毎週日曜の朝更新、大人気占いの「シン・猫さま占い」番外編、心理テストです。気候がいいゴールデンウイーク、今年は長い連休の方もいるようです。あなたにしっくりくる、お休みの過ごし方を占ってみましょう。あなたはどんなホリデーを過ごす?あなたにぴったりな休日の過ごし方は?【初夏のシン・猫さま心理テスト】爽やかなそよ風に誘われて、シン・猫さまたちもお出かけ気分に。質問を読んでピンとくる答えを選びながら進んでください。Q1.今、あなたが惹かれるのは?a.アウドドアライフ……Q2へb.インドアライフ………Q3へQ2.アウトドアライフのガイドにお願いしたいのは?a.マニアなスポットに強いマヌルネコさま…………Q4へb.ガチなフィールドワークに誘うベンガルさま……Q5へQ3.おうちで過ごすホリデー、魅惑的なのは?a.お膝にロシアンブルーさま………………Q6へb.抱き枕風ラグドールさまとのお昼寝……Q7へQ4.あなたを追い越していく猫さまが。さて、それは?a.大自然が似合うノルウェージャン・フォレスト・キャットさま……Q8へb.足の長さが速さの秘密!?コーニッシュ・レックスさま…………Q5へQ5.猫さまがかくれんぼ中、より上手に隠れているのは?a.小ささが強み!シンガプーラさま……Q8へb.場に溶け込む達人!和猫さま…………Q9へQ6.あなたの足元でゴロゴロくねくねしているのは?a.フレンドリーなアメリカンショートヘアさま……Q9へb.大きな甘えん坊、メインクーンさま………………Q10へQ7.ポカポカ陽気に今にも寝そう。うとうと、ハッ!を繰り返しているのは?a.スコ座り中のスコティッシュ・フォールドさま……Q6へb.崩れふせ座りのマンチカンさま………………………Q10へQ8.みんなで遊ぶなら?a.野原でかけっこ……Q11へb.小川で水遊び………Q12へQ9.楽しみなランチタイム。メニューは?a.あなた特製のお弁当…………………Q10へb.猫さま調達のフレッシュフード……Q8へQ10.猫ヨガに誘われたあなた。先生は?a.宇宙と交信しちゃうコーニッシュ・レックスさま……Q12へb.研究熱心で教え上手なベンガルさま……………………Q13へQ11.キャンプ場で一泊、夜のお楽しみは?a.大運動会……Q14へb.猫集会………Q12へQ12.下町で遊ぶことになりました。案内してくれるのは?a.路地裏の達人・和猫さま……Q14へb.顔が広いマンチカンさま……Q15へQ13.キャットショーを見に行くことに。トリを飾るのは?a.ラグジュアリーなロシアンブルーさま…………Q15へb.ゴージャスなメインクーンさま…………………Q16へQ14.朝一番の早起きさんは?a.元気いっぱい、アメリカンショートヘアさま……Aタイプへb.嬉しがりのシンガプーラさま………………………BタイプへQ15.いっぱい遊んだ一日、グルーミングに時間がかかるのは?a.ふわふわなラグドールさま…………………………………………Bタイプへb.ふさふさなノルウェージャン・フォレスト・キャットさま……CタイプへQ16.一日の終わりに、あなたをペロッと舐めてくれたのは?a.癒し系のスコティッシュ・フォールドさま……Cタイプへb.不器用な優しさを持つマヌルネコさま…………Dタイプへわかるのは、「あなたにピッタリの休日の過ごし方」です。診断に進む前に、自分の生まれ猫さまをチェック!3月21日〜4月19日生まれ……和猫さま4月20日〜5月20日生まれ……スコティッシュ・フォールドさま5月21日~6月21日生まれ……マンチカンさま6月22日〜7月22日生まれ……ラグドールさま7月23日〜8月22日生まれ……メインクーンさま8月23日〜9月22日生まれ……アメリカンショートヘアさま9月23日〜10月23日生まれ……ロシアンブルーさま10月24日〜11月22日生まれ……ベンガルさま11月23日〜12月21日生まれ……ノルウェージャン・フォレスト・キャット12月22日〜1月19日生まれ……マヌルネコさま1月20日〜2月18日生まれ……コーニッシュ・レックスさま2月19日〜3月20日生まれ……シンガプーラさまA.「バリバリ」ホリデー無性に駆け出したい、駆け上りたい、そんな衝動を抑えきれないあなた。初夏の到来をキャッチして、生命力が爆上がりしております。ヤル気いっぱいでツメを研ぎ、大冒険の準備は万端に整っているはず。お休みの日は、おんもに飛び出して、元気いっぱいに過ごすのが一番です。スポーツやアウトドアレジャーで、楽しく過ごして。諸事情で遠出が無理なら、パトロールの範囲をほんの少し広げてみるだけで、楽しい発見や気づきがありそう。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てきたあなた……………単独行動にツキが。一匹にゃんこで。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てこなかったあなた……ツキはバディにゃんこ次第。厳選して。B.「ペロペロ」ホリデーあれもこれも全部やりたい!そんな欲張りな気分になっているあなた。でも、実際は、自覚しているよりもずっと疲れが溜まっているようです。じっくりグルーミングをして、体をいたわることから始めてみましょう。人間たちが発明した悪しきマシーン・目覚まし時計やアラームをオフにして、眠りたいだけ眠るのがよさそう。休前日までに美味しい物を揃えて、おうちグルメを満喫するのもいい考え。たまには、ゆっくり過ごしましょう。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てきたあなた……………午後のお出かけが充実。のんびり散策を。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てこなかったあなた……夜にお楽しみがいっぱい。特別企画で。C.「チョイチョイ」ホリデーなんだかソワソワした気分。何かが起こりそうな予感がして落ち着かないでしょう。何かを変えたい、自分の世界を広げたい願望も高まっています。そんなあなたにオススメなのは、ワンデースクールです。気になっていたけれど、やったことがなかったことに挑戦をしてみましょう。気に入れば続ければいいし、ピンとこなければ、話のタネになるし、どっちにしてもいいことづくめ!話題の映画や本など、カルチャーな時間も充実。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てきたあなた……………おひげアンテナ良好。直感に従って。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てこなかったあなた……人のススメにツキが。誘いにも乗って。D.「のびのび」ホリデーどうやら、体が鈍っているみたい。このままでは、デブ猫一直線に。「ルーズスキンです」という言い訳が通用しなくなる前にボディメーキングに乗り出しましょう。ストレッチや短距離ダッシュなど、体をほぐすことから始めるのがよさそう。運動量を上げれば、なんだか人恋しい、自分がダメ猫のように感じる気持ちも消えていくはず。また、気まぐれなお出かけにもツキがあります。急に行きたくなった、やりたくなった気持ちに従ってみて。シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てきたあなた……………高い場所にツキが。大空に近づいて!シン・猫さま占いの自分の生まれ猫さまが出てこなかったあなた……低い場所にツキが。大地と仲良く!いかがでしたか。毎週日曜朝の「シン・猫さま占い」もお楽しみに!占い、監修・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン
2022年04月29日近場&アウトドアがキーワードの休日スタイル、多忙な中での旅支度にもECサイトが活躍。今年の傾向その1:近場×アウトドアニュースでもよく聞くとおり、今年はまだ海外旅行という選択肢が以前のような状況に戻ならいまま、GWを迎えるので、結果、国内でも、あまり遠くないエリアで、自然を満喫する、または友人とアウトドアを楽しむといったあたりに人気が集中しがちだそうで、次のアンケート結果にも、その傾向が如実にあらわれています。この傾向は、コロナの終息を迎えるまで当面続くと考えられます。出典:JTB 「2022年ゴールデンウィーク(4月25日~5月5日)の旅行動向」( )より「今年のGWに出かける場所として気になっているところ」今年の傾向その2:予約の出足が遅いさらに、今年のGW旅行予約の特徴は、異例の出足の遅さにあるといわれています。ここ2年に渡って、コロナの感染状況をみながらの旅行計画を余儀なくされ、さらには、予約していた旅行をキャンセルするという憂き目にあった人も少なくない中、これは当然の流れといえます。こちらの傾向も、GWに限らず、当面は続かざるを得ない状況下にあります。そういった中、旅行者の慌ただしい準備に、ひと役買うのが「ECサイトの利用」といえます。休日を迎えるまでは、仕事に追われて旅行の準備もままならない、そんなケースも多いのではないでしょうか。次の一つ目のグラフのとおり、ECサイトの利用が急拡大していることは、周知のことですが、その後のコロナ禍では、続くグラフにあるとおり、その利用がさらなる拡大をみせていることがわかります。出典:経産省「電子商取引に関する市場調査」出典:SBペイメントサービス株式会社( )コロナ禍でのEC利用拡大は、女性の若年層に顕著であり、利用分野ではファッション系の購入がトップになっています。この4月に新生活をスタートして、忙しく過ごしている若者にとって、すでに日常的なショッピングスタイルとして定着している、オンラインでの購入は、慌ただしい旅支度の場面でも、強い味方というわけです。今年の傾向その3:アウトドアにもエレガントな要素をプラスソロキャンプから、自転車キャンプまで、アウトドアを極める流行もある一方で、グランピングに代表されるような、アウトドアにラグジュアリーな要素をプラスして進化をみせているのも今年の傾向です。これには、コロナ禍の影響によるリベンジ消費も手伝っているといえそうです。グランピング人気は、今後も続くとみられ、特に若い女性の注目度は高いことがうかがえます。出典:LINEリサーチ男女年代別にみると、今後の利用意向では、男性と比べて女性のほうが高い割合であることがわかりました。特に10~20代女性では7割以上の高い利用意向があります。1年後の流行予想スコアでも、10~20代女性が他の層を上回っています。流行体感から読み解くサービス未来予測流行予想シリーズ~グランピング編~ | LINEリサーチ調査レポート|リサーチノート powered by LINE : 中には、フレンチのコースが待っているというような、ロマンティックなシーンもあるとなれば、グランピングに興味のある若い女性にとっては、その服装選びは悩ましい問題。アウトドア+デートテイスト+服選びの時間がない、というお悩みの解決方法を提案アウトドアだとパンツ!と思いがちだけど、意外と便利なのがワンピース。アウトドアって水回り事情が悪いこともあり得るので、BBQシーンがあるようなケースでもパンツスタイルより快適だったりするのです。おしゃれ感のある、アウトドアテイストワンピとして、有能なオールインワンアイテム。THE BI COLOR ZIPUP DRESS(BEIGE, PISTACHIO)THE PLEATS MELLOW DRESSTHE PLEATS MELLOW TOPSTHE PLEATS MELLOW COMBINATION TOPSディナータイムに着替えができるならば,リュックのすみっこに押し込んで持って行ける、プリーツメロウシリーズのワンピースやトップスも便利なアイテム。ドレッシーな変身をさらりとこなすのも素敵なサプライズとなり、シーンを盛り上げます。トップスはデニムとの相性もよいので、アウトドアでの変身にも活躍。ワンピースとトップス、どれをとってもスニーカーともマッチする点がまた、アウトドアで無理なく活用できるポイントになっています。定番的なアウトドアアイテムや、お役立ちグッズもご紹介普通にアウトドア用としては、アートレスなどパーカー系や、もちろんデニムを載せるつもり。他、バッグ(シルバーの大や、リュック)もね。THE AMBIENT SWEAT SHIRTトップス THE ARTLESS LILY PRINT HOODIE ボトムス Priveve×SOMETHING WAIST MARK SLIM DENIMTHE TIE DYE LOGO SWEAT SHIRTここでは、今のシーズンに合う、スウェットのみを紹介しています。いずれもゆったりしたサイズ感なので、重ね着がしやすく、夜の冷え込み対策としても使えます。THE BIG METALLIC TOTETHE VEGAN LEATHER DESIGN BACKPACKTHE PV LOGO EMBROIDERY CAPここでご紹介している2種の大容量バッグは、ノートパソコンも楽に入るサイズなのでワ―ケーションでも活躍します。※紹介しきれていないTシャツ素材のもの(長袖・半袖)や、デニムのバリエーションもありますので、ぜひ下記サイトをご覧下さい。また、残りわずかとなっているものや、予約商品となっているものもありますので、その点も今一度、サイトにてご確認下さい。ブランド紹介Priveve /プリヴェヴェ2020年4月にECを中心としたレディースアパレルブランドとして誕生。上品で洗練された個性的なデザインが特徴のワンピースなどを多く取り揃えている。デザイナー・ディレクターを務めるのは金光みり愛。「あなたの最も大切な感情とつながりあえる服を」というコンセプトのもと、女性の外見を美しく飾るだけでなく、洋服を纏った個人の内面にも寄り添うような服作りを提案している。Priveve公式ウェブサイト・オンラインストア Priveve公式インスタグラム 金光みり愛 インスタグラム Privève (プリヴェヴェ) OFFICIAL ONLINE STORE : ■本件に関するお問い合わせ先企業名: 有限会社ディーエスエスアール代表者: 代表取締役本間 英俊広報担当: 立川真美所在地:〒107-0062東京都港区南青山4-5-17 1FURL: Mail: info@priveve.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月25日最新アルバム『REVERSi』をリリースしたDa-iCE。ここではメンバーの大野雄大さんと工藤大輝さんが、今感じるエンタメや暮らしの最先端について語ってくれました。大野雄大喉を酷使しないように家では小声で話しています(笑)。緑×赤系など、メンバーそれぞれ対極の色を取り入れた鮮やかな衣装は、『REVERSi』というEPのタイトルにちなんでのこと。「これまでいろんな衣装を着てきたので、やっていないスタイルを探すのが難しいくらいなんですよね。今後、新たに挑戦するとしたら…デニムに白Tシャツとか!イメージは尾崎豊さん。デニムに白Tシャツってしっかり体を作っていないとカッコよく着られないし、結局一番おしゃれなのではと。何周か回って、今の時代、また新鮮な気がします」プライベートでは、オフの日に釣りに行き、自分で魚をさばくなど、とにかく料理好きの大野雄大さん。自慢の調理家電を聞くと…。「低温調理器です。これでローストビーフとか鶏むね肉のソテーを作ると、おいしくて食べる手が止まらなくなるほど。耐熱性の袋に材料と調味料を入れて、あとは時間になるまで待つだけという手軽さもいいんです」また、お酒を飲むのもリフレッシュ法のひとつで、休みの前夜に思う存分飲み、目覚まし時計をかけずに寝るのが至福の過ごし方。「ただ、お酒を飲む時に、喋りすぎたり、歌いすぎたりしないように気をつけています。喉は消耗品なので、酷使は禁物。家ではほとんど喋りません。後輩が家に来て、ちょっと遠くで名前を呼ばれても、小さい声でしか返しませんから(笑)。とはいえ、あまり喉を甘やかして、それに慣れてしまってもよくないので、適度にケアするようにしています」そんな大野さん、家では怖がりの一面も?「ドアとか引き出しをきっちり閉めておきたいタイプなんです。ちょこっとだけ開いていると夜中に何か出てきそうで怖いじゃないですか(笑)。あと、例えば冬場とかエアコンをつけても部屋が暖まりにくいし、電気代ももったいない。いろんな意味で嫌ですね」将来、理想とする暮らしについては、都内と田舎の両方を行き来したいとのこと。「子どもの頃、自然が身近な環境に住んでいて、遊ぶ時にも木登りとか、自然を使ったゲームとか、創意工夫をしていたんです。都会の便利な生活もいいんですけど、自分の子どもにはそういう楽しさも感じてほしい。田舎暮らしは、思考回路が広がると思います」おおの・ゆうだい1989年4月1日生まれ、愛知県出身。ボーカル。アプリ「cookpadLive」で料理コンテンツ「マッスル大漁飯」を配信中。“釣り遊び”を紹介する番組『J LAND』(BS釣りビジョン)ではMCを担当。2019年からソロ活動も開始。工藤大輝音楽的トレンドをDa-iCEに落とし込んだ楽曲で勝負したい。引っ越したばかりという工藤大輝さん。その日はなんと…。「レコ大のリハ日。どんどんいい物件が埋まっていくので、思い切ってリハーサル時間の前に引っ越したんです。大変でしたけど、やってやれないことはないなと(笑)」家具は長く使える北欧家具で統一。大好きな洋服も1着買ったら1着手放し、物を極力持たないミニマリスト的な暮らしを送る。「部屋に来た人には『生活感がない』って言われますが、あまり物を置かないほうが、毎日すがすがしく過ごせます。掃除も好きです。掃除機のカップにホコリが溜まっていくのを見るのが楽しいんですよね。部屋で最先端ぽいのは、スマホでコントロールできる照明ですね。部屋で映画を観る時は暖かい光にして、制作部屋はイケイケな青色でテンションを上げて、といった感じで、気分やシチュエーションによって変えています」休日は、買い物に行く店も細かく決め、一日のスケジュールをきっちり組むタイプ。「そうしないとダラダラしてしまうので。曲作りもそう。締め切りがないと永遠に完成しない可能性があるので(笑)、今日は朝から3時までやるぞとか、今月は4曲作るぞとか、自分で決めてます。もちろん、Netflixでアニメを見るだけの日もありますよ。今は、子どもの頃に観た’90年代の映画を観直していて、フォントとか曲の入れ方とか、制作のアイデアになる発見がたくさん見つかります」楽曲制作を手掛ける工藤さんにとって、音楽のトレンドチェックは欠かせない作業。「少し前まで’90年代だったトレンドが、Y2Kに移っています。2000年代は、高校生の頃にたくさん聴いていた音楽。ついに僕が得意な時代が来ました(笑)。音楽的トレンドをJ‐POPに消化してDa-iCEとしてアウトプットする時は、いかにメインボーカル二人を立たせられるかを意識しています。『CITRUS』を経た今は、より歌謡曲の方向性が強まっていく気がしてます。その方向で認知を広げつつ、イメージを裏切るような曲も作りたい。正直、ダンスが上手いグループはたくさんいるので、そこではなく、楽曲の振り幅で勝負を仕掛けていきたいんです」くどう・たいき1987年6月28日生まれ、北海道出身。リーダー&パフォーマー。Da-iCEや他アーティストへの楽曲提供多数。『TALK ABOUT』(TBSラジオ)のパーソナリティを担当。クリエイティブディレクターを務めるオリジナルアパレルブランド『ITEM』を昨年スタートさせた。ダイス5人組男性アーティスト。昨年、「THE FIRST TAKE」の出演が話題となり、前年にリリースした『CITRUS』が再注目を集め大ヒット。同曲で第63回 輝く! 日本レコード大賞を受賞。現在、リード曲の「DOSE」ほか、タイアップ曲4曲を含む最新アルバム『REVERSi』が好評発売中。2月から初の地上波冠番組となる音楽バラエティ『Da-iCE music Lab』(日テレ系)もスタートさせた。※『anan』2022年3月23日号より。写真・森山将人(TRIVAL)取材、文・小泉咲子保手濱奈美望月リサ(by anan編集部)
2022年03月22日365日こころとからだを整える智慧アーユルヴェーダの考えに基づき、季節ごとの食事やマッサージ、毎日の過ごし方を具体的に解説している新刊『実践版! アーユルヴェーダ 365日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧』が三笠書房から1,540円(税込)の価格で発売された。著者はアーユルヴェーダセラピストで、セミナーの企画、製作、運営、サロンの経営、カウンセリングサービスなどを行っている株式会社Sattva(サットヴァ)代表のアカリ・リッピー氏である。三笠書房は2020年10月に同氏による『アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方』を発売しており、新刊はその第2弾で、より実践的で具体的な内容となっている。春夏秋冬の新習慣で心地よくアカリ・リッピー氏は、英国アーユルヴェーダカレッジを卒業し、アーユルヴェーダの本場のスリランカにて修行。富裕層が利用する高級ホテルAyurvie(アーユルヴィエ)で指名1位のセラピストとなっている。日本では年間1,000人以上を指導し、セミナーは常に満席の状態である。現代社会には無数の健康や美容に関する情報があふれており、それらの情報に振り回されているようでは快適な日々を過ごすことはできない。アーユルヴェーダの理論を理解し、適切にアプローチすれば、自分にとっての心地よい1日を過ごすことにつながる。新刊では、季節ごとの過ごし方、不調対策のケア、からだを整えるレシピなどを掲載。巻末付録の「簡易版プラクルティチェック」で読者自身の体質がわかるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※三笠書房
2022年03月10日■前回のあらすじ夫が提案した分担方法を受け入れることにした妻。いざ取り入れてみると、気持ち的にもずいぶんと変化があらわれます。■新しい家事分担方法、夫の反応は?■何も言われないのは楽でいい自分のペースで家事が行える快適さを痛感する夫。夫婦ともによい形で折り合いがつけられたようです。次回に続く「倦怠期の夫婦が大切なことに気づいた話」(全47話)は21時更新!
2022年02月18日見ているだけで、応援しているだけで、パワーをもらえる推しの存在♡今回は誕生日の過ごし方からわかる、あなたが推しにしてほしいことを診断します! 簡単な心理テストなので、ぜひ試してみてくださいね。Q.あなたは自分のお誕生日をどんなふうに過ごしたいと思いますか?次の4つの中から、誕生日の過ごし方を選んでください。A.彼とふたりでお泊まりデートをするB.憧れの彼にディナーに連れていってもらうC.友達に誕生日パーティーを企画してもらうD.自分へのご褒美で贅沢をして過ごすA.彼とふたりでお泊まりデートをするAの彼とふたりでお泊まりデートをするを選んだあなたは、実は、「推しの本命になりたい」と思っています。ファンとして推しを応援していますが、本心では彼女になりたいという願望があるようです。もしチャンスに恵まれたら、彼女の座を狙いたいと考えているかもしれませんね。B.憧れの彼にディナーに連れていってもらうBの憧れの彼にディナーに連れていってもらうを選んだあなたは、「推しに特別な存在として扱ってほしい」と望んでいます。ほかの仲間と別格な扱いを受けることで、周囲から羨ましがられたいと思っているそう。推しが主役ではなく自分が主役でいたい、という思いも秘めているみたいですね。C.友達に誕生日パーティーを企画してもらうCの友達に誕生日パーティーを企画してもらうを選んだあなたは、選んだ文面からも伝わるように推しと「友達になりたい」と思っているようです。あなたは日頃から応援している推しの存在を、身近に感じているのでしょう。親しみを持って関わっているからこそ、ファンと推しの壁を越えて友達にしてほしいと思っているのかもしれないですね。D.自分へのご褒美で贅沢をして過ごすDの自分へのご褒美で贅沢をして過ごすを選んだあなたは、推しに「永遠のアイドルでいてほしい」と、本音で思っています。アイドルである推しを、心から応援しているファンの鏡ですね。推しを理想の存在だと思っているので、どんなときも自分が求めている理想の姿でいてほしいと、思っているのではないでしょうか。今回はあなたが推しにしてほしいことを診断しました!心理テストの結果を参考に、自分にとって推しの存在は何なのかを考えてみてくださいね。"
2022年02月17日保育士の中田馨さんが、休日の過ごし方ついて教えてくれました。家族でリフレッシュしたい休日ですが、「今日は特別」が子どもにとっては実はNG行動の場合も・・ こんにちは。保育士の中田馨です。保育園のおやすみの土日は、家族のコミュニケーションタイムですね。月曜日に満足した顔で登園する子どもたちの表情を見ていると「楽しい週末だったんだろうな」と分かります。今回は、土日の過ごし方についてお話しします。 土日の生活リズムはどうすればいい?「土日の生活リズムが崩れるのですが、どうすればいいですか?」という質問を受けることがあります。月曜日からの保育園の生活の事を考えると、土日も保育園と同じような生活リズムで過ごすことが理想です。そう、理想なのですが、そんなことは私でもできません。土日の朝はゆっくり寝ていたいですし、朝と昼兼用のブランチのこともありますよね。なので、土日の生活リズムが平日と違うことをあまり気にする必要はありません。では、どのようにするのが子どもにとって良いのかについてのお話をしましょう。例えば、平日と生活リズムが違ったとしても、日曜日の夕食と就寝時間を平日と同じ、もしくはそれよりも少し早めにするのはどうでしょう?そうすることで、日曜日の夜にしっかりと休息でき、月曜日元気に登園できると思います。 土日になると昼寝しない・・・低年齢の幼児さんも、土日になると昼寝をしにくいようです。「昼寝をしませんでした。保育園で寝てくれるかな」という声は、月曜日によくある声です。理想は保育園と同じくらいの時間に昼寝をすることですが、パパやママ、兄弟と遊べる土日ですので、子どもも「寝るなんて嫌だ!」と思っているのでしょう。なので、寝ない時は寝ないで大丈夫です。月曜日に響くのは、日曜日の夕方に眠くなり18時~19時30分まで夕寝をして、24時に就寝。と言ったパターン。もし、18時に寝てしまったら10~20分程度で起こすようにしましょう。夕方眠くならないためにも昼間に「みんなで少し横になろう」と入眠しなくても、家族みんなでゴロゴロする時間を取り入れて体を休息させてあげましょう。遠出の場所選びは子どもの年齢に合わせて!土日に遠出する場所は、ぜひ、子どもの年齢に合わせてあげてください。以前私の保育所にいたお子さんが1歳になりたての時でした。パパ、ママが海好きで、夏は月に2、3回、車で片道2~3時間ほどかかる海に出かけていたのです。そのお子さんは、海に行った次の月曜日に保育所で発熱し、その後2~3日休む。と言うパターンが続きました。遠い海に行き疲れること、陽に焼けることなど、さまざまな要因があっての発熱だと思います。パパとママが好きな場所に遊びに行くことももちろん大切なことですが、まず第1に子どもにとって負担が少ない場所へのお出かけを検討してください。もし、遠出するなら土曜日にお出かけして、日曜日はおうちでのんびりできたらいいですね。 保育所でしている身の回りのできることは、おうちでも取り入れてみて!例えば、保育所では衣服の着脱が自分でできて、布パンツを履いている子。声をかければトイレで排せつができるとします。子どものできていることを、保育士から聞いているのであれば、できる限りおうちでも取り入れてもらえると助かります。よくあるのが保育園では1日布パンツで過ごしているけど、土日は紙パンツをはいているというパターン。土日に紙パンツの中で排せつすることが当たり前だと、月曜日のおもらしの率が非常に多いのです。水曜日ごろにようやくトイレに行くリズムが整ってきて週末を迎え、再びおもらし。紙パンツの方が、手間がかからない。と言う気持ちは分かりますが、子どもがほぼできていることを親御さんにも自宅で見ていただき、できた嬉しさを共感してもらいたいなと思います。 土日は親子のコミュニケーションタイム。月曜日からの生活のためにも土日でしっかり充電してきてくださいね! 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2022年01月23日私は医師なのですが、独身のときは平日・休日関わらず出勤していました。しかし子どもが生まれてからは休日は割り切って休むことにしていたのです。しかし、休日に子どもと外出中、職場から電話が! 急な呼び出しで出勤しないわけにはいかず、その足で職場に向かうことになってしまったのです……。※コロナ禍前の体験談です 休日に職場から連絡がその日は2〜3カ月前からの約束で、子どもが生まれた友人に久しぶりに会うことになっていてとても楽しみにしていました。うちの子は1歳半になっていましたが、産後5カ月で復職したあとは、週末に緊急で呼び出されることもほぼありませんでした。その日もきっと呼び出しはないだろうと高をくくっていたのです。子どもを連れて友人に会い、楽しいひと時を過ごしたところまでは順調でした。しかし雨が降っていたので、屋内で遊べるところへ移動することに。そのとき携帯を見ると、職場からの着信履歴が! 折り返すと急な呼び出しだった!嫌な予感がしつつも職場に折り返しの電話をすると、やはり急に行かなければいけない状況でした。子どもを家に預けに帰る時間はありません。久しぶりに会えたママ友に泣く泣く別れを告げ、電車に乗り込みました。家から職場へ行くよりもさらに遠い場所に出かけてしまったので、いつもより長い乗車時間に。幸い子どもは寝てしまったので、電車でぐずることはなく職場に到着することができました。 職場の後輩に子守りをしてもらうことにその日は休日でしたが、独身時代の自分同様に後輩が何人も出勤していました。ありがたいことに、私が仕事をしている間は後輩が子どもの相手をしてくれることに……。子どもは知らない場所、知らない人ばかりのなかにひとりだったので、最初は泣き声が聞こえて気になっていました。後輩があやしてくれていたのは1時間程度の間でしたが、私が戻るころには泣きやんでいました。後輩がお絵描きや紙飛行機など一緒に遊んでくれて、すっかり子どもがなついていたのでびっくり!後輩の仕事を中断させてしまったのはとても申し訳なかったですが、嫌な顔をせず子どもをみてくれてとてもありがたかったです。 子どもにとっては印象深い出来事に子どもにとって親の職場に一緒に行くというのはとても興味深い出来事だったようです。自分としては子どもと一緒に出勤するのは気も散るし、仕事に集中できない、子どもを好きなように遊ばせてあげられないとマイナスに考えていました。しかし、数カ月たったあとでも思い出したように、「お母さんのお仕事のところに行ったよね」と言っています。なかなか子どもを職場に連れていくことはありませんが、仕事をしている姿を直接見せるいい機会になりました。 普段職場で子どもの話をしていましたし、良好な人間関係を築けていたおかげでスムーズにみてもらえたと思っています。子連れで出勤することになり少し焦ってしまいましたが、期せずして子どもに職場をみせられたのはいい経験だったと思っています。 監修/助産師REIKO著者:小林 みよこ未就学児3人(男1、女2)の母。フルタイム勤務で仕事と育児のバランスにモヤモヤしながらも3人の子育てを楽しんでいる。仕事経験を生かしたメディカルライター、育児系メディアでも執筆中。
2022年01月06日センスのいいパパの休日コーデは、メンズだけでなくレディースも真似したくなる着こなしテクが盛りだくさん! こだわりが垣間見えるアイテム選びも注目したいところ。家族コーデの参考にもぜひ。< PAPA SNAP 01 >name:安武俊宏さん&恵理子さん、しゅかちゃん・3歳ベーシックカラーでまとめたパパがひと際おしゃれに見えるのは、センスの光るアイテム選びやレイヤードテクにあり! 上質な革を使用している『パラブーツ』のミカエルは、艶やかなラビットファーや、ゴールドの装飾からリュクスなムードが漂う。シンプルだけど洗練されたデザインのネックレス、メガネをレイヤードし、気張りすぎない上級見えを実現。[papa]ジャケット/ダイワピア39、シャツ/ラルフローレン、パンツ/リーバイス、帽子/メゾン マルジェラ、ネックレス/エルメス・バニー、シューズ/パラブーツ[mama]ジャケット/アトリエ ソーヴェン、ワンピース/サラ ランチ、ネックレス/ソフィー ブハイ、シューズ/パラブーツ[kids]カーディガン/ボントン、サロペット・インナー/ともにキャラメル、帽子/ミーシャアンドパフ、スニーカー/シエンタコーデ詳細はこちらから< PAPA SNAP 02 >name:上條圭太郎さん&裕美子さん、正太郎くん・3歳ママ&キッズに合わせてチアフルなオレンジを主役に立て、重たくなりがちな冬場のコーデをアップデート。仕立てのよさが感じられる『カル』のジャケットをまとえば、ビタミンカラーを主役に立てた元気なコーデも大人な印象に落ち着く。[papa]ジャケット/カル、シャツ・パンツともに(古着)、シューズ/エンダースキーマ[mama]アウター/ジャンティーク(古着)、ワンピース/バールヴィンテージ セレクトストア(古着)、インナー/ビューティフルピープル、パンツ/サードマガジン、ピアス/アサミフジカワ、バッグ/?(おさがり)、スニーカー/ナイキ[kids]ベスト/パタゴニア、トップス/yay!(韓国子ども服)、パンツ/pathos(韓国子ども服)、スニーカー/キーンコーデ詳細はこちらから< PAPA SNAP 03 >name:雄大さん&ひとみさん、りりちゃん・2歳、ベンジーインパクト大のレオパード柄をまとった攻めのスタイリング。難易度の高いアニマル柄も、白T×デニムの黄金コンビとなら、スマートにキマる。[papa]カーディガン/ワコマリア、Tシャツ・パンツ・ネックレス・ブーツ/以上4点すべてルードギャラリー[mama]ジャケット/(ヴィンテージ)、Tシャツ・パンツ・バッグ/以上3点すべてホリデイ、ピアス/メイデン、ネックレス/ノブリー ステューディオ、リング/ハム、ティファニー、スニーカー/アディダス[kids]ジャケット/(ヴィンテージ)、Tシャツ/イロイロ、パンツ/(ハンドメイド)、ネックレス/トゥー、スニーカー/ナイキコーデ詳細はこちらから< PAPA SNAP 04 >name:大山真矢さん&香奈恵さん、にこちゃん・1歳ウェアから小物までブラック一色にまとめると、カジュアルなストリートテイストがシックに昇華。スウェットから白Tをのぞかせるテクは、おしゃれ上級者のお約束![papa]パンツ/スティーブンアラン、キャップ/モデスティーインダストリー、シューズ/コンバース(コンズ)[mama]ニット/エレンディーク、レザースカート/ザラ、バック/ボッテガヴェネタ、イヤカフ/上・ブランクイリス、下・シャルロットシェネ、リング/エルメス、ブーツ/カルチェグラム[kids]ニット・パンツ/ともにエイチ&エム、ベスト/ミディアム、スニーカー/ザラ< PAPA SNAP 05 >name:央幸さん&沙苗さん、比來ちゃん・4歳一見シンプルな組み合わせも、ヴィンテージ感のあるモッズコートや履きつぶしたコンバースなど、味があるアイテムがスタイリングをよりリズミカルに見せる。品のあるスラックスを1点投入することで上品見えも叶う。[papa]コート・シャツ/ともに(古着)、パンツ/エッセイ、スニーカー/コンバース[mama]ワンピース/メゾンエウレカ、ヘアバンド/ノントーキョー、ピアス/ソーク、スリング・リュック/ともにビルディングブロック、リング/mahne、LAN、(古着)、スニーカー/コンバース[kids]シャツ/ボボショーズ、パンツ/ユニクロ、帽子/ポロ ラルフローレン、ソックス/エイチアンドエム、スニーカー/コンバースコーデ詳細はこちらから< PAPA SNAP 06 >name:だいとさん&けいこさん、かえでちゃん・1歳凛とした佇まいのチロリアンシューズやモノトーンでまとめたシックなコーデに、テラコッタのコートを羽織りカジュアルダウン。カジュアルさと上品さの絶妙なバランスがお見事![papa]コート/スティルバイハンド、シャツ/スティーブンアラン、パンツ/スタイルデパートメント、シューズ/パラブーツ[mama]コート/古着、セーター/アーバンリサーチ、スカート/オニールオブダブリン、リング/ブランコ、シューズ/オーロラシューズ[kids]シブラウス/ネモ、スカート/モンミミ、ソックス/ウート、シューズ/ザラ< PAPA SNAP 07 >name:落合洋介さん&久美子さん、稀子ちゃん・3歳味のある風合いのコートは、オーガニックコットン・ウール・リネンなど、世界中から厳選された、天然素材と天然染料を用いてプロダクトを製作する『ザ ヒノキ』のアイテム。細身のシルエットがかしこまらないけど、きちんと見える。[papa]コート・シャツ/ともにザ ヒノキ、パンツ・カバン/ともにヤエカ、シューズ/エンダースキーマ[mama]ニットベスト/マメクロゴウチ、インナー/オーラリー、パンツ/ロク、メガネ/バディオプティカル、カバン/エムエムシックス、スニーカー/アシックス[kids]トップス/ミナペルホネン、サロペット/イエローぺロタ、ヘアゴム/ミーシャアンドパフ、シューズ/シエンタコーデ詳細はこちらから< PAPA SNAP 08 >name:木村けいすけさん&あゆみさん、こうしろうくん・7歳モッズコートに映えるホワイトスウェットが爽やかなストリートコーデ。レオパード柄のキャップや、カラーレンズのサングラスで辛口な味付けを。硬いボディのシューズが大人の品格を漂わせる。[papa]アウター/(古着)、パーカー/シテン、パンツ/フリークス ストア、サングラス/スナックエヌジーエル、帽子/シュプリーム、ブーツ/ダナー[mama]ニットケープ/タン、ワンピース/(古着)、パンツ/リーバイス(古着)、ハット/メゾンドリリス、バッグ/Intuition×Solis vintage、ローファー/メゾンマルジェラ[kids]コート/(韓国子ども服)、ニットトップス/スワン、パンツ/リー、帽子/ME AT TOKYO、パスケース/エンダースキーマ、ブーツ/ザラコーデ詳細はこちらから
2021年12月02日自分の恋愛タイプが知りたい。そんな風に思ったことはありますか?今回はそんな人に試してもらいたい、恋愛タイプがわかる心理テストをご紹介していきますよ。Q.明日はついに試験当日を迎えます。あなたは前日をどう過ごしますか?A:特別なことはせず、普段通りに過ごすB:早めに寝て明日に備えるC:気分転換に掃除やゲームを楽しむD:一夜漬けで勉強に励むA:特別なことはせず、普段通りに過ごす「特別なことはせず、普段通りに過ごす」というあなたは、クールで倫理的。なので、年下などの自分の思い通りにしやすい人を好きになることが多いかも。細かく計画を立てるタイプで、その計画を崩されるのも大嫌い。自分が主導権を握ってコントロールしたいようです。B:早めに寝て明日に備える「早めに寝て明日に備える」というあなたは、才能のある人や自分が持っていないものを持つ人を好きになりやすいようです。前日に早く寝るということは、明日のためにコンディションを整えたいと思っているということですよね。そんなふうに優先順位をつけるのが上手な反面、無駄なことをするのが大嫌い。駆け引きなども苦手なので、ストレートにアタックしてくれる人を好むようです。C:気分転換に掃除やゲームを楽しむ試験の前日にもかかわらず関係のないことをして気を紛らわせようとしているあなたは、かなりちゃっかりとしているのかも。恋愛では、気ままに甘えさせてくれるような年上を好むかもしれません。目の前にストレスがあるとわかるとつい現実逃避したくなってしまうので、いつも楽しく快適に過ごせるかどうかはかなり重要なようです。D:一夜漬けで勉強に励む「一夜漬けで勉強に励む」というあなたは、一目惚れが多く押しに弱いタイプかも。試験の前日に不安に駆られ勉強に励むあなたは、フットワークが軽くて臨機応変な対応ができるタイプ。そのときの気分で行動したいタイプでもあるので、細かく計画を決められるのは大嫌いなようです。今回は、あなたの試験前日の行動から恋愛タイプを診断しました。ぜひまわりのお友達の恋愛タイプも調べてみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年11月24日大好きな人の誕生日が近づいてくると、「何をして過ごそうか」と考えてそわそわする人も多いのではないでしょうか。思いっきり祝ってあげたいけど、気合を入れすぎて引かれるのも嫌だと考えることもあるでしょう。そこで今回は「男性が大喜びする誕生日の過ごし方」を紹介します。意外だと思うような場所での過ごし方も、あるかも……?■ 小旅行「誕生日だからこそ非日常を味わいたい」と思っている彼には、鉄板のお泊りデートがベスト。近場の温泉宿や少しだけリッチなホテルに宿泊するだけの小旅行も、男性には人気があります。誕生日だからって豪華なホテルを予約する必要はないでしょう。「いっしょに非日常を楽しみたい」という彼女の気持ちが、男性は一番嬉しいものなのです。■ テーマパーク乗り物やキャラクター、遊園地好きの彼に喜んでもらえるのがテーマパーク。多くのパークでは誕生日サービスを受けられるので、思い出にも残ってもらえるでしょう。ただしノープランで挑むとグダグダした時間を過ごしてしまうので、彼の好みに合わせて余裕のあるスケジュールを組むとよいかもしれません。さらに男性は混雑したところが苦手な傾向もあります。混雑状況をあらかじめ調べておく気遣いも忘れずに。そんな些細なことが、意外と喜ばれる場合もあるでしょう。彼が途中で疲れてしまわないように、アトラクションに並んでいる間の会話も積極的にしてあげてくださいね。きっとあなたとの一日を、喜んでくれるはずです。■ 家で過ごす日々の疲れが溜まっている男性は、誕生日に特別なことはせず、ただ大切な人のそばにいたいと感じている人も珍しくありません。彼がそんなタイプなら、ぜひ自宅で過ごす誕生日プランを練ってあげましょう。普段より豪華な手料理をつくったりロマンティックな会話を楽しんだりして、ふたりだけのゆったりとした時間を楽しんでくださいね。「このときの誕生日は、楽しかったよね」と、あとからよい思い出にもなるでしょう。■ 豪華じゃなくて大丈夫豪華なことはしなくても、思い出に残る過ごし方なら彼もきっと大満足です!素敵な誕生日を過ごしてくださいね。(麻生アサ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月16日2021年のクリスマスは土曜日! 何かワクワクするようなことをしたいですよね。 そこで今回は、あなたが心から楽しめるクリスマスの過ごし方を伝授しますよ! 12星座別にチェックしましょう。てんびん座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「クリスマスムードの街で買い物する」です。クリスマスムード一色の音楽が流れ、ワクワクした気分の街中でショッピングを楽しみましょう。何かを買う必要はなく、クリスマスの雰囲気に浸って酔いしれることがポイントです。心の奥底から「楽しい気分」を味わって、間もなくやってくるてんびん座の好調期に備えてくださいね!さそり座今年のクリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスにちなんだ映画を観る」です。おすすめはクリスマスまでに観ておくこと!ロマンチックな恋愛系でも、爆笑できるコメディでもOKです。映画で盛り上がった勢いのまま、クリスマス当日を迎えましょう。クリスマスの突然の出会いも、まだまだ期待できますよ。いて座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「イルミネーションを観に行く」です。その場をクリスマス一色に染める、夜のイルミネーション!美しい輝きを眺めていると、心が穏やかになり前向きになっていくのを感じるはず。可能であれば、少し遠出してみるのもありですよ。友達や恋人に約束をとりつけたら、当日はあれこれ予定を詰め込むよりも、ゆったりと鑑賞しましょう。やぎ座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「家で親しい人と一緒に過ごす」です。家族でも友達でも、家で過ごすことが大切!アットホームな雰囲気のクリスマスを過ごしていると、強い絆を感じられるでしょう。一緒に居ることに意味を見出せる素敵な時間になりそうです。みずがめ座今年のクリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスに向けてカウントダウンをする」です。12月に入ったらぜひやってみて欲しいのが、クリスマスまでの日数を数えること!カレンダーに印をつけたり、毎日違う種類のハーブティーを飲んだり、好きな方法でOKです。カウントダウンすることによって、多忙な日々のあなたも一日一日を丁寧に過ごせるでしょう。運気を高めたままで、新年へと突入できますよ!うお座今年のクリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスのスイーツを楽しむ」です。クリスマスケーキやクッキー、定番のシュトーレンもいいですね。色とりどりのフルーツやかわいらしいパッケージにテンションもアップします!いつもより少しだけ贅沢をして、上質のスイーツを食べましょう。心身共に一段と華やいで、笑顔があふれます。有意義なクリスマスを過ごしましょう♪年末の一大イベントであるクリスマスを有意義に過ごしましょう。心から楽しむことで、素敵な新年へとつながっていきますよ!"
2021年11月15日クリスマスはどんな風に過ごす予定ですか? 今回は心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方を、星座別にアドバイスしますよ!おひつじ座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「クリスマスイベントに参加する」です。クリスマスリースを手作りしたり、讃美歌の集いやクリスマスマーケットなどに参加するのもいいでしょう。自ら参加しているワクワク感が、より一層あなたを華やかにしてくれますよ。現地に行けなければ、ライブ配信を観るのもOK!周囲の人達と一体感を感じられることが大事です。おうし座クリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「特定の相手と一緒に過ごす」です。この時期のあなたは深いコミュニケーションを通して、より繋がりを感じられるとき。それは強い絆ともいえるものになるでしょう。異性だけに関わらず、大好きな友達でもOKです!普段話さないようなことでも心をオープンにして言葉にすれば、さらに有意義な時間を過ごせるはず。ふたご座クリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「教会を訪れる」です。教会が近くになければ、宗教的な絵画を観るために美術館に行くのもいいでしょう。神聖な空気に包まれ、あなたの心を静めてくれるはず。ふと時が止まったような穏やかな時間に、今までこだわっていたものをすんなり手放せます。教会や美術館でリセットすることで、気持ち新たにして新年を迎えられますよ。かに座あなたが心から楽しめる今年のクリスマスの過ごし方は「クリスマスならではの食事をする」です。ローストチキンやパエリアなど、特別感のある料理を楽しみましょう。華やかなパーティー料理は、目でも楽しめて五感も存分に刺激されるはず。エネルギッシュなあなたを、さらに洗練させてくれますよ。シャンパンやワインを合わせるなど、普段より少し贅沢な気分を味わってください。しし座あなたが心から楽しめるクリスマスの過ごし方は「友達とグループオンラインでつながる」です。クリスマスという理由でなくてもいいので、オンラインを使ってグループで会話する機会をつくりましょう。会話に花が咲き、和気あいあいと楽しく過ごせそう!近況を話しているうちに「また会いたいね!」と話が盛り上がります。みんなの顔を見ているだけでも、心のエネルギーが充電されますよ。おとめ座クリスマスにあなたが心から楽しめる過ごし方は「クリスマスツリーを飾る」です。ツリーじゃなくてもクリスマスオーナメントをインテリアに取り入れるなど、ぜひ工夫してみてください。見るたびに心がイベントモードになって、気分を盛り上げてくれますよ。12月に入ったらすぐに飾り付けをしておきましょう。クリスマス当日を待ち遠しく感じるお祭り気分が、あなたの心を活性化させてくれるはずです。記事を参考に今年のクリスマスを楽しもう!どんな風に過ごすか、計画を立てているだけでもワクワクしてきますね。今回の記事を参考にして、今年のクリスマスを楽しく迎えましょう!"
2021年11月12日冬は寒くて朝なかなか布団から出られないなど、寒さへの適応が難しいといえますよね。 そんな冬でもあなたに合った過ごし方を取り入れることで、寒ささえ楽しんでいけるでしょう。 今回は、12星座別でてんびん座〜うお座に合った「冬の過ごし方」をご紹介します。てんびん座てんびん座に合った冬の過ごし方は、「半身浴で肌を整える」ことです。てんびん座の人は、スキンケアに力を入れることで体の調子が整う傾向にあります。眠る160分前には半身浴をして汗をかき、潤いを補充することで肌も体温も安定するでしょう。入浴後はしっかりと全身を保湿し、暖かくて肌に優しいパジャマを着て眠るのもいいですよ。さそり座さそり座に合った冬の過ごし方は、「暖かくして眠る」ことです。さそり座の人は、気温の変化によって体調が変わりやすい傾向をもっています。冬場の寒さに体が適応するためには、夜は早く眠るようにし、加えて暖かくして過ごすことが大切です。休日にまとめて冬眠のように眠り込んでみると、体調の回復を早めてくれますよ。いて座いて座に合った冬の過ごし方は、「布団で読書をする」ことです。いて座の人は、色々な価値観を知り、多くのことを学ぶことによって運気がUPします。そのため世界各地のさまざまなジャンルの本を読むことで、長い冬の一日を有効に使えるはずです。眠る前に布団をかぶり、のんびりしながら好きな本を読めば、いい睡眠も手に入るでしょう。やぎ座やぎ座に合った冬の過ごし方は、「ホットマッサージする」ことです。やぎ座の人は、寒さで体が凝りやすく、体全体が硬くなって全力を出せなくなってしまいがち。眠る前にホットマッサージ用のジェルを使って全身をマッサージすると、体の凝りをほぐせるでしょう。寒さに対抗できる体を作ることで、寒い冬でも全力投球で楽しく過ごせますよ。みずがめ座みずがめ座に合った冬の過ごし方は、「コタツでゲームをする」ことです。みずがめ座の人は、バーチャルな世界に浸ることで楽しさを感じ、ストレスを解消できます。活動的になることは苦手ですから、冬はコタツから動かず、ゲームをして過ごすといいでしょう。ずっとやりたかったゲームがあるなら、冬のうちにまとめてプレイしてみてくださいね。うお座うお座に合った冬の過ごし方は、「イルミネーションを見る」ことです。うお座の人は、ロマンチストで美しいもの好きですから、キラキラしたものを見ると心が躍ります。寒い冬の夜を彩るカラフルなイルミネーションを見ることで、冬をより楽しめるようになるでしょう。友人や恋人と一緒に綺麗な景色を見れば、寒い冬でも温かい気持ちで過ごせるはずですよ。冬の過ごし方を見直して寒さに負けず楽しみましょう冬を楽しむためには、自分に合った過ごし方を理解しておくことが大切です。最大限に冬を楽しめるように、12星座別の冬の過ごし方を取り入れてみてくださいね。"
2021年11月04日冬といえば、コタツで温まりながらのんびりと過ごす……という方も多いはず。 とはいえ、あなたに合った冬の過ごし方で快く冬を過ごせるとしたら、試してみたいと思いませんか。 今回は、12星座別でおひつじ座〜おとめ座に合った「冬の過ごし方」をご紹介します。おひつじ座おひつじ座に合った冬の過ごし方は、「運動で体を温める」ことです。おひつじ座の人は、体を動かすことで気持ちが明るくなり、やる気がUPする性質をもっています。冬に体が冷えることでやる気を失ってしまわないよう、定期的な運動がおすすめです。ジョギングをしたり家の中でできる筋トレやヨガを楽しむと、寒い冬を乗り越えられますよ。おうし座おうし座に合った冬の過ごし方は、「コタツでみかんを食べる」ことです。おうし座の人は、美味しいものを食べることで幸福感を得やすく、快く生活できます。ビタミンを接種することで寒さにも対抗できますから、ミカンはあなたにとって冬のマストフードです。コタツの中で体を温めながら美味しい季節の果物を食べれば、のんびりと冬を楽しめるでしょう。ふたご座ふたご座に合った冬の過ごし方は、「コタツでテレビを見る」ことです。ふたご座の人は、常に新しい情報を収集することで、心と脳にいい影響を与えられます。寒い日はのんびりとコタツに入り、テレビを見ながら新鮮な情報を頭に入れてみましょう。テレビだけでなく一日に数時間スマートフォンを使い、細かい情報を収集するのもおすすめです。かに座かに座に合った冬の過ごし方は、「家族と鍋を食べる」ことです。かに座の人は、親しい人や家族との団欒で癒され、深い安心感を得られます。冬にこそ食べたい鍋料理を家族と食べることで、体が温まるだけでなく心も温まるでしょう。刺激的なキムチ鍋よりも、豆乳鍋などほっとするような味付けの鍋がよりおすすめです。しし座しし座に合った冬の過ごし方は、「冬のオシャレを楽しむ」ことです。しし座の人は、ファッションセンスが抜群で、オシャレに高い関心をもっています。冬は防寒のためだけでなく、オシャレのために衣服を着て、自分を着飾って楽しむといいでしょう。とくに毛皮はしし座のラッキーアイテムですから、毛皮を着て過ごすこともおすすめですよ。おとめ座おとめ座に合った冬の過ごし方は、「サウナで温まる」ことです。おとめ座の人は、健康管理に関心が高く、健康状態を整えることで運気が上がります。冬は厳しい寒さから体調を崩しやすい季節ですから、より健康を意識することがおすすめです。サウナに通って体を温めると、体調の回復だけでなく体調不良の防止にも効果的でしょう。あなたに合った冬の過ごし方で快く冬を過ごしましょう冬は夜の時間が長くなることで、のんびりと過ごせる時間も長くなります。12星座別の自分に合った過ごし方を取り入れて、冬の長い夜を楽しんでくださいね。"
2021年11月03日自分の時間を大切にするいまどき男子。そこで休日の過ごし方や趣味、ハマっていること、SNSとの付き合い方などを徹底調査。18~30歳の男性130人のアンケート結果を、3人の識者が分析してくれました。いまどき男子アンケート:ライフスタイル編Q. 休日の過ごし方を教えてください。1位…一人で家で過ごす、2位…一人で行動する、3位…寝て過ごす周りを気にせず、自宅でのんびりソロ活。休日何をして過ごしているかの質問には、映画、テレビ、漫画、ゲーム、散歩など、一人でできることが多数。「サブスク系の動画配信やスマホのゲームなど、わざわざ家から出なくても一人で楽しめることがたくさんありますからね」(放送作家・白武ときおさん)。さらにコロナ禍の影響で、グループ行動はより貴重なものに。「主体的に動かなくても、何でも手に入る時代。だからこそ同じ時間を同じ空間で誰かと共有することの価値は、これからどんどん高まっていくと思います」(フリーライター・武田砂鉄さん)Q. 美容に気を遣っていますか?はい…43.5%、いいえ…56.5%男子も美容や見た目に気を遣う時代に!SNSの普及や、メンズコスメ市場の拡大により、美容意識が高い男子が増加中。「一般男性もメイクする時代に突入し、コンビニにもメンズ用化粧品が普通に置いてあったりするので、美容に気を遣っていると言いやすくなった風潮はあると思います。眉毛を整えたり、ネイルしたり、ファッションのようにおしゃれのひとつとして楽しんでいる気がします。SNSに自撮りを投稿することも増えて、みんな見た目を気にするようになったのは良いことだと思う」(漫画家・ひうらさとるさん)Q. SNSは何をメインに使っていますか?1位…Twitter、2位…Instagram、3位…SNSを使っていないSNSに反応だけはしっかりする。一方で、深刻なSNS疲れも。Instagramが台頭している中、Twitterが1位を死守。「投稿はしないけれど、いいねやリツイートだけする人も多いそうですね。先日、絵本作家の五味太郎さんと話した時に、今は目の前のことに『反応する』だけで『考えていない』とおっしゃっていたのが印象的でした。まさしくその感じです」(武田さん)。「3位はSNS疲れによるものでしょうね。焦りや不安を生まないために、あえてやめるというのも正しい選択かも」(ひうらさん)Q. SNSで投稿はしますか?ほとんどしない…39.1%、全くしない…31.2%、よく投稿する…29.7%情報収集のツールとして使い、自分では発信しない人が大多数。約7割が投稿はせず、見るだけ派という結果に。「投稿して何かを言われたり、炎上することを絶対に避けたいという気持ちがあるのでしょうか」(武田さん)。「たまにTwitterで、“リツイートした人の中から抽選で何かが当たる”のような投稿をリツイートしているだけの人を見かけますよね(笑)」(ひうらさん)。なかには、自分の生活と比較して落ち込んでしまうから、SNS自体をやっていない、見ないようにしているという声も。Q. 好きなカルチャーのジャンルは?1位…ゲーム、2位…映画、3位…音楽、4位…漫画、アニメ無料や、サブスクで楽しめるコストのかからないものが上位に。ゲームが1位を獲得。「最近流行っている『Apex Legends』などは、ハードさえ持っていれば無料で始められます。武器やガチャに課金しないタイプのゲームに世界中の人が集っています」(白武さん)。「映画や音楽はサブスクがあり、漫画も無料で読めるコンテンツがある。カルチャーというものがお金を使わず提供されるものになりつつあるのですね」(武田さん)。「漫画が4位は嬉しい。頑張りたいです(笑)」(ひうらさん)白武ときお放送作家。1990年生まれ。日本テレビ系列『ダウンタウンのガキの使いやあらへんで!』など、数々のお笑いバラエティ番組を担当する。Webメディアに詳しい。著書に『YouTube放送作家 お笑い第7世代の仕掛け術』(扶桑社)。武田砂鉄さんフリーライター。1982年生まれ。日本にはびこる男性優位主義について考察した『マチズモを削り取れ』(集英社)、『偉い人ほどすぐ逃げる』(文藝春秋)など、著書多数。TBSラジオ『アシタノカレッジ』の金曜パーソナリティを務める。ひうらさとる漫画家。1966年生まれ。毎月1日発売の『BE・LOVE』(講談社)で新連載「西園寺さんは家事をしない」が10月号からスタート。アプリPalcyで「聖ラブサバイバーズ」連載中。『ホタルノヒカリ』シリーズのコミックスも絶賛発売中。※『anan』2021年11月3日号より。漫画・松尾モノ取材・文・重信 綾鈴木恵美(by anan編集部)
2021年10月31日現在、5歳と2歳のやんちゃな男の子2人を育てています。長男が生まれたときは共働きだったので、「休日は家族で過ごさなければ!」と意気込んでいました。しかし、私も夫も疲れが溜まり……。ある提案をすることで格段に生活がラクになった体験談です。※コロナ禍前の体験談です 休日は必ず家族で!長男は1歳から保育園に預けていました。夫は土日、私は日月休みのため、子どもは火曜日から金曜日まで保育園へ。家族がそろうのは日曜日しかありませんでした。そのため、「休日は家族水入らずで過ごそう」と決めていて、家族3人で公園や動物園、水族館など頻繁に出かけることに。平日に溜まった家事もどちらかが子どもの面倒を見ながらおこなっていたため、当然捗りません。それでも「子どものためにもなるべく家族は一緒に過ごさなければ!」と思っていました。 夫の提案長男が1歳半になった休日のある日、夫が「今日はひとりで実家に連れて行こうかな?」と提案。私は「ダメだよ! 休日は家族みんなで過ごさないと!」と反対しました。しかし夫は「君も仕事と家事で疲れているだろう? 俺も実家に連れて行けば親に面倒見てもらえるし、お互い少し休もう」と言ったのです。確かに片付かない家事と日々の疲れでストレスがかなり溜まっていました。そこで、たまには……ということで夫に長男を任せることに。 ストレス解消に!その日はひとりで家の大掃除をし、終わったあとはゆっくりと自分の時間を持つことができました。夫も実家で休むことができたと機嫌良く帰ってきました。それ以来、「何が何でも休日は家族全員で!」という固定観念を捨て、定期的に私も夫もひとりの時間を作るようにしています。その代わり、夏休みや正月休みなどの長期休暇は旅行などに出かけ、家族の時間を過ごすようにしました。 次男が生まれたあとも継続その後、次男が生まれ、私は専業主婦に。休日は私や夫がひとりで子どもたちを実家に連れて行くこともありますし、夫は次男、私は長男など2人ずつペアに分かれて過ごすことも多いです。特に長男は私と2人で出かけるときは、「今日はママとデートだね」と言って、楽しそうにしています。次男もパパを独占できてご機嫌で帰ってきます。 理想は、休日に家族全員がそろって過ごすのが良いのだと思います。ただ、時には環境に合わせて柔軟に対応していく方法が、わが家にはあっていたのかなと感じました。私も夫も「ひとりの時間」がないとストレスが溜まるタイプだったので、この方法が合っていたのかも知しれません。 監修/助産師REIKO著者:竹内優実5歳と2歳の男児を育児中。時短と節約が大好きなアラフォー母。簿記2級・MOSマスター・初級シスアド取得。パソコンを活かした育児グッズの作成が得意。夫は激務の為、ほぼ一人育児中。
2021年10月29日月星座占いのパイオニア・Keikoさんが、「2021年ラスト3か月の過ごし方」をレクチャー。Keikoさんいわく、この3か月をいかに過ごすかで2022年以降、どれくらい自分らしく愛とお金を引き寄せていけるかが決まってくるといいます。こちらでは天秤座、蠍座、射手座の開運法をご紹介します。月星座天秤座人や状況に応じて千変万化、その時に強力な引き寄せが!【本当の自分】天秤の名の通り、どんな相手がもう一方の皿にのろうと距離感や力加減を調整して、均衡をとるのが月星座・天秤座。その絶妙なバランス感覚こそ、あなたの引き寄せ力の源。無意識のうちにそれをやってのけるため、場の潤滑油として評価が高いのです。八方美人と言われても、それでOK。天秤は片側だけでは機能しないように、あなたの場合、一人でいるとまったく引き寄せ力が生まれません。もしも人間関係に苦手意識を抱き、他人を拒絶したり、自分に固執しているなら、引き寄せ力がまったく発動していない証拠。人と出会い、生じる化学変化を楽しみにワクワクしている、そんな本来のあなたを思い出すことができれば、愛もお金も自在に引き寄せられるでしょう。【開花ポイント】あなたほど公私ともに人生にパートナーの存在が欠かせない人はいません。特に恋愛では、シングルの時は自分が自分ではない感覚すら覚えるかも。出会いを呼ぶコツは、いつも同じメンツだけで固まらないこと。集いの場には必ず様々な性別や属性の人を交ぜて。「異質なものをまとめる」というあなたの才能を発揮しやすくなり、愛の引き寄せにつながります。金脈を引き寄せるには、何事も一人ではなく、誰かとやること。タッグを組んで相手のやり方を見ることで、もっとこうしようと向上心が芽生えます。積極的に人のマッチングを行うのも。「この二人が会ったらおもしろそう」と思う人物を引き合わせて。直接メリットがなかったとしても、後々チャンスに結びつきます。【変容スイッチ】どんなこともソツなくこなせるオールラウンダーのあなたですが、この時期は、何か一つのジャンルを極めることを意識して。「これがあれば一人でも生きていける」というスキルを習得しましょう。知識を蓄えるものよりは、ソムリエや野菜ソムリエ、宝石鑑定士、カラーコーディネーターなど、感性を活かすものがおすすめ。それによって「手に職をつけた」という自信がつきます。・アイテム上質なカトラリー、好きな画家の画集・アクション農業体験をする、ワイナリーを訪ねる月星座蠍座愛もお金もチャンスも、蠍の目が鋭く狙い撃ち!【本当の自分】あなたの引き寄せ力の源、それは蠍のごとく鋭い洞察力。人の些細な表情の変化を見逃しませんし、物事の核心を捉える力はピカイチ。仕留めたい相手がいれば、迷いなく急所を貫くでしょう。物事をなあなあにしない鋭さを発揮している時、愛もお金も思いのままに引き寄せていけます。また蠍が深く砂の中を潜るように、あなたが惹かれて仕方がないものを突き詰めていくと、必ずその道のプロとして活躍できます。好きなこと、興味のあることにどれだけ深く入り込めるかが、成功を決めると言っても過言ではありません。「こんなことが仕事になるの?」という不安を振り切ること。自分を信じてその道を突き進んだ先に、本来のあなたの資質が開花するはず。【開花ポイント】情念深いあなたは一人を何年も思い続けることもザラ。その真剣さは魅力でもありますが、スピードの速い現代では取り残されてしまうことも。だからこそ、心に留めたいのは「変わるべき時は潔く変わる」。古くなったものの手放し方を覚え、意識的に新陳代謝を起こして。そうすれば運命の愛に着実に近づきます。お金に関しては、個性が重視される風の時代において、あなたの針穴を通すようなニッチ&マイナーな視点は、それだけで有利。あなたがいいと思ったものに反応する人は必ず一定数存在します。大衆に迎合して万人受けを狙わないこと。その点だけ気をつければ、もともとリッチな波動を持つあなたのこと、必ず巨額の富を手に入れられるでしょう。【変容スイッチ】一つのことを極める職人気質のあなたですが、真の変容を遂げたいなら、関心のないことにも意識を向けること。例えば流行のランキングをチェックしたり、話題の新作本や映画に目を通したり。本来ならば興味を持たないようなことも知っておく。それによって、思いがけない人と話が弾み、良縁につながっていきます。「三日坊主、上等!」くらいに考えて、いろいろなことにトライしてみて。・アイテム新聞やニュースサイト、流行のものや限定品・アクションお店の行列に並ぶ、雑談に気さくに応じる月星座射手座明るい未来を思い描くほど、あなたらしさが光り輝く!【本当の自分】おおらかで広い心を持つ月星座・射手座のあなた。目先の利益にとらわれず、より上を目指す時に、引き寄せ力が発揮されます。例えば試験でもより高いレベルの問題に挑戦するうち、おもしろくなってきて、気づけば予定より高い目標をクリアしていた、なんてことがあるのでは?これこそあなたの引き寄せ力の理想型。もしもそれが発揮されていないとしたら、物事を悲観するクセがついてしまっているのかも。ラッキースター木星を支配星に持つあなたは、本来、強運で当たり前の存在。どんな場面でも「何とかなる」と考えられる強さがあります。皆が深刻になっている時ほど、楽観的に笑い飛ばす。そんなキャラクターを意識することで、持ち前の引き寄せ力が戻ってきます。【開花ポイント】射手はその名の通り、矢を射る人。「こんなパートナーが欲しい」というイメージ(的)を掲げておけば、該当する人が現れたらすぐに発見して、ハートを射抜けるでしょう。ただし、細かい条件をつけてはダメ。的は大きいほうが当たりやすいのは、恋愛も同様。「さんみたいな人」「〇〇ができる人」のように、ざっくり一つの条件にして。細かいところが想像と違っても、おおらかなあなたなら必ずうまくやっていけます。金脈を引き寄せたいなら、コツコツと節約するより、入ってくるお金を2倍にすることを考えて。現在の職場で昇進を狙うより、条件のいい同業他社に転職するのが近道。近視眼的にならず「より大きく」の発想でいれば、手にする額がぐんぐん増えていくはず。【変容スイッチ】広い世界に飛び出していくことを好むあなたですが、今期は家の中のことを充実させると変容のヒントをつかめます。衣食住にまつわることを手抜きせずに行ってみましょう。普段なら作らない料理にトライする、家事の段取りを工夫するなどしているうちに、肉体的にも精神的にも、今まで使ってこなかった部分が鍛えられていくのがわかるはず。それが引き寄せ力の強化につながります。・アイテム本格的なレシピ本、圧力鍋や最新の調理家電・アクション盆栽や観葉植物を育てる、アイロンがけをする監修 Keikoさんルナロジー創始者。政財界・芸能界にもファンが多く、ブログ読者は11万人を超える。著作は『自分の「引き寄せ力」を知りたいあなたへ』『月星座ダイアリー2022』(共に小社刊)のほか多数。※『anan』2021年10月13日号より。イラスト・DONA文・説話社(by anan編集部)
2021年10月12日こんにちは、かたくりこです。わが家の姉妹・長女こむぎ(5歳)と次女きなこ(2歳)の日常をお届けする「こむぎときなこ」の、第35回です。休日・祝日や風邪でのお休みなどで、ここ数ヶ月いっしょに過ごすことが多い、こむぎときなこ。そのため姉妹ゲンカも日々ヒートアップしています。2人のいっしょの時間が長く、お互いストレスがたまっているのかな? と思って、とある休日に別々に過ごしてみました。親としてもしょっちゅうケンカしている2人の面倒を見るより、それぞれどちらか1人を見ている方がラクだったので、「よし、週に1回は別々で過ごそうか!」と考えていたのですが…「みんないっしょの方がいい。」と、こむぎ。どんなに姉妹でケンカをしていても、親を独占できなくても、みんなが揃っていっしょにいる方が楽しいそうです。それを聞いてちょっとジーンとしました。それならば、と、みんなでいっしょにいることにすると、とたんに終わりなきケンカが始まり、「もうキライ! あっちいってよ!」「ふーんだ! べろべろべー!」「うわぁぁぁぁぁん!!」「おとーさんキライ!」「みんなのバカァァァ!!」などなど、1日中大騒ぎです。半日は別々で、半日は一緒、くらいがちょうどいいのかもしれません…(笑)
2021年10月12日秋の不調の原因出典:byBirth9~10月になるとだんだん過ごしやすい日が増えてきて、散歩をしたくなったり窓を開けて心地よい風を感じたくなりますよね。ただ日中との寒暖差や季節の変わり目が原因で、体調を崩しやすくなったり気持ちが落ち込んでしまう人もいます。夜寝ている時に体が冷えてしまって風邪を引いたり、自律神経が乱れて体調不良を引き起こす場合もあります。また日照時間が短くなって夜が長くなることから、気分が落ち込みやすくなったり感傷的になってしまうこともあるでしょう。秋だからこそ「リラックスタイム」を作る1.運動の秋出典:byBirthまずは外に出てウォーキングをしてみましょう。ダラダラ歩くのではなく、外の景色や匂いを感じながら歩くことで五感が刺激されます。秋といったら金木犀の香りを感じられる季節なので、ウォーキングをしながら香りを探してみるのも良いでしょう。体を動かすことで血流も良くなり、また日頃のストレスや運動不足を解消することにもつながります。リフレッシュも兼ねて、気持ちの良い気候の秋は外に出てみましょう。2.読書の秋秋といったら「読書の秋」ですよね。日が沈むのが早くなると、なんとなく早く家に帰らなくてはいけない気持ちになります。特に今はコロナ禍ということもあり外出が制限されるため、家にいる時間が長くなりますよね。そんな今だからこそ、日頃から本を読む習慣がない人も、秋はじっくり読書をする時間を作ってみてはいかがでしょうか?ジャンルは自分が読みやすいものであればなんでもOK。できれば電子書籍ではなく本を読むようにしましょう。デジタルだとついネットを開いてしまったり、他の情報に気が散ってしまうため、スマホやタブレットから距離をおいて、じっくり読書に向き合う時間を作ることが大切です。3.食欲の秋秋の楽しみといえば「食欲の秋」だと思います。食べることで気分転換をしたり、モチベーションを上げることもできるため、秋は食を楽しむのも一つの方法です。ただ食欲の秋だからといって、ドカ食いをするのはNG。旬の食材を取り入れて、季節感を楽しむことがポイントです。秋に使いたいおすすめのアロマオイル3選リラックスする時に香りは必須。自宅でゆっくりと過ごしたい時や就寝前などに適したアロマオイルを使用することで、よりリラックス効果も高くなります。そんな秋におすすめのアロマオイルをご紹介します。ラベンダー出典:byBirthリラックスと聞いて思い浮かべるのはラベンダーだと思います。ラベンダーはアロマに抵抗がある人でもトライしやすい香りでもあるため、初心者さんにおすすめです。ラベンダーはリラックス効果があり、緊張や不安で寝つけない時に適しています。夜、心が落ち着かなくてなかなか眠れない時に、寝室でラベンダーのアロマを焚くと、リラックスしながら眠りにつくことができるでしょう。ベルガモット出典:byBirthベルガモットは柑橘系の爽やかな香りが特徴です。同じ柑橘系のレモンのようなスッキリとした香りというよりは、やや甘みや渋みも感じられます。ベルガモットの香りはアールグレイの紅茶で使われるので、馴染み深い香りともいえるでしょう。ベルガモットには鎮静作用があり、心のケアをする際にも好まれる香りです。精神的に不安定な時や心を穏やかにしたい時に使ってみると効果を感じられるでしょう。ただベルガモットは光毒性があるため、紫外線にあたるとシミや炎症を引き起こす場合も。外出する前に直接肌に使用することは避けましょう。クラリセージ出典:byBirthクラリセージは女性ホルモンのエストロゲンと似た構造の成分が含まれているため、ホルモンバランスの乱れによる体調不良の時に使うのがおすすめです。感情的になりやすい時や生理前などに使う人も多いようです。香りはマスカットワインの風味付けに使用されていたということもあり、甘くてさわやかな香りが特徴です。アロマを取り入れてリラックス出典:byBirth秋は夜の時間が長くなり、空気も澄んで過ごしやすい季節ですが、心や体が疲労しやすい時期でもあります。そんな時には無理をせず、リラックする時間を作ってみましょう。自分の好きなことをして、そこにアロマで香りをプラスすると、より高い効果が得られるはずです。ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年10月07日季節は秋に差しかかり、過ごしやすい気候が増えてくる今日この頃。そんな心地よい休日の朝は、ベッドや布団の中でついだらだらとしてしまうことはありませんか?せっかくのお休みなのに、お昼頃までボーッと過ごしてしまい、後悔することもしばしば。今回はそんな休日の朝にフォーカスして、心地よく穏やかな一日を始める方法をお伝えします。甘いものが恋しくなる秋におすすめの、おいしくヘルシーな朝食アレンジレシピのほか、秋に差しかかる今の時期にこそ使いたい、お肌をいたわるスキンケアや香りを楽しむボディケアといった、お家時間をちょこっと豊かにする方法をアイテムと共に紹介します。ユーグレナからだにユーグレナ グリーンパウダー30本入り4,536円(税込)出典:byBirthこちらは、石垣島のユーグレナに、ビタミンと食物繊維、ポリフェノールに富んだ明日葉と大麦若葉がブレンドされたパウダーです。石垣島のユーグレナは、ビタミンやミネラル、食物繊維、カルシウム、鉄などといった、毎日を元気に過ごすために必要な栄養素が59種類含まれています。また、ユーグレナには「パラミロン」という成分が配合されています。パラミロンは、食物繊維と似たはたらきをするユーグレナ独自の栄養素で、日々健康的に過ごすために大切な成分です。水や牛乳、豆乳に溶かして飲むと、まろやかで優しいお茶に近い味わいを楽しめます。時間に余裕のある秋の休日の朝食タイムは、こちらを使って手作りフレンチトーストを作るのもおすすめです。丁寧に朝食を手作りすると、心に余裕が生まれて穏やかな一日をスタートできますよね。出典:byBirthSINN PURETE(シンピュルテ) ピュアブースターオイル a30ml4,840円(税込)出典:byBirth紫外線の多い夏を過ごしたお肌には、いつもの朝スキンケアにアイテムをプラスしてじっくりといたわってあげてください。こちらは、天然由来成分による透明感のあるブルーのオイルです。ブラックビーのハチミツ発酵エキスのほか、エンピツビャクシン油やオニサルビア油、オレンジ果皮油、ユーカリ葉油、ラベンダー油などといった自然由来成分が配合されています。洗顔後すぐのお肌に優しくなじませると、角質層のすみずみまで潤いが行き渡り、もっちりとした健やかな素肌を育みます。皮脂と水分のバランスが乱れたお肌は、ゆらぎやすく、肌荒れを起こしやすいです。こちらのオイルを使用すると、お肌がたっぷりの潤いで満ちあふれるため、お肌のコンディションが整い、キメの整ったシルクのような美肌へ導きます。出典:byBirthいつものスキンケアの前に使うブースターオイルなので、軽やかなつけ心地でお肌なじみがいいです。その後のスキンケアが角質層までしっかりと浸透していくのが実感できます。そして、こちらのオイルを使いたくなる最も大きな理由が、香りです。始めに、フレッシュなユーカリとみずみずしいオレンジが香り立ちます。次に、落ち着きのある優しいラベンダーに心が癒されていきます。最後には、セダーウッドやパチョリ、クラリセージが深く香ります。まるで森林浴をしているかのように心が自然に満たされ、ストレスフルな日常から抜け出し、穏やかな優しさに包まれるような感覚を味わえます。KANEBO(カネボウ) フレッシュ デイ クリーム40ml6,600円(税込)出典:byBirthこちらは、カネボウが独自開発した「ベビーソフトオイル処方」を採用した朝用クリームです。ベビーソフトオイル処方とは、デリケートな赤ちゃんのお肌を包みこむクリーム状の物質である「胎脂」に着想を得て、カネボウが独自に開発した処方です。水分をたっぷり抱え込んだ潤いのヴェールがお肌を包む膜となり、しっとりとした保湿感がキープされます。アルテア根エキスやゴールデンカモミールエキス、フカスセラツスエキス、グリセリンといった保湿成分(モーニングボタニカルコンプレックス)をたっぷりと含んだクリームは、お肌にのばしたところからじんわりと潤い渡るようになじみ、しなやかで柔らかな素肌を叶えます。出典:byBirth軽やかなつけ心地なので、これから活動を開始する朝に使って心地よい使用感です。乾燥を防ぎつつ、みずみずしい潤いが夕方頃まで続き、ハリのあるつややかなお肌を保ちます。また、SPF15・PA+++の紫外線カット効果を持つため、一日のほとんどをお家で過ごす日などにぴったりです。香りは、可憐でピュアなティートピアを中心に、シトラスやローズマリー、ユーカリなどの新鮮なハーバル調の香り楽しめるモーニングガーデンの香りです。みずみずしい草花を彷彿する清々しい香りで、気持ち良い朝のスタートを切ることができます。秋でも紫外線ケアは大切です。一日中家にいるときであっても、洗濯やゴミ捨てなど紫外線にさらされるシーンはあります。こちらは紫外線ケアができるので、秋の朝スキンケアにおすすめです。track(トラック) Oil No.3(オイル ナンバースリー)90ml3,520円(税込)出典:byBirth秋の休日の朝には、心地よいしっとり感と、心が落ち着く秋にぴったりの香りを楽しめるアイテムでボディケアするのがおすすめです。こちらは、天然由来成分99.19%のマルチ美容オイルです。オリーブ果実油やヒマワリ種子油、ヒマシ油、ブロッコリー種子油、レモン果皮油、ラベンダー油、ローズマリー葉油などといった植物由来オイルを贅沢に使用しています。ボディになじませながらマッサージをしたり、乾燥しがちな髪の毛のケアとして使用するのもおすすめです。コクのあるリッチな使用感のオイルをお肌になじませると、しっとりなめらかな「つきたてのおもち」のようなお肌に整えます。乾燥が気になりだす秋の素肌を優しく包み込んで、ハリのあるつやめいた美肌を叶えます。何よりも魅力的なのが、秋を感じさせる金木犀(キンモクセイ)の香り。金木犀が咲き誇る道を散歩しているときに感じる、少し甘くて繊細な柔らかい香りをそのまま感じることができます。Laline(ラリン) ボディオイル100ml3,200円(税込)出典:byBirthこちらは、ピュアでクリアなボディオイルです。お肌なじみの良いホホバオイルとアーモンドオイルが配合されているため、お肌になじませると、角質層のすみずみまで潤いが浸透して、しっとりつややかに整えます。軽い使い心地で、ベタつかずぬくもりのあるつやめきをお肌に残すため、朝の使用にぴったりです。バイオレットアンバーの香りは、センシュアルな魅力溢れるアンバーとバイオレットやジャスミンのマリアージュによって、エレガントでラグジュアリーな雰囲気を醸し出してくれる香りです。オイルで整えた後の素肌はとても香り良く、フレグランスオイルとしての使用もおすすめです。大好きな香りに包まれて、穏やかでゆったりとした一日をスタートさせてください。お気に入りのアイテムで豊かな秋の一日を始めよう今回は、休日の朝にフォーカスして、心地よく穏やかな一日を始める方法をお伝えしました。普段なら簡単に済ませてしまう朝食やスキンケア、ボディケアを、自分をいたわる丁寧で豊かな時間に変えてみてくださいね。
2021年09月11日犬は、毎日の散歩ルートなど、飼い主と一緒によく行く場所を覚えているものです。アメリカのコネチカット州に住むリザ・セイヤーさん。愛犬であるインディの賢さに、驚かされる出来事がありました。高齢者施設で働いているリザさんは毎日、職場にインディを連れて行きます。人懐っこいインディは施設の人気者で、入居者やリザさんの同僚にかわいがられているのだそう。Indy is up for Bingo!Posted by Deep River Housing Authority on Monday, August 31, 2020Indy is up for Bingo!Posted by Deep River Housing Authority on Monday, August 31, 2020日曜日に家を抜け出した犬が向かったのは?2021年8月の週末、リザさんは友人の結婚式に出席するため、休暇をとって州外へと出かけました。ウェブメディア『The Dodo』によると、彼女は自分がいない間、父親にインディの世話を頼んでおいたのだとか。ところが日曜日の朝、父親はインディが勝手に家を抜け出してどこかへ行ってしまったことに気が付きます。それからしばらくすると、インディはある場所に姿を現します。その場所とは…リザさんの職場。なんとインディはリザさんがいないのにもかかわらず、出勤していたのです!Posted by Liza Thayer on Monday, August 9, 2021Posted by Liza Thayer on Monday, August 9, 2021監視カメラには、軽い足取りで施設へ向かうインディの姿が映っていました。施設の入口にいるインディを見つけたスタッフはびっくり。すぐにインディを中に入れてあげて、リザさんに連絡しました。インディは大好きなおやつをもらった後、リザさんの上司によって車で自宅まで送り届けられたということです。Posted by Liza Thayer on Monday, August 9, 2021Posted by Liza Thayer on Monday, August 9, 2021リザさんの家から職場までは約3.23で、普段は彼女は車で通勤しています。インディはその道のりをちゃんと覚えていたのですね。リザさんは「信じられませんでした!インディは私が家にいないので、きっと職場にいるはずだと思ったのでしょう」と語っています。Posted by Liza Thayer on Saturday, November 14, 2020Posted by Liza Thayer on Saturday, November 14, 2020この出来事の後、なんとインディは「仕事に対するやる気」が認められ、施設で『今月の最優秀スタッフ賞』に選ばれたそうです!リザさんは、インディが途中で事故などに遭わず、無事だったことを何よりも喜んでいます。休みの日まで出勤しようとした仕事熱心な『犬の従業員』に、みんなが笑顔になりました。[文・構成/grape編集部]
2021年08月30日ウーマンエキサイトをご覧の皆さん、こんにちは。長かった夏休みもあと少しですね。皆さんは子供達とどんな風に過ごしていますか?わが家は今年の夏休みも実家(宮崎県)に帰省できず…。なるべく家で過ごすようにしているのですが、とにかくやることがない!!おうちでプールかテレビの日々でした。しかーし!そんな日々にも限界がくるわけで…■やることが尽きた夏休み、さてどうする?■早速作ってみると…!夏休みの過ごし方で悩んでいた時、たまたま立ち寄った本屋さんで見つけた「科学実験」の本。これが子供達に大ヒット!子供向けの簡単な科学実験がたくさん載っていました。材料も家にあるものでできるので手軽にできるのがいい!※ないものはメモして週末に買ったりもしましたが…たくさんの実験が載っていたので、その時にあるものでできる実験をしました。子どもが自分で本を読み、やりたい実験を決めて、材料を集めて作ってみる。もちろん親の手伝いは必要不可欠ですが、親の私もワクワクしながらやっていました(笑)製作して遊ぶ実験だったり…予想とは違う結果になるびっくりする実験だったり…作って食べる実験だったり…科学実験って、難しいことばかりだと思っていましたがそんなことはなかったです。子ども達が楽しんで学べることばかりでした。実験をした後は、テレビやゲームタイムにして、私も自由時間を楽しむようにしています。ストレスをためずに子ども達と過ごすことが一番大事ですもんね。ネットでも検索すれば「簡単な科学実験」がたくさん出てくるので、残りの夏休み、やることに悩んだ方はぜひ挑戦してみてください。
2021年08月18日梅雨…ですね~。この時期は、まだ体が暑さに慣れていない上に湿度も合わさってムシムシジメジメ不快指数Max!その上外で遊べないとなると子どもたちの喧嘩頻度も格段に上がるわけなんですが(長女ちゃんのみ年間通して安定してます 笑)年齢差がある分、荒ぶる彼らを同時に大人しくさせるのって結構難しくて…。そんな時に頼りになるのが【デジカメ】!使わなくなった古いものや、今はフリマサイトなどでも信じられないくらい安く売っていたりするので(画質などは一切こだわらず、写真や動画が撮れればいい)ひとり一台。子どもたち、写真が大好きなので大喜びで写真を撮りまくります。下の子はひたすら床を連写しまくったり、ぶれまくったりしていますがそれでも全然OK!子どもたち同士で鑑賞会をしたり、使い方が分からない時などは子どもたち同士で教えあったりして、仲良く楽しんでいます。正直、クリスマスや誕生日などに買ったおもちゃよりもかなり長く遊んでいます(笑)大人が見ても、ドキッとするような素晴らしい写真を撮っていたりするときもあって子どもの発想に驚かされることもしばしば。【子どもたちの普段の目線】が分かるのもとても面白くて、こんな場面ではこんなところを見てるんだな~こんな目線になるんだな~と、大人側も沢山の発見があったりするんです。子どもにデジカメ、わが家のおススメアイテムです!
2021年05月26日「北欧フェア」今年はオンラインで阪急百貨店うめだ本店の人気イベント「北欧フェア」が、今年はオンラインにて開催されます。テーマは「北欧のおうち時間の過ごし方」。長い冬には多くの時間を家の中で過ごす北欧の人たちの暮らしにヒントを得て、ステイホームを心豊かに楽しめるアイテムが勢揃いします。期間は2021年5月18日午後6時から5月30日までです。北欧ならではの“心地いいモノ”今回で2年ぶり3回目の開催となる「北欧フェア」。今年は新型コロナ感染拡大を受け、自宅から気軽に参加できるオンライン開催となりました。ステイホームを充実させるお茶やお菓子、雑貨など、約30のブランドが登場します。例えば、天然素材にこだわった上質な紅茶がスウェーデン王室から“King of the tea”とも称される「ザ・ティー・センターオブストックホルム」の紅茶缶。スウェーデンの街並みをデザインしたパッケージが目を引きます。またフィンランド最古のガラス工房「ヌータヤルヴィ・グラス・ヴィレッジ」からは、阪急限定カラーのガラスボトルが登場。日常に彩りをプラスします。他にもストックホルム発のオーガニックキャラメル専門店「パーランス・コンフェクティール」や、フィンランド発のサスティナブルブランド「ゴッラ」など、普段手に入りにくいアイテムも要チェックです。(画像はプレスリリースより)【参考】※阪急百貨店うめだ本店「北欧フェア」
2021年05月15日「ゴールデンエイジ」という言葉をご存じでしょうか。ゴールデンエイジとは、一生に一度だけ訪れる「運動神経が伸びる黄金期」。このゴールデンエイジ期をどう過ごすかで、その後の運動能力に違いが出てくるそうです。そして、ゴールデンエイジ期に運動神経を伸ばすためには、その前の「プレゴールデンエイジ」の時期に多種多様な動きを経験しておくことが重要となってきます。お子さまの運動神経をよくしたいと考えているのであれば、プレゴールデンエイジとゴールデンエイジの最適な過ごし方について知っておいたほうがいいかもしれません。プレゴールデンエイジ・ゴールデンエイジの年齢は?プレゴールデンエイジ、ゴールデンエイジの年齢については、専門家によって1~2歳の幅があり、順天堂大学スポーツ健康科学部長の吉村雅文氏は、以下のように定義しています。プレゴールデンエイジ・・・5~9歳ゴールデンエイジ・・・9~12歳「うちの子はもう9歳を過ぎてしまったからプレゴールデンエイジが終わってしまった……」と考えてしまうのはもったいないことです。5~12歳頃の子どもの発達は、子どもによってかなりの差があります。ですから、上述した年齢はあくまでも「~歳頃」という目安です。とはいえ、5~12歳頃に子どもたちの運動能力が急激に伸びることには違いありません。早稲田大学スポーツ科学学術院教授の広瀬統一氏も、「子どもが低年齢のうちに多様なスポーツや遊びの経験をすることは、その後の運動能力向上や競技パフォーマンス向上にも有用である」と言っているように、プレゴールデンエイジ・ゴールデンエイジの過ごし方次第で、将来の子どもの運動能力に違いが出てくるのです。プレゴールデンエイジ・ゴールデンエイジについて、次項より詳しく見ていきましょう。【プレゴールデンエイジ期】5~9歳プレゴールデンエイジとは、ゴールデンエイジ前の5~9歳頃のことで、神経系(神経回路)の発達が著しい時期です。この神経系の発達について、『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』の著者・髙橋宏文氏(東京学芸大学教育学部准教授)は以下のように説明しています。脳と体、あるいは体の部位と部位の「神経回路」がしっかり連係しているほど、電気信号は速く、正しく伝わります。これによって体がスムーズに、そして自分の思い通りに動かせるようになるのです。(引用元:高橋宏文(2018),『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』, メディア・パル.)神経系は、5歳頃までに成人の80%、12歳頃までにほぼ100%まで発達するとされています。ですから、プレゴールデンエイジの子どもにはさまざまな動きを経験させ、神経系により多くの刺激を与えることが重要なのです。【プレゴールデンエイジ期】おすすめの運動遊びプレゴールデンエイジの子どもは、多種多様な動きを経験することで神経系が発達していきます。投げる・打つ・走る・跳ぶ・蹴るなどの基本的動作ができるような運動遊びが◎です。また、プレゴールデンエイジ期の子どもは、とても高い集中力をもっていますが、その集中力は長続きしません。子どもが飽きてしまったときは、次の運動遊びに移りましょう。それでは、プレゴールデンエイジ期におすすめの運動遊びをいくつか紹介します。■キャッチボールキャッチボールは「神経に刺激を与える最高のトレーニング」と話すのは、前出の髙橋氏。野球ボールだけではなく、ドッジボールのように大きなボール、または小さくて軽いビニールボールなど、さまざまな大きさ、重さのボールを使ってみましょう。キャッチボールは、「相手やボールとの距離感」「ボールを離すタイミング」「投げるときの安定したフォーム」などの感覚をつかめますよ。■私は鏡「合図にすばやく、正確に対応する力」を高める運動として、髙橋氏の著書に掲載されている「私は鏡」。やり方は簡単。向かい合った相手と同じ動きをするだけです。小さな動きよりも、真似がしやすい大きな動きのほうがよいでしょう。20~30秒続けてください。ポイントは、相手が動いてからワンテンポ遅れて動くのではなく、相手が動いた瞬間にパッと動くこと。相手の動きにすばやく反応できれば、どんなスポーツでも活躍できるはずです。■お手玉を落とすな!体育座りをして、頭の上にお手玉を乗せます。お手玉を落とさないように、ゆっくりと立ちましょう。コツは、自分の体に意識を集中させること。動きに慣れてきたら、お手玉の数を増やしてみましょう。頭と肩にお手玉を乗せて、ゆっくり立ち上がってみてください。また、おでこにお手玉を乗せて、仰向けの状態から起き上がるのもおすすめ。この遊びはかなりバランス感覚が磨かれますよ!■新聞じゃんけん「運動嫌いな子どもでも積極的にカラダを動かせるプログラム」を提案している、公益財団法人 日本スポーツ協会のアクティブチャイルドプログラム。このプログラムのひとつ、「新聞じゃんけん」では、楽しく遊ぶなかでバランス感覚などの多様な動きを身につけることが可能です。まず、2人組になり、それぞれが新聞紙の上に乗りましょう。じゃんけんをして負けた人は新聞紙を半分に折り、その上に乗ります。これを繰り返し、新聞紙に乗れなくなった人の負けです。じゃんけんに勝ったら、新聞紙を1回分もとに戻せるルールにしてみたり、人数を増やしてみたりしても盛り上がります。イラスト提供:公益財団法人 日本スポーツ協会■運動系の習い事プレゴールデンエイジ期に運動系の習い事をスタートさせるお子さまも多いでしょう。しかし、公益財団法人 埼玉スポーツ協会のホームページには、「神経系が発達している時期に、基礎反復練習やフォーメーション練習だけをしているのはもったいない」とあります。ゴールデンエイジ期に突入したお子さまが、サッカーやバスケットなど特定のスポーツを始めたとき、技術を存分に吸収できるよう、プレゴールデンエイジ期には「全身を使う動き」ができる習い事がおすすめです。もしお子さまがすでに運動に苦手意識をもっているのであれば、『スポーツひろば』のような運動が苦手な子ども向けの運動教室を探してみるのも手です。最近は、オンラインレッスンを提供する教室も増えていますので、一度利用してみてはいかがでしょう。【ゴールデンエイジ期】9~12歳ゴールデンエイジとは9~12歳頃のことで、一生に一度だけ訪れる、あらゆる動作を短時間で覚えられる時期。なんとゴールデンエイジでは、新しい動作を何度か見ただけですぐに身につけること(即座の習得)も可能。しかもこの時期に覚えた動きは一生忘れません。ただし「即座の習得」は、「プレゴールデンエイジに多種多様な動きを経験している」ということが前提条件。プレゴールデンエイジに張り巡らされた神経回路があるからこそ、ゴールデンエイジで運動能力が一気に伸びるのです。次に、ゴールデンエイジ期に運動神経をググっと伸ばす、おすすめの運動遊びを紹介します。【ゴールデンエイジ期】おすすめの運動遊びゴールデンエイジ期になると、子どもは自分自身の体を自由自在に動かせるようになります。新しい動作がすぐに習得できる時期なので、いろいろな運動、複数のスポーツにどんどん挑戦させてあげてください。■なわとび体育の定番であるなわとびは、体をバランスよく発達させる全身運動です。そして、リズム感覚とバランス感覚を同時に鍛える運動でもあります。体育指導のプロフェッショナルである西薗一也氏も「片脚跳びや二重跳び、腕を交差させるあや跳びなどとなると、かなり細かい体の動作が要求されますから、小さい子どもが体の使い方を学ぶにも最適な運動である」と話しているように、いろいろな跳び方をすることで、体をイメージ通りに動かせるようになりますよ。■おにごっこ公益財団法人日本サッカー協会、公益財団法人 日本スポーツ協会がすすめている、運動能力を向上させる遊びは、おにごっこ。その理由は以下です。遊びのなかにいろいろな「動き」の要素がある。自分からの「動き」と、なにかに反応しての「動き」がある。おに、相手と味方、スペースなどに対して、「見る」ことへの意識づけができる。さまざまな駆け引きがある。判断する能力を養うことができる。おにごっこは、全力で走るだけでなく、急に止まったり、切り返したりという動きが必要とされます。タオルをしっぽに見立て、おににタオルをとられないように逃げる「しっぽとりおに」もおすすめです。■ブレイブボード『スポーツ動作の科学』著者・川本竜史氏(大東文化大学教授)が、ゴールデンエイジ期の子どものバランス感覚向上に効果があると推しているのが「ブレイブボード」。ブレイブボードとは地面をけらなくても前に進む次世代ボードです。スケートボードとの大きな違いは、従来のスケートボードが1枚のボードに4つの車輪が付くのに対し、前後2枚のボードそれぞれに車輪が1つ付き、パイプでつながっていること。この革新的な構造によって、横乗り姿勢で足を前後させるとボードがしなり、ダイナミックに加速してサーフィンやスノーボードのような動きを平地で楽しむことができるのです。(引用元:ブレイブボード公式サイト|ブレイブボードとは)また、川本氏によると、ブレイブボードは軽いジョギングと同じ有酸素運動ができるため、30分ほど遊ぶだけで汗が出てくるのだそう。体幹も鍛えられるので、ゴールデンエイジ期の子どもにぴったりですね。■運動系の習い事運動系の習い事はひとつに絞らないほうがいい――という事実をご存じでしょうか。元メジャーリーグ日本担当スカウトであり、現在はジュニア育成活動に力を入れている小島圭市氏は、活躍するトップアスリートのほとんどが幼少期に2~3種類のスポーツを経験していると話しています。八村塁氏(プロバスケットボール選手):野球、空手※バスケットボールは中学から大谷翔平氏(プロ野球選手):野球、水泳、バドミントン錦織圭氏(プロテニス選手):テニス、水泳、サッカー、野球ちなみに、ゴルフ以外にスポーツ経験がないというプロゴルファーの松山英樹氏は、キッズゴルファーに向けて「子どものうちにいろいろなスポーツをやったほうがいい」とメッセージを発しています。その理由は、「野球で速い球を投げられる子は、ゴルフでもヘッドスピードを上げる動きができる。投げる動きは手先の感覚も出るだろうし、スイングの動作につながる。サッカーだったら足腰も鍛えられる」から。たくさんのスポーツを経験することによって、さまざまな身体機能が鍛えられるのです。まずはお子さまが興味を示したスポーツをいくつか習わせてみてもいいかもしれません。■スポーツが育む非認知能力「リベルタサッカースクール」■子供たちの「心に体力を。」ポルテベースボールスクール■「認めて、褒めて、励まし、勇気づける」ハーツバスケットボールスクール■ティップネス・キッズスイミング***今回この記事で紹介した運動遊びをすべて、小学4年生になる娘と一緒にやってみました。感想はというと――公園での本気おにごっこは、10分もたたずに親のほうがギブアップ。また、30分程度でブレイブボードの上に立つことができた娘に対し、親のほうは購入して1ヶ月がすぎてもまったく乗りこなすことができません。逆に、親世代のほうが上手にできたのは、キャッチボールとお手玉遊びでした。子どもの運動神経がよくなったかどうかはまだわかりませんが、この1ヶ月間、親子で公園に行く回数が増えたのは事実です。親子コミュニケーションもうまくとれるようになった気もしています。お子さまの運動神経をアップさせるべく、ぜひ親子で運動遊びをしてみてくださいね。(参考)高橋宏文(2018),『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』, メディア・パル.中村和彦(2013),『運動神経がよくなる「からだ遊び」』, PHP研究所.遠山健太(2014),『ママだからできる運動神経がどんどんよくなる子育ての本』, 学研プラス.きのこらぼ|ゴールデンエイジが発育発達のカギ(前編)読売新聞オンライン|早期スポーツエリート教育は「悪」か公益財団法人 日本サッカー協会|JFAキッズ(U-8/U-10)ハンドブック東京都バスケットボール協会 U12 カテゴリー部会|フレッシュ・ミクロミニバスケットボール指導マニュアルJSPO 日本スポーツ協会|保護者・子どもたちへベネッセ 教育情報サイト|どんな運動が子どもの成長を促す?小学校高学年のときにやらせておきたい運動公益財団法人 埼玉スポーツ協会|はじめにNHK|短時間で効率的!全身を鍛える”縄跳び”トレーニング 完全版STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「跳べた!」という強烈な体験が自己肯定感を押し上げる。“プロ直伝”縄跳び練習方法ブレイブボード公式サイト|ブレイブボードとはAERA dot.|錦織圭の育て方カギはいち早く世界を見据えた父?ベースボールチャンネル|「ボール投げ」の能力低下は必然――大谷翔平選手から考える、ジュニア年代に求められる〝アスリート教育〟【元ドジャーススカウト、小島圭市の禅根夢標】スポニチ|バスケ八村塁、才能持て余した少年時代に運命変えた恩師の一言遠かった夢すぐそこにNumber Web|松山英樹が他競技経験者に羨望!?「ゴルフしかやってこなかったから」
2021年05月13日産後1カ月は、無理をせずに過ごしてくださいねと言われても具体的にどう動けばいいのかわからないですよね。また、上のお子さんのお世話や、様々な理由でなかなか家族のサポートを受けられない方も多いかと思います。今回は、産後1カ月の過ごし方についてお話ししていきたいと思います。 産後1カ月のママの体はどのような状態?産後の体調は様々で、個人差があり、出産時の出血や傷などの侵襲が少ない方、元々体力がある方は比較的体調にゆとりがあり、ついつい無理をしがちです。産後の子宮内は、出産により胎盤が剥がれて出血していて、目に見えないものの大きな傷ができているのと同じ状況です。経膣分娩であれば外陰部や産道に、帝王切開であれば腹部や子宮にさらに傷を抱えています。それにプラスして、慣れない赤ちゃんの育児や寝不足、ホルモンの変動が大きく心身共に不安定になりやすくなります。特に子宮が大きくなり伸ばされた腹直筋などのお腹周りの筋肉や、子宮の重さで弛緩した骨盤底筋群が元に戻るまでは、小さくなった子宮との空洞に内臓が下がりやすく、立位や座位など身体が垂直になる姿勢は長時間しないほうが良いと言われています。骨盤ベルトなどを装着すると、骨盤を整えて支えるので回復が良くなることがあります。 出産後は、産褥期と言われて回復に向けて過ごす時期で、個人差はありますが、正常な機能に戻るまで6〜8週間かかるといわれています。産後に動き過ぎると、会陰切開部や帝王切開による傷の痛みが続いて回復が遅れたり、子宮の回復が遅れて悪露が続いたり、腰痛や恥骨痛など身体の痛みが出ることもあります。 産後1カ月は特に何に気をつける?サポート依頼のポイント産後1週間〜2週間後(退院してから1週間)入院中の生活を目安に、自分の身の回りのことや赤ちゃんのお世話以外は周りの人に出来るだけ変わってもらうようにしましょう。長時間座ったり立ったりするのは避けて、合間で横になるようにしましょう。元気そう、動けそうと思ってても、あとでどっと疲れが出ることもあります。その後の経過のためにも、意識的にゆっくり体を休ませることがポイントです。 ⚫︎掃除や洗濯などの家事は、赤ちゃんの周りだけなど最低限に抑えて。 ⚫︎沐浴も他の方に依頼するのが良いのですが、難しい場合はシャワー沐浴にしたり、お湯の入れ替えなど重いものを持たない工夫をしてみましょう。 ⚫︎食事は誰かに作ってもらうか、お惣菜や弁当を買ってきてもらう、宅配サービスやデリバリーなどを利用するようにしましょう。毎日が難しい場合は、作り置きを作ってもらう、冷凍食品やレトルト食品などを活用しましょう。コストはかかってしまうかもしれませんが、短期的な出費と考えて利用を検討しましょう。 ⚫︎寝不足で辛い場合は、育児用ミルクや搾乳を他の人にあげてもらう、おむつ交換をしてもらう、抱っこであやすなど可能であれば協力してもらいましょう。 ⚫︎赤ちゃんと添い寝をしたり、オムツなどの赤ちゃんのお世話に必要なものは手の届く範囲に配置するなど工夫しましょう。 産後2週間〜4週間後(退院してから2〜3週間)体調をみながら動く範囲を広げてみますが、体調が思わしくない場合は、前の週の生活状況を続けて行きましょう。疲れを感じる前に、合間をみながら横になって休むようにしましょう。 ⚫︎掃除・洗濯は家族にしてもらうか、最低限に抑えて。 ⚫︎沐浴は洗うだけにして、お湯の片付けなど重いものは持たないようにする。シャワー沐浴などの検討。 ⚫︎食事は作ってもらうか、長時間台所に立たなくて済む短時間で簡単に作れるものにする。買い物はまとめて家族の方にしてもらうか、スーパーなどの宅配サービスやネットサービスを活用する。 ⚫︎寝不足で辛い場合は、育児用ミルクや搾乳を他の人にあげてもらう、おむつ交換をしてもらうなど可能であれば協力してもらいましょう。 上の子がいる場合のポイント上のお子さんがいると、どうしても動かないといけない場面もあるかと思います。「第一子のとき、大丈夫だったから…」と頑張りすぎてしまうこともあります。出産前に家族で十分に話しあっておくことが大切です。 サポートしてくれる人を準備里帰り、実母や義母に家に手伝いにきてもらう、夫の育休、産後ヘルパー、ベビーシッター、産後ケア入院、保育園への一時預かりなどの利用を検討しましょう。産後1カ月間は難しくても少なくても産後1〜2週間はサポートが受けられるように準備しましょう。保育園や幼稚園の送り迎えも同様です。 上の子の食事上のお子さんのご飯を作る時間がとれないと、栄養面が心配という方がいます。1〜2週間であれば影響も少ないので考え過ぎないことが大切です。1回の食事で栄養が偏っても数日にわたってバランスを取るように心がけていただければ大丈夫です。 上の子と遊ぶとき他の方が上のお子さんと遊んでくれる場合は、産後のママがしてあげにくい体をいっぱい動かす遊びをしてもらうようにしましょう。ママが上のお子さんと遊ぶときやお世話をするときは、できるだけ座るようにしたり、座って抱っこしたり、ゴロゴロしながら遊ぶなど長時間の立位や座位を避けるようにしましょう。骨盤ベルトを装着して身体への負担をできるだけ少なくしたり、座る時に円座を使うなどして外陰部の傷の圧迫を避けるなど工夫してみましょう。 産後1カ月はゆったりと過ごすことが大切ですが、サポートを十分に受けられない場合でも、せめて退院して1週間前後の産後2週間は大事にしてほしいと思います。産後のママの体の回復が遅れて体調が不安定になると、育児が辛くなったり、精神的にも負担がかかってきます。それは、ママと赤ちゃんだけではなく、家族全体に影響してきます。妊娠中には、なかなかイメージがつきにくいかと思いますが、家族みんなで準備しておくようにしましょう。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2021年03月31日こんにちは!おにぎり2525です~なかなか外出しにくい中、皆さんはどのように休日を楽しんでいますか?小さい子どもがいると、休みのたびに家で過ごすのは大変ですよね。人混みに行くのは怖いし、なにか息子が楽しめることはないかな・・・そんなことを考えていると、幼稚園からあるプリントをもらったのです。※本記事は昨年11月の体験をもとにしています。市主催イベントのため感染予防、器具の消毒対策などは徹底して行われていました。またイベント内での飲食は行っていません。■久しぶりに親子で楽しむ時間いつもは「わざわざ行くの面倒くさいなぁ」とか思っていたのですが、少人数で開催されるみたいだし、「行くなら今しかないのでは!?」と思い…先生1人に対して、生徒は親子6組。材料の分量も最初から測ってくれており、あとは先生の指示通りに動くだけ!パン作りって大変なイメージがあったけど、すごく簡単でした。■息子もなんだか楽しそう!パン作りってちょっと粘土遊びに似ているのか、息子も叩いたり伸ばしたり…自分なりのパン作りを楽しんでいました(笑)参加費1500円(材料費込み)でこれは安い!!パンを初めて作ったのですが、これはストレス発散になりそうな予感…。ハマってしまいそうです。わたしが参加したのは11月ごろで、マスク・消毒、換気等しっかりコロナ対策していました。ほかの親子とも距離がちゃんと保たれていたので、安心して料理できましたね。今は不要不急な外出はできませんが、もう少し落ち着いたらまた参加したいと思っています!!本当に楽しかった!
2021年02月12日「お休みの日は、好きな人といつも一緒にいたい!」……そんな女性も多いようです。休日の「好きな過ごし方が共通している」お相手であれば、そんな願いも叶うでしょう。そこで今回は、どんなカップルが「休みの日にはいつも一緒」なのかを星座別に占ってみました!5位から1位の順で発表です。■ 5位やぎ座女性×おとめ座男性……一緒にスキルアップ将来を見据えて自分のスキルを上げたいやぎ座女性。休日には、仕事関連や資格取得の勉強をすることも多いはず。おとめ座男性も堅実なタイプなので、一緒に勉強をしたり、仕事に役立ちそうな資料を読んだりするでしょう。2人で静かに図書館で過ごすこともありそうです。■ 4位おうし座女性×さそり座男性……おうちデートでまったりまったりとしているのが好きなおうし座女性は、知らない場所に出かけるより、家にいてホッとしたいタイプ。さそり座男性はうまく相手に合わせられる上、大切な彼女を独占できると、おうちデートに大賛成。休日には、いつもふたりで仲良く映画を見たりしているでしょう。■ 3位さそり座女性×やぎ座男性……静かな場所でのんびり寂しがり屋で一途なさそり座女性。マジメなやぎ座男性は、そんなさそり座といつも一緒にいてくれるでしょう。さそり座女性も、どちらかといえば外で騒ぐよりもカフェなどでのんびりしたり、家で仕事や勉強をしていたいやぎ座男性を、静かに見守っているはずです。■ 2位かに座女性×さそり座男性……一緒にいてリラックス優しいかに座女性なら、一緒にいても苦にならない……そう思うのが、おしゃべりが苦手なさそり座男性。リラックスしてホッとできるからこそ、休みはふたりでいて、翌日からの仕事をがんばろうと思うのです。かに座女性も、一途なさそり座の側なら安心していられます。■ 1位うお座女性×うお座男性……ずっとベッタリ恋人とは朝から晩までずっと一緒にいたい、うお座同士。休みの日にはゲームをしたりテレビを見たり、イチャイチャしたり。ここぞとばかりに、どちらかの家でずっとベッタリしているでしょう。どこに行くにも一緒で、外に出た時もしっかりふたりだけの世界を作ります。■ 新鮮さを大切にして家の中にいても外にいても、恋人といると幸せな気持ちになりますよね。でも、いつも一緒だとちょっぴり不安なのが「マンネリ化」……。ですが、新鮮な気持ちを忘れなければきっと大丈夫。休みの日をふたりで楽しく過ごしてくださいね。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月08日おこもり期間がまだしばらく続きそうですね。すっかり定着しつつあるリモートワークや、おうちで過ごす休日を自分なりに楽しめるようになってきた方も多いと思います。中でも今だからこそたっぷり楽しめるのが、「リラックス感のあるおうちファッション」。常におうちにいるからといって、気の抜けたファッションばかりではもったいない!今回は、今季物を含む19アイテムが追加投入し、ますます見逃せない「アンジェのCLEARANCE」の中から、リラックスできる着心地はもちろん、なんだかちょっぴり気分が上がる、そんなおこもり期間にぴったりのファッションアイテムをご紹介します。リモートワーカーさん必見!「Vネックラインでスッキリ見え 伸びやかトップス」リモートワークといっても、テレビ会議や商談は欠かせないというお仕事の方も多いのではないでしょうか。顔だけでなく、胸上くらいまでしっかり見えるから、トップスはお仕事仕様にしなければならないこともしばしば。そんなきちんと見えしたい時に丁度良いのが、 「ネックラインでスッキリ見え 伸びやかトップス/dignite(20%OFF)」 。顔周りがスッキリ見えするVカットラインで、オフィスに行くときにもOKなキリリとした印象を与えてくれるトップス。カチッとした素材に見えるけれど、実はダブルクロスと言われるジャージ素材を使用しているから、ストレッチ性があり動きやすさも◎。またシワになりにくいから、アイロン不要。リモートワーク・オフィスに出勤する日問わず、お仕事dayにフル活用したくなる万能アイテムです。 【ご紹介したアイテム】ストレッチの効いたジャージ素材で楽ちんなのに、キリッとシャープに見せてくれるデザイントップス。袖のカフスデザインが特徴で、着るだけでキチンと感がアップ。⇒ ネックラインでスッキリ見え 伸びやかトップス/dignite(20%OFF)」 困ったときの救世主に「後ろタックフレア ポンチワンピース」「今日は何を着よう。」コーディネートに悩んだ時は、ワンピースに頼るのが正解! 「後ろタックフレア ポンチワンピース/dignite(20%OFF)」 は、さっとかぶるだけでサマになるシルエットだから、コーディネートにあれこれ悩みたくないおこもりの日にもぴったり。Aラインのシルエットに、後ろのタックでさらにフレアを加えたワンピース。前はシンプルでも後ろ姿に動きが生まれ印象的に着こなせるデザインが、1枚でも地味な印象を与えないポイント。ボタンやファスナなどは一切無し&ストレッチのきいたポンチ素材で楽チンな着心地を目指しました。腰のあたりにポケットがついているから、スマートフォンや鍵などを手ぶらで持ち歩けるのも、さりげなく嬉しいポイントです。 【ご紹介したアイテム】休日や楽ちんカジュアルスタイルに、サッとかぶれば着られるラクチンワンピース。1枚あるとつい手が伸びる、便利なワンピースです。⇒ 「後ろタックフレア ポンチワンピース/ディシテ dignite(20%OFF)」 レイヤードコーデはお任せ!「リラックス プリーツパンツ」今季のトレンドアイテムの代表格「リラックスプリーツパンツ」。スウェット生地やニットなどの素材を使用したカジュアルな印象のものも多いですが、 「Agreableのリラックスプリーツパンツ(10%OFF)」 は、ほんのりシャリ感のある、肌触りが良いポリエステル生地を使用していて、きれいめにも履けるデザイン。生地自体に伸縮性があり、ウエストも総ゴムだから、着心地も楽チン。軽やかな素材だから、1枚で着たり、中にタイツをあわせたりと工夫すれば、オールシーズン旬顔アイテムとして、活躍してくれること間違いなし! 【ご紹介したアイテム】トレンド感のあるプリーツパンツ。世の中にはワイドシルエットのものが多い中、こちらはスッキリとしたストレートラインで、取り入れやすさも◎です。⇒ 「リラックス プリーツパンツ/アグレアーブル Agreable(10%OFF)」 伸びる・撥水・きれい見え!機能たっぷり「お仕事パンツ」センタープレスのデザインパンツは、お仕事はもちろん、ちゃんと見えしたいときなどにも重宝するから、1枚は持っておきたいアイテム。 「機能派 秋のお仕事パンツ/dignite(20%OFF)」 は、ダブルテック素材を使用し、機能がたっぷり詰まったとっておきのパンツ。機能派ポイントは、・タテ・ヨコ・斜めにストレッチあり・表面は雨粒やお茶がかかってもサッと払える撥水加工生地・裏面は、汗をかいてもムレにくい吸水速乾素材・毛玉になりにくい素材だから、デスクワークも安心きれいめデザインなのに、着心地はイージーパンツ並みだから、おうち時間でもしっかり活躍してくれそうです。 【ご紹介したアイテム】秋雨や春雨などの、ちょっと肌寒い雨の季節も快適に履ける綺麗目パンツ。撥水加工とムレにくい素材を使ったダブルテック素材で、ジメジメした日も快適に着られます。⇒ 「機能派 秋のお仕事パンツ/ディシテ dignite(20%OFF)」 (番外編)寒い冬もぬくぬく過ごせる「裏シャギー Vネックロングワンピース」最後に、CLEARANCEアイテムではないですが、まだまだ続く寒い冬を乗り越えるのにぴったりな 「裏シャギー Vネックロングワンピース/TOUS LES ECLATS」 をご紹介。シンプルなリラックス感のあるデザインながら、Vネックと、きゅっと引き締まったデザイン袖で、おうちウェアとしてはもちろん、ご近所までのワンマイル外出にもOKなデザイン。表地は滑らかなスウェット生地、裏側は全面シャギーになっていて、とても暖かいのが最大のポイント。ひざ下までしっかり覆う長め丈だから、ぬくぬく感をしっかり感じられます。寒い日でもご近所へのお出かけが億劫にならない、今の季節に1枚あると嬉しいアイテムです。 【ご紹介したアイテム】裏起毛のあったか素材で作られた、冬に嬉しいワンピース。ルームウェア・リラックスウェアとしてお家で着られるのはもちろん、ワンマイルのお出かけにもOKなデザインです。⇒ 「裏シャギー Vネックロングワンピース/トゥレゼクラ TOUS LES ECLATS」 いかがでしたか。おうち時間にほんの少し新鮮味を与えてくれて、気分を上げてくれるファッションアイテムたちをご紹介しました。オフィス用ファッションやおでかけ用ファッションとは異なる、リラックス感を重視したアイテムをたっぷり楽しむ、そんなおこもり期間の過ごし方はいかがでしょうか。 ■ファッションのはなし K.Yasuzumiアンジェ編集部。デニムもヒールも大好き!なりたい自分を叶えるファッションを日々探求中の欲深めアラサー。
2021年01月13日