最近は、インターネットなどでクレジットカード決済する場面も増えてきました。債務整理をするときに、「クレジットカードが使えなくなるのでは?」ということが気がかりな人も多いはずです。本記事では、債務整理後にクレジットカードが作れるかどうかについて説明します。クレジットカードの審査の際に重要になる「信用情報」について理解しておきましょう。借金の悩みを解決できる債務整理とは?債務整理とは、今ある借金を整理して、支払いができる状態にする手続きです。債務整理をすることで、毎月の支払額を減らしたり、借金自体を減額・免除してもらったりすることが可能になります。債務整理の種類と概要債務整理には、次の4つの方法があります。任意整理消費者金融などの債権者と直接話し合いをし、借金の支払い方法を変更してもらう方法です。任意整理をすれば、毎月の支払額を減らせます。将来発生する利息も免除してもらえるので、トータルの支払額も減額します。特定調停簡易裁判所で債権者と話し合い、借金の支払い方法の変更に合意する方法です。特定調停で債権者と合意するのは困難なケースが多いので、あまり利用されません。個人再生今あるすべての借金について、裁判所に減額を認めてもらう手続きです。借金を減額してもらうには、裁判所が認可した再生計画どおりの返済を少なくとも3年は続けなければなりません。自己破産抱えている借金をすべて免除してもらえる手続きです。借金がなくなる代わりに、家や車など手持ちの財産もとり上げられてしまいます。債務整理のメリットとデメリット債務整理は、それぞれの方法でメリットとデメリットがあります。自分の置かれている状況や借金の残額によって、どの方法を選ぶかを検討しなければなりません。債務整理のメリット債務整理の共通のメリットは、借金の支払いが楽になることです。借金を返済するために他社から借金していたのでは、借金はなくなりません。借金問題を根本的に解決できる方法は、債務整理だけと言ってよいでしょう。債務整理のデメリット債務整理の共通のデメリットは、ブラックリストに載ってしまうことです。「ブラックリストに載る」と言っても、ブラックリストという名簿があるわけではありません。信用情報機関というところに「金融事故を起こした」という情報が登録されると、ブラックリストに載ったと言われます。任意整理ならクレジットカードを残すことも可能債務整理の中で一番ダメージの少ない方法が任意整理です。任意整理は裁判所を通さずに手続きでき、整理する借金も選べます。任意整理なら手持ちのクレジットカードを残すことも可能です。消費者金融以外の借金も任意整理できる任意整理できるのは、消費者金融からの借入に限りません。銀行カードローンも任意整理が可能です。また、クレジットカードについてはキャッシングのみならず、ショッピング代金も任意整理できます。任意整理は弁護士事務所や司法書士事務所に依頼任意整理するときには、消費者金融やカード会社の担当者と交渉して、毎月の支払額を減らしてもらわなければなりません。個人で交渉しても相手にしてもらえないため、専門家に依頼する必要があります。任意整理を依頼できるのは、弁護士または司法書士です。司法書士に依頼できるのは債権額が140万円以下の場合で、依頼できる司法書士は簡易裁判所の訴訟代理権を持っている認定司法書士のみになります。任意整理後の借金の支払い方法任意整理で債権者の了承を得て和解するには、残っている借金の元本を3~5年で分割返済する約束をする必要があります。利息についてはカットしてもらえるので、支払期間が延びても借金が増えることはありません。任意整理時の約束通りに借金の支払いができたら、任意整理は成功です。任意整理しても、もし途中で支払えなくなった場合には、再度債務整理を検討する必要があります。任意整理にもデメリットはある任意整理は裁判所を通さないため、スピーディーに手続きができます。整理する借金を選べるので、整理する必要がないカードを手元に残すことも可能です。しかし、任意整理も債務整理の1つですから、ブラックリストに載るというデメリットがあります。ブラックリストに載れば、他社のローンやクレジットカードにも影響が出てしまいます。[adsense_middle]ブラックリストに載ると新規のクレジットカードは作れない債務整理をすれば、信用情報に傷が付き、ブラックリストに載ります。ブラックリストに載れば、クレジットカードを作ることができません。信用情報とは信用情報とは、簡単に言うと、その人のクレジットカードやローンの利用実績になります。クレジットカードやローンは、金融業者や金融機関がお金を貸してくれる(または立て替えしてくれる)ものです。金融業者・金融機関も、誰にでもお金を融通してくれるわけではありません。信用できる人でないと、お金を貸してはもらえないのです。お金を貸しても大丈夫な人かどうかは、これまでの借金と返済の実績を見ればある程度判断できます。信用情報は、金融業者や金融機関が貸付の審査をする際に重要な参考とする情報なのです。なお、信用情報のうち、金融事故に関する情報を「事故情報」と言います。金融事故とは、延滞、強制解約、債務整理などが該当します。つまり、約束通りお金を返せなかった場合に、金融事故となります。信用情報機関とは個人の信用情報の取りまとめを行っているのが、信用情報機関です。クレジットカードやローンの申し込みや契約を行ったときには、その金融業者や金融機関によって、利用者の信用情報が信用情報機関に登録されます。信用情報機関には、次の3つがあります。株式会社シー・アイ・シー(CIC)ノンバンクが加盟する信用情報機関で、貸金業または割賦販売業を行う会社が加盟しています。株式会社日本信用情報機構(JICC)ノンバンクが加盟する信用情報機関で、貸金業を行う会社が加盟しています。全国銀行個人信用情報センター銀行利用者の信用情報が集められているところで、一般社団法人全国銀行協会内に設置されています。信用情報機関には情報共有のシステムが存在貸金業や割賦販売業を行う業者や銀行は、いずれかの信用情報機関に加盟しており、自らが加盟している信用情報機関の情報を照会できます。また、3つの信用情報機関は、CRINやFINEと呼ばれるコンピュータネットワークを通じて情報交流を行っています。これにより、どの会社で金融事故を起こしても、他の会社にわかるようになっています。任意整理の情報も他社に筒抜けになる消費者金融、クレジット会社、カード会社、銀行などの金融業者・金融機関でカードやローンの申し込みをした場合には、審査が行われます。審査の際には、必ず信用情報機関に情報照会をし、信用情報を調べます。信用情報機関に事故情報が登録されていれば、その人は信用できないと判断されるため、審査には通りません。事故情報はすべての信用情報機関で共有されていますから、たとえ1社のみで任意整理をしたとしても、他社にわかってしまいます。事故情報があればクレジットカードの審査に通らない債務整理をしたときには、信用情報機関に事故情報が登録されます。事故情報が登録されている状態で借入の新規申し込みをしても、審査に通ることはありません。債務整理後には、新規でクレジットカードを作ることができなくなってしまいます。任意整理の借金を完済すればクレジットカードを作れる?債務整理のうち、任意整理をした場合には、3~5年で借金の返済は終わります。借金の返済が終わっても、すぐにカードを作れるとは限りませんから、注意しておきましょう。事故情報が登録される期間は決まっている信用情報機関に登録された事故情報は、永久にそのままではありません。事故情報には登録期間が定められており、定められた期間が経過すると事故情報は削除されます。債務整理をした場合の事故情報登録期間は、概ね5年以内です。ただし、全国銀行個人信用情報センターでは、個人再生及び自己破産の情報登録期間は、最長10年となっています。任意整理の借金を完済しても事故情報は残っていることがある任意整理をした場合、早ければ3年程度で借金の返済は終わります。しかし、信用情報機関には5年程度は事故情報が残っています。たとえ借金を完済しても、事故情報が消えるまではクレジットカードを作ることができないということです。任意整理時に残したクレジットカードはどうなる?債務整理で任意整理を選ぶ場合、すべての借金を整理する必要はなく、整理する借入先を選べます。しかし、任意整理時に手元に残したカードも、使えなくなってしまうことがあることを知っておきましょう。信用情報は申込時以外にもチェックされているクレジットカードを利用する場合、信用情報をチェックされるのは、申込時だけではありません。実は、契約中にも時々、信用情報はチェックされています。これは、「途上与信」と呼ばれるものです。カード会社等は随時利用者の信用情報をチェックし、その成績に応じて与信限度額を変更しています。カード会社も、信用できる人にはたくさんお金を借りてもらいたいはずですし、逆に信用できない人にはできるだけお金を貸したくないからです。途上与信の際に利用停止や強制解約になることもカード会社が信用情報機関で利用者の信用情報を確認したときに、他社で任意整理した情報が登録されていれば、カードが利用停止や強制解約になる可能性があります。特に、カードの更新時には必ず信用情報は確認されます。手元に残したカードの更新が近づいていれば、すぐに使えなくなると思っておいた方がよいでしょう。[adsense_middle]債務整理後、クレジットカードはいつ申し込めばいい?信用情報機関に事故情報が登録されていれば、クレジットカードを作ることはできません。債務整理後にクレジットカードを申し込むなら、事故情報の登録期間が経過してからにするのが安心です。実際に事故情報が削除されているかも確認しておきましょう。事故情報が削除されていればカード会社と新規契約ができる債務整理後にクレジットカードを作りたい場合には、信用情報から事故情報が削除されていることが条件になります。事故情報が残っている状態でカードの申込をしても、審査で落とされてしまいますから、契約はできません。事故情報が削除されているかは調べてみないとわからない信用情報機関での事故情報の登録期間は決まっていますが、実際に信用情報がきれいになっているかどうかは、信用情報機関に確認してみなければわかりません。そもそも、債務整理の場合、延滞や保証会社の代位弁済などの事故も合わせて起こっていることが多く、いつから期間が起算されるのかがわかりにくいはずです。また、各信用情報機関で定められている登録期間は上限の期間になりますから、どの段階で削除されているかはわかりません。債務整理後にクレジットカードを申し込みたい場合には、申込前に信用情報を調べておくのがおすすめです。信用情報の開示請求の方法信用情報機関に登録されている信用情報の内容は、本人が開示請求すれば教えてもらえます。開示請求の際には運転免許証などの本人確認書類のほか、手数料1,000円が必要になります。信用情報の開示請求の方法は、各信用情報機関のホームページに記載されていますので、詳しくはそちらを参考にしてください。CICへの開示請求郵送請求、窓口請求のほか、パソコンやスマートフォンを使ってインターネット経由で登録されている信用情報を確認・印刷することもできます。JICCへの開示請求郵送請求、窓口請求のほか、スマートフォンによる開示請求(開示結果は郵送)も可能です。全国銀行個人信用情報センターへの開示請求郵送請求のみ可能です。債務整理とクレジットカードの関係に関するまとめ債務整理をしたら、5年程度はクレジットカードを作ることはできません。個人再生や自己破産をした場合には、クレジットカードを作れない期間が10年程度になることもあります。任意整理で一部のクレジットカードを手元に残したとしても、後日利用停止や強制解約になる可能性は高くなっています。債務整理をするときには、しばらくはクレジットカードが使えなくなることを覚悟しておきましょう。債務整理後の期間は、借金を増やさずに済む期間と前向きに捉えることが大事です。
2019年06月26日無印良品で商品企画&デザインを13年間務められ、現在は東京都小金井市を中心に整理収納作業や講座をおこなっている人気インスタグラマーであり、整理収納アドバイザーの水谷妙子(@monotokazoku)さんが、無印良品の「母子手帳ケース」を紹介してくれました。 最大3人分の大容量 妊娠中から、意外と長く使う母子手帳ケース。特に0〜1歳代はよく使いますよね。きょうだいがいたら、尚更管理が難しくなると思いますが、こちらの母子手帳ケースなら、とにかく大容量ですので、最大3人分収納することができます。また、子どもだけでなく、大人の診察券やお薬手帳の管理にも使えます。色は、ネイビーと黒の2色。我が家はネイビーを使用しています。(注)投稿では色がうまく再現されていません。正しい商品色は、無印のホームページでご確認ください。サイズは、大小2種類。(大サイズが税込2,990円、小サイズが2,490円)自治体によって母子手帳のサイズが違うと思うので、ぴったりのものを選んでくださいね。 ジャバラ式の仕切りで見やすい! ケースの中身は、ジャバラ式で仕切られており、上から一覧することができます。わが家は3人きょうだいなので、中身が誰のものか識別できるよう、背中にマステを貼っています。私と夫がわかるように、目印です。カードは10枚×3部屋で、最大30枚収納可能です。かかりつけ医など、よく行く病院のものはポケットの上の方に入れて出しやすく。下の方は出しにくいので、たまに行く病院のカードを入れています。フタの裏には透明ポケットがあります。ゴム素材で伸縮するペンホルダーもついているので、検診や予防接種などで書き物が必要な時にも焦りません。 奥にファスナー付きのポケットもあるので、お守りなどの大事なものを入れるのに便利です。 付属のポーチだけ持ち歩くことも可能! この母子手帳ケースの最大の特徴は、付属のポーチがついていることです。 きょうだいのうち1人だけ通院したり、同時期に分かれて通院したり。大きくなってくると通院に母子手帳を使わないこともありますよね。 必要なものを付属のポーチに分けて、身軽に通院できるのです。ポーチは片面メッシュになっており、中身が見えやすいのも特徴です。 このポーチは、マジックテープ式で開閉します。中身の量が多くても少なくても、固定する位置が調節できるようになっています。 我が家のようなきょうだい3人分をガッツリ収納しても、しっかり閉じることができます。(厚みはなんと6cm) みんなが使いやすいグッズ♪妊娠中から、意外と長く使う母子手帳ケース。特に0〜1歳代はよく使いますよね。きょうだいがいるご家庭も、こちらのポーチなら管理しやすくなりますよ。 よく育児グッズで「パパ、ママどちらが持っても良い」と言われたりするのですが、シンプルな見た目や落ち着いたカラーなどの表面的な話ではなく、通院、健診、予防接種などに慣れないパパが連れて行けるためには、分かりやすく、使いやすいこと。そんな機能が盛り込まれていてこそ、「みんなが使いやすいグッズ」と言えるのではないでしょうか。無印良品の「母子手帳ケース」は、まさにそんなグッズだと思います。 この投稿をInstagramで見る 水谷妙子/整理収納アドバイザーさん(@monotokazoku)がシェアした投稿 - 2019年 6月月17日午前6時06分PDT 著者:水谷妙子/整理収納アドバイザー無印良品で商品企画&デザインを13年間務める。手がけた商品は500点以上。調べた他社商品は5,000点以上。2018年「ものとかぞく」を立ち上げる。現在、東京都小金井市を中心に、整理収納作業や講座を行う。夫と6歳・4歳・2歳の5人暮らし。Instagram:@monotokazoku※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2019年06月24日債務整理を検討している人の中には「最悪の場合生活保護を受給しなければならない」と検討している人も多いのではないでしょうか?しかし、債務整理、特に自己破産をしたら生活保護を受けることができないと考えている人が多いようです。自己破産をすると、就くことができない職業があるなど法的な資格が制限される「資格制限」があるので、資格制限の一環として生活保護も受けることができないと考えている人が多いようです。自己破産と生活保護は実際にどのような関係なのでしょうか?自己破産をすると生活保護を受けることができるかどうか解説していきます。自己破産と生活保護は関係ある?自己破産をすると資格制限という法的な資格が制限されることがありますが、この資格制限と生活保護は無関係です。自己破産と生活保護がどのような制度なのか、まずは解説していきます。【自己破産と生活保護のポイント①】自己破産は借金を免除する債務整理手続き自己破産とは、借金を免除にする代わりに資産も没収されるという法的な債務整理手続きの1つです。自分が持っている資産を債権者へ分配し、借金の返済に充てる代わりに借金もチャラになる手続きで、自己破産を行うと借金の返済義務から免れることができます。ただし、持ち家などの20万円を超える資産も全て没収になるので、自己破産は借金から逃れるための人生の最後のリセットボタンなどと言われるのです。【自己破産と生活保護のポイント②】生活保護は最低生活費の支給を受ける社会保障一方、生活保護とは、生活困窮者が生活していくことができるように、地域ごとに決められた最低生活費を国が扶助するという社会保障制度の一環です。例えば最低生活費が14万円の地域では、生活保護受給者の収入が14万円になるように生活保護費が支給されます。無収入の人であれば14万円の生活保護費が支給されますし、バイト収入などで5万円の収入がある場合には差額の9万円が生活保護費として支給されます。生活保護費とは、人が最低限の生活を営んで行くために必要なお金を国が扶助する制度なのです。【自己破産と生活保護のポイント③】自己破産は生活保護とは無関係自己破産は公的な債務整理手続きで、生活保護は最低限の生活を営むための社会保障制度ですので、自己破産と生活保護は無関係です。したがって、生活保護は自己破産の資格制限に該当するものではありませんので、自己破産をしたからと言って生活保護を受けることができないというわけではありません。自己破産と生活保護のポイントまとめ自己破産は借金を免除する債務整理手続き生活保護は最低生活費の支給を受ける社会保障自己破産は生活保護とは無関係自己破産しても生活保護は受けられる自己破産は資産も負債もリセットするための手続きですので、むしろ資産を失い、場合によっては仕事も失う生活に困窮した人にこそ必要な制度です。結論的に言えば、生活保護は自己破産をするほど追い込まれた人にこそ必要な制度ということができます。自己破産をしても生活保護は受けることができるのです。自己破産をして収入が絶たれた場合には生活保護の支給対象になり得る自己破産をすると、「会社が倒産して収入が絶たれた」、「生活を支えてくれた妻が家を出ていき無収入になった」、「会社に自己破産をしたことがバレてクビになってしまった」などの理由で収入源が絶たれてしまうことになりがちです。こうなってしまったら、生活をしていくために必要な収入が絶たれてしまいます。まさに生活保護とは、このような事情によって生活が困窮している人の生活を維持するための制度ですので、自己破産をして収入源を絶たれた人は生活保護の支給対象になることができる可能性が非常に高いのです。自己破産手続き中でも同時に生活保護を受けられる自己破産は裁判所が認めて初めて借金が免除される手続きですが、裁判所が認める前の自己破産手続き中のタイミングでも、そもそも自己破産を裁判所に申請している時点で収入源がなければ、生活保護を受給できる可能性は高いと言えます。[adsense_middle]自己破産した方が生活保護を受けやすい?自己破産をすると生活保護を受給できないといういう噂があるのは事実です。しかし、これは全くの逆です。むしろ自己破産をした方が生活保護を受給しやすいということができます。その理由としては、自己破産をすることによって借金と資産がゼロになるためです。資産があると生活保護を受けることができない生活保護の受給を決めるは地方自治体のケアワーカーです。この審査の際に資産がある人は、生活保護の審査に通過することは極めて難しくなります。「資産があるのであれば、先に資産を売却すべき」というのが生活保護の基本的な考えです。自己破産をすると、必然的に20万円超の資産は没収されますので、生活保護支給のハードルとなる「資産の保有」は不可能になります。資産を手放すことができるという点が、自己破産をした方が生活保護を受給しやすい理由の1つです。借金を理由に生活保護の支給を断られることも借金があると生活保護を受給することはできません。生活保護費は必要最低限の生活を維持するための税金による公的扶助ですので、借金の返済に生活保護費を使われてしまったら、生活保護の本旨から外れてしまうことになります。このため、借金がある人が生活保護を受給することは難しくなり、借金がある人が生活保護に申し込みをしても、ケアワーカーから「まず自己破産をした方がよいのでは?」と言われてしまうことが一般的です。このように、自己破産や生活保護受給のための障害となる、資産と負債の両方をリセットすることができるので、生活保護受給のためにはむしろ後押しになります。自己破産をすると生活保護を受給できないどころか、自己破産をした方が生活保護は受給しやすいと言えるのです。債務整理と生活保護を同時に検討しているのであれば自己破産をはじめとした債務整理と生活保護を同時に行うことは可能です。しかし、どのような方法がよいのか、本当に生活保護を受給することができるのかどうかはプロに相談してから進める必要があります。ケースワーカーに相談生活保護の受給に関しては市区町村役場のケアワーカーに相談するのが最も適切で早い方法です。自分は今生活保護を受給できるのかどうかは、収入状況や資産状況や借金の状況によっても異なります。自分のそのような状況を赤裸々に伝え、生活保護を受給できるかどうか確認しましょう。法テラスなどを活用してプロに相談自己破産などの債務整理手続きは法律のプロでないと不可能です。特に自己破産は裁判所の許可が必要な手続きですので、弁護士などのプロでないと手続きはほぼ不可能です。法テラスなどの相談無料の窓口に相談するか、債務整理に強い相談無料のイストワール法律事務所などに相談を行い、債務整理を進めてもらいましょう。弁護士費用は自己破産後にローンで清算できる自己破産を行うには税金関係の費用で20万円〜30万円程度、弁護士への成功報酬でも20万円〜30万円程度の費用がかかります。合計で50万円程度の費用が必要になりますが、自己破産をしようとしている人がこれだけの費用を用意するのは不可能なことが多いです。しかし、この費用を事前に支払う必要は全くありません。債務整理手続では最初に過払金の有無を確認し、過払金があるのであればこの還付金で清算することもできますし、還付金がない場合でも、自己破産後に分割で弁護士事務所にこの費用を支払っていくローンを組むことも可能です。手元にお金がなくても自己破産は可能ですので、どうしても借金で首が回らなくなった時にはまずは相談してみましょう。自己破産と生活保護の関係に関するまとめ自己破産をしても生活保護を受給することは可能です。むしろ資産や負債がある状況下では生活保護の受給は難しくなります。自己破産手続きは素人では不可能ですので、債務整理に強い弁護士事務所へ相談しましょう。手元にお金がなくても分割での後払いが可能ですので、お金の心配をそれほどする心配はありません。
2019年06月15日無印良品で商品企画&デザインを13年間務められ、現在は東京都小金井市を中心に整理収納作業や講座をおこなっている人気インスタグラマーであり、整理収納アドバイザーの水谷妙子(@monotokazoku)さんが、無印良品の「帆布バスケット」を紹介してくれました。 トイレ収納にピッタリな「帆布バスケット」 トイレ収納って、奥行きがなく、しかも高い位置にある場合が多いですよね。 私が使っているのは無印良品の「持ち手付帆布長方形バスケット・スリム・中」です。サイズは幅37×奥行18.5cm×高さ16cmです。掃除用品のように細々しているもの、生理用品のようにちょっと隠したいものの収納にピッタリです。 使わないときはコンパクトに! 持ち手がついていることと、帆布の内側&底面にコーティング加工がされているのが特徴です。使わないときはコンパクトになるのも魅力!普通の帆布より厚めになっているので自立します。 お子さんのいるご家庭にも◎ 細かいものを収納する場合は、中身が混ざらないように仕切りを入れると便利です。仕切りは、同じく無印良品の「メイクボックス」 がオススメです。わが家では、「1/2横ハーフ」2個と、同じ底面積の「蓋付・小」を入れて、トイレブラシのシャットの替えを入れています。結構洗剤の匂いが強いので……(それでも匂いますが)。 トイレ収納以外にも、赤ちゃんのお世話グッズや、おもちゃなどを入れるにも便利な「帆布バスケット」。お子さんのいるご家庭でも役立つこと間違いなしですね! この投稿をInstagramで見る 水谷妙子/整理収納アドバイザーさん(@monotokazoku)がシェアした投稿 - 2019年 4月月18日午前5時08分PDT 著者:水谷妙子/整理収納アドバイザー無印良品で商品企画&デザインを13年間務める。手がけた商品は500点以上。調べた他社商品は5,000点以上。2018年「ものとかぞく」を立ち上げる。現在、東京都小金井市を中心に、整理収納作業や講座を行う。夫と6歳・4歳・1歳の5人暮らし。Instagram:@monotokazoku※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2019年05月30日ニートの思考で楽にカロリーコントロール「自分でも気づかないうちに、体重が増えている」「そんなに食べていないのに、太っている」こんなタイプの人は、もしかしたら気づかないうちに代謝がどんどん落ちているのかもしません。代謝というのは、「体のエネルギーをどれくらい使用しているか」ということです。新しい細胞を作ったり、修復したり、筋肉を動かしたり、消化したり、さまざまなことに使われています。そして、基本的に運動量が多い人ほど高く、運動量が少ない人ほど低いです。もちろん、もともとの筋肉量が多かったり、食事の内容でも変わってきますが、一番コントロールしやすいのが、運動量です。ということは、痩せたい場合には、運動しなくちゃいけないのでしょうか?じつは、そんなことはありません。まとまった運動をしなくても、代謝のコントロールは可能なんです。日常生活に「ニートの思考」を取り入れるだけで十分なんです。それでは、「ニートの思考」について紹介していきますね。太っている人と痩せている人は座っている時間が違う?太っている人と痩せている人では、なにが違うのでしょうか?もしかしたら座っている時間の違いかもしれません。食事の内容によって体重が変わることも多くありますが、それは摂取するカロリーの問題。カロリーのコントロールは、摂取したものと消費したもので考えます。そして、座る時間の違いは、消費カロリーに相当します。座っている時間が長いと、カロリー消費が少なくなり、体に蓄積されてしまうのです。実際に、いくつかの研究で「立っている時間が長い方が、血糖値のコントロールが良好になった」という結果が出てきています。つまり、立つ時間を増やすことで、まとまった運動をしなくても、代謝を増やすことができることがわかります。「ニートの思考」を取り入れよう。それでは、冒頭でお話しした「ニートの思考」について紹介します。ニートはNon-Exercise Activities Thermogenesisの頭文字をとって、NEATといいます。日本語では、「非運動性熱産生」。つまり、運動ではない日常生活活動で消費されるエネルギーのことを指します。このニートは、家事動作を指します。家事動作とは、運動として意識していない活動のことです。料理、掃除、洗濯、育児だけでなく、通勤や仕事での作業、読書などの趣味活動も家事動作になります。こういった活動を、消費エネルギーの高いものにすることで、代謝を上げてカロリーコントロールをしよう、という考え方です。これは、とても理にかなっており、「立って作業するのをいつもより少しだけ長くする」、「足を上げながら読書する」などでも十分に効果が出てきます。なぜ、すこしの運動で効果が出てくるの?「そんな単純な運動で本当に効果がでるの?」こう思いますよね。でも、大丈夫です。あなたがもし、この思考を取り入れたのであれば、理想のスタイルを目指すための第一歩。カロリーコントロールが可能になります。なぜなら、運動の効果は総負荷量で考えるからです。「全部でどれくらい運動したか」ということです。日常的に運動しようとしても、続けられるのはごく一部の人だけでしょう。ただし、いつもやらなければいけない運動。日常生活の活動は、行わなければ生活していけません。そこに、代謝をあげるチャンスがあるんです!例えば、「少しずつ立つ時間を増やす」、「作業するときにつま先立ちをする」「なるべく階段を使う」、「歩く時間を長くする」などなど。日常生活にはチャンスは沢山あります。この記事を見たあなたなら、実践できるはずです。身体の変化を楽しんで、継続していきましょう。
2019年04月05日確定申告や年度末に向けて、憂鬱な書類整理の時期がやってきました。そこで、書類をただ放り込むだけでできる「個別フォルダ」を使ったファイリング術をご紹介します。これで、ファイリングする時間も半分以下になり書類整理が劇的にラクになりました。きっと、ファイリングの概念が変わるかも?■ シンプルで簡単な個別フォルダ方式って?書類整理の定番といったら、クリアファイルやリングファイルですよね。でも、書類にいちいち穴を開けたり、リングを外したり、順番に入れ替えたり……ファイリングってめんどくさい!それを考えるだけで、つい先延ばしにしたくなりますよね……。でも、「個別フォルダ」を使うと、簡単に整理できます。この「個別フォルダ」ってパソコンでよく使いますが、まさにあの形のフォルダです。個別フォルダは2つ折りになっていて、書類を挟んで整理するためのものです。ただ“入れ込むだけ”なので難しいことはゼロ。現在は様々な種類があり、色や材質、見出しインデックスの数など、メーカーによってさまざまです。紙製は安いのがメリットですが、開く頻度が高いとボロボロになる可能性大。よく使うものはプラスチックの方がオススメです。逆に、あまり開かないようなものは紙で十分だと思います。■ まず、どう分類するかを考える!ただ入れ込むだけでラクなのですが、それはきっちり分類してこそ。最初にどう分けるか決めるのが肝心です。今回は領収書なので月別に分けましたが、人ごと、部署ごと、お客様ごとなど、書類によって変わりますね。これは、個別フォルダを買う前に決めておいたほうがいいです。必要な枚数がわかりますからね。さらにはラベリングをしてわかりやすくするのが鉄則!ラベルは裏表に貼っておくと見つけやすいです。■ 分類ができたら、あとはポイポイ挟み込んでいくだけ!分類ができたら、あとは該当する「個別フォルダ」にポイポイと挟んでいくだけです。穴を開けたり綴じる手間がないのでかなり早いです。あとは横型のファイルボックス に入れるだけでOK!■ 「個別フォルダ」は入れやすい、出しやすい、見つけやすい!タグの出っ張りがあるので見つけやすいし、引き出しやすいです。順番も好きなように入れ替えられますし、リングファイルのように容量が決まってないので書類の増減にも対応できます。見た目もスッキリしてるし、収納的にもバッチリですね!これまで、パンチングで穴を開けてリングに順番に綴じて……と時間をかけてたのは何だったんだ!と思います。こんなに簡単なら書類の山から解放されそうな気がしませんか?書類整理もシンプルに考えるとストレスがなくなりますよ。
2019年02月28日選択の際、どんなふうに考えたらいいか残念ながら学校では教えてくれません。でも実は、歴史に名を残す賢人たちが数々の思考ツールを残しているのです。ベストな選択で、人生を思い通りに。日々の細ごましたことから人生の岐路まで、私たちの毎日は選択の連続。そんな場面でより良い道を選ぶための手引きとなり得るのが、今回の課題図書『問題解決大全』。これは、アメリカ建国の父としても知られるベンジャミン・フランクリンなど賢人たちの思考法をもとに、困難に遭ったときに役立つ対処法を、“読書猿”さんという覆面の読書家がまとめた一冊。人は問題に直面したときにこそ、選択を迫られるもの。ここでは本書の中から選択に直結する6つのメソッドをピックアップ。「これらの利点は、自分にとって最善の道が、理論的に選べること。つい“なんとなく”で選ぶこともあるかと思いますが、そんな闇雲な選び方では人生が思わぬ方向に転んでしまう可能性もあります。それより選択に自覚的になること。そうすれば、人生を望む方向にコントロールできるでしょう」本書の特徴と使い方【「選び方」を選ぶことで選択のスキルが上がる】「選択メソッドは、1つではなく多数あります。まずはそれを理解し、自分で選択法を選ぶことが第一。やり方がいろいろあると知っていれば、一つの方法でうまくいかなかったとしても、他を試すことができます。それを繰り返すことで、選択力は磨かれるのです」【選択のための“道具箱”。必要なツールを状況に応じて使って】「今回紹介するメソッドは、便利なツールを一つにまとめた道具箱のように、手元に置いておいてください。こうしてツールをたくさん持っていると、状況に応じて選択方法を使い分けることができ、ツールを駆使すれば、複雑な選択にも対応できるようになります」6つのメソッドはこちら。A:お山の大将/短時間で複数の中から最適なひとつが選べる例えば…メニュー選び、買い物、人事採用B:フランクリンの功罪表/「やるか」「やらないか」のどちらが有益かクリアに。例えば…買うか、買わないか。転職をするか、しないか。結婚や交際の進退。C:ぐずぐず主義克服シート/なかなか「やる」という選択ができないとき。例えば…家事、面倒な事務作業、語学の勉強D:ケプナー・トリゴーの決定分析/複数の候補に優先順位をつけたいとき。例えば…就職先の検討、旅行先の検討E:行動デザインシート/悪い習慣を「やめる」という選択をしたいとき。例えば…つまみ食いをやめる、無駄遣いをやめるF:機会費用/目先の計画を実行してよいか検討したいとき。例えば…引っ越し、留学、行列に並ぶかどうか読書猿さん読書家。ブログなどでフォロワーから質問を受け、それに合う本を紹介。処女作『アイデア大全』(フォレスト出版)に続き、『問題解決大全』(同)が大ヒット。※『anan』2019年1月30日号より。イラスト・林田秀一取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2019年01月24日気を緩めたらいつの間にか散らかってしまう部屋。それはきっと整理整頓ができる環境が整っていないからかもしれません。形から入る、とよく言うけれど、収納においてもそれ然り。まずは便利な整理整頓グッズを集めることから始まります。『イケア』で見つけた賢くおしゃれなグッズで整理整頓を楽しみましょう! 意外となかった開き方 SKUBB スクッブ シューズボックス ¥1,299/4 ピース(税込) 玄関周りの収納はいつも悩みの種ですよね。このシューズボックスならちゃんと収納しながら何が入っているか可視化もできて、便利さ抜群。マジックテープで留まる前びらきのタイプなので、棚にしまったまま出し入れができます。靴だけでなく潰したくないニットなどにも使えそう! このすっきり感がポイント SOPPROT ソップロート 引き出し式収納ユニット ¥999(税込) 引き出しはよくあるけれど、この細さはあるようでなかった!画像左上の奥に細長い長方形のボックスは、縦長で幅が細いものを入れるのにぴったり。お家の微妙な隙間にいかがですか? 高さを活かした収納なら SKUBB スクッブ 収納9段 ¥799(税込) 収納でデッドスペースになりがちなのが、空中空間。そこを活用すればまだまだ物は入ります。マジックテープ式で棒に簡単に吊るすことができる収納棚は、大容量の9段なので種類ごとに分けながら入れることが可能。上から下まで効率よく使うならこれが一番! 余った食材もおしゃれに保存 IKEA 365+ 保存容器 ¥799(税込) 余ってしまった料理を普通のタッパに入れるのは少し味気ない...そんな時には天然の竹製の蓋がおしゃれなこちらの保存容器がオススメです。容器は耐熱ガラス製なので、オーブンでそのまま調理も可能。蓋をコースターにすれば、そのままテーブルに出せちゃいます。 こんなところに座れるの? FJANTIG フィアンティグ フック ¥499/3ピース(税込) 眼鏡や鍵など、忘れたくないものをかけておくのにちょうど良いフック。まるで壁から椅子が生えているようなデザインがキッチュで可愛いですよね。好きなものを座らせて、キュートに忘れ物を防いで。 いかがでしたか?収納を制するものがインテリアを制す、と言いたくなるほど空間を賢く使うことがインテリアを成功させるコツ。賢くおしゃれに収納して、理想の住空間を作り上げて。 【お問い合わせ先】イケア・ジャパン カスタマーサポートセンター0570-01-3900
2018年12月25日はじめまして。整理収納アドバイザーのnami sasakiです。私は3人の男の子のお母さんで、家で仕事をしています。苦手なことは、ごちゃごちゃしたことと、掃除と、家事に追われること。わが家の暮らしはというと、毎朝子供たちと一緒の時間に起き、送り出した後は少し出勤の遅い夫と家事をしながら子育てのことを話す。夫が出勤してから掃除機をかけ、末っ子の子育ての合間を見ながら自分の仕事に取り掛かります。3人の子育てに忙しい時間が夜まで続いて、ごはんを急いで作り、食べたらもう食器を洗う元気なんてありません(笑)お風呂に入ったら、子供たちと寝落ちしてしまう毎日。これが今の私の暮らし方。小さな子供がいるので、決まったとおりにはいかないけれど、収納で時間をやりくりしながら、効率的に短い時間で家事をこなすのが好きです。この「お片付けノート」は、読んでくださった方の忙しい日々がもっとラクになって、暮らしが楽しくなるヒントを綴っていけたらと思うのです。第1回は私がとっても苦手な大掃除のこと。「時間のかかる掃除が苦手なら、掃除が1アクションで済む工夫をすればいい」のです。1.大きな掃除をなくす暮らしづくりから例えば、・ラグは家で洗えるものにして、汚れたらその都度お洗濯する。・家具は脚付きのものを選んで、掃除機が入る高さのものに。・床の隅々まで毎日の掃除が行き渡るように、床置きをやめる。・ベッドの下は、収納スペースとして頼らず、何も置かないようにしておく。・埃がたまりやすいテレビボードの裏は、いつでも掃除機で埃を吸い込めるように、コードを宙に浮かせて結束バンドで固定し、整えておく。こうした一つ一つの小さな工夫から、日常のお掃除がとてもシンプルになり、年末の大掃除を楽にしてくれます。苦手な掃除をラクに済ませる工夫を見つけ、大掃除ゼロの暮らしをすることが、わが家の目標。2.小物や雑貨はたくさん飾りすぎないこと家具の上や棚上は埃をためやすい場所なので、何も置かないルールを。モノが出ていると、そこに埃を集めてしまうことになり、一つ一つのモノの埃を拭き取る作業は掃除を面倒にしてしまいます。モノがなければ、埃をサッとひと拭きするだけで掃除が終了。家具の上を空けておくと、余白ができてすっきりした印象に。なるべく表にモノが出ないようにと心がけると、持つモノのキャパが決まってきます。飾り棚やニッチには月ごとに変わる季節ものを。一ヶ月の始まりにニッチの模様替えを。月に一度、必ずひと拭きするきっかけづくりになります。例えば、11月はクリスマスに向けて小さなツリーを。12月にはサンタさん、1月は小さな鏡餅の飾り。月ごとのイベントに合わせた飾り付けを楽しむこともできて、一石二鳥。3.冷蔵庫の上は埃受けにサランラップを大掃除の度にストレスだったのが、冷蔵庫の上の汚れ。たまった埃に油っぽさが加わっていて…、がんばれなくて見て見ぬふり(笑)サランラップを大きく広げて、埃受けにして、数か月に1回ゴミ箱へポイ。張り替えるだけでいいので、掃除するよりずっと簡単です。わが家はあえてかごの置きスペースにして、出し入れの動きを与えることで、常に埃を気に掛けるタイミングを多く持つようにしています。これは、子供たちのひいおじいちゃんから譲り受けた、大きな丸ざる。たくさんいただいたお野菜を捌く時や、梅仕事の時などに使います。かごを取る時に、サッとブラシで埃を掃う。他にも、洗面台のミラーの上にもこの方法を活用しています。「さぁ、掃除するぞ!」というよりは、育児と家事の合間にちょっとだけ息抜きになるような「1アクション掃除」の方が、積み重ねやすい。年末の自分を、ちょっとの工夫の積み重ねで助けてあげませんか。来週は、インボックスを使った大掃除をラクにする方法。おたのしみに。 ■暮らしのはなし 連載:整理収納アドバイザーのお片付けノート お片付け 文・nami sasaki整理収納アドバイザー。暮らしのまんなかにはいつも散らかし三兄弟。毎日の暮らしを愉しむ工夫探しがすき。収納で家事を心地よく。
2018年11月12日マイナス思考な考え方の人は、美容においても損をしている可能性があります。すぐにネガティブな方向に考えを持っていってしまうので、本当ならもっとキレイになれるはずなのに、自分でその道を閉ざしてしまっているのです。その典型的なマイナス思考の例をご紹介します。マイナス思考になっていませんか?出典:byBirth何でもネガティブに捉えてしまうマイナス思考な方は、美容でもその部分が出てしまい、結果的に損をしているかもしれません。「私なんか…」や「どうせ」などが口癖の人は、その傾向にあるので要注意。女性として生まれたのだから、もっと自信を持って、美しさには貪欲であるべきです。マイナスなオーラが出ていると幸せは寄ってきません。ポジティブでキレイな人にはハッピーなオーラがあふれていて、どんどん美しさに磨きがかかってきます。キレイになるためにはやめておきたい、悪い考え方の癖を直すようにしましょう。“どうせ自分には似合わない”と決めつけ出典:byBirthマイナス思考な人は、“どうせ自分には似合わない”と決めつけることが多いです。たしかに人それぞれ骨格や肌の色に最適な色やメイクはあります。でもだからと言って、何も試さないうちから自分には似合わないと決めつけるのもよくありません。トレンドのカラーや新しいコスメはぜひ積極的にチャレンジしてみるようにしましょう。少し苦手に感じるものも、実際付けてみると案外しっくりくる可能性もありますよね。頭で考えるよりもまずは試してみて、それから合う合わないを判断すればいいのです。そうすることでメイクの楽しさを感じたり、マンネリ化することを防ぐことにもなります。常に新しい自分を探し求めることは、美しくなる上でとても重要なことなのです。「私のことなんて誰も見ていない」出典:byBirthこんな言葉を口癖で言ってはいませんか?これはマイナス思考な人の典型的な考え方。このような人は、いくら一生懸命メイクをしたり美しくなる努力をしたところで、周りは誰も見ていないしそんな自分が虚しいとまで感じてしまうのです。キレイだと誰かに思われることで自分へのモチベーションとなり、自分磨きを頑張ろうと思えるので、恋愛をしている時なんかは特に美意識は高くなります。でも好きな人がいないとそのモチベーションは下がり、ネガティブモードが発動してしまいがち。そんな考え方を避けるには、“誰かのために”もいいですが、“自分自身のために”頑張ってみるのはどうでしょうか?「私のことなんて誰も見ていない」と思うのではなく、「常に自分を好きでいるためにキレイになりたい」と考えるようにするのです。そうするといつも安定した気持ちで美に対する努力をすることができ、変わらぬ美しさをキープすることにもつながります。美容はメンタル面が大きく影響することでもあるので、自分の意志をしっかり持つことが大切です。肌荒れや老けで落ち込む出典:byBirth女性はホルモンバランスの乱れや加齢に伴い、肌がゆらぎやすいものです。大人ニキビやシワ、シミやくすみなど、トラブルを挙げたらキリがないですよね。そんな状態になると気分が落ち込んでしまうのも仕方のないことです。でも肌のトラブルの度に一喜一憂していたり、ストレスをためているのではなく、そんな自分を前向きに受け止めてあげましょう。女性なら生理前に肌が荒れるのはしょうがないこと。年齢を重ねてシワができてくるのも当然のこと。大事なのはそのことをきちんと受け止め、予防や改善するためのケアをすることです。調子が悪いことで落ち込んで、何もしないままでは状態はさらに悪化することになってしまいます。そのため、極力肌のことで悩まないためには、生活スタイルを変えたり肌に良い食生活を心掛けたり、気持ちを切り替えてエイジングケアを始めてみればいいのです。今の自分としっかり向き合い、できることをすれば、マイナスな考えも吹き飛んでくれるでしょう。「所詮、顔立ちが違うから無理」出典:byBirth芸能人でキレイな人を見て憧れはするものの、元の顔立ちが良いから恵まれているんだ、と偏った見方をしていませんか?美しさのトップクラスでもあるモデルさんや女優さんは、並大抵ではない努力をしていたりプロのメイクさんにメイクをしてもらっているから、一際輝いて見えるのは事実です。たしかに顔立ちの問題もあるかもしれませんが、その偏った見方をしてしまうと顔も中身もおブスな女性になってしまうかもしれません。よく美しさをダイヤモンドの原石を例えに挙げられますが、まさにその通りなのです。磨けばいくらでもキレイになれる可能性を誰しもが持っています。そのためには日頃のスキンケアやメイク、髪型やファッションなどトータルで研究しなければなりません。でもそれはすごく楽しいことでもありますよね。“キレイな人とは素材が違うから”と諦めるのではなく、“どれだけでもキレイになれるんだ”というワクワクした気持ちを持って、自分磨きをしてみるときっと憧れの存在の人に近付けるはずです。美容にマイナス思考は必要ない!出典:byBirthマイナス思考は、もっとキレイになれるはずであろう、その可能性を邪魔してしまいます。自信が持てなかったりコンプレックスを抱えていたり、みんな悩みはつきもの。でもそんな自分に打ち勝って、女性の持つ本当の美しさを手に入れたいですね。
2018年10月22日子どもの写真整理やアルバム作りは、時間も手間もかかって、なかなか続きませんよね。「忙しくて放置している間に、大量の写真データが溜まってしまって、整理が追い付かない」「子どものためにアルバムを手作りしていたけど、途中で挫折した」「何から手を付けたらいいかわからない」。そんなときは、アルバム作成の「目的」を明確にすることで、あなたにピッタリの写真整理の方法を見つけることができるかもしれません。■ 写真撮影やアルバム作成の「目的」は3つあなたは、何のために写真を撮っていますか?何のためにアルバムを作っていますか?この「目的」をハッキリさせることで、写真作成やアルバム作成にまつわる無理や無駄を省き、あなたに最適な写真整理の方法を見つけることができるかもしれません。整理収納アドバイザーの筆者が考える、アルバム作成の目的は次の3つです。子どもの「記憶」に刷り込む家族のできごとを「記録」する親の「愛情」を子どもに伝えるこのそれぞれの目的ごとに、無理なく続けられる方法で写真整理を行っています。では、その目標を一つずつご説明していきます。*ちはる* / PIXTA(ピクスタ)■ 目的1.子どもの「記憶」に刷り込む子どもには、いろんな経験をさせてあげたい。だけど、子どもって、すぐに忘れてしまいますよね。せっかくの楽しい経験を忘れないうちに、写真を見返すことで、記憶に刷り込んでいこう……という親の魂胆です。この目的を果たすために、大切なのは「スピード」。子どもの記憶が新鮮なうちに、写真をプリントして、子どもが自由に見られる場所に置いておきたいところです。子どもの年齢や性格にもよるかもしれませんが、1~3か月単位で、定期的に写真整理を行いたいですね。そのためにも、なるべく簡単で続けやすい方法でのアルバムづくりを心がけましょう。shimi / PIXTA(ピクスタ)■ 目的2. 家族のできごとを「記録」する。スマホやデジカメの手軽さも手伝って、大量の写真を撮影後、データのままで保管されている方も多いのではないでしょうか。せっかく撮り貯めた写真。楽しかったあの頃、かわいかったあの頃を、いつでも見返すことができる状態に、記録しておきたいですよね。この目的を果たすために、大切なのは「手軽さ」。大量の写真を、残すものと残さないものに取捨選択する手間をなるべくかけずに、見返しやすいようにできるだけコンパクトにまとめられる方法を心がけましょう。Yoshi / PIXTA(ピクスタ)■ 目的3.親の「愛情」を子どもに伝える。子どもには、愛されていることを実感してほしい。親である私たちは、あふれる愛を表現したい。できるだけ、手間ひまをかけずに……。この目的を果たすために、大切なのは「楽しむ」こと。かわいくオシャレにデコレーションされたボリュームたっぷりなアルバムは素敵だけれど。作ること自体が大変で、苦痛を伴うようなら本末転倒。アルバムに貼る写真選びも、飾り付けも、愛情たっぷりに楽しめる範囲で取り組みたいですね。photomai / PIXTA(ピクスタ)いかがでしたか?写真撮影やアルバム作成の目的は3つ。子どもの「記憶」に刷り込むこと。家族のできごとを「記録」すること。親の「愛情」を子どもに伝えること。この目的を明確にして目的別にアルバムをまとめていけば、無理なく無駄なく、アルバム作成をしていくことができるのではないでしょうか。具体的な方法は、また別の記事でご紹介いたします。「整える」ほど丁寧じゃなく「トノエル」くらいがちょうどいい。整理収納アドバイザーのトノエルでした。
2018年10月18日ネガティブ思考とは? 「すぐに悪い方に考えてしまう」ということについて考えてみましょう。私達は、「自分が考えている」と思っていますが、恐らくそれは違うのです。自分が「ネガティブなことを考えている」のではなく、頭の中に勝手に「ネガティブな考えが浮かんでくる」というほうがしっくりくるのではないかと思います。例えば、誰かと一緒にいるときに「私と一緒にいて、本当に楽しいかな。つまらないのではないかな」といった考えが、自動的に脳裏をよぎることはないでしょうか?そしてそう考えると不安なってしまって、その不安を消すために、例えば身の周りの人に「私と一緒にいて楽しい?」などと確認せずにはいられなくなります。さらに、その質問をしたことによって「この人にネガティブな人間だと思われているのではないか」といった不安が強くなってしまった感じではないでしょうか。これでは、悪循環になってしまいますよね。 ネガティブな悪循環から抜け出そう! そこで、まずはこの悪循環に入り込まないようにしましょう。ネガティブな考えが勝手に頭に浮かんでくるからといって、あなたがネガティブな人間というわけではありませんよ!「考え」は、イコールあなた自身ではないのです。そして「勝手に出てくるネガティブな考え」と戦うのをやめましょう。戦うというのは、その考えを消そうとしたり、なくそうとすることです。戦うことで、逆にネガティブな考えがあなたのなかで力を持ってしまうのです。戦うのではなく、「勝手に出てくる考え」への対処の仕方を変えていきましょう。 勝手に思い浮かんでくる考えへの対処の仕方 まずは、ネガティブな考えが出てきたら、「いま、○○○と考えているな」と、ありのままに認識してみてください。そして、もし余裕があれば、あなたの心にどんな感情が浮かんできているかにも意識を向けて気付いてみてください。もしかすると、焦りや不安などを感じているかもしれません。それらとも戦うのではなく、ありのままに気付いて「あ、自分はいま不安なんだな」と認識してみてください。出てくるものをなくそうとしないことで、少しずつその考えの力は弱まってくるでしょう。そして、力が弱まってきたら少し余裕が出てくるので、「楽しいかどうかはわからないけれど、自分の意思で選んでいるのは確かだ」など、別の考えを付け加えてみることができるか試してみてくださいね。 「できれば明るい人だと思われたい…」 人に対して自分がどう思われてるのか気になるのは、「一緒にいて楽しいって思われたい」「明るい人だなと思われたい」からかもしれませんね。そこで考えてみてほしいのは、あなたが相手の感情や思考をコントロールすることは、可能かどうかということです。例えば、良い印象を与えたくてニッコリほほ笑んだ行為を、「自分のことを笑われた」と認識する人もいれば、「なぜ笑うのだろう? 」と受け取る人もいますよね。こちらが意図することがあっても、相手がそれをどう受け止めるのかは相手次第なのです。私たちには、残念ながら「相手の感情や思考をコントロールすることはできない」のです。 私たちがコントロールできるのは、自分自身のことだけです。「どうしたら人といるときに自分が楽しめるか」を考えるようにしましょう。コントロールできないことをコントロールしようとすると、不安と苦しみが生まれます。それが「ネガティブな私」の正体なのかもしれませんね。 wellfyより
2018年07月31日「ものをすっきり片付けられない」「使い勝手のいい収納方法が分からない」。そんなときは収納のプロ、整理収納アドバイザーに聞くのが一番!今回は、整理収納アドバイザーが実践している、片付け上手になる収納術と気をつけたいポイントをまとめ記事で紹介。あわせて、整理収納アドバイザーの個人レッスンを受けた、体験レポートもお伝えします。この機会に一度、片付けの際に気をつけるポイントをチェックして、収納術を磨いてみませんか?■ 保存容器の収納で守るべき5つのポイントたくさんの道具を使うキッチンは、収納に悩まされがちです。特にスペースをとるのが保存容器。使っていない保存容器が棚にゴロゴロあり、スッキリ収納できない、という悩みはありませんか?素人考えでは、つい「棚にどう詰め込もうか」と考えがちですが、整理収納アドバイザーは別のポイントを指摘します。実は収納の前に大切なことは、まず「整理する」こと。例えば、「ニオイ移りがひどい」「蓋が閉まらない」「汚れが染みついている」「大きさや形に使いづらさを感じる」など、難ありの保存容器は思い切って処分しましょう。この記事では、保存容器をスッキリ収納するために見直したいポイント5つをわかりやすく解説しています。ぜひチェックしてみてくださいね。保存容器のごちゃつきをスッキリ解消!記事はこちら■ 食器の引き出し収納は「立ててしまう」が正解キッチンの引き出し型収納は奥まで見渡せて、収納力も抜群です。キッチンの引き出し型収納は、うまくスペースに収まる方法がわかれば、常に綺麗さを保つことができて使い勝手がよくなります。「取り出しにくい」「使いにくい」といった不満を抱える方は、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください。引き出し型収納に食器をしまうときは、重ねて置くのではなく、「立てて収納する」ことが大切。では、食器をどうやって立てればよいのでしょうか?それは、「ディッシュスタンド」「ファイルボックス」「仕切り板」など、身近にあるグッズを使えば簡単にできます!ぜひこの機会に見直して、キレイに収まった引き出し型収納で、家事効率を上げてみませんか?食器の引き出し収納「立てる収納術」記事はこちら■ プロがオススメするニトリの収納グッズ4つリーズナブルな値段でさまざまなグッズが揃うニトリ。収納グッズにも、優秀な製品が多いと評判です。こちらの記事では、整理収納のプロが太鼓判を押す、ニトリの収納グッズを4つピックアップ。使いやすい収納方法や、見せる収納としてのオシャレなインテリア実例も紹介しています!使い勝手のよいニトリの収納グッズ記事はこちら■ 整理収納アドバイザーの個人レッスンを受けてみた!「片付けてもすぐに汚部屋に逆戻りしてしまう」。そんな人は思い切って整理収納アドバイザーの個人レッスンを受けると、根本的な解決ができるかもしれません。こちらの記事では、整理収納アドバイザーの探し方から始まり、料金、レッスン内容、頼んでみた感想など、1日の実践内容を順を追ってレポートしています。片付けにかける時間の削減や生活の質の向上など、たくさんのメリットが得られレッスンを受けてよかった!という大満足のレポートになっています。知りたい!整理収納アドバイザーの個人レッスン体験レポートはこちら関連記事「整理収納アドバイザー」ってどんな資格?自分の片付け下手を見つめなおしたことがきっかけで、整理収納アドバイザーを目指すようになった人もいます。苦手を克服してライフワークにまで発展させたeiriyさん。整理収納アドバイザーになるまでの実体験を綴りながら、さまざまな疑問にお答えしています。資格取得に興味のある方は必見です!記事はこちら
2018年07月21日忙しくて、部屋を片付ける時間も余裕もない…。そうして散らかった部屋で過ごしていると、次第に心まで乱れてきませんか?そこで今回は、週末を利用して、部屋と心を整理する方法をご紹介します。「部屋の乱れは心の乱れ」出典:byBirth昔から「部屋の乱れは心の乱れ」といわれるように、部屋の状態が心の在り方を表していると考えられています。確かに、私自身心が落ち着いているときは部屋がきちんと片付けられていますし、反対に心に余裕がなくなっているときは部屋が散らかっているような気がします。それなら、部屋を片付けることによって、心を落ち着けることができるということ?そこで今回は、部屋と心を整理する週末の過ごし方をご紹介します。平日は忙しくて部屋の片付けに手が回らないという方は、週末を利用してリセットしましょう!洗濯物を外干しする出典:byBirth平日にお洗濯をすると、帰宅が遅くなるためどうしても部屋干しになってしまう方が多いのではないでしょうか?最近では、洗濯物は部屋干しでも構わないといわれてはいるものの、やっぱり外干しすると気持ちが良いものです。また、洗濯物をお日様の元で干そうと思ったら、朝からお洗濯をする必要がありますよね。早起きは、部屋と心の乱れを正すのに最適な習慣です。「週末ぐらいは、お昼まで眠りたい…」という気持ちは痛いほど分かりますが、目覚めたと思ったらすぐに夕方がきてしまう切なさを思うと、私は断然早起きすることをおすすめします!今週末は、お洗濯をしている間に朝食を摂り、お日様を浴びながら洗濯物を干しませんか?爽やかな朝は、心をリセットしてくれるはず!クローゼットを整理する出典:byBirth特に女性は、TPOに合わせてたくさんのお洋服を用意している方もいることでしょう。大量の服は部屋が散らかる原因になるため、週末にクローゼットの中を整理しませんか?本当に必要な服か、そうでないか…。何年も着ていない服があれば、思い切ってリメイクしてしまうのもひとつの手です。クローゼットを整理することによって「これ以上服が入らないから…」と、自分に言い訳をしてその辺に出したままにするのを防ぐことができるでしょう。パリジェンヌのように、クローゼットの中の服を10着以内に収めるのは至難の業です。しかし、部屋の収納に収まりきらないほど大量の服は、あなたの生活に本当に必要かどうか考えてみてください。不要な服を片付けることで、部屋も心もすっきりするはずだから。家計簿をつける出典:byBirth家計簿は毎日つけるものですが、忙しいと「明日でいいや…」と後回しにしがち。そのうちにレシートがなくなってしまい、家計簿をつけることを諦めた経験のある方もいるのではないでしょうか?毎日家計簿をつけるのが面倒なら、週末に1週間分のお金の出入りを確認するのもよいでしょう。お金の流れを把握しておくと、自然と乱れた生活を遠ざけることができます。また、本当に必要なものや欲しいものを見直すきっかけにもなるため、仕事に対するモチベーションを上げることもできるはずです。テーブルの上に置いている物を片付ける出典:byBirthテーブルやデスクの上が散らかっていると、それを見ているだけで疲れてきませんか?何でもポンとテーブルに置くのはやめて、専用の収納を作りましょう。例えば、本はテーブルではなく本棚に、化粧品はドレッサーに片付けるだけでも、不思議と部屋が広くなったような気がするはずです。テーブルの上を片付けることによって、食事をおいしく感じることもできますし、仕事や勉強にも集中することができるでしょう。週末の過ごし方を見直して、丁寧な暮らしを実現しましょう出典:byBirth「毎日忙しくて、部屋を片付ける暇がない」と散らかった部屋の中でイライラしながら過ごしていると、次第に心も乱れ、生活も荒んだものになってしまいます。それでは、いつまで経っても忙しさから抜け出すことはできませんし、資格取得や貯金も叶わないでしょう。丁寧な暮らしは、自身の心の在り方を変えてくれます。服は畳んで、出したら元の場所に戻して、ご飯はテーブルでいただいて…。そうした当たり前のことの繰り返しによって、人は形作られていくのではないでしょうか?週末は、乱れた部屋と心を整理して、1度リセットしてみませんか?
2018年06月30日写真整理どうしてますか?みなさん、子どもの写真整理、どうしていますか?スクラップブッキングを習って、とってもきれいにしている方や、スマホアプリを使って整理しています、という声も聞きますね。年に一度、選りすぐりの写真を選んでフォトブックにしてまとめています、という人も。でも、スマホで撮ってそのまんま、そんな方も多いはず。今回はカメラ好きな夫婦がたどり着いた、増え続ける写真整理の方法を紹介したいと思います。我が家は夫婦でカメラ好き!つまり枚数が多い!現在小6・4・2年生の我が家の子どもたち。もともと旅行好き、カメラ好きな夫婦ですが、追い打ちをかけるように3人分の保育園・小学校の行事が続きます。長女が生まれたころは、夫婦それぞれがフィルム式カメラを持ち、2泊3日の旅行で、36枚撮りフィルム5本以上、200枚近く撮っていました。その長女が保育園で運動会を経験するころには、我が家も遅ればせながらデジタル一眼レフカメラに移行しました。デジカメになると、当然ながら撮る枚数が増えてしまいます。運動会1日で、1000枚ということも!増えてしまったアルバムの量にガクゼン!1000枚の中からデータ上で選りすぐって200枚程度に減らし写真プリントします。そしてさらに、50枚程度を選んでアルバム化。その結果、出来上がったのが、こちら。長女が保育園卒園の頃には、押入れの下半分が埋まる勢いです。できるだけシンプルに、ということで、現場監督をしていた夫のすすめで、工事写真整理用の写真3枚をポケットに入れるタイプのアルバム台紙を使っていました。手書きコメントを入れながら、こんな感じで整理していました。しかーし!3人姉弟の我が家、なんでも×3です。このまま写真が増え続けてはアルバムを収納する場所がなくなってしまうという危機感、それでも長女と3番目の子と写真の量に差をつけてはいけない、という親としての使命感もありました。さて、どうしよう。ということで、データ上で写真を整理するデジタルアルバムの登場です。我が家の写真整理ソフトデジタルアルバムのソフトは、スマホアプリも含めると莫大な種類が出ています。その中で我が家が選んだのが、シーサイドソフト社の「一発!写真帳」です。本来、工事現場等での写真整理、役所への提出書類として使用できるなど、業務用として作られた有料ソフトです。選んだ理由は、これまでと同様、1ページに3枚の写真を並べられ、コメント欄があるということです。これだとレイアウトを考える必要がありません。もちろんきれいにレイアウトを考えて、デザインを考えるのも楽しいし、見た目もおしゃれです。でも、『大量の写真』という前提があります。これを気軽に見られる形にすることが我が家の場合ポイントでした。それにはシンプルイズベスト、です!こちらのソフトを使って大量の写真を整理し始めた我が家。2年ほど使ったある日、パソコン上でしか見られないデジタルデータになってしまうと、これまでのように、「ディズニーランドに行った時は…」などというアルバムをめくる親子の貴重なコミュニケーションの時間がなくなったことに気づいたのです。親子で思い出を振り返る時間のためにそこで、これまで作ってきたデジタルアルバムを、印刷することを検討しました。でもそもそも「なぜデジタルアルバム化したのか」というと、増え続けるアルバムの置き場に困ったから、でしたよね。ということは、印刷したら、またその「場所を取る」、という懸念が発生するということです。そこで、ただ「ページをめくって見る」ということを考え、普通のコピー用紙に両面印刷することにしました。その結果は一目瞭然。上が、写真を紙焼きして台帳に入れていた頃の2か月分のアルバム、下は2年分の整理した写真をデータ上でアルバム化して両面印刷したもの2年分です。もちろん普通紙なので、子どもが無造作にバラバラめくったらやぶれることもありますが、元データは残っているのでいつでも印刷できるのでよしとしましょう!中身はこんな感じ。以前と同じようにコメントも残すことができます。気軽に出して見ることができるようになり、親子の思い出コミュニケーションタイムも復活です。この量なら、カメラ好き夫婦が子どもたちが成人するまでこの調子で撮り続けても大丈夫、ですよね(^^)/シーサイドソフト社「一発!写真帳」<文・写真:フリーランス記者鳥山由紀>
2018年05月28日「楽天家」と呼ばれる人は、単に能天気なだけではありません。むしろ、切り替えが早く、頭のいい人が多いのです。プラス思考は、あらゆる面でメリットを得ることができると知っていますか?ポジティブに考える癖をつけて、愛される楽天家になりましょう!ポジティブに考える癖をつけませんか?出典:byBirthあなたの周りには「楽天家」と呼ばれる人がいますか?もしいないのであれば、楽天家を想像してみてください。楽天家は、常に笑顔でいるため能天気にも思えます。しかし、与えられた状況において、自分なりの得策を考えることができる楽天家は、誰より頭がいいと思えませんか?マイナス思考であると、与えられたチャンスを逃してしまったり、ここぞという見せ場で最高のパフォーマンスができなくなってしまったり…あまり良いことはありません。それなら、ポジティブに考える癖をつけて、あらゆる面でメリットを得ましょう!楽天家のようなプラス思考になるには、考え方を少し変えるとともに、物を見る視点を変える必要があります。マイナス思考からプラス思考に変えることができれば、今よりもっと人生が豊かになることでしょう。今日からあなたも、愛される楽天家になりましょう!1. 自分の感情を客観視する出典:byBirthマイナス思考の人は、客観的になることが苦手だといわれています。1度自分の感情を客観視して、置かれた状況を冷静に見つめてみましょう。例えば、次の会議で企画のプレゼンを任されたとします。あなたはそのプレッシャーに負け、重たい心を引きずってプレゼンに臨みますか?チャンスを与えられたと喜びますか?物事は、考え方次第で良い方にも悪い方にも転びます。あなたの置かれた状況は、うらやましいとさえ思われている場合があることを忘れないで。嫌だ…逃げ出したい…そう思ったときは、自分の感情を客観視すること。そして、そこまでひどい状況ではないのだと理解することが大事です。2. 最悪のシナリオを考える出典:byBirthどうしてもポジティブに考えることができない状況に追いこまれたら、これ以上ないというほどの最悪のシナリオを作ってしまいましょう。絶体絶命、緊急事態、最大のピンチ…!そうして追いこんだら、自分の元へ考えを戻します。今あなたの置かれた状況はどうですか?その先に待ちうけるものは?…ほら、あなたの考えた最悪のシナリオよりは、マシに思えるのではないでしょうか?この方法は、最悪のシナリオを考えることが重要なのではありません。追いこまれた状況から浮かび上がってくる過程が大事なのです。そんなことは起きないだろう、そこまでひどくはならないだろうと理解すること。それこそが、楽天家への第一歩なのです!3. 「なんとかなる」とつぶやいてみる出典:byBirth楽天家は、どんなにピンチだと思える状況でも「なんとかなる」と考えることができます。それは、事実から逃げているわけではなく、先回りして得策を考えているから。プラス思考になりたいのなら、ここで落ち込んでいる場合ではありませんよ。「なんとかなる」そう口に出すことで、本当になんとかなりそうな気がしてくるはずです!できるだけ早く頭と心を切り替えることで、限られた時間を無駄にすることが減ります。あなたが落ち込んでいるときにも、楽天家は次のアイデアを出してくるかもしれません。下を向いているなら「なんとかなる」とつぶやいて、前に進むために動き出しましょう!4. 視野を広く持つ出典:byBirth考えを自分の中に閉じ込めて、こじらせているとマイナス思考は悪化してしまうでしょう。そういうときは、一歩外へ出て、視野を広く持つことをおすすめします。ひとりで過ごしていると、人は自然と内向的になります。そのため、ネガティブな考えに囚われているときはできるだけ人と話したり、多くの考えに触れたりしましょう。視野を広く持つことで、自分の悩みは皆が抱えるものなのだと気付けるはずです。メリットだらけの楽天家になりましょう!出典:byBirth楽天家は、あらゆる面でメリットを得ることができます。ポジティブな思考は心を軽くするだけではなく、健康にも良いとされています。マイナス思考を直すことで健康にもなれるなんて、夢のようですよね!楽天家は、物事のマイナス面を見ないフリをしているわけではありません。マイナス面を冷静に捉え、どうリカバリーできるか考えているのです。ネガティブな感情に支配されているのは、物事を冷静に見つめることができていないということ。プラス思考になるためには、必要以上に感情的にならずに「なんとかなる」とつぶやく余裕を持つべきなのです。今日からあなたも、メリットだらけの愛される楽天家になりましょう!
2018年04月25日クローゼットの中をきれいに整理したい!収納したい!見た目を良くしたい!という理想があると思いますが、モノが増えたり減ったり動いたりするのでなかなか理想通りのクローゼット収納ができていない方も多いようです。ここでは、簡単に出来るクローゼットの整理の仕方や収納術をご紹介します。整理・収納する前にクローゼットの掃除からクローゼットの整理収納を始める前に、まずは掃除をすることが大事です。せっかくキレイに収納しても、カビや汚れがついてしまっては元も子もありません。掃除方法クローゼットの中の物を全て取り出し、汚れが付着するのを防ぎましょう。クローゼットの中を見渡せるような状態になったら、ホコリやゴミを掃除機で吸い取ります。エタノールをマイクロファイバーのクロスに噴きかけたものでクローゼットを拭くとカビ対策になりますよ。整理整頓されたクローゼットを作る3つのポイント様々なジャンルのアイテムが収納されているクローゼットは、どのようにして整理整頓し収納すれば良いのでしょうか?そこには、いくつかのポイントがありました。【ポイント1】衣類は丈の長さでまとめるコートやワンピースなど丈の長い衣類・ジャケットやブラウスなどの丈の短い衣類の順で左から並べていきましょう。こうすることで、丈の短い物の下に新たな収納スペースがうまれます。【ポイント2】高いところは箱で収納手の届きにくい上段の収納は、100円ショップなどでも販売している収納ボックスにいれておくと手軽に取り出すことが出来ます。さらに「冬物」や「寝具」などネームタグをつけておくと、どこに何があるか一目瞭然です♪【ポイント3】小物はまとめてストールや帽子、靴下などは一か所のスペースにまとめましょう。先ほどの丈の長さを合わせたことによって出来たクローゼットの下のスペースにカラーボックスや衣装ケースに収納すると忙しいときでもすぐにアイテムを見つけることが出来ますよ。100均でも手に入る!整理・収納に役立つアイテム圧縮袋ご家庭に押入れがなく、寝具をクローゼットに収納しているという方もいらっしゃると思います。しかし、寝具は奥行きも幅もあるので広いスペースが必要になってきますよね。冬用の厚手のコートも同じです。そんな時に役立つのが「圧縮袋」。圧縮袋に寝具やコートを入れて掃除機で中の空気を吸いだし真空状態にするとペチャンコになります。その状態のものをいくつも重ねれば少ないスペースでもたくさん収納が出来ますよ。同じ種類のハンガー収納スペースが狭くなる原因の一つがハンガー。ハンガーの種類がバラバラだと、並べたときにわずかな隙間が出来てしまいます。デッドスペースを減らすためにも、同じ種類のハンガーはとても重要なアイテムなのです。突っ張り棒100円ショップやホームセンターで販売している突っ張り棒は「ここにハンガーをかけられたらな」というときのお役立ちアイテム。奥行きのあるクローゼットの手前に突っ張り棒を設置すれば収納スペースがさらに広がりますよ♪まとめクローゼットの収納は、整理の仕方でとても広がります。クローゼットを普段からキレイにしていると、どこに何を収納しているかが把握しやすいので衣替えの季節もラクに過ごせますよ。ぜひ参考にして、クローゼットの中を整理・収納してみませんか?毎日、クローゼットを開けるのが楽しみになるかもしれません♪記事提供:家事の宅配 カジタク (イオングループ)カジタクは安心の品質を全国一律価格でお届けし、累計70万件を超える家事サービスを提供している会社です。日々家事について学び、サービスに反映させ、実践し、いつの時代も最高の家事サービスをお届けし続けます。HP:⇒Facebook⇒Instagram
2018年02月15日柔軟な思考の源とは?仕事柄、思考回路を切り替えることが多い、俳優の岩永徹也さんにお話を聞きました。ゴールからハシゴを下ろす感覚で行動しています。「小学生の頃、『週刊少年ジャンプ』を読んだ後に、一冊の内容すべてを記憶していることに気づいたんです。頭の中でページがめくれるし、“あのコマはここにあった”とわかる。学校の勉強もその方法で行えばいいんだと思い、教科書の内容を全部覚えてテストに臨んでいたので、カンニングしている感じでした(笑)」と話す岩永徹也さんは、なんとIQ148以上。認定薬剤師など様々な資格を持ち、クイズ番組でも大活躍。その一方、『仮面ライダーエグゼイド』での演技も話題に。「演じるときは、最初に作品の完成形を想像して、面白くするための種を蒔く方法を考えます。自分に求められているポジションを考えて、互いの役の魅力が輝くようなキャラ作りをしたり、笑ってもらえるようなアドリブを考えて入れたりする。演技のときもそうですが、僕の思考は常にゴールにあって、そこから今いる場所にハシゴを下ろすという感覚で行動しています。“100年後には自分はいない”と思うと、スタート地点で悩む時間って、すごくもったいないじゃないですか。それに、目標から逆算して動くと、ただゴールに向かうよりも少し先に到達できる。自分の成長や作品の仕上がりが想像を超える体験は、僕にとって楽しいものなんです」岩永さんの思考に影響を与えたもの【自分の考えを伝える方法の大切さを、本で学びました】母が図書館員で、子供の頃から読書好き。「『ブッタとシッタカブッタ』(小泉吉宏著KADOKAWA)は、難解な仏教の考えを簡単な言葉とかわいいキャラクターで説明しているのがスゴい。自分でもこういう本を書いてみたいです。外山滋比古さんの本は、『思考の整理学』(ちくま文庫)をはじめ全部読みました。考えや物事の真理だけを並べても、人は聞いてくれない。興味を持ってもらうため、伝え方を料理する方法を見つけることが大切だと教えられました」いわなが・てつや1986年10月16日生まれ。『メンズノンノ』専属モデルとしてデビュー。人口上位2%のIQを持つ人だけが入れる「JAPAN MENSA」の会員。3/14に初の写真集が発売決定。衣装協力・MACKINTOSH PHILOSOPHY/SANYO SHOKAITEL:0120・340・460※『anan』2018年2月14日号より。スタイリスト・中村 剛ヘア&メイク・只友謙也(P-cott)(by anan編集部)
2018年02月11日インターネットの発達で、じっくり考えを巡らす時間が減ってきている現代。自主的に深く考えることで、日常生活でも論理的思考ができるようになります。今回は3つの「思考実験」を紹介します。問題作成はパズル作家の北村良子さんです。「思考実験」で深く考えてみよう。人それぞれの価値観によって結論が異なる“正解のない問い”を延々考えるなど、答えを求める以上に、思考を深めることがテーマになります。ここでは、思考を巡らせる方向性が違う3つの問題を紹介。じっくり取り組み、自分の軸となる考えを養う一手に役立てよう!テセウスの船アテネの若者とともに帰還したテセウスの船は、アテネの人々によって長年、大切に保管されました。腐った部分があれば新しい木材で修復され、当時の木材は全く残っていないものの、今もそのままの形をとどめています。ある時、職人が、朽ちて取り換えられた木材を使って、設計図どおりにもう一つ、テセウスの船を作りました。朽ちているとはいえ、当時の木材を使っているのだから、復元された船が本物と考えるか。しかし、それが本物なら、去年、一昨年までそこにあった修復された船は、偽物なのか。となると、どの時点で本物でなくなるのか… 。本物のテセウスの船はどちらでしょう?【ヒント】何を基準に本物の伝説の船とするのか?木材が同じこと?同じ場所に停泊していること?【解説】修復された船は、当時のものと同じように海に浮かび、同じ仕事ができるでしょう。しかも、帰還した時からずっとそこにあります。一方、復元された船は、海に浮かべれば仕事をするどころか、沈んでしまうはず。しかし、船から当時の歴史的な背景を調べようとするならば、復元された船を調べることに。このように、価値観や判断基準によって答えは変わってきます。正解はありません。自分が納得する結論に至るまで、多方面から考えて。トロッコ問題線路を走っていたトロッコが制御不能になりました。このままでは前方で作業中の5人に猛スピードでぶつかってしまいます。たまたまあなたは線路の分岐器のそばにいました。切り替えスイッチを押して5人を助けようと思いました。しかし切り替える先の線路を見ると1人の作業員がいました。切り替えるとこの1人が事故に遭います。あなたはスイッチを切り替えますか?【ヒント】あなた以外は誰も気づいておらず、危険を知らせる時間もありません。より多くを助けるべきでしょうか?【解説】1人より5 人の命のほうが重いと考えて、切り替えスイッチを押すか。しかし、それでは自らの手で1人の命を奪うことになります。もともと5 人に向かっていたのだから、そのまま静観するか…。結論はあなた次第。生きるための答え国王の前に男が連れられてきました。この男は罪を犯し死刑に処されることになりました。男は何とか生き延びたいと思い、王様に訴えます。「確かに国宝を盗もうとしたのは事実です。しかし、死罪はあんまりです!」。王様はそれを聞き、言いました。「そうか。それならば死に方を決めさせてやろう。火あぶりでも斬首でも好きなものを選んでよいぞ。ただし、お前の選んだ方法は確実に実行する」。男は絶望を感じながら考え込みました。そして一つの結論にたどり着き、ある答えを告げました。すると王様はしばし考えたあと、男を釈放しました。男はなんと言ったのでしょう?【ヒント】病死?事故死?到底起こすのが難しい事故…?生きるための答えはあるのでしょうか。【解説】これは最善の答えがある問題。男が出した結論は、「老衰」でした。老衰ならば、王様も故意に何かをすることはできません。その間、餓死させるわけにもいかず、養うお金もかかるので、釈放することにしたのです。北村良子さんパズル作家。著書に『論理的思考力を鍛える33の思考実験』『楽しみながらステップアップ! 論理的思考力が6時間で身につく本』など。※『anan』2018年2月14日号より。イラスト・南 夏希取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年02月07日「anan」2089号2/7水曜日発売「思考の整理術。」特集、表紙には平昌五輪直前の羽生結弦選手が登場。今回の表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部羽生結弦選手、anan3度目の表紙です!ファンの方でお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、2015年のグランプリファイナル、2017年の世界選手権どちらも試合直前に羽生選手に表紙を飾っていただいております。そして、いよいよ、2018年。平昌五輪前。何が何でも、表紙を飾っていただきたい! と約半年前からプロジェクトを開始いたしました。今回の独占シューティングのカメラマンはずっと羽生選手をとり続けていらっしゃる能登直さん。昨秋に行われたカナダ・トロントにあるクリケットクラブの公開練習からはじまり、9月のオータムクラシック、10月のロステレコム杯まで、追いかけていただきました。長年、取材に携わっている能登さんは、羽生選手ともすっかり顔なじみ。目が合うと、手を振ってくれたり、笑顔でカメラを見てくれるそうで、試合中や練習中には見れない、無邪気な表情の写真なども。いまの拠点、カナダでの練習中のストイックながらもリラックスした表情にも注目です!インタビューでも「やっぱり勝ちたい!という気持ちはありますね」と語る羽生選手。ケガを乗り越えて、どんな演技でワタシたちを感動させてくれるのか、今から楽しみでなりません。もちろん羽生選手だけでなく、平昌五輪での日本代表選手のみなさんをanan編集部は心より応援しています!(HK)
2018年02月06日〔ダイソー〕で見つけたなんの変哲も無いトレイ。実際に使ってみるとあまりにも便利すぎて欲しくなっちゃいました!今回はそんな《整理トレイ》でいろんなものを整理整頓してみましたよ♪ぜひチェックしてくださいね。なんでも整理整頓できちゃう《整理トレイ》〔ダイソー〕で見つけたこの《整理トレイ》。買ったはいいものの、何を入れて使おうか決めていませんでした(笑)。「たくさん仕切りがあるけど逆に使いづらいかも……」。なんて思いながらも、とりあえずオフィスで目につくいろいろなものを入れて整理整頓してみることにしました♪まずは定番の文房具。すっごい入ります!とにかく大容量です。仕切りが多すぎて使いづらいなんてこともありませんでした♪むしろたくさんあってくれて助かりました……。トレイ自体が薄いので、オフィスの引き出しにすっぽり。引き出しの中の整理整頓に向いていますよ。続いてキッチン雑貨。お箸やカトラリーはもちろんのこと、いろいろな大きさに区切られているので箸置きや、爪楊枝なども入っちゃうんです♪キッチンの引き出しの中にはもちろん、食卓に一つ置いておくのも良いかもしれません。次はネイル雑貨。お買い物部でたくさん紹介してきたネイルやネイル雑貨。オフィスにぐちゃっと置かれていたので、《整理トレイ》で整理整頓してみました!想像以上にぴったりで驚きました(笑)。なんだかディスプレイみたいでかわいいですよね♪ネイルだけじゃなくて、メイク用品にも使えるかもしれませんね。そして最後はDIY、ハンドメイドグッズ。LIMIA読者のみなさまは、特にDIYやハンドメイドをされている方が多いのではないでしょうか。お買い物部で使ってるグッズを入れてみると、これもなかなかぴったりです♪まとめどんなものでもきれいに整理整頓できちゃう《整理トレイ》、いかがでしたでしょうか。このトレイ1つあれば、整理整頓が苦手な人でもできちゃいますよ♪とにかく使い方はたくさんあるので、おうちに1つあると便利かもしれません。ぜひお店でチェックしてみてくださいね!
2018年01月18日キレイなお部屋にはあこがれるけど、片付けはちょっと苦手……。いつでも片付けられるように、整理整頓はやはり簡単にできるようにすることが大切です。今回はラベリングから写真整理まで、片付けがはかどるアイテムをご紹介します!ラベリングだってスタイリッシュに!《ピータッチキューブ》収納するときに、中身がわかるようにラベリングしておくだけで後々がとてもラクになります。ラベルライターはいかにも業務用というような見た目をしているイメージがありますが、実はこんなにコンパクトでおしゃれなものもありますよ!__________7hm7_____さんのアイデアでは使い方をとても分かりやすく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。ピータッチキューブで整理整頓♪ラベリングは楽しくわかりやすく♪《pomini》「ラベリングするなら中身を一目瞭然にしたい!」という方にはこちらがおすすめ。収納ケースに入れる前に中身の写真を撮るだけで、その場でラベルができあがります。しかもかわいくデコレーションもできるから、片付けが楽しくなりそうですね☆スマホの写真をその場で印刷!《pomini》でできる収納整理術かわいいタグで仕分けをしよう♡《ガーリー「テプラ」》かわいいものが好きな方におすすめしたいラベルライターがこちら♡フォントや囲みなどが種類豊富で、別売りりぼんと《お名前タグメーカー》を使えば子どもの持ち物に便利なネームタグも作れます。そして、タグに二次元コードを付けて専用アプリで読み取れば、収納の中身を確認することもできる優れもの☆これは大活躍してくれますよ!絶大な人気《ガーリー「テプラ」》がパワーアップ♡気になる新機能などを徹底解説思い出もこれで整理整頓☆《Omoidori》写真は意外と整理整頓のお悩みポイント。アルバムにしてしまい込む方が多いと思いますが、せっかくの思い出はやはりすぐ出せる場所に置いておきたいものですよね。《Omoidori》は写真をキレイにデータ化するのにとっても便利!家に写真がたくさんある方はぜひ参考にしてみてくださいね☆写真を整理整頓!《Omoidori》でアルバムに入れたまま簡単・キレイにデータ化!最後に毎日の整理整頓を助けてくれるラベリング用と写真整理用アイテムをご紹介しましたが、気になるものはありましたか?忙しい毎日だからこそ、お片付けは上手に楽しくラクしたいものですよね☆便利なアイテムを活用して、あこがれのお部屋を目指しましょう!
2017年12月31日寒くて忙しい年末に気力を振り絞ってする大掃除、考えただけでも辛いですね(涙)。でも大掃除をしないまま新年を迎えるのも、なんだか落ち着かない...。そんな人には、ラクに短時間でできる「ちょこっと整理」がおすすめです。こびりついた汚れを取ったり、ふだん放置している場所を片づけたりする大がかりな作業は、寒い季節にはそもそも不向きです。暖かくなって汚れが緩み、進級や進学のタイミングでもある春先に掃除や片づけをするほうが、はるかに効率もよく、新年度を気持ちよくスタートできます。大掃除は春になるまで待ちましょう。その代わりの「ちょこっと整理」です。大がかりではなく、ちょこっと。掃除ではなく、整理。これを「毎日使うところ」限定でやってみましょう。整理後の使いやすさとスッキリ感がハンパないですよ!■知っておきたい整理の手順整理にも基本の手順があり、手順を踏むことで効率よく進めることができます。まずは手始めに、家族みんなで使っている筆記用具入れを整理してみましょう。【手順1】中身を全出しとにかくすべてを容器から出します。このタイミングに容器内のホコリや汚れを取っておきましょう。【手順2】「使える」「使えない」に分けるすでにインクが出なくなっているペンや、壊れて書けないものが混じっていることも。物理的に「使えない」ものを処分します。【手順3】「使っている」「使っていない」に分ける家族がよく使っているものなので、この仕分けはすぐにできると思います。同じペンなどが複数ある場合は、1つあればじゅうぶんと考えて別の保管場所へ移しましょう。滅多に使っていないものも移動させるか、不要ならば処分、あるいは人に譲っても。【手順4】「使っている」ものを元に戻す「使っている」ものだけ戻して、整理は終了。所要時間は3分くらいでした。必要なものだけになった筆記用具入れは、スペースに余裕も生まれ、出し入れが驚くほどスムーズに。また、使いやすさだけでなく、整理をした充実感、中身を全て把握できている爽快感も味わえます。基本の手順を覚えたら、他の場所も同じように整理してみましょう。■キッチンを整理するならこの2箇所よく使う場所の筆頭、キッチンのカトラリー入れ。知らない間に不要なものが紛れ込んでいたり、同じ種類のものがいっぱいあったり。こちらもザックリで構いませんので整えましょう。全出しし、仕分けして元に戻し、毎日「使っている」ものだけになったカトラリー入れ。見た目もスッキリ、使うのが楽しみになってきますね。追い出したものたちは処分したり、別の引き出しに移しました。 次は調味料コーナー。いつの間にかギュウギュウ詰めになっていて、取り出しにくいなぁと思っていたんです...。全出しし、ひとつずつチェックしてみたところ、賞味期限切れがいくつか出てきたので処分。存在すら忘れていた調味料もありました。「使えない」「使っていない」ものを処分し、「使っている」ものだけを自分が使いやすいように収めて終了です。カトラリー入れも調味料コーナーも、ほんの数分でサクサク整理できました。いつも使っている場所だから、「使っている」「使っていない」を迷うことなくすぐに判断できるんですね。逆に、ふだんあまり使わないクローゼットや引き出しなどに入っているものは、「使う」「使わない」の判断に時間がかかります。今の自分に必要なのか、必要ではないのか、実際に使っていないのですぐには決められないからです。このような場所の片づけは春先にまわし、あくまでも今回は「毎日使うところ」限定で進めましょう。■隙間時間に自分のペースで簡単な整理といえども、まとめてあちこちすると疲れます。1日1箇所ずつでもいいので、自分のできるペースでやってみてください。もちろん時間や気持ちに余裕があるときで構いません。コスメコーナー、洗面スペース、子どものプリント類、薬箱、玄関の靴箱など、日常使いするところ、よく目につく場所だけすればじゅうぶんです。小学生くらいのお子さんなら、学習机の引き出し、おもちゃ箱など、自分で整理してもらってもいいですね。手順をママが教えてあげることで、お子さんも作業しやすくなるはずです。年末を機にあちこち「ちょこっと整理」しておくと、いつも使うアイテムが使いやすい状態でスタンバイ。ある意味、大掃除よりもスッキリと気持ちよく新年を迎えられるかも知れません。隙間時間を見つけて、ちょこちょこ手を動かしてみてくださいね。
2017年12月26日恋愛運の開運につながるというメイクボックスの整理。メイクボックスに適した素材や、アイテム別整理法を、生活コーディネーターのきさいち登志子さんにお聞きしました!美を司る水の神・弥都波能売神(みつはのめのかみ)を招きたいこの箱は、何より水ものを大事にしたい場所。「さらに、上段は自分をアピールする表舞台、下段を舞台裏として捉えると簡単。きれいになりたい、愛されたいと思いながら整えましょう」。汚れがちな箱だけれど、神様の居心地が良いようひときわ清潔を心がけることが大切。こんな箱がオススメ・明るい色のもの・紙、木などパワーが出る赤の他、ピンク等の明るい色が良い。「汚れやすいメイクボックスは、安価な紙にして、マメに取り換えるのも手」アイテム別整理法・ネイル、グロス、リキッドファンデなど仕切りボックスを使い、水ものは特別席を用意。「小箱を使って仕切り、立てることで特別席を。役割を明確にするため仕切り箱はプラスチックでもOK 。テクスチャーが水っぽいものはここに」・固形の色ものコスメ色ものは異性を惹き付ける。整えて、恋愛運向上。「ピンクであれ茶色であれ、太古の昔から色は異性を惹き付けるもの」。美と恋愛を司る神様への目印として、色ものは上段で表舞台を飾るように収納。・固形のベースメイクベースメイクは色ものを引き立たせる裏方に。「色ものが表舞台なら、肌を整えるものは舞台裏に。ファンデやお粉は舞台の屋台骨を支える重要な役目。ミラーやケースなどもきれいに拭き、清潔に」・テンションが上がるものメイクボックスにだけは遊びアイテムを入れてOK。基本的に用途外のものを入れないのが開運箱の鉄則だが、「好きな小物などは、愛されたい・かわいくなりたいと願いながらメイク箱に入れるのならOK」。・ツール類ザ・下働きの道具はねぎらいながら入れて。「道具あってこそのメイク。毎日の儀式としてウェットティッシュで拭うなどし、清潔に。神様に見られたらどう思うかを意識して整えてみて」きさいち登志子さん生活コーディネーター。家に宿る八百万の神様の力を味方にして、開運に導くスピリチュアルな掃除・整理整頓術を伝授。最新刊『幸せを呼びこむ台所そうじ』(ソレイユ出版)を10月に発売予定。靴箱(赤)子供用(W24×D16×H9.5cm)¥1,400(GOOD DESIGN SHOP)uka ネイル¥2,000(クラスカ ギャラリー&ショップ“ドー”渋谷ヒカリエ ShinQs店)その他はスタイリスト私物※『anan』2017年10月4日号より。写真・清水奈緒スタイリスト・大谷優依取材、文・有馬美穂(by anan編集部)
2017年09月27日黒髪美人がコーヒー片手にタバコを吸う姿がかっこいい!皆さん、こんばんは。あたそです。突然ですが、私はSッ気の強い黒髪美女がコーヒー片手にタバコを吸っている姿を街中で見かけると、ぞわっと性欲が掻き立てられます。鳥居みゆきさんがまさにそう。インスタグラムにタバコを吸っている写真をたまにアップしているのですが、最高の女感がすごい。でも、女の人って、全然タバコ吸わないですよね。女の人がタバコを吸うだけで、男の人に「タバコ、吸うんだね……。」って言われますよね。あれ、なんなんでしょうね。「そうだよ」以外に、どう答えればいいんでしょうか。ちなみに私は、昼食後と酔っ払った時など、嗜み程度に週4本くらい吸います。食事や飲み物は一度ハマると飽きるまでずっと摂取し続けるタイプなんですが、タバコに関しては全く依存しないんですよね。なんでだろう。「喫煙者のほとんどは、高校生から吸っている」とか「成人するとあらたまって吸う機会がない」というじゃないですか。でも、私が吸い始めたのはここ1年くらいの話で、「シーシャ」と呼ばれる水タバコがひとつのきっかけでした。日本ではまだ馴染みがないかもしれないませんが、ニコチンを抜いたタバコの葉をレモンやアップル、モカ、シナモンなどのシロップ漬けにし、その煙を1~2時間くらいで吸って楽しみます。東京だったら渋谷や新宿、高円寺、下北沢で吸えるお店があるんですが、私は月に一度くらいのペースで、シーシャを楽しみながら文章を書いたり読書をしたりと、カフェの代わりとして利用しています。店内は大体が男友達同士、外国人、デートコースとして利用している人がほとんど。女一人で来ているのが珍しいのか、店員さんにも顔を覚えられてしまい、今や世間話をする仲になっています(最近見かけないけど、イケメンでお洒落で、笑い方がちょっと気持ち悪くて可愛い店員さんがいるんだよなあ~……)。私が好きなのは、シャンパン味とブルーミスト(スミレ)味ですが、顔馴染みの店員さんがいる時は、大体お任せにしています。吸うと、フワフワする感じ。ちょっと強めのお酒を飲んだ、ほろ酔い状態をイメージすればいいんじゃないかな。ヨルダンで初体験、エジプトでどハマりする日々私が初めてシーシャに出会ったのは、ヨルダンの首都アンマンでのこと。宿で仲良くなったドイツ人とスペイン人に、「今からシーシャ吸いに行くから、一緒に行かない?」と誘われたのがきっかけでした。元々存在自体は知っていたんですけど、周りで吸っている友達なんて一人もいなかったので、自ら進んで吸ってみようとまでは思ってなかったんです。でも、せっかくの機会だったので、面白そうだし、旅先って基本的に暇だからついて行きました。イスラム教の人は、基本的にお酒を飲みません(しかも、ヨルダンは酒税が高い!の割に毎日飲んでたけど)。その代わりに、シーシャ屋で水タバコを吸いながら紅茶を飲みつつ、談笑したりします。あとは、「チャット」と呼ばれる葉っぱ―麻薬ではないんですけど―を嚙みながら話をしたりとか。まぁ苦いので、私はあまり好きではなかったです。ヨルダンで初めて吸ったときは、「こんなもんかあ」程度だったのですが、エジプトのダハブに2週間くらい滞在していた時にどハマりしました。朝起きて泳いで、そのままシーシャ屋に行って、ご飯を食べて寝る、という自堕落すぎる生活をするくらい。1回150円という安さもさらに拍車をかけ、ほとんど毎日罪悪感に駆られながら吸っていましたね。エジプトでは、女性の方がまだまだ地位が低いため、女性が一人でシーシャを吸っているというのもかなり珍しいようで、色んなおっさんに話しかけられたり、時には一緒にテレビのサッカー中継を観たり、果物やお菓子を貰ったりしました。最後に訪れた国・トルコでは、自分用のお土産として、バックパックに大きなシーシャを無理やり詰め込んで持ち帰りました。帰国後、ワクワクしながら自室で吸ってみたものの、煙を吸い過ぎて4~5回ぶっ倒れ、あげく親に処分されるというアホすぎることもやりました。脳に酸素が回りきらなくて倒れたみたいです。頭と足がアザだらけになりました。馬鹿かよ。少し立ち止まって、記憶を整理できる存在言葉の通じない国をたくさん旅行して、色んな景色や建造物に触れ、日本では見ることができないもの・経験できないことをたくさんしてきたはずなのに、ふと思い出すのは、その国々で出会った人との関わりやどうでもいい会話なんです。私の場合は。シーシャを吸っていた時間もそのうちのひとつ。日本人の友達と「何もやることないよね」なんて話をしたこと、店員さんにサービスでナツメの実をたくさんもらったこと、一人で吸っていたら目の前のイスに縞模様の猫が座ってくれたこと…そういうなんでもないことを、なんとなく思い出します。ある特定のものを見たり、場所に行ったり、懐かしい匂いを嗅いだりすると、思い起こされる体験や記憶の片隅から懐かしい人が飛び出てくるとか、そういう経験って誰にでもあると思うのですが、私にとって、シーシャがまさにそう。匂いを嗅いだり吸ったりする度に、ちょっとした古い思い出が呼び起こされるんです。仕事をして、友達と遊んで、嫌なこととか悲しいこともあったりして、そんな忙しい毎日を過ごしているけれど、シーシャを吸っているときはほんの少しだけ立ち止まって昔のことを思い出したり、色々なことを考えたりする時間になっているんですよね。“シーシャを吸う”という動作でワンクッション置くからか、頭の中の容量に少し余裕ができるのかもしれません。もちろん煙を吸うのが好きになった、というのもあるんですけど。自分と対峙できる時間があると、作業に没頭しつつ普段の考えを整理することができるので、いいですよ。ちなみに、この文章もシーシャを吸いながら書いています。店はけっこう繁盛していて、たくさん人はいるのに、各々が作業に集中していて、周囲に全く関心がない独特の空気が漂っている。この感じとかが好きなんだよなあ。Text/あたそ前回記事<普通に生きて、普通に死ぬだけだと思っていた私がTwitterで変わったこと>もチェック!あたそさんの生活や友人関係まで変えてくれた、Twitterについてです。
2017年05月02日年末と言えば大掃除。お部屋のみでなく、コスメポーチ内もしっかり掃除を行って整理整頓しちゃいましょ♪掃除をするとコスメポーチのダイエットができて、荷物がコンパクトになりますよ。コスメポーチの太りすぎってださいし重いあれもこれも!使うかもしれない。持っていないことを外出先で後悔するかもしれない。と心配になり、ついついポーチにたくさんのコスメを入れてしまうのって、女性あるある・・・。気がついたらポーチがパンパンで、いつもチャックを閉めるためにパズルを組み立てるかのごとく、コスメを綺麗にポーチ内で並べなければなくなってはいませんか?さらには閉まらないのは当たり前。いつもなにかがはみでてはいませんか?肥大化したポーチはバッグの中で邪魔だしなにより重たい・・・。鞄は小さいほうがファッショナブル!重たい荷物は肩こりや歪みの原因になるかも!思い切って、「ポーチのダイエット」をしてみませんか。ポーチをダイエットさせる方法いるもの・いらないものを分類まずはポーチの中身を全部出してみて!久しく出先で登場していないコスメがどれだけあるかを確認してみましょう。そのパーツ、日中にお直ししたことあります?そのコスメ、直す際に使いますか?「いるもの・いらないもの」をきちんと分けて、家に待機させるコスメと持ち歩くべきコスメの適切な判断を行ってください。これをすると、実はかなり不要なコスメが入っていたことがわかるはず。不要なものを減らせばポーチは自然とダイエット可能です。「ちょっと残ってる」コスメは思い切って捨てる振れば使えるリキッドライナー、持ち手の短いペンシルライナー、何度も出し入れしたら使えるマスカラ・リップグロス、底が見えているチーク・アイシャドウなどのパウダー類・・・これらを大事に使うマインドはとても素敵です。だけど、もしかして・・・「出先で本当に使えなくなったときのため」の新品もストックして入れてはいませんか?これでは同じ用途のコスメが2つ入っていて邪魔なだけ。コスメ本来のパフォーマンスを十分に発揮できなくなっているコスメは、お礼を伝えながら思い切って処分をしましょう。汚れたブラシは太り気味汚れたブラシは不衛生なだけではありません。化粧品の粉を含み、ブラシそのものが肥大化をするのです。これでは繊細なメイクができないですし、ポーチの中でも場所を取ります。さらには粉がポーチ内を汚すなど、とにかく悪いことばかり!頻繁に使うブラシは最低でも週に1回、それ以外の最近見ていないものも、年末を機会に全て一回綺麗にしましょう。使用頻度別に小分けにするのも手どうしてもコスメがこれ以上減らせない!全部必要なの!そんなあなたは使う頻度に合わせてポーチを小分けにしてみて。大きなポーチが1つだとバッグの中央を独占するほか、使うものを探すときも時間がかかります。一方小分けにすれば、バッグの空いた隙間に入れることも可能ですし、いざお直しの際に使うものを探す手間が減ります。ポーチをダイエットさせるメリットファッショナブルだし身軽になるバッグが大きい女性は、一説によるとだらしなく見えるそうです。また、近年のトレンドはクラッチバッグやウォレットバッグなど断然ミニマム!よって、コスメポーチが大きい=バッグが大きい女性は、お世辞にもファッショナブルとは言えません。なるべくすっきりとダイエットさせ、バッグを小さくする方向に持っていくだけで、一気にオシャレ風に見えますよ。また、荷物が重いと長時間出歩くのが億劫になり、結果行動範囲が狭くなったり、せっかくのチャンスを逃したりしやすくなってしまいます。フットワークを軽くするためには、ポーチの軽量化が不可欠です。メイク直しの時間が短縮できる不要なものまで溜め込むと、本当に必要なものが見えなくなってしまうのは人生もポーチも同じです。「マスカラを塗り直したいのに見つからない・・・」とポーチをガサゴソガサゴソ。遂にはパウダールームでポーチをまるごとひっくり返し、メイク直しが終わったらまた戻す。それって時間の無駄です。ポーチの中身を本当に必要なもののみにすることで、いざというときに使いたいアイテムがすぐに見つかるようになります。それをサッと取り出してお直ししたらまたポーチに戻すだけ。どうですか?時間までミニマム軽量化ができてしまうのがお分かりですよね?結果、ストレスフリー!コスメポーチをダイエットさせただけで、ポーチの中身もバッグそのものもすっきり爽快。荷物の軽さとともに心もなんだか軽くなり、時間の有効活用もできるようになります。軽いバッグを持って空いた時間に気の向くまま出かけてみたら、新しい発見やちょっと良いことがあるかも?!不要なものは、お部屋の中にも心の中にもポーチの中にもいりません。2016年中に処分して、2017年には持ち込まないようにしてみては?!
2016年12月28日photo by 伊藤あきらインターネットに関するトラブルを中心に、様々な問題や悩みを抱える相談者のサポートをしている四谷コモンズ法律事務所の渡辺泰央弁護士。今回は実生活でも役に立つ、弁護士が実践している「論理的思考」について伺いました。渡辺 泰央(わたなべ やすひろ)弁護士四谷コモンズ法律事務所代表弁護士。2012年に弁護士登録を行う。ITやWebに関する法律に強く、数多くのインターネットトラブルに関する事案を取り扱っている。運営サイト「WEBに関わる法律講座」 ■弁護士に求められる論理的な思考とは?___一般的に弁護士と聞くと、非常に論理的なイメージがありますが、実際に弁護士業務をする上で論理的な思考は求められているのでしょうか。弁護士の仕事として、論理的な思考は欠かせないですね。普段の生活など、法律論以外のシーンであれば、感情論で決着がつくことも少なからずあるとは思います。ただ、弁護士というのは法律を元に仕事をしなければなりません。一旦法の議論に乗せてしまうと、論理的でなければ相手を説得する主張ができなくなってしまうので、やはり弁護士の業務に論理的な思考は求められていると考えるべきでしょう。___論理的な思考をする上で重視していることはありますか。主軸をしっかりと通してから、細かいところを詰めるようにしています。例えば仕事で相談者の方をヒアリングするときなどは、時系列を主軸と捉え、時系列を整理しながら話を聞くようにしています。相談者の方は慣れないヒアリングに緊張してしまうケースや、トラブルを思い出して感情的になってしまうことも少なからずあります。そのため、話が飛躍することや、頭の中がうまく整理できず、話がまとまらないことも多いのです。そのような場合、客観的な事実をしっかりと把握するために、こちらで時系列を整理してから詳細な内容を聞くようにしています。時系列を整理しながら話をすると、トラブルの経緯を思い出してもらう大きな手助けになることも多く、相談者も話しやすくなります。主軸を通してから考えるというのは論理的な思考をする上で、非常に大事だと思いますね。 ■ビジネスでも役に立つ、論理的思考術___論理的な思考はビジネスなどにも役に立つのでしょうか?役に立つと思います。例えば交渉の場面をイメージしてみてください。そこで、とても不利な条件を相手が提示してきたとします。それに対して、感情的に対応するというのは論理的ではありません。「なぜ相手がこのような条件を提示するのか」しっかりと考えて、深掘りをすることが論理的な思考です。提示する条件がこちらに不利であるほど、相手は論理的な理屈をつけて説明する必要があります。「上司が言っているから」とか「こちらが大企業だから」という非論理的な理由は(本音であったとしても)交渉の過程ではなかなか言いづらいものです。そうすると、たとえば「○○のリスクを排除するため」とか「××の達成を確実なものとするため」などといった理屈づけが必要になります。そして、ここに交渉の糸口があります。「○○のリスクの排除」や「××の達成」ができる別の条件をこちらが提示できれば、こちらが不利な条件を飲むべきとする相手の理屈を崩すことができます。それに加え、「相手の提示する条件を飲むとすれば、こちらに(又はお互いに)△△の不利益が生じることになって不合理」という理屈づけもできればより良いでしょう。ここまで理屈を掘り下げられると、相手の要望も踏まえつつ、こちらにとってより不利でない別の条件をお互いに探っていくことができ、議論を前に進めることができます。このように、相手の主張を基礎づける論理的理由の中に、交渉の糸口が隠されていることが多いのです。その糸口から妥協案や落とし所を探っていく、これが論理的思考に基づく交渉といえるでしょう。___論理的な思考を身につけるためにはどうしたらよいでしょうか。論理的思考を鍛えるためのひとつの方法として、ひとつの主張に対して「なぜ?」と深掘りしていくことがあります。例えば新聞の社説などを見て、「なぜそのような主張になるのか?理屈や根拠は?それらの理屈や根拠は正確なのか?」と深掘りするのです。ただ、他人の主張をあまり深堀りしても、最終的に推測の域を出ないことも多いです。また他人に対して面と向かって「なぜ?」と深掘りしてしまうと人間関係がギクシャクしてしまいかねません。そこで、論理的思考を鍛えるために私が一番良いと思う方法は、“自分の”主張に対して「なぜ?」と深掘りしていくことです。自分で掘り下げていくとわかるのですが、自分がなぜそのように考えたのかというのは、自分でも理解していないことが意外と多いのです。前提が正しいのか、どうしてそのように考えたのか、自分の考えをしっかりと掘り下げていくことで、論理的な思考力は身につけられます。自分の主張の掘り下げに慣れてくると、他人の主張に対してもより精度の高い論理的考察ができるようになってきます。まずは自分の主張をしっかりと深掘りして、訓練することから始めるのが良いと思います。 *取材協力弁護士:渡辺 泰央(わたなべ やすひろ)弁護士四谷コモンズ法律事務所代表弁護士。2012年に弁護士登録を行う。ITやWebに関する法律に強く、数多くのインターネットトラブルに関する事案を取り扱っている。運営サイト「WEBに関わる法律講座」*取材・文:伊藤あきら(AFP、クラシックカメラアンドアンティークカンパニー株式会社代表取締役。同志社大学卒業後、日本生命相互会社、HIPHOPダンサー、税理士法人を経て、現職。会社経営の傍ら、フリーライターとしても活動している。)【画像】伊藤あきら
2016年12月17日乳がん闘病中のフリーアナウンサー・小林麻央が8日、自身のブログを更新し、結果を求めすぎる思考を反省した。「結果」というタイトルで更新した麻央は、「病気に対して、前向きで挫けなくてえらいね」と声をかけられたときに、「前向きで治ったなら褒められるかもしれないけれど、まだ何の結果も出せてないからなー」と答えたエピソードを明かした。そして、「病気に対してもそんなふうに自分に結果を求めていたことに気付きました」と記し、「望む結果が得られていなければ意味がないのか?」と自問自答。「言葉にしたらNO!って分かるのに、そんな思考になってしまっていた自分に、がっかりしました」と打ち明けた。そして、「『治癒』という結果がでていなくても、今、前向きである自分は褒めてあげようと思いました」と考え方を変えることにしたという麻央。「結果が出てからしか、自分のことを認められないのは悲しいですものね」とつづった。
2016年11月08日ふだん、自分の能力を過小評価していませんか?実は、数字を使ったパズルを目にしたときに、脳をどんな風に使ってどう解いていくかによってご自身の「思考タイプ」の傾向が分かるパズルがあります。さっそくですが、複数の考え方と解き方がある問題をお出しします。問題を読んだあと、どのように考え、どんなふうに解いていきますか?頭を柔らかくして、いざチャレンジ!■思考タイプが分かる数字パズル・問題編ここには、アルファベットのNのように、[9][B][2][A][5][C][3]と書かれた六角形のマスが並んでいます。アルファベットのマス[A][B][C]だけ赤字で、数字は黒字です。この、タテとナナメに連続したマスの合計は同じになります。マスには1以上の整数が入るとき、[A][B][C]に入る数はなんでしょうか?■パズルの解き方で分かる思考タイプ傾向[A][B][C]に入る数、つまり正解をお見せする前に、この問題に対してどのように考えていったかによって、思考タイプを分析することができるのでお伝えしていきます。(1)ゆっくりコツコツタイプ「まずAに1を入れてみよう。するとBは2か……。で、Cは……ダメだ、5+8ですでに13じゃないか。では次にAに2を入れてみよう……」。こう考えていくタイプだと、この程度の難易度の問題であれば、そうそう苦労することなく答えにたどり着きます。論理的に考えることも少なめで、注意深く1つ1つ計算していけばなんとかなりますよね。しかし、無駄な道を多数調べていくことになり、時間がかかる割に達成度も爽快感も低めでしょう。少し難しそうな仕事の際、頭を使うより時間を使ってしまっていませんか?(2)ロジカルコツコツタイプこのタイプは、「まずAに1を入れてみよう。Aとすぐそばの5を足すと6だ。合計6って、9という数があるのにあり得ないだろう。ということは、Aは5以上とわかったぞ」というように、工夫しながらしらみつぶし法を使っていきます。利点は、深く考える前に問題に取りかかれること。そのうえで、ゆっくりコツコツタイプにあった作業の無駄を省いています。これはこの問題に対してはいい方法で、解いたときの達成度、爽快感ともに高めです。ただ、問題が多数ある場合はもう一方工夫を進めたいものです。(3)攻略的ロジカルタイプ「B+9=B+2+Aなので、9=2+AゆえにA=9」と計算で攻略していくのがこのタイプ。ロジカルな考え方が好きな方に向きますが、この方法を思いつくには発想力も必要です。この問題にはパーフェクトな攻略法といえます。ただ、攻略法に気づきたいがためになにもせずに考えることが多いなら要注意。ロジカルコツコツのやり方で、とりあえず解き始めたほうが案外思いつくものです。(4)面倒くさがり問題を見た瞬間に「あ、これもう無理。やーめた」などと考えるのをやめてしまい、答えを見て解けたつもりになるという方はかなり危険なタイプです。少しでも目の前の問題が難しそうだと思ったら、すぐに誰かに聞いてしまう癖があるはず。考えることを面倒だと思っていると、脳がどんどん衰えてしまいますよ。■思考タイプが分かる数字パズル・解答編みなさんは、どの思考タイプでしたか?どのように解いていっても、この数字パズルの答えは[A]が7、[B]が3、[C]が4になるはずです。こういった数字パズルを早く解くには慣れが必要ですが、コツコツと数字をはめていく方法なら、算数が分かる小学生でもできます。自分の脳を活性化させるためにも、数字から逃げないで積極的にチャレンジしてみてください。問題を解いた後に、お友だちやお子さんと、どんなタイプだったかをお話してみると、相手の意外な一面が見られるかもしれませんよ。(文/中田蜜柑) 【参考】※快活脳!思考の罠と脳の基礎知識※老年若脳※IQ脳.net【クイズ】※北村良子・・・パズル・クイズ作家。書籍の他、企業、新聞、TV番組、雑誌等向けに作成。著書は『大人のIQパズル』(彩図社)『60歳からのボケないための思い出しパズル』(永岡書店)他。お問い合わせはフォームからお願いします。【画像】※BAR SEA-TURTLE』からどうぞ!
2016年08月06日「最近の若者には、指示がなければ何もしない『指示待ち族』が多い」と揶揄されることもあります。わが子を指示待ち族にしないために大切なのは「思考力=自分で考える力」です。思考力を育てるのに最高なのがオープンクエスチョン。そのオープンクエスチョンの上手な行い方を紹介します。オープンクエスチョンって何?オープンクエスチョンの反対語は、クローズドクエスチョンです。これらは、どのように違うのでしょう。簡単に言えば、クローズドクエスチョンは、「はい」と「いいえ」で答えられる質問。オープンクエスチョンは、聞かれた相手が答えを自由に選べる質問です。オープンクエスチョンでは、自分を省みて質問に対する答えを探し、それを言葉にすることが求められます。相手が子どもであれば、親がその答えを受け取り、意を組んでさらに膨らませることができれば会話は盛り上がり、子どもは「もっと話したい」「もっと聞いて欲しい」という気持ちを持ちます。すると、子どもはこれまでに培ってきた語彙を最大限に駆使し、頭の中にあることを精一杯伝えようとするのです。子どもの言葉を待ちましょう子どもは大人に比べて語彙数が少ないため、その分、考えをまとめづらいものです。ですからオープンクエスチョンに対して、パパッと簡単に答えることができません。ただし、答えたいという気持ちは大人と同様に持っています。ですから、大人は子どもの言葉が出てくるまで待ちましょう。「大丈夫だよ」という思いを込めてその子のことを見つめながら、じっと質問の答えを待つのです。間違ってもスマホなんていじってはいけませんよ。子どもが心を開き、自分の気持ちを言葉にしようと頑張っているのですから、大人もそれを受け止める準備をしましょう。オープンクエスチョンを何度も繰り返すことで語彙力が強化されるオープンクエスチョンは一度では足りません。何度も何度も重ねることによって、自然と考える力が身につき、豊富なバリエーションで答えを返してくれるようになります。そして、それはいつ始めればベストだというものでもありません。これまで子どもに対してオープンクエスチョンでの質問をしてこなかったという家庭でも、今から始めれば大丈夫。子どもというのはいつの時点からでも伸びるものです。しかも、さまざまな場所で言葉のシャワーだけは常に浴びているので、自分の中には語彙がたまっている子も多くいます。語彙力がつくかどうかは、それを吐き出せる力があるかどうかにかかっています。オープンクエスチョンを繰り返すことによって、語彙力を強化し、自分で考える思考力を身につけさせていきましょう。(ふじなみまき<フォークラス>)
2016年03月31日