毎日のお弁当づくり、てんてこまいになっていませんか?私は去年まで中学生の長男と、幼稚園の三男のお弁当をつくっていました。今年は三男が小学校に入学し、お弁当づくりが苦手な私は、給食組が増えてバンザーイ! と思っていたところ。長男の中学校では給食がなく、デリバリー弁当を頼めるのですが…「お母さんがつくるお弁当がいい。」と楽しみにしてくれている長男の気持ちを振り払えず(笑)「そんなふうに思ってくれているのなら…!」と、なんだかんだ今年も中学生弁当をこしらえています。とは言え、朝のお弁当づくりは大変。気持ちだけではがんばれない日もしばしばで。とんとん拍子にうまくいく日もあれば、今日はなんだかうまくいかない…という日もありますよね。前の日におかずを残しておいたり、普段からつくりおきをしておいたりできればスムーズかもしれませんが、そうも行かない日だってあるのです。そんな時に、コレ使える! と発見してうれしくなったのが、「グリルプレート ハンディ」。グリラーお一人様用サイズのグリルプレートをご紹介いたします。忙しい朝に時間をどう生み出す?子どもたちの出発時刻は7:30。それまでにお弁当をつくって、朝ごはんをつくって、自分の支度をして…お母さんは朝起きた瞬間から大忙し。できれば余裕をもって6:00に起きようと目覚ましを掛けているのですが、結局子どもたちと同じ6:30に起床するという毎日。(笑)30分で朝ごはんとお弁当づくりを同時進行で進めています。まずコーヒーを飲んで目を覚ます。子どもたちの飲み物とパンを並べ、ウインナーや玉子を焼きます。右のコンロには朝ごはんづくりのフライパン、左のコンロにはお弁当づくりのフライパン。朝からキッチンはてんやわんやの大騒ぎ! さらに時々、傍らでは制服のアイロン掛けをしなきゃいけなかったり、子どもたちの準備がスムーズにいかなかったりと、変動だらけなのです。「手もコンロも2つしかないし、どうしたらいいの~!!」そんな時に便利なのが、魚グリルで使える「グリルプレート ハンディ」。グリラーなど、この手のタイプが魚グリルで調理作業を並行できるというのは、家事効率の有名なお話ですよね。「グリルプレート ハンディ」はグリラーの半分サイズ。スリムでお一人様用グリラー!? といったサイズ感で、気軽に使えるのがいいところ。まさにお弁当づくりにぴったりなサイズ感なんです。わが家はこの度ブラックを2つお迎えしてみました。重ねて収納することができるので、こんなふうにシンク下に立てて収納しています。「コンロからなるべく近い場所に収納する」というのがポイントです!具材をカットして、下味付けしたお肉とお野菜を並べるだけ! この日はタンドリーチキンの下味をつけて、お野菜にはほんのり塩こしょうを振っておきました。調理方法がシンプルなものは、素材の味が分かりやすく出るので、おいしい調味料を使うのがコツ。使う調理用具が少ないというのもうれしい。後の自分を思った作業設計です。あとは、魚グリルに入れるだけ!同時にコンロでは、ゆでたまごを調理中。こちらも火にかけるだけ!この間に、制服シャツのアイロン掛けに取り掛かります。10分後、完成!おいしい調味料を使っているので、味にムラもなくおいしそうにできあがりました。(※取り出す際は、「グリルプレート ハンディ」が熱くなっていますので、必ずミトンを使ってくださいね。)あとはお弁当箱に詰めるだけ。「グリルプレート ハンディ」に乗っていた具材すべて詰め込みました。ゆでたまごをプラス。食べ盛りの中学生男子のお弁当の、ぴったり一人分です。おつまみや、朝ごはんのおかず作りにもぴったり。「グリルプレート ハンディ」の便利なところは、なんといっても小ぶりなところ。5人暮らしのわが家の夜ごはんでは、グリラーと「グリルプレート ハンディ」を2つ使いで食卓に並べることも。グリラーにはメインのお肉、「グリルプレート ハンディ」にはグリル野菜を並べて、魚グリルとトースターの二刀流で家事を回しています。食卓にグリル料理が並ぶと、手が込んだように見えるからうれしいのです。おつまみや、朝ごはんのおかず作りにも。焼いてそのまま食卓へ出せるうれしさ。(相方には、グリラーのウッドプレートを愛用しています。)洗い物を最小限に抑えてくれるから、毎日の料理のプラス1品や、グリル野菜を摂ることを簡単にしてくれますよ。いかがでしたか。てんやわんやの朝のお弁当づくりに。手放し調理の「グリルプレート ハンディ」をぜひ取り入れてみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】グリラーのお一人様サイズ!?小ぶりだから、お弁当づくりや朝ごはんのおかず、おつまみ作りに最適。魚グリルでラクに手放し調理を。⇒ グリルプレート ハンディ/ツールズ/イブキクラフト nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。 協力:アンジェ
2022年05月17日一気に幸運期へと突入し、あなたの恋の願いが叶うかもしれません。今回は、5月に恋の神展開がある可能性が高いB型星座をランク付けしてみました。前半では第4~6位、後半では第1~3位をご紹介します!■第6位:さそり座B型平穏な日常に光が差し込み、胸がときめくような生活が送れそうです。恋の始まりは突然で、予想外のドラマティックな展開があったり、恋の大逆転劇にドキッとしたりするかもしれません。恋人がいる人は、相手のリクエストを叶えてあげることで、より一層愛されるでしょう。■第5位:おとめ座B型スポットライトが当たったかのように、異性からの視線を集めそうです。複数の恋人候補が登場し、「誰を選べばいいのだろう?」と贅沢な悩みをするかもしれません。恋人がいる人は甘いムードに包まれますが、こちらの要望を伝えることで対等なパートナーとなれるでしょう。■第4位は...第4位は、ふたご座B型さん!交際運がアップし、憧れていた人が近づいて来る展開があるでしょう。恋人募集通の人は、良縁が視点を変えた所にある暗示があり、いつも話しかけない友達に話しかけたり、新しい恋活アプリを試してみたりするといいかもしれません。恋人がいる人は「相手が喜びそう」と直感で思ったことを行動した結果、相手から感謝されそうです。(絵月えりや/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年05月09日新しい環境にも慣れ、本格的に物事に取り掛かることが多くなる5月。恋の方もそろそろ本気モードで取り掛かっていきたいものですよね。そこで今回は「5月、あなたの恋が叶う確率」を星座別にご紹介したいと思います。後半はてんびん座からうお座の発表です!夏に向けて恋に本腰を入れて見ませんか?■てんびん座てんびん座さんの5月の恋が叶う確率は70%。期待できる確率です。友達以上恋人未満といった関係になっているのではないでしょうか?告白までの伏線として恋バナをしつつ彼の様子を探ってみましょう。そろそろ動きがあるはずですよ。■さそり座さそり座さんの5月の恋が叶う確率は80%。なかなかの高確率です。もうすでに好きな人とある程度の関係を築けているのではないでしょうか?二人で共通の趣味を楽しんだり、出かけるなどしてみましょう。彼の方から今月いよいよ動きがあるかもしれませんよ。■いて座いて座さんの5月の恋が叶う確率は55%。中の上の確率と言ったところです。確実な恋の成功を願うならば今はまだ告白のタイミングではないでしょう。もう少し友達としての付き合いを続けて関係を深めチャンスを狙うと良さそうです。■やぎ座やぎ座さんの5月の恋が叶う確率は35%。ちょっと低めなので肩を落としてしまうかもしれませんが、今は告白のタイミングではないというだけのことです。この時期に関係を深めていくことで後々チャンスはやってきます。今は彼との関係の準備期間だと思いましょう。■みずがめ座みずがめ座さんの5月の恋が叶う確率は20%。かなり低めなのでガックリしてしまうかもしれませんが、気を落とさないでください。あなたはとてもユーモアがあって楽しい人。今は友達と好きなことにハマって心から交友を楽しむ時期のようです。ひとしきり楽しんだあと、ひょっこり恋のご縁がやってきます。■うお座うお座さんの5月の恋が叶う確率は95%。ほぼほぼもうすでにお互いに気持ちが通じ合っている状態なのではないでしょうか?お互いがお互いのことを好きだということはバレバレになっているようです。告白の口火をどちらが切るのかというところまできていますよ。駆け引きのゲームを楽しんでみて!今月中には恋仲になることができるでしょう。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年05月01日新しい環境にも慣れ、本格的に物事に取り掛かることが多くなる5月。恋の方もそろそろ本気モードで取り掛かっていきたいものですよね。そこで今回は「5月、あなたの恋が叶う確率」を星座別にご紹介したいと思います。前半はおひつじ座からおとめ座の発表です!夏に向けて恋に本腰を入れて見ませんか?■おひつじ座おひつじ座のあなたの5月の恋が叶う確率は35%。ちょっと低めですががっかりしないで!今のおひつじ座さんが本腰を入れるべきことは仕事のようです。こちらで結果を出してからが恋の本番となります。■おうし座おうし座さんの5月の恋が叶う確率は50%。半々の確率と言えますね。好きな人との関係はいい感じになってきてはいると思いますが、焦って告白するよりはもう少し関係性を深めてから動いた方が良さそうです。■ふたご座ふたご座さんの5月の恋が叶う確率は65%。やや高めと言えるでしょう。今いい感じに仲良くできている男性がいるのではないですか?彼もあなたのことを異性の女性として意識しています。二人でのデートをもう数回繰り返してみましょう。恋の進展はあともう一歩です。■かに座かに座さんの5月の恋が叶う確率は45%。やや低めといったところです。今好きな人もいなくて、出会いを求めているというならば、積極的に出会いの場に向かったり紹介してもらったりするなど行動を起こしましょう。少し行動が少なめかもしれませんので頑張って。■しし座しし座さんの5月の恋が叶う確率は70%。なかなかの高確率です。気になっている男性もあなたのことを恋愛対象としてみてくれているようです。複数の男性からアプローチがありそうですが、よそ見せず気になる彼との関係を大切にしましょう。そうすれば交際までの時間もそうはかからないはずですよ。■おとめ座おとめ座さんの5月の恋が叶う確率は80%。確率は高めです。5月に新たに知り合う男性の中に、あなたの理想にぴったりな男性がいるでしょう。恋愛運も味方していますから積極的に話しかけてみて、積極性を見せることで見事恋を叶えられそうですよ。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年05月01日4月の満月を指す『ピンクムーン』が空に輝いた、2022年4月17日。ピンクムーンは、「恋愛運を上げる」「好きな人と結ばれる」というジンクスもあり、願いを込めながら空を見上げた人もいることでしょう。そんなピンクムーンのジンクスが本物になりそうな、7(@_szuna)さんの写真をご紹介します。4月だからこそ撮影できた美しい1枚がコチラです。桜に囲まれたピンクムーンが美しい。 pic.twitter.com/tr2H4AvIMg — 7 (@_szuna) April 17, 2022 もともとピンクムーンという呼称は、海外で生まれたものですが、桜とのコラボレーションが見られるのは、日本ならでは。桜の満開の時期と満月が被るという、素敵な偶然が生み出した光景に多くの人が心を奪われました。・曇りで見ることができなかったので、素敵な写真に巡り会えて嬉しい!・4月の桜と満月、最高な写真です。・桜が満開でのタイミング。「日本に生まれて、よかったなぁ~」と、しみじみ思う。あまりにも美しく、神秘的な光景に時間を忘れて見入ってしまいそうな7さんの1枚。もしかしたら、本当に願いごとを叶えてくれそう…なんて思えてしまいますね。[文・構成/grape編集部]
2022年04月18日1年に一度だけ見ることができる『ピンクムーン』をご存知ですか。ネイティブアメリカンの間で、寒い冬を超えて花が咲き始める様子から『ピンクムーン』と呼ばれていたのが、4月の満月。ピンクムーンには、「恋愛運を上げる」「好きな人と結ばれる」といったジンクスがある、とっておきの満月なのです!2022年4月17日は、1年に一度のピンクムーン!2022年のピンクムーンは、4月17日。この日の夜は、美しい満月が空に輝きます。気象庁によると、この日は全国的に晴れ時々曇りとのこと。地域によって、晴れから曇りになるパターンや、曇りから晴れになるパターンがあります。※写真はイメージ春は出会いの季節。早くも新生活で、気になる人に出会った人もいるかもしれませんね。「これから素敵な人に出会いたい!」という人も、「気になる人と近付きたい!」という人も、この日は空を見上げてみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2022年04月14日冬の間ずっと温めてきた彼への想い。そろそろ伝えたいと思いませんか?この4月に告白をした場合、どのくらいの確率で恋が叶うのか気になるところですよね。そこで今回は「4月、あなたの恋が叶う確率は何%?」なのか、星座別にランク付けしてお伝えしようと思います。後半では第1~3位をご紹介します。それでは見ていきましょう!■第3位:てんびん座てんびん座のあなたの恋の叶う確率は70%と、結構高め。友達どまりになっている男性がいるならば、この4月に動いた方が良いでしょう。恋愛観の話をして、恋バナに話を咲かせてみると、彼もノリノリになってくれるはず。自分達は息があってぴったりだよね!と話したその瞬間から彼も意識するようになり、友達の関係から恋愛対象へと心の変化が起きていきます。恋の成就まであともう少し!■第2位:おひつじ座おひつじ座のあなたの恋の叶う確率は80%と高めです。もうすでにお互いが好きでいる確信が持てるほど、密着度が高かったりしているのでは?あとはどちらかが告白の口火を切るだけとなっているようです。この4月あなたの方から動いてみて。彼は少し奥手のようですから、告白を待っているようですよ。■第1位は...第1位は、いて座さん。いて座のあなたの恋の叶う確率は98%とかなり高めです。もうほぼ付き合っているといっても良いほど関係性が出来上がっているのかもしれませんね。言わなくてもお互い心が通じていると感じているかもしれませんが、しっかり告白し関係性を明確にすることは大切。お互いが告白を待っているような状態ですから、もしあなたが彼からの告白を望んでいるなら、告白できるよう誘導していくパフォーマンスが必要です。思いは叶いますので、恋愛映画やドラマの話題を持ち出し、告白できる雰囲気を作りましょう。この4月は想いが叶う絶好のチャンスです。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年04月04日冬の間ずっと温めてきた彼への想い。そろそろ伝えたいと思いませんか?この4月に告白をした場合、どのくらいの確率で恋が叶うのか気になるところですよね。そこで今回は「4月、あなたの恋が叶う確率は何%?」なのか、星座別にランク付けしてお伝えしようと思います。前半では第4~6位、後半では第1~3位をご紹介します。それでは見ていきましょう!■第6位:しし座しし座のあなたの恋が叶う確率は50%。半々といったところですね。今友達として仲良くなっている彼がいるかもしれませんが、ここは焦らない方が良さそうです。彼の方が、まだ恋なのか友達以上なのか迷っている様子。もう少ししたら答えが出せますから、この4月は様子を見た方が良さそうです。■第5位:おうし座おうし座さんの恋の叶う確率は61%。やや高めですが、勢い的にはあともう一踏ん張り欲しいところ。この勢いの原動力になるのは、あなたの行動のようですよ。どうしても先送りしてしまう癖があるので、計画をしっかり立てることです。いつまでにはこうすると具体的な目安を立てて、彼に積極的に関わりましょう。そうすることでこのパーセンテージはアップしますから、頑張って!■第4位...第4位は、おとめ座さん。おとめ座さんの恋の叶う確率は66%。やや高めですが、恋愛成就を願うならば後もう一押し欲しいところ。少し身の回りが地味めになっていませんか?明るい色の小物を身に着けたり、服装のカラーを明るめにしてみるなど、イメージチェンジをしてみましょう。いつもと違う自分を見ることで気分も高まりますから、恋愛運が上がります。足りない一押しをプラスすることができるでしょう。(紗莉紗もも/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年04月04日今年の願いはすべて叶えられましたか?今回は、年末にいいことが起こるかもしれないラッキーな星座をご紹介します。1年の締めくくりに願いが叶うかもしれないので、ぜひチェックしてみてくださいね。5位やぎ座大きな願いではなく、小さな願いがいくつも叶いそうなのがやぎ座です。とくに計画せずなんとなく過ごしていたらいつの間にか願いが叶っていた、なんてこともあるかもしれません。もし年末になって願いが叶っていることに気が付いたら、感謝の気持ちを大切にしながら新たな年を迎えることで来年以降にいい運気を引き継ぐことができそうです。4位みずがめ座年末に向けて順調に願いを叶えていけそうなのがみずがめ座です。もしやりたいことがあるのなら、積極的に行動に移すのがおすすめ。バタバタと忙しい日々を送ることになりますが、今年中にすべて叶えることができそう!ただ、無理をすると体調を崩してしまう恐れがあるのでそこだけは注意が必要です。3位おひつじ座周りの人たちからの強い協力を受け、いつの間にか年末までに願いが叶っていそうなおひつじ座。自分で舵を取らなくても大丈夫かも…?今年はいい運気で強い追い風が吹いているので、流れに抗わず身を任せると来年以降にいい運気を引き継ぐことができそうです。2位てんびん座年末に向けて恋愛運が絶好調で、恋愛に関する願いが急に叶いそうなてんびん座。片想いの人は相手に思いが届くような出来事があったり、パートナーがいる人はふたりの絆がグッと強まるような出来事に恵まれます。フリーの人も、気になる相手ができて理想のデートをすることになった!なんて急展開が待っているかもしれませんよ。1位ふたご座恋愛も仕事も、すべての願いが年末に向けて順調に叶っていきそうな最強の運気を持っているのがふたご座です。自分でも驚くほど一気にいい流れが押し寄せます。年末には、今年やりたかったことで叶えられたことを紙に書き出してみるのがおすすめ。叶った幸せを再確認することで余韻を年越しまで残し、来年以降にいい運気を引き継ぐことができそうです。あなたの願いは叶いそう?年末に向けて運気が高まり、やりたかったことがどんどん叶っていきそうな幸運な星座をご紹介しました。願いが叶った幸せを噛みしめ感謝することで、来年もいい1年になりそうですね♪(監修:NOTE-X)"
2021年12月28日「お土産」は、恋の成功率を上げるアイテムです。今回は、実際に恋を叶える方法をご紹介します。気になる男性に、ぜひ試してみてくださいね。■ 食べものや気軽に渡せるものがベスト気になる男性に渡すお土産は、「残らないもの」を選ぶようにしましょう。アクセサリーやキーホルダーなど、時間が経っても残るものは、少し気持ちが込められすぎかもしれません。男性のなかには、自分の趣味と関係ないものをもらってもあまり嬉しいと思えない人もいます。彼の好き嫌いやアレルギーの有無などが分かっていたら、食べものもいいでしょう。もしくはタオルなど、気軽に使える日用品でもOK。軽い気持ちで受け取ってもらえるものを選びましょう。■ お土産を買うときは予告をお土産を買っていきたいと思ったら、出かける前に事前予告しておきましょう。こうすることで、受け取るまでの間、彼が自分のことを思い浮かべてくれるかもしれません。実際に恋を成就させる秘訣は、相手に自分のことを考えてもらうこと。お土産はそのキーアイテムにもなるのです。他にも、 気になる彼がどこか遊びに行くという話を聞いたら、「えー! いいな~! おみやげほしい!」とおねだりするのもいいかもしれません。■ 購入したらLINEで報告お土産を買ったら、彼に会う前に一度LINEで報告しましょう。そのときは、写真付きがベスト!2人の親密度がすでに高い場合は、デートに誘ってみるのもありかもしれません。最近なかなか会えないことが多いなら、「早く渡したいし、一緒に○○いかない?」と、誘ってみるのもいいでしょう。お土産があるだけで、かなり誘いやすくなるはずですよ。■ 大切なのは、心の距離を縮めることお土産は出かけ先の楽しさをおすそ分けできるもの。渡すときは、あまり彼への思いを乗せすぎないようにしましょう。大切なのは、彼との心の距離を近づけることです。恋が叶ったら、彼と旅行に行けるといいですね。(山田あいこ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月24日叶わない恋愛がつづいてしまうと、負のスパイラルに陥ってしまっているような気分になるでしょう。でも片思いが実らないのには、必ず理由があります。それが分かれば、次から改善できるはず。今回は、片思いが叶わない理由を3つにまとめてみました。■ 待ち続けてしまう恋をしても相手からのアクションを待ってしまいがちだと、なかなか叶いません。自分の都合よく相手も意識してくれているとは限らないもの。相手からあなたをデートに誘って、相手からあなたに告白してくれるなんてそんなことは現実ではほとんどあり得ません。恋をしたら、待っているだけでなく、勇気を出して自分から声をかけましょう。■ 最初から諦めている「どうせ無理」などと、最初から諦めてしまうのも失敗の原因です。マイナス思考は自分を暗く消極的にさせてしまいます。相手の本当の気持ちなんて、聞いてみないと分からないですから、行動する前に諦めてしまうのはやめましょう。ダメだと思うなら、その理由を突き詰めて、改善する努力をすべきです。またネガティブなことを考えるのであれば、同時にポジティブ変換をしてみたり、自分でできることを考えてみてくださいね。■ グイグイアプローチしてしまういっぽうで、行動しすぎも問題です。最初からグイグイ行ってしまうと、相手から「重い女」として見られてしまう可能性があります。好きになった瞬間から毎日連絡をするのではなく、1回連絡をしたら次に自分から連絡をするまでに3日明けるなど、ほどよい行動と好意の伝え方が大切です。■ 簡単に諦めないで!このほかにも、仲良くなりすぎて友達止まりになってしまったり、すでに彼女がいたりなど、さまざまな理由が考えられます。今回ご紹介したなかに思い当たるものがあれば、自分の行動を見つめ直してみてください。どんな理由にも、あなたの努力によって改善できるポイントは必ずあります。恋を諦めないで、一歩ずつ前進していきましょう。(愛カツ編集部)好きな人に彼女がいても…諦めるべき?presented by愛カツ ()
2021年06月30日どんなに自分が努力をしても、報われない恋ってあるものです。叶わない恋にいつまでもすがってしまうと、後悔してしまうかも。そこで今回は、「恋をあきらめたほうがいい」タイミングをご紹介します。■ 「良い友達」だと認定されたとき「お前ってすごい良い奴だよな!」なんて言われたことはありませんか?気になる彼からそんなことを言われたら、とっても切なくなってしまうものですが、こういった親友認定って結構経験がある方も多いはず。良い友達だと思ったら、恋愛をするのに迷いが生じます。だって、一度恋愛関係になってこじれてしまった場合、もとの良い友達に戻れなくなるかもしれないからです。友達以上になりたいと思うことはもちろんわかります。今現在「大切な友人」というポジションにいて、彼からも良い友達だと言われているのであれば、友達として彼の人生に関わり合い続ける道を選ぶのも賢いといえるでしょう。男女の友情もステキですよ。■ 彼に彼女ができたとき気になる相手男性に彼女が出来たら、あなただったらどうしますか?自分だってまだ好きでいたい……と、閉じた想いを注ぎ続けますか?彼女が出来たばかりとなると、彼がその彼女と別れるまで相当な時間がかかりますよね。それにそもそも、彼の恋がうまくいかなくなる保障はどこにもありません。気付いたときには数年たってしまい、結局そのままゴールインなんてされてしまっては、元も子もありません。恋が実ることもなく、あなたの想いが散ったことさえも気付いてもらえずに終わる恋って、とても切ないものです。彼女が気になる相手にできたらそのときは、まず一度立ち止まって彼への思いをどう処理するか考えましょう。■ 彼に嫌味を言いたくなったとき気になる彼に嫌味を言いたくなったことって、ありませんか?よくよく考えれば、そんなことををすれば嫌われてしまうのに、思い通りにいかないもどかしさから気になる男性にいじわるを言ってしまう……。そんな状態になったら、気持ちがこじれている証拠。ここはいったん落ち着いて自分が彼とどういう関係になりたいか、実る可能性はあるのかないのか、自分になにが足りないか考えましょう。恋がこじれすぎて彼との関係が破綻したら、恋愛感情を抱いてもらえなくなったり嫌われてしまったりしてしまいます。彼女になりたいけれどなれないとしても、つらい現実を受け止めて、つぎの恋に向かって輝くのもまた1つの方法ですよ。■ ときには切り替えも大切彼だけを一途に思い続けるのもステキですが、たまにはほかの男性に目を向けてみて。あなただけを愛してくれる男性はきっとたくさんいるはずですから。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月06日もやしには栄養がないと思ってはいませんか?実はもやしという野菜には、豊富な栄養が含まれています。値段が安くて栄養が豊富、そんな便利な食材を放っておく理由はありません。もやしの持つ栄養や、適した調理方法を知って、毎日の食事を充実したものにしましょう。■もやしの栄養と効能スーパーで売られている一番コスパのいい野菜はなんでしょうか?だいたいの人は「もやし」と答えるでしょう。節約家の主婦や学生さんの強い味方「もやし」。そんなコスパ最強野菜がもつ栄養についてご紹介します。もやしはスーパーで買っても大体10円から50円程度とかなり安く、量もたくさん入っています。もやしは栄養以外にも、食事のボリュームを手軽にアップさせるのにもとてもおすすめです。上手く活用して、毎日の食事を安く豪華にしましょう。・もやしの栄養もやしの持つ主な栄養は「食物繊維」「ビタミンC」「ビタミンB群」「アスパラギン酸」です。意外とたくさんありますね。栄養が少ないイメージのもやしですが、ビタミンや食物繊維など、ちゃんと野菜らしい栄養をしっかりと持っています。もちろん栄養があるからといって、野菜はもやしだけ食べてれば大丈夫というわけではありません。しかし、値段が安いという点で見ても、毎日の食事にもやしを取り入れるのはとてもおすすめです。・もやしは低カロリーもやしはダイエットの強い味方でもあります。一番多く出回っている品種「緑豆もやし」の場合、カロリー量は100gあたり約14kcalとされています。もやしの200g入り大袋を1袋まるまる食べても28kcalという、破格の低カロリーさが見てとれますね。また、もやしは水分をたくさん含んでいるので腹持ちもいいのが特徴です。ダイエットや糖質制限中の大敵は「空腹感」ですので、その空腹感を紛らわせる目的でも、もやしはとてもおすすめ。値段も安いので、たくさん食べてもコストがほとんどかからない点も魅力ですね。・もやしの効能もやしの持つ栄養で期待される効能は主に便秘改善糖尿病の予防疲労回復などがあげられます。もやしの持つ「食物繊維」には、水溶性と不溶性の両方が含まれています。食物繊維には便秘改善などの効果が期待されており、積極的に摂取していきたい栄養素です。また、「アスパラギン酸」は、疲労回復に繋がる効果が望めるとされています。もやしの栄養効果について見直してみると、意外と優秀なことがわかりますね。・成長しながら栄養が増えるもやしは、大豆や緑豆などの豆類が発芽した状態を摘み取った野菜です。「じゃあ大豆を食べればいいでのは?」と思うかもしれませんが、実は豆の状態ともやしでは、摂れる栄養に違いがあるのです。もやしに含まれるアスパラギン酸は、豆が発芽して成長する過程で初めて生まれる栄養素。よりたくさんの栄養素を摂取するなら、豆の状態よりももやしにした方がおすすめです。■もやしの種類と栄養素の違いもやしにも種類があります。私たちがもっともよく見かけるもやしは「緑豆もやし」や「大豆もやし」であることが多いです。ほかにも「ブラックマッペもやし」など、豆の品種によってさまざまなもやしがあるのです。ここでは、種類毎のもやしが持つ栄養素に、どんな違いがあるのかをご紹介します。・栄養が一番多い『大豆もやし』韓国料理屋のもやしナムルによく使われているのが「大豆もやし」です。大豆もやしは、一般的に大豆がついたままの状態で販売されていることがほとんど。豆が付いている分、栄養も茎だけのもやしよりもたくさん含まれています。大豆もやしは「食物繊維」や「カリウム」などの栄養素を多く含んでいます。また、味わいもほかのもやしよりも濃厚で、豆のプチプチとした食感も楽しむことができるのが特徴。通常のもやしよりも値段が少しだけ高いですが、それでもほかの野菜に比べるとかなり安いです。・ビタミンCが多い『ブラックマッペもやし』「ブラックマッペもやし」とは、黒い豆から作られるもやしのことです。西日本界隈ではよく流通されています。「ブラック」とつくくらいなので黒いもやしなんじゃないかと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。このブラックマッペもやしは、穂先に黄色い芽がついているのが特徴で、もやしの種類の中でも味が少し甘めです。ほかのもやしと比べると、ビタミンCを多く含んでいます。・流通量が一番多い『緑豆もやし』私達が一番よく見かけるもやしが「緑豆もやし」です。日本で一番流通量の多い品種で、名前の通り、緑豆から作られたもやしです。この緑豆は、春雨の原材料にもなっており、主に中国原産のものを使っています。茎が太くて食べ応えがあるのが特徴で、料理のボリュームアップに便利。値段も、ほかのもやしよりも圧倒的に安いので、家計の強い味方になってくれます。ほかの品種に比べると栄養分は平均的ですが、それでも十分な含有量があります。■もやしの栄養を存分に摂る方法もやしにもちゃんと栄養があることがわかりましたね。しかし、せっかくの栄養満点のもやしも、下処理や調理方法がよくないと、栄養が落ちてしまいます。ここでは、もやしの持つ栄養素を、余すところなく摂取するための調理方法をご紹介します。とはいえ、そんなに難しい技術ではありません。誰でもできるような簡単な作業なので、明日からの料理に活用してみましょう。・サッと洗うもやしは基本的に、土がついていない野菜です。なので水洗いはサッとだけで十分。水に浸けたり、長時間流水したりするのは避けましょう。味が落ちることはありませんが、栄養分が水と一緒に流れ出てしまいます。もやしが含むビタミン類やカリウムは、水に溶けやすい成分。なので、長く水にさらすとどんどん流れでてしまうのです。もやしはサッと洗って、ザルにあけておくのが一番です。・根を取り除くもやしの根の食感が嫌いな方は、根を取り除いてしまっても栄養的には問題ありません。しかし、芽は必ず残しておきましょう。もやしの芽の部分には栄養が詰まっています。特に食物繊維の大部分は芽に含まれているので、芽を残しておくのは必須と言えます。特に大豆もやしの場合は、たんぱく質のほとんどを含んでいるのが芽や豆の部分。見た目の問題で普段から芽を取り除いてしまっている方は、これを機に、芽もちゃんと残してあげるようにしましょう。・油で炒めるよく、もやしを調理するときに「茹でる」ことが多いですが、これは栄養的にはあまりよくありません。もやしの持つビタミン類やカリウムを、効率よく摂取したいのなら「炒める」のがおすすめです。炒めるときも、強火でサッと短時間炒めると、シャキシャキ感が残ります。・茹でるときは短時間でもし、もやしのナムルなどでもやしを茹でる場合は、短時間で済ませるとよいでしょう。沸騰したお湯にもやしを入れて10秒くらいで引き揚げるくらいで丁度いいです。こうすることで、栄養の流出を最小限に抑えることができます。もともとのかたちが細い形状をしているもやしは、火の通りが早いのが特徴です。火が通っているか不安だからと、長時間茹でるのはあまりおすすめできません。また、もやしの持つシャキシャキとした食感を活かすという点でも、短時間加熱はとてもおすすめ。・水にさらさないもやしを保存するのに、水に浸けておくと長持ちするという説がありますが、これは栄養面で見ると適切ではありません。先ほども説明したように、もやしが持つ栄養素は、水に溶けやすい性質をもっています。なので水に浸け続けたもやしは、かなりの栄養を損ねてしまっているのです。もやしを保存する場合は、袋にそのまま入れて冷蔵保存するのが一番です。値段が安く、小分けになって販売されていることも多いので、その都度買いに行くというのもよいでしょう。・汁物にはそのまま使うもやしを味噌汁や中華スープなどの汁物に使う場合、鮮度がよければそのまま使うのがおすすめです。もやしの栄養は、水に溶けやすい性質を持っています。なので、そのまま汁物に使えば、栄養分を余すことなく摂取できるのです。しかし、古くなったもやしの場合は一度茹でてから使うのをおすすめします。なぜかというと、古くなったもやしは、特有の酸っぱい臭いを発するからです。このような古いもやしをそのまま汁物に入れると、せっかくの汁物が台無しになってしまいます。■もやしの栄養とおすすめの食べ方もやしの栄養を存分に摂取できる、おすすめの食べ方をご紹介します。もやしを使った料理は、今や膨大な種類が存在します。最近流行のものでは「無限もやし」が記憶に新しいですね。実はこの「無限もやし」、レンチンして作るのでもやしの栄養を上手く摂取できる料理なのです。このように、もやしの栄養を余すことなく摂取できる料理もあれば、もやしの栄養を損ねてしまう料理もあります。ここでは、もやしの品種毎でご紹介しますので、自分の好みに合わせて調理しましょう。・ナムルには『大豆もやし』大豆もやしを使った料理といえば、ビビンバに入っている「もやしナムル」でしょう。茹でた大豆もやしをザルにあけて、シンプルに塩とごま油だけで味付けした料理です。とにかく「簡単で」「早くて」「おいしい」のが特徴。いつもの食卓に、副菜として一品足すには打ってつけの料理です。もちろん大豆もやし以外でも全然問題ありません。安い緑豆もやしでもとてもおいしく作れます。しかし、ナムルは一度茹でる工程が入ります。そう考えれば、水に溶けにくい食物繊維やたんぱく質を多く含む大豆もやしの方が栄養的には理にかなっていると言えますね。ナムルを作るときのポイントは、塩を少し強めに入れておくことです。味付けしたあと、もやしの水分で塩味が一段階下がるので、それを見越した塩の量を入れましょう。・焼きそばには『ブラックマッペもやし』細い茎が特徴の「ブラックマッペもやし」は、炒め物や焼きそばなど、料理の具材の一つとして使うのがおすすめです。ほかのもやしにくらべて細い分、加熱してでてくる水分が少ないのがブラックマッペもやしの特徴。料理の味がもやしの水分で薄くなりにくいので、手軽に料理のボリュームアップを計るのにとてもおすすめです。鮮度がよければ、茹でずにそのまま料理に入れて使う方が栄養分が抜けずに済みます。もともとが細いので早く火が通るのも便利なポイント。・鍋には『緑豆もやし』何にでも使える「緑豆もやし」は、鍋に使うのが特におすすめです。鍋料理は、食材の栄養を余すことなく食べるのに一番効果的。もやしだけでなく、ほかの具材の栄養も存分に摂取できるのも魅力です。■もやしの旬と選び方もやしの旬は、一体いつなのか考えたことはありますか?たとえばピーマンの場合は夏は旬ですし、白菜なら冬が旬です。しかし、もやしは年中スーパーで売っています。もやしに旬はあるのでしょうか?また、いいもやしを買うにはどんなポイントに注目すればいいのでしょうか。ここではそんな数々の疑問について説明しましょう。・もやしは通年食べられる結論からいうと、もやしに旬はありません。もやしの栽培には、気候や季節も関係ないので、年間を通しておいしく食べることができます。もやしは基本的にハウス栽培なので、条件さえ整っていれば家で栽培することも可能です。もやしは自宅でも簡単に栽培できる野菜として人気です。タンスの中で栽培する方法はとても有名で、豆と水だけあれば育つので初めての自家栽培野菜としてもおすすめですね。・栽培期間は1週間もやしはタンスの中でも栽培できる、というのは有名な方法です。自分で栽培して作った野菜というのは、スーパーで買うよりも長持ちしやすいというのが一般的。しかしもやしの場合はそうはいきません。もやしは大体1週間程で収穫ができますが、それでも冷蔵庫で持っても2日から3日程度です。しかし、収穫までの日数ずらせばある程度は調整が可能。一度にたくさん栽培する場合は、欲しい分をその都度収穫するのがおすすめです。・みずみずしいものもやしの鮮度を見分ける際のポイントは「みずみずしいもの」であることです。鮮度のいいもやしほど、表面にツヤと張りがあります。簡単に言うと「美肌」なもやしを選ぶのがポイントです。もやしは鮮度が落ちると、根とと芽がくすんだ色になり、中から水分が漏れ出てしなしなになってきます。・袋に水が出ていないか確認もやしはパックで売られている場合がほとんどです。もしパックの底に水が溜まっていれば、購入は避けておいた方が無難です。鮮度が落ちて古くなったもやしは、中から水分が漏れ出てしまい、特有の酸っぱい臭いを放つようになります。パック詰めでは臭いは判別できないので、袋に水分が溜まっていないか確認しておきましょう。・根が茶色になっていないもの古いもやしは根や芽が茶色く変色しています。ブラックマッペもやしの場合は、元々の色が少し黒茶色っぽいので注意しておきましょう。大豆もやしや緑豆もやしで根や芽が変色していれば、鮮度が落ちている可能性があります。■もやしの栄養と保存方法一度の買い物である程度買いだめする方だと、もやしを冷蔵庫で保存することになるでしょう。パックのままであればある程度の日数は持ちますが、一度開封したもやしは基本的に日持ちしません。しかし、どうしても余ってしまうこともあることでしょう。ここでは、一度開封したもやしの保存方法をご紹介します。・もやしは日持ちしない基本的にもやしは、日持ちしない食材です。未開封の状態であれば数日は持ちますが、一度開封したもやしなら、翌日くらいまでしか持ちません。これはどんな品種のもやしであっても同じです。もやしを一度開封したら、翌日には使い切ってしまうのがおすすめ。おいしく食べるなら、1パック分をすべて、ナムルなどの作り置きできる料理にしてしまう方法です。これなら余ってしまっても次の日においしく食べられますし、調理の手間も省けます。・かぶるくらいの水に浸す栄養面で見ると、もやしを水に浸して保存するのはおすすめではありません。しかし「保存」だけを目的とするなら冷たい水に浸けて保存するのはおすすめです。タッパーや口を切り抜いたペットボトルに、もやしがかぶるくらい冷たい水を入れて保存します。水を毎日入れ替えれば大体3日から4日長持ちさせることが可能です。・生のまま冷凍保存旅行や出張などで長期間家を空ける場合はパックごと冷凍してしまいましょう。もやしのシャキシャキ感はなくなってしまいますが、栄養分はそのままをキープできます。もやしは細い形状をしているので、冷凍のまま使ってもすぐに解凍できます。炒め物ではなく、煮物や汁物に使うといいでしょう。・保存可能期間もやしの保存期間の目安は以下の通りです。未開封パックの状態…2日から3日開封後水に浸けた状態…3日から4日パックごと冷凍…2週間から1か月生の状態は、長くてもやはり3日から4日が限界と言われています。できるならば、その日のうちに使う分だけをその都度購入するのがおすすめです。■もやしの栄養を摂取できるかは調理方法次第!栄養がない野菜だと言われてきたもやしですが、実は栄養満点であることがわかりましたね。しかし、その栄養がうまく食事で摂取できるかどうかは、私達の調理方法次第なのです。もやしの栄養をうまく摂取するには、できるだけもやしを水にさらさないことが大切です。近年、野菜の値段がどんどん高騰してきています。そんな中でも、ずっと変わらず安く入手できるもやしは、家計の強い味方になってくれます。もやしを上手く活用して、安上がりでかつ、栄養豊富なハイコスパな食生活を目指してみてはいかがでしょうか。《参考》・ もやし生産者協会「もやしの栄養」
2021年04月14日アルミホイルは、料理をするときに欠かせないキッチン用品です。蒸し料理や食材の保存など、調理の場面でアルミホイルを使用することが多いですが、調理以外にもいろんな用途があるのをご存知でしょうか?実はアルミホイルはご家庭のさまざまな場面で活躍するとても優秀なアイテムなんです。アルミホイルの特性を知っておけば、暮らしの知恵として生活で役立つこと間違いなし!そこで今回はアルミホイルの特性からさまざまな使い方について紹介します。■アルミホイルに裏表はある?アルミホイルをよく見てみると、つやつやしていない光沢面とそうでないつや消し面があるのですが、これにはなにか理由があるのでしょうか?まずはアルミホイルの面の特徴についてみていきましょう。・裏表はない結論からいえば、アルミホイルには裏表はありません。つまりどちらの面だからといって大きな差はないのです。見た目には違いはあれど、アルミホイル自体の性能は変わりませんので気にせずに使って大丈夫ですよ。・アルミホイルの製造過程によるものでは、なぜアルミホイルには光沢面とつやがない面があるのでしょうか?実は、これはアルミホイルの製造過程によって自然とできてしまうのです。そもそも、アルミホイルはアルミを2層に重ねてローラーで薄く伸ばして製造していきます。その際、ローラーが当たる面とそうでない面が出てくるのです。ローラーが当たっていた方はツヤツヤしていますが、そうでない面には目には見えない凹凸ができるので曇ったようなツヤのない面ができるというわけです。■アルミホイルの光沢面を表にする使用例前述のとおり、アルミホイルの性能自体は光沢面、つや消し面どちらとも大差はありません。ただ、目には見えない凹凸があるかどうかというちょっとした違いはあります。つまり、光沢面の方に食材を置く方がくっつきにくいといわれています。とはいっても、本当にわずかな差ですので、くっつく時は光沢面でもくっつくことは頭にいれておきましょう。次は光沢面を表にしたほうがいい使用例について紹介します。食材がくっつきにくくする工夫も記載しますので参考にしてみてくださいね!・おにぎりを包むアルミホイルは、おにぎりを衛生的にふっくらとおいしく包めるんですよ。理由は、米に含まれている水分をうまく乾燥させてくれるからといわれています。乾燥することで雑菌の繁殖をおさえ、食の安全性を高めてくれるのです。衛生的でおいしいおにぎりの握り方は以下の通りです。ラップに塩を振るご飯を乗せ、あまり力をこめず2~3回ほど握るラップからアルミホイルに移して包むこの手順でおにぎりをつくると、ふっくらとしたおいしいおにぎりが作れます。ラップのままだと水分がこもってしまい、べちゃべちゃとしたおにぎりになってしまいます。また、水分は雑菌が増殖する原因になりますので傷みが生じやすいのです。包むときのポイントは、先にアルミホイルをくしゃくしゃにして凸凹を作っておくこと!そうすることで米がアルミホイルにくっつきにくくなります。光沢面の方がキラキラしているので、光沢面を外側にして包むと見栄えがきれいに見えますよ。・餅を乗せる光沢面の方に餅を乗せて焼くと、わずかな差ですが、くっつきにくいといわれています。それでも餅はくっつきやすい食材なので、光沢面でもくっつく可能性はあります。くっつかせないようにするには、アルミホイルをくしゃくしゃにして食材との接地面を少なくさせておきましょう。また、油を塗っておくと効果はさらに高まりますのでおすすめです。■アルミホイルのつや消し面を表にする使用例アルミホイルは光沢面側に食材を置く方がくっつきにくいだけでなく、熱をよく反射する効果があるそうです。つまり、加熱したときに食材に火が通りやすいというわけですね。ただ、それもほんのわずかな差であるのであまりかたく考えすぎないでくださいね。その原理を使用し、アルミホイルのつや消し面を表にした方がいい使用方法について紹介します。効果については気づきにくいと思いますので、参考程度にご覧ください。・ホイル焼きを作るホイル焼きを作るときは、つや消し面を表にして、光沢面に食材を乗せて調理する方がおすすめです。光沢面の方に食材を乗せると、熱をよく反射する分、火の通りが早いというメリットがあります。また、開封するときに光沢面が上にくるのでキラキラとして見栄えが良く見えますよ。・落し蓋の代わりに使う落し蓋としてアルミホイルを使う場合はつや消し面を表にしましょう。アルミ焼きと同様、光沢面を食材の方に向けることで、熱が反射して火が通りやすく、熱を逃がさない効果が発揮されます。また、アルミホイルは長時間食材に接触すると、アルミの成分が料理に溶けだしてしまいます。わずかの差ですが、つや消し面の方が成分が溶けやすいといわれています。加熱している料理には、長時間アルミホイルを触れさせないように心がけましょう。■アルミホイルと調理器具の関係性アルミホイルは調理で使用するのが一般的ですが、使う場所や調理器具によって向き不向きがあります。次は調理器具との相性について説明します。・電子レンジの使用は避けた方がよい基本的にレンジの「あたため機能」を使うときはアルミホイルは使用してはいけません。そもそもレンジは「マイクロ波」と呼ばれる電磁波を出して食材の水分を刺激させて加熱させています。そのマイクロ波は水分だけでなく電子にも影響を及ぼすのです。アルミホイルは金属でできていますので、たくさんの電子を保持しています。つまり、マイクロ波を浴びると過剰に刺激されるのです。そのため、アルミホイルをレンジであたためるとバチっと火花を散らしたり、燃えたりしてかなり危険です。レンジの故障の原因になったり、最悪の場合、火事が起こる可能性もありますので、レンジの「あたため機能」でアルミホイルは絶対に使用しないようにしましょう。・オーブンとアルミホイルは相性がよいレンジの「あたため機能」で使用するのはNGですが、「オーブン機能」で使用するのはOKです。オーブンの場合はマイクロ波ではなく、ヒーター熱で加熱します。そのため、アルミホイルを使ってもなんら問題はなく、むしろ熱伝導が早いため火がとおりやすいのでおすすめです。ほかにも、グリル、フライパン、トースターでもアルミホイルは使えますので有効的に活用してくださいね。■裏表関係なく使える!アルミホイルの活用法アルミホイルは、保温や蒸し物以外にも、いろんな場面で活躍する優れものなんです!最後に、アルミホイルの特性を生かした使用方法について紹介します。・急速冷凍アルミホイルは熱伝導が早い分、冷気伝導も早いという特徴があります。つまり、アルミホイルを包んだ方が、通常よりも急速に冷凍できるのです。急速冷凍すると、食材から水分が出る前に凍るので鮮度や風味が損なわずに保存することができます。ほとんどの食材に使えますが、特に魚や肉などは急速冷凍した方が傷みにくいのでおすすめですよ。肉などはドリップや水分が出やすい食材なので、液漏れをしないようにアルミホイルを二重にしておくといいですね。また、空気にもなるべく触れさせないようにきっちりと包んで保存しましょう。・氷温熟成魚介類や肉、野菜、果実など、生きた細胞を持つ食材は「氷温」すると旨みが増します。氷温とは0度未満からマイナス3.5度くらいまでの凍り始める直前の温度のこと。これは、食材たちが氷温になるとストレスを感じ、栄養価をどんどん増やして生きようと反応するからだといわれています。このことを「氷温熟成」と呼ぶそうです。氷温熟成と聞くとレストランなどのプロの人がやる技術だと思いがちですが、アルミホイルを使えばご家庭でも簡単に実践することができます。その手順は以下の通りです。ご家庭でできる氷温熟成の方法(刺身の場合)クッキングペーパーで刺身の水分を拭くアルミホイルを何層か重ねて、刺身を包む(空気はしっかり抜いておく)チルド室で1日保存したら完成!氷温熟成はどんな食材でも可能ですが、刺身は特にわかりやすく味やうまみがぐっと高まります。スーパーで買った安い刺身も氷温熟成をすることで、料亭のようなしっとりとした刺身になりますよ!もちろん、生の肉やお野菜でもできますのでいろんな食材で試してみるのもおもしろいですね。・ごぼうや生姜の皮むきごぼうの土を取ったり、生姜の皮むきをするときにも、アルミホイルは大活躍します。やり方は、くしゃくしゃにしたアルミホイルでごぼうや生姜をこすだけ。土や汚れと一緒に薄皮までむくことができるんです。特に、生姜のようなデコボコしたかたちの食材を包丁で皮をむくと、使える部分まで切ってしまいもったいないと感じたことはありませんか?アルミホイルはこすりたいかたちに自在に変えることができ、薄皮だけをきれいにむけるんです。主婦のお悩みをアルミホイルでばっちり解決してくれますよ。・食パンの焦げ目アート食パンをトーストするときに、アルミホイルを当てて焼くとその部分だけ焦げずに白いままになります。このはたらきを利用して食パンの「焦げ目アート」も簡単にできるんですよ。手順は以下の通りです。食パンの焦げ目アートの手順アルミホイルを食パンのサイズにカットするペンでくりぬきたい形を書いてカッターやハサミでくりぬく食パンの上にくりぬいたアルミホイルを敷いて3分~5分トーストするたったこれだけで、食パンに可愛らしい模様ができ、女性や子どもはきっと喜んでくれますよ。ハートや星など単純なマークは初心者でも比較的簡単にできますのでおすすめです。一度かたどったものは繰り返し使えますので、残しておいてもいいでしょう。いつものトーストも、アルミホイルで気分もあがりますよ。・包丁研ぎアルミホイルは料理以外でも活躍します。実は、包丁の切れ味までアルミホイルは復活させてくれるんです。やり方は、アルミホイルを二重に重ねて、それを何回か切るだけでOK!たったこれだけで切れ味が悪かった包丁が驚くほど良くなりますよ。また、包丁以外にもハサミや爪切り、シュレッダーなどでも同じような効果がありますので、ぜひ試してみてほしいテクニックです。・鍋の焦げた汚れやススを取るお家にたわしがない場合もアルミホイルで代用できます。アルミホイルをくしゃくしゃに丸めるだけで金たわしと同じようなはたらきをするのです。鍋の焦げついた部分やススのような落ちにくい汚れもアルミホイルでこするだけできれいに取ることができます。自分で使いやすいサイズにアレンジできますし、使い捨てもできるので衛生的なのも嬉しいポイントですね。ただし、フッ素コーティングがされている調理器具は表面を傷つけてしまう恐れがありますので、使用しないよう気をつけましょう。・アイロンがけアイロンをかけるときに、衣服とアイロンの間にアルミホイルを敷くと通常よりも早く仕上げることができます。これは、アルミホイルの熱伝導率が高く、服に熱が早く伝わりやすいためです。アルミホイルを敷いてもアイロンや服にくっつく心配もなく、時短にも電気代の節約つながります。アイロンがけをするご家庭には大助かりな生活の知恵ですね!・排水溝のぬめり防止アルミホイルには抗菌性があるため、雑菌の繁殖を抑えてくれる効果もあるんです。排水溝などぬめりがある場所にアルミホイルを丸めて入れておけば、それだけでぬめりを取ってくれます。手軽ですし、効果も高いのでぜひ一度試してみてくださいね。・写真や動画をきれいに撮る写真を撮る際、逆光や日光の加減で影ができて暗く映ってしまうことってありませんか?。そんなとき、プロのカメラマンはレフ板という間接照明を当てて光をうまくコントロールするんです。ご家庭になかなかレフ板を持っている人は少ないと思いますが、そんなレフ板をアルミホイルで作ることができます。作り方は、アルミホイルをくしゃくしゃにしてから再び戻して、厚めの紙や段ボールに貼るだけでOK。アルミホイルは光を良く反射しますので、レフ板と同じような効果が得られますよ。ご家庭でもきれいな写真や動画を取ることができるのは嬉しいですね。・花木のアブラムシを撃退するお家で観葉植物や家庭菜園をしている方は、花木にアブラムシがついて困った経験がある人もおられるはず。特に室内に置いてある植物なら、お子さんがいたり、ペットを飼っていたりする場合はなかなか薬剤を使用するのをためらう人もいるかもしれません。そんなときもアルミホイルが活躍します。アブラムシは葉の裏の部分から繁殖することが多いです。そのため、花木の根本の部分にアルミホイルを敷くことで、葉の裏に光を反射させてアブラムシを撃退させることができますよ。ただし、完全にすべて撃退するまではいたりませんので、葉をカットしたり、日光浴をさせたりいろんな方法と組み合わせるといいでしょう。■アルミホイルの可能性はたくさんある!アルミホイルは調理以外でも掃除や趣味など多彩な場面で使える優秀なアイテムです。いろんな使い道を知っておくと、生活している中のちょっとした悩みを解決してくれますよ。アルミホイルは価格も安くてどこでも購入できるので、いろいろ試してみやすいのも嬉しいポイント。アルミホイルの可能性はたくさんありますので、ぜひご家庭で取りいれてみてくださいね!
2021年03月25日「この恋を叶えたい」「この一年、幸せに過ごしたい」そんな人におすすめな“お守りコスメ”。最近では“恋が叶う”というジンクスのあるコスメまで登場するほど……。今回は、そんな運気アップが期待できる“お守りリップ”をご紹介!お守りリップで幸先のよいスタートを切りませんか?恋が叶う!?お守りリップ4選まずは、恋愛運アップにおすすめのリップをご紹介します。お守りとして持っているだけで、恋が叶ったり、素敵な出会いに恵まれたりするかもしれません……!『パラドゥ サクラヴェールリップ』¥770(税込)セブン-イレブンで販売されている『パラドゥ』の人気リップに限定色が登場。優しい桜ピンクと繊細なラメが、唇に春らしさを演出してくれます。また、今回の限定色は、縁結びのご利益で有名な世界遺産『真言宗御室派総本山 仁和寺』で“桜祈願”の祈祷が行われたので、そのご利益に期待大!叶えたい恋がある方は、ぜひ手に取ってみてくださいね。【商品情報】『パラドゥ サクラヴェールリップ』価格:¥770(税込)容量:各2.0gカラー:PK01 ほんのり桜色/PK04 しあわせきらめく桜色(限定色)※2021年6月頃までの期間限定にて販売予定。一部取扱いのない店舗があります。『メディア ブライトアップルージュ』¥1,100(税抜)続いては、ファミリーマート限定で買える『メディア』のリップをご紹介!濃密なツヤ感と鮮やかな発色で顔全体の印象を明るく見せ、女らしさを底上げしてくれる『メディア ブライトアップルージュ』。唇に視線を集める視覚マジックで、思わず“キスしたくなる唇”を演出してくれます。周囲の視線を独り占めするモテリップで、恋愛運の急上昇を狙いましょう。【商品情報】『メディア ブライトアップルージュ』価格:¥1,100(税抜)カラー:PK-03 華やかなチューリップピンク/RD-05 鮮やかなチューリップレッド※全19色。上記2色はファミリーマート限定色。1年をよりよく過ごせそう続いてご紹介するのは、幸運を招いてくれそうな“お守りコスメ”。アイテムとしての機能性はもちろん、運気が高まるようなコスメをご紹介します。『ローラ メルシエ ルージュ エッセンシャル シルキー クリーム リップスティック 2021』¥3,600(税抜)なめらかなつけ心地で人気の『ローラ メルシエ』のリップに、幸運を招いてくれそうな限定カラーが登場!幸せを舞い込んでくれるようなパワーを秘めた“ダスティオレンジレッド”は、程よいくすみカラーで、洗練された赤がおしゃれ。塗るだけでスタイリッシュな印象に仕上がります。自分の新たな魅力を引き出すのと同時に、運気アップも目指せる開運リップ!幸運を招くお守り代わりとして、いつもバッグに忍ばせておきたいアイテムです。【商品情報】『ローラ メルシエ ルージュ エッセンシャル シルキー クリーム リップスティック 2021』価格:¥3,600(税抜)カラー:2021(LUCKY ROUGE)ダスティオレンジレッド『ラッキージェム マイリップス』¥3,000(税抜)最後にご紹介するのは、『ジルスチュアートビューティ』の星座石をモチーフにした神秘的なリップ。12星座が夜空で輝く間に身につけて、星に加護を願ったという“星座石”がモチーフのリップは、どこかパワーをもらえそう。「月ごとに星座石を持ち替えれば1年を幸せに過ごせる」と言われていて、まさに“お守りコスメ”にぴったりです。また、唇に乗せると水分量に合わせて自分だけの色に染めあがります。繊細なきらめきとピュアな血色感で、“うるツヤ”な唇がかなうリップです。【商品情報】『ラッキージェム マイリップス』価格:¥3,000(税抜)※2021年11月下旬まで、毎月1色限定発売恋愛運や仕事運など、運気が高まりそうなパワーを秘めた“お守りコスメ”たちをご紹介しました。運気アップはもちろん、デザインや機能性にもこだわった優秀アイテム揃いです!気に入ったコスメがあれば、ぜひチェックしてみてくださいね。【参考】春の唇に、しあわせ色のラメが瞬(またた)く。京都「仁和寺」にて桜祈願をした、限定「桜お守りリップ」が登場。 - PR TIMES恋に効く話題のモテコスメmedia 「ブライトアップルージュ」から、【ファミリーマート限定色】“チューリップレッド“が新登場 - PR TIMESローラ メルシエから新たな一年のスタートを祝福するマスターピースの限定アイテムが登場 - PR TIMES【ジルスチュアートビューティ】“星座石”をモチーフした、幸運のお守りリップ登場、12星座に合わせて毎月異なるデザインとカラーが発売。 - PR TIMES©パラドゥ©カネボウ化粧品©ローラ メルシエ ジャパン©JILL STUART文/Chiaki
2021年02月19日ついに「付き合う」「告白」なんてワードが娘たちから飛び出した! 内心バクバクしながら話を聞いた日のエピソードです。■ 平静を装ってはみましたが!昨日、ちょっと衝撃的な話を聞いたから、聞いてくれ…。あぁ女子トーク。あぁ女子トーク。たしかになー…。雑誌「ちゃお」や「りぼん」を読んでると、そろそろ彼氏彼女の恋愛話も出てくるんだろうなぁ…。保育園や小学校低学年の頃の「好き」とはまた違ったやつが…。ただ、さらっと聞いた限りだけど「告白ってどんな感じ?ちょっとやってみよっかー」てな雰囲気で始まってるっぽいかな…?でもまさか、4年生でガチめな恋愛話されるとは思ってなくて、昨日何食べたか覚えてないや…(いつものこと)。
2020年10月10日はちみつは腐らないと聞いたことがあるけど、しまい込んでいたはちみつが変色していたら、さすがに驚きますよね。賞味期限が切れても大丈夫、と聞いていても、食べるのはためらってしまうものです。本当にはちみつは腐らないのか、適切な保存方法とはどういったものなのかを解説していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。■はちみつに賞味期限はある?・はちみつの賞味期限とは日本では1996年4月から表示が義務付けられていて、市販されているはちみつには賞味期限が必ず明記されています。この期限は「風味が落ちずにおいしく食べられる期間」を示していて、期限を過ぎると傷んでしまう消費期限とは違うものです。・一般的なはちみつの賞味期限一般的なはちみつの賞味期限は未開封の状態で、2~3年になっているものが多いです。傷んでしまうことはまずないですが、風味は落ちてきますのでこの期間内に食べきることが望ましいですね。・はちみつは腐る?純度100%のはちみつは腐ることがありません。これは後述しますが、殺菌作用が強く、糖度が高いために菌が繁殖しないからです。1913年に、3300年前の古代エジプトの遺跡から腐っていないはちみつが発見された、ということがあってから、腐らない食べ物として知られることとなりました。しかし、市販されているものの中には、水あめなどの添加物が入っているものがあり、この添加物が悪くなると、傷んで食べられなくなってしまいます。・はちみつに賞味期限が表示されている理由日本の法律では、食品には必ず賞味期限や消費期限をつけることが決められているため、腐らないとはいえ、便宜上でもつける必要があります。腐ることはない食品ですが、保存期間が長くなると糖分が変化して、やや褐色になるなどの変化が見られるので、ほかの加工食品と同じように品質が変わらずおいしく食べられる期限というものを表示しています。■はちみつの賞味期限と腐らない理由はちみつの賞味期限は風味が落ちるまでの期限で、腐り始めるわけではないことがわかりましたが、どうして腐らないのでしょうか。それははちみつの成分に大きな鍵がありました。・含有水分量が少ないはちみつに含まれている水分量は20%前後と、とても低い数字です。ミツバチが採ってきたばかりの蜜は、水分が60%ほどと、とても高いのですが、これを数日かけてミツバチが羽であおいで蜜の水分を飛ばしていきます。糖度を上げることで、保存にちょうどよい20%くらいまで水分を飛ばすのです。・糖度が高い全体の20%は水分ですが、それ以外すべては糖分になっているため、腐りにくくなっています。なぜなら、糖分が高いことは、浸透圧への影響があるから。水分は糖分や塩分があると、同じくらいの濃度になるように、濃い濃度から薄い濃度へ移動する性質があります。しかし、はちみつは糖度の方が圧倒的に高く、もし細菌や微生物が入り込んでも、それらの水分を吸い取って糖分が勝ってしまうため、細菌が繁殖できないのです。・ミツバチがはちみつに注入する酵素ミツバチは、花の蜜を巣の中の貯蔵係のミツバチに口移しで渡しますが、このときにミツバチの唾液に含まれるグルコースオキシダーゼという酵素が蜜に入り込みます。この酵素が蜜に入ることで、果糖とブドウ糖に分解されるのです。また、この酵素は活性酸素の一つでもある、過酸化水素を発生させることによって強い抗菌力を得られることから、菌の侵入と繁殖を防ぎ、死滅させることができるのです。・酸性の食品であるため食品には、酸性・アルカリ性などの性質があります。その中間である中性のph値は7で、この値に近いと食品も腐りやすいと言われています。しかし、はちみつはph3~4と弱酸性のため、生物は生きられない環境なのです。このph値は、みかんやポン酢に最も近く、レモンや食酢などのph2~3に迫るほどの酸性に傾いている食品、ということがわかります。余談ですが、はちみつ自体は酸性なのに、カリウムやカルシウム、マグネシウムといったミネラルがたくさん入っているため、食べると体内でアルカリ性に変化します。・ハチミツの純度によっては腐ることもある純度100%のものは腐りませんが、はちみつに入っている添加物の割合によっては腐ることもあります。添加物には殺菌力もなければ、水分や糖分の含有量も全く異なってしまうという理由からです。「水あめ」や「液糖」といった表示がある場合は、添加物が入っていますので注意が必要です。■はちみつの賞味期限と開封後の適切な保存方法・常温で保存するはちみつは、白く固まってしまう「結晶化」という現象が起こります。目安は14~16℃くらいなので、冬になると固まりやすくなってしまうのは、気温が下がるためです。結晶化が進んで固まってしまうと、とろりとした食感にならなくなってしまうため、溶かして使いますよね。手間が必要ですので、固まらないように常温で保存するのが望ましいです。・冷凍保存はおすすめできないはちみつは、15℃以下になったあたりから0℃くらいまでにゆっくり固まりますが、さらに低くなると結晶化が止まる性質があります。冷凍庫の温度は約マイナス18℃と冷蔵庫に比べてかなり低いので、結晶化したときのように固まりはしません。この話を聞くと、固まらないほど温度が低い場所であれば、冷凍庫に保存してもいいのではないかと思いますが、そういうわけでもありません。白く固まることはありませんが、固めの水あめのような粘度が高い状態になり、通常のはちみつよりも使い勝手が悪くなってしまうのは変わりがないからです。・ガラス瓶に入れて保存するプラスチック容器に保存すると、プラスチックの臭いがついてしまったり、ほかの食品の臭いを通してしまう場合があります。大きなプラスチック容器に入っているはちみつは、小さなガラス瓶に移し替えれば、風味を落とさずに最後まで食べることができます。もし、固まって湯せんで溶かすなどの場合は瓶の方が安定もあり、容器が溶ける心配もないのでおすすめです。また、蓋がしっかり閉まるものがほとんどなので、蓋が緩むことがなく、外の水分に触れることもないため、保存状態がよいまま保管することができますよ。ほかにも、プラスチック容器が長期間保存に向かない理由は、空気中の水分を通してしまうことにもあります。ほんのわずかずつではありますが、内部に水分が入ることによって、はちみつが発酵してしまうことがあるのです。未開封の状態でも発酵が進むと、中からはちみつがあふれ出してしまうというケースもありますので、保存には瓶が最適なのです。蓋だけプラスチックというのもありますから、蓋の素材も気をつけて見るようにしましょうね。■はちみつの賞味期限と保存するときの注意点「はちみつは腐らないということがわかったし、賞味期限はあってないようなもの」…と、安心はできません。保存状態によっては賞味期限内でも、細菌が繁殖して食べられなくなってしまうこともあるのです。それらの原因と、注意をご紹介します。・細菌やカビが生える原因とははちみつが緑色に変色しているところがある…など、色がついて明らかに結晶とは違うような場合は、傷んで悪くなっている証拠です。これは中に細菌が入ってしまったせいで、原因がいくつか考えられます。はちみつの瓶にトーストのパンくずが入ってしまったり、指をそのまま入れてなめたりしてしまうと瓶の中に水分と雑菌が入ってしまうため、このようなことが起こることがあります。おいしいからと、子どもが繰り返し指を入れてなめているのを見たことありませんか?こういったことをすると、腐らないはずのはちみつも細菌が増えて、カビが生えてしまうので注意が必要です。・清潔なスプーンで取り水分が入らないようにするトーストに塗ったスプーンを、そのまま瓶に入れてしまうと雑菌や水分が入り込んでしまうことがあります。瓶に入れるスプーンは、はちみつ以外は使わないようにするか、その都度新しくて、清潔なものと交換するようにしましょう。洗った後の水滴もついていないように、しっかり水分をふき取ることも重要です。スプーンの金属がはちみつの成分を壊してしまうような話もありますが、長期間はちみつに触れていなければ問題ないという見方もあります。心配な人は木製のスプーンかハニーディッパーを使うようにしましょう。・65度以上の高温下に置かないはちみつに含まれている栄養素は45℃くらいから変化し始めて、65℃で完全に死んでしまうといわれています。このことから、65℃以上になったはちみつは特有のとろりとした感じがなくなり、風味も香りも少なくなってしまいます。未開封のものだから、と安心していると風味も落ちてしまうので、保管場所には気をつけなければなりません。日常生活で65度以上の場所はほとんどありませんが、夏場の車の中は50℃を超える場合もあります。ガス台のすぐ脇なども火が近くにあるため、高温になりやすく保存には適さない場所です。はちみつは振動によっても結晶化が進みますので、保存にはほどよく温かく、あまり振動がないような静かな場所が適しています。・1歳未満の乳児には食べさせないはちみつにはボツリヌス菌という菌が入っていることがあります。この菌は、土の中や日常生活に存在する身近な菌なのですが、1歳未満の乳児はまだ離乳食が始まったかどうかの段階で、腸の中に菌がなく、耐性がない状態です。耐性ができると、少量の菌は腸内でやっつけることができますが、耐性がない場合は菌に負けてしまうことがあるのです。ボツリヌス菌が腸内で繁殖して、毒素を繁殖させてしまうと、ボツリヌス症を発症し首が座らない、などの症状や、ひどくなると死に至るケースもまれにあります。ボツリヌス菌は熱にとても強いため、加熱調理しても死滅することはありません。手作りお菓子に入れて焼けば大丈夫、と思わずにはちみつが入っているものは、すべて与えないようにしましょう。■賞味期限が切れた!古くなったはちみつを食べる前にチェックすること・ラベルをチェックまずは、原材料と原産国がどこであるかを確認します。原材料にはちみつ以外の「水あめ」や「果糖ブドウ糖液糖」などの表示がされている場合は、それらが悪くなっている場合もありますので、注意が必要です。賞味期限よりずいぶん経っている場合には、食べないで廃棄したほうがいいでしょう。また、国内で販売されているはちみつは他国産が70%を超えるシェアを誇っていますが、国産しか信用できない人もいるでしょう。外国産のはちみつの場合は、国内で充填されているかどうか、製造者が日本の企業であるかを確認すれば安心かもしれません。特に、養蜂農家が直接ビン詰めまでしており、道の駅や産直所などで売られているようなものは安心できそうです。ちなみに、外国産と言えど、ヨーロッパははちみつの品質基準が厳しく、ドイツやルーマニアのものは特に厳しい基準をクリアしているので、安心して食べられますよ。純度100%、そして国産のものを買うことが一番のポイントかもしれません。いただきもののはちみつは、もらった時点でラベルを確認し、どのような使い方でどれくらいまでに消費するのか計画を立てるのがおすすめです。・未開封であるかチェック開封後は容器の中に空気中のホコリやゴミ、水分などが中に入ってしまうことがあります。場合によっては、自分が知らないうちに汚れたスプーンで中をかき混ぜている人がいる、なんていうこともあるかもしれません。開封後のはちみつは雑菌が繁殖してしまっている場合がありますので、よくチェックする必要があります。・保存場所が適切かチェックほどよく温かい場所がいいとはいえ、直射日光が当たるような場所であったり、湿気が多い場所は、はちみつにとっていい保管場所とは言えません。台所でいうと、冷蔵庫の上や炊飯器の近くなど、家電からの熱がはちみつに伝わってしまうような場所もよくありません。ガス台のすぐ脇も火の影響を受けますので、保管場所としては適さない場所です。このような場所に保管してあったものは、変質していることがありますので、中味をよくチェックするようにしましょう。■変色しているはちみつは食べられる?・茶色に変色しているはちみつがカラメル化したものであり、問題なく食べることができます。花の種類によっては蜜自体の色が濃いものもあります。たとえば、りんごや栗の花の蜜は黄金色というより、琥珀色に近い感じになり、そばの花の蜜はほとんど黒に近くなりますよ。つまり、純度が高いほど、カラメル化しやすいようです。ただ、見た目は少々悪くなってしまいますので、お砂糖がわりに煮込み料理に使うのもおすすめです。・黒色に変色しているはちみつのタンニン鉄との生成により起こった現象で、これも食べることができます。ミツバチが集めた花粉の種類によっては鉄分が含まれている場合もあるため、日にちが経つと黒くなってきてしまうものもあるようです。とはいえ、元々の色より濃くなっているようであれば、味や風味は前より落ちているので、そのまま食べるのではなく、砂糖代わりに料理に使うなどして食べるのが良さそうですね。・結晶化している白く固まった「結晶化」した状態であれば、溶かして食べることができます。固まってしまっただけで、はちみつの栄養素や成分に変化はない状態だからです。しかし、溶かし方を誤ってしまうと、栄養素が壊れてしまったり、とろりとした食感がなくなってしまうため、適切な方法で溶かすことが大事です。・白く結晶化したはちみつの対処法結晶化してしまったら温めて溶かしますが、一番ポピュラーな方法は、水から湯せんにかけることです。はちみつが入った瓶の蓋を外し、水を張った鍋に入れて火にかけます。急激に加熱すると、はちみつの栄養が壊れてしまうため、中火~弱火でゆっくり温めて沸騰しないように気をつけましょう。瓶のふちに近い部分が溶けてきたら、清潔なスプーンやマドラーでかき回して、全体を同じようにすれば、きれいに溶かすことができます。瓶が熱くなっている場合があるので、ヤケドには注意しましょう。■はちみつは適切に保存すれば腐らない!自然の恵みをいただこう!はちみつの賞味期限は便宜上のものであることがわかりましたが、添加物や保存場所などでそれも変わることがわかりました。せっかくミツバチが水分を飛ばして、保存に合った糖度にしてくれたのですから、はちみつに寄り添った保存方法を守らないといけないですね。そのためには保管の温度や、細菌が入らないようにする努力が重要です。健康にもよいはちみつを、最後までおいしく食べられるように、いま一度保管状態を見直してみるのもいいかもしれませんね。《参考》・ 消費者庁「ハチミツによる乳児のボツリヌス症」
2020年09月04日日本では、毎日のようにお米を食べているという人も非常に多いですよね。お米を炊くときには一般的に専用の計量カップを使いますが、その計量カップが壊れてしまったりどこにしまったかわからなくなってしまったりすることもあるでしょう。実は、計量カップがなくてもご飯を炊くことができるんです。米の計量カップがないときにご飯を炊く方法や、おすすめの計量カップについてご紹介します。■米の計量カップがないときの代用品米の計量カップがないときには、ほかのものを計量カップの代用品として使う方法が考えられます。どんなものが代用品として使えるのか、ご紹介します。・米1合は何cc?米1合は180ccです。それさえ覚えておけば、お米専用ではない一般的な計量カップでもお米を計ることができます。ただし、一般的な計量カップは1カップ200ccなので、お米専用の計量カップのようにすりきりでお米を計測することはできません。スプーンなどを使って少しずつ調整し、お米を平らにしながら計ってみてください。・大さじを使う方法お料理に使う軽量スプーンの大さじを使って米1合を計ることもできます。大さじ1杯は15ccなので、12杯でちょうど1合(180cc)となります。2合、3合とたくさんの量を使うときには大さじで計るのは大変ですが、1合程度なら手軽に計れるので困ったときには試してみてください。・量りを使う方法米1合は約150gです。量りを持っていれば、重さで米1合を量ってみるのもおすすめです。ただし、胚芽米や玄米など米の種類によって重さは少しずつ異なります。だいたいの目安として覚えておくのが良いでしょう。・紙コップでも代用できる米の計量カップは紙コップでも代用できます。一般的な紙コップはすりきりで200cc入ります。米1合は180ccなので、紙コップ1杯よりもやや少ない量となります。紙コップのふちから1cmくらい下まで米を入れると大体1合くらいです。明確に目安となる線などがないので大体の量しか計れないのですが、ほかに道具がないときには試してみてはいかがでしょうか。■米の計量カップがないときの水加減米の計量カップがなくても、水加減を調整する方法を知っていればおいしくご飯を炊くことができます。普段の食事はもちろん、アウトドアや緊急時にも役立つのでぜひ覚えておいてください。・ご飯が炊けるメカニズム水加減について知る前に、まずなぜ固い米がふっくらしたご飯に炊き上がるのかについて知っておきましょう。水にひたした米に熱を加えると、だんだんと膨張します。膨張が進むと米の表面がネバネバした糊のような状態になります。これを「糊化(こか)」といいます。そのまま熱を加え続けることによって内側まで完全に糊化したものが、私たちが普段食べているご飯です。米を炊くときに水が足りないと芯の残った炊き上がりになってしまいますし、逆に水が多い場合にはおかゆのような炊き上がりになります。・どんな容器でもおいしく炊けるご飯を炊くための容器というと、炊飯器や土鍋をイメージする人が多いでしょう。しかし実は、熱に耐えられてふたができるものならどんな容器でもご飯をおいしく炊くことができるんです。たとえば、日常的に使いやすいものならフライパンでもご飯が炊けます。アウトドアではアルミの鍋や飯盒のほかに、竹筒を使ってご飯を炊くこともあるくらいです。使う容器によって味や質感にも微妙な変化が生まれるので、いろいろな方法を試してみるのも良いですね。・米と水の割合ご飯をおいしく炊くためには、お米と水の割合がとっても重要です。体積で比べる場合には、米1に対して1から1.2の水を入れます。重さで比べる場合には、米1に対して水1.5です。米の量を計れる道具がなにもない場合や料理用の軽量カップを使う場合には、体積で比べる方法を使うのが便利です。量りがある場合には、重さで比べる方法で米と水を用意してみてください。・計量カップなしでご飯を炊く手順軽量カップがないけれど量りはあるという場合には、米1の重さに対して水1.5の重さの割合でそれぞれを用意します。そうした道具がなにもない場合にはまずコップなどを使ってお米を計り、同じコップを使って同量から2割増くらいの量の水を用意しましょう。あとは、炊飯器や土鍋などを使えば普段通りにご飯が炊けますよ。■正しい米の計量と炊き方【基本編】毎日のように食べるご飯ですから、せっかくならおいしく炊きたいですよね。上手に米を 炊くために、正しい米の計量方法と炊き方について知っておきましょう。・正しい米の計量方法米用の計量カップは、1杯が180ccでちょうど1合分です。計量カップに米を入れたら、ふちの部分ですりきりにすると1合を計ることができます。すりきりにするときには棒やヘラなどを使うとでこぼこのない平らな表面を作れます。計量カップに入れるときに米を押し込んでしまうと隙間が詰まりすぎになってしまうのでやらないようにしましょう。米を入れたらテーブルなど水平な場所で軽く計量カップの底を叩くようにして整えてからすりきります。・米は『研ぎすぎない』がポイントご飯を炊く前には米を研ぎますよね。水が濁らなくなるまでしっかり研いでいるなんていう人もいるかもしれませんが、実は研ぎすぎはNGなんです!昔のお米はしっかり研ぐ必要がありましたが、今は精米技術が向上しているのでそれほど念入りに研ぐ必要はありません。研ぎすぎたり研ぐときに力を入れすぎると旨味が流れ出てしまいますし、炊いている途中にお米が割れてしまったり粒が割れてしまったりする原因にもなります。この機会に、米の研ぎ方もチェックしてみてください。米の正しい研ぎ方の手順は以下の通りです。ボウルに米と水を入れてなるべく短時間で数回すすぐ米と水が入ったボウルを円をかくように手でかき混ぜる水を取り替えながら2を2〜3回行う米を研ぐときには、ボウルの上にざるを重ねてから米や水を入れると水切りが簡単になります。ただし、金属製のざるを使うと米が傷ついてしまいやすいのでプラスチック製のざるを使うのがおすすめです。乾いた状態の米は水を吸いやすいので、汚れた水を吸わせないために最初は手早くすすぎます。水を入れたら、そのまま流すくらいの簡単なすすぎで大丈夫です。かき混ぜて洗うときにも、米になるべく刺激を与えないようにします。ざるなどに米をこすりつけず、米同士もなるべくぶつからないように優しくかき混ぜて洗ってください。・浸漬時間は必要?ご飯を炊く前には、米に水を吸わせる浸漬(しんせき)を行うことがあります。浸漬の方法は、米を研いだ後しばらく水につけておくだけです。夏は30分以上、冬や冷蔵庫の中で行う場合は1時間以上浸漬させます。ただし、あまり長時間おきすぎるとお米ににおいがついてしまうことがあるので注意してください。浸漬の役割は、米の中心までしっかり水を吸わせることです。表面だけが水を吸った状態で炊飯してしまうと、糊化が内側まで進まず芯の残ったご飯になってしまいます。では、おいしいご飯を食べたければ必ず浸漬が必要なのかというと実はそうではありません。最近の炊飯器では炊飯の工程に浸漬も含まれているため、研いだ米をすぐに炊飯して大丈夫です。土鍋など炊飯器以外の道具を使ってご飯を炊く場合や、古い炊飯器を使っている場合には事前に浸漬を行いましょう。■ないときに便利!米の計量カップとおすすめグッズ米の計量カップが家にない場合、新調を考えることもあるでしょう。シンプルな計量カップを買うのももちろん良いのですが、実は米を計るのに便利なグッズもたくさんあるんです。いろいろなアイテムをチェックして、使いやすいものを見つけてみてくださいね。・おすすめ計量カップ計量カップを使うとき、手が米に触れてしまうのが気になるという人も多いでしょう。そんな人におすすめなのが、取っ手がついたタイプの計量カップです。取っ手部分を持って米をすくい、ヘラなどを使ってすりきりをすれば極力米に手を触れずに準備ができます。湿気が多い季節に、米が湿気を吸収してしまうのが気になる人は珪藻土(けいそうど)の軽量カップを使ってみてください。常に米びつの中に入れておけば、米の代わりに珪藻土が湿気を吸い取ってくれます。ご飯を炊くときに、1.5合、2.5合という炊き方をすることが多い人には0.5合をすりきりで計りとれるタイプの計量カップがおすすめです。一般的な計量カップで0.5合を計るときには真ん中の線に合わせて米を水平にする必要があり少し手間がかかりますが、0.5合をすりきりで計れるタイプの計量カップなら手早く正確に計ることができます。家族が多くたくさんご飯を炊く場合や、毎回2合ずつご飯を炊いているという場合には2合を計れる計量カップが便利です。米を計る回数が減れば、何杯入れたかわからなくなってしまうという失敗を減らせます。・計量カップいらずの米びつ計量カップを使って米を計るのが苦手な人、面倒だと感じている人には計量米びつがおすすめです。レバーを下げたりボタンを押したりすると1合が出てくる仕組みになっているものが多く、手間をかけずにお米を準備できます。玄米や無洗米は一般的な精米と同じように計れないことが多いので、これらの米を使うことが多い人は必ず対応している計量米びつを選んでください。■いろいろな方法で米は計れる米1合を計る方法というと、計量カップを使うやり方しか知らなかったという人も多いでしょう。けれど実は、計量カップ以外の道具でも米を計ることができます。また、1合を正確に計れなくても米と水の割合を知っておけばご飯を炊けます。便利なグッズも使いながら、正しい研ぎ方や炊き方を実践しておいしいご飯を楽しんでみてください。
2020年08月23日Twitterで「恋が叶うオンライン恋愛神社」と呼ばれ大人気! 恋愛コラムニスト兼マジシャン、浅田悠介さんの連載コラム『ラブスペル~恋を叶える魔法のフレーズ~』では、彼の心をつかんで、あなたに惚れさせるためのセリフについて解説していきます。■恋を叶える魔法のフレーズとは?魔法の恋愛術、その秘密をお教えしましょう。いつも彼氏がとぎれない、あの子に近づけるでしょう。彼から大事にされている、あの子のようにもなれるでしょう──ラブスペル(恋の呪文)を使えば。貴女の恋を叶えるカギは「二人のときに何を話すか?」にあります。私たちは会話によって、相手を知ったり、好きになったりするから。むずかしい恋の理屈はおいといて。ひとまず英会話のように「フレーズから恋を学ぼう」というわけですね。心理学をベースにしているので超強力ですよ。好きな人の前でラブスペルを唱えてみましょう。きっと彼の反応も変わるはず。さあ、恋の魔法をかけてみない?--------------------------------【恋を叶える魔法の一言】ラブスペルNO.1「初恋ってどんな感じでした?」--------------------------------◎シチュエーション : デートの最中(1~3回目が理想)◎ターゲット : 恋愛関係になりたい男子◎場所 : ディナータイムのレストランやカフェ、ゆったり話せる場所◎ラブスペルの効果 : 彼をピュアな恋愛モードにさせる■ラブスペル解説気になる彼とのデート。もし彼と恋愛関係になりたいなら、このラブスペルは必ず唱えましょう。その恋愛を一気に加速させられます。それくらい大事なものです。出会ってから、なるべく早いほうがオススメ。恥ずかしいのはわかります。しかし勇気を出しましょう。このラブスペルの特徴は二つあります。①相手の脳を恋愛モードにできること②それも純愛であること例えばレモンを想像すると、自然と口のなかが酸っぱくなりますよね。同じように、恋愛について語ることで、相手の脳を「恋愛モード」にするのです。脳が恋愛モードになるとはどういうことでしょうか。例えば、恋愛映画をみたあとに、なんとなく素敵な恋をしたくなる感覚がありますよね。まさにその状態。それを貴女と二人きりのときに彼から引き出せばいいのです。これが恋愛には効果的!そして、「初恋の話」というのがポイントです。恋愛について語れば、どんなテーマでもいいわけでありません。ほとんどの場合、初恋はキレイなものですよね。叶ったにせよ、叶わなかったにせよ。遊びや、浮気や、不倫や、悲しい恋バナにつながりにくい──心の奥に大事に保管されているはずです。そういう恋愛を彼としたいからこそ「初恋」を話題にするのですね。つまり「恋愛モード」と言っても、「初恋のように純粋でまっすぐな恋愛モード」を呼び出したいのです。■友達から恋人になりたい場合でもOKとくに、出会ってから序盤に(例えば一回目のデートに)このラブスペルを唱えると「友達ルートに進んでしまうこと」も防げます。いわゆる打ち解けたあとで「そういう目でみてなかった、ごめん」という悲劇を避けられるのです。これもラブスペルを唱えればこそ。恋愛トークで脳を恋愛モードにするとは、そういうこと。貴女を異性として意識せざるを得ない状況に無理やりにでも持っていくアプローチなのです。逆に言えば、友人関係から恋愛関係に進みたいときも、このラブスペルがオススメ。まずは恋バナをして、お互いの恋愛スイッチをオンにすることから始めてください。■ラブスペルを唱えたあとは?「初恋ってどんな感じでした?」貴女の質問を受けて彼が初恋を語り始めたら、さらに話を引き出してください。彼が語るにまかせてもいいでしょう。自分語りに慣れていない場合は、質問を挟んで、話しやすくしてあげて。相手がはずかしそうにしていたら、真剣な顔で、もっと聞きたそうな素振りを見せましょう。目的は、彼の脳を恋愛モードにすることです。会話のなかで、その初恋の世界観に包まれるような感覚があれば成功と言えるでしょう。引き続き、いろんな恋バナを聞き出すことをオススメします。ラブスペルを使って、魔法のように、その恋を叶えましょうね。※次回もお楽しみに(土曜更新)*******************************プロフィール浅田悠介マジシャン&恋愛コラムニスト令和でいちばんの魔法使いをめざしている。得意ジャンルは、心理、恋愛、催眠、コミュニケーション系。女性情報メディアDRESSにて連載中の「読むだけでモテる恋愛小説・わたしは愛される実験をはじめた。」が多くのファンを集めている。2020年春に書籍&漫画化。SNSでは恋に役立つツイートをしていたつもりが、なぜか「恋が叶うオンライン恋愛神社」と呼ばれだして、DM欄が恋に悩める乙女たちの参拝メッセージによって24時間ナイアガラの滝のように流れている。この瞬間にも流れている。流れている。
2020年08月15日恋に効くおまじないにも、いろいろありますよね。そういうのを気休め程度にでも実践するのは意外と大事です。おまじないは気持ちを後押ししてくれるし、そのお陰で意中のカレに前向きにアプローチだってできますから。この手のおまじないを試しつつ、一方で実際にアタックする姿勢を見せること。この両方を実践すれば、恋愛ってどんどん思ったような展開に持っていけることもありますよ。■神話の女神の力を借りよう!みなさんは、イシュタルという神様をご存じですか?最近はゲームにも登場するようで「イシュタル」と検索するとアニメみたいなイラストが山ほどヒットしますが、本物のイシュタルは古代からの言い伝えの残る神です。メソポタミア神話に登場する豊穣神イシュタル。愛や恋愛、それから美という概念をも司る神だと言います。神格はかなり高いと目され、古代シュメールの文化においても特別に敬愛される存在でした。愛や美を司る反面、残酷な顔も持つ暴君というのがこの女神の面白いところ。なんでもイシュタルは、自分が「欲しい」と思ったものは全て手にしないとおさまらない性格だったそうです。しかも、愛した存在さえも飽きると手ひどく扱うこともあり、自分の信者以外の人間の命は簡単に奪ったとも。なんとも恐ろしい女神なのです。そんなイシュタルですが、この名を借りたおまじないというのが今に残されています。恋愛にも効果が高いとされているので、紹介していきましょう。■イシュタルのおまじないとは?では本題です。美しくも残酷な女神の名を借りるおまじない。ちょっと怖く思えますが、危険なことはないし、もちろん生贄も不要です。【おまじないの方法】[1] 恋焦がれる男性の背後に、そっと立ちましょう。少し離れていてもOKです。[2] 彼の背中を見たまま、その男性の上半身をすっぽり覆うように大きく視線を動かしてハートを描きましょう。こうすることで女神の力を借りて、相手の気持ちをこちらに引き寄せる効果があるとされています。ただ、これって意外と難しくて、しっかりとハートの形を視線で描かないとダメ。ハートが歪(いびつ)だと効果が発揮されないようなので、ちゃんとしたハートで相手の上半身を覆ってください。微妙に歪むのもNG。なので、日頃から目線をハート型に動かす練習をしておくことが大事になりますね。ついでに言うと、これは目の体操にもなるから、デスクワークで疲れたときなどに、眼球のこりをほぐすためにも試してみると一石二鳥。目を眼精疲労から守りつつ、ハートを目で上手に描く練習までできるなんて、素敵ですね。デメリットは、誰かに見られたら変な人だと思われかねないところでしょうか。■余裕があったら、呪文も唱えてイシュタルの恋のおまじない。どうですか。実践できそうでしょうか?上級者になれば、相手の背後でハートを目線で描きつつ「愛と豊穣を司る女神イシュタルさま、その力をお貸しください」みたいな呪文を唱えることもあるようです。どうせなら、みなさんも試してみてください。自分で意味を理解できてないカタカナの呪文を唱えるよりも、こっちのほうが誠意が伝わりそうな感じもしますね。イシュタルに日本語が通じるかは未知数ですが。
2020年07月07日男と女でドキドキする瞬間、最初の山はキスかなって思う人が多いと思いますが、じつは一番最初って、“連絡先を聞く・聞かれる”。その次が、“デートに誘う・誘われる”ではないでしょうか?そして、デートに入ってからの最初の山がキス?……と思いきや、まず“手を繋ぐ”ですよね。繋げそうで繋げない、あのドキドキ感。みなさんは最近、味わっていますか?今回は男がキュンとする“手を繋ぐときの言葉”をご紹介します。文・塚田牧夫「…手、繋いじゃってる」手繋ぎというのは、意識するとドキドキするシチュエーションなのですが、慣れたオトナは、特に意識せずに繋いでしまいがち。これが漫画やドラマだと、心の中で女子側が、「や……! いつの間にか手を繋いでるッ!」なんて言って、頬も斜線でカーッと赤くなるので分かりやすいのですが、現実だとサラッとそのままになってしまいます。そこで、もじもじと「……手、繋いじゃってる」と可愛くわざわざ呟けば、繋いだ男子にも、「俺と手を繋ぐことで恥ずかしがっているけど、まんざらでもなさそう」と感じさせることができるでしょう。ティーンのような可愛い恥じらいに、男子はキュン必至ですね。「恋人同士みたいだね」これも手繋ぎの意味を、しっかりと意識させる言葉なのですが、「恋人同士みたいだね」。たとえ手の繋ぎ方が指と指を絡め合わせる“恋人つなぎ”になっていなくても、こう言ってしまって構いません。「恋人だったらこうだろ?」と恋人繋ぎに移行してくれる可能性もあります。「まわりから見たら絶対、恋人だと思われているよ」「(窓などにうつるふたりを見ながら)私たち、お似合いかな?」など、先ほどの「……手、繋いじゃってる」よりも、続く言葉を多く出せるのが特徴です。もちろん、ふたつを合わせ技で使ってもいいですよ。男がキュンとする手を繋ぐときの言葉をご紹介しました。キスよりもさらにプラトニックにドキドキできる手繋ぎ。ここから“交際”を意識させておけば、キス、エッチと「付き合わなければさせないよ」というカードを2枚も残しておくことができるので、恋愛をかなり有利に進めることができますよ。© Dean Drobot / Shutterstock© artyway / Shutterstock※2017年5月31日作成
2020年06月01日2020年5月7日は満月を見ることができます。その名もフラワームーン。花が咲き乱れる頃に見られる月ということでその名前が付けられました。※写真はイメージフラワームーンは、願いごとを叶えてくれるといういい伝えがあるようです。新型コロナウイルス感染症の影響で、旅行が中止になったり楽しみにしていたイベントがなくなったり、さまざまな思いがあるでしょう。フラワームーンに「早くこの事態が落ち着きますように」と願いたいですね。また、同日夜は全国的に晴れの予報で、各地でフラワームーンを見ることができそうです。外出自粛の中、家の窓やベランダから、心に抱いた想いを満月に願うのはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2020年05月07日みなさんは気になる男子と、どのくらいのペースでやり取りしていますか?「好き」って気持ちになっちゃうと、毎日でもやり取りしたくなっちゃいますよね。でも、自分から毎日送るのはちょっとアレだから、彼から送ってくれたら最高に嬉しいのにな……。そんなワガママな人のために“男に毎日やり取りしたいと思わせるLINE術”をご紹介します。文・塚田牧夫なんでも話せる関係づくり毎日LINEをするとなると、はっきりいって、話題もそんなにありません。「今日寒いですねー」とか、そういうどうでもいい内容になってしまいます。それでも「会議でクソ忙しいのになに!?」と思わせないためには、ちょっとした意味のないことでも送りあえる関係性を作っておくことが大事。そのために必要なのは、“信頼関係”なんですが、これを築くためには、よきタイミングで“重めの相談”や“秘密の打ち明け”をしておくことが効果的。そして、それを“ちゃんと聞いてもらい”、“感謝する”というプロセスも必要。お願いごとというのは、頼んだ人よりも頼まれた人のほうが、記憶によく残っているもの。お願いした人が、“頼れる人”と感じる以上に、お願いされたほうは、お願いしてきた相手を“守ってあげなきゃな人”と位置づけるのです。このイメージがしっかりとできていれば、簡単などうでもいいLINEを相手の会議中、しかも発表中に送りつけたとしても、「あ、なんかコミュニケーションが必要なのかな」という優しい心で返信をくれるはず。そして、そのうち、相手から気をつかって連絡もくれるようになりますから、そのLINEに対して、「こういうの嬉しいな」という気持ちをしっかりと伝えておけば、「1日1回くらいはLINEしてやろうかな」と、偉そうに上から目線で思ってくれるようになるのです。男子って、本当に可愛いですよね。相手の相談も聞いてあげよう関係が構築されたら、自分が甘えるだけでなく、相手にも甘えさせてあげたら、さらに先へと進めますよ。相手の様子がおかしくても、おかしくなくても、ちょっと含みがありそうなLINEが来たら「どうかしたのですか?」と質問してあげましょう。なんでもなさそうでも、「なんか元気ないなと思って」など、勝手に決め付けて気遣いを見せておけば、本当に元気がないときなどに、あなたを頼るクセがついてきます。ここまでくれば、1日に1回くらいのLINEやり取りは「したい」と思わせることができているでしょう。なにか感情が揺れるごとにあなたに連絡したくなってしまうまで、もう一押しですよ。© Rawpixel.com / Shutterstock© Likoper / Shutterstock※2017年4月16日作成
2020年04月26日ウーマンエキサイトの読者の皆さんこんにちは! 5歳、4歳、2歳の三兄弟のオカンあざみです。うちの長男だいごろう、最近、幼稚園で好きな人ができたみたいなのですが…だいごろうのとある行動を見てちょっと心配しちゃう出来事がありました。先日、だいごろうが幼稚園から帰ってくると、嬉しそうな顔をして私にこんな話をしてきた。好きな人!なんと、同じクラスの女の子のことを好きになったようだ。いいね~青春だねぇ。好きな人ができるってとてもステキなことだね。息子からの恋の報告に、オカンまでうれしくなっていると…■好きすぎて名字まで漢字で書けちゃう好きな女の子の名字の漢字をおもむろに紙に書き始めただいごろう。おお! 恋のパワーはすごい! まだ習ってもいない漢字を5歳児に覚えさせるなんて!おもわず感心してしまったオカン。しかし次の瞬間… ■好きすぎて体にも書き始めたちょっとまって! ものすごく好きな気持ちはわかった。ほんで、紙に書いてもいいけど、自分の体にまで書いちゃうの!?そんな息子の姿を見ていると、恋人の名前のタトゥーを入れた青年が登場する海外ドラマを思い出したオカン。(何のドラマか忘れた)うん…いいんだけどね。賛否両論あると思うけど、私は自分の子どもが大人になったときに、タトゥーをしたかったら自己判断でしたらいいと思う。(水性ペンだったのでお風呂に入ったら取れました)だけど、ひとつ言いたいのは「後悔しないようによく考えてね!」ってこと。まあ5歳児の単なる思いつきと、素直に好きという気持ちからきた行動でしかないので話は飛躍しましたが…(飛躍しすぎ)意外なことに、恋をすると熱しやすい性格なだいごろう。そんな燃えるように熱い恋の様子を、かげながら応援していきたいと思うオカンなのであった。
2020年02月17日彼と一緒にラブラブねんね……。至福の時間ですよね。ポカポカと温かくて幸せで。ですが、油断大敵。こんなシチュエーションだったら、誰とだって幸せを感じることができるもの。だからこそ、ソフレや添い寝屋なんてのも現れるのです!ライバルに一歩差をつけるためには、こういったシチュエーションだからこその、恋愛スキルが必要と言えるでしょう。というわけで今回は、彼と眠る時に男心をくすぐる言動をご紹介します。文・塚田牧夫「…大好き」からの寝たふり普段は恥ずかしがり屋で、あまり“好きアピール”しない人ほど使ってほしいのが、この技。「……大好き」。からの寝たふりです。ここは本当に寝るのではなく、寝たふりを使います。布団を頭までかぶってしまうのもいいですね。眠りに落ちるまで、会話が止まった静寂の時間。ぽつんと呟く「……大好き」。そして、その本音だからこその恥ずかしさを隠すための“寝たふり”。これをされて、「可愛いな~」と思わない男子はいないでしょうね。「こうして…こうして…ここをこうして…」もうちょっと積極的にくっつきたい場合は、この技。「こうして……こうして……ここをこうして……」とぶつぶつ言いながら、一生懸命、彼の腕枕ベッドを完成させピタッとくっついていきましょう。良い態勢になれたら、「これでよしっと!」と言うと、さらに可愛いですね。なにが「よし」だか分からないが、とにかくぴったりとくっつかれてしまった彼。「俺とそんなにくっついて寝たいのか……」と思うと、これも可愛いと思わずにはいられませんね。あえて背を向けるくっついて寝る幸福感を味あわせたら、あえて背中を向けるのもありです。猫を飼っていたり、ぬいぐるみを持っていたりしたら、それらに抱きつき、彼には背を向けて寝るといいですね。自分ではない何かに抱きつき、スヤスヤと幸せそうに横で眠る彼女……。なぜ自分ではいけないのか? 俺はくっついて寝たいのにぃー!と男心をくすぐってしまうことは間違いなし。「ねー、ねー!」と言ってきたり、「そっち向いて寝たいの? じゃあ、俺は今日はそっち側で寝ようかな!」と言ってきたり。いつもとは違う可愛い彼が見られるかもしれません。彼と眠る時に男心をくすぐる言動を3つご紹介しました。どれも効果絶大! ぜひ一個ずつ試して、他の女子たちと圧倒的な差をつけてくださいね。©Kamil Macniak / Shutterstock©Africa Studio / Shutterstock©VGstockstudio / Shutterstock※2017年6月14日作成
2020年01月09日恋に落ちるとき、それはいつもドラマチックなわけではありません。ふとした瞬間だったり、意外な一面を見たことで、恋が始まる場合もあります。そこで今回は、“恋に落ちた意外なキッカケ”について、男性たちに話を聞きました。文・塚田牧夫昔のゲームをやっていて「電車に乗ったときです。僕は立っていたのですが、目の前に座っている女性がスマホをいじっていたんですね。でもよく見たら、スマホじゃなくて、ゲームでした。しかも、最近の機種ではなく、ゲームウォッチという、かなり古いもの。いったいなんでそんなものに夢中なのか……。気になってしまい、非常に興味が湧きました」シンゴ(仮名)/33歳古いものを大事にしている女性に、好印象を抱く男性もいるようです。そのゲームが女性のものかどうかは分かりませんが、夢中になっている姿は興味深いですよね。残さず食べる姿に「友だちみんなで、食べ放題の店に行ったんです。そろそろ終了というとき、テーブルの上にはまだけっこう料理が残っていました。すると、ひとりの女の子が、“もったいない”と言って食べ始めたんです。苦しそうにしながら、一皿ずつたいらげていく姿が素敵で、非常に好感が持てました」レン(仮名)/27歳こういう状況だと残してしまいがちですが、食べものを粗末にしない人は魅力的ですよね。そこを徹底して対応できるのは、確かに素敵かもしれません。お腹が鳴ったあとに「お芝居を観に行ったときです。隣の席に若い女性が座っていました。芝居の途中、すごくシリアスな場面があり、場内がシーンとしているなか、その女性のお腹が“グゥ~ッ”と鳴りました。周りはみんな気付いていたでしょう。するとその子が、“ごめんなさい……”と小さく謝りました。それがすごく好印象で、惹かれてしまいました」ワタル(仮名)/31歳お腹が鳴るのは自然現象ですから、仕方のないこと。そこで、控えめながらも謝ることができるところに、素直さを感じ、惹かれたようです。「チャック開いてる」と指摘「飲み会でのこと。途中でトイレに行って帰ってきたとき、隣の子に、“チャック開いてるよ”と言われました。それにすごくドキッとしてしまいました。それから、その子のことが気になって仕方なくなった」テツヤ(仮名)/28歳開きっぱなしでは困ります。言いづらいことでも、教えてもらえたことで男性はその後恥ずかしい思いをせずにすんだでしょう。自分に対してズバズバとものを言ってくれる人が、魅力的に映る場合もあるようです。“男が恋に落ちた意外なキッカケ”をご紹介しました。思いがけないところで、魅力が発揮されていることもあります。なので臆さず、素直に自分を表現してみると、その姿に惹かれる男性も出てくるかもしれませんよ。©StockLite/shutterstock©aslysun/shutterstock©Monkey Business Images/shutterstock©George Rudy/shutterstock
2019年12月19日LINEなど様々な連絡手段が主流になった昨今、“電話”で会話することって少なくなった……と思いきや、男子って結構、電話してきますよね。せっかちなのか、なんなのか。LINEで済むような内容でもわざわざかけてきたりします。ここはカウンターを食らわせてやるしかない!そこで今回は、“男を電話で胸キュンさせる会話術”をご紹介します。文・塚田牧夫変わった「もしもし」で差をつける仕事の電話でなければ、もちろん「はい、もしもしー」と出ることでしょう。かけたほうも、かかってきたほうも、ここは自然と「もしもし」で流すはずです。しかし、あえてここで「もしもし」以外のかわいい言葉を放つことで、他の子より一歩先に行くところを見せる……というか聞かせることができます。とはいえ、「もしもし」の代わりになんと言ったらいいか。まず考えるのは、「もしもし」の変化系。昔は「もしこー」とかよく使っていましたが、それだと「何歳だよ」と思われてしまうので、新しいっぽいものを考えましょう。しかしあまり考えすぎると、実際に使ってみて恥ずかしくなってしまうので、「もちもち」とか「もすもす」とか、適当な感じで元気よく言い切るのがいいでしょうね。電話しながら、なんかする電話のよいところは、声や音が全部聞こえてしまうところ。それを利用して、電話しながら、男子が喜びそうな声などを聞かせてあげましょう。例えば、なにかちょっとした家具の組み立てなどしながら、「んん……。よいしょ」とか。ひとりごとのように言うといいですね。女子が頑張っている声って、なぜか男子をそそるので、うまくすれば、「手伝いに行ってやろーか?」という言葉を引き出せるかも。その他にもLINEでよく使う「いま着替えてるー」とか「お風呂なうー」などのテクも、音まで聞かせることができるということ。臨場感たっぷりで、ドキドキですね。男を電話で胸キュンさせるテクを2つご紹介しました。慣れていないと照れてしまうかもしれませんが、ポイントは、相手がいると気にせず、ひとりで楽しむように声や音を出すこと。その無防備さに、男子はキュンとしてしまうのです。視覚よりも聴覚で惚れるタイプの男子もいるので、LINEがダメなら、電話を使ってみましょう!©PhotoMediaGroup / Shutterstock©Dragon Images / Shutterstock※2017年3月30日作成
2019年12月18日ここぞ!という場面で使うと、絶大な効果を発揮するボディタッチ。使い古された恋愛テクではあるものの、やはり男子には抗えないなにかがあるようです。とはいえ、どこをどのように触ったらいいものか?というわけで今回は、男が触れられるとドキッとするパーツをご紹介します。文・塚田牧夫二の腕の内側「ねーねー、ムキッとしてみて!」と言って、多少でもムキッとした二の腕を、「うわー。かたいー!」なんて触る女子は多いと思います。ここでかたくなっている筋肉部分だけを触っているようでは、まだまだ。ムキッとさせたときは屈筋の部分がかたくなるので、その裏側である伸筋の部分は、逆にプヨッとなるのです。「かたいー」と言いつつ、手をずらしていき、内側(脇側)をむにゅっとしてみましょう。伸筋は厳密には肘の上部なのですが、そこは触られてもあまり弱くないので、内側の伸筋近く。あまり触られない場所なので、ドキッと敏感に感じさせることができますよ。胸女子のように乳首が弱い男子は多いですが、それは胸かて同じこと。急所である乳首に皮膚がつながっていくので、胸回りも敏感になってしまうんですよね。胸を触るときは二の腕のときのようにムキッとさせるのではなく、力が抜けているときに、不意に「ねーねー」と触ったほうが効果的。胸筋のように大きな筋肉をムキッとマッチョにさせると、気分もマッチョになるのか、触られるよりも触りたい感覚が大きくなり、触られたときのドキッは薄くなってしまうんですね。手の甲「手相を見てあげるよ」とか、「手のマッサージしてあげる」とか……。なにかと触りやすいのが“手”。このとき、念入りに触りたいのが、手のひらに見せかけて、じつは甲のほう。指先で優しく、なぞるようにツー、ツーッと何度も触りましょう。「なにかのメッセージなのか?」という想像も起こさせ、大変ドキッとするというか、興奮してしまうんですね。男が触られるとドキッとするパーツを3つご紹介しました。どのパーツも、仲良くなったら触りやすいパーツばかり。次のデートで、早速、実践してみましょう。©Alexey Lysenko / Shutterstock©Thawornnurak / Shutterstock©Roman Samborskyi / Shutterstock※2017年5月14日
2019年12月03日男はフォルダ保存、女は上書き保存……とよく言われるように、男子はみんな元カノ大好き。思い出はいつも美しいですからね。良い思い出ばかり残しやがって、元カノって本当にムカつく存在です。とはいえ、やはりすべての元カノがそのように男子の思い出に残っているわけではありません。なかには長年付き合っていたのにもかかわらず、本当に記憶の片隅にしか残っていない子もいます。いったいその差はなんなのでしょうか?今回は“男の思い出に残る女の特徴”をご紹介します。まだ付き合っていないデート相手などにも、応用して使うことで、何度も思い出してもらうことができ、恋に落とすチャンスも広がりますよ。文・塚田牧夫写真をいっぱい撮っている人間の記憶とは、本当にもろいもの。絶対に覚えているだろうな……とそのときは感じた強烈な体験でも、日常の今、今、今の津波に流され、忘却の彼方へ置き去りにされることも多くあります。そこで思い出を固定させるために有効なのが、“写真”です。ちょっとしたことでも、“写真”というトリガーがあることで、思い出として頭に残るシーンにすることができます。どこかへ彼と出かけたら、なにかにつけて写真を撮って、残すようにしておきましょう。彼のスマホで撮影させると、もっといいかもしれませんね。勝手に同期してくれるSNSもありますし。こういうことに敏感な次の彼女にすべてをちゃんと消されない限り、彼がたまーになんとなく見てしまうその写真のおかげで、あなたとの思い出は残り続けるでしょうね。日常的で普遍的なモノへの愛着があるもうひとつ、思い出に残りやすい彼女の特徴として、“日常的で普遍的なモノへの愛着がある”というものがあります。どういうことかというと、例えば“コーラが大好き”。なにかにつけて、「わたしはコーラ!」「コーラって本当においしいよね」「コーラほど最強の飲み物はないよ」などと、異常なコーラ愛、コーラ推しをしている子だったら、別れた後に彼がコーラを見たとき、「ああ、あいつはコーラが好きだったな……」としんみりしてしまうのです。いつまでも日常生活に根付いて、避けようと思っても避けられないくらい、そこに在るもの。それに対する大きな愛着を見せ続けていれば、彼は次の彼女ができたとしても、見るたびにあなたのことを思い出してしまうでしょうね。男の思い出に残る女の特徴をご紹介しました。なろうと思えば、いまからでもすぐなれる特徴でしたね。「彼の心に、わたしを一生深く刻み込んでやる!」という強い愛情があるのなら、実践してみてくださいね。©Bogdan Sonjachnyj / Shutterstock©Antonio Ovejero Diaz / Shutterstock※2017年4月13日作成
2019年12月02日男性は彼女と付き合っていると、だんだん彼女という存在のありがたみを忘れてしまいます。もし、彼氏に大事にされたいなら、まずは自分から彼を大事にすること。ギブなくしてテイクはありえません。今回は、男性が彼女を「大事にしたい」と感じる瞬間をご紹介したいと思います。文・白武ときお【みんなの恋テク】vol. 178男性が彼女を「大事にしたい」と感じる瞬間1.似合うと思うものを買ってくれた「買い物してたら似合うと思ってくれたみたいで、帽子を買ってくれていたときは、感動した。自分といないときでも考えてくれてるんだって」(26歳・保険)男性は彼女からの何気ないプレゼントに感動します。「これ似合うと思ったから」と、小物をプレゼントされると「愛されてるな」「おれも大事にしなきゃな」と噛み締めます。彼と一緒じゃないときにも、彼のことを思っていることを伝えられると効果的です。2.飲み会は1次会で帰る「彼女が自分に気を使って、毎回1次会で帰ってるっていうのを聞くと、おれも浮気なんかできないなって思う」(28歳・建築)「みんなは2次会行ったけど、私は帰るね!」「遅くなると心配しちゃうでしょ?」なんて、健気な彼女を演じられると、男性は打ちのめされます。「この子はなんていい子なんだろう」「誠実に付き合わなきゃな」と、心を改めてくれるはずです。しかし、押しつけはよくないので、さりげなくかわいく彼氏思いな部分をアピールしましょう。3.おしゃれに手を抜かない「彼女がちょっとしたデートでも、ちゃんとメイクをしたり洋服も手を抜いたりしてなくて、偉いなって思ったりする。オレにかわいく見られたいって気持ちがあると嬉しい」(27歳・飲食)最初は頑張っていても、付き合うと惰性になり、いろいろと手を抜いてしまいがち。しかし、いつまでもメイクやおしゃれを頑張って、彼氏にかわいいと思われたい気持ちを持っていると、男性にも響きます。自分のかわいいも大事ですが、彼氏にかわいいと思われる姿勢のほうが、効果はあります。見返りを求めず粘り強くギブ彼氏に大事にして欲しかったら、まずは自分から。彼が喜ぶことはなんなのか、相手の立場になって考える。自分が彼を大事にしているのに、なんで彼は変わらないの?と押しつけると、関係はこじれてきてしまいます。見返りを求めずに、自分がしたいからしているという姿勢で、結果が出るまで粘り強く頑張りましょう!©Lorado/Gettyimages©skynesher/Gettyimages※2017年4月9日作成
2019年10月02日