「恋愛に求めるのは…」“アラサー男性”は「ドキドキ」と「安定」のどっちを重視する?「心躍る感情(ドキドキ)」と「安定感」恋愛においてどちらをアラサー男性は大切にするのでしょうか?今回は、彼らがどう感じ、どう考えているのか、具体的なエピソードとともに解説しましょう。アラサー男性に注目する女性たちはぜひ参考にしてみてください。「心躍る感情」が恋愛を楽しくする「付き合い始めのときには、やはりドキドキが必要だと思う。その感情がないと、デートも期待できないし、安定感ばかり重視すると同じような日々が続きそう。ときに心が踊るような感動は必要じゃないかな」(30歳/男性)心躍る感情を大切にする男性は、結婚よりも現在を大切に感じている傾向にあります。女性もまだ結婚に踏み切るのは早いと感じているなら、心が揺さぶられるような恋愛を理想としているでしょう。アラサー男性の心をつかむためには、大人としての魅力を際立たたせることが必要かもしれません。楽しむ恋愛「仕事がかなり忙しくて、趣味のための時間があまりとれません。だからこそ、恋愛では思う存分楽しみたいです。同じことを繰り返す日々に変化をくれる恋愛のほうがいいですね」(32歳/男性)アラサーにもなると仕事で忙しい男性は少なくありません。仕事が忙しいからこそ、恋愛では楽しみたいと思うのでしょう。「安定感」が長期的な関係を築く「過去の恋愛で学んだことだけど、心躍る感情だけでは長続きしない。現在の彼女がくれる安定感が心地いい。3年も付き合って、共に将来を築けるかを具体的に話し合うようになった」(31歳/男性)アラサーになると、結婚を考え始める男性も多くなります。そのときに求めるのは、心躍る感情よりも安定感をくれるパートナーです。結婚を考え始めているアラサー男性は、料理で心を満たす女性や、気遣いができる、安心感ある女性に興味を持つことが多いのです。結婚の意識が決め手にアラサー男性が「心躍る感情」と「安定感」どちらを重視するかというのは、結婚を意識しているかどうかが大きな判断材料になります。あなたが狙う男性はどちらですか?情報を得ることで適切なアプローチができるでしょう。(愛カツ編集部)
2024年05月12日キャリアにおいて重視するものの1つとして「安定性」や「挑戦性」があげられます。どちらを重視するか悩んでいるという方も少なくないはず。そこで今回MOREDOORでは、「キャリアにおいて重視すること」についてのアンケートを20代30代の女性67人に実施しました。回答からわかった、女性たちのリアルな声をご紹介します。キャリアにおいて重視するのは?アンケートの結果「安定性」を重視するという方が多い結果となりました。また、その他と回答した方の中では、「時と場合による」との意見が寄せられました。「安定性」を重視する理由「挑戦性・成長の機会」を重視する理由人生における幸せとは?キャリアにおいて何を重視するかにかかわらず、「家族や周りの人と平穏に過ごせること」や「自分のやりたいことをやること」といった声が多い結果になりました。考え方は人それぞれキャリアだけにかかわらず、自分の大切にするものを重視できることが、人生における幸せに繋がるのかもしれませんね。皆さんはキャリアにおいて何を重視していますか?(MOREDOO編集部)調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2024年03月22日〜25日調査対象:20〜30代女性67名
2024年04月06日あなたと彼の誕生月によって、将来の恋愛運が左右されることをご存知でしょうか。この記事では、誕生月別で最も関係が安定し、長続きするカップルをランキング形式で紹介します。早速見ていきましょう。■第6位:4月x12月4月生まれの男性は、真面目で頼りがいがあり、12月生まれのあなたは、思いやりが深く、温かい心を持っています。この組み合わせは、お互いの強みを活かし合い、安定した関係を築くことができます。■第5位:1月x7月1月生まれの男性は、頭脳明晰で目標を持って行動するタイプ。7月生まれのあなたは、感情豊かで、人を支える力があります。あなたの温かさが彼の冷静さを包み込み、バランスの良い関係を築けます。■第4位は...第4位は、2月x8月。2月生まれの男性は、繊細で優しく、8月生まれのあなたは、強い意志と行動力を持っています。この組み合わせは、互いの違いを理解し合うことで、深い絆を育むことができます。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年02月23日恋愛安定期?2人の愛が深まる秘密の兆候彼氏との関係が順調に進んでいると感じつつも、心の中で「関係がマンネリ化しているのでは…?」という不安を感じていませんか?しかし、安穏として愛が深まれば深まるほど、マンネリとはまったく異なるものに変わります。ドキドキ感が少ない代わりに、信じられるパートナーとの恋愛がスムーズに進行している時、以下のような状況になるでしょう。[nextpage title="0B0j0_0oOU0_ÑMq!u(♡"]ルールなしでも大丈夫「初めて付き合った頃は『一日一回はLINEを送って』『週末はどちらか一日は会う』など、彼にルールを設けていました。しかし、普段連絡は少ない彼でも、必要なときには即座にLINEを送ってくれましたし、会えない週があっても後日にカバーしてくれました。だから、ルールにこだわる必要はないと感じて、それを止めました。それでも以前よりも頻繁に会えています」(27歳・女性)最初のうちは、好きな人と一緒に時間を過ごすためのルールを持つことが喜ばしく思えますが、彼との時間が日常になると、そのルールが重荷に感じられることもあるでしょう。特に連絡の頻度やデートの数は、カップルごとに適切なバランスが違うものです。二人のペースが自然に築かれると、ルールがなくてもほっとした恋愛が実現するようです。彼の思考が理解できるように「デートが終わるとき、彼が急ぎ足で帰るのがいつも不快でした。しかし、それが彼が終電直前まで一緒に過ごしているためであることがわかりました。言うまでもなく、彼は待ち合わせ場所にいつも早めに到着したり、余裕をもった行動を好むタイプなんです。『基本的には5分前に行動しているのに、私の時だけ最後まで一緒にいてくれるんだ』と理解できたら、不安感が消えました」(28歳・女性)好きな彼でも、微妙な行動はあるでしょう。しかし、彼なりの理由があることも…。彼の行動が一貫していることに気づくことができたり「彼はこういう状況下ではこう行動する人」と思考を読み取ることができるようになると、それは愛が深まっている証拠です。「なぜいつもそうなの?」とイライラせずに観察し、理解を深めてみましょう。他の人には意味がわからないような「あれをあれで」といった、二人だけに通じる言葉を使えるようになることもあります。[nextpage title="0_0O0U00n0000L0B00~0Y♡"]カッコつける必要がなくなる「以前は、年上の彼女に対して思い悩むことが多く、LINEの返信についても『誤解されないか』『話題を見落としていないか』と、深く考えすぎて返答が遅くなり、応えられないこともありました。しかし、彼女はどんな話題でも馬鹿にしたり、年下扱いしたりしませんでした。だから、カッコつける必要がないと感じで、段々と自然体で会話できるように、そしてLINEも気楽に返すことができるようになりました」(26歳・男性)彼が自分に対して、カッコつける雄姿を見せないなんて……と思ってしまうかもしれませんが、それが逆に心を開き始めている証拠です。このケースのように、相手によく思われようと思い過ぎて結果的に、LINEの返信を止めてしまうこともあります。関係が安定するとともに「返信がさっぱりとしているけど早い」ことも、うまくいっているという証手だと言えるでしょう。これはマンネリではありませんルールの必要性がない、彼がカッコつける必要性がないなど、一見「マンネリ状態に見えるかも?」と思うかもしれません。しかし、彼の興味が薄れてしまったマンネリとは違い、これらの行動の背後には深い信頼が存在しています。その見分け方は、女性の安心感が高まっているかどうかです。心が温もりを感じるような、そして心地よい安心感は大切にしましょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月30日「ユニクロ×mamekurogouchi」のアイテムは安定のかわいさ♡買って大正解と感じるアイテムなので、オシャレさん必見の内容です。それでは、@ari_undyedさんと@manaodaysさんが投稿した「ユニクロ×mamekurogouchi」のアイテムをチェックしていきましょう!シルエット◎なアイテム出典:Instagram@ari_undyedさんが紹介されているのは「ユニクロ×mamekurogouchi」のアイテムです。商品名は「3Dボリュームスリーブセーター」と「3Dリブニットブラ」。カラーは、どちらも「ナチュラル」です。両方とも立体的なシルエットが特徴で、曲線美が引き立つデザインになっています。レイヤードスタイルがオシャレ出典:Instagramこちらは「3Dボリュームスリーブセーター」と白シャツのレイヤードスタイル♡@ari_undyedさんは「今回も安定に可愛かった」と絶賛されていましたよ。大きくフロントの襟ぐりが開いているため、レイヤードスタイルにピッタリ!シャツなどのインナーを見せるスタイルにすると、オシャレにまとまりそうですね。上品な編み地が大人っぽい出典:Instagram「3Dボリュームスリーブセーター」の「ブラウン」も、オシャレな1着♪@manaodaysさんが「買おう」と決めていたアイテムだそうです。上品な編み地になっており、大人っぽく着こなせるのも嬉しいポイント。デニムと合わせたカジュアルコーデも、上品な印象が作れますよ。袖にボリュームがあるので、大人かわいいムードも◎マメクロらしいレディな雰囲気出典:Instagram「3Dボリュームスリーブセーター」と「3Dリブニットブラ」を重ね着してもオシャレ!@manaodaysさんは「大正解でとっても可愛い」とコメントされており、お気に入りの様子でした。レディな雰囲気が漂っており、マメクロらしいコーデが楽しめます。「ユニクロ×mamekurogouchi」のアイテムがあれば、洗練されたコーデができそうですよね。いろいろな着こなしができて、コーデの幅も広がりそう!ぜひこのアイテムを使って、大人のコーデを楽しんでみてください。※こちらの記事では、♡ຼ(@ari_undyed)様、mana maruyama(@manaodays)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年09月16日更年期真っただ中の50歳の私と、反抗期を迎えた長男の間で繰り広げられる心のやりとり。イライラと疲労に悩みながらも、私は子どもとの関係を大切にするために一歩を踏み出すことにしました。今回は、子どもとの距離を置くことで心を安定させることができた私が試行錯誤をしたことをお伝えします。★関連記事:「こんな家族をつくるんじゃなかった…」長男の反抗期と重なったPMSによる体調不良で家庭崩壊の危機!更年期のイライラと闘いながら更年期は体調の変化が激しく、気分が浮き沈みしやすくなると聞いていましたが、私も同じ変化を感じています。時にはイライラが募り、家族との関係にも影響を及ぼしてしまうことも。そこで私は長男との絆を守るために、1つの方法を試してみました。まず、頭ごなしに怒ったりせず、いったん距離を置くことにしました。反抗期の長男とは衝突が絶えず、私もイライラがピークに達していました。しかし、子どもとの関係を良好にするためには、冷静な判断と自制心が求められます。長男が怒りをぶつけてくるときも、私は静かに彼の声に耳を傾け、まず話を聞くという態度を取り続けました。時間がたつにつれ、私と長男の距離はゆっくりと縮まっていきました。長男も成長し、少しずつ自分自身を見つけていく過程で、私との関係性も変化していきました。私の冷静な態度に少しずつ反応し、言葉ではなく行動でコミュニケーションを取るようになったのです。壁にぶつかりながら成長する長男中学生になった長男は反抗期の真っただ中にいます。長男も自分自身を見つけるために壁にぶつかり、時には私に対しても反抗的な態度を取ります。しかし、私が冷静に対応することで、長男の態度も少しずつ変化を遂げていったのです。反抗期は子どもの成長の一環であり、私もそれを理解しています。子どもは壁にぶつかることで、成長していきます。私は長男が自分自身を見つけるために必要な時間を与えました。最初は対話が難しく、互いに言葉の壁が立ちはだかりました。「クソババア」などの暴力的な言葉を使うこともありました。それでも私は長男の言葉を否定せず、彼の感情に寄り添うように努めました。一緒にゲームをしたり、彼の話を聞いたりすることで、心のつながりを感じるようになりました。反抗期の長男との関係性を良くするには時間がかかりましたが、私の冷静な態度が少しずつ彼の心を開かせていきました。長男も徐々に私の存在を受け入れ、言葉ではなく行動で感謝や愛情を示すようになりました。家族の心の安定があってこそ自分の心も安定するのだと実感しました。心を安定させるには距離感が大切更年期と反抗期は長期にわたる試練ですが、私は更年期で揺らぎがちな自身の心を安定させるために一歩ずつ前進しています。この体験を通じて、私は重要な教訓を学びました。それは、更年期は心の安定を心がけることが重要であり、それが家族と良好な関係を築くことになるということ。私の場合は長男とあえて距離を置くことでその教訓を痛感することができました。更年期と反抗期は両方とも過ぎ去るのに時間がかかります。しかし、私が距離を置くことで冷静さを保ち、子どもとの関係を良好にしていく過程で、自身の心を安定させることができました。更年期や反抗期はまだ終わらないかもしれませんが、これからも前向きに向き合い続けようと思います。距離を置くことで心の安定を見つけ、家族仲良く過ごしていきたいです。まとめ更年期真っただ中の私と反抗期の長男との心のやりとり。私は冷静な態度を保ちながら距離を置くことで、長男との関係性を修復していきました。更年期や反抗期は落ち着くまでに時間がかかる試練ですが、私は健康と心の安定を見つけるために前向きに過ごしていこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/伊達 敦子(50歳)3児の母。会社員の傍ら、化粧品検定2級、1級を取得し、コスメコンシェルジュの認定を受けたエキスパート。人々の美しさと自信を引き出すため、日々活躍中。
2023年08月03日生理の予定が早まったり遅れたり、という経験をしたことがある女性もいるでしょう。月経周期が安定しないときは、身体にトラブルが起きている可能性も……。そこで今回のMOREDOORでは、「婦人科疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。監修医Dさんの場合……私は、初潮からずっとカレンダーに次の生理日を記入しておけるくらい月経周期が安定していました。しかし、あるときから月経周期が狂い始め、生理日でもないのに出血するようになりました。怖くなって婦人科に行ったところ、子宮にポリープができていたのです。ポリープは3つもあり、そこから出血していると言われました。どんな治療を受けましたか?10年前に胃がんの手術をしていたため、念のため病院は大きなところを選びました。内視鏡でポリープを取って検査してもらいました。その結果、悪性ではなかったことがわかり安心しました。結果がわかるまで、とても怖かったです。その後は、定期的に検診を続けています。また、家族には「子宮にポリープができていて悪性かどうか、取って検査すると医師から言われた」と話しました。家族は「大丈夫?」と心配し励ましてくれました。世の女性陣へ伝えたいことは?自分の体のことは、自分しかわからないので、しっかり観察しておくことが大事です。生理以外に出血があったり、経血量が多いと感じたりしたときは早めに婦人科へ行ってください。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。「いつもと違う」と感じたときは早めに婦人科へ生理周期が狂い始め不正出血があったのは、子宮内のポリープが原因だったというDさん。Dさんはポリープを切除し検査をした結果、悪性ではなかったようで本当によかったです。皆さんも、生理が「いつもと違う」と感じたときは、早めに婦人科で診てもらってくださいね。今回は「婦人科系疾患に気づいたきっかけの話」をお届けしました。※監修医:新見正則医院院長、新見正則※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年06月17日彼氏との結婚を考えている人であれば、「男性ってどんなきっかけで結婚を考えるんだろう......」というのが気になるポイントだと思いますが、そういうことは既婚男性に聞いてみるのが一番。ということで今回は、既婚男性が「結婚を決意した瞬間」をベスト3形式でご紹介していきます!■第3位:交際に安定感があったから抽象的な意見ですが、交際に「安定感」があると男性は彼女との将来を考えやすくなります。安定感とは、ケンカのたびに別れたりくっついたりせず、ちょっとくらい会えない期間があってもお互いに問題を起こさず、ふたりともが平和な気持ちで交際を続けていられる関係性です。安定感がないと将来を考えにくいのは仕事でも何でも同じですから、これはまあ納得の意見ですね!■第2位:彼女が一途で誠実シンプルですが、彼女の一途さと誠実さに惹かれて結婚を決意したという男性はやっぱり多いです。一見、「駆け引き」って恋人の気を引くことができるように見えて、長期的には「一途」「信頼」という評価を失ってしまうことになるので実は大損。多少寂しくてもじっと耐えて、異性の影をチラつかせずに正々堂々と付き合っていれば、必ずその真摯な姿勢は彼氏に伝わります!■第1位は...第1位は「結婚しようかなと思ったときに付き合っていたから」なんとも味気ない理由ですが、結局のところこれが一番多いです。「だったらどうしようもないじゃん!」じゃなくて、「彼氏が結婚を意識するまで辛抱強く待つのが一番」ということ。たしかに男性は普段、強く結婚を意識することはないけど、案外簡単に何の前触れもなく「そろそろ結婚するかぁ」という考えに至るもの。今現在、彼氏に具体的な結婚願望はなくても悲観する必要はありません。あなたのことが好きなら、きっとしばらくすれば自然と結婚を意識してくれるはずです。■結婚を急かすのは逆効果彼氏と結婚したいと思っても、「早くプロポーズしてほしい」みたいに彼氏を急かすのだけは逆効果なのでやめましょう!催促されればされるほど後ろ向きになるのが人間なので、どれだけ結婚願望が強くても、彼氏には押し付けずに胸に秘めてじっと待つ。そして、彼氏との関係をなるべく安定させて、自分自身は誠実にお付き合いをする。結局これが一番の近道です。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年02月22日40代半ばになり、イライラや動悸、息切れ、腰痛などの不調を感じるのとともに、運動らしい運動もせず、なまり切っていた体に嫌気が差して、思い切ってヨガを始めてみました。無理なく運動できるのが心地良く、心にも良い影響を与えているのか、「お母さん、最近ニコニコしてるね」と子どももうれしそう。そんな私の体験談をお伝えします。★関連記事:「更年期の症状」ってどんなもの?いつから?正しく学ぼう【更年期の基礎知識1】1時間半のレッスンで幸せな気分に子どもが幼稚園に通い出したら始めようと思っていたヨガ。明日やろう明日やろうと思っているうちに、子どもはいつの間にか小学2年生。それに40歳を過ぎたころから腰痛が出てきて、家事をしていても立っているのがつらく、しばらくソファで横になってしのいでいました。このままではダメだと自分を奮い立たせ、近くのヨガ教室をのぞいてみることに。まず驚いたのは、私よりもはるかに年上の方たちが難なくポーズを決めていること。私も負けていられないと必死でついていっていたとき、「私の言葉の前には、“よかったら、”と付いていると思ってくださいね。無理なことはしないようにして、自分と向き合ってください」とインストラクターさんが温かい言葉をかけてくださいました。1時間半のレッスンはあっという間に終わり、今後の説明を聞いている間もフワフワとなんとも言えない高揚感と心地良さで、幸せな気分でした。週1回のリラックス効果で身も心もスッキリヨガ教室はついていけるのか不安でしたが、基本的には簡単なポーズばかりだったのですぐになじめました。それに、あれほど痛かった腰がレッスンの最中は気にならなくなっていました。自分で運動をしようとするとつい激しい運動をしてしまいがちで、どうしても腰に負担がかかってしまいます。しかし、ヨガでは少しずつゆっくりと体をほぐしていくので、1時間半も体を動かしているのに休むことなく続けられました。それに、もし痛みが出たとしても休息のポーズでしばらく休める安心感がありました。普段なかなか自分の体と向き合うことがないので、目をつぶって自分自身と向き合うことで自律神経が整えられ、最近気になっていた息切れや動悸も治まるような気がしています。呼吸法で心が安定してイライラ解消また、ヨガの呼吸法も役立ちました。若いときはイライラするのは生理前だけだったのに、最近は常にイライラしていて子どもにきつく当たることもありました。また、少し体を動かすだけで息切れや動悸がして外に出るのもおっくうに感じていました。ヨガを始めてから心が安定したのかイライラする頻度が少なくなってきたような気がします。また、無理なくゆっくり体を動かすため、息切れや動悸が大分改善されてきました。普段でもなんとなく息苦しく感じたときは、呼吸法を取り入れて家でも実践しています。まとめハードなスポーツと違って、ヨガは自分の体と相談しながらゆっくりおこなえるので、運動をほとんどしたことがない人や痛みがある人でも取り入れやすいと感じました。また、呼吸法を取り入れながら体を動かすことで心が落ち着き、イライラや動悸などの更年期特有の症状が軽減されるような気がします。始めてからまだ8カ月ほどですが、これからも無理をせず、自分の体をいたわわりながら続けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/りんごちゃん(45歳)大阪府出身のアラフォー世代。制作会社勤務を経てフリーライターに。40歳を過ぎてますますやせにくい体質になり、ダンスを始めるも激しすぎて挫折。最近のんびりと体を動かせるヨガにはまり中。
2022年10月03日私は高齢出産だったので40代に入ってもまだ子どもが小さく、育児に家事に仕事にと忙しい毎日。ふと「私、このまま年を取っていくのかな」「人生、これで本当によかったのかな」と不安を感じることが増えました。そんな悩みを解消すべく、カウンセリングを受けてみました。その結果と、それに伴う私の正直な感想をお伝えします。なんでも話せる人って意外といない!?家のことや家計の相談は夫に、子育ての相談は夫やママ友に気軽にできます。でも、「人生このままで良いか、なんだか不安」など重い内容を相談できる人はいませんでした。急にそんな重い相談をすると相手が戸惑ってしまいそうで、なかなか口にすることはできずにいました。私は40代を過ぎてから顔が老け込み、体力も落ちたという自覚があり、急に先のことが不安になってきたのです。例えば定期的に大きな病院に通っている娘のことや、先行きの不安な仕事のこと。このままバタバタしているうちに、おばあちゃんになってしまうのでは……ともんもんとし、だんだん夜眠れなくなってしまいました。そんなとき、持病のある娘の定期健診のために大学病院へ行ったので、ついでに娘の担当医師に私の悩みを相談してみました。すると、メンタルクリニックを紹介してくださったのです。思い切ってメンタルクリニックへすぐに紹介していただいたメンタルクリニックを予約。当日は緊張しましたが、「この心のモヤモヤが消せるなら!」と思い切って訪れました。クリニックの中には落ち着いた音楽が流れており、ゆったりと座れるソファがありました。少しホッとして腰をかけて待っていると、ほどなくして先生に呼ばれ、診察室に案内されたのです。先生はまず丁寧に自己紹介をしてくださり、緊張を解いてくれました。「今日はどうされましたか?」と聞かれたので、正直に子どもについての不安や、仕事や家庭の悩み、いろいろ考えてしまい夜眠れないことなどを話しました。すると、先生は臨床心理士によるカウンセリングを受けることを提案してくださったのです。そしてそのあと、これからカウンセリングをしてくださる臨床心理士と顔合わせをして、その日は終わりました。カウンセリングで意外な自分を知るメンタルクリニック2日目。この日は臨床心理士とのカウンセリングの日です。まずカウンセリングルームに通されました。そして、「今一番困っていることはなんですか?」と聞かれたので、思うままに話しました。臨床心理士は私の話を遮ることなく、すべてを肯定して相づちを打ってくれるので、なんでも話すことができました。その後、私の生育歴を細かく話し、簡単な発達検査も受けました。すると、どうやら子どものころに父母のことでつらい思い出があり、その傷を抱えて生きていることがわかってきたのです。また、自分の行動パターンの癖を指摘されました。私の場合は自分の限界がわからず、無理しすぎてしまう傾向にあるそうです。これに対しては、寝る前に自分が今日どれだけ疲れているかを10段階で考えてノートに書くことで、自分の疲れを意識するようにとアドバイスを受けました。眠れない悩みについては、寝る前に取り入れると良い呼吸法や、実際寝た時間をノートに記入してみることを提案されました。まとめその後、私はメンタルクリニックに2カ月に1度のペースで通っています。自分のことをなんでも知ってくれていて、すべてを受け入れてくれる人がいるというのは、とても心強いものです。また、的確なアドバイスをもらえるので、さまざまなことがクリアになります。気が付けば漠然と感じていた不安も、長く悩まされていた不眠も解消されました。これからも定期的にカウンセリングに通い、子どもや家族をいたわるように自分自身のことも大切にしていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。イラスト/山口がたこ著者/シロボシ(43歳)高齢出産のため、下の子はまだ幼稚園。体にムチ打って遊びにつき合うが、年々きつく感じるアラフォー。子どもが成人したときにホッとして抜け殻にならないよう、生きがいと趣味を模索中。
2022年05月29日彼氏とそこそこ仲良くできているけど、彼はマンネリを感じてないかな……そんな風に思ったことはありませんか?とはいえ、安定して仲が深まっているのと、マンネリとは全く別物。そこで今回は、ずっと安定して付き合えるカップルの特徴をご紹介します。■ 相手の考えを理解する「デートで解散するとき、彼が小走りに帰っていくのがいつも嫌でした。でも、それは終電ギリギリまで、私と一緒にいてくれているせいだと判明。そういえば、彼っていつも待ち合わせ場所には、いつもかなり早めについてるし時間に余裕を持って行動したがるタイプなんですよね。『基本、5分前行動なのに、私といるときはギリギリまでいてくれるんだ』とわかったら、不安がなくなりました」(28歳女性/営業)好きな彼が相手でも、微妙に感じる行動ってありますよね。でも、そこには彼なりの理由があることも……。「なんでいつもそうなの?」とキレずに観察して、理解を深めたいものです。ほかの人からは意味不明でも、本人たちにはわかる会話ができるようになってくることも多いでしょう。■ ルールを作らない「付き合いたてのころは『1日1回は連絡して』『週末のどちらかは必ず会う』ことを、彼にルールとしてお願いしてました。でも彼って必要なLINEはすぐくれるし、会えない週があっても埋め合わせもしてくれる。神経質になることないんだな……と思って、ルールはやめました。でも、前よりたくさん会えてますよ」(27歳女性/事務)付き合いたては、好きな人とのルールがあることがうれしく思えるものですが、一緒にいることが日常になると、そのルールが重荷に感じることも……。とくに、連絡やデートの頻度はカップルごとに心地よく感じるペースは違うもの。安定して付き合えるカップルは、ルールを作らなくても安心した関係になっているのだとか。■ 素を出せている「前は、年上の彼女に対して結構身構えていて、LINEの返事一つ返すにも『変だと思われないか』『拾い忘れた話題はないか』と、考えすぎて返信が遅くなって、返せなかったこともあって。でも、彼女は何を話しても、からかったり偉そうに年下扱いしたりしませんでした。かっこつける必要がないと思ったら、だんだん素で話せるようになって、LINEも気軽に返せるようになりましたね」(26歳男性/公務員)彼が自分に対して、かっこつけてくれる気概もないなんて……と思ってしまいそうですが、過剰な気遣いを止めることができるのは、心を開いている証拠。このケースのように、相手によく思われたくて考えすぎて、結果、LINEを無視してしまう……なんてケースもあるんです。関係が落ち着くことで、LINEが減るカップルもいますが「返信がちょっと雑だけど早くなる」のも、安定している証拠かも。■ 安心感を大切に安定したカップルの特徴は、信頼がもたらす言動があるかどうか。気持ちが暖かくなるような、ほっこりした安心感を大事にしてください。(中野亜希/ライター)(恋愛メデイア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年02月05日せっかく付き合うなら、長く安定したお付き合いがしたい!という女性は多いもの。そんな恋をするためには、やはりパートナーの人柄が重要になってきます。そこで今回は、安定感のある「穏やか男子」の見抜き方をご紹介します。■ 他者のミスに寛容「映画デートの前にカフェに行くことになったんですが、オーダーミスのせいで時間のロスがあったんです。映画の時間も迫ってイライラしている私の横で、彼は『お昼時だから、店員さんも忙しいんだよ』って。本当にイイ人だなあと思いましたね」(30歳女性/事務)どんな事情があっても、他者のミスをきつく叱るのは考えもの。付き合ってから、その怒りの矛先が彼女に飛んでくるかもしれません。デートのときには、他者のミスにどれだけ寛容かをチェックしておきましょう。■ 柔軟な対応ができる「昔の彼は、予定をくつがえされるとすぐに怒る人でした。でもいまカレは正反対で、急に予定が変わっても『それもアリだね』って楽しんでくれるんです。彼の穏やかな性格のおかげで、関係も長く続いてます」(26歳女性/受付)予定通りに行かないからと、イライラする男性っていますよね。たとえ他にやさしい一面があっても、小さなトラブルのたびにイライラされては、彼女も気疲れしてしまうでしょう。彼の性格を見極めるために、ときどき急な予定変更を申し出て、相手の反応をチェックしてみてもいいかもしれませんね。■ 人の話を最後まで聞く「うちの父は、人が話し終わる前に口をはさむような人で、母の話なんか全然聞いてませんでした。いまカレは、ぶっちゃけ父の反面教師で選んだ人なんです。彼は私の話を遮らずに聞いてくれるし、内容も覚えててくれるし、彼を選んでよかったなって思います」(27歳女性/美容師)男性のなかには、他人の意見を受け入れず自分の話ばかりしようとする人がいます。一方で穏やか男子は、しっかりと人の話を聞いて、理解しようとしてくれる人が多いです。会話は、2人の関係を安定させるために欠かせないものの一つ。そこできちんと向き合ってくれる男性なら、長く付き合っていきやすいでしょう。■ 穏やか男子を見極めて!恋人だけでなく、結婚まで視野に入れているのなら、なおさら穏やか男子がオススメです。今回ご紹介したことを覚えておいて、長く安定したお付き合いのできる男性を見極める際に活用してみてくださいね。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月07日学生の頃は刺激的な恋がしたかったけど、大人になってからは安定を求めるようになったという人は多いのではないでしょうか。それは男性も同じようです。恋愛をするとどうしても頭の片隅に結婚や子どものワードがチラつき、将来を考えられる女性を見つけたいと考えるようです。そこで今回は、男性が一緒にいて安らげる女性の特徴を3つご紹介します。■ 話をきちんと聞いてくれる「同じ話を何回もする元カノがいたんだけれど、正直苦痛だった。最後は一緒に食事するのさえ無理でしたね。逆に俺の話もきちんと聞いてくれる女子は、それだけで安心できる」(28歳男性/広告)女性って話すのが好きな生き物。会話がストレス発散になりますよね。そのため彼との付き合いが長くなると、つい女子会ノリで自分の話ばかり……なんてこともあります。でも男性だって少なからず話を聞いてほしいと思っています。そこの気持ちをくみ取って、うまくお互いの会話のバランスが取れる女性は、一緒にいて楽しいものです。なにかトラブルがあっても話し合いができるので、結婚も視野に入れられるでしょう。■ 自分の気持ちを素直に伝えてくれる「急に『なんでわかってくれないの!』ってキレ出す子はムリですね。言ってくれなきゃわかんないって思う」(30歳男性/人材)交際前であれば、彼の気を引くためにある程度の駆け引きはして良いでしょう。しかし、交際後もほかの男性の影を匂わせたり、あまのじゃくな態度を取っていたりしては、ただただ不安になるだけ。安らぎの毎日からは程遠いですよね。いつまでも子どもじみたことをするのではなく、「ここに行きたい」「これ食べたい!」など、わかりやすい女性のほうが、男性も変な気を使わずに済みます。安定した日々を送っているうちに、自然と結婚も考えられるようになるでしょう。■ 自分を信頼してくれる「勝手にスマホを見たり、浮気浮気騒がれるのは正直困る!もっと信用してくれよ……」(31歳男性/商社)なんの証拠もないのに、浮気を疑う女性。不安なのはわかりますが、彼からすると窮屈で仕方ありません。それに彼を疑ってばかりいると、ヤケになって本当に浮気をされてしまう恐れがあります。これじゃ自分で自分の首を絞めているだけですよね……。やましいことがないのなら、彼を信じることも大切ですよ。■ 精神的に落ち着くことが大切かも精神的に大人になることが、安らぎを与えられる女性になる秘訣なのかも。上記のような日々が送れれば、順調に結婚までたどり着けるかもしれませんね。(和/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月10日せっかくお付き合いするなら、素敵な男性と一緒になりたいもの。なかでも安定感のある男性なら、お互いに穏やかな心持ちで付き合うことができるでしょう。そこで今回は、彼女を幸せに導く「安定感のあるイイ男」について、ご紹介します♡■ 肯定してくれる「転職活動がうまくいかず落ち込んでいた時期に、一目惚れで付き合ったのがいまの彼。私の話を聞いて、『君なら絶対に大丈夫!』と全肯定してくれるから、落ち込まずに過ごせたんです。結局いいところに転職できたのも、彼のおかげだなって思います」(25歳女性/観光)男性に悩みを相談したら、痛いところを突かれてショックを受けた……。そんな女性も多いでしょう。そのようなとき、肯定しつつ励ましてくれるような男性なら、きっと前向きに問題解決に向かえるはず。もし身近に、「大丈夫」と暖かく背中を押してくれる男性がいるなら、とても貴重かも。居心地がよければ、そのまま恋愛関係に発展させるのもアリです♡■ 朝ごはんをしっかり食べる「同棲していた元カレは、朝ごはんに重きを置く人でした。自分が食べたいからって、私の分まで用意してくれてて。おかげで体調もよくなったし、毎日がうまく回るようになりましたね」(27歳女性/金融関係)朝からちゃんとご飯を作って食べる男性は、生活リズムが整っている人が多いです。そのため、様々な出来事に余裕があり、人や物事に対し丁寧に接する人も少なくありません。遅くまで起きて、寝坊して会社に行く人よりも、デキる男でもあるでしょう。生活が整えば体調もよくなるし、ほかにも様々な良い効果がありそうですね。■ ネガティブなことを言わない「前付き合っていた先輩が、サークルや友達の悪口がすごくて。一緒にいると何だか疲れてしまうことが多かったんです。でも、いまの彼は優しくて、絶対に悪口やネガティブなことを言わない人で。周りから『今の方が絶対幸せそう』って言われるし、以前よりモテる気がします」(22歳女性/学生)「彼氏がいるときの方がモテる」というのは、様々な理由があると思います。ですが「明るく、幸せそうな雰囲気が人を惹き付ける」というのは大きい要因かもしれませんね。彼女をそんな状態にしてくれる男性は、きっと素敵な男性なのでしょう。■ いい影響を受けるはず♡どっしりとしていて、生活やメンタルが安定している男性。そんな男性と付き合うと、様々ないい影響を受けるはず。お付き合いそのものも安定しやすく、きっと将来を考えるような、仲良しカップルにもなれるでしょう♡(上岡史奈/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月28日お付き合いが続くと、どうしても交際初期のラブラブ感は薄れていきます。安定したお付き合いに移るカップルもいる一方で、マンネリ化してしまう2人も……。今回は、破局につながりやすいマンネリ化のきっかけについてご紹介します。■ 彼との将来に不安を感じたとき彼に期待できないと感じるのも、マンネリ化のきっかけになります。たとえば、長くお付き合いしても結婚の話が出てこなかったり、彼の将来に不安を感じたり。彼にマイナスな感情を抱いていると、自分の態度にも表れてきます。そうすると、次第に彼も「もう彼女とはダメだな」と感じるかもしれません。自分の気持ちに変化を感じたら、日々の態度や行動を見直してみましょう。それらを改めることで、2人の関係が進展するきっかけになるかもしれません。■ 見た目に気合いを入れなくなったときファッションやメイクが、ラフになっていくのもマンネリの原因に。彼とデートするときよりも、会社や友達と遊びに行くときの方が気合いが入っていると感じる場合は注意して!彼の前で気が緩んでしまうのは、マンネリならではの危険です。「彼にはかわいいと思ってもらいたい」という気持ちがあった頃を思い出して、デートに臨みましょう。■ 同じようなデートが続いたとき付き合う前や交際初期は、「新しいお店ができたから行ってみよう!」というひと言でデートの予定が決まったかもしれません。しかし、交際が長くなると、デートも定番化しやすいものです。このように、いつも同じデートが続くのは、マンネリの原因のひとつ。お互いに、相手から大事にされていないと感じやすくなるかもしれません。デート先選びは、新しいお店やスポットを選ぶように心がけましょう。■ 安定とマンネリの違いは?安定とマンネリの違いは、お互いに相手を思う気持ちがあるかどうかです。相手を好きだと思う気持ちがあれば、いつまでもラブラブでしょう。しかし、どちらかの気持ちが離れてしまったら、相手も敏感に察知します。彼との関係を続けたいと思ったら、たとえときめきが少なくなっても思いやりを忘れないようにしてくださいね。(只野/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月17日「ベター・コール・ソウル」のセットで撮影中に倒れ、救急搬送されたボブ・オデンカークについて、ボブの代理人が「容体は安定している」と報告し、倒れてしまった原因は「心臓に関連している」と明かした。「The Hollywood Reporter」に掲載された声明文には、「彼と彼の家族は、治療に当たっている素晴らしい医師と看護師たち、そばにいてくれる(ドラマの)スタッフやプロデューサーに感謝を表明しています。オデンカーク家は、みなさんから届いたあふれんばかりの励ましのメッセージにも感謝を伝えたいとのことです。また、現在回復に取り組んでいるボブのために、プライバシーを求めています」とつづられている。ボブが「倒れた」と報じられてから、ファンは「彼の無事が確認できるまで眠れない」「心配で仕方ない」「どうか回復しますように」など不安の声を上げていた。また、「ブレイキング・バッド」で共演したブライアン・クランストンやアーロン・ポールら仕事仲間も「彼のことを想ってポジティブな気持ちや祈りを送ってほしい」(ブライアン)、「大好きだよ」(アーロン)とお見舞いメッセージを送っていた。(Hiromi Kaku)■関連作品:ブレイキング・バッド [海外TVドラマ]
2021年07月29日新しい彼氏ができても、いつも数か月で別れてしまう。その原因は、「安定しすぎているから」かもしれません。つまり、お付き合いを始めた彼に、変化や刺激を与えられていないのです。それらが短命な恋を引き起こしているのかもしれません。今回は、その解決策についてご紹介します。■ 自分磨きを怠らない変化がないと、飽きを生んでしまいます。お互いにまったく変わらないままマンネリ化してしまうと、最悪の場合、自分に自信がなくなってしまうでしょう。彼に八つ当たりしたり、ケンカしたり、焦ったりすると、関係がもっとギクシャクしてしまいます。このような事態を避けるために、まずは自分自身を変化させることも大切です。とくに自分磨きが効果的でしょう。筋トレや美容に励む、新しい趣味を始めるなどがいいでしょう。日々変わっていく彼女を、もっと知りたいという期待感が、いい意味での不安定さになるのです。■ 新しい刺激を求める人間は、スリルを求める特徴があり、環境に慣れすぎてしまうと疲れてしまうものです。スリルを得るには危険も伴うと考えがちですが、新しい刺激はいろいろなところにあります。たとえばデートで行ったことない場所を訪れたり、彼にサプライズしたりするのもいいでしょう。また、友達カップルとダブルデートもいい刺激になりますよ。■ デートにメリハリをつけるたまには、短時間だけ会ってすぐに帰るというデートもありです。心理学の研究で「会う時間より、会う回数によって、ふたりの親密性が増す」という報告があります。長時間のデートにこだわらず、夕飯だけ一緒に食べてそれぞれ帰るデートもいいでしょう。お泊りの回数をあまり増やさないことで、「普段のリラックスモード」と「長い時間一緒にいるときのリラックスモード」のメリハリをつけられます。さらに、短時間のデートで感じる「もっと一緒にいたかった」という気持ちもポイント。次に会うまでの時間を過ごす、ワクワク感がお互いの気持ちを心地よいものにしてくれるのです。■ 付き合い始めは「不安定さ」も重要付き合い始めから関係が安定してしまうと、マンネリ期も早く迎えてしまうでしょう。短命な恋の原因が分かれば、解決法も見つけやすいものです。恋をもっと刺激的に、長続きするものにしていきましょう!(秋佳珠/ライター)(愛カツ編集部)●気づいたら終わってる?短命な恋にありがちな始まり方とはpresented by愛カツ ()
2021年06月20日いいなと思って男性と付き合っても、関係が長続きしないのではもったいありません。そこで今回は「関係が長続きするイイ彼氏の特徴」を紹介します。ばつぐんの安定感を誇る男性といっしょにいると、あなた自身も安心できるはず。そして何より、ふたりの関係がもっと素敵なものになるはずです。■ 疑われるようなことをしない彼のことは信用したいけど、彼の言動が疑わしいものや疑われてもしょうがないようなものばかりなら、安心はできませんよね。安心感を与えてくれるイイ男性は極力、彼女から疑われるようなことはしません。ちゃんと女友達や元カノとは一定の距離を保つし、もし疑わせてしまった場合があればきちんと弁解してくるでしょう。「今の彼と付き合ってから、寝ても覚めても彼を疑ってばかり」というのなら相性が悪いか、もしかすると彼の性格に問題があるかもしれません。■ 何かあったら、とことん話し合うイイ彼氏は二人の間で何かあった際、とことん向き合って話してくれるはずです。何かあったら相手に向き合って話すというのは普通に考えれば当たり前なのですが、それができない男性もいます。そういう男性を彼氏に持つと正直不満は溜まるし不安にもなるでしょうし、二人の関係も冷えやすいです。安定的な関係を築きたいのなら、しっかりと向き合ってくれる彼氏かどうかを判断しましょう。■ 彼からスキンシップしてくれるあなたから手をつないだりキスしたりするばかりで、彼氏からはほとんどそれがない。そうなると不満と不安も生まれますよね。「彼は恥ずかしがり屋だから。私からスキンシップして嫌がらないから別に今のままでいい」というのならよいのですが、そうではないのなら彼からも少しくらいスキンシップしてほしいもの。そもそも「恥ずかしがり屋で自分からはスキンシップはしない」って、自分の気持ちを優先していて彼女の気持ちは考えていないですよね。安定感のあるイイ彼氏は、彼女が何気なく求めていることも察して自分からやってくれるはずでしょう。■ 人としての器が大きい安定感のある男性に共通して言えることは、器が大きいこと。彼女の嫌がることは強要しないし互いの価値観の違いも認められる、包容力あふれる男性です。あなたのすることにいちいち口を出したり否定したりせず、温かく見守ってくれるような彼なら、きっとあなたも彼のことを尊重できるはず。器の大きい彼と付き合うと、居心地のよい関係を築きやすいのです。■ 付き合うのなら、安定感のある男性「顔はタイプだけど、なんか安定しなさそう……」という交際って、ふとしたことから不安を感じるもの。そんな状態がつづけば、あなたが精神的に不安定になってしまうこともあるでしょう。自分のためにも、付き合うのなら安定感のある男性がよいです。もしあなたの付き合っている彼が今回紹介したような人なら、不安になることなく素敵な関係をつづけてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月29日時の流れをつかさどる干支は、人生に深く関係し、運命と未来を占うことができます。お付き合いをするなかで、お互いに自立していたら安定したお付き合いができそうですよね。そこで今回は、男女の干支別で、お互いに自立している「しっかり者」なカップルをランキング形式で占います。5位から1位の順での発表です。■ 5位未(ひつじ)年生まれの女性×未(ひつじ)年生まれの男性……相手の存在を支えにしっかり者に未(ひつじ)年生まれは気が弱く小心者なのですが、頑固さを内に秘めています。未年同士のカップルの場合、運命がお互いに影響し合って、心が強くなる傾向が。相手の存在が支えとなり、自立し合うしっかり者のカップルになるのです。■ 4位巳(へび)年生まれの女性×丑(うし)年生まれの男性……経済感覚がしっかりしている神経質で計画的な巳(へび)年生まれの男性と、趣味は貯金・蓄財という丑(うし)年生まれの女性。お金を使うことに慎重になりがちな巳年男性に、丑年女性が効果的な投資をすすめて成功させるなど、本当にしっかりしています。■ 3位戌(いぬ)年生まれの女性×戌(いぬ)年生まれの男性……地味でも、完璧に自立戌(いぬ)年はしっかり者の干支です。遊び歩くような派手な生活は性に合いませんし、規律性に富んだ社会人です。朝起きて仕事に行き、夜に帰宅し、1か月の収入をやりくりする……地味でも、完璧な自立をしているカップルと言えます。■ 2位丑(うし)年生まれの女性×巳(へび)年生まれの男性……しっかり者すぎるカップル巳(へび)年生まれは金運が良く、丑(うし)年生まれは蓄財運があります。丑年男性と巳年女性の組み合わせはお金を節約する方向に向かうので、しっかり者すぎるカップルになるでしょう。各々、自分で稼ぎ自分で貯め、ふたりで使うモノは節約するのです。■ 1位酉(とり)年生まれの女性×酉(とり)年生まれの男性……究極のしっかり者カップル酉(とり)年生まれは、自制心と自立心の強い干支です。酉年同士は、自立している男と自立している女の、究極のしっかり者カップルです。忙しくて会えなくても、精神的に自立もしているので全然平気。ある意味、信頼度バツグンなカップルと言えます。■ 将来的にも安心カップル間において、「適度な距離感」はとても大切。お互いに自立し、寄りかかりすぎることなくのお付き合いが理想できですよね。もし、そんなお付き合いができたなら……将来的にも無理なく地に足の着いた生活をふたりで送れるはずですよ。(星谷玲香/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月17日トリプトファンは「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンを作る材料となり、心の安定と深い関わりのある栄養素です。また、うつ病予防・安眠効果・アンチエイジング効果など(※1)うれしい働きがあるといわれています。そんなトリプトファンに期待できる効果やとり入れ方の工夫をご紹介します。トリプトファンとは?必須アミノ酸の一種であるトリプトファンは、精神安定の効果があるセロトニンの材料になるほか、カラダや心にうれしい効果がたくさんあります。しかし、必須アミノ酸であるトリプトファンは体内で合成できないので、食べ物から摂取しなくてはなりません。牛乳やチーズなどの乳製品・大豆製品などに多く含まれています。トリプトファンに期待できる効果5つ1.精神の安定・抑うつ症状の緩和トリプトファンはビタミンB6やマグネシウム・ナイアシンとともにセロトニンを作る材料となります。セロトニンには精神を安定させ、うつ病の改善にも効果があるとされています。2.安眠をサポート安眠を促すメラトニンという睡眠ホルモンは、セロトニンからマグネシウムのサポートにより作られます。トリプトファンをとることは快適な睡眠のためにも必要なのです。3.やる気・集中力アップアミノ酸の一種、チロシンとともに、ドーパミンやアドレナリンといった神経伝達物質を作る材料になります。ドーパミンは意欲ややる気を生み出してくれ、ノルアドレナリンは集中力を高めてくれます。⇒やる気や集中力アップ!3大脳内物質とは4.アンチエイジング効果トリプトファンからできるメラトニンにはカラダの中にできる活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があり、アンチエイジングにも効果的です。5.月経前症候群(PMS)の緩和や更年期障害の改善月経前に見られるイライラや体調不良、エストロゲンの減少による更年期障害など、女性特有の症状の改善にも効果的だといわれています。セロトニン合成をサポートする栄養素トリプトファンからセロトニン・メラトニンを合成するには、ビタミンB6やマグネシウム・ナイアシンなどが必要です。それらの栄養素にも注目して、さまざまな食品をとり入れましょう。必要な栄養素とそれらを多く含む食品ビタミンB6…カツオ・マグロ・レバー・バナナ・にんにく・生姜・アボカド・ピーナッツマグネシウム…アーモンド・大豆・玄米ごはん・ひじきナイアシン…そば・カツオ・鶏ささみ・たらこ・まいたけ ストレスや疲れを感じたときに休息をとるのはもちろんですが、積極的に食事からトリプトファンをとり入れ、カラダの中から改善していきましょう。 【参考】(※1)E-ヘルスネット〈〉(最終閲覧日2016/10/31)(※2)日本生活習慣病予防協会〈〉(最終閲覧日2016/10/31)中村丁次監修「栄養の基本がわかる図解辞典」成美堂出版(2008年、88-91、112-113、214-215ページ)
2020年12月13日突然やってくるフラッシュバック。心のざわつきをどうにかして年相応に穏やかにしたいと悩んでいました。過去への後悔と未来の不安に心を占領されがちなら、マインドフルネスが良いと聞き、実際に試してみた体験談です。フラッシュバックに悩まされて子どものころから落ち着きがない性格だった私。三つ子の魂百までとはよく言ったもので、今でもどーんと構えるということが苦手です。何か生活に異変があると、すぐに浮足立ってしまうのです。そんな私が、アラフォーになってまでよく悩まされているのが、昔の嫌な思い出のフラッシュバック。といっても、たいしたトラウマではなく、あのときあんなこと言わなければよかっただの、もっとこうすればよかっただの、問題としては小さなこと。しかし、思い出すとじっとしていられないような恥ずかしさと後悔に身悶えしてしまうのです。こんな話をふと昔の同僚である友人にしてみたら、「私も経験ある」と同意してくれました。そして、彼女が言ったのです。「私はマインドフルネスを取り入れてから、心が落ち着くようになったわ」と。「今ここ」を意識するマインドフルネスマインドフルネスは、「今」「この瞬間」を大切にする生き方のこと。マインドフルネスの実践方法としての瞑想は、世界中の名だたるIT企業などで取り入れられています。私はビジネスパーソン向けの手段かと思っていたのですが、友人いわく誰でも気軽にできるとのことでした。友人の説明は非常にシンプルでした。私たちは今この瞬間を生きているときも、大半は過去や未来のことを考えており、特に過去の失敗や未来の不安に心を奪われがち。その状態を脱し、「今ここ」に意識を向ける状態に自分を保つことが「マインドフルネス」なのだと。私は「『今ここ』に意識を向けたら、心のざわざわが落ち着くの?」と尋ねました。すると、マインドフルネスのための瞑想は心と脳の筋トレのようなもので、続けるうちにフラッシュバックが来ても、すぐに平静な自分を取り戻すことができるようになると言うのです。アラフォーらしい落ち着いた心の在り方を求めていた私には、とてもすてきに思えました。フラッシュバックに落ち着いて対応できたマインドフルネスに興味を持った私は『心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネス』(文響社)という本を読み、まずは瞑想の3ステップを実践してみました。足裏を付け、背筋を伸ばして椅子に座り、目を閉じる(半眼でも良い)息を吸いながら「今息を吸っている」と考える息を吐くときに「息を吐いている」と考える瞑想中、雑念が浮かんで来たら「今ここ」と唱えて意識を今に戻す、雑念が浮かぶのは悪いことなどという判断を手放すことが重要、5~10分から始めると良いなどと書いてありました。実際に瞑想をおこなってみると、案外5分が長く、たまっている仕事や家事のことが頭を占領しそうになります。そのたびに「今ここ」と唱えて目を閉じました。マインドフルネスとしてはうまくいっているのか正直わかりませんでしたが、深呼吸して座るというのは生活のいい区切りになるので、1週間ほど続けていました。そんなある夜、食器を洗っているときにフラッシュバックがやってきたのです。「やだやだ!」と乱暴に首を振りかけて思い出しました、そう、今こそ「今ここ」に戻るとき……! 一呼吸おいて「今ここ」と唱え、瞑想のときの気持ちを思い出しながら、食器を丁寧に洗い続けました。判断を手放すのが大切だとわかっていましたが、今までと違って大人の対応ができたと心のうちでニンマリしたのでした。まとめマインドフルネスの定義を正しくとらえてじょうずに活用できているかはわかりません。しかし、心が乱れたときにさっとマインドフルネスな視座を持ち出せれば、そもそも恥ずかしさで身悶えるような言動をしないで済むのだと思っています。普段からマインドフルネスを意識していれば、たしかに生活に効果は現れてくるのだろうと解決の糸口をつかんだ気持ちでした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年10月29日仕事と子育てで心身ともに忙殺されていた30代。もう限界かも……と思ったときに思い出したのが、日記を書く習慣でした。心のもやもやを書き出すことで、思いがけない解放感を味わった私。悲しみでいっぱいだったうつ状態から脱出するまでの体験談です。打たれ弱い性格を変えたくて私は幼少時からおおらかな性格だと言われてきました。人と会えば冗談を言って笑うのが好きですし、めったに怒ることもありません。でも、変なところで気が小さいというかどうも他人の目が気になり、くよくよと打たれ弱いところがあるのです。30代からはそういう性格を克服しようと、仕事に子育てに頑張りました。多少のことは気にせず、強くポジティブに生きよう!と思ったのです。しかし忙しさが増すほど、心は悲しみと違和感で満たされていきました。もともと、嫌なことや悩みを心にため込んでしまい、誰にも相談できない性格なのです。40代になったときには、理想としていたしなやかな女性像とは反対に、うつうつと落ち込んだ心を抱えて心身ともに限界が近い状態でした。心のもやもやを日記にすべて吐き出した他人や家族とは楽しい話だけをしたい私。では、この心の悲しみはどうすればいいの?と思ったとき、思い出したのは思春期に書き続けていた日記でした。あのころは1日に何ページもいろいろな悩みや自分の考えをノートに書き連ねていました。このノートに書くとなぜか物事が良い方向にいくことが多いと感じていた私は、こっそりと「願いが叶う魔法のノート」と呼んでいたのです。もう何をするのもおっくうでしたが、不思議と日記を書きたい気持ちは膨らんで、専用のノートを買いに行きました。1行、1ページ、2ページ……最初はうまく心を表現できませんでしたが、すぐにどんどん書けるようになりました。納得いかないことは1ページ丸ごと殴り書きをしてみたり、お酒を飲んでさらに自由に書いてみたり。悲しいことを書いたあとは心のつかえが取れて、自然と少しポジティブな言葉が出てくるのです。私は誰にも見せないノートの上で、ひたすら自由に自問自答を続けました。普段は家族のいない日中に書いていたのですが、不思議なほどの安心感と解放感に、時には夜中に起き出して書くほどに日記は日課になっていきました。医師に日記のことを打ち明けると…日記上で考えを整理した結果、私は自らメンタルクリニックに足を運びました。専門医にかかって服薬し、早く良い状態の自分に戻るのが理にかなっていると思ったのです。先生に日記を書くとポジティブになれると話すと、それは心にとってとても良いことだと言っていただきました。悩みや悲しみは考えているだけでは圧倒されるほど得体のしれない大きなものと認識しがちですが、心のままに書くことでそれらに輪郭を与えられるとのこと。形がわかれば、対処法について自然に考えることができてポジティブになれるし、実際の場面でも正しい行動を取れるようになるという説明でした。説明を聞いて「願いが叶う魔法のノート」の正体はこれかと深く納得したのです。服薬を続けつつ、日記を書き続けて2年がたちました。一大決心をして転職し、在宅ワークで心穏やかに充実した仕事ができるようになりました。そろそろ薬を減らせそうです。日記には楽しい単語が増え、平和過ぎて書くことを忘れてしまう日もあるくらいです。まとめ心身ともに忙殺されていた時期に、心のもやもやを自由に日記に書くことにした私。日記を書くことは悩みや悲しみに輪郭を与え、その対処法を自然に浮き上がらせてくれるすてきな解決法でした。日記だけで、悲しみの原因がなくなるわけではありません。しかし、自分で悩みを抱え込みがちな私には、大きな解放感を与えてくれるツールでした。すっかり日記を書くことが習慣となり、今後も楽しみながら続けていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年10月21日恋愛が始まったばかりの頃はドキドキしてときめいていますよね。けれど二人の仲が深くなると落ち着いた安定期が訪れます。しかしカップルに訪れるこの安定期、実は二人にとって大きな分岐点でもあるのです。安定期の過ごし方で、この先もそのまま関係が長続きしていくのか、もしくは安定期が倦怠期になりかわって別れを迎えてしまうのかで変わってしまうからです。彼氏とうまく関係を続けていくためにも安定期のメリット・デメリットの特徴をつかんおきましょう。恋愛の安定期って何?いつくるの?付き合い始めの頃はお互いにもじもじして照れくさい気持ちになりますよね。一緒にいるだけで胸が高鳴り、ときめきの度合いは最高潮♡けれど二人で過ごす時間が長くなると次第にときめきは薄れて、反対に一緒にいると安心できたり落ち着くといった気持ちになりやすくなります。この状態を恋愛の安定期と呼びます。交際をスタートして一年が過ぎ、バレンタインデーやクリスマスなど一通りのイベントを経験したカップルに訪れることが多く、お互いに緊張することがなくなるため二人でいることを気楽に感じられる特徴があります。ただし、恋愛の安定期はカップルにとって実は要注意な時期。安定期だからと安心していると別れに繋がってしまうこともあるのです。安定期のメリット恋愛の安定期は、二人で過ごすことに居心地の良さを感じます。「彼女といるとリラックスできる」と彼氏が思うことは大きなメリットですよね。なぜなら、彼氏にとって彼女が女性として特別な存在になれた証だからです。緊張しないで食事ができたり何でも話せるようになったりして、二人の絆が深くなったことが示されます。一緒にいてリラックスができることから「彼女といると快適!ずっと一緒にいたい!」と思えば、彼氏は自然と今の彼女との将来を意識するようになるため、この女性を逃してはいけないとプロポーズの準備をする場合もあります。安定期のデメリット恋愛の安定期には残念ながらデメリットもあります。カップルが幸せを感じやすい安定期のリラックスはお互いに刺激がなくなることも示します。そのため「彼女といても退屈…ほかの刺激が欲しい」と彼氏が思ってしまう場合もあるのです。そのままそこに気づかなでいると安定期は倦怠期にかわり、彼氏が浮気をする可能性もあります。二人の間で緊張感が失われた分、男性が女性に対して気を遣わなくなってくるケースから浮気の発展はしやすくなるので注意が必要。食事中の会話がなくなったり、おうちデート中なのに彼女を放って自分の趣味をやめなかったりする場合はただちに対処しましょう。安定期を倦怠期にさせないためには?いつまでも二人で安定期を長く過ごすためのコツは、相手に快適な居場所を提供しながら、適度な刺激を与えること。特に安定期に共通の趣味を持つ方法はおすすめです。一緒に趣味を楽しめば、二人の会話はよりいっそう弾み、趣味を通して常に刺激を与えられます。さらに、彼氏が彼女に気を使わなくなったからといって、こちらは女性として気を抜いてはいけません。彼氏の前ではヘアスタイルやファッションに気を配りましょう。いつもきちんとしている彼女を見れば、自分も…と彼氏も態度を改めるきっかけになります。恋愛の安定期を迎えてほっとした気持ちになるカップルは多いです。緊張感は失われますが、二人で過ごすことに居心地の良さを感じるからです。けれど、安定期に入ったからといって決して油断はしないで!安定期に安心していたらいつの間にかマンネリな倦怠期に入っていた…なんて悲しい別れにつながらないように、安定期の時期をうまく過ごしてみてくださいね。
2020年09月27日いつも喧嘩やすれ違いばかりで、彼との仲がなかなかうまくいかないと、順調なカップルを見ると羨ましく感じてしまうかもしれません。絆が深いカップルは一体何が違うのでしょうか?恋愛に依存していない少し逆説的ですが、実は恋愛に依存していない人ほど、順調な恋愛をすることができます。恋愛に依存している状態とは、寂しさや自信のなさなどアンバランスな部分を恋愛で補っている状態です。一見絆が深いカップルに見えるかもしれませんが、そのような恋愛は自分が満足するために利用しているものに過ぎません。つまり、相手のことが大切なのではなく、恋愛をしている自分を大切にしてしまっているのです。そのような関係性では、相手のことを本当の意味で思いやり、愛することはできません。恋に恋していないカップルこそが、本当の意味での恋愛をすることができるのです。お互いに信頼し合っている順調なカップルは、お互いに信頼し合っているので不安におそわれることがありません。不安におそわれると束縛してしまう人もいますが、束縛は相手を信頼していない証拠です。信頼し合う関係性をつくるには、相手を不安にさせないことが大切です。そのためには、普段からコミュニケーションがしっかり取れていて、相手が嫌がるようなことはせず、愛情表現がしっかりできている必要があります。自分自身を客観的にみて、信頼できる人間だと思えるか、相手に不安を与えていないか。また、相手はあなたを不安にさせる存在になっていないか、一度立ち止まって考えてみましょう。対等な関係が築けている形式上は付き合っていても、どちらかが尽くしすぎていたり、相手を下に見たりしている関係性は、本当の恋愛とはいえません。お互いに尊重し合い、対等な関係が築けていることが、長く安定したカップルになる条件です。こういった関係性を作るには、相手の良いところを見ることが重要です。それと同時に、自分自身を大切にすることも忘れないようにしましょう。卑屈になっていたり、自信をなくしたりしていると、相手に引け目を感じてしまい対等な関係になりません。恋愛を利用して自己肯定感を高めるのではなく、自己肯定感を高めてから恋愛をする方がうまくいくのです。本物のカップルをめざそう以上、順調なカップルの条件について説明しました。依存関係や不安を感じる関係、対等で無い関係は本当の恋愛とは言えません。いまの恋愛に不安を感じているならば、自分自身や相手について一度見直してみましょう。健全な恋愛関係を目指し、絆の深い本物のカップルになりましょう。
2020年08月25日気になる男性の星座は、ついつい意識してしまいますよね。彼が乙女座(8/23~9/22生まれ)の場合、結婚相手としてはどうなのでしょうか。そこで、乙女座の彼の性格やメリット・デメリットについて解説します。乙女座男性の性格乙女座の男性は、真面目で知的な人が多く、時に冷たく感じるかもしれません。ですが、その本質はこだわりが強く、優しさを表現出来ない不器用さがあります。どこか職人気質のようなところがあるのです。そのため、周囲からはクールな人だと見られがちで、時に孤立してしまうところがあります。そして、普段は争い事を好まない穏やかな性格が多い乙女座の男性ですが、その完璧主義な性格から、人に注意されたりするとムキになる傾向があります。自分の価値観やプライドを大切にしている人が多い星座と言えます。乙女座男性と結婚するメリット乙女座の男性と結婚するメリットは、何事も共同で作業することが出来るということです。家事や育児にも積極的で、どうしたら時短で快適な生活が出来るかなど、結婚生活を現実的に考えることが出来ます。特に共働きがしたいと考えている女性にとっては、家庭と仕事の両立がしやすい結婚相手と言えます。また、責任感が強いタイプの人が多いため、家庭を守る努力を惜しみません。安定した結婚生活を送りやすい星座です。乙女座男性と結婚するデメリット乙女座の男性は、完璧主義な人が多いため、仕事も家庭も力を抜きません。ですが、その完璧さを結婚相手に対しても求めてしまうのです。たとえば、忙しさのあまり家事を手抜きしたりすると、途端に冷たい態度をとられてしまう可能性もあります。また、自分の考えに自信がある人が多く、反対の意見を言われると機嫌が悪くなる可能性もあります。乙女座の男性と結婚するデメリットは、接し方を考えないといけないということです。乙女座男性と結婚するには乙女座の男性は、繊細でシャイな人が多いため、なかなか自分から積極的にプロポーズをしてくれないかもしれません。ですが、結婚したくないというわけではありません。結婚生活に対して憧れを抱いている人も多いため、女性の方から結婚の話をすると、男性も前向きに考えてくれます。乙女座の男性との結婚を考えている時には、さりげないアシストを女性からすることも大切です。乙女座男性との理想的な結婚生活誠実で真面目な乙女座の男性との結婚生活は、互いに仕事を大切にしながら、家庭を大事にすることも出来ます。ですが、結婚生活を送る上で、注意しなくてはいけないこともあります。乙女座の男性は亭主関白の人も多いため、女性は一歩下がった言動をするように心がけるようにするといいでしょう。
2020年07月06日機能的で美しくゆったりとしたフォルムで、どんなシーンにも溶け込むティーウェア「UNITEA」のカップ&ソーサーセットです。シンプルなガラスのカップとスタイリッシュなステンレスのソーサーがセットに。気取らずカジュアルな雰囲気で、普段使いから来客用にまで幅広いコーディネートが楽しめます。持ちやすさが特徴カップは1本の指で持っても軽くて安定感のある使い心地。人差し指丁度一本分の小さな丸い持ち手は、デザインのアクセントにもなっています。どんなシーンにもしっくり薄く仕上げた耐熱ガラスは透明度が高く、お茶の色を愉しむことができます。ステンレスの輝きが美しいソーサーは、スプーンやシュガーを置ける丁度いいサイズ感が◎。シーンを選ばず、様々なティータイムにお洒落に溶け込みます。シンプルな2つの素材耐熱ガラスの透明なカップは容量230 ml。φ80 x H50 x W116 mmのぽってりとしたフォルムが特徴です。透明なガラス素材はドリンクを美しく透かし、心地よい日常を演出してくれます。ソーサーはシルバーの輝きがシャープさと重厚感を漂わせるステンレス素材です。デザートカップにも最適透明なカップはデザートカップとしても便利に使えます。ガラスの透明感を利用して、層が美しい見ても楽しいデザートにぴったり。浅くてぽってりとしたフォルムで安定感もあり、フルーツをたくさんのさせたり、デコレーションも幅広く楽しめそうですね。スープカップとしてもシンプルなガラスのカップは、スープカップにもなる優れモノ。口が広いのでスプーンも使いやすくスープカップに最適なんです。涼しげなガラスのカップには冷静スープがお似合い!耐熱ガラスなのでもちろん温かいスープもOKです。アクセサリートレイにもステンレスがスタイリッシュなソーサーは、アクセサリートレイとしてもお洒落に使えそう。ドレッサーや洗面台に置いて、普段使いの指輪やネックレスの一時置きにも◎。ソーサーとしてだけでなくインテリアにもなるお洒落な佇まいが魅力です。電子レンジOKカップは耐熱ガラスなので、電子レンジで温めなおしも可能なのが嬉しいポイント。※加熱しすぎたり、空炊きにならないようにご注意ください。※ソーサーは電子レンジでご使用いただけません。最後までご覧いただきましてありがとうございます。異素材のカップ&ソーサーセットはシンプルで洗練された佇まい。同シリーズのポットと合わせて使えば、さらに雰囲気のある空間になります。キッチンにディスプレイするように並べたくなるスタイリッシュなティーウエアです。
2020年06月18日将来の安定度が高いと言われている山羊座(12/22~1/19生まれ)の男性ですが、山羊座の男性と結婚すると得られるメリットとは一体どのようなものなのでしょうか。またデメリットはあるのかについて詳しく解説していきます。山羊座の男性は誠実さが魅力山羊座は物事に対して真面目に取り組み、人から堅物と言われるような傾向があります。仕事に対しても熱心に取り組む為、経済的な部分はしっかりしているタイプで結婚向きと言われているのです。女性に対しても浮気などの心配が少なく一途でいてくれるので、山羊座の男性と結婚した人は離婚率が低い傾向にあるようです。山羊座の男性は、自分がこうしたいと望んだことに対して達成する為には何が必要かを冷静に判断し、何年掛かってもそれを達成するような意思の強さが魅力です。思いついたらすぐ行動できるタイプではなく、臆病な一面もある為、堅実性を求めるタイプの女性におすすめできる男性と言えるのではないでしょうか。山羊座の男性との結婚のメリット山羊座の男性は芯の強さが魅力であり、自分が信じた道を真っ直ぐ歩いていく強さがあります。これは恋愛面でも同様で、愛した女性に対して一途に思う傾向が強いのです。その為、浮気の心配が少なく、一生涯のパートナーとして考えた場合に安心感が違います。冷静なタイプが多いので、熱情的な部分が表面に出にくい傾向はありますが、ロマンチストな一面も持ち合わせているので、恋愛にハマるとそればかりになってしまうことも少なくありません。どんな物事に対しても真摯に向き合うのが山羊座男性の魅力ですので、それが結婚となった時には心地の良い毎日を過ごすことができます。言葉にするのが苦手という男性も多いので、付き合っている時には不安に感じることもあるでしょうが、ここぞという時の行動力がありますので、安心して待っていましょう。山羊座の男性との結婚のデメリット山羊座男性は真面目なタイプが多いので、結婚向きであることは間違いありません。しかし、遊び心がなく、冷静さが際立ってしまう為、付き合う女性によってはつまらないと感じることもあるようです。また、頭でっかちな一面があるので、融通がきかない傾向も女性を疲れさせてしまいます。まず行動といったタイプの女性ですと、山羊座の男性とは相性が悪いかもしれません。山羊座の男性はとても優しいタイプが多いのですが、この優しさが男らしくないと見えてしまうこともあり、男らしさを求めるような女性にはおすすめできません。安定的な生活を望むような女性であれば相性抜群の相手ですが、人生を楽しみたいというタイプの女性とは相性が最悪とも言えます。真面目で誠実なところが魅力山羊座の男性は真面目で誠実な傾向がある為、浮気の心配が少ないと言われています。結婚向きなタイプが多く、結婚後も安定した生活が望める傾向があります。仕事熱心な部分もある為、経済的な心配も少ないのが魅力です。ただし、融通さや遊び心がない部分がありますので、その点が気になる女性にはおすすめできません。
2020年05月31日女性にとって結婚は人生の一大イベント。離婚や別居はもちろん、夫婦ゲンカもできればしたくないですよね。だからこそ、今のうちに「安定した結婚ができる星座ランキング」で自分がどんな結婚をしやすいのか知っておくことが大事。まずは11位から見ていきましょう!■ 11位:おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)愛情深く寛容な夫が必要おひつじ座は典型的なハンタータイプ。好きな人を追いかけて落とすことに喜びを見出す傾向があるので、安定した男女関係は得意ではないかもしれません。それでも、夫がつねに変わらない愛を注いでくれたり、妻が積極的に外に出ることを許すタイプだったりすれば、夫婦関係は安定するはず。家庭だけに縛られず、仕事や趣味や友だち付き合いをバランス良く楽しめれば、結婚生活が充実して長く続くでしょう。■ 10位:しし座(7月23日~8月22日生まれ)家庭的な夫がカギ昔ながらの夫婦関係…男は大黒柱としてバリバリ働き、女は家庭に入って主婦をするというスタイルを守らなければ結婚はうまくいくでしょう。しし座は生まれながらに恵まれた仕事運を持っていたり、たくさんの人に慕われるだけのカリスマ性が備わっていたりします。家庭に収まるにはもったいないタイプなので、結婚後も仕事を続けて家庭だけに縛られない結婚生活が良さそうです。また、妻がバリバリ働くことを受け入れる夫を選ぶことも、安定した結婚をするカギになるでしょう。■ 9位:いて座(11月22日~12月21日生まれ)夫は家事分担ができる人で自由を愛するいて座の女性は、結婚に窮屈感を覚えがちかもしれません。専業主婦を求められれば特に、毎日が憂鬱になるはず。いて座の妻が安定した結婚を続けるには、仕事や家事育児をやりたいように任せてくれる夫が必要です。自分が一家の大黒柱となってバリバリ稼ぐ! とまでいかなくても、独身時代と同じ仕事を続けて、家事を分担することを許す男性であることがカギ。妻を家庭だけに縛り付けない夫であれば、結婚生活は充実して長く続くはずです。■ 8位:ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)友達夫婦がカギふたご座はもともと一カ所にじっとしていることが苦手。結婚にあまり良いイメージを抱かない人も多いかもしれません。けれど、夫との間に共通の趣味があったり、仕事で協力し合えたりすれば、家庭生活が価値あるものに思えてくるはず。一人よりも二人で生きることが楽しくなるでしょう。安定した結婚をするには、友達カップルを維持できる夫を選ぶことが重要です。■ 7位:てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)一人の時間は欲しいけれどてんびん座は一人の時間を必要とするタイプ。家族とにぎやかに過ごすことが嫌いではないのですが、一人になって心をリフレッシュする時間がどうしても必要。それさえクリアできれば良き妻、良き母として幸せな家庭を築けそうです。てんびん座は結婚より仕事を選んでバリバリ働く傾向がそれほどなく、極端に恋下手でもないので、自分に合う夫候補はちゃんと選べるはず。妻思いで収入が安定する夫と結ばれれば、結婚生活が穏やかに長く続くでしょう。■ 6位:うお座(2月19日~3月20日生まれ)専業主婦に向いているうお座の女性は無邪気で放っておけないところがあるので男性人気は高いはず。結婚のチャンスも決して少なくないでしょう。ただ、うお座はそれほど器用なタイプではないので、家庭と仕事を両立して育児もバリバリこなす…というのは得意ではないかもしれません。専業主婦を求める夫や、金銭管理を率先してしたがる夫であれば、結婚生活は安定して長く続くはず。うお座女性は愛情表現が豊かなので、夫から飽きられることはまずないでしょう。■ 5位:さそり座(10月24日~11月21日生まれ)夫一筋の妻さそり座の女性は、いったん好きになると一途に変わらぬ愛を注ぎ続けます。結婚すれば浮気の心配がいらない妻になりますし、細やかに夫に尽くすでしょう。また、さそり座は専門職に就いていたり、仕事にできる特技を持っていたりして、結婚しても出産しても食いっぱぐれることがないはず。安定した共働きが叶いそうです。ただ、夫を深く愛するからこそ、嘘や不倫は絶対に許しません。自分はそのつもりがなくても、夫を束縛することがしばしばあるでしょう。■ 4位:おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)信頼される妻おとめ座は実務能力に長けているので、安定した結婚生活を続けるだけの金銭管理が得意です。毎月の家計の管理はもちろん、将来を見越した資産の形成や管理もキチンとできるでしょう。また、礼儀正しい常識人なため姑や舅からの好感度は高め。基本的に真面目なので、子どもが生まれれば教育熱心な親になりますし、どこをとっても完璧な妻になれるはずです。おとめ座の結婚は安定そのものといえるでしょう。■ 3位:やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)安定した結婚を計画できるやぎ座の女性は抜群の管理能力を持っています。長期計画を立てて努力することが得意なので、安定した結婚生活を自らクリエイトできるでしょう。しかも、夫選びは慎重で危なげなく、不倫の心配が要らない男性をしっかり選べるはず。子どもに対しては教育ママになりやすいものの、尊敬される親となれます。やぎ座の女性は「恋愛向き」ではなく、圧倒的に「結婚向き」なのです。■ 2位:かに座(6月22日~7月22日生まれ)幸せな結婚を維持できる妻かに座の女性は優しく家庭的で結婚願望も高め。身内と認めた相手とは心の深いところで結びつき、運命を共有しようとするでしょう。かに座の妻は、つねに夫と一心同体。喜びは倍になり、悲しみは半分になる状態を実現するはずです。また、もともと警戒心が強いタイプなので、困難が近づけば攻撃的な態度を取っても愛する人を守ろうとします。深い愛とたくましさを持つかに座の妻は、何があっても幸せな結婚生活を維持できるでしょう。…では最後に、1位と12位を見ていきましょう。もっとも安定した結婚ができるのは、おうし座? それともみずがめ座?■ 1位:おうし座(4月20日~5月20日生まれ)おしどり夫婦おうし座は慎重派で、恋人同士として付き合うまでに「信頼関係が築ける相手かどうか?」をしっかり見極めるタイプ。交際中から熟年夫婦のような安定感を持つカップルが多いでしょう。結婚後も落ち着いた関係は変わらず、別居や離婚の危機とは無縁のはず。パートナーとは深く信用し合って結ばれるので、一夜限りの浮気も心配する必要はありません。周囲からもおしどり夫婦と言われるような、理想的な関係を築くでしょう。■ 12位:みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)同じ価値観の夫が必須みずがめ座には独特な結婚観を持つ人が少なくありません。お互いに愛し合っていれば事実婚でも週末婚でも構わないと考えるでしょう。スタンダードな結婚をしても独身時代と変わらず働き続けたいとか、出産・育児に独自の考え方を持つなど、マイルールと呼べるものがあるはずです。そのため、安定した結婚をするには、自分と同じ価値観を持つ男性を選ぶことが大切。そうすれば、周囲が何を言おうが、お互いにストレスなく納得のいく結婚が実現するはず。当然、夫婦関係も良い状態が長く続くでしょう。(沙木貴咲/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月25日感染拡大の一途を辿っている新型コロナウイルス。正確な情報を取捨選択し、「正しく恐れる」ことが大切ですが、情報過多の現代において、さまざまなニュースに心が必要以上に揺らいでいる人も多いことでしょう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、精神安定につながる食べ物をご紹介します。好きな音楽でも聴きながら、おうちでぜひ作ってみてください。文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 51予測できない環境のときこそ冷静に4月に入り新年度が始まりましたね。もともと4月は、環境だけではなく気候的にも変化が大きいため心落ち着かない時期です。それに加え、世界的に異例の出来事が続いています。いつまで続くかわからず、対応の方法も不確かで、今後の生活にも多大なる影響を与えることが明らかになる毎日のなか、何の不安もなく過ごすことのほうが珍しいと思います。ただ、どんな時でも不変的なものは存在せず、前に進まなければなりません。冷静に考えることができれば、目の前にあることをひとつずつ淡々とこなしていくことができると思いますが、不安や焦りが生じると眠れなくなったり、食欲がなくなったり、お腹の調子が悪くなったりと体にまで影響してきてしまいます。そうすると、ますます冷静でいることが難しくなり判断ミスなども起こしやすくなってしまいます。そこで今週は、心を安定させるために必要な食薬習慣を紹介したいと思います。自然の変化が体調に影響している漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか? 1か月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化と様々なものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。今週は、冷静を保つための食薬習慣新年度が始まりましたが、新しい生活のスタートを切ったとは思えない、ゴールの見えない毎日から抜け出せない印象のほうが大きいのではないでしょうか。しかし、季節の移り方は例年通り進み、この季節特有の催花雨(さいかう)が訪れていますね。この時期の雨は、桜をはじめとした春の花を催す雨といわれています。桜が入り混ざった景色を窓から眺めると、日々のストレスがほんの少し和みますよね。ただ、この気温差、湿度、気圧の変化などにより自律神経が乱され精神的に安定しづらくなります。漢方医学では、春は『肝(かん)』が弱りやすい時期と言われています。そして、このような精神状態を気の巡りが悪い『肝気鬱結(かんきうっけつ)』であると考えます。そこに、栄養状態が悪い『肝血虚(かんけっきょ)』が加わるとさらに動揺しやすくなります。特に鉄の不足がある場合が多いので、重点的に補うことが大切です。自分の意志だけで好転することが難しい問題も多いですが、少しでも体の中から気持ちを支えるための食薬習慣をとりいれ体をいたわることはできます。そこで今週食べるとよい食材は、【鉄分を含むお肉×鉄の吸収を促すビタミンCを含む野菜パプリカ】です。今週食べるとよい食材:ひき肉×パプリカまず、『肝血』を補うのに役立つ栄養素が鉄分、そして鉄の吸収を促すビタミンCです。そして、『気』の巡りを促し『肝気鬱結』を解消するのが柑橘系やアブラナ科の野菜など香りの高い食材です。デザートにミカンやグレープフルーツを食べるのもおすすめです。今回はヘム鉄を含むひき肉と、カラフルでビタミンCを含むパプリカを使ったメニューをご紹介します。ひき肉どんな料理にでも合わせやすい、ひき肉をおすすめします。スープ、炒め物、肉詰め、餃子、カレーなど応用がききますよね。鶏、牛、豚どのひき肉でも大丈夫です。いつもの料理に意識してプラスしてみると、スープや炒め物などは味に深みが出て美味しく調理できるだけでなく、タンパク質とヘム鉄もしっかりとることができます。さらに、ビタミンCと一緒に取り入れることで鉄分の吸収率が上がるため、パプリカやピーマンとの相性も抜群です。パプリカパプリカやピーマンには、抗酸化作用を持つビタミンである、ビタミンC、A、Eが含まれています。さらに過熱処理しても栄養価が下がらないため、安心して調理しやすい食材です。とくに、赤色のパプリカやピーマンにはビタミンCが多く含まれています。また、パプリカもピーマンと同様の栄養素が含まれるため、お好きなほうを選んで大丈夫です。そして、パプリカやピーマンに含まれるファイトケミカルであるスルフォラファンにも、肝臓の働きを改善したり、酸化を抑えたりする働きがあります。食卓にいろどりをプラスしたいときには、トマトやカボチャだけでなくパプリカやピーマンも活用してみてくださいね。調理方法通常のピーマンの肉詰めのように縦にカットするのではなく、輪切りにすると見た目にかわいらしくつくることができます。パプリカの中にひき肉と玉ねぎなど好きな具材で作った餡を詰めて両面焼いたら完成です。赤、オレンジ、緑などカラフルな肉詰めを作ってみて下さいね。じっと我慢のときこそ、少しでも気持ちが明るく華やぐことを取り入れていきましょう。見た目にも体にも嬉しいメニューで穏やかな時間を過ごしていきたいですね。information大久保 愛 先生アイカ製薬株式会社代表取締役・漢方薬剤師。昭和大学薬学部生薬学研究室で漢方を学び薬剤師免許を取得。その後、中国で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び資格を取得。漢方相談、調剤薬局、エステなどの経営を経て商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。著書『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。©Westend61/Gettyimages©Justin Lewis/Gettyimages©Westend61/Gettyimages
2020年04月01日遠距離恋愛をしている方は、不安が大きくなってしまう時があるのではないでしょうか。心を安定させるためのルールをご紹介していきます。相手を心配させないように心がける遠距離だと、相手が何をしているのかが分からなくて不安になってしまうことが多いでしょう。また、相手もあなたのことを考えて心配しているかもしれません。そのため、お互いに相手を心配させないような心がけが大切になってきます。毎日の予定を細かく伝え合う必要はありませんが、いつもより帰りが遅くなる時は連絡したり、予定が合えば寝る前に電話で話すなどして不安を解消してくださいね。どちらかに負担をかけ過ぎない遠距離の二人がデートをする時は、どちらかの住んでいる場所まで行ったりすることが多いですよね。行ったり来たりする頻度は、仕事の事情などによって変わってくるかもしれません。しかし、どちらかが毎回時間をかけて相手に会いに行くのは本当に大変です。お金や時間、体力など、全く同じくらいの負担になるようにするのは難しいかもしれませんが、フォローし合いながら遠距離が出来るといいですね。お互いのことを信じるケンカをしたり、不安になったりしてもすぐに会いに行くことは出来ませんよね。そんな遠距離では、お互いのことを心から信じるということが重要になってきます。相手の言った言葉の裏を考えたりしてストレスを溜めるのはやめましょう。また、浮気を疑えば疑うほど心の距離が離れて行ってしまう可能性があるので気を付けてくださいね。会った時は思い切り楽しむ会えない時に電話やメールなどでケンカをしてしまうこともあるかもしれません。しかし、久しぶりに会えた時はケンカをせずに思い切り楽しみたいですよね。もし会う前にケンカをしてしまったのなら、意地を張らずに謝ったり、話し合ったりして解決しましょう。気持ちを素直に伝える遠距離でなかなか会えない分、相手への気持ちがどんどん大きくなってしまうことはありませんか。そんな時は、恥ずかしがらずに素直な気持ちを相手に伝えましょう。寂しい時は我慢ばかりしていたら辛くなってしまいますよ。伝える時は、可愛く言うなど話し方に気を付けてくださいね。
2019年08月16日