どんなに忙しいとはいえ、ママだってキレイでいたいもの。「お疲れママ」に見えないために、まずは「きちんと感」を意識することが重要です。今回は、忙しいママがキレイでいるためのポイントをご紹介します!■夕方のお疲れママに要注意!限られた時間で生活臭を出さないためには「シンプル&清潔」が鉄則。それだけできちんと感がぐっと増します。●ネイルネイルをすてきなデザインにしても、オフ(落とす)できずに放置するぐらいなら、自爪を短くしてツヤを出すだけの方がきちんと見えます。●メイク、ヘアアレンジ凝ったメイクやヘアアレンジをしても、崩れてしまえばかえってお疲れ度がアップしてしまいます。なるべくシンプルを心がけ、清潔さを保ちやすくしましょう。とくに夕方はご近所さんとの遭遇率も高まる時間帯。意識的に鏡を見てリセットする機会を作りましょう。「髪」が印象を決める!あるイメージコンサルタントによると、「人の印象は7割髪形で決まる」そうです。どんなにメイクをがんばっても、髪が決まらないと魅力はだいなし。逆に髪がきっちり見えれば、メイクが何割か増して見えるということ。お出かけの際は、細かいメイクより髪を優先する習慣をつけてはいかがでしょうか? 時間がないからと無造作にひとつ結びするのはNG。冬場はニット帽を用意しておけば、どうしても時間がないときに便利です。ぜひかわいらしく、ステキに見えるかぶり方を鏡で確認しておきましょう。■お疲れ度がハネ上がる「毛玉」ニットのセーターやカーディガン。そこにひとつでも毛玉があると、お疲れ度が一気にハネ上がります。毛玉は市販の電動クリーナーを使えばおもしろいほどキレイに取れるので、曜日を決めるなどしてしっかり取り除きましょう。最近の毛玉クリーナーはとても優秀なので、お持ちでない方は導入をオススメします!子育てに忙殺されると、ついつい外見も乱れがち。生活や心が荒れると、見ためにもしっかり表れてしまい、「お疲れママ」に見えてしまいます。ちょっとしたポイントを押さえて、キレイなママでいてくださいね!
2017年01月10日「つけまつげ」といえば、ガッツリ盛りメイクの必須アイテムとして、なんとなくママ世代では、使いにくいと思っている人も多いのでは。でも、じつは「つけまつげ」は、ママにとってもお助けメイクアイテムになるんだとか。実際に使っているママに話を聞いてみました。■つけまつげは時短メイクアイテムワーキングマザーのOさん(41歳・小学5年生のママ)は、出勤時に必ずつけまつげを着けているといいます。といっても、パッと見では気づかないのですが…。「つけまつげといっても、毛束の量が少ないナチュラルタイプもあるんです。パッケージに『誰にも秘密』、『内緒の』などと書かれたものを選んでみてください。違和感なく使えますよ」Oさんはアイメイク時短のために、つけまつげを使うようになったそう。アイメイクを完璧にしようとすると、ビューラーを使って、マスカラがダマにならないように注意して、となにかと大変な作業ですものね…。「子どもを保育園に送ってから電車に乗るために走ったら、汗でアイメイクが落ちてしまったことがあるんです。それに時短勤務中だったので、仕事中はなんとか時間内に終えようとすると、夕方にはメイクが崩れてしまうことも多くて…」こんな状況に悩んでいたとき、会社の後輩がつけまつげをすすめてくれたといいます。繰り返し使うならお手入れが必要だけど、それでも今ではつけまつげのほうが楽だと話します。たしかにつけまつげを着けるにはコツがあり、初めてではうまくいかないものです。そこでOさんは、100円ショップのつけまつげで練習したのだとか。といっても、練習に時間がかかるわけではなく、合わせる位置とグつけまつげ用の接着剤の量がわかれば、すぐに覚えられます。■つけまつげひとつで華やかメイクに!ふだんはあまり化粧をしないけれど、「結婚式やパーティのときだけつけまつげを使う」というMさん(49歳・社会人のママ)。ギャルメイクにはまっていた娘さんから使い方を教わったそう。「『アラフィフの私には無理!』と思ったけれど、バサバサではない自然なものもあるんですね。目じりが少し長いものを着けたら、それだけで華やかな印象になりました」すっぴん生活をしていると、メイク用品をあまり持っていません。でもつけまつげがあれば、さまざまなメイク用品をそろえなくても、華やかになるので、費用削減にもつながります。■つけまつげの接着剤には注意を消費者庁が配信している子どもを思わぬ事故から守るール配信サービス「子ども安全メールfrom消費者庁」によると、つけまつげの接着剤が思わぬ事故につながることがあるそうです。「化粧のまねによる事故情報が、医療機関から寄せられています。 「親が目を離した間に、親のまねをして付けまつ毛を付けようとして、化粧箱にあった付け爪用の接着剤を使ってしまい、まぶたがくっついて開かなくなった」出典: 「子どもを事故から守る!プロジェクト」 とくに女の子は、小さいころからママの化粧品には興味津々。子どもの手が届かないところに保管する、使った後にはきちんと片づけをする、など十分注意をしましょう。つけまつげは若い女性が使うもの、というイメージがあるかもしれませんが、利用シーンに合わせて選べば大人の女性にもマッチします。あわただしい朝のお助けアイテムになるのなら、試してみるのもいいかもしれませんね。
2016年12月21日いつも忙しくて、なかなか美容に時間をかけられないと言う方もいるのではないでしょうか。今回は、そんな方におすすめな「美容ドリンク」をご紹介します。毎日、忙しい…毎日、何かと忙しくて「美容や健康にこだわっている時間がない」という方もいるのではないでしょうか。もちろん、綺麗になりたいという気持ちは女性なら誰もが持っているもの。しかし、時間がないのが理由で、自分への美容や健康に対する意識が低下しているという方もいるのではないでしょうか。できれば、毎日忙しい中でもしっかり、美容や健康にいい生活を送るのが理想的ですよね。飲むだけでOK!美容ドリンクにこだわってみてそこでオススメなのが、飲むだけでOK!な、美容ドリンクを摂取することです。美容ドリンクと言っても、様々な種類があります。しかし、忙しい毎日の生活に、簡単に取り入れることができるので、時間がなく美容や健康にこだわっている時間がないという方でも、オススメなんですよ。早速、オススメの美容ドリンクをご紹介します。オススメの美容ドリンク①B.A/ザ リキッド20ml×12本入9,504円(税込)出典:@cosmeより肌のハリ、うるおい、透明感を、からだの内側からサポートすることができる、美容ドリンクです。また、エイジングケアに着目した成分を配合しているので、若々しい肌を実現してくれるのです。オススメの美容ドリンク②食べる前のうるる酢/ビューティー125ml 150円(税込)出典:@cosmeよりベジタブルファーストに着目した、お酢のドリンクです。美容成分AGハーブMIX、レタス約1個分の食物繊維が含まれているほか、ビタミンC、ビタミンB6、ヒアルロン酸を配合しています。オススメの美容ドリンク③C1000/1日分のビタミン190ml オープン価格出典:@cosmeより13種の全ビタミンを配合しているので、1日に必要なビタミンを摂取することができますよ。栄養が偏りがちな毎日。忙しい日でも、手軽においしくビタミンが補給できます。人気のグレープフルーツ味も人気の1つ。オススメの美容ドリンク④パーフェクトアスタシリーズ/パーフェクトアスタコラーゲン リフター1本 257円(税込)出典:@cosmeより低分子ヒアルロン酸、プラセンタ、美体質乳酸菌、ローヤルゼリーといった、計21種の美容系成分を配合した美容ドリンクです。さらに、ジャスミンエキスを配合し、美容系成分数を従来の20種から21種に増やしたので、高い美容効果が期待できますよ。そして、就寝前にも飲みやすいように、甘みを抑えてすっきりとした味わいです。美容ドリンクが初めてという方も、気軽に試すことができます。オススメの美容ドリンク⑤ピュアレ/まかないプラセンタ50ml×10本4,104円(税込)出典:@cosmeよりスノーデン社製プラセンタを1本あたり30,000mg、真珠粉、ビタミンB1を配合したマスカット風味のドリンクです。1本で1/2日分のビタミンB1を摂取できますよ。美容や健康にこだわりたいけれども、時間がないという方にオススメです。オススメの美容ドリンク⑥めぐり美人/希釈タイプ290ml 3,024円(税込)出典:@cosmeより独自成分ショウガオールが配合されているので、体の芯から温まることができ、全身の血流のめぐりを良くしてくれます。このことにより、内側からの美しさを導くことができるでしょう。そして、人が本来持つ、健やかな美しさへも導いてくれるのです。この飲料は、薄めて飲むタイプ。めぐりを整える生姜(乾姜)などの和漢植物3種と、美を支える自然素材3種がブレンドされています。オススメの美容ドリンク⑦コーセー ビューティーネクスト/ジンジャーコラーゲン50ml 204円(税込)出典:@cosmeよりコラーゲン、ビタミンC、ジンジャーエキスが配合されているドリンクです。また、身体に吸収されやすい低分子フィッシュコラーゲンを1本に3000mg配合されているので、コラーゲンを簡単に摂取することができますよ。またこの他、古くから美容効果が期待できる成分として知られるヒハツエキス、ビタミンC、月桃葉エキスも配合しています。オススメの美容ドリンク⑧SOFINA iP/クロロゲン酸 美活飲料100ml×10本オープン価格出典:@cosmeより美活成分クロロゲン酸(植物ポリフェノール)を配合したドリンクです。栄養成分が内からめぐって運ばれ、疲れやストレスなどで低下しがちな美の活力をサポートしてくれます。いかがでしたか?忙しくて、普段美容や健康に時間をかけたいと思っていてもなかなか時間がないという方もいるでしょう。そんな時は、気軽に内側からキレイになれる美容ドリンクを摂取してみましょう。飲むだけで、内側から美しくなれますよ。美容や健康に時間がかけられないからといって、「キレイになれない」というわけではありません!美容ドリンクで、忙しくてもキレイな人になりましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月20日とにかく毎日忙しい。いつもやるべきことが次から次へと出てきて時間に追われている……。「時間がない」「忙しい」が口癖になってはいませんか?忙しくて時間がないと感じるのは、自分の時間をコントロールできていないからかもしれません。時間管理のコツさえ覚えてしまえば、時間をもっと効率的に使えるようになり余裕を持って毎日を過ごせるようになりますよ。自分の時間管理を見直してみる時間をうまくやりくりするテクニックはたくさんあります。しかし時間管理の前に、まずは自分の時間の使い方を見直すことから始めましょう。私の場合はまず、一日の行動を振り返って何にどれくらい時間を使ったか紙に書き出すことから始めました。紙に書き出していくうちに、どこに無駄な時間を使っているのか客観的に認識することができると思います。さらに自分の時間の使い方の欠点が分かるはずです。例えば、夕方くらいに集中力が切れて、その後の仕事の進みが良くないなと思ったら、あらかじめその頃に休憩時間として10〜15分休憩や気分転換の時間を確保しておくなど工夫もできます。自分がやってしまっている時間の無駄使いの傾向を見極めると、対策が取れるようになりますよ。時間の使い方を見直したり、改善するのに役立つアプリも出ているので活用してみてくださいね。時間管理に役立つアプリPhoto by Hours – 時間追跡Hours – 時間追跡こちらのアプリを使うと、どんなことに何時間使ったかわかりやすく記録することができます。Photo by aTimeLoggeraTimeLogger時間の無駄使いを減らすのに役立つアプリ。行動時間をグラフ化して見える化することができます。PCとの同期も可能です。時間管理の手順は3つ私が実際に行った時間管理は、以下3つのステップです。タスクのリストアップ忙しくて時間がない人というのは、何をすべきか整理できていないことが多いと思いますので、タスクを一つずつ洗い出すことから始めましょう。まずは1週間分のやるべきことを書き出してみます。タスクがたくさんある人は、小さいポストイットに書くと優先順位の並べ替えができて整理しやすくなりますよ。ポストイットならそのまま手帳にも貼れるので管理しやすくなります。期限と優先順位を決めるリストアップができたら、それぞれのタスクをいつまでに終わらせるのか決めます。期限を決めていないと、いつまでたっても終わらず、ずるずると引き延ばししてしまいかねません。期限を決めたらそれぞれのタスクをに優先順位をつけていきます。スケジュールに追加する優先順位をつけたら、重要なタスクから実際に手帳やコンピューターのスケジュールに追加していきましょう。実際のスケジュールに追加していくときに気になるのが、タスクにかかる時間です。普段からどの仕事にどのくらいの時間がかかるのか、実際に計測して把握しておくと時間管理に役立ちます。自分の時間管理を見直してみて私は一日の中でやることを決めて、予定作業時間まで決めていたのですが、なかなかスケジュール通りにいかないことが悩みでした。そこで私も自分の時間管理を見直してみると、予定をガチガチに詰め込みすぎていたことが問題だったと気付きました。予定を分刻みで詰め込みすぎると一つでも予定が狂うと、それ以降の予定をずらしたり変更したりとまた予定を立てるのに時間を使うことに……。そのためある程度余裕を持ったスケジュール作りをすることにしました。予定と予定の間にはあえて余白の時間を作ったり、タスクの見直しをしてみたり。今やるべきでないことは思い切って予定から外してしまうことで、自分の時間が増えて予定表がすっきりとしました。面倒だと思っても、一度時間管理について整理する時間を作ってみてください。時間管理のコツを覚えてしまえば、使える時間がぐっと増えますよ。時間に余裕ができると精神的にもとても楽になります。自分の時間の使い方について、一度よく考えてみてはいかがでしょうか?
2016年11月06日働くママは、家事と育児に仕事も加わり、1日24時間じゃ足りないくらい忙しいもの。なにをするにも子どもが優先で、自分のことをかまっていられない人も多いのではないでしょうか。ヘアスタイルやファッションもそうですが、とくに美容にかけられる時間は大幅に減ってしまいます。ちょっとした肌の変化にも気づきにくくなり、友人の結婚式や同窓会など同年代が集まる場所に出てやっと、自分だけ肌がしょんぼりしている現実を知らされることも。とくに30代のママは、年齢による変化も出やすくなるため、これまで以上に手軽で効率のよいケアが必要です。そこで、忙しいママでもかんたんにトライできる、3つのテクニックを紹介します。テクニック1:肌チェックで今後のスキンケア方法を知る実際のところ、自分の肌は同年代の肌と比べてどうなんだろう…。ふだんのスキンケアがおろそかなママほど、気になるのではないでしょうか。そんなときは、コスメブランドが提供する「パーソナルスキンチェック」サービスがおすすめ。自分の肌がどんな状態で、同じ年代の平均と比べてどうなのか、これからどうスキンケアしていけばいいのかを知ることができます。例えば、ポーラが運営する美容サイト「Miraibi」で紹介されている、ポーラのブランド「APEX(アペックス)」提供の「スキンチェック」というサービス。毎日3,000件以上の肌を分析している「アペックス肌分析センター」に肌データを送り、0.01mmレベルで細かく分析。キメや毛穴、将来のシミのできやすさなど10項目の現状と、同年代との比較結果を出しています。平均値と比べて自分の肌状態がどうなのかがわかるとともに、いまの肌の状態から、自分に合ったスキンケアを知ることができます。スキンチェックはポーラの店舗で受けられます。忙しいママにとってはひと手間かもしれませんが、自分の肌に合ったスキンケアが分かれば、時間にもお金にも無駄がでない、まわり道知らずの美肌ライフをおくれるようになるかもしれません。テクニック2:30代の肌に着目した美容液をプラス昔にくらべてハリが無くなった、印象がパッとしない…そうした年齢を感じさせる肌のお手入れなら、エイジングケア※に特化した美容液の出番。例えば、エイジングケア※に定評のあるポーラの新美容液「B.A セラム レブアップ」は、30才をすぎて揺らいできた肌に着目。ハリ感と、みずみずしいフレッシュな肌印象を目指します。※年齢に応じた化粧品等によるお手入れのこと。いつものお手入れに加えるだけなので、忙しいママのスペシャルケアにぴったり。ぷるんとした弾力セラムを肌の上に乗せれば、つい義務的になってしまうスキンケアタイムが「スペシャルケアをしている!」という満足感で満たされます。テクニック3:季節に応じて、ファンデーションを正しく選ぶ「 Miraibi 」 では、秋の「ファンデ選び」のポイントついても詳しく紹介しています。夏の日やけで作ってしまったシミを、ファンデーションでカバーする人が増えるこの時期。目にするのが、隠しているつもりでも、かえってシミが目立っているケースです。もしかしたら、あなたもそうなっているかもしれません。その原因は、「ファンデーションの色選び」にあるということ。「 Miraibi 」には、シミを目立たせないファンデーション選びのポイントが掲載されています。このテクニックを知ってメイクするだけでも、明るい肌印象に仕上げることができます。肌の変化に気づいたときは、肌のチェック、スペシャルな美容液の導入、季節に応じた正しいファンデ選び、この3つのテクニックで「忙しくても変わらない美しさ」を実践しているママを目指してみましょう!・美のコンテンツサイト「Miraibi」 ・スキンチェック ・B.A セラム レブアップ ・秋のファンデーション選び PR:株式会社ポーラ
2016年09月30日子育ては、退院した日から、暇なし!カットにも満足に行けませんよね。でも、いつでもキレイなママでいたい。忙しいママにお薦めのヘアスタイルをご紹介します。髪さえ洗えない日々……私が第一子を出産した時には、退院して2、3週間は、朝起きて、顔も洗わず、着替えもせず、授乳、オムツ替え、寝かしつけ、抱っこの繰り返しでした。ほとんど外出しないので、髪はずっとトップで結んだまま。赤ちゃんを毎日入浴させるので、かろうじて、自分もお風呂には毎日入りましたが。でも、2人目、3人目の出産後は、子ども全員入浴させると、自分が洗う時間もなく、子どもを全員寝かしつけてから、夜な夜な洗面所で洗髪することも、しばしば。こんな時期は、ロングからセミロングにしておきましょう。1日くらい洗髪できなくても、シニヨンや後ろでひとつで結んでしまえば、顔にかからず、比較的、気になりませんよね。その際には、前髪やサイドなどの顔まわりの髪を、ふんわりとゆるめに仕上げるのがポイント、カチューシャを使ったり、ポンパドールにするのもよいでしょう。顔まわりの髪がぴったりしていて、ボリュームがないと、老けて見えちゃいますので、ご注意!産後の抜け毛産後は、多くの方が抜け毛に悩まされます。個人差がありますが、産後すぐから半年くらいで抜け毛が増えるようです。髪の抜けが落ち着いても、今度は抜けた毛が生え始める時に、顔まわりに生え始めの短い髪の毛が集中し、ツンツンはみ出したようになって、だらしなく見えます。ロングからセミロングの方は、先に説明したように、顔まわりの髪を、ふんわりとゆるめに仕上げるのがポイントです。ふんわり感がツンツン毛もごまかしてくれます。ボブスタイルは、生え際や根元が自然に立ち上がるスタイルですので、ツンツン毛が隠れて目立たなくなります。ショートカットは、産後の忙しい時期は、お薦めしません。カットも頻繁にしてもらわなくてはならないし、抜け毛によるボリュームダウンで、貧相に見えてしまいます。産後の抜け毛、心配ですよね、でも、産後10か月から1年くらには元通りに。過度に心配せず、一時的なものと割り切って、その時期に出来るヘアスタイルを楽しんでください。
2016年09月21日仕事や家事・育児など毎日アクティブに働くママの味方、スニーカー。最近のスニーカーブームで、さまざまなシューズを目にしますが、今回は履くだけでコーディネートのアクセントになる白のスニーカーをピックアップします。どんなコーディネートにも合わせやすく、ぐっとおしゃれに見せてくれる万能アイテムを厳選してご紹介しましょう。■mobus ユニセックス スニーカー ライン2 RHEIN2 892/モーブス mobus ユニセックス スニーカー ライン2 RHEIN2 892/モーブス ¥7,452 (税込) 1924年に創業したドイツの老舗スポーツブランド「mobus(モーブス)」からは、年間定番モデルをセレクト。クラシックなデザインながら洗練された雰囲気が漂う1足は、大人のスニーカーといえそう。子供との散歩、運動会や遠足などで靴が汚れても、キャンバス仕様だから洗濯できるのもうれしいポイント。これなら長く愛用できるので、お財布にもママにも優しいアイテムです。■スリッポンスニーカー (ホワイト)/あしながおじさん スリッポンスニーカー (ホワイト)/あしながおじさん ¥10,584 (税込) スポーツテイスト×グリッター素材×レース使いと、旬のディティールをふんだんに盛り込んだトレンド感溢れるスリッポン。カジュアルなアイテムにレディライクな要素をプラスした抜け感のある1足は、ママのカジュアルスタイルとも好相性です。暑い時期は素足で、寒い時期にはタイツやソックスとのスタイリングを楽しめて◎。キュートなルックスながら、動きやすいママコーデが叶いそう! ■SUPERGA 2750 COTU CLASSIC(White)/スペルガ SUPERGA 2750 COTU CLASSIC(White)/スペルガ ¥7,581 (10%OFF)(税込) 1911年創業、イタリアの老舗スニーカーブランド「SUPERGA(スペルガ)」。シンプルなデザインの「2750」は、世界中で愛され続ける定番モデルです。耐久性に優れ、厚めのホワイトソールでクッション性も高く履き心地は満点。アクティブな子供の相手にももってこいの一足です。クラシカルな雰囲気にも合う上品さがあるので、フェミニンなアイテムとのコーディネートもおすすめです。■RODE SKO EBE クラシックスリッポン (WHITE)/URBAN RESEARCH RODE SKO EBE クラシックスリッポン (WHITE)/URBAN RESEARCH ¥4,968 (税込) ベーシックなスリッポンは「URBAN RESEARCH(アーバンリサーチ)」のオリジナルブランド「 RODESKO(ロデスコ)」から登場です。ホワイトソールでスタイリッシュな印象にまとめたこちらは、スカートやパンツなどアイテム問わず相性抜群です。コーディネートを選ばず履きまわせる優秀アイテムは、バリュープライスも魅力。靴紐がないスリッポンは着脱しやすく、忙しいママにおすすめの1足です。アクティブに動き回るママにとって、靴に求めることは「ストレスのない快適な歩行」。今回ご紹介したスニーカーは、素材や製法、フォルムなど履きやすさにこだわったものばかり。またどのシューズも履くだけで、コーディネートにアクセントをプラスし、おしゃれに見せてくれます。ぜひお気に入りを見つけてください。1ページ目掲載商品:・ mobus ユニセックス スニーカー ライン2 RHEIN2 892/モーブス ¥7,452 (税込) ・ スリッポンスニーカー (ホワイト)/あしながおじさん ¥10,584 (税込) 2ページ目掲載商品:・ SUPERGA 2750 COTU CLASSIC(White)/スペルガ ¥7,581 (10%OFF)(税込) ・ RODE SKO EBE クラシックスリッポン (WHITE)/URBAN RESEARCH ¥4,968 (税込) 取材協力:ロコンドすべての写真:© LOCONDO,Inc.
2016年09月19日出産を控えたプレママさん達、赤ちゃんがお腹から出てきたらどんなに忙しいんだろう…と心配になっていませんか? 実は、というか、もちろん、すっごく忙しいです! ヘアスタイルをチャンジするのも出産準備の一つですよ。ヘアなんて、構ってられない!出産した途端、2時間おきの授乳、寝かしつけ、日常の家事、上のお子さんの育児を抱える方もいらっしゃるでしょう。自分のおしゃれなんて、二の次よ!って言うのは当たり前ですが、生後一ヶ月経てば、一ヶ月健診などで外出する機会もだんだん増えていきます。でも、赤ちゃんをご実家などにあずけて、美容院に行けるのは、生後3、4ヶ月なんです。だって、母乳育児の方は、2、3時間毎におっぱいが張ってきますから、 赤ちゃんは人に預けられても、ママ自身が赤ちゃんから離れられないー! というわけで、産後は生後3、4ヶ月以上、美容院に行けないものとして、手間なく、簡単にキレイ保てるヘアスタイルに、産前からチェンジしておくことをお薦めします。とにかく、結べる。これ大事!出産は、「人生一番過酷な運動」をする感じです。陣痛が長い方では、丸1日お風呂に入らない状態になりますし、どんな方でも分娩後は、汗だくです。額や頬にかかる髪なんて気にして入られません。しかし、主産直後、後世まで残る大事な儀式が待ち受けています。それは、分娩台で赤ちゃんを胸に抱いた記念写真の撮影です。 その写真がザンバラ髪の落ち武者みたいじゃ、感動的な写真を、親戚や友人にも見せられませんよね。そこでとっても大事なのが、髪を「結べること」。私的には、ロングヘアならシニヨンやポニーテールなど、高い位置で結ぶヘアスタイルがおすすめ。ボブなら、トップでハーフアップに出来る長さは保っておいてください。というのは、入院中は、分娩台やベッドに寝ることが多いので、後頭部で結び目が邪魔になるのを防ぐためです。ゴムでしっかりまとめて後れ毛も処理しておけば、「人生一番過酷な運動」の後も落ち武者じゃないから、ご安心を。なお、自然分娩でも出産翌日(出産時間によっては当日)は丸1日、入浴(シャーワーさえ)禁止です。分娩で汗かいて、髪ぺっとりでも、高い位置で結んでしまえば、自分も快適ですし、見た目もスッキリ。今朝生まれたのに、「もう赤ちゃんの顔を見に来た!」という義父母の突然の訪問にも対応可能ですよ。
2016年09月14日忙しいママにとって、限られた睡眠時間を活用し、しっかりと1日の疲れをリカバリーし、心身ともにメンテナンスを行い、さらに翌日頑張るためのエネルギーを充電するためには、「眠る空間」を整えることがマスト。ぐっすり眠る空間づくりの基本となるキーワードは「安心感」。睡眠は健康と美、そして元気の源となる大切な習慣ですが、主観的に「この場所は安全だ」と思えるところでなければ、どんなに高級な寝具であっても深い眠りに入ることはできません。「安心・安全」と思える空間であること動物にも「ねぐら」がありますが、人間にも眠るための特別な空間である「寝室」が存在します。眠ると意識レベルと体温は著しく低下し、全身の筋肉もゆるむので、「どんなことが起こっても我が身は安全」と心底思える場所でないと、脳は緊張状態を維持し続けることになり、睡眠は抑圧されてしまうのです。知らない人たちとの雑魚寝や、幽霊屋敷での睡眠では、いい眠りが得られないことは容易に想像できますよね?身近なところだと、「地震がきたら倒れてしまわないか?」と不安なら、大きな家具にはストッパーをつけるとか、「物騒な世の中で怖い」と感じるなら窓はしっかりと閉じたことを就寝前に確認するなど、物理的にも心理的にも安心できるよう、自分なりの安全保障を行いましょう。シンプルな空間であること赤ちゃんの夜泣きなどで夜間頻繁に起きることも多いと思いますが、その際、頭がボーッとしていて転んでしまった…なんてことにならないように十分気を付けたいものです。毛足の長い絨毯は足を取られて転倒してしまう可能性があるため、寝室にはラグマット等を使うようにしたほうがベターでしょう。さらに、下に滑り止めマットを敷くなどの工夫もプラスアルファするとより効果的です。また、床に物が置いてあったり、部屋の中に物が散乱したりしていると、ぶつかったり転んだりする原因になり危険。寝室は眠ることに集中できる空間であるべきなので、なるべく余計なものは片付けてシンプルにキープしてください。日本の女性は睡眠時間が足りない!?日本人女性は睡眠時間が海外と比較してとても短く、また質も悪いことが特徴です。今日の疲労が明日へ残り、明日の疲労がさらに上乗せされて明後日に残ってしまうと、どんどん疲労が蓄積されて、心や体への負担は雪だるまのように大きくなっていってしまいます。赤ちゃんの1番の喜びはママの笑顔。眠る空間を整えることでその日の疲れをその日のうちに取り除き、明日へ持ち越さないよう心がけましょう。
2016年09月03日今年アメリカでブームが来つつある、伝統的なドリンク「スウィッチェル(switchel)」をご存知ですか? アメリカ植民地時代から、農家の人たちが夏場、喉を潤してきた、ショウガとアップルサイダービネガーが入った伝統的なドリンクです。最近、スウィッチェルはヘルスコンシャスな若者たちに再発見され、その健康効果により「コンブチャの次に来るのは、これだ!」と注目を集めています。忙しいママに嬉しい、疲労回復、腸内環境改善、美肌、新陳代謝促進、冷えの改善、風邪の予防、アンチエイジングなど、その働きは盛りだくさん。これからの季節、冷蔵庫に常備したい爽やかでヘルシーな飲み物です。簡単に作れるので、ぜひトライしてみてくださいね。 ■材料のキーワードは「無濾過」「非加熱」「有機栽培」スウィッチェルの健康効果を得るためにも、材料は、できるだけ無濾過、非加熱、有機栽培にこだわった、ナチュナルなものを選ぶようにしましょう。特に有機リンゴ酢は、有益な酵素やペクチン、ミネラルを多く含む酵母のバクテリアを維持するために、フィルタリングや低温殺菌されていないものを選びたいところです。甘味をつけるには、メープルシロップやローハニーが人気です。100%ピュアなメープルシロップには、ポリフェノールやミネラルが含まれていて、カロリーも控えめです。また、加熱処理をしていないローハニー(生はちみつ)も、栄養価がとても高く、近年人気のスーパーフード。そのほか、糖蜜(モラセス)や黒蜜は、お砂糖には含まれていないミネラルが豊富な食材です。「スウィッチェル」はもちろん、ほかのお料理でも、お砂糖の代わりに取り入れたいですね。■スウィッチェルの作り方【材料】アップルサイダービネガー(有機リンゴ酢) 大さじ2メープルシロップ、もしくは蜂蜜や糖蜜(モラセス)、黒蜜 大さじ3ショウガ 4cm分程度水 4カップライムもしくはレモン果汁とゼスト 半個分【作り方】1、ショウガをすりおろす2、全ての材料を入れて、よく混ぜ合わせる3、冷蔵庫で、ひと晩冷やし、味をなじませれば、出来上がり。飲む時には、氷をいっぱい入れたグラスに注ぎ、お好みで水や炭酸水を加えて濃さを調整してください。ミントの葉を添えるとより爽やかな味わいになります。また、アレンジレシピとして、にカルダモンやターメリックパウダーをひとつまみ入れても、味に変化が出て飽きずに飲むことができると思います。ぜひ、この夏のドリンクとして、取り入れてみてくださいね。
2016年07月16日家事に育児に仕事に、ママの毎日は目が回るように忙しい! とはいえ、オンナとして美容には手を抜きたくないのも本音ですよね。そんな忙しい毎日のなかでも美しさもキープしているママたちが使っているのは、メイクやスキンケアがササッと完了する優秀なアイテムです。今回は、忙しくても美人をキープできる時短美容コスメをご紹介します。■BCL サボリーノ 目ざまシート貼るだけで、洗顔・スキンケア・保湿下地までができてしまうという、画期的なシートマスクです。朝目覚めたら、このマスクをつけて60秒。その間に歯みがきをすれば、歯みがきが終わると同時に洗顔が完了です。マスクをはがすときにお肌を軽く拭きとることで、寝ている間の汚れや余分な角質をクリア。そのままメイクをはじめられます。マスクには保湿成分がたっぷり配合されているから、日中の肌もプルプル。いままでになかったマスクタイプのオールインワンコスメです。■ニベア インシャワーボディローションぬれたお肌に塗ってシャワーで流すだけの簡単&時短ボディローション。お肌が急激に乾燥してしまうお風呂あがり。バスルームを出る直前にこちらを全身に塗り、シャワーで流して出るだけでボディの保湿が完了します。いままでボディケアにかけていた時間分、フェイスケアに集中できますよ!■インテグレート ミネラルウオータリーファンデーション “ひとつ3役”はもはや「普通」のオールインワンコスメ界。これは、化粧水、乳液、化粧下地、日焼け止め、ファンデーションと、5つの機能を兼ねそなえています! 化粧水や乳液などスキンケア後に使うものが当たり前だったかつての時短コスメとはちがい、洗顔後これ1本でOK! 1分1秒も惜しい、忙しいママの強〜い味方です。■時短テクをプラスしてWでキレイ!さらなる時短を求めるなら、スキンケアやメイクのなかに時短テクを取りいれてみて。時短アイテムとのWの効果で、毎日のケアが驚くほど早く仕上がります。・忙しい朝はパウダーファンデ+ブラシ使いで粉っぽさや乾燥を気にする人も多いパウダーファンデですが、忙しい朝にこれほど便利なモノはありません。簡単に美しく見せるコツは、大きめのフェイスブラシでふんわりとお肌にのせること。たっぷりファンデを含ませて、顔の中心部だけにオン。フェイスラインにはあえてのせずにおくことで、厚塗りや粉っぽさのない自然な印象に。さらに、潤い効果の高い下地を使えば、日中の乾燥もしっかり防ぐことができます。・夜のスキンケアを徹底する乾燥によるメイク崩れは、お肌の奥の水分が不足している証拠。夜寝る前のスキンケアにフェイスマスクやパックを使用したり、美容オイルを使っったりして、潤いをぎゅっと閉じこめて。翌日までしっとり潤ってスキンケアが短時間で済むので、メイクが早く仕上がります。ファンデのノリも大きく変わりますよ!・リップメイクを重視する忙しくってフルメイクに時間がかけられない…。そんなとき、どこか1点だけ重視するなら、ぜひリップメイクを。くすみがちな口元をカバーすることで、顔全体の印象が明るくなります。いままで忙しくて諦めがちだったママも、これらのアイテムを使えば簡単にキレイになれちゃいますね。パパもほれなおすかも!?(マムズラボ)
2016年06月25日「ママタメ」がリニューアル!5月27日、株式会社アミューズは、自社で運営するアスマートにて展開する忙しいママ向けのお買い物サイト「ママタメ」のリニューアルを行った。株式会社アミューズは、福山雅治やサザンオールスターズといった有名アーティストを有する総合エンターテイメント企業。同社が2010年より運営しているアスマートは、アーティストグッズの販売などを行う。現在多くの会員を抱えるアスマートであるが、そのうちの約7割を女性が占めている。そこで、出産を経てエンターテイメントに接することが中々できない忙しい女性たちも買い物を楽しむことができるよう、「ママタメ」がオープンした。出産前は買い物をするのが大好きだったけれど、今では忙しく、とてもじゃないがそんな時間はとれない!というそこのあなた。すきま時間に買い物ができる同サイトを、是非利用してほしい。同じ目線の商品セレクトが嬉しい!同サイトでは、生活雑貨やキッチンアイテム、ファッション、美容など幅広いアイテムを取り扱う。商品の選定は子育て中のママが行っているため、利用者と同じ目線で選ばれた商品が並び、時間が無い人も効率的に買い物を楽しむことができる。今回のリニューアルでは、トップページのデザインを大幅に変更し読みやすくすることで、より素早く情報を得ることができるようになった。更新情報などが分かりやすくレイアウトされている。また、カテゴリ検索に加え、商品選定の際に設定された「時短」「コストがいい」などのタグを検索できるようになった。忙しい日々の中では、娯楽は後回しにされがちなもの。そんな時はママタメを使って、忙しい毎日の中にも効率的にエンターテイメントを取り入れよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース(PR TIMES)
2016年06月04日友人に、3人の子持ちで忙しい日々を過ごしながら、すべすべの美肌を保っていて、よく20代後半に間違われるアラフォー女性がいます。先日、スキンケアに何を使っているのか尋ねたところ、意外なことに「お風呂あがりに馬油(ばぁゆ)を付けるだけ」との答えが返ってきました。「馬油」とは、その名の通り、馬から採取される油のことで、昔から民間で、美容や肌トラブルのケアに使える万能コスメとして使われてきました。最近では芸能人や美魔女も愛用しているとか。人の皮脂の性質に近いのが特徴「馬油が肌に良い」と言われてきたのはなぜなのでしょうか。その大きな理由は、馬油の成分にあるようです。一般的に、動物性の脂肪には、飽和脂肪酸が多く含まれているのですが、馬油には、植物性の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸が多く含まれています。この脂肪酸の組成バランスが人の皮脂によく似ている馬油は、肌なじみがよく、肌の角質層に浸透しやすいのだとか。そのため保湿力に優れていて、少量でも肌に十分なうるおいを与え、健康なお肌の状態をキープしてくれると言われています。天然由来の成分なので、子どもからお年寄りまで安心して使えるのも人気の理由です。 洗顔後すぐ、化粧水の前に使うのがポイント! 通常のスキンケアでは、洗顔後、化粧水で肌に水分を与えた後に、水分を閉じ込める目的で、乳液を塗って油分を与えますよね。でも、馬油を使ったスキンケアでは順番が逆。洗顔後、すぐに顔全体に馬油を塗り、馬油が肌になじんでから化粧水を付けるのがポイントです。通常の乳液を先に塗ると水分をはじきやすくなりますが、人の肌となじみがいい馬油は、先に塗ってもすぐ肌に浸透し、むしろ化粧水を吸収しやすくするのだそう。ちなみに、化粧水を付けずに馬油を塗るだけでも十分に保湿できるという意見もあります。先述の友人は、「普段はお風呂あがりや洗顔後に馬油のみ。乾燥がひどい真冬だけ、馬油の後に化粧水を付ける」と言っていました。私も試してみましたが、洗顔後に指先にほんの少し付く程度(米粒大くらい)の馬油を塗っただけで、すーっと顔全体に広がってなじみ、翌朝まで特にうるおい不足だとは感じませんでした。ただ、乾燥肌の人は、プラス化粧水のケアをした方がいいかもしれません。また、米粒大以上に付けるとべたつくこともあるので、使用する分量にはご注意を。赤ちゃんの湿疹ケアや花粉症対策にも使える!? スキンケアのほか、クレンジングや頭皮、髪のケア、赤ちゃんのデリケートな肌を保湿し、乳児湿疹やおむつかぶれを予防・改善するのにも、馬油は適していると言われています。さらに、鼻の穴に馬油を塗って、鼻の粘膜を保護して花粉症の症状を和らげる、という使い方まであるようです。もし肌のタイプに合うようなら、忙しいママにこそ馬油はおすすめ。1本持っておくと何かと使える上、時短にも役立つのではないでしょうか。
2016年05月07日買い物は、主婦にとって悩ましい家事のひとつ。まとめ買いをしておけば楽だけど、数日分のメニューを考えなくてはいけないし、食材を使いきらないこともしばしば…。とは言え、仕事帰りにスーパーに行くと夕食の時間が遅くなるし、言う事をきかない小さい子どもと一緒だと、なお疲れてしまいます。そんな忙しいママには、ネットスーパーがオススメ。上手く活用すれば、買い物のストレスから解消されるかもしれません。■当日、もしくは即日配達で楽ちん度アップスーパーの宅配サービスはこれまでも数多くありましたが、カタログを見ながら紙の注文書で翌週分を注文するスタイルが主流でした。これではタイムラグがありすぎて、欲しい物が変わったり、無駄に多く買ったりしてしまうことも…。しかし、最近のネットスーパーでは、注文するタイミングや配達の込み具合いによっては当日配達も可能なので、「ちょうど欲しかったもの」が買えるようになりました。そのため、まとめ買いをしていた時のように、まとめて献立を決める必要もないので、手間が減ります。■平日2回の買い物で負担減仕事をしているママには、週末の買い物+平日2回のネットスーパー利用くらいがいいかもしれませんね。ちなみに私の場合、基本的に平日はなるべくスーパーへ行く回数を減らすようにしています。例として下記のように食材を購入しています。日曜日:店頭で月曜と火曜の分を一緒に購入。火曜日:ネットスーパーで水曜と木曜の分を注文。木曜日:金曜の仕事の様子をみて、ネットスーパーで翌日分を買うかどうか判断。金曜日:仕事帰りに買い物ができそうなら、店頭へ行く。仕事帰りの買い物をなくせば、帰宅が30分から1時間も早くなるので、時間にゆとりが生まれました。■重いものはとくに便利ネットスーパーのいいところは、時間短縮だけでなく、子どもを抱きながら重い荷物を持たなくて良いところです。お米や牛乳、根菜、洗剤類などはネットスーパーでまとめて買うのがおすすめです。葉もの野菜と、肉や魚などの生鮮食材も買っています。ただ、肉は細かくグラム数を選べないので、少し多めに買って、翌日のお弁当のおかずにすることも。専門のスタッフが丁寧に新鮮な食材を選んでくれるので、基本的には必要なものは何でも買っています。生活スタイルや利用の仕方次第で、ネットスーパーはママの強い味方になるはず。ママの負担が軽くなれば、家族もニコニコと過ごせそうですね。藤平真由美(OFFICE-SANGA)
2016年05月07日お金をかけずに効果が得られて、しかも疲れまでとることができる、そんなお手軽な「蒸しタオル美容法」をご存知ですか? 即効性があることからプロのメイクアップアーティストも愛用しているのだそう。この美容法は、時間をかけずにキレイになりたい、忙しいママにこそ最適なのです。電子レンジですぐに作れる! まずは、蒸しタオルの作り方をご紹介しましょう。お湯にタオルをひたすのが基本ですが、電子レンジでも手軽に作ることができます。水をふくませたタオルを絞り、ラップをして1分間、加熱すればOK。タオルを広げながら軽く叩いて温度を調節し、顔にのせるだけの簡単な美容法です。肌をあたためることで毛穴がひらき、汚れが落ちやすくなるのはもちろん、血行を良くしてくすみやクマをとり、顔のむくみを解消することもできます。さらに化粧水の浸透がよくなるなど、いいことずくめ。そのうえ、お手軽なのにすぐに効果を実感できるのがうれしいところです。週に1~2回のケアでも十分ですし、即効性があるから授業参観や同窓会など、ちょっとおしゃれをして出かける日の直前にもおすすめです。 お風呂でできるスペシャルケア洗顔やスキンケアの前に蒸しタオルを使うだけでも効果がありますが、さらにワンランク上の仕上がりを実感したいなら、ひと手間プラスしてみましょう。洗顔後に化粧水をひたしたコットンを顔にのせ、ラップで全体を包みます。このとき、鼻と口の部分はあけておくこと。ここまで準備できたら、そのうえから蒸しタオルをのせましょう。パック効果をより高めることができるので、肌が潤うと同時に全体がクリアな印象に。その後は乳液やクリームをつけたら、最後にビニールに入れた氷をタオルで包み、顔にあてて肌を引き締めましょう。この温冷美容法は、お風呂でも実践することができます。湯船であたためたタオルを絞って顔にのせ、2~3分たったら冷たい水で顔を流す。これを5~10回繰り返すことで、肌がやわらかくなり、キメが整ってきます。ヘアケアやリラックス効果もさらに蒸しタオルは、ヘアケアにも効果的。シャンプー後にトリートメントをつけたら、蒸しタオルで髪全体を包み込みます。こうすることで、より浸透しやすくなるのです。疲れ目対策に使うなら、アロマオイルをプラスして。タオルを濡らすときに好きな香りのオイルを1~2滴入れるだけで、リラックス効果が高まります。ひどく疲れて眠れないときには、鎮静作用のあるラベンダーがおすすめです。蒸しタオルはエステサロンでもよく使われており、美容の専門家にもその効果が認められています。リラックスしながら美肌を手に入れられるので、仕事や育児に追われて忙しいママこそ取り入れてみてはいかがでしょうか。
2016年04月24日「仕事が楽しくて夢中」というのは、働いたことのある女性なら誰もが一度は憧れることでしょう。しかし、あまりに仕事にのめり込むばかりに、日々犠牲にしたり、忘れたりしていることはありませんか?今、仕事に夢中な方なら心当たりありますよね?「私は一生仕事メインでやっていく!」というのなら問題はありません。しかし、「今は忙しいけど、恋もしたいし、ゆくゆくは結婚もしたい」と考えている女性は多いでしょう。忙しさの中で恋の仕方を忘れないように、仕事にがむしゃらで夢中な時こそ、「女」を忘れないためにすべきことをご紹介します。それでは、早速いってみましょう!■1.身の回りを整理整頓する忙しい時ほど、会社のデスクも、自宅も汚くなりがちです。忙しいから片付ける時間がないし、忙しいからこそ休日は掃除せずに寝ていたいものです。しかし、身の回りが汚いとどんどん運気が遠のき、そして会社ではどんどん女扱いされなくなります。「会社のデスクが汚すぎて、資料の山がある日崩壊したとき、男性社員に失笑されました。これじゃあモテないなって、自分でも思いましたね・・・。」(マスコミ/29歳)週に1度は、デスクも自宅もキレイにしましょう。気になる彼から急に連絡が来た時、お部屋に入れることができないなんていうチャンスを逃すようなことにならないように。■2.恋愛映画・恋愛小説に触れる忙しいのを理由に、最近恋をお休みしていませんか?恋を休むとどんどん「人の好きになり方」を忘れ、恋に億劫になり、さらには女性ホルモンの活動が弱くなるものです。休日にゆっくりお気に入りの恋愛映画・恋愛小説に触れましょう。「やっぱり、プリティ・ウーマンが好き!いつか現れる運命の人のために自分磨きを頑張ろうと思った」(金融/24歳)あるいは、青春時代に読んでいた胸キュン少女マンガもオススメです。■3.元彼に連絡をとってみる恋愛にご無沙汰になった時こそ、あえて元彼に連絡をとってみましょう。あなたはすぐに元彼に連絡がとれますか?すぐに連絡がとれると思った人は、きっと今の自分に自信があるのでしょう。すぐに連絡がとれないと感じた人は、彼と付き合っていた頃より自分自身でも女としての魅力が落ちたと思っているからではないでしょうか?「元彼から連絡が来て、急に会うことになった。今まで色々サボってた自分が恥ずかしい・・」(メーカー/26歳)元彼には、いつでも「いい女だったな」と思ってもらいたいものですよね?恋愛から遠ざかっていて、女子力落ちたなと感じた時こそ元彼に連絡をとりましょう。元彼と会うと、かつて元彼に愛されていた頃の自分を思い出し、きっと愛されるに値する自分に自信が持てるでしょう。仕事以外にも、やる気が出るはずです。■4.自分にご褒美をあげる今まであなたに彼氏ができた時のことを思い出してみて下さい。それは、心が満たされていて幸せだった時ではないでしょうか?例えば、仕事が順調だった時とか、プライベートが充実して毎日が楽しかった時など。いつも忙しくてイライラ、物事にガツガツしている女性を、男性は彼女にしたくはないはず。仕事を頑張っているからこそ、自分に幸せを感じさせるためにあえて自分自身をストイックに追い詰めず、ご褒美をあげましょう。「自分の好きなことをして、自分にちょっとしたご褒美をあげるようになったら、いつの間にか素敵な彼氏ができました!」(アパレル販売/23歳)エステでも、旅行でも、ちょっとしたアクセサリーでもなんでもいいです。自分が日々ハッピーに過ごせるよう工夫しましょう。そうすることで素敵な恋を引き寄せることができるはずです。■おわりにいかがでしたでしょうか?仕事に夢中で活躍できている時こそ、女磨きのチャンスです。仕事もできて、女性らしい魅力がある人は男性からも女性からも一番魅力的に見えるはず。仕事もプライベートも充実させて素敵な恋をゲットしましょう!(相川樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月28日ただいま育児奮闘中の私。毎日の忙しさに追われ、ストレスでやけ食いをしてすっかり太ってしまいました。このままではいけないと思うものの、子どもと一緒に外出するのもままなりません。そこで思いついたのが、ヨガやダンスなどのオンラインレッスン。試してみると、実際に目の前にインストラクターがいるようなレッスンを受けることができました。オンラインレッスンとはオンラインレッスンとは、主にSkype(スカイプ)を使ってレッスンをするもの。英会話のレッスンではよく知られていますよね。現在では、ヨガやベリーダンスなどのアクティビティ系、ボイストレーニングや歴史学習などの趣味系、株やWeb作成などのビジネス系のレッスンなど、多岐にわたっています。準備するものパソコンはもちろんのこと、Skypeを使うのでSkypeのインストールは絶対です。また、講義を聞くだけのレッスンではなく、双方向のレッスンなのでWebカメラも必要です。ノートパソコンに標準で搭載されているものが多いですが、搭載されていなくてもWebカメラは安価で購入できます。レッスン探し早速「子どもが泣いても大丈夫」ということをポイントにレッスンを探してみました。「オンラインレッスン」で検索するとさまざまなサービスが出てきます。しかし、ネットの情報だけではいまひとつ判断ができかねます。私が利用したサービスには、サイトに常駐しているスタッフとチャットができたので、わからない点を相談し、いくつかのレッスンをピックアップしてもらいました。その中から選択したのは、子育てをしている講師のヨガレッスンです。レッスン予約はオンライン上の各講師のスケジュールから選択して、予約確定を待つという簡単なもの。その際にこちらのリクエストや簡単な自己紹介もメッセージで送ることができます。実際のレッスンレッスン当日は、Skypeで講師にコンタクト申請をし、向こうからのコールを待つだけ。最初はあいさつと、私からのリクエストを確認。「とにかく、ガチガチになった身体をほぐしたいです!」という希望に応えてくれ、全身のコリがほぐれる簡単なポーズをいくつか教えてもらいました。「体がボロボロに疲れきっているので立位はムリです」と最初から伝えていたのもよかったです。強引な勧誘って無いの?レッスンは滞りなく終了しました。レッスン内容は、スタジオで受けるものと遜色のないもので大満足! 育児経験がある講師だったため、実体験からのアドバイスもあり、とても役に立ちました。気になっていたのは、「強引な勧誘を受けるのでは?」「ポイントを追加購入するようにいわれるのでは?」ということ。でも、そんな心配も無用で、勧誘もどきのものは一切なく、あっさりと終了。受講料は、レッスンや講師によって違ってきますが、ヨガのクラスで30分、1,500~2,000円でした。スタジオに足を運ぶよりは少しだけ割高ですが、自宅にいながらにしてレッスンが受けられると思えばコストパフォーマンスはよいのではないでしょうか。受講して思ったことこのように、オンラインレッスンは育児中で外出ができない人にはとてもよいシステム。実際に、受講後は身体がスッキリしました。また、カメラの向こう側とはいえ、人と接する時間はストレス解消にもなります。やけ食いをするということもなくなり、子どもたちにも穏やかな気持ちで接することができています。今後は、ベリーダンスや、ストレッチなどの講座にもチャレンジしてリフレッシュしたいと画策中です。子どもがいるから習い事ができないなんて思わず、まずは気軽に始めてみてはいかがでしょうか。(田中かなた)
2016年01月10日年末年始の大仕事といえば「大掃除」。しかし何かと忙しい年末年始に、何日も時間を費やして掃除をすることは難しい。忙しいママたちは、大掃除をどんな風に考えているのか。P&Gでは20代~50代のママ400名を対象に、「冬の衣類ケア」と「大掃除」をテーマとした実態調査を実施した。多くのママが大掃除は「効率と質」の両立を重視大掃除に対する意識は、97.5%が「できるだけ効率的に済ませたい」と思う一方で、80.3%が「スピードだけを追い求めて、質を落としたくない」と回答。多くのママが大掃除は「効率と質」の両立を重視したいと考えていることが判明した。しかし、スピードと効率と質にこだわった大掃除を実現するのはなかなか難しい。実際に「満足いくまで大掃除をできたことがない」(82.3%)と、ほとんどのママが大掃除の仕上がりにストレスを感じていることが分かった。忙しいママにおすすめの「スマート掃除術」とは?そんなママたちおすすめしたいのが、家事アドバイザー・節約アドバイザーとして雑誌や講演会でも活躍する、矢野きくのさんが考案する『スマート掃除術』。スマート掃除術とは、便利な掃除グッズを取り入れたりちょっとしたテクニックを導入することで、早く効率的に、つまりスマートに掃除ができるというもの。今回は特に、85%が「(大掃除で)しっかりケアしたいが、きちんとできていないと思う」と回答した、ソファやカーテンなどのファブリックまわりの掃除術についてご紹介しよう。「ファブリーズ ダブル除菌」で大型布製品も簡単クリーニング矢野さんの提案は、「ソファやカーテンなどのファブリックまわりの大掃除には、消臭・除菌スプレーを上手に活用すること。」特におすすめは、“クリーニング級”の効果があるという「ファブリーズ ダブル除菌」。自分で洗うことのできないソファやカーテンに、シュッと吹きかけるだけで大掃除は完了。もちろんソファやカーテン以外にも、寝具やカーペット、これからのシーズンは忘年会などで臭いの染み付いたコート類に活用することも可能。冬場にますます忙しくなるママは、ぜひスマート掃除術を実行してみよう!【参考】
2015年12月25日忙しい彼とお付き合いすると、なかなか会えなかったり、連絡が少なかったりで寂しい思いをする女性も多々いるでしょう。ですが、忙しい彼自身も、あなたに会えなくて寂しかったりするもの。あなただけではありません。そんな忙しい彼とお付き合いするには、いろいろ心がけておかないと、関係を続けるのも難しい様子。では、どのようなことを心がければいいのでしょうか?■1、あまり求めない「忙しい彼に惚れてお付き合いしたのなら彼の忙しさは受け入れるべき。彼にあれこれ求めると彼も最初は応えようと頑張るが、そのうち応えるのがつらくなり二人の関係が悪くなる」(33歳/金融)忙しい彼は仕事でいっぱいいっぱいなので余裕がなくなりがち・・・。彼にあれこれ求めたいのは分かります。もちろん彼だってあなたの要求に応えたいとは思っているはずです。それでもやっぱり、求められすぎると彼もしんどくなってしまうもの。あまり求めすぎないようにしましょうね。■2.連絡が少なくても凹まない「忙しいと連絡も少なくなりがち。連絡が面倒くさいと思っている訳ではなく、そこまで考える余裕がないだけなので凹まずに。返信がないからと返信を急かすような追い打ちメールはやめて」(35歳/会社経営)忙しいとケータイを触る暇さえなかったりします。彼もあなたと連絡は取りたいでしょうが、物理的に無理なときもあるんです。彼から返信がないと寂しいでしょうが、彼もあなたと連絡できなくて寂しいんです。なので凹まずに返信を待ってみましょう。■3.「会いたい」「寂しい」を言い過ぎない「毎日のように「会いたい」「寂しい」と言われると申し訳なさ過ぎて彼氏は俺じゃない方がいいのでは?と思ってしまう」(30歳/経理)毎日のように「会いたい」「寂しい」を言われると彼だって精神的にしんどくなります。わざとあなたを寂しくさせている訳ではありません。彼だって会いたいし寂しいんです。もちろん会えないこと、寂しくさせているとこは申し訳ないと思っているはず・・・。あまり彼が悩んでしまうような言葉は言い過ぎないように。■4.寂しさを他の男で埋めようとしない「寂しいからと彼と会えない時に他の男とデートしたりすると男は悲しみますよ。他の男と体の関係になるなんてもってのほかです」(29歳/医薬品)自分が仕事で忙しくしている間に彼女が他の男とデートしていると知ったら悲しみますよ・・・。でも放置してしまったのは彼なので自己嫌悪に陥ってしまうかも。あなたも知らない間に彼が他の女とデートしていたら嫌ですよね?それと同じです。彼と会えないと寂しくて誰かに構ってほしい気持ちは分かりますが、他の男性で寂しさを埋めるのはやめましょう。■おわりにいかがですか?忙しい彼とお付き合いするのなら上記のようなことを少し心がけないと関係が続かないかもしれません。彼もあなたを寂しい思いにさせてしまっていることは申し訳ないと思っているはず。あなたも彼の気持ちを分かってあげて下さいね。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)(下薗なおこ/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年12月09日「ダイエットしたい!」と思っていても忙しい毎日の中で運動や自炊をする時間を見つけることは大変ですよね。そこで今日は「忙しい人でもできるプチダイエット」について、スポーツクラブ勤務経験のある著者がご紹介します。■1.晩ごはんを減らす一番手軽なところが晩ごはんを減らすこと。忙しいと夜ごはんを食べるのもつい遅くなってしまいがちです。「後は寝るだけ」という時にはもう身体はたくさんの食事を必要としていないので、夜ごはんを少なめにしておいた方が、内蔵を休ませることもでき睡眠も深まります。朝起きた時に「おなかがすいたな」というくらいが深い睡眠が得られ、朝ごはんも美味しく目覚めも快適になります。もし「どうしても我慢できなくて沢山食べてしまう」というかたは、夕方6時頃に、おにぎりだけでも食べておいて、その後帰宅してからの晩ごはんは少なめに押さえるようにしましょう。■2.エスカレーターよりも階段日常的に駅や会社などでエレベーター、エスカレーターを使う機会は多いのではないでしょうか?エレベーターだと待つというムダな時間が生まれてしまいます。エスカレーターなら待つ必要はありませんが、移動時間を考えてもエスカレーターよりも階段の方が早く、運動量も断然上です。また階段は、通常歩くときよりも高く膝を上げなければならず、いつもは使っていない筋肉を使うこともできるので、急いでいる時にダイエットしたいなら、2、3階の移動には階段を使うようにしましょう。■3.野菜やフルーツを簡単調理で食べる野菜やフルーツは皮の部分に栄養があると言われています。また熱を加えることで失ってしまう栄養や、水分と一緒に溶け出てしまう栄養もあるので、できればあまり凝った調理法をするのではなく、切ってドレッシングをかけて食べるといった簡単調理法で食べるようにしましょう。そうすれば自炊でもそんなに時間をかける必要がなく楽に自炊ができます。ポイントは、丸ごと食べよるために、あまり農薬を使っていないものを選ぶこと。農薬が使われていないものは、形が悪かったとしても新鮮であるなど栄養度が高いものを選べば、少量でも身体が満足できるようになります。■4.テキパキ動く大股で歩く、テキパキ動くなど時間がないからこそできる限り急いで動くのはなかなかの運動量になります。のんびりダラダラ歩くよりも足の筋肉を鍛えることができ、消費カロリーもアップします。ここで気をつけたいのは、人が見ている時に一度に2つのことを同時にしようとしないこと。荷物を持ったまま脚でドアを開けるなど、忙しいからと一度に2つのことをしようとすると女性らしさが減ってしまいます。一度荷物を置いて、開けて移動するといったように、1つずつの動作をテキパキするほうがキレイですよ。少しの移動でも早歩きで歩き、一つ一つの動作もテキパキすることで、仕事効率もアップし周りから「できる女性」として見てもらえるかも。■おわりに仕事や学校が忙しいからと言って、ダイエットやキレイでいることを諦めてしまうのはもったいないですよね。これらの方法を使って、忙しい中でも健康的にダイエットに挑戦してみてはいかがでしょう?(栢原 陽子/ライター)
2015年09月16日家事に子育てに……自分の時間がなかなか持てないママ世代。ただでさえ忙しいママだからこそ、メイクにかける時間は短くしたいもの。「でも手抜きメイクは絶対嫌!」そんなあなたに、ササッと完成するのに手抜き感ゼロな時短メイクテクニックをお教えします!■時短メイク4つのテクニック【1】ベースメイクはオールインワンアイテムを選ぶ!下地を塗って、日焼け止め塗って、ファンデーション塗って、パウダーで仕上げて……。正統派ベースメイクSTEPでは時間がかかって仕方がありません。だからこそ、下地や日焼け止め、ファンデーションが一個に集約されたオールインワンファンデーションを使うのが正解!最近流行りのクッションファンデなら手を汚さずに済むので、時短効果は最大です。出典:IOPE公式サイトより【2】アイブロウとアイシャドウは同時進行アイブロウパウダーをのせる時、同時にまぶたにものせてしまえば、ブラウンシャドウの代替完了!眉毛と同じカラーにすることで、統一感のあるこなれた印象になり、一石二鳥です。アイブロウパウダーをのせるだけなので、やり過ぎていないメイク感も出て、ママメイクにはぴったり。出典:KATE公式サイトより【3】まつ毛UPは髪を乾かす時に完了ビューラーをしてまつ毛を上に向かせる作業、意外に時間がかかる工程です。だからこそ、まつ毛UPは髪を乾かす時に同時に行ってしまえばOK!何をするのかというと……ドライヤーの風をまつ毛の下から持ち上げるように当てればいいだけ。ドライヤーの熱でまつ毛が自然な上向きになりやすく、ビューラーよりもナチュラルな印象に仕上がります。【4】リップメイクはUV効果のある薬用リップお化粧直しの時間もなかなかとれないママ。グロスや色の濃い口紅では、リップメイクの崩れが目立ちやすく、一気に疲れ顔に見えてしまいます。だからこそ、サッと簡単にぬれて、なおかつUVケア効果をもつ薬用リップがオススメ。自然と発色するような色味や、唇の保湿ケアまでできる優れアイテムは使わなきゃ損です!出典:花王公式サイトより出典:花王公式サイトより時短メイクテクニックを使って、いつでもキレイなママを目指してみませんか?
2015年08月20日子育てに忙しくしていても、いつもオシャレでいたいのがイマドキのママ。時間が無くてもヘアスタイルを変えるだけで、さり気なくママ友と差をつける事ができるのです。忙しいママ達のために、お手入れが楽ちんだけど可愛い髪型をご紹介。キレイなママになって、ダンナ様やお子さんに褒められてみませんか。■ 【BEAUTRIUM 福岡】大人のナチュラルショート 乾かせばこの形!アイロンやブローいらずの楽ちんショート。冬の首元が詰まってくる洋服が多くなる時期にピッタリ!■ 【BEAUTRIUM 福岡】大人のシンプルショート 伸びてきても形が崩れにくい、シンプルなシルエットのスタイル。サイドを耳にかけたりしても可愛いくアレンジができます。■ 【shiang】リラックス ヌーディウェーブ ゆるくパーマをかけ柔らかさをプラスしたウェーブスタイル。作り込み過ぎずヌケ感を出すことで、オシャレさを表現。■ 【CONKS】ママに大人気!ナチュラルボブ ナチュラルなゆるふわボブ。斜めバングにしてるので幼く見えません。伸ばしかけの方にオススメ!■ 【CORSO by k-two 阪急西宮ガーデンズ】ふんわりカールボブ ポイントパーマでふんわり感を出した人気のボブスタイル。ムースWAXでくしゅっとするだけで動きが出るので楽ちん!■ 【LUMDERICA】-5歳!大人可愛いフェミニンボブ 前下がりのグラデーションボブで、乾かすだけの楽チンスタイル。毛先のワンカールが華やかな印象に。■ 【LUMDERICA】お手入れ簡単!小顔ふわふわマッシュ☆ 小顔効果抜群のボリューム感のあるマッシュスタイル。ふわふわの前髪が柔らかい印象で可愛い。■ 【CORSO by k-two 阪急西宮ガーデンズ】ナチュラル揺れ感ヘア トップに入れたレイヤーでふんわり感を出し、前髪も目上に設定して目ヂカラUP!家でも簡単にサロンの仕上がりが再現できます。■ 【CONKS】定番人気のワンレンボブ きつく見えず、幼くもなり過ぎないやや前下がりのボブ。毛先のワンカールでふんわりと軽さを出しています。 >>ママにオススメの髪型とサロンを見る 提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2014年12月16日年末にむけて忙しさの加速する時期。彼だけでなく、あなたも忙しいと、すれ違いでなかなか会えない期間が増えるかもしれません。男性の忙しさは世間でも理解されやすいですが、女性の側の忙しさってあまり理解されにくいんですよね。そんな時に心配になってしまうのが、彼の浮気。男性はあまり口に出さないだけで、女性より寂しがりやの部分があります。あなたがケアを怠ると、スネて浮気に走ってしまう可能性は捨てきれません。そんな時に大事なのが心のケア。元女探偵である筆者が、忙しい女子が浮気されないためのポイントをお伝えします。■1、連絡は意識してマメにする。忙しくなるとついつい連絡をするのを忘れてしまったり、あっという間に時間が経って、彼への連絡が後回しになってしまうこともありますよね。あなたも経験があると思いますが、好きな人の返信を待っているときの1時間と、何かに夢中になっている1時間では時間の早さが全然違います。待っている立場の彼からすると、連絡がなかなか来なかったりすると自分をないがしろにされているように感じてしまうかもしれません。忙しくてつい連絡を忘れがちなあなたは、邪道かもしれませんがタイマーをかけて連絡し忘れないようにする、というくらいの意識で努力することも必要かもしれません。女性が思っている以上に、男性も不安な気持ちになる生きものなのです。■2、彼よりも仕事や勉強に夢中であるように見せないこと男性が拗ねるのは、会えないこと自体よりも、あなたの興味や関心が仕事や勉強など他のものに向いてしまっていると感じたとき。女性からすると、「そんなことで拗ねるのか?」と思うかもしれませんが、男性は彼女に自分だけを見て欲しいという独占欲が強いのです。女性の側からすると理解できない感覚かもしれませんが、束縛が激しかったり、結婚したら専業主婦になって欲しいタイプの男性などはこの典型ですね。■3、写真を送るAVを観ない男性がほとんどいないように、男性は視覚で興奮するもの。毎日あなたの可愛い写真を送ってあげたり、今いる場所などから勉強中の様子を送ってあげたりすると安心するでしょう。エッチな写真を送ってあげたりするのも喜ばれるかもしれませんが、別れた後に悪用される心配もあるのでほどほどに。■4、忙しい期間の目安を伝える男性は論理的な思考を持っているので、いつまでは忙しいけれど、いつからは落ち着く、などの時期をなるべく明確にされると不安になりません。だいたいの目安でもいいので、伝えてあげるようにしましょう。■おわりにいかがでしたか。案外男性は繊細なので、好意をしっかり伝えて不安にさせないことがポイントです。女性は言葉を求めますが、男性は行動で示して欲しい人が多いので、連絡の頻度を多くしてあげたり、LINEだけではなく電話を入れて安心させてあげたりすると良いですよ。(上岡史奈/ハウコレ)
2014年11月17日「明日のパーティで派手なネイルをしたいけど、すぐオフするのはもったいない」「家事をする時はネイルが邪魔」など、オン・オフの差が激しく、ネイルをずっと付けることが難しいのがママですよね。そんなママにぴったりの、簡単に付け外しができるネイルが『ワンタッチネイル』です。ワンタッチネイルは両面テープやボンドを使用せずに爪につけられる新しいネイルジュエリー。約20秒で誰にでも簡単にネイルアートが楽しめます。「イースター」という復活剤を使用することで、繰り返し使えるので、何度でも付け外しが可能。ネイルをしたい時だけ付けられるので、家事で忙しいママや、職場や幼稚園、保護者会など日常でのネイルがNGなママでもネイルを楽しめます。そして何度も使えるのでコストパフォーマンスが高いのも嬉しいですね。今回は東京・中目黒にある本社サロンに伺がってみました。東急東横線/東京メトロ日比谷線中目黒駅から徒歩7分のビルにあるワンタッチネイル本社サロンは、サロンのある3階までエレベーターがあるのでベビーカーでの来店も簡単です。サロンは予約制のため待ち時間もなく、セミプライベートな空間なので、子連れでも他のお客様に気を使う必要がありません。チェアでオムツ替えをすることも可能です。ワンタッチネイルのオーダー方法は、まず約80種類のデザインの中から好きなチップを選びます。次に、自分の爪の形に沿ってチップの根本の部分の形を整えてもらうとともに、チップの先端部分も希望に応じてスクエア・ラウンドなどにカスタマイズしてもらいます。デザインが決まればチップの調整は約20分で終了するので、通常のネイルサロンでネイルをするよりも早く済み、子連れで行っても子どもがグズる前に終了するのがママには嬉しいですね。また、ネイル溶剤を使わないので、臭いも気になりません。ワンタッチネイルの特筆すべきポイントは、アフターサービス。もし1つだけチップを紛失してしまっても、1枚500円~1,000円(税別)で追加オーダーをすることができます。また、チップ裏の粘着剤が汚れてしまったり、取れてしまった場合には1セット1,000円(税別)でクリーニングが可能。ラインストーンが取れてしまったらお直しも可能です。また、チップ裏の粘着剤が弱くなってしまった場合は1セット1000円(税別)でお直しが可能。メンテナンスすることで、好きなチップを半永久的に使うことができるのは魅力的ですね。このように、忙しいママやファッションに応じてネイルを着替えたい女性にぴったりのワンタッチネイル。全国にパートナーサロンがあるそうなので、お近くのサロンを探してみて下さいね。ワンタッチネイル 本社サロン東京都目黒区東山1-4-13-3Ftel.03-5722-1517open. 10:00~18:00日・祝日定休 公式サイト
2014年06月26日「バイトが忙しい」「仕事で忙しい」「サークルが忙しい」「ゼミが忙しい」・・・こんな言葉を彼氏から何度も言われている人はいませんか?約束の時間に彼が現れないのも、デートの約束をすっぽかすのも、「彼は忙しいから」「彼は疲れてるから」と自分に言い聞かせて許してしまっている、なんてことはありませんか?そんな「忙したがり男子」は、彼氏には不向きだということが、忙したがり彼氏経験者の声から明らかになったので、ご紹介したいと思います。■1.本命彼女じゃない「バイトを始めたせいで忙しくて連絡がマメに取れないんだと思ってたら、バイト先の子と二股をかけられてたみたいで、それを責めたらあっさり振られちゃった・・・」(20歳/学生)ラインや電話で連絡を取るためには、その人のためだけに時間を使うことになります。バイト・仕事で忙しいと言って連絡がマメにできない、というのは建前で、本当はほかに連絡しなくちゃいけない人がいるのかも。急に忙しいと言い出して連絡が滞りがちになるなど、連絡マメ派がズボラ派に急変したときは怪しいかも!■2.彼女より大事なものがたくさんある「全く夜や休日に連絡取れないから、浮気かなって思ったら、単純に仕事のしすぎと、趣味のマラソンに時間をかけすぎているってことが分かった。仕事>マラソン>私、なんだなーって思ったら虚しくなった。」(25歳/営業)浮気をしているのではなく、本当に「忙しいだけ」という場合があります。でも、だからといってOKというわけではありません。自己投資が多いほど、彼女のために使う時間やお金は減るばかりです。彼の仕事や趣味への熱意を美化せず、その彼氏と一緒にいて自分が幸せなのか、落ち着いて一回考えてみるべきでしょう。■3.浮気の予防線を張っている「付き合う前から、部活で忙しいって言って、会えるのは平日だけだったから、付き合ったあともデートは平日のみ。でもたまたま休日に電話かけたら、隣りで女の声がして、問い詰めたら浮気してたってことが分かった。」(20歳/学生)忙しいという言葉を、浮気がバレないようにするために予防線として使う人もいます。誰しも「ごめん!今忙しいんだ!後で話そう!」と言われたら、引き下がるしかありませんよね。彼女ではわからない忙しさを盾にして、影でこっそり浮気しちゃおうと企んでいる人もいます。友達を使って、本当に忙しいだけなのか、裏取りをしてみては?■4.デキナイ男が多い「忙しいって、仕事がたくさんあるからだと思ってたら、彼が単純に「使えない人」だからだったの。たしかに、一緒に旅行にいっても、道には迷うし、宿の予約はちゃんとできてないし・・・ダメ男だったなー。」(25歳/販売)忙しい人=デキル人、というイメージはまず捨てましょう。もしかしたら彼は出来ないからこそ夜まで仕事をしているだけかもしれません。「うちの彼氏超忙しいんだよね」などと自慢している場合ではないです。そんな仕事のデキナイ人では将来も怪しい・・・早めに撤退すべしです。■おわりにみなさんの彼氏は忙したがりではなかったでしたか?「忙したがり男子に振り回されるけど、私は器が広いからどんな彼でも受け止めて許してあげるの」なんて自分に酔っていてはいけません。あまり彼と会えていないカップルは注意してみてくださいね!(松宮詩織/ハウコレ)
2014年05月15日子育てに忙しくても、ただ自分の子どもと向き合っているだけではないのが最近のアクティブなママの傾向のよう。たくさんのママが、ママサークルでいろいろな活動に取り組み、楽しんでいるのだとか。ウーマンエキサイト主催のママイベントが、11月11日月曜日、品川グランドホールで行われる「Woman.excite×NPO法人チルドリン ママまつりvol.1」にはたくさんブースを出展します!「Woman.excite×NPO法人チルドリン ママまつりvol.1」は、Woman.exciteとNPO法人チルドリンが共同主催する、ママによるママのための文化祭。ママの「好き」「得意」「経験」を活かした発表の場として、出展者も来場者も笑顔で楽しみ、つながることのできる場となりそです。出展するママブースの内容はさまざま。NPO法人日本ベビーサイン協会では、ベビーサインを体験する機会が。ベビーサインとは、まだ言葉をうまく話せない赤ちゃんと簡単な手話やジェスチャーを使ってコミュニケーションする育児法。ママの普段の語りかけに手の動き=ベビーサインを添えるだけで、赤ちゃんも自分からお手てでおしゃべりできるようになるから、ぜひ体験して、赤ちゃんとのおしゃべりを楽しみたいですね。当日は、赤ちゃんと一緒に楽しめる手遊び歌や絵本などを交えながらベビーサインを楽しめるグッズやベビーサイン教室の紹介もあるそう。他にも、産前産後のママのためのアロマテラピーやベビーマッサージ、心を元気にするカラーセラピーや体を元気にするハンドマッサージ、ハワイのセラピーカード、布の絵本など、いろいろなブースが出展!子育てに役立つ情報を知るためにも、そして新しいママ友つくりのためにも、ぜひ足を運んでみては?ほかにも「ママまつり」には、あの料理ブロガーみきママこと藤原美樹さんも登場し、「おうちで簡単・時短レシピ」をテーマとしてセミナーを実施、旬のさつまいもによる時短レシピの実演も。また、ブース出展企業によるサンプリングのほか、メルマガに事前登録した人には豪華プレゼントも!(先着200名、登録は こちら から)11月11日は、ママまつりに足を運んで、いろいろな経験を楽しんでみては? いつもとは違う一日が過ごせそう。・「Woman.excite×NPO法人チルドリン ママまつりvol.1」 公式サイト
2013年11月01日