疲れちゃったな…今は「恋愛から離れた方がいい」ときって?皆さんは今、恋愛に疲れていませんか?恋愛することが苦しい、つらい…そんな状況から抜け出したいですよね。そんなあなたに、しばらく恋愛から離れた方がいいときについてお話します。[nextpage title="NN0L_0W0O…"]仕事が忙しすぎて休息が不足している仕事が忙しく、精神的にも体力的にも休息が足りないときに恋愛を求めると、最終的には失敗しやすいものです。そんなときは恋愛を求めるよりも、無理をせず一旦恋から離れた方がよい結果を生むでしょう。ストレスによる疲れが蓄積されていると、なかなか相手に気遣いができないものです。そんなときは一旦恋愛を休んでリフレッシュする時間を持つことをおすすめします。失恋から立ち直れていない失恋した後は、痛みを癒すために新たな恋を探そうとするかもしれません。しかし前の恋人との比較を繰り返すと、新しい出会いも台無しになります。大きな失恋を経験した後は無理に新たな恋は求めず、まずは立ち直ることを優先させましょう。ゆっくりと自分を落ち着かせ、恋愛以外の楽しみをもつと失恋の心の痛みもなくなってくるはずです。[nextpage title="QO0D0LY0O0f0…"]関係が長続きしない交際しても長続きしないとき、そこでひとまず休息をとってみましょう。すぐに新たな恋愛に進むのはやめて、なぜ続かなかったのか、その原因に向き合ってみてください。すると、次に恋愛をするとき、その休息時間はきっと役に立ちます。精神的余裕がない時期心から楽しめる恋愛は、心に余裕があるときに始まるものです。焦りを感じる場合は、その心の動きを自覚して、一旦恋愛を休み、冷静に自分自身と向き合ってみてください。(愛カツ編集部)
2024年06月01日「めんどくさいな…」恋愛に疲れてきたら”別れのサイン”?付き合いが長くなると、甘いお付き合いは過去の話となり「彼と一緒にいても心が疲れる」と感じてしまう女性もいます。彼からの愛情を感じられず、深い疑問を抱くき、不安にかられ、将来への希望を失ってしまう。今回は、自分自身の感情を理解する上で役立つチェック項目を紹介します。最近恋愛が楽しくなくなってしまった方は、ぜひこれらの項目を確認してみてください。恋に疲れていないかを見抜く7つのポイント1.彼好みの女性でいようとは思わなくなった。2.彼の匂いが苦手になる。3.連絡することが面倒に感じられる。4.彼の細かい変化に気づかなくなった。5.彼が弱るとイライラしてしまう。6.他の男性と会う日は一段と楽しみに感じる。7.芸能人やスポーツ選手が気になるようになった。もしこの7つの中で4つ以上が当てはまるようなら、今すぐにでも彼との関係を見直す必要があるでしょう。彼の匂いが苦手になるふとした瞬間に「この匂い、ちょっとダメかも…」と感じてしまっていませんか?好きだった彼の匂いが、いつのまにか苦手になってしまっている…。気づかなかった彼の匂いに敏感になり、気持ちが落ち着かなくなってきたら、関係を見直す必要があるでしょう。安心感を得られる包み込むような匂いに、人は安らぎを感じます。もしかしたら、元々彼の匂いが好みではなかったのかもしれません。彼が弱っているときにイライラするこれはあなたの心がすでに彼から距離を置きつつある証拠かもしれません。普通であれば、誰かがつらい状況に置かれているとき、私たちはその人に声をかけ、共感しようとするでしょう。だからこそ、彼が困っているときに「うっとうしい」と感じてしまい「私は買い物に行きたいのに、具合が悪いかどうかなんて関係ない!」と無関心になってしまうのは、あなたが彼に対して感じている愛情の減少を示しています。こんなとき、あなたができるのは彼に正直に伝え、今後の付き合いについて話しておくべきでしょう。彼と一緒にいる意味「恋人がいない」という状態が怖いから逃げるために、多くの女性が彼氏との別れを避けるでしょう。もちろん、彼氏がそばにいるだけでも、一時的な安心感は得られます。しかし、そうした不安から逃げるばかりだと、本当に訪れるべき幸せを逃してしまいます。本当に愛情を感じられない彼と一緒にいる意味があるのでしょうか?あなたの心に少しでも不満があるなら、勇気を出して見つめ直してみてください。(愛カツ編集部)
2024年05月11日幼い子供同士でオモチャの取り合いはよくあるもの。お互いに譲らず、ケンカに発展することもあるでしょう。長男が寝ている隙に…2歳と0歳の幼い兄弟を育てる、@2022210hksさんは、子供たちのエピソードをX(Twitter)に投稿。投稿者さんは、次男のある姿を見て、思わず笑ってしまったそうです。ある日、遊び疲れたのか、長男が寝てしまいました。次男は、長男のお気に入りのバスのオモチャを見つけると…。めっちゃ全力で遊んでいる…!次男は「今しかない!」といわんばかりの真剣な表情で、バスのオモチャで遊んでいたのです。長男が寝ている隙に遊び尽くそう、という姿勢が分かりやすく表れていますね。きっと、普段はバスのオモチャをめぐって兄弟で取り合いになっていたのでしょう。全力で遊ぶ次男の姿は反響を呼び、こんなコメントが寄せられました。・笑った。手ブレに全力感が出ている。・めっちゃ真剣。「今しかないんだ」感がかわいすぎる。・本気なのが伝わる。『弟あるある』ですね。・ここぞとばかりに集中していて、職人の顔をしている。真剣な眼差しで遊ぶ次男の姿に、多くの人が笑いをこらえることができなかったでしょう。いつか長男と次男が一緒に全力で遊べる日が来るといいですね…![文・構成/grape編集部]
2024年04月09日フクロウといえば、険しい表情で力強く獲物を狙う、凛々しいイメージを持っているという人も多いでしょう。フクロウの一種であるミミズクと暮らす、飼い主(@se27papa)さん。ある日、ミミズクが眠る姿を見て、飼い主さんは心配になったといいます。フクロウの寝相がもはや猫?ミミズクは眠る際に、木の枝につかまるのが一般的。しかし、こちらのミミズクは一般的な方法とは異なる姿で眠っていました。どんな状況だったのでしょう…。実際の様子がこちら!とろけている…!なんと、つかまる場所があるにも関わらず、ミミズクは床にゴロンと横になって眠っていたのです。確かにこの姿を見たら「生きてる?」と心配になるのも納得です。インコが、安心できる場所で横になって眠る姿はたまにありますが、ミミズクも同じような姿になるとは意外ですね。リラックスしてとろけるミミズクに、ネット上では驚きのコメントが寄せられました。・完全に野生を捨てている…。寝顔がかわいすぎます!・猫みたい…!ミミズクもこんな風に寝ることがあるんですね。・猫だけじゃなくてフクロウも液体だったのか…。安心しきったように眠る姿と、普段とのギャップにキュンとしてしまいますね!grape HIT(グレイプ ヒット)ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成/grape編集部]
2024年04月01日卒業、入学シーズンが近付き、子供の行事に大忙しの筆者。英気を養うためステーキを食べたくなりますが、我が家には元気な3人の子供がいるので、外食はさらに疲れてしまいます…。「柔らかくてジューシーなお肉を食べたい」と思った時に、友人から「マイタケに漬け込んだら肉が柔らかくなるよ」という情報を入手!経済的に高価な肉は買えませんが、安い肉がマイタケで柔らかくなったら嬉しいので試してみました。マイタケで肉を柔らかくする方法肉の柔らかさを比較するために、同じ容量のステーキ用牛肉を2枚用意しました。左は『マイタケに数時間ほど漬ける肉』、右は『何もしない肉』と決めて調理をスタート!まずは、マイタケを粗みじん切りにします。マイタケに含まれるプロテアーゼというタンパク質分解酵素により、肉が柔らかくなるのだとか。マイタケを切り終わったら、食品用保存袋に入れ、2倍の分量の水を入れておきます。筆者はマイタケ100gに対して、水200gを入れました。保存袋の蓋をしっかり閉じたら、マイタケの成分が水に浸透するように、めん棒を使ってよくなじませます。我が家は子供たちが、めん棒を転がしてマイタケのエキスを絞り出していました。簡単な作業なので、子供に手伝ってもらうのも楽しいかもしれません。マイタケが水に馴染んだら、ステーキ肉を保存袋に入れましょう。マイタケのエキスをステーキ肉に十分なじませたら、冷蔵庫に数時間寝かせます。最低でも1時間は漬け込むとよいのだそうで、筆者は時間があったので5時間ほど漬け込むことにしました。5時間ほどが経ち、冷蔵庫から取り出してみると…。見た目の違いは一目瞭然!左の『マイタケに数時間漬けた肉』は色が変わっており、見るからに柔らかそうです。トングでステーキ肉を持つと、マイタケに漬けた肉は持つだけでほろほろと崩れそうです。実際焼いてみて、そのままの肉と硬さを比較してみました。すると、子供たちの手がどんどんマイタケのステーキ肉に伸びています。「柔らかい!」「まったく違う!」と大騒ぎ。筆者も食べてみましたが、箸で切れるくらいの柔らかさです。余ったマイタケはステーキソースと絡めて利用できるので一石二鳥!なにかとパワーが必要な4月。マイタケに漬け込んだステーキ肉で乗り切ってみてはいかがでしょうか。[文/キジカク・構成/grape編集部]
2024年03月22日42歳ごろから、遊ぶことすら疲れるようになったというA・Sさん(45歳)。気付けば休みの日は1日の大半をソファーの上で過ごすことも。疲れない体を作るために始めたホットヨガも、ある理由でやめてしまったそうです。ひと休みが多すぎて何も進まない~〈A・Sさん・45歳の場合〉40歳を過ぎて、ちょっと仕事する、ちょっと掃除する……「ちょっと〇〇する」とすぐに疲れる私。 月~金曜日の仕事はなんとか乗り切れるよう時間配分とペース配分をして過ごしますが、お休みの日はもう気が緩み、何をするにも時間がかかる。朝起きてごはんを食べたらひと休み、食器を洗って疲れてひと休み、洗濯物を干してひと休み……。何か1つするたびにひと休みするので、時間がいくらあっても足りません。おいおい! 休んでいる時間のほうが長いじゃん!と自分に苦笑いしてしまいます。疲れない体になるはずが…前日は子どもの運動会だったこともあり、「ごちそうを作るぞ~」と張り切ってスーパーでたんまり夕食の食材を買い込み、帰宅。 ところが食材を冷蔵庫などに片付け始めたら、疲れが一気にやってきて、結局、外食することに。「お母さん、運動会に出てないのになんで疲れてるの?」と子どもに言われる始末。本当に情けないです。自分でもこの状況をどうにかしなければと思い、「疲れない体」になるために始めたのが「ホットヨガ」。隣の駅前にオープンしたばかりで、キャンペーン中ということもあり入会金ゼロ。これはやるしかないとすぐに飛びつきました。ちょっと動いただけで汗をかけて、動きもあるので、これなら「疲れない体になれそう」と3カ月間は熱心に通いました。ところが冬になり寒さが厳しくなると、隣の駅まで行くのが疲れる、服を着替えるのが疲れるとなり……。結局、退会。残されたのは、リバウンドして太った体重2kgだけ。寝ても覚めても疲れていて…もう本当に救いようのない私です。以前なら、連休になると旅行したり、ドライブに行ったり遠出するのが当たり前でしたが、ここ最近は渋滞が疲れる、人混みが疲れるという理由で旅行もできていません。この状況をなんとかしたいと思うですがなかなか難しいです。なにせ、休日は昼下がりにソファーでウトウトして目覚めたときに「疲れた~」と伸びをしていましたから。これには夫も苦笑。疲れていないときっていつだっけ? 最近、考えてもこの答えが見つかりません。でも、こんな私にも一筋の希望の光があるんです。それは知り合いの看護師の重鎮(70代)の方が言っていた「更年期を超えると、気力も体力も回復して疲れ知らずになるわよ」という言葉。だから今はただの体力温存時期と考えて、思う存分休むことに徹していきます。まとめ起きているときはほとんど疲れている私。疲れない体になるために通い始めた習い事も3カ月で挫折しました。70代の人生の先輩の「更年期を超えると疲れ知らずになる……」という言葉を信じて、今は長い人生の中で体力温存期間だと思って休んでいます。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/取材・文/茂原好子(43歳)8歳女児、6歳男児の母。出版社勤務を経て、出産を機に看護師資格を取得。病院に勤務したのち、看護師編集者に。
2024年03月07日眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠の質の低下に悩む人がたくさんいます。疲れているのに眠れず、翌日まで不調を引きずってしまうことも…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、良質な睡眠を得るための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!よく眠れずに悩んでいませんか【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 255疲れたと思い布団に入ると目が冴えてしまったり、その日の出来事や悩みをくよくよ考えだしてしまったり、悪夢を見て夜中に何度も目を覚ましたり、トイレに起きてしまったり…。睡眠にまつわる悩みに何年も苦しめられているという人は意外と多いのではないでしょうか。睡眠は、単純に体を休憩させる時間ではなく、細胞の修復や免疫の向上、記憶の固定、感情の整理などその働きは多岐にわたり、心と体が元気でいるために欠かすことのできない大切なものです。2、3日連続して質の良い睡眠をとることができただけでも、疲れがすっきりとれたり、お肌の状態が好調になったりすることを体感できるので、睡眠の影響力は想像できますよね。ということで、今週は睡眠の質を高めるための食薬習慣を紹介していきます。今週は、睡眠の質を高めるための食薬習慣眠れない日が続くと、今日は眠れるかなと夜になるにつれて自分にプレッシャーをかけて、余計に眠れなくなってしまう人もいらっしゃるようです。睡眠に関しては、眠るタイミングにだけ気合を入れても質の向上が望めるものではありません。睡眠の質には、朝の過ごし方、食べているもの、ストレス環境、運動や入浴の習慣、睡眠時の環境など、非常にたくさんの要因が存在しています。そのため、睡眠の質を下げている習慣を日ごろから一つでも多く減らしていくことが大切です。漢方医学では、寝つきが悪かったり、すぐ目を覚ましてしまうようなタイプを『心脾両虚』や『心血虚』、『肝血虚』など『血』が不足していると考えることがあります。そこで、食べるとよい食薬は、胃腸に優しく『血』を補ってくれる【即席玉子と豆腐のスープ】です。そして逆にNG習慣は、寝つきを改善する目的で飲むと常習的になってしまう【寝酒】です。食薬ごはん【即席玉子と豆腐のスープ】『血』を補い睡眠の質を高めてくれる漢方薬の“人参養栄湯”のような優しいスープです。セロトニンの原料となるトリプトファンや睡眠の質を高めるセリンなどを含む豆腐と玉子を具材とします。梅干しや塩昆布で味を整え胃腸の働きもサポートしていきます。<材料>A・塩昆布5g・梅干し1個(包丁で叩く)・絹豆腐半丁(スプーンですくう)・醤油小さじ1くらい・水200mlB・溶き玉子2個・豆乳200ml<作り方>Aを加熱し沸騰したら、溶き玉子を加え固まったら、豆乳を加えて完成。NG行動【寝酒】不眠を解消するためにお酒を飲むことは、アルコールに対する依存症の可能性を高めたり、眠りが浅くなったり、睡眠のリズムの余計に乱してしまうことがあります。不安や不眠を解消することを目的として、お酒を飲むことは控えましょう。健康で若々しくいるためには、睡眠の質を向上させることが必要です。食事の内容や量、タイミングも睡眠の質に関係するので食事の管理も大切ですが、スマートウォッチなどで、睡眠のスコアと生活スタイルをリンクさせて考えることで、生活の見直しも同時に行っていくと対策をたてやすくなります。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©星野スウ/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月01日だんだんと春の訪れを感じる3月。しっかり睡眠を取っているにも関わらず、寝ても寝ても眠い……そんな時はないでしょうか?この記事では、寝ても寝ても眠いと感じる時のスピリチュアルなメッセージを紹介します。■寝ても寝ても眠い時のスピリチュアルな意味強く眠気を感じる時、スピリチュアルな側面ではどんな意味があるのでしょうか?◇(1)魂がレベルアップしている途中私たちの魂は、レベルアップをする時に多くのエネルギーを使うとされています。魂がレベルアップして、今よりもより多角的に物事をとらえるようになるためには、心身共にエネルギーを補充しておく必要があるのです。つまり、寝ても寝ても眠いと感じるのは、今まさにあなたの魂がレベルアップしている最中なのかもしれません。◇(2)ツインレイとの統合前述の通り、ツインレイとは魂の片割れであり、この世にたった1人しかいない運命の相手のことです。2人は前世で元々同じ魂でしたが、この世に生まれてくる際に離れ離れになってしまいました。そんな2つの魂が再びめぐり合って1つになろうとすること=統合が起こる時、寝ても寝ても眠いと感じることがあるのです。統合する時は多くのエネルギーが必要になるため、強い眠気を引き起こすと考えられます。◇(3)高次元からメッセージを受け取っているスピリチュアルの観点において、眠っている時に高次元の存在からメッセージを受け取っていると考えられています。眠っている時は瞑想状態に近いため、高次元とつながりやすくなるのです。つまり、寝ても寝ても眠い時は、何かしらのメッセージを受け取ろうとしているタイミング。「夢でインスピレーションを得た」という場合は、高次元からのメッセージかもしれません。■寝ても寝ても眠いのは転機を知らせるサイン寝ても寝ても眠いと感じるのは、人生の転機が近づいているというスピリチュアルサインかもしれません。以下の記事では、その他のスピリチュアルメッセージや心掛けについても紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。≫寝ても寝ても眠い時のスピリチュアル的な意味5選。心掛けたいことは?(マイナビウーマン編集部)※画像はイメージです
2024年03月01日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:CHIHIRO主人公は先に就寝子どもが夜寝てくれず、主人公は育児に疲れていました。するとある日、夫が「寝かしつけやるよ」と声をかけてくれたのです。出典:愛カツ子どもが泣いていて出典:愛カツここでクイズリビングで妻が目にした光景とは?ヒント!主人公は目を疑ってしまいました。衝撃の光景が出典:愛カツ正解は…正解は「大量の酒の空き缶と、床に寝転がっている夫」でした。お酒を飲みすぎて床で寝ていた夫。そんな夫を見た主人公は「もういい加減にしてよ!」と激怒するのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年02月25日疲れていると、誰にも顔を見せたくないと思うことはありませんか?しかし、そんな時こそ、特に会いたくなる相手がいることもあるでしょう。今回は、男性が疲れていても、会いたい!と思う彼女の特長をお伝えいたします。ぜひ参考にしてみてください。余計な干渉は避ける社会人になると、人間関係によって疲労を感じることが少なくありません。人間関係で疲れた後は、何事にも縛られずに過ごせる落ち着いた時間が必要となるのかもしれません。一緒にいて「何かしなければいけない」と感じさせる関係ではなく、落ち着いたカフェや自宅で、ゆっくりと時間を過ごせる関係が大切です。このような関係が築けると、疲れているときでも彼女と会いたいと感じることでしょう。話を丁寧に聞く疲れていると、誰かに話を聞いてもらいたくなることもあります。たとえどうにもならない事態であっても、声に出すことで心が軽くなることがあります。そんな愚痴を根気よく聞いてくれる彼女の存在は、たとえ疲労が溜まっていても会いたくなる気持ちを呼び起こします。あなたも彼の話を一言一句逃さず、聞き上手になる努力をしてみてはいかがでしょうか。自由な時間を尊重する一緒に過ごせない時間は孤独を感じますが、それでも「疲れているなら無理しないで」と心から配慮できる余裕が大切です。彼自身を気遣うその姿勢に、多くの男性が心を動かされるでしょう。「彼女を優先するより、自分を大切にして」と思ってくれる彼女こそが、結果的には男性からの会いたいという気持ちを引き出すでしょう。彼のすべてを受け入れるどんな姿であっても、自分を受け入れてくれる相手には安心感が生まれます。たとえ厳しい状況にあっても、すべて包み込むような優しさをもてば合格点です。そういう姿勢があれば、男性が疲れたときでも会いたいと感じるはずです。居心地の良さを目指す疲れているときこそ、人は居心地のよい場所に帰りたいと思います。もし、そのような存在になれるなら、男性は「疲れていても会いたい」と考えるはず。日々の行動や接し方に心からの思いやりをもつこと、それが必要です。(Grapps編集部)
2023年11月23日疲れているのに目が冴えてしまったり、あれこれ考えてしまったりして、なかなか眠れないときは誰にでもあるはず。今回は、眠れないときの寝姿勢から、「孤独を癒してくれる存在」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたはなかなか寝付けないとき、どの姿勢になることが多いですか?A:布団やクッションを抱いて丸まった姿勢B:うつぶせになる姿勢C:腕枕をする姿勢D:大の字になる姿勢あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「孤独を癒してくれる存在」深層心理において“睡眠”は、癒しやパワーチャージのシンボル。そして寝付けない状態は、それらを得るために必要な条件やプロセスと密接です。そのため選んだ答えから、あなたの「孤独を癒してくれる存在」をあぶりだすことができるのです。A:「布団やクッションを抱いて丸まった姿勢」を選んだあなた…芸能人やアイドルなどの“推し”この答えを選んだ人は、甘えん坊で寂しがり屋なタイプと言えます。一人ぼっちになるのが苦手で、誰でもいいから、常にそばにいて欲しいと考える傾向があるかもしれません。あなたの孤独を癒してくれるのは、芸能人やアイドルなど推しの存在。その人たちが元気に活躍している姿を見ると、あなた自身も励まされ、自分も頑張ろうという前向きな気持ちになれるでしょう。ただ、やや依存しすぎるところがあるので、お金と時間のかけすぎには気を付けてください。B:「うつぶせになる姿勢」を選んだあなた…包容力があってホッとできる相手あなたには少しだけ、神経が細やかでデリケートなところがあるみたい。そのため、ささいなことでダメージを受けやすく、一度落ち込むとなかなか立ち直れないかもしれません。そんなあなたの孤独を癒してくれるのは、包容力があってホッとできる相手。見返りを求めたりせず、深い愛と優しさで包み込んでくれる人といると、あなたはあたたかな毛布に包まれているような安らぎを覚えるはず。ふわふわ素材のパジャマやぬいぐるみにも同様の効果があるので、用意しておくと安心でしょう。C:「腕枕をする姿勢」を選んだあなた…忍耐強く努力できる人堅実で落ち着いたタイプと言えば、この答えを選んだ人。芯が強く我慢強い性格で、一人で行動することにもあまり抵抗感がないでしょう。そんな孤独に強い人あなたでも、寂しくなることも当然あるはず。そんなときに癒してくれるのは、自分と同じように忍耐強く努力できる人でしょう。お互いの辛さや苦労がわかるからこそ、相手の存在に勇気をもらえるはず。ただし、どちらも甘えるのが苦手なため、寂しいときはあなたから勇気を出して近づくことが大切だと言えます。D:「大の字になる姿勢」を選んだあなた…ペットや家族など心を許せる相手明るくサバサバしたあなたは、いつも元気いっぱい。辛いことや悲しい出来事があっても、すぐに気持ちを切り替えて前を向けるポジティブマインドの持ち主と言えます。あなたの孤独を癒してくれるのは、ペットや家族など心を許せる存在。外では見せないようにしている弱音や寂しいという気持ちも、素直にさらけだせるはずです。お気に入りの画像をお守りとして持ち歩くのもいいこと。急に孤独を感じたときでも、その画像を見ればすぐに復活できるでしょう。おわりにどんなに強い人でも、孤独を感じるときはあるものです。そんなとき、心を癒してくれるものがわかっていると、リカバリーも早くできるはず。今回の記事を参考にして、楽しく健やかな毎日を送ってください。©WinWin/PIXTA(ピクスタ)文/月風うさぎ
2023年11月18日今回は、勘違いが招いた恐怖のエピソードを紹介します。彼氏とテーマパークに来ていた主人公は、思う存分満喫していました。絶叫系の乗り物に疲れてしまった彼氏でしたが…。彼氏とテーマパークへ!何かを見つけた彼氏…[nextpage title="00000…"]彼氏からのプレゼント…無事に帰宅[nextpage title="wj*0k…"]真横に謎の影が…ユラユラと動く影…[nextpage title="N0g0o0j0D…"]人ではない影に…ライトで照らすことに![nextpage title="kcOS0o…"]彼氏にもらった風船…大笑いする彼氏!夜中にユラユラ動く影が見えると、思わずゾッとしてしまいますよね…。とはいえ、影の正体が彼氏にもらった風船だとわかって一安心。これからも、彼氏とは仲良くいられるといいですね。作画:わかまつまい子原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年11月12日赤ちゃんが母親と寄り添っていると安心してよく眠れるように、添い寝は癒し効果があるといわれます。逆に添い寝をして居心地がいいと感じる相手は、それだけ心を許しているともいえるでしょう。添い寝をする犬と猫に癒される!ビーグルのクロエちゃんと猫のクレアちゃんと暮らすメーガン・コットン(thebeagleandthebun)さんは、2匹の動画をSNSに投稿しています。その中で特に人気があるのが、クロエちゃんとクレアちゃんが寝ている様子。人気の理由は…こちらを見ればすぐに分かります。 この投稿をInstagramで見る Megan Cottone(@thebeagleandthebun)がシェアした投稿 ソファの上で気持ちよさそうに寝ているクロエちゃんとクレアちゃん。クレアちゃんはクロエちゃんの首に抱きつくようにして、ぴったりと寄り添っています。またクロエちゃんはいびきをかいていて、クレアちゃんはノドをゴロゴロと鳴らしていますね。2匹とも、よほど居心地がいいのでしょう。クロエちゃんとクレアちゃんはとても仲よしで、いつもこんなふうに添い寝をしているのだそう。別の日にはまるで恋人同士のように、2匹はまったく同じ姿勢で寝ていました。 この投稿をInstagramで見る Megan Cottone(@thebeagleandthebun)がシェアした投稿 これらの動画には、たくさんのコメントが寄せられています。・かわいすぎて、この子たちの動画を見るのがやめられない!・2匹は信じられないくらい絆を深めているね。・このいびきとゴロゴロをスマホの着信音にしたら楽しそう!・ただ見ているだけで癒される。寄り添って寝ているクロエちゃんとクレアちゃんは、本当にリラックスしていますね。こうしてお互いのぬくもりを感じることで、安心しきっているのでしょう。1匹でも愛おしいペットが、こんなふうに2匹で幸せそうに添い寝をされたら、かわいくて何時間でも見ていられそうです![文・構成/grape編集部]
2023年11月09日発達障害の長男は、赤ちゃんのときから「寝ない子」でした。長男を産む前の私は、子どもは一度寝たらぐっすり寝るものだと思っていましたし、寝付くときも30分ぐらいで寝るものだと思っていました。しかし、いざ育児が始まると現実はあまりにも違っていたので、もしかしたら長男は「寝ない子」ではないかと感じるようになりました。そのときの私の思いや、長男が寝なかった理由などについてご紹介します。とにかく寝なくて大変だった乳児期長男は生後6カ月から保育園に入ったのですが、30分ぐらいしか昼寝をしないので保育園の先生がとても心配するほどでした。家でも授乳中には寝るものの布団に寝かせるとすぐに起きてしまうのです。1歳を過ぎても昼も夜もなかなか寝付かず、2時間近くゴロゴロ転がってばかりで全然寝ないので、私のほうがだんだんイライラ……。長男が寝ないことへのストレスと、成長への影響の不安がどんどん募っていきました。 寝なくてもいいやと発想を変えた結果1歳を過ぎてもあまりに寝ないので、疲れ果てた私は発想をガラリと変えてみました。保育園に行くために夜8時半には寝かせたかったのですが、寝る時間にこだわることをやめました。 それまでの私は、長男を寝かしつけたあとに、家事を済ませたり自分の時間を過ごしたりしていたのですが、それをすべて夕食後にすることにしたのです。そして夜10時になったら長男と一緒に寝てしまうスタイルに変えてみました。お互いに好きな時間を過ごせるようになったので、私のストレスも減っていきました。 長男が寝たくない理由とはその後しばらく経って、長男が年長のときに寝なかった理由を聞いたことがあります。理由は2つありました。1つ目は、「音とか光が気になって眠れない」、もう1つは、「起きていれば、もっとおもしろいことがありそうだから」でした。なるほどと思いました。長男は感覚過敏があり、蛍光灯が苦手です。そして音にもとても敏感なのです。起きている間は自分の興味のあることに熱中しています。私が起きていれば、長男も「何かおもしろいことを見つけて遊べる」と思っていたのでしょう。 小学5年生になった今でも、睡眠時間は少ないほうだと思います。「子どもは早く寝るもの」という大人の理想に当てはめず、長男のペースに合わせることで、私の気持ちが「寝られないものは寝られないんだ」と割り切ることができました。感覚過敏がある、発達障害という特性があることで、当時は不安を感じてしまっていたのです。寝る時間が少ないということは、理想の生活習慣を身につけるには本当は良くないのかもしれません。しかし、長男の成長を信じてやっていこうと思っています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師 松田玲子著者:川本 千華発達障害の長男、兄が大好きな次男を育てる2児の母。元ピアノ講師。自身の経験を活かし音楽・発達障害に関するライターとして活動中。
2023年10月12日「犬は飼い主に似る」といわれるように、見た目や雰囲気がよく似た犬と飼い主は少なくないでしょう。犬たちは飼い主と一緒に過ごす中で、さまざまな影響を受けているのかもしれません。そんな両者のよく似た行動が分かる1枚をご紹介します。疲れてベッドで寝る夫の隣を見ると?写真をX(Twitter)に投稿したのは、柴犬のごまちゃんと暮らす飼い主(@gomashiba_1108)さん。ある日、飼い主さんの夫は仕事で疲れたのか、ベッドに身体を投げ出して寝てしまったそう。そんな夫の隣を見てみると…。ごまちゃんが、同じ格好で寝ているではありませんか!投げ出された足の角度まで、完全にシンクロしている1人と1匹。飼い主さんによると、夫が先に寝ていたところにごまちゃんがやってきたといいます。ごまちゃんは、疲れた夫の姿を見て心配になったのでしょうか。それとも「私も寝ちゃおう~」と真似をしたのでしょうか。どちらにしても、飼い主さんの夫と同じ格好で寝るごまちゃんの姿は、見る人を癒したようです。投稿には、「かわいい~!」「見事にシンクロしている」といった声が相次ぎました。かわいいごまちゃんが隣で添い寝をしてくれたことで、飼い主さんの夫の疲れも、すぐに吹き飛んだことでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年09月24日皆さんはパートナーの行動にうんざりしたことはありますか? 今回は「まったく動かない夫」を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言『まったく動かない夫』夫と娘2人と暮らしていた主人公は、だらしない夫に悩んでいました。休日も昼まで寝て「仕事で疲れてんだから寝させろよ」と怒鳴る夫。そんな夫に、主人公は「私も毎日仕事してますけど?」とイライラが募ります。さらに夫は家事や子育てをまったくせず…。休日はゲーム三昧出典:モナ・リザの戯言夫は気が向いたときに娘の相手をするだけで、休日はゴロゴロしてばかり。これまで主人公は夫に注意もしてきましたが、効果はなく…。そんな夫にうんざりして、主人公は結婚したことを何度も後悔するのでした。家族のことはスルー共働きにもかかわらず、家事や子育てに協力してくれない夫。そんな夫にイラッとしてしまった主人公のエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年09月19日3児の母親であり、お笑いタレントの横澤夏子さんが、2023年9月16日に自身のInstagramを更新。子供たちとの寝方を公開したところ、共感の声が集まっています。横澤夏子が思いついた、子供たちとの寝方とは?この日、横澤さんは「3人が私の隣になる寝方を思いついたのよー!」とつづり、写真付きのイラストを投稿しました。まだ幼い3人の娘さんは、母親である横澤さんの隣でないと寝てくれない様子。しかし、両脇に1人ずつ寝かせるともう1人が余ってしまいます。そこで、横澤さんが思いついた方法が…。 この投稿をInstagramで見る 横澤夏子(@yokosawa_natsuko)がシェアした投稿 投稿された顔写真付きのイラストによると、横澤さんの両脇に長女と次女、そして、開いた足の間に三女が寝るようです!横澤さんいわく、この方法で3人の娘さんが奇跡的に寝たとのこと。三女は足の間で寝るため、足を開かなければならない横澤さん。「足がつりそうになるのよー!」と娘のために身体を張って寝る苦労を漏らしていました。横澤さんの投稿には、子供を育てる親たちから「分かるー!」「あるあるすぎます!」といった共感の声が相次いでいます。・うちの3姉妹もこの寝方でした。場所はローテーションって感じ。あとは鯉のぼり方式もいいですよ、母が棒です!・我が家もその寝方をしていました。そして…4人目は身体の上!今はみんな離れても寝てくれますが、思い出すと少しさびしい気持ちになります。・うちは右側と左側、そして3人目は腹の上です!幸せだけど、夏は暑いし重い…。冬にぬくぬく幸せを噛み締めるのを、今から楽しみにしているところです!また、「なつこママ、寝返り打てませんね」「毎日お疲れさまです!」と横澤さんを労わる声も。子供は満足して寝てくれても、横澤さんは子供を気にするあまり、なかなか疲れがとれないかもしれません…。毎日仕事や家事に追われながら、子育て中の苦労すら明るく報告する横澤さんに、多くの親が元気をもらったことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2023年09月17日「寝ないで!」と言う子どもと、結局寝てしまった母の話です。「寝たら嫌いになるよ」と言って、なんとか寝かせないようにしようとする子ども。生理中の私は、「ちょっと寝たら復活するから」と伝えて横になりました。しかし、すっかり寝てしまった私……。そして目が覚めると待っていたのは、驚きの事実でした! 「寝ないでー!」と言っていたわが子が…!? 「寝ないで!」と言う子どもが、結局寝てしまった母にタオルケットをかけてくれるという、単純に考えると普通な話なのですが……。寝てしまった母を見て、「なんでだよ! 悲しい!」という感情を抑えて、起こさないようにタオルケットをかけてくれて、少しお兄さんになったなぁと感激した出来事でした。著者:わらいじ5歳男の子と1歳女の子がいます(^^)Instagram:@waraizi
2023年08月19日今回のテーマ超多忙な時期の救世主。タイパ重視の”寝ながら美容”アイテムいろいろな規制が外れた今年の夏は仕事に遊びに忙しい!疲れ切った夜は、顔・ボディ・髪をゆっくりケアするよりも1秒でも早く眠りにつきたいですよね。今回のトークテーマは「寝ながら美容アイテム」。よしかわとにしきおりが、短い睡眠時間でも翌朝のコンディションを高める、ズボラ女子でも使いたくなるアイテムをチョイス。年中使いたいアイテムからひんやりと心地良い夏らしいアイテムがそろいました。プロフィールライター よしかわカラーコーディネーターの母親の影響で、小学生時代に色彩とメイクの楽しさに魅了される。学生時代はコスメ集めに夢中になり、高校卒業後はアパレル店員や化粧品業界で広報を経験。現在はWEBライターとしてコスメや美容をはじめとするライフスタイル系の記事を執筆中。アラサーになってから体を労るようになり、最近では“良質な睡眠”を心がけている。編集 にしきおり初めて自分でメイクをした14歳の頃からコスメの魅力に取りつかれ、学生時代から女性向けメディアに従事。美容系ニュースメディア、商品比較情報サイトのスキンケア部門ライターを経て、現在はマイナビウーマンでレビュー記事から取材記事、企画記事まで幅広く担当中。「一度に二つのことができない」という理由でドライヤーの時間が苦手。■疲れ顔には一晩でサヨナラ!睡眠不足を感じさせないスキンケアまずはスキンケアですが、何を塗る気力がなくてもコスメデコルテの「モイスチュアリポソームクリーム」を塗っておけば間違いない!と個人的に思っています。……って、話が早速終わってしまいました(笑)。もう少し続けてください(笑)。でも、本当にそれくらい名品ですよね。たとえ睡眠時間が短くても、“3時間多く眠ったような肌”になれるから大丈夫って安心できます。「モイスチュアリポソームクリーム」は働く女子の必需品!翌朝の肌のハリとツヤを見たら、眠たくてもがんばろうって思えますよね。もう一つ、今後話題になりそうと思っているのが7月20日にドクターシーラボから発売された「エンリッチ メディカリフト デュオセラム」。ビタミンCのエッセンスとレチノール入りのオイルが二層になった夜用の美容液なんですけど、画期的じゃないですか?ビタミンCとレチノールって合わせるのはタブーなイメージが強かったんですけど、ついに実現したんですね!二層にすることで、同時に肌に取り入れることができるようになったみたいで、何を使ったら良いのか迷った時にこれ一本使っておけば、くすみや毛穴、エイジングケアまでかなえられちゃう。結構シャバシャバしたテクスチャーなんですね!肌に馴染むとしっとりするのにベタつかないのが良い。即寝したい時は「モイスチュアリポソームクリーム」か「エンリッチ メディカリフト デュオセラム」のどちらかを使っておけば、安心して眠れそう。あと、即寝したい時はやっぱりオールインワンに頼りたくもなりますよね。ビタブリッドジャパンの「薬用ビタブリッドワン さっぱり」は“たった10秒でスキンケアが完了”と謳ってるだけあって疲れた時の救世主になりそう。ナイアシンアミド、グリチルリチン酸ジカリウム、ツボクサエキスと話題の成分もたくさん入っていますね。ジェルタイプっていうのも、この暑い時期に使いたくなるテクスチャー。中身が空気に触れにくいフレッシュチューブなので、いつでもフレッシュな状態で使えるのもうれしいですよね。絞りたて生しょうゆのような造りなんですね。塗った後、しっとりしているのに肌表面はサラッとするから寝ている時に髪が顔につかないのも良い!■欲張り女子にはパーツケアアイテムも欠かせない!アトリックスの「ビューティーチャージ ナイトスペリア」は、田中みな実さんや手タレさんが愛用していると聞いて絶対良いじゃんって思ったアイテムです。説得力がありますよね!私も寝る前にハンドクリームを塗る習慣があるので気になってました。コックリとしたクリームの中にローヤルゼリーエキスやパンテノールがぎゅっと詰まったつぶつぶが入っていて、マッサージするように塗り込むと、しっかりと守られてるような仕上がりになります。夏場でも手は乾燥するので夜に仕込んでおきたいですよね。勝手にベタつきそうな印象があったのですが、うるおいのヴェールを感じるけどペタペタしないのはうれしい!夏でも使いやすいテクスチャーですよね。 うるおいのヴェール、というつながりでいうと、リップスリーピングマスクは今では欠かせない存在になりました。私も!唇の治安を守るために晩超オーバーリップにして寝てます(笑)。特にVT Cosmeticsの「CICA ナイトリップマスク」は、シカが配合されてるから、ティントを使った日に使いたい。プルンプルンになるほどたっぷり塗って寝たら、翌朝のしっとり具合に感動しますよね!あとブランドによっては甘い香りのものがあるので使うたびにおいしい(笑)。ヘアケアだとYOLUの「カームナイトリペア ヘアミスト」は、シャンプーとトリートメントの間で使う髪の導入美容液というところが面白いですよね。疲れている時って念入りにヘアケアができないから、シャンプーの後にスプレーをして、その上から洗い流さずにトリートメントを塗るだけでいつもより上質なヘアケアができるというのは時短になりますね。翌朝の髪のコンディションが良いとテンションが上がるので、疲れている時こそ使いたいアイテムです!■睡眠中のリカバーのために、心地よく眠るためのアイテム私、寝る時に「めぐりズム」が欠かせなくて……。暑さが気になり始めた時にひんやり系のアイテムが続々と登場したんですよ。「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールin」は通常通り目元を温めてくれるのですが、メンソールが加わってその刺激が心地良いんです。夏にめぐりズムは暑いなと思っていたのですが、これは夏に使いたくなる!アイマスク以外には炭酸を配合している「めぐりズム 炭酸で やわらか足パック ラベンダーミントの香り」と「めぐりズム ひんやり首もとパック ベルガモットシトラスの香り」も店頭に並んでいて気になっちゃって。足が暑いと寝れない時ありますよね。 首もとのパックも在宅ワーク中に気分転換に使いたい!暑さで寝つきが悪い時や全身疲れている時は3つをフル装備したくなりました(笑)。続いては香りもの。アスレティアの「スイッチング アロマピローミスト スリープ」は、枕の側面に2プッシュするだけで、アロマの香りに包まれながらリラックスして眠ることができるアイテムです。私はスマホとか見ないのに寝つきが悪くて……。私もなかなか寝つけないです(涙)。香りからアプローチするのは良いですね!入眠前の安らぎの香りとして定番のラベンダー、オレンジ、カモミールなどの100%天然植物精油をブレンドしていて、“質の良い睡眠に寄り添う”というワードにも惹かれました。睡眠時間が短くても質を上げて、次の日のコンディションを整えたいですね。最後が寝ながらの定番アイテムのメディキュット。私は10年近くメディキュットユーザーなのですが、最近の暑さで薄手の「寝ながらメディキュット スーパークール フルレッグ」にしました。たとえ暑くても、翌日のために足のむくみを寝ている間に取りたい!ものによっては夏場になると蒸れて眠れなくなる時があるんですよ。スーパークールタイプはかなり薄手で吸水速乾素材を使ってるから気にせず眠れる。暑いときは素材を変えたり膝までの長さのものを選ぶのも良いですよね。脚を出す季節ということもあってむくみは敵だから、寝心地の良い着圧ソックスは持っておきたいですね!美容だけでなく、暑さでなかなか寝つけない夏の夜に良質な睡眠を促すアイテムも気になった二人。多忙で疲れた時や夏の蒸し暑さで気が起きない時こそ“寝ながら美容アイテム”に頼るのも一つの手なのではないでしょうか?気になるアイテムを見つけたら、一度試してみてくださいね。■今回の登場アイテムコスメデコルテ モイスチュアリポソームクリーム 11,000円ドクターシーラボ エンリッチ メディカリフト デュオセラム 15,600円ビタブリッドジャパン 薬用ビタブリッドワン さっぱり 5,870円アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア オープン価格VT Cosmetics CICA ナイトリップマスク 1,760円YOLU カームナイトリペア ヘアミスト 1,540円めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールin オープン価格めぐりズム 炭酸で やわらか足パック ラベンダーミントの香り オープン価格めぐりズム ひんやり首もとパック ベルガモットシトラスの香り オープン価格アスレティア スイッチング アロマピローミスト スリープ 3,850 円メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークール フルレッグ オープン価格※アイテムは編集部・ライター私物と撮影用サンプル。価格は全て編集部調べです。(写真・文:吉川夏澄、編集:錦織絵梨奈/マイナビウーマン編集部)
2023年08月18日ある1匹の猫の寝方が「クセが強い」と、Twitter上で話題を呼んでいます。話題の猫は、オキエイコ(@oki_soroe)さんの愛猫。オキさん自身「寝方よ」とつっこみを禁じ得なかったという、愛猫の姿を早速ご覧ください!め…めり込んでいる!ソファーの背もたれの上に乗り、ギュッと顔をめり込ませて脱力している、オキさんの愛猫。「よくそこで寝られるな…」と思ってしまいたくなるような姿です。それは、写真を見た人も同じだったようで、ツッコミの言葉はもちろん、笑ってしまった人たちが続出しました。・クセが強い!かわいすぎました!・目にした瞬間、「カステラがドンと置いてある…」と思ってしまいました。・どうして、そこなの?猫が前脚で顔を隠すようにして寝ている姿を、土下座に似ていることから『ごめん寝』と呼びます。オキさんの愛猫もまた、顔を隠しているものの、前脚で隠しているわけではなく、「新種の『ごめん寝』だ」と指摘する声も。一体なぜ、この場所を選んだのかは分かりませんが、なんとも気持ちよさそうです…。ただ、起こさないように、寝ている間は人間はソファーに座れなくなってしまいますね!なお、オキさんは『もしもなんて来ないと思ってた猫』というタイトルの創作漫画を公開中です。猫のマメちゃんとクロちゃんの冒険、そして飼い主を巡る物語が気になった人は、ぜひご覧ください。 #もしも猫 100本まとめ読み(1/16) pic.twitter.com/vwM1wp1CX0 — オキエイコ@ねこヘルプ手帳 (@oki_soroe) July 4, 2023 [文・構成/grape編集部]
2023年07月13日疲れているときには、誰にも会いたくないと思うこともあるはず。しかし反対に、疲れているからこそ会いたくなる相手がいることも。今回は、男性が疲れたときに会いたくなる彼女の特徴を紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。干渉しすぎない社会人になると、人間関係で気を遣うことに疲れを感じる機会が増えるもの。相手との腹の読み合いやお世辞、嫌味などドロドロした場所で頑張ったあとだからこそ、そういうことをまったく気にせず過ごせる瞬間がほしくなることも。一緒にいて「なにかしなきゃいけない」と迫われるばかりの関係だと、精神的にも疲れますよね。疲れを感じているときには、カフェやお家でゆっくりと気を遣わず、思い思いのことをしながら過ごすのもいいでしょう。そんな関係が築けていると、疲れているときも自然と会いたくなるものです。聞き上手疲れているときには、愚痴を言いたくなることもしばしば。言ってもどうにもならないとわかっていても、話すとスッキリするものでしょう。そんな愚痴を飽きず聞いてくれると、疲れているときでも会いたいなと思うようになるはず。無理にアドバイスしたり彼の意見を否定したりせず、ただじっと耳を傾けるよう意識してみてくださいね。無理に会おうとしない会えない時間は寂しさを感じやすいものですが、「疲れているなら会わなくていいよ」と気遣う余裕があるといいですね。自分を気遣ってくれている優しさに、キュンとする男性が多いようです。「私より自分を大事にしてほしい」と思ってくれる相手にほど、会いたくなるものなのだとか。気遣ってくれるという事実がうれしいのかもしれません。包容力があるどんなにかっこ悪い姿も、どんなに情けない姿も受け入れてくれる相手には、自然と安心感を覚える男性が多いもの。「帰る家」のような落ち着きを感じるという人も。余裕がなかったり悲しんだりしている彼を丸ごと、包み込んであげられるような優しさを持てるといいですね。そんなふうになれれば、きっと男性は疲れがあっても会いたいと思うはずですよ。居心地のいい存在になろう疲れているときこそ、居心地のいい家に帰りたいと思うもの。彼にとってそんな家のような存在になれると、おのずと「疲れていても会いたい」と思ってもらえるようになるかもしれません。常日ごろから、思いやりを持って接せるといいですね。(秋佳 珠/ライター)(愛カツ編集部)
2023年06月27日子育て中は、時間に追われながら家事や用事をこなしていかなければなりません。1日のスタート時にはあった親の体力も、途中で枯渇することがしばしばあります。そんな時は、子供が遊んでほしそうにしていても、電池が切れたかのように動けないでしょう。不機嫌な子供の気を紛らわせる方法ある日、電車に乗っていたサニ山サニ子(@sanisanisaniko)さんは、隣にいる5歳くらいの男の子が、ぐずついていることに気が付きました。座ったり寝そべったりする男の子の横には、疲れ切った表情の母親がいます。その様子を見たサニ山さんは、自分にできる方法で親子を助けようと思いました。男の子に見える位置にスマホを持って行くと、ゲーム『ポケモンGO』をやり始めたのです!『ポケモンGO』とは、位置情報を利用して、フィールドマップ上に現れたポケットモンスターシリーズのキャラクターを捕まえたり、バトルしたりできるスマホゲーム。男の子は、明らかに背筋を伸ばして座り直し、集中して画面を覗き込みました。この方法は、10年以上前に、同じようにぐずっていたサニ山さんの息子さんが、親切な人にしてもらったこと。当時、その人は無音でアニメ『トーマス』を息子さんに見せて、気を紛らわせてくれたのです。そっと助けに入れるスマートな方法について、ネット上では「めっちゃ助かるやつだ。神すぎる」「人の善意は巡るね!」「ナイスフォロー!」などの声が上がりました。人の優しさは忘れがたいもの。サニ山さんの優しさも、きっと社会の中で巡っていくことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2023年06月14日寝つきが悪かったり、何度も起きてしまって、睡眠がうまくとれないことはありませんか。健康と眠りのスペシャリスト松浦志野さんに、寝る前にあれこれ考えて眠れなくなるときに「してはいけないこと」を教えていただきます。睡眠にとって、リラックスが何よりも大切しっかり睡眠をとるためには、眠る前にリラックスすることが大切。お仕事のこと、将来のこと、人間関係、毎日のタスクなど、気づけば考えごとや悩みで頭がいっぱい。興奮状態やイライラするような感情がある状態は、交感神経が優位になっている状態です。眠れない要素を除外する方法の一つとして交感神経を低下させ、リラックスできる対策を立てていきましょう。東京都江戸川区で睡眠改善のマンツーマン指導をしている眠りと健康のスペシャリスト松浦志野が、その方法をお伝えします。寝つきがわるくなる原因寝つきがわるくなる理由のひとつに、自律神経の交感神経が優位になっていることが考えられます。お仕事のこと、明日やるタスク、人間関係、TVやスマホ、PC、SNSといった情報や刺激が常に多い現代の生活は、興奮状態や憂うつ感、イライラといった緊張状態になりやすいです。緊張状態になると交感神経が優位となるため、体表面の血管がキュッと収縮して手足の冷えを感じやすくなります。また、血管が収縮することで体の内側の温度、深部体温が下がりにくく寝つきが悪くなりやすくなります。自律神経を整える行動をとることで交感神経を低下させ、睡眠をとりやすくすることができます。そこで、寝る前にしてはいけないことを紹介します。NG1.悩みごとをあれこれ考える夜は理論的に考えられない脳の状態になります。理性的に考えられず、感情が昂りやすい時間帯に頭の中だけで考えていてもいい答えは出てきません。悩みが複数あったとしたら、それぞれの悩みが絡み合って解決が困難になりがちです。夜はリラックスすることを優先にさせたいもの。考えなければいけないこと、悩みなどは紙に書き出しておくことも対策の一つになります。実際に具体的な方法を考えるのは昼間や余裕のあるお休みの日にしていただくことがいいでしょう。やり方は、以下です。1.問題となっていることのテーマを紙1枚に書きます。2.そのテーマについての現状を書き出し、その下に思いつく限りの対策を箇条書きで書いていく。3.今の自分にできそうなことから行動してみる。4.問題ごとに全て1〜3をやってみる。こうすることで頭の中で悩んでいたことが明確になり、言語化することで実際にどんな行動をするべきか見えてくるようになります。また、失敗しても悩む必要はなく、他の方法を考えることで解決につながる可能性があります。論理的に考えられるようになるためにも、リラックスすることも大切です。NG2.明日やることを考えるお仕事のタスクが多い時は付箋に「明日やること」を1枚につき1件書き、それを優先順位や重要度の高いものから並べ、手帳やPCに並べて貼っていくと頭の中の整理になります。これはお仕事終わりにすぐにやることが大切です。オンオフの切り替えをつけやすくもなり、仕事が終わった後に悩まなくなります。NG3.湯船に入らないつらい、イライラといった感情を抱えている時は血管が収縮し、呼吸は浅く、筋肉はこわばっている状態、つまり交感神経が優位になっている状態です。その状態をまずは解放してあげることが大切です。そこでリラックス効果を高めて、よく眠る決め手は「お風呂」です。40℃以下のぬるめのお風呂にお気に入りの入浴剤を入れて、香りを楽しみながら浸かってみましょう。副交感神経がはたらき心もカラダもホロホロとほぐれて、リラックスにつながります。またその際に、「はぁー」と息を吐きながら浸かることでさらに副交感神経がはたらきます。この時につい悩みごとが頭をよぎっても、無理に考えを押し込めるわけでもなく自分自身の考えをそのまま受け入れましょう。注意点として、温度が42℃以上にすると、熱いため交感神経が優位になりやすいので入らない方がいいでしょう。お風呂につかっていて心臓の鼓動が速くなるようでしたら、温度が高すぎるかもしれません。ゆったりと浸かれる40℃以下を勧めています。考えがまとまらない、モヤモヤするといったときは睡眠の質も悪くなるので、対策が必要です。その状態をそのまま続けていてもいい考えは出てこないでしょう。1番手軽にできる入浴で睡眠の質も高めて、論理的に考えられるよう心とカラダを整えていきましょう。【参考資料】・「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣小林式マインドフルネス入浴法発行:エムディーエヌコーポレーション著者:小林麻利子・入浴の質が睡眠を決める発行:株式会社カンゼン著者:小林麻利子松浦志野健康と眠りのスペシャリスト。眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに師事している。埼玉県出身。看護師、ベビーマッサージ講師。スリープカウンセラーとしてひだまり by SleeoLIVE主催。1児の母。看護師として総合病院、訪問看護を経験。自身が不規則な生活や睡眠不足、眠れないと悩んでいる方の多いという経験から同じように悩む人を助けたいという思いで小林に師事。現在は日本初のマンツーマン&対面の睡眠改善カウンセリングを行い、赤ちゃんから大人までの熟睡を導くサポートをしている。(C)stcook/Getty Images文・松浦志野
2023年05月22日か弱い小さな命を守るのは、大変なこと。幼い子供を育てる世の中の親は、日々さまざまな苦労をしています。しかし、親がどれだけ頑張っても、時には壁にぶつかってしまうことも。だからこそ、子育ては社会全体での協力が必要なのです。kgs-miyuki(miyukikammoto)さんがInstagramに投稿したのは、社会の温かさを感じる子育て中のエピソードでした。子供ごとベビーカーを倒しそうになり…!?ある日、1歳の子供をベビーカーに乗せ、買い物をしていた投稿者さん。しかし、予想以上に多くの品物を購入してしまったといいます。ベビーカーを押していると、両手はふさがってしまうもの。致し方なく、投稿者さんは大量の買い物袋をベビーカーにかけて、注意をしながら移動をしていました。投稿者さんは、日頃の疲れが溜まっていたせいか、判断力が鈍っていた様子。うっかり買い物袋をかけたまま、ベビーカーの前方に移動をしてしまい…。子育てで一瞬の気のゆるみが命取りとなることは、投稿者さんも理解しています。しかし疲れている時は、誰でもミスをしやすくなってしまうもの。幸い子供は無事だったものの、投稿者さんは周囲にたくさんの人がいる中で、我が子を乗せたままベビーカーを倒してしまったのでした。すると、その様子を見た周囲の人は、速やかに投稿者さんをサポート!各自、『今、自分ができること』を考え、行動に移してくれたのです。人の温かさに触れたことで、心身に溜まっていた疲れが吹き飛んだという、投稿者さん。妊娠中にも、さまざまな場面で周囲の人から助けてもらう場面があったといいます。日常生活のふとした瞬間に感じる、人の温かさ。この『優しさの輪』を、社会全体に広げていきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2023年05月22日同じ屋根の下で過ごす家族であれば、病気の家庭内感染を防ぐのは至難の業。特にまだ免疫力の低い子供は、学校や幼稚園で病気をもらってくることが多々あります。これは3人の子供を育てる、hanemi(hanma_ma)さんが体験したエピソード。ある日の夜中、誰かの足音で目覚めたhanemiさん。どうやら末っ子が吐いてしまったようで、長女がすごい勢いで報告しにきたのですが…。末っ子、長女、hanemiさん、長男…。家族が次々と体調不良で倒れていくなか、ただ1人元気な様子でみんなを見守る旦那さん。hanemiさんがいうように、その姿はまさに「孤高の超人」。それもそのはず、旦那さんはジムのインストラクターをしているということもあり、「オレは懸垂と逆立ちをしてるから大丈夫」とひと言放ったのだそう。投稿のコメント欄には、こんな声が寄せられていました。「うちと同じ!めっちゃ分かる」「子供って、本当によく病気をもらってくる」「羨ましい。超人が1人でもいてくれると助かりますね」「パパさん最強ですね。我が家はいつも全滅」ちなみに、家族がダウンした理由は胃腸炎。末っ子がもらってきてしまったらしく、hanemiさんは「保育園の洗礼で一番恐ろしい」と振り返ります。[文・構成/grape編集部]
2023年05月17日子供部屋が完成し、娘たちと初めて別々に寝ることに。しかし初日からハプニングがあり……!■ベッドから消えた娘初日からベッドを壊したのまめ。朝方寝ぼけてベッドの上でジャンプ(?)したら、バキッって音がして怖くて床に移動したらしい。ジャンプするなよぉ壊れるよーーーー(笑)幸い、夫でも直せる範囲だったけど気を付けてほしいわ(汗)。今まで娘たちと寝てたのが急にいなくなったから、わたしもまだ慣れないよ。
2023年05月06日ペットの寝ている姿に、癒されている方も多いのではないでしょうか?中には、変わったスタイルで寝ているペットもいるようで……。そこで今回は、実際に募集した「動物たちの笑える瞬間、健気な瞬間などを激写した写真」を紹介します。おにぎりスタイルで寝る猫ちゃん我が家のアイドル、ナナちゃんです。数年前、資格試験の勉強中に振り返ると、おにぎりのように三角になり眠っていました。その日は試験間近で、遅くなってしまい待ちくたびれたようで……。勉強の疲れも吹っ飛びました。(38歳/アルバイト)気になる写真は……こちら!うちの子はこんな子です!とにかく食べることが大好きで、猫用牛乳のストックが追いつかないくらいです。家族皆がメロメロですが、夜一緒に寝てくれるのは私だけなので、私が1番だと自負しています。エピソードを教えて!猫なのに高いところに登れなかったり、寝ぼけて落ちそうになったりするので、「ホントに猫?」と感じることがあります。また、近くに大学があり学生が家の前を通るのですが、窓から見える男子大学生に夢中で、真剣に外を見ている姿は女の子の仕草です。ちょっと心配していることは?運動神経があまり良くなく、落ちそうになったり家の中で転びそうになったりしているので、ヒヤヒヤしています。年齢的にも10歳なので、運動もさせながら健康管理をしていきたいです。一緒にしてみたいことは?キャットタワーなど遊べる空間を重視した家にしていきたいです。また、一緒に温泉旅行に行けると良いなと思っています。そのためにも、健康で長生きしてほしいです。変わった寝方にキュン三角になって寝ている猫のナナちゃんを紹介しました。高いところに登れなかったり、男子大学生に夢中だったりと、微笑ましいエピソードもまた可愛いですね。皆さんは、変わったスタイルで寝ている動物に遭遇したことはありますか?(MOREDOOR編集部)※写真は投稿者の許可をいただいて掲載しています。
2023年05月02日子供の成長は親にとって嬉しいものです。保育園や幼稚園に通い出すと「どこで覚えてきたの?」と聞きたくなるようなことを言ってくることもあるでしょう。Instagramで日常のあれこれ、育児漫画を投稿しているお空(sorairo0385)さんは、3歳の息子さんとお散歩に出かけます。母のまねをする息子さんを見て成長の喜びを感じたようですが、そのまねが思わぬ展開に。一体どのようなことが起こったのでしょうか。散歩中に見つけたお花に「優しく触ろうね」と、触り方をお子さんに伝えたお空さん。お子さんはお空さんのやり方をまねして、優しく花に触ります。母のまねをしてくれたこと、植物を大切にすることを学んでくれた息子さんを見て、お空さんは嬉しい気持ちに。この後、息子さんは立ち上がると同時に何かをぼそっと言います。その言葉は「よいしょ」でした。立ち上がるときに「よいしょ」だなんて、おばちゃんみたいと笑ったお空さんですが、それも「自分のまね」だったことに気付きます。まねをしてくれたことへの嬉しい気持ちと、普段の自分を子供から教えられるという恥ずかしさで、親としては複雑な気持ちになったことでしょう。お空さんのフォロワーさんからは、共感しかないという声が寄せられています。・真似は可愛いけど…複雑な心境ですね…。・うちの子も私がよいしょって言うからマネするようになりました。かわいいけど恥ずかしいですよね。・癒やされました〜。どっかで聞いたことある言い方するよーと思ったら・・・自分の真似やんて時ありますよねー。恥ずかしい癖だったとしても、自分の姿を見てくれているのだと思うと愛おしさが増します。これからどのようなことを覚えて成長してくれるのか、お空さんは楽しみで仕方ないことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2023年04月27日子供を寝かしつけようとすると、思わぬ出来事が起こるのは育児あるある。これはInstagramに育児漫画を投稿する、ぽぽママ(po_po_ch_an)さんが描いたエピソード。ぽぽママさんの旦那さんが、5歳のぽぽちゃんを寝かしつけようと布団に入っていました。時おり寝ているかどうか、子供のほうへ静かに視線を向けると…。まぶたをシワシワにさせながらも起き続けるぽぽちゃん。パパが何度ふり返っても笑顔を向けている姿に、思わずほっこりしてしまいますよね。「もう寝ただろう」と思っていた旦那さんはドキッとしたそうな…。冷静に考えてみると、5歳の男の子が20分もの間話すことなく、じっと待っていたかと思うと驚きです。投稿のコメント欄には、共感の声が寄せられていました。「かわいい!子供はよくシワシワになっているよね」「笑った。軽くホラーだね!」「布団が擦れる音さえも立てたくないの激しく同意します」「旦那さんの表情!笑」旦那さんいわく、ぽぽちゃんは半分寝そうになりながらも、頑張って笑いかけていたとのこと。眠気と戦いながらも、大好きなお父さんの姿を見つめていると思うと、その健気さに心が洗われますね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月14日好奇心からくる、小さな子供の行動に、驚かされた経験はありますか。子供は、何か気になることがあると、じっとしていられないものですよね。フォトグラファーとして活動している、しむ(@SIMNA_Cam)さんが、ある日娘さんにカメラを向けたところ…。中望遠で撮りたい親 VS 寄りたいモデルの図 pic.twitter.com/OvQopXwIIw — しむ5/3〜7「ひおり展」イロリムラ2階 (@SIMNA_Cam) April 11, 2023 まさかの、ゼロ距離に。娘さんは、カメラに興味を持つあまり、どんどん近づいてきてしまったようです。ちなみに、この状況で撮影された写真が、こちら。顔のパーツを、かろうじて判別できる程度で、ほとんど真っ暗です。しむさんの『作品』には、「思わず吹いた」「和むなぁ」「近い!かわいい!近い!」といったコメントが寄せられました。また、同じく小さな子供を育てる親からは「似たシチュエーションになったことがある」という体験談も集まっています。子供がいる家庭では、『あるある』ともいえる光景。無邪気でかわいらしい行動には、目尻が下がる思いですね。[文・構成/grape編集部]
2023年04月12日