今まで冬は手足が冷たくて眠るまでに時間がかかる日も少なくありませんでした。しかし、寒い日であっても夜中に寝具内がとても熱くなり、寝汗で目が覚めてしまう機会が増えたのです。ホットフラッシュによる寝汗が原因で睡眠不足になった私が、調べて実践した対策法をお話しします。★関連記事:「顔汗が止まらず恥ずかしい!」ホットフラッシュで化粧が落ち、寝汗もびっしょり【体験談】額に汗が浮かぶほどの暑さで起きる日々平熱が35度5分の私は真夏に冷房を使わずに眠るとき以外で、寝汗をかいた経験はありませんでした。むしろ寒がりで、真冬は温かい素材のパジャマを着て、靴下をはいて眠ることも多々あるほどです。しかし40代後半になってから、眠る際にストーブを消して室温が11度前後になっていても、寝汗が額に流れるのを感じて目覚めるようになりました。毛布や掛布団を一度取り除き、汗を拭いて体を冷やさなければ眠れないほどのホットフラッシュに見舞われたのです。寝汗で目覚めるのはなぜ?冷え性の私は手足の先が冷たいことで、なかなか寝付けない日も少なくありません。そんな夜でも体が熱くなり、寝汗で目が覚めてしまうのはなぜなのか、疑問に思いました。更年期の寝汗について調べたところ、女性ホルモンであるエストロゲンが減少することで、自律神経が乱れていることが原因のようでした。婦人科を受診してホルモン剤を処方してもらうとよいとの記事を多く目にしたものの、生活に困るほどの更年期症状がない私は、あえて薬を飲みたいとは思えませんでした。寝汗を軽減するために3つを改善寝汗の原因となる自律神経を整えるため、私は3つのことに気を付けて生活すると決めました。1つ目はエストロゲンと作用が似ているといわれる、大豆イソフラボンを意識して食べることです。豆腐や納豆を意識して食べるほか、豆乳を飲んだり料理に使ったりするよう心がけました。2つ目は毎日必ず、運動する時間を設けたことです。日中にうっすらと汗をかくほどの有酸素運動をすると、入眠効果が高くなるのだそう。冷え性の改善にもつながるので、歩く距離を増やしたり自宅でダンスエクササイズをしたりしています。3つ目はお風呂に入る時間を、布団に入る2時間前と決めたことです。人間は深部体温が下がる時に眠気が誘発されると知り、湯船に浸かれない日も2時間前にお風呂に入ることを実践したのです。その結果、寝汗で目覚める機会が減っていきました。まとめ真冬に寝汗で目覚めて汗を拭いたり着替えたりすると、室温が下がっているので風邪をひきそうになります。また体のほてりが治まると、手足の冷えを感じることも珍しくありませんでした。生活習慣を見直し寝汗で目覚める回数が減り、朝までぐっすり眠れるようになったことも喜ばしいことです。今後も今の生活習慣を続け、じょうずに寝汗と付き合っていこうと考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者/サトウユカコ広告制作プロダクションで、プランナーやディレクター、ライターを兼務。双子を含めた4人の子どもがいる。小学校教諭、幼稚園教諭の資格を持っている。
2023年03月16日広尾【おでんとわいんびのむ】町屋【鶏居酒屋でかのれん】六本木【戈六】代々木【MISO18ヶ月】立川【ひだりうまでん助南口店】広尾【おでんとわいんびのむ】おでんとワインのマリアージュが堪能できる甘みが強いフルーツトマトをおでんに仕立て、ジェノベーゼソースで味わう『フルーツトマト』広尾駅から徒歩6分にある【おでんとわいん びのむ】は、鴨のコンソメだしのおでんとワインという一風変わった組み合わせが楽しめるお店。コンソメは毎日6時間かけてとり、一晩寝かせて脂を取り除いていてすっきりとした味わい。おでんだねや野菜をじっくり煮込むことで、濃厚で奥深い味わいとなっています。一軒家を改装した趣のある内観厳選した食材を使用し、おでんだねはできるだけ手作りするなど、おでんをはじめとしたメニューはどれもこだわりと職人の技が感じられます。ワインは熟成ワインが約200銘柄を常にそろえており、ソムリエであるオーナーが料理に合うものを選んでくれます。店内はフレンチの要素も感じられる空間となっているので、おでん×ワインのマリアージュをゆっくり堪能してみてはいかがでしょうか。おでんとわいんびのむ【エリア】西麻布【ジャンル】おでん【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】24200円【アクセス】広尾駅 徒歩6分町屋【鶏居酒屋でかのれん】鶏の旨みが染み込んだおでんに舌鼓ほとんどの人がスープを飲み干すほどの『おまかせおでん5種盛』町屋駅から徒歩2分の場所に、2022年4月にオープンした【鶏居酒屋でかのれん】。国産鶏や天草大王といった上質な国産鶏を使用した鶏肉料理が楽しめるお店です。多彩な料理の中でも人気なのが『鶏白湯スープのおでん』。じっくり時間をかけて鶏ガラなどを煮込んだ鶏白湯スープがおでん種に染み込んでおり、一口食べた瞬間に鶏の旨みが口の中に広がります。白を基調にしたすっきりとした店内おでんのほかにも、低音調理でじっくりと火を入れ旨みを引き出した『大山鶏たたき2種盛り』など、新鮮な鶏肉を使用しているからこそ味わえるメニューも多彩。店内はシンプルでスタイリッシュな雰囲気なので、さまざまなシーンで使いやすいです。鶏居酒屋でかのれん【エリア】町屋【ジャンル】焼鳥・串焼き【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】町屋駅 徒歩2分六本木【戈六】こだわりの黄金だしで煮込んだおでんはお酒と相性抜群グツグツした土鍋で提供される『黄金だし 浪花おでん盛り合わせ』六本木交差点の近く、六本木駅A4出口を出てすぐの場所にあるのが【戈六】。作家の藤本義一氏書の暖簾をくぐると、ゆったりと時間が流れるような大人の空間が広がっています。店内には、だしの香りが漂っており、食欲を刺激。そんなおでんのだしは、醤油を使わず、羅臼昆布と純米酒、天然塩に隠し味を加えた黄金だし。おでんだねは50種類ほどが煮込まれ、それぞれの旨みが溶け込み、お酒との相性も抜群です。店内は、シックで落ち着いた雰囲気旨みたっぷりのだしで炊いた茶飯でつくる『戈六雑炊』や『戈六玉子かけ飯』もぜひ味わいたい一品です。お店では日本酒・焼酎をそれぞれ50種程度そろえており、貴重なものを中心にラインアップ。全国の珍味もそろえており、思わずお酒がすすんでしまいます。隠れ家的な雰囲気の店内で、きさくな店主との会話とともにおでんを楽しんでみては。戈六【エリア】六本木【ジャンル】焼鳥・串焼き【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】8000円【アクセス】六本木駅代々木【MISO18ヶ月】味噌に魅せられた店主によるMISOおでんが絶品味噌などの味が複雑に絡み合った味噌おでん『7種盛り合わせ』代々木駅から徒歩3分の所にある【MISO18ヶ月】は、蔵元から譲られた大きな“味噌樽”が目印。愛知県豊田市の蔵元・桝塚味噌の味に感動した店主による、味噌を使った料理が自慢の店です。店主こだわりの味噌で作るおでんは、茶色でインパクトのあるビジュアルですが、味が濃いわけではなく、だしと味噌、たまり醤油の旨みが折り重なり、食材の味とも相まって深みのあるおいしさが感じられます。シンプルで明るい店内は居心地のよい雰囲気おでん以外にも味噌を使った料理がたくさん。『味噌カツ』といった定番味噌料理はもちろん、白味噌の『カルボナーラ』といった変わり種まで並び、どれも味わい深いものばかりです。厳選したワインや日本酒とともに味わえば、味噌のとりこになること間違いなしです。2021年のリニューアルで、店内も明るくすっきりとした雰囲気になっていて、居心地がよい店です。MISO18ヶ月【エリア】新宿南口/代々木【ジャンル】創作料理【ランチ平均予算】1500円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】代々木駅 徒歩3分立川【ひだりうまでん助 南口店】馬肉料理と関東風おでんでお酒がすすむおでん鍋の中で大根など多彩な具材が煮込まれている立川駅から徒歩3分の場所にある【ひだりうまでん助 南口店】は、その名前の通り“馬肉”と“おでん”が自慢の居酒屋。おでんは、醤油だしをしっかり効かせた、関東風の濃いめの味付け。玉子や大根といった定番のおでんだねのほかに、馬すじといった、この店ならではの変わり種もラインアップ。提灯などが飾られていて、昭和の居酒屋の雰囲気が感じられるおでんと並ぶお店の柱の馬肉は、鮮度抜群のものを使用しており馬刺しやたたきで味わえるだけでなく、モツ煮込みやメンチカツなど、ほかのお店ではあまり見かけない馬肉メニューもそろえています。昔懐かしい“大衆酒場”的な雰囲気の中で、おでんや馬肉料理を味わってみてはいかが。ひだりうまでん助南口店【エリア】立川【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】2300円【アクセス】立川駅 徒歩3分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年02月15日太さがあり柔らかい、冬のネギ。寒さにあたって風味が増し、甘味があるのも特徴です。チーフ(@SW_Chief)さんは、そんな冬ネギをおいしく味わう、おすすめ料理をTwitterに投稿しました。チーフさんがおすすめするのは、冬ネギのすき焼きです。作り方は簡単で、ネギを3cmくらいの長さに切り、鍋に豚こま肉を敷き詰め、すき焼きの割り下で煮込むだけとのこと。割り下は、手作りしても市販のものでもいいでしょう。冬ネギのすき焼き先日作ってすごくおいしかったので豚こま肉でリピートします。ニトリの19cmスキレットです pic.twitter.com/YIXOf7eYVh — チーフ (@SW_Chief) February 13, 2023 あえてシンプルに、材料をネギと肉だけにすることで、それぞれの素材のおいしさをより一層楽しめるのかもしれません!ちなみに、すき焼きの鍋に使ったのは、家具のほか生活雑貨などを扱うことで知られる『ニトリ』で購入した、鋳鉄(ちゅうてつ)製のフライパン『スキレット』。ファンの間で『ニトスキ』という愛称で呼ばれるこのフライパンは、熱伝導率や保温性が高い特徴があります。『ニトスキ』を使うことで、ネギの甘味や肉のうま味をしっかりと引き出してくれそうですね。チーフさんによると、フタをして煮込むと、ネギに味がしみてトロトロになるといいます。冬ネギのすき焼きをはじめ、この日作った料理の写真も公開されています。今夜は冬ネギのすき焼きを作りました。これはあまり知られていないライフハックなんですけど週初めの晩ごはんをちょっと豪華にすると1週間あっという間です pic.twitter.com/dQy49aJnfs — チーフ (@SW_Chief) February 13, 2023 野菜がたっぷりで、とてもおいしそうです!投稿には「これは優秀レシピ!食べたい」「ネギをメインにしたすき焼き、最高。作ってみます」「鍋をそのまま食卓に出しているのもオシャレ」などの声が多数寄せられていました。冬のネギを料理する際は、シンプルなすき焼きを試してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年02月15日保育士の中田馨さんが、冬におすすめの外遊びについて教えてくれました。小さな子どもは元気いっぱい!少しの時間でも満足できる冬の外遊びとは一体どんなもの!?こんにちは!保育士の中田馨です。まだまだ寒い日が続きますが、お子さんの元気は大爆発しているのではないでしょうか?元気なことは嬉しいのですが「さて、毎日この元気をどう消化していこうか…」と悩むところだと思います。今回は、冬の外遊びについてお話しします。 外遊びするときに大切なこと冬に外遊びをするときには、まず外の様子を確認します。気温が高くても風が強ければ寒く感じます。「これは寒すぎるだろう」という日は無理して外遊びをしなくてもいいでしょう。外に出るときは、温かい服装で出かけます。温かい服装で出かけるのですが、公園などに行くと走り回ることもあると思います。そうすると気づけば服の中が汗でびちょびちょになっていることが! その日の気温や日差し、遊びの活動量によっては上着を脱がせたり、子どもの肌に触れ、汗をかいていないか確認をすることも大切です。遊びの途中には休憩を入れ、水分補給も心がけましょう。また、コロナ禍ですので年齢や発達で可能であれば、マスクをつけることができれば安心です。帰ってきたら「うがい、手洗い」をして、親子で感染予防をしていきましょう。 公園で運動遊び(道具なしバージョン)公園の定番遊びといえば、遊具(滑り台やブランコ)や、砂場ですね。冬の公園で、子どもが遊具で遊んでいるのを立って見守っているのは、寒くて寒くて!という場合は、ママも一緒に動いて体を温めるのがおすすめです。 例えば、公園内の縁石を平均台のように歩いてみましょう。まずはママと手をつないで歩いてみて。できたら自分一人で歩きます。後ろ歩きをしてもいいでしょう。木の根っこがボコボコしているところがあれば、わざとその上を歩いてみたり、広場でママと「よーいどん!」とかけっこの競争をするのも楽しいでしょう。このように、道具がなくてもいろいろと遊ぶことができます。子どもも、ママと一緒に同じ遊びができるので大喜びのはず! 公園で運動遊び(道具ありバージョン)公園での運動遊び、続いてはちょっとした道具を使います。 ボール遊び1つ目はボール遊び。ドッヂボール程度の大きさの柔らかいボールを用意します。まずは、ボールをコロコロ転がすところからスタート。続いて投げてみたり、蹴ってみたりしてみましょう。 しっぽ取り2つ目はしっぽ取り。バンダナやハンドタオルをママのズボンの後ろのポケットなどに挟み、しっぽのようにたらします。「しっぽ(タオル)を取ってね」と伝えてママが走って、子どもにしっぽを取らせましょう。次に子どもにしっぽをつけさせ、ママが取りましょう。 シャボン玉3つ目はシャボン玉。大人がシャボン玉を吹き、子どもがシャボン玉を追いかけます。シャボン玉をパンチしてつぶすのも楽しいでしょう。コロナ禍なので、息で吹くシャボン玉が気になるという場合には、リング式のものや電動式のものだと安心してあそべます。 いろいろ散歩道外遊びは公園だけではありません。町内の道にも、子どもにとっては楽しいあそび場です。例えば、歩道橋などの階段や坂道も子どもにとっては楽しい散歩道です。階段や坂道を上って下ることは、普段の「歩く」よりもバランスを取る必要があります。 また、外の階段は家の階段と幅や高さも違いますので、いろいろな階段を経験してもいいですね。1歳の時は、1段1段両足をついて登っていたのが、2歳を過ぎると大人のように片足ずつで登れるようになり、子どもの成長を感じることもできるでしょう。トンネルがあれば「声を出せば響く」ことを学べますし、枯葉を踏めば「カサカサ」とした踏んだ感触や音を感じ、空を見上げると鳥の声、飛行機やヘリコプターの音を聞くこともできますね。普段、自転車や車でサッと通りすぎる道も、ゆっくり歩いてみると違った風景を見ることができます。 ※歩道を歩く際には子どもと手を繋ぎ、交通安全には十分注意しましょう。大人がしっかりと見守り、子どもから目を離さないようにしてくださいね。 冬は、なかなか外に出づらい季節でもあります。思い切って15分でも外の空気に触れてみるだけで、子どもは満足しますので、気候のいい日は外遊びも取り入れてみてくださいね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2023年02月06日まだ寒い日が続きますが、そろそろ春服をチェックしたくなる時期ですよね。惰性で着まわしているくだびれた冬服があるなら、お別れするのにちょうどいいかもしれません。そこで今回は、ファッションライターの筆者が、冬服を捨てる基準や春コーデへの取り入れ方をご紹介。厳選されたアイテムだけのクローゼットで、春コーデの準備を始めてみませんか?1.“秋”をイメージさせるブラウン系の服ブラウンやボルドーは、秋はじめに欲しくなるカラー。冬素材なのでまだまだ着ることはできますが、少し着飽きた感じになってしまうのも事実。洋服を整理する際は、季節やコーディネートに合ったカラーを意識してみてもいいかもしれません。春色トーンならウール素材でも軽やかな雰囲気に冬素材でも、春をイメージさせる淡いトーンやライトカラーを身に着ければ、春らしい装いに。春に着ることの多い「トレンチコート」に合うかを基準に判断すると、イメージしやすくなるはずです。春先も肌寒い日は意外と多いので、まだまだ着る頻度は高そう!2.分厚いニットボリュームのあるニットは、それだけで冬らしいスタイリングに。ですが「ニット×ボトム」の組み合わせを着すぎて、マンネリ気味になることもあるのではないでしょうか。レイヤードで寒さ知らずまだまだ寒い日も多いので、分厚いニットは手放しにくいかもしれません。ですが春待ち服として持っている裏起毛のスウェットがあれば、十分温かく着られるかも。最近は特に、インナーの機能がアップしています。薄手で保温力に優れたインナーをレイヤードさせると、厚手ニット1枚と同等の温かさを手に入れることができるでしょう。ニットは、春に向けてシャリ感のあるものやコットン素材のものを残しておくのがおすすめ。こちらもシャツやハイネックTシャツとレイヤードすれば、寒さ対策もバッチリです。3.型崩れや毛玉が多いニットやタイツ着倒して型崩れしたヨレヨレのニットもサヨナラしましょう。部屋着としても“二軍落ち”しているのであれば、そろそろ手放すべきタイミングなのかも。同様に、毛玉の多いタイツも処分対象。冬が終わる前にジャッジすることで、春の衣替えシーズンに大がかりな検討をせずに済みます。ダメージの少ない服は冬が終わる前にリサイクルショップへまだ冬真っ只中の今、クローゼットの見直しをおすすめする理由は2つ。1.シーズン中なのでリサイクルショップでも買い取ってもらいやすい手放したい冬服の状態がいい場合は、リサイクルショップに持ち込んでみましょう。エコにつながるだけでなく、オフシーズンよりも良い値段で買い取ってもらえるかも。2.春コーデに必要な服がわかるクローゼット全体を確認することで、春に買い足すべきアイテムがハッキリ見えてくるはず。手持ちの服と似たものを買ってしまう失敗も少なくなり、本当に買うべき必要な服を見極められるようになるでしょう。春待ち服で残りの冬を乗り切ろう!惰性で着ていた冬服とサヨナラすることで、ワードローブも気持ちも春へ。今ある冬服から「残す」「しまう」をジャッジして、厳選された“一軍だけ”のクローゼットで、少しずつ春コーデの準備を始めてみませんか?文/桐生奈奈子
2023年01月31日「寒くて洗濯物が乾きにくい」「ニットを干すと首元が伸びてしまう」など、冬ならではの“洗濯まわりのお悩み”ってありますよね。今回は『3COINS』で買える、冬のお洗濯問題を解決する便利グッズをご紹介します。3COINS「衣類が乾きやすいボトム用伸縮ハンガー」こちらは、洗濯物が乾きにくい寒い季節や梅雨時期にぴったりのボトム用ハンガーです。ボトムを物干し竿に広げて干すとスペースが取られてしまいますが、このハンガーを使えば省スペースで干すことができます。くすみブラウンで、おしゃれなのもうれしい!胴回りを広げて干せるので乾きやすくなる!このハンガーがユニークなのは、十字型になるところ。スティック部分は伸縮式になっていて、ボトムに合わせて長さを調節できます。水分を含んで重くなったデニムも、しっかり留めることができました。フック部分も丈夫なので、物干し竿からハンガーが落ちてしまうこともなさそうです。晴れた日に外で干すときは、伸縮部分をしっかり伸ばしてボトムを挟むと、さらに乾きやすさがアップするとのこと。実際、なかなか乾きにくい股部分の風通しがよくなるようで、いつもより短い時間で乾きました。【商品情報】3COINS「衣類が乾きやすいボトム用伸縮ハンガー」価格:¥3303COINS「ドアフックハンガー2個セット」室内干しでスペースが足りないときに便利なのがこちら。ドアの上部に引っ掛けると洗濯物が干せる、フック状のハンガーです。突っ張り棒を通せばタオルも干せるように!耐荷重は約4kgで、しっかりとした作りです。特に乾燥しやすい冬場は、室内で洗濯物を干せば湿度が上がって一石二鳥。洗濯物を乾かしながらエコにもつながります。丸い穴の部分に突っ張り棒を通せば、タオル類を広げて干すことができます。また、ハンガーに吊るした衣類もたくさん干せます。雨の日に濡れたレインコートを干したり、アウター類の収納に活用するのもいいですね。なお、使用する際はクローゼットのドアのように頻繁に開け閉めしない扉に掛けるのがおすすめです。頻繁に開閉するドアに掛けると、開けるたびにハンガーがズレてしまったり、ぶつかってしまう場合もあるので注意しましょう。【商品情報】3COINS「ドアフックハンガー2個セット」価格:¥5503COINS「伸び防止ハンガー6本セット」クルーネックのTシャツやニットをハンガーにかけるとき、首元が伸びやすくなってしまうのが悩ましいところ。こちらの「伸び防止ハンガー6本セット」は、フック下に切れ込みが入っているので、首元の伸びを防ぎながらハンガーにかけることができます。切れ込みにネック部分を入れると伸びずに干せる6本も入っているので気兼ねなく使えるのも魅力的。肩の部分はズレ落ちにくい加工がされています。さらにキャミソールなどを引っ掛けられる仕様になっているので、様々な洋服で使うことができますよ。首元が伸びないように気にしながら干すストレスから解放されますね。実際に使ってみると、切れ込みがある分若干強度が弱い印象も。厚手のコートや重みのある服を頻繁に掛けるのは控えたほうがいいかもしれません。【商品情報】3COINS「伸び防止ハンガー6本セット」価格:¥330おしゃれな便利グッズで冬のお洗濯も快適に!『3COINS』の便利な洗濯グッズをご紹介しました。冬は洗濯そのものが億劫になりますが、おしゃれな便利グッズがあればちょっとだけ前向きに取り組めそうですよね。『3COINS』に立ち寄ったときは、ぜひチェックしてみてください。【参考】『3COINS』公式サイト文/桐生奈奈子
2023年01月30日寒い冬、湯船に浸かって体をあたためたいという人も、多いのではないでしょうか? ただ、お風呂にお湯を張るのは水道代や光熱費も気になるところ。美容や美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、冬の入浴についてリサーチしました!冬に湯船に浸かる頻度※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、冬にどれくらいの頻度で湯船に浸かるか聞いたところ、「ほぼ毎日」と回答した人が65%でした。「週に4~5日」は5%、「週に2~3日」は20%と、頻度にバラつきはあったものの、入浴する派が大多数を占める結果になりました。一方で、冬でもシャワー派は、わずか10%でした。それぞれ理由を見てみましょう。「お風呂好きなので、夏も冬も毎日湯船につかります! 汗を流して、カラダもぽかぽかになって気持ち良いです」(35歳・専門職)「半身浴をするとぐっすり眠れるのと、自分のリフレッシュの時間になっています」(37歳・会社員)毎日湯船に浸かる人の多くは、やはりカラダをあたためたいというのが主な理由でした。私も、12月上旬くらいまでは、時々シャワーの日もありましたが、最近は湯船に浸からないとカラダがあたたまらないので、毎日浸かるようになりました。また、子どもがいると毎日湯船に浸かることが習慣化されるという人も複数いました。続いて、「週に4~5日」、「週に2~3日」と回答した人たちのコメントも見てみましょう。「寒いので時間がある時はなるべく湯船に浸かる」(35歳・専門職)「湯船に浸かる時間より時短を優先してしまっている自分がいます」(36歳・会社員)「本当は毎日入りたいのですが追い焚きができず、すぐ冷めるので頻度は少なめです」(33歳・専門職)週に数日、湯船に浸かると回答した人のコメントからは、「できることなら毎日浸かりたいけど…」という気持ちが感じられます。我が家のお風呂場は冷えやすいのか、カラダを洗っている間にお湯の温度がすぐ下がるので、追い炊き機能は必須です。私も追い炊きができなかったら、冬にお湯を張るのは少しためらってしまうかもしれません。また、冬でもほぼシャワーですませると回答した人の理由は、ほとんどが「面倒だから」でした。シンプルですが、大きな理由ですよね。ゆったり湯船での過ごし方次に、湯船にどれくらいの時間浸かるか、聞いてみました。もっとも多かったのが、「6~15分以内」と「16~30分以内」で、それぞれ35%でした。続いて多かったのが、「30分以上」で15%、「1時間以上」は10%、「5分以内」は5%という結果になりました。30分以上、湯船に浸かる人が全体の25%もいるのは驚きでした。みなさん、かなりゆっくりお風呂時間を楽しんでいるんですね。湯船に浸かりながら、何をしているのかも教えてもらいました。「ボーっとしたり、マッサージをする」(34歳・会社員)「ボーっと考えごと。ストレッチ」(28歳・会社員)お風呂は疲れを癒すリラックスタイム。1日の中で何も考えずにボーっとできる時間って意外に限られていて、貴重だなと感じます。マッサージやストレッチも、お湯の中だとよりいっそう気持ち良いですね。私も、湯船に浸かりながら、ふくらはぎをマッサージするのを習慣にしています。他にはこんな過ごし方もありました。「スマホでゲームをしたりSNSを見たりしています」(31歳・会社員)「タブレットを持ち込んでドラマを見ています」(36歳・会社員)意外に多かったのが、スマホやタブレットをお風呂に持ち込む人たち。SNSチェックのほか、ドラマを見たり、漫画を読んだりしている人が多くいました。確かにスマホなどがあると、時間もあっという間に過ぎてしまうので、30分、1時間と長風呂派がいるのも納得ですね。他には、子どもと遊びながら過ごすという人や、1リットルの水を飲みきるまで湯船に浸かるという人もいました。みなさんいろいろなバスタイムを楽しんでいますね。お風呂に浸かった後の残り湯は…湯船に浸かってリラックスした後、残るのが大量のお湯。そのまま捨ててしまうのはもったいない気もしてしまうのですが、みなさんどうしているのでしょう?聞いてみました。「そのまま捨てている。活用したいと思いつつ手間なので」(36歳・会社員)「うまく活用できていません」(33歳・会社員)多くの人が、浸かったあとのお湯をそのまま捨てている現状。活用したい思いはありつつも、なかなか難しいようです。一方で、1日では捨てないという人もいました。「2日間同じお湯で入浴しています!」(31歳・会社員)「浸かる時間が短い場合は追い焚き。長く浸かっていた場合は風呂水ワンダーを入れる」(35歳・専門職)確かに、数時間しか浸かっていないかったり、1人暮らしだったりすると、汚れも少ない気がして、1日で捨てるのはもったいないと感じてしまいます。また、追い炊きをして入浴用として使うだけでなく、掃除用の水として使うという人もいました。私は心配性なので、災害で断水した時などに備えてすぐには捨てず、翌日の入浴時に捨てるようにしていますが、実際に活用した機会は今のところなし。それ以外の方法は見出せていないので、もっと有効に使えるアイデアがあるといいのですが。光熱費の節約アイデアこれまでの回答を見ると、みなさん冬場は特にお湯を張る機会が多そうですが、光熱費も気になるところ。入浴にかかる光熱費節約のためにしていること、心掛けていることを教えてもらいました。「シャワーだけでなく、できるだけお風呂のお湯を使って洗い流す」(36歳・会社員)「シャワーヘッドは節水のものを使用」(31歳・専門職)「家を建てるとき、浴槽を足を置く部分があるものにしました、水の節約になるので」(32歳・専門職)使う水の量を減らす工夫をしている人多数! 入浴には何リットルも水を使いますもんね。浴槽を設置時から、節水設計にしているという意識の高さには驚きです。以前、浴槽に水の入ったペットボトルを入れて、お湯のカサ増しをする人もいると聞いたことがあるので、節水設計の浴槽も需要がありそうです。また、お湯をあたためるときの電気やガス代を節約しているという人たちもいました。「追い焚きは絶対にしない!!追い焚きはガス代が高くなる」(36歳・会社員)「温度が下がりにくいバスタブになっているのと、1日目の夜は蓋を閉めているので、2日目の追い炊きは比較的時間が短く済んでいるかなと思います」(35歳・専門職)追い炊きの光熱費を減らすことを意識しているかたが多めでした。また、家族と暮らす人の中には、前の人と間をあけずに入浴することを実践している人もいました。心もカラダもあたたまるバスタイムを冬の入浴リサーチ、いかがでしたか。多くの人が節約も意識しながら、お風呂でのリラックスタイムを楽しんでいますね。みなさんのアイデアを参考に、心も体も、そして懐もあたたかい冬を過ごしてください!(C)gyro/Getty Images文・高橋あやか
2023年01月29日今週は寒波到来!本格的な冬に身体が追いつかないという人もいるのでは?そんな寒い冬に私たち夫婦が食べたくなるのが「参鶏湯(サムゲタン」。主人と私はそろって韓国料理が大好き!月に何度も韓国料理屋さんに足を運びます。中でも、特に主人が好きなのが参鶏湯です。あまりに好きすぎて、自分でレシピを調べて作るほど!ただ、韓国料理屋さんで食べる本格的な参鶏湯を真似するには材料がネックになり、理想の味を再現するのにも一苦労。そんな時に、参鶏湯キットと鶏肉があれば韓国料理屋さんで食べるあの「本格派」な参鶏湯を手軽に自宅で味わうことができるんです。自宅で手軽に韓国料理を楽しもう参鶏湯をキットで作った日の夕食です。韓国気分を味わいたくて、冷蔵庫にあったニラとチーズをたっぷり使ったチヂミとチョレギサラダを作りました。この日買い足したのは鶏肉だけ。特別に材料を用意しなくても自宅で手軽に韓国料理を楽しめます。作り方はとっても簡単!鶏肉以外のキットの材料(塩以外)と鶏肉、水を鍋に入れて1時間コトコト煮込むだけ。(我が家的には、余りがちなもち米もキットに含まれていて嬉しい♪)ホロホロの鶏肉に薬膳の味がやさしい参鶏湯の出来上がりです。本場韓国の薬膳スープのおかげでちょっとした身体の不調も吹っ飛んでいきそうですね。身体の芯まで温めてくれる韓国の薬膳スープ「参鶏湯(サムゲタン)」。主人もお気に入りのようで、「またあれ食べたい」とリクエストされています。本格的に冷え込む2月に向けて急いでストックしなきゃ!みなさんもぜひ、これからの季節に参鶏湯スープで心と身体に元気をチャージしてみてはいかがでしょうか。 【ご紹介したアイテム】寒い時期だけでなく、韓国では夏バテ防止として食べる習慣もある参鶏湯。薬膳料理や補身料理(ポシン料理・滋養食)ともいわれる参鶏湯を手軽に作れる材料のセットです。⇒ 食べる本格薬膳スープ参鶏湯(サムゲタン)キット M.yukie化粧品会社勤務。週末は趣味が合う夫と、大好きなお酒と共にサッカー観戦やキャンプを楽しんでいます。
2023年01月25日寒く乾燥の激しい冬がやってきました。湿度の低い今の季節は何よりも保湿ケアが大切です。丁寧にスキンケアをおこなっていないと、起床時や日中など、お肌のカサつきが気になるシーンがどんどん増えてしまいます。今回はそんな寒い冬の季節におすすめしたい、スキンケアアイテムを4つ紹介します。たっぷり潤って、ピンとしたハリ肌に導くエイジングケア(*1)アイテムなので、ツヤやハリ不足に悩む方にぴったりです。*1:年齢に応じたお手入れのことブライトエイジ出典:byBirthブライトエイジは、第一三共ヘルスケアの研究と技術によって開発されたスキンケアシリーズです。有効成分「トラネキサム酸」を中心に、ハリ・美白(*2)・高保湿にアプローチするアイテムが揃っています。お手入れは、洗顔+2ステップというシンプルなメソッド。有効成分トラネキサム酸に加え、抗炎症への効果が期待できる有効成分グリチルリチン酸2Kを配合し、気になるお肌トラブルを防ぎます。また、ウメ果実エキス・メマツヨイグサ抽出液・コラーゲン・トリペプチドFなどからなる「リフティングフォース+(プラス)」は弾力のあるもっちりしたハリ肌へ導きます。そして、トラネキサム酸とワイルドタイムエキスからなる「トラネキホワイト+(プラス)」は、明るく澄んだお肌へと導きます。さらに、4種のセラミドと13種のアミノ酸からなる「セラミドアミノ+(プラス)」は、角質層からみずみずしく潤う素肌へ導きます。*2:メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐことリフトホワイト ローション モイスト120mL5,500円(税込)出典:byBirthこちらは、ツヤやかでもっちりしたハリ肌に導く医薬部外品の化粧水です。上記の成分に加え、グリセリルグルコシド液を配合しています。これは、砂漠において少量の水で緑が蘇ると言われる「復活の木(ミロタムヌス)」の優れた保水力から着想を得て開発された成分です。みずみずしく、たっぷりの潤いでお肌を柔らかく保ち、後に使う美容液を角質層まで浸透しやすくします。出典:byBirthとろみのある化粧水は「センサーリアクション機能」によって、お肌に引き込まれ、一体化するようなテクスチャーに変化します。ベタつきは残さず、角質層まで優しくなじみ渡ります。リフトホワイト パーフェクション40g 8,800円(税込)出典:byBirthこちらは、医薬部外品の乳液状美容液です。上記の成分に加えて、肌荒れサポート成分のアーティチョークエキスや澄んだお肌に導くイシゲエキス、ハリ成分のヒバマタエキスを配合しています。そして、特にハリ肌に導く成分「リフティングフォース+(プラス)」をたっぷりと配合し、潤いに満ちた冴え渡るような素肌に導きます。また、ブランド独自の技術「ナノフィーユミセル」と「3Dストレッチネット」によって、美容成分を角質層のすみずみまでしっかりと届けて、潤いをギュッと閉じ込めます。出典:byBirthこっくりした伸びの良いテクスチャーで、お肌を優しく包みこんでくれます。化粧水の後こちらの使用のみで、潤いが密に詰まった吸い付くようなもっちりハリツヤ肌に。こちらのアイテムで毎日丁寧にスキンケアを続けると、寒い冬の季節、特に気になる乾燥小じわも目立たなくなります。乳液やクリームいらずの、シンプルなお手入れが叶うスキンケアシリーズです。ALBION(アルビオン) アンフィネス出典:byBirthアルビオンのアンフィネスシリーズは、キュッと引き締まったツヤやかなハリ肌に導くエイジングケア(*1)シリーズです。主に30代の方向けシリーズとなっており、アンフィネスの何よりの魅力は、ピンとしたハリと、輝くようなツヤを使うたび感じられる点。また、高級感のある香りも使い続けたくなる魅力の一つです。そして、アルビオンのスキンケアアイテムは「先行乳液」のメソッドで使っていくのがポイントです。洗顔したばかりのまっさらな素肌にみずみずしく柔らかな乳液でお肌を整えていきます。*1:年齢に応じたお手入れのことダーマ パンプ ローション S200ml7,700円(税込)出典:byBirthキメの一つ一つがふっくら整う化粧水です。ほのかにとろみのあるテクスチャーはお肌なじみが抜群で、つけたところからぷるんとした潤いに満ちあふれていきます。出典:byBirth単品での使用ももちろん可能ですが、乳液で柔らかく整えたお肌の上に重ねるように使うと、なお一層ツヤに満ちたハリ肌に導くことができます。ぴかぴか輝くようなヘルシー素肌を目指したい人にぴったりのアイテムです。ダーマ パンプ ミルク S200g7,700円(税込)出典:byBirth加水分解コラーゲンがたっぷりと含まれた乳液です。出典:byBirthコクのあるリッチなテクスチャーが特徴的。濃厚でしなやかなミルクをコットンに3プッシュ分取って、なでるようになじませるのがポイントです。角質層のすみずみまで潤い渡り、むちっとしたハリ肌に導きます。素肌をキュッと引き締め、気分も上を向くような嬉しいツヤに満ちあふれた使用感です。毎日の丁寧なスキンケアで乾燥に負けないツヤ肌に。出典:byBirth乾燥の激しい冬の季節におすすめの、潤いに満ちたハリツヤ肌に導くスキンケアアイテムを紹介しました。凍えるほど寒い日も、お肌がふっくらツヤやかであれば、気持ちも明るくなりますよね!丁寧な保湿ケアで乾燥知らずの健やかな美肌を叶えましょう。
2023年01月23日寒い冬の夜は、カラダや手足が冷えてなかなか眠りにつけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがあるかと思います。そこで、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、快適な睡眠を得るためしていることを教えてもらいました。冬の睡眠を快適にする方法!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。anan Beauty+ clubのメンバーに、冬でも暖かく快適に眠るためにしていることを聞いてみました。Q.寒さ対策のために、冬用の寝具を使用しますか?YES76%NO 24%80%近い人が、寒さ対策のために、夏とは違う寝具を使用していることがわかりました。「YES」と回答した人に、具体的にどのような冬用寝具を使用しているかも聞いてみました。毛布や羽毛布団を追加する「毛布のみ追加する」(30歳・会社員)「毛布を2枚プラス。あと、本当に寒い時のために電気毛布も敷いています」(33歳・専門職)「冬は毛布と羽毛布団です」(32歳・会社員)「薄手の毛布、羽毛布団、厚手の毛布の3層構造で寝ます」(30歳・専門職)寝具カバーの素材を変える「シーツをふわふわに変える」(33歳・会社員)「ベッドの敷きパッドと枕カバーをモフモフの冬仕様にします」(30歳・専門職)「毛布の敷マットを使う」(33歳・会社員)電気毛布・布団乾燥機「電気毛布を取り入れる」(34歳・会社員)「眠る前に電気毛布をつけて温めておく」(35歳・専門職)「布団乾燥機の温め機能を使います」(36歳・会社員)毛布と敷布団の合わせ技「冬は毛布とモフモフの敷マットを使います」(35歳・会社員)「断熱効果のある毛布と敷マットをプラスします」(30歳・会社員)毛布や羽毛布団など、暖かい布団を取り入れる人が多いことがわかりました。直接肌に触れる寝具カバーの素材を変えることでも、暖かさをキープできるようです。また、「NO」と回答した人の理由は、「夏の布団と変えなくても意外といけます」(32歳・会社員)や、「水鳥の羽毛布団を使用しており、基本的には年中使えます」(35歳・会社員)など、夏と同じ寝具でも快適に過ごせているようです。Q.毛布をどこに敷いていますか?カラダと掛け布団(羽毛布団など)の間 44%掛け布団(羽毛布団など)の上 17%カラダの下に敷く 11%その他 28%毛布を使用している人に、毛布を敷いている位置を聞いたところ、カラダに直接かけている人が多いことがわかりました。また、「毛布だけをかけて眠る」という人は0人でした。「その他」と回答した人は、「羽毛布団を挟むように2枚使用する」(30歳・専門職)や、「カラダの下と、カラダと羽毛布団の間」(35歳・専門職)など、2枚の毛布を活用している人や、「丸めて抱いて寝る」(28歳・会社員)などでした。ひと言に毛布といっても、素材によって敷く位置が異なるので確認しましょう。一般的に、吸湿効果のある綿毛布などの天然素材は、カラダと掛け布団の間に使用することで布団内の湿度を適切な状態に保つことができ、アクリル毛布は、掛け布団の上に重ねることで保温性を高められると言われています。Q.眠る前に、寝具を暖めていますか?YES 37%NO 63%入眠前に寝具を暖める人はあまり多くなく、40%程度。「YES」と回答した人に、暖める方法も聞いてみました。布団乾燥機「寝る前に布団乾燥機で足元を温める」(36歳・会社員)「布団乾燥機をかけておく」(35歳・会社員)湯たんぽ「布団に入る前に湯たんぽを入れておく」(33歳・主婦)「湯たんぽを使う」(39歳・専門職)ストーブ・ヒーター「寝室の足元にストーブを置いて、1時間くらい前から暖めておく」(39歳・その他)「オイルヒーターを寝る前につけておく」(39歳・専門職)電気毛布「電気毛布をつけっ放しにしている」(34歳・会社員)布団乾燥機や湯たんぽ、ストーブなどで布団を暖めて、布団に入った直後のヒヤッと感を軽減させている様子。質の高い睡眠には、室温だけでなく布団の中の温度(寝床内温度)も大切とされています。一般的に、寝床内温度は30℃前後、湿度は50%前後が快適と言われているので、意識してみるといいかもしれません。Q.冬の寝室を快適にするために、工夫をしていますか?YES 52%NO 48%約半数の人が、寒くて乾燥する冬の寝室を快適にするために、何かしらの工夫をしているそう。「YES」と回答した人に、どのような工夫をしているのかも聞いてみました。加湿器「乾燥するので、象印の加湿器で湿度を保っています」(36歳・会社員)「暖房を常につけているので、加湿器を入れています」(35歳・会社員)「とにかく喉の乾燥を防ぐために、加湿器を置いています」(25歳・会社員)タイマー機能を活用「ストーブをタイマーでつける」(39歳・その他)「オイルヒーターを時間指定でつくようにしている」(39歳・専門職)リビングの暖かさを寝室に届ける「リビングの床暖房を24時間つけっ放しにし、寝室との扉を開けておいて空気を暖める。あと、強めの加湿器をつける」(30歳・専門職)窓に段ボールを立てかける「窓に段ボールを立てかけて隙間風を防ぐ。汚れてもすぐに捨てられるので便利」(33歳・主婦)冬の理想的な室温は、15〜18℃前後(夏は25〜27℃前後)、湿度は通年50〜60%と言われています。ですが、何もしなければ冬の室温は10℃前後なので、暖房などで暖めたり、加湿しましょう。Q.冬の睡眠を、節約しながら心地よくする方法はありますか?最後に、節約しながら寝室や寝具を快適にアップデートする方法を聞いてみました。湯たんぽ・カイロ「湯たんぽを活用して暖房を使用しません」(39歳・専門職)「冷え性なので、家の中でもカイロを貼っています。ランニングコストもそこまで高くないのでオススメです」(28歳・クリエイティブ職)暖かいパジャマを着る「モコモコの暖かいパジャマにすれば、家にいる時の暖房器具の使用を減らせます」(30歳・専門職)「暖房は乾燥するので、モコモコ靴下や暖かいパジャマを着た上に、毛布やお布団をしっかり被って寒くないようにする。暖かいのはいいのですが、朝、布団から出たくなくなるのが難点です(笑)」(33歳・専門職)寝具を整えてエアコン代を節約「エアコンをつけると電気代がかかってしまうので、暖かい敷マットや毛布を買いました。最初にお金をかけた方が結果的に節約な気がします。布団が暖かければ、寝室が寒くてもなんとかなります」(34歳・会社員)湿度を上げる「加湿器を使って湿度を上げると、寝る時にエアコンを切っても、意外と寒くありません。そしてのどや肌にも優しい」(33歳・主婦)寝具やパジャマにこだわることで、電気代や乾燥が気になるエアコンの使用を減らすことができそうです。湯たんぽやカイロで体を温めるのもオススメですが、睡眠中のカイロは低温ヤケドのリスクがあるので、起きている間の対策として取り入れましょう。快適な寝室や寝具で、心地よい睡眠を手に入れましょう!気温の下がる冬でも快適に眠る工夫についてリサーチした結果、anan Beauty+ clubのメンバーは、毛布や羽毛布団、電気毛布などの冬用寝具を活用している人が多いようです。加温器具の使用自体はオススメですが、暖め過ぎると体への負担となったり、眠りを妨げる原因となる場合もあるので、就寝前に寝室や布団を暖め、入眠時には電源を切るかタイマーなどを設定するようにしましょう。三谷真美雑誌やwebで活躍する美容ライター。2級ファイナンシャル・プランニング技能士の資格を持ち、金融に関する記事も執筆中。(C)UGUISU/Getty Images文・三谷真美
2023年01月20日冬になると、気温が氷点下になることも多い、北海道。風景写真や動画を撮影している、donchan(@donchan1101)さんは、厳しい冬の寒さが生み出す、奇跡のような自然現象を撮影しました。2023年1月17日、「撮れたてほやほやです」というコメントとともに、Twitterに投稿された動画をご覧ください。本日撮れたてほやほやのダイヤモンドダストです。場所やタイミング、光によって様々な色になりますが、今日は黄金色に輝いていました。 pic.twitter.com/JzzOqUYE4N — donchan (@donchan1101) January 17, 2023 なんて幻想的…!donchanさんが撮影したのは、空気中の水蒸気が凍って結晶化し、ダイヤを散りばめたかのように舞う『ダイヤモンドダスト』という自然現象。氷点下10度以下の厳しい寒さに加え、風のない、快晴の明け方であること、適度な湿度があることなど、複数の条件がそろわないと見られない、大変めずらしい光景だといいます。動画のダイヤモンドダストは、黄金色に輝いていますが、場所やタイミング、光の角度によってまったく異なる色合いや輝きを見せるのだそう。息を吞むような美しい光景に、多くの反響が寄せられています。・涙が出るくらい、すごくきれい。ずっと見ていたくなります。・素敵ですね。厳しい寒さを耐えた人へのご褒美のようです。・心が浄化されるよう。つらいことの多い世の中ですが、癒やされました。別名『天使のささやき』とも呼ばれる、ダイヤモンドダスト。自然の織りなす神秘的な光景に、うっとりさせられますね。[文・構成/grape編集部]
2023年01月20日ダークトーンになりがちな冬の着こなしにおすすめしたいのが、パッと明るく上品な印象を与えるホワイトコーデ。おしゃれだけど、難易度高めで取り入れにくいと思っていませんか?そこで今回は、大人カジュアルなスタイルが話題となっているmamagirl公認インフルエンサー@mi___.5さんのホワイトコーデをご紹介!ホワイトのアイテムを上手に取り入れるコツもお聞きしました。■初心者でも取り入れやすい!ホワイトアウターコーデシンプルでこなれ感のあるカジュアルスタイルが注目されているmamagirl公認インフルエンサー@mi___.5さん。Instagramにアップする白を取り入れた冬のコーデがかわいいと巷で話題になっています♡そんな@mi___.5さんにホワイトコーデを上手にまとめるコツを伺うと、「白のアイテムを組み合わせるときには、同じ白でも素材が違う物や、少し色味の違うものを選ぶようにしています」とのこと。こちらの写真は、白のアウターやバッグが素敵なモノトーンコーデ。ボーダーニットにもクリームがかった白が入っています。黒のボトムスやブーツで引き締めているので、「白は着膨れして見えそう…」と心配な方でも取り入れやすいですよね。■ざっくりニットとボアトートであたたかみのあるホワイトコーデこちらは、ざっくりしたタートルネックニットと、もこもこのボアトートがおしゃれなホワイトコーデ。色味が少し異なる白同士を組み合わせて、変化をつけています。どちらもあたたかみのあるアイテムですが、スウェットパンツやレオパード柄のパンプスであえてはずしているところもポイントです。■冬っぽさ満載!ノルディック柄カーディガンを使ったワントーンコーデ冬の定番アイテム、ノルディック柄カーディガンのワントーンコーデがこちら。インナーやスウェットパンツも、まろやかなトーンの白でまとめています。それぞれ素材感や色合いが異なるので、奥行きのある着こなしが可能に。ほっこりしすぎない大人カジュアルコーデのお手本です。■甘めスカートとロゴニットがおしゃれなオールホワイトコーデこちらは、ふんわりした白のティアードスカートで大人のかわいらしさを取り入れたオールホワイトコーデ。オーバーサイズのロゴニットとの相性もぴったりです♡バッグやスニーカーには、淡いトーンのグレーをチョイス。柔らかく上品な小物使いも素敵です。■冬におすすめのホワイトコーデ♡色味や素材で変化をつけよう大人気インスタグラマー@mi___.5さんが着こなす冬のカジュアルスタイルは、白の取り入れ方が印象的。難易度が高く感じるホワイトコーデですが、同じ白でも色味や素材で変化をつけると、着こなしがグッとあか抜けて見えます。冬に映えるホワイトコーデが気になる方は、ぜひ@mi___.5さんのInstagramをチェックしてみてくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@mi___.5様のInstagram投稿をご紹介しております。あわせて読みたい🌈高見え&スタイルアップの神アイテム降臨!【GU】ニットジョガーパンツ
2023年01月18日寒い冬にはぬくもりが欲しくなるもの。それは物理的な温かさだけではなく、“心”をほっこりと温めてくれるものの場合もありますよね。あなたはこの冬、どんなものを手に入れて心豊かに過ごすのでしょうか?そこで今回は、好きな雪だるまから「この冬に得られるもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q.次の中であなたが一番好きな雪だるまはどれですか?A:ピンクの雪だるまB:イエローの雪だるまC:ブルーの雪だるまD:グリーンの雪だるまあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたがこの冬に得られるもの」深層心理において“雪だるま”は、あなたが感じる冬の優しさを暗示するもの。そして雪だるまのマフラーの色は、あなた自身の価値観や欲しているものを意味しています。そのため、どの雪だるまを選ぶかによって、あなたがこの冬に得られるものがわかるのです。A:「ピンクの雪だるま」を選んだあなた…苦しいときに癒してくれる存在あなたがこの冬に得られるものは、「つらいときや苦しいときに慰めてくれる存在」でしょう。もともとデリケートで繊細な一面を持つあなたは、人間関係で悩んだり落ち込んだりすることが多いようです。そんなとき、あなたは慰めてほしい、愛してほしいと切望するのではないでしょうか。自分が苦しいときに、慰めてくれる存在がそばにいてくれれば元気になれるはず。きっとあなたにとってこの冬は「元気を生み出してくれる季節」になるでしょう。B:「イエローの雪だるま」を選んだあなた…あくせく働くことからの解放あなたがこの冬に得られるものは、「あくせく働くことから解放され、楽しみが近くにあること」でしょう。あなたの精神には貴族性が内包されていて、余裕のある暮らしに対する憧れがあるのかも。働くことは大切ですが、金銭的な恵みがやってきて満たされる予感が。あなたにとって、好きなものに囲まれた自宅が「憩いの場」になるはず。家事や面倒ごともあるかもしれませんが、仕事のストレスから解放されて生活を楽しめるようになるでしょう。C:「ブルーの雪だるま」を選んだあなた…一緒に夢や目標を追いかける仲間や時間あなたがこの冬に得られるものは、「一緒に夢や目標を追いかける仲間や時間」でしょう。基本的に自分のことは自分でできて、大なり小なり将来の夢や理想も持っているあなた。でも、それを一緒に共有できる人はなかなかいないのではないでしょうか。自分の夢や理想を共有できる仲間が現れることで、あなたはこれまで感じたことのない一体感を覚えるかもしれません。最初は自己コントロールという厳しい側面も気になるかもしれませんが、そのうち夢を達成する喜びを味わえるはず。D:「グリーンの雪だるま」を選んだあなた…安心感とリラックスあなたがこの冬に得られるものは、「安心感とリラックス」でしょう。あなたにとって自分の趣味や楽しみという喜びが、何よりも幸せなことなのかもしれません。好きなものを食べたり、ただのんびりと過ごしたりする日常こそが、あなたの喜びになりそう。あなただけの安らぎの時間があるからこそ、外の人間関係にも向き合っていけるでしょう。あなたにとって、これまで見えてこなかった真の安らぎが見つかるはずです。おわりにこの冬、もし自分の心を温めてくれるような素敵なものを手に入れたら、大切に育ててみましょう。きっとそれが、あなたの心を癒してくれるはず。まずは自分自身が、本当に求めているものを見つめることから始めてみましょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©竹内舞/PIXTA文・脇田尚揮
2023年01月12日今年の寒さも厳しいですね…!最近の世界情勢で、電気代も上がっていて、これから来る冬本番、どうやって乗り切るか悩む母です。 うちの夫、なにかと「エコじゃない!」が口癖。「待機電力がうんぬん」といいつつ毎日こたつの電源を抜くけど、それでどれだけ節約できている?寒い屋外から帰ってきて、こたつつけても全然暖まらなくて、しばらくしてからブルブル震えながら「あ…コンセント抜かれてたんだった…」って思う絶望感に見合うだけの節約なの?私にはわからない(このことについてこれまで何度も話し合っているけど、わかりあえず、今は諦めの境地です)。夫に電気代のことを指摘され、この冬は脱エアコンを決意したものの…私、娘と相次いで寝違え。こんなんで体壊していたら本末転倒!本当に大切なものを忘れるところでした。多少お金はかかっても、健康で快適に暮らしたいから。勿論、無駄遣いはよくないけれど、適切に暖房器具を賢く使っていきたいです。(愚痴っぽくなってしまった…すみません)
2023年01月10日寒い冬に欠かせないコート。いろいろなデザインがあり、コーディネートに合わせて選ぶのも楽しいですよね。そこで今回は、好きな冬コーデから「あなたの2023年の金運」がわかる心理テストをご紹介します。Q.好きな冬コーデはどれ?A:ダウンコートのコーデB:トレンチコートのコーデC:ポンチョコートのコーデD:チェスターコートのコーデあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの2023年の金運」深層心理において、冬コーデのポイントとなる“コート”は、寒さや危険から命を守るものの象徴。それは生きるために欠かせないお金とリンクします。そのためどんなデザインのコートを選ぶかによって、「あなたの2023年の金運」を知ることができるのです。A:「ダウンコートのコーデ」を選んだあなた…これまで投資したお金が戻ってくるかも「ダウンコートのコーデ」を選んだ人は、活動的でやりたいことがいっぱいあるタイプのよう。2022年もいろいろなことにチャレンジしてきたのでは?そのせいでいくら稼いでも、お金がすぐに消えてなくなることが多かったかもしれません。しかし2023年の金運は、とても楽しみなことが待っていそう。これまでスキルや知識の習得、楽しい経験など、いろいろと自己投資してきたことが仕事の成果につながり、大幅な収入アップが期待できそう!賞与や臨時収入ゲットなど、形あるものとして戻ってきそうです。これまで同様、勉強や習い事といった自分への投資を惜しみなくすることが、さらなる金運アップの呼び水に。B:「トレンチコートのコーデ」を選んだあなた…春以降に回復の兆し「トレンチコートのコーデ」を選んだ人は、危ない橋は渡らない堅実なタイプみたい。リスクを冒してまで投資や運用をするより、地道に貯金したほうがいいと考える傾向が強いのではないでしょうか。2023年の金運は、出足はパッとしないかも。いろいろ物入りで、貯金や手持ちの資金が目減りしていきそうです。しかし、そんなときこそいつものスタンスを忘れずに。日々節約に努めていれば、春が訪れる頃には金運も上向いてくるでしょう。また、つくり置きレシピや格安スーパーなどを活用するのも、家計を助けてマネー運回復につながるはず。C:「ポンチョコートのコーデ」を選んだあなた…金運は高めで安定しそう「ポンチョコートのコーデ」を選んだ人は、フィーリングを大切にする感覚タイプのよう。難しいロジックやルールはスルーして、「なんとなく気になる」「とにかくやってみたい」といった心の声に従って動くことが多いかもしれません。また、買い物好きな面があるため、ついムダ遣いをして万年金欠状態に陥っている可能性も。ですが2023年の金運は高めで安定するようです。お金を使ってもすぐに臨時収入が入るなど、金銭的に困ることはなさそう。少額でも毎月天引きなどでお金を貯める習慣をつけると、運気はさらに安定してくるはずです。D:「チェスターコートのコーデ」を選んだあなた…予想外の出費が多いかも「チェスターコートのコーデ」を選んだ人は、こだわりの強い完璧主義者な一面が。自分なりのルールやこだわりがあり、少しでもそこから反することはしたくないのでは?お金にはかなり細かく、分析して投資するのを好む傾向もあるでしょう。2023年の金運は、残念ながらイマイチみたい。予想外の出費が多く、思うようにいかない心配が。節約も運用もパーフェクトを目指しすぎることが、運気を低迷させる原因のようです。たまには何も考えずに買い物をするなど、少しアバウトになったほうが、お金の流れも活性化して上向きになるかもしれません。さいごに生きていくうえで欠かせないお金。豊かな2023年を送れるよう、今回の診断を参考にして、金運アップを目指してくださいね。©︎GoodStudio/shutterstock文/月風うさぎ
2023年01月08日冬のお出かけにピッタリな【3COINS】最新アイテム特集おしゃれな雑貨が揃う3COINSでは、冬のお出かけにピッタリのアイテムが続々発売されています。トレンドデザインのバッグやポーチから、寒さ対策にもなるおしゃれな手袋やイヤーマフまで、さまざまなアイテムが見つかりますよ。今回は発売されたばかりの3COINS最新アイテムをご紹介しますので、是非チェックしてみてくださいね。【3COINS】最新アイテム|バッグ・ポーチetc.大人っぽいキルティングフラグメントケースinstagram(@3coins_rumi)3COINSのキルティングフラグメントケースは、大人っぽい雰囲気が魅力的。コインやカードをコンパクトに収納できるお出かけに便利なアイテムです。チェーンが可愛いバニティショルダーバッグinstagram(@3coins_rumi)コロンとしたフォルムが可愛い3COINSのキルティングバニティショルダーバッグ。ゴールド×ブラックのチェーンがアクセントになっていて、とってもおしゃれなアイテムです。ポコポコデザインが可愛いポーチinstagram(@3coins_rumi)ポコポコした可愛らしいデザインが特徴の3COINSのポーチ。マチがしっかりとあってたっぷり入るので、メイクグッズや小物などを収納するのにピッタリです。高見え抜群のジップコインケースinstagram(@3coins_rumi)色選びにも悩むシンプルでおしゃれな3COINSのジップコインケース。手のひらサイズでコンパクトなのに、小銭やカードが十分入る仕切り付きでとっても便利に使えますよ。蓄電式のポカポカ湯たんぽinstagram(@3coins_rumi)3COINSの蓄熱式湯たんぽは、充電して繰り返し使える優れものです。ふわふわのファーカバー付きで、肌触りも抜群で使い心地も◎【3COINS】最新アイテム|手袋・イヤーマフetc.スマホ対応の手首ファー手袋instagram(@3coins_rumi)手首部分にファーが付いた3COINSのおしゃれな手袋。手袋をつけたままスマホやタブレットの操作ができるので、お出かけにも重宝しますよ。コンパクトにたためるイヤーマフinstagram(@3coins_rumi)ふわふわの素材感がとっても気持ちよい3COINSの子供用イヤーマフ。サイズ調節をすれば大人も着用可能です。シンプルなデザインなので冬のコーディネートにも取り入れやすいアイテムです。コンパクトにたためるので、お出かけにも便利ですよ。※サイズ感は個人差があります。音が鳴るキュートなベビーソックスinstagram(@3coins_rumi)サイドに付いた星やクマが動くたびにカシャカシャと鳴る、3COINSのベビーソックス。ふわふわな素材が冬らしく、見た目もとってもキュートですね。トレンドのバラクラバinstagram(@mdm_t)今季のトレンドアイテム、バラクラバは取り外し可能なフードのようなデザインが特徴。ニットのあたたかみのあるデザインが、冬ファッションのおしゃれなアクセントになりますよ。カラーバリエーション豊富なアームウォーマーinstagram(@mdm_t)3COINSのアームウォーマーは、カラーバリエーションも豊富な冬に頼れるファッションアイテムです。手首を温めてくれるので保温効果も抜群ですよ。【3COINS】最新アイテム|イヤホン・コンセントetc.くすみカラーがおしゃれなイヤホンinstagram(@3coins_rumi)3COINSのイヤホンは、トレンドのくすみカラーがとってもおしゃれ。ころんとしたデザインが可愛らしく、機能性も抜群なのでお出かけに欠かせないアイテムになること必至です。手のひらサイズのポータブルスピーカーinstagram(@3coins_rumi)イヤホンと同じシリーズのポータブルスピーカーは、手のひらサイズのコンパクトさがお出かけにピッタリ。バッグやポーチに入れて、お出かけ先で好きな曲が楽しめますよ。インテリアに映えるコンセントinstagram(@3coins_rumi)おしゃれなくすみカラーが目を引く3COINSのコンセント。USBポートが3つも付いていて、スマホやイヤホンなども一度に充電できる優れものです。くすみカラーのスマホストラップホルダーinstagram(@3coins_rumi)ロープタイプでおしゃれに使える3COINSのスマホストラップホルダー。人気のくすみカラーでお洋服とのコーディネートもバッチリ決まります。持ち運びにも便利なスマホスタンドinstagram(@3coins_rumi)3COINSのスマホスタンドはコンパクトに折り畳みできるデザインがとっても便利です。旅行先や帰省など、冬のお出かけの持ち物にプラスしたくなるアイテムですね。【3COINS】最新アイテムに注目冬のお出かけにピッタリな3COINSの最新アイテムをご紹介しました。店頭には続々と新商品が入荷しているので、お店に足を運んで是非チェックしてみてくださいね。
2023年01月08日ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。寒い冬を乗り越えるには、お洒落だけでなく暖かいアウターが必須!本日は素敵なモコモコアウターをご紹介します。めっちゃモコモコの暖かそうなファーコート海外では現在ビーガン系やフェイクファーが人気なので、こちらもきっとフェイクファーだと思われます。ゴージャスに見えるだけでなく、もちろん暖かさも抜群!冬のファッションにはどちらも欠かせません。かわいいムートン風アウター内側のモコモコ感が外から見て可愛い!ムートンは以前は人気でしたが、最近はフェイクムートンが人気急上昇。カッコよくも可愛くも魅せてくれるアウターです。こちらもゴージャスなファーコートダークカラーで高級感がより感じられます。こういったアウターの場合は、中に着用するお洋服は明るめだと、よりメリハリがあって見栄えが良く見えます。珍しい個性的なピンクのモコモコアウター長さといい色もなかなか見かけないし、着こなしも難しそうですが、彼女のように赤ピンク系で統一すると、こんな明るいアウターだって統一されて見えちゃうんですね。冬といえばダウンジャケットは外せない!日本ではブラックやブラウン系の人気が高いですが、少し明るめのダウンジャケットも、カジュアルに見えて素敵かも!いかがでしたか?冬はまだまだ続きますが、暖かさとオシャレを兼ね備えたアウターをぜひチェックしてみてくださいね。上質なものは長く愛用できるので、特にお勧めです。写真・文 平野秀美
2023年01月07日冬が近づくこの季節、乾燥や寒さで体調がすぐれないという方は、「冬バテ」なのかもしれません。「これって冬バテかな?!」と感じる方に、この時期に摂りたい食材5選をご紹介します。冬バテとは?一般的に、寒暖差から来るカラダの不調を「冬バテ」といいます。最近では、年末年始の忙しさでストレスが溜まる、会食が増えるため胃腸の調子が悪くなるなど、寒暖差以外でも多忙や食生活の乱れが「冬バテ」の原因であると考えられています。「冬バテ」撃退におすすめの5つの旬食材お肌の乾燥に「牡蠣」牡蠣には、タンパク質や亜鉛、鉄やビタミンB12が豊富に含まれます。亜鉛はカラダの中でタンパク質の働きを助け、皮膚を正常に保つのに役立ちます。また、鉄分とビタミンB12は貧血予防によいとされています。お肌の乾燥対策や貧血から来るだるさ予防にとり入れたい食材です。だるさを感じる前に「ぶり」ぶりは養殖も盛んなので通年で楽しむことができますが、特に冬に旬を迎えるのが寒ぶりです。生でも調理してもおいしくいただけるぶりには、良質なタンパク質をはじめ、神経を正常に保つ働きがあるとされるビタミンB1やうつ病予防に役立つとされるEPA(※)が含まれます。ストレス予防に「白菜」お鍋、浅漬け、炒め物に使える白菜には、ビタミンCや葉酸が豊富に含まれます。ビタミンCは、風邪予防はもちろんのこと、ストレスを溜めやすい方は特に摂りたい栄養素の一つです。また、葉酸は、貧血予防や病気に対する抵抗力を高めるのに役立つとされています。風邪予防に「春菊」「春」とつくので春野菜と思われがちな春菊は、ビタミンA・C・Eが含まれる冬野菜です。ビタミンAは粘膜を正常に保ち、ビタミンCとビタミンEは抗酸化作用があるとされ、風邪予防に役立つとされています。お浸しやお鍋、炒め物としておいしくいただけます。胃腸を整える「りんご」冬が旬のりんごには、胃酸の働きを整えるとされるリンゴ酸、便秘や下痢を抑える働きのあるとされる食物繊維が含まれます。冬はアイスクリームなどの甘い物が食べたくなりますが、カラダの冷えも気になります。なるべく自然な甘みでカラダを中から整えましょう。 その他にも、タラ・マグロ・エビ、大根・れんこん・ネギ、みかんは、冬の食材です。旬の食材は栄養価が高くなると言われるので、少量でも毎日の食卓に1つは並ぶように意識して摂りたいですね。カラダの不調を感じる前に、旬の食材をしっかり食べ、「冬バテ」を撃退しましょう。 【参考・参照】(※)国立研究開発法人 国立研究がんセンター魚介類・n-3不飽和脂肪酸摂取とうつ病との関連について〈〉(最終閲覧日:2022/12/6)食品成分データベース〈〉(最終閲覧日:2022/12/6) 【執筆者】保延弘美/栄養士仕事に没頭しすぎたことで体調を崩したことをきっかけに、健康的なカラダが仕事の質を良くするという思いを胸に約6年勤めた会社を退社し、栄養士の資格を取得。その後、JICA青年海外協力隊として2年間、中米グアテマラで現地の栄養教育を経験。現在は、病院で食事・栄養管理に関わる仕事と子育てをしながら、あすけん栄養士としてコラムの執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2023年01月01日部屋の寒さを予防する「すきま風防止シート」出典:byBirth冬は窓のすきまから外の冷気が入り、窓側がひんやりする、床が冷たくなる、部屋を温めても寒いと感じることはありませんか?部屋が寒くなると暖房の温度などを上げ、電気代もかさみます。筆者がすきま風による窓際の寒さ対策として昨年から使っているのは、100円ショップで購入した「すきま風防止シート」です。出典:byBirthボードタイプになっていて、折り畳めるので使用しない時は収納もしやすいです。出典:byBirth窓の手前に立てかけるだけで、床に冷気が流れるのを予防し、サッシの隙間を埋めて冷気をシャットダウンすることが出来ます。あるのとないのとでは全然違うので重宝しています。100円ショップでは他にも、サッシのすきま風をしっかり防ぐテープ、冷気が室内に入り込むのを防ぐ断熱カーテン、カーペットやラグの下に敷くアルミシートなどの防寒グッズがたくさん発売されているので、建物の構造や、持ち家か賃貸か、生活導線によってアイテムを取り入れたり使い分けると良いですね。まるで足用毛布!手放せない「極暖 足が出せるロングカバー」出典:byBirthこちらも昨年ネットで見つけて購入し、今年も引き続き愛用している「極暖 足が出せるロングカバー」です。デスクワークが続き座りっぱなしで足元が冷えやすい時や、家事のあいだ、お風呂でしっかり温めても寝る頃には足先が冷たくなってしまう時など、自宅にいるあいだ使えるアイテムです。出典:byBirthリラックスタイムやお風呂上がりの足先の冷え予防の場合はつま先まで覆って、ひざ上まで伸ばしたり、ふくらはぎを温かくするなどの使い方ができます。出典:byBirthつま先部分が出せるようになっているので、足先が温かくなってきたら温度調節もしやすいです。出典:byBirth家事の合間などちょこちょこ動く時などは足首まで出すと動きやすくなるので、ふくらはぎや太ももの冷え対策として使います。毛足の長さによって温かさを維持しやすいため、履くだけでとても暖かく、足元の寒さ対策、生活シーンによって色んな使い方ができるのでおすすめです。足の冷え予防にもなる「湯たんぽ」出典:byBirth足先の冷えを感じる、日中の冷えやむくみが取れない、寝る時や就寝中に足先の冷たさで目覚めるという人も多いのではないでしょうか。こういった人には「湯たんぽ」がおすすめです。出典:byBirth湯たんぽは古臭いと思っていましたが、数年前から湯たんぽを使い始めて、冬はなくてはならないアイテムになりました。湯たんぽをお布団の中に入れておくことで、足先が温まり寝つきが良くなりました。また、足の冷たさで夜中に目覚めることも減り、足先やふくらはぎまで温かくなり朝まで心地良いです。筆者は暖房が苦手なので、就寝時は暖房をつけず湯たんぽで温かくしているのですが、お湯だけで使えるので長時間の電気代もかからず節電、節約にもなります。家の家電を管理して遠隔操作できる「Nature Remo mini」出典:byBirth外から帰ってきた時、寒いと暖房の温度を一気に上げたり、夏の場合はクーラーの温度を一気に下げることはありませんか?エアコンは電源を入れたあと、一気に暖めたり冷やす時に多くの電力を使うことが特徴です。「Nature Remo mini」とはリモコン操作する家電を登録することで、スマートフォンから遠隔操作できるスマート家電です。自宅に着く5~10分前に遠隔操作で家電の電源を入れると、到着頃に室内の温度を調整することができ、温度を上たり下げたりすることが減ります。また、外出した後電源きり忘れてないかな?という時もアプリで確認したり操作ができます。出典:byBirth「Nature Remo mini」を操作するスマートフォンアプリで「Nature Smart Eco Mode」を設定すると、電気代が高くなる時間帯を自動で判別し温度調節をするので節電効果にもなるなど便利なアイテムです。本格的な寒さが続く時期は、寒さから守り、体調を崩さないように乗り越えたいもの。その一方で電気代の高騰によって節約したい、節電したいという人も多いと思うので、ぜひこういった防寒アイテムや便利なグッズを参考にしてみてください。
2022年12月30日本格的な寒さが到来し、暖房器具の使用も増えるこの季節、子どものやけどに注意が必要です。3児のママ小児科医で、高円寺こどもクリニック院長の保田典子先生に「寒い季節、室内でやりがちなNG行動」を教えてもらいました。こんにちは、小児科医の保田典子です。寒い日が続きますね。クリニックに来る赤ちゃんたちもモコモコしていて、ますますかわいい季節になりました。 気になるのが「子どもが寒いとかわいそう」と着せすぎている印象のある親御さんが多いこと。今回は寒い冬の季節に家の中での適切な寒さ対策と、やりがちNG行動についてご紹介します。 NG1:裏起毛、厚手のモコモコした洋服を着せる冬は意外にも「あせも」でクリニックを受診する子が多くいます。抱っこしていたり、暖かい室内で厚手の服で動き回ったりすることで、暑くて汗をかく+乾燥なども加わり湿疹が悪化することがあります。 裏起毛の服は温かいですが、起毛部分が刺激になることがあり、汗を吸いにくいことがあります。着せちゃダメというわけではありませんが、お子さんによっては肌に合わない場合もあるので、まとめて一気に購入せずに一度試してみて、お子さんに合うメーカーのものを使うと良いでしょう。 家の中や商業施設など、室内にほとんどいることが多い日は、モコモコした厚手の服を重ねるとお子さんは暑く感じるかもしれません。子どもはよく動くので、思いのほか汗をかきます。厚着をしすぎると動きも制限されるので発達にも良くありません。室温を21度くらいに設定しつつ、あまり厚着させるのは控えましょう。 NG2:室内で靴下をはかせる室内は室温調整が基本です。寒い季節でも、2歳未満のお子さんや歩きがおぼつかないような子は、裏に滑り止めがついていても靴下は滑る可能性があるので、室内では履かせなくていいでしょう。 手足が冷たくて心配になるかもしれませんが、寒がってなければ問題ありません。寝ているときは、首など中枢体温が温かければ大丈夫です。赤ちゃんの手足は、体温が高いときには熱を放出し、反対に低いときには毛細血管を収縮させることによって熱を逃がさない役割を果たしています。 お子さんは動き回って暑くなることも多いので、「手足は体温調節するために出しておく」と覚えていただき、多少手足が冷たくてもあまり気にしなくて大丈夫です。ただこれは、あくまで室内での話です。しもやけになるような冷たい所にいるときや冬の外出時は防寒対策として靴下をはかせてあげましょう。 NG3:ミトンをつける寒い季節、赤ちゃんの手にミトンを着ける方もいますが、基本的にミトン着用は避けましょう。先ほどもお伝えした通り、子どもの手足は冷たくても大丈夫なんです。赤ちゃんは手足で体温調整することもありますし、お子さんは指しゃぶりをしたり、自分の1番近くにある手を認識することで、手と口の発育を促し、物への認識力を高め、脳の発育と大きな関係があると言われていますので、つけないほうが良いでしょう。 ミトンは外れやすいので、就寝時に着けっぱなしにすると寝ている間に取れてしまい、窒息の原因になることもあります。 顔のひっかき傷対策でつけたい場合は、夜間など親御さんの目が届かないところでの使用を避けましょう。日中目が届くところで短時間なら問題ありません。 顔のひっかきに関しては、爪を短く切り、角がないようにやすりで整えて対策しましょう。それでもひっかいてしまう場合もありますが、傷はきれいに治るので、きちんと爪対策をした上でのひっかき傷は様子見でもいいのではないでしょうか。 暑がっていたら脱がせてOK!子どもって、寒いときでもびっくりするほど薄着になりたがりますよね。室内で遊びまわっていて子どもが暑がったら、脱がせてしまってOKです。そうじゃないと汗だくになって、そのあと体が冷えてしまうかもしれません。遊び終わったときに寒そうならしっかり着せてあげてくださいね。 生後3カ月も過ぎると赤ちゃんは暑がりです。親は「寒くないかな?」とつい心配して、厚着させてしまいがちですが、部屋の中では特に薄着を意識してみてください。監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生
2022年12月27日寒い冬になると、湯船に浸かってホッとひと息つきたくなることもしばしば。ただお湯に浸かるのもいいですが、入浴剤を入れればお風呂タイムも一段と楽しくなりますよね。でも、入浴剤って少し高いイメージがありませんか? 今日はコスパ抜群な上にリラックス効果もばっちりな入浴剤をご紹介します!★関連記事:【ダイソー】カサカサ肌を回避せよ! 最強コスパのシアバター配合ケアグッズ4選!5種類の香りでリラックス画像提供:@nanaironotobira2さん2022年11月にダイソーから新商品として発売された「自然な香りのお風呂」という入浴剤。1袋280gと超大容量! 180〜200Lのお湯に25gが適量なので、約11回使える計算です。ダイソーの商品なので価格はもちろん110円。1回あたり10円で済むなんてコスパは抜群です◎袋タイプの入浴剤なので適量を計量するのが難しいのでは? と思ってしまいますが、なんと! 計量用のスプーンが付いているので、簡単に計量することができます。「自然な香りのお風呂」はローズ、ゆず、ひのき、ジャスミン、ラベンダーの5種類の香りで展開されています。どれも効能は同じなので、自分好みの香りをチョイスできます!しっかりとした香り画像提供:@nanaironotobira2さんYouTube「なないろの扉」で100均商品レビューをしている@nanaironotobira2さんが選んだのはゆずの香り。袋を開けた途端、ゆずのいいにおいが漂ったのだそう。香りが強いのかと不安になったそうですが……お湯に入れるとほんのりと香るくらいににおいが落ち着いたようです。色はかなりオレンジ寄りの黄色ですが、これもお湯に入れると鮮やかな薄黄色に変化! 見た目でもきれいな色をしているのはいいですよね。@nanaironotobira2さんはほのかに香るゆずのいいにおいを堪能しながら温まり、気持ちのいいお風呂タイムを過ごしたそうです♪他にも内容量や付属の計量スプーンなどドラッグストアで売っている入浴剤レベルのクオリティに感動されていました!袋のままだとかさばるけれど…画像提供:@kaoru0958さん宮古島在住のアラフォー主婦で100均マニアの@kaoru0958さんも「自然な香りのお風呂」を発見!5種類あるうちのローズの香りとラベンダーの香りしか見つけられなかったそうです。@kaoru0958さんは子どもたちが入浴剤を使うそうなのですが、おまけ付きのものだと1個単位で買うしかなくコスパが悪いことに悩んでいました。そんなときに発見したのがこの「自然な香りのお風呂」! 110円で11回も使えると知ってびっくりしたそうです。ただ、付属の計量スプーンは20gと30gの目盛りしかないようで計るのが難しいと感じたとのことでした。画像提供:@kaoru0958さん開封後はジッパーを閉じて保管するのですが、収納する際にかさばると思った@kaoru0958さんは、同じダイソー商品の「ロックポット スクエアM」に詰め替えていました。ジッパーのように完全密閉できないので水や湿気には注意しなくてはいけませんが、中身の出し入れがしやすく、収納しやすいとのことで詰め替えて保管することに!たしかにこれなら残量もわかりやすいし、使うときも簡単に取り出せますよね。まとめ湯船に浸かることは体を温めると同時にリラックス効果ももたらします。入浴剤は高いし……と悩んでいる方も「自然な香りのお風呂」なら良コスパ! この「自然な香りのお風呂」で毎日のお風呂タイムをさらに楽しんでみてはいかがでしょうか?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/ウーマンカレンダー編集室40歳を過ぎて心と体の変化に戸惑い、悩むオトナ女子を応援するメディア「ウーマンカレンダー」の編集室です。オトナ女子がおこなっているコスパ良し!時短!ズボラでもできる!リアルなアンチエイジング情報をお届け。医師解説の記事も満載!
2022年12月23日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、冬の授乳やママのおっぱいトラブルについて教えてくれました。寒い冬の授乳は乳房トラブルも起きやすくなります。悩んでいるママも多いのではなでしょうか? ぜひ参考にしてくださいね。冬の授乳は寒くて大変かと思います。身体の冷えなどから、乳房トラブルも起きやすい時期です。そこで今回は、冬の授乳で実はNGなことについてお話ししていきます。 布団から出るのがつらい!添い乳に注意夜間の授乳は、眠さと寒さで布団から出るのがおっくうになりやすいですよね。そんな時に、添い乳をされるママがいます。添い乳は、ママの身体も休まるし、赤ちゃんも授乳後よく眠ってくれることもあり、夜間の授乳にとりいれているママも多いかと思います。 しかし、添い乳は赤ちゃんのラッチオン(吸いつかせ方)の姿勢が崩れやすく、吸い方が浅くなったりすることが多くなります。そのために、白斑や乳管塞栓の原因となりやすく、乳腺炎などのトラブルにつながることがあります。 赤ちゃんの顎をおっぱいに密着させて吸わせ方が浅くならないように注意する、添い乳を連続して行わないようにするなどを意識的におこなっていくことが大切です。 冬の授乳時の服装は?冬の授乳時の服装は、厚手のものは浅吸いの原因となり、トラブルになることも。冬の厚手の洋服が、授乳の姿勢で必要なママと赤ちゃんとの密着を邪魔してしまうこともあります。 具体的には、ママの厚手のセーターやトレーナーなどは、授乳時に服をまくり上げると首元にたまって授乳しつらくなったり、授乳服などで乳首だけ出したような状態で吸わせていると、赤ちゃんの顎が乳房から離れる姿勢になり、赤ちゃんとママの間に距離ができて浅く吸う原因となることがあります。浅吸いが続くと、乳房が傷つきやすくもなるので注意しましょう。 また、赤ちゃんの洋服が厚手のものであったり、寒くならないようにおくるみをしている場合も授乳時に距離ができる原因にもなります。冬はエアコンで部屋を暖めたり、急速に暖かくなるヒーターなど利用して授乳時に厚着になりすぎないように注意していきましょう。 乾燥してる冬は水分不足になりがち?授乳中は、母乳に水分が必要となるのでママの水分が不足がちになります。夏は、喉が渇くので水分をたくさんとっている人でも、冬になると水分摂取が少なくなってしまいがちです。水分不足はママが体調を崩しやすくなる原因になります。喉の渇きがなくても意識的にとるようにしましょう。 身体を冷やさないように、温かい飲み物がおすすめですが、お湯を沸かして入れるのも育児中は面倒になりがちです。水筒やマグカップなどの保温効果があるものを活用して、こまめにとるようにしていきましょう。 まとめ寒くなると、おっぱいがつまってしこりができたり、乳腺炎になるママが増える傾向があります。乳房トラブルを予防して、冬の授乳を乗りきりましょう。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2022年12月22日自社オリジナル美容雑貨・ファッション雑貨の企画製造を行う株式会社グローバル・ジャパン(本社:東京都港区)は、冬の寒さ対策商品として「PCM HOT RING」を販売開始いたしました。PCM HOT RING■商品の特徴PCM HOT RINGは、当社が2022年1月に発売し約20万個を売り上げた夏用首元冷却グッズ「PCM COOLER」の冬用タイプとして開発した寒さ対策グッズです。*特殊潜熱素材「PCM」を使用PCM(Phase Change Material)は、一定の温度を融点として熱を吸収・発散することで温度を調節する性質を持つ素材です。PCM HOT RINGは49℃の温度を融点として設定しており、本体温度49℃の状態を最大約2時間30分の間維持します。(持続時間は外気温により異なります)*肌触り気持ちいいファーカバー付き本体に装着する専用カバーが付属しています。ファスナー式で着脱しやすく、手洗いでの丸洗いが可能です。なめらかなファー仕様で手触りもよく、カバーをつけて使用することで低温やけどの防止にもなり安心です。専用ファーカバー*サイズ展開お子様から男性の方まで使える、S・M・Lの3サイズ。ご家族でおそろいにもおすすめです。《適応サイズ(目安)》Sサイズ:首周り25~28cmMサイズ:首周り29~35cmLサイズ:首周り36~40cm■使用方法ファーカバーを外し、本体を80℃~100℃のお湯に約10分間浸して中身を完全に液体化させます。温度が下がり中身が自然に固体化するまでの間(最大約2時間30分)、本体温度49℃の状態が持続します。一度使用しても、お湯であたためることで何度でも再使用が可能です。使用方法■商品概要商品名 :PCM HOT RING希望小売価格:2,178円(税抜1,980円)サイズ :S、M、Lカラー :アイボリー、グレー、ベビーピンク、ブラウン素材 :本体中材…PCM(特殊潜熱物質)、本体表材…TPU(熱可塑性ポリウレタン)、カバー …ポリエステル100%販売開始日 :2022年11月16日パッケージイメージ■会社概要商号 : 株式会社グローバル・ジャパン代表者 : 代表取締役 神波 文明所在地 : 〒108-0074 東京都港区高輪3-6-11 K高輪ビル7F事業内容: 自社オリジナル美容雑貨、ファッション雑貨の企画製造販売URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社グローバル・ジャパンTEL : 079-451-5390お問い合わせフォーム: customer@gjapan.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月16日株式会社松坂屋は、冬の寒さ対策として電熱エコポカシリーズ3品を発売いたします。当社は、年配のお客様から冷えに関するお困りのお声を数多く聞いていました。特に今年の冬は電気料金の高騰が懸念されるため、おひとりおひとりをピンポイントで暖めることができないかと考え、商品化を検討、この度発売いたしました。3商品の電気料金は10時間使用で全て5円以下です。『お尻まるごと暖めます電熱いすパット』(日経MJ新聞11月18日版に掲載されました)お尻まるごと暖めます電熱いすパット【商品の特徴】そのままでも暖かい毛布のようなフランネル生地を使用し両サイドには極厚クッションをつけ、その名の通りすっぽりまるごとお尻を包み込みます。速暖性の高いカーボンナノチューブ素材を使用した発熱シートをお尻と腰に内臓しより一層、からだを冬の寒さから守ります。また温度調節コントローラーによりワンプッシュ毎に3段階の温度調節が可能です。加えて切り忘れ防止のため3時間自動停止機能を搭載しておりますので切り忘れても安心です。一度暖まったフランネル素材のシートは体温効果もあり電源が切れてもそのまま暖かさをキープしますので電気もあまり消費しません。今年の冬の電力不足による節電や電気料金の高騰には最適の商品かと自信をもってお勧めいたします。【ご利用シーン】寒いお部屋、会社でのデスクワークに最適です。また、USB給電による発熱ですので携帯バッテリーや車の電源からもご使用いただけます。冬のアウトドアなどにもぜひご利用ください。【商品概要】商品名 : お尻まるごと暖めます電熱いすパットサイズ : たて46cm よこ46cm 高さ46cm素材 : ポリエステル100% フランネル生地色 : ブラウン添付品 : 三段階温度調節コントローラー価格 : 税込価格 5,980円 運賃元払い(北海道、離島は除く)販売場所: まつざかや店舗まつざかやネットショップ(花子さんの店) 『足元上からポッカぽか電熱敷パット』足元上からポッカぽか電熱敷パット【商品の特徴】そのままでも暖かい高級毛布のようなフランネル生地を使用し足元のポケット裏側にはさらに暖かいシープ調ボア生地を貼り付けその中に熱伝導性の高いカーボンナノチューブ素材を使用した発熱シートを内臓しました。コード式温度調節コントローラーにより寝ながらワンプッシュ毎に三段階の温度調節が可能であり、また切り忘れによる低温やけどを防ぐため3時間自動停止機能を搭載しております。一度暖まったボア生地は体温効果もあり電源が切れても暖かさをキープしますので電気もあまり消費しません。今年の冬の電気料金の高騰には最適かと自信をもっております。洗濯はコントローラーコードをぬいていただきネットにいれて丸洗いしてください。【ご利用シーン】おうちでの寝具としてはもちろん、電源はUSB給電ですので車の中やアウトドアでもご利用いただけます。【商品概要】商品名 : 足元上からポッカぽか低温やけど防止電熱敷パットサイズ : たて205cm よこ100cm素材 : ポリエステル100%フランネル生地足ポケット裏:ポリエステル100%ボア生地色 : ブラウン/足元裏側 白添付品 : 三段階温度調節コントローラー価格 : 税込価格 6,980円 運賃元払い(北海道、離島は除く)販売場所: まつざかや店舗まつざかやネットショップ(花子さんの店) 『超軽量!背中ポカポカ電熱ベスト』超軽量!背中ポカポカ電熱ベスト【商品の特徴】そのままでも暖かい毛布のようなフランネル生地を使用し左肩前部に温度調節ボタンをつけワンプッシュ毎に強・中・弱の三段階で調節します。背中下部のポケットにバッテリー(別売り)を入れてUSBコネクタに繋ぎそのバッテリーの給電により背中部分に内臓されている速暖性の高いカーボンナノチューブ素材を使用した発熱シートが冷えた背中を暖めます。まるで二宮金次郎がまきを背中にしょっているようなイメージで『KINJIROU』と名付けました。このベストが市販されている電熱ベストとの大きな違いはインナーベストとしても使える事です。下記画像のように上着の中に着ることで直接肌に近く暖かさはひとしおです。さらに中に着ることで上着のオシャレな着こなしを妨げず、あなたのお好きな上着を着て頂けます。【な!なんと超軽量233g!本体のみ】超軽量ポケッタブル!!その名の通り商品の重さはなんと233gでまったく体に負担が無く着ていることすら忘れてしまいます。不要な時はクルクルと丸めてバッグに入れて持ち運びができ、ちょっとしたひざ掛けや座布団にも使える多機能電熱ベストです。【エコで省エネ!】10,000mahのモバイルバッテリーをフル充電するのにかかる電気料金は※1 約1円です。10,000mahバッテリーにて『KINJIROU』を使用すると約4時間持続します。 市販の使い捨てカイロ(8時間持続)を毎日2枚使うと1枚30円として1ヶ月で約1,800円です。 当社電熱ベスト『KINJIROU』では1日約2円1ヶ月で約60円の電気料金となります。さらに使い捨てカイロのように毎日鉄粉のゴミは一切でません。※1(Google検索調べ)電気料金高騰対策さらにエコで環境にやさしい商品となっております。【商品概要】商品名 : 背中ポカポカ電熱ベストKINJIROU重量 : 233gサイズ : M~L フリーサイズたて60センチ よこ40センチ素材 : ポリエステル100% フランネル生地色 : ブラウン価格 : 税込価格3,980円 運賃元払い(北海道、離島は除く)販売場所: まつざかや店舗 まつざかやネットショップ内(花子さんの店) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月13日気温が下がり、本格的な冬の寒さを感じると、温かい鍋が食べたくなる人は多いでしょう。キムチや豆乳など、市販のスープであらゆる味が楽しめますが、飽きがくる時はありますよね。JA全農の『明太ミルク鍋』レシピ「お鍋、レパートリーは出尽くしたぜ…な各位」そんなひと言とともに、おすすめの鍋レシピをTwitterで紹介するのは、食に関するライフハックやレシピなどを紹介している、 全国農業協同組合連合会(通称:JA全農)の広報部(@zennoh_food)です。同アカウントの運営者いわく、出汁に牛乳を注ぐだけで、まろやかな『明太ミルク鍋』が作れるのだとか。公開されたレシピは以下の通りです。【材料(3~4人前)】・白菜4分の1個・豚バラ肉100g・明太子2腹分・貝柱缶1缶・キノコ適量・牛乳400ml・白だし20ml・バター5gまずは、鍋に牛乳、バター、白だしを入れて温めます。吹きこぼれないよう、様子を見て中火から弱火にしましょう。次に豚バラ肉を入れ、しっかりと火を通します。最後に、ほかの具材を入れて再度煮たら完成です!お鍋、レパートリーは出尽くしたぜ…な各位。ミルク鍋はいかがでしょう。出汁に牛乳をプラスするだけでまろやかなお鍋が簡単にできちゃいます。これは白だし20ml+牛乳400mlをベースに、明太子などをアクセントにして食べる"明太ミルク鍋"。クラムチャウダーもそうですが、魚介と牛乳は合うのよねえ。 pic.twitter.com/zA6l4Quy4P — 全農広報部【公式】日本の食を味わう (@zennoh_food) December 10, 2022 2枚貝を具とするクラムチャウダーと同様に、魚介と牛乳がよく合うのだとか。明太子のピリッとした辛さと、牛乳のクリーミーさが合わさって、とてもおいしそうですね。投稿には「やってみたい」などの声が寄せられたほか、実際に作った人からは「おいしかった」という感想が寄せられています。今晩のメインに、作ってみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2022年12月11日軽量で柔らかく、保温性に優れたフリースは寒い冬にぴったり。ウェアはもちろん、バッグや帽子、マフラーなど、フリース素材を用いた個性豊かなアイテムが大集合です。さっと羽織るだけで存在感大の一枚。グラフィックが大胆にデザインされたジャケットは、目を引くこと間違いなし。ライナー¥28,600ロングスリーブTシャツ¥9,680パンツ¥19,800(以上カーハート WIP/カーハート WIP ストア トーキョー TEL:03・3402・9810)雪の結晶や山、樹林…北欧の冬を感じる柄。外側は保温力に優れたファイバーパイル、内側は肌触りの良いリサイクルフリースを使用。ボリュームたっぷりで首元をしっかり暖めてくれる。マフラー¥7,700(ヘリーハンセン/ヘリーハンセン原宿店 TEL:03・6418・9669)デイリーな小物にもふんわりボアで遊び心を。どこか懐かしいカレッジ風のロゴがポイント。裏地は丈夫なナイロン製のため、普段の買い物はもちろん、旅やアウトドアにもマルチに活躍しそう。バッグ¥14,300(ノマディス/デミルクス ビームス新宿 TEL:03・5339・9070)頭だけでなく耳まで寒さから守ってくれる。耳元を覆うイヤーフラップ付きの帽子。普段のスタイリングからウィンタースポーツまで、幅広いシーンに対応するデザイン。ビーニー¥6,600(ザ・ノース・フェイス/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)ネックレス、短い順に¥13,090¥14,960¥28,050(以上Ericka Nicolas Begay/メイデン・カンパニー TEL:03・5410・9777)※『anan』2022年12月14日号より。写真・多田 寛スタイリスト・髙品逸実ヘア&メイク・飯嶋恵太(mod’s hair)モデル・ジュリアンヌ(Luuna‐Management)文・大場桃果(by anan編集部)
2022年12月07日寒さ厳しい冬は、人のぬくもりが恋しくなる季節です。そんな寒い日にピッタリな心温まる漫画を、Instagramで発見した筆者。家族との何気ない日常を描いている、まゆん(mayun4311)さんの母親にまつわるエピソードを紹介します。床に寝転がる理由は…?まゆんさんの甥と姪が遊びにくる日のこと。まゆんさんは、天井を仰ぐように床に寝ている母親の姿を目にします。「天井に何かある?」というまゆんさんの問いかけに、「何もないよ」と答える母親。「じゃあ何してるの?」と聞いたところ…こんな温かい理由があったのです。※矢印をクリックすると、次の画像をご覧いただけます。 この投稿をInstagramで見る まゆん(@mayun4311)がシェアした投稿 まゆんさんの母親は、孫たちが寝る予定の場所が寒くないかと、確認していたのでした。「エアコンはつけていても場所によって温度が違うから」といい、実際にその場所に寝転んで温度をしっかりと確認。事前にそこまでチェックするなんて、なかなかできることではありませんよね。しかし、まゆんさんの母親は、いつもこうしていろいろな確認作業をしているのだとか。相手思いの母親の行動を目にするたびに、まゆんさんが子供の頃、寒い日の朝に母親がストーブの前で服を温めてくれたことを思い出すのだそうです。大人になったからこそ、気付ける愛情もあるものですよね。愛情あふれるエピソードを見た人からは、さまざまな声が集まっています。・涙が出ました。母親はいつだって偉大です。・みんながこの母親みたいだったら、きっと平和なんだろうなと思いました。・今朝の冷凍庫のような寒さが、どこかに行っちゃいました。母親として祖母として、今も昔も変わらず家族のことを考えて行動する、まゆんさんの母親。寒い日でも、心の芯まで温めてくれるような素敵なエピソードでした。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2022年12月05日冬も深まり、朝晩は特に冷え込むようになりました。そんな寒い時期に食べたくなる、温かいお鍋をご紹介!定番鍋からご当地鍋まで、お子様からお年寄りまで喜ばれる鍋料理。是非色んな種類の絶品お鍋をお取り寄せして、楽しんでみて下さいね♪(2022年12月05日更新)冬も深まり、朝晩は特に冷え込むようになりました。そんな寒い時期に食べたくなる、温かいお鍋をご紹介!定番鍋からご当地鍋まで、お子様からお年寄りまで喜ばれる鍋料理。是非色んな種類の絶品お鍋をお取り寄せして、楽しんでみて下さいね♪(2022年12月05日更新)【癖になる美味しさ】アップルポーク&モッツァレラチーズのしゃぶしゃぶセット青森県十和田市から、365日、毎日の暮らしを楽しく、心地よく過ごせる商品を全国の皆様へお届けする『365(サンロクゴ)』。今回は「アップルポーク&モッツァレラチーズのしゃぶしゃぶセット」をご紹介します。チーズのしゃぶしゃぶ?と思うかもしれませんが、お出汁と、とろけるチーズと豚肉が絡み合って、癖になる美味しさのこちら。リンゴを食べて育ったアップルポークを存分に味わうには、「しゃぶしゃぶ」がおすすめ。脂の旨味と香りが際立つバラ肉と、キメが細かく柔らかいロース肉をご用意しました。青森リンゴを使った、香り高い特製のポン酢もついています。お肉はすべて100gパックの冷凍なので便利♪細切りした長ネギをご用意いただき、お肉で包んで食べるのがおススメです。さらに、アップルポークのやわらかチャーシューも。煮汁と一緒にご飯の上に乗せてチャーシュー丼、お弁当のおかずにも嬉しい逸品です。調理方法:・お肉やポン酢は、10分程度流水解凍し、お鍋にお湯(または出汁)を沸かし、お好みのお野菜と一緒にお召し上がりください。・チャーシューは加熱済です。指定の解凍方法にてお召し上がりください。寒い日に温かいお鍋!ピッタリですよね♪是非お取り寄せしてみて下さい♪→商品ページへ進む自家製石臼挽うどんがもちもち!青空blueの「鍋すきうどんセット」大阪・淀屋橋にある自家製粉石臼挽きうどんが魅力的な青空blueの「鍋すきうどんセット」をご紹介!こちらは『ミシュランガイド京都・大阪+和歌山2022』ビブグルマンとして評価されたお店です。うどん専門店ならでは!挽きたて、打ち立てのおうどんに、専用の香り高い鰹のお出汁。丁寧にカットされた具材は、器に並べるだけでとっても華やか!食卓が一気に華やぎます。また、数ある具材の中でも注目していただきたいのは、大山地鶏や天使の海老等のこだわり食材!毎日お店で作られる上質な「お出汁」と、国産小麦の玄むぎを自家製粉・自家製麺した「おうどん」の相性は抜群!「おうどん」はお鍋の具材としていただくのはもちろんですが、ざるうどん用に同封された長崎県『五島灘の塩』を付けて、召し上がっていただくのもおすすめです♪もちもちした食感で噛めば噛むほど味わい深いおうどんをお楽しみ下さい。こちらの『鍋すきうどんセット』は、お祝い事などの贈答用として利用される事が多いそうです。是非チェックしてみて下さいね!→商品ページへ進む骨つきの鶏肉入りおうちで、ポカポカ鶏生姜鍋♪兵庫県神戸市にある「小宇宙食堂」。こちらは食養生の考えをもとにつくる台湾の家庭ごはんや点心を提供されているお店です。今回ご紹介する「麻油雞(マーヨージ)」とは、台湾風チキンスープのこと。骨つきの鶏肉を、たっぷりの生姜とお酒で煮込んだ、シンプルながらとても味わい深い家庭料理です。濃厚なスープとしてはもちろん、麻油雞はお鍋のベースとしても絶品!小宇宙食堂では、このチキン入りスープを<鶏生姜鍋の素>として、お好みの具材をプラスしながら、ご家庭でポカポカ台湾鍋をお楽しみいただくスタイルをご提案いたします。2人前を1袋として、鶏手羽元4本、スープ500gを冷凍パックに。湯煎にかけて温めていただくか、自然解凍させたものを鍋にあけて、ひと煮立ちさせれば準備はOK。野菜やきのこ、お豆腐など、お好きな具材をご用意いただき、本格的な台湾鍋をお楽しみください♪また、こちらのスープをまるごと使って炊き込みご飯にするのもおススメ!研いで浸水させておいたお米と、1袋の中身まるごとを炊飯器に入れて、いつもどおり炊くだけ!お肉は一緒に炊き込んでも、スープだけでも、お好みで。鶏と生姜、ごま油の旨みたっぷりの炊き込みご飯がとても簡単にできますよ♪色々な楽しみ方があるのは嬉しいですね!ぜひ、お試しあれ!→商品ページへ進む贈答品におススメ♪有名店【味吉兆】の「天然真鯛の鯛しゃぶセット」大阪・北堀江にある日本料理店【味吉兆】。こちらは『ミシュランガイド京都・大阪+和歌山2022』一つ星として掲載されているお店です。味吉兆より「鯛しゃぶセット」をご紹介します。明石海峡の激しい潮流にもまれ、身が引き締まり、さらに豊富なプランクトンに恵まれて育った淡路島岩屋産天然真鯛を日本料理の基本を忠実に、素材の持つ豊かな旨味を引き出したお出汁でご賞味ください!味吉兆の商品は、味はもちろん、上品かつ丁寧に梱包もされており、贈答用にもピッタリ!自宅で美味しいものを食べたい時にもおススメですよ〜!→商品ページへ進む近江しゃもと近江黒鶏の食べ比べ♪京都人気店のすき焼き鍋セット京都の花街祇園で、旬の食材を使った本格京料理を提供されている「祇園岩元」。近江しゃもと近江黒鶏、丁字麩、特製すき焼きたれのセットをご紹介します。注文を受けてから、養鶏場に発注、「祇園岩元」で捌いてすぐにお届けなので、何と言っても鮮度が抜群!近江しゃもは、約140日間飼育された、脂身が少なく高たん白でとてもヘルシーな鶏肉で、近江黒鶏(約100日飼育)は、旨みと歯応えを抜群に引き出した鶏です。それぞれの旨味、食感を是非食べ比べてみて下さい!特製すき焼きたれは、鶏ガラをじっくり煮込み、昆布の出汁で旨みを引き立て、醤油は国産大豆・国産麦から天然醸造した物を使用。砂糖は使用せず、お米と味醂で甘味を出し、飽きのこない味に仕上げられています。自宅でお店の味を堪能できるのが嬉しいですね♪→商品ページへ進む【骨抜きグルメ】超贅沢!一度は食べてみたい……憧れのすっぽん鍋と絶品かやくご飯!『ミシュランガイド京都・大阪2023』二つ星掲載店。京都を代表する「料亭祇園丸山」はお取り寄せ商品のラインナップが豊富で、贈る方に合わせて商品を選べるのが嬉しいポイント。今回ご紹介するのは、国産すっぽんを一匹使用した純度100%のすっぽん鍋とかやくご飯のセットです。すっぽん鍋の黄金色の滋味豊かな出汁は、すっぽんを丸ごと一匹を使用したことで初めて味わうことが可能になりました。そこに京葱を加えることで出汁の美味しさをさらに引き立てます。複数の具材で風味豊かに仕上げたかやくご飯もセットになっているので、お鍋と一緒にお楽しみください。下準備いらずで、普段なかなか口にできない“有名店の味”を自宅で堪能できますよ♪→商品ページへ進む九条ねぎ×鴨=旨味の宝庫!! 老舗そば屋が手掛ける絶品「九条ねぎ鴨そばすき」創業昭和32年より大阪・心斎橋に店舗を構え早や65年【蕎麦しゃぶ総本家「浪花そば」】。石臼を使い、独自の配合で作り上げられたそばは絶品!店舗でも人気の九条ねぎ「鴨そばすき」はたっぷりの九条ねぎと鴨肉とこだわりの職人出汁とお蕎麦を堪能頂ける鍋料理。「浪花そば」でしか味わえない鴨肉とお蕎麦の鍋料理を自宅で味わえるなんて嬉しいですね!薬味にも一工夫「柚子胡椒」が付いています。食べ進める途中で取り分けの器にお好みで入れて味の変化を楽しめますよ。こちらの商品以外にも「厳選和牛蕎麦しゃぶ」等がありますので、お好きなお鍋をチョイスして下さいね♪→商品ページへ進む大分県の美味しい!が詰まったシンプルながらも奥深い「ねぎしゃぶ」大分県宇佐市、ねぎしゃぶで有名な「菊水旅館」。こちらの「ねぎしゃぶ」をご自宅でご堪能いただけます!大分・宇佐の地産「小ねぎ」、長洲で水揚げされる「豊前海鱧」、輝かしい歴史と実績を持つ豊の地の一品「豊後牛」、テレビや雑誌でもおなじみ、四井製麺工場のこだわり麺「天日熟成うどん」をセットでお届け。大分・院内産の「ポン酢」で味わい、最後に「ねぎ・鱧・牛」の出汁で宇佐・長洲特産の乾麺(うどん)をいただくというシンプルながらも美味い!を堪能する田舎の食、「ねぎしゃぶ」。あくまで地元(宇佐)産にこだわったこちらの鍋料理、是非チェックしてみてくださいね!贈答用として利用される方も多いそうですよ。【宇佐ブランド認証商品】(平成25年度から、宇佐市内の優良な一次産品を使った加工品(6次産品)の中から、特に優れた6次産品を「宇佐ブランド」として宇佐市が認証し、商品と地域の価値を全国へ発信しています)→商品ページへ進むおすすめの特集日本全国あったか味めぐり鍋おすすめの特集ぐるなびふるさと納税
2022年12月05日おしゃれなプチプラあったかグッズ特集100均や3COINSのおしゃれなプチプラあったかグッズを大特集。見た目にもあたたかい雰囲気を演出するインテリアアイテムやあたたかく過ごせるアイテムなど、寒い冬を快適に楽しめるあったかグッズをご紹介します。プチプラのあったかグッズ|ダイソー・キャンドゥダイソーのコーデュロイティッシュカバーinstagram(@syy.sayu_)見た目にも暖かそうなコーデュロイ素材のティッシュボックスカバー。お部屋のインテリアに取り入れれば、季節感のあるおしゃれな空間づくりが楽しめますよ。ダイソーの吸湿発熱素材ルームシューズinstagram(@syy.sayu_)ふわふわな肌触りが気持ちよいダイソーの吸湿発熱素材のルームシューズ。足の甲まですっぽり入るデザインで、お部屋で過ごす足元もあったか快適です。ダイソーのシンプルな大判ひざ掛けinstagram(@syy.sayu_)ダイソーの大判のひざ掛けは、シンプルなデザインで使いやすさも◎ひざ掛けにはもちろん、肩から掛けてすっぽり被ればポカポカで快適にくつろげますよ。ダイソーの種類豊富なルームソックスinstagram(@syy.sayu_)ふわふわの素材で締め付け感のないルームソックスは、温かくリラックスして履けるところが嬉しいポイントです。アルファベット柄やトライアングル柄などデザインの種類も豊富なので、必ずお気に入りが見つかるはずです。ダイソーの便利なカップウォーマーinstagram(@mhmy_home)ホットドリンクを保温できるダイソーのカップウォーマー。カップに入れたドリンクをヒーター部分に乗せるだけで、美味しく温かいドリンクが長時間楽しめますよ。キャンドゥのお部屋に映えるシャギーマットinstagram(@maasan_gram)キャンドゥのインテリアシャギーマットは、毛足が長めでふわふわの素材感が冬のお部屋にピッタリ。スクエア型なので配置しやすく、あたたかみのある雰囲気を演出してくれますよ。プチプラのあったかグッズ|ダイソー・セリアダイソーの高見え抜群エコファーマットinstagram(@maasan_gram)楕円形のシンプルなエコファーマットは、お部屋のさまざまな場所で活躍する冬インテリアにおすすめのアイテムです。デスクの足元や玄関などに敷けば、秋冬らしい空間づくりが完成です。ダイソーのラウンドチェアマットinstagram(@maasan_gram)ダイソーのチェアマットは椅子に敷くのはもちろん、サイドテーブル下などに敷いておしゃれなインテリアが楽しめるアイテム。ふわふわの素材感があたたかみのある優しい雰囲気を演出してくれますよ。セリアのふわふわチェアパットinstagram(@maasan_gram)こちらはセリアの毛足長めなチェアパット。毛足が長いので、よりふわふわ感が強く、冬のインテリアに大活躍する人気アイテムです。椅子やソファに敷けばお尻もあったか快適に過ごせますよ。ダイソーのくまミニ湯たんぽinstagram(@mhmy_home)くまのデザインがとってもキュートなダイソーのミニ湯たんぽ。お湯を入れて繰り返し使えるエコなところも嬉しいポイントです。デスクで手元に置いたり膝に置いたり、コンパクトなので使いやすさも抜群です。セリアのスクエアチェアマットinstagram(@maasan_gram)セリアのスクエア型チェアマットは、椅子やソファのほか足元に敷いてもおしゃれに使えるアイテム。長めの毛足でふわふわなので、見た目にも暖かく季節感のある空間づくりを叶えてくれますよ。プチプラのあったかグッズ|3COINSクロスデザインのファースリッパinstagram(@mika24angel_)ふわふわ素材で履き心地も抜群な3COINSのファークロススリッパ。底がしっかりしていて歩きやすく、足元ポカポカで過ごせますよ。収納にもなるフェイクファースツールinstagram(@ma.yuy___am)見た目にもあたたかい3COINSのフェイクファースツールは、冬のインテリアのアクセントとして一役買ってくれます。フタを開けると収納になっていて、お部屋の小物をスッキリ片付けられるのも便利なポイントです。冷え性さんにおすすめの蓄熱式湯たんぽinstagram(@3coins_rumi)3COINSの蓄熱式湯たんぽは、ふわふわのカバーとくすみカラーがとってもおしゃれなアイテム。最長7時間使えるので、布団の中に入れて快適に眠りにつけますよ。フードのように被れるバラクラバinstagram(@mdm_t)冬の防寒グッズにおすすめなのが3COINSのバラクラバ。ネックウォーマーとフードが一体型になったデザインで、首元あったか。ニット素材&リボン付きのデザインがとっても可愛らしく、寒い日の外出時にもおしゃれに防寒できますよ。手元あったかアームウォーマーinstagram(@mdm_t)3COINSのアームウォーマーは、リブニット素材のおしゃれなデザインが魅力。カラーバリエーションも豊富なので、洋服とのコーディネートも楽しめますよ。おしゃれなプチプラあったかグッズに注目100均や3COINSでは、バリエーション豊富でおしゃれなあったかグッズが揃っているので必見です。寒い冬を暖かく快適に過ごせるグッズを手に入れて、冬のシーズンを楽しみましょう。
2022年12月04日日に日に寒さが増していくこの時期、冬支度はもう済んだ?ケトルやブランケット、キャンドルなど身も心も温めてくれるアイテムをたっぷり集めました。見た目より軽く、扱いやすさも文句なし。中国四川省で作られている銅製のやかん。使い込むほどに褐色に経年変化していき、より味わい深い佇まいに。およそ2Lのサイズで、お湯をたっぷり沸かせるのもうれしい。¥18,700(みんげいおくむら/ディエチ TEL:06・6882・7828)家でのリラックスタイムはもちろん、冬キャンプにも。上半身をすっぽり覆う、ハーフサイズのホースブランケット。暖かさ抜群のウール100%で、革ストラップを留めておけばずれ落ちてくることなく羽織っていられる。¥26,400(HORSEBLANKET RESEARCH/プレイマウンテン TEL:03・5775・6747)おうち時間をより心地よくする柔らかな香り。なめらかな曲線が美しい手吹きガラス製のパッケージに入ったキャンドル。「Just Like Home」と名付けられた香りは、甘く温かみのあるサンダルウッドとほどよく渋いタバコでリラックス効果大。¥11,000(AATHER/ドワネル TEL:03・3470・5007)冬の夜長のお供に、編み物はいかが?これさえあれば簡単に編み物にトライできる、初心者用の入門キット。付属の説明書を参考に、ヘアバンドやネックウォーマー、ハンドウォーマーなどを手作りできる。スターターキットC¥4,950(横田/DARUMA STORE)贅沢なシープスキンをリモートワークの相棒に。シープスキンならではの美しい艶と高級感のあるシートパッド。長い毛脚で、腰まわりやお尻をふんわり包み込んでくれる。撥水性に優れていてお手入れがラクなのも魅力。¥14,300(OWEN BARRY/スタンプス)※『anan』2022年12月7日号より。写真・多田 寛スタイリスト・池田沙織文・大場桃果(by anan編集部)
2022年12月02日