【ママからのご相談】生後2か月になる赤ちゃんがいます。初めての予防接種を控えているのですが、1歳までに接種するワクチンの数が多いことにびっくりし、またそれぞれ回数や接種の間隔も違うので、今後のスケジュールが立てられるか心配です。予防接種のスケジュールを立てるときのポイントがあれば教えてください。●A. 分からないことがあれば医師とよく相談を!ご相談ありがとうございます。ママライターのなかやまあぽろです。わたしの周りにも、予防接種で悩んでいるママさんはたくさんいます。わたし自身も、最初はワクチンの名前を覚えるのに一苦労でした。赤ちゃんの体調が悪くスケジュール通りに接種できなかったということも普通なので、あまり心配なさらないでくださいね。幸いわたしの出産した産院では、退院時に2回目の予防接種までのスケジュールを組んでくださったので初めは安心でした。しかし、3回目以降は自分で計画を立てるのがやはり心配で、かかりつけ医と1対1で指導してもらう ようにしました。病院によっては電話やメールで相談ができたり、外来診察の時間に医師と打ち合わせができたりすることもあるので、ぜひ病院に確認してみてくださいね。今回は、わたしがかかりつけ医から受けた、スケジュールの計画を立てる際のポイントを5つにまとめてご紹介します。ぜひ参考にしてください。●予防接種のスケジュールを立てるポイント5つ●(1)同時接種で効率よく最近は自治体などによる集団での接種は徐々に減っていて、出産した病院やかかりつけの小児科などで個別に接種する場合が多いようです。その場合ほとんどの病院で、一度に複数のワクチンを同時接種 できます。何度も赤ちゃんを病院に連れて行くのは、赤ちゃんにもママにも負担になってしまい大変ですから、同時接種を念頭に置き、かかりつけ医とよく相談しながらスケジュールを立てましょう。●(2)ワクチンごとの接種間隔には十分注意をワクチンの種類によっては、中6日以上空ければいいという比較的短い間隔のものや、中27日以上空けなければ他の種類のワクチンが接種できないワクチンなどさまざまです。接種回数が増えていくとあやふやになりがち 。少しでも不明確なことや不安があれば、必ずかかりつけ医と相談し、そのつど確認するようにしましょう。●(3)重症になりやすい病気を優先小さな赤ちゃんがかかると重症になる病気は、主にロタウイルス、ヒブ、小児用肺炎球菌、四種混合、麻疹・風疹 などと言われています。これらのワクチンを優先して接種するようにしましょう。また、季節性や流行を考えてワクチンを接種することもポイントです。インフルエンザは生後6か月から接種可能とされています。流行する前に、なるべく家族全員で接種することがポイントです。●(4)赤ちゃんの体調を最優先させる赤ちゃんの体調が悪くては、せっかくスケジュールを立てていても接種することはできません。接種前日から 赤ちゃんの体調をチェックしましょう。(a)機嫌はいいか(b)食欲は普段通りか(c)尿や便の回数や様子に異常はないか(d)体温は高くないか(e)皮膚に発疹などの症状がないか以上のチェック項目で、ひとつでも気になることがあったり、その他の症状でママ自身判断できなかったりする場合は、当日の問診で相談することがポイントです。●(5)集団生活に入る場合は、接種するワクチンの順位を決めて赤ちゃんが保育園などの集団生活に入る予定がある場合は、集団で流行しやすい病気のワクチン を優先して接種することがおすすめです。ロタウイルスやおたふくかぜ、水ぼうそうが当てはまると言われています。これらは、感染すると比較的長期間、保育園などをお休みしなければならないので、優先順位を決めて接種しましょう。----------予防接種で免疫をつくることによって、万が一感染し発症しても、軽い症状で済ませることができると言われています。まずはママをはじめ、パパも一緒に正しく予防接種について理解し、赤ちゃんの健康を家族で守っていけるといいですね!【参考リンク】・予防接種スケジュール | Know VPD!(PDF)()●ライター/なかやまあぽろ(ママライター)
2016年07月26日以前、「フレッシュパーソンのためのあたらしい教科書」として創刊された『やるじゃん。』ブックスシリーズのなかから、『社会人1年目からの「これ調べといて」に困らない情報収集術』(坂口孝則著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)をピックアップしたことがあります。きょうご紹介する『社会人1年目からの仕事の基本』(濱田秀彦著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)も、同シリーズのなかの一冊。タイトルどおり、仕事の進め方、人間関係、ビジネスマナー、企画力・問題解決力、人間力などなど、社会人に求められる38種の「仕事の基本」を取り上げているわけです。■仕事の力は5つの要素で構成されるどんな仕事に就こうとも、ビジネスマンとしての基礎は身につけることができるもの。そして、そこで身につけた基礎こそが、自分自身の将来を決定づけるのだと著者はいいます。ちなみに基礎を身につけるための期間は3年間。その3年間でついた差は、なかなか埋まらないものだといいます。研修の講師として16年間で2万5千人以上のビジネスマンを見てきた結果、著者にはそう断言できるのだそうです。そんな著者は本書において、仕事の力は5つの要素で構成されていると述べています。しかもそこには、「3つの柱」が含まれているというのです。それは、「コンセプチュアルスキル」「ヒューマンスキル」「テクニカルスキル」。ひとつひとつを確認してみましょう。(1)コンセプチュアルスキルコンセプチュアルスキルとは、ひとことでいえば「考える力」。たとえば計画立案能力、企画力、問題解決力などがこれにあたり、職位が上がるにつれて重要度が増してくるといいます。(2)ヒューマンスキルヒューマンスキルとは、その名称から想像できるとおり「対人関係力」。話す力と聞く力を使って、説明、説得、交渉をする力だというわけです。いうまでもなくヒューマンスキルは、新入社員から経営トップに至るまで、変わらず求められるもの。(3)テクニカルスキルそしてテクニカルスキルは、「業務に必要な知識・技術」。たとえば営業なら商品知識、経理なら財務の知識、製造なら加工技術など。特にはじめのうちは重要度が高く、これらがなければ仕事にならないといいます。また、この3つの柱に加え、成果を出すために必要なのが「人間力」だとか。目標達成意欲やストレスに耐える力、粘り強さなどマインド系のもので、当然のことながらすべてのビジネスマンに求められるわけです。そして、これらすべての土台になる最後のひとつが「ビジネスマナー」。これは新入社員だけではなく、あらゆるビジネス活動の土台になるもの。■優先順位は「重要度」を意識しようところで著者がかつて働いていた建設業界では、「段取り八分」が合言葉になっていたのだそうです。仕事の出来の8割は段取り、すなわちPDCA(計画=Plan、実行=Do、確認=Check、改善=Action)におけるPlanで決まるということ。そして、これはどんな仕事にもあてはまるのだそうです。そのPlanのなかでも、もっとも重要なのがスケジューリング。多くの場合、仕事は同時進行で進めなければなりませんが、やりたいことから手をつけたり、手当たり次第にやったりしていたのでは、納期に間に合わなくなるなどの問題が発生するもの。そこで大切なのが、優先順位を決めること。なかでも特に強く意識すべきは「重要度」だといいます。そして重要度は、職場の業績への影響度で測るべきもの。業績に大きく影響を与える案件は、たとえ緊急度が低かったとしても優先する必要があるということ。だとすれば、ここで問題になるのが、A「重要だが緊急ではないこと」とB「緊急だが重要ではないこと」をどう両立させるか。Aを優先させるからといって、Bを放置することはできないからです。■締め切り間際に仕事をしてはダメ!そこで著者が提案しているのは、Aの仕事に「フロントローディング」という方法を活用すること。わかりやすくいえば、「着手を早くする」ということです。たとえば、顧客向けの提案書の作成という仕事があって、納期までに1か月あるとします(なお、これは職場の業績に影響する重要な仕事だと考えてください)。完成までに3日かかるとしたら、まだまだ時間があったとしても早めに着手し、(ファイルと目次だけつくるなど)できることをしておくべき。そうすることで、意識が働くからだといいます。つまり、その時点で「完成までになにが必要なのか」を意識することができるので、残った時間を有効に使いながら、人に聞いたり自分で調べたりすることが可能になるのです。そして結果的には、仕事の質も上げることができるということ。逆に避けるべきは、締め切り間際のギリギリに3日かけること。それまでなにもやっていなかったのでは意識もそちらに向けにくく、人に聞いたり自分で調べたりする時間もないので、よい結果を生み出すことはできないのです。*『社会人1年目からの「これ調べといて」に困らない情報収集術』と同じく本書も、新社会人のみならず、中堅ビジネスパーソンにとっても便利な内容。忙しい日常の中で忘れていた基本を、改めて目の前に提示してくれるような魅力があります。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※坂口孝則(2016)『社会人1年目からの「これ調べといて」に困らない情報収集術』ディスカヴァー・トゥエンティワン
2016年04月28日男子というのは、女子と初対面で会って一瞬ですぐに「アリ」か「ナシ」か決めます。対して女子は、最初は「ナシ」じゃないかを判断だけしておいて、徐々に「アリ」かを探っていくことが多いのではないでしょうか。ここが男女の大きな違いですよね。ということは、やはり女子のみなさんにとって「第一印象をよく見られる」というのはかなり重要だと言えるでしょう。では男子は、実際に初対面でどんなポイントをどんな順番でチェックして「アリ」「ナシ」の判断を下しているのでしょう?今回は、20代男子30人に「初対面女子をチェックしていく順番」について聞いてみました。■1.顔「まず、顔だよね。顔が一番優先順位高い。顔が最強なら、その他服装とかがイマイチでも、全然アリ認定すると思う」(ウェブ系/25歳)やはりここがトップで来てしまいますね。もちろん女子のみなさんも顔はそれなりには重視するかもしれませんが、男子は確実にそれ以上でしょう。顔で即決してしまうからこそ、「アリ」「ナシ」認定が早いんでしょうね。■2.体型「次は体型かな。顔の次に、魅力的な体型かどうかはかなり重要」(大学生/21歳)面白かったのが、「まずは顔よりも体型」という男子も少なくなかったことです。「健康的な体型じゃないと、顔がよくても性的にそそられないから彼女にはできない」というのだそうです。同時に、「顔がかわいくてもガリガリすぎる女子よりも、顔は普通でも超ナイスバディの方が断然イイ」との意見もやはりありました。実際には、顔と同じレベルで重要になってくるのがこの「体型」かもしれません。■3.髪型「髪ですね。綺麗な髪とかだと、やっぱり女子はすごく魅力的ですよ」(経理/24歳)髪フェチの男子も多いため、3番目に入ってきました。そしてやはり人気だったのが「ちょい長めのストレート」で、色は「黒か茶色」でした。あとは、ツヤが重要なのは言うまでもありませんね。■4.性格「外見を見終わったあとに出てくるのが、やっと性格って感じだと思うよ、男子は」(営業/26歳)男子の多くは「女心なんてわからないもの」と諦めているので、そもそも性格に対してあまり大きな期待をしていないというのもあるんでしょうね。「女子の性格が悪い」と思ってるんではなくて、「どうせ男子には理解できないのが女子の性格というもの」ということなのでしょう。■5.清潔感「一応清潔感とかは見るけど、女子で清潔感がないやつなんてほとんどいないから、実質的にはあんまり見てないのと同じかも」(大学生/23歳)ここも男女の大きな差ですよね。女子だと「清潔感」は超重要な要素であるはず。もちろんこれは、男子に清潔感がなさすぎるやつが多すぎるせいなんでしょうね(笑)。■おわりにいかがでしたでしょうか? なかなか生々しくて現実的すぎる結果になってしまいましたが、これがリアルな男子の意見です。自分磨きをはじめていく順番を決めるときの参考になさってください!(P山P太/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月12日マインドフルネスに関連した書籍は、過去にも取り上げたことがあります。簡単にいえばそれは、自分の意識や気持ちと向き合うことにより、ストレスを解消していく方法。『不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門』(大田健次郎著、清流出版)は、そんなマインドフルネスについて詳しく、そしてわかりやすく解説した書籍です。そのなかから、「7つの生きがい領域」と「4種の人生価値」を見てみましょう。■「7つの生きがい領域」とはまず著者が読者に対して問いかけるのは、次の7つの領域の、どれを生きがい、価値とするかということ。たいていの方は、優先順位の違うもので2つ以上あるといいます。(1)【家族・子育て】「現在の家族の平和を維持したい」「家族と平和に暮らせるようになりたい」「家族を破壊したくない」「家族の不和を解決したい」「子どもをうまく育てたい」「虐待しそうであるがしたくない」(2)【結婚・恋愛】「現在の結婚生活を維持したい」「結婚したい」「離婚したい」(3)【対人関係】「いまの友人関係を続けたい」「友人が欲しい」(4)【仕事・家事】「いまの仕事を続けたい」「職場に復帰したい」「仕事に復帰できなくても、家事ができ、買いものにいけるようになりたい」(5)【教育】「不登校を解消したい」「進学したい」「勉強を続けたい」(6)【趣味・社会活動】「引きこもりを解消したい」「社会に出られるようになりたい」「他者の苦悩解決を支援する活動に従事したい」「ボランティア活動、社会貢献活動をしたい」(7)【精神面の成長】「自分をよく知りたい」「自己評価を高めたい」「苦悩解決のために自身をつけたい」「生死観を確立したい」「病気(がんなど)がありながらも強く生きていきたい」「自己存在の意味について知りたい」■「4種の人生価値」はどれか7つの領域を確認したら、次にすべきは、それらが次の4種の価値のうちのどれに該当するかを知ること。(1)創造価値:社会のためになにかを提供することで生きがい、喜びを感じること。(2)体験価値:社会からなにかを提供されることで生きがい、喜びを感じること。(3)態度価値:創造価値や会見価値を遂行する時々刻々の対人関係や日常生活の行為において、ある態度を取ることに喜びを得る。それ以外に、深刻な出来事、たとえば自己の死や不治の病、障害、愛する人の死など避けることのできない運命に対して、それを受け入れる際に、苦難にあっても、どんな態度をとるかという人間の尊厳の価値。これに生きる意味を見出す。(4)存在価値:かけがえのない人格として自己、家族のために生きることに生きがいを見出す。この生を享けたことの喜び、7つの生きがい領域の(1)、(2)、(7)に関係する。■優先順位をつけることが大切これらの価値をリストアップし、優先順位をつけることが大切なのだそうです。なお、ほとんどの人に価値は複数あるのだとか。そして仕事の場合も、契約・勤務先が2つ以上あるなら、それは別の価値になるのだといいます。状況によって捨ててもいいのならば、優先順位が低いということ。ただし価値や優先順位は固定したものではなく、年月の経過や家庭環境の変化によって変化していくものなのだそうです。家族に関連した領域は、たいていの人にとって存在価値の優先順位が高いはずなのだそうです。そして家族との関係で体験・創造価値のギャップが小さくなり、課題として優先順位が低くなった場合には、態度価値の優先順位が高くなるといいます。■価値を考えれば不幸は防げるたとえば成功していたかに見えていた人がうつ病になってしまったり、自殺したり、犯罪を犯したり、家族を心の病気に追い込んだり、家庭を崩壊させたりなど、不幸な状況になってしまうことはあるものです。それは、優先順位の高い価値をおろそかにしたり、優先順位の低い価値なのにそれに執着してしまい、態度価値を考慮せず、適切な行動をしなかったためであるといえるのだそうです。優先順位の低いもので不本意な状況になっても、執着せずに、「失っても構わない」と覚悟すること。それが不幸になることを防ぐと著者はいいます。もっとも大切なのは存在価値。家族や自分の存在価値を守ることを大切にして生きていくということ。だからこそ、ここで確認した価値はときどき見なおしてみることが大切だといいます。*仏教を起源とするマインドフルネスは、すべての人に対してとまではいえないにしても、ある種の人にとってはよい影響を与えてくれる可能性があるでしょう。だからこそ、読んでみれば気持ちが楽になるかもしれません。(文/書評家・印南敦史) 【参考】※大田健次郎(2016)『不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門』清流出版
2016年03月28日こんにちは。ライターの福嶺美優です。今回は、21歳大学生の方からこんなご相談が寄せられました。「彼氏の優先順位についての相談です。明らかに彼氏の中の優先順位は、私よりも先輩、友達のほうが上です。友達を大切にしているからこそだと分かってはいますが、少しは私のことを優先して欲しいなと思ってしまいます。これってワガママでしょうか。」友達や趣味を、彼女と会う時間よりも優先してしまう彼氏というのは、意外と多いもの。筆者の周りにも、ご相談者様のように「自分のほうが友達よりも優先順位が低い」と悩んでいる女性は多くいるため、お気持ちはよくわかります。では彼女である自分より友達の優先順位が高いと感じたときは、どうしたらよいのでしょうか。一緒に考えてみましょう!■彼の信頼の証だと考えるそもそも男性にとっては、友達と会うことと彼女と会うこととは、全く違った意味合いを持っています。男性にとってこれから社会に出ていく中で、男同士の付き合いというのはとても大切なこと。ですから、友達と彼女を天秤にかけたり優先順位をつけたりして、ご相談者様がないがしろにされているわけでは無いのだと考えられます。彼はご相談者様を信頼し、理解してくれると思っているからこそ、友達との時間を結果的には優先できているのではないでしょうか。■社会人になれば優先すべきことは増えていく社会人になると、友達だけでなく上司や同僚との付き合いも必要になってきます。当然仕事の時間以外でも、飲み会などの付き合いを優先せざるを得ない場面が多く出てきます。そういう状況で、仕事の付き合いよりも自分を優先してほしいと彼に言ったとしたら、理解のない彼女と思われてしまう可能性も。今はその予行期間と考え、今のうちから、彼といない時間を充実させる方法を身につけてみてはいかがでしょうか。■会ったときには思い切り甘えてみる普段会えないのは我慢して、友達との約束を優先したときも仕方ないねと寛容に受け止め、その分、会えたときには思いっきり甘えてみてはどうでしょうか。その時に「なかなか会えなくて寂しかったよ」と甘えながら言ってみれば、彼には重く感じさせることはなく、むしろ愛情が深まるのでは。「もっと優先してよ」「なんでいつも私が後回しなの」などと強い言葉で彼を非難したりしてしまうのはNG。彼は重いと感じたり、付き合いに疲れてしまう可能性も。また寂しいと伝えるなら、LINEや電話ではなく直接会ったときのほうが、ニュアンスも伝わるためベターです。■おわりに男性には彼女よりも優先すべきものも存在しているのが現状。むしろ彼女を一番に置いて優先してしまっていると、彼女のほうも窮屈に感じてしまうときが来るのかも。何事もバランスが大切です。会える時間を思いっきり楽しんでみてはいかがでしょうか。ぜひ参考にしてみてください。(福嶺美優/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月26日JR東日本など、関東甲信越の鉄道事業者37社は、電車内の優先席付近での携帯電話使用マナーについての呼びかけを「優先席付近では、混雑時には携帯電話の電源をお切りください」に10月1日以降より変更する。これまで各社は、車内での携帯電話使用マナーについて、優先席付近では電源を切った上で、それ以外の場所ではマナーモードに設定し、通話はしないように呼びかけてきた。2013年1月に行われた総務省の植込み型医療機器に関する指針の改正や、現代の携帯電話の利用形態の変化を踏まえて、呼びかけ内容を変更するという。なお、車内での携帯電話による通話については、混雑度に関わらず控えるよう引き続き呼びかけていくとしている。旅客には、駅や車内に共同ポスターを掲出して案内するほか、優先席付近でのステッカーの掲出、車内放送によるアナウンスなども順次実施する。
2015年09月18日付き合い始めた頃はマメに連絡をくれたのに頻度が減ったり、会う約束をしていたのに会えなくなったり、私は彼のためにスケジュールを合わせているのに彼は私を1番としてくれていない気がする・・・なんて思うことってありませんか?「大切な人だからこそ優先するのは当然」と思う女性と違い、男性にとって恋愛は特別ではないようです。とはいえ、もっと大事にされたいのが本音。忙しい彼のとっておきのご褒美になることで、もっと大事にされちゃいましょう。■1.時間の長さと愛情を比例させない「趣味や仕事を優先しても、彼女をないがしろにしてるつもりはないんですよね。不安がられるけど、大事に思ってますよ。時間の長さで男の愛情は測れないと思います。」(29歳/男性/会計士)自分のことを優先してくれないと、「嫌われた?」と不安になってしまうこともありますよね。ですが、男性は時間と愛情を比例させて考えてはいないよう。仕事や趣味を優先させていたとしても、それが彼の愛し方なんだと一度受け入れましょう。でも優先している用事に女友達がいたら要注意。ちょっと危ないかもしれません。■2.相手の時間を配慮する余裕を持つ「どうして会ってくれないのと責められて別れた元カノもいました。タイミングよく会ってくれる今の彼女が癒しです。自分の時間を考えてくれているんだろうなと感じて、愛情も感じます。」(26歳/男性/証券会社勤務)いくら自分が会いたいからといって、相手の一日を全部自分のために使ってもらうことはできません。忙しい仕事の間に会えたなら、ここぞという気遣いをみせて癒しになってあげましょう。きっとご褒美彼女に近づけるはずです。■3.自分の時間を大事にする「自分の世界を持ってる女性って素敵だなって思います。毎回新たな魅力に気づけたりして、いつまでも興味持っちゃいます。」(23歳/男性/建築士)同性から見ても、自分の時間や世界のある女性は魅力的ですよね。「あなただけの人」になってしまうと自分に余裕がなくなり、男性から見ても魅力も半減してしまします。好きなことや趣味に没頭する時間を作り、好きな人に自分の価値を改めて感じさせられたらいいですね。■4.振り回されるより振りまわす「いつも顔色をうかがわれるより、彼女の意見もはっきり聞けた方が楽。」(21歳/男性/大学生)男性は振り回されたほうが好きになるものです。つき従ってくれる従順な女子はありがたい存在だけれど、それが理由で好きになってくれることは、少ないでしょう。男性は、自分の顔色をうかがっている女子のことを利用することはあるものの、夢中になることはありません。好きな彼にもっと大事にしてもらいたければ、彼の言葉に振り回されないこと。もちろん、「彼にわがままを言え」ってことではありません。自分らしく振舞いましょう。■おわりに自分は彼が最優先なのに、相手はいつも友達や仕事が優先・・・。そんな忙しそうな彼を見て、いったい私は何番目なの!なんて焦るのはトラブルのもと。会う時間と愛情を比例させて考えることはせず、彼と一緒にいる時の態度や密度を大事にしましょう。(星あの/ライター)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月15日背中ケア、優先順位は?露出が増える季節こそ気にしたい「背中」。株式会社ネオマーケティングは、20~30代の男女を対象に「女性の背中に関する調査」を実施。ケアの頻度や背中が与える印象について、調査結果を公開している。女性に対して質問した「ケアの優先順位がつい低くなってしまうカラダのパーツは?」という項目で、ダントツの1位に選ばれたのが「背中」。30代女性のうち55.3%と、半数以上が背中のケアをおろそかにしがちだと回答した。その理由として、「死角になっているから」(55.4%)「目につかないから」(54.1%)と、自分でチェックしにくい部位であることが挙げられた。また、「見せない部分だから」(33.8%)という回答も目立ち、ファッション次第でしっかり隠してしまえる部位だということも大きいようだ。「ケアしていない」でも見られてる!さらに「普段、背中のケアを行っているか」という質問では、「気にはするが具体的なことは行っていない」が44.3%。「特に気にしていない」と答えた人と合わせると、背中のケアをしていないとする女性が8割を超えていた。しかし「女性の背中をつい見てしまうことがあるか」という質問を見ると、全体で半数以上、男性では6割以上が「見てしまうことがある」と答えている。それは「背中が素敵ならば、正面も素敵な人なのではと思うから」という気持ちからなのだという。大半の女性がないがしろにしている部分だからこそ、ちょっとした日頃のケアでポイントアップできるチャンス。美しさを背中で語れたら、一目置かれる女性になれるかも。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ネオマーケティング プレスリリース
2015年08月05日内閣府が行った調査で、未婚で恋人がいない男女の37.6%が「恋人は欲しくない」と回答した、というニュースは記憶に新しいはず。その理由として「趣味を優先したい」「仕事に力を入れたい」「恋愛自体が面倒」などが挙げられました。しかし、筆者自身が「恋愛をしない若者」だからこそ、「それって言い訳じゃないの?」と、なんだかモヤッとしてしまうのです。その本当のワケを、自分への戒めの意味も込めて分析してみたいと思います。■頭でっかち情報社会である現在の日本。モテるタイプやモテテクといった、恋愛に関するあらゆる情報がメディアの中で蔓延しています。そのため、「痩せてなきゃモテない」とか、「性格はこうじゃなきゃダメ!」というように、まるで「一部の人しか恋愛をしてはいけない」というような概念に囚われてしまいがち。「私は××だから〇〇しないとモテないよなあ」「私なんて××だから、好きになられても迷惑かも」というように、“今の自分自身”を認めてあげることがでず、自信が持てないのです。また、恋愛対象になりそうな相手に対しても同様に、少しでも気に食わないところがあるとすぐに幻滅してしまうなど、完璧を求めてしまう傾向も。心ではなく頭で恋愛しようとするのが、若者から恋愛を遠ざけている原因の一つなのではないでしょうか。■競争したくない恋愛をしていると、ライバルが出現し、“競争”する場面が出てきます。そのような時、「どうせあの子には勝てっこないし、傷つくことが分かってる恋愛なんてコワイ」と、最初から土俵に立つことを放棄してしまうのです。子どもの頃から競争する機会が少なく、物事を穏便に済ますことに慣れてしまった人ほど、その傾向が強いもの。物事を俯瞰するする力は無駄に成熟していても、当事者になって傷つく経験極端に少ないのです。ドライとかクールといえば聞こえはいいですが、本当は打たれ弱いだけなのかもしれません。■自分をさらけ出せない相手に対して自分をさらけ出さなければ、恋愛関係を結ぶことは困難です。しかし、自分をさらけ出し、ホンネで話したり、思いのまま行動することは、時に誤解を生み、敵を作ることもあります。そのようにして波風立てるよりも、周囲に気を使いつつ、無難に対応していれば嫌わることはないし、よっぽど楽です。ある意味賢いのかもしれませんが、それは自分を護っているだけなのかもしれません。ホンネの見えない人は、無機質な印象を与え、その人が持つ本当の魅力に気づきにくいもの。他人と親密になる機会がグッと減ってしまうのです。恋愛は人と人との最上級のコミュニケーションが要されます。それは自分を成長させ、魅力を磨いてくれるのではないでしょうか。無理に恋愛する必要はないのかもしれませんが、まったく何もないのも勿体ないことなのかもしれません。年を重ねてから痛い思いをするよりも、今のうちに失敗しておいた方が「若気の至り」という言い訳も使えます。強引にでも “気になる人”を見つけて、荒療治をするのも一つの手。勇気をもって一歩を踏み出せば、新しい世界が広がるのかもしれませんね。
2015年07月13日毎日のように残業続きでは、身も心も疲れ果てて弱ってくるもの。今回はマイナビニュース会員のうち男女300名に、残業を減らすために工夫していることについて尋ねた。たまには定時で帰るぞ! という意気込みで参考にしてほしい。Q.残業を減らす工夫があれば教えてください■タスク管理とスケジューリング・「前日もしくは当日の朝に、その日にやる業務を書き出し、優先順位を付けること……それだけでも効率を上げられる」(33歳男性/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「定時内で終わらせる前提で、逆算して仕事の段取りや優先順位を決める」(30歳女性/学校・教育関連/クリエイティブ職)・「時間配分を必ず行う」(26歳男性/電力・ガス・石油/事務系専門職)・「仕事に優先順位を付けます……1週間単位で仕事をこなすようにスケジュールしています」(31歳女性/ソフトウェア/事務系専門職)・「仕事の段取りをしっかり組んでから仕事を行い、優先順位の低い仕事は残業してまで行わない」(30歳男性/情報・IT/技術職)■仕事以外の無駄時間を削る・「アイドル時間を減らす」(33歳女性/その他/その他)・「即行動」(47歳女性/学校・教育関連/クリエイティブ職)・「しゃべらないでやるだけ」(29歳女性/情報・IT/営業職)・「集中する時間はしっかりと集中する、ついついネットを見てしまうので……残業代もないので気晴らしも必要なのですが」(32歳女性/その他/クリエイティブ職)・「ダラダラと仕事をしないように、集中度が落ちている際には敢えて一度作業を切る」(35歳男性/金属・鉄鋼・化学/その他)■時短!! 集中!!・「スピード勝負」(46歳女性/学校・教育関連/専門職)・「とにかく素早くする」(28歳男性/金融・証券/営業職)・「まわりを気にしない」(48歳男性/電機/技術職)・「業務の迅速化を常に意識する」(50歳男性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■朝時間やお昼休みも利用・「自分は朝方なので仕事の効率の良い朝早くに出社するして早く帰るようにしている」(31歳男性/商社・卸/事務系専門職)・「朝少し早めに来て、メールなどを済ませる」(54歳男性/電機/技術職)・「休憩時間にすることがなければ休憩時間中でも進めてしまう」(25歳男性/その他/その他)・「可能なかぎり集中し、お昼時間を減らしても定時までに業務を終わらせるように努力する」(30歳女性/通信/事務系専門職)■明日に回す・「今日やらなくていい仕事は明日やる」(27歳女性/自動車関連/事務系専門職)・「今日できる仕事と、今日中には終わらない仕事を明確に仕分けし、早めに報告をいれておく」(32歳女性/その他/事務系専門職)・「時間が来たら仕事が終わっていなくても帰る、残りは次の日にやる」(43歳男性/学校・教育関連/専門職)・「緊急の業務以外は、翌日以降にする等」(23歳女性/その他/事務系専門職)■協力をあおぐ・「うまく仕事を人に割り振る」(27歳男性/電力・ガス・石油/事務系専門職)・「人手を増やす」(48歳男性/アパレル・繊維/事務系専門職)・「段取りをちゃんとたてる、回せる仕事があったら自分で止めないで誰かに回す」(26歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「周りを説得する、自分だけが早く出来ても実際には出来ていない人の手伝いをしなくては行けないので」(34歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)■断る勇気も必要・「必要以上時に仕事を取らない」(34歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「思い切って断る」(30歳男性/電機/技術職)・「仕事を詰め込まない事」(49歳男性/情報・IT/技術職)・「余計な業務はやらない」(32歳男性/電機/技術職)・「スケジュールを公開して無理な仕事を抱え込まない」(35歳男性/小売店/販売職・サービス系)■効率を上げるために・「自動化できる業務はできるだけマクロやjavascriptを書いて自動化すること、正規表現を覚えること」(29歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)・「しっかり睡眠をとって、仕事の能率を上げる」(27歳女性/金融・証券/事務系専門職)■間違いを減らす・「なるべくトラブルを減らす」(28歳男性/医療・福祉/その他)・「なるべく上司の意向を聞きながら、脱線しないように仕事をする」(33歳男性/機械・精密機器/技術職)・「変にあせらず、ゆっくり的確に仕事を遂行する」(43歳男性/機械・精密機器/技術職)■余裕がある時には・「スケジュールを立てて前倒しにできるものは忙しくない時期に片づけておく」(28歳女性/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「机の上もパソコンの中もふだんから整理しておくこと」(37歳女性/商社・卸/事務系専門職)・「日々の仕事を見直して、時間を効率化するために段取りを考える」(32歳男性/運輸・倉庫/事務系専門職)・「時間があるときにほかの人を手伝って貸しを作っておき、それを返してもらう」(24歳男性/団体・公益法人・官公庁/技術職)■総評残業を減らすために工夫していること、最も多かった回答は「スケジューリング」「タスク管理」「優先順位付け」だった。仕事を能率的に進めていくための3本柱ともいえそうなこの作業、朝イチや出勤の途中に必ず行うことで「残業しないぞ!」という自分への戒めにもなるのだろう。帰る時間から逆算して、それぞれの仕事に時間を配分する、という方法は、ダラダラ仕事をしてしまうタイプの人には効果がありそうだ。仕事以外に使っている時間を削る、というのも残業を避けるために必要なよう。特に、男性も女性も「無駄話を減らす」という回答が目立った。「アイドル時間をなくす」「ネットを見る息抜き時間を減らす」という指摘は耳が痛い人も多いのでは。「即行動!!」という意気込みは確かに大事で、意識的に「素早く」「スピード重視」で自分を追い立てないと、なかなか気分が乗らないことも多いものだ。それでも時間が確保できない、という人たちは「朝早く出勤する」「昼休憩をとらない」といった手段を取ることもあるようだ。また、毎日のことなので「明日できることは明日に回して帰る」といった潔さも大事になってくる。ちゃっかり派の人からは「人に仕事を振る」「手伝ってもらう」という回答も寄せられた。「今日この時間に帰りたいのでお願いします!」と周囲に協力をあおぐことも、確かに必要だ。きっぱり「仕事を受けない」「断る」という勇気ある人もいた。仕事を無茶ぶりされないように「スケジュールを公開する」というツワモノもいたが、断りづらい時にはなかなか有効な手かもしれない。また、余計な時間を使わないように「上司に作業をしっかり確認する」「ルーティンの仕事は自動化・マクロ化する」「あせらず的確に仕事をこなす」「睡眠をとる」といった工夫をしているという意見もあった。このあたりは、残業に関わらず日々の業務にも役立ちそうなノウハウだ。残業をしないために、ヒマな時期に「前倒しで仕事をする」「パソコンや机周りを整理整頓する」という計画的な人や、中には「他の人を手伝って借りを作っておく」なんて策略家もいた。普段から仕事をサクサクこなすための工夫をしておくことが、結局は残業減らしに最も役立つのかもしれない。調査時期: 2015年1月30日~2015年2月1日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性137名 女性163名 合計300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年03月13日恋愛、友人、仕事。男女の心理学的違いから、その優先順位も違います。そのことをきちんと理解して、女として譲るべき所、譲ってもらうべき所を判断するようにしましょう。 ■男性の恋愛心理男性は外で働くことに自分の価値を感じ、外に目が向きやすく、社会での自分の地位や人間関係を大切に思う傾向があります。ですので、男性に多い優先順位は仕事、友人、恋愛。社会での人間関係を築き維持していくことが生きていく上で重要なのですから、彼女ができても友人との関係などは変化しません。彼女から「仕事と私とどっちが大切なの?」と責められても困ってしまいます。男性にとっては全てが大事なのですから、その時々の状況によって優先順位を決めているのです。友人と約束があれば会う事を優先し、急に仕事が入れば仕事を優先し、そしてあなたに何かあれば、あなたのもとに駆けつけるのです。■女性の恋愛心理女性は自分の身近なところに目が向きやすく、自分の一番近くにいてくれる人を大切に思う傾向があります。ですので、女性に多い優先順位は恋愛、友人、仕事。恋愛をしているときは友人とも疎遠になりがちで、仕事より彼を優先してしまうことも少なくありません、ずっと彼を待ち続けることになりがちで、「あなたを優先しているのにどうして?」と男性の行動に不満を感じ、寂しい思いをすることも多いのです。ですが、彼のことばかりを考えて気持ちを乱してしまうのは損。男女の心理学的違いが原因なのですから、少しくらい気持ちの距離を置く余裕が必要です。■譲るべき所と譲ってもらうべき所男女の心理学的な恋愛観は大きく違います。そのことを理解して、よりよい関係を築く努力をしましょう。彼を一番大切に思っていれば、彼にも自分を一番大切に思ってほしいですよね。でも無理強いしないこと。彼には大切な物がいくつもあると思って受け止めるようにしてください。普段は彼のために我慢をしてあげても、どうしても一人では辛いとき、記念日などの特別な日は必ず一緒に過ごすようにしましょう。大事なときに一緒にいてくれるということは、あなたを大切にしている証拠。お互いの気持ちを確かめ合うためにも、このときだけは自分を優先してもらいましょうね。
2013年07月26日地震が発生した場合、避難・救助・救援物資の運搬など、道路の果たす役割は大きなものです。そのため復旧は段階的に行われ、優先順位の高い緊急車両などから通行が可能となるように修復が進められていきます。初期における緊急復旧がどのように行われているのか、NEXCO東日本の例を挙げて見ていきましょう。発災後の初期段階は、警察や自衛隊、消防などの緊急車両や支援・復旧車両が走行できるよう、最低でも1車線を確保できるよう、作業を行います。震災直後の高速道路の状況は、段差やひび割れが生じており、車両の通行が困難になっています。そこで緊急交通路を確保するために、アスファルト合材といった舗装合材や、土のう・砂、鉄板などを用いて段差やひび割れを埋めることにより、緊急車両等が通行可能な状態にします。また、一時的に中央分離帯を取り払い、損傷の少ない片側2車線を使って相互通行とする緊急工事も実施されます。東日本大震災の発生時には、NEXCO東日本による迅速な復旧が世界を驚かせました。管内の被害は甚大で、全体で20路線、854kmもの区間に及びました。これに対し地震発生直後から震災対策室を立ち上げ、緊急点検を開始して、仮復旧に向けた作業が開始されました。東北エリアでは、釜石自動車道の花巻空港IC~東和IC、山形自動車道の湯殿山IC~酒田みなとIC以外を通行止めとしました。岩手、宮城、福島では数cmから数mの段差も見られ、最も被害が大きかったとされる沿岸部の仙台東部道路では、料金所2か所が浸水したほか、若林JCTなどでは津波によって押し流された堆積物が本線にまで流入したそうです。しかし、夜を徹した作業の結果、地震翌日の3月12日には緊急車両の通行を可能とする仮復旧が完了していました。続いて19日には東北道の浦和IC~宇都宮IC間の緊急交通路の指定を解除し、21日には常磐道の水戸IC~いわき中央ICの指定も解除されました。そして翌22日には、東北道全線を含む813km区間、全体の93%の応急復旧が完了したと発表され、24日には仙台東北道路の一部を除いて、交通規制が全面解除されました。震災から2週間を待たずしての全面復旧というスピードに、国内外から、「神業」「まるで魔法のようだ」などの賞賛の声が寄せられたそうです。本復旧工事は現在でも行われており、今年12月の完了が予定されています。よりよい高速道路へと発展させる「前向きな復旧」へ――。それは人の手だからこそ作り出せる希望なのかもしれません。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月10日社会人になるとタイムマネジメントは気になるところ。特に仕事の優先順位をどうつけたらよいのでしょうか?ということで、タイムマネジメント、そして仕事の優先順位のつけ方について読者がどう思っているか、20代~30代にアンケート調査をしてみました。調査期間:2012/02/24~2012/02/27アンケート対象:マイナビニュース20~30代会員有効回答数 男性:428件、女性572件、合計1,000件(ウェブログイン式)Q.あなたは仕事の優先順位をつけるのが得意ですか?得意:144人(男性61人、女性83人)どちらかといえば得意:431人(男性189人、女性242人)どちらかといえば苦手:234人(男性139人、女性95人)苦手:191人(男性39人、女性152人)全体では「どちらかといえば得意」という比率が43.1%でトップ。男女別の傾向は、男性が4段階でいえば中央値付近に集中しているのに対して女性は、「どちらかといえば得意」と「苦手」に二分されています■仕事の優先順位はどうつける?一般的に仕事の優先順位はパレートの80:20の法則(2割の仕事が8割の成果に、残り8割の仕事が2割の成果に結びつくという説)に代表されるように、仕事の生産性と深く結びつけられて考えられています。具体的には、重要な仕事かどうか、期日は迫っているかどうかの2軸で、Aゾーン(重要で期日が迫っている)、Bゾーン(重要で期日は迫っていない)、Cゾーン(重要ではないが期日が迫っている)、Dゾーン(重要でなく期日も迫っていない)のマトリックスを作り、仕事を分解して相対的に評価し、対処法の定石を踏まえます。Aゾーンは突発的なことを含めた重要事項ですから、とにかく手をつけます。また、予防も必須。タイムマネジメントのコツは、Bゾーンにあります。放っておくとAゾーンに突入することもあるので、Bゾーンのうちに細切れにして確実に実施しましょう。Cゾーンは、雑用ですから、なるべく細切れ時間にすることで、Dゾーンは、思い切って上司などに相談して仕事自体を中止するか、簡易にすることを検討してみるのもよいでしょう。なぜなら、より生産性の高い仕事を抱えているのだから。ここまでは分かっている人も多いはず。■Bゾーンは細切れにして心理的な負担を軽くするBゾーンは、「やらなきゃいけないのは分かっているがなかなか手をつけられない」ことがほとんど。これには心理面も考えて対処します。かつて「たけし・逸見の平成教育委員会」にセミレギュラーで出演していた故糸川英夫さん(ロケット博士として有名)は、「驚異の時間活用術」(PHP文庫)という本の中で面白いことを言っています。バイオリン等のけいこをする時、仮に100小節あるとすると、曲の冒頭からではなく、だいたい後ろの方にある簡単な小節から始めて徐々に難しい小節へ向かい、すべての小節を例えば100時間でけいこすると言います。あくまでも段階的に進めて最後は一曲を弾き切ってしまう。この原理はビジネスでも使えるでしょう。例えばマーケティング・リサーチの学習をしておくといったことが仕事上必要になった場合、簡単な雑誌などから始めて徐々に難しい専門書や実務に到達するイメージです。細切れにすることと、簡単なことから始めて徐々に難しいことに移行するのがポイント。■定石を使いこなすデジタルとアナログなワザこうした定石を使いこなすには、大きくデジタルな方法とアナログな方法の2つがある。デジタルには、To Do Listもよいですが、筆者のお薦めは四角を4つワープロソフトで上下左右といった形で並べて描き、タスクと期限を書き込むシンプルな方法。例えば、「○○会社営業フォロー(5月15日)」のように書く。A5サイズに印刷をしておくと便利。A,B,C,Dそれぞれのゾーン7つ以内のタスクに絞ります。合計28種類以内。それを超えると煩雑になります。アナログには付せんにタスクを書き出して手帳やA4の紙にはりだし、絶えず確認できるようにしましょう。付せんは2.5cmX7.5cmが使いやすいです。重要度で2色にすると良いでしょう。■著者プロフィール深山敏郎。高級ホテル、外車ディーラー、フィットネスクラブ等の覆面調査、接客マニュアル作りから工場の作業効率アップまでデータを用いた各種コンサルティングに20年の実績あり。ダイナミックラーニングという、5感をフル活用したトレーニング手法を用いて企業や政府のトレーニングを担当。延べ4万人あまりを直接指導してきた。夢は、英国でシェイクスピア芝居を英語で上演すること。お問合せ先:info@miyamacg.com執筆協力:石井公一(いしいきみかず中小企業診断士)
2012年06月05日ソフィア・コッポラ監督が第67回ヴェネチア国際映画祭の金獅子賞を受賞した最新作『SOMEWHERE』を引っさげ、映画のプロモーションとしては7年ぶりの来日を果たし、1月19日(水)、主演のスティーヴン・ドーフと共に記者会見を行った。ハリウッドにある伝説的なホテル、シャトー・マーモントで奔放なセレブ生活を送る俳優ジョニー・マルコ(ドーフ)は、前妻との間にできた11歳の娘・クレオ(エル・ファニング)と再会。 共に過ごす時間を通して、マルコはふわふわと漂うような自分の現状を見つめ直し始めるが…。著名人を父に持つ境遇や、出産経験などソフィアのパーソナルな側面が押し出された新境地とも言える一作となった。長編デビュー作『ヴァージン・スーサイド』から前作『マリー・アントワネット』に至るまで、これまで「ガーリーな作品が多かった」(ソフィア談)が、本作では居場所が定まらないセレブ男性の視点から、現代人が忘れかけた愛情や人生の真価、そしてシンプルな父娘の絆を描かれる。ビジュアル×サウンドが織り成すソフィアならではの世界観も健在だが、これまで以上に“暖かみ”が際立った仕上がりだ。「子どもが生まれたことも影響しているかもしれない」とソフィア。母性に目覚めたことで、「些細なことの積み重ねこそが、人生を変える」という本作のメッセージにも説得力が増した。「人生における優先順位が変わったのも事実。『じゃあ、マルコだったら!?』っていう発想で脚本を書いたの」とソフィア。一方、主演を務めるドーフは、娘役のエル(ダコタ・ファニングの妹で現在12歳)との共演に、「最初はナーバスになったよ。でも一緒に演技してみると、本当に素晴らしい“主演女優”のたたずまいだった。実際、無理せずに父親と娘の絆を結べたと自負している」。それだけに「撮影が終わり、別れるのは悲しかったよ」とふり返る。ソフィアも「スティーブンは素晴らしい俳優だし、彼の心優しい部分が絶対作品に反映されると思っていた」とキャスティングに自信を見せた。「私的で新しい映画。ぜひマルコと一緒に素晴らしい旅を経験してほしい」とドーフ。ソフィアは「私自身、映画を見るときは旅した気分を味わうのが好きなの。ぜひ舞台となったLAやホテルに滞在した気分になってほしいわ。設定は少し特別に感じるかもしれないけど、普遍的なテーマ…例えば、家族愛やアイデンティティーといったものを描いているから、日本の皆さんにも共感してもらえるはずだわ」とアピールしていた。『SOMEWHERE』は4月2日(土)より新宿ピカデリーほか全国にて公開。■関連作品:SOMEWHERE 2011年4月2日より新宿ピカデリーほか全国にて公開© 2010 - Somewhere LLC■関連記事:村上春樹原作『神の子どもたちはみな踊る』予告編到着!扉の向こうに大胆な姿で…金獅子賞はソフィア・コッポラ作品!“元カレ”タランティーノ感激?日本勢は無冠『ノルウェイの森』に強敵出現ソフィア・コッポラ新作に喝采!現地紙は最高点
2011年01月19日