生育環境は人格形成に大きな影響を与えるといわれています。大人になっても、一度形成された自分の性格を変えるのは難しいもの。漫画家の枇杷かな子(@BiwaAmazake)さんは、生育環境によって自分の意見をうまく伝えることができない性格になったといいます。大人になってもそれは変わらず、『台風』になってしまう自分について悩んでいました。『台風とラーメンと彼』2/2 pic.twitter.com/OaHpHv3F6k — 枇杷かな子 (@BiwaAmazake) December 16, 2020 ガマンするか、感情が爆発してしまうかの極端な方法で自分の思いを処理してきた枇杷さん。しかし、パートナーへの不満を冷静に伝えることで、話せば相手がちゃんと聞いてくれるという安心感を得ることができたのです。性格を変えるのは簡単なことではありません。ですが、枇杷さんのように自ら行動を起こすことによって、少しずつ変化することができるはずです。考えさせられる漫画に対し、共感する声が寄せられました。・自分のことをちゃんと見つめていて素晴らしい。泣けました。・私にも当てはまるところがあります。ちゃんと話を聞ける人でありたいと思いました。・すごくよく分かる…。温かいエピソードで心が安らいだ。感情のコントロールがうまくできず、苦しんでいる人は少なくないでしょう。枇杷さんの漫画は、多くの人を勇気付けてくれたようです。[文・構成/grape編集部]
2020年12月18日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情592】恋愛って楽しいもの。ですが、恋ならではの感情の起伏や、どうにもならない状況に疲れて「恋愛したいけど、あまりエネルギーは使いたくない」という心理状態の人もいるのでは。その気持ちわかります。でもね、自分に合う人が見つかれば、恋愛で疲れたりなんてしなくなりますよ?■デートで疲れを感じるなら交際は控えて恋愛で「疲れた」と感じる女性はたいてい、自分に合っていない人と付き合っているようです。相手の恋愛温度が自分より高く、理想の頻度を超えて、しょっちゅう電話やLINEをくれたり、デートに誘ってきたりする場合。または、自分のほうが好きで彼に合わせすぎ、振り回された状態になって、疲弊するわりに心が満たされない場合です。最初は「疲れる」と感じても、徐々に慣れればいいのですが、そうじゃなかったら、必ずどこかで限界が来ますからね。そうならないためにも、恋愛の優先度や、恋愛にかけるエネルギーが自分と同じくらいの人を見つけたほうがいいでしょう。とはいえ、付き合う前って、相手の恋愛観を判断するのは難しいですよね。そういうときは、デート中、時間が経つのがやたら遅く感じないか、帰宅後、疲れてグッタリしないか、「私はいいなと思ってるけど、彼は私に興味なさそう?」など温度差を感じないか、といったことをチェック。当てはまるものがあるなら、合わない相手かと。一番ドキドキ・ワクワクする交際前のデートで、どっと疲れる相手って、交際後はたぶんもっと疲れますからね。■あえて遠距離の人と付き合うのもアリ!?「あまり恋愛にエネルギーを使いたくない」と思うなら、あえて遠くに住んでいる人を探すのもいいかもしれません。筆者は今、遠距離恋愛中なのですが、近距離恋愛より省エネになるなぁと実感しています(省エネ希望ではないので、遠距離を望んではいませんが)。近距離だと、会おうと思ったらいつでも会えるじゃないですか?それを「疲れちゃう」と感じるなら、アプリやネットで、簡単には会えない距離に住んでいる人を探せばいいんですよ。例えば、自分が東京に住んでいるのであれば、あえて北海道や東北、九州、沖縄、はたまた海外の人を探すとか。遠距離だと多くの場合、普段はスカイプなどを使った画面越しのデートになります。基本、自宅なので、デートの往復の時間も必要ないから、その分の時間を自分のために使えますよね。また、かかるお金も、普段はリモートデート用の自分のお酒代や通信代くらいなので低コスト。近距離の人と週1でデートをするより、画面越しで週2デートするほうが、心身共に疲れなかったりしますよ。飛行機や新幹線の距離だと、実際に会うときはもちろんお金がかかるけど、気分的には、年に数回旅行するのと同じようなもの。自分の出身地の近くの人と付き合えば、彼と過ごした後に実家に寄る、なんてこともできるでしょう。「恋愛したいけど、仕事をバリバリしたいから、正直そこまで恋愛にエネルギーを使いたくない」とか「自分の時間を多めに取らないとしんどくなる」というのなら、あえて遠距離の人を選んでみては。■恋愛にエネルギーを注ぎたくないならあまり恋愛にエネルギーを注ぎたくない人からしたら、恋愛に重きを置いている相手との交際は疲れますよね。関係を楽しく長く続けるためにも、恋愛にかけるエネルギー量や、恋愛への優先度が似ている相手を探してはいかがでしょうか。
2020年10月27日こんにちは、そんたんママです。もうすぐバレンタインですね。5歳のシャイボーイの息子からは浮ついた話はまだ聞きませんが、女の子がらみで親として少々気になっていることがあります。■わが子がポツリと「あの子、かわいい」電車に乗っていて、きーちゃんと2人でぼんやり車内を眺めていたとき。車内広告の中に潜んでいる新幹線や電車などの乗り物写真に目ざといきーちゃんですが、ポツリと「あの子、かわいい」とつぶやきました。見ると広告に漫画のイラストが描いてあり、私も知っているキャラクターが。「あの金髪の女の子? お母さん、知ってるよ、Mちゃんでしょ。かわいいよね。」「Mちゃんかわいい」その場はそんなやりとりをしました。■再びポツリ「この子が好き」別の日、旦那が家でゲームをしていたとき。ゲームを横で見ていたきーちゃんが「この子、すき」と再びポツリ。セクシーな色黒の女の子キャラクターを指差して言いました。「隣の子じゃなくて?」「おはだのくろい子がすき」(そうなんだー)と思いつつ、えらい大人っぽい子を選ぶんだなと、旦那とクスリと笑いました。■わが子の「好きな子」を追っていくと…その後もテレビでアニメーションを見ていて複数の女の子のキャラクターが出てきたりすると、「きーちゃんはこの子がすき」と教えてくれました。それらを頭の中で集めていくと、ある事実が判明。息子よ、ギャル好きすぎじゃない!?幼児のうちからこうも好みがはっきりするものかと驚くほどに、一貫して強気で大人っぽいナイスバディな女性を選ぶのでした。母とは真逆の女性だな。だからいいのか?息子がどんな人を好きになっても口をだす気はありませんが、将来ガチガチにギャルのお嫁さんを連れてくる想像をしたら、面白いやらどうしていいかわからないやらで、ちょっと動揺してしまいました。■好きな子は今は「ナイショ」私や旦那が思わず笑ってしまうせいか、最近では明らかに好きそうな女の子が出てくるアニメーションを見ていても、「オレはこっちの男をみてるの!」といきがってごまかすようになりました。それでも私が「この女の子、好きでしょ?」と聞くと、「おとうさんにはナイショだよ」と返ってくるのでした。いつか少年になって好きな子ができても、もうお母さんには教えてくれないんだろうなぁ。たぶん、君を見ていたらわかる気がするけどね!その時は、つつきたい気持ちをぐっとこらえて見守ることにします。
2020年02月08日結婚すると、お互いに空気のような存在になり、いっしょにいてもドキドキしなくなるとよく言われます。子どものいるパパやママたちは、なかなか2人の時間がとれなくなるため、恋愛感情が持てなくなったという人は多いかもしれません。今回は、夫婦間の恋心について考えてみたいと思います。■「パートナーに恋心ある?」夫婦間の恋愛感情とはアンケートでは、パートナーに恋心があるかどうか聞きました。その結果、「ある」、「少しある」と答えた人が46.9%、「ほとんどない」、「ない」と答えた人があわせて49.3%となりました。「ある」と「ない」がほぼ半数ずつの回答になり、恋心についての意見は真っ二つにわかれているようです。Q.結婚してもパートナーに恋心はある?ある 24.7%少しある 22.2%ほとんどない 25.3%ない 24.0%その他 3.8%■夫婦の恋心ない派:「恋する余裕はなし」まずは、「恋心はない」と答えた人たちの声を見ていきたいと思います。「恋心はまったくありません。子どもたちを育てるための志をいっしょにしたパートナーと言いますか。そんな感じです」(島根県 40代女性)「付き合いたての頃のような『この人の前では一番かわいい私でいたい』って気持ちがなくなってしまった」(神奈川県 30代女性)「最初はあったけれど、雑な扱いや向こうの気分でこちらを振り回そうとしてきたりが続いて、がんばって維持しようと努力したけれど、恋心はほぼ消滅しちゃいました」(神奈川県 30代女性)「生活に終われ、恋する余裕なんてありません」(北海道 40代女性)それぞれの理由で、現在恋心がなくなっていることがわかりますね。なかには「最初から恋心はなかった」という意見もあって、結婚するまでに抱いていた気持ちも、夫婦によって違っているようです。また、「恋心はないが、家族としての愛情はある」というコメントも寄せられていて、「恋心」から「愛情」へ変化したために、「恋心がない」と答えた人も一定数いるようです。■夫婦の恋心ある派:「ふとしたしぐさによみがえる恋心」次に、「恋心がある」と答えた人たちの心温まるほっこりエピソードを見ていきましょう。「たまに夫婦2人きりで出かけるときに、何を着ていこうかとか、どこに行こうとか、何を食べようとか、ウキウキでプランを考えちゃう」(埼玉県 40代男性)「お互いにカサカサに枯れた歳になりましたが、たまに見せるちょっとかっこいいしぐさ、頭の回転の早さや頼りになるところ、いっしょに大笑いしあうときに、『やっぱりこの人が好きだわ~』と思います」(神奈川県 50代女性)「若い頃のような胸がキューっとなったり苦しくなったりはないけど、その代わりじんわりあたたかな幸せに包まれる感じはあります。恋が愛に変わったというやつですかね?」(東京都 30代女性)「心が不安になったとき、怖い、寂しいなどなど、そんなときに夫が恋しくなります。普段は空気のような存在なのに、心が弱っているときはお互いに恋しくなります」(神奈川県 30代女性)どのコメントからも、パートナーに対する思いが伝わってきて、こちらまで恥ずかしいようなうらやましいような気持ちにさせられてしまいますよね。そのほかにも、「結婚して12年、付き合ってから24年。今でもほぼ毎日手をつないで寝ています」というラブラブなコメントも寄せられていました。■夫婦で恋心を持ち続けるコツはなに?毎日顔を合わせて、お互いの悪いところも見えてきてしまう夫婦関係。そんななかで、何年も何十年もの間恋心を持ち続けるのは、なかなか難しいことのように思えます。恋心を維持するコツとは一体何なのでしょうか。「結婚して16年たちましたが、子どもが学校に行っている間に2人で出かけます。いまも『好き』の感情はかなりあります」(埼玉県 30代女性)「男女として成り立つように、お互いにオシャレに気を配ったりとか気をつけています」(佐賀県 30代女性)「人間なので不満などはありますが、言葉は『言霊』。発言には気をつけて、相談やアドバイスをお互いにしています」(神奈川県 40代女性)「恋心がまったくなくなってしまうのは寂しいので、2人で出かけることをデートと呼んだり、ごくたまに腕を組んだり、普段から名前で呼び合ったりしています」(茨城県 40代女性)子どもが生まれると、夫婦でゆっくり過ごす時間というのは激減してしまいますよね。筆者の家では、夫と会話をしようとすると、かなり高めの確率で「ねぇねぇ……」と子どもが割り込んできます。夫婦で会話する時間が減ってしまったために、大事なことを相談できないまま、日々が過ぎ去っていくこともあるような状況です。もちろん、子どもの存在は夫婦にとって一番の宝物であることに違いはありませんが、努力しなければ夫婦で過ごす時間は作れないのだなと日々実感しています。■夫婦間に恋心は必要か?ここまで、結婚後の恋心について考えてきましたが、そもそも、夫婦間に恋心って必要なのでしょうか? パパやママたちが、夫婦の関係をどうとらえているのか、アンケートの答えから読み解いてみたいと思います。▼夫婦関係その1、空気のような存在「結婚して20年たち子どもも大きくなり、空気のような存在になっていますが、ふたりの時はよく話をするし、この人だからいろんな話ができるんだなと思うと、まだ恋心もあると思っています」(神奈川県 50代男性)「頼りにしている部分はあるので、いないと困るし、夫婦だからこその精神的な安らぎもストレスも両方あります」(神奈川県 30代女性)▼夫婦関係その2、一番の親友や同志「恋人というより、相棒に近い気がします。運命共同体で一番の親友かなぁ。いろいろ大変なことも、腹が立つこともあるけど、なんだかんだ幸せです」(愛媛県 40代女性)「お互いいて当たり前の存在。分かり合えている分、一から十までの説明もおうかがいも必要なし。一番しっくり来るのは『同志』ですかね。たくさんの喜びも悲しみも試練も、ともに乗り越え歩んできた! 恋心より上の存在です」(神奈川県 40代女性)▼夫婦関係その3、恋心よりも信頼関係「恋は愛になって信頼になりました。信頼は恋より強い」(東京都 40代女性)「恋というよりは、信頼という言葉が近いように思います。夫、妻、父、母……すべてを担うのに、相手に恋しているだけではこなせないと思います」(愛媛県 40代女性)▼夫婦関係その4、どんなときも自分の味方「友だちのような、息子のような、戦友とでもいった感じですかね。どんなときも味方でいてくれるので、心強い存在です」(滋賀県 30代女性)「結婚生活が長くなってきた今では、何でも相談できていつでも味方になってくれて、頼りになる大切な存在です」(茨城県 40代女性)▼夫婦関係その4、人生最高のパートナー「恋心というより、人生の最高のパートナーという思いです」(三重県 50代男性)恋心を持つ、持たないにかかわらず、夫婦の関係はさまざまで、一言では表せないことがよくわかります。出会ってからいっしょに生きていこうと決めて、歩みをともにするパートナーだからこそ、深く知り合うう中でお互いにイヤな部分が見えてくることもあるかもしれません。しかし、子どもがいる夫婦にとっては、その子をいっしょに育てていく仲間であることに間違いはありませんよね。そのなかで、空気であったり、親友や同志であったりと、新たな境地に入る夫婦も多くいるようですね。きっと、夫婦の関係に正解はないでしょう。恋心があって胸をときめかせ続ける関係や、深い信頼に変わっていく関係、パートナーとして淡々と役割をこなす関係、どれもお互いが納得して決めた形であれば、それがその夫婦にとっての最良だと言えるのかもしれません。最後に、夫婦関係についてのコメントをいくつかご紹介します。「夫婦って、性格の違う者同士が一緒になって、子どもが生まれて子育てをして、ケンカもしながら人生を歩んでいく修行の場。嫌いになるより、好きになる努力を惜しみなくすることが大切だと思います」(北海道 50代男性)「気づかせたのは震災。相手の安否がわからなかったとき、いてもいなくても変わらないって思っていたのに、『戻らない』って思ったあの時の気持ち。たまに振り返って、あの日を思い出します」(宮城県 40代女性)「何かをしてもらった時、手を貸してもらった時、さ細な事でも『ありがとう!』と言っています。嫌でも、必ず永遠の別れが来るのですから、今一緒にいられる事、言い合いができる事などに感謝をしながら、これからも一緒にいられるだけいたいと思います」(埼玉県 50代女性)毎日いっしょにいると、ついついいることが当たり前になってしまって、不満ばかりが募るというのはよくあることかもしれません。もちろん、お互いに耐えきれないほどの性格の不一致や、許せないことがあった場合には、離れるのも選択肢のひとつ。迷ったときには「この人がいなくなったらどうする?」と自身に問いかけてみてもいいかもしれません。それでもいっしょにいると決めたなら、お互いに努力をしてみる、夫婦間で感謝の気持ちを持つことは重要そうです。恋心があるにせよないにせよ、夫婦間も人間関係の一種で、「やってもらって当たり前」になっていないかどうか、今一度思い返してみることも必要かもしれません。夫婦関係では、恋愛関係よりも熟成された人間関係を構築できるという考え方もできますよね。そこに、恋心があるかないかは、もしかしたらそこまで大きな違いではないのかも? 家族関係をうまく築いていくために、自分たちの夫婦はどんな形になっていきたいか、あらためて話し合ってみてはいかがでしょうか。Q.結婚してもパートナーに恋心はある?アンケート回答数:4813件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2020年02月02日「嫉妬」という言葉に対してネガティブなイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。嫉妬は恋愛を壊してしまうこともありますが、男性にとっては嫉妬や束縛を見せられることで「俺って愛されている」と彼女の気持ちを強く感じられる場合もあるのです。嫉妬はときに恋愛において重要なスパイスにもなりますが、大事なのは使い方です。今回は、嫉妬とどう付き合っていくか、うまく嫉妬を活かして男心をくすぐっていくかについて解説します。■嫉妬とは嫉妬することはダメなように思われていますが、決してそんなことはありません。恋愛以外でも嫉妬という感情は芽生えるもの。仕事や勉強において同僚に嫉妬するときもあると思います。嫉妬は男同士、女同士でも芽生えますが、その「なんで私じゃないのか」「私だってああなれるはず」という感情は向上心にもつながるんです。私たちが恋愛以外で嫉妬する場合、外国人に嫉妬することは比較的少なめです。たとえば、ある売れている歌手を見た時に「大して可愛くないのにズルい。あの程度なら私だってなれる」と思って嫉妬することはあっても、アメリカの有名歌手を見て「私も同じようになれたかもしれないのに」とは思わないですよね。というのも「そもそも生まれた環境が違うから」などの理由で、自分とは違う世界の存在だと思っているからです。つまり、嫉妬は基本的に自分に近い存在、自分もそうなれるはず、と思っている相手にしか抱かない感情なのです。■嫉妬の意味「嫉妬」ってよく使われる言葉ですが、どこからどこまでが嫉妬なのかってわかりづらいですよね。「嫉妬」と「やきもち」の違いも気になるところ。ここで「嫉妬」という言葉の意味について改めて考えてみましょう。辞書的な意味だと、「他人が自分より恵まれていたり、すぐれていることに対して、うらやみねたむこと」「自分の愛する者の愛情がほかに向くのを恨み憎むこと」とされています。「嫉妬」は日本人特有の感情ではありません。英語だと「envy」と「jealousy」の2つに訳されます。envyは人の幸運、能力を見て自分も持ちたいとうらやむ気持ちで、jealousyはそれらが自分にないのは不当だとして相手を憎悪する気持ちと定められていますが、どちらも「自分が欲しいものが手に入っていない」と不足が強い感情なのでしょう。■嫉妬とやきもちの違い嫉妬とやきもちの違いについてですが、辞書的な意味だと、嫉妬とやきもちは同じだとされています。というのも、やきもちを焼くというのは、「妬く(やく)」と「気持ち(きもち)」をかけあわせ、語呂の良い「やきもち」になったとされているからなんです。ただ、嫉妬とやきもちの意味の違いはなくても、なんとなく「やきもち」のほうが語感がやわらかくて可愛らしい感じがしますね。恋愛ドラマや漫画などでも「嫉妬をぶつける」より「やきもちを焼く」というほうがドロドロしていない印象を受けるのではないでしょうか。嫉妬とやきもちの違いはほとんどありませんが、私たちは雰囲気で使いわけているというところなのでしょう。■嫉妬してしまうのはなぜ恋愛の映画を観ていると、必ずといっていいほど嫉妬に身を焦がした登場人物が暴走してしまうシーンが出てきますよね。好きで好きで、自分の心も体もコントロールできなくなるほど好きになってしまう気持ちは、本能に基づいたもの。「好き」という感情を意識してストップできないのと同じで、嫉妬する気持ちを意図して止めるのは無理です。「ほかの人に取られたら自分の立場が危うくなる。愛情を独占したい」という気持ちは、人間ならだれしも持っている正常な感覚。好きになるのに理由がないのと同じで、人が嫉妬するのに理由はないのです。だからこそ嫉妬しない方法を見つけるのは難しいのですが、自分が嫉妬してしまう心理の仕組みをよく理解すれば、ある程度はコントロールできます。この後詳しく説明していきますね。■女が恋愛で嫉妬してしまう心理恋愛においてどちらかというと受け身になりやすい女性は、男性の振る舞いによって嫉妬する人になるかどうか左右されます。彼が誠実で、不安にさせないようなお付き合いをしてくれる人ならあまり嫉妬を感じることもないはず。女性が恋愛で嫉妬してしまう心理を詳しく見てみましょう。■自分に自信がない女性が恋愛で誰かに嫉妬を感じるときは、ほぼ間違いなく自分に自信がないときです。「こんな私が彼に愛される自信がない」と思ってしまうからこそ、彼の気持ちも疑ってしまうのです。だからこそ他の女性に取られてしまうのではないか・・・・・・という気持ちから、彼を激しく束縛することになり、それを窮屈に感じた彼に本当に浮気されてしまうというケースもあります。■愛されている実感が足りない付き合っている彼に浮気の影がなかったとしても、彼が「愛している」「好きだ」などとはっきり言葉に出してくれない場合は嫉妬の気持ちが湧き出てしまうことがあります。彼の気持ちが恋愛だけではなく仕事や趣味など自分以外のことに向いていることにさえ嫉妬してしまうことがあるのです。愛されている実感が足りないと、彼が夢中になっているものに嫉妬してしまうのが嫉妬する心理のひとつです。■過去の裏切りがトラウマ嫉妬する理由のひとつに「裏切り」があります。もともと嫉妬するタイプではなかった女性でも、元彼が浮気し、疑って傷つけられた日々を送ったせいで嫉妬深い性格になってしまうこともあります。逆に元カレが全く浮気せず、信頼しあえた付き合いを経験してきた女性は、嫉妬する感覚があまりわからない場合もあります。女の嫉妬心の強さは、過去の恋愛によって影響されているともいえます。■男が恋愛で嫉妬してしまう心理■■他の男に負けた気になる恋愛ソングなどでは嫉妬心をあらわにする歌詞も多くありますが、実際の男性は「嫉妬を見せたらかっこ悪い」と思っています。でも、内心では自分が一番でいたい、負けたくないという気持ちが強いのです。万が一、ほかの男性に魅力で負けたりしたら耐えられないくらいプライドが高いので、彼女の気持ちが他に向くことは絶対に許せないと思っています。芸能人などを「あの人かっこいいよね」と冗談で言っただけでも、彼は負けた気になって嫉妬することがあるので、ほかの男性の話題は出さないほうが正解なんです。■独占欲や支配欲恋愛における男性の嫉妬は、種の保存の本能からくる独占欲や支配欲が主になっています。というのも、自ら妊娠することができない男性は、妻や彼女にほかの男が近づくことは自分の遺伝子を残せる可能性が低くなるということ。だからこそ自分は浮気しても女の浮気は絶対に許さないという男性は多いのです。「裏切られた」と彼に思わせるようなことはしないほうがいいでしょう■片思いの恋愛で上手に嫉妬心をくすぐるには■■彼を立てつつたまに他の男に頼る嫉妬を片思いの彼にうまく使うには、「この子は俺が守ってあげる」と思ってもらうことや「ほかの男には取られたくない」という感情を抱いてもらうことがポイントになってきます。そのためには、ほかの男性の存在をチラッとにおわせることも必要です。ふだんの会話や接し方では彼を立てて、「この子は俺がいないと困るんだろうな」と思わせておきつつ、たまにはほかの男性にも頼りましょう。そうすると、男性の本能が刺激されて「ほかの男に取られたくない」という気持ちが強くなります。■他の男の話をしてでも〇〇君は特別と本人にいう他の男性の存在をにおわせて、彼の嫉妬心を刺激するときに大事なポイントがあります。それは「あくまでもあなたは特別な存在です」と彼が一番であることをしっかりアピールすること。チャラチャラした女性ではなく、真面目で一途な女性であると思われているからこそ効果があるのです。その上で、「でも、この子はモテるんだな、放っておいたら他の男に取られてしまうかも」と危機感を持たせましょう。■隠し事はしないけど話さない部分をもつ恋愛で男性から嫉妬されにくい女性って、なんでもかんでもペラペラ話してしまって「この子のことをもっと知りたい」という部分が少ないんです。でも、自分のことを言い過ぎないでいると男性が勝手に「俺と会っていないときに他の男と会っているのかもしれない」と男の独占欲をつのらせる結果になります。あまり自分のことを話しすぎないようにすることで、気になる片思いの彼の嫉妬心をうまく煽ることができれば、しっかりと心を掴むことができるでしょう。■嫉妬で暴走しそうな気持ちを止める方法■■過剰な嫉妬は彼に嫌われるのを理解するまず、いまの自分はなぜ嫉妬しているのか?について考えてみましょう。それは、彼の心を自分だけに向けたい、愛し、愛されているという感覚を実感したいからではないでしょうか。しかし、嫉妬のあまりに彼を疑い、試すようなことを言ってしまったり行動を束縛するようなことをしたら、彼の気持ちは離れてしまいます。そうなりたいわけではないですよね。女の嫉妬が恋愛を壊すことがあるということは忘れないでおきましょう。■嫉妬に支配されると視野が狭くなるのを自覚する私たちの心が嫉妬に支配されているとき、彼の行動すべてが怪しく見えてしまうのではないでしょうか。本当は彼は浮気などしていないかもしれないのに、嫉妬のせいで事実が歪んで見えてしまうことがあるのです。結果、彼を責めてウンザリされてしまいます。それって自分で恋愛を壊す方向に動いていることになって、すごくもったいないですよね。■友達や男友達に気持ちを話す嫉妬しない方法が見つからない場合、ほかの人の力も借りてみましょう。誰だって一度くらいは嫉妬した経験があるはず。彼本人に嫉妬や疑いをぶつけるのではなく、女友達や男友達に聞いてみると、なにか良い方法が見つかるかも知れません。また、吐き出して聞いてもらうだけでも気持ちも軽くなるでしょう。■過去に嫉妬で失敗したことを思い出すいま、嫉妬に苦しんでいるあなたはこれが初めての体験ではないのではないでしょうか。過去の恋愛でも、同じように嫉妬に苦しんできたけれど、そこで解決策を見つけられなかったからこそ同じことを繰り返しているのかもしれません。いまが、自分のなかで嫉妬してしまうきっかけや嫉妬する理由を改めてよく考えてみるタイミングなのでしょう。■嫉妬の感情をなくすには■■自分磨きで自分に自信を持つ自分への自信を持てないでいると、彼氏への依存心がどんどん高まります。本当は、愛されたから自信を持てるというのではなく、自分で自信を持ってしまえばいいのです。ただ、そのためには少しの努力も必要です。メイクやファッションを変えてみる、違う趣味を持つなど自分磨きで自信を取り戻しましょう。■好きな気持ちを分散する嫉妬する心理に囚われているとき、彼以外のことがおろそかになっているのではないでしょうか。嫉妬から抜け出せないときは、恋愛以外の他のことでもなんとなくうまく行かないことが多いはず。そんなときは好きな気持ちをほかに分散することも有効です。仕事や自分磨きなど、恋愛以外のことに分散してみましょう。そうすれば彼に対して当たり散らすような事態は避けられるはずです。■恋愛上手は嫉妬を上手く使うが嫉妬に支配されない今回は嫉妬という感情の付き合い方、男心のくすぐり方、嫉妬で暴走しそうになってしまいそうなときの感情のコントロール方法について解説してきました。恋愛をしていくなかで、嫉妬は避けられない感情のひとつです。また、嫉妬心をうまく使うことによって愛が深まる場合もあります。嫉妬しない方法を考えるよりも嫉妬とうまく付き合っていくこと、「嫉妬という感情を飼いならす」くらいの気持ちで自分の気持ちと付き合っていくほうが自然体で恋愛ができるでしょう。(上岡史奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月08日「幼馴染の彼と付き合いたい。」でもいまさら付き合うなんてうまくいかないんじゃないかと思って不安になってしまう・・・ということってありますよね。幼馴染の関係はただの男友達とは異なり、家族に近い親密な関係です。だからこそ恋人関係になるのに抵抗があるという人がよくいます。そこで今回は、幼馴染に恋愛感情を抱くタイミングや、幼馴染の恋愛のメリットとデメリットについてご紹介します。幼馴染との関係に悩んでいる方は参考にしてみてください。■幼馴染みに恋愛感情を抱くタイミングとは?家族同然で育ってきた幼馴染。社会人になった後で恋人関係になるのは難しいと思ってしまいますよね。しかし意外にも実は、幼馴染が恋愛感情を抱くタイミングというのは、数多くあるんです。そこでここでは、幼馴染に恋愛感情を抱くタイミングをご紹介します。以下の内容を参考にすれば、幼馴染の彼がどういうことをきっかけとしてこちらに恋をしてくれるのかわかるようになりますよ。■恋人と別れて慰められたとき恋人と別れて幼馴染に慰められたとき、彼は幼馴染の存在の大きさを知ります。慰めるということは、彼の話をじっくりと聴いて受け止め、そばにいるということですよね。まるで母親やカウンセラーのように寄り添う姿勢が、彼の心に響きます。幼馴染に慰められ、幼馴染は「自分のことをよく理解していてそばにいてくれる存在なんだ」と改めて知ることで、幼馴染を恋愛対象として意識するようになるんです。普段は幼馴染のことをあまり意識していなかったとしても、慰められて幼馴染が自分にとって大きな存在なんだと理解できるようになるわけですね。また、恋人と別れていることで精神的に弱っており、安心できる相手が欲しくなっているということも影響しています。弱っているときに、ほかの異性に相談してその人と付き合うというのはよくあるパターンですよね。幼馴染でない関係でも恋愛感情を抱いて恋愛に発展するのですから、幼馴染という自分をとことん理解してくれる存在相手に恋愛感情を抱くのは自然な心理であると言えます。つまり彼は、恋人と別れて傷ついたことで精神的に立ち直りたいという気持ちと、幼馴染の存在の大きさを自覚することで、幼馴染に恋愛感情を抱くというわけです。■オシャレする姿やボディラインなどでギャップを感じたとき普段とは異なりビシッとオシャレしている姿や、洋服に浮かび上がるボディラインを見てギャップを感じて恋愛感情を抱くということもあります。男は目で恋をするという言葉があるように、見た目にインパクトがあると男性はドキドキしてしまいます。特にいままで異性としてまったく意識していなかった相手が、女性として魅力的なんだとわかるわけですから、普通以上に意識してしまうことは間違いありません。いままで家族同然に思っていた幼馴染の《女性》として部分を見せつけられ、戸惑いつつも幼馴染のことをひとりの女として見るようになります。オシャレな姿やボディラインがはっきりとわかる姿は、ただでさえ魅力的です。それが《ギャップ》というドキドキする要素が付け加わっているのですから、鬼に金棒のようなものです。いままで見たことがない女としての幼馴染の姿に、彼はキュンとして恋に落ちてしまいます。■思春期に入ってからふたりきりで遊んだとき子供の頃は一緒にいてなにも思わなくても、思春期以降は異性に対する関心が芽生え、《女性とふたりきり》というシチュエーションを変に意識してしまいます。幼馴染も女性なんだということを考えるようになり、恋愛感情を抱くようになるんです。それだけ思春期の男性にとって、女性とふたりきりで遊ぶということは大きいんです。また、本人が自覚がなかったとしても、まわりから「いつも一緒にいる」とか「ふたりきりで遊んでいるね」などと言われ、恋愛対象として強く意識するようになることもあります。ふたりきりで遊んで幼馴染のことをよく見ることで、幼馴染の女性としての魅力に気づいてしまいます。思春期では一度幼馴染のことを異性として意識してしまうと、なにもかもが気になるようになり、幼馴染のことで頭がいっぱいになりがちです。■大人になった姿を見たとき学生時代は恋愛対象になることはなく女性として意識していなかったとしても、大人になり綺麗でカッコいい社会人になった幼馴染の姿を見て、思わずドキドキするということはよくあります。「もうただの子供じゃないんだ」ということを考えると、ついつい幼馴染のことを意識してしまい、気が付いたら好きになってしまうんです。色気がない女だと思っていて男のように扱っていたとしても、大人になって綺麗になった姿を見てしまうと、心を奪われてしまうんですね。いままでの扱いが嘘のように、急に女性として扱ってくれるようになるということもあります。ふたりとも大人になってしまったから付き合うきっかけがなくなってしまうということはないんですね。ふとした瞬間が付き合うきっかけになることだってあるんです。■幼馴染みの恋愛はメリットが多い!幼馴染の恋愛はうまくいかないというイメージがあるかもしれませんが、実は幼馴染の恋愛はメリットが多く、普通のカップルよりもうまくいきやすい要素が多いんです。そこでここでは、幼馴染のメリットをいくつかご紹介します。幼馴染の恋愛は、いったいどのようなメリットがあるのでしょうか。■お互いのことを知り尽くしているちいさな頃からずっと一緒にいた幼馴染は、お互いのことを知り尽くしています。そのため、付き合い出してから相手の悪いところが見えてしまって別れるということがあまりありません。普通のカップルだと、付き合い出して彼の態度が変わる、好みや金銭感覚などの違いがわかってしまってげんなりするということがよくありますよね。お互いギクシャクしてうまくいかないということがよくあります。幼馴染同士の恋愛だと、そのような心配をする必要がありません。付き合ってから態度が悪化するということはないでしょうし、相手の好みや金銭感覚などもわかっているので、本性を知って嫌になるということもありません。また、お互いのことをよくわかっていることで、相手に気遣うことができるというメリットもあります。知らず知らずのうちに傷つけてしまうということがありませんし、片方が自分の好みを我慢して無理をするということもありません。あらかじめ相手がどういう人なのかわかった上で付き合うので、付き合ってからもスムーズに仲を深めることができます。幼馴染の恋愛は、「こんな人じゃなかったのに・・・」という失敗をしないで済むんですね。■なんでも言い合える幼馴染とは長い付き合いなので、恋人関係になってもなんでも言い合うことができます。見栄を張って無理をするということがありませんし、怒らせたらどうしようと思って言いたいことが言えなくなるということもありません。深い信頼関係を最初から築いているので、言い合うことができないことによるすれ違いが起こりません。これは大きなメリットであると言えます。不満が溜まってストレスが溜まり、恋愛に疲れてしまうとか、すぐに別れたくなるということがないんですね。良好な関係を維持できる可能性が高く、付き合って長続きします。幼馴染と付き合いたい、できれば早く彼氏を作って結婚したいという人にとっては、お互いなんでも言い合えることは嬉しいメリットですよね。幼馴染との恋愛は、お互い気をつかいながらも本音を言えるといういい関係になりやすいんです。■恥ずかしさを乗り越えるとイチャイチャが止まらない最初のうちは幼馴染という関係に引っ張られてあまりイチャイチャできないかもしれません。ですが、一度きっかけをつかんで恥ずかしい気持ちを乗り越えてしまうと、ブレーキが効かなくなってイチャイチャが止まらなくなります。家族のように近い距離感だったからこそ、そのブレーキが外れると、普通のカップルよりも感情が混ざりやすく、イチャイチャも加熱しやすいんです。心理的距離が誰よりも近く、イチャイチャモードに入ると、お互いとことんイチャイチャしたくなるんです。幼馴染との恋愛は、彼氏とはイチャイチャしたい、せっかく付き合うんだからベタベタする関係でいたいという人にとっては、理想的であると言えます。寂しがり屋の性格をしている人は、幼馴染と恋愛をすると、心が満たされることでしょう。イチャイチャできるようになるまで努力が必要かもしれません。しかし、その分得られるものは大きいです。イチャイチャ好きだからこそ幼馴染と恋愛したいですね。■まわりの手厚い応援や賛成がある幼馴染という関係は、お互いの家族や友達に知られていることが普通ですよね。そのふたりが付き合ったとなると、みんな応援したいという気持ちになります。むしろどうして幼馴染でずっと一緒にいるのに付き合わないんだと思う人がいるくらいです。ふたりの交際をまわりが応援・賛成してくれるととても嬉しい気分になりますよね。共通の友人にのろけることもできますし、温かい気持ちで見守ってもらえます。安心して幼馴染の彼と付き合うことができるわけですね。また、まわりに恋愛相談をしやすいというメリットもあります。秘密の関係というわけではなく公言しやすいので、付き合う前でも後でも困ったことがあったらまわりに相談することができます。ひとりで悩まないで済むのは精神的に心強く感じますよね。精神的に安定しやすく、まわりに支えられる形になるので、とても恋愛しやすいです。ふたりの関係も自然と長続きすることでしょう。■一緒にいて楽しい幼馴染とはお互い気の置けない仲でとても親密です。お互いのことを知り尽くしていて、一緒に過ごしてきた時間もとても多いです。それだけお互い心を許している仲ですから、単純に一緒にいて楽しいですよね。変に緊張することがなく、一緒にいて疲れるということがありません。自然にふたりの時間を楽しむことができるんですね。お互いの好みもわかっているので、デートプランも決めやすいです。どういう場所で遊べばふたりとも楽しめるかがわかっているからです。幼馴染との恋愛は、一緒に遊ぶことが楽しくて仕方がないという理想的な関係になれる可能性が高いです。普通のカップルだと、せっかく付き合ったのに話が続かないとか、一緒に遊んでもイマイチ楽しくないということがたまにありますが、幼馴染相手だとそのようなことがほとんどありません。長い間お互い楽しく過ごせる関係になることができます。■昔の話題などトークが尽きない幼馴染と初めて付き合うのが成人後だったとしても、ふたりの間には様々な思い出があるでしょう。小学生の頃はどうだった、高校のときは・・・などなど。昔の話題ができるというのは大きなメリットです。お互いの成長と歴史を感じることができるので、嬉しい気持ちと楽しい気持ちを同時に味わることができます。同窓会で同級生と昔の話をして、懐かしい気持ちになって盛り上がるということがあると思います。幼馴染と恋愛をすれば、毎日その楽しさを味わうことができるというわけです。ほかにもお互いの好きな歌やドラマ、映画の話や、家族の話など、トーク内容は尽きることがありません。話そうと思えばずっと話していられるくらい話が続くというのは嬉しいメリットであると言えるでしょう。やはりお互いずっと楽しく話していられる仲でいると、関係が長続きしますからね。話すことがなくなってコミュニケーション不足になるということがないのは、幼馴染からの交際の強みですね。■デメリットもあるここまでの内容を読むと、幼馴染から付き合うことはメリットが多く、いいことだらけのように感じます。幼馴染以外との恋愛が考えられなくなったという人もいるかもしれませんね。しかし、幼馴染の恋愛にはデメリットもつきまといます。ここでは、幼馴染の恋愛のデメリットをご紹介します。幼馴染と恋愛したいと思ったときは、以下のデメリットについて考えた上で幼馴染と付き合うかどうか決めるといいでしょう。■別れると親同士の関係性も崩れるめでたく幼馴染と付き合うことになっても、別れてしまう可能性はどうしてもあります。お互い人間ですから、お互いのことを知りつくしている幼馴染同士であっても、別れるということは起こってしまいます。もしも幼馴染と別れてしまうと、自分たちだけではなく、親同士など周囲の人間関係にも悪影響があるというデメリットがあります。気まずくて話題に出すことができなくなりますし、親同士が変に気を使ってしまって疎遠になってしまうということもあるでしょう。せっかくの家族ぐるみの付き合いがなくなってしまうということが起こってしまうわけですね。ほかにも兄弟姉妹がいた場合、自分たちが原因で関係が疎遠になることは、心苦しく感じてしまうことでしょう。当事者同士が気持ちを入れ替えて元の関係に戻ることができればいいのですが、現実的になかなか難しいですよね。幼馴染という強力な関係だったからこそ、別れたときの影響力はとても大きいんです。■恋愛対象として見られない瞬間があることもたとえ付き合うことができたとしても、相手の振る舞いや一緒にいるときの雰囲気で、恋愛対象外のように感じてしまうということがあります。自分の気持ちって自分でもよくわからなくなることってありますよね。相手の様子を見ているうちにやっぱりこの人は恋愛対象外なんじゃないかと思ったり、逆に相手がこちらのことを恋愛対象外だと思っているように感じたり、実際に思われたりすることがあります。たとえば好きだと思って幼馴染と付き合ったものの、キスやカラダの関係は生理的に無理に感じてしまうということもありえますよね。家族のように思っているからこそ拒否反応が出てしまうわけです。そういうことがあると、自分は相手のことを恋愛対象外として見ているのではないか、恋人関係としてやっていこうとしてもうまくいかないのではないかと思ってしまいますよね。幼馴染との恋愛では、恋愛としての好きがわからなくなり、どういう距離感を持って付き合えばいいのかわからなくなるということがあるんです。付き合うことができたらクリアというわけではないんです。■幼馴染みとの恋愛を上手く進めるコツ幼馴染との恋愛では、普通の恋愛の感覚でいるとうまくいかないことが多いです。幼馴染との恋愛独特の注意点があるんですね。幼馴染といっても男性は男性でしょという意識でいると、失敗してしまう恐れがあります。「どうにかして幼馴染と付き合うことができないかな・・・」と思っている方のためにここでは、幼馴染との恋愛を上手く進めるコツをいくつかご紹介します。以下のことに気を付けて幼馴染との恋愛を進めれば、きっとうまくいきますよ。■自分磨きやギャップを見せるなど異性として認識させる努力をする幼馴染との恋愛で難しいのは、異性として見てもらえないということです。仲良しだからこそ家族のような扱いになり、ドキドキしてもらえないという難しさがあります。幼馴染は、いままで長い時間一緒に過ごしてきたので、あなたに対してのイメージが固まってしまっています。そのイメージを変えることは容易ではなく、普通に関わるだけではあなたを異性として見ることができません。そこで、幼馴染との恋愛では自分磨きやギャップを演出するなどして、彼にこちらのことを異性として認識させる努力をしましょう。イメージを変えるくらいのインパクトを与えることが大事です。普段しないようなファッションで彼に会いに行くとか、大人っぽくなった様子を意識的に見せる、彼がドキッとするようなことをポロっと言うなどですね。あなたも女性なんだということと、あなたが恋愛的に彼のことを好きだということが伝われば、彼は急にドキドキし始めあなたを異性として意識するようになります。いまの関係が心地良いからとそのままでいたら、彼との関係が進むことはありません。彼との関係を変えるためには、自分も昔とは変わったというところをアピールしていく必要があるのです。彼のイメージを大きく変えるくらいの気持ちで関わるようにしましょう。彼が抱くあなたへのイメージが変われば、彼との仲は急進展します。■相手の家族から応援されるよう振る舞う人は、まわりの意見に左右されやすいです。本人が私はいい子だと言っても相手に響きませんが、ほかの人が「あの子はいい子だよ」と言えば、そうなんだと受け入れられます。それだけまわりの意見というのは影響力が大きいんです。これを恋愛で生かさない手はありません。そこで、幼馴染との恋愛では、相手の家族から応援されるように振る舞いましょう。相手の家族があなたのことを彼女にすればいいのにと言うようになれば、彼は嫌でもあなたを異性として意識するようになります。家族が言うように「付き合うのもありかもな・・・」と思うようになり、告白してもらえる可能性が高まります。いままで異性として意識していなかったとしても、家族が言うことであなたのことを異性として意識するようになるということもあります。また、相手の家族が応援してくれるとなにかと都合がいいです。家でふたりきりにするように気遣ってくれるでしょうし、デートプランの手助けをしてくれることもあります。ふたりの恋愛がうまくいくように配慮してくれるので、恋愛がうまくいきやすくなります。幼馴染との恋愛では《幼馴染》だけに注目するのではなく、《幼馴染の家族》も含めて落としにいくのが大事なんです。■恥ずかしがらずスキンシップしたり想いを伝えたりする幼馴染にスキンシップをとったり好きだという気持ちを伝えたりするのは恥ずかしいと思ってはいませんか。たしかにいまさら恋人のように、甘々なコミュニケーションをとるのは、やりづらい一面があります。しかし、恥ずかしがって行動できないままでは、いつまで経っても恋人関係になることができません。仮になったとしても、ずっと関係が深くならず、別れてしまうことでしょう。それではなんのために恋人になったのかわかりません。いまさらという気持ちや、恥ずかしいという気持ちは、彼のほうにもあります。たとえ彼があなたのことを好きかもと思ったとしても、「いまさら恋愛対象として見られても困るだろうな...」と思って引いてしまいます。意外と男性のほうが臆病で動けないということは多いんです。女性のほうから気持ちを察してもらうためのヒントを出してあげないと、彼は動いてくれません。お互いが恥ずかしいと思っている状態では、ふたりの距離感が縮まることはありません。ある意味壁を作っている状態なので、なんでも言い合える幼馴染の関係の良さがなくなってしまいます。恥ずかしいという気持ちをグッとこらえて、スキンシップや自分の想いを伝える努力をしましょう。好意を伝えることができれば、彼のほうも好意を返してくれるようになりますよ。勇気を出すことが大事です。■付き合ったなら頃合いを見てエッチをする幼馴染の彼と付き合うことができたら、頃合いをみてエッチに持ち込んでください。彼のほうからエッチしに来ることが多いですが、あなたを大事に思うあまりに全然動いてくれないということもありえます。のんびりふたりのペースで関係を続けるのも悪くないのですが、エッチもせずいままでと同じようなやり取りが続くだけで、付き合ってもなにも変わらないということになる恐れもあります。付き合ってなにも変わらないなら付き合わなくてもいい、やっぱり恋愛対象として見ることができないから恋人にはなれないと彼氏が考え、別れを切り出されてしまうというリスクも出てきます。彼がまったくエッチしてくれる気配がなかったら、あなたの方からリードしてエッチしましょう。ふたりの関係を前に進ませるためにも、関係を持つようにしましょう。一度エッチをして一線を越えてしまえば、彼も自分から動いてくれるようになるでしょう。女性の方からエッチに誘うことに抵抗があるかもしれませんが、彼の方から動いてくれない以上、こちらから動くしかありません。彼がエッチしてくれるような雰囲気を作ってドキドキさせることで、彼がエッチしたいと思うように仕向けましょう。■恋人としての距離感を保つ幼馴染と付き合いだしてからは、恋人としての距離感を保つようにしてください。幼馴染としての距離感のままだとなんのために付き合ったのかわかりませんし、恋人独特のドキドキ感を味わうこともできません。当然のことではあるのですが、幼馴染と恋人は関係性が異なります。同じ相手でもそのふたつは違うものなんだと理解しておく必要があります。自分が彼氏とどういう関係を築いていきたいのか、一緒になにをしたいのか、よく考えてコミュニケーションを取ることをおすすめします。幼馴染という関係から恋人という新たな関係に移行する必要があるということを忘れないようにしましょう。ある意味、けじめをつける感じですね。幼馴染と付き合うことができたら、距離感を意識して関わるようにしてください。■仲良しだからといって付き合いはじめに油断しないお互いのことをなんでも理解している仲だからと、幼馴染と恋人になってから油断する人がいます。たしかに幼馴染とはお互いのことをよくわかっていますし、実際にうまくいく可能性が高いです。油断したくなる気持ちも理解できます。付き合うことができたという事実から安心してしまうという一面もあるのでしょう。しかし、その意識は危険です。関係がそれ以上進まない可能性がありますし、彼が彼女に求めることをくみ取ることができず、「幼馴染としてはいいけど彼女としてはなしだな・・・」と判断されてしまう恐れがあります。仲良しだから絶対に上手くいくと思わないことが大事です。恋人になったからどういう距離感で関わればいいのかとか、彼は彼女としての自分になにを求めているのかということをきちんと考えるようにしてください。幼馴染としての歴史は長くても、彼女としては積み重ねがまったくないということを自覚する必要があります。付き合うことはゴールではありません。実際に付き合って、そこからさらに踏み込んだ仲になっていくことが大事なんです。■ふたりで出掛けたりイルミネーションを見たりと恋人らしいデートをする幼馴染の恋愛では、ついついお互いの家だとか、生活圏内の手軽なデートで済ませがちです。それはそれで安心感があって悪くないのですが、元々安心感がある関係のふたりが、無難なデートを続けたところで、仲が進展することはありません。楽しいけれどもどこか物足りない、刺激がないデートになってしまうんですね。デートだけではなく、ふたりの関係そのものも物足りないと感じてしまう可能性もあります。幼馴染の恋愛で大事なのは、お互いにドキドキするように仕向けることです。デートも無難で安心できるものだけではなく、ふたりでイルミネーションを見たり、夜景が綺麗なレストランに行ったりするようにしましょう。社会人でお互いに経済的に余裕があり、行動範囲も広いでしょうから、大人ならではのデートをしたいですね。せっかく付き合えたのですから、思いっきり楽しみたいところです。幼馴染の恋愛では、恋人だからこそできるドキドキ感があるロマンチックなデートをするようにしましょう。■幼馴染から恋人に変わったことを意識して接するほかの項目とも関連しますが、幼馴染から恋人に変わったのだということを意識することはとても大事です。これができないと、付き合ってもたいして関係が変わらず、それ以上ふたりの仲が深まることもなくグダグダになって別れるということになってしまいます。それだけは絶対に避けたいですよね。あなたは彼の彼女という立場になり、彼もあなたの彼氏という存在になったのです。いままでの幼馴染とは異なる関係になっています。あなたは彼のことを恋人として扱う必要がありますし、あなた自身も彼の彼女として振る舞う必要があります。難しく考える必要はありませんが、《ふたりは恋人関係なんだ》ということを意識しておくようにしましょう。形式だけ付き合っているという状態にならないように気を付けましょうね。■まとめ幼馴染と恋愛関係になるためには、彼にこちらのことを異性として意識してもらう必要があります。あなたのことを大人の女性なんだと思ってもらうことができれば、スムーズに交際へとつなげることができるでしょう。社会人になったいまだからこそチャンスがあるとも言えます。付き合いだしてからも恋人特有のドキドキ感を出すことを意識すれば、上手くいきやすいです。幼馴染の恋愛は、安心感に甘えず、ふたりの間に刺激を生むことを意識することが大事なんです。今回ご紹介した内容を参考にして、幼馴染の彼と素敵な恋愛をしてくださいね。(drkun/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年09月29日映画『ウィーアーリトルゾンビーズ』が2019年6月14日(金)、全国でロードショー。感情をなくした4人の13歳の若者が話題のバンドに…ゾンビのように感情を失ってしまった少年少女がバンド“LITTLE ZOMBIES"を結成。すると意外にも社会現象と呼べるヒットに。それでも小さなゾンビたちは予想もしない運命に翻弄されていく…というストーリー。4人の若者たちは最後に何を見つけるのか?監督はサンダンス映画祭グランプリの長久允短編映画『そうして私たちはプールに金魚を、』で大きな注目を集めた長久允。サンダンス映画祭のショートフィルム部門では、その圧倒的なオリジナリティが評価され、日本映画としては初めてグランプリを受賞した。そんな長久允が初の長編映画に挑む。注目の若手に、脇を固める豪華キャストたち物語の主人公であり、劇中バンド「リトルゾンビーズ」を演じるのは、『そして父になる』にて主人公の息子を演じた二宮慶多。彼をはじめ、中島セナ、水野哲志、そして天才似顔絵師として話題の奥村門土。彼らを囲むように、佐々木蔵之介、工藤夕貴、池松壮亮、菊地凛子らが出演する。『ウィーアーリトルゾンビーズ』あらすじ火葬場で出会ったヒカリ(二宮慶多)、イシ(水野哲志)、タケムラ(奥村門土)、イクコ(中島セナ)は、両親を亡くしても泣くことが出来なかった。そんなゾンビのように感情を失ってしまった少年少女はこころを取り戻すために、持ち主をなくしたそれぞれの家を巡リ始める。そんな冒険の中でたどり着いたゴミ捨て場で、彼らはバンドを結成する。その名も“LITTLE ZOMBIES"。そこで撮影した映像が話題を集め、社会現象となるまでに大ヒットしてしまう。しかし、小さなゾンビたちは予想もしない運命に翻弄されていく。嵐のような日々の中で、4人が最後に見つけたのはなにか?作品詳細映画『ウィーアーリトルゾンビーズ』監督・脚本:長久允出演:二宮慶多、水野哲志、奥村門土、中島セナ、佐々木蔵之介、工藤夕貴、池松壮亮、初音映莉子、村上淳、西田尚美、佐野史郎、菊地凛子、永瀬正敏プロデューサー:山西太平、高橋信一、横山治己、長谷川晴彦配給:日活制作プロダクション:ROBOT
2019年06月17日こんにちは、美LIFEクリエイターの長谷川エレナ朋美です。ブログやセミナー、本を通して「ポジティブな女性」と捉えていただくことが多い私ですが、実はネガティブな感情をたくさん持ってしまうからこそ、そこからポジティブに転換する術を身につけてきました。感情に支配されていると、すべてが辛く思えてきてしまいがちですが、ちょっとした工夫で、感情に支配されることなく、感情をコントロールすることができるようになります。ここではそのコツを9つお伝えします。1.自分が今どういう感情なのか、客観的に捉える怒っているな、悔しいんだな、羨ましいんだな、など。内側から自分の感情を感じているときは感情に支配されていますが、一度外側から感情を見てみると、自分自身の感情を第三者的に冷静に捉えることができます。すると、感情に支配されることなく、感情をコントロールしやすくなるのです。また、その感情レベルがどのくらいのものなのか、数値化することも客観的に捉える手段のひとつ。2.先入観を外す物事や他人、または自分を見るとき、人は必ずそこに、良くも悪くもフィルターをつけています。「きっとこの人はわかってくれない」「多分こう言うだろう」「私はこういう人間だから仕方ない」……これこそが先入観です。先入観を持ち続けると、固定概念にとらわれ視野を狭めて自由に生きることが難しく、とても息苦しくなってきます。そのことにまず気づきましょう。常に心のフィルターを外して、物事や人、自分と向き合うようにすると、いつも新鮮な気づきを得ることができ、小さなことに感動したり、毎日何かしら発見できたりします。3.感情の正体を探る不安とは、何が不安かわからないから生じる感覚です。不安と正面から向き合い冷静にその不安の正体を分析し、知っていくことによって、不安は課題に姿を変えます。たとえば具合が悪いとき、なにが悪いかわからないけれどどこかが痛いと不安ですが、それが「二日酔い」や「生理だから」と原因がわかると、その原因に向かって「しばらく胃腸に優しいものを食べよう」や「休養をしっかりとれば大丈夫」などアプローチすればいいので不安は課題に変わります。自分の感情ときちんと向き合い、解決策を自分と一緒に考えましょう。4.ハートで感じる癖をつける物事を頭で考えるのではなく、ハートで感じるようにしましょう。今感じている感情をハートで味わい尽くすのです。うれしいことはたくさんハートで味わい、悲しいことも逃げずにハートで一度感じてみることによって、そのものを、徐々にでも素直に受け入れることができる自分になれます。頭を使うことは健在意識の活性に繋がりますが、潜在意識の活性にはなりません。大切なのは潜在意識を活性することによって、自分の本当に大切なもの(価値観・軸)や可能性、才能を知ること。すると、より自分の感情を扱いやすくなる。ハートで感じることに慣れていない方は、一度深呼吸して力を抜いてから、吐く息と共に目を閉じて、胸に手を抑えて大切なことは自分自身に聞くことです。5.視点を変える物事にはいい悪いはありません。ただ起こっているだけです。それをどう捉えるかは自分次第。ひとつの物事に対して、どれだけたくさんの視点を持てるかで、自分の可能性やチャンスを広げることができます。物事を柔軟に捉えられると、常に穏やかな気持ちでいられます。6.受け入れて流す・無になる不快に感じることがあったとき、一度無になりましょう。深呼吸して冷静にそのものの正体を見極めます。そして、そっと横に置くイメージをするのです。それだけで一度その感情が自分の元から離れ、楽になります。でもまたその感情はふと自分の元に戻ってくるときがあります。そうしたらまたそれをする。ひたすらそれを繰り返しているうちに、どんどん自分の元から遠ざかっていき、次第に手放せるようになるのです。7.ストレスを味方につける居心地のいい範囲をコンフォートゾーンと呼びます。人は変化を恐れる生き物ですが、成長は変化の中……コンフォートゾーンの外にあるのです。いつもと違うことをするとき、人は小さな違和感(=ストレス)を感じますが、このストレスこそが自分を成長させてくれるのです。そして、そのストレスにチャレンジし続けることによって、少しずつ免疫がついてきて、変わることを恐れない自分になれます。この変化とは、いつもと少し違った選択するということです。変化すること……成長はそこにあるのです。変化する自分を素直に受け入れ、人生を楽しみましょう。8.心のスイッチをたくさん持っておくやる気が出るスイッチや、心が穏やかになるスイッチを、自分の中にたくさん持っておきましょう。自分の感情を扱うことは、小さな子どもを扱うことと一緒です。子どもをやる気にさせるとき、穏やかにさせるとき、あなたはなにをしますか?あの手この手とバリエーションをいろいろと用意しておけば、感情をうまくコントロールすることができます。9.意識的に丁寧に呼吸する私たちの感情が高ぶっているとき、良くも悪くも必ず、自律神経の交感神経が優位になります。呼吸が浅くなり、血液循環が悪く、消化機能が低下した状態です。そんなときは副交感神経(リラックスの神経)にスイッチを入れることで、物事を冷静に捉えられるようになり、平常心を取り戻すことができます。交感神経が優位な状態が続くと身体にも負担がかかり病気の原因にもなります。では副交感神経にスイッチを入れるにはどうしたらいいか?一番簡単で誰でもすぐにできるのが「呼吸」です。意識的に呼吸をし、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。それを繰り返します。特にネガティブな感情を溜め込んでいるときは、吐く息を意識して、いらない感情が吐く息とともに身体の外に出ていくイメージをしてください。それを心が落ち着くまで繰り返してください。すると心がとても軽くなっていることに気づくでしょう。2016年4月15日公開2019年5月25日更新
2019年05月25日「お子ちゃまとオトナ」という書き方をしましたけれど、年齢によって恋愛の「オトナ度」が決まるわけではありません。10代でもオトナな恋愛をしている人もいれば、40代・50代になってもお子ちゃまな恋愛をしている人もいます。今あなたのしている恋愛はどっちでしょうか?その違いを確かめてみてください。■お子ちゃまな恋愛とオトナな恋愛の決定的な違いこれら2つの恋愛の決定的な違いは、「恋愛感情以外の結びつきがあるかどうか」です。お子ちゃまな恋愛は、二人を結びつけるものが「恋愛感情」しかありません。つまり「好き」という感情だけで結ばれている状態です。多少の不和があっても「好きだから」という理由のみでカバーできているのですが、それゆえに薄く、そして脆く、どちらかが「嫌い」になった瞬間に崩れさります。一方で、オトナな恋愛には「恋愛感情」以外にも、友情・信頼・経済的安心・尊敬・周囲との人間関係・自尊心などが二人をつないでいます。ですから、そのうちのどれかが欠ける瞬間があったとしても、絆は太く強固なまま、欠けたものが補われるのを待つことができるのです。それを踏まえた上で、お子ちゃまな恋愛とオトナな恋愛の特徴を見比べてみましょう。お子ちゃまな恋愛の特徴・二人だけの世界が作られており、他人から祝福されていない・お互いがお互いに依存しあっている・怒りや欲情、悲しみなどをコントロールできない・毎日でも連絡を取りたがり、会えないと不安になる・「ケンカするほど仲が良い」と思っている・相手がいることで仕事や勉強が手につかない・愛があるからお金は要らないと思うオトナな恋愛の特徴・二人の周囲の人間にも愛を感じ、他人からも祝福されている・お互いがお互いに自立しあっている・怒りや欲情、悲しみなどをコントロールしている・適度に連絡を取り合い、会えなくても安心感がある・「ケンカしたら話し合いが足りない」と反省する・相手がいることで仕事や勉強に精がでる・愛があるからお金は必要だと思う■恋愛をがんばってもオトナな恋愛へは近づかないここまで読んでみて、「やばい、わたしお子ちゃまかも・・・?」と思ったあなた。ここで「じゃあオトナな恋愛を目指して彼との向き合い方を変えよう!」とするのはちょっと待ってください。もちろんそれも悪くはないのですが、実はオトナな恋愛ができるようになるためには、恋愛愛以外の人生の経験値が必要です。価値観がひっくり返るような場所に行き、常識を覆されるような人に出会うこと。大きな責任のある仕事を任され大失敗したり、努力の末に成功を収めたりすること。大切な人を亡くし、命の儚さや尊さについて学ぶこと。そういった人生経験を通してこそ、オトナな恋愛観は磨かれていくのです。恋愛経験ばっかり豊かになっても、オトナな恋愛はできるようにならないってことを心に留めておいてもらえればなと思います。■オトナな恋愛を目指して「楽しい」恋をしよう!さぁ、あなたはどうでしたでしょうか。オトナな恋愛ができてる!と思ったら自信を持ってそのまま継続してください。もし「お子ちゃまな恋愛をしている!」と気づいたら、今日からオトナな恋愛を目指してみてください。そっちの方が絶対に幸せで楽しい恋愛ができますから。(川口美樹/ライター)関連記事:「ちょうどいい距離感」でこそ長続きする。カップルの理想のカタチ・4選(ハウコレ編集部)
2019年04月08日こないだある人に「川口さんはなんで恋愛のことで一喜一憂しないんですか?」と聞かれました。僕が「一喜一憂はしてるけど、その感情にはあまり影響を受けない」という回答をしたところ、その人から「どうしたらそんなことできるんですか!?そうなりたいんです!」と質問攻めにあいました。・傷ついたら傷つきっぱなし・幸せすぎて仕事も集中できない・彼から言われた言葉をずっと引きずってるなどと、感情に左右され続ける方には、きっと興味のあるテーマではないでしょうか。とうわけで本日お届けするのは、「恋愛感情を思いっきり味わいながらも、感情でメンタルをズタボロにしない方法」です。■感情はコントロールできないが、行動はコントロールできるそもそも感情というのは勝手に湧き上がってくるものなので、感情自体をコントロールすることはできないと僕は考えています。それは好きな人に対して「好きだと思うのをやめろ」と言っているようなものなので、喜怒哀楽の感情は全て「自分のコントロールの外側にあるもの」だと捉えています。しかし、その感情によって自分が起こす“行動”に関しては「自分のコントロールの内側」にあるものだと考えています。たとえどんなに「イラッ」としても、どんなに「辛い、悲しい」と感じたとしても、それで誰かに八つ当たりしたり、感情のままに思ってもないようなことを口にしたりはしないようにできる、と思っているのです。■あなたにも「本能君」と「知性さん」が同居しているもうちょっというと、僕は脳の中に「本能君」と「知性さん」が同居していて、本能君がわーきゃー騒いでいるのを、知性さんが「よしよし」となだめてくれているイメージを持っています。本能君は「今、自分が本当に欲していること」を教えてくれます。これは知性さんにはできないことです。知性さんは「すでに分かっていること」を分析することは得意ですが、「よくわからないこと」に関してはものすごく弱いので、本能君がその「よくわからないこと」を感情というツールを使って教えてくれます。とはいえ人間は極めて社会的な生き物なので、本能君に暴走させると今度は「自己中」「身勝手」と言われ、まともな暮らしが送れなくなってしまいます。そこで今度は知性さんが本能君がぶちまけた感情を受け止め、理解し、「じゃあどうしようか?」ということを考えてくれるわけです。感情を論理で抑え込もうとすれば、いずれ本能君の制御不能の大反乱が起きますし、論理を無視して感情で突っ走ると心身ともに致命傷を受けるハメになります。この二つは役割分担をしていて、どちらがかけてもうまくいきません。仲良く手を取り合って行くことが大事なのです。■恋愛では「感情」と「思考」の役割分担が大切ここまでは抽象度の高い話でしたので、少し具体的な話をしましょう。たとえば僕の奥さんに浮気が発覚したとしましょう。そりゃもう一喜一憂どころの騒ぎではありません。僕の中の本能君が泣き叫ぶことは必須です。僕は本能君の暴れている様子を特に抑えようとは思いません。思いっきり泣き、思いっきり自己嫌悪に陥り、思いっきり憤るでしょう。しかし暴れさせておくのはおそらく長くて1日です。そのあとは知性さんが「あなたはどうしたい?どうするべきだと思う?この後あなたになにができるかな?」という問いを投げ続けてくれます。そこで紙とペンを使って、感情を書きなぐりまくり自分の感情を可視化して整理した後に、「あぁ自分はこんな風に感じたんだ」「これぐらい好きってことだったんだ」「自分にも反省すべきところがあるな」といった具合に思考を整理していきます。そして、その後に「じゃぁどうしようか」という具体的な行動に移るわけです。実際に浮気されたわけではないので、この通りに進むかどうかはわかりませんが、同レベルの裏切り?的なものは過去に経験しており、その時はこの方法で乗り越えたので、仮に現実になったとしてもおそらくこのやり方で乗り越えられると予想しています。■上手なコントロールをするには、練習と実践が必要とまぁ、さも簡単に出来るかのようにサラッと書きましたが、僕もこうなるまでにはいくつものトライアンドエラーがありました。しかし、一度身につけると人生がものすごく楽になるのでオススメです。日常の些細なイラつき程度であれば、本能君が暴れるのは2秒で済むようになるし、「ウジウジ悩んでいる時間」を圧倒的に減らすことができるようにもなります。こうなってからの人生は本当に平和で、ものすごく楽しいです。もし自分の感情に揺さぶられそうになったら、この記事を読んだことを思い出して少しずつでもいいから実践してみてください。もしこれが出来るようになったら、もうあなたは「ハウコレを読まなくてもいい人」になったということ。それはそれでちょっと寂しいですけどね。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月30日一目ぼれから始まる恋はまれ。大概は「ちょっといいな」程度の気持ちからスタートするのでは?その一方で「なんだか苦手」というマイナス印象からスタートして恋愛に発展するケースも少なくありません。キアヌ・リーヴスとウィノナ・ライダーが主演を務める映画『おとなの恋は、まわり道』で描かれる恋愛は「マイナス」どころか「どマイナス」からのスタートです。■初見は当てにならないイケメンなのに恋に臆病な“ヘンクツ男”と運命の恋を信じられなくなった“ヘリクツ女”の二人は、知り合いの結婚式に参加するために空港を訪れます。初対面で口論を繰り広げる二人。一緒にいたくないと思いつつ、なぜか空港・ディナーの席・ホテルの部屋とずっと隣同士。ところが、ひょんなことから共通点を見つけて事態は思わぬ方向へと進んでいきます。単純に考えたら、よっぽどのことでもない限り、マイナスの印象をプラスに、それも恋愛感情に変えるのは困難に見えるかもしれません。でも、実際に恋愛に発展する人がいるのはなぜでしょうか?今回は、恋愛が育つ過程を心理学的にひも解いていきます。■恋愛は6段階によって構成される人は6つの段階を経て、愛を育みます。[1] 注意を惹かれる知り合ったばかりの段階ではお互いによく知らないので、第一印象以上の情報がありません。ここで「好意的印象」ではなく「嫌悪的印象」を抱くこともあります。プラスであれマイナスであれ、その他大勢には感じえない突出した何かがある。それが「注意」です。まったくの無関心では恋愛の芽は育ちませんが、何かしら心にかかるものがあれば、いずれ恋に発展する可能性は十分にあります。そのため、「関心」ではなく「注意を惹かれる」というのがファーストステップなのです。[2] 共感的理解と共鳴的行動人は、自分と似たような思考を持っていたり、言動をしたりする人に親近感を覚えます。最初は仲間意識程度だったものが、やがて「彼とでないとわかりあえないものがある」という自覚とともに、特別な親和性を醸し出すようになるのです。[3] 執着自分にとって相手は「大事な存在」といえますが、相手にとって自分は?もしかして、世に多くいる女性のひとりでしかないのかも…。そんな不安を感じると「一緒にいたい」という気持ちが、「彼を離したくない」との想いに変換されます。大概「好き」と自覚するのはこのあたり。別の女性が、自分にとって代わってしまうような不安が生まれ、執着の中に恋を見出すのです。[4] 内閉的世界の共有運動会などで二人三脚をするとき、最初はちぐはぐでも、やがて二人だけの歩調が生まれますよね。同じように、本音で語り合ううちにお互いにしかわからない会話が紡がれていきます。それが「内閉的世界」です。[5] 信頼関係の構築小さな衝突を乗り越え、いい面も悪い面も知り、本音を理解する。本心を語ってもそばにいてくれる。そんなふうに思える存在はとても貴重ですよね。他の人とでは築けない絆があると思えたとき、カップルは信頼で結ばれるのです。[6] ベストパートナーとしての精神的成長付き合い始めの頃は、完璧なパートナー同士ではありません。歯車が回転しながら互いに削られるように、カップルも時の経過とともに「かど」が削られていきます。二人の幸せを追い求めながら精神的に成長していく中で、ベストパートナーとして磨かれていくのです。■まとめ恋愛過程の心理学、ご理解いただけましたでしょうか。ちなみに「束縛」は恋愛過程にはありません。好きだから束縛しているのではなく、不安になりたくない自己都合を相手に押しつけているだけ。誤解されがちですが、その根底にあるのは「愛情」ではなく「自己愛」です。恋愛感情があれば我を押し通していいことにはならないので、愛情とわがままはしっかりと切り分けましょう。それが大人の「恋愛」というものです。
2018年12月15日自分の”感情”を感じられていますか? 私たちは喜怒哀楽の感情に冷静に対応することを求められるうちに、いつのまにか感情を抑え始め、「自分が本当は何を感じているのか」が分からなくなってしまうことがあります。例えば、悲しくないのに突然涙が出てきた経験はありませんか?仕事中、接客中などは特に、周囲にびっくりされてしまいますね。突然涙が出たり悲しくなったりする感情の波がお客様と話しているときにだけ出てくるのであれば、何か接客上の問題が関係しているかもしれません。その際お客様と楽しく話ができているのであれば、接客が苦痛ということではなさそうです。また、勤務中であればプライベートな会話ではないでしょうから、話の内容に深く感情が入り込んだために悲しみを誘われる、というわけでもないように感じます。そこで考えられるのは、無意識の感情レベルの問題、つまり心理的な理由があるのではないかということです。対人コミュニケーション上の注意対人コミュニケーションの考え方では、感情について注意すべき点が二つあります。一つ目は、人は自らの感情に気付かないときがあるということ。もう一つは、感情が急激に高ぶって、理性などの力が働かなくなるときがあるということです。感情には喜怒哀楽などいろいろありますが、その感情表現について「ある感情を別の感情に置き換えることがある」と考えられています。例えば、よく怒る人が本当は 「怒り」 の感情ではなく、心の底に 「悲しみや自分の弱さ」 を抱えていることがしばしば指摘されています。また、怒る代わりに泣く傾向がある人は、「悲しみ」ではなく、「怒り」を感じている場合も多いといわれています。そう考えると、涙がでる「悲しい」感情の波はもしかしたら、その裏に腹が立つなどの「怒り」の要因を抱えているのかもしれません。自分の感情を把握する対人コミュニケーション論ではこのような場合、「自分の感情をはっきり表現する」ことが大切であるとしていますが、例えばお仕事中は、お客様等にはもちろんストレートに表現することはできませんね。けれども、少なくとも理由もわからず「悲しみ」がこみ上げてきたら、その裏の「腹が立つ」要因はないかどうかを考えてみてはいかがでしょうか。 感情を明確にして冷静に対処しよう 自分の感情が明確になれば、何事に対しても冷静に対処する方法が考えられるようになります。その結果、お客様などの相手に対して失礼のないように、けれども、お伝えするべきことはきちんと伝えるという対応ができるようになるのではないでしょうか。 愛され上手になる 恋愛指南メディア wellfy大人の女性の恋愛と幸せな毎日を応援します!
2018年06月18日男女の友情を成立させるためには、恋愛感情はご法度だと言われることがあります。しかし、長く一緒にいれば、「いいな……」と思うシーンもあるでしょう。今回は男性たちに、“好きになりかけた女友だちからのLINE”というテーマで話を聞いたのでご紹介しましょう!文・塚田牧夫「味方になんてなれない」「昔から仲のいい女友だちがいます。もともとは俺がその子に告白されたんだけど、いろいろあって今は友だちという関係の子です。あるとき、俺に好きな人ができて、女性のアドバイスが欲しいと思い、いろいろその子に相談していたんです。親身になって応えてくれて、応援してくれていました。けど、結局その恋はうまくいかなかったんですね。でも一応お礼は伝えておこうと、LINEでダメだった旨を伝え、“これからも味方でいてくれ”と送りました。そうしたら“味方になんてなれないよ”と返ってきました。たぶん、まだ俺のことが好きって意味なんでしょう。それなのに、あんなに相談にのってくれたんだと思ったら、一瞬心が揺れました」ヒナタ(仮名)/31歳「鍵はポストに入れといた」と言いつつ…「友だち何人かでうちに集まって飲んでたんです。ひとり、女の子が帰れなくなって、泊まることに。友だちなので、そこは何もないんですけどね。翌日、俺は仕事だったんで朝から家を出たんです。すると昼に、泊まってた子からLINEが来ました。“昨日はありがとう”と、“鍵はポストに入れといた”とのことでした。仕事が終わって帰ってきて、マンションの集合ポストを開けてみたんです。でも何も入ってない……。もしかして持って帰ったのかと思い、すぐに連絡してみました。そうしたら、ポストじゃなくて、ドアの新聞受けに入れてしまったらしい。鍵が閉まってるから取り出しようがない……。天然ボケもいいところでしょう。不動産屋に連絡して、ことなきを得ましたけど。しばらくして、その子がわざわざ来てくれて、ひたすら謝ってきました。まあ、特に面倒なことにもならなかったし、むしろ可愛いな……と思いました」ユウシ(仮名)/29歳「私も浮気だったから仕方ない」「女友だちに、すごく尽くすタイプの子がいるんです。尽くしすぎるせいで、男はみんなダメになる。今の彼氏もそんな感じで、浮気ばっかり。だから僕も心配ではあったんですけどね……。そしてまたいつものように、彼が帰ってこないというLINEが来ました。さすがにもうお互いのために良くないと思い、“別れたほうがいいよ”と伝えたんですけどね……。“私も浮気だったから仕方ない”って言うんです。彼女も、もとはその男の浮気相手。そこから付き合うようになった。だから今、自分は同じ目に遭ってるんだ……ってことらしい。健気すぎるでしょう……。胸を掻きむしりたくなるようなもどかしさに襲われました」シンタロウ(仮名)/30歳“男が好きになりかけた女友だちからのLINE”をご紹介しました。友情も、いつ恋愛感情に変化するかは分かりません。ただ、恋愛に発展してしまうと、友だち関係を続けるのは難しくなってきます。どちらを選ぶか……納得のいく道にお進みください。(C) Nelli Syrotynska / Shutterstock(C) Kzenon / Shutterstock(C) nelen / Shutterstock
2018年04月15日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情182】恋愛をしてる時って普段とは違う感情が出てきますよね。ハッピーなだけじゃなく苦しくなることもあるはず。そこで今回は、恋愛時の感情についてお話ししましょう。もしこの感情がなかったら、彼の「彼女」ではあっても「恋愛」とは呼べないかもしれません。■彼から愛情が欲しいもっと一緒にいたい、声が聞きたい、愛されたい……と自分を満たしたい気持ちが湧くのは、彼を独占したいほど好きだからじゃないでしょうか。「彼から愛情が欲しい!」という感情が出てこないのは、恋愛とは呼べないかも。普通、友達レベルの男性から愛情が欲しいなんて思わないですよね?愛情が欲しいと思うのは彼に特別な感情を抱いている証拠です。女性の中には男性に告白され、そんなに好きじゃないけど、とりあえず付き合ってみる、という人もいるでしょう。付き合ってから徐々に好きになっていき、愛されたい感情が出てくるのならいいのですが、一向にそういう気持ちが湧いてこない場合は恋愛とは呼べないと思います……。■彼が今、何しているか気になる「今、何してるのかなぁ」「飲み会って言ってたけど、男同士かな?」など、会っていない時間も彼のことが気になって仕方ないのは、恋愛しているなら普通のこと。まぁ、付き合いが長くなればお互いの信頼(絆?)も強くなり、別に「誰といるのかな……」などと不安になることはないでしょう。でも、一瞬たりとも彼を忘れることはないですよね?彼が常に頭のどこかにいるのは、しっかり恋愛してるからです。逆に彼が何をしていようが気にならない、会ってない時は彼のことなど頭にない、という場合、彼のことを本当には愛してはないのかも。■感情の振れ幅が大きくなる恋愛中ってすごくハッピーな気分になったり、不安から食欲不振になったりと、自分がおかしくなるまで彼のことを考えられたりしますよね。それは本当に彼のことが大好きだからできること。そこまで好きじゃなかったら、ものが食べられなくなったりはしないし、自分がおかしくなる前に別れを選んでいるでしょう。普段、情緒が安定しているのに、彼と恋愛していると感情の振れ幅が大きくなる……というのは、別に悪いことじゃなくて普通のこと。もちろん、情緒が乱れてヒステリックになったり、人に当たったりするのは問題ですが、感情が渦巻くのは、彼のことをしっかり考えている証拠です。なので、そのこと自体に罪の意識を持ったりしなくて大丈夫。■彼が喜ぶことをしたい彼に対してちょっとした気遣いをしたり、彼のためにオシャレを頑張ったり……。彼が少しでも笑顔になるようなことをしたい!と自然に思えるのは彼が好きだからですよね。本当に彼のことが好きなら、彼からの愛情も欲しいけど、自分も彼に愛情を与えたいはず。仮に言い合いになっても、どこか冷静で、言葉を選んで彼を傷つけないようにするのも彼を本当に大事に思っているからこそでしょう。自分のせいで彼を傷つけてしまい、彼から笑顔が無くなるのはツラいという思いが頭にあるから、一歩引くことができるのかもしれません。■終わりに恋愛中、少しネガティブ思考になる女性もいるでしょう。けど、恋愛してるなら、それは普通のこと。そんな自分を責めたりする必要はないですよ。恋愛してない人からしたら、それって正直、すごくうらやましい悩みなんです。そのことを忘れないで。
2018年04月09日柔軟な発想、溢れるアイデア。創造力の源となる直感力に優れたクリエイターに共通するのは、多彩な感情を体験していること。ネガティブな感情のなかにも、豊かな宝が埋まっている!「僕は常々『感情は王様、理性は家来』と言ってるんですが、直感力や創造力を高めるには、脳のなかで絶対的な権限を持っている感情を活用するのが大切なんです」と語るのは予防医学研究者、医学博士の石川善樹さん。「実際、クリエイティブな人はポジティブ、ネガティブにかかわらず、さまざまな感情を経験しているとの報告があります。脳が最高のパフォーマンスを発揮している超集中状態、いわゆる“フロー”に入るための最初のステップでも、強い感情のエネルギーが重要な役割を果たしているんですよ」感情とは振り回されるものでも、無視するものでもなく、活用するもの。上手な扱い方をマスターして、直感力に磨きをかけよう。感情を客観的に味わうことを身につけよう。感情を満遍なく味わうことがクリエイティビティを高めるには必要、と石川さんは説く。とはいえ、妬みや不満のようなネガティブ感情を積極的に味わうのはやはり気が重いもの。「感情自体にいい悪いはなく、ネガティブ感情にも大切な役割があるので敬遠しないで。コツはネガティブ感情にハイジャックされないよう、悲しみなら悲しみと一体化せず自分を引き離すこと。I am sadではなく、I feel sadのスタンスで、“悲しみという感情を感じている自分がいる”という客観性を保つよう心がけて」また感情は、クリエイティビティを阻む先入観や思い込みを溶かし、新たな気づきをもたらすきっかけにもなるという。「僕も家族への不満をずっと抱いていた時期、なぜこんなにイライラするのかと自問自答し続けていたら、あるとき友人の家族が重病になったと聞き、『人はいつでも健康である』という勝手な思い込みに気づきました。もう家族が元気でいてくれるだけでありがたいと。イライラという感情が感謝という感情に変換された瞬間でしたね」思考がクリアになる“フロー”体験も感情が鍵に!超一流アスリートやアーティストの活動中に、よく観測されているという“フロー”。集中力が極限に高まり、能力を最大に発揮できている状態のことだ。「フロー状態の脳は、理性が低下し、直感的に物事を捉える部分がよく働いている。まさにクリエイティビティが炸裂している状態なんです」と石川さん。意識的に“フロー”状態に入るためには4つのステップを踏む必要があるが、その最初のステップが「強い感情」だという。「僕の場合は“面白い!”という感情がジャンピングボードになる場合が多いですね」自分はどんなことで感情が大きく振れるか、心が高揚するか、何を面白く感じてわくわくできるか、日々の体験を通して見出しておくといいだろう。石川善樹さん1981年生まれ。東京大学医学部卒業後、ハーバード大学院修了。専門は予防医学、行動科学など。著書に『仕事はうかつに始めるな』などが。※『anan』2018年2月14日号より。イラスト・藤田 翔取材、文・片岡まりこ(by anan編集部)
2018年02月08日このところ、急に秋めいてきましたね。夏の間、恋愛関係でいろいろあった人もなかった人も、少し疲れが出てきた頃ではないでしょうか?新たな道を歩いていくためにも、恋愛疲れを一度リセットするといいかもしれません。過去のネガティブな出来事は置いておき、恋を仕切り直ししてみましょう。あなたの運命数別に、恋に疲れた心の癒し方をご紹介します。◆あなたの「運命数」の出し方あなたの誕生年+誕生月+誕生日=「運命数」になります。<例>1980年9月20日生まれ1+9+8+0+9+2+0=29→2+9=11→1+1=2あなたの運命数:12(※1~9の数になるまで足し続ける)◆運命数「1」のあなた情熱的な恋をするあなた。一度好きになったら、まっすぐ相手の心に飛び込んでいくような、恋愛に一途な夏を過ごしたかもしれません。もともとエネルギッシュなタイプなので、恋愛疲れは感じにくそうですが、ふとした時に「休みたい」と思うことも。そんな時はジムのマシンで汗をかくのがおすすめです。一心不乱に体を動かすことで恋愛を忘れられ、身も心もリフレッシュ!ジムを出る頃には、また新たな恋に向かう気力が湧いて来るでしょう。◆運命数「2」のあなた相手を尊重するあなたは、カレに遠慮しすぎて気疲れしてしまうこともあるかもしれません。そんな時は思い切って一人旅に出てみましょう。近場でいいので日常とは違う空間に身を置くことで、自分を取り戻せるのです。遠くに行くことより、普段は味わえない光景を目にすることが大事。日帰りで十分なので、ネットで検索して、ピンと来た所に行ってみましょう。そこでまた、新たな出会いが訪れるかもしれませんよ。◆運命数「3」のあなた友達みたいな恋人関係になりやすいあなた。気楽でよい反面、時には盛り上がりに欠けて、この関係は何なんだろうと思うことがあるかもしれません。そんなあなたを救ってくれるのは、やっぱり友達。仲良しの子とカラオケで大騒ぎしてリフレッシュ!防音の空間で、ツラい気持ちを思い切り吐き出すのもアリです。あなたの想いを受け止め、癒してくれる友達に感謝しながら、また恋を頑張ろうという気持ちになれるでしょう。◆運命数「4」のあなた恋愛に慎重派のあなた。恋について考えすぎ、なんだか疲れてしまうこともあるでしょう。そんな時は食べるものを変えてリフレッシュを。おすすめは根菜類。定番のポテサラはもちろん、キャロットラペやごぼう茶など、とにかく根菜を積極的に取り入れましょう。体を温めてくれる作用もあり、気持ちが次第に穏やかに。疲れ気味のあなたの心を、少しずつ癒してくれるはず。お通じが良くなり、肌もキレイになったあなたの前に、声をかけてくる男性が現れる可能性も。◆運命数「5」のあなた恋は直感で決めるタイプのあなた。たまに勘が外れると、ダメージを感じてしまうかもしれません。そんな時はお気に入りの神社仏閣に行くのがおすすめです。特に決まった場所がない場合は、恋愛成就で有名な所より静かに参拝できるところを選びましょう。最近はカフェを併設している寺社もあるので、お茶をしながらのんびり過ごしてみるのも◎。傷心が次第に癒され、再び恋愛の勘が冴えて来たのを感じるでしょう。◆運命数「6」のあなた理想的な恋を追い求めるあなた。妥協知らずの恋愛ばかりだと、疲れてしまうこともあるでしょう。そんなあなたにはテーマパークがおすすめです。夢の世界のような場に身を置くことで心の底からリフレッシュ!たとえ現実逃避と言われようと、とにかく非日常的な空間を訪れるのが大切なのです。行けない場合は、身近に関連グッズを置くだけでもOK。恋のストライクゾーンが以前と変わり、より多くの出会いを引き寄せるでしょう。◆運命数「7」のあなた恋をするたびに違うタイプを追い求めているあなた。自分でもどんな人とお付き合いするのがいいのかわからなくなり、恋愛疲れを起こしているかもしれません。そんな時は今まで縁のなかった新たな趣味を見つけることをおすすめします。特に「暗闇フィットネス」のような、クラブ感覚で楽しめ、今までにないジャンルのものがいいでしょう。人目を気にすることなく、思い切り素の自分でリフレッシュ!キラキラ輝く笑顔のあなたに、惹かれる男性が登場する予感。◆運命数「8」のあなた恋に一途なあなた。真剣なのになぜか空回りして、少し疲れてしまうことがあったかもしれません。そんな時は頑張った自分へのご褒美のつもりでエステサロンに行き、思い切り心身を癒してあげましょう。できればハンド中心のところで、人の温もりを感じながら施術されるのがおすすめです。心までとろけるような香りが中心のアロマ系や、身体のケアまで配慮したアーユルヴェーダ系など、自分に合ったものをチョイスして。◆運命数「9」のあなたマイペースな恋愛が信条のあなたなのに、もしかするとこの夏は恋に振り回されてしまったかもしれません。そんなあなたには瞑想がおすすめ。ヨガスタジオやお寺などの本格的なものに挑戦するのもいいし、瞑想アプリをダウンロードし、好きな場所で行うのもいいでしょう。大切なのは自身と向き合うこと。誰かに巻き込まれるのではなく、自分の心を静めて。そうすることであなたらしさを取り戻し、また新たな恋を呼び込めるはず。◆終わりに痛手を負った夏の恋を猛烈に反省したり、誰かにネガティブな感情を抱いたりするのは、できればやめましょう。苦しい過去を手放し、心の中で一度リセットすることは、次のステップに向かうためにもとても重要です。新しい季節を迎えた今、フレッシュな気持ちで次の恋を探してみませんか?ライタープロフィール湖香ほのかコーチングと占いで輝く明日を応援する「ゆめみらいコンシェルジュ」。GCS認定コーチ&講師。電話占い「ロバミミ」、チャット占い「Chapli」、LINE占い「悩み相談所」にて鑑定中。Twitter:湖香ほのか@honoka_koga※画像出典/shutterstock
2017年09月10日「これって本当の恋愛?」と心の中で質問した事がありますか?お互いに愛し合っている時、本当に良い関係を持っている時は、どんな気持ちを持っているものなのでしょうか?バランスの取れていない恋愛をしている時に感じる感情を知る事で、良い恋愛をしているかどうかも判断できるようになります。本当の恋愛だけが感じる感情を見てみましょう。これって「本当の恋愛」?パートナーと一緒にいるとき自信が持てたり、元気でいれたり、「きれいになった。」と周りの人から言われたりそんな風に過ごせているということは、パートナーとの相性も良く、あなたに合った人と過ごせているということを意味しているのです。初めて会った時には感じなかった気持ちも回数を重ねて会っていくたびに気持ちが変わっていき、恋愛感情がでてきて、心臓がドキドキしたり、何もなくっても笑顔になったり、その人を思うだけで幸せな気分になったりします。でも、今までに「これって本当の恋愛?」と心の中で質問した事がありますか?お互いに愛し合っている時、本当に良い関係を持っている時は、どんな気持ちを持っているものなのでしょうか?バランスの取れていない恋愛をしている時に感じる感情を知る事で、良い恋愛をしているかどうかも判断できるようになります。では、本当の恋愛だけが感じる6つの感情を見てみましょう。”辛い感情”と”幸せな感情”もし、恋愛始まって、彼と一緒に過ごすようになって、よく泣いている、失望する様な出来事が時々起こっている。そんなことが多いようなら、少し考えたほうが良いいかもしれません。あなたのことを愛する人は、この世界でたった一人ではありません。辛い思いをしているのに恋愛を続けようとするのは、頭の中にある恋愛の理想像が少し混乱しているのかもしれません。パートナーと一緒に過ごす中には、確かに辛い時期もあったりしますし、真っ暗闇の中を歩く様な感覚になることもありますが、本当の恋愛はいつも二人でいて、心地よく、傷つく様な事があってはならないものです。確かに恋愛をしていると時々苦い思いをしたりする事もありますが、心が傷つけられる様な辛い思いをすることはあってはいけません。辛い感情と幸せな感情を天秤にかけて、辛い気持ちが優勢になっているのは本当の恋愛とは言えません。「つらい。でも…」と辛さを隠そうとする理由をつけて、目の前の問題から目をそらすのはやめましょう。期間が長くて今更別れられないとか、相手が悲しむからとか、将来私を愛してくれる人はもういなさそうなど、自分の気持ちを隠すようなことをするのはもうおしまいにしましょう。1. 満足感で満たされる良い恋愛をしているときに強く感じる感情は「満足感」です。一緒に過ごすことで毎日が充実し、自由に過ごせて思っている気持ちを素直に伝える事が出来るのは、本当の愛だからこそ感じる感情です。2. 共感しあうチーム本当にお互いが大切にしあっている時には、感情を共有しあい、二人がまるでチームの様になり、そばについていてくれたり、そばにいて支えたりしながら、難しい事や困難に向かって一緒に戦おうとします。もちろんそれに対して報酬や見返りを求める事もありません。3. 尊敬尊敬する気持ちがなかったらそれは本当の恋愛とは言えません。尊敬するということは、個性や違いを理解することでもあります。お互いが納得できる方法を毎日探しながら、二人が納得できる様にしなければなりません。「私」と「あなた」ではなく「私たち」がどう過ごすと幸せになるのか一緒になって考えている事が大切な事です。4. 自由自由を得ることは、少しわがままに感じる人もいるかもしれません。一緒に過ごしてばかりではなく、パートナーが一人でお出かけをしたり、あなた抜きで友達と出かけたり、全ての人は自由でないといけません。お互いが一緒にいながらしたい事が出来るというゆとりがある事は、恋愛をする上で重要な事です。お互いが自由に過ごせるには信頼関係をしっかり持っていることも大切な要素です。相手のことを信用できるから、お互いが自由に行動したりプライベートの空間も持つことができて、良い関係をいつまでも保つことができるのです。そして、行動が自由に出来ることだけでなく、感情や考えを自由に表現出来る事も必要です。自由を感じていないカップルは我慢をしている事が多く、少しずつ息苦しくなってきて、いつか爆発してしまいます。5. 調和本当の恋愛をしているカップルの間には「調和」があり、すっきりとした雰囲気と二人の間に団結感を感じます。二人で過ごしているとなかなか理解ができなかったり、ケンカをする事もあると思います。でもそのケンカも健康的なものなら、新しい二人が納得する道を見つける大切な方法となります。6. 将来がある本当の恋愛をしているカップルとそうでないカップルの間にある大きな違いは「将来があるかどうか」です。本当の恋愛をしているカップルは、不安心や違和感などなく、自然と将来の話をしたり、計画を立てるものです。もちろん付き合い始めで将来の話まで短期間で決める事はないかもしれません。でも、お互いが良い関係を続けたいと思うなら時とともに将来の話をするのもごく普通な事ですよね。
2017年07月04日こんにちは。ライターの和です。今回は高校生の方からの質問に答えさせていただきます。「私は同じクラスの野球部の男子に片想いしています。彼はみんなに優しいので誰が好きなのかわかりにくいです。友達に『好きな人いないの?』と聞かれても、『俺みんな好きだもん』と言ってるみたいなので、そもそも恋愛に興味が無いのかも・・・。前に一度SNSで気持ちを伝えたことがあるのですが『いまは誰にも恋愛感情がわかない』と言われてしまい、そこから進展はありません。私は少しでも恋愛感情を持ってほしいので、いつも『話しかけよう!』と努力しています。幸いお互い野球が好きなので、野球の話になると会話も弾みます。私的にも楽なのですが『これではただの友達で終わってしまうんじゃないか・・・』と不安になってしまいます。ほかの話もしたいのですが何も浮かばないですし、変に意識してしまって話しかけることができません。私はどうしたら良いのかアドバイスがほしいです。」彼の考えていることが読み取りづらいので、アプローチも難しいですよね。相談者様のお悩みについて一緒に考えてみましょう。■このまま野球の話を続けていこう!せっかく彼と野球好きな共通点があるのですから、ぜひこのまま利用していきましょう!相談者様もリラックスして会話ができ、一石二鳥だと思います。それに彼は恋愛にあまり興味がない模様。そのため無理に恋バナやほかの話題に持っていこうとしても、話に乗ってくれないかも・・・。まずは彼と楽しく会話をすることを考えるべき!そのほうが彼から相談者様に興味を持ち、話を膨らませてくれる日が来るかもしれないですよ。■彼女以外にも「特別な存在」になれる方法はある!一度SNSで想いを伝えたけれど、「誰にも恋愛感情がわかない」と言われてしまったとのこと。彼は恋人に束縛や嫉妬をされるのは面倒だと感じており、「自由に高校生活を満喫したい!」との思いが強いのかも。もしかしたら恋愛にあまり良い印象を持っていないのかもしれませんね。いまは付き合うことにとらわれすぎず、仲の良い女友達ポジションを狙ってみましょう。それこそ「野球の話は○○ちゃんとするのが一番楽しい!」と思ってもらえれば、ひとつ彼の特別な存在になれますよね。彼の負担にならない接しかたを目指してみましょう!■彼の本心を考えてみて高校生男子の心の中って、意外と繊細なもの。「受験勉強や部活を頑張りたい」「男友達との時間を大切にしたい」「彼女をエスコートする自信がない」「彼女ができてひやかされるのがイヤだ」などなど、私たちが思うよりもたくさん悩んでいるみたい。彼もあまり深く物事を考えていないように見えて、本当は将来の不安や心配事があるのかも・・・。アプローチをするだけでなくちょっと視点を変えて、彼の本心を探ってみても良いかも。そうすることで、少しだけ彼に近づけるかもしれませんよ。■おわりに彼は一見適当に「俺みんな好きだもん」と言っているように思えますが、これってあながちウソではないのかも・・・。きっと「誰のことも嫌いじゃない」けれど、「特別好きな人もいない」ということなのだと思います。いまは彼と良好な関係をキープすることを目標にしてみましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月16日「彼とはとても親密な関係でしっかりと体の関係を持った。=愛し合っている。」これって本当?稲妻のように心の中に生まれた恋愛感情本当に「愛」なのでしょうか。自分ではなかなか判断できないものです。恋愛が本物かどうか分かるようになる基準を知ってみましょう。「愛」と「情熱」の違いとは?「愛」と「情熱」。この2つ、一体何が違うのでしょうか。この2つの違いを知るようになると「今付き合っている人が本当に正しいのか?」など少し冷静に見えてくるようになります。本当に心から愛しているのか、ただ夢中になっているのかどちらなのでしょうか。「彼とはとても親密な関係でしっかりと体の関係を持った。=愛し合っている。」「体の関係なしに愛は成り立たない。」これって本当?いつも疑問になる事ですよね。でも体の関係だけでは、一時の情熱かどうかを判断することはとても難しいです。深く考えれば考えるほど迷宮入りしてしまいます。特に自分のこととなると全く判りませんよね。でも友達のこととなると直感で分かることってありませんか?こんな時は身近な友達の鋭さが意外と当たっていたりするものです。今回は自分でもわかるようにしてみましょう。「愛」と「情熱」。この2つはよく似ている感覚で、同じようなきっかけから始まります。特に女性は、よく心の中で「彼は、自分にとって正しい人なの?」と問います。男性だって考えることがありますが、女性はやっぱりこのことに対して敏感ですよね。体の関係を男女間では持つことが、時に2人の関係を物語る時があります。情熱は、本当の恋愛にもある本当の愛が情熱がないかというとそういうわけではありません。情熱をおさえる必要なんてありません。2人が同じレベルの情熱を持っているという事は、カップルにとって、より近づける力を持っています。相手に魅力を感じると、もっと知りたい。もっと近づきたいという本能をくすぐられるような感覚になります。あなたの恋愛はどうやって始まった?時にその思いは、よく言われる「稲妻が落ちた」ような感覚のように、衝撃を与えるものもあります。もちろん、ゆっくりゆっくりと心の中で育っていくものもあります。どちらにしても本能が刺激されて結ばれたいという欲が出てきます。私たちは、それぞれ好きな人のタイプがあり、それは人によって違います。そして、良く言われる、「自分と全く違う人に魅力を感じ惹かれる」「自分と反対の人に魅力を感じる」これは本当でしょうか?この言葉には、いくつか条件があるように感じます。「考え方、生き方、将来へ理想像が一致した」上で、何か違う才能を持っていたり、もっと単純なところでは身体的に違いがある(女性が小さい人は背の高い男性がタイプ)などが当てはまります。全く共通点のない者同士が、長く一緒に過ごすということは、やっぱり難しいものです。残念ながら「情熱」というのはしばらくすると終わります。本当の愛がないと情熱は続くことなく、沸騰したかのように消えてなくなります。対してゆっくりと育った愛は、お互いを共有し合い、強い結びつきを持っている場合が多いです。このように感情が生まれた期間や時間の長さは1つの目安となります。2人の間にある関係は、この時間をかける中で共有しながらお互いの魅力を見つけ、その見つけた魅力1つ1つが接着剤のような役割をし、2人を引きつけて行きます。短期間で愛し合った2人は、花火のようにパーンと打ち上がって接着剤 を作り上げる前に終わってしまいます。女性は男性よりも「安定した結びつき」を望みます。女性は付き合うとすぐに公に発表したくなり、認められようとし、将来のことを一緒に計画を立てようとします。もし彼がそこから逃げようとしたら、それは本当の愛でない可能性が多いかもしれません。でも全ての物事に白か黒かはっきりとした答えはありません。グレーゾーンは、どちらにも転がる可能性があるので、注意して行動を見てみましょう。情熱的に始まる恋が本当かどうかわかるのは、相手に将来の話をしたときにわかることもあります。この質問をするときは「○○しないとこうする」など条件なく、気軽にしてみましょう。でも、1つだけ注意したいことがあります。恋愛をするときには、盲目にならないように自分の事や気持ちをしっかりコントロール下に置いておくこと。確かにとても難しいことですが、本当の愛があるときは、相手の存在を「お互いに」尊敬し合うことができます。多少のわがままをお互いに言えて、受け止めることができるものです。また、お互いが一緒にいる事に対して幸せを感じています。こんな行動は注意必死で相手の都合に合わせようとする。急に会いたいと言い、こちらの都合を無視して押し通そうとする。自分が不安定な時に出会った相手将来の話をしたら「曖昧」に返される。誠意があれば、将来のことを考えていない場合でも優しさが伝わります。避けて通ろうとする言動は要注意!会ったその日から「かわいい」などと体を触ったり、直接的、または遠回しに「関係を持ちたい」というアピールがあった。「これで大丈夫かな」と不安になり悩むことが多い。恋愛関係になるまでの期間が早かった。友達に恋愛相談をしている時に批判的なことを言われると「でも…」と、必死に「相手が自分を想っている」と言い聞かせる発言をする。これらを考えながら、自己判断が少しできるようになるかもしれません。
2017年02月12日別れたほうが幸せになれる……分かっているけれど、そんな苦しい恋愛を繰り返してしまう。恋愛依存に陥っていると、正しい判断ができないようになってしまいます。でも、それだけではありません。気づかないうちに、自分でダメ男を作り出し、自分自身がその辛い恋の状態へ導いていることもあるのです。一体どういうことなのでしょうか。今回は、繰り返してしまう辛い恋について解説していきましょう。重い女になってしまう・・・それが恋愛依存彼という存在に強い執着をもつ恋愛依存。時には周囲に噓をついたり、友達との縁を切ってまで彼との関係を続けていきたいとすがったりしてしまう。そういう女性は、いつもいつも同じように苦しい恋をしてしまう傾向があります。「今度こそ」と選んだ優しそうな男性も、気づけば悪い男に大変身!なんてこともあるんです。例えば、とても優しくて自分のことを思ってくれる……そう思ってつきあいはじめたのに、気づけばメールの回数が少なくなり、なんだか避けられてしまう……というように、彼女がいるのに合コンに出席したり、友達との遊びを優先してデートの予定をドタキャンしたりしはじめるのは、ひとつのサイン。「この子は何やっても俺についてくる」と甘え心が芽生えている状況です。男性は本能的に追いかけたい生き物。そのため、「何をしてもこの子は離れない」という安心感をもつと同時に、他の女性や興味に目が向いてしまい、大切にしなくなってしまいます。つまり、恋愛依存に陥っている女性は、「浮気する相手が悪い」「いつも私に借りてばかりでお金にだらしない人ね」と、今の辛い状況を相手のせいにして、悪く思いがちなのですが、その人自身がつくりあげていることもあるんですね。また、恋愛依存の女性は「私だったらこの人を変えられる」と、まるでお母さんのように振る舞うこともあります。けれども、その行動からして、相手を変えることはできません。相手を変えるのだったら自分を変えるのが先決というのが心理学の定説なのですが、「私は正しい。相手が悪い」と思い込んでいる状況では、自分を変えるつもりはないということ。正論で相手を追いつめれば追いつめるほど、男性は逃げたり、態度を悪化させたりしてしまいます。だから、最初は「いい人!」と思っていても、いつしか悪い人に変化して、彼女の束縛から逃げようとしていく。結果、彼女は余計にその恋にしがみつく。というところまできてしまうと、すでに負のループに足を踏み入れている状態です。「最初はいい人だったのに、つきあってみたら暴力を振るう男性だった」なんてこともあります。実はコレ、もしかしたら、最初からいい人じゃなかった可能性もあります。恋愛依存の女性は、コンプレックスが強く、自信がない人が多いため、残念ながらあまりモテません。自信がないから自分から積極的に動くこともしません。つまり、自分を相手にしてくれた数少ない人から選ばざるを得ないということになります。他の女性たちが「この人はちょっとやめておこう」と思う男性であっても、「せっかく私を選んでくれたのだから」と飛びついてしまうのです。よく「残り物には福がある」といいいますが、恋愛シーンにおいては、「押し付けられた残り物には福はない」と思ったほうがよいでしょう。恋の駆け引きはほどほどに・・・誰でも、メールの頻度や返事が返ってくるまでの時間で愛情をはかることはあるでしょう。でもこのとき、あまり相手を試しすぎるのはNG。「浮気しているんじゃないか」「他の女の子と飲んでいるんじゃないか」というネガティブな妄想に取り憑かれての駆け引きはいい結果を生みません。誰にでも、仕事が忙しかったり、体調が悪くてメールするのがしんどかったり様々な状況があります。そこに思いを寄せないで、すべて悪い方向へ妄想してしまうのは、単なる自分勝手な行動ともいえますよね。さて、この「相手を試す行動」。一体なぜしてしまうのでしょう。それは、相手が「本当に私のことを好きなのか」を確かめたいから。恋愛依存に陥る女性は自信がない人が圧倒的に多く、自分への愛を補おうと恋愛に走ります。つまり、愛情の飢えが根っこにあるというわけです。多くのケースが、幼少期の愛情不足によって起こっています。多いのが次の2つ。1. 幼い頃に両親が非常に不仲で、子どもを顧みる余裕がなかったなどの大きなトラブルが家庭にあった2. 親の愛(束縛や干渉)が強すぎて、常にいい子ちゃんの仮面を被り、親の顔をうかがって生活していたこういう風に育っても、もちろんすべてが恋愛依存になるわけではありません。逆に、過去の愛情面で問題がなくても、現在の状況によって恋愛依存に陥ることもあります。現代にとても多いのが、集中できることや打ち込めるものがない人。つまり無趣味で、生活が仕事と恋愛で成り立っているような人です。仕事のストレスもすべて恋愛で解消しているため、彼との関係を失うのが怖くなってしまうのです。人は、不満と不安があると、不満があってもガマンしてしまう生き物。一人になる不安のほうが大きいから、彼氏の浮気やDVなどの不満や不快があっても耐えてしまうのです。多忙な現代女子は、毎日仕事をこなすだけで精一杯という人も多いでしょう。そういう意味では予備軍はすごく多いと思います。恋愛依存、どんな人がなりやすい?さて、恋愛依存になる女性には一定の共通項があります。1. 幼少期の愛情がたりない自信のなさを生み出し、ありのままの自分を認めることができません。2. 趣味がない仕事以外に熱中できるものがないと、どうしても恋愛至上主義になりがちです。3. 一人の時間を楽しめない自分とじっくり向き合えないため、本心を無視してしまいがちです。4. コミュ障気味コミュニケーション上手な恋愛体質と逆で、コミュニケーションが得意ではない人が多い傾向があります。「彼氏だけいればいい」という心理状態になりがちです。5. 過去に恋愛でトラウマがある相手からひどいことをされ、信じられなくなってしまい束縛してしまうなど、過去のトラウマから恋愛依存になることもあります。ただし、過去にひどいことをされたのは相手が悪いと思い込んでいるケースも少なくありません。どんなに相手が悪いことをしたとしても、「もしかしたら自分にその状況を作り出してしまった原因はないだろうか?」とじっくり振り返ってみましょう。過去の自分と向き合うことをせずに、次の恋愛に走ってしまうと、再び同じことを繰り返してしまう可能性があります。いかがでしょうか?自分に当てはまる!と思った方は、ぜひ次回の心理判断で、恋愛依存に陥っていないかチェックしてみてください。【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年12月16日その場で反応できない「感情の後出し」、その辛さは後から罪悪感に出典 : アスペルガー症候群とADD(注意欠陥)を持つ私には、物心付いたときから困っていることがいくつかあります。そのひとつが「感情の後出し」。例えば、何か失礼な冗談を言われたとき、その場ではもやもやするだけで(ともすれば、もやもやすることも無いまま)気付かず、しばらく経ってから「あのとき私は悲しかったんだ!腹が立っていたんだ!」と後から思い出したように感情が湧き上がってくるのです。嬉しい場合も同様で、特にプレゼントをもらうなどのサプライズに対しては、喜びを上手く表現できず、お礼を言うべき場面で失礼な言葉を返してしまうこともあります。周りの人たちにしてみたら、前者のケースは「後になって蒸し返すなんてしつこい」、後者のケースですと、その場で相手の気分を害してしまう上、後日自分が罪悪感に苛まれます。いずれにしても、トラブルの原因になることがしばしばでした。困って調べてみると、「アレキシサイミア」という言葉を発見。出典 : 発達障害の診断を受ける何年も前、この「感情の後出し」について、知人に相談してみたことがあります。すると、「それ、ストレスが原因の心身症らしいよ。いわゆる真面目な『いい子ちゃん』や八方美人がなりやすいんだって」と指摘されました。後になって調べてみると、それは「アレキシサイミア(失感情症)」と呼ばれるもので、知人が言っていた通りの心身症で、アダルトチルドレンとの関係性も示唆されていました。とはいえ、今ひとつピンと来ません。なぜならこれは、私にとって幼いころからの困りごとであり、人との関わりでも、八方美人というよりは、何につけても一方的です。また、育った家庭環境も機能不全ではないので、要因としては考えにくかったのです。その後、発達障害の診断を受け、改めてアレキシサイミアについて、調べてみる機会がありました。わかったことは、アレキシサイミアは発達障害の人にはよくあることで、特にアスペルガー症候群とは関係が深い、という文章をいくつか見つけることができました。自閉スペクトラム症(アスペルガー症候群)自分の気持ちを認識しにくいどうにかしてこのストレスを回避したい!医師が教えてくれたこと出典 : 原因がわかったところで、次に知りたいのは対策です。私の場合は、ストレスが原因で、アレキシサイミアになったわけではなく、アレキシサイミアがストレスの原因になっています。人とのトラブルを回避できても、心因性による体調不良はなくなりません。どうにかして、感情をその場で素早く認識できるようになりたい!と願っていた私は、どのような工夫が有効であるか、普段からお世話になっている、クリニックの先生に相談してみました。すると、「その場で認識できなくても、大丈夫じゃないですか?」と先生は、にっこり回答してくれました。私は「このままずっと、辛い気分を味わい続けなくてはならないのか」と早合点しかけたところ、先生はこう続けました。「こればっかりはどうしようもないんです。だから、できないことはできないと受け入れ、その後のケアをした方がいいと思いますよ」ストレスのあまり、大事なことを見逃していた出典 : 先生からの具体的なアドバイスは、下記のような内容でした。●まず、その場で感情表現をしようと、焦らないこと→そうすることで、不適切な反応を回避できる●「自分は感情が、後出しになることがある」ということを、あらかじめ伝えておく→誤解が生じた際に、説明がしやすくなる「アレキシサイミアそのものが悪、ではないんです。それとどう付き合っていくか?が課題じゃないですか?」先生の言葉に、私はハッとしました。自分の特性を無視したやり方は、自分を否定することになる。出典 : 私はこれまで、自分の特性で困ったときには、自分で考えたり調べたり、あるいは周りからの助言で知った工夫を取り入れ、辛さを緩和させてきました。発達障害の特性に由来する生活上の困難は、工夫次第でカバーできるものがいろいろあります。例えば、短期記憶力が弱い場合はメモを習慣付ける、急な予定変更が苦手な場合は、「急な予定変更があるかもしれない」ということも予定に入れておく等です。実際、そうすることで、自分が発達障害と共に生きることを受け入れてきたつもりでいたのです。ところが、今回のケースはどうでしょう。「感情をその場で理解できないことがある」という、自分の特性そのものを否定し、「どうにかして、感情をその場で認識できるようになりたい!」と、矯正しようとしているではありませんか!今まで上手くいっていただけに、どこかで「工夫さえすれば、どうにかなるものだ」というおごりが、私の中にあったのでしょう。それは自分を否定することと変わらないというのに…。そのままでいいこともある、上手く付き合えばいい出典 : 「発達障害だから、定型発達の人たちと同じことをするなんて無理!」と、何もかも投げ出す必要はないと、私は思っています。とはいえ、特性そのものはどうにもなりません。今回は、そこを見誤ってしまったことで、いらぬ悩みを抱えてしまったようです。「特性も含めて自分なんだな」と認めて受け入れ、工夫またはケアをすることが、自分にとって得策なのだな、と感じた次第です。
2016年09月11日「お付き合いをしても長く続かない・・・」「なかなか結婚に結びつく出会いがない・・・」こんな相談が私のところにはたくさんきます。実は恋愛には、ある3つの要素のバランスがとても大切です。この3つのバランスがよくないと、お付き合いが長続きしなかったり、結婚につながる恋愛になかなかならなかったりします。今回は、恋愛に大切な3つの要素についてお話していきます。■「愛」だけではNG!?恋愛は「恋」からはじまり「愛」になります。「あの人かっこいいな」とか「一緒にいると楽しいな」とか「なんか好き」というような「恋」の感情。そして「なにかあったら支えてあげたい」「苦楽をともにしたい」「愛おしい」というように「愛」が育っていきますよね。「愛さえあれば大丈夫!」とよく言いますが・・・実は「愛」だけでは、恋愛を長続きさせることはできないんですよ!お付き合いが長く続かないタイプの人は「愛」や「トキメキ」だけにとらわれすぎて、他の2つの要素が足りなかったのかもしれません。それでは次から、恋愛を長持ちさせるための「愛」以外の大切な要素をお伝えしていきますね!■「信頼」「愛」以外に大切なこと、まず一つ目は「信頼」です。例えば「彼は浮気をしない」とか「口が軽くない」とか「金銭感覚がしっかりしている」などなど・・・。日常の行動を知って、一緒に積み重ねていくことから「信頼」は生まれてきます。愛とは違って、信頼を生み出すためには少し時間がかかるんですね。でもこの信頼関係ができなければ、彼氏から【ずっと一緒にいたいと思うパートナー】へ、パートナーから結婚して【夫婦】へ・・・というように、お互いの関係が次の段階へ進んでいくのが難しくなります。■「尊敬」そして次に大切なのは「尊敬」になります。これは、日々の会話の中や行動から生まれてきます。例えば、「仕事を毎日一生懸命してくれている」とか「あまり愚痴を言ったりマイナスに考えない」であったり、「相手の悪口を言わない、短所を長所に変換して見ることができる」とか「人に優しく、ご両親や先輩、目上の人を大切にしている生き方」とかもそうですね。また、会話の内容だったり、ボキャブラリーの豊富さ、知的さ、相手があなたと話をすることで学べることがあるなど、あなたと話をすることによって、彼があなたのことを「すごいな」と思ったり「魅力的だな」と思うような感情が【尊敬】へとつながっていきます。男女の恋愛を超えた、「人としての尊敬」があれば、マンネリも乗り越えることができるはずです。■「愛」「信頼」「尊敬」のバランス愛・信頼・尊敬。この三つのバランスが、恋愛を長続きさせるための大切なことになります。「愛」は残念ながら年月とともに薄れていったり、マンネリ化してしまったりするものです。でもそこに「信頼」「尊敬」があると、愛が薄れてしまっても、信頼と尊敬で補うことができるのです。そして信頼や尊敬で相手を見ている時に、こんな素敵な一面があったんだ、と「惚れなおす」ことでまた「愛」が育っていきます。そして、この3つにプラスのエッセンスとして「忍耐」も入れておきましょう。3つのうちの一つのバランスが崩れると、どこかに負荷がかかります。それをケアするのが「忍耐」です。■吉井奈々からのメッセージいかがでしたでしょうか?愛は魅力、信頼は言動、尊敬は心。この3つのバランスがうまく言った時、それが一生一緒にいたい人になるのです。(吉井奈々/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月05日こんにちは、ママカウンセラーの赤井理香です。今回は、精神科医の和田秀樹さんの著書から、感情的になりやすい人の特徴と感情的な人への接し方についてお伝えします。●感情的になる人は自分の思い込みにこだわる人本書の中で、感情的になりやすい人は、ものごとをまともに受け止める傾向があると伝えています。感情的になる人の特徴として、以下のように述べています。**********よく言えば真面目なのですが、悪く言えば「硬い」とか「融通が利かない」 ところがあります。だから相手のことばや態度に悪意を感じると、それをまともに受け止めて「なんだ、こいつは!」とか「わたしがなにをしたっていうの!」と腹を立てます。ちょっとした皮肉や嫌味でも、受け流すことができなくてカチンと来ます。相手の挑発に乗りやすいのです。**********なぜ、相手の嫌な態度をまともに受け止めてしまうのかという理由について、「こうなるはずだ」という思い込みが強すぎるのが原因と述べています。「わたしの考えに賛成してくれるはずだ」「わたしは間違っていない」「ここはこうするしかない」という思い込みが強いほど、予想と違うことを言われたときに、自分への悪意として受け止めてしまいがちだそうです。では、そんな思い込みが強くて感情的になりやすい人には、どう接すればよいのでしょうか?次に、感情的になりやすい人への接し方についてお伝えします。●感情的になる人の言葉を“あっさり受け入れる”本書の中で、理屈が正しくてもいい結果にはならないと伝えています。「自分の方が正しい」「相手は自分を下に見ている」といった、白黒にこだわる思考や、どちらが上か優位性に対するこだわりが、感情的な相手との関係を悪化させます。**********つまり、感情というのは押されれば押し返そうとします。相手が強く出てくれば、こちらも負けまいと強く出てしまいます。**********強く押すと押し返されるのが“感情”なので、押し返そうとせずに“あっさり受け入れる” ことで、相手は拍子抜けし、感情を悪化させないで済むのですね。●「それもそうだね」と一呼吸おく本書の中で、本心を伝えながらも、相手とリラックスした関係を築くのに有効な受け止め方を紹介しています。**********「それもそうだね」とか、「なるほどなあ」「そういう考え方もあるね」といった柔らかい受け止め方をします。こういう態度はものすごく大切なことです。自分の意見はあくまで1つの見方。他人の意見もまた1つの見方。その場で決着をつける必要はありません。**********自分の感情と違ったとしても、相手の感情も「それもそうだね」と、受け入れることで、敵味方、正しい正しくないと言った、二元論の考え方にとらわれることなく、リラックスした関係につながる のですね。筆者も、感情の渦に巻き込まれそうになったときには、「そうだね」と、一呼吸おくことを心がけようと思います。----------感情的な人の特徴と接し方を知って、自分が“感情的”にならず、“穏やか”でいられるようにしたいですね。【参考文献】・『感情的にならない本』和田秀樹・著●ライター/赤井理香(働くママ応援家)
2016年03月20日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。恋愛専門のカウンセラーとして活動していてよく思うのが、恋愛がうまくいかない方は「感情のコントロール」がうまくない、といった傾向にあります。それというのも、恋愛というのはノウハウを知っているだけで有利に事を運べるわけではなく、その人の精神状態から醸し出す雰囲気とか、嫉妬や好きという気持ちを抑えるべき忍耐の力が恋愛の成否に大きくかかわってくるからです。なので恋愛上手は感情コントロール上手とも言えます。そこで今回は、恋愛において重要な「感情を上手くコントロールするコツ」を4つお伝えしていきたいと思います。■1.姿勢を正す感情的に不安定になったときは姿勢を正すことが重要です。人は姿勢で心理状態が変わる傾向があります。たとえば試していただきたいのが、背筋を丸め、目線を下に持って行くことをしてみてください。どうでしょうか?だんだんと気持ちが暗くなってきませんか?逆に背筋を伸ばし、目線を上の方に持って行くとどうでしょうか?割と冷静になりますし、気持ちが前向きになる性質があります。ケンカをしてついつい感情的になりそうなときは、この性質を利用してみてください。■2.紙に思っていることを書くシンプルですが紙に気持ちを書き出すことはとても重要です。A4一枚の紙にぎっしり書く感じでいいでしょう。なぜ書くことが重要なことかというと、カッときても書いているうちに気持ちが落ち着いてきますし、可視化されることで自分の気持ちを客観的に見つめることができるからです。実践するとすっと気持ちが楽になってくるはずです。■3.呼吸法を変えるゆっくりと鼻から息を吸いましょう。そして一気に口から吐き出すようにしましょう。その時にイメージでいいのですが、鼻から息を吸うときはキラキラした空気が入ってくる様子をイメージします。また吐き出すと同時に一気に胸にある灰色のモヤモヤとしたネガティブなものがでていくことをイメージしましょう。それだけでも気持ちが落ち着きます。■4.何もしないことも大切これがとっても重要なのですが、何もしないことが大切です。感情的になっているときはいつものあなたではありません。思ってもいないことを言ってしまったり、普段しないような行動もしてしまうことがあります。あとから、「なんであんなこと言ってしまったのだろう・・」と後悔してしまった経験はありませんか?こんなときは動かないこと。「メールしない、電話しない、会わない」それにつきます。そして一人の時に、紙に思ったことを書いてみたり、呼吸法を試してみて本来の自分を取り戻しましょう。■おわりに感情的になっているとだいたいネガティブな言動や行動をしてしまいます。また本来の自分でない態度をとるのであなた自身の後悔も多くなりやすいのです。普段からストレスをためないようにしたり、趣味を持つなどして精神状態を安定化させておくことも大切です。今回お伝えしたことを参考にし、あなたの恋愛に役立ててみてくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月25日日々、恋愛に関するカウンセリングを行っていると、どう見ても一方的な恋愛感情を抱いていると判断せざるを得ない相談もあります。そういう相談者の中には、たとえフラれても、相手の事を諦められないという人もいます。こういう相手に思いを寄せられると、最終的にはストーカー化してしまう可能性もあるなど、時には困った事案が発生することがあります。「ナシ」と思う相手を諦めさせるにはどうすれば良いのかを考えてみましょう。1.はっきりと意志表示する交際できない旨を相手にしっかりと伝えること。相手の気持ちをおもんばかって中途半端な断り方をするのはNGです。要らない優しさを出してしまうと、相手は諦め切れないことが多いものです。既に交際している相手がいるのなら、それをきちんと伝えれば良いし、そうでなければ「好きな人がいる」と伝えましょう。曖昧な態度や言葉でやんわりと断るのではなく、きちんと断る方が相手はあなたを諦めやすくなります。2.連絡をとらないLINEやメール等でつながりがある場合は、相手から連絡が来たら必ず一度「お断り」を入れてから、その相手とは連絡を取らないようにしましょう。それでもしつこく連絡してくるようなら、徹底的に無視すること。LINEの場合、「既読」も付けないようにしましょう。返信など、応対をすれば、相手は一縷の望みに賭けて諦め切れないものです。いずれの場合においても、一度お断りを入れて以降、決して連絡は取らないようにしましょう。3.会わない一度お断りしても、なかなか諦めてくれないのであれば、相手とできるだけ接触しないようにしましょう。仕事の関係上、どうしても会わなくてはならない場合などでは、仕事の話以外はせず、用事が終わったらすぐにその場を退散することです。飲み会やサークルなどで一緒になってしまう場合は、相手が参加するのが分かっているのなら参加しないこと。周囲の評判が気になることがあるかも知れませんが、これだけは徹底するべきです。上記のどの項目にも共通しているのは、決して中途半端な断り方をしないことと、下手な優しさを出さないことの二つです。あなたが中途半端な態度でいると、ナシな相手はいつまでもあなたの事を諦めません。少しでも期待の芽を残してしまうと、時には相手がストーカー化する場合もあります。1%でも期待をさせてはいけません。本当にナシな相手なのであれば、一度きちんとお断りをして以降、徹底的に接触を避けることが重要です。○執筆者プロフィール : 坂田 陽子(さかた ようこ)福岡県生まれ。20代の半ばから恋愛問題や夫婦問題に関するカウンセリングを開始する。寄せられる相談件数は年間1万件以上にも上る。多くの案件を解決した経験から独自の恋愛論を展開し、各メディアで人気に。これらの経験を活かし、結婚相談所「ブライダルジャパン」と、出逢いのための社会人サークル「東京アクティビティ」を手掛ける。最近では、後進育成のための「恋愛アナリスト・婚活アナリスト実践養成講座」も主宰している。
2015年08月18日東洋医学では、感情と五臓の働きにはとても深い関係があるとされています。心と体は繋がっているのです。《7つの感情》怒・喜・憂・思・悲・恐・驚いらいらなどの怒りやストレスは、肝臓を痛めます。目の疲れや充血、シミ、貧血、歯ぎしり、頭痛、爪がもろくなる、足がつるなどの症状が出ます。また、お腹に脂肪を溜めてしまう傾向も。リラックスをして夜12時までに就寝し、よく眠りましょう。キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、梅、酢などの酸味のあるものを摂りましょう。迷いや心配、くよくよ思い悩むと消化器系を痛めます。口内炎、ニキビ、胃もたれ、腹痛などの症状が出ます。胃は感情面の影響を受ける臓器です。悩みがあるときは食欲がなくなったり、興奮しているときは消化不良を起こします。考え事をしながらの食事や早食い、大食いは肌荒れの原因です。ゆっくり噛んで食べましょう。カボチャ、タマネギ、ジャガイモ、米、豆類などの甘味のあるものを摂りましょう。憂いや悲しみは肺を痛めます。鼻水、のどの痛み、花粉症、便秘、疲れやすい、乾燥肌、ため息などの症状が出ます。風邪を引きやすくなるので、手首、足首、首を温め、ぐるぐる回したりマッサージをしてあげましょう。また、我慢せず泣きたいときは、泣きましょう。溜めこまず、吐き出すことが大切です。吐くことを意識して深呼吸をしましょう。唐辛子、胡椒、からし、シナモン、セロリ、ダイコン、ネギなどの辛味のあるものを摂りましょう。喜びすぎは心臓を痛めます。不眠、動悸、夢をたくさん見る、集中力低下などの症状が出ます。肩まわりが緊張してかたくなっていませんか?リラックスできる大切な人達と笑顔で過ごしましょう。普段から少しずつ、たくさんの喜びを見つける習慣を持ちましょう。オクラ、ホウレン草、春菊、アスパアラガスなどの苦味のあるものを摂りましょう。恐れや驚きは腎臓を痛めます。抜け毛、白髪、足のむくみ、耳鳴り、足腰の痛み、物忘れなどの症状が出ます。頑張りすぎていませんか?必要のないものは手放す習慣をつけましょう。おしりをキュッと締めて背筋を伸ばして歩きましょう。海老、鮭、いわし、あさり、しじみ、のり、昆布などの鹹味(塩辛い)のあるものを摂りましょう。いかがでしたか?心の状態が体にもとても大きな影響を与えます。今何を感じていますか?どのような症状が出ていますか?自分の心と体の声を聞いてあげましょう。
2015年07月07日一般的に、女性は男性に比べて感情的だといわれます。普通に話していると思ったら、突然に怒りだしたり、泣きだしたり。場合によっては、ビジネスの場でも感情的になる女性もちらほら……。なぜ男性に比べると、女性は感情の起伏が激しいのでしょうか。○社会の中でストレスの多い女性たち男性だから感情的にならないかといえば、そんなことはないですよね。ちょっとしたことで「キレる」というのも、感情的になっている証拠です。キレることを感情的だとするならば、それはなにかしら自分の思い通りになっていないから、キレるわけです。つまり、女性が男性よりも感情的だとするならば、それだけ日々の生活の中で思い通りにならないことが多いからではないでしょうか。「そんなの、誰だって一緒でしょ」と思うかもしれません。ですが、やはり世の中は、まだまだ男性社会です。女性たちががんばって仕事をしても、認めてもらえないこともあるでしょう。同じように仕事をしていても、男性にひけをとることもあるでしょう。そういったストレスが、女性を男性以上に感情的にさせているのだと考えることができるのです。もちろん、他にも理由は考えられます。セロトニンの影響です。セロトニンとは、カラダのさまざまなリズムを整える役目を果たすホルモンです。感情の調整など、精神を安定させる役割も担っています。このセロトニンが不足すると、感情の調整が難しくなり、ストレスを特に感じるようになり、感情的にさせてしまうこともあるのです。そんなセロトニンは、一般的に男性と比べて女性のほうが50%以上も生産する能力が低いといわれています。そういった意味では、女性は男性に比べて慢性的にセロトニンの量が少ないため、女性はストレスに対する耐性が強くなく、感情的になりがちともいえるわけです。また、女性の中には生理に連動して感情的になるという人がいます。実はこれも、生理にともなってセロトニンの量が変化することの影響といいます。ちなみに、女性は男性に比べて冷え性や便秘で悩んでいる人が多いですよね。これも、セロトニンの不足が原因だといわれています。では、どうすれば女性でも感情的にならなくてすむのでしょう。セロトニンに注目するならば、それをつくるための栄養、つまり食事に気をつけることが大切です。セロトニンには、必須アミノ酸が不可欠。肉、魚、ナッツ、豆乳、乳製品などを積極的にとるようにしましょう。そして何より、ストレスをためない生活を心がけましょう。今回のテーマですが、女性だから感情的になりやすいと一言で片付けるのではなく、その背景には男女の生理的な違い、また現代社会で女性たちが感じているストレスという問題についても、多くの人たちに理解をして欲しいと思います。* * * * *○著者プロフィール平松隆円化粧心理学者 / 大学教員1980年滋賀県生まれ。2008年世界でも類をみない化粧研究で博士(教育学)の学位を取得。京都大学研究員、国際日本文化研究センター講師、チュラロンコーン大学講師などを歴任。専門は、化粧心理学や化粧文化論など。魅力や男女の恋ゴコロに関する心理に詳しい。現在は、生活の拠点をバンコクに移し、日本と往復しながら、大学の講義のみならず、テレビ、雑誌、講演会などの仕事を行う。主著は「化粧にみる日本文化」「黒髪と美女の日本史」(共に水曜社)など。
2015年06月19日恋愛において「尊敬」という感情はとても大切な感情。男女のよりよいパートナーシップの鍵でもあると思います。今日は、周りに魅力的な人がいないと思っているあなたにも、自分がどんなタイプが好きなのかわからなくなっている人にも、「尊敬」という気持ちを通じて、より素敵な恋愛をする方法をお伝えしようと思います。■1.魅力的な人が周りにいない?良い人と出会いたい!魅力的な恋をしたい!とは思うけど、自分の周りにはそんな人がなかなかいない・・・そう思っている人はいませんか?魅力的な人が周りにいないということは、魅力的な人を周りに探せていないということ。そんなあなたは、まず身近な人の中から「尊敬できる人」を探しましょう。尊敬できる人を探すということは、自分に足りない部分を相手に見つけるという作業です。恋愛における理想の男性をすぐに探し当てるのは難しいもの。ビジネスの場面でもいいし、女性としてでもいいので、まず尊敬できる人を見つけることができる自分になっておきましょう。■2.素敵な人を見つける能力を高める上記で述べたように、素敵な人を見つける能力を日々高めておくことが出来れば、相手の良さに自然と気付ける自分になれるはずです。自分が尊敬できるような素敵な人を、普段から周りに見つけられるようになれば、自分の理想の男性もどんどん見つけやすくなります。なぜなら、他人の尊敬できる部分を上手に見つけられる自分になっているからです。それが、恋愛ではとても大切なポイントになります。尊敬できるポイントを見る目が養われれば、自分はこんなタイプが好きだったんだ!と新たな発見もあるかもしれませんよ。相手を見つめることで自分のこともより理解でき、さらに良い出会いを見つけることがでます。そして、自分の身の丈に合ったピッタリの男性に出会うことが出来るはずです。■3.変に出会いを求めない出会いを求めて合コンや婚活にいくのではなく、素敵な男性に見つけてもらえるように、自分磨きの場にいくようにしましょう。素敵な人と出会えない原因は、単に出会いがない、というわけではありません。どこかに良い人いないかな?と考えていてはダメです。素敵な人に気つかない、気付かれないのが、出会いがない原因です。だから、自分の内面を変えていきましょう。自分が変わって、尊敬してもらえる部分を増やし、より素敵だと思ってもらえるように、自分磨きしましょう。そうすれば、少ない出会いの中でも、質のいい恋愛が出来るはずです。■4.全てを尊敬できる人なんていない尊敬できる素敵な彼を発見したとしても「全てを尊敬できる人なんていない。」ということを忘れないようにしましょう。ここは尊敬できるけど、ここはどうも尊敬できない。そんなのは普通のことです。100%全てを尊敬できる人間なんてこの世にいません。尊敬できたらその次は、尊敬できない部分も受け入れること。このことを忘れないでください。その人を半分尊敬できれば、それはとても素晴らしいことですよ。完璧を求めずに恋愛するようにしましょう。■おわりにいかがでしたか。こう考えると、身近な人にも「尊敬できるな!」と思うポイントを見つけることが出来たかもしれません。尊敬の気持ちを大切にしながら、素敵な恋愛をしていきましょう!(いい女bot/ハウコレ)(ヴィエンナ/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年05月15日恋愛を上手に進めていくために、欠かせない感情があるのはご存知ですか。この感情を大切に出来るかどうかで、二人の未来がポジティブになるかネガティブになるかが決まるのです。あなたは恋愛でどんな感情を大切にしていますか?今回はそんな恋愛における大切な感情について書いてみたいと思います。■1.わくわく感が恋愛の深さと長さを決める恋が始まって、一番大切な感情、それは「わくわく感」です。これからどんなことをしよう、そして、どんなところへ行こう。わくわく感は、恋愛におけるガソリンのようなもので、未来をポジティブな方向へ導いてくれるのです。お互いが同じわくわく感を持てたときに、恋愛が上手く進みはじめます。そして、そのわくわく感が、恋愛の深さと長さを決めているのです。あなたは、いまの恋愛にわくわく感を持っているでしょうか。持っている人は、その感情をぜひ大切にしてみてください。■2.毎日わくわくしている人はわずか数%しかし、私たちは慣れる生き物。毎日わくわくしている人は、人口のわずか5%だとも言われています。最初は彼にわくわくしていたのに、最近全然そう思わなくなってしまった。そう感じている人もいるかもしれません。その感情が互いにずれてしまったり、お互いになくなってしまったりすると、恋愛は長続きしません。だからこそ、好きな人といる時間は、あえてわくわく感や幸せな感情に注目して、敏感に感じとるようにしてみましょう。■3.わくわく感を保つ秘訣はわくわく感や幸せな感情に注目した方が良いとはわかっているものの、現実ではなかなか難しいことかもしれません。不満や不安ばかりに目がいってしまう女性も少なくないはずです。しかし、わくわく感がポジティブな未来を作り、あなたと彼の関係を良くしてくれるのです。その感情を日々感じやすいように練習してみましょう。ポイントは、彼とのわくわくした未来を想像することです。彼と将来やりたいことや成し遂げたいこと、行きたい場所やあげたいものを日々考えるようにするとよいかもしれません。そしてそれを共有し、二人でわくわく感を保っていきましょう。■4.相手の感情を客観的にみる練習をするしかし、自分だけわくわくしていても、恋愛は上手くいきません。お互いが、同じくらいのわくわく感を持っているのが理想です。感情の差が大きく開いて、関係が壊れてしまう前に、こまめに感情の確認をし合い、ポジティブな未来を共有しましょう。ときには、相手が悲しんでいたり、怒っていたりすることがあっても、それに動じずに、相手がどんな感情なのか客観的に捉えて、相手の感情に寄り添うようにしてみてください。■おわりにいかがでしたか?私たちは大人になるほど、忙しさに流されて「わくわく感」を見失いがちです。しかし、恋愛において、仕事においても言えるかもしれませんが、上手くいている人はわくわくしているものなのです。だからこそ、あえて、この感情を大切にしてみましょう!(いい女bot/ハウコレ)(ヴィエンナ/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年05月10日ディズニー/ピクサーの待望の最新作『インサイド・ヘッド』に登場する人間の頭の中で暮す5つの“感情”の日本名が決定した。本作の感情のキャラクター名は公開国でそれぞれに異なり、日本を含めて42言語の名前が誕生したという。『インサイド・ヘッド』その他の画像本作の舞台は11歳の少女ライリーの頭の中で、そこではヨロコビ(JOY)、カナシミ(SADNESS)、イカリ(ANGER)、ムカムカ(DISGUST)、ビビリ(FEAR)が暮していて、彼女の感情を決めている。ところが、ライリーが父の仕事の都合で田舎町から都会のサンフランシスコに引っ越した際に、彼女の頭の中の“感情”たちがライリーの幸せを守ろうとぶつかりあってしまい、大事件が発生する。決定した日本名についてディズニーの作品担当は「各国それぞれの “感情そのもの”を表す言葉でこの主人公=感情たちに名前をつけて欲しい、というピート・ドクター監督の想いから、“感情”を表す日本ならではの言葉を名前にしました。ぜひ色々な“感情”に親しみをもってもらえたら嬉しいです」とコメント。日本名になったことで、頭の中で奔走する“感情たち”に今まで以上に親近感をおぼえることになりそうだ。ちなみに、誰かに親近感をおぼえて幸福な気分になったときは……“ヨロコビ”が頭の中で活躍している。『インサイド・ヘッド』7月18日(土) 全国ロードショー
2015年02月28日