あなたにとって、癒しの源泉になるのは何ですか? そしてそれに、頼りすぎているということはありせんか? お酒・タバコ・カフェイン・・・・・・世の中には、様々な依存対象があります。たまに気晴らしとして、息抜きとしてそれらに頼るというのは、悪いことではないのかもしれません。しかし、それに対してあまりに心が奪われてしまうというのは、依存状態といえます。今回は『恋愛』に依存してしまう人への処方箋をご紹介します。■1.あなたにとって恋愛とは?依存する人にとって、恋愛とは何なのでしょうか。恋愛に依存的になってしまうと、それがないとイライラしたり、不安になったりします。つまり、「恋愛なしだと自分は不完全で、いてもたってもいられない」という心境です。そう考えると、多くの人は軽度の依存状態にあるとも言えますね。しかし、今日はもう少し深い依存状態に対して目線を向けてみましょう。まず、見出しにもあるように「自分にとって恋愛とは?」と自問してみてください。そうした時に「この答えは健康的じゃないよな・・・・・・」と感じるものであれば、一度自分の心を見直してみましょう。例えば、それが「楽しいから」とか「幸せになるから」という明るい感じのするものであれば、安心できます。しかし、「恋愛していないとイライラして仕方ない」「恋愛のためなら何でも犠牲にする」というものは健康的ではないと言えるでしょう。■2.自分の価値を見直す「私から恋愛をとったら、何もなくて」。そう考える人は、知らず知らずのうちに恋愛に依存してしまっています。では、そうした心の状態を立て直すには、どうすれば良いのでしょうか。それは「自分の人生で本当に大切なのは何か」とゆっくり時間を取って考えてみることです。恋愛以外で、あなたが人生において「充実してるな」「楽しいな」と思えることはがありませんか。今は思えなくても、過去にそう思えたことはありませんか。携帯電話やスマホの電源を切って、静かな環境で考えてみましょう。きっと、それとなく思い浮かんでくることがあるはずです。恋愛は、確かに刺激的で楽しいでしょう。私たちに成長を与え、この上ない幸福感を感じさせてくれる素晴らしいものです。しかし、それだけが全てではないというのも事実。恋愛=人間関係と捉えれば、分かりやすいでしょう。人間関係は私たちの人生においてはひとつの要素に過ぎません。他にも幸福感を感じさせてくれるものはあるはずです。■3.少しずつ脱する恋愛に時間を割きすぎていると、他のことができなくなります。仕事・趣味・友達付き合い・・・・・・あなたの人生を豊かにしてくれるものは、色々あります。もしそうした分野が見つからないと思う場合は、様々な人に会ってみましょう。本屋に行ってみて、興味のある書籍を買ってみるのも良いですね。自分の興味のある物が分かってきたら、恋愛に割いていた時間を少しずつ移行していきましょう。いきなり恋愛について考える時間をゼロにするというのは、賢い選択ではありません。人間の心は、突然何かを沢山増やしたり、減らしたりするのは苦手なのです。筋トレでも、腕立て伏せを100回やったことのない人が、いきなりチャレンジするのは無謀ですよね。それと同じで、まずは10分。そして次に20分と、じょじょに自分の時間を移行していきましょう。■4.恋愛に感謝するあなたが恋愛に依存していたと感じていた時間は、果たして無駄だったのでしょうか。いいえ、そんなことはありません。ある意味、あなたは誰よりも恋愛という分野に対して、向き合っていたといえるでしょう。「自分の人生にとって恋愛とは何なのか」というのは、普通の人は考えることもないはずです。ですから、恋愛によって苦しんでいた時間を憎んだり後悔するより、それによってもたらされた恩恵に目を向けてください。苦しんだ経験のある人は、その分野で優れたカウンセラーになれる可能性があります。あなたにとって、恋愛はそういった才能をくれる教師だったのです。■おわりにどのような分野でも、後に優れた結果を出す人は、最初は他人よりも苦しむものです。それは、その人の能力とも言えるでしょう。この文章を読んでいるあなたは、将来恋愛カウンセラーとして活躍しているかもしれません。その時は、ぜひ一緒に恋愛の分野で多くの人をサポートできれば良いなと思います。今の経験を大切に、人生の良きステップとして活かしてくださいね。(今井 翔/ハウコレ)
2014年01月29日あなたは今、楽しく恋愛をしていますか? 「楽しいっていうのとはちょっと違うかも。彼は浮気っぽいし、いつも金欠ですぐお金を貸してと言うし…でもそうやって、いつも最後は私を頼ってくるのだし、まあいいかな。」「楽しくはないけれど、一人になってしまうよりはマシだし、第一大した取り柄もない私と付き合ってくれる人なんてそういないだろうから、仕方ないかな。」…なんて思った方がいらしたら要注意! もしかするとあなたと彼は「恋愛」関係ではなく「共依存」の関係に陥っているかもしれません。共依存とは、「特定の他人との関係に過剰に依存している状態」のことです。この関係にある二人は、お互いを感情的に支配したりされたりすることによって、より相手への依存度を高めていきます。例えば「彼はよく私に怒鳴るけれど(支配されている関係)優しいときもあって、やはり彼には私がいなくちゃダメなんだと思う(支配している関係)」という感じです。やっかいなことに共依存の関係はそれが深まるにつれ、どんどんお互いの生活に入り込むことが多いのです。どちらかの家に転がり込みそのまま同棲したり、借金の肩代わりなど金銭的負担を強いたり、仕事や個人の時間を制限したりといったことが起こりがちです。そして、共依存カップルの男性の多くはいわゆる「だめんず」と呼ばれるタイプです。彼らは共依存の関係を作りやすい、優しくて世話好きな女性を見抜く嗅覚があるようですね。もしかしてあなたも狙われているかも…。共依存の関係にある人達も、実は基本的にその状態がベストだとは思っていません。なのになぜ、このような関係にハマってしまうのでしょう? その大きな理由は「自分の価値を自分で認められない」「自分に自信が持てない」ことにあります。そのため、「他人にとって価値がある自分」には価値があるというように、相手を支配し支配される関係を通じて自分の価値を確かめようとしてしまうのです。恋愛は上下ではなく、横につながる関係です。もしあなたが、今の恋愛に苦しさを感じていて、彼との関わり方が依存的だなと感じたら、思い切って彼と少し距離をおいてみましょう。実際は「自分がいなければ彼はダメになる」ことなんてありません。そしてあなたは、彼がいてもいなくても、充分価値のある存在であることを認識してください。あなたの価値を決めるのは、彼ではなく、他ならぬあなた自身なのですから。あなたがより大きな幸せをつかむためにも、勇気を出して彼との関係を今、見直してみましょう。
2013年07月27日恋愛以外に生きる楽しみがない。何よりも恋愛を優先する。そんな女性がたまにいます。単なる「恋愛体質」ならいいですが、恋愛依存症となると今後大変な思いをするかもしれません。まずは自分がそうかどうか認識することが大事です。今回は、当てはまったら危険!恋愛依存症チェックリストをご紹介したいと思います。■1.うまくいかない恋愛にしがみつくいつまでも、上手くいかない彼氏との恋愛をダラダラと続ける女性は、恋愛依存症です。一人でいるよりはマシだと考え、キッパリと別れを言い出せないのです。「二人にとってマイナスでしかないのに、別れようと思っても別れてくれない女性は依存症だと思う」(26歳/販売)高め合えない関係なら、恋人以外の付き合い方に、二人の関係を変えたほうがいいかもしれません。■2.彼氏に必要とされることが全て彼氏に必要とされていることが、生きる目的になっている女性がいます。恋愛以外にもたくさん楽しいことはあることに気がついていません。「何をするにも一緒について来たがって、僕がちょっとでもほかのことを優先させたら絶望する彼女がいました。ただただ重いです」(28歳/広告)彼氏以外にも生活の楽しみや生き甲斐を見つけましょう。恋愛が上手く行く人は、他のことも上手く運べる人です。■3.「追う恋」にしか興味がない自分から好きにならないと恋愛にならない女性がいます。追うことが好きで、男性から告白されても全く見向きもしないタイプは、恋愛依存症予備軍です。男性は、追いかけられ続けると逃げたくなる生き物です。追いかけ合うバランスが大事です。「僕に振り向いてもらうことを目標にされても、ずっと相手できないしプレッシャーがかかって困る。そんなのは恋愛じゃなくて疲れるだけ」(25歳/自営業)恋に恋することほど、自分勝手なことはありません。次第に周りが見えなくなり、彼や周りに迷惑をかけてしまうケースが多いです。■4.私の力であの人を変えてみせる!自分と付き合うことで、彼を変えてみせると息巻いている女性は、恋愛依存症です。人のことを変えようなんて思っては、衝突が起きるだけです。ダメンズウォーカーに多いです。「変わろうと思ってないのに、意気込まれても困る。彼氏を更生させようとする自分に酔っているんだと思う」(24歳/フリーター)男性は、おせっかいが大嫌いです。人を変える前に自分を見つめ直してみてください。■5.友達の「別れたほうがいいよ」に耳を貸さないあなたのことを思っている友達の声に耳を傾けず、破滅的な彼から離れられない。悲劇のヒロインであることから、抜け出すことをしない女性は、恋愛依存症です。「友達のアドバイスを聞かない女の子って、周りが全く見えてないんだと思う。あんなことしてると友達まで離れてくと思うけど」(22歳/学生)自分の気持ちも大事ですが、あなたのことを思って言ってくれている友達の意見を、じっくりと考えてみましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか?当てはまる節はありましたでしょうか。恋愛依存症になっては、幸せが訪れないこと間違いなしです。重く、めんどくさくない、素敵な恋愛をしていきましょう!(白武ときお/ハウコレ)
2013年07月16日こんにちは。コラムニストのLISAです。「ダメな男なのはわかっているけど、彼を支えられるのは私しかいないから」と言って、相手に依存して甘やかしてしまう女性。そんな女性の多くが、ダメンズにハマりやすいのと同時に、共依存に陥りやすいタイプでもあるのです。今回は、共依存に陥りやすい人の傾向を参考にしながら、ダメンズばかり選んでしまう女性の特徴をチェックしてみましょう。当てはまる項目が多いほど、ダメンズにハマりやすいのかも。■1.依存男性とばかり付き合ってしまうギャンブルやお酒、DVなどの依存傾向がある男性と付き合うことが多い女性は要注意!共依存の恋愛に陥る女性に一番多く見られるのが、何かに依存している男性ばかりと付き合ってしまう傾向があるのです。まずは、今まで付きあってきた彼はどうだったか?共通していることはないか?ということを少し考えてみて。■2.根っからの恋愛体質である基本的に、男性よりも女性の方が恋愛体質ではあります。しかし、周りから「彼氏ができると付き合い悪くなるよね」と思われてしまうほどの恋愛体質は危険かも?恋愛中心の生活をしている女性ほど、周りが見えなくなって、結果的にダメンズに引っかかってしまうのです。「彼のことしか考えられない!」なんてときは、一度、彼と会わない時間を作って、第三者目線から冷静に自分を見直してみましょう。■3.相手を放っておくことができない「束縛のしすぎでいつも彼と言い争いになる」「自分がいないと彼はどんどんダメになっていく」なんて、心のどこかで思ってはいませんか?男性って不思議な生き物で、こちらが尽くせば尽くすほどダメになっていってしまうのです。彼をすてきな男性に変えたいのであれば、放っておいてあげる時間も大切です。自由に遊ばせるということではなく、彼が変わっていく姿を黙ってそばで見てあげるのです。■4.自分より相手の幸せを願ってしまう幼い頃に親から愛された記憶がない人や、友人や恋人にひどい裏切りをされた経験がある人。もしかすると、自分は幸せになっちゃいけない人間だと思い込んでいませんか?でも、そう思い込んでいる人ほど、誰よりも幸せになりたいと思っているはずなのです。そんな思いから誰かを幸せにすれば、自分も幸せになれると考えてしまいがちですが、まずは、自分が世界一の幸せ者になってやるというくらい、自分の幸せだけを考えてみましょう。■5.同じパターンで終わる恋愛が多い周りの友だちから「あんな男やめておきなよ」と言われても別れられずにいたり、不倫相手や浮気相手など、セカンドとしての恋愛ばかりしていたりと、いつも同じパターンの恋愛を繰り返している。それって、もしかすると、ダメな男性に尽くしている自分が好きなだけではありませんか?本当に彼のことが好きなのか、尽くしている自分自身が好きなだけなのかを見極めるのも大切なことです。■6.必要とされることで自分の価値を見いだせる誰かに必要とされることをうれしいと感じるのは当然かもしれません。しかし、誰かに必要とされていない自分には価値がないと思ってしまうのは危険かも。自分が尽くすことで相手から必要とされる。相手も尽くされていることで必要とされていると思う。その結果、共依存がうまれるのです。ひとりでいることを孤独と感じて不安になるのは危険信号のサインだと思いましょう。■おわりにお互いを支え合うことは大切です。しかし、支え合いの仕方を間違えてしまえば、ただ、依存しあっているふたりにしかなれません。まずは、自分自身を大切にしてあげるようにしましょう。(LISA/ハウコレ)
2012年12月16日こんにちは。コラムニストのLISAです。「ダメな男なのはわかっているけど、彼を支えられるのは私しかいないから」と言って、相手に依存して甘やかしてしまう女性。そんな女性の多くが、ダメンズにハマりやすいのと同時に、共依存に陥りやすいタイプでもあるのです。今回は、共依存に陥りやすい人の傾向を参考にしながら、ダメンズばかり選んでしまう女性の特徴をチェックしてみましょう。当てはまる項目が多いほど、ダメンズにハマりやすいのかも。■1.依存男性とばかり付き合ってしまうギャンブルやお酒、DVなどの依存傾向がある男性と付き合うことが多い女性は要注意!共依存の恋愛に陥る女性に一番多く見られるのが、何かに依存している男性ばかりと付き合ってしまう傾向があるのです。まずは、今まで付きあってきた彼はどうだったか?共通していることはないか?ということを少し考えてみて。■2.根っからの恋愛体質である基本的に、男性よりも女性の方が恋愛体質ではあります。しかし、周りから「彼氏ができると付き合い悪くなるよね」と思われてしまうほどの恋愛体質は危険かも?恋愛中心の生活をしている女性ほど、周りが見えなくなって、結果的にダメンズに引っかかってしまうのです。「彼のことしか考えられない!」なんてときは、一度、彼と会わない時間を作って、第三者目線から冷静に自分を見直してみましょう。■3.相手を放っておくことができない「束縛のしすぎでいつも彼と言い争いになる」「自分がいないと彼はどんどんダメになっていく」なんて、心のどこかで思ってはいませんか?男性って不思議な生き物で、こちらが尽くせば尽くすほどダメになっていってしまうのです。彼を素敵な男性に変えたいのであれば、放っておいてあげる時間も大切です。自由に遊ばせるということではなく、彼が変わっていく姿を黙ってそばで見てあげるのです。■4.自分より相手の幸せを願ってしまう幼い頃に親から愛された記憶がない人や、友人や恋人にひどい裏切りをされた経験がある人。もしかすると、自分は幸せになっちゃいけない人間だと思い込んでいませんか?でも、そう思い込んでいる人ほど、誰よりも幸せになりたいと思っているはずなのです。そんな思いから誰かを幸せすれば、自分も幸せになれると考えてしまいがちですが、まずは、自分が世界一の幸せ者になってやるというくらい、自分の幸せだけを考えてみましょう。■5.同じパターンで終わる恋愛が多い周りの友だちから「あんな男やめておきなよ」と言われても別れられずにいたり、不倫相手や浮気相手など、セカンドとしての恋愛ばかりしていたりと、いつも同じパターンの恋愛を繰り返している。それって、もしかすると、ダメな男性に尽くしている自分が好きなだけではありませんか?本当に彼のことが好きなのか、尽くしている自分自身が好きなだけなのかを見極めるのも大切なことです。■6.必要とされることで自分の価値を見いだせる誰かに必要とされることを嬉しいと感じるのは当然かもしれません。しかし、誰かに必要とされていない自分には価値がないと思ってしまうのは危険かも。自分が尽くすことで相手から必要とされる。相手も尽くされていることで必要とされていると思う。その結果、共依存がうまれるのです。ひとりでいることを孤独と感じて不安になるのは危険信号のサインだと思いましょう。■おわりにお互いを支え合うことは大切です。しかし、支え合いの仕方を間違えてしまえば、ただ、依存しあっているふたりにしかなれません。まずは、自分自身を大切にしてあげるようにしましょう。(著:LISA/ハウコレ)
2012年12月11日■前書き終身雇用制度なんてものは、そもそも存在しなかったのです。今の会社が倒産しない保障もなければ、あなたが今後一生リストラされない保障もありません。会社に依存しない生き方は、リスク回避につながります。その生き方の土台となる『考え方』をまとめました。参考になれば幸いです。■副業ではなく、複業の選択。マネーポケット(収入源)は多いほうが良い。収入源が1つ(本業)だけだと、今の時代は非常に危険です。■半分の生活費で生活してみる自分の「最低限の生活費」を考えたことはありますか?毎月10万円で生活している人は思い切って5万円で生活してみる。生活費を半分にするためにはどうすればいいか考えてみる。考えて実行してみる。ダメだったら改善点を探してみる。妥協するところも受け入れて、試行錯誤することで無駄な生活費を減らすことができます。■サラリーマンのメリットを生かすサラリーマンの最大のメリットは、働くだけで安定した収入が得られることです。サラリーマンをしている限り、生きることが保障されます。何かに挑戦して失敗しても、飢え死ぬこともありません。倒れても、再度立ち上がるのにさほど苦労することはありません。あなたの体力が続くかぎり、あなたは何かに挑戦できることを理解してください。■10個挑戦するうち、1つ当たれば万々歳やること成すことすべてがうまくいくならそれに越したことはありませんが、多くの方は失敗と挫折を経験します。何度でも挑戦することは許されていますが、挑戦はばくちではありません。1歩ずつ小さく進み、取捨選択を繰り返しましょう。■ライフスタイルの中心となる仕事を決める中心となる仕事を決めることで以下のようなメリットが生まれます。1.ライフスタイルに余裕が持てる2.生活が安定する3.生活の軸がブレない4.仕事を広げやすい5.戦略を決めやすい□どのような戦略が必要か5-1.仕事5-2.プライベート5-3.自己管理5-4.人脈5-5.資産管理■自分のブランドを確立する名前がひとり歩きするようなサービスを提供するように努力します。ブランドは仕事を運んできます。人前で名前を出しても恥じないような仕事をするために、気をつけなければいけないことはなんですか?■長期的に続けられるビジネスを選択する商売の基本とは、手堅く継続性の強いモノを行うこと。目先の利益を優先することも大切ですが、目先の利益に比重を置いた行動はとらない。■ピンチはチャンス仕事にしろ恋にしろ私生活にしろ、私たちの前には常に壁が存在します。そして幾度と無くピンチに陥り、切羽詰まるでしょう。そういうときに落胆せずに、ピンチをチャンスだととらえる思考が大切になってきます。あなたが困ることは、ほかの大勢の人も困ることであることがほとんどです。あなたが切羽詰まったことは、ビジネスチャンスであることを理解してください。■他人をうまく活用する自分ができることには体力的にも、時間的にも限界があります。自分の力のみですべてを解決しようとせずに、時には外部に委託することも視野に入れてください。外部に委託することで、時間や即戦力を手に入れることができます。収益のためには、好きではないことを仕事にすることもでてきます。そういうときにこそ他人をうまく活用しましょう。他人に頼れる余裕があれば、収益を得るための選択肢も増えます。ひとりよがりにならず、他人と常にWin-Winの関係を築けるよう意識してください。(文/ゆっくりライフハックまりさ)
2012年05月16日