マンネリ解消法

夫からの言葉で心が痛む女性は少なくありません。今回は、そんなとき、どうすれば夫婦間の問題を解消し、心穏やかな日々を取り戻せるのかを考えてみましょう。【信頼関係の再構築】夫婦関係の基盤である信頼感が揺らいでいる場合、まずはその信頼関係の再構築から始める必要があります。夫の言葉に傷ついていることを正直に伝え、二人の関係を見直しましょう。【思いやりを持ったコミュニケーション】相手の感情や立場を考慮した上で、心開いて話し合う時間を持つことが大切です。お互いの言葉に耳を傾け、理解し合うことで関係はより深まります。【夫の不適切な言動と向き合う】「夫が『家にいるんだからそれぐらいやれよ』と言って、結婚式の準備を全部私に丸投げしてきました。仕事を理由に何もしない姿に限界を感じて、私は夫の仕事道具を外に捨てようとしたんです。するとさすがに焦ったのか『ちょっ…なにしてんだよ！』と本気で慌てていました。」（女性）夫の言動に悩む日々から抜け出すためには、問題を直視し、適切な解決方法を見つけ出すことが欠かせません。家庭内の問題に立ち向かい、夫婦として新たな一歩を踏み出しましょう。（愛カツ編集部）

義母との間に生じた誤解や微妙なすれ違いをどのように解消していくかは、多くの女性にとって課題の一つかもしれません。今回は、義母との関係に悩む皆さんに円滑に関係を進めるためのアドバイスを紹介します。【相手を尊重し、批判を避ける】他人を批判することは、関係を悪化させる原因となります。義母との関係においても、義母の立場や感情を理解し、尊重する心掛けが大切です。【思いやりのある行動を】自分中心的な振る舞いは、不必要なわだかまりを生むことになりかねません。思いやりのある行動こそ、義母と良好な関係を築く上での基盤となります。【対話を重視して】自分の意見を一方的に押し通すのではなく、双方の立場を尊重し合う心掛けが、調和のとれた関係を育むために必要です。【体調不良で寝込む】「体調を崩し寝込んでいると、義母がやってきて『しょうがないから夕食簡単なものいいわ～』と言われ…。結局夕食は夫と息子がおかゆを作ってくれたのですが、そこにまた義母がやってきて『まだ買い出しもしてないの！？』と言ってきたのです。すると、夫と息子が『自分で作ればいいじゃん』『いじわるはダメ！』とかばってくれました。」（女性）義母との間に生じた誤解やすれ違いは、冷静に話し合うことで解消されることも多いもの。お互いの立場を尊重し、適切な解決策を共に探していくことが、家庭内の調和への第一歩となるでしょう。（愛カツ編集部）

掃除機をかけていると、ホースに何かが詰まって、「ゴミが吸い込めない」なんてことがあるかもしれません。自分で詰まりを解消できたらいいですが、対処法を間違えると、掃除機の破損につながってしまいます。掃除機のホースの詰まりを解決する方法について、パナソニック株式会社（以下、パナソニック）に取材しました。掃除機のホースに何か詰まった時は…パナソニック商品マーケティングセンターの酒井貴浩さんに話を聞いたところ、以下の回答がありました。掃除機のホースに何か詰まったら、まずホースを本体から外しましょう。一番いいのは、長い棒のような物を使って、ホースに詰まった物を引き抜くことです。あるいは、伸縮パイプとノズルを外して、詰まった物を本体方面に向かって押し込みます。あとは電源を入れて、吸引させてみてください。掃除機のノズル部分ホースに詰まりやすいものとしては、ストッキングなどがあります。誤って吸い込まないよう、よく確認してから掃除機をかけるようにしましょう。続けてパナソニックからは、このようなアドバイスがありました。ただし、詰まった物を無理やり引き抜いたり、押し込んだりするとホース内部を傷付けてしまいます。内部が裂けると、吸引力が落ちて使えなくなることがあります。自分で詰まった物を取り除けそうにない場合には、販売店などに相談していただくのがよいでしょう。※写真はイメージ掃除機のホース内に物が詰まった場合、棒状の物を使って対処できるケースもあるとのこと。ただし、自分で取り除けそうにない場合は無理せず、販売店などに相談してください。[文／デジタル・コンテンツ・パブリッシング・構成／grape編集部]取材協力パナソニック株式会社

義母の予期せぬ言動によって悩まされている女性も少なくないでしょう。今回は、そんな悩みを解消するための義母への対処法を探っていきましょう。【まずは落ち着いて事実確認を】義母の行動に戸惑ったり、不快に感じたりしたとき、感情的にならずにまず落ち着いて事実を整理しましょう。たとえば「急な訪問が多い」と感じるなら、どれくらいの頻度で訪問があるのか、訪問の理由は何かなど、具体的な状況を確認することが重要です。【信頼を築きながら会話を】信頼関係を基盤に、心を開いて会話をすることも大切です。「事前に連絡してくれたら嬉しい」「なぜそのタイミングで訪れたいと思ったの？」といった風に、相手を非難するのではなく、理解を深めようとする努力が必要です。【冷静さをもって対応】どんなに義母の言動にストレスを感じることがあっても、感情的にならず冷静な対応を心がけましょう。怒りや不快感を上手にコントロールし、落ち着いて対処することで、互いにとってよい解決へと導かれます。【タイミングが悪い…】「義母は性格が悪く、私がご飯を奢った際に私ではなく娘にお礼を言ったんです。正直あまり気にしていなかったのですが…夫が『母さん、嫁にお礼を言えよ』とレストランで公開説教を始めたんです」（女性）義母の思わぬ訪問や言動によって生じるストレスは、大きなものです。この場合、自分の感情を大切にしながら、夫や他の家族と協力して解決策を見出すことも検討してみてください。（愛カツ編集部）

公共の場において、他人との予期せぬトラブルに遭遇することは誰にでもあるでしょう。今回は、そんな場面でのベストなトラブルの解消法に焦点を当ててみます。【問題をはっきりさせる】トラブルに対処する第一歩は、何が問題なのかを明確にすることです。事の発端を冷静に分析し、自分の感情や反応を理解することが重要です。【直接対話で解決を図る】問題がある場合、可能であれば関係者と直接対話を行うことが理想的です。相手と話をする際は、攻撃的でない言葉を選び、自分の感じていることを誠実に伝えましょう。【サポートを求める】自分一人で解決することが難しい場合は、周りの人や権威ある者にサポートを求めるのも一つの方法です。その場を仲裁してもらうことで、円滑に事を進めることができる場合があります。【子どもを注意しない親】「電車で『お散歩してくる！』と遊びだす子どもを注意しない夫婦がいました。仕方なく私が止めて、夫婦にも注意すると睨まれてしまい…。しかし後日、職場で移動してきた人がその夫で、思わず『あ！』と固まってしまいました。」（男性）予想外の事態はときにストレス源となりますが、適切な対処法を身につけることで、これらの状況を冷静に乗り切ることが可能です。積極的に事態を好転させる方法を探ることで、ストレスを最小限に抑え、日常生活の質を高めることができるでしょう。（愛カツ編集部）

日常では想像もしないような男性の問題言動に直面することがあります。今回は、彼とのやりとりで心に生じた不満をどのように解消していくかを考察します。【彼とのコミュニケーションに黄信号】もし彼が何かを隠しているような言動を見せるなら、その背後にある真意を探ることが必要です。彼の行動に変化があれば、その理由を心を開いて話し合う時間を設けましょう。【秘密にしたがるスマホの扱い】スマートフォンを手放さない、あるいは急にパスワードをかけるようになったら、彼が何かを隠している可能性があります。二人の信頼関係を守るためにも、疑問や不安は隠さずに話し合うべきです。【愛情の冷却期間？】彼からの愛情が感じられなくなったり、以前に比べて冷たくなったと感じる場合は、お互いの気持ちにズレが生じている可能性があります。改めて、二人の関係について考えるときかもしれません。【お互いを理解し合うこと】「彼氏はデートに母親を連れてくるほどのマザコンでした。さらに義姉夫婦と同じマンションに住もうと言い出したり、義実家の掃除までさせられたんです。さすがに『あのさ、ちょっといい？』と、彼の家族との距離が近すぎて嫌だと伝えました。」（女性）恋愛で大切なのは、お互いを理解し合うことです。ですが、互いの信頼を確認し合うことで、深い絆を再確立するきっかけにもなるでしょう。（愛カツ編集部）

キッチンで家事をしていると、「電子レンジにお皿が乗り切らない」「まな板から食材がこぼれ落ちる」など、不便を感じることがあるでしょう。そのような悩みは、『ダイソー』のキッチンアイテムを活用すると、解決できるかもしれません。暮らしに役立つ情報を発信するまる（maru_room_100）さんのInstagramから、『キッチンにないと後悔する』と話題の便利グッズを、Instagramで４つ紹介します。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る まる◎100㎡の家を快適ハック(@maru_room_100)がシェアした投稿 １．時短調理！『２段レンジトレイ』『２段レンジトレイ』（税込１１０円）は、電子レンジの中で２皿を上下に分けて同時に温めるためのトレイです。今までは１皿ずつ温めていたものが、一度に２品温められるようになるので、食事の準備時間を大幅に短縮できます。電子レンジ内のデッドスペースを有効活用できるだけではなく、温め終わった後も安定したトレイのおかげでスムースに取り出せるのも魅力です。この『２段レンジトレイ』は、ひっくり返しても使えます。１皿だけ温める時は、トレイを逆さにして使えば「お皿が熱くて持てない」という悩みが解決するでしょう。使わない時は脚を折り畳んで収納でき、かさばらずコンパクトに片付けられます。２．カットした食材のこぼれ落ちを防ぐ！『ちょこっとまな板』省スペースでの調理に便利なのが、多機能な『ちょこっとまな板』（税込１１０円）です。用途に応じて選べる３つのサイズ展開があります。スタンダードなタイプは縦横１８.５cmの正方形で、一般的な長方形のまな板に比べてコンパクトです。出し入れが簡単なこと以外にも、料理の手間を減らす工夫が詰まっています。『ちょこっとまな板』の大きな特徴の１つが、まな板の２方向に設けられた壁です。カットした食材がまな板の外にこぼれるのを防いでくれるので、調理のストレスを軽減できます。もう１つの便利な機能が、食材の水気を素早く切れる『水切りスリット』です。通常、水分の多い食材を切ると、まな板を斜めにした時に食材まで滑り落ちてしまいがち。しかしこのスリットを活用すれば、余分な水分だけを流せます。さらに、まな板の端にはフック穴が付いているので、つるす収納が可能です。つるすことで早く乾き、キッチンの限られたスペースを有効活用できるでしょう。３．包む手間を解消！『らくらくラップご飯』食べきれなかったご飯を、ラップに包んで冷凍保存する家庭は多いでしょう。しかし、ラップを広げてご飯を移す作業は意外に手間がかかるものです。またご飯の形がバラバラだと、収納しにくかったり量が均一にならなかったりすることも。そのような悩みを解決してくれるのが、『らくらくラップご飯』（税込１１０円）です。早速使い方を見てみましょう。まず、型を広げます。次にラップをかぶせて、その上にご飯を詰めていきましょう。ご飯を詰め終えたら、ラップで包みます。後は型から取り出せば完成です。包むご飯の量を均一にできるので、冷凍庫でもスッキリ収納できます。重ねて保存しやすく、取り出しやすいのもポイントです。４．固まる調味料を解決！『揉んでほぐせる調味料ボトル』砂糖や塩などを保存容器に入れていると、気が付いた時に固まっていることはありませんか。そのような時におすすめなのが、『揉んでほぐせる調味料ボトル』（税込１１０円） です。このアイテムを使えば、容器の外側から揉むだけで、固まった調味料を簡単にほぐせます。また、キャップ部分が『振りかけられる５穴』『小口』『大口』と３Wayなので、調理のシーンに合わせて使い分けできるのも嬉しいポイントです。便利グッズを使った裏技について、Instagramではこのような声が寄せられていました。・固くなった砂糖にイライラしてたので真似したい！・すぐに買いに行きます！・同じもの持ってますが、いいですよね。手頃な価格で手に入る『ダイソー』の便利なキッチンアイテムを活用して、日々の暮らしを快適にしましょう。[文・構成／grape編集部]

家庭内の和を保つことは、簡単なことではありません。今回は、そんなときに役立つ、身内とのトラブルへの対処法を探っていきます。【柔軟性を持って対応する】身内からの望まない要求や期待があった場合、優しさをもって断りましょう。自分の立場や思いは尊重しつつ、理解してもらえるよう心掛けることが重要です。【冷静に非難に対峙する】身内からの批判に対しては、冷静な態度で接することが大切です。理由をゆっくり聞き出し、問題解決のためには第三者を交えることも効果的です。【金銭感覚の違いに注意】身内との間で金銭的な話題が出た際には、前もって誰がどの程度負担するのかを明確にしておくことが大事です。お互いにストレスを感じないように、事前にしっかりと話し合いましょう。【周りの協力を得る】「高学歴の義母は高卒の私が気に入らず何かと私のことを批判していました。しかし、あまりにも度の超えた言動に、夫と義姉が『高学歴って言ってもお母さんすぐ結婚してずっと専業主婦じゃん』と反撃してくれたのです。思わぬカウンターを食らった義母は『なっ…』と義母は赤面していました」（女性）このような状況では、配偶者と協力してポジティブな解答を探求することが、家族の平和を守る鍵となります。互いに理解し、尊重することで、よりよい家族関係を築く努力をしましょう。（愛カツ編集部）

義母との難しいかかわり方に頭を悩ませている方は少なくないかもしれません。今回は、義母の厄介な言動への対応法を紹介します。【誤解は対話で解消】義母との間で何か問題が起こったとき、優先すべきなのは誤解がないか対話を通して確認することが大切です。冷静に事実をお互いに話し合うことで、相互理解を深めることができるかもしれません。【冷静さを保つ】義母の振る舞いにイライラしても、感情的にならずに平静を保つことがカギです。冷静に何が問題かを話し、理解してもらいましょう。【サポートを求める】問題を一人で抱え込まないようにし、信用できる友人や、必要なら専門家に相談するのもよい選択です。第三者のアドバイスにより、問題を客観的に捉え直すことができるでしょう。【金に執着する義母】「金に執着する義母は、私が大切にしていた母の形見まで売却しました。ついに反撃を決意した私は、夫を味方につけるため手始めに夫に嫁イビリを報告。しかし盗み聞きしていた義母が乱入してきました」（女性）義母からのこのような行為は、関係性に悪影響を及ぼすことがあるでしょう。しかし落ち着いた対話と身近な人々の助けによって、関係の修復が望めるかもしれません。（愛カツ編集部）

結婚後の家庭生活において、周りとの関係はときに微妙なバランスを要求されるもの。今回は、家族のわだかまり解消法を紹介します。【誤解を避ける事前のコミュニケーション】誤解は、ときにコミュニケーション不足から生じます。事前に家族会議のような場を設け、お互いの期待や願いを共有することで、誤解を未然に防ぐことができるでしょう。【一方的な価値観の押しつけを避ける】価値観の違いは避けられないものでしょう。お互いの価値観を尊重し合い、一方的な押しつけを避けることが、関係性の改善に繋がります。【心を開いた積極的な対話】誤解が生じたときは、心を開いての対話も効果的な解消法です。サポートし合いながら、双方が本音で話し合うことで、誤解を解消し、理解を深め合うことができるでしょう。【姉の夫に色目を使う妹】「私の夫に『二の腕すごおい♡』などと言って触り、色目を使う妹。まんざらでもない夫を見て、妹は『ごめんねえ？お姉ちゃん♡』と挑発してきて…。ゾクッとすると同時に嫌な予感がしました」（女性）理解し難い言動に対しては、その背後にある心の隙間や不安を聞いてみてもいいかもしれません。誤解が生じたとき、まずはお互いの心を開き、真剣な対話をすることで、誤解を解消し、家族関係をよりよいものにしていきましょう。（愛カツ編集部）

社会生活を送る中で、避けては通れないのが他人の問題行為です。今回は、他人の問題行為によって悩んでいる女性に向けて、効果的な対処法を紹介します。具体的な事例をあげて説明する他人に問題行為をやめるよう伝えるとき、感情的になることなく、冷静に事実を基に具体例をあげて話すことが重要です。その行為がどのような影響を及ぼしているのかを明確に伝えましょう。適切な人に相談する個人で解決できない場合や、直接の対話が難しい場合は、信頼できる第三者や問題解決にかかわる機関に相談をすることを検討しましょう。特に職場での問題行為は、上司や人事部など適切な部署に相談することで、問題解決の手がかりを得られるかもしれません。自己防衛のための策を講じる問題行為が続く場合、自分自身のメンタルを守るための方法も考えましょう。できるだけその人との接触を避ける、ストレスを感じたときはリラックスできる場所へ移動するなど、自己防衛の方法を考えることが大切です。時にはあしらうことも効果的「夫の浮気現場に突撃すると『ふーん…かわいくないね』と浮気女が私を挑発。しかし私は相手にせず夫にとびっきりの笑顔で今後について話し退散。浮気女は夫にすがりましたが、振り払われたようです」（女性）他人の問題行為に対しては、できるだけ積極的に対策を講じることが重要です。自己防衛やストレス管理を意識することが、自分自身の精神的な安定を保つためにも大切です。（愛カツ編集部）

夫婦はお互い支え合って、人生を歩んでいくもの。ですが、ときに夫の言動に傷つくこともあるでしょう。今回は、夫婦トラブルの解消法についてお話しします。心からの謝罪いざというときには、心からの反省と謝罪をすることが重要です。軽いメッセージで流すのではなく、直接、目を見て謝ることで、相手の心に届きます。非難は避ける夫婦間での非難は、関係性にネガティブな影響を及ぼすことがあります。ポジティブな会話を心掛け、互いの理解を深めることが理想的な関係構築につながります。適切なスペースの確保相手が何かに不満を抱えているときは、その理由をすぐさま追求しようとせず、一定の距離を保つことが大切です。ときには、一定の距離を保つことで相手との関係が改善するかもしれません。話し合いは自宅が◎「ある日、家の車が故障してしまったので新車購入を検討することになりました。今までは中古の軽自動車だったのに、夫は『いやだよ！』と高級車を勧めてきて…。ファミレスで話し合いをしていたのにヒートアップして声を荒げる夫。周りの迷惑になってしまったので反省です…」（30代／女性）配偶者の負担を理解し、共感することは、健全な夫婦関係を維持するのに不可欠です。お互いの苦労を知ることで、より支え合える関係を築きましょう。（愛カツ編集部）

「涙活（るいかつ）」とは意識的に涙を流すことで心身を整え、ストレス解消を図る健康法。アプリ『泣いてデトックス～涙活ストレス解消！～』は、四つの質問に答えると、自分の傾向にピッタリの泣き映像が登場。泣きたいと思ったときにいつでも確実に泣け、手軽にストレスを発散できます。通称「なみだ先生」として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活」（るいかつ）研修や講演などを手がけている、感涙療法士の吉田英史は、12月1日（映画の日）に、東京新宿区にある涙活カフェ『涙と旅カフェあかね』において参加者の泣ける映画について語りながら、涙活（るいかつ）アプリ『泣いてデトックス』リニューアルで言語設定機能追加の第二回目のお披露目会を実施します。※12月1日は映画の日。1896年11月25日～12月1日、エジソンが発明したキネトスコープが、初めて神戸で輸入上映され、この年から数えて60年目にあたる1956年より、“12月1日は「映画の日」”と制定し、日本における映画産業発祥を記念する日としました。涙活アプリでストレスフリーな生活を送れます。◆本アプリの特徴泣くために映画を観るという人も多いですが、選んだ映画が必ずしもその人の泣きのツボにささるとは限りません。しかも上映時間は平均約２時間と長いのが一般です。本アプリでは、四つの質問に答えることで、ユーザーの泣きのツボに合った映像が出てきます。しかも映像は1分半～５分ほどの短いものばかり。泣きたいと思ったときにいつでも確実に泣け、ごく短時間で効率よくストレス解消を図ることができる製品です。◆リニューアルで言語設定機能追加2020年7月9日(“泣く”の日)に涙活をより手軽に実践してもらえればと開発したのが、アプリ『泣いてデトックス～涙活ストレス解消～』でしたが、開発から４年が経って英語表記に切替えられる機能を追加しました。グローバル化、国際化の流れを受けて、涙活イベントに参加する英語話者が増えてきました。英語の字幕映像や英語で話される映像も追加。今後は英語以外の言語にも対応していく予定です。◆涙活（るいかつ）とは？涙活とは、意識的に泣くことでストレスを発散する健康法です。涙を流すことによって、人の自律神経は、緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態である副交感神経が優位状態へとスイッチが切り替わります。交感神経とは、身体を動かしたり、緊張したり、ストレスがかかっている時に働く神経です。一方、副交感神経は、寝ている時やリラックスしている時、体力を回復する際に働きます。通常、起きている時には交感神経が優位に働いていますが、泣くとリラックスしている時と同じ副交感神経が優位な状態になります。すると脳も癒され精神的なストレスまでもが解消されていきます。自律神経が副交感神経が優位な状態に。一粒の涙を流すだけで一週間ストレス解消効果が持続。◆涙活のメリット1.心のデトックス効果慢性的なストレスは、心臓発作のリスクを高めることや脳に損傷を与え、消化器官の漬瘍、緊張的頭痛、偏頭痛などの疾病に繋がるといわれています。涙には、コルチゾールと呼ばれるストレス成分を低下させる作用があります。コルチゾールは、別名ストレスホルモンと呼ばれており、心身の健康に悪影響を及ぼします。そのため、涙には、ストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があるといえます。泣いたあとになぜか気持ちがスッキリしたと感じるのはこのためなのです。2.リラックスした状態になるリラックスした状態とは、副交感神経が優位な状態にあることを指します。副交感神経は「休息の神経」とも呼ばれ、活性化すると血管を広げ脳の血流がよくなるため、身体がリラックスした状態になります。副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着きます。つまり、泣くことでリラックス効果があるのです。3.マンガンの低減体内のマンガンのレベルが上昇すると、人は攻撃性や怒りっぽさ、不安と関連して一定量を超えて蓄積するとうつ病になるリスクが増える物質であるということもいわれています。泣くことで、この余計なマンガンを体の外へ排出し減らすことができるのです。4.安眠効果思いっきり泣いた後に、疲労感を感じていつもより寝つきが良いと感じられたり、熟睡感をより感じたりした経験をされた方もいるのではないでしょうか。そのうえ、その疲労感はスッキリとしていて、心地良い疲労感と感じられる場合が多くあります。また、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質であるセロトニンも増えるということが分かっています。5.痛みの緩和涙のなかには、苦痛を和らげるエンドルフィンというホルモンも含まれています。エンドルフィンの鎮静作用は、モルヒネより強いともいわれており、痛いときに涙を流すということは、人体の仕組みとしても理にかなっているものであるといえるでしょう。6.自分を解放できる涙を流すことで、自分の本当の気持ちに気付き、自分に対する理解を深めることや少しずつ自分を解放できるようになる人もいます。自分の気持ちを抑え込みがちな人は、感情を表に出してみる機会を作ってみることや我慢ができない時には、泣いて自分を解放させてあげることも重要です。ストレスホルモン「コルチゾール」の数値が涙活で大幅に減少。涙活によって、ストレスが解消するだけでなく、心の混乱や怒り、 敵意も改善することがPOMSテストでわかっています。共感して涙が出る仕組み◆「泣きのツボは人それぞれ」効果的に泣くには、自分の泣きのツボを知っているとよいでしょう。泣きのツボは人によってそれぞれ異なります。人は泣くとき、何かの事象に脳が反応して涙が出ます。その事象は、人の何らかの言葉やしぐさ、音楽（歌詞やメロディー）、映像（ストーリーなど）とさまざまです。人は、その事象に自分の人生経験を投影することで共感して泣きます。歩んでいる人生が、皆さんそれぞれ異なるように、泣きのツボも異なります。恋愛モノ、家族モノ、友情モノ、子弟モノ、動物モノ、アスリートものと泣きのツボは多岐にわたります。涙活アプリではユーザーの泣きのツボに合った題材が出てきます。◆『涙と旅カフェ あかね』とは2013年に『涙活』をスタートさせ、日本中の各所で、これまで約６万人近くの人を泣かせてきました。その中で、現代人は泣く場所さえ探していると思うようになりました。「男は泣くな。」「涙は女の武器」等、日本社会では、泣くことがネガティブな文脈で語られます。しかし、泣くことが”健康に良いことだ”と医学的に証明されるようになりました。「家族の前で泣けない、会社で泣けない、じゃあどこで泣けばいいのだ」という声をそこかしこで聞きます。そこで、しっかり泣ける場所を作る必要性を感じ、「涙と旅カフェ あかね」のプロデュースに至りました。ふだんは、泣けなくて困っている人やストレスを溜めている人、人生に疲れている人に向けて、個別で涙活セッションを実施していますが、不定期で、”泣き”をテーマにしたイベントを開催。泣ける作品の品評会や泣ける歌の合唱会・朗読会、なぜ人は泣くのかを考える会など各種イベントを実施しています。「涙と旅カフェ あかね」と創設者である吉田英史◆吉田英史（よしだひでふみ）プロフィール1975年生まれ。早稲田大学で心理学、教育学を学び、同大学院で人材マネジメントを研究。高齢者福祉施設、学校勤務を経て、現職に。高校教師時代に相談に来る生徒たちを見ていて相談中に泣き出す生徒ほど早く立ち直っていくことから「涙は人をスッキリさせて立ち直らせる効果がある」ことに注目していた。2013年から「涙活」をスタート。認定資格「感涙療法士」を医師、脳生理学者で東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏と創設。感涙療法士として、教育機関（生徒・先生・PTA向け）、医療機関（医師や看護師等の医療関係者向け）、福祉施設（利用者、職員向け）、企業、自治体において、涙活講演会やワークショップを実施。また『涙と旅カフェあかね』という“泣ける”カフェや『鎌倉涙活ツアー』という“泣ける”ツアーもプロデュース。精力的に「涙活」を使ったサービスも展開中。他には二ヵ月に一回、感涙療法士認定講座を有田氏と実施。現在３２０人の感涙療法士が日本各地で活動している。元高校教師（英語科・情報科教員免許）スクールカウンセラー（公認心理師）、通称「なみだ先生」。主な著書に『涙活力 るいかつりょく』（玄文社）▼なみだ先生HP： ▼涙活HP： ▼ 感涙療法士認定講座HP： ▼涙と旅カフェ あかね HP : ▼鎌倉涙活ツアーHP： 現在次の新聞で毎週１回１２回に渡って「なみだ先生の涙活のすすめ」と題して連載中。掲載紙：・埼玉新聞・静岡新聞・新潟日報・中国新聞・下野新聞・佐賀新聞・福井新聞・日本海新聞・山陰中央新報・沖縄タイムス・北日本新聞・山梨日日新聞・京都新聞・長崎新聞吉田英史著書『涙活力 るいかつりょく』【涙活参考WEB記事】・鎌倉で「涙活」ワークショップ泣いてすっきり、ストレス解消（2022年7月15日 鎌倉経済新聞） ・「40代以上の男性を泣かせたい」 都内開催の“涙活セミナー”に記者が参加、会場で見た意外な光景とは？（2021年7月21日『アーバンライフメトロ』） ・自分の「泣きのツボ」を知り、1週間に1回、涙を流そう （2020年2月18日『THE21オンライン』 メンタルヘルス特集） ・泣くほどストレスに強くなる？「涙活」の魅力（2019年7月15日『商業界ONLINE』 サッポロビール社で社員に向けて涙活セミナー） ・30年泣いていなくても3秒で泣く方法教えます（2021年6月4日 『PRESIDENT 【プレジデント】』） ・気軽に泣けるカフェとは? - “泣きの専門家”がはじめた優しい空間 （2019年3月27日『マイナビ』） 【涙活参考YouTube映像】・ 『テレビ大阪ニュース』 泣いてストレス解消「涙活」涙なしには見れない映像も・ 『イギリス国営放送BBC』 日本社会は泣きづらい？心と身体を癒す「涙活」・ 『関西テレビNEWS』 「涙活」から「泣くロボット」までコロナ禍で再注目の「涙」・ 『The New York Times』あなたが最後に泣いたのはいつですか。・ 『フィリピン国営放送』涙活ドキュメンタリー吉田オフィス所在地：〒169-0051 東京都新宿区西早稲田2-1-17 酒井ビル1F代表者：吉田英史設立：2015年3月電話番号：03-5292-1877URL： 事業内容：「涙活」サービスの提供、セミナーの開催、「涙と旅カフェあかね」運営、「涙活」ツアーのプロデュースなど 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

「涙活（るいかつ）」とは意識的に涙を流すことで心身を整え、ストレス解消を図る健康法。アプリ『泣いてデトックス～涙活ストレス解消！～』は、四つの質問に答えると、自分の傾向にピッタリの泣き映像が登場。泣きたいと思ったときにいつでも確実に泣け、手軽にストレスを発散できます。通称「なみだ先生」として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活」（るいかつ）研修や講演などを手がけている、感涙療法士の吉田英史は、11月7日(木)17時～18時に、東京新宿区にある涙活カフェ『涙と旅カフェあかね』において、涙活（るいかつ）アプリ『泣いてデトックス』リニューアルで言語設定機能追加お披露目会を実施します。※12月1日は映画の日。1896年11月25日～12月1日、エジソンが発明したキネトスコープが、初めて神戸で輸入上映され、この年から数えて60年目にあたる1956年より、“12月1日は「映画の日」”と制定し、日本における映画産業発祥を記念する日としました。涙活アプリでストレスフリーな生活を送れます。◆本アプリの特徴泣くために映画を観るという人も多いですが、選んだ映画が必ずしもその人の泣きのツボにささるとは限りません。しかも上映時間は平均約２時間と長いのが一般です。本アプリでは、四つの質問に答えることで、ユーザーの泣きのツボに合った映像が出てきます。しかも映像は1分半～５分ほどの短いものばかり。泣きたいと思ったときにいつでも確実に泣け、ごく短時間で効率よくストレス解消を図ることができる製品です。◆リニューアルで言語設定機能追加2020年7月9日(“泣く”の日)に涙活をより手軽に実践してもらえればと開発したのが、アプリ『泣いてデトックス～涙活ストレス解消～』でしたが、開発から４年が経って英語表記に切替えられる機能を追加しました。グローバル化、国際化の流れを受けて、涙活イベントに参加する英語話者が増えてきました。英語の字幕映像や英語で話される映像も追加。今後は英語以外の言語にも対応していく予定です。◆涙活（るいかつ）とは？涙活とは、意識的に泣くことでストレスを発散する健康法です。涙を流すことによって、人の自律神経は、緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態である副交感神経が優位状態へとスイッチが切り替わります。交感神経とは、身体を動かしたり、緊張したり、ストレスがかかっている時に働く神経です。一方、副交感神経は、寝ている時やリラックスしている時、体力を回復する際に働きます。通常、起きている時には交感神経が優位に働いていますが、泣くとリラックスしている時と同じ副交感神経が優位な状態になります。すると脳も癒され精神的なストレスまでもが解消されていきます。自律神経が副交感神経が優位な状態に。一粒の涙を流すだけで一週間ストレス解消効果が持続。◆涙活のメリット1.心のデトックス効果慢性的なストレスは、心臓発作のリスクを高めることや脳に損傷を与え、消化器官の漬瘍、緊張的頭痛、偏頭痛などの疾病に繋がるといわれています。涙には、コルチゾールと呼ばれるストレス成分を低下させる作用があります。コルチゾールは、別名ストレスホルモンと呼ばれており、心身の健康に悪影響を及ぼします。そのため、涙には、ストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があるといえます。泣いたあとになぜか気持ちがスッキリしたと感じるのはこのためなのです。2.リラックスした状態になるリラックスした状態とは、副交感神経が優位な状態にあることを指します。副交感神経は「休息の神経」とも呼ばれ、活性化すると血管を広げ脳の血流がよくなるため、身体がリラックスした状態になります。副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着きます。つまり、泣くことでリラックス効果があるのです。3.マンガンの低減体内のマンガンのレベルが上昇すると、人は攻撃性や怒りっぽさ、不安と関連して一定量を超えて蓄積するとうつ病になるリスクが増える物質であるということもいわれています。泣くことで、この余計なマンガンを体の外へ排出し減らすことができるのです。4.安眠効果思いっきり泣いた後に、疲労感を感じていつもより寝つきが良いと感じられたり、熟睡感をより感じたりした経験をされた方もいるのではないでしょうか。そのうえ、その疲労感はスッキリとしていて、心地良い疲労感と感じられる場合が多くあります。また、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転をよくして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質であるセロトニンも増えるということが分かっています。5.痛みの緩和涙のなかには、苦痛を和らげるエンドルフィンというホルモンも含まれています。エンドルフィンの鎮静作用は、モルヒネより強いともいわれており、痛いときに涙を流すということは、人体の仕組みとしても理にかなっているものであるといえるでしょう。6.自分を解放できる涙を流すことで、自分の本当の気持ちに気付き、自分に対する理解を深めることや少しずつ自分を解放できるようになる人もいます。自分の気持ちを抑え込みがちな人は、感情を表に出してみる機会を作ってみることや我慢ができない時には、泣いて自分を解放させてあげることも重要です。ストレスホルモン「コルチゾール」の数値が涙活で大幅に減少。涙活によって、ストレスが解消するだけでなく、心の混乱や怒り、 敵意も改善することがPOMSテストでわかっています。共感して涙が出る仕組み◆「泣きのツボは人それぞれ」効果的に泣くには、自分の泣きのツボを知っているとよいでしょう。泣きのツボは人によってそれぞれ異なります。人は泣くとき、何かの事象に脳が反応して涙が出ます。その事象は、人の何らかの言葉やしぐさ、音楽（歌詞やメロディー）、映像（ストーリーなど）とさまざまです。人は、その事象に自分の人生経験を投影することで共感して泣きます。歩んでいる人生が、皆さんそれぞれ異なるように、泣きのツボも異なります。恋愛モノ、家族モノ、友情モノ、子弟モノ、動物モノ、アスリートものと泣きのツボは多岐にわたります。涙活アプリではユーザーの泣きのツボに合った題材が出てきます。◆『涙と旅カフェ あかね』とは2013年に『涙活』をスタートさせ、日本中の各所で、これまで約６万人近くの人を泣かせてきました。その中で、現代人は泣く場所さえ探していると思うようになりました。「男は泣くな。」「涙は女の武器」等、日本社会では、泣くことがネガティブな文脈で語られます。しかし、泣くことが”健康に良いことだ”と医学的に証明されるようになりました。「家族の前で泣けない、会社で泣けない、じゃあどこで泣けばいいのだ」という声をそこかしこで聞きます。そこで、しっかり泣ける場所を作る必要性を感じ、「涙と旅カフェ あかね」のプロデュースに至りました。ふだんは、泣けなくて困っている人やストレスを溜めている人、人生に疲れている人に向けて、個別で涙活セッションを実施していますが、不定期で、”泣き”をテーマにしたイベントを開催。泣ける作品の品評会や泣ける歌の合唱会・朗読会、なぜ人は泣くのかを考える会など各種イベントを実施しています。「涙と旅カフェ あかね」と創設者である吉田英史◆吉田英史（よしだひでふみ）プロフィール1975年生まれ。早稲田大学で心理学、教育学を学び、同大学院で人材マネジメントを研究。高齢者福祉施設、学校勤務を経て、現職に。高校教師時代に相談に来る生徒たちを見ていて相談中に泣き出す生徒ほど早く立ち直っていくことから「涙は人をスッキリさせて立ち直らせる効果がある」ことに注目していた。2013年から「涙活」をスタート。認定資格「感涙療法士」を医師、脳生理学者で東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏と創設。感涙療法士として、教育機関（生徒・先生・PTA向け）、医療機関（医師や看護師等の医療関係者向け）、福祉施設（利用者、職員向け）、企業、自治体において、涙活講演会やワークショップを実施。また『涙と旅カフェあかね』という“泣ける”カフェや『鎌倉涙活ツアー』という“泣ける”ツアーもプロデュース。精力的に「涙活」を使ったサービスも展開中。他には二ヵ月に一回、感涙療法士認定講座を有田氏と実施。現在３２０人の感涙療法士が日本各地で活動している。元高校教師（英語科・情報科教員免許）スクールカウンセラー（公認心理師）、通称「なみだ先生」。主な著書に『涙活力 るいかつりょく』（玄文社）▼なみだ先生HP： ▼涙活HP： ▼ 感涙療法士認定講座HP： ▼涙と旅カフェ あかね HP : ▼鎌倉涙活ツアーHP： 現在次の新聞で毎週１回１２回に渡って「なみだ先生の涙活のすすめ」と題して連載中。掲載紙：・埼玉新聞・静岡新聞・新潟日報・中国新聞・下野新聞・佐賀新聞・福井新聞・日本海新聞・山陰中央新報・沖縄タイムス・北日本新聞・山梨日日新聞・京都新聞・長崎新聞吉田英史著書『涙活力 るいかつりょく』【涙活参考WEB記事】・鎌倉で「涙活」ワークショップ泣いてすっきり、ストレス解消（2022年7月15日 鎌倉経済新聞） ・「40代以上の男性を泣かせたい」 都内開催の“涙活セミナー”に記者が参加、会場で見た意外な光景とは？（2021年7月21日『アーバンライフメトロ』） ・自分の「泣きのツボ」を知り、1週間に1回、涙を流そう （2020年2月18日『THE21オンライン』 メンタルヘルス特集） ・泣くほどストレスに強くなる？「涙活」の魅力（2019年7月15日『商業界ONLINE』 サッポロビール社で社員に向けて涙活セミナー） ・30年泣いていなくても3秒で泣く方法教えます（2021年6月4日 『PRESIDENT 【プレジデント】』） ・気軽に泣けるカフェとは? - “泣きの専門家”がはじめた優しい空間 （2019年3月27日『マイナビ』） 【涙活参考YouTube映像】・ 『テレビ大阪ニュース』 泣いてストレス解消「涙活」涙なしには見れない映像も・ 『イギリス国営放送BBC』 日本社会は泣きづらい？心と身体を癒す「涙活」・ 『関西テレビNEWS』 「涙活」から「泣くロボット」までコロナ禍で再注目の「涙」・ 『The New York Times』あなたが最後に泣いたのはいつですか。・ 『フィリピン国営放送』涙活ドキュメンタリー吉田オフィス所在地：〒169-0051 東京都新宿区西早稲田2-1-17 酒井ビル1F代表者：吉田英史設立：2015年3月電話番号：03-5292-1877URL： 事業内容：「涙活」サービスの提供、セミナーの開催、「涙と旅カフェあかね」運営、「涙活」ツアーのプロデュースなど 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

「レンコン」といえば煮物やきんぴらが定番ですが、そればかりだと家族に飽きられてマンネリ気味に。そんなときはいつもの調味料に＋αして、新しい味に挑戦してみませんか？今回は調味料を工夫した、ちょっと変わったレンコンレシピ【3選】をご紹介します。レンコンの使い切りに悩んでいた方、マンネリ打破したい方はぜひ参考にしてください。■調味料をアレンジしてマンネリ防止！秋から冬にかけて旬を迎える「レンコン」は和風なイメージが強いですが、淡白な味わいなので、洋風・中華・エスニックにもアレンジできる万能食材です。レンコン料理がワンパターンになりがちな方は、いつもと違う調味料を取り入れるのがおすすめ。オイスターソースやナンプラーで旨味をプラスしたり、黒酢やバルサミコ酢でさっぱり感をプラスしたり、七味唐辛子や柚子胡椒でピリッとした辛味をプラスしたりなど、調味料を＋αすることで料理のレパートリーがグンと広がります。使い切れずに余っている調味料こそ、上手に活用していきましょう！【くせになる甘辛味】レンコンのナンプラー炒め余りがちな「ナンプラー」を活用して、エスニック風味のきんぴらにアレンジ！ ナンプラーの旨味とハチミツのコクにより、くせになる独特の甘辛味に仕上がります。赤唐辛子のピリッとした辛味も効いていて、ご飯はもちろん、ビールのおつまみにも最高です。　　【さっぱりコク旨】レンコンの黒酢炒めシャキシャキの「レンコン」とホクホクの「カボチャ」がたまらない、秋を感じる一品です。片栗粉をまぶしてカリッと香ばしく焼き上げましょう。甘辛味に「黒酢」を加えることで、コクとさっぱり感がプラスされて食欲UP。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったりです。　【香ばしさ満点】レンコンのバターしょうゆ焼き少し厚めに切ったレンコンが香ばしい「バターしょうゆ」で、さらにおいしく大変身。仕上げに粗挽き黒コショウを振って、ピリリとアクセントを。サクッとした歯ざわりも楽しく、シンプルながらもやみつきになる一品です。お酒のおつまみに、料理の付け合わせにどうぞ。■レンコンのおいしさを再発見しようレンコンは脇役になりがちですが、今回ご紹介した3レシピはどれもレンコンの魅力が引き出された、レンコンが主役のメニューです。「こんな食べ方があったんだ…！」と再発見でき、家族にも褒められちゃうかもしれませんね。調理方法もいたってシンプルなので、10～15分あれば作れます。あと1品欲しいときに、毎日の常備菜に、お弁当のおかずに、晩酌の一品に、いろんなシーンで大活躍するので、ぜひ試してみてくださいね。

マンネリ回避！長く続くカップルになる方法4つの秘訣恋愛を長く楽しく保つためには、いくつかの秘訣が存在します。そこで今回は、彼との関係を長続きさせる秘訣をお伝えします。幸せな関係を保つために、ぜひ参考にしてみてください。些細なプレゼントを贈る彼に感謝の気持ちを表す最高の方法の1つが、小さなプレゼントです。疲れた日には、手作りのお菓子や彼の好みの物を手渡してみましょう。彼をよく観察し、彼にとって何が必要かを考えることがポイント！これだけで「いつもそばにいたい」と思わせることができるかもしれません。素直な気持ちと彼への配慮時間が経つにつれてそれぞれのペースが出てきます。このときに重要なのは、自分の気持ちを素直に伝えると同時に…。彼の気持ちにも配慮することです。恋愛を長続きさせたいなら、これらを心がけましょう。どんなときも楽しむ心デート中の予期せぬハプニングも、プラスに変えられます。お店が閉まっていたり、道で渋滞に巻き込まれたり…。そういった中でも新しい楽しみ方を見つけ出しましょう。この柔軟性が、2人の関係をより強固なものにしてくれるはずです。「1人の時間」を大切にする付き合いが長くなると、1人の時間も大切になってきます。彼が好きなことをやる時間、あなただけのリラックスタイムを作ることも重要です。1人の時間を楽しむことができる関係が、長持ちする秘訣でしょう。関係を長続きさせるには愛というものはさまざまな形があります。お互いの気持ちを理解し合うことこそが、関係を長続きさせるには不可欠です。ぜひこれらのポイントを心がけて、幸せな関係を築きましょう。（愛カツ編集部）

ラブラブ長く続く！【マンネリ】を防ぐ方法交際を始めて半年が経つ頃、多くのカップルが避けられないのが倦怠期。お互いの新鮮さが失われ、日常がマンネリ化してしまうことも…。ここでは、関係をいつまでも新鮮に保つための方法を紹介します。これらのコツを取り入れることで、付き合いたてのドキドキを取り戻せるかもしれません。付き合った当初を振り返る付き合い始めた頃の思い出は、2人の関係を再燃させる力を持っています。出会った当初の写真を見返したり、デートで訪れた場所をもう一度訪れたり…。そうすることで、当時感じたドキドキを思い出すことができるでしょう。共有した思い出の話をするだけで、2人のトキメキが戻ってくるはずですよ。あえて距離を置いてみる毎日のように会うことが、倦怠期を招く原因になることもあります。たまには、あえて距離を置いてみるのがベストです。デートの頻度を減らしたり、連絡を少し控えめにしたり…。そうすることで、会ったときの新鮮な感覚を味わうことができるでしょう。趣味を共有し合う倦怠期を避ける秘訣の1つが、お互いに趣味の時間を大切にすること。自分の趣味に時間を使うことで、さらに魅力的な人物へと成長できます。これをキッカケに、新しい趣味を一緒に始めるのもおすすめです。新しい自分を見せるチャンス関係をフレッシュに保つためには、自分の新しい一面を見せることも重要です。自己成長を遂げることで、彼を再び惹きつけることができます。新しい自分を彼に見せ続け、2人の関係を更新させていきましょう。（愛カツ編集部）

付き合っていると、デートもマンネリ化してしまいがちですよね。毎回同じようなデートコースに、新鮮味が失せてしまうことも…。マンネリを感じる前に、新しいデートプランで彼との関係を一層深めましょう。今回は、彼とのマンネリを打破するデートアイデアを紹介します。離島探検「離島へ行ったときは、いつもと違う風景やご当地グルメを楽しみ…彼もとても楽しそうでした」（28歳／女性）日常とは異なる舞台で、新しい発見や思い出を共有しましょう。日帰りも可能な無人島への小旅行は、そういった体験にぴったりです。知らない場所での冒険は、お互いの新たな一面を発見する機会にもなります。星空を眺める「星空を眺めつつゆっくりと話をするのは、とても落ち着くし…日常とは違う特別感がありました」（29歳／男性）忙しい日々から抜け出し、星空の下で特別な時間を過ごすのもおすすめです。夜の静寂の中で行う心温まる会話は、2人の絆を一層深めてくれるでしょう。アクティブに運動する「アスレチックデートでは、予想外の彼の運動神経のよさに驚かされました」（27歳／女性）普段とは違うアクティブなデートはいかがでしょうか。例えば、アスレチックパークで体を動かすことで…。普段見られない彼の一面を見ることができるかもしれません。活動的なデートは、新しい楽しみ方を発見するきっかけとなります。サイクリング「サイクリングで新しい街を探索するのは、とても楽しい体験でした」（29歳／女性）普段とは異なる景色を見ながらのサイクリングデートもおすすめ！途中、気になる場所で自由にとどまることもできるため…。手軽に楽しめるデートプランといえるでしょう。いつもとは違うコースを彼と一緒に走ってみてはいかがでしょうか。マンネリ解消のコツ新たなデートプランを取り入れることで、2人の関係はさらに深まります。未知の体験を共にすることが、今後の絆を強固なものにしてくれるでしょう。（Grapps編集部）

『お仕事コーデが尽きてきた』『毎日のワークスタイルがマンネリしがち』そんな人に朗報です！ 今季の【VIS（ビス）】では、毎日のコーディネートの救世主となる旬なトップスが多数登場しています。気分も表情もぱっと晴れやかになる「新作トップス」で、毎日のコーデに華やかさをプラスしてみて◎ワントーンスタイルに華やかさを出典：VIS【VIS】「美easyフロントリボンデザインプルオーバー」￥5,489（税込）フロントのリボンが目を惹くこちらのトップスなら、派手になりすぎず、女性らしさをグッと引き上げてくれそう。シンプルなホワイト × アイボリーカラーでお仕事スタイルにも溶け込みやすく、着こなしにほどよい華やかさをプラスしてくれます。同系色のワイドパンツと合わせてスラッとバランスよく着れば、ほどよい甘さと大人っぽさが掛け合わさった綺麗めコーデが完成します。フリルトップスでガーリー感を演出出典：VIS【VIS】「異素材ドッキングフリルニットプルオーバー」￥5,489（税込）コーデをガーリーな雰囲気に組み立てたいなら、フリルディテールが印象的なニットトップスがおすすめ。華やかさ満載の見た目ながらも、薄めのピンクカラーで甘さ控えめに着られるのが嬉しいところ。肩まわりにボリュームを持たせることで華奢見えが叶うだけでなく、コンパクトなシルエットなので全体がすっきりまとまりそう。爽やかブルーをチョイスしたシャツコーデ出典：VIS【VIS】「バックプリーツシャツ」￥5,929（税込）きちんと感のある着こなしには、パリッと決まるカラーシャツコーデがおすすめ。鮮やかなブルーのシャツをチョイスすれば、夏の終わりの着こなしに涼しげな風を吹かせてくれそう。バックがプリーツデザインになったこちらのシャツなら、正面はしっかり綺麗めに着こなしつつ、後ろ姿もスタイリッシュに仕上がります。秋カラーで季節感を先取り出典：VIS【VIS】「美smart Vネックホックデザインカーディガン」￥6,589（税込）くすみピンクやブラウン系のアイテムで、季節感をプラスするのも◎ 秋らしい暖色系でまとめつつレザーやブラックでキリッと引き締めることで、全体がバランスよくまとまります。ゆったりシルエットのカーディガンには、センタープレス入りのパンツで縦のラインを強調することで、スタイルバランスを保ってくれそう。※すべての商品情報・画像はVIS出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer：Sho

ダイエット中の夜ご飯、とにかく鶏むね肉の連続で…なんて悩みはありませんか？そこで、脱マンネリのための、低カロリー高タンパクの食材をバラエティ豊かに組み合わせたトータルで500kcal以下の「ダイエット献立」をご紹介します！ダイエット中、頼りになる魚介類。良いとわかっていても調理法や味付けに悩んでしまうのが魚料理ですよね。そこで今回は、飽きずに食べられる魚介類がメインの500ckal以下の献立をご紹介！・500kcal以下「魚介類で作る献立」のコツ魚介類の栄養素を知るとぐっと取り入れる気になりますよ。・アジ：高タンパク、低カロリー、低脂肪。DHAやEPAが豊富。焼きはもちろん刺身なら薬味たっぷりのなめろうもオススメ。・鮭：脂肪燃焼アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)や、高い抗酸化力を持つアスタキサンチンという成分などバランス良く含んでいます。・ブリ：高タンパクでDHAやEPAが豊富に含まれ、ビタミンBも多く含まれます。しゃぶしゃぶにすると脂が落ちてヘルシーになります。・タラ：高タンパク低カロリー、ビタミンBやDが豊富です。蒸すとうま味が堪能できます。・カキ：「海のミルク」と呼ばれており、疲労回復に効果的なタウリンが豊富。貧血予防になる鉄分や亜鉛も豊富。ソテーやホイル焼きなど、短時間で作れるレシピが豊富です。・アサリ：低カロリーで鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富。出汁が出るためパスタやアクアパッツァに欠かせません。・エビ：高タンパク、低カロリー、低脂肪。ビタミンミネラルを多く含みます。殻はみそ汁などに使うと良いだしが取れます。切り身や刺身で手に入る魚介類と野菜を上手に組み合わせて、飽きずに続けられるダイエットの献立作りを目指しましょう！■鮭のみそヨーグルト焼きの献立【1人分360kcalの献立】ヨーグルトとみその発酵食品同士の組み合わせで、いつもの鮭の切り身が新しい味わいに！　鮭もブロッコリーもグリルにお任せなので簡単に作れます。焦げつき防止にアルミホイルをかぶせて調整してください。■ブリと大根のサッパリ煮の献立【1人分494kcalの献立】DHAやEPAが豊富で糖質と脂質のエネルギー代謝をサポートするブリをしゃぶしゃぶ仕立てのサッパリ煮に。ピーラーでヒラヒラにした大根と一緒にポン酢で食べてください。サッパリ煮は浅い鍋で作ってそのまま食卓で取り分けても良いですね。■500kcal以下の飽きずに食べられる魚介類の献立：8選・カキとキノコのホイル焼きの献立【1人分336kcalの献立】ミネラルたっぷりのカキに、ガーリックパウダー、白ワイン、しょうゆ、オリーブ油を加えてホイル焼きに。食物繊維たっぷりのキノコや鉄分豊富なホウレン草も入り、栄養バッチリです。スーパーフードのチアシードとバナナを合わせた腸活ヨーグルトのデザート付きで大満足の献立です。・アジのなめろう丼の献立【1人分336kcalの献立】たっぷりの薬味と一緒に刺身用のアジをたたいた「なめろう」をごはんに乗せたなめろう丼は、ダイエット中でも豪快に食べられる丼。キュウリと玉ネギのサラダの味付けは、オリーブオイル、塩、レモンのみ。パパッと作れる献立です。・ブリのみぞれ鍋の献立【1人分336kcalの献立】魚と野菜をたっぷり一度に食べられるメニューが鍋ですね。消化を助ける大根おろしをのせてヘルシーに仕上げましょう。白いごはんを玄米や発芽玄米に変えると、脂肪吸収が抑えられます。・タラの中華蒸しの献立【1人分336kcalの献立】淡白なタラにオイスターソースとゴマ油をプラスした中華風の蒸し物。コク旨でごはんによく合います。副菜のブロッコリーと厚揚げのナムルは噛みごたえがあり満腹感が得られます。・ハマグリとアスパラのスパゲティの献立【1人分336kcalの献立】ハマグリの凝縮したうま味がたまらないパスタは、パスタの量を少なめにし、エノキでかさ増ししています。食物繊維やビタミンCが豊富なキャベツをたっぷり使ったコールスローサラダとの相性も抜群です。・鮭の酒粕みそスープの献立【1人分336kcalの献立】まるでシチューのような味わいの「酒粕」で作るみそスープはクリーミーで美味。スープは根菜類をふんだんに使い、副菜は鉄分、ベータカロテン、ビタミンCが豊富なツルムラサキのをワサビとのりで和えた和え物を合わせましょう。・エビと豆腐のチリソースの献立【1人分336kcalの献立】摂取カロリーが気になる中華ですが、チリソースは生のトマトを使い、エビと豆腐は油通しでなく湯通しすることでカロリーダウンできます。免疫力を高めるキノコのスープは片栗粉でとろみをつけて満足度アップ。・エビと枝豆のショウガ入りチラシの献立【1人分336kcalの献立】体を内側から温めるショウガを酢飯に加えたチラシ寿司は、エビのピンクと枝豆の緑が美しい！　副菜には夏野菜のナスをナムル仕立てに。レンジで簡単に作れます。おもてなしにも喜ばれる献立です。魚介類の献立は、切り身や刺身を使い時短で作れる上に、見栄えも良く食べ応えもあって500kcal以下！ダイエットの基本は食事です。ストレスなくしっかり食べて過ごしていきましょう！

お家デートを何度も繰り返すと、マンネリを感じやすくなりますよね。しかし、少しの工夫を加えるだけでマンネリを打破できるかもしれません。この記事では、お家デートで新鮮な気持ちを取り戻すためのアイディアを紹介します。1.香りで空間の雰囲気を変える「彼女の部屋に行くと、毎回異なるアロマの香りがして…今日はどの香りか当てるのが楽しいんです」（32歳／男性）香りを変えるだけでその空間の印象は大きく変わります。アロマには気分を高める効果もあるので…。お互いが心地よく感じる香りを選んでみてください。2.違う場所で待ち合わせする「彼女が来る日は、いつもと違う店で待ち合わせしています。店を変えることで気分転換になるんですよね」（29歳／男性）待ち合わせ場所を変えることも、デートの新鮮さを保つ1つの方法です。こんな小さな変化でも、2人の日常に新鮮な風を吹き込んでくれるでしょう。3.工夫した手土産「彼女はいつも手土産に工夫をこらしてくれます。洋菓子や和菓子など、内容を変えてくれるのが嬉しいです」（27歳／男性）お家デートでは、相手の家に手土産を持っていくこともポイントです。相手が喜ぶような手土産を選ぶことで、印象もグっとよくなるでしょう。4.友達を招いてみる「お家デートにたまに友達を誘うんですが…話題も広がり、案外楽しく過ごせます」（30歳／男性）たまに友達をお家デートに加わらせるのも、新たな刺激を生み出す方法です。友達との楽しい時間が、2人のマンネリを打破するのかもしれません。マンネリ化を打破する工夫マンネリを感じたら、今回紹介した小さな工夫を試してみてください。相手を楽しませようとする意識こそ、充実したお家デートを維持する秘訣です。（Grapps編集部）

多くの女性が夫の言動に心を痛めていることがあります。今回は、夫の配慮欠如が及ぼす影響と、その問題を少しでも解消するための対処法について考えます。夫の一言が生む傷夫の何気ない一言や行動が、妻にとって大きなストレスになることがあります。特に、自分の努力や感情が否定されたり、無視されたりする経験は、妻の自尊心を傷つける可能性があります。意見の相違を尊重する夫が自分の意見や価値観だけを正しいと主張することは、夫婦間の信頼関係を損なう原因になります。異なる意見を持つ場合でも、相手の立場を理解し、尊重する姿勢が必要です。相手を配慮した伝え方を…「毎朝早起きをして夫のために弁当を用意していましたが、『恥ずかしいんだよね冷凍食品ばっかりで…』と言ってきました。そんな夫に渡しは少しムカついていました。しかしそんなことはお構いなしに、さらに夫は会社の後輩の彼女の手作り弁当と比較してくるような発言をしてきて思わず大激怒しました」（30代／女性）互いの努力を認め合い、感謝を表すことで、夫婦関係における愛情と尊重を深めることができるでしょう。お互いの感情を大切にし、言葉一つ一つに配慮することが、幸せな夫婦生活の秘訣です。（愛カツ編集部）

同棲生活が長くなると、どのカップルも直面するのがマンネリ化です。実はちょっとした工夫で、関係に新たな風を吹き込むことができます。ここでは、新鮮さを取り戻すのにおすすめなデートスポットを紹介します。非日常を感じる旅行日常生活とは違う環境に身を置くことは、マンネリ化を防ぐ効果的な方法です。とくに、彼との旅行は非日常体験の宝庫。旅行の計画を立てるワクワク感は、お互いの関係をリフレッシュさせます。いつもと違う土地で過ごす夜は、普段とは一味違った気分を楽しめるでしょう。夜景スポット付き合い始めによく行った夜景スポットなどがあれば、そこもおすすめです。たまには夜のドライブで美しい夜景を見にいくのも、マンネリ解消に効果的といえます。暗闇の中で手を繋ぎながらの散歩は、初々しい気持ちを思い出させてくれるでしょう。高級バーたまには2人でおしゃれをして、少し高級なバーへ足を運ぶのはいかがでしょうか。非日常的な空間で、いつもとは違う大人っぽい雰囲気を楽しむことができます。彼もあなたの新たな一面に惹かれるかもしれませんよ。関係をフレッシュに保つために同棲カップルは、毎日一緒に居すぎて新鮮さを感じられなくなることもあります。だからこそ特別な「楽しみの日」を設け、2人だけの特別な時間を作ることが大切です。非日常的なデートは、関係を長く持続させるための大切なスパイスとなります。（Grapps編集部）

長く付き合う中で「マンネリ化」は避けて通れない課題かもしれません。そんなときは、いつもとは違うデートスポットを提案してみませんか？今回は「彼とのマンネリ化解消におすすめなデートスポット」を4つ紹介します。料理教室まず1つ目は、料理教室です。手作りのうどんやピザ作りなど、普段自宅では挑戦しないものがおすすめ！習ったレシピを後日、再現してみるのも楽しいかもしれません。また家庭的な一面を見せることで、彼の愛情も再燃するかも…？制作ができる工房2つ目は、陶芸や吹きガラス、アクセサリー作りといった工房での体験です。2人で何かを作ることは、楽しく充実した時間を生み出します。たとえ失敗しても、2人で作り上げた物はかけがえのない思い出になるでしょう。科学館や博物館3つ目は、科学館や博物館です。大人になってからなかなか足を運ばないからこそ、新鮮さが生まれます。プラネタリウムで童心に戻ったり、実験で遊んだりするのもおすすめ！日常では味わえない体験で、マンネリ化を打破してみてはいかがでしょうか。ボードゲームカフェ最後に提案するのは、ボードゲームカフェです。全国で増えており、1000種類以上のボードゲームを楽しめる場所も…。お互いの好きなゲームを見つけるのもいいですし、貸切でゆっくり楽しむのもいいですね。気に入ったものがあれば購入し、家でも2人で楽しい時間を過ごしてみてください。マンネリ化を打破する秘訣新しいデートスポットへの提案は、彼との距離を縮めるキッカケとなります。マンネリ化を感じたら、ぜひこれらのスポットを試してみてください。2人だけの特別な時間を増やし、彼との愛情を再燃させましょう。（Grapps編集部）

気温が高くなってくると、どうしても服装がシンプルになりがち。夏コーデのマンネリを解消するためには、プラスワンアイテムにぜひこだわってみて。今回は一点投入で“おしゃ見え”してくれる人気アイテムの紹介です。ショップスタッフの着こなしテクニックにも注目です♡好きな位置につけて楽しめるフリルベルト出典：.st【LOWRYS FARM】「マルチフリルベルト」￥2,750（税込）3段のフリルがキュートなこちらのベルトは、つけ方次第でさまざまな着こなしを楽しめるのが魅力。つけ襟にしたり、ベルトにしたりと、その日の気分やコーデに合わせてプラスできそう。シンプルなロゴTの上から斜めにたすき掛けすれば、一気に華やかトップス風に変身。お手頃価格なので、気軽にトライできるのも嬉しいポイントです。絶妙な抜け感を演出できるビーズビスチェ出典：.st【niko and ...】「2WAYビーズビスチェ」￥5,940（税込）どんなアイテムとも相性がよく、重ねるだけで一気に抜け感コーデを作れるビーズビスチェ。洋服の重ね着では暑く感じるシーズンでも、アクセサリーのように気軽に取り入れられる一品です。前後で編み柄が異なっていて、2WAYで使えるという点にも注目。ここではワンピースに合わせていますが、クールなシャツやラフなTシャツにプラスするのもアリです。トレンドのチュールキャミは体型カバーにも◎出典：.st【LEPSIM】「アソートチュールキャミ」￥3,520（税込・セール価格）薄手チュールにギャザーデザインと、今年らしさをギュッと詰め込んだキャミソールトップス。「いつものスタイリングに1枚重ねるだけでオシャレ見えします」と、LEPSIM阪急三番街店スタッフのおスズさんも大絶賛の1枚です。メリハリのあるシルエットで、お腹まわりをカバーできそうなのもGOOD。地味見えしがちな黒アイテムも、これがあれば一気に華やかムードに変身です！スパンコールビスチェでみんなの視線を集めて出典：.st【HARE】「スパンコールビスチェ」￥8,800（税込）贅沢なスパンコール使いのビスチェは、裾フリルにサイドリボンとディティールまで可愛いところが魅力。高見えを狙えるデザインアイテムで、みんなの視線を一気に集められそう。サイドの紐や肩紐は自分の合わせて調節も可能です。モードなコーデやエレガントコーデにも合うので、ぜひ取り入れてみて♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer：Anchan

マンネリ解消！【仲良しカップル】の恋愛が長続きする秘訣3選長年愛し合ってきたカップルでも、結局マンネリ感から離れられずに悩むことがありますよね。今回は、長続きの秘訣を3つ紹介します。パートナーへの敬意を維持する「パートナーを尊重し続けることは、大切なポイントです。例えば、彼の得意なことや特技を賞賛する一言もおすすめです。彼の長所を積極的に伝え、それによって彼も私を褒めてくれるように。実は私たちは付き合った当初より、9年経った今の方がラブラブなのです」（38歳／女性）「言葉にしなくても伝わるはず」と思うかもしれませんが、それがちゃんと伝わった上で「言葉として告げる」ことで、相手の喜びは倍増するでしょう。喧嘩を恐れずに意見を言う「『喧嘩なんてしないんでしょう？』と周りからはよく言われますが、実際はそうではないんです。相手に我慢をさせないように、自分たちの意見はしっかり伝えています」（32歳／女性）一緒に問題解決を試みることが、健康的な恋愛には欠かせないエッセンスとなります。そして必要なときには、自分の不満を伝え、喧嘩することも大切なコミュニケーション方法なのです。デートのプランニングを楽しむ「長く付き合うと、デートも単調になりがちで、それがマンネリ化の要因にもなります。私たちが4年間もラブラブでいるのは、二人でデートのプランニングを深く考えているからです。お互いに新しい体験を探し続けています」（35歳／女性）お互いの貴重な時間をデートにささげるのですから「つまらない」と思えば、そのマンネリ感はもっと増すことでしょう。「デートはいつでも楽しむ」をモットーにしてみてはいかがでしょうか。工夫次第でラブラブは続く！恋愛の長続きは、想像力と探求心によって可能になるのです。ちょっとした工夫で、何年経っても新鮮な恋愛関係を保つことは可能です。（愛カツ編集部）

『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』著者・三上信久医師インタビュー｜西洋医学×東洋医学の血流改善法で慢性的な体調不良を解消！株式会社幻冬舎ゴールドオンライン(本社：東京都渋谷区千駄ケ谷4丁目9番7号、代表取締役：山下征孝)は、同社が運営する「話題の本.com」( にて2024年5月22日（水）、著書『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』を刊行した、下長内科クリニック・三上 信久氏のインタビュー記事を公開しました。著者インタビュー【著者インタビュー】『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』著者・三上信久医師インタビュー｜西洋医学×東洋医学の血流改善法で慢性的な体調不良を解消！慢性的な肩こりや頭痛、何となく体がだるい。このような原因不明の体調不良に悩まされている方は多いのではないしょうか。そのような方におすすめの書籍が、『サラサラ血液を手に入れる血流”劇的”改善法』です。東洋医学の観点から不定愁訴の原因を血流の悪さに見出し、新しい治療法を提唱する著者の三上信久さんは現役の内科医。本書について、三上医師にお話をうかがいました。インタビュー記事はこちらから : インタビュー記事一部をご紹介慢性的な体調不良を解消するワーファリン治療――あらためて、今回『サラサラ血液を手に入れる血流”劇的”改善法』を刊行されたきっかけをお聞かせください。この本で紹介している「ワーファリン治療」は、いろいろな不定愁訴に効果のある治療法ですが、残念ながら私のほかにはまだ誰も行っていません。学会などでは発表しているのですが、もっと広く知ってほしいという気持ちから、本にしようと考えました。――本書には、一般読者が日々実践できるような健康に役立つ情報のほかに、比較的専門的な症例などについても述べられていますね。一般読者だけでなく、医療関係者の方にもぜひ本書を読んで、新しい治療法について知っていただきたいと思っています。現段階では「ワーファリン治療法」はほとんど理解されておらず、実際、近隣の医療関係者の方から、「なぜワーファリンを処方するのですか」という問い合わせがよく来ます。というのも、ワーファリンは血液を固まりにくくする抗凝固薬で、心房細動や深部静脈血栓症などの疾患に使われるのが一般的だからです。しかし、不定愁訴の原因が東洋医学でいうところの「瘀血」であった場合、冷えや肩こりなどの症状にもワーファリンは効果的なのです。私の「ワーファリン治療法」は、メディアなどでよく聞く「血液サラサラ」を、血液検査の結果から科学的に定義して行うものだといえるでしょう。インタビュー記事全文はこちらから : 『『サラサラ血液を手に入れる血流“劇的”改善法』（三上信久 [著]／幻冬舎）慢性的な体調不良を劇的改善血液をサラサラにする治療・セルフケア体調不良の原因はドロドロ血液＝「瘀血(おけつ)」にあった――漢方に西洋医学を取り入れ、長年にわたり瘀血の解消に努めてきた医師が語る、健康を維持するための血流改善法とは肩こりや頭痛、手足の冷え、むくみ、しびれ、痛み……。こういった慢性的な体調不良は原因がよく分かっていないものが多く、薬を飲んでも治らない、仕方がないと悩みを抱えたまま日常生活を送っている人も少なくありません。内科クリニックの院長であり漢方にも精通する著者は、こうした不調の多くは血液の流れがスムーズでないために引き起こされている可能性があり、血流の改善によって治すことができるといいます。血の流れが悪くなり、滞っている状態を東洋医学では「瘀血（おけつ）」と呼びます。瘀血はドロドロ血液といわれる状態に近く、血液が毛細血管を通りにくくなるためさまざまな健康上のトラブルを引き起こします。肩こりや冷え性などの一般的な体調不良のみならず、腎不全や網膜静脈閉塞症、深部静脈血栓症などの難治性疾患の原因ともされています。そのため著者は血流改善によいとされる漢方薬だけでなく、血を固まりにくくする化学的な薬品も用いて患者の瘀血解消に取り組み、治療を行ってきました。また、血液の状態を良くする食事など日常的な生活習慣を整えて血流を改善することでも、一見無関係に思えるさまざまな体調不良の解消につながるのだといいます。本書では、むくみ・しびれ・痛みなど、原因不明な体調不良を抱える読者に向けて、その解決策となる血流を改善する治療法と、予防のために実践できるセルフケアについて紹介しています。薬を飲んでも治らず、仕方がないと諦めてしまっている人へ――わずかな不調にも煩わされることなく、健康でいきいきとした毎日を取り戻すために、助けとなる知識や方法が得られる一冊です。書籍情報はこちら : 著者三上 信久（みかみ のぶひさ）1954年に青森県板柳町でリンゴと米農家の３人兄弟の次男として生まれる。1973年に大阪大学工学部冶金・金属材料工学科入学。1977年大学のゼミの先生の勧めで玉川機械金属株式会社（現在の三菱マテリアル株式会社）入社、冶金・金属産業で有名な銅加工事業部に配属されるも、同年12月に医学の道を志すことを決意し希望退職募集に応じて退職。一から勉強して1979年に２回目の受験で弘前大学医学部に合格、東洋医学研究会をつくり、漢方も学んだ。1985年に同大を卒業し、札幌徳洲会病院へ入職。その後いくつかの病院で経験を積み、1994年12月に下長内科クリニックを開設し、以降、地域医療の向上に努めている。現在、八戸平和病院、スワンクリニック（南部町）での非常勤医師も務める。インタビュー記事はこちら : お問い合わせ本記事に関する問い合わせはこちら株式会社幻冬舎ゴールドオンライン〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4丁目9番7号TEL：03-5411-6270URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

お家でもキュン…♡マンネリしない”お家デート”プランお家デートは、外の視線から解放され、二人だけの時間を楽しむ絶好の機会です。ですが、二人でいることが当たり前になり、お家デートが頻繁になってくると、どうしてもマンネリ化しがちです。今回は、お家デートの鮮度を上げるさまざまなアイデアを紹介します。彼と一緒に部屋を模様替えする「彼女と一緒に部屋を模様替えていると、まるで同居しているような心地よさを感じました。また、模様替えにより部屋が使いやすくなったことも、一緒に楽しむお家デートの新たな魅力につながりました」（26歳／男性）模様替えをすることで、マンネリ化した気分をリセットし、二人だけの新しい空間が生まれます。さらに、お互いの好みが明確になり、それがまた関係を深める要素になるでしょう。お昼からお酒を楽しむ勇気「仕事で疲れていて、予定していた慣れ親しんだデートに新鮮味が感じられないとき、彼女が用意したおいしいお酒とつまみで、普段とは違うデートを楽しむことができました。お昼からゆっくりお酒を飲むという新しい経験が、とても新鮮でした」（30歳／男性）お昼からゆっくりとお酒を楽しむという新しいアイデアも試してみてはいかがでしょうか。普段何気なくすごしてしまう時間を、お酒を楽しみながら有意義なものに変えることが可能です。また、お酒の力を借りて、語らう時間を設けることで、普段なかなか話せないディープな話題にも触れられるかもしれません。料理を二人で楽しむ「普段は彼女がごはんを作ってくれるのですが、今回はクッキング番組風に一緒に料理を試みました。一緒に料理を作るという新たな経験が、お互いに楽しい時間を提供してくれました」（32歳／男性）何も予定がない日は、気軽にキッチンに立ち、一緒に料理することを提案してみてください。これまでも一緒に料理をしているという人は、新たにクッキング番組のように役割を決めて料理することで、新鮮さを増すことができます。新鮮さを持つことでお家デートを楽しむお家デートが日常の一部になってしまったら、それに何か新しい一面を加えてみることをおすすめします。お家デートをより楽しむためのヒントとして、ぜひ活用してみてくださいね。（愛カツ編集部）

去年に引き続き人気のビスチェ。今季はデザインがさらに進化して、バリエーションに富んでいます。そこで今回は、いま注目するべき【最旬ビスチェ】をご紹介。いつものトップスにプラスするだけでおしゃれ感をアップできるから、脱・マンネリしたい人もぜひワードローブにプラスしてみてはいかがでしょうか♡アクセ感覚でプラスできるビーズビスチェ出典：.st【niko and ..（ニコアンド）】「2WAYビーズビスチェ」¥5,940（税込）今季一大ブームを巻き起こしているビーズを編んだビスチェ。プラスワンするだけで、いつものスタイリングの鮮度を高められます。合わせるのが難しそう……と思われがちですが、アクセサリー感覚で投入できるので意外と簡単。シャツやTシャツ、ワンピースなどどんなアイテムともマッチしやすく、一度使うと手放せなくなっちゃうかも。短めの着丈ならスタイルアップにも期待大出典：.st【LOWRYS FARM（ローリーズファーム）】「ビーズビスチェ」¥6,050（税込）ビーズビスチェといっても、デザインはさまざま。こちらはやや短めの着丈になっています。重心が上がるので、スタイルアップ効果にも期待できそうですね。後ろのストラップ位置を調節できるので、Tシャツはもちろんアウターの上から重ねても可愛い予感。トレンドのリボンモチーフがキュート出典：.st【LOWRYS FARM】「マルチWAYリボンデニムビスチェ」¥6,600（税込）今季ビッグトレンドになっているリボンモチーフ。こちらは胸元の立体的な大きめリボンがコーデのアクセントになっています。デニム素材で甘くなりすぎないのも嬉しいポイント。リボン部分に腕を通してマルチWAYで着られるので、オフショル風にしたり、斜め掛け風にしたり気分に合わせて楽しめますよ。カラーは、ブラック・ブルーの2色。存在感抜群のスパンコールデザイン出典：.st【HARE（ハレ）】「スパンコールビスチェ」¥8,800（税込）周りと差をつけたいなら、キラキラ輝くスパンコール素材のビスチェに注目！ チュールをプラスした華やかなデザインで、シンプルなコーデも一点投入するだけで存在感のある着こなしにアップデートできます。ドレスアップしたい日はもちろん、カジュアル・スポーティーコーデのハズしアイテムとしても重宝するはず♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer：nanami

結婚生活も長くなると、マンネリを感じてしまう方もいるでしょう。しかし、中には夫のキュンとする姿を見て惚れ直し夫婦仲が改善するケースもあるようです。そこで今回MOREDOORでは、「夫に惚れ直した瞬間」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。サプライズに初めて見る姿に子どもと遊ぶ姿に冷静に対応する姿に何気ない日常にキュンマンネリ気味だったけれど、夫に惚れ直した瞬間を4つご紹介しました。日々の生活の中には、さまざまなキュンポイントがあるようです。パートナーのちょっとした行動にも目を向けることで、今まで見れていなかった素敵な一面を知り、夫婦の関係が改善することもあるのかもしれませんね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）