カラダと一緒に、心もとろけるようなセックスをするためには“幸福感”が重要なのだそう。心身が幸福で満たされると、快感は最上級に。医学博士の米山公啓さんと心理カウンセラーの塚越友子さんにお話しを伺いました。「男性はセックスの行為に集中し、ひたすら頂点に向かうだけですが、女性は違う。“自分は大切にされている”という感覚を得られるほど満足度が上がり、幸福を感じるのです。男性に大切に扱われている、求められているという状況は心がリラックスするので、感度も上がります」(米山さん)セックスで“全てが満たされた”と感じた時、絶頂感を得る。「相手の男性との一体感が得られ、絆を感じた時、心身が満たされる喜びを感じるのです」(塚越さん)満足度を“もっと”上げるには…?次の3点を意識してみて。リラックス、安心「女性はシチュエーションが気になりがち。そこで香りや照明など、自分がリラックスできる状況作りは、彼任せにせず率先して行いましょう」(米山さん)。「いきなりセックスをするのではなく、見つめ合ったり、軽いスキンシップを重ねて。そうすると相手に対する信頼感が増して、心を解放する準備が整います」(塚越さん)一体感、つながり「幸福を感じるホルモン“オキシトシン”は、触れ合ったり、カラダを密着させることで出やすくなります」(塚越さん)。相手の髪や指、頬などに優しく触れていると、ホルモン量も愛着度も増す。「幸福感に浸るセックスは、心の結びつきや愛情を感じ取れる内容だったかどうかが大事。挿入以外の行為を楽しんで」(塚越さん)求められ、認められるセックス中に名前を呼んだり、こちらから甘く優しい言葉をかけることで、心理的に呼応する効果が生まれ、相手も同様の態度をとってくれるようになる。「男性に求められ、認められることで、承認欲求が満たされます」(塚越さん)。「一人の女性として大切に扱われた、という感覚が幸福感をもたらすのです」(米山さん)米山公啓さん医学博士。専門は神経内科。診療を続けながら、作家としてミステリーやエッセイなど幅広く執筆。大脳生理学的に見た恋愛論も得意ジャンル。塚越友子さん心理カウンセラー。「東京中央カウンセリング」代表。薬を使わない臨床心理を実践している。現在、大学院において心理学の新たな研究にも没頭中。※『anan』2017年8月16・23日号より。写真・Getty Images取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2017年08月10日テクニックやカラダだけでは味わえない、全身を駆け巡る悦楽を感じるには、心のクセを理解するのが重要。そこで、自分だけでなく彼をも魅了する、頭の奥がとろけるようなセックスに必要な“秘密のキーワード”を伝授します。教えてくれたのは、心理カウンセラーの塚越友子さんと医学博士の米山公啓さんです。我を忘れて甘美に浸る究極のオーガズムには、心の状態が密接に関わってくる。「カラダで感じていても、心が解放されていなければ、頭が真っ白になる感覚は得られません。そもそも、セックスは本能が求めるもの。無意識に自分の心が求めてくる声に、どこまで応えてあげられるかでセックスの感度は変わります」(塚越さん)「女性は頭で考えがちですが、そうすると解放感はなくなります。心理学的に言うと、セックスの醍醐味は“自己破壊”です。つまり、今までの自分の価値観を壊して、新しい自分を生み出すこと。男女がお互いに本能で触れ合えば、今まで経験したことのない感覚に出合えるはずです」(米山さん)でも、心を解放したくても、羞恥心や貞操観念が邪魔をする。「邪魔になる思考をストップさせ、目の前のセックスに集中するために、自分の心を誘導してあげましょう」(塚越さん)キーワードは“幸福感”“本能”“挑発”。至福の感覚を味わうための極意をひもときます。私史上最高のセックスをもたらす「心理的Keyword」【絶対外せない最重要ワード:幸福感】セックスをコミュニケーションの究極のかたちと捉える女性にとって、幸福感を味わうことは最大の喜び。そのためには、心がいかに安心しているか、また相手に対して信頼感を持てるかどうかが鍵に。【心とカラダを存分に解放:本能】思考をストップさせ、心とカラダが感じるために本能のスイッチをON。自分の本能を解放するのはもちろん、なかなか着火してくれない彼の野性を目覚めさせるのも重要。本能の赴くままのセックスを。【さらに高めるエッセンス:挑発】ある程度関係性が出来上がった二人に効果的なのが、挑発のスパイス。様々な心理的アプローチでいつもと違う二人の関係性を作ったり、互いの固定観念を破ったり…。“初めて”な感覚が得られるはず。塚越友子さん心理カウンセラー。「東京中央カウンセリング」代表。薬を使わない臨床心理を実践している。現在、大学院において心理学の新たな研究にも没頭中。米山公啓さん医学博士。専門は神経内科。診療を続けながら、作家としてミステリーやエッセイなど幅広く執筆。大脳生理学的に見た恋愛論も得意ジャンル。※『anan』2017年8月16・23日号より。写真・Getty Images取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2017年08月09日ゆるかわすぎる! 期間限定「すみっコぐらしカフェ」サンエックス株式会社の人気キャラクター「すみっコぐらし」の5周年を記念したカフェが期間限定で開催中!電車に座ればすみっこの席から埋まり、カフェに行ってもできるだけすみっこの席を確保したい… すみっこにいるとなぜか“落ちつく”ということがありませんか?そんな「すみっこ」が好きな人たちの心をくすぐるキャラクターたちが、私たちを迎えてくれます。店内はゆるかわなぬいぐるみや、壁一面にはさむがりの「しろくま」や自信がない「ぺんぎん?」などの”すみっコ”たちが勢ぞろい。癒しの空間がそこに広がっています。5周年記念グッズも勢ぞろい!カフェでしか買えないグッズも目白押しです。トートバッグやクリアファイルなど、普段使いができそうなグッズが揃っているのが嬉しいポイント。「アニバーサリーカフェ限定 推しすみっコ缶バッジ(全5種ランダム+シークレット1種)」(432円)は、全種類集めるまでついつい買ってしまいたくなる可愛さ!また、この記事をご覧になった皆さまに来店特典として「オリジナルのコースター」(ランダム6種)と「ランチョンマット」(ランダム6種)をそれぞれ1枚プレゼント!“すみっコ”たちに囲まれて、癒され気分はMAXに♡空色のクリームが目印! 限定パンケーキ珍しい空色のクリームがキュートすぎる「すみ神様のアニバーサリーパンケーキ」(1,609円)。ラムネシャーベットやヨーグルトシャーベットなどのアイスは、“すみっコ”たちをイメージ。パンケーキの中はミックスベリーが隠れており、味も大満足です!色が変わる!? 不思議なアイスティー写真映えも◎な「いろがかわる!?すみ神様の神ワザアイスティー」(961円)は、5年に一度登場するレアキャラ「すみ神様」初のコラボメニューです!大きなわたあめの上から美しいブルーのアイスティーを掛けると色が変化! 不思議な体験を、ぜひ確かめに行ってみて!完成度の高さに驚き! ホワイトカレー雲をイメージしたホワイトカレー「お空のすみっこでパーティーカレー」(1,285円)。みんなの表情が可愛くて、食べるのがもったいない…! 一つ一つがとても繊細に作られており、ぼうしはマッシュポテトと野菜で表現されています。お腹も大満足の一品です。また、別館2階の「西武ギャラリー」では「すみっコぐらし展 ~5周年でもここがおちつくんです~」も8月2日(水)まで開催中!(一般・大学生/500円 ※高校生以下無料)ファンの方もそうでない方も「すみっコぐらし」の魅力に思わずトリコになること間違いなし。期間限定なので、見逃さずにチェックしてみてください!イベント情報イベント名:すみっコぐらし 5th Anniversary Cafe催行期間:2017年07月20日 〜 2017年08月31日住所:東京都豊島区南池袋1-28-1電話番号:03-3981-0111(代表)
2017年08月02日人気キャラクター「すみっコぐらし」と「TOWER RECORDS CAFE表参道」のコラボカフェが2017年6月11日(日)まで開催されています。すみっコたちがタワレコとコラボしたとってもキュートなカフェ。気になる中の様子やメニュー、コラボグッズなどの詳細を取材してきました!すみっコたちが表参道にやってきた!すみっコぐらし×タワレコカフェは、札幌、東京、大阪、福岡の4店舗で開催されています。今回やってきたのは「TOWER RECORDS CAFE(以下タワレコカフェ) 表参道」。ラフォーレ原宿がある神宮前交差点とキディランドの中間辺り、表参道に面したボディショップの2階にあります。入り口の階段にあるこの絵が目印。さっそく中に入りましょう!すみっコだらけ!かわいすぎる店内まずお店に入ると目に入るのは、壁一面に飾られたすみっコ×タワレココラボのイラスト。すみっコたちがフェスにやってきたという設定のイラストは、それぞれのキャラがフェスらしい格好をしていてとってもキュートです。すべての席にすみっコたちがいるので、どこに座ろうか迷ってしまいます。誰とご飯を食べようかな…席にはコラボカフェ特典のランチョンマットとカトラリー入れがセットされています。こちらは持ち帰り自由。せっかくなら持って帰りたいので、汚さないように気をつけねば…という気持ちになります。席に案内されると、大きなしろくまとねこが先に座っていました。ふわふわやわらかでかわいい!インスタにアップしたくなるワンショットが撮れました!●かわいいコラボメニュー提供メニューは第1弾、第2弾で異なります。第1弾は5月22日(月)まで、第2弾は6月11日(日)から。表参道店の第1弾メニューは「しろくまのお野菜ごろごろカレー」「とんかつのタコライス」「やまのロックフェスケーキ」「きりかぶロールケーキ」と、すみっコラテの「ねこ」「ぺんぎん?」です。ドリンクの「ぺんぎん?のグリーンアップルドリンク」「とかげのラムネ」「まめマスターのフェスドリンク」は第1弾、第2弾共通メニューです。今回は夜ご飯どきということで、フードメニューを注文しました。ちなみに、通常のタワレコカフェのメニューも注文できます。●しろくまのお野菜ごろごろカレー(スープ付き)1,200円(税込)運ばれてきて、しろくまの完成度の高さにびっくり!ざっそうとたぴおかもカレールーの上に載っています。お味はスパイスがブレンドされた本格的なおいしさ。真ん中に大きなソーセージも入っていて、食べごたえもばつぐんです。●とんかつのタコライス1,200円(税込)とんかつがそのままタコライスに!斬新なビジュアルが気になる一品。タワレココラボのビジュアルと同じく、キャップをかぶってラジカセを持っていまるとんかつが再現されています。少しピリ辛のタコミートがライスや野菜とマッチして、どんどん食べ進んでしまいます!どちらもおいしくて、あっという間に食べ終わってしまいました。今度はデザートメニューも食べにこなければ…●もっとすみっコたちと写真を撮ろう店内はすべて写真撮影自由。他のお客さんの迷惑にならないように気をつけながら、すみっコたちと思いおもいにふれあいましょう。よくみるとこんなすみっコにも。カウンター席は、すみっコたちの遊び場。こんなにとかげがたくさん集まっているのははじめて見ました!よく見るとメッセージボードを持っているすみっコもいます。メッセージは何種類かあるのでいろいろ見てみましょう。恥ずかしがり屋のすみっコは、顔を隠しています。こんなところもいじらしくてかわいい…。●会計時にはさらにうれしい特典コラボメニューを食べた人には、お会計時にすみっコの名刺とポケットティッシュがプレゼントされます。ポケットティッシュは先着1,000名の特典なので、ほしい人はお早めに!今回は2人で行って、「しろくま」と「とんかつ」の名刺をゲットしました。名刺は全部で6種類で、ほかにねこ、ぺんぎん?とかげ、みにっコがあります。全部集めたくなりますね!すみっコぐらし×TOWER RECORDS限定のコラボグッズ!カフェの入口にはすみっコ×タワレコのコラボグッズがズラリと並んでいます。その数38種類!タワレココラボのイラストのすみっコが描かれたシールやふせん、クリアファイルなどの定番商品から、敷物にタオルなど実際にフェスで役立ちそうなグッズもあります。キャンバス地にイラストが描かれたアートボードは。意外とインテリアになじみそうな落ち着きです。ぬいぐるみもあります。地味に気になるのが「テント」と「木」。これも一緒に買って中に入れるとかわいさアップ間違いなし…。コラボグッズ以外にもぬいぐるみや文房具など、通常のすみっコグッズも販売しています。買いすぎ注意です!なおグッズはカフェを利用しなくても購入できます。写真を撮ってtwitterに投稿しようかわいい写真が撮れたら、ハッシュタグ「#タワレコすみっコ」をつけてtwitterに投稿!公式twitterが写真をリツイートしてくれるかもしれません。また、すみっコぐらしのアプリ「すみっコ通信」内の特別フレームを使って写真を撮ってtwitterにアップすると、抽選でぬいぐるみが当たるキャンペーンも実施中。自慢の1枚をシェアしましょう!イベント詳細すみっコぐらし×TOWER RECORDS CAFETOWER RECORDS CAFE 表参道店開催期間:開催中~6月18日(日)住所:東京都渋谷区神宮前6-3-9 井門原宿ビル2階営業時間:11:00~22:00(ラストオーダー21:00)休業日:イベント期間中無休アクセス:東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前」駅徒歩1分、JR山手線「原宿」駅徒歩3分、東京メトロ半蔵門線「表参道」駅徒歩8分東京以外での開催店舗はこちら!TOWER RECORDS CAFE 札幌ピヴォ店開催期間:開催中~6月11日(日)営業時間:11:00~22:00(ラストオーダー21:00)TOWER RECORDS CAFE 梅田NU茶屋町店開催期間:開催中~5月23日(火)営業時間:11:00~22:00(ラストオーダー21:00)TOWER RECORDS CAFE 福岡天神店開催期間:5月23日(火)~6月25日(日)営業時間:11:00~22:00(ラストオーダー21:00)キャンペーンサイト:
2017年05月03日女優の真矢ミキが、30日に放送されたTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:55)で、俳優・渡辺謙の不倫疑惑について、『週刊文春』の"世界進出"に驚きを示した。番組では、この日発売の『週刊文春』で報じられた渡辺の不倫疑惑を特集。相手の女性は36歳のジュエリーデザイナーで、誌面にはニューヨークでデートを楽しむ2人の写真が掲載されている。この報道に、真矢は「文春さんが渡辺さんを見習ってか、世界を股にかけるようになったんだなということに一番驚き」とコメント。国分太一も「ニューヨークまでいきましたからね」と返した。また、お笑いコンビ・極楽とんぼの加藤浩次も、日本テレビ系情報番組『スッキリ!!』(毎週月~金8:00~10:25)で、「ニューヨーク…そこまでいく!?」と驚きを示した。
2017年03月30日女優の真矢ミキが27日、MCを務めるTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:55)で、年内で解散するSMAPについて言及した。番組では、26日にレギュラー番組『SMAP×SMAP』(フジテレビ系)が最終回を迎えたSMAPについて特集。5人のラストステージとなった「世界に一つだけの花」を歌唱する感動のシーンを放送し、解散を惜しむ街の人たちの声も紹介した。宝塚で男役のトップスターとして活躍した真矢は、「彼らにとって本当に長い時間だったと思います。私は18年宝塚にいたんですけど相当長かったので、25年ってすごいだろうなと思う」と話した上で、「男役をやったときにすごく勉強させてもらいました」と告白。「世の中全員が好きっていう人たちはどんな魅力をもっているんだろうって片っ端から、いろんな側面から知りたくなって、そうしたらどんどん自分が好きになってきちゃって」と振り返った。さらに、「ファンの方も素晴らしい。すごいなと思います」とファンについても言及。「根強いし、半端なく人を思いやれる熱ってすばらしいなと、今回また強く感じました」としみじみと語った。
2016年12月27日アイドルグループ・TOKIOの国分太一と女優の真矢ミキが16日、MCを務めるTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:55)で、LINEの新CMにナレーターとして出演することが決定したタレントのベッキーについてコメントした。今年1月にロックバンド・ゲスの極み乙女。の川谷絵音との不倫が発覚し、芸能活動を休止、7月より活動を再開したベッキー。このたび、不倫発覚時に『週刊文春』に2人のLINEのやりとりが掲載され話題となった"因縁"のLINEで、復帰後初のCM出演を果たすことが決定した。番組では、15日にベッキーが出席したLINEの発表会の様子を伝え、国分は「LINEはうまいなというようにも感じます」とコメント。「ベッキーも強いなと思いますね。こういうところに出てくるということは」と話し、さらに、「LINEもすごいしベッキーもすごい」とベッキーを起用したLINEと受けたベッキーの両方を称賛した。真矢は、ベッキーがLINEを再インストールしたと明かしたことについて、「もう1回、普通LINE入らないですよ、私だったら…。えらいなあ」と関心。また、ベッキーのメディア復帰に対する街の人たちの賛否両論の声が紹介されると、「賛否…それはそうですよ。人を傷付けてしまったのだから」と話した上で、「でも、本気で反省して、本気でもう1回仕事をやらせてくれって這い上がっている人間を応援する社会ではありたいですよね」と語った。
2016年12月16日普段から腸が健やかな人もそうでない人も、ぜひ毎日取り入れてほしいのが育菌メソッド。これまで、腸内環境を整えるために善玉菌を“加える”ことに注目してきたはず。でも、今力を入れたいのは菌を“育てる”こと。「腸内細菌は、まだ全ての種類と働きが解明されていないほど未知なる部分が多いんです。だから、たった1種類だけの善玉菌を加えて、腸内環境が整うことを期待するのには無理があります。また、腸内環境が整っていなければ、せっかく善玉菌を加えても、腸にとどまってくれず、体外に出ていってしまう可能性も大きいのです」と話すのは、医学博士・小林暁子さん。大人の腸内には、約1000種、数百兆個の細菌が共存し、集団を作りながら棲息している。その色やカタチが花畑に似ていることから、腸内フローラと呼ばれているけれど、この花畑をどう育てるかは、持ち主であるあなた自身の日々の暮らしにかかっている。「腸の研究を究めるほど、腸内環境を整えるには、日々の食生活がベースだと痛感しています」早速、小林さん直伝の育菌ルールを食生活に取り入れてみよう!(1)寝起きに1杯の水を飲む。150cc程度、しっかりした量の水を寝起きにゴクゴク飲む。「寝ている間に空っぽになった胃を目覚めさせ、活動スイッチを入れるためにも必要です」。冬場冷たい水が辛ければ、少し温めてもいい。(2)朝ごはんは、適度なボリュームの和食が最適。朝は、栄養を摂るため、また腸のぜん動運動を促すためにもしっかり食べる。「玄米やもち麦などの穀類で食物繊維を摂り、発酵食品の味噌汁や漬物をいただく。和食のお膳は理想的なバランスです」(3)菌が喜ぶエサ (食物繊維やオリゴ糖)を 多種多彩に取り入れる。腸内細菌の種類が豊富ということは、菌がそれぞれ好むエサも多彩ということ。「食物繊維やオリゴ糖なども、一つだけではなく、いろんな食材から取り入れてみるのがオススメです」(4)食物繊維は、1回に大量ではなく、1日に何度も食べる。便通を促したり、腸内細菌のエサになる食物繊維。「腸内環境を整えるのにマストですが、一度に大量に摂ると、逆に詰まって便秘の原因になることも。こまめに摂ることで、その良さを発揮してくれます」(5)乳酸菌サプリは夜寝る前に摂るのがベスト。「朝はなるべく、サプリより食事で栄養補給をしてもらいたい、という考えもありますし、腸内細菌は夜寝ている間に活発に活動するので、乳酸菌サプリメントは、夜寝る前に摂るとよいでしょう」◇こばやし・あきこ医学博士、「小林メディカルクリニック東京」院長。便秘外来を中心に、内科や皮膚科などと連動させ総合的なアンチエイジング治療を展開。商品開発も行う。※『anan』2016年11月23日号より。イラスト・といだあずさ取材、文・板倉ミキコ
2016年11月21日女優の真矢ミキ(52)が、28日に放送されたTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:55)で、年の差婚について経験談を交えて語った。元女優で参院議員の三原じゅん子氏(52)が、24歳年下の秘書と再々婚することが番組内で取り上げられ、真矢は周囲の"姉さん女房"を思い返して「仕事をバリバリやっている女性が多い傾向」とコメント。8年前に8歳年下のバレエダンサーと結婚した真矢だが、「(年の差は)10歳弱なので若輩者ですけど。私たちは話は、ある程度合っちゃう」とした上で、24歳差について「生まれて24年間のことはしゃべってもたぶん分からない。今から28年をさかのぼるところでしか共感できなくなる」「違う時代の人として尊重し合う関係」と分析した。さらに、真矢は「刺される覚悟で」と前置きし、NEWS・加藤シゲアキ(29)の方を向きながら「私とシゲちゃんが結婚するようなもの」。ファンを気遣いながらの例えに、スタジオからは「そうか!」と納得の声が上がった。「こういうことなんですよ」という真矢に、TOKIO・国分太一(42)は2人を見ながら「全然気にならないですよ」と評価。真矢から「顔が引きつってる」と突っ込まれた加藤は、平然と「会話は全然困らないですよ。今、一緒に仕事してるし、いろいろな話が。これからの未来に」と返した。加藤からの思いもよらない言葉に、真矢は口元をおさえながら「純粋にうれしい……」と照れて周囲は爆笑。井上貴博アナウンサーに「どうぞ、次お願いします」と進行を促し、笑顔を見せつつ「うれしかった、はい」「すみません」と何度も頭を下げていた。
2016年10月28日“大地”のエネルギーに抱かれるパワースポットを教えてくれたのは、世界各地の精神世界の本を日本に紹介している翻訳家・山川紘矢さんと亜希子さん夫妻。世界60か国以上を訪れ、スピリチュアルなエネルギー溢れる場所を数多く体感している山川紘矢さんと亜希子さん夫妻。そんな二人が薦めるスポットは…。「今回挙げた3か所は、どれも緑の多い自然に囲まれた場所です。気持ちが落ち着く自然の中にいると、私たちは大地と宇宙から、清らかなエネルギーを全身で受け取ることができますから」身も心も洗われたように清々しい気持ちになれる場所。「ただ、そこで何を感じるかはその人次第。心を大きく広げ、体をリラックスさせていれば、あなたに必要な場所に導かれますよ」気になるその3か所とはこちら!■鞍馬山(京都府)初めて夫妻が訪れたのは、京都三大奇祭の一つとして有名な“鞍馬の火祭”の時。「大小様々な松明を持つ人たちの流れを見て、瞑想状態になったことがあるのを思い出します」鞍馬山は、登るたびにエネルギーを感じる場所が変わるそう。「山歩きをしながら宇宙のエネルギーに触れることができる、大好きな場所です。仁王門から鞍馬山を登っていき、仏様にご挨拶しながら順番にお堂に参拝し、貴船口に下り、貴船神社にお参りするのが毎回のコース。でも、行く度に自分にとってのエネルギースポットが変わるのが不思議。多分、何度行ってもまた新しい発見があるだろうと思います」◇「鞍馬寺」京都府京都市左京区鞍馬本町1074 TEL:075・741・2003参拝9:00~16:30「貴船神社」京都市左京区鞍馬貴船180 TEL:075・741・2016参拝6:00~20:00※月により異なる。■事任(ことのまま)八幡宮(静岡県)ひっそりと佇む神社ながら、最近はパワースポットとして、全国的に有名になってきた場所。「高校時代を掛川で過ごしていたのに、神社の存在を知らなかったのですが、ここで講演会をしてほしいと頼まれて訪れてから、すっかり神社に惚れ込んでしまいました。静かで清々しく、クスノキや銀杏の大木が素晴らしいパワーを放っています」特に素敵なのが神社をずっと守ってこられたというお母さんの存在。「社務所にいらっしゃったら、ぜひお話ししてみてくださいね」◇「事任八幡宮」静岡県掛川市八坂642 TEL:0537・27・1690主祭神は、言の葉で事をとり結ばれる神様。境内に、金刀比羅神社、稲荷神社、五社神社もある。■成瀬山緑地(東京都)自宅近くの公園も、二人にとって大切なエネルギースポット。「春には桜や梅や桃が一斉に咲いて、桃源郷のようになります。小山になっている林を歩き、広場に出ます。この広場がなんとも懐かしい風景なのです。いつでも行けるし、のんびりできて、私たちにとっての故郷の原風景そのもの。でも、本当にローカルで小さな場所なので、わざわざ訪れるほどではないかもしれません。それよりも、ご自分が住んでいる場所の近くにぜひ、気持ちの良いスポットを見つけてくださいね」◇「成瀬山緑地」東京都町田市東玉川学園2-28小田急線「玉川学園前駅」南口から出る“玉ちゃんバス”に乗り、バス停「成瀬山緑地」で下車。◇山川紘矢さん・亜希子さん共に翻訳家。世界各地の精神世界の本を日本に紹介。共訳に『アルケミスト』(角川文庫)など多数。近著に『受け入れの法則』(徳間書店)が。※『anan』2016年10月26日号より。イラスト・田中麻里子文・板倉ミキコ
2016年10月22日静かな“水”を全身で感じて、癒される場所。そんなオススメスポットを手相観・日笠雅水さんが教えてくれました。大自然の清々しさ、優しさに触れることで心身が新しく生まれ変わる、と日笠雅水さん。「何も考えず、あえて思いや願望を祈りの言葉などにしなくても、ただ一人きりで自然の中に身をおくこと。それだけで十分なんです。時には感情にまかせて泣いてしまうこともありますが、そんな自分も放置します」自然の力はそれほどに大きく、そして強いというわけ。なかでも“水”は大切な存在。「川や滝、そして温泉…。流れる水の音を聞いたり、身を委ねたりしていると、時を忘れて心身が満たされていくのを感じます」では、日笠雅水さんが“水”を感じに訪れるという場所をご紹介します。■払沢(ほっさわ)の滝(東京都)都心から近くの滝を探していて辿り着いた場所。「滝はもちろん、駐車場から滝まで続く、15~20分ほどの清流沿いの山道も素晴らしくて、いっぺんで好きになりました。自分の場所として分け与えてもらえる感覚があったので、以来何度も通っています」人や街に疲れ、自然の優しさに甘えたくなった時に訪れ、滝つぼの淵の岩に座って、滝のしぶきを浴びながら水の音に身を委ねて過ごす。「流れる水のそばにいるのが大好きなので、いるだけで十分。最初はうえーんと泣いたりするんですが、泣きやむまで泣いている自分を放置します。疲れやストレスが洗い流されていく、ゴージャスな時間です」◇「払沢の滝」東京都西多摩郡檜原村本宿日本の滝百選の一つ。4つの段を合わせると、全長60m。「滝まで歩く清流沿いの山道も素晴らしいです」■南足柄の温泉・おんり~ゆ~(神奈川県)足柄の森の中にある施設。広い敷地内では、森の中を散策したり、温泉に浸かったり、その時の気分で好きなように過ごす。「敷地内には小川も流れているので、ひたすらその場を楽しみます。温泉の温度が低めなのでいつまででも浸かっていられます。緑に囲まれて、せせらぎや鳥のさえずりに耳を傾けながら、裸に浴びる風や光が、最高なんです。エントランス前に水汲み場があって、湧き水を汲んで帰ることができるので、容器を持参するのがオススメです」◇「modern湯治おんり~ゆ~」神奈川県南足柄市広町1520-1 TEL:0465・72・112610:00~21:30不定休■御岳渓谷周辺(東京都)多摩川源流のダイナミックかつ優しい流れを満喫。「心身に活を入れてもらいたくなった時に訪れます。途中河原に降りてお気に入りの岩に腰掛け、流れを眺めたり、野生のクレソンやセリの香りを楽しんだり…」清酒澤乃井醸造元の「清流ガーデン 澤乃井園」でいただける、日本酒の仕込み水も訪れる目的の一つ。「休憩がてらに、口をすすぎ、喉を潤します。また、寒山寺から澤乃井園にかかる吊り橋の上は、川のパワーをとても感じられる場所ですよ」◇「清流ガーデン 澤乃井園」東京都青梅市沢井2-770 TEL:0428・78・821010:00~17:00月曜休◇日笠雅水さん手相観。小誌の手相特集でも大人気。東京・原宿で「テソーミルーム」を開く。著書に『テソーミ入門』(マガジンハウス)など。※『anan』2016年10月26日号より。文・板倉ミキコ
2016年10月21日邪気を祓い、感謝を伝える“浄化”の場所。そんなパワースポットを教えてくれたのは、G・ダビデ研究所主宰のオフェリア・麗さん。オフェリア・麗さんが大切にしているパワースポットは、幼少から縁の深い場所が多い。「氏神様は当然ですが、この3か所はどこも自分自身の生あることを実感し、感謝できる場所です」子供の頃に受けた印象は鮮烈で、今でも大切に心の奥底にある。「父と歩いた長い長い道のり。祖母や母が神社を訪れるとやっていたこと。今思い返すと、とても深い意味があったのだと思います」訪れた時に心がけるのは、邪気を祓い、日々の感謝を伝えること。「今あることに感謝しながらお参りすれば、清々しい気をもらえ、生きるエナジーが鼓舞されます」そんなオフェリア・麗さんのパワースポットはこちら!■篠栗(ささぐり)のお遍路(福岡県)福岡県の風光明媚な景勝地に広がる八十八ヶ所の札所。「幼稚園に行くか行かないかくらいの頃から、父親とその友人たちに連れられてお参りしていました。今は車でも回れますが、昔は崖下を見て恐れおののきながら通った難所もあり、野中の平坦で単調な長い長い道のりをひたすら歩くなど、子供心に様々な思いをして回ったものです」疲れた体を癒す、冷たい飴湯や、熱々の甘酒は甘露の極み。「あの体験はまるで人生の縮図。無の境地で歩くと、今あることに感謝できます。途中にある、嘘つきは通れないという『はさみ岩』と呼ばれる箇所は、鎖伝いに奥の院に入ると、不思議と心安らぐスポットです」◇「篠栗四国八十八ヶ所」福岡県糟屋郡篠栗町一帯TEL:092・947・1880(篠栗町観光協会)南蔵院を総本寺とする“篠栗霊場”とも呼ばれる。全長約50km。■水天宮総本宮(福岡県)全国にある水天宮の総本宮はオフェリアさんの氏神様。「水天宮は安産祈願で有名ですが、実は水難除けのご利益もあります。恥ずかしながら私も、首から下げるひょうたん形の水難除けのお守りを、小学校に上がってしばらくしてもつるしていた思い出があります」氏神様ならではの付き合い方も。「我が家の成長と繁栄を祈願していますが、境内の水神社にある狛犬は、痛みや病のある場所をさすると治るといわれていて、祖母も母もありがたそうに撫でていましたね」◇「全国総本宮 水天宮」福岡県久留米市瀬下町265-1TEL:0942・32・3207水難除けのひょうたん守りは現在も授与が可能。■八幡総本宮 宇佐神宮(大分県)伊勢神宮同様、皇室にゆかりある宗廟であり、全国の八幡社の総本宮である宇佐神宮。「伊勢神宮はピンと張り詰めた清涼感を感じますが、こちらには賑々しいというか、どこか高揚感を誘う雰囲気が漂っています」ここで間違えずに行いたいのが、二拝四拍手一拝の参拝作法。「本殿でキリッと行えば気が引き締まり、背筋も伸びます。境内を回ったら、上宮に通じる大木が茂る石段へ。不思議な紋様がある箇所があって、見つけるとご利益が」◇「八幡総本宮 宇佐神宮」大分県宇佐市南宇佐2859TEL:0978・37・0001上宮の参拝6:00~21:00(10月~3月※正月期間中を除く)亀山神社も敷地内に。◇オフェリア・麗さんG・ダビデ研究所主宰。占星術を極め、鋭いインスピレーションに満ちたホロスコープ解釈とアドバイスは抜群の的中率を誇る。占いサイトも多数。※『anan』2016年10月26日号より。文・板倉ミキコ
2016年10月21日アーティスト・森高千里をイメージして本をめくると、あまりの違いに驚くかもしれない。ページに溢れているのは、森高さんの等身大の姿、そしてリアルな本人の声。日々の料理や、家を飾ること、手作りをすることなど、雑誌『クロワッサン』の連載をまとめた一冊『森高千里の暮らしのレッスン』には、読んですぐに活かせる、毎日の暮らしを楽しくするヒントがいっぱいだ。「子育てが一段落して、やりたいことに挑戦できる時間が増えたのと同時に連載が始まって、とてもラッキーでした。この本では、私が興味を抱いたこと、学びたいことをその道のプロの先生に伺い、簡単に取り入れられる、暮らしを彩るアイデアとしてご紹介しているんです。でも、こんなふうに自分の暮らしや生き方をそのままお伝えするなんて、歌手の仕事をしてきた中では、お見せしたことはありませんでしたね」本の中での森高さんは、実に楽しそうにレッスンを受けている。「毎回の取材が本当に楽しいんですよ。時短でも手の込んだ料理に見える作り方だったり、大人のセンスが光るギフトラッピングの仕方だったり、撮影されていることを忘れるくらい集中してしまいます(笑)」なんでも面白がって挑戦するのが森高さんのスタイル。自分の好きなことがわからない、やりたいことが見つからない、なんて悩んでいる人にとったら羨ましい限りだ。「考えも行動も、すごくシンプルな願望から生まれています。あれが食べたい、これやってみたいと、何かアンテナにひっかかることがあったらチェックしておいて、時間がある時にやってみる。雑誌の記事を切り抜いたり、テレビの情報をメモしたり…。誰かに与えてもらうのを待つのではなく、自分で楽しみを見つけるようにしています。そんな考え方は、ツアーやレコーディングに追われ、多忙だった20代の時と変わっていないかも。今度のツアーはここに行くから、だったら絶対この店のこれが食べたい!ってメモや切り抜きを必ず持参していました(笑)」本に登場する先生やテーマには、森高さんが日頃からチェックしていたことが反映されている。「趣味や習い事ってそんな気楽なノリで始めてもいいんだ、と思っていただければいいかも(笑)。アンアンの読者の方にも“あ~これは面白そう”“こういうやり方もあるんだ”とか、自分の生活に活かせるヒントを見つけていただければ嬉しいです」毎日同じように、そして忙しく過ぎていってしまう日々の中で、些細なことでも楽しみを見つけるのは、生きる知恵かもしれない。「そうかもしれませんね。私、とても欲が強いんですよ(笑)。やりたいこと、食べたいもの、欲しいもの…。それが生きるエネルギーにつながっています。欲がなくなるのは寂しいから、自分の欲には忠実に生きていきたいなって思っているんです」◇もりたか・ちさと歌手。1969年生まれ。1987年にデビュー。結婚、出産、子育てを経て、2012年に本格的にライブ活動などを再開。現在は様々な媒体で活躍中。カーディガン¥34,000(ジョン スメドレー/リーミルズ エージェンシー TEL:03・3473・7007)スカート¥24,000(モロコバー/モロコバー六本木ヒルズ店 TEL:03・3470・1065)ピアス¥1,500バングル¥1,600(共にアネモネ/サンポークリエイト TEL:082・243・4070)◇森高さんが生徒になり、各ジャンルのプロから、誰にでも役立つ知恵を吸収しながら実践。料理やインテリアにまつわる、日々の暮らしを豊かに彩るアイデアが満載。レシピやハウツーも多数で、すぐ試したくなる。マガジンハウス1400円※『anan』2016年10月19日号より。写真・玉置順子(t.cube/森高さん)森山祐子(本)スタイリスト・程野祐子ヘア&メイク・渡辺真由美(GON.)インタビュー、文・板倉ミキコ
2016年10月15日女優の真矢ミキが4日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。活動休止を発表したロックバンド・ゲスの極み乙女。とindigo la Endのボーカル・川谷絵音のことを、「ウツボカズラみたい」と食虫植物に例えて表現した。川谷が当時未成年だった新恋人のタレント・ほのかりん(20)との飲酒が報じられたことを受け、両バンドはすでに発表している公演終了後、当面の間、活動を自粛することに。所属事務所と川谷が3日、両バンドの公式サイトを通じて発表した。真矢は「反省がたりなーい!」と替え歌風に話した上で、「なんだろう…ウツボカズラみたいじゃないですか」と食虫植物に例え、「周りの人を巻き込んで自分が成長していっちゃうというか…」と説明した。また、川谷の音楽をあらためて聞いてみたという真矢は、「トランス状態みたいな、バランスの悪い青年とか、人が成長する段階のときに聞きたくなるような…私が中学・高校だったら聞きたいなって思う音楽」とコメント。「発想のためにいつもバランスの悪い立ち位置にいるのかなって。だからこういうことも一つ一つ勉強して学ばないのかなと。いろんな人を巻き込んじゃったなと」と推測した。国分太一も「10代、20代に人気があるのは、もしかしたらそういうところがあるのかもしれないですね」と同調していた。
2016年10月04日美腸生活はみんなの理想だけど、続けるのって難しい。そんな悩みを解消してくれるのが、自律神経と腸のスペシャリスト、順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生監修のアプリ「腸イケメン」。9月にスタートしたばかりのアプリは、楽しくゲーム感覚で腸に良い生活“腸活”を続けられる仕組みが一杯。例えば、毎日のお通じの状態を選択するだけで、お通じの記録がグラフで一目瞭然になるので、自分の腸の状態をチェックできるコンテンツ。また、乳酸菌食品を食べるなど、腸が喜ぶ腸活を行った時に記録をつけると、そのたびにポイントを得られたり、ゲーム感覚で腸活を続けられるコンテンツが充実しています。ちなみに、あなたの腸活をずっとサポートしてくれるのが、医師や医大生のイケメン軍団。イケメンに褒めてもらうたびに、美腸力もアップする、女子向けの嬉しいアプリです。◇小林弘幸先生をイメージした、大人の魅力溢れる医師や、弟っぽい可愛さが魅力の医大生など、多彩なイケメンキャラがスタンバイ。◇イケメン先生のサポートで、腸活がスムーズに続く。見た目、ニオイ、お腹の張りや日時など、お通じにまつわる質問に答えるだけで、自分では記録しづらいお通じデータをしっかり管理。記録を見直すことで、効率よい腸活ダイエットが自分のものになる。※『anan』2016年9月28日号より。文・板倉ミキコ
2016年09月26日女優の真矢ミキ(52)と"夜回り先生"こと水谷修氏(60)が、15日に放送されたTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)で、歌舞伎俳優の中村橋之助(51)の不倫報道を巡り口論になる場面があった。番組では、15日発売の週刊誌『週刊文春』で報じられた橋之助の不倫疑惑と、14日に行われた謝罪会見を特集。会見で橋之助は、「私の不徳の致すところでございます」という言葉を8回繰り返し、妻でタレントの三田寛子からきつく叱られたと明かした。橋之助と共演したこともある真矢は、「お食事も一緒にさせていただいたことがあるんですが、酔えば酔うほど『敦子(三田の本名)は本当にいい女なんだよ』と言っていて、素敵な夫婦だなっていう印象」とコメント。フリーアナウンサーの雪野智世も「三田さん自分の中で消化しているような方だと思う。だって、三田さんが一番だから大丈夫よ。結局奥さんが一番だと思う」などと三田に寄り添う発言をした。すると水谷氏が、「三田さんを守ってばっかりいるけど、(不倫相手の)彼女だってかわいそうですよ。愛し合ってんだから五分と五分。我々は余計なことを言わずに…」と指摘。それに対し真矢は、「2人の女性を不幸にしたって言うけど、2人じゃないと思います。やっぱり(不幸になったのは)奥さんであって」と反論した。水谷氏はさらに、「必ずこうなると奥さんがかわいそうとなるが、もう1人の彼女はどうなんですか? 五分と五分じゃないですか。悪いのは橋之助」と主張。真矢も引き下がらず、「そうではないと思いますよ。(不倫相手は)奥さんがいるとわかっていて付き合っていらっしゃる…」と自身の考えを述べた。
2016年09月15日女優の真矢ミキ(52)が15日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。15日発売の週刊誌『週刊文春』で30代の芸妓との不倫疑惑が報じられることを受け、14日に謝罪会見を開いた歌舞伎俳優の中村橋之助(51)について言及した。10月に歌舞伎の大名跡である8代目・中村芝翫(しかん)を襲名する橋之助。不倫報道を受けて開いた緊急会見では、「恋人関係ということ?」「お認めになったということ?」といった質問に対し、8回も「私の不徳の致すところでございます」と繰り返し、妻でタレントの三田寛子からきつく叱られたと明かした。過去に橋之助と共演した真矢は、一緒に食事をしたときのエピソードを披露。「酔えば酔うほど『敦子(三田の本名)は本当にいい女なんだよ』と言っていたので、素敵な夫婦だなっていう印象」と振り返り、「25年…いろいろあるのでしょうか」と複雑そうな表情を浮かべた。そして、「でも、寛子さんの心は越えたくないですよね、こっちサイドで」と意見。「寛子さんはしっかり受け止められている感じがして、私たちが推進することではないというか、『離婚は?』と聞くのもなんかちょっと違う気がします」と話した。
2016年09月15日女優の真矢ミキ(52)が2日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。1日に新ブログ「KOKORO.」を開設した乳がん闘病中のフリーアナウンサー・小林麻央(34)の前向きな姿勢に感動を示した。真矢は「海老蔵さんがメディアやブログを通して麻央さんのことをお話してくださったので知れることもうれしかったんですけど、直接麻央さんがブログをあげてくださると温かさが近く感じますよね」としみじみ。ブログの文章を見て、「すべて力強く、そして、なんていう視点の美しさ」と称賛した。また、「父がガンだったんですけどね」と打ち明けた上で、「部位的にガンなんですけど、全体的に自分は病人なんだって思ってしまう。私たち、風邪をひいただけでもそうなる」と意見。「でも、どんどん心がクリアになって、優しくなって、会話も本音が言えるようになって…麻央さんをこっちに倒していくっていうのは、いかに心が美しく、そして、母という立場って…」と感慨深げに語った。麻央は1日、「なりたい自分になる」というタイトルで最初の投稿を行い、「力強く人生を歩んだ女性でありたいから子供たちにとって強い母でありたいからブログという手段で陰に隠れているそんな自分とお別れしようと決めました」とブログを立ち上げた思いを告白。夜にも再び更新し、反響に驚きを示すとともに、感謝の気持ちを伝えた。
2016年09月02日女優の真矢ミキが15日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。SMAPの解散について言及した。TOKIOの国分太一とともにMCを務める真矢は、「先日、太一さんが『グループっていうカテゴリーは家族でも友達でもない。また違うカテゴリーなんだ』とおっしゃっていた」と国分の言葉を振り返りつつ、「年数が経てば経つほどみんな大人になっていくし、それぞれの社会ができてきたときに、グループ存続ってすごく努力のいることだと思うし、素晴らしいことだと思う」と語った。また、今年1月の解散・分裂騒動の際に、フジテレビ系バラエティ番組『SMAP×SMAP』で5人が謝罪した会見について、「いったん会見を開いたのは、ファンの方の心を1番にして、お言葉をみんなで発表されたんだと思う」と推測。「自分たちの気持ちを置いてきぼりにしたんだと思う」と加えた。そして、「今回のことってSMAPさんらしい」と言い、「いいことかどうかは、ファンの方たくさん悲しんでいる方が多いからわからないけれども、トップ・オブ・トップってこういうことなんだと思います」と意見。「彼らがやめるっていうだけで社会現象が起きちゃう。これは私たちの想像できない範疇」と語った。
2016年08月15日気になるムレやニオイに、かゆみやかぶれ。常にさわやかに保ちたい「デリケートゾーン」のことをお勉強しましょう。産婦人科の出井知子先生と皮膚科・吉木伸子先生が人にはなかなか聞きにくいデリケートゾーンについて教えてもらいました。■陰部のトラブル、原因はダントツでムレが多いんです。かゆみや炎症など、デリケートゾーンのトラブルは、ナプキンや下着などによるムレがほとんどだと吉木先生。「性感染症以外の陰部のトラブルで一番多い原因がムレです。陰部が赤くなったり、かゆみが起きるなどの変化があるはずですが、初期段階で病院に来る人は稀。男性は性器の変化にとても敏感で、ちょっとした症状ですぐ病院に来ますが、女性は案外鷹揚に構えているパターンが多いんです。寝ている間に掻きむしっていた、なんてことがあれば、必ず病院に来てください。またムレはあらゆるトラブルの元凶と考え、自分の陰部に合う、かぶれないナプキンを選んでほしいですね。もちろん、下着選びも大切。できるだけデリケートゾーンを締め付けず、コットンなどムレにくい素材を選んでください」(吉木先生)ノーパン健康法を推奨したいくらい、とは出井先生。「元々高温多湿でムレやすい場所だから、温めすぎれば菌が繁殖しやすくなるのは当然。でも、ある程度の菌は通気を良くすれば死ぬので、パンツをはかないで過ごすだけで十分治ります。また、おりものシートは個人的にお勧めしませんが、つけるならこまめに交換を」■毛があるから逆に清潔!?処理したいならプロに頼って。最近、Vライン、Iライン、Oラインなど、アンダーヘアを整えている人が増えている。「若い人を中心に、患者さんの中にも多いですね。流行りでやっている人もいるでしょうが、本来、なぜそこに毛があるのかを考えてほしいです。アンダーヘアは、バイ菌が膣に入るのを防いだり、ショーツと陰部の摩擦を軽減する役目があります。整える程度ならいいですが、ツルツルに脱毛することはお勧めしません。清潔かどうかで言えば、モジャモジャの方が清潔だと思いますよ」(出井先生)人によっては、除毛した方が生理時のストレスが軽減する、という意見も。吉木先生は、ヘアを処理したいなら自己処理は避けて、とアドバイス。「アンダーヘアが密集していればムレやすくもなりますし、尿やおりもの、生理の経血などの汚れが付着するので、整えたくなる気持ちはわかります。ただ、デリケートゾーンの肌は特に敏感なので、頻繁にカミソリで剃ったり、抜いたりするのはトラブルのもとです。やってはいけないとは言いませんが、処理した跡がうみやすくなってしまうのは避けられません。自分でやらずにレーザーで除毛するなど、プロに任せた方が安心です」■最新のレーザー治療では、膣のエイジングケアも可能に。実は、肌と同じように膣も年齢とともに老化する。「膣粘膜がハリを失い、薄くペラペラになってくる“膣萎縮”が起こります。それにより、乾燥やかゆみ、腫れなど、不快な症状が表れます」(吉木先生)原因は、女性ホルモンの減少。35歳を境に減少し始めるものだけど、当然個人差がある。「最近は、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れなどから、30代でも同様の症状が出ている人もいます」(吉木先生)頼りになるのが、最新技術による膣のアンチエイジング。「膣粘膜の線維芽細胞を活性化させるレーザー治療です。気になるなら、専門技術を持つ病院を訪ねてみて」(吉木先生)◇吉木伸子先生皮膚科医。「よしき皮膚科クリニック銀座」院長。東洋医学を取り入れた治療や、最新の美容医療など、豊富な治療内容が揃う。◇出井知子先生産婦人科医。「ともこレディースクリニック表参道」院長。分娩や手術のほか、婦人科がん治療やホルモン療法など、臨床経験が豊富。◇肌当たりが優しい包帯を使用したノーパン感覚のショーツ。ゴム無しボクサー¥3,000(ログイン)※『anan』2016年8月17・24日号より。写真・中島慶子イラスト・鬼頭 祈文・板倉ミキコ
2016年08月13日女優の真矢ミキが25日、MCを務めるTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。22日に日本での配信が開始となったスマートフォン向けゲームアプリ『ポケモンGO』についてコメントした。番組冒頭で、社会現象となっている『ポケモンGO』を大々的に特集。東京タワー前やスカイツリー前、浅草 雷門前など、都内の観光名所を取材し、ポケモンが出現するのか調査した。千葉県浦安市の舞浜駅前では、東京ディズニーランド帰りの人たちを取材し、パーク内の様子を質問。「けっこう出てきましたポケモン」「みんな歩いている人ずっとやっていました」と多く人が楽しんでいたようで、「危ないと思います。周り見えないのでぶつかったりするから」と心配する人もいた。真矢は「まだ数日ですけど、様子のおかしい動きの男性3人に会いました」と話し、「事故につながらないといいですけど」と歩きスマホを心配。そして、東京ディズニーランドでも『ポケモンGO』をやっている人が多くいる状況について、「ミッキーに専念しなさい」と思うと述べた。番組では、富士山も緊急取材。1日で『ポケモンGO』をやっている14人に会ったという。富士山のガイド担当者は、「手元に気を取られて足を踏み外す危険がある」「雷は怖い。金属類(に落ちる)」などと山でのプレイは危険だと警鐘を鳴らしている。
2016年07月25日日々、ポジティブな考え方で生きていければ幸せだけれど、人生にネガティブな出来事はつきもの。そんなときにポジティブ脳にスイッチする方法を、脳科学者の茂木健一郎さんに聞きました。■スイッチ1「最近、何が好き?」を口癖に。人に“聞く”行為は自分へのプレゼントストレスが溜まると誰かに愚痴を言いたくなるけれど、そこで、あえて聞き役に回ってみよう。「ネガティブな考えに支配されていると、視野はどんどん狭くなってしまいます。反対に、人の話を聞く時、私たちの心は開き、脳にも余裕が生まれます。相手の好きなこと、楽しいことを聞いているだけでも発想の転換になるし、今まで気づかなかったポジティブな視点をもらえることもあるでしょう。つまり“聞く”という行為は、視野を広げるチャンスを自分にプレゼントするようなものなのです」■スイッチ2何かが欠けててもいいんです。人と“幸せ条件”を比べない!ポジティブ脳の妨げになるのが、幸せには正解があると思ってしまうこと。「幸せは一人一人違うのに、自分に欠けているものがあり、それが満たされないと幸せになれない、と考える人は、いつまでも幸せを実感できません。結婚、子供など、欠けていると思えるものは、人と“幸せ条件”を比較しているだけ。幸せはもっと多面的で、正解なんてありません。あなたにとっての幸せは何か。世間一般の基準や物差しでは測れない、オンリーワンの幸せを見つけられれば、ポジティブ脳が開花します」■スイッチ3“脳内コスプレ”を楽しんで、いろんなキャラになってみる!ストレス知らずの茂木さんが実践しているのが“脳内コスプレ”。「自分のありのままでいることがラクで幸せな生き方なのですが、社会ではそうも言っていられない。相手や環境によって、違う自分を演じなければいけないこともあります。そこで役立つのが“脳内コスプレ”。その場その場で自分を切り替え、役者のように違うキャラを演じている、と考えること。無理して適応せず、自分自身はちゃんとキープした上で、『キャラを演じているんだ』と客観視する視点が生まれればラクになります」■スイッチ4ストレスでモヤモヤしたら、“90度の方向”へキュー出しを!誰しも、現状を受け入れられなかったり、感情をコントロールできない時はある。「感情を押さえ込もうとすると逆襲されます。脳を切り替えるならとにかく動くこと。何かをしていれば硬くなった脳はほぐれて、自然とバランスがとれていきます。そのためには現状と90度違うことをしてみる。例えばPCでの仕事に行き詰まった時、楽しいサイトを見てやり過ごすのは180度の転換。これでは負の行為の延長線上で、脳は切り替わりません。席を立つなど、全く別の行動をとってみるのが大事です」■スイッチ5相手の反応を見ながら、“心のお化粧”をしていこう!ありのままの自分を受け入れて、自分の長所を強みとして発揮できるのが、幸せな生き方。「でも、自分の長所は案外本人が一番気づいていないもの。そこは盲点なので、他人という鏡が必要なんです。人と関わって褒められたこと、相手が楽しそうにしていたことなど、反応を見ながら自分の魅力を察していく力を養っていきましょう。人間の色覚が、哺乳類の中でも特に発達しているのは、相手の顔色を窺うためだという説も。他人が発する良い反応を意識できれば“心のお化粧”ができますよ」◇茂木健一郎脳科学者。脳と心の関係を研究するとともに、文芸評論、美術評論などにも取り組む。近著に『もっと結果を出せる人になる!「ポジティブ脳」のつかい方』(学研プラス)。※『anan』2016年7月20日号より。写真・土佐麻理子文・板倉ミキコ
2016年07月15日幸せな人は、総じてポジティブである。人は生きる上で、嫌なことやつらいこと、悩むこともたくさんあるけれど、ポジティブ脳があれば乗り越えていける。脳科学者の茂木先生に、ポジティブ脳の育て方、切り替え方を学びましょう!「くよくよしないでポジティブに考えてみよう」と自分を鼓舞したり、「やる気を出せば次は頑張れるはず」と自己暗示をかけるのは、実はニセモノのポジティブだと脳科学者の茂木健一郎さん。「いわゆる“前向きな考え方”はただの我慢。脳のエネルギーを消費するだけで、行動するためのエネルギーを消耗させてしまいます。確かに、悩みや不安に直面すれば『ポジティブにならねば』と自分を奮い立たせようとするかもしれませんが、それでは一時的にモヤモヤを回避しただけ。ネガティブな感情を引き起こしている根本的な原因に向き合っていないので、ストレスは解消されません」私たちがニセモノのポジティブに陥る背景には、ネガティブな感情を悪いものと捉え、徹底的に排除しようとする思考グセがある。「無力感や自己嫌悪とか、ネガティブな感情にとらわれている自分は弱い、ダメだと烙印を押して、まるで石鹸で手を洗うかのように、心の汚れを洗い落とそうとしてしまう。こうしたネガティブ無菌志向は問題です。体と同様に、脳や心にも、善玉菌だけでなく悪玉菌のような存在が必要。ポジティブ一辺倒でなく、ネガティブな思考があることで、脳と心の免疫力がアップするものなんです」そもそも、創造的なコミュニケーションを目指し、アメリカを中心に発展してきたポジティブ心理学では、ポジティブとネガティブの心理は、切り離して考えられないものだとするのが大前提。「ネガティブな感情をきちんと受け入れた人ほど、ポジティブな感情と一体となって、ものすごいパワーを生み出している実例がたくさんあります。欠点と長所は表裏一体なので、欠点も客観視してちゃんと見つめ、受け入れられるようになれば、ネガティブな脳からポジティブ脳へとスイッチを切り替えられるはずです」ポジティブ脳に切り替えるため、重要なスイッチとなるのが、脳科学でいわれる「メタ認知」。「簡単に言えば、自分の現状を俯瞰できる、客観的に見つめる力です。感情に振り回されないで『なぜ嫌な感情に取り憑かれているのか』を客観的に分析し、自分の心の状況と原因を言葉で表せるようになると、発想の転換が生まれます。ネガティブな状況に陥っている人は、引き込み現象が起きて視野が狭まるものですが、『メタ認知』ができれば気づきがあり、脳が切り替わってくれるんです」例えば、彼氏ができたと友達に告げられて嫉妬の気持ちが芽生えたら、その感情を客観視してみる。「なぜ僻むのか。私も彼が欲しいから?だったら友達に紹介してもらえばいいかも」と、自分を俯瞰してみることで、ネガティブな感情の向こう側にあったポジティブな発想や行動につなげられる。「ポジティブ脳でいるためには、行動あるのみです。行動するのにやる気はいりません。動かず停滞していては、脳のエネルギーを無駄に消耗してしまうだけ。『自信がない』『時間がない』などと言い訳をする前に、どうして自信がないのか、時間をどう生み出すか、考える作業を続けながら、自分ができることをとにかくやってみること。目の前のことをやり続けていれば、知らないうちに脳はポジティブに変わっていきます」茂木さんに提案してもらった、具体的な脳の切り替えスイッチの入れ方を、早速実践してみよう。◇茂木健一郎脳科学者。脳と心の関係を研究するとともに、文芸評論、美術評論などにも取り組む。近著に『もっと結果を出せる人になる!「ポジティブ脳」のつかい方』(学研プラス)。※『anan』2016年7月20日号より。写真・土佐麻理子文・板倉ミキコ
2016年07月14日TOKIOの国分太一(41)と女優の真矢ミキ(52)が28日、MCを務めるTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)で、覚せい剤取締法と大麻取締法違反(所持)の疑いで逮捕された元俳優の高知東生容疑者(51)について言及した。番組では、週刊誌『女性自身』が逮捕直前に高知容疑者に独占インタビューしたときのコメントを紹介。高知容疑者は、妻で女優の高島礼子(51)の父親の介護に専念するとして昨年6月に芸能界を引退したが、インタビューでは介護ヘルパーを雇っていることを明かし、義父を風呂に入れるたりすることは「僕がするわけない」と話していたという。国分は「『僕がお義父さんをお風呂に入れるわけない』と堂々と言っているところ…本当にショックですよね」と衝撃を受けた様子。「介護をするために芸能界を、俳優を引退すると言っていた…」と話した。真矢は「世間でね、介護についての認識の薄さに高知さんのことを腹立たしく思っている方多いと思います」と世間の思いを代弁。「命がけで頑張っているという方多いの」と続けた。国分はまた、「義理の父の介護で引退することに対して、みなさん頑張れと思ったと思うんですけどね」と無念の表情。真矢も「思いましたよね」と同調し、「みんなで応援したいような素晴らしい引退でしたよね」と振り返った。
2016年06月28日みなさんは睡眠に関する専門用語のひとつである「コ・スリーピング」という言葉を聞いたことがありますか?実はこの言葉は家族のある「就寝形態」を表しているのですが、日本と欧米諸国では家族の就寝形態に大きな違いがあることが分かっているのです。今回はこの「コ・スリーピング」の言葉の意味と共に、日本と欧米の家族関係に対する意識の違いについてご紹介したいと思います。「コ・スリーピング」とは?「コ・スリーピング(co-sleeping)」とは、複数の家族成員が、同じ部屋もしくは同じベッドで寝ることを指す言葉で、日本語では「添い寝」「共寝」「合寝」「混寝」とさまざまな言葉に訳されています。アメリカの人類学者たちは、世界の家族の就寝形態について調査をした際に、日本を含めたアジア地域と南米だけが親子が同じ部屋で寝る形を一般的としていることを発見しました。一方で北米やヨーロッパ、オーストラリアなどの地域では、親子が同じ部屋で寝るということはほとんどなく、乳幼児は独りで自分のベッドで寝るのが当たり前になっています。「コ・スリーピング」は、欧米人からすると珍しい「親子が一緒に寝る就寝形態」の通称として考えられた言葉なのです。なぜ欧米では「コ・スリーピング」をしないのか?小さい子どもを独りにして眠らせるなんて、日本人からみると何だかちょっと可哀想な気もしますよね?欧米の子どもが独り寝をさせられている理由は、日本と欧米の家族の関係性に対する考え方の違いにあります。日本では「子どもと一緒に寝ること」を親から子への愛情表現のひとつとしている文化があるため、「コ・スリーピング」をするのが一般的となっています。それに対し、欧米では家族関係のなかでも特に「夫婦関係」が重視されているため、夫婦だけが同じ部屋で寝て子どもは自分の部屋で寝かせるのが当たり前となっているのです。では欧米の親は子どもへの愛情が薄いのかというと、そんなことはありません。欧米の親は日本の親に比べて、ハグをしたり寝るまでずっとお話をしたりと、子どもが起きている間にたくさんのスキンシップを行っています。起きている間にたっぷりと愛情表現をしているため、子どもは独りで寝かされても親からの愛情が薄いと感じることなく、安心して眠ることができるようです。そのことを踏まえると、日本の親が幼い子どもを自分の部屋で寝かせる場合には、子どもが寂しい気持ちにならないように、起きている間に欧米人並みの愛情表現をしておく必要があるといえるでしょう。大事なのは家族への愛情表現今回は「コ・スリーピング」の意味について紹介してきましたが、欧米では小さい子どもを親と一緒に寝かせることは「夫婦関係を阻害する」「子どもの自立心を妨げる」といったデメリットの多い就寝形態として捉えているようです。しかし日本では、はるか昔から親子が同じ部屋で寝ることが「文化」として何百年も続いています。日本には世界に誇れる偉人がたくさんいますが、それはもしかしたら幼少期に親と一緒に寝るという日本独自の文化のおかげかもしれないのです。どちらの就寝形態でも、大事なのは子どもへの愛情表現を忘れないことです。常に愛情を持って接するようにすれば、きっとその子どもは将来立派な大人になってくれることでしょう。
2016年06月25日TOKIOの国分太一と女優の真矢ミキが7日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。同日発売の『週刊女性』が報じた元ファンキーモンキーベイビーズのファンキー加藤の不倫報道に驚きを示した。国分は「驚きましたね」と率直な感想を述べ、「これが本当だったら、ショックをうけているファンの人も多いんじゃないか」とコメント。「ファンキー加藤さんの書く歌詞って、若い人たちの胸に飛び込みやすい。だからファンの方たちも熱くなるし、ファンキーさんもライブで涙を流しながら歌っているの印象的」とファンキー加藤の印象を語った。真矢も「驚きました」と言い、「ファンキーさんっていうと一途とか一本気というイメージがあるので、本当なんですかって思ってしまう」と信じられない様子。「(柴田の)元奥様に引き取られたお子様たちは、電車も乗れてテレビもつけれる年。中づりなんて見たらどんなショックを受けるんだろう…」と心配し、「本人だけの問題じゃないという意識を強く持ってほしい」と苦言を呈した。同誌によると、不倫相手はお笑いコンビ・アンタッチャブルの柴田英嗣の元妻・Aさん。W不倫の末、Aさんは妊娠し、加藤が認知、養育費を支払うという話になっているという。柴田とAさんの間には2人の子供がいるが、昨年5月に離婚している。
2016年06月07日女優の真矢ミキが7日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。舛添要一都知事の調査結果会見を「茶番」と表現した。番組では、政治資金の公私混同疑惑の渦中にある舛添知事が6日に調査結果を公表した会見の内容を紹介。真矢は「えらい茶番を見せられた」とバッサリ斬り、「結末の決まった劇を、キャスティングを舛添さんがされて、それをただただ見せられる1カ月弱」と納得のいかない表情を浮かべた。TOKIOの国分太一も「都民のみなさんもこういう会見になるんだろうってわかっていたんじゃないかなとは思う」とコメント。「"不適切だが違法ではない"。僕たちが聞きたいことはこういうことではなかったと思う」と言い、「会見を見ていても、第3者の方が入っていろいろ説明はするんですけど、舛添都知事がなぜそうやって使っていたのかという説明はやっぱり聞けなかった」と語った。
2016年06月07日歌手の松田聖子が、7日放送のTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)で、MCを務める女優の真矢ミキと対談する。松田聖子は1980年、18歳の時に「裸足の季節」でデビューし、永遠のアイドルとして現在も精力的に活動。一方、真矢ミキは、宝塚歌劇団花組のトップスターとして活躍、男役として絶大な人気を誇り、退団後も女優として数々の作品に出演している。ともに今年で芸能生活36周年という2人は、今回が初対面。アイドル全盛時代、松田のヘアスタイルに憧れていたという真矢は、自身の貴重な聖子ちゃんカット写真を大公開する。また、「年齢を重ねる中での美の秘訣」や、「松田聖子が曲を作る時のとっておきエピソード」、真矢が明かす「宝塚時代から今も続く不思議な習慣、爆笑秘話」など、ここでしか聞けない話がめじろ押しの対談に。さらに、松田が出演した『ザ・ベストテン』の秘蔵映像も公開する。
2016年06月06日このほど雑誌『anan』が創刊2000号を迎えました。創刊以来、憧れの対象となる様々なタイプの女性たちが表紙を彩ってきました。たとえば、生き方やライフスタイルが素敵だったり、誰もが羨むようなボディの持ち主であったり……。この1年、テレビや雑誌などで、毎日といっていいほど見かける中村アンさんも美脚、美尻特集で、そのテーマを全身で見事に体現してくれました。そんなアンさんがインタビューページに登場した2年前は、まだブレイク前夜、といったところ。その時のことを話ししていただきました。***「あの頃は、ガムシャラになんでもやろうという気合で、全力で仕事していましたね。迷うことも多くて自分に自信が持てなくて…。でも、インタビュアーの方がすごく深く聞いてくださって。モヤモヤした感情をうまく言葉に表せなかったんですけど、私が言いたかったことを上手な言葉で紡いでくれました」それまで、頭の中だけで考えていたことがインタビューを通してすっきりカタチになったことで、自分を冷静に振り返ることができた、アンさんにとって思い出深い記事になった。「去年、初めてアンアンの表紙のお話をいただいたときは、ちょうどカラダを真剣に鍛え始めたタイミングだったんです。前からアンアンの表紙は目標にしていたけど、急にチャンスが来てもカラダの準備ができている段階だったので、本当に良かったです。そのことで、常に準備万端のプロでいなきゃって、改めて仕事に対する気持ちが引き締まりました」次回表紙を飾るなら、洋服の布がない感じで…と、いたずらっぽく笑った。「読者の方をドキッとさせたいんです」◇なかむら・あんモデル、タレント。1987年生まれ。雑誌『andGIRL』レギュラーモデル。テレビはバラエティ番組などに多数出演。最近は女優としても、活躍の場を広げている。◇ワンピース¥166,000(Kristina Ti/大丸心斎橋店 Kristina Ti TEL:06・6245・9309)◇美脚、美尻のテーマを全身で見事に体現。美しい脚を惜しげなく披露。力強いポージングもアンさんらしい。「この頃、人と比べないで、筋肉質な自分のカラダの良さを活かそうと吹っ切れたんです」。No.1952(2015年4月29日・5月6日号)※『anan』2016年4月20日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・SHOKOヘア&メイク・相場清志(roraima)文・板倉ミキコ
2016年04月15日メールより気持ちが通じる、手書きの手紙の価値が見直される中、とくに人気を集めているのが一筆箋。「書くのはほんの数行。便箋の手紙ほど書くプレッシャーは少なくて書きやすいのに、受け取った人にはとても良い印象を与えられる、素晴らしいコミュニケーションツールです」(手紙文化振興協会 代表理事・むらかみかずこさん)お店でも一筆箋は大人気。「季節の柄など和風のデザインだけでなく、モダンなもの、ポップなものなどバリエーションが増えていて、選ぶ楽しさも増しています」(銀座・伊東屋・中村里佳さん)基本的な心構えや書き方のポイントさえ押さえれば、今日からあなたも一筆箋の達人に変身!以下で初心者のための一筆箋Q&Aをご紹介します。Q.一筆箋、どんなふうに使うもの?A.物のやり取りをする時などに添えて。「贈り物や書類に添えるなど、何か物のやり取りをする時に添えるのが一番多いパターン。もちろん、口頭で言葉を伝えることはできるけれど、あえて手書きのメッセージを添える、ということに意味があります。あなたの好感度がグッと増しますよ」(むらかみさん)Q.字が下手なんですが、大丈夫?A.きれいに見せるコツがあります。「手書きの手紙は美しい文字を送るのではなく、気持ちを送るものです。手書きであるだけで、すでに価値があるのだと知ってください。大切なのは文字の美しさではなく、読みやすさ。読みやすく見せるポイントは、太字のペンを使い、大きく堂々と書くこと。そして爽やかな印象になる青インクを使うことです」(むらかみさん)Q.書くのはボールペンでいい?A.万年筆がおすすめ。「ボールペンはメモ書き用に開発された手軽な筆記具。気持ちを込めるなら、やはり万年筆を。インクのにじみも、文字を味わい深く見せてくれます」(むらかみさん)。「高級な万年筆も素敵ですが、1000円台でも、書き心地のよいものがありますよ」(中村さん)◇なかむら・りか銀座・伊東屋インフォメーション主任。店内案内をはじめ、商品選びの相談等も受けている。自身も手紙を書くことが多いそう。◇むらかみ・かずこ手紙文化振興協会 代表理事。心が通じる手紙の書き方、楽しみ方を発信。手紙の書き方アドバイザー(R)の認定講座なども手がける。※『anan』2016年4月13日号より。写真・森山祐子文・板倉ミキコ
2016年04月12日