーナッツのような形です。表面に凹凸があり、材質も塩化ビニール樹脂で柔らかく、コロコロと転がすだけで体の凝りやツボを刺激してくれそうです。実際にストレッチツインボールをラグの上に置き、その上に寝ころぶと、寝ているだけで凹凸が体に当たって気持ち良い! 私は自分ではほぐしずらい首や、手が届きづらい背中を中心に使用しました。もう少し刺激がほしいときは、ストレッチツインボールの上でゆっくりゆらゆらと体を左右に揺らすと、さらに凹凸がツボを刺激して、なんとも気持ちが良いです。固過ぎない素材がちょうど良い刺激を与えてくれて、痛過ぎません。ダイソーで昔ながらのツボ押し商品が良い!ダイソーで見つけたもう一品のリフレッシュスティック2WAYは、棒でつぼを押すタイプの昔ながらのツボ押しアイテム。棒の両端がハードタイプとソフトタイプに分かれており、強めかやさしくかどちらか好みの程度を選んでダイレクトにツボを刺激できる優れものです。私は、ヨガの先生が教えてくれた三陰交の他に、手のひらや足の裏をまんべんなくリフレッシュスティック2WAYで押し、その日「痛いかも」と思ったところをさらにゴリゴリとやさしく刺激するように使用しました。私の場合、手のひらのツボだと親指の付け根周辺の魚際(ぎょうさい)というツボを押すと痛いことが多いのですが、そのツボは胃腸や肝臓の働きを良くして、体内の水分不足を解消してくれるそうです。足裏は両足とも土踏まずの部分を刺激してあげるととても気持ちが良いです。土踏まずには内臓に対応するいくつかのツボがあるそうで、具体的には胃、十二指腸、膵臓、腎臓、膀胱を刺激してくれるのだとか。私は痛過ぎるのが苦手なので、リフレッシュスティック2WAYのソフトタイプを使用することが多く、もう少しだけ刺激が欲しい場合には、ハードタイプを使用しています。まとめダイソーで購入した2つのアイテムを使用して2週間ほど経過しました。そのおかげで体の凝りが随分ほぐされた気がします。特にストレッチツインボールは、基本その上に寝ているだけなのでラクですし、手が届きにくい背中や肩甲骨をやさしく刺激しながら凝りをほぐしてくれるので気に入っています。リフレッシュスティック2WAYも、お風呂上がりの手足が温かなときにゴリゴリとほぐすと、手足がよりぽかっと温まるので、寝つきも良くなった気がします。何より、自分の凝りを自分自身でほぐせ、ツボを刺激してあげることで自分をラクにできるし、自分をいたわってあげることができるのが楽しいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/菊池大和先生(医療法人ONEきくち総合診療クリニック理事長・院長)地域密着の総合診療かかりつけ医として、内科から整形外科、アレルギー科や心療内科など、ほぼすべての診療科目を扱っている。日本の医療体制や課題についての書籍出版もしており、地上波メディアにも出演中。著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2024年02月19日デスクワークなど座りっぱなしの仕事は、肩や腰、足のむくみなど、いろいろなところに疲れが出ますよね。マッサージに行きたくてもそんなに頻繁には行けない…という方は、おうちでセルフケアをしてみてはいかがでしょう。今回はリフレクソロジストの資格を持つ筆者が、手軽にサロン気分が味わえる疲労回復のリフレをご紹介します。細かい反射区がわからなくてもOK!体の末端である足裏は疲労物質やむくみが溜まりやすい場所。押したり揉んだりすると気持ちがいいですよね。リフレって難しそう、と思う方も大丈夫!末端神経が集中する反射区の位置はだいたいで問題ないですし、気持ちいいと思うところを押すのが一番です。おおまかにご紹介すると、指は頭や顔に関する反射区、土踏まずの半分~上部はおへそから上にある内臓や上半身の反射区、下部はおへそから下の内臓や下半身に関する反射区となっています。その中でも、ここだけは知っていてほしい!という反射区はひとつ。流派などによって呼び方はいろいろですが、「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれるツボがあります。足裏を丸めたときに一番へこむ場所で、「湧き出る泉」という名前のとおり、元気が出るといわれるツボです。リフレでも足つぼでも深呼吸しながらゆっくり押すことが多いので、ご存知の方も少なくないはず。ここはぜひ触って疲労回復に役立ててくださいね。足裏すっきり! 簡単にできる疲労回復ケア1:指を広げて足首を回す足の指の間に手の指を入れ、反対の手で足首を固定して大きく回します。靴や靴下の中でいつもくっついている指を広げてあげてくださいね。2:足裏の縦ラインを押す中指とかかとを結んだ線の上を、親指で押していきます。両手の親指を重ね、足の甲を折るようにすると上手に力が入ります。同じ要領で、足裏の気持ちいいところを押してくださいね。3:甲をねじる雑巾を絞るように両手で逆方向にねじり上げます。場所を少しずつ変えてねじってみてください。手の爪が長くて足裏をうまく押せないという方は、指の関節を使うのがおすすめです。4:足裏に拳を滑らせる手首を支点にローラーをかけるように滑らせると、ゴリゴリする場所がわかりやすいと思います。気持ちがいいところでOK!末端は心臓から一番遠いため、血流が悪くなりがちです。足の裏は意外とむくんでいるので、ちょっと触っただけでもかなりぽかぽかしてきますよ。冷え対策はもちろん、オイルやクリームをつければ保湿もできます。特別なクリームではなく、ハンドクリームでOK。かかとのひび割れが気になる方は、100均でも買えるシリコンカバーを併用してみてはいかがでしょう。秋冬の乾燥シーズンに活躍してくれますよ。足裏リフレは家族やパートナーとのスキンシップにもおすすめです。お互いに気持ちがいいところを聞きながら、疲労回復ケアを楽しんでくださいね。筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師、リフレクソロジストなどの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2023年10月21日子供向け番組『ピタゴラスイッチ』(NHK)で放送されるコーナーの1つであり、幅広い層から高い人気を誇る『おとうさんスイッチ』。幼い子供がリモコンを持ち、そこに設置された『あいうえお』などのボタンを押すと、父親が応じた動きをする…というコーナーです。例えば、『あ』は『あくびをする』、『い』は『椅子に座る』といったもの。子供は言葉を覚えながら、父親とのコミュニケーションを楽しむことができるのです。『こんなおとうさんスイッチは嫌だ』マシラマサル(@mashira_ma_saru)さんが描いたのは、『おとうさんスイッチ』で遊ぶ親子の創作漫画。息子は手作りのリモコンを持ち、笑顔で『おとうさんスイッチ』にある『お』のボタンを押しました。その隣にいた父親は、どのような反応をしてくれるのでしょうか…!遠い目をしながら、膝を抱えてぼそっとつぶやいた父親。『お』は『おうち帰りたい』のスイッチだったのです…!きっと父親は、会社でいつも大変な思いをしているのでしょう。いわゆる『ブラック企業』勤めであったり、周囲に嫌な人がいたりするのかもしれません。予想外にヘビーだった、『お』のスイッチ。会社での父親の姿を目の当たりにした息子は、一体何を思ったのでしょうか。父親が「おうちに帰りたい」と思いながらも、連日頑張って働いているのは、愛する家族のためなのでしょう…!なお、この漫画を描いたマシラマサルさんは、ブログでもほかの作品を公開しています。気になる人はチェックしてくださいね。マシラマサルのマンガブログ[文・構成/grape編集部]
2023年09月07日契約書や証明書などに押す印章(以下、ハンコ)。捺印する時、グッと力を込めたにも関わらず、かすれていたり、全体的にムラがあったりすることがあります。そうなってしまう理由は紙の表面が平らではなく、凹凸があるからです。紙は木材から作られているため、繊維の方向や密度によって紙の厚みや硬さが異なります。そのためハンコを押す時に紙に均等に力が伝わらず、インクが一部分に集中したり、逆に薄くなったりするのです。そんな時は捺印マットを使うのがおすすめですが、家に用意していない場合もあるでしょう。そこで、家にある身近なものできれいに捺印できる裏技をご紹介します。「割り箸の袋」がきれいに捺印するアイテム!その意外な活用法とはきれいに捺印できるアイデアを紹介していたのは、島根でハンコの製造販売をしている「永江印祥堂」の公式Twitter(nagaeinsyoudou)です。用意するのは、なんと「割り箸の袋」。ただ単に下敷きにするのでなく、意外なやり方があるのです。まず、裏技を使わずに手の力だけで押した結果がこちらです。ところどころ、かすれている部分があります。続いて、割り箸の袋を使った裏技で捺印してみましょう。初めにハンコを押したい場所の下に割り箸の袋を敷きます。次にハンコに朱肉をつけて、割り箸の袋の上から押します。ここからがポイントです。ハンコを押し付けたまま、下に敷いた割り箸の袋を引き抜くのです。この時、ハンコと紙がズレないようにしっかりと手を固定しておきましょう。最後に、ハンコを紙から離すと、見事にきれいに押せています!先ほどのように手だけで押したパターンと見比べてみると、その結果は一目瞭然。簡単にきれいに捺印できています。割り箸の袋を引き抜くことで、ハンコに当たる面の凹凸が変化していきます。そのため、ハンコの面全体に紙が接触するようになり、かすれることなくきれいに押せるという原理です。割り箸の袋は捨ててしまうものですが、このように活用できるとは驚きです。たったこれだけでかすれやムラがなくなり、契約書や証明書も見栄えがよくなります。みなさんもぜひ試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年09月07日「扇風機のボタンを足で押す」のが気になるのは……私だけ!?■私が気にしすぎ?足(でスイッチさわるの)いやじゃない??わたしが足を使わないってのもあるけど、誰かが足でポチっとしたボタン、指でさわりたくないよぉー。ラクチンなのはわかるけどね?こういうの気にしてるの、わたしだけかな~?※ごめんなさい、漫画上怒った演出してるけど本気で怒ってるわけじゃなくて、どっちが多いのかな~って思っただけです(汗)。
2023年08月12日皆さんは買い物をしているときに納得できなかったことはありますか? 今回はきつい物言いの男性に遭遇したエピソードと読者の感想を紹介します!イラスト:うめたま堂本舗ベビーカーを押しながら…主人公が家族でスーパーに行ったときの話です。幼い子どもを連れていたこともあって、主人公は店内でベビーカーを押していました。主人公は周囲の迷惑にならないように、ベビーカーを気をつけて押しながら歩いていたのですが…。男性とぶつかってしまい…出典:lamireしかし、ある男性とすれ違ったときに体がぶつかってしまいました。するとその男性は「邪魔だな!」と主人公を大声で怒鳴りつけ…。その言葉に主人公が落ち込んでいると、1人の女性が近づいてきて「ごめんなさいね」と話しかけてくれました。どうやら男性の奥さんだったようで「うちの人が邪魔なんだから」と言ってくれたのです。その後、すぐに女性が男性に向かって注意する声が聞こえて、主人公は女性に感謝したのでした。読者の感想よくベビーカーが邪魔だと言う人がいますが本当にあるんですね…。この夫婦には子どもがいるか分からないですが、自分たちも子どもができたらベビーカーを使うかもしれないのに邪魔と言った男性は何を考えてるのか理解できません。(36歳/専業主婦)スーパーなどの多くの人が利用する場ではお互いに思い合っていきたいですよね。奥さんがフォローに入ってくれて助かりましたね。(47歳/家業手伝い)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。
2023年07月03日男性が思わずズルい!って感じる色気のある接触で、自分に夢中になってもらいたい女性も多いですよね?ではどうすればいいのか迷うものです。あなたの魅力を最大限に活かして気になる男性にアピールしてみましょう。今回は「気になる男性を夢中にさせる色気のあるボディタッチ」第1位〜3位を紹介します。■第3位:背中に胸を押し当てる気になる男性がイスに座っている時に、背後から覗き込むように背中に胸を押し当ててみましょう。女性から背中に胸を押し当てられると思わず夢中になります。女性の胸の感触がわかる色気たっぷりの接触に、ドキドキしない男性はいないでしょう。あなたのこうした行動に対して「もしかして誘ってる?」と期待するようです。女性にとってはかなり恥ずかしいかもしれませんが、色気のある接触に喜ぶ男性も多いです。あなたも気になる男性に試してみましょう。■第2位:テーブルの下で足を絡めるテーブルで向かい合って座ると、お互いの足と足が触れてしまうこともよくありますよね。気になる男性と一緒にカフェやレストランに行った時に、テーブルの下で足を絡めてみましょう。これも意識すると色気たっぷりの接触ができるので、積極的に行えば男性は思わずドキッとしてあなたに夢中になります。足先で気になる男性の足をなぞったり、ツンツンするのもアリです。女性からこのような接触をされると「もしかして脈アリか?」と期待するようです。■第1位は...第1位は、相手の手を自分の太ももの上に乗せる女性にとってはかなり大胆かもしれませんが、気になる男性の手を自分の太ももの上に乗せるのも色気たっぷりの接触です。少し難易度の高い触れ合いに感じますが、気になる男性も効果的にドキドキさせられます。デート中にさりげなく試してみましょう。勇気を出して行動すれば、あなたの色気たっぷりの接触に男性も夢中になります。2人の距離感も一気に縮まりやすいです。■色気たっぷりの行動で男心を刺激しよう!男心を刺激するような色気たっぷりの接触をすれば、気になる男性を夢中にさせられます。こんな色気のある触れ合いをされたら、男性の気持ちも盛り上がります。(仁藤/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月07日もうすぐ個人の判断で脱マスクがスタートします!あれほど外したかったマスクなのに、いざ取るとなんだか顔がたるんでる…と感じる人も多いのではないでしょうか。マスクでずっと隠されて緩みきった表情を、簡単なツボ押しで整えましょう。顔周りのエイジングケアに効果的なツボ整体師の吉田佳代さんに、マスクでたるんだ顔周りに効果的なエイジングケアのツボを教えてもらいました。目窓(もくそう)目のクマや小ジワを一掃。明るい目元で、印象激変!マスク生活で特に目立つのが目元。目の下のクマや目元の小ジワがあると老けた印象に。そんな目まわりをスッキリ整えてくれるのが、「目窓」。目元のトラブルだけでなく、頭痛やめまい改善も期待できる。瞳孔の真上で、生え際から指2本ほど上にあるツボ。HOW TO 目窓ほぐし目窓にそれぞれの人差し指をあてて、7秒かけて押して、3秒かけて緩める。皮膚に対して、垂直に圧をかけるのがポイント。強い力で長く押し続けるともみ返しが起こる場合があるので、心地よいと思える強さで押すこと。巨(こ)りょうむくみ顔がスッキリ。頬が上がり、口角美人に。「笑顔のツボ」「若返りのツボ」とも呼ばれる「巨りょう」は、頬の筋肉を上げる役割があり、パンパンにむくんだ顔をキュッと引き上げてくれる。ニキビ、乾燥肌など肌荒れを防ぐ効果もあり、化粧ノリもUP。黒目から下へ、小鼻から横に引いた線が交わる場所。HOW TO 巨りょうほぐし小鼻の真横に人差し指をあてて押さえる。もう片方の手の人差し指で巨りょうを5秒かけて押し込む。支えにしていた小鼻の横の人差し指を離し、巨りょうを押したまま5秒間キープし、緩める。反対側も同様に行う。下関(げかん)フェイスラインのこわばり、もたつき、二重あごに効く。フェイスラインをすっきりさせたいなら、頬にあるツボ「下関」をほぐそう。顔の血行を促進し、老廃物を排出してくれるので、こわばりやもたつきを改善し、弾力のある肌に導く。さらに全身の緊張もほぐす効果も。頬骨の下のくぼみで、口を開けた時に盛り上がる場所。中指の腹を下関にあてて、人差し指、中指、薬指を揃えて頬にあてる。口を軽く開き、息を吐きながら7秒かけて頬全体を耳上方向に押し上げる。息を吸いながら3秒かけて緩める。吉田佳代さん整体師。手技療法士等さまざまな資格を持ち、施術実績は6万人以上。サロンのプロデュース、プロ向け技術指導、美容商材の監修にも携わり、近著『たった10秒で小顔になる頭のツボ』(SBクリエイティブ)では、1か所10秒で効果を発揮する頭のツボ押しを紹介している。※ 『anan』2022年6月1日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・パク・メイディ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)※2022年5月28日配信顔周りがスッキリするツボ押しリンドウー治療院の人気セラピスト後藤多都椰さんに、顔のむくみ、代謝UP、リフトアップに効果的なツボ押しやそのコツを教えてもらいました。後藤さん顔がむくんでいるときは、必ず頭もむくんでいます。小顔に仕上げるポイントは、頭や顔に停滞した血液やリンパ液をスムーズに心臓に戻すこと。鎖骨まわりや耳、頭のツボを刺激して水はけを良くすることは、かなり有効です。顔全体のむくみには…鎖骨の上下を刺激して血流とリンパを促進。乳頭の延長線上の鎖骨下のくぼみ「気戸」と同じく鎖骨上のくぼみ「缺盆」を刺激。親指以外の指で円を描きながら鎖骨下を外側から内側になでる。鎖骨上も同様に行う。左右ともに10回。顔全体の代謝UPには…耳ツボを効果的に刺激してシャープな顔に!まず耳の上を掴み、斜め上に引っ張って5秒静止。次に親指と人差し指の側面で耳の軟骨を掴み、下から上にかけて、痛気持ちいいくらいの力で圧迫。耳たぶを入念にもみほぐしたら最後に耳を掴んで大きく回す。たるみ解消には…ほうれい線を改善しすっきりした印象に!小鼻のもっとも広がった場所の少し外側にある「(1)迎香」から、頬骨に沿って「(2)巨りょう」「(3)顴りょう」の順に親指で指圧。5秒×3回。ほうれい線のたるみやむくみを解消し、小顔に見せる効果が。リフトアップには…「承霊」を刺激して表情筋を効果的に引き上げて小顔に!目尻から頭頂部に上がったラインと、耳の頂点から頭頂部に上がったラインの交差点の左右にある「承霊」を刺激。左右親指の腹を承霊に、四指を生え際に当て、頭頂部へ引き上げて。後藤多都椰さん鍼灸師。30年以上のキャリアを持つ、日本の美容鍼のパイオニア的存在。痛みがなく即効性のある独自の鍼治療に定評があり、多くの俳優やタレントからも絶大な信頼を寄せられる。巻き肩や肉離れなど、体の治療も得意で通い詰めるスポーツ選手や格闘家も多数。リンドウー治療院筋膜リリース、ラジオ波、吸引を行える最新痩身マシンも。全室個室。川崎店もある。赤坂一ツ木通り店/東京都港区赤坂3‐15‐9萬屋ビル3FTEL:03・6459・148310:00~21:00(土・日・祝日~18:00)木曜休※ 『anan』2022年1月26日号より。イラスト・岡田 丈(visiontrack)取材、文・古屋美枝(by anan編集部)※ 2022年1月24日配信無意識に習慣化させたい!ツボ押しは、いつでもどこでも気になった時にぎゅ~っとできます。気温が高くなれば、今以上にマスクを外すタイミングも増えるはず。その時までにツボ押しで顔周りをすっきりさせて準備しておきましょう。まとめ構成・小田原みみ
2023年03月11日即効性のあるツボ、遅効性のあるツボ株式会社二見書房は、2022年12月12日より「しんどいをその場で乗り切る症状別ツボ図鑑」を発売した。今すぐなんとかしたい体の現状を改善・緩和するツボを伝授する。同書はPART1~4に分かれており、PART1、2では急な症状にアプローチするツボを紹介。一方PART3、4では、漢方の五臓ケアをはじめとする健康維持のための対策やポイントなどを解説し、2通りのツボ押しの効果を一冊にまとめている。ツボだけじゃない、体質改善のアドバイスも急な症状にアプローチするツボでは、「眠れない」「鼻水、鼻づまりをなんとかしたい」「足がつった」「オナラが出そう」「二日酔い」など、即効性のあるツボ押しを、写真とイラストつきで解説。解説のところについているQRコードにアクセスすると、動画でツボの位置を教えてくれる。病気予防のためのツボでは、漢方の五臓ケア、慢性的な症状緩和のツボ押しと、気をつけるべきポイントについて解説。ほかにも普段からできる対策として、食材選びや手軽に作れる薬膳・薬膳茶なども紹介している。また自分の体質を診断できる「体質チェックテスト」を設け、「疲れやすい」「のぼせやすい」など自分の体質に合わせて陥りがちな悩みや発生しやすい不調に対処するためのツボ押しについても説明している。ツボ以外にも、手軽に症状を緩和する方法も合わせて掲載されており、有益な情報が満載の一冊だ。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※株式会社二見書房の公式ホームページ
2022年12月20日「泣けるツボ(共感するポイント)が一緒だと、価値観や物事の感じ方も近く相性が合います。」相手と自分の“泣きのツボ”(共感ポイント)を探っていくうちに自然と理想のパートナーが見つかる「涙活×恋活」イベントを、なみだ先生こと感涙療法士の吉田英史氏が「coicoi実行委員会」と一緒に、2022年10月22日(土)、『こいこい松原ふるさとぴあプラザ』(大阪府松原市上田7丁目11−19)において実施します。■「涙活(るいかつ)」とは涙活とは、意識的に涙を流すことで心のデトックスを図る活動です。人は映画や音楽等に共感して心が震えて涙を流すとき、共感脳と言われる前頭前野の血流量が増加し、副交感神経が活性化され脳がリラックスした状態になります。また脳生理学者で医師、東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏が実施した心理検査によると、泣く前と後で、緊張、不安の数値が下がるという結果が出ています。心理的にもリラックスした状態が生まれることがわかっています。■「泣きのツボ」とは泣きやすくするには、自分の泣きのツボを知っているとよいでしょう。泣きのツボは人によってそれぞれ異なります。人が共感して泣くとき、その対象に自分の人生経験を投影して重なる部分で涙を流します。歩んでいる人生、皆さんそれぞれ異なるように、泣きのツボも異なります。家族もの、友情もの、子弟もの、動物もの、アスリートもの、あるいは大自然の風景に涙する人もいます。家族もの一つとっても、父と息子もの、父と娘もの、母と息子、娘、おじいちゃんもの、おばあちゃんもの等、泣きのツボは多岐にわたります。泣きのツボはその人の根幹部分であり、成育歴や現在のその人の生活環境に影響を受けてつくられます。泣ける映像鑑賞後、各テーブルで自分の「泣きのツボ」を披露しあう■涙婚(涙活×婚活)イベントをこれまで過去15回開催涙婚とは、涙を積極的に流して心身をリフレッシュさせる「涙活」と婚活を合体させた新たなイベントです。涙を流すポイント=価値観と考えて、価値観のマッチングを婚活に取り込んだもの。泣き顔を見せ合うことで、出会いの場においての心の壁を無くすという特徴があります。参加者の肩書(学歴、収入等)は全部見えない状態にして、共感だけでつながっていきます。これまで15回開催し、カップルが30組生まれ、10組が結婚しました。涙婚のポイントは三つあります。①リラックスしてイベントに臨める泣ける動画の鑑賞を通して参加者同士の交流会を設ける涙婚。男女が面と向かい合うような状況は、参加者を緊張させ、話しにくい雰囲気が生まれがち。涙婚では泣いてスッキリした気持ちで、お互いにリラックスしながら交流を深められます。また同じ泣きの場を共有体験するので、知らない人同士でも一体感や連帯感が生まれ話しやすくなります。②素の姿を見せられる涙婚では自分の素の姿を相手に見せられます。一般的な婚活イベントでは、自分の良さをアピールしようと取りつくろったり、着飾ったりしてしまいがち。うわべだけの会話や自己紹介では、本当の自分をアピールするのが難しくなってしまいます。涙婚は感動体験の場をみんなで共有し、泣いて感情が解放され、ありのままに感じたことや考え方を伝えられます。相手の考えていることや気持ちが分かるので、素直な自分や相手を知ることができます。体裁や取りつくろいのない会話を存分に楽しめるでしょう。③同じ価値観を持った人を見つけられるめいっぱい泣いた後に、お互いに「泣きのツボ」を発表しあうことで、同じ価値観を持った人に出会えます。涙婚では家族愛や動物愛など複数の感涙動画を鑑賞。その後男女の参加者をグルーブに分け、どこで泣けたのか、なぜ泣けたのかの意見交換をします。泣いた理由にその人の本性が出ます。また話す相手の表情やしぐさに“その人らしさ”が出ます。その瞬間に相手と相性が合うかどうかが見えてきます。今回、これまで実施してきた「涙活×婚活」イベントを、coicoi実行委員会と一緒に「涙活×恋活」イベントとして開催します。■イベント概要イベント名:こいこい松原「涙活×恋活」イベント日時:2022年10月22日(土)12:45~17:30会場:松原市民ふるさとぴあプラザ(住所:大阪府松原市上田7丁目11−19)主催:coicoi実行委員会(こいこい松原HP: )12:45集合/受付(ふるさとぴあ市民ホール)13:00説明・アイスブレイク(15分)13:15総当たり自己紹介14:20トイレ休憩(10分)14:30涙活+その後の感想交流会(90分)16:00トイレ休憩(10分)16:10軽食フリータイム17:00投票17:20発表※総当たり自己紹介では、事前に記入してもらったプロフィールシートを元にして紹介し合います。シートの記入内容は「あたなの一番泣ける映画、ドラマ、アニメ、漫画は?」や「あなたの最近感動して泣いたエピソードは?」等、「泣き」に特化した質問項目を載せています。<吉田 英史(よしだ ひでふみ)プロフィール>1975年生まれ。早稲田大学で心理学、教育学を学び、同大学院で人材マネジメントを研究。高齢者福祉施設、学校勤務を経て、現職に。高校教師時代に相談に来る生徒たちを見ていて、相談中に泣き出す生徒ほど早く立ち直っていくことから、「涙は人をスッキリさせて立ち直らせる効果がある」ことに注目し、2013年から「涙活」をスタート。認定資格「感涙療法士」を、医師、脳生理学者で東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏と創設。感涙療法士として、学校(生徒・先生・PTA向け)、病院(患者・医師や看護師等の医療関係者向け)、福祉施設(高齢者、障がい者等の利用者向け)、企業、自治体において、涙活セミナー、講演会を実施している。また「涙と旅カフェあかね」という涙活カフェや「鎌倉涙活ツアー」という泣けるツアーもプロデュース。精力的に「涙活」を使ったサービスも展開中。 通称「なみだ先生」。主な著作に『涙活力』(玄文社)。▼なみだ先生HP: ▼涙活HP: ▼ 感涙療法士認定講座HP: ▼涙と旅カフェ あかねHP: ▼鎌倉涙活ツアーHP: 参考WEB記事:・鎌倉で「涙活」ワークショップ泣いてすっきり、ストレス解消(2022年7月15日 『鎌倉経済新聞』) ・泣いてストレス解消 なみだ先生、吉田英史さんが講演 糸魚川市社協「涙活」講演会(2022年7月18日 『上越タイムス』) ・「40代以上の男性を泣かせたい」 都内開催の“涙活セミナー”に記者が参加、会場で見た意外な光景とは?(2021年7月21日『アーバンライフメトロ』) ・自分の「泣きのツボ」を知り、1週間に1回、涙を流そう (2020年2月18日『THE21オンライン』 メンタルヘルス特集) ・泣くほどストレスに強くなる?「涙活」の魅力(2019年7月15日『商業界ONLINE』 サッポロビール社で社員に向けて涙活セミナー) 『涙活力るいかつ りょく』玄文社(涙活)なみだ先生 公式サイト : 涙活 | るいかつ ruikatsu : 感涙療法士認定講座 | 涙活 るいかつ Ruikatsu : 涙と旅カフェあかね | 涙活 ruikatsu : 鎌倉涙活ツアー | 涙活 ruikatsu : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年09月21日食欲不振、便秘、下痢…その不調、酷暑で疲れきった自律神経が原因かも?夏疲れのお悩み「胃腸の不調」のケア法を「せたがや内科・神経内科クリニック」院長・久手堅司さんと腰痛・自律神経専門整体院「natura‐ナチュラ‐」院長の前田祐樹さんが教えてくれました。お腹の不調の原因は、体の冷えから始まる。冷房の効いた部屋に、冷たい飲み物、アイス…。夏は体の内外から冷やすモノに囲まれている。「体が冷え、さらには内臓が冷えて、お腹の調子が悪くなるのが一番多いパターン。『脳腸相関』といわれるように、腸は脳、ひいては自律神経と相互に影響し合っています。つまり、お腹の調子が悪くなると、自律神経は乱れますし、自律神経が乱れるとお腹に不調を感じるのです」(久手堅さん)この不調の連鎖を断ち切るには、まずお腹の働きを底上げすること。「お腹を冷やさないというのはマスト。加えて、胃腸をサポートするストレッチやツボ押し、食事で整えていきましょう」(前田さん)ストレッチで整える!ねじりストレッチ上半身をねじり、胸椎や肋骨の可動性を良くすることで、お腹の不快感をほぐし、鈍くなった胃腸の動きを助ける。横向きになって寝る。上の脚を90度に曲げて前に出し、上にある腕を頭上に伸ばす。腰の位置はキープしたまま上半身をねじり上を向き、その状態で20秒、深呼吸をする。反対側も同様に行う。【20秒深呼吸】横向きになり、上の脚を90度に曲げた状態に戻る。手のひらを正面に向け、腕をまっすぐ上げる。肘を曲げながら、体を後ろにねじる。ゆっくり腕と体を元の位置に戻す。これを5回くり返す。反対側も同様に行う。【5回くり返し】横向きになり、上の脚を90度に曲げた状態に戻る。今度は手の甲を正面に向け、腕をまっすぐ上げる。肘を曲げながら、体を後ろにねじる。ゆっくり腕と体を元の位置に戻す。これを5回くり返す。反対側も同様に行う。【5回くり返し】生活習慣で整える!こまめに発酵食品を摂るお腹の調子を整える代表といえば、ヨーグルトや甘酒、納豆などの発酵食品。「ヨーグルトや甘酒は、夏に失いがちな水分も入っていますし、栄養も摂りやすいのでぴったり。習慣づけて、定期的に取り入れるようにするといいですね」(久手堅さん)左・BifiX ヨーグルトほんのり甘い 375g¥207(グリコお客様センター TEL:0120・141・369)右・飲む玄米 115g¥205 9月上旬発売(八海醸造お客様相談室 TEL:0800・800・3865)ツボ押しで整える!消化器系の改善ツボ押し手には胃腸と関わりのあるツボが集中。急な腹痛や下痢の時にも、このツボ押しが効果的。手のひらの付け根に、親指をぐっと押し当てる。そこから生命線のラインに沿って、指をすべらせるように10回マッサージする。【左右各10回】ツボは人差し指の爪の付け根にある。そこを親指と人差し指で挟む。少し痛いくらいの力加減で、10秒押して一度離す、を5回くり返す。【左右各5回】人差し指の骨の付け根と親指の骨の付け根の交わるくぼみに、親指を当てる。少し痛いくらいの力加減でぐっと10秒押し、力を緩める。5回行う。【左右各5回】久手堅(くでけん) 司さん「せたがや内科・神経内科クリニック」院長。「自律神経失調症外来」を設け、多くの患者を診る。近著に『毎日がラクになる!自律神経が整う本』(宝島社)。前田祐樹さん腰痛・自律神経専門整体院「natura -ナチュラ-」院長。3万人以上の体の不調を診た経験から、『1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典』(マイナビ出版)を上梓。ブラトップ¥4,990タイツ¥6,270(共にアディダス/アディダスお客様窓口TEL:0570・033・033)※『anan』2022年8月31日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・宗馬さよ(NMT)イラスト・別府麻衣取材、文・間野加菜代(by anan編集部)
2022年08月30日東京都千代田区にある喫茶店『眞踏珈琲店(@mafumicoffee)』がTwitterに投稿した、外出先でのエピソードを紹介します。投稿者さんがベビーカーを押しながら、東京都内の銀座を歩いていた日のこと。高級ブランド『HERMES(エルメス)』の店舗前で、投稿者さんは「駅までのエレベーターがどこにあるか」を娘さんと話していました。すると、その会話が聞こえたのか、同店で働く1人のドアマンに声をかけられました。「失礼ですが、駅へのエレベーターをお探しでしょうか?こちらになります」※写真はイメージドアマンにエレベーターを案内してもらった投稿者さんは、その心遣いに感動!お礼を伝え、エレベーターに向かうと、今度は別のスタッフが投稿者さんを待っていたのです。「エレベーターをお呼びしておきました。お気をつけてどうぞ」ベビーカーを押しながら銀座のHERMESの前を歩いていて「エレベータどこだろうね」と娘に話しかけていたら、それが聴こえたのか、すかさずHERMESのドアマンが近寄ってきて「失礼ですが、駅へのエレベータをお探しでしょうか。こちらになります」と案内してくれた。(続)— 眞踏珈琲店公式 (@mafumicoffee) August 26, 2022 なんて親切な方なのだろうと感動しながらお礼を伝え、案内されたエレベータへ向かうと、そこには別のスタッフが既に待ち構えていて「エレベータをお呼びしておきました。お気をつけてどうぞ」と。あまりのスマートさに心を打たれた。これが。HERMES。— 眞踏珈琲店公式 (@mafumicoffee) August 26, 2022 同店で働く2人のスタッフに、エレベーターに乗るまでをエスコートしてもらった投稿者さん。「あまりのスマートさに心を打たれた」と感動したようです。きっとドアマンは普段から、同店の利用に関係なく困っている人を目にしたら、積極的に声をかけることにしているのでしょう。そうした経験があるからこそ、今回も、投稿者さんに対してスマートな案内ができたといえるでしょう。エレベーターまでの道を案内してくれたドアマンに、称賛の声が上がっています。・すごい!一流なのは商品だけでなく、サービスもなのか…!・一流ブランドは、おもてなしも最高なんだろうな!・読んでいて、朝からいい気分になれました。高級店が集まり、歴史ある街として知られる、銀座。日頃、多くの客や観光客でにぎわっています。それは、銀座で働く人々が、街を訪れた人にプロフェッショナルな対応をしているからこそなのでしょうね![文・構成/grape編集部]
2022年08月27日幼い我が子を連れて外出する大変さは、子育て経験者であれば、多くの人が納得することでしょう。1人でも大変なのに、2人、3人…と子供の人数が増えれば、なおのこと。星田つまみ(@Ririshiku_Uruou)さんは、9歳と3歳の息子さんたちを連れて外出した際、さりげない手助けを受け、感動したことがあるといいます。さりげなさ…Lv.100 #育児漫画 #6さい差兄弟日記 pic.twitter.com/9uH3oWGOXY — 星田つまみ (@Ririshiku_Uruou) August 25, 2022 星田さんが置かれている状況をすぐに理解し、ベビーカーの乗り降りを手助けしてくれた男性。あまりにも自然に、かつさりげない手助けに、星田さんは心の中で「さりげなさ…レベル100」と感動したといいます。男性は、星田さんが焦っているのを察知し、手助けするのを優先したのか、それとも新型コロナウイルス感染症が流行している現状を考え、声をかけるのを遠慮したのか、無言だった理由は分かりません。しかし、男性の気遣いや優しさは、ちゃんと星田さんに伝わっていました。漫画には「こんなイケメンな行動を取れるようにやりたい!」「この男性こそが、育児してる人よね」と親切な男性を絶賛する声が寄せられています。子育ては1人で行うには限界があるからこそ、こうして助け合う精神を大切にしていきたいと思わされますね。また、星田さんはSNSで、2人の息子さんたちとの日常を描いた育児漫画を公開しています。こちらもぜひご覧ください。Twitter:@Ririshiku_UruouInstagram:hoshi.daブログ:なにかと徒然クライシス[文・構成/grape編集部]
2022年08月25日ペットの猫は遊びたくても、飼い主の手を借りなければできないことがあります。例えば、猫のたぬ吉くんは、おもちゃのスイッチを押してもらおうと、飼い主(@ponpokopontanu)さんにお願いアピールをしていました。その様子がこちら。おもちゃのスイッチを押してほしいたぬ吉待ちくたびれて欠伸も出ちゃうにゃん pic.twitter.com/OTgvUlY0Py — たぬ吉とあきぼうとさやぼう (@ponpokopontanu) August 15, 2022 撮影している飼い主さんを、後ろ脚で立って眺めるたぬ吉くん。「ボタンを押してよ~」とお願いしている姿がかわいいですね!なかなかボタンを押してくれないことに待ちくたびれて、たぬ吉くんはあくびをしてしまいました。飼い主さんによると、このおもちゃはたぬ吉くんのお気に入りなのだとか。ボタンを押してもらい、早く遊びたい気持ちが伝わってくるたぬ吉くんの姿に、「待っている姿がかわいい」「『まだかニャ?』といっていそう!」といった反響が上がっています。撮影後、飼い主さんはボタンを押したとのこと。お気に入りのおもちゃで遊べてよかったね、たぬ吉くん![文・構成/grape編集部]
2022年08月15日人気YouTuber・Elly氏の「老廃物ほぐし」6月17日、おとなの女性に向けて、体の中の余分なものを追い出し、頑張らずにやせようという新刊『押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし』がエムディエヌコーポレーションから発売された。著者は美容系ボディメイクトレーナーで、漢方アドバイザー、上級望診法指導士のElly氏である。同氏はYouTubeの「Ellyのボディメイクチャンネル Just Fit Body make」を主宰し、現在、27万人以上がチャンネル登録している。新刊はA5判、144ページ、1,430円(税込)である。運動不要「おとな女性は癒やしてやせる」元々、ぽっちゃり体型だったというElly氏。頑張ってもやせない、体調もよくならないなど、アラフォー世代になっても、悩みは尽きなかった。そこで運動をやめ、東洋医学と西洋医学の観点から、運動を必要としない「老廃物ほぐし」にたどりつくことになる。東洋医学において体は「気」「血」「水」という3つの要素により成り立っていると考えるが、その流れが悪くなることで、体重の増加や部分太り、ボディラインの乱れが起きる。老廃物の詰まりを除去すれば、「気」「血」「水」の流れは改善し、やせる体になり、体調も改善するとしている。43歳のElly氏にとって初の著作となるこの新刊では、運動なしでやせられる「老廃物ほぐし」を解説。無理なく続けられる「老廃物ほぐし」の基本ルールなどを紹介し、部分やせなどに効果がある「老廃物ほぐし」、おすすめの生活習慣などが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし - 株式会社エムディエヌコーポレーション
2022年06月23日クマ、シワ、顔のこわばりなど、気になるお悩みを一刀両断! たった10秒で効果てきめん。整体師の吉田佳代さんが、エイジングケアのツボを教えてくれました。ツボの押し方&指の形。指の腹を使い、頭の中心に向かって垂直にツボを押す。1か所のツボをほぐす場合は、両手の指を重ねて行うと、圧をかけやすい。ツボを刺激する時はゆっくりと押すこと。覚えておきたいエイジングケアのツボ5つツボ その1:目窓(もくそう)目のクマや小ジワを一掃。明るい目元で、印象激変!マスク生活で特に目立つのが目元。目の下のクマや目元の小ジワがあると老けた印象に。そんな目まわりをスッキリ整えてくれるのが、「目窓」。目元のトラブルだけでなく、頭痛やめまい改善も期待できる。瞳孔の真上で、生え際から指2本ほど上にあるツボ。HOW TO 目窓ほぐし目窓にそれぞれの人差し指をあてて、7秒かけて押して、3秒かけて緩める。皮膚に対して、垂直に圧をかけるのがポイント。強い力で長く押し続けるともみ返しが起こる場合があるので、心地よいと思える強さで押すこと。ツボ その2:百会(ひゃくえ)ストレスを緩和し、マスク疲れを解消。百のツボの道が交わるという意味を持ち、さまざまな悩み改善に役立つ万能なツボ。自律神経の働きを整える作用があり、マスク生活による顔の疲れを一気に吹き飛ばす。さらにストレスや不眠、頭痛、肩こり解消にも。折った両耳の先端を結ぶ線の中央と正中線が交わる場所。HOW TO 百会ほぐし【STEP1】百会に両手の人差し指を重ねてあてて、7秒かけて押して、3秒かけて緩める。上の指で下の指を押さえるようにして押すのがポイント。1回押すだけで、顔はもちろん、全身も緩み始め、緊張がどんどんほぐれていく。【STEP2】百会に手のひらの中央がくるように、手を“く”の字にして、頭の上にかぶせる。そこから10秒間優しくなでる。ツボの周りが温まっていき、心身ともにリラックスしてくるのを実感でき、ツボ押しと同じ効果が得られる。ツボ その3:巨(こ)りょうむくみ顔がスッキリ。頬が上がり、口角美人に。「笑顔のツボ」「若返りのツボ」とも呼ばれる「巨りょう」は、頬の筋肉を上げる役割があり、パンパンにむくんだ顔をキュッと引き上げてくれる。ニキビ、乾燥肌など肌荒れを防ぐ効果もあり、化粧ノリもUP。黒目から下へ、小鼻から横に引いた線が交わる場所。HOW TO 巨りょうほぐし小鼻の真横に人差し指をあてて押さえる。もう片方の手の人差し指で巨りょうを5秒かけて押し込む。支えにしていた小鼻の横の人差し指を離し、巨りょうを押したまま5秒間キープし、緩める。反対側も同様に行う。ツボ その4:角孫(かくそん)コロナ太りで加速!?目のたるみやほうれい線を撃退。暴飲暴食・運動不足による体重変動や加齢により、目のたるみやほうれい線が気になり始めた人が増加中。フェイスラインの始まりの場所に位置する「角孫」は、目元のハリや表情筋のキープに役立つので、毎日ケアしよう。耳を折り曲げた時、先端にあたる場所にあるツボ。HOW TO 角孫ほぐし両耳の上にある角孫に親指をあてて、ほかの4本の指で頭部を支える。骨を感じるぐらいの圧を1秒加えた後に、1秒押したまま1cmほど引き上げて5秒キープし、3秒かけて緩める。ツボ その5:下関(げかん)フェイスラインのこわばり、もたつき、二重あごに効く。フェイスラインをすっきりさせたいなら、頬にあるツボ「下関」をほぐそう。顔の血行を促進し、老廃物を排出してくれるので、こわばりやもたつきを改善し、弾力のある肌に導く。さらに全身の緊張もほぐす効果も。頬骨の下のくぼみで、口を開けた時に盛り上がる場所。中指の腹を下関にあてて、人差し指、中指、薬指を揃えて頬にあてる。口を軽く開き、息を吐きながら7秒かけて頬全体を耳上方向に押し上げる。息を吸いながら3秒かけて緩める。吉田佳代さん整体師。手技療法士等さまざまな資格を持ち、施術実績は6万人以上。サロンのプロデュース、プロ向け技術指導、美容商材の監修にも携わり、近著『たった10秒で小顔になる頭のツボ』(SBクリエイティブ)では、1か所10秒で効果を発揮する頭のツボ押しを紹介している。※『anan』2022年6月1日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・パク・メイディ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年05月28日「顔が面白すぎて、無理…笑う…」このようなコメントとともに、猫の、おこめちゃんの飼い主(@chipie0826)さんは、1枚の写真をTwitterに投稿しました。写真には7万件以上の『いいね』が寄せられ、多くの人が笑ってしまったようです。早速、その写真をご覧ください!顔が面白すぎてかいぬし無理…笑う… pic.twitter.com/ndyW2mcW0H — しぴこめの記録ᓚᘏᗢ (@chipie0826) May 14, 2022 飼い主さんが操るおもちゃを、おこめちゃんがつかみ損ねた瞬間が写っています。おこめちゃんの表情は「あー!捕まえたと思ったのに!」といわんばかりの表情!あまりにも必死な表情に笑ってしまいますね。おこめちゃんを写した1枚に、さまざまな声が寄せられました。・顔よ…!こんなの笑うでしょ!・人間の笑いのツボを完全に理解している!・つらいことがあったら、この写真を見て笑おうと思った。・笑いすぎて腹筋が痛い!こんなに夢中になって遊んでくれるなら、たくさん相手をしてあげたくなりますね![文・構成/grape編集部]
2022年05月15日ながらマッサージができる手軽さ。木のぬくもりを感じるツボ押しグッズ部屋に飾る一枚の絵を選ぶように、暮らしの中にプラスして、心が華やぎ楽しくなるインテリア雑貨をご紹介しています。今回は、マッサージツール「KIPUKOUKKU(キプコウック)」をご紹介します。ぜひチェックしてみてください♪マッサージツール「KIPUKOUKKU(キプコウック)」instagram(@kakko_kakko)不思議なフォルムをしたこちら、何だと思いますか?instagram(@kakko_kakko)正解は、フィンランドからやってきたマッサージツール「KIPUKOUKKU(キプコウック)。デスク作業などでいつの間にか凝ってしまった体を手軽にほぐすことができます。instagram(@kakko_kakko)ソファでのリラックスタイムや仕事の合間など何かしながらの「ながらマッサージ」ができる手軽さで、つい手が伸びてしまいそう。instagram(@kakko_kakko)毎日頑張っている自分へのご褒美や母の日のギフトにいかがでしょう。
2022年04月28日ダイエットから、便秘や肩こり等の不調まで、すぐにその場でセルフケアできる「ツボ押し」。超便利で、覚えておくと必ず役立つツボをまとめました。ダイエット時に押したい解毒の足ツボ足ツボ師のMattyさんに、ダイエット時に押したい足ツボ、押しかた、注意点を教えていただきました。Mattyさん足ツボで重要なのは、骨に一番近い末梢神経に届くよう、両手の指を重ねてぎゅーっと力強く押すこと。また1つのツボに対して左右の指を重ねずに押す“2点押し”もNG。ツボ以外の場所に圧をかけると脳が迷うため、必ず1点押しを心がけましょう。ツボを押した時にブチブチ・ゴリゴリと感じたら、老廃物が溜まっている証拠。これさえ取り除けば、将来の病気だって防げます。体を整える、Matty式足ツボMAP。触ってみて、ブチブチ・ゴリゴリという感覚や痛みを感じたところは要注意。思わぬところが弱っているかも…。こまめなメンテナンスを心がけて。Mattyさん足ツボ師。台湾で修業し、ツボ師歴は20年以上。台湾足ツボをベースに、即効性と改善率の高いMatty式足ツボを考案。近著に『Matty式解毒こぶし』(主婦の友社)が。※ 『anan』2018年2月21日号より。写真・中島慶子モデル・上口香寿美イラスト・田中麻里子(by anan編集部)※ 2018年2月18日配信ダイエット時に押したい耳ツボ鍼灸師の後藤多都椰先生に、ダイエット時に押したい耳ツボを教えていただきました。「耳介(じかい)」耳の外側にある軟骨の部分「耳介(じかい)」を上から下に4~5か所押して圧迫。両耳を行うと、体がポカポカと温まり始め、新陳代謝がアップ。脂肪燃焼しやすい状態に。※ 『anan』2019年6月12日より。写真・青木加代子構成、文・鈴木恵美(by anan編集部)※ 2019年6月11日配信便秘の時に押したいツボ目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに便秘時に押したいツボを教えていただきました。「支溝(しこう)」柳本真弓さん手の甲側、手首を曲げた時にできるシワから指4本分ほど肘寄りにあるのが支溝。腸は第二の脳といわれるくらい、精神状態の影響を受けやすい器官。この支溝の広い範囲を4本指で押し回すことで、気持ちが和らぎ、大腸がスムーズに働くようになります。「神門」柳本真弓さん手のひらを自分に向けて手首の小指側をさすると、小さな骨の出っ張りがあるのに気がつくはず。この内側の腱の間にあるのが神門です。精神や脳と関係が深く、旅先など、環境が変わったことで起こる便秘に効果的。心地よく感じる強さで柔らかくなでてみて。※ 『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子※ 2020年10月3日配信下痢の時に押したいツボ鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の石垣英俊さんに下痢の時に押したいツボを教えていただきました。「下痢点」手の甲の、薬指と中指の骨が交わる部分の少し指側のくぼみ。親指の先で強めに押し続けると便意が止まる。下痢の予防に、事前に揉んでおくのもいい。※ 『anan』2022年2月16日号より。イラスト・サヲリブラウン斎藤ヨーコ取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)※ 2022年2月12日配信消化不良の時に刺激したいツボ引き続き、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の石垣英俊さんに消化不良時に刺激したいツボを教えていただきました。「中カン」と「梁門」両手でM字を作り、ツボに両手の指の先端を当て、ゆっくり押し回す。息を吸い、指を押し込みながらゆっくり吐くを繰り返す。硬くなった胃腸が緩んでいくようイメージして。※ 『anan』2018年7月25日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・高松由佳モデル・田中シェン取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)※ 2018年7月23日配信バストの形を整えたい時に押したいツボ鍼灸師で、リンドウー治療院総院長の後藤多都揶さんに、バストの形を整えたい時に教えたい美乳のツボ、美乳特攻穴を教えていただきました。「天宗(てんそう)」背筋の緊張をほぐして緩め、肩こりや痛みの改善にも効果的なツボ。肩甲骨の中央にあり、上半身の気や血が集まるツボとして知られる。刺激すると可動域が広がるので、肩が上がりにくい人にもおすすめ。ツボの押し方:強10回左腋の下に右手を入れ、左肩甲骨中央を中指の先で10回プッシュ。反対側も同様に行う。※ 『anan』2020年9月16日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・松木育未(ライトマネジメント)取材、文・古屋美枝(by anan編集部)※ 2020年9月13日配信垂れ乳防止に押したいツボ引き続き、鍼灸師の後藤多都揶さんに垂れ乳防止に押したいツボを教えていただきました。「少海(しょうかい)」肩甲骨まわりの筋肉をほぐすツボ。肘の痛みがあるときにも効果的。ツボの位置と押し方:強10回肘関節の小指側にあるくぼみ。肘を軽く曲げるとわかりやすい。親指と中指で肘を挟むようにして奥に響くようにプッシュ。※ 『anan』2020年9月16日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・松木育未(ライトマネジメント)取材、文・古屋美枝(by anan編集部)※ 2020年9月11日配信歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の石垣英俊さんに、歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい万能の手のツボを教えていただきました。「合谷(ごうこく)」親指と人差し指の骨が交わるところから、やや人差し指側にあるくぼみ。刺激する手の人差し指の方向に親指で押し、残りの指は下で支える。首から上の症状に効果があるとされ、肩こりやストレス解消にも効く。石垣英俊さん鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表。東洋医学をベースに、痛みや不調と関わりの深い背骨に特化したヘルスケアを提唱。著書に『ココロとカラダの地図帳』(池田書店)など。※ 『anan』2022年2月16日号より。イラスト・サヲリブラウン斎藤ヨーコ取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)※ 2022年2月12日配信眠れない時に押したいツボ鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生に眠れない時に押したいツボを教えていただきました。「失眠(しつみん)」と「湧泉(ゆうせん)」1.両手の親指を重ねて「失眠(しつみん)」(※1)におき、残りの指で足の甲を支える。やや強めの圧で、ツボを5秒間押す。2.1と同じように親指を重ねて「湧泉(ゆうせん)」(※2)におく。手のひら全体で挟むようにして足を持ち、親指に力を入れて5秒間刺激する。3.「失眠」に親指を重ねておき、片手ずつ交互に指を上にずらして「湧泉」まで足裏を揉んでいく。これを5回繰り返す。4.「失眠」に親指を重ねておき、圧をかけた状態で「湧泉」まで指をスライドさせる。これを5回繰り返す。逆足も同様に行う。※1足の裏側、かかとの中央にあるツボ。“失った眠りを取り戻す”という名前の通り、不眠の改善に有効。下半身の冷えにも効果が。※2足の指をグーにした時にできる、くぼみの中央にあるツボ。“命の泉が湧くツボ”として疲労回復に効く。安眠をもたらす効果も。※『anan』2018年8月29日号より。写真・中島慶子モデル・野口絵里弥(SATORU JAPAN)取材、文・黒澤祐美(by anan編集部)※ 2018年8月22日配信末端が冷える時に押したいツボ鍼灸師、国際中医専門員の田中友也さんに手足の先が冷える時に押したいツボを教えていただきました。「八風(はっぷう)」と「八邪(はちじゃ)」田中友也さんどちらも、指の間にあるツボ。親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。しばらく行うと、ツボからの気の出入りが活発になって血の巡りが戻り、じんわりと温まってくるのを感じられるはず。足の指はあまり動かすことがないので、とくに八風は丁寧に刺激しましょう。足と手の指を組んで動かすのも、八邪と八風の両方を刺激できておすすめです。両足の指の股にある8つのツボ。自律神経を整え、リラックスに導くツボでもある。1か所ずつ、足の指を手で広げてから刺激するとよく温まる。両手の水かきの部分。指のこわばりやしびれ、頭痛の緩和に効くツボでもある。2本指でつまむほか、両手を組んで手首をぐるぐる回して刺激しても。POINT八邪と八風をぴたりと合わせる、足と手を組んで握る方法なら一石二鳥。この時、足の指をグーパーするように動かすと、さらに血行促進に役立つ。田中友也さん鍼灸師、国際中医専門員。兵庫県神戸市の「CoCo美漢方」で健康相談に乗る傍ら、鍼灸の施術を行い、養生法をTwitterで発信する。著書に『こころと体がラクになるツボ押し養生』(学研プラス)など多数。※ 『anan』2021年12月22日号より。イラスト・松尾モノ取材、文・新田草子(by anan編集部)※ 2021年12月19日配信生理痛がある時に刺激したいツボエリア目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに生理痛の時に押したいツボを教えていただきました。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心です。「手根のエリア」柳本真弓さんここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。婦人科系の不調に冷えは大敵。普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて。薬指の付け根柳本真弓さん薬指の付け根の両側を、反対側の手の親指と人さし指で捻るようにグリグリと刺激することで、下半身の血流がアップしてきます。生理痛をはじめ、生理不順、更年期障害など、婦人科系のあらゆるトラブルを緩和させることに効果的です。柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※ 『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)※ 2020年10月4日配信ふくらはぎがむくんだ時に押したいツボ鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生にふくらはぎがむくんだ時に押したいツボを教えていただきました。「承山(しょうざん)」1.片足の親指と人さし指の間に、同じ側の手の親指をあてる。圧をかけながら下にスライドさせ、薬指と小指の間まで順に行う。5回。2.両手の親指を重ねて「承山(しょうざん)」(※1)におき、残りの指でふくらはぎを支える。自然な呼吸を続けながら5秒間押し込む。3.マッサージしている脚と同じ側の手でふくらはぎを包むように持ち、下から上にぎゅっぎゅっぎゅっと揉み上げる。これを5回。4.両手の指を広げて足首の内と外にあてる。指全体に力を入れながら、ひざ裏までスライド。下から上に5回押し流す。逆脚も同様に。※1ふくらはぎの中央ライン上。つま先立ちをした時に、アキレス腱と筋肉の境目にできるくぼみに位置する。脚の疲れに直接働きかける。※ 『anan』2018年8月29日号より。写真・中島慶子モデル・野口絵里弥(SATORU JAPAN)取材、文・黒澤祐美(by anan編集部)※ 2018年8月22日 配信冷えやむくみが気になる時に押したいツボ引き続き、鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生にむくみが気になる時に押したいツボを教えていただきました。「三陰交(さんいんこう)」と「陰陵泉(いんりょうせん)」全身の血流を改善し、冷えやむくみなどのお悩みに働きかける万能ツボの刺激は毎日の習慣にしたいもの。下半身に溜まった血液を全身にめぐらせるように下から上にマッサージしよう。1.片足の甲を両手で包むように持ち、両手の親指を足の人さし指の付け根におく。力を入れながら左右に親指をスライドし、骨を開く。5回。2.両手でチョキを作り、内くるぶしと外くるぶしそれぞれの下側におく。人さし指と中指を開きながら、くるぶしの周りを流す。これを5回。3.「三陰交(さんいんこう)」(※1)に両手の親指を重ねておき、ふくらはぎを包み込むように持つ。痛気持ちいいと感じる程度の強さで、5秒間ツボを押す。4.「陰陵泉(いんりょうせん)」(※2)に両手の親指の腹を重ねておき、ふくらはぎを包み込むように持つ。呼吸に合わせて5秒間じんわりとツボを刺激する。5.マッサージしている脚と同じ側の手の親指で「三陰交」を押し、指を少しずつ上にずらしながら「陰陵泉」までふくらはぎを揉む。5回。6.3と同様に両手の親指を重ねて「三陰交」におく。ぎゅっと圧をかけた状態で、「陰陵泉」まで押し上げる。5回。一連の流れを逆脚も行う。※1内くるぶしの頂点から、指4本分上がったところに位置するツボ。子宮に働きかけて血行をよくすることから、女性に大切なツボとして知られる。生理痛や冷え、むくみに効果的。※2ひざの内側にあるツボ。スネにある太い骨の内側をひざに向かってたどり、指が止まるところ。水分代謝を促し、脚のむくみを軽減する。女性ホルモンを整える効果も。神崎貴子先生鍼灸あんま指圧マッサージ師、(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。「さくら治療院」の院長を務める。ツボに関する著書やメディア出演も多数。※『anan』2018年8月29日号より。写真・中島慶子モデル・野口絵里弥(SATORU JAPAN)取材、文・黒澤祐美(by anan編集部)※ 2018年8月28日配信口まわりの運動不足を解消したい時に押したいツボ鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の土門奏さんに、マスク生活で緩んだ口周りの運動不足を解消したい時に押したいツボを教えていただきました。「迎香(げいこう)」小鼻の両脇にある、少し凹んだところ。ほうれい線上の小鼻の脇。頬や上唇を上げる筋肉にも関わる場所。人差し指を顴りょう、中指を迎香に当てたまま、上の前歯が出るまで口角を上げる。笑顔を意識。指の位置を変えずに、頷く要領で頭の重みを使ってツボを刺激する。1、2で押して、3、4で緩めるをリズミカルに10回繰り返す。口角を上げる筋肉がほぐれて活性化され、頬の高さが復活。土門 奏さん鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。「土門治療院」院長。女性の美と健康をサポートするため、運動やセルフケアも積極的に指導。著書に『美顔鍼 美顔率と解剖機能からのアプローチ』(医道の日本社)など。※ 『anan』2022年2月16日号より。イラスト・サヲリブラウン斎藤ヨーコ取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)※ 2022年2月12日配信顔のむくみが気になる時に押したいツボ鍼灸師で、リンドウー治療院院長の後藤多都椰さんに顔全体のむくみが気になる時に押したいツボを教えていただきました。「気戸」と「缺盆」乳頭の延長線上の鎖骨下のくぼみ「気戸」と同じく鎖骨上のくぼみ「缺盆」を刺激。親指以外の指で円を描きながら鎖骨下を外側から内側になでる。鎖骨上も同様に行う。血流とリンパを促進します。左右ともに10回。後藤多都椰さん鍼灸師。30年以上のキャリアを持つ、日本の美容鍼のパイオニア的存在。痛みがなく即効性のある独自の鍼治療に定評があり、多くの俳優やタレントからも絶大な信頼を寄せられる。巻き肩や肉離れなど、体の治療も得意で通い詰めるスポーツ選手や格闘家も多数。※ 『anan』2022年1月26日号より。イラスト・岡田 丈(visiontrack)取材、文・古屋美枝(by anan編集部)※ 2022年1月24日配信まとめ構成・小田原みみ
2022年03月23日ユウコトリトリさんの連載第42話。図鑑の文字を読んで爆笑する次男くん。どんなことばがツボに入ったのでしょうか……?こんにちは、ユウコトリトリです。保育園児から中学生まで、3人の子どもを子育て中です。 今回は次男くんと図鑑のお話です。最初は絵しか見ていなかった図鑑ですが、最近になり書いてある文字にも興味を示し始めました。たどたどしく(ときどき間違えながらも)読む姿は微笑ましく、成長をしみじみと感じるひとときでもあります。 そんななか、ある生き物の名前が次男のツボを刺激したようで…… サルの名前がツボに入ってしまった幼児 音の響きとサルのコミカルな外見も相まって、さらにツボを刺激したようです。しばらく笑いが止まらず、サルのページから抜け出せない次男でした。 この話を書きながら思い出しましたが、私自身子どものころ図鑑で「クスサン」「ヨナグニサン」などの蛾の名前を知って「なんで蛾にわざわざ“さん”がつくんだろう……変な名前」と思っていました。 それにしても「アホウドリ」とか「オジサン」とか「スベスベマンジュウガニ」とか……名前をつけた昔の人! そのセンスどうなのよ?? と思わずにはいられない変な名前、わりとありますよね……。 著者:マンガ家・イラストレーター ユウコトリトリ2007年、2011年、2015年生まれの騒がしい三姉弟を子育て中のワーママ。Instagramにて、育児あるあるや日常の小ネタをカエル漫画でゆるっと更新中!
2022年03月13日私たちのカラダにあるツボは、ダイエットや小顔といった美容から、鼻炎、頭痛、肩こりなどの不調に効果的なものもあります。覚えておくと役立つツボを、東洋医学を専門としているもふねこ教授に講義していただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!今回は顔、頭、手、耳のツボまとめです。花粉症・鼻炎に効果的なツボ「上星」花粉症の原因となるアレルゲンはスギ花粉が有名ですが、人や地域や季節によってさまざま。原因を避けることは大事だけど、なかなかむずかしいですよね。アレルギー反応そのものを根本的に解消できるわけじゃないけど、鼻の症状、特に鼻づまりを一時的にラクにしてくれるのが、頭にある上星(じょうせい)のツボ。ひたいの真ん中、つまり鼻のラインで髪のはえぎわから頭の中に3センチほど入ったところ。はえぎわが後退している人はどうしたらいいかって?逆に、ネコは毛のはえぎわがないって?そのような人やネコはおでこに手をあてて、眉毛の上、指4本分のところを「はえぎわ」ということにしましょう!上星のツボは、人差し指の先で押さえてもいいんだけど、それよりも身の回りにあるボールペンの反対側とかキャップとか消しゴムなど、先端が丸いものを使うのが効果的だと思います。鈍痛を少し感じる程度にジワーッと10秒押さえ、10秒休む、まずはそれを1分間やってみましょう。頭皮が傷ついちゃうから、尖ったものや角ばったもので強く押さえてはダメ。圧迫した刺激がズーンと頭の中にしみ込んで、鼻の奥のほうに伝わってくるように感じるのが理想。ほら、鼻づまりが開通して鼻の中をスーッと空気が通りませんか!?※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年3月13日配信頭痛に効果的なツボ「風池」慢性で月に何度も繰り返す、そして病院で診てもらっても脳に異常がない「頭痛もち」の人はとっても多いですよね。そんな頭痛には大きく分けて、緊張型頭痛と片頭痛の二種類があります。実はもっと大変な頭痛もあるけど、多くはこの2種類です。緊張型頭痛は頭がしめつけられる感じ、片頭痛はズキズキと拍動する感じだけど、どちらにもよく使うツボといえば風池です。後頭部の真ん中って、くぼんでますよね。その外側には僧帽筋という筋肉の盛り上がりがあって、さらにその盛り上がりを越えて外側にいくと、今度はまた「くぼみ」があります。骨のある硬いところじゃなくて、ちょっと下ですね。その「くぼみ」の中央が風池のツボ。風池を押すときは、親指で反対側の目の奥の方向にジワーッと圧を強めていきましょう。たとえば右の風池だったら、左手で左のおでこを支えながら、右の親指で左の目の奥に向かってジワーッと約10秒。次は左の風池を約10秒。それを何度か繰り返しましょう。親指で風池を押さえると、頭の奥にズーンとひびきますよね。頭痛だけでなく、目の疲れや首のコリにも効き目があると思いますよ!※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年4月15日配信肩こりの時に押したいツボ「曲池」肩こりなんだから、もちろん首や肩のこっている部分を押したりもんだりしてもいいんです。たとえば今まで紹介してきたツボだと、風門とか風池とか、けっこう効くと思います。でも、肩のあたりは手が届きにくい場所も多いし、人前で何度もやってると何だかちょっと、ね。そんな時は、こっている場所から離れたところにある、手の届きやすいツボも使ってみましょう。ひとつ選ぶとしたら曲池(きょくち)のツボがオススメ。肘を曲げると内側から肘のほうに向かって、皮膚の谷間というか、スジができますよね。その先端が曲池です。曲池のツボを押さえるときは、反対側の手で肘を包み込むようにして支え、親指でギューッと押さえます。曲池は、ツボをさがすときの肘を曲げた状態で押さえてもあまり効きません。場所を確認したら、肘を少し伸ばしてから押さえてみてください。ほら! ズーンとくるでしょう? 10秒くらい押さえたら今度は反対の曲池を、といった具合で交互に何回かやってみてください。押さえながら首を前後左右に曲げてストレッチしてみてもいいかも。※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年9月12日配信小顔に効果的なツボ「觀髎と頬車」顔にもたくさんのツボがありますが、今回は厳選して2ツボ。ひとつは觀髎(けんりょう)。目じり(目の外側の端っこ)から顔の骨を押さえながら下に向かっていくと、頬骨(きょうこつ:ほおぼね)のすぐ下で急に骨がなくなって、へこんで軟らかくなりますね。そこが觀髎のツボです。もうひとつは頬車(きょうしゃ)。下顎角(かがくかく:いわゆるエラ)から顔のほうに入ってすぐのところ。頬車のツボに指を触れながら歯をグッとかみしめると、筋肉がポコッと盛り上がるのがわかります。両手でVサインを作って、中指を觀髎に、人差し指を頬車にあてて持ち上げるようにして押さえてみましょう。ちょっとズーンと鈍痛を感じるくらいの強さで、数秒押さえて数秒ゆるめ、その繰り返しを1~2分、1日数回。机やテーブルに頬づえをつくようにして押さえてもいいですが、かならず途中で圧迫をゆるめること。それから、爪を立てると顔の皮膚が傷つきますから、指の腹の部分で押さえましょう。あ、押さえるときは歯を食いしばらないで、顔の筋肉はゆるめたままで!※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年10月16日配信目が疲れた時に押したいツボ「攅竹」目の疲れのツボをひとつ選ぶとしたら攅竹です。眉毛の中央から内側に向かって押さえていくと、ちょっとした骨のくぼみに触れますよね?そこが攅竹のツボです。くぼみが一番わかりやすいのは親指で押さえたとき。たとえば右の眉毛を右の親指で押さえていくと、眉毛の内側のところで微妙にへこんでいる(前頭切痕といいます)のがわかるでしょう?そこです!右の攅竹は右の親指、左の攅竹は左の親指の先でジワーっと押さえていきます。重いような痛いような感覚がツボの周囲に広がりますよね? 10秒押さえたら10秒休憩、それを3回くり返します。でも、1度に繰り返すのは3回まで。このツボは三叉神経から枝分かれした神経が通っていて、押さえすぎると痛みが残るので注意! 次に押さえるのは数十分たってから。あと、大事なのは押さえる方向です。内上方に向けて、やさしく、少しずつ圧を加えていきましょう。ほら、何だか目がスッキリして目ヂカラが戻ってきませんか?!※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年11月14日配信上半身の痛み緩和に効果的なツボ「合谷」上半身のどこかが痛むとき、それを和らげるために一番よく使われるツボは合谷です。手の甲で、親指と人差し指につながる手の骨(中手骨といいます)がくっついているところから、人差し指のほうに向かって2センチほど上がったところ。合谷は、頭痛、歯痛、目の奥の痛み、首のうしろの痛み、肩痛などの鎮痛のときに必ずといっていいほど選ばれるツボです。合谷を押すときは、もう一方の手の親指の先で中手骨の下をくぐらせるように少しずつギューっと圧を強めていきます。うまく表現できない感覚だけど、重くてイヤーな鈍痛を感じたらアタリ!我慢できる範囲の鈍痛を起こしながら20秒押さえたら、次はもう一方の合谷を20秒。これを何回かやってみましょう。緩和したい痛みの強さや種類にもよりますが、基本的に合谷は鈍痛を感じない程度の押し方では効かないかも。※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年12月12日配信ダイエットに効果的なツボ「胃点」ダイエットでよく使われる耳のツボ「胃点」の付近を刺激してみましょうか。耳のへりのところを耳輪(じりん)と呼びますが、この耳輪の内側を上になぞっていくと、ぐる~っと回って下りてきて平たくなってきますよね。このあたりが胃点です。鍼をする場合は厳密に場所を決めることもありますが、自分の指先で刺激するなら、あまり細かいことは気にしないことにしましょう。この胃点のツボは、治療院ではとっても短い鍼や小さな金属の粒のついた絆創膏を貼るんですが、それは自分でやっちゃダメです。セルフで刺激するときは人差し指の指先で優しくグリグリと押さえてみてください。おっと、爪で傷つけないで、指の腹で優しくですよ! とりあえず毎回の食事の前、それと何か食べたくなった時に、1分くらいやってみましょうか。耳が異常にほてったり、気持ちが悪くなったりする場合は中止してください。もふねこ教授プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年1月15日配信思い立った時も、緊急時も役立つツボ押し実は先日、歯痛で目が覚めました。深夜なので歯医者に行くことも出来ず、とっさに「合谷」付近をギュ~っと押しました。すると、まるでスイッチのように押すと痛みが緩和されたんです。ツボの良さを実感した瞬間でした。このように「ツボ」は、覚えておくといざという時役立ちます。気になるツボと押しかたをぜひマスターしてみてくださいね。まとめ構成・小田原みみ
2022年02月22日簡単で、どこでもできるツボ押し。便秘や胃腸の不調、冷えに効果的なツボを、東洋医学を専門としているもふねこ教授に講義していただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!今回は腰と背中のツボまとめです。便秘時に押したい腰のツボ「大腸兪」便秘といえば、やはり定番のツボは大腸兪(だいちょうゆ)です。左右のこしぼね(腸骨)の頂点を結んだ線の高さで、中央から4~5センチ外側。骨じゃなくて筋肉のところ。大腸兪を押さえる時は横になって腰に手を当て、親指でギューッと押し込んで2秒数えたら力をゆるめ、またギューッと2秒、それを1分くらいくり返したら、今度は反対向きに寝ころがって、もう一方の大腸兪をギューッ。それを何回か繰り返してみましょう。硬式テニスボールがある人は、あお向けになって大腸兪のところに片方ずつボールをあてて、体重をかけて圧迫してもいいかも。大腸兪を押さえた刺激は自律神経を介して腸の動きに影響を与えます。ほら、なんだかお腹がグググッって動くのを感じませんか?行きたくなったら我慢しちゃダメ、チャンスは今ですよ~~っ!!※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2020年10月15日配信冷えに効果的な腰のツボ「次髎」温活って、基本的には運動や温性の飲食など、あれやこれやの方法で身体を中から温めて、保温して、基礎体温を上げて、血液循環を良くして……って感じですかね。ツボを使うなら、わたしのオススメは次りょう(じりょう)です。次りょうのツボは腰椎の下の仙骨(せんこつ)という骨盤の後ろ側を構成する骨のところにあって、中央から3cmくらい外側。おしりの筋肉がないところですね。プロの治療者が鍼を刺したりする場合は厳密にツボの場所をさぐることもあります(後仙骨孔という穴があるんです)が、温活の場合は次髎のツボを含む周辺の広い範囲にカイロを貼るのがオススメ。温熱刺激を直接、長く与えることができます。ここが温まると下半身がポカポカしてくるから、頻尿とか月経痛とか骨盤内臓器の調子も良くなるかも。カイロがない時は、とりあえず両手で服の上から次りょうのツボのあたりをゴシゴシこすってみてください。ほら、ポカポカしてきたでしょう?!※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2020年12月15日配信風邪のひきはじめに押したい背中のツボ「風門」風邪(感冒)はライノウイルスなどによる上気道感染症ですが、東洋医学では邪気が体内に侵入して風邪をひくと考えられていました。カゼの邪気だから「風邪」ですね。そしてこのカゼの邪気の入り口といわれているツボが、背中の上のほうにある風門です。肩甲骨の内側の上の方は少し角ばっているのですが、その少し下から2センチほど背骨寄りのところ。まぁ東洋医学的に言えば、このあたりを刺激してカゼの邪気をブロックするってイメージですかね。押さえるなら、中指を引っかけるようにして腕の重みで引っ張るように数十秒ほど圧を加え、次は反対側の風門、その繰り返し。でも、風邪は寒さにつけこんで侵入してくるので、とりあえず手元にあるカイロ、缶コーヒー、お茶のペットボトル、ドライヤーなどで温めると楽になると思います。あ、もちろんヤケドに注意。長時間カイロや熱風を直接あてたりしないで!※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年2月13日 配信胃腸の調子がイマイチな時に押したい背中のツボ「脾兪」脾兪は、おへそとみぞおちの真ん中くらいの高さで、その反対がわ(背中)の脊柱起立筋の上、つまり背骨のラインから外側に3~4センチ離れたところにあります。この脾兪のツボのあたりは、胃腸の調子が良くなかったり、長時間デスクワークをする人なんかは、けっこう硬くなっている場合が多いかも。手を後ろに回して親指で押さえてもいいんだけど、わたしのオススメはテニスボール!あお向けになって脾兪のツボのところにテニスボールを入れて、からだの重みでジワーッと圧迫するんです。膝を立てて腰を少し動かしながらボールをコロコロすれば、グリグリと強めの刺激を加えることもできます。逆にテニスボールだと刺激がきつすぎる人はゴルフボールで!あまり長くやりすぎると、あとで痛くなっちゃうから、30秒くらいで左右の脾兪を交代に刺激して、まずは合計5分以内でやめときましょう。※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年5月15日 配信ツボを押して心もカラダもスッキリツボ押しは、不調に効果的なだけでなく、気持ちイイと感じます。ツボの場所と効果、そして押し方を習慣づけて、元気にすごせたらいいですね。まとめ構成・小田原みみ
2022年02月20日睡眠不足に、体調不良など、慢性的なカラダの不調ってありませんか?そんな時、我慢せずにすぐに試したいのが「ツボ押し」。某大学で東洋医学を専門に研究しているリアル教授「もふねこ教授」に聞きました。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならではです。今回は脚部分のツボまとめです。心地よい眠りへと誘う足ツボ「太衝」心地よい眠りを誘うポイントのひとつは手足を温かくすること。寝る前に手足から放熱して深部体温を下げるんです。まず太衝(たいしょう)のツボを押さえて足の血流を改善させましょう!太衝のツボは足の甲にあります。足の親指と人差し指の間にある谷間というか溝(?)を指でたどっていくと、骨にぶつかって溝がなくなります。その、なくなる手前が太衝のツボ。たとえば右の太衝は、左手の親指を足の裏に、人差し指を太衝のツボに当てて、つまむようにしてギューッと人差し指の先がめり込むように圧迫してみましょう。ズーンと鈍い痛みを感じたらアタリ! 10秒間ギューッと押さえて離し、次は反対側の足の太衝を圧迫……これを数回くり返します。ここを押すには親指だと太すぎるので、人差し指の先をツボの奥深く、独特の鈍痛を感じるまで押し込みます。この刺激が自律神経を介して血管を拡張させます。なんだか足がポカポカしてきませんか?!※文もふねこ教授原案・イラスト犬養ヒロ※ 2020年9月15日配信免疫力アップに効果的な足ツボ「足の三里」カラダの免疫力をアップさせてどんな病原体にも打ち勝つなんて、そんなに簡単じゃないです。まずは毎日偏りのない食事、じゅうぶんな睡眠、適度な運動、そしてストレスの軽減が大切。だけどネコの世もヒトの世も、ストレスから逃れるのはとってもむずかしい。せめて足の三里(あしのさんり)のツボを押して胃腸の消化吸収力を保ちましょう。膝蓋骨(膝のおさら)の下端から、むこうずねの骨に沿って下へ5~7センチ、外側へ約3センチ、足首をそらすと盛り上がる筋肉(前けいこつ筋)のところにあるのが足の三里です。このツボは昔から健康保持増進のためにお灸をすえていた場所です。ほら、松尾芭蕉の『奥の細道』の冒頭で、旅の準備をしながら、「ももひきの破れをつづり、笠の緒付け替へて、三里に灸据うるより、松島の月まづ心にかかりて……」って書いてあるでしょ? それがこのツボです。このツボは右を押すときは左の親指で、左を押すときは右の親指でギューッと押し込むと、足のほうに向かってズーンと鈍い感覚が伝わります。5秒押して5秒休んで、また押して、次は反対側を押して……それを何回か繰り返しましょう。足の三里を押さえると、胃のあたりでグーッとかゴニョゴニョとか音がする人がけっこういるはずですよ。誰かに押してもらったほうが反応はよくわかります。お腹が鳴ったらしっかり食べられるから栄養もとれて、ぐっすり眠れて、ストレスも軽減するかも。そしたら結果的に風邪もひきにくくなるかもしれませんね。※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2020年11月16日配信むくみに効果的な足ツボ「築賓」東洋医学では健康を保つ要素として、「気(き)」「血(けつ)」「水(すい)」の3つがスムーズに身体をめぐっていることが重要とされています。もし「水」が貯留し過ぎたり循環が悪くなったりすると、むくみが生じます。そんなときは築賓(ちくひん)のツボを押さえてみましょう!下腿(膝から足首にかけて)に力を入れると、メダカや子持ちシシャモのおなかみたいに、ふくらはぎがプクッとふくらみますよね。そのふくらみの下のほう、内くるぶしから膝の内側に向かって3分の1くらい上がったところで、ちょっと後ろ寄り、そこが築賓です。築賓を押さえる時は、膝を曲げて足を組み、右の築賓は左手、左の築賓は右手の親指で圧迫しましょう。人差し指から小指までの4本指を向こうずねに引っかけて、それを支えにして親指でギューッと、少し鈍痛を感じる程度に押し込みます。10秒ほど圧迫したら親指をパッと離して10秒待ち、そしてまたギューッ……これを数回くり返したら次は反対側の築賓です。※文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年6月13日配信PMS(月経前症候群)に効果的な足ツボ「三陰交」女性の月経関連症状といえば、何といっても三陰交。内くるぶしから脛骨(ケイコツ:すねの骨)に沿って7~10センチくらい上がったところ。骨の上じゃなくて、脛骨のすぐ後ろのキワです。この脛骨の内側に沿った経絡(気の通り道)は昔から婦人科系の症状にとてもよく使われる施術エリアなんです。右の三陰交は右手、左の三陰交は左手で、親指を脛骨の内側をくぐらせるようにしてジワジワーッと押さえてみましょう。ズーンと鈍痛がありますよね。5秒押したら少し上に親指をずらして5秒押さえ、さらに上に親指をずらしてまた5秒。こうして三陰交とその上10センチくらいの範囲を何度か繰り返し押してみましょう。市販の貼り付けるお灸を三陰交にすえてみてもいいですよ。でも1ツボに2回くらいにしておきましょう。同じ場所に繰り返してすえるとヤケドしてしまいますから。もふねこ教授プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年7月17日配信足ツボの場所と効果と押しかたを覚えよう不調になりがちな症状と、それに効果的な足ツボはありましたか?いつでも、すぐ自分で押せる足ツボは覚えておいて損はなし。押しかたもきちんとマスターして、自分で応急処置できるようできるとよいかもしれません。まとめ構成・小田原みみ
2022年02月19日下痢や便秘など、お通じで悩んだことはありませんか?食べ物や水分摂取量を意識したり、運動をすることも大切です。これらに加えて、その場ですぐできるツボ押しも試してみましょう!某大学で東洋医学を専門に研究しているリアル教授「もふねこ教授」や鍼灸師の石垣英俊さんや柳本真弓さんに、下痢、便秘、腸活に効果的なツボを聞きました。便秘に効果的なツボ東洋医学を専門としているもふねこ教授に「便秘」に効果的なツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!「大腸兪」のツボで腸の動きを促進便秘といえば、やはり定番のツボは大腸兪(だいちょうゆ)です。左右のこしぼね(腸骨)の頂点を結んだ線の高さで、中央から4~5センチ外側。骨じゃなくて筋肉のところ。大腸兪を押さえる時は横になって腰に手を当て、親指でギューッと押し込んで2秒数えたら力をゆるめ、またギューッと2秒、それを1分くらいくり返したら、今度は反対向きに寝ころがって、もう一方の大腸兪をギューッ。それを何回か繰り返してみましょう。硬式テニスボールがある人は、あお向けになって大腸兪のところに片方ずつボールをあてて、体重をかけて圧迫してもいいかも。大腸兪を押さえた刺激は自律神経を介して腸の動きに影響を与えます。ほら、なんだかお腹がグググッって動くのを感じませんか?行きたくなったら我慢しちゃダメ、チャンスは今ですよ~~っ!!※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2020年10月15日配信便秘解消に効果的な腕のツボ目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに、便秘解消に効果的なツボを教えていただきました。柳本真弓さん便秘に効くツボのうち、慢性的な腸の詰まりは支溝、環境変化によるものは神門へのアプローチがおすすめです。手首から指4本分のところにある「支溝(しこう)」を押す。柳本真弓さん手の甲側、手首を曲げた時にできるシワから指4本分ほど肘寄りにあるのが支溝。腸は第二の脳といわれるくらい、精神状態の影響を受けやすい器官。この支溝の広い範囲を4本指で押し回すことで、気持ちが和らぎ、大腸がスムーズに働くようになります。手首内側、小指側のくぼみにある「神門」をなでる。柳本真弓さん手のひらを自分に向けて手首の小指側をさすると、小さな骨の出っ張りがあるのに気がつくはず。この内側の腱の間にあるのが神門です。精神や脳と関係が深く、旅先など、環境が変わったことで起こる便秘に効果的。心地よく感じる強さで柔らかくなでてみて。柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)※ 2020年10月3日配信腸活に効果的なツボこちらも引き続き東洋医学を専門としているもふねこ教授に「腸活」に効果的なツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!脾兪のツボで胃腸の働きを活発に胃腸の調子を整えるツボとしては、すでに大腸兪と足の三里を教えちゃったから、もうひとツボ、背中にある脾兪(ひゆ)を紹介しますね。脾兪は、おへそとみぞおちの真ん中くらいの高さで、その反対がわ(背中)の脊柱起立筋の上、つまり背骨のラインから外側に3~4センチ離れたところにあります。この脾兪のツボのあたりは、胃腸の調子が良くなかったり、長時間デスクワークをする人なんかは、けっこう硬くなっている場合が多いかも。手を後ろに回して親指で押さえてもいいんだけど、わたしのオススメはテニスボール!あお向けになって脾兪のツボのところにテニスボールを入れて、からだの重みでジワーッと圧迫するんです。膝を立てて腰を少し動かしながらボールをコロコロすれば、グリグリと強めの刺激を加えることもできます。逆にテニスボールだと刺激がきつすぎる人はゴルフボールで!あまり長くやりすぎると、あとで痛くなっちゃうから、30秒くらいで左右の脾兪を交代に刺激して、まずは合計5分以内でやめときましょう。もふねこ教授プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年5月15日配信下痢に効果的なツボ鍼灸師の石垣英俊さんに下痢に効果的なツボを教えていただきました。冷えや、食べたものが原因で起こる場合はもちろん、ストレスが原因の下痢にも有効な方法です。腸を温め、リラックスさせることをイメージして。【マッサージ:けいれんしている腸を、温めるようにさする】「関元」のあたりにアプローチ。手のひらでくるくる回しながらさする。優しくツボを温めるイメージで。呼吸はなるべくゆっくり。縦にさすってもいい。【エクストラケア:急な痛みをなんとかしたい時に即効性あり】手の甲にある、その名も「下痢点」と呼ばれるツボ。下痢の急な痛みの緩和にも効果がある。中指と薬指の骨が交わる部分の窪みの少し上。親指の爪を立てツボに押し当てる。石垣英俊さん鍼灸師。『神楽坂ホリスティック・クーラ』代表。東洋医学を学ぶ「ナーチャ」校長。著書に『コリと痛みの地図帳』(池田書店)など。ブラトップ¥4,000タイツ¥6,500(共にナイキ/ナイキ カスタマーサービスTEL:0120・6453・77)※ 『anan』2018年7月25日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・高松由佳モデル・田中シェン取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)※ 2018年7月23日配信いつでもどこでもできるツボ押しツボ押しの魅力は、何と言ってもその場ですぐにできること。下痢気味、便秘がちなど、不調になりやすい症状に効果的なツボを覚えておきたいですね。まとめ構成・小田原みみ
2022年01月25日頭痛や肩こり、腰痛、生理痛の痛みに効果的なツボがあることをご存知でしょうか?自分で押すことのできるツボは覚えておいて損はありません。某大学で東洋医学を専門に研究しているリアル教授「もふねこ教授」や目白鍼灸院院長の柳本真弓さんによる解説です。頭痛に効果的なツボ東洋医学を専門としているもふねこ教授に「頭痛対策」のツボを教えていただきます。丁寧なツボの場所と押し方(ここ重要)が、もふねこ教授ならでは!ニャンとかしたい頭痛を、ツボで即解決!ついでに目の疲れや首のコリも良くなるニャン!「風池」を押さえて頭の奥までズーンと慢性で月に何度も繰り返す、そして病院で診てもらっても脳に異常がない「頭痛もち」の人はとっても多いですよね。そんな頭痛には大きく分けて、緊張型頭痛と片頭痛の二種類があります。実はもっと大変な頭痛もあるけど、多くはこの2種類です。緊張型頭痛は頭がしめつけられる感じ、片頭痛はズキズキと拍動する感じだけど、どちらにもよく使うツボといえば風池です。後頭部の真ん中って、くぼんでますよね。その外側には僧帽筋という筋肉の盛り上がりがあって、さらにその盛り上がりを越えて外側にいくと、今度はまた「くぼみ」があります。骨のある硬いところじゃなくて、ちょっと下ですね。その「くぼみ」の中央が風池のツボ。風池を押すときは、親指で反対側の目の奥の方向にジワーッと圧を強めていきましょう。たとえば右の風池だったら、左手で左のおでこを支えながら、右の親指で左の目の奥に向かってジワーッと約10秒。次は左の風池を約10秒。それを何度か繰り返しましょう。親指で風池を押さえると、頭の奥にズーンとひびきますよね。頭痛だけでなく、目の疲れや首のコリにも効き目があると思いますよ!※ 文 もふねこ教授原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年4月15日配信肩こりに効果的ツボこちらも引き続き、もふねこ教授によるツボ講座です。辛い肩こりに悩まされているかた、多いのではないでしょうか?肩こりは頭痛や吐き気を誘発することもあります。しっかりとケアして、肩こりから解放されましょう!こっている場所だけじゃなく「曲池」のツボ押しも肩こりなんだから、もちろん首や肩のこっている部分を押したりもんだりしてもいいんです。でも、肩のあたりは手が届きにくい場所も多いし、人前で何度もやってると何だかちょっと、ね。そんな時は、こっている場所から離れたところにある、手の届きやすいツボも使ってみましょう。ひとつ選ぶとしたら曲池(きょくち)のツボがオススメ。肘を曲げると内側から肘のほうに向かって、皮膚の谷間というか、スジができますよね。その先端が曲池です。曲池のツボを押さえるときは、反対側の手で肘を包み込むようにして支え、親指でギューッと押さえます。曲池は、ツボをさがすときの肘を曲げた状態で押さえてもあまり効きません。場所を確認したら、肘を少し伸ばしてから押さえてみてください。ほら! ズーンとくるでしょう? 10秒くらい押さえたら今度は反対の曲池を、といった具合で交互に何回かやってみてください。押さえながら首を前後左右に曲げてストレッチしてみてもいいかも。※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年9月12日配信鎮痛のツボ引き続き、もふねこ教授によるツボ講座です。疲れたときや体調が今ひとつのときって、何となく歯とか、目の奥とか、頭とかズキズキすることがありますよね。そんな時にとっておきのツボです。「合谷」で上半身の痛みを緩和上半身のどこかが痛むとき、それを和らげるために一番よく使われるツボは合谷です。手の甲で、親指と人差し指につながる手の骨(中手骨といいます)がくっついているところから、人差し指のほうに向かって2センチほど上がったところ。合谷は、頭痛、歯痛、目の奥の痛み、首のうしろの痛み、肩痛などの鎮痛のときに必ずといっていいほど選ばれるツボです。合谷を押すときは、もう一方の手の親指の先で中手骨の下をくぐらせるように少しずつギューっと圧を強めていきます。うまく表現できない感覚だけど、重くてイヤーな鈍痛を感じたらアタリ!我慢できる範囲の鈍痛を起こしながら20秒押さえたら、次はもう一方の合谷を20秒。これを何回かやってみましょう。緩和したい痛みの強さや種類にもよりますが、基本的に合谷は鈍痛を感じない程度の押し方では効かないかも。もふねこ教授プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。「マンガとエビデンスでわかるプラセボ効果」/メディカ出版「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本社※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※ 2021年12月12日配信全身のツボが集中する手。自由に押して、体の悩みを解消。目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに、悩み別の手ツボを解説していただきました。柳本真弓さん人体には経絡と呼ばれる気血の通り道があり、その上に点在しているのがツボ。経絡は全身をめぐり、さまざまな臓器や筋肉に繋がっているので、手のひらのツボを刺激することで全身にアプローチできるのです。肩こりに効果的なツボ自分では手が届かない肩甲骨まわりのこわばりも、手のツボ押しや簡単ストレッチで驚くほどスッキリ!手首の手前、小指側にある「腕骨」を押す。柳本真弓さん肩こりに効くのは、肩を通り、耳や目へと繋がる経絡上にある腕骨。手のひらと手の甲の境目、皮膚のきめが変わるところに沿って小指側から指を滑らせると、小さな球状の骨に当たります。その手前の凹んだ部分。狭いところにあるので、尖ったもので押しても。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)※ 2020年10月3日 配信生理痛に効果的なツボ生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。こちらも引き続き目白鍼灸院院長・柳本真弓さんに教えていただきました。手のひらの手首付近「手根」のエリアをもみほぐす。柳本真弓さんここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。婦人科系の不調に冷えは大敵。普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて。頭痛に効果的な手のツボ風邪や眼精疲労、低気圧、筋肉のこわばりなど、あらゆる頭痛に効果テキメン。痛くなったらすぐ刺激を。中指の先の真ん中「中衝」を逆の手の親指で押す。柳本真弓さん中衝は中指の先の真ん中。中指の先端は頭のてっぺんに対応する場所で、脳と深い関わりがあります。頭が痛い時は、ここを親指の先端で刺激してみましょう。また眠気覚ましにも効果的なので、頭がぼーっとした時は尖ったものでやや強めに押すのがおすすめ。腰痛に効果的なツボ慢性的な腰痛やぎっくり腰。どちらもこの2つのツボをこまめに刺激することで、痛みが和らいでいくはず。手を握ると出てくる小指側の突起「後渓」を押す。柳本真弓さん後渓は手を軽く握った時に小指側の横にぷくっと飛び出る小山の先端。ポイントが見つかったら、親指を使って押し揉みます。後渓は小指から腕、背中を通る経絡上にあり、腰や背中の痛み、寝違えなどにも効果的。両手の後渓同士をこすり合わせて刺激しても。人さし指と中指の間、中指と薬指の間にある「腰痛点」を押す。柳本真弓さんその名の通り、腰痛の治療に使われるツボ。人さし指と中指の間、中指と薬指の間をそれぞれ手首に向けて辿った時、骨が合わさる手前にある部分です。左右合わせて4点のうち、最も痛い、あるいは気持ちいいと思う点を重点的に刺激してみてください。柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)※ 2020年10月4日配信ツボ押しはいつでもどこでもすぐできるツボは、場所さえ覚えておけばすぐに実践できるのが一番の魅力。押すだけで痛みが緩和したらいいですよね。ただし、痛みがあまりにひどい時は、我慢せずに鎮痛剤を服用したり、病院で診察してもらいましょう。まとめ構成・小田原みみ
2022年01月13日