男性は、本心から愛情を持っている女性に対して、特別扱いをします。そんな男性からの愛情表現に気づくことができれば、恋愛はスムーズにいくでしょう。今回は、男性が女性にどのような特別扱いをするのか、紹介します。彼の行動にいくつか該当するものもあるかもしれませんよ。思いがけないプレゼント特別な日でもないのにプレゼントをくれる、予想外のサプライズを企画してくる…。これらは、好きではない人にはなかなか行わないことでしょう。仕事からのお土産や「偶然見つけた」などという理由でもらうプレゼントも、彼の気持ちの表れです。LINEの返信が早い多くの男性は、好きな人へは素早い返信をして好印象を与えたいと考えています。したがって、あなたへのLINEの返信が早ければ、彼にとってあなたは大切な存在かもしれません。また、メッセージが長文であったり、やり取りが頻繁である場合も、彼の特別な感情の現れかも。ほかの人と自分を比較してみると、彼の気持ちが明確になるかもしれませんよ。大切な場所に連れて行ってくれる例えば彼がよく行くバー、レストランなど、お気に入りの場所にあなたを誘ってくる場合は、それも彼からの特別扱いと捉えられます。彼が大切な人に自分を理解してほしいという思いから、誘っているのかもしれません。もし、あなたも彼に対して好意があるのであれば、あなた自身のお気に入りの場所を案内してみるのも一つの方法です。共通の趣味を共有これもあなたに自分自身を理解してほしいという思いからの行動。たとえば、歌が好きな男性がカラオケに誘ってきたり、スポーツをしている男性が『一緒に運動を楽しもう!』と誘ったりすることで、彼は自己アピールをしようとしているのかもしれません。彼の話に賛同したり、深く質問することで、より距離が縮むでしょう。サインを見落とさないように男性にも、自分の好意を口にするのが難しい人はたくさんいます。こういった「特別な扱い」を通して、あなたに対して抱いている感情に気づいてもらいたいと思っているかもしれません。彼からのサインを見逃さないように注意してみてください。(Grapps編集部)
2023年11月13日「愛してる」がなくても、彼からの隠れた愛情サインを見分ける方法男性が、なかなか愛情を伝えてくれないと不安を感じることがあるかもしれません。それでも、愛情表現が苦手な彼があなたを大切に思っていることは、何かしらの形で現れているでしょう。今回はそんな男性の「愛情サイン」についての話をしたいと思います。[nextpage title="u7`'0na`0000h0o"]厳しい発言に愛を感じる例えば、最近少しふっくらしたことを彼に悩みとして相談してみたとします。「それなら一緒に運動しよう」「もう少し食事の量を減らしてみよう」といった厳しいアドバイスが返ってきたらどうでしょう。これらの発言は「悩む彼女を見過ごせず、本気で問題解決に取り組もう」「真剣に彼女に向き合いたい」という彼の意志があるからこそ、口にするものです。既読スルーはしない彼があなたのメッセージをそっけなく返しても、質問に対してしっかりと反応を見せているかを注視しましょう。あなたが「次はいつ空いてる?」と問いかけたとき「今は確かめられないけど連絡する」と彼が答えるのか、それともメッセージを既読にするだけで反応しないのか。この差はあなたに対して既読スルーで不安になり、ストレスを与えたくない、という彼の気遣いにあります。このような気遣いができる男性ならば、あなたを心から愛している可能性は高いです。[nextpage title="0Y}0M0 0c0f0j0K0j0K 00j0D"]「好き」ってなかなか言わない奥手な男性は「好きだよ」「愛してる」などの言葉を非常に大切なものととらえています。そう言った男性にとっては、これらの言葉はプロポーズと肩を並べるくらいに重要なものです。なかなか愛情表現をしてくれない彼がいるのなら、こういう心理が隠れているのかもしれません。彼から見れば「意味もなく『好き』と言うのは嘘になる」といった思考があるのでしょう。彼の態度で愛情を確認する彼があなたに対して真剣な愛情を持っているのかを確かめるためには、言葉よりも態度を見るべきです。甘い言葉が聞けなくとも、誠実にあなたに向き合っているかどうかは、上記のような振る舞いで見えてきます。彼の態度をきちんと見抜いて、不安になりすぎることは避けましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月07日ドキッとする…男性が心から嬉しくなる彼女の愛情表現彼女からの愛情をどんな形で感じたいですか、と男性に問うたら、どんな答えが返ってくるでしょうか。大丈夫。あなたが「愛してる」って言葉で示さなくても、男性たちはさまざまな愛情表現を喜んでいます。それならば、ここで効果的な愛情表現をいくつかお届けしましょう。[nextpage title="_|0La0a0X0w"]背後からのハグ例えば「おうちでゆっくり過ごしている時間。サプライズのように後ろから抱きつかれるその瞬間、愛を確かに感じます」(29歳/コンサルティング)そんな男性の声が聞こえてきます。バックハグは男性たちを心からキュンとさせる、一押しの表現。言葉で「気をつけて」を求めるのが難しいときにこそオススメです。彼がスマホを見つめているとき、ちょっと試してみてください。彼の名前を呼ぶ「彼女がふと淋しそうに、何度も私の名前を呼びます。その声と姿が愛おしくて、自然と笑顔になります」(32歳/教育)恋人の間では特別な呼び方が通常使用され、それが新鮮な気持ちを作り出します。彼の名前を呼ぶのは特権であり、愛情表現のひとつと言えるでしょう。ただ名前を連呼することだけでも、両思いの感情を彼に伝えることができるのです。[nextpage title="_|00000h0U0[000000"]深い眼差し「彼女の視線。それだけで愛情は伝わります。少し恥ずかしいけれど、内心はとっても喜んでいます。愛してるって言葉がなくても、目で見つめ合うだけで十分です」(33歳/警備)視線は深い意味を持ちます。愛を伝える方法として、言葉よりも方が彼に効果的に届くこともあります。ただし、目を合わせすぎると「なにか欲しいのかな?」と思われる場合もあるので、その点は注意が必要です。気軽なボディタッチ「デート中、彼女がさりげなく触れてくれる。そのひとつひとつが愛情を感じさせます。だって、私のことを嫌いなら触れないでしょう」(26歳/アパレル)ボディタッチは手軽でも、とても効果的な愛の表現。一緒に歩いているときやリラックスしているときなどには、自然と彼に触れてみてください。そのままに行動すれば、相手に愛情が伝わることでしょう。締めくくり意外と簡単にできる愛情表現がたくさんあったのではないでしょうか。愛の言葉を直接口にしなくても、恐れずに想いを伝えることができます。それならば、今日からでも始めてみましょう。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)
2023年11月06日ホルモンとひと口に言ってもその種類は多種多様。閉経を考えるときに知っておきたいホルモンにはどんなものがあり、更年期にはどのように変化するのでしょうか。産婦人科医・漢方内科医の駒形依子先生に聞きました。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。女性の体に関わるホルモンは主に4つ!女性の体内では脳下垂体ホルモン2つと女性ホルモン2つが連携しています。加齢で卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減っても脳下垂体ホルモンは分泌され続けるアンバランスにより、さまざまな体調不良を引き起こします。【脳下垂体ホルモン】1)卵胞刺激ホルモン(FSH)脳下垂体から分泌され、卵巣に指令を送る性腺刺激ホルモン。卵巣内の卵胞を成熟させ、エストロゲンの分泌を促します。2)黄体形成ホルモン(LH)脳下垂体から分泌され、卵巣に指令を送る性腺刺激ホルモン。卵胞が十分に成熟して排卵期間になると、排卵分泌を促します。排卵後は、卵子を排出した卵胞を黄体に変化させ、卵巣からプロゲステロンを分泌させる働きがあります。【女性ホルモン】1)エストロゲン(卵胞ホルモン)女性らしい体形をつくるホルモンとして知られ、妊娠を促すさまざまな働きをしています。骨や血管、脳の働きのほか、自律神経や感情も整える働きがあります。2)プロゲステロン(黄体ホルモン)妊娠が成立しやすいよう子宮環境を整える働きがあります。妊娠しなかったときには、不要になった子宮内膜を剥がして血液とともに体外に排出できるよう、生理を起こす働きをしています。閉経前後に減るのは女性ホルモンの2つ閉経前後のそれぞれ5年、計10年間を更年期といいますが、この時期に減るのがエストロゲンとプロゲステロン、2つのホルモンです。これらが減ることでホットフラッシュ(のぼせ・ほてり・発汗)、イライラ、うつ、肌の乾燥、コレステロール値が上がり代謝が落ちて太りやすい、頭痛、めまいといった症状が出ます。すべて出るというわけではなく、人によって症状はさまざまです。ただ、これらの症状が更年期症状とわかるには、閉経後のこと。閉経を迎えて「あの体調不良は更年期症状だったのね」とモヤモヤしていた気持ちがなくなり精神的にラクになったという人は多いです。閉経後も女性ホルモンがまったく出ないわけではない閉経は女性ホルモンがなくなることで起こるのではなく、原始卵胞がなくなることで起こります。女性ホルモンは閉経後も減り続けますが、まったく出ないというわけではなく、個人差がありますが60歳前後になくなるといわれています。女性ホルモンが減ると聞くと、女性としては少し寂しい気もしますが「体にとって必要がなくなってくるので減っていくもの」として前向きに受け入れるほうが良いですね。まとめいかがでしたか? 閉経前後に、女性ホルモンの分泌が劇的に変わることがわかりました。加齢とともに減っていくことは寂しいですが、すてきな50代、60代の女性はたくさんいます。自然の流れとして受け止める気持ちも必要なようです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/岩崎みどり(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年11月03日素敵な彼氏をゲット!誠実で愛情深い男性の「見分け方」男性から大事にされている…と感じられることはとても嬉しい時間ですよね。しかし男性の愛情が続かない場合の悲しみは深く、立ち直るまでの時間は想像以上に長く感じられます。このように傷つける男性とは縁を切りたいものですが、恋愛経験がそれほど豊富でないと「彼が真剣かどうか」を確認するのは困難です。「皆、出会ったばかりの頃は最高の人物に見える…どうしたらいいの?」と思う方のために「誠実な男性の特徴」を共有しましょう。[nextpage title="0B0j0_0n_|0oY'NY+0g0W00F0K"]恋愛に力を注ぎすぎない「恋愛に全力な男性ほど、浮気する興味がないのでは?」と考えてしまうかもしれません。しかし、私の彼は恋愛に深入りしない方だけれど、それが逆に安定感を感じさせてくれます」(20代・事務職)生活の中で恋愛がすべてではない男性は、基本的に浮気に冒険心を感じないことが多めで、安心感があります。刺激感は少ないかもしれませんが、心地よく長持ちする彼との関係には最適ではないでしょうか。漠然とした変化はない「浮気をしてしまうかもしれない彼とつきあうと、すぐに何か変わった点が現れます。しかし、本当に誠実な彼と恋愛をスタートすると、未知の変化もなく心地よい時間をすごすことが出来ます」(30代・フリーランス)女性ならではの直感は、ときにとても正確な方向を示してくれます。自分の直感を信頼することも大事なのです。出会ったばかりであったり、恋が始まったばかりで「何か違うような…」と思ったら、それは慎重になるべきポイントかもしれません。敢示欲や承認を求める言動が少ない「恋人として選んだ男性が、友達グループの中の真面目な役割をこなす人だったらとてもよい時間を過ごせます。それは、彼が自己中心的に目立つことをせず自己主張を強くしないからです。反対に、自己宣言や他人の注目を強く求める男性は、SNSで自分が素敵だと思われるように演出するなど浮気しがちな傾向にあります」(30代・アパレル関係)自己主張が強いうえ、承認欲求を満たしたい人は心の繊細さからくる不安を抱えているかも。孤独感が強くなると、簡単に浮気の道を選んでしまう可能性が…。出会った男性がどんな性格なのか、SNSをチェックしてみるのもよい方法ですね。[nextpage title="Th0000y0Weee"]浮気しやすい状況に身を置かない「適当な浮気が出来ない状況に身を置いている男性は、誠実さを持っています。ところが、表面的には真面目に見えても、会社が女性だらけだったり彼の友達がチャラチャラと毎晩遊んだりだったら危険です」(20代・美容の専門家)浮気するかどうかのポイントとして“身の周り”も影響を与えることが多いかも。彼の職場の男女比や、彼が交流している友人、その中に何気なく浮気する人がいるかどうか、注目してみてください。もし彼が積極的に遊ぶ友人が多いことを感じたら、注意深く見てみましょう。誠実な男性は出逢った初めにわかる紹介したような特徴から、彼が真剣に愛してくれるかどうか付き合う前に確認することができます。これからのパートナー探しの参考にしてみてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年10月31日体内の女性ホルモンの量を血液検査で調べることができることを知っていますか?「加齢とともに女性ホルモンの分泌が減少」と聞くものの、どれくらい減っているのか気になる人もいるでしょう。産婦人科医・漢方内科医の駒形依子先生に女性ホルモン値の検査について聞きました。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。女性ホルモン検査ってどんなことをするの?婦人科のクリニックでは、血液検査で女性ホルモン値を調べられます。問診~診察までの所要時間は30分ほど。ホルモン検査単体なら4,000~7,000円程度で受けることができます。●一般的な検査の流れ1)医師の診察2)採血3)検査から約1週間で結果。医師より説明を受ける。調べられるホルモンは?主に調べられるホルモンは以下の通り。●フェリチン=内臓が鉄をどのくらい持っているかということ。貧血検査に用いる●プロラクチン=脳下垂体から分泌されるホルモン。生殖・排卵・妊娠・授乳に関係する●LH=脳から卵巣に命令を出すホルモン。黄体形成ホルモン。プロゲステロンを卵巣に出すように促す●FSH=脳から卵巣に命令を出すホルモン。卵胞刺激ホルモン。エストロゲンを卵巣に出すように促す●エストラジオール=エストロゲンの物質の1つ。不妊症や更年期の数値の指標になる●テストステロン=男性ホルモン。女性ホルモンが減ると数値が高くなる特に注目したいのはFSH(卵胞刺激ホルモン)です。数値が高いと、更年期や閉経が近いサインと言えます。卵巣機能が低下してエストロゲンの分泌が減少することで、脳からホルモンをもっと出すよう指示を出すことでFSH(卵胞刺激ホルモン)が増えるからです。また、内臓が鉄をどのくらい持っているかがわかるフェリチンを調べるのは、ホルモンが細胞にしっかり届いているかを見るため。細胞に酸素や栄養を運ぶためには酸素と鉄、ヘモグロビンの3つが結合する必要があります。フェリチンが少ないとホルモンがうまく細胞に届きにくくなり、体調を崩す原因となります。女性ホルモン値で閉経の時期はわかる?閉経の時期はわかりませんが、女性ホルモン値によっては卵巣機能の低下やホルモンバランスの崩れなどは指摘ができます。ただ、「ホルモン値が知りたい」と思っている時点で卵巣機能の低下やホルモンバランスの崩れを感じているのでしょうから、それ以上の結果は得られないかもしれません。なお、貧血症状がある方なら、受診したときの血液検査でホルモン値を調べることができます。年に1回検査して欲しいのは、甲状腺ホルモンです。「のぼせ」「ほてり」「発汗」といった更年期症状にも似た症状が甲状腺異常によるものだったとわかることもあります。会社や自治体の健康診断でオプションとして付けられることもあるので、検査すると安心です。まとめいかがでしたか? ピルやホルモン補充療法(HRT)※を開始するときや貧血で受診する場合は女性ホルモン検査を受けるそうです。検討している人は、その機会を利用しても良いですね。※さまざまな更年期症状を緩和するために、女性ホルモンのエストロゲンを薬品で補充する治療のこと。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/岩崎みどり(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年10月21日栄【焼肉さわぎ錦店】高岳【炭火ホルモンいずみ】金山【ニクタラシ金山店】鶴里【和田屋がっちゃがちゃ笠寺本店】栄【黒毛和牛焼肉Serge源’s錦店4F】栄【焼肉さわぎ錦店】新鮮ホルモンと飛騨牛をたっぷり味わえる『飛騨牛ロース』は肉そのものの味を楽しむのがオススメ栄駅から徒歩5分の場所にある【焼肉さわぎ錦店】は、A5ランクにこだわった飛騨牛や鮮度抜群のホルモンを提供するお店。塩、胡椒でシンプルに味わいたい『飛騨牛ロース』、食感のためあえて薄切りにしている『上ミノ』など、オーダー必須のメニューがそろっています。掘りごたつ式の座席でリラックスして焼肉&ホルモンが楽しめる店内は全席が掘りごたつ式なので、リラックスした時間を過ごすことができます。半個室としても利用可能なテーブル席にはソファを設置しているほか、カウンターはデートにぴったりのカップルシート。朝6時までの営業なので、時間を気にせずゆっくりと食事を楽しめます。焼肉さわぎ錦店【エリア】錦三丁目【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】栄駅 徒歩5分高岳【炭火ホルモンいずみ】徹底した下処理を施したホルモンを特製の味噌ダレでいただく豪快に炎を上げながら焼く『牛ホルモン』は必食の一品高岳駅から徒歩7分。【炭火ホルモンいずみ】は、鮮度抜群の国産ホルモンと希少な『やんばる島豚あぐ0』が楽しめるお店です。店主のこだわりは徹底した下処理。定番のメニューはもちろん、『こめかみ』や『リードヴォー』など、出会えたらラッキーな希少部位まで、素材本来の味わいを堪能できます。テーブル席のほか、カウンター席も用意されている木のぬくもりが感じられる店内は4人がけのテーブル席がメイン。個室感覚で使えるスペースがあるほか、一人焼肉にぴったりのカウンター席も用意されています。各テーブルの七輪の上には換気扇を設置。においを気にせず、しっかりと焼肉&ホルモンを楽しむことができます。炭火ホルモンいずみ【エリア】新栄/東桜/泉【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3500円【アクセス】高岳駅 徒歩7分金山【ニクタラシ金山店】黒毛和牛の厳選部位などをコース主体で堪能『上カルビ』『にくたらしいロース』など、クオリティの高い肉を楽しめる金山駅から徒歩5分の場所に店を構える【ニクタラシ金山店】。その日オススメのA4、A5ランクの黒毛和牛の厳選部位などを、コース主体でリッチに味わえます。『牛テール担々麺』、『タンシチュー』などの一品料理も充実。飲み放題メニューもあり、楽しい時間を過ごせること確実です。気さくな接客も含め、リラックスして焼肉を楽しめる空間になっているお店は「ニクタラシ」の文字が書かれた提灯が目印。店内は全30席で、高級感がありつつ、カジュアルな雰囲気のなか、焼肉を楽しむことができます。2人で訪れるなら、カウンター席もオススメ。さらにコースは1人からでもオーダー可能なので、お一人様焼肉にもぜひ!ニクタラシ金山店【エリア】金山/熱田区/中川区【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】金山駅 徒歩5分鶴里【和田屋がっちゃがちゃ笠寺本店】さまざまな味、食感が楽しい絶品ホルモンを網焼きでリピーターも数多い看板メニュー『とんちゃん(豚腸)』(手前)鶴里駅から徒歩10分。【和田屋がっちゃがちゃ笠寺本店】は『とんちゃん(豚腸)』や『トロホルモン(牛腸)』など、鮮度抜群のホルモンが自慢のお店。自家製の「塩ダレ」、コクのある「味噌ダレ」、辛いもの好きにはたまらない「地獄・辛」という3種のタレで、極上ホルモンをたっぷり楽しめます。お一人様からカップル、ファミリーまで、さまざまなシーンに対応活気のある店内は、さまざまなニーズに応えられるよう、カウンター席、テーブル席、座敷席が用意されています。一人焼肉、デート、食事会など、その日の気分で好きな席をチョイスOK。木の風合いを活かしたリラックスできる空間で食べるホルモンは格別です。和田屋がっちゃがちゃ【エリア】港区/南区/緑区【ジャンル】居酒屋【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】鶴里駅 徒歩10分栄【黒毛和牛焼肉Serge源’s錦店4F】黒毛和牛の女王、赤身肉の王様を一度に味わえる通常の銘柄牛より長い期間肥育される『平井牛極上カルビ』栄駅から徒歩6分。【黒毛和牛焼肉Serge源’s錦店4F】は、「黒毛和牛の女王」と呼ばれる「京の肉宝 平井牛」、そして「赤身肉の王様」と名高い熊本の和牛「赤うし」を味わえるお店。定番の焼肉のほか、すき焼き風や炙り焼握り寿司など、さまざまなメニューでその味を堪能できます。モダンでオシャレな店内には個室も用意されている店内はモダンで居心地のよい空間。大切な接待や食事会などで使いたい個室は、4名から18名までフレキシブルに利用可能。ほかに、デートにぴったりな座り心地のよいペア席も用意されるなど、ニーズに応じて使い分けできるのもうれしいところ。とっておきの食事がしたい、というときにオススメのお店です。黒毛和牛焼肉Serge源’s錦店4F【エリア】錦三丁目【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】10000円【アクセス】栄駅 徒歩6分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年10月01日北千住【焼肉ホルモン紅ちゃん】田端【ホルモン焼肉ともや】町田【ホルモンやまだ】押上【ホルモン武蔵】立川【焼肉ホルモンたけ田 立川北口店】北千住【焼肉ホルモン紅ちゃん】新鮮なホルモンを焼いて、鍋で、存分に味わうプリプリの食感がクセになる『上マルチョウ』北千住駅から徒歩4分。【焼肉ホルモン紅ちゃん】は鮮度抜群の焼肉&ホルモン鍋が楽しめるオススメ店です。脂の甘みがたまらない『上マルチョウ』や、ホルモンと牡蠣のコラボメニュー『牡蠣ホルモン鍋(2人前0)』など、素材の味をしっかりと味わえるメニューがそろっています。家庭的で落ち着いた雰囲気のなか、食事を楽しめるビニールシートをくぐって店の中へ入れば、ビールケースを使ったテーブルなども相まって、ワイワイとにぎやかな空間が広がっています。カウンター席も用意されているので、一人でしっかり食べたい! というニーズにも対応。テラス席ではペットの同伴がOKというのも注目です。焼肉ホルモン紅ちゃん【エリア】北千住【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】3500円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】北千住駅 徒歩4分田端【ホルモン焼肉ともや】アットホームな雰囲気で特製ダレに漬け込んだホルモンを自家製ダレを絡めた『つぼホルモン』はご飯とも相性抜群田端駅から徒歩4分の場所にある【ホルモン焼肉ともや】。特製ダレに漬け込んだ『つぼホルモン』や『つぼカルビ(2人前0)』、ボリューム、味ともに大満足できる『三点盛り』など、人気メニューが豊富に取りそろえられています。ランチメニューもあるので、お昼も夜もおいしい焼肉を楽しめますよ。リラックスできる空間でじっくりと焼肉を堪能できる「家庭的であること」をコンセプトにした店内にはテーブル席とカウンター席を完備。1人での利用はもちろん、グループでにぎやかに焼肉を楽しみたいときにももってこいです。コース料理も用意されているので、宴会利用も可能。くつろげる雰囲気のなか、心ゆくまでおいしいホルモンを堪能できます。ホルモン焼肉ともや【エリア】田端【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】5000円【アクセス】田端駅 徒歩4分町田【ホルモンやまだ】店主が目利きした厳選ホルモンをお手頃価格で特製の味噌ダレを絡めた『おまかせホルモン盛り』町田駅から徒歩3分、ビルの2階に店を構える【ホルモンやまだ】。キャリア豊富な店主が厳選したホルモンは、東京都中央卸売市場食肉市場(芝浦と場)から仕入れるもの。さまざまな部位を一度に楽しめる『おまかせホルモン盛り』、鮮度がいいからこそ楽しめる『刺し4種盛り』など、素材の旨みを存分に味わえるメニューがそろっています。レトロな雰囲気漂う店内はリラックスできる空間提灯が吊られ、レトロなポスターがあちこちに貼られた店内は、にぎやかな雰囲気。テーブル席とカウンター席が用意されていて、少人数からグループでの利用まで、カジュアルに楽しむことができます。鮮度抜群で低糖質なホルモンを、七輪を囲んでわいわいと味わえますよ。ホルモンやまだ【エリア】町田【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4500円【アクセス】町田駅 徒歩3分押上【ホルモン武蔵】鮮度と味に自信あり! リピーターも多い押上のホルモン専門店脂に甘みがある『ホルモン(シマ腸)』押上駅から徒歩1分というアクセス至便な場所にあるのが【ホルモン武蔵】。芝浦の卸売市場から直接仕入れるホルモンは、鮮度、味ともに抜群です。豊富にそろうアラカルトはもちろん、飲み放題付きなどコースも充実。リピーターの多さが、この店のおいしさと居心地のよさを証明しています。清潔感があり、明るい店内はデートや女子会にもオススメスカイツリーからもすぐという好立地にある店は、大きく店名の記された看板が目印。明るい店内は、くつろぎながら焼肉&ホルモンを楽しむのにぴったりです。掘りごたつ式の個室スペースでは10014名の宴会も可能。アラカルトで、コースで、しっかり楽しめます。ホルモン武蔵【エリア】押上/スカイツリー周辺【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】4000円【アクセス】押上駅 徒歩1分立川【焼肉ホルモンたけ田 立川北口店】ホルモンに加えてA5ランクの和牛も手頃な価格で味わえる大衆焼肉酒場いろいろな部位が味わえることで人気No.1の『オールスターホルモンMIX』立川駅から徒歩2分という駅近にある【焼肉ホルモンたけ田 立川北口店】。独自ルートで仕入れるホルモンは品質がよいものだけを厳選。お手頃価格のものだけでなく、数量限定でA5ランクの和牛もラインナップしているので、その日の気分で好きな部位を好きなだけ楽しめます。セルフスタイルが楽しい卓上サーバーを各テーブルに設置「大衆焼肉酒場」と書かれた提灯が吊られた入口から、カウンター席とテーブル席のある店内へ。各テーブルにサーバーが設置されているのが目に付きます。実は、セルフで注ぐ『レモンサワー』がこちらの名物。60分から最長2時間までの飲み放題があるので、たっぷり楽しめます。焼肉ホルモンたけ田 立川北口店【エリア】立川【ジャンル】焼肉【ランチ平均予算】-【ディナー平均予算】3000円【アクセス】立川駅 徒歩2分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2023年09月26日普通だったら、スキンシップや「好き」、「愛してる」という率直な言葉は、男性が喜ぶ「愛情表現」です。しかし、必ずしも愛情はストレートに伝えないといけないものではないかもしれません。今回、男性が密かに求めている「彼女からの愛情表現」を3つピックアップします。自分を信頼するパートナー「友人が新しく家具を購入した時、彼女から『組み立てて欲しい』『設定に困ってる』と連絡が来たんです。そして作業を終えると、彼女が『あなたは私専用のカスタマーサービスだね!』と非常に喜んでくれました。それが私自身の信頼の証であると感じられ、とても充実感を覚えました」(32歳男性/公務員)彼女からの絶大な信頼を受け、和らげてもらえる事が男性にとって何よりも心地良いです。その信頼が自信に繋がります。どんな悩みや問題でも1番最初にパートナーへ相談することが、相手への信頼表現として最も効果的です。彼のお気に入りに興味をもつ「彼女が映画のサブスクに入会したので、私のお気に入りの作品を彼女に薦めました。それから彼女はすぐに映画を見てくれて、私が関心を持ったことに彼女も興味を持ってくれたんです。共通の話題が増えて、とても嬉しかったです」(25歳男性/飲食)お互いの好きなものに共通の興味を持つことで、距離感が近くなります。自分から何かを勧めた際に「へ~次の機会に観てみます」という従順な返答を送る代わりに、彼が興味を持つ世界に興味を持つことで、二人の絆が深まります。それから、作品に対する意見も伝えると、話のきっかけになり、「次回は一緒に観ましょう」という提案にもつながるでしょう。手紙で感謝の気持ちを伝える「彼女は誕生日や喧嘩の後などに、LINEでなく手書きのメッセージをくれるんです。忙しい仕事やつらい時期でも、その手紙に励まされます。内容も素晴らしいし、手書きの言葉には何か特別な魔力があると思います」(27歳男性/広告代理店)LINEでスグに送信できるよりも、手紙を書くほうがもっと時間をかけるべきです。その時間が如何に彼を大切に思っているかを示し、彼の心に深く響きます。手書きの言葉には感情を揺さぶる力があります。だからこそ、時折はデジタルではなく、手書きの手紙で伝えたりすると良いでしょう。男性が求める愛情表現を知るたとえ愛情を口でストレートに伝えないとしても、彼が彼女に対する愛情を感じたら、内心で大いに喜んでいます。”愛”という言葉やスキンシップだけが愛情表現ではないのです。彼がどんな行為で幸福を感じるのかを把握することで、さらに愛を深めることができます。(Grapps編集部)
2023年09月15日若かったころの自分の写真を見ると「年を取ったなあ」と実感する今日このごろ。できることなら若返りたい……と夢見てしまいますが、私たちの体内にあるホルモンのうち、「若返りホルモン」と呼ばれているものがあることをご存じですか。美容と健康に関わるホルモンに詳しい、美容専門医の黒田愛美先生に「若返りホルモン」について聞きました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:自律神経が乱れるとバストも老ける!?40代からのバスト若返り法とは?老けバストチェックリスト付き「若返りホルモン」とは?「マザーホルモン」とも呼ばれるDHEA「若返りホルモン」とはなんとも魅力的な名前ですが、どんなホルモンなのでしょうか。「“若返りホルモン”と呼ばれるのは、DHEAというホルモンです。DHEAは“抗酸化ホルモン”とも呼ばれ、老化の原因となる活性酸素を減らす働きをします。代表的な働きは抗酸化作用ですが、以下のような働きもします。免疫力を高め、炎症や腫瘍を予防するインスリンの働きを助け、糖尿病を予防する筋力を維持し、代謝を高めて体脂肪を減らす動脈硬化を予防する脂質異常症を予防するストレスを緩和し、意欲を向上させるアルツハイマー病を予防、改善する性的欲求を高める元気に生きていくために必須のホルモンで、およそ50種類のホルモンに分化することから、“マザーホルモン”とも呼ばれています」(黒田先生)。DHEAは誰にでもある?生きていれば常に出ている「DHEAは生きるためには必須のホルモンなので、常に出ています。ただ、20代をピークに年々減少し、40代に入ると多くの人がピークの約半分に減少してしまいます。女性ホルモンのエストロゲンも、DHEAから分化して作られます。加齢により減少するDHEAとともに、女性ホルモンも減少していくのです。DHEAが不足していると、極端に疲れやすい、朝起きられないといった症状がよく見られます」(黒田先生)。元気な人は数値が高い加齢とともに減少するDHEAですが、数値が高い人もいて、そこには共通点があるそうです。「“頭と体がすっきりと働く”“健康で意欲的”という特徴です。例えば第一線で活躍するアスリートや経営者、政治家などはDHEAの数値が平均レベルより高いことがあります。また、数値が高い人ほど寿命が長いということもわかってきました」(黒田先生)。数値を高くするためには?まずは基本的な生活習慣の見直しからDHEAがあったら、もっといきいきと活動できそうです。増やすことは可能なのでしょうか。「まずは“規則正しい生活”“バランスの良い食事”“適度な運動”“良質の睡眠”“ストレス回避”を心がけましょう。特に過度なストレスは、DHEAを分泌する副腎に大きな負担をかけます。自分なりのリラックス法を持ち、ストレスをため込まないことが重要です。また、自然薯、納豆や黒豆、アボカドにはDHEAが多く含まれることが知られています。意識的にメニューに取り入れると良いでしょう」(黒田先生)。改善が見られない場合は専門医に相談を「DHEAにはサプリメントもあるのですが、基本的にはクリニックで処方します。しかし、単純にDHEAをサプリで飲めば、誰もが元気になるというわけでもありません。DHEAの摂取基準量は1日あたりおよそ25mgで、DHEAが多ければ多いほど良いというわけではありません。過剰摂取すると副腎の働きが鈍くなるという研究結果もあります。疲れやすい、やる気が出ないといった症状はDHEAが不足していることが原因のこともありますが、違う原因の場合もあります。気になる方はまずは栄養外来でDHEAの値を検査してみると良いでしょう」(黒田先生)。まとめ「若返りホルモン」と聞くと、つい飛びつきたくなってしまいますが、単純に増やせば良いというわけでないようです。となると、すぐできるのは基本的な生活習慣の見直しとストレス回避。ストレスを完全になくすことは難しいですが、ストレスを受けたときのかわし方ややり過ごし方を身に付けると良いのではないでしょうか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/岩崎みどり(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年08月29日閉経に向かうにつれ、女性ホルモンの分泌が少しずつ減る更年期。その一方で、男性ホルモンが増えるという話を聞いたことはありませんか。そもそも女性に男性ホルモンがあるのか、ある場合、更年期には増えてしまうのか、気になることについて産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:<老化のメカニズム>更年期のうつ症状を改善するカギは男性ホルモンにあり【医師解説】女性にも男性ホルモンはある?そもそも、女性には男性ホルモンはあるのでしょうか。「女性は男性の約10分の1の量ではあるものの、男性ホルモンがあります。更年期になり、女性ホルモンが急激に減ったあとでも、男性ホルモンの減少は緩やかなので、元気な体を維持できているのです。よく、更年期は男性ホルモンが増えると誤解されるのですが、女性ホルモンが急激に減ることで男性ホルモンが優位になり相対的に増えて見えるだけで、増えるわけではありません」(駒形先生)。とはいえ、男性ホルモンも加齢とともに減り、80代にはほぼ分泌しなくなるそうです。男性ホルモンとは?ところで、男性ホルモンとはどんな特徴があるのでしょうか。「男性ホルモンは『テストステロン』と呼ばれ、体調の調整、決断力、判断力、意欲、性欲などを司ります。筋肉や骨の発達を促進するので例えば肩幅を広くしたり、胸板を厚くしたり、太ももを太くしたりと、いわゆる“たくましい肉体”の素になります。ひげが生えたり毛深かったりするのも、テストステロンの働きです」(駒形先生)。男性ホルモンの影響は髪に出やすい更年期になると男性ホルモンが優位になるということですが、それでは急に毛深くなったり、性欲が増したりするのでしょうか?「男性ホルモンが増えるわけではなく、また、もともと男性に比べれば少ない量なので急に毛深くなるということはありません。しかし、個人差はありますが男性ホルモンが優位になることで髪の毛に変化が出る女性は多いようです。髪の毛は、男性ホルモンが司る部分と、女性ホルモンが担当の部分があります。例えば、男性ホルモンが強く関わっているのが、生え際や頭頂部。男性の抜け毛や薄毛はこの部分が多いですね。女性ホルモンがあることで保たれていた生え際や頭頂部の髪が、急激に減ることで守れなくなり、かつ、男性ホルモンが優位になったことで抜け毛や薄毛が起こることがあります」(駒形先生)。毛深くなるほどの男性ホルモンの量はないものの、抜け毛や薄毛と関わってくるということです。性欲は強くなる?一方、性欲はどうなのでしょうか。むしろ、更年期には減退する女性が多いように感じます。「男性ホルモンの性欲と女性ホルモンの性欲はもともと違っていて、前者は発散するタイプ、後者は受容するタイプのもの。受け入れたいという気持ちは減るものの、発散したいという気持ちは残っているのではないでしょうか。更年期の女性は性欲がないかといえばそんなことはなくて、結局は相手次第なのだと思います」(駒形先生)。まとめ発散したいという性欲は残っている……ということは、そういう意味ではオス化しているのかもしれません。しかし、既婚女性の場合、パートナーと発散したいという気持ちがどれだけあるかは、本当に個人差があるのではないでしょうか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年07月20日生理や妊娠はもちろん、身体と心の健康に大きく関係する女性ホルモン。女性ホルモンのことを知ってうまく付き合えるようになれば、毎日をもっと快適に過ごせるかも!クイズを通して、一緒に学びましょう。早速クイズ!ヒント!正解は……解説!ホルモン量をうまく調整できるように、脳の「視床下部」が指令を出します。少ない時は増やすように、多い時は減らすように……といった具合です。ただこの視床下部、実はストレスの影響を受けやすいんです。そのためストレスを強く感じると、うまく機能しないことも。「最近は仕事が忙しいからか、生理が遅れているな」という経験はありませんか。もしかしたら、脳の視床下部がうまく機能していないのかもしれません。脳との関係はあまり学ぶ機会がないので、「生理は子宮や卵巣のみが影響している」と思っていた方にとっては衝撃ですよね。生理痛やPMSに悩んだら、お腹を温めることなどはもちろんですが、良質な睡眠や栄養たっぷりの食事をとること、目を温めること、適度な運動などで、自分の身体全体を労わりましょう。また少しでも症状がつらく気になる場合は、婦人科で相談することもお忘れなく。監修医ライター草案助産師:MellowingCokeめい(MOREDOOR編集部/イラスト:性教育いらすと)
2023年06月29日あなたは彼からどのような愛情表現をされているでしょうか?もしかしたらその愛情表現は、男性がする“溺愛度100%”の愛情表現かもしれませんよ。彼の愛情と幸せを実感するためにも、男性の想いがたっぷりと詰まった愛情表現をここで覚えておきましょう。頻繁に気持ちを伝える男性から頻繁に「好き」や「会いたい」と言われたらどう感じますか?なかには「ノリで言ってるんでしょ?」なんて思う人もいるかもしれませんね。しかし、男性にはプライドや恥ずかしさがあるため、そうして想いを言葉にすることはあまり多くないのだそう。女性への想いがかなり強いときでないと言葉にしないようです。ですから、毎日のように言葉で想いを伝えられているなら、それは貴重な愛情表現といえるでしょう。自分を犠牲にするたとえばあなたが彼に「相談がある」と伝えたとしますよね。そのとき、彼はどんな対応をするでしょうか?もし寝る時間を削ってあなたの話を真剣に聞いてくれるようなら、それは立派な愛情表現といえるかもしれません。男性が自分を犠牲にしてまで女性と向き合おうとするのは、相手のことを溺愛しているからだそう。忙しい男性が定期的に会う時間を作ってくれる場合も同じでしょう。結婚の話を出す男性にとって結婚は、かなりの勇気と覚悟がいるものなのだとか。「養っていかなければいけない」というプレッシャーを感じるため、軽い気持ちで結婚は考えられないようです。そんな男性が「君と結婚したい」と言ってくるなら、それはかなり本気の愛情表現といえるでしょう。誰にでも簡単に言える話ではないようですから、あなたも彼の想いに真剣に応えるべきかもしれません。すでにたくさんの愛情を注がれているかも!男性からこうした愛情表現をされる女性はそう多くないはずです。心から愛されている女性しかされない愛情表現ですから、男性の想いをスルーしないよう気をつけてくださいね。
2023年05月01日今回紹介するのは、男性が溺愛している女性にしがちな愛情表現です。心から惚れている女性は、男性にとって特別な存在なのだとか。そのため、無意識に愛情表現することもあるようですよ!目が合っただけで笑顔になるあなたとただ目が合っただけで笑顔になる男性はいませんか?もしいるなら、その彼はあなたに本気で惚れているかもしれません。男性は「誰よりも可愛い」「彼女にしたい」と思うほど好きになると、目が合っただけでも嬉しく感じて無意識に笑顔になるようです。自分からLINEを送る溺愛するほど好きになると、男性は女性との関わりを増やそうとしがち。離れているときはとくに「他の男に奪われるかも」といった不安が強くなるため、自分から積極的にLINEを送るようです。ですから、男性から他愛もないLINEが頻繁に送られてくるような場合は、その彼に溺愛されている可能性があるでしょう。用事もないのにLINEする男性は少ないようですから、そこには特別な想いがあると捉えて良いかもしれません。からかう頻度が増える世の中には、大好きな女性のことをからかってしまう男性もいます。自分の気持ちをうまく表現できない人は、からかうことで女性に振り向いてもらおうとするようです。からかわれた女性は「私のこと嫌いなの?」と感じるかもしれませんが、むしろその逆パターンであることがほとんどなのだとか!「好きだから俺を見てほしい」「俺との時間を作ってほしい」という気持ちでからかう男性が多いようですよ。あなたを溺愛している人がすぐそばにいるかも!男性にこうした様子が見られたら、溺愛されている可能性があります。恋愛のチャンスを逃さないようにするためにも、こうした男性の特別な姿は覚えておくと良いかもしれませんね。
2023年04月28日フォレスト出版株式会社は、『幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ』(野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修)を2023年4月24日に発売いたしました。幸せホルモンでお馴染みの、「セロトニン」の分泌が 驚異的に上昇するヨガシークエンスがついに登場■セロトニンヨガとは?セロトニンヨガは、その名のとおり幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌、そしてストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の抑制を目的としてフロースタイルのヨガです。近頃、一般的にも「幸せホルモン」の代表的な存在として、「セロトニン」というホルモンの名前がよく聞かれるようになりました。「セロトニン」は、ただ多幸感を感じさせるだけではなく、ノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質をコントロールするはたらきを持ちます。つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、ネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情を豊かにすることができるということになります。そんな「セロトニン」の分泌量を驚異的に上昇させるヨガシークエンスのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。2021年、本書の著者である野村 賢吾氏を筆頭に、ヨガ業界では世界的に初の試みとなる心拍変動や血液検査などの科学的な検証が行なわれました。この検証に立ち会われたのが、本書の監修も務めたセロトニン研究の第一人者である有田 秀穂先生です。このときに得られたデータと、より効率的に呼吸を深めることに特化して組まれたシークエンスがセロトニンヨガです。本検証で得られたセロトニンヨガの効果は現在、医療業界でも注目を集めています。◎「セロトニン」分泌量が最大で2倍増加◎90%以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少◎ネガティブ感情が平均20%ダウン:「緊張・不安」「うつ気分」「怒り・敵意」「疲労」「混乱」(心理テストPOMS)ヨガ業界に革新をもたらした「セロトニンヨガ」。せっかくヨガを実践するなら、幸せホルモン「セロトニン」が増えるヨガシークエンスを取り入れてみませんか。この春はじめてヨガに挑戦したいと思っている人はもちろん、鬱々とした気分からの解放、そして幸せな気持ちになりたい人、必読の1冊です。※シークエンスとは、1つ1つのポーズ単体を指すのではなく、“適切な方法で配置されたヨガ”のことを指し、ポーズをどのような順番、流れで行なうかなどの組み立て方のこと■主な内容<もくじ>はじめに本書を効果的に使うためにPart1モーニングタイム セロトニンヨガPart2デイタイム セロトニンヨガPart3ナイトタイム セロトニンヨガおわりに本書は、モーニングタイム・デイタイム・ナイトタイムの3つの時間のパートに分けて効果的なシークエンスを解説しています。それぞれのパートごとに動きの意図が異なるので、シークエンスの効果やライフスタイルに合わせて取り組むことができます。ヨガの本というと、ヨガのポーズを一つ一つ解説するというものがほとんどだと思いますが、本書は、ポーズの解説はもちろん、3~10個のポーズをつなぎ合わせた、シークエンスの動きで“魅”せるヨガの本です。■書籍概要書名: 幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ著者: 野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修ページ数: 144ページ価格: 1,650円(税込)出版社: フォレスト出版株式会社ISBN: 978-4-86680-224-4発売日: 2023年4月24日(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年04月25日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、ホルモンバランスと肌の変化。ホルモンバランスの変化による肌荒れに悩んでいるという人にオススメのスキンケアアイテムをご紹介します。ブルーな気分を吹き飛ばす心ときめくパッケージ。【Rael】フェイシャルマスク日々変化するホルモンバランスに着目し、それぞれの時期に合わせた植物由来の成分を配合した4種類のフェイシャルマスク。〈Week1〉は月経中など、敏感になりやすい期間に。〈Week2〉はコラーゲン入りで、日々のスペシャルケアにもぴったり。〈Week3〉はビタミンCを配合し、潤いを与えて明るい印象へ。〈Week4〉は揺らぎやすい生理前はもちろん、脂性肌の人に。肌タイプや悩みに合わせて選ぶのもオススメです。左上から反時計回りに、Rael フェイシャルマスク Week1(月経期)、同 Week2(卵胞期)、同 Week3(排卵期)、同 Week4(黄体期) 5枚入り各¥2,530(フェルマータストアinfo@hellofermata.com)生理周期に合わせたフェイシャルマスクで、自分をいたわるきっかけに。生理周期に合わせてセレクトすることで、健やかな肌をキープできるとSNSなどを中心に大きな話題の『Rael』のフェイシャルマスク。アイテムを取り扱っているフェムテック専門オンラインストア・フェルマータの中川里菜さんにお話を伺った。「『Rael』は、3人の韓国系アメリカ人女性により設立されたLA発のフェムケアブランドで、ホルモンバランスの乱れに悩む女性のための商品を手がけています。弊社との最初の出合いは、弊社が2019年から行っているフェムテックフェス。女性の生理周期に合わせた商品コンセプトがとても画期的だったので、フェルマータストアで販売することに」フェイシャルマスクは、女性のリズムに合わせた4タイプ。「肌が乾燥しやすくなる生理中は、ブルーの保湿タイプを。生理が終わった卵胞期は、肌が安定しやすい時期なので、ピンクのコラーゲン配合タイプでさらにハリ・弾力のある肌を目指すのがオススメ。排卵期は、イエローのマスクを使用してください。とくに人気が高いのがグリーン。心身ともに不安定になりやすい生理前の黄体期は、ティーツリーを配合したマスクで、自分を大切にする時間を作ってほしいですね。生理周期にかかわらず、肌悩みに合わせて選ぶのもいいと思います」おしゃれなパッケージは、プレゼント需要も高い。「ポップアップイベントでは、生理周期と合わせて使えるという商品コンセプトをお伝えすると、男女問わず興味を持ってもらえることが多いですね。プレゼントに購入される男性も実は多いんです」使用した人からも好評だそう。「美容液がひたひたで贅沢、香りがほのかでリラックスできる、使い心地がいいなど、フェイスマスクとしての満足度の高さはもちろん、生理周期のことを考えたことがなかったので、自分をいたわるきっかけになったというお声もいただきました。私自身も、フェイスマスクは特別な日にご褒美感覚で使うアイテムでしたし、生理周期に合わせて選ぶという発想もありませんでした。でも、生理前のイライラ時期には“グリーンの〈Week4〉があるんだ”と思うことがお守り代わりになり、モヤモヤした気持ちが少しだけ晴れるような気がします」肌荒れに悩む人はもちろん、自分と向き合うためのアイテムとして利用するのもオススメ。「仕事や家事、育児にと忙しい人は、自分のことを振り返る時間があまりないかと思います。そういう方にこそ、自分の体や肌を見直すきっかけとして、このフェイシャルマスクを生活の中に取り入れていただけるといいんじゃないかなと考えています」※『anan』2023年3月29日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2023年03月24日今回はタイトルのとおり、男子がめちゃくちゃドキッとする彼女からの愛情表現をベスト3でご紹介していきます。彼氏に「好き♡」の気持ちを最大限効率的に伝えてあげるために、ぜひ参考にしてください!■第3位:普段しない愛情表現彼氏をドキッとさせるうえで、愛情表現の「レア度」は重要。つまり、普段はあなたがしないようなレアな愛情表現であればあるほど、彼氏のドキドキ度も高まります。例えばシンプルなキスでも、あなたが普段自分からあまりキスをしないタイプであれば、それだけで十分に効果的。逆に言えば、普段からあまり愛情表現をワンパターン化しないようにすることが大事ですね。■第2位:「お嫁さん」風男子は彼女に「まるで結婚した後、お嫁さんがしてくれるみたいな愛情表現」をされるのが大好きです。例えば背中を流してあげたり、マッサージをしてあげたり、お泊まりの翌朝にコーヒーを入れてあげたりなど。「結婚したら、こんなことをしてもらいたいなぁ」と彼氏が思っていそうなことをやってあげましょう。単純に掃除や洗濯など、家事をお手伝いするよりもめちゃくちゃ響きますよ。■第1位は...1位は、たまに大胆になる。なんだかんだ男子が一番好きなのは、「あるとき彼女がめっちゃ大胆になる」というシチュエーション。男子はこういう「普段はおとなしい女子が、自分の前でだけ甘えてくる」状況に目がないので、本当にドキドキしてもらえるはずです。毎回じゃなくて「たまに」がポイントなので、久々に旅行やお家デートをするときなど、いざというタイミングで試してみてください!■彼氏のツボを押さえた愛情表現を♡愛情表現にも好みがあって、彼氏に刺さるものもあればイマイチなものもあります。今回ご紹介したのは、比較的誰にでも刺さりやすい愛情表現です。しかし実際にあなたの彼氏にはどんな愛情表現が刺さりやすいか、彼氏のリアクションを見ながら確かめていくのが一番確実です。ぜひ、彼氏のツボを押さえた愛情表現をマスターしてください!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月21日ホルモンの種類出典:byBirthまず、ホルモンには沢山の種類があります。その中でも私たちに主に影響していきそうなものをピックアップしてみました。美容やインナーケアでもよく出てくる言葉もあるので、是非参考にしてみてください!エストロゲン・プロゲステロンエストロゲンは、女性らしい丸みのある身体を作ったり、肌のツヤや潤いを保つのに欠かせないホルモンです。プロゲステロンは、これが増えるとイライラを引き起こす作用があります。ですが、エストロゲンを適度に保つためには必要なホルモンでもあります。妊娠の準備をするためにも必要で、月経の周期を決めたり、子宮の働きを調節してくれる、女性にとって欠かせないものです。朝日を浴びると分泌が高まります。早起きは三文の徳はこのことですね。セロトニンこれは、よく耳にするあの「幸せホルモン」の正体です。不安やイライラを引き起こす物質をコントロールしてくれます。気持ちを安定させてくれる嬉しい効果も。脳を活性化させ、心を整えるホルモンです。成長ホルモン内臓や、気管、筋肉、骨を作ったり修復してくれます。新陳代謝をサポートしてくれるので、成長ホルモンが出やすい夜の22時から深夜2時の間にしっかり寝るとダイエット効果も上がることも。身体のメンテナンスには欠かせないホルモンですが、分泌のピークは20歳頃。40歳で半分も下がってしまいます。出典:byBirthメラトニン老化の原因になる物質を除去してくれたり、免疫力を向上させる効果があります。暗くなると分泌がはじまり睡眠の質を上げてくれますが、人工の光が苦手で敏感です。寝る前は携帯の光は注意ですね。グレリン・レプチン空腹時に多く分泌され、食欲をコントロールしてくれるホルモンです。規則正しく食べ、腹八分目に止めると正しい分泌量が保たれやすく、食欲をコントロールしてくれます。ですが、ストレスが増えるとこのホルモンが減少するので、ストレスで爆食いしてしまうのはこのせいでもあるんですね。ストレスをできるだけ減らすことでダイエットに繋がるのであれば、気をつけておきたいです。DHEA筋肉を増やしたり、性欲、代謝、心の安定に繋がります。運動機能を維持したり老化防止に欠かせないホルモンなんですね。これは筋肉をつけていくと分泌が増える事がわかっているようです。ドーパミンこのホルモンは是非活性化させておきたい!快楽や幸福感を与えてくれるホルモンです。初めての経験や初めて会う人、刺激や経験で分泌してくれます。出典:byBirth気を付けるポイントたくさんのホルモンがある中、全てを整えていくのはとても気が遠くなりますよね…。実はこれらのホルモン達は、密な連携をして動いています。ホルモンの影響を自らコントロールしていくこともできるとのこと。一つ気を付ける事で全体のホルモンが活性化してくれるので、無理なく毎日に取り入れていきたですね。毎日のケアでホルモン全体を活性化させていきましょう!出典:byBirth笑顔を心がける!笑うことは、自律神経を整える効果があります。これは楽しい時限定ではありません。例え気分が落ち込んでる時でも、口角を上げてみたり、作り笑いでも大丈夫。そうすることで脳に“楽しい”と勘違いさせる事ができるのです。睡眠の質で身体と心を整える!私たちの身体は、眠っている間に細胞の再生が行われます。成長ホルモンやメラトニンが整う時間なので、睡眠は大切にしていきましょう。眠る3時間前の過ごし方で眠りの質が変わってくるので、なるべく心穏やかにリラックスすることを心がけてください。そして、メラトニンは光によって抑制されるので眠る前は光の量を減らしてみましょう。食事でパワーを高める!身体を作る食事はホルモンとも深い関係があります。心も身体も更に軽やかにパワーアップさせていきましょう!特に30代になると更に食事の見直しが必要。タンパク質の肉や魚、野菜を意識的にしっかりバランス良く!暴飲暴食は、老化に繋がるホルモンが分泌されやすくなるので、食べる量は腹八分目に。食事の時間は、出来るだけ決まった時間にとる事で体内のリズムが整い、ホルモンの分泌も整います。ホルモン全体を整えることは、毎日の生活をより良くしていくことに繋がったり、意外とシンプルなことかもしれませんね。前向きに心地よく過ごしていきましょう。
2023年03月13日47歳のときに体調不良により病院で検査をしたところ、子宮筋腫が見つかり、手術かホルモン治療のどちらかを選ぶことに。医師と相談の末に決めたホルモン治療は、思ったよりきつい副作用がありましたが手術を免れることができ、今は病気と仲良く付き合っているという体験談を紹介します。★関連記事:「嫌な予感」人間ドックで子宮筋腫の相談をしようと思ったら… #人間ドックで指摘された子宮筋腫 1検査結果を聞くだけで倒れそうに40歳を過ぎたころから生理中の腹痛や大量の経血など不調を感じるようになりましたが、ついに47歳のときに生理前後以外の下腹部の痛みや不正出血、下半身の異常なむくみなどが起こるように。病院嫌いの私でしたがとうとう不安になり婦人科を訪れました。医師から子宮がんの可能性も考えて検査をしましょうと言われ、子宮がんという言葉に異常に反応した私は立ちくらみを起こしそうに。その日のうちに超音波検査や内視鏡検査、血液検査などの検査をしましたが、実際はその日にどんな検査をしたかも覚えていないほど、私の精神は落ち込みと疲れでヘロヘロになっていました。夫には心配をかけるので、結果が出るまでは何も伝えていませんでした。そして1週間後、検査結果を聞くために来院したときの待合室での私は、子宮がんだったらどうしようというあまりの不安で心臓が高鳴るばかり。結局、検査結果は子宮がんではなく子宮筋腫だったと伝えられ、ホッとして力が抜ける思いでした。しかし、今度はあまりの安堵感にその後の話は上の空でしたが、実はこのとき医師に話された今後の治療についての話こそ、私にとってとても重要なことだったのです。ホッとしたのもつかの間不調の原因が子宮筋腫と判明し、現在直径2cm程度の大きさになっているとのこと。そして、今後も放っておけばまだまだ大きくなる可能性が高く子宮摘出ということにもなるので、今のうちに治療をすることが必要だと言われました。医師の意見は閉経の年齢も遠くないのでホルモン治療で筋腫を小さくし、なんとか時間稼ぎをしてみてはどうかということでした。私は言われるがままにホルモン治療をすることを決めました。ホルモン治療は1カ月に1回のホルモン注射を半年間続けて終了するとのこと。料金的にもそれほど負担の大きなものではありませんでした。副作用について医師に聞きはしましたが、更年期の症状が出るもののそんなに心配することはありませんと簡単な説明がありました。もう少し詳しく聞きたいと思いましたが、大きな病院だったこともあり患者さんがとても多く、医師はあまり診察時間をかけたくないという雰囲気。私も迷惑をかけてはいけないとあまり深く聞かずに決めてしまいましたが、このときはこのあと想像以上にきつい副作用に苦しむとは思ってもいませんでした。つらい日々から今は感謝の日々に月1回のホルモン注射がスタートしてからは、いわゆるホットフラッシュのひどい状態が1日に何度も起こるようになりました。さらに、どうしていいかわからないような体の中から起こるムズムズ感やだるさ。また、イライラしたり落ち込んだりと精神面もボロボロになるなど、想像もしなかったような副作用を乗り越える必要がありました。そんなつらい副作用でしたが、6回の注射を打ち終わってから2カ月程度たつと副作用も消えていき、生理痛、下半身のむくみ、経血異常なども正常に。それでも小さくなった筋腫の状態をチェックするため、今でも1年に1回病院に訪れていますが特に異常はありません。また薬は処方されていませんがストレスと冷えには注意するようにと医師に言われたので、疲れをためないように睡眠を十分とり、体を冷やさないために冷たい飲食を避けるなど心がけています。しかし、手術もせずに体調が改善されたことは感謝の気持ちでいっぱいです。これからも筋腫とじょうずに付き合いながら閉経を待ちたいと思っています。まとめ今回の治療を受けて考えたことは、不調があれば早めに病院に相談することが大切だということです。治療方法の説明を受けたときに、このまま放っておくと子宮がんになることも十分考えられると医師に言われましたが、やはり早期発見、早期治療はとても大切だと感じました。子宮がんになることなく治療することができましたが、もう少し放っておけば悪い状況になっていたかもしれないと考えるとちゃんと受診してよかったと思います。今まで病院嫌いだった私ですが、年齢的にもそろそろそんなことを言っていてはダメだと強く反省。そして、せっかく治療して小さくなった筋腫を少しでも維持するように医師の指導に従っていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/Sakura(49歳)子どもは独立し今は夫と2人暮らし。大好きなアクセサリー作りを仕事に。収入は少ないけど好きなことなので意外と気に入っている。
2023年03月09日交際が長続きするカップルほど、お互いの愛情を感じられており、そのために2人の関係を大切にしているようです。大好きな彼の心に響きやすい愛情表現の方法が分かれば、より幸せな2人になれるかも。そこで今回は、男性に愛情を実感させる方法を3つ紹介します。感謝の気持ちを言葉にする彼女から頼られることに、誇らしさや喜びを感じる男性は多いもの。「○○がいてくれてよかった」「○○のおかげで……」といった感謝の言葉は、とくに心に響きやすいのだとか。ポイントは「彼女にとって自分は大切な存在なんだ」という特別感を与えることです。これは、ただ単に彼が喜ぶだけでなく、あなたのことを「一番大切な女性」と認識するきっかけにもなります。普段からお互いの気遣いに感謝の気持ちをきちんと示せば、2人の絆はさらに強くなるでしょう。ストレートに「好き」直球かつ代表的なものですが「好き」「愛してる」と言われることも、男性が愛情を実感する瞬間の1つです。とくに、からだの一部に触れながら言われると、愛情が肌からじんわり染み込んでいくような感覚になるみたい。さらに深く彼の心に届けたいなら、彼の頬に手を置いて言ってみるのもおすすめ。幸せな恋を長続きさせるためには、愛情を「伝えたつもり」にならず、より確実に伝わる方法を考えてみることが大切です。後ろから抱きしめる男性の心に響くスキンシップの1つが、後ろからギュッと抱きしめられること。その中でも、寝る前に抱きしめられると、いつも以上に安心感を味わえるようです。大好きな彼女と一緒にいられる幸せを実感して「ずっと一緒にいたい」「彼女がついてきてくれる男になろう」という気持ちが強まります。彼の背中が見えたら、からだ全体で愛情を伝えてみるのもアリですよ。愛情表現は積極的に自分は積極的な愛情表現が苦手でも、彼女の愛は実感したいという男性は少なくありません。案外寂しがり屋な彼の心を満たせば、今までよりも大事にしてくれるかもしれません。自分から愛情を伝えて、よりよい関係を築いてくださいね。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月06日2023年3月3日、音楽バンド『マキシマム ザ ホルモン』でドラムを担当するナヲさんがTwiterを更新。小学6年生になる長女が挑んだ、社会のテストの解答を公開したところ、多くの人から反響が上がりました。母親であるナヲさんも「我が子の、こういう部分を伸ばしていきたい」と強く思ったという、長女の『珍解答』。問題は「連合国軍最高司令官総司令部(通称:GHQ)の最高司令官である、写真の人物の名前を6文字で答えよ」というものだったのですが…。うちの長女が小6でリアル「もう中」なのですが、先日社会の問題でうちの子のこういうところを伸ばしていきたい!と強く思った答案がこちらです(本人の承諾済) pic.twitter.com/rCN2cZSY7C — ナヲきち (@mth_nao) March 3, 2023 戦後、GHQの最高司令官として日本占領を統括した人物は、ダグラス・マッカーサー。つまり今回のテストでは、カタカナ6文字の『マッカーサー』が正解になります。しかし…ナヲさんの長女が答案用紙につづった名前は…『トムクルーズ』!日本でも大ヒットした映画『トップガン』で、トムがアメリカ海軍に所属するパイロットの主人公を演じていることから、トムの名前を連想したのかもしれませんね。いわずもがな、トム・クルーズは2023年現在も存命の人気俳優です。ナヲさんの長女は正解がどうしても分からず、ボケに走ることにしたのでしょうか。はたまた、『トップガン』の印象が強いあまり、長女の頭の中ではトムが本物の軍人になってしまったのかもしれません!長女のセンスに、母親であるナヲさんを含む多くの人から称賛する声が上がりました。・ツボに入って朝から爆笑した。『トップガン』の影響だろうな…!・『ダグラス』の部分しか浮かばなくて、ボケに走ったのかもしれない…。・さすがはナヲさんの娘さん。いわれてみれば似てるわ。社会のテストとしては減点対象ですが、大喜利の回答としては間違いなく高得点といえるでしょう。たくさんの人が、ナヲさんの長女に「このまま感性を伸ばしてほしい」と願ったようです![文・構成/grape編集部]
2023年03月04日「料理には愛情が必要」「愛情を込めた手料理」などといわれるように、『料理』と『愛情』は結びつけて語られることが多いです。2023年2月20日、料理研究家の土井善晴さんはTwitterを更新。「料理は愛情ですか」という質問に対し、土井さんなりの返信を投稿しています。「料理は愛情ですが、ただそれだけではありません。もっと広く深く環境に影響を与えるものですね。料理は愛情という言葉が手垢まみれになった現代では、その真意が伝わらなくなって残念です」料理は愛情かと 聞かれての返信料理は愛情ですが、ただそれだけではありません。もっと広く深く環境に影響を与えるものですね。料理は愛情という言葉が手垢まみれになった現代では、その真意が伝わらなくなって残念です。今なら愛とは何かから考えなおさないといけなくなりました。(善)— 土井善晴 (@doiyoshiharu) February 20, 2023 「家庭料理は、ご飯を炊いて、具だくさんの汁ものを作れば十分」という、『一汁一菜』の食事スタイルを提唱している、土井さん。これまで、自分自身や家族が心身ともに健康でいられるように、暮らしのスタイルに合わせて料理をすることの大切さを伝えてきました。確かに料理をすることは、愛情ゆえの行動であるといえるのでしょう。しかし、『愛情』という言葉だけがひとり歩きすると、料理の品数や見栄えのよさ、味付けのよさなどばかりが求められ、もっと大切な何かが抜け落ちてしまうのかもしれません。投稿は反響を呼び、さまざまなコメントが寄せられています。・『手垢まみれ』って言葉がつきささる。手作りにこだわって磨耗すること、摩耗させることは愛ではないものね。・とても深い話。「料理は愛情」という言葉の意味を改めて噛みしめるいい機会になった。・料理することで、自然や生命、生産者とか、いろんなものとつながることができるし、つながってると気付くのも愛だと思う。・家庭料理を作るようになって30年余り経ちますが、料理って愛情だけじゃない、もっと深いところに意味があると思っています。「愛とは何かから考えなおさないといけない」…そんな土井さんの問いかけに、考えさせられますね。[文・構成/grape編集部]
2023年02月21日慢性的な便秘に苦しめられていたけれど、40代になってさらに悪化した……ということはありませんか。実はそんなつらい症状も、女性ホルモンの分泌が関わっているといいます。産婦人科医の駒形依子先生に更年期世代の便秘について聞きました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。★関連記事:肥満、肌荒れ、便秘、骨粗しょう症…。気になるトラブルを防ぐ「アンチエイジングミネラル」とは?更年期になぜ便秘が悪化するの?更年期と便秘、一見すると関係なさそうですが、40代になって便秘が悪化したというときは自律神経の失調が関わっていることがあります。「腸の動きをコントロールするのは自律神経です。更年期によるエストロゲンの分泌が低下することで自律神経に乱れが出ます。その結果、腸のぜん動運動に不調を来し、便秘が引き起こされることがあります。また、更年期で組織のターンオーバーが遅くなり、腸組織の潤いがなくなることも便秘の原因となります。便は毎日スッキリ出るのが理想なので、2~3日に1回しか出ないのは便秘です。毎日出ていても水分が少なく、うさぎのようなコロコロした小さな便しか出ない場合も便秘。ずっと2~3日に1回の排便だったのが40代になって週に1回になってしまったので受診、というケースはよくあります」(駒形先生)便秘解消には背中とおしりの凝りをほぐす便秘解消の方法として、一般的には規則的な生活習慣、適度な運動と1日3回の栄養バランスが取れた食生活が有効といわれます。厚生労働省の指針では週に2回、1回30分の運動を推進していますが……。「週に2回、1回30分なら毎日1回10分の運動をしたほうが効果的だと思います。運動といってもストレッチやマッサージでも十分ですよ。おなかに手でのの字を書く『のの字マッサージ』は有名ですが、せっかくマッサージをしても、背中やおしりが凝っていると効果が薄れます。まずは背中とおしりの凝りをほぐして、血流を改善することが大切です」(駒形先生)駒形先生おすすめの便秘解消ストレッチ&マッサージ●ぐりぐりマッサージ手を握りこぶしにします。おしりの出っ張りの上にある、骨盤の真ん中にある逆三角形をした骨の仙骨あたりを骨盤に沿ってほぐすようにマッサージします。テニスボールを同じ場所に置いて寝てもOK。●内転筋ストレッチ素足になり、足の指でタオルをたぐりよせるような動きを繰り返します。内転筋(内もも周りの筋肉)を鍛え、骨盤周りの血流を良くします。●寝ながらプチエクササイズあお向けに寝て膝を立て、左右に脚を繰り返し倒します。背筋が伸びて血流を促します。よくかんで食べることも大切不規則で、栄養バランスの偏った食生活は便秘の原因になることはよく知られています。しかし、それ以外にも便秘になりやすい食生活の特徴があるといいます。「加齢とともに消化力や排泄力は弱まってきますが、若いときと同じ量を食べている人が多い気がします。また、子どもがいる女性に多いのですが、忙しいからか、よくかまずに食べることが習慣になっている人も。食べる量が多く、よくかまないと消化に負担がかかり、排出まで時間がかかってしまうのです。40代になったら腹八分でよくかむことを習慣にしてほしいですね。間食の量が多いというのも便秘の原因になりますが、間食するならプルーンがおすすめです。鉄分も豊富なので貧血予防になりますよ」(駒形先生)まとめ便秘が続くと体も心もスッキリせず、つらいものです。駒形先生によれば、3日に1回すっきり出ないときは受診したほうが良いとのこと。食生活を改善したり、運動を取り入れたりしても解消されないときは受診を検討してみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年02月18日あなたは、彼からどのような愛情表現をされているでしょうか?もしかしたらその愛情表現は、男性がする“最強”の愛情表現かもしれません。それを「いつものこと」「当たり前」と思っているのはもったいないかも。誰もがされるわけではありませんから、幸せを実感するためにも覚えておきましょう。結婚の話をする男性にとって結婚は、かなりの勇気と覚悟がいるものだそう。「養っていかなければいけない」といった責任を感じるため、軽い気持ちで結婚は考えられないようです。そんな男性が「~ちゃんと結婚したい」と言ってくるなら、それは最強の愛情表現といえるでしょう。誰にでも簡単に言える話ではないようですから、あなたも彼の想いに真剣に応えるべきかもしれません。毎日のように気持ちを伝える男性から毎日のように「好き」「会いたい」などと言われたらどう感じますか?中には「ノリで言ってるんでしょ」「本気じゃないでしょ」と思う人もいるかもしれませんね。しかし、男性は女性への愛情を言葉にするのが苦手な傾向にあります。きっとプライドや恥ずかしさがあるからでしょう。ただ気持ちが大きくなるにつれて、そうしたプライドや恥ずかしさはどうでもよくなるのだとか。むしろ「伝えずにはいられない!」と思うようですよ。自分の時間を犠牲にするたとえばあなたが男性に「相談がある」と伝えたとき、相手はどのような対応をしてくれますか?もし寝る時間を削ってあなたの話を真剣に聞いてくれるなら、それは立派な愛情表現でしょう。忙しい男性が、あなたと会うために時間を捻出してくれる場合も同じ。自分の時間を犠牲にしてまであなたと向き合おうとするのは、きっとあなたへの気持ちが強いからですよ。これらの愛情表現をされる女性はそう多くないはず。心から愛されている女性しかされない愛情表現といえますから、しっかりその幸せをかみしめてくださいね!
2023年01月30日抜け毛や薄毛など、「髪質が変化したかも」と感じることはありませんか?実は、髪の毛の変化には女性ホルモンが関係しています。そこで今回は、髪のお悩みエピソードと共に、「そもそも女性ホルモンが髪に与える影響やその対処法って?」という、役立つ知識をご紹介します。〈記事監修医師プロフィール〉『はらメディカルクリニック(不妊治療専門クリニック)』院長の宮﨑薫ノースウェスタン大学産婦人科(米国シカゴ)研究助教授を経て、帰国後は生殖医療専門医として「最先端の医療で、最短の妊娠を」という方針のもと、患者様それぞれの身体の状態、さらには社会的状況などに応じて、患者様一人一人に合った治療にあたっている。私、はげるかも!?産後のことです。産後6ヶ月たったぐらいのとき、枕元やお風呂場の排水溝のところにすごい量の髪の毛がたまっていました。よくよく見ると、長いし、自分の髪の毛でした。このままはげていくのかもしれないと思うと怖くなり、発毛剤とか調べるようになりました。でも、いつのまにか落ち着いていてはげている気配もないし、さほど薄くなったこともなかったです。(25歳/パート/女性)心配しないで、産後の抜け毛!産後、多くの女性を悩ませるのが抜け毛です。ブラッシングしただけで髪の毛が大量に抜けたり、生え際が薄くなったり。産後の抜け毛にはさまざまな理由が考えられますが、女性ホルモンの分泌量の変化も要因の一つ。妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になり、髪の毛の成長を促進させ、抜け毛を防ぎます。しかし、出産すると女性ホルモンのバランスが変化し、女性ホルモンは急激に減少すると言われています。そのため、本来なら妊娠中に抜けるはずだった髪の毛が、産後にごっそり抜けてしまい、薄毛になったと感じてしまうのです。産後の抜け毛は一時的なもので、ホルモンバランスの乱れが落ち着くとともに抜け毛も落ち着きます。筆者も産後は生え際が薄くなってしまい、新しく生えてきた前髪がツンツンしていたのがとても気になっていたのですが、1年後には以前のように落ち着いた髪の毛に戻っていました。女性ホルモンと髪の関係とは?お悩みの方のように、産後に大量の毛が急に抜けるのは不安になってしまいますよね……。産後に限らず、髪の毛は女性ホルモンの影響を受けています。女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌が活発だと、きれいな髪の毛を保てるでしょう。しかし、エストロゲンの分泌量は年齢と共に低下します。それに伴い「髪の毛の成長期間」が長く持たなくなっていき、ハリやコシがなくなっていくのです。また加齢が原因ではなくても、ストレスや生活習慣の乱れによって女性ホルモンのバランスが乱れることで、髪の毛もダメージを受けやすくなってしまいます。ホルモンバランスを整えて……髪の毛のダメージや不調を感じるのは、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。ホルモンバランスを整えるには、生活習慣を整えることが大切。栄養バランスのよい食事はもちろん、質のよい睡眠もホルモンバランスを整える鍵となります。さらに女性ホルモン用成分が含まれる育毛剤や、サプリメントを検討するのも選択肢の1つ。女性ホルモンと上手に付き合いながら、ホルモンバランスを整える生活を意識して、髪の毛も健康的にキープできるとよいですね。(MOREDOOR編集部)
2023年01月22日男性は好きな女性に、たくさん愛情を注ごうとすることがあります。脈ありの男性を見つけるのは、意外と難しくないケースもあるのです。今回は具体的にどんな愛情表現を見せてくれるのかをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。スマホを見ながら話さない男性は好きな女性を相手にするときほど、失礼なことをしないように意識することがあります。たとえば話している最中にスマホを見ないように心がける場合もあるでしょう。もちろん興味のない話題だったとしても、その姿勢を変えることは少ないはずです。いつもあなたの話を真面目に聞いてくれている男性がいるなら、それは本命の証かもしれませんね。少しいいお店に連れて行くあなたは男性と2人で食事に行くことがありますか?もし定期的に行く機会がある場合は、相手がどんなお店に連れて行ってくれるのかもチェックしておいてください。男性の中には好きな女性と出かけるときほど、できるだけいいお店を紹介することがあります。カッコいいところを見せたがる男性は少なくないので、このような見栄を張ることも珍しくはないでしょう。時間を作ることを惜しまない大好きな女性との時間は、男性にとって何よりも特別なものになりがちです。だからこそ、その相手のために大切な時間を確保しようとする人もいます。たとえば男性に、何か相談事を持ちかけたことはありますか?そのときにいつも親切に対応してくれる人は、きっとあなたのことが好きだと見ていいでしょう。今回は男性が見せる最高の愛情表現をご紹介しました。もしあなたも男性から溺愛されているとしたら、こんな行動を目の当たりにすることになると思います。これから男性と接するときは、同じような行動をしないかどうか確認してみてくださいね。
2023年01月22日あなたは【男性の最上級の愛情表現】がどのようなものかご存じですか?もしかしたら、今あなたが彼からされているものこそが貴重な愛情表現かも。彼の想いの強さや真剣さにいち早く気づくためにも、ここでしっかり把握しておきましょう!自分より女性を優先する男性の中には、自分の価値観や1人の時間を大切にする人が多く見られます。そうした男性が、自分より女性を優先するのは稀といえるかもしれません。彼もあなたの意見や都合を優先し、なにかとあなたに合わせていませんか?だとしたら、それは最上級の愛情表現といっても過言ではないかも。自分を犠牲にしてまであなたを満足させようとするのは、きっとあなたへの気持ちが強いからでしょう。なんでもない日にプレゼントをする誕生日でもなんでもない日にプレゼントをしてくれる彼がいたら、あなたはかなり想われているはず。彼はあなたの笑顔を見たくて、あるいはあなたの気を惹きたくてプレゼントを贈っているのでしょう。なんとも思っていない女性へ、わざわざお金をかける男性はあまりいないよう。たとえそれが高価なものではないとしても、彼の大きな想いが込められているはずですよ!会っていないときもマメにコミュニケーションをとる男性には、女性をキープするような人もいるのだとか。つまり、本気で好きでなくても女性と会う人がいるようです。ただそうした女性とコミュニケーションをとるのは、会っているときや会う直前だけのパターンが多い様子。ですから、離れているときも彼からLINEや電話が頻繁に来るなら、本気で想われていると思っていいかもしれません。これらの愛情表現をされている女性は、幸せ者といえるのではないでしょうか?そんな幸せをかみしめて、彼ともっとラブラブになってくださいね♡
2023年01月21日あなたは男性の愛を感じたことがあるでしょうか?まだ付き合っていなくとも、男性によっては好きな相手に愛情をたっぷり注ぐことがあります。今回は男性がどのような愛情表現を見せてくれるのか、そのパターンを3つご紹介します。時間を作ってくれる男性は好きな女性のためなら、自分の大切な時間も犠牲にしてあげようとすることがあるんだとか。だからこそ、好きな男性がすでにいる方は積極的に何か相談してみてください。もしあなたのために時間をたくさん作ってくれる場合は、すでに好意を抱いている可能性があるでしょう。何度でも同じ姿を見せてくれるなら、なおさら好かれているとみてOKです。どんなときでもおごる好きな女性がいる男性は、その女性を食事に誘うこともあります。もちろんただ誘うだけではなく、黙っておごってあげようとするでしょう。しかしただおごるだけでは、まだ相手の気持ちを知ることはできません。大事なのは、どんな状況でもきちんとおごってくれるのかどうかです。たとえばどこか遊びに行ったときに食事代だけではなく何でもすべておごってくれるような場合は、かなりあなたを意識している可能性がありますよ。できることは何でもする男性によっては、好きな女性のためにできることを何でもする人がいるようです。よくあるのはささいなことでもすぐ手を貸してくれるケースでしょう。荷物を持ってあげるのはもちろん、高いところにあるものを取ってあげたり、差し入れをしてあげたりする男性も少なくありません。つまり男性から尽くされているなと感じた時点で、あなたはその人と脈ありだといえます。今回は男性が愛する女性に見せる愛情表現をまとめました。すべて好きな気持ちがあるからこその行動パターンです。これから男性と接するときは、あなたも相手の行動を意識するようにしてみてくださいね。
2023年01月13日愛情は付き合っているときにしか受けられないものではありません。まだそこまでの関係じゃなくとも、男性は好きな女性のために愛情を注ぐことがあるようです。今回は男性が気になる女性にしてしまう愛情表現の種類を3つご紹介しますので、ぜひ覚えておいてくださいね。常に頼られようとする好きな女性には、もっと自分と接してほしいと思う人も少なくないようです。だからこそ、積極的に頼ってもらおうとするのだとか。よく「何かわからないことがあったら俺に言ってね!」や「それは俺に任せて!」といったことを言ってくる男性はいませんか?もしあなたのために何でもやってあげようとする人が現れたときは、無意識に愛情表現しているのかもしれません。写真を撮ろうとする男性によっては、好きな女性との思い出をたくさん作りたいと思うこともあるようです。そこで行動に移すのが、好きな女性の写真を撮ろうとするケースでしょう。たとえば2人でお出かけしているときに、いつもスマホであなたを撮ろうとしてくる男性を見たことがないですか?場合によってはあなたとのツーショット写真も、もしかしたら撮ってくることがあるかもしれませんね。どんなシチュエーションにしろ、写真をたくさん撮ってくる人がいたら、無意識のうちに愛情表現している可能性も。LINEの返事が丁寧になる男性は好きな女性とのLINEにおいても、対面時の会話と同じくらい大切にすることがあるようです。つまり相手のことを考えて、できるだけ丁寧なメッセージを送ろうとするのだとか。よくあるのが、同じような雰囲気のメッセージを送るパターンでしょう。あなたが絵文字を混ぜたときには、同じように絵文字を混ぜて返信してくるはずです。場合によってはまったく同じ絵文字やスタンプを真似する人もいるようなので、見逃さないようにしてください。今回は男性が無意識にしてしまう愛情表現をまとめました。どの行動パターンも珍しいものではないようなので、すでに経験している方もいらっしゃるかもしれませんね。そのときは、あなたも愛情表現されている証拠かも。
2023年01月12日好きな女性と一緒にいると、男性はつい無意識に愛情表現をしてしまうことがあるのだとか。男性のなにげない言動が、実はあなたへの愛情表現かもしれません。そこで今回は、男性の無意識な愛情表現を3つご紹介します。あなたからの連絡には速攻で返信するあなたがLINEやDMなどで連絡をすると、毎回のように男性から速攻で返信が来るなら、無意識な愛情表現かもしれません。好きな女性から連絡が来ると「すぐに読みたい」「早く返信したい」と男性は思うのだとか。好きだからこそ連絡を待ち望み、待たせてはいけないと素早い行動を無意識にするのではないでしょうか。もちろん、仕事中などで速攻の返信ができない場合もありますが、好きな女性からの連絡には、できる限りの範囲で急いで返信するのが男心のようです。小さな口約束も覚えていて律儀に守る男性は好きな女性に対して無意識に誠意を見せようとするのだとか。たとえば、ちょっとした口約束でもしっかり覚えていて、律儀に果たそうとするようです。「いつでもいいから」と言ってもすぐに対応し、「できたらでいいよ」と言っても先送りにしない男性がいるなら、無意識な愛情表現をしている可能性があります。男性にとってあなたとの約束は、どんなに小さなことでも守るべき大切なことなのではないでしょうか。マメに丁寧に感謝の気持ちを伝える大好きな女性に対して、男性は存在そのものに感謝したくなるほど大きな愛情を持っているようです。そのため、些細なことでも「ありがとう!」と感謝の気持ちでいっぱいになり、言葉で伝えようとすることがあるのだとか。お礼を言われるほどのことをしていないのに、男性がマメに感謝の気持ちをつたえてくるなら、あなたが大好きなのかもしれません。男性が無意識だからこそ、好きな女性に素直な愛情表現ができることもあるようです。まっすぐな好意を感じる男性がいるなら、無意識のうちにあなたへの愛情が溢れてしまったのかもしれませんね。
2023年01月08日