妊娠中の夫の浮気が判明したときにはどうすべき?妻が妊娠している最中に夫が浮気に走るという話はよく聞くものでしょう。しかし実際に、夫の浮気が明るみに出たとき、どう対処すべきかは非常に悩ましい問題です。そこで今回は、そうした状況において取るべきアプローチを紹介します。支援を求めて周囲に相談子育てが中心の生活で、自身だけで解決を目指すのは難しいものがあります。そうした場合は、信頼できる人たちに相談することで、問題解決が可能になるかもしれません。1人で抱え込むよりも外のサポートを得ることによって、身体的・精神的負担を軽減することができます。関係を見直し、別れを選択もし夫の浮気を「絶対に許せない」と感じているなら、関係を断ち切る選択も考えられます。結婚生活を続けることによって、子どもにもよくない影響が及ぶことが考えられるためです。浮気を許したところで、将来再び同様の事態に陥るリスクもあります。原因を探り、再発防止に努めるもし結婚生活を続ける決心がついたら、一度浮気の原因を考えてみることが重要です。夫とのコミュニケーションは不足していなかったか、育児ストレスからくる夫への態度はどうだったかなどを考えてみましょう。浮気の原因は多岐にわたりますが、これを解明することで、再発防止につながる可能性があります。ただし、許すことにはリスクも伴うため、慎重に判断する必要があるでしょう。子どもの将来を第一に考えて「私が妊娠していたとき、つわりがひどくて会社を早退したことがありました。そして帰宅すると『あれ…車は…?』家にあるはずの車がないことに気づきました。しばらくすると夫が車に乗って帰宅してきたので、何をしていたか問い詰めると…浮気が判明しました。」(29歳/女性)妻が妊娠しているときの夫の浮気は、決して珍しい話ではありません。そして浮気が判明した時に最優先すべきは、子どもの将来です。そのためにも、すべての選択を子どものことを思って行うことが望ましいですね。(愛カツ編集部)
2024年05月16日今回は人気のマンガを紹介します!どんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:CHIHIRO外出から帰宅主人公は妊娠中で、お腹が大きくなっていました。主人公が外出から帰宅し、少し休んでいると…。出典:愛カツ普段よりも早く夫が帰宅出典:愛カツここでクイズ主人公が事前に連絡を求める理由は何でしょうか?ヒント!主人公は気まずそうに「いや…まだ…」と答えました。[nextpage title="0T0L0g0M0f0D00K\0m00"]事前に連絡がほしい出典:愛カツ正解は…正解は「ご飯ができていないと夫が怒るから」でした。数日後、いつも通り家事をしていた主人公。すると夫から「今日ご飯いらない」と電話がありました。最近接待ばかりで、妊娠している主人公を気遣ってくれない夫。早く帰るのは無理だと言われ「心配するとかないの!?」と激怒する主人公でしたが…。夫は「病気じゃないんだから」と言い放ち、電話を一方的に切ったのです。その後、部屋に置いてあった夫のジャケットを片づけようとすると、ポケットには大量の居酒屋のレシートが入っていました。接待ならレシートではなく領収書をもらうはずです。「本当に接待なの…?」と疑い、後日夫にレシートを見せて問い詰めると…。接待ではなく、飲み歩いていたことが判明したのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年05月16日第1子、妊娠9週のころのエピソードです。 つわりがひどく仕事も休みがちになっていました。え…信じられない!それまでに流産を2度経験している私。 まだまだ妊娠初期でどうなるかもわからないので、上司にのみ妊娠を報告し、同僚には妊娠の事実を伝えていませんでした。 しかし、体調や業務についての連絡を上司とやりとりしていた際に、誤って同僚にメッセージを送ってしまい、その中に妊娠やつわりといった言葉が入っていたため、バレてしまいました。 幸いにもその同僚は信用できる人だったので、お願いして妊娠していることは内緒にしてもらうようにしましたがウワサ好きの人に誤ってメッセージを送ってしまっていたらと思うとヒヤッとしました。 その後、メッセージやメールを送る際は、しっかりと宛先を確認することを徹底しています。 ◇◇◇ つわりもあり、1つのことに集中するのも大変な中での誤送信。ヒヤッとしてしまいますよね。1度スマホやパソコンから手を離し、少し時間を置き改めて宛先確認をするのも良いかもしれませんね。今回のママのように、メッセージやメールでのやり取りをする機会が多いママは、誤送信の無いように気をつけてください。 作画/てる子著者:東こより30代、0歳、2歳児を育児中のアラフォー。
2024年05月15日男女問わず、恋愛中にはさまざまな不安が付きまとうものです。とくに男性の場合「本当に愛されているのだろうか」「彼女の心が離れていっていないか」など、些細な言動からさまざまな疑問が浮かんでくることも。このような疑念は2人の関係をギクシャクさせる原因にもなるでしょう。そこで本記事では、恋人の行動によって男性が不安を感じる瞬間とその対処法を紹介します。デートへの誘いがない彼女からデートの誘いがあまりないカップルは注意が必要です。いつも彼氏にデートプランを任せきりにすると「自分だけが彼女を求めているのでは?」と感じさせてしまうかもしれません。「次はこんな場所でデートがしたい」というように、時には自分からデートのアイデアを出すことで、積極的に関係を築こうとしている姿勢を見せることが大切です。親しい人への紹介がないもし、付き合い始めてから時間が経っているのに、お互いの友人や家族に会う機会がない場合、男性は「この関係は一時的なものなのでは?」と懸念することがあります。将来を考えているならば、友人や家族との食事会などを通じて彼を紹介することで、彼の心の中の疑念を払拭することができるでしょう。メッセージの反応が遅いLINEで彼女側からの返信が遅れがちであったりすると「他に興味が移ってしまったのかもしれない」と感じる男性も少なくありません。忙しいことを理由に連絡を避けるのではなく、たとえ短いメッセージでも定期的に交換することで、彼の不安を軽減することができるでしょう。愛情表現はストレートに付き合いが長くなると、お互いに対する行動もある程度予測がつき、安心感が生まれます。しかし、その安心感があるからといって、愛情表現を怠ってはなりません。愛情をはっきりとした形で示し続けることで、相手への不安を解消し、信頼を深めることができます。言葉だけでなく、行動によってもその愛を伝えるよう心がけましょう。(CoordiSnap編集部)
2024年05月10日心配性で産後も不安が尽きなかった私は、産後の手伝いに来ていた母に「赤ちゃんがかわいそう」といわれることがストレスに。ことあるごとに「かわいそう」と言われ、ストレスもマックス。そんな中、夫のひと言で気持ちがラクになったのです。 私の心を軽くした夫の言葉とは 昔から極度の心配性だった私。「無事に生まれてきてくれるかな」と不安ばかりの妊娠生活を送っていました。元気な男の子が生まれてひと安心だったのですが、産後は「どうして泣き止まないんだろう」など不安に襲われることが多くなったのです。事あるごとにオロオロする私。夫はそんな私に「大丈夫だよ」と言ってくれていたのですが、不安はつきません。産後は県外に住む実母が、2カ月ほど手伝いに来てくれていたのですが、そんな私に呆れた様子でした。 あまりにも心配ばかりする私に、母は「そんなに心配ばかりして……赤ちゃんがかわいそうじゃない!」とひと言。その日を境に、母は「かわいそう」と連発するようになりました。私は母の「かわいそうに」を聞くたびに、私が息子にかわいそうな思いをさせているのではないか……と、追い詰められていったのです。 「かわいそう」攻撃が始まって1週間ほどたった深夜、息子が急に泣き出しました。母と夫は2階で就寝中。私は1階のリビングやキッチンを歩き回り、息子をあやしていました。すると、息子の泣き声で目を覚ました母が降りてきて「まぁ、こんなに泣いてかわいそうに」と言ったのです。そのひと言に私は思わず「かわいそうって言わないで!」と怒鳴り、息子に負けない大声で泣いてしまいました。 すると、騒ぎを聞きつけた夫が2階から降りてきて「この子は世界一幸せな子です。こんなにも母親に愛されているんですから」とひと言。思わぬ夫の言葉に「悪かったわね……」と母は気まずそうにしていました。夫が私の気持ちを代弁してくれた気がして、うれし涙を流した私。それ以来、母は「かわいそう」という言葉を封印してくれました。気持ちに余裕がないときは、何気ないひと言もネガティブに受け止めてしまう人も多いと思います。この経験を通して相手に「かける言葉」には気をつけないといけないな、と感じました。 作画/yacco 著者:田所みさお
2024年05月07日結婚はしたものの、相手のある行動で、時に不安や苛立ちが募ることも…。今回は、パートナーとの関係に不安を感じる瞬間を紹介します。信用を構築できない言動パートナーの行動に疑いを持ち続けると、信頼関係の欠如が愛情不足を加速させるかもしれません。相手に自分の考えを伝えても、変わる意思が見られなかったり、問題から目を逸らしたりするような振る舞いは、健全な関係であるとは言えないでしょう。もし、あなたの感情を重視しない姿勢が目立つなら、真実の愛情が足りない可能性があります。過剰な支配や干渉パートナーをコントロールしたり、過度に干渉したりすることは、相互の信頼や尊敬の念が不足していることを示しているかもしれません。真の愛情が根付いている関係ならば、相手に選択の自由を与えることができるはずです。対等な関係を築き、尊重し合うことが重要です。愛の表現だと思っていても、実際は相手を見下している可能性もあります。一緒にいたくない心情「ソファで寝ている夫にイライラが募り、思わずたたき起こして『だらしなくて嫌!一緒にいたくない!』と言って、少しでもだらしないことが嫌になり、家を飛び出してしまいました」(20代/女性)どちらかが一緒にいたくないと思っている場合、関係の将来性に疑問を持つこともあるでしょう。そのような関係では、2人の愛情に自問自答することがあるかもしれません。マンネリ化や忙しさが原因で一時的に情熱が失われることもあるかもしれませんが、その状態が続くなら、関係に新たな風を入れるタイミングかもしれません。空虚を感じる2人不安を覚える場合は、2人の関係性を見直すことが肝心です。将来的な幸せを願うなら、現状を冷静に分析する必要があります。(愛カツ編集部)
2024年05月06日夫が妻に感じる不安って?結婚生活では、お互いに不安や戸惑いを感じることもあるかもしれません。今回は、夫が妻に感じる不安について紹介します。家族関係結婚となると、お互いの親族との交流の機会も増えてくるはずです。このとき、妻と自分の家族との間で性格の不一致が露呈すると、夫にとっては悩みの種になり得ます。愛する人と自分の家族が良好な関係を築けることは、夫にとって重要なことだと言えるでしょう。感情が不安定日常的に見せる元気な表情は魅力の1つですが、怒りや不満を露わにしすぎると、相手を遠ざけてしまうことも。パートナーとして共に過ごす人生を想像したとき、感情の起伏が懸念されることもあるでしょう。金銭感覚の違い「妻は休職中で働いていません。しかし、結婚式場を勝手に決めてきてしまいました。貯金がないことを理由に断ると『でも私が働けばお金貯まるもん』と言われ、「は…?」と思ってしまいました。そういうことはきちんと働いてから言ってほしいです。」(20代/男性)結婚生活で、避けたいと思っても直面するのがお金の問題です。独身時代、お金は自分の好きなように使えたものですが、結婚を機にその使い道が大きく変わります。将来の生活設計や貯蓄、それに伴う大きな支出の計画を話し合うとき、双方の金銭観念の違いが明らかになることがあります。こうした相違が将来の夫婦生活に波風を立てることを夫は不安に思うかもしれません。結婚を機に自己反省恋人同士の関係が良好であったとしても、結婚となると異なる考え方が必要になるかもしれません。ここで挙げたことに心当たりがある場合は、これを機に自分自身の振舞いを見つめなおしてみることを推奨します。(愛カツ編集部)
2024年05月03日2人目を妊娠中も毎日公園に行っていた(※写真はイメージです)1人目の子が3歳で幼稚園に入ったばかりのことです。そのとき私は2人目を妊娠中で、お腹はまだそこまで大きくなかったのですが、つわりがひどかったこともあり、少し動くのも億劫になるくらいでした。ですが、子どもは幼稚園の友達と公園で遊びたいと駄々をこねるようになり、ほぼ毎日公園にでかけることに。「ママも一緒に遊ぼう!」誘われたけど……(※写真はイメージです)追いかけっこをしているとき、子どもが「ママも一緒に遊ぼう!」と誘ってくれるのですが、体調が悪くてそういうわけにもいかず……。困っていると、ママ友が「私が代わりに遊んでくるから座ってていいよ」と声をかけてくれました。うちの子も満足するくらいたっぷり相手をしてくれて、すごく助かったのを覚えています。「絶対安静」の私の代わりに、義母が家事をしてくれた(※写真はイメージです)しかしその後、臨月に入る前にお腹が下がってきてしまい、少し立っているだけでもお腹が張って、病院の先生にも「絶対安静!」と言われるほどでした。上の子もいるのでご飯の用意や、幼稚園の支度などやらなくてはいけないことが沢山あったのですが、夫は自営業で忙しく手伝ってもらうことができず……。そんなときに、助けてくれたのは義理の母でした。毎日家に通ってくれて、上の子の幼稚園の送り迎えをしてくれたり、ご飯を作って届けてくれたりと手厚くサポートしてくれました。そのときのことは今でも大切な思い出で、本当に感謝しています。ありがとうございました。====================※本記事は、編集部に寄せられた実際のエピソードを元に再構成しています。エピソード募集中妊娠中、子育て中に誰かに助けてもらって感謝していることはありませんか。そんな「ありがとう」の気持ちを込めたエピソードを募集しています。あなたのすてきな体験談を教えてください。投稿フォームはこちら
2024年04月30日今、交際中の男性と良好な関係を築いている方だけでなく「浮気されたらどうしよう」「いつか嫌われるんじゃないか…」などの不安を抱いている女性は多いのではないでしょうか。不安な気持ちは、考えないようにするぞと決めても、なかなか消えるものではありません。今回は、そんな恋の不安を抱える女性のために、心のメンタルケアについて紹介します。夜は思考せず寝る!就寝前の時間はなるべくリラックスした状態ですごすのがおすすめです。夜中に連絡をするかどうか迷ってしまうほどの不安を感じているのなら、寝てしまうことをおすすめします。それはLINEを送ったあとに返事がなかった場合、不安が大きくなってしまうためです。また、夜はネガティブな思考に流されやすく、先の見えない先行き不安を考える時間には最も向きません。ネガティブな状態をひどくするだけなら、いい睡眠をとることでコンディションを整え、明日からの行動や対策を考えることをおすすめします。好きなことに心を向ける不安を抱いてしまうときだからこそ、好きなことや感じがいいと思うことに集中できる時間を設けることが大切です。「嫌だ」「怖い」「心配だ」といったネガティブな感情は、心と体にとってストレスの源となります。ストレスから解放され、リラックスした状態をつくるためには「好きなこと」だけにフォーカスし、時間を費やすのが一番です。休日は一日中好きなことだけをし、自分自身を充電するのもひとつの手段です。自分の状態を客観視する一瞬の感情や衝動に任せて行動をとろうとするのではなく、自分の感情をコントロールできる環境をつくることが大切です。そのために必要なのが、自分自身を客観的に理解することです。自分がどう感じているのか、何に対してどう感じているのかを客観的に捉え、不快な気持ちに繋がる行動がわかったなら、その行動を避けるようにするとよいでしょう。不安になるのは悪いことじゃない不安やストレスは、心と体にネガティブな影響を与えるとともに、それを意識することでさらに状態が悪化することもあります。ですが、ネガティブな感情そのものが、必ずしも悪影響を及ぼすわけではないのです。不安も嫉妬は、誰もが抱くありふれた感情であり、それを感じる自分を責めることなく、感じてしまっても大丈夫な手法を持っていればそれでいいのです。自分自身の感情をコントロールするのは難しいかもしれませんが、行動には繋げないことが大切です。恋の行方は自分次第!恋愛だけでなく、人間関係全般では自分自身の心の状態や感じ方によって、それぞれの関係が左右されることがあります。二人の関係を続けていくためには、相手を信じる余裕とともに、自分自身の感情や行動をコントロールする技術が必要です。(Grapps編集部)
2024年04月29日周りが不安になってしまう行動って?相手の一言や行動が不安の源となることがあります。ここでは、周りが不安になってしまう行動を紹介します。自分の感覚を信じすぎている「夫は何を食べても母の味がすべて一緒だと言い、不満があるようでした。義実家に帰省したとき義母と料理をすることになったのですが、調味料が少なく軽量アイテムもなく…『だいたいでいいのよ』と言っていました。同じ調味料を同じ感覚で入れていたら同じ味になるなと思いました」(30代/女性)自分の感覚を信じすぎているがゆえに、相手を不安にさせてしまうこともあるようです。自分を信じることは悪いことではないですが、相手が不満を持っていないかたまにでも確認してみるといいかもしれません。相手の話を聞かない誰かと一緒にいるときにスマートフォンをいじりがちなのは、避けるべき行動の1つ。会話中にSNSをチェックしたり、返信に熱中したりすることは、相手に寂しさを感じさせてしまう原因になります。ここで大切なのは、時間を価値あるものにする意志です。スマートフォンを置いて、相手との会話を楽しむよう心がけましょう。感情表現気分が下降気味のときやイライラしているときに発する言葉は、慎重に選ぶべきです。「つまらない」と口にすることで、相手を深く傷つけてしまう場合があります。感情がマイナスに傾いたときでも、相手を尊重した言葉選びを心がけることが、信頼関係を保つカギになります。言葉と態度で伝えよう良好なコミュニケーションを心がけることが、関係を長く続ける秘訣かもしれません。(愛カツ編集部)
2024年04月29日これは長女の妊娠中に、県外にある実家へ3カ月ほど里帰りしたときの話です。当時、私の実家では両親と未婚の兄が同居していました。母は現役で働いており、平日は毎日多忙です。1歳半になる長男を連れての里帰りでしたが、みんなが長男をかわいがってくれ、里帰りをしてよかったと感じていました。ところが、里帰りから1カ月ほど経つころ、母の言動にモヤモヤすることが増えてきて……? 言い方がきつい母とついに衝突! 母は、おつかいで買い忘れがあった父に文句を言ったり、兄の洗濯の干し方に難癖をつけて自分で干し直したり……。父と兄は言い返さず穏便に済ませるタイプですが、私は母と性格が似ており、口論になることも少なくありません。そのため、あと2カ月、母と揉めずに過ごせるのか心配でした。 そして、ある朝。妊娠中で普段以上に眠気を感じて、なかなか起きることができないでいた私。先に起きた息子がひとりでリビングに行ったのですが、「両親もいるから大丈夫よね」と思い、甘えさせてもらうことに。しかし起きてからリビングへ向かうと、テレビに夢中になっている息子の姿が。普段、夕方しかテレビを見せていなかったため「朝からテレビ見てるんだ……」と私が何気なく口にすると、母は「文句があるなら自分で子どもの面倒みなさい!」と激怒! 母のあまりの剣幕に、私は思わず泣いてしまいました。 それを見た父と兄が、間に入ってすかさずフォローしてくれました。私は両親や兄が私にも息子にも気をつかってくれていたことを改めて感じ、実家の環境に甘え過ぎていたことを反省。それからは洗濯物を畳んだり、夕飯を作ったりと、できる範囲で家事をするように。母も言い方が柔らかくなり、無事に長女を出産してからもみんなで育児に協力してくれました。家族だからといって甘え過ぎたり何でも言ったりしていいわけではなく、思いやりの気持ちが大切だと改めて気づいた出来事です。 作画/Pappayappa著者:徳澤さくら
2024年04月28日出張中、妊娠中の妻が泣きながら電話をかけてきた(※写真はイメージです)妻の妊娠・子育て中に、他人から助けられたり、優しくされたりしたことは沢山ありますが、その中でも特に印象に残っているのは私の出張中に妻を助けてくれた隣人ご夫婦のエピソードです。あれは、妻が妊娠8ヶ月目のときのこと。私は仕事で出張に行っていて、家には妻と2歳の長男だけがいました。ある日の夜中、妻が「お腹が痛い」と泣きながら電話をしてきたのです。すぐに家に戻れない私の代わりに、隣のご夫婦が……私は慌てて帰る手配をしましたが、飛行機の予約が取れず、翌日の午後まで家には戻れそうもありません。その間も、私は妻と息子のことが心配で仕方ありませんでした。そんな時、助けてくれたのは隣に住んでいるご夫婦でした。ご夫婦は私たちと同じくらいの年齢で、子どもはいません。ご主人の職業はお医者さんで、彼らは妻の様子を見に来てくれて、病院に連れて行ってくれました。2歳の息子が寂しがらないよう、面倒を見てくれたご夫婦に感謝病院では切迫早産と診断され、妻はそのまま入院することに。私たち夫婦が不在の間、ご夫婦は長男を自分たちの家に連れて帰り、面倒を見てくれました。私が帰ってくるまで、彼らはずっと私たちの家族を支えてくれ、私は感謝の気持ちでいっぱいになりました。ご夫婦のおかげで赤ちゃんは無事に生まれ、妻も元気に。お2人とは今でもよく連絡を取り合っており、私たちの大切な友人でもあります。当時は、私たち家族を支えてくれて本当にありがとう。====================※本記事は、編集部に寄せられた実際のエピソードを元に再構成しています。エピソード募集中妊娠中、子育て中に誰かに助けてもらって感謝していることはありませんか。そんな「ありがとう」の気持ちを込めたエピソードを募集しています。あなたのすてきな体験談を教えてください。投稿フォームはこちら
2024年04月28日妊娠中、義理の母が末期がんということが判明しました。そして、余命半年の宣告をされショックを受けました。え!?今なんて!?義母の余命が8月まで、子の出産予定は9月上旬、出産に間に合うかギリギリ入れ違いか……。待望の初孫でしたし、何が何でも会わせてあげたいと思っていました。しかし、義母の調子がどんどん悪化していき、難しいかもしれないと覚悟をしていました。ただ、会えないかもしれませんが、おなかの中の赤ちゃんにはおばあちゃんの声は確実に届くはず! 孫の名前を呼んでもらえる! と思い、本当は出産後に赤ちゃんの顔を見て決めようと思っていましたが、義母のために早めに名前を決めました。そして、病室で義母に名前を伝えたところ、「変な名前!」と一蹴されました。お義母さんの為に早く決定したのに……。義母の照れ隠しだったと思いたいです。 ◇ ◇ ◇ 子どもの名前はいたって普通の名前です。なのに「変な名前!」と言われた意図が分からず、たまに思い出しては疑問に思っています。いつか天国で会えたら聞いてみたいです。 作画/まげよ著者:近藤近子40代、11歳男児を育てるアラフィフワーママ。児童福祉の事務。子に発達障害があるので勉強になると児童福祉の会社へ転職したが、自分の子供にはあまり役立てられていない。
2024年04月26日今回は人気のマンガを紹介します!どんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:はな黒妊娠を報告するとある日、主人公の妊娠が判明しました。しかし不安があり、なかなか彼に言い出せずにいたのです。出典:愛カツ彼の意味深な発言出典:愛カツ彼の姉が妊娠したとき出典:愛カツここで問題出産を反対する彼の父親に対して彼が意気込んだこととは?ヒント!主人公は「わかった」と彼の言葉を信じました。[nextpage title="_|0nr60nq0^0D0f"]意気込む彼出典:愛カツ正解は…正解は「説得を頑張ること」でした。「姉が妊娠したとき父親が反対した」と話を聞いた主人公。「賛成してほしいけど…」と不安になっていました。すると彼は「親父の説得は聞かないよ」と声をかけてくれたのです。彼の言葉を聞き「わかった」と返答する主人公を見て…。「頑張るよ、大丈夫」と説得を意気込む彼。しかし!?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年04月26日皆さんは、妊娠中に悩んでしまったことはありますか?今回は心ない言葉を放った同僚の話とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:シメジリンゴ同僚の言葉にショックを受けて…主人公が初めて妊娠していたときのことです。つわりがひどい主人公は、休んだり早退したりしながら働いていました。職場のほとんどの人は「大丈夫?」と声をかけてくれて…。主人公は女性が多く、つわりに理解のある職場に感謝していました。ある日、体調がよかった主人公はみんなの役に立とうと備品を運ぶことに。するとみんなは「妊婦さんに運ばせちゃった!」と慌てて止めてくれたのですが…。出典:CoordiSnapしかし、1人の同僚が「たまには働いてもらわないと困りますよねぇ!」と笑顔で言い放ったのです。主人公はその冷たい一言に「そんな風に思われていたんだ」とショックを受けるのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?職場の人に相談する妊娠中に職場で迷惑をかけてしまうのは申し訳ないですが、イヤミを言われるのはつらいですよね。同僚に言われたことを職場の人に話し、どう接すればいいか相談します。(30代/女性)その場で反論する妊娠中で迷惑をかけているとはいえ、冷たい言葉をかけられたらショックですよね。「迷惑をかけているのは申し訳ありませんが…」と前置きをしたうえで、その場で同僚に反論します。(50代/女性)今回は妊娠中にショックな言葉をかけられたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。(CoordiSnap編集部)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年04月25日妊娠中は腰痛などの不快な症状に悩まされる女性も多いでしょう。腰に負担がかかりやすくなる人もいるため、こう言った時、どのような対策が役立つのでしょうか。そこで今回MOREDOORでは、「妊娠中の腰痛対策」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。骨盤ベルトや腹帯を使う抱き枕を使う運動をする自分にあった対策を妊娠中の腰痛は多くの妊婦さんが抱える悩みですが、さまざまな対策方法があるようです。快適なマタニティ生活を送るためには、自分に合った腰痛対策を試してみることが大切なのかもしれませんね。皆さんは、どんな対策を取り入れていますか?※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2024年04月22日マキノさんは長女が1歳9カ月のとき、めでたく第2子を妊娠。妊娠中でありながらも、平日はほぼワンオペ育児をこなしていたのですが、毎日がつわりとの闘いでした。幸いつわりは軽いほうだったマキノさんですが、当時娘のくうちゃんがハマっていた乗り物のおもちゃの振動に加え、ご飯の炊けるにおいがすっかりダメになってしまったのでした。また、1人目育児と大きく違った点は、1歳9カ月のくうちゃんを育児しながらの生活でした。娘から抱っこをせがまれれば、その都度応じていたマキノさん。頭の中では妊娠中の体に良くないとわかっていたのですが、娘の要望を断るわけにもいかず……。 そんな日々を送っていると、ある日突然不正出血が……! 不安になったマキノさんはすぐの次の日の朝、病院を受診しました。すると……!? 妊娠中の不正出血に不安が募るママ。診察の結果は…? 「赤ちゃん大丈夫ですよ。安心してください」 診察後、医師の言葉を聞いてホッとするマキノさん。 「妊娠中の出血は原因がわからないこともあよくあるんですが、今は出血も止まっていて異常もありませんので、様子を見ていただいて大丈夫です」 「いつも通り動いても問題ないですか?」 「少量の出血があれば、安静にして様子を見てください」 診断結果に安心しながらも、今後はもっとおなかにいる赤ちゃんのことを考え、行動を改めようと反省。 その後は、おなかの赤ちゃんを気づかう生活にシフトチェンジしました。 すると出血はなくなり、すっかり安心していたのですが、ある日トイレに行くと、また出血が……! (気を付けていたつもりが、また無理をしてしまっていたのだろうか……) このころのマキノさんは、出血が治まったと思ったら、また出血をしてしまうという繰り返しの日々を送っていました。 その結果、なかなか自分が思ったように動けず、困ってしまったのでした。 病院を受診した結果、異常が見られなくてよかったです。ただ、“不正出血がなくなり、安心したころにまた出血してしまう”という状況が続いていたのが気になりますね……。育児をしながらの妊娠生活というのは本当に大変だと思いますが、くれぐれも無理はしないでほしいです。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修者・著者:助産師 松田玲子医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。著者:マンガ家・イラストレーター マキノ食べることが大好きな元気な姉弟、くうちゃん、へうくんの母親。真面目で優しいパパと、二人の子どもたちとの4人暮らしです。SNSで、日常の笑ったこと、泣いたこと、感じた事など、絵にしています。
2024年04月22日マキノさんは長女が1歳9カ月のとき、めでたく第2子を妊娠。妊娠中でありながらも、平日はほぼワンオペ育児をこなしていたのですが、毎日がつわりとの闘いでした。幸いつわりは軽いほうだったマキノさんですが、当時娘のくうちゃんがハマっていた乗り物のおもちゃの振動に加え、ご飯の炊けるにおいがすっかりダメになってしまったのでした。 第1子の妊娠時とは、状況がまったく異なって… 第1子であるくうちゃんを妊娠していたときは、重い物を持つ際には慎重になったり、周りからも止められていたマキノさん。 しかし、くうちゃんを育児しながらの妊婦生活は、抱っこをせがまれれば、対応せざるを得ない状況に。 時にはくうちゃんを抱っこしながら階段を上るなど、体に負担がかかる生活を送っていました。 そんな生活に「仕方がない」と思っていたマキノさんでしたが、ある日トイレに入ると、不正出血が……! その翌日、産婦人科で診てもらうため、朝一で病院へ向かいました。 マキノさんは不安な気持ちで、自分が呼ばれるのを待っていたのでした。 ある日突然、不正出血を起こしてしまったマキノさん。今の段階では不正出血の原因はわかりませんが、娘を育児しながらの妊娠というのは、体に負担がかかっていたのかもしれませんね。診察の際、マキノさんの体とおなかの赤ちゃんに、何ごともないことを願います。 監修者・著者:助産師 松田玲子医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。著者:マンガ家・イラストレーター マキノ食べることが大好きな元気な姉弟、くうちゃん、へうくんの母親。真面目で優しいパパと、二人の子どもたちとの4人暮らしです。SNSで、日常の笑ったこと、泣いたこと、感じた事など、絵にしています。
2024年04月20日皆さんは、義家族との関係に悩んだ経験はありますか? 今回は「妊娠中の嫁をイビる義母」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言妊娠中の主人公を…出産を目前に控えたところで夫の長期出張が決まり、不安を感じた主人公。そこで夫の実家に行き、義母にお世話になることにしました。義母は「のんびり過ごしましょ」と言ってくれていたのですが、夫が出張へ行った瞬間態度が豹変。妊娠中の主人公を家事や用事でこき使うようになったのです。そしてある日、義母が「居酒屋で同窓会があるから車出して」と言ってきて…。待機しろと要求出典:モナ・リザの戯言さらに「終わるまで待機」と言われ、主人公は「え?」と驚愕します。しかもその日は、真冬並みに冷え込んでいて…。義母のありえない要求に、ついに反撃を決意した主人公。素直に従ったフリをして義母を居酒屋に送り届け、車で待機しました。そして30分後、お腹を押さえてつらそうな演技をしながら同窓会をしている居酒屋に入ります。義母から嫁イビリされていることを周囲に気づかせるために反撃した主人公。すると、その場にいた全員が義母の嫁イビリに絶句したのでした。読者の感想世話になる予定で義母と同居したのに、逆にこき使われてしまうなんてあんまりですね…。しかし義母の悪質な嫁イビリが皆に知られ、自業自得だと感じました。(30代/女性)妊娠中の主人公をこき使うとは、義母に腹が立ちます。主人公の反撃で周囲に嫁イビリしていることがバレたので、もう嫁イビリされることもないでしょうね。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年04月18日マキノさんは長女が1歳9カ月のとき、めでたく第2子を妊娠。妊娠中でありながらも、平日はほぼワンオペ育児をこなしていたのですが、毎日がつわりとの闘いでした。まだ2歳になっていない娘を育児しながらの妊娠生活は、思っていた以上に大変で……!? 2人目を授かると、幸せな気持ちのほかに新たな不安が生まれて… 最初は第1子の娘のことで手がいっぱいだと思っていたマキノさんでしたが、いざ念願の第2子を授かると、幸せな気持ちでいっぱいに……。 一方で「小さな子ども2人を育てていけるのか」という新たな不安も生まれていました。 さらにつわりが始まると、つわりに耐えながら1歳9カ月の娘・くうちゃんの育児をおこなう毎日。 幸いマキノさんのつわりは軽かったようでしたが、それでも大変だったのです。 つわり中は、くうちゃんが当時ハマっていた乗り物のおもちゃの振動に加え、ご飯が炊けるにおいが苦手になってしまったマキノさん。 炊飯器でお米を炊き終わるまでは寝室に避難し、くうちゃんと一緒に寝室で遊んでいたのでした。 体調が万全ではない中で、食事を作ったり、娘の遊びに付き合うのは大変ですよね。幸いつわりは軽いほうだったというマキノさんですが、それでも当時つらかったというのがひしひしと伝わってきました。監修者・著者:助産師 松田玲子医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。著者:マンガ家・イラストレーター マキノ食べることが大好きな元気な姉弟、くうちゃん、へうくんの母親。真面目で優しいパパと、二人の子どもたちとの4人暮らしです。SNSで、日常の笑ったこと、泣いたこと、感じた事など、絵にしています。
2024年04月18日第2子妊娠中の俳優・橋本マナミ(39)が自身のインスタグラムを更新し、最新ショットを公開した。インスタでは「普段どれだけ保育園で感染症が流行っても全然かからないそんな息子が珍しく発熱して(高熱は3年ぶり)親としては心配心配バタバタしていました」と近況報告。「早く良くなるといいのですが子どもの元気じゃない姿はみててつらいですよね」とつづった。また、あわせて投稿した写真では、妊娠中のふっくらした橋本の姿を見ることができ、ファンは「お腹、だいぶ目立って来ましたね頑張ってください。マナミママ」「お腹大きくなってきてるね!いつ出産予定なんだろう?かわいい元気な赤ちゃん産んで下さいね~」などと反応している。橋本は2019年11月に一般男性との結婚を発表。20年7月に長男の出産を報告。そして今年3月に第2子の妊娠を発表した。
2024年04月17日胃液を吐き続けた「想像以上」の酷いつわり岡副麻希さんは2022年にレーシングドライバーの蒲生尚弥さんと結婚し、現在は第一子妊娠中です。いよいよ臨月を迎えた4月17日のInstagram投稿では「かれこれ20年来になる(!)中学時代からの親友」が遊びに来てくれたと明かし、親友が岡副さんのお腹にやさしく手を当てる写真を公開しました。臨月ということでお腹がかなりふっくらとしています。赤ちゃんに会えるまでもう少しですね。また、最近は「日中、気付いたらよく寝落ちてます」「夜になるとお手洗いが近くて眠りが浅い」と、睡眠のリズムが乱れがちなよう。さらに「起きると寝汗びっちょり」で、「ここ最近、代謝が良過ぎてびっくり」しているとか。妊娠中はさまざまな体調変化がみられることが多いですが、岡副さんもそれを実感しているかもしれません。岡副さんは妊娠判明後、体調が安定するまでは酷いつわりによって「 ほとんど寝たきり生活」で、一時は体重が6キロもダウン。数ヶ月ほど苦しい日々が続いたそうで、Instagramのストーリーズで「特に悪阻って人それぞれってところが難しいなと自分がその立場になって強く思いましたし」「胃液を吐き続けることなんて想像以上で、戸惑いと情けなさと終わりが見えなくて辛い時期もありましたが」と綴っていたことも。加えてつわりの影響から歯磨きができていなかったといい、体調が落ち着いた後に「そのツケがどーんときてます」と明かしていました。心身ともに大変なマタニティライフだったと思いますが、それも残すところあとわずか。赤ちゃんに会える楽しみだけでなく、出産に対する不安などもあるかもしれませんが、無理せずゆったりと過ごしてほしいですね。臨月は眠気を感じやすく頻尿になりやすい妊娠後期、特に臨月のころには夜中に何度も目が覚めることが増えます。その原因としてはおなかが大きく重くなったこと、おなかの張りや胎動、頻尿、腰痛などによる影響があげられます。よって、どうしても睡眠不足になってしまうので、日中に眠気を感じやすくなるようです。また、臨月になると赤ちゃんが下りてくるので腸や膀胱が圧迫され、トイレが近くなります。何度トイレにいっても残尿感がある、下痢気味になる、便秘気味になるという人もいます。一方で、出産間近になると赤ちゃんの位置が下がるので、胃や胸の圧迫感が少なくなります。それにより胃がすっきりして、食欲が増すことも。臨月を迎えて出産の痛みに対する恐怖、無事に生まれてくれるかという不安でいっぱいの人もいるかもしれませんが、無理のない範囲で残りのマタニティライフを楽しみましょう。参照:【医師監修】妊娠後期や臨月は眠い! 眠気の原因と対策4つ
2024年04月17日皆さんは、パートナーに浮気をされた経験はありますか?今回は「妻の妊娠中に浮気する夫」にまつわる物語とその感想を紹介します。※この物語はフィクションです。イラスト:denmineko夫が身勝手で…結婚して1年、夫との関係に悩んでいた主人公。夫は結婚してから家事をしなくなり、身勝手な行動をするようになりました。そのためケンカすることが増え、常に関係がギスギスしていたのです。そんな中、主人公の妊娠が判明。不安を感じながら報告をしますが、意外にも夫は大喜びしてくれました。ところが妊娠がわかってからも、夫は行動を改めることはなく…。あるとき浮気まで発覚し、主人公は夫を問い詰めます。すると夫は浮気をはぐらかし、慌てて仕事へ行ってしまいました。その直後、主人公は破水してしまい、夫に電話をかけます。しかし夫は「立ち合いはできないから!」と言い、夫が不在のまま出産。その後、主人公は両親に夫のことを相談して…。両親は激怒出典:愛カツ夫の浮気を打ち明けた結果「え!?」と驚愕した両親。義両親を呼び事情を話すと、土下座で謝罪されたのでした。読者の感想妻の妊娠中に、浮気をする夫にイライラしました…。自分の子どもより浮気相手を優先した夫に、義両親も呆れてしまったことでしょう。(40代/女性)主人公の妊娠中を喜んでいたのであれば、浮気をしないでほしかったです。緊急事態のときまで夫が寄り添ってくれないと、今後の結婚生活が不安ですね…。(20代/女性)※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年04月15日今回は「妊娠中の妻に無断で義母との同居を決めた夫」を紹介します。主人公は妊娠中でつわりがあるのですが…。夫は家事に非協力的なことに困っているのでした。そんな中、夫は”家事の躾直し”をしてもらうために義母との同居を勝手に決めてきたのです。すべては夫のために情けない義母を恐れる夫[nextpage title="r60oeS00d0Q0_0S0h0L0j0D"]義父は文句をつけたことがない任せた以上は文句を言わない専業主婦を言い訳に[nextpage title="\imN;Zf0k0j0c0_tu1"]専業主婦になった理由以前は賛成していた夫妊娠中の大変さ[nextpage title="0S0NN g000n0o0j0D"]これ以上望むものはない【次回予告】専業主婦の妻は従って当然だと言う夫。だが、義母は妊娠している妻にこれ以上望むことはないと言います。納得できない夫は反論しますが…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年04月11日妊娠中に、気分の落ち込みが起こるマタニティブルー。乗り越えるにはどうしたらいいのか悩む方もいるでしょう。そこで今回MOREDOORでは、「マタニティブルーの乗り越え方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。話を聞いてもらう友人や家族と過ごす買い物に行くお腹の赤ちゃんに話しかける同じ境遇の人と会話するカラオケで発散自分に合った方法をマタニティブルーの乗り越え方を紹介しました。友人や家族と過ごしたり、お腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取ったりとさまざまでしたね。自分に合った方法を見つけると上手く乗り越えられるのかもしれません。赤ちゃんとの出会いが、あなたにたくさんの喜びをもたらしますように。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2024年04月10日大学生で妊娠が発覚…「彼が大学4年生の時に、妊娠が発覚しました。正直、彼氏がこの妊娠に喜んでくれるか分からず、不安でいっぱいになりながら打ち明けました。心配をよそに彼氏は喜んでくれたのですが、社会人になり同居を始めると…金銭面でのトラブルが多発。わたしも職場復帰などしましたが、懸念がぬぐえず、離婚してしまいました。」(20代女性)破綻の危機に瀕している可能性のあるカップルが示す、いくつかの警告信号を紹介します。これらのどれか一つでもピンときたら、今すぐにでも注意が必要かもしれません。片方からの連絡が多い「最近は一方的に私から連絡をすることが多くなった。前は互いによく話していたけど、今は彼からの連絡はほとんどないんだ。なんだか私ばかりが頑張っているみたい…」(22歳)相手からの連絡が途絶え、自分が一方的にコミュニケーションを取り続ける状況になったことはありませんか?途中で音信不通になったり、連絡が一方的になると、相手の心が離れていることが多いです。もしもこのような状態になったら、関係について見直す機会かもしれません。喧嘩したときに沈黙を選ぶ「いざ口論になると、彼は黙り込んでしまうの。何か反論はあるだろうに、黙ってしまって。お互い真摯に話し合えば関係もよなるはずなのに…」(28歳)喧嘩の最中に相手が黙る理由は1つではないですが、黙り込むことが増えたときには関係に大きな問題が潜んでいる可能性があります。相手が無言を選ぶ背後には「どうせ理解してもらえない」という諦めの気持ちが見え隠れすることも。これは関係が危機的状況にある兆候かもしれません。デートがマンネリ気味である「以前は、お互いデートプランを練るのが楽しみだった。しかし最近は、相手がやる気を示さず、ほとんど私から提案することが多くなってしまった。結果として、いつも彼の家で過ごすだけというパターンが続いている。」(25歳)デートがいつもと同じようなパターンになってしまうと、二人の関係がマンネリ化し、疲れてしまう可能性があります。もし関係に危機感を覚えているのなら、新鮮なデートプランを提案してみるのも一つのアイデアかもしれません。関係を再検討するタイミングもしこれらの特徴に当てはまることがあれば、注意が必要です。相手の態度が変わったり、二人の関係の行く末に不安を感じたりしているのならば、冷静になって状況を改めて考え直してみることが大切です。(愛カツ編集部)
2024年04月10日妊娠中の私。しかし夫は身勝手な態度を取ってきて…「妊娠中のときのことです。外出から戻り、少し体を休めていると、夫が仕事からいつもより早く帰ってきました。連絡もせずに帰ってきたので、ご飯はまだ作っていない状態。すると『ご飯は?』と夫が催促してきて…。不満そうな顔をしてぶつぶつ文句を言ってきた夫ですが、事前に連絡が欲しいのに…とモヤっとしました。」(30代女性)妊娠中の妻を蔑ろにした身勝手な態度ですね…。気になる異性や現在関係を持っているパートナーがモラハラの傾向を持っているかもしれない、と懸念している読者もいるでしょう。この記事では、そうした男性の識別ポイントを紹介します。モラハラ男性の識別ポイント・挑発的な言葉遣いをする。・他人を小馬鹿にするような発言を行う。・パートナーの秘密を覗き見たり、メールの監視を行う。・物に八つ当たりをしたり、不快な態度を示すことがある。・収入の浪費をするなど、金銭的に不貞腐れることがある。これらの行動を頻繁に見せる男性は、モラハラ男性である可能性があります。モラハラがすぐに改善しない理由モラハラ男性は自己中心的な価値観に固執しており、他人を蔑む傾向にあります。この性質は長い期間をかけて形成されたものであり、容易には変わらないのです。自分を卑下する相手の言葉を真剣に受け止めることは稀です。モラハラを改善するのは容易ではなく、結局のところ、自己犠牲を選ぶか、関係を終えるかの選択肢しか残りません。モラハラ男性とは距離を置くべき関係が進むと、自身だけではなく家族にも負の影響が出ることがあります。モラハラ男性の更正は難しく「私が彼を変える」と考えるのは現実的ではないでしょう。モラハラ男性とは可能な限り距離を取ることが賢明です。(愛カツ編集部)
2024年04月09日今回は「妊娠中の妻に無断で義母との同居を決めた夫」を紹介します。主人公は妊娠中でつわりがあるのですが…。夫は家事に非協力的なことに困っているのでした。そんな中、夫は”嫁イビリ”をしてもらうために義母との同居を勝手に決めてきたのです。義母との同居に感謝出典:Youtube「Lineドラマ」家事を押し付けたと非難出典:Youtube「Lineドラマ」すべて義母の命令出典:Youtube「Lineドラマ」[nextpage title="_7_0kk0L00c0f0W0~0F"]強引に義母がやってしまう出典:Youtube「Lineドラマ」義母の言葉出典:Youtube「Lineドラマ」義母を立てるようにと出典:Youtube「Lineドラマ」[nextpage title="[N0ok0L00c0f0D0_"]家事はすべて義母がやっていた出典:Youtube「Lineドラマ」一目瞭然のはずだが…出典:Youtube「Lineドラマ」違いに気づかなかった夫出典:Youtube「Lineドラマ」[nextpage title="\r0j0D0O00D[t"]遜色ないくらい完璧?出典:Youtube「Lineドラマ」【次回予告】同居を喜ぶ嫁に、家事を押し付けたと勘違いする夫。そして、文句をつけていた家事も自分の母がしていたものと気付き…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年04月08日今回は人気のマンガを紹介します!どんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!突然妊娠中の女性がやってきた話主人公は現在妊娠中です。そんなある日、突然お腹が少し膨らんだ女性が訪ねてきました。女性は主人公を見ると泣き崩れてしまいます。主人公は女性が夫の浮気相手だと考えました。信じられない出典:エトラちゃんは見た!同じように妊娠していた出典:エトラちゃんは見た!ここでクイズ女性は夫とどのような関係だったのでしょう?ヒント!主人公の予想が当たりました。もう何年も付き合っている出典:エトラちゃんは見た!正解は…正解は「知り合いの紹介で夫と出会い何年も付き合っていた」でした。その直後、夫が帰宅しました。玄関にある見知らぬ靴を見た夫は「友達でも来てる?俺の知ってる人?」と聞いてきます。それに対して主人公は「ええ、よく知ってる人よ」と答えたのでした。そして顔を合わせた2人は…!?※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年04月07日心の不調に繋がる最大の敵であるストレス。社会との関わりが増えて、人間関係が広くなればなるほど、外部からの刺激は大きなものに。しかしストレスに対する自分自身の感じ方や捉え方を変えて、セルフマネジメントできれば、ストレスとうまく付き合えるようになる!ストレスは溜め込まず、上手に受け流すこと。環境の変化や仕事が忙しいなど、様々な要因により日常の中で感じるストレス。身近な人間関係はもちろん、最近はSNSの繋がりにより、多くの人とコミュニケーションをとる機会が増え、ストレスを感じる機会も増え続けている。「ストレスとは、外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。その原因となる外的刺激のことを『ストレッサー』と呼びます。ストレッサーには、天候などによる環境要因、睡眠不足や病気による身体的要因、人間関係、仕事などによる社会的要因が挙げられます。これらは生きていれば必然的に生まれるので、ストレッサーを完全に避けることはできません。しかし自分が感じるストレス反応は、適応力を身につけることで、うまくコントロールすることができるのです」(脳神経外科医・奥村歩さん)だからこそまずは自分のストレス反応に気づくことが重要。ストレスが溜まると、脳の前頭葉の働きが過剰になり、心身に様々な不調が現れる。心身の不調のサインを感じたら、そのきっかけとなる出来事やストレッサーが背後に潜んでいるということなので、早めに対処するようにしたい。「自分に生じやすいストレス反応を知り、ストレッサーの受け止め方や捉え方を変えれば、自分の中でうまく受け流すことができるようになる。また脳の疲れを癒す習慣を身につけることで、ストレス反応が起きにくくなるので、自分の身を守ることができます」ストレスから身を守るライフハックストレスをストレスと意識すればするほど、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす。そこでストレスを過度に溜めないための心構えと、脳を心地よく癒す方法を伝授。どれもすぐできるものばかりなので、ストレスフリーな毎日を送るためにレッツトライ!【ライフハック1】八方美人にならない。人間関係や周囲のことに気を配りすぎるとストレスが増幅する。「真面目で気配り上手な日本人は、何事にも全力で立ち向かえるのが取り柄ですが、人間が使えるエネルギーには限度がある。だからこそ自分にとって何が大切か、人や仕事に対して優先順位をつけることで、負担を減らすことができます」【ライフハック2】自分でコントロールできない情報はできるだけ遮断する。他人の行動や世間の動向を過度に気にしすぎないように、ネットの情報は必要最低限に。「人間は強い不安から、知れば知るほどさらに知りたくなるという性質が。ならば初めから必要以上の情報を自分の中に入れないようにしてみては。世の中の全てのことを知ることはできないと開き直ると、できる気がしませんか」【ライフハック3】体を動かしたり、アウトプットを増やす。大量の情報をインプットし続けると、脳の機能が低下し、ストレスは溜まる一方。「だから意識的にアウトプットすること。たとえば趣味活、運動など、カロリーを消費できるようなアクションがベスト。するとストレスに打ち勝とうとする時に働く脳内物質『ノルアドレナリン』が分泌され、心のバランスが整います」【ライフハック4】マルチタスクは優先順位をつけて行う。人間の脳はマルチタスクが苦手。あれもこれもと手を出すとストレス反応を引き起こし、脳の情報処理能力が低下。「だから優先順位をつけて、脳に負担の少ないものから取り掛かると、集中力がアップします。また5つあるタスクのうちたとえ3つしかできなかったとしても、3つもできたと割り切ることも大切」【ライフハック5】一日一善を心がける。人の役に立つような行動を起こすと、脳と体が健康になり、自分のためにもなる。「人に感謝されることや、自分が満足するパフォーマンスをすると、交感神経が刺激され、脳内物質『ドーパミン』が分泌され、やる気や幸福感を得ることができます」。また自律神経のバランスが整い、入眠しやすくなるというメリットも。【ライフハック6】気の置けない仲間とおでかけする。大好きな人と一緒に公園などにおでかけしてストレス発散。「好きな人と触れ合ったり、楽しく会話したりすることで、多幸感を与えてくれる『オキシトシン』が分泌されます。また緑に囲まれ、四季の移り変わりを実感することでセロトニンが活性化され、さらに脳を癒すことができるので、ストレス解消に一石二鳥」【ライフハック7】ぼんやりタイムで脳内を省エネモードに。「何もしていない時に活発になるニュートラルな脳のことを『デフォルトモード・ネットワーク』といいます。この大きな働きのひとつが、自分という人間を見失わないためのシステムなので、ぼんやりタイムを設けると、不安やストレス解消の近道になります」。日中に行う30分以内のパワーナップ(仮眠)も効果的。【ライフハック8】ストレス反応を感じたら3つに分類する。ストレッサーを認知したら、3つの対処法のどれかに仕分けする癖をつけて。「その1、逃げられるなら逃げる。その2、自分が変わることで適応してみる。その3、適応することができない場合は逃げることも諦めてストレスを受け入れる。冷静に分類することで、ストレス反応に客観的に対処できるようになります」奥村 歩さん日本脳神経外科学会認定専門医、おくむらメモリークリニック理事長。認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、これまでに10万人以上の患者の脳を診断。『スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる!』(あさ出版)など、著書多数。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月07日