生活スタイルは変わらないのに太りやすくなった、運動を頑張っても痩せにくいと悩んでいませんか?もしかしたら、基礎代謝が悪くなっているかもしれません。基礎代謝ダウンはダイエットだけでなく、美容や健康面にも影響を与えます。基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのかを知っておきましょう。代謝について知る出典:byBirth「代謝を上げる」「代謝を良くする」のはダイエットや美容、健康などへのメリットがたくさんあります。それでは、そもそも代謝とは何なのかをご存知ですか?代謝は3種類に分けられます。活動代謝…体を動かす際に必要なエネルギー。運動、家事など活動に使われる食事誘発性熱生産…食事で摂取した物の消化に使われるエネルギー基礎代謝…呼吸や心臓を動かすなど、生命維持に必要なエネルギー。動いていないときや眠っているときでも消費される3つのうち、もっともエネルギーが必要なのが基礎代謝で、全体の60%を占めています。基礎代謝が高いと、なにもせずじっとしているときでもエネルギーが使われるので、太りにくく美しいスタイルを維持しやすくなります。基礎代謝が悪くなる原因出典:byBirthそれでは、なぜ基礎代謝が悪くなるのでしょうか。基礎代謝が最も高いのは成長期で、年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ちていきます。また、加齢や運動不足で筋肉量が減るのも、基礎代謝が低くなる原因です。また、食事のバランスが悪い、内臓を冷やす食べ物ばかり食べる、ダイエットで食事量が少ないなど、食生活の乱れも基礎代謝を悪くします。ちなみに、基礎代謝量の目安は、20代女性:1,180kcal、30代女性:1,140kcalです。ここに活動に使うエネルギー量を加えると、1日のエネルギ―消費量はいずれの年代も1,950kcal前後です。これは、座り仕事が中心で、通勤や家事、軽いスポーツなどをする「一般的な身体活動レベル」の場合なので、1日中座っていることが多い人は、1日のエネルギー消費量はもっと減ります。「1日のエネルギー消費量を食事で摂取したカロリーが上回ると=太る」ということです。若いころと同じような食事や運動不足が続くと、摂取したカロリーを消費できず太りやすくなってしまいます。基礎代謝が悪くなるとどうなる?出典:byBirth生命を維持する基礎代謝が悪くなれば、体の中のさまざまな機能が衰えます。太りやすくなるだけでなく、体の冷え、低体温、倦怠感や疲れが取れにくい、風邪をひきやすくなる、便秘などに悩まされることに。美容面では、肌荒れや吹き出物など肌コンディションが低下します。基礎代謝を上げる方法4つ出典:byBirthダイエット、健康、美容の面で、自分を磨くために何らかの努力をしても、基礎代謝が悪くなっていては元も子もありません。基礎代謝を上げる方法をチェックしておきましょう。適度な運動で筋肉を鍛える出典:byBirth運動を習慣にして、しっかり筋肉を鍛えましょう。有酸素運動と筋トレの両方を取り入れるのがベスト!ただし、運動習慣がない人は、まずどちらかを習慣づけるところからはじめましょう。忙しくて運動をする時間がないという人は、早歩きを意識する・階段を使う・すき間時間にプチトレーニングをするなど、できることを取り入れてください。特におすすめなのが全身運動になるスクワット。体の中の大きな筋肉である太ももの前側の筋肉を鍛えられるので、基礎代謝を上げるのに適しています。【スクワットのやり方】背筋を伸ばして立ち、足を肩幅より少し広めに開くつま先はかかとより外側に開くお尻を突き出しながら腰をゆっくり落とし、ふとももと床が平行になるようにするゆっくりもとの姿勢にもどる1~4を30回繰り返すはじめは少ない回数からはじめて、慣れてきたら30回1セット×1日3回行うと良いでしょう。上体を落とすときは、以下のポイントに注意しましょう。膝が前にでていないか背中がまがっていないかお尻が高い位置になっていないかポイントを守れていないと負荷がかからず、筋トレ効果が得られないだけでなく、膝などを痛める原因になりかねません。食事を見直す出典:byBirth体を温める食材や筋肉のもとになる食材、糖質や脂質の代謝を上げる効果がある食材を普段の食事に取り入れましょう。体を温める…唐辛子、ショウガ、玉ねぎ、にんにく、にら、かぼちゃ、さつまいもなど筋肉のもとになる…たんぱく質(肉類、魚介類、乳製品など)糖質や脂質の代謝を上げる…ビタミンB群(豚肉、レバー、うなぎ、まぐろ、かつおなど)食材選びだけでなく「ゆっくり、よく噛んで食べる」ことも意識してください。入浴はシャワーではなく湯船につかる出典:byBirth忙しいからと、毎日シャワーをサッと浴びて終わりとしていませんか?きちんと湯船につかって、体を深部から温めるのが基礎代謝UPのカギ。体が温まると血液やリンパの流れが良くなり、老廃物を排出しやすくなります。そのため、湯船につかるのはダイエットにも有用です。また、湯船の中で足をマッサージすれば、むくみ解消にも役立ちます。十分な睡眠をとる出典:byBirth睡眠中は成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞の修復や細胞分裂が促進されます。すこやかな細胞を作る成長ホルモンは、代謝や筋力UP、美肌作りに欠かせない存在です。成長ホルモンは、眠ってすぐの深い眠りのときに分泌量が多くなるので、睡眠の質を上げる工夫をしましょう。【こんな工夫を取り入れて】食事は眠る2時間前までに日中、適度な運動をする寝る前にリラックスできる時間を作る寝室は快適な室温と湿度をキープ眠る前にスマホの画面を見ない基礎代謝を上げて痩せやすい体をつくろう出典:byBirthダイエットを頑張っても痩せにくい、以前よりも太りやすくなったと悩んでいるなら、基礎代謝をUPさせる方法を試してみてはいかがでしょうか?日々の生活を少し見直すだけなので、今日からはじめられますよ。基礎代謝をUPして、痩せやすい体を目指しましょう。
2019年09月28日夏に合わせて明るくした髪も、そろそろ染め時になってませんか?学校や仕事で暗くしなきゃならないあなたへ。ダークカラーの種類やリスク、カラーを選ぶポイントについてご紹介します。明るい髪を暗くする〈トーンダウン〉する場合出典:byBirthせっかく暗く染めても、ベースがかなり明るかった場合は、色落ちが早くまたすぐに明るくなってしまいます。ダメージや金銭的なことを考えても、できるだけそう頻繁には染めたくありませんよね。そして、暗くても色味を感じて楽しみたい、という場合もあれば、自然なブラウンにしたい、とか、地毛に馴染むようにしたい、という場合もあると思います。それでは、ダークカラーにはどんな種類があるか見ていきましょう。ファッションカラーとグレーカラー(白髪染め)の違い出典:byBirthまず、美容室でいうファッションカラーとグレーカラーの違いは、ブラウンがベースに入っている量の違いと考えられます。ファッションカラーは明るめで色のバリエーションが豊富。ブラウンの分量は控え目で、もっと鮮やかな色、または色素の薄いやわらかい色味が可能です。対するグレーカラーは白髪にしっかりと、全体と馴染むように色を入れるという目的が前提としてあるため、ブラウンの分量が多く入っています。その為、トーンダウンする際にも違いが現れます。ファッションカラーでトーンダウンする場合出典:byBirthグレーカラーに比べて色味の違いがわかりやすく、鮮やか。また、透明感のある色素の薄い柔らかい印象に仕上がるため、暗くしても重たい印象を避けられます。ただ、ブラウンの濃いグレーカラーよりも色落ちは総じて早い為、はじめは自分のほしい明るさよりも1段階暗く仕上げた方が色持ちは良いでしょう。逆に、今後また髪を明るくする予定がある場合には、ファッションカラーで染めておいた方が、後に暗い色(ブラウン)が残らず、明るく染めやすいのでおススメです。グレーカラーでトーンダウンする場合出典:byBirthグレーカラーの場合、ブラウンをしっかり定着させてトーンダウンさせる為、ファッションカラーに比べて色持ちがよいです。深く濃くダークカラーを入れたい場合にはこちらがおススメです。ただし、今後明るくする予定がある場合には注意が必要。理由は後述します。暗くするときの注意出典:byBirthもしも今後またすぐに髪を明るくしたい場合には、全体をとても暗い色(目安としてグレーカラーの5レベル程度※カラー剤により異なります)にすることは避けた方が良いでしょう。次に明るくしたいとなった時に、暗い色が残ってしまい、思うように明るくなってくれません。美容師に、いつ・どのくらいの明るさまでなら染められるのか相談して決めましょう。市販のダークカラーや黒染め出典:byBirthこの先ずっと明るくする予定がない場合や、ダメージについて気にしていない場合を除いては、あまりお勧めはできません。どんな髪質にもできるだけ簡単にしっかり染まるように作られているものですし、その人の今の髪状態をみてヘアカラーや放置時間、トリートメント等を見極めて行う美容室に対して、自分で染める市販のホームカラーにはリスクが伴います。黒染めはもちろん、ダークカラーもしっかり色素が定着するあまり、次に明るくしたいとなった時に、色が抜けてくれず新しく明るい色を染めることができないという可能性もあります。市販のカラー剤を使用する際には十分な注意が必要です。ローライトを入れる方法出典:byBirth全体を一色で染めてトーンダウンする以外の方法として、ローライトがあります。ローライトとは、暗い色を束でとった髪に染めていき、影を作るようにして全体を暗くみせる方法です。そして、ローライトを入れていない部分には、ベースより暗い色・かつローライトよりも明るい色を入れる等して全体の印象を調整します。例えばローライトにとても暗い色を入れることで、全体的に色が抜けてきたとしても、ローライトの部分は暗く残ったまま、結果、全体はベースの明るさまで戻ることはなく色持ちが長くなるでしょう。また、地毛とローライトの色が自然に繋がることで、伸びてくる根元が目立ちにくいという利点もあります。出典:byBirth明るい色や暗い色、自然なブラウンからピンクやブルーまで。ヘアカラーをすることで、ガラッと印象を変えることができます。でも、なるべく綺麗に繰り返し染めたい・いろいろなカラーを試したいなどとなれば、ダメージや、残留色素が与える次のヘアカラーへの染まり方などを考慮していく必要があります。髪にも頭皮にも負担をかけすぎないよう気を付けて、今の髪と、したい髪型に合ったヘアカラーを選びましょう。一口にトーンダウンと言っても、いろいろなバリエーションがあります。皆さんがこれからもヘアカラーを楽しめますように!
2019年09月26日基礎体温を記録し始めてみたけれど、基礎体温が高温期になかなか上がらない、全体的に低いような気がするなど妊娠ができるのだろうかと不安を感じたことのある方もいるのではないでしょうか。今回は、基礎体温が低いと妊娠に影響があるのか、基礎体温が上がらない原因や改善方法についてお話しします。 基礎体温とは?人間が生きるために必要最低限のエネルギーを使っているときの体温を、基礎体温といいます。食事や運動、精神状態(緊張)など体温を変動させるような条件がないときに測定される体温です。通常の生活でこの条件を満たし、必要最低限のエネルギーを使っているときは睡眠中ですが、眠っている間に体温を測ることができないため、寝起き直後で起き上がる前に測定します。基礎体温は、発熱時にわきにはさむなど皮膚温を測るタイプの体温計ではなく、口の中(舌の下)で測るタイプの体温計で測定します。女性が基礎体温を測定するために使う婦人科用体温計は、小数点以下2桁まで測定できるため、わずかな体温の変化も知ることができます。 「基礎体温が低い」とは?基礎体温は、体調や測定する時間帯、測定方法によって異なるため、たまたま測定した体温が低い、あるいは一時的に体温が低いだけでは「基礎体温が低い」とは判断できません。女性の基礎体温は月経周期に合わせて変化します。 そのため、規則的な月経周期で排卵が起きている場合は、月経開始時~排卵までの時期を低温相、排卵~次回の月経が開始する前までは高温相となります。卵巣や子宮などの機能は正常に働き、ホルモンの正常な働きかけで排卵している状態であれば、基礎体温は1回の月経周期のうちに低温相と高温相の二相性となります。低温相と高温相を通して約36~37度の間で推移して、低温相と高温相に約0.3~0.5度の体温差があります。月経周期は25~38日が正常の範囲で個人差もあります。また、年齢(思春期、性成熟期、更年期)によっても異なるため、医学的に何度以下なら低いとする定義はありません。低温相と高温相の全期間を通して低めの体温で推移している場合など、何らかの理由で基礎体温が低いと思われるときには、生活習慣の改善や治療を必要となることがあります。ちなみに、平熱が低いからといって基礎体温も低いとは限りません。体温の測り方が悪くて、測定値が低いということもあります。基礎体温が低いかどうかについては、毎日測定して記録しないと判断はできません。 基礎体温が低いと妊娠に影響する?基礎体温が低いから妊娠を妨げるのではなく、妊娠を妨げる何らかの原因があるために基礎体温は低いパターンを示します。基礎体温が低めに推移していても、低温相と高温相の二相性を示していて、排卵していれば妊娠することはできます。基礎体温の示すパターンと妊娠を妨げる原因は、以下の通りです。①低温相が続く場合は、排卵していない可能性がある。月経開始から次の月経が始まるまでの期間、ずっと低温相が続く場合は、排卵していない可能性があります。月経があっても、無排卵月経かもしれません。また、女性ホルモンの分泌が低下していることも考えられます。②高温相が短い場合は、黄体機能不全の可能性がある。高温相が10日未満で短い場合や、高温相に入っても一時的に基礎体温が下がる場合は、卵巣の働きが低下している黄体機能不全の可能性があります。排卵があって妊娠しても、受精卵がうまく育たないなど、不妊症や不育症の原因となります。低温相と高温相の温度差が0.3度未満の場合、低温相から高温相への移行が4日以上かかる場合も、黄体機能不全の可能性があります。③基礎体温が低い場合は、もともと基礎代謝が低い可能性がある。基礎代謝とは、人間が生きるために必要最低限に使われるエネルギーです。基礎代謝が低いと体に熱を作れないため、基礎体温そのものが低くなります。人間の体の深部温度は37度程度、皮膚温は周囲の環境にも左右されますが36度程度に保つことで、体の機能は正常に働きます。体温が低い状態が続くことで、内臓の働きが鈍くなる、ホルモンのバランスが崩れるなどの生理的な変化が、排卵や子宮への血流へ影響する可能性があります。この他にも、血液中の甲状腺ホルモンが低下する甲状腺機能低下症や排卵を抑えたり、生理を止めてしまう高プロラクチン血症は、疾患の治療をすることが必要です。これらの疾患は超音波検査や血液検査など詳しい検査をしないと判断できませんので、基礎体温の記録をもって産婦人科あるいは婦人科を受診しましょう。 基礎体温が上がらない場合はどうしたらいい?基礎体温を1~3カ月測定し続けて、低温相が続く場合や低温相と高温相の全期間を通して低めの体温で推移している場合は、産婦人科や婦人科へ記録を持参して受診しましょう。排卵の有無に関わらず、卵巣の機能低下によって基礎体温が低いパターンを示す場合には、まず食事、睡眠や運動など生活習慣を見直しましょう。栄養バランスのとれた適度な量の食事と、適度な時間と質の睡眠は、自律神経やホルモンのバランスを整えるために大切です。また、基礎代謝が低いために基礎体温が低いと予想する場合は、無理のない範囲で継続できる運動を日常に取り入れましょう。運動によって筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、結果的に基礎体温を上げる効果が期待できます。体の冷えを改善するために、常温や温かい飲み物を飲むこと、腹巻きやレッグウォーマー、靴下を履いて体を温めると良いでしょう。また、漢方薬を使うことや鍼灸治療による効果は期待できますが、必ず国家資格をもつ専門家のもとで治療を受けましょう。基礎体温が上がらない原因は、病院で詳しい検査を受けないとはっきりとわからないこともあります。冷えの改善に役立つといわれる特定の食材やサプリメントの効果に期待したり、医学的な診断のないまま科学的根拠のない民間療法だけに頼ることは避けましょう。 まとめ妊娠を希望している方は、基礎体温が低いと妊娠できるのだろうかと心配になりますよね。基礎体温について気になることがあれば、3カ月分の記録を持参して産婦人科あるいは婦人科を受診しましょう。また、食事や運動、生活スタイルの変更をストレスに感じない程度に取り入れられると良いですね。 参考:・産婦人科診療ガイドライン産科編2017・婦人科乳腺外科疾患ビジュアルブック学研・日本産婦人科医会4.排卵の予測 監修者:医師 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子 先生日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年09月26日「水道負担金」という言葉を聞いたことはありますか?水道の利用申し込みに際して水道局に納付しなければならないお金のことをいいます。「水道加入申込金」「給水分担金」と呼ばれることもあります。地方によって必要な自治体、不要な自治体があります。■ 1.更地を購入する際に行う水道工事elise / PIXTA(ピクスタ)家を建てるために更地を購入する際、その土地にすでに水道管が引き込まれている場合とそうでない場合があります。1-1水道管が引き込まれているケース水道管が引き込まれているケースは、おもに2パターンあります。1つは、土地分譲の業者が、あらかじめ水道管を引き込んでくれているケースです。広い土地を戸建に適した広さに区画割する際に造成工事を行いますが、その際に水道管(もしくは下水道管)の引き込み工事を一緒にしてくれます。この場合、純粋な土地の値段に工事費分を上乗せした金額が、土地の販売価格となります。ABC / PIXTA(ピクスタ)もう1つのパターンは、以前、家が建っていたが、現在は取り壊され、更地として販売されているケースです。居住用の住宅ならば、トイレやキッチン、風呂などがあったはずです。水道の配管が地中に残されている可能性があります。解体する際は、トイレやキッチンなどの各箇所に水を送る水道管は壊してしまったとしても、本管から敷地内へ引き込む水道管はそのまま残します。1-2水道管が引き込まれていないケース農地や雑種地など、今まで一度も家を建てられたことがない土地は、水道本管から自分の費用で水道管を自分の敷地内に引き込まなくてはなりません。工事費がかかりますので、引き込み分の予算を入れて、資金計画を立てなくてはなりません。見積もりや工事の手配などは自分で行うのではなく、ハウスメーカーや不動産業者が手配してくれることがほとんどです。■ 2.水道負担金はどういう時に支払うの?ironstuff / PIXTA(ピクスタ)では「水道負担金」について詳しくご説明します。2-1中古住宅購入時は加入金の支払いが不要?水道負担金は、基本的に新しく上下水道を設置するときに支払うお金です。また、水道メーターの口径を大きくするなど、改造工事等をするときにも必要です。中古住宅の場合は、すでに工事が行われているので、加入しなくてもよい自治体が多いようです。非常にまれなケースですが、筆者が担当した物件で「新築時に支払ったのと同額の負担を請求する」「水道加入金を払ったから水道メーターは自分のものと主張し、買主に負担金を請求する」ということが過去にありました。トラブルにならないよう、契約時にしっかりと確認することが必要です。2-2支払わなければならないケースは?水道負担金についての取り決めは、具体的に定められているわけではありません。水道法第14条第一項には、「水道事業者は、料金、給水装置工事の費用の負担区分その他の供給条件について、供給規程を定めなければならない」とあります。しかし、詳細は定められていないのです。これに基づき、各市町村では、水道法14条の「その他の供給条件」を根拠にして給水条例などの規定を作っているのです。そのために、水道加入金の負担がない自治体があるいっぽうで、通常の口径(20ミリ)でも30万円ほどの負担を求められる自治体などがあるのです。条例になっていれば、従わなくてはならず、万が一、支払いをしなければ工事が滞ります。ハウスメーカーなどで家を建てる場合には、水道負担金が「別途工事費」の中に含まれていることも多いため、支払いを拒否することは難しいでしょう。■ 3.まとめ水道負担金のことを知らない人は意外に多いようです。負担金の意味を理解し、誰にどのような方法で支払うのかを確認し、家づくりの不安を解消しましょう。ファイナンシャルプランナー(AFP)/宅地建物取引士一般社団法人/家族信託普及協会®会員吉井希宥美
2019年09月16日「間取り図」にまつわる基礎知識ひとり暮らしの部屋探し。間取り図を比較するときに知っておきたい基礎知識 1K・ワンルームなど小さなお部屋で探すとき、「畳数」や「平米数」だけではなく、チェックしてほしいことがあります。住んでみて「あれ、ちょっと使いづらい……?」とならないための、ちょっとしたポイントまとめました。 この記事を読む*ふたり暮らしを始めるなら、おすすめの間取りはなんですか? ふたり暮らしの部屋探し。仲良く楽しく暮らすためには、どんな間取りを選べばいい?実際のインテリア事例を見ながら、間取りを選ぶポイントを解説します。 この記事を読む*「1LDK」と「1DK」の違いって? 意外と知らない不動産用語の基礎知識まとめ 引越って、人生に何度も出現するイベントではないから、何度目かの引越でも意外に初めて知ることって多いですよね。不動産屋さんはアタリマエと思っているので、なんとなく聞きづらい雰囲気だったり……そんなわけで今週は!ウェブ業界から華麗なる転身(?)にてグッドルームに加わった私が、じつはグッドルームに入って初めて知った基礎知識をまとめましょう! この記事を読む*ひとり暮らしの部屋探し、何平米ぐらいあれば大丈夫ですか? ひとり暮らしをスタートするのですが、平米数を見てもうまくイメージがつかず、どのぐらいの広さが必要か迷っています。一般的に、何平米ぐらいあれば大丈夫なんでしょうか? この記事を読む*ベッドルームって何畳あれば大丈夫? 広さ別のレイアウトまとめ 間取りを見ているとき、意外に悩むのが、「自分の置きたい家具に、何畳あれば大丈夫なのか?」ということ。今週はベッドルームを例にとって、ベッドの大きさに対して必要な広さ、レイアウトの実例をまとめてみました。 この記事を読む*内覧してみたら「意外と狭い」それってこんな理由です このお部屋、気に入った!と思って内覧してみたら、あれ、意外と狭くてがっかり……そうならないための、不動産サイトでのチェックポイントをまとめてみました。 この記事を読む*構造・設備のチェックポイント「リノベーション」はリフォームとどう違う? 選ぶ時のポイントは? 「リノベーション賃貸」がおすすめと聞くけど、普通のリフォームとどう違うんですか?おすすめの理由も教えてください。 この記事を読む*女性のひとり暮らしで気をつけることって? 部屋選びのポイントまとめ ひとり暮らしを始めるとき。特に女性は、セキュリティーなど不安なことも多いですよね。グッドルームの賃貸部門は、じつは9割のスタッフが女性です。実際にひとり暮らしをしているスタッフが、部屋選びのときにチェックすべきポイントと、女性におすすめのお部屋をまとめます! この記事を読む*「北向き」の部屋ってやっぱり避けたほうがいいの?方角別のメリット・デメリットまとめ お部屋探しの際、方角を確認する方、多いと思います。なんとなく「南向き」なら安心、と思っているけど、他の方角ってやっぱり避けたほうがいいの?メリットとデメリットをまとめました。 この記事を読む*車の音や、生活音が気になる。騒音トラブルを防ぐ部屋探しのポイントって? お部屋探しの際に気になる「騒音」の問題。せっかく気に入った間取りや内装のお部屋が見つかっても、音が気になるお部屋だと台無しですよね。部屋探しや内覧の時に気をつけてみるべきチェックポイントをまとめてみました。 この記事を読む*夏の賃貸、暑さ対策! 暑くて困る部屋の特徴は? これからの季節、お部屋探しでは、「いかに涼しく過ごせるか!?」が気になる、という方も多いかも。「暑くて困った」部屋の特徴と、涼しく過ごすコツをまとめてみました。 この記事を読む*条件のチェックポイント賃貸でペットを飼うとき、気をつけたほうがいいことって? いつかは私も……と憧れる、ペットとの暮らし。賃貸だとなかなか難しいイメージがありますが、最近は「ペット共生型」のマンションも増えてきています。実際にペットを飼うとき、気をつけたいことをまとめました。 この記事を読む*こちらもチェック!賃貸の部屋探し。少しでも安く抑えたいひと向けの「お金」にまつわる基礎知識・ノウハウまとめ お部屋探しや引越しで、一番気になるのはやっぱり「お金」の問題。少しでも安く抑えるために、知っておきたいポイントやノウハウにまつわる記事を全てまとめました。 この記事を読む*部屋探しと引越しのヒントを見る 出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2019年09月03日ダイエットに取り組む中で、もっと食事や栄養のことを学びたい!という方も多いかもしれません。食事や栄養は私たちの生活に密接に結びついており、知識をつけることで日常生活にすぐに生かせる魅力があります。学ぶことで、明日からの食事や食品の選び方が変わってくるかもしれませんね。今回は自己学習で習得できる、栄養・食事に関する資格をご紹介します。栄養検定栄養検定とは栄養検定とは、日本栄養検定協会による検定で、栄養学の基本を学ぶことを目的とされています。食べ物の消化・吸収・代謝、栄養素、食事のバランス、食品の機能性やライフステージごとの栄養摂取について学ぶことができます。健康的な食生活とはどのようなものかを理解し、自らの健康維持に役立てることができるので、基本的なことを学んでみたい方におすすめです。栄養検定のポイント・グレード:「入門」「初級」の2つ。・受験料:入門:5,940円、初級:8,640円。・試験期間:通年・試験会場:全国200か所以上あり・試験内容:公式テキストから出題。コンピューターによる択一方式(CBT方式)・有効期間:3年。更新時期には案内される講習の受講が必要。希望する方は通信講座の受講も可能で、より専門的な内容を学びたい方におすすめされています。添削指導もあるので、独学だと不安な方にも安心ですね。通信講座を受講した場合は、認定試験を自宅で受験することもでき、子育て中の方や仕事が忙しい等の理由で試験会場まで足を運べない方にもやさしいですね。受講料は6か月の受講期間で37,800円。6か月で修了しなかった場合は自動で1年まで延長されます。食生活アドバイザー®食生活アドバイザー®とは食生活アドバイザー®は、FLAネットワーク協会による検定で、栄養学や食品学だけでなく、衛生管理や食マーケット、「食」を取り巻く消費生活と社会のしくみなどを学ぶことができます。自身の健康管理だけでなく、食に関する業務につく方が、人へ提案・助言する「アドバイザー」のような役割を担う際に役立つ検定です。食生活アドバイザー®のポイント・カリキュラム:「3級」と「2級」の2つ。・受験料:3級:4,800円、2級:7,500円、3級・2級併願:12,300円(全て税込み)。・試験時期:年2回。毎年7月と11月の第4日曜に実施。・受験会場:全国14か所の主要都市。(※)・試験内容:「栄養と健康」「食品学」など6つの科目より出題。公式テキスト&問題集あり。選択問題と、2級は記述問題あり。公式テキストを用いた「合格講座」も実施されています。東京・福岡・仙台・大阪・名古屋の実施会場(※)にて1日完結で行われます。受講料は3級:9,600円、2級:14,400円。より理解を深めたい方はこういった講座を利用しても良いですね。各会場での合格講座の受講が難しいという方は、公式サイトでいくつか通信講座が紹介されているので、こちらも参考にしてみてくださいね。(※)受験会場、合格講座ともに、2019年第42回の開催情報です。 健康管理能力検定健康管理能力検定とは健康管理能力検定とは、日本成人病予防協会による「体内時計」に注目した検定です。「体内時計」の働きや仕組み、さまざまな体の不調や病気を招く原因を知り、自身の健康管理に役立てることが期待されます。栄養学はもちろんですが、健康管理に重点を置いた検定です。健康管理能力検定ポイント・レベル(級): 3級・2級・1級の3つ。・検定料: 3級:4,500円、2級:5,000円、1級:5,500円、3級・2級併願:7,500円。・試験日・受験会場:東京・大阪・名古屋・福岡・札幌などの主要都市で、各会場年1~3回実施。(具体的な開催日は公式HPを確認してください。)・試験内容:公式テキストをもとに出題。3・2級は択一式、1級は記述式。3級・2級については、公式テキスト(3級7,560円、2級:8,640円)購入者は「学習ポイントWEB講座」を視聴することができるので、自宅にいながら学ぶことができるのがうれしいですね。1級については通信講座で受験対策講座を受けることもできます。通学講座をプラスすることもでき、学び方を選択できるので安心ですね。費用は、受験対策講座64,800円、養成講座(通学)21,600円、合格対策講座(1回完結)5,400円です。 知れば知るほど奥が深いのが栄養学。知識は一生の財産で、身に付けた正しい知識は、あなたが困った時にきっと助けになりますよ。学びたいこと、目的に合わせて検定を選んでみましょう。どれも受験資格に制限はありませんので、気になった方は公式ホームページでチェックしてみてくださいね。 ※本コラムに記載の金額はすべて2019年8月時点での税込み表記です。 【参考・参照】(最終閲覧日:2019/08/07)・一般社団法人日本栄養検定協会栄養検定<>・一般社団法人FLAネットワーク協会食生活アドバイザー®<>・日本成人病予防協会健康管理能力検定<>【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年09月01日新陳代謝と基礎代謝は一体何が違うのでしょうか?新陳代謝が一体なんなのか、また、新陳代謝を活発にするためにはどうすればいいのか、詳しく解説していただきました。新陳代謝の意味を知って、美しい毎日を実現しましょう!新陳代謝とは?私たちは、毎日、体の中に酸素や栄養、水分といったものを取り入れて、汗や尿、吐息など、不要なものを排出するということを繰り返しています。これを行うことで、体内組織をいつもフレッシュに保つことができるのです。新陳代謝とは、体の中の古いものがだんだんと新しいものに入れ替わることを指します。髪の毛が抜けて新しく生えてきたり、肌の古い角質が取れて新しい皮膚に変わったりするのも、新陳代謝の働きがあるからです。新陳代謝と基礎代謝の違い新陳代謝は新陳代謝は、古いものと新しいものが入れ替わる「動的な代謝」です。新陳代謝が行われるためには、体内で活発に新陳代謝のための活動が行われる必要があります。基礎代謝は基礎代謝は、生命維持のために使われるエネルギーのことで、寝ているときにも行われるものです。新陳代謝が動的な代謝であるのに対して、基礎代謝は「静的な代謝」だといえるでしょう。どちらも加齢やホルモンバランスの崩れで低下しやすい新陳代謝も基礎代謝も、加齢やホルモンバランスの崩れで低下しやすくなってしまいます。どちらも女性の美しさや健康を維持するために大切なものですから、「6時間以上の睡眠をとること」、「外食・コンビニ食を食べすぎないこと」、「アルコールや煙草を控えること」の3点を日頃から意識して、代謝の低下を防ぎましょう。関連記事ダイエットでよく聞く基礎代謝とは?美と健康と基礎代謝の関係新陳代謝が活発になると……冷え性の改善新陳代謝が上がると内臓機能が活発になり、エネルギーが効率よく使われるようになります。エネルギーが使われるということは熱を発するということでもありますから、冷えの改善につながります。美肌、美髪作り肌のターンオーバーや髪の毛の生え変わりも、新陳代謝のひとつです。新陳代謝が活発になると、古い角質を排出して新しく綺麗な肌に生まれ変わらせてくれる、お肌のターンオーバー周期が整います。また、髪の毛も、古い毛髪が抜け落ちて新しい毛髪が生えてくるサイクルを適切に作れるようになります。首、肩こりや眼精疲労の緩和新陳代謝が活発になると、心臓から上にも血液が巡りやすくなります。血流がよくなれば、首や肩の凝りが緩和されますから、眼精疲労の予防や緩和にもつながるでしょう。新陳代謝を活発にする食べ物タンパク質を多く含む食物タンパク質というと、肉や魚を思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし、動物性タンパク質は消化に時間がかかるため、摂りすぎると内臓に負担がかかる原因になりかねません。植物性タンパク質が豊富な大豆製品なども活用しながら、バランスのよい食生活を送りましょう。緑茶、ルイボスティー緑茶とルイボスティーには、抗酸化作用があるため、体内の活性酸素を除去して老廃物や毒素を排出する力を高める効果が期待できます。また、緑茶に含まれるカテキンやカフェインには、脂肪を燃やす働きもありますから、ダイエット効果にも期待が持てるでしょう。関連記事【むくみを解消するお茶】効果とおすすめのお茶を専門家が解説!新陳代謝は、体を生まれ変わらせて美しさを保つために大切年齢を重ねるにつれて、だんだんと傷が治りにくくなったり、肌トラブルの回復に時間がかかったりするようになります。このような問題を解消して、お肌や髪の生まれ変わりを促進するためには、新陳代謝を高めていくことが大切です。加齢に伴う新陳代謝の低下は避けることができませんが、少しでも良い状態をキープできるように、毎日の生活習慣を見直してみましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年08月30日基礎代謝というのは、ダイエットをしている人にとっては、よく耳にする言葉ですよね。でも、具体的な意味はよくわからないという人もいるのではないでしょうか?基礎代謝とは何なのか、基礎代謝を高めるとどんないいことがあるのかを教えてもらいました!基礎代謝とは?生きていくために必要なエネルギー代謝特に活発な活動をしていなくても、内臓は常に動き続けていますし、呼吸もしています。このような、「生きている限り常に行われる生命活動」に必要なエネルギー代謝を基礎代謝と呼びます。「じっとしていても消費されるエネルギー」ということですね。総消費エネルギーのうちの60%は基礎代謝によるものダイエットをするときは、1日あたりの摂取カロリーと消費エネルギーのバランスを考える必要があります。基礎代謝は、1日あたりの総消費エネルギーのうちの60%を占めるものです。残り40%が、仕事や運動などの身体活動と、食後に体内で行われる栄養素の代謝である特異的作用によって消費されます。基礎代謝を上げると得られる効果ダイエット効果基礎代謝が上がると、体内の脂肪燃焼率が高くなります。そうすると、太りにくくく痩せやすい体質を作れますから、ダイエットにつながります。免疫力の向上基礎代謝が上がると、体温が上がるため、免疫力を向上させる効果が期待できます。体温が一度上がると、免疫力は約5〜6倍まで上がると言われています。冷え性改善基礎代謝が上がって体温が高くなると、血行がよくなって冷え性の改善につながります。美肌・美髪効果体内の血行が良くなることでデトックス作用が高まりますから、肌荒れや髪のパサつき・抜け毛の解消といった効果も期待できます。基礎代謝を上げるには体温を上げられる生活習慣にする基礎代謝を上げるためには、体温を上げることが大切です。日中、外気との温度差があまりに大きいと、体温調整がうまく行かなくなってしまうことがあります。過度の冷暖房は控えましょう。また、夜の入浴をシャワーだけで済ませてしまうのではなく、湯船につかることも大切です。入浴して全身を温めることで、体温が上がりやすくなります。少しでも歩数を増やす全身の筋肉量の約7割は、腰~下半身に集中しています。そのため、歩いて下半身の筋肉を積極的に使うと、活動量が高まって基礎代謝アップにつながります。運動が嫌いな人でも、歩くだけなら毎日のなかに取り入れやすいのではないでしょうか?基礎代謝を上げる食べ物豚肉筋肉の元となるタンパク質を多く含みます。動物性タンパク質には必須アミノ酸も豊富ですから、代謝の向上と共に免疫力を高める効果も期待できます。海藻類ホルモンの分泌に関わるヨウ素が豊富に含まれる食材です。ヨウ素は、体内の栄養がエネルギーとして使われることをサポートしてくれます。中でも、特にワカメに多く含まれていますから、味噌汁や酢の物などにして、日常的に食事に採り入れましょう。基礎代謝を上げて元気で美しい体を目指そう体内の活動量を増やして基礎代謝を上げると、免疫力アップ効果やダイエット効果など、さまざまなメリットを得ることができます。筋肉を作ってくれるタンパク質を多く含む食材を積極的に摂取したり、たくさん歩くように心がけたりは、今すぐにでもできる対策です。健康と美を目指すためにも、ぜひ基礎代謝アップにチャレンジしてみてください!内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年08月30日団体信用生命保険とは、住宅ローンの契約者が返済中に亡くなってしまったり、高度障害状態になってしまったりしたときに、ローンの残額を代わりに支払ってくれる住宅ローン専用の保険です。その大切さと詳細についてご紹介します。■ 1.団体信用生命保険とは?Graphs / PIXTA(ピクスタ)住宅ローンを払い続けていく経済的な余裕がなければ、マイホームを手放すことになってしまいます。もし、契約者に万が一のことが起こったら、住宅ローンは数千万円の支払いとなるので、支払いが滞る可能性が大きくなります。団体信用生命保険(以降、団信と呼びます)はこのような事態を避けるためにできた保険です。団信に加入していれば、保険会社から金融機関へ住宅ローンの残額分が支払われるので、残された家族は返済をしなくて済みます。1-1団信の保障内容は?aijiro / PIXTA(ピクスタ)団体信用生命保険で保険金が支払われるのは、基本的に死亡・高度障害状態のときです。特約をつけると、三大疾病や八大疾病で所定の状態に該当したときにも保険金を受け取ることができます。しかし、病気やケガにより長期的に働けない状態になっても、一部の団体信用生命保険を除いて保険金は支払われませんので注意が必要です。1-2特約の内容は?団信には、おもに次のような特約があります。・三大疾病特約付団体信用生命保険三大疾病(がん、脳卒中、急性心筋梗塞)で所定の状態になったときにも、住宅ローンが完済されます。・八大疾病特約付団体信用生命保険三大疾病(がん、脳卒中、急性心筋梗塞)と五大疾患(糖尿病、高血圧性疾患、肝硬変、慢性膵炎、慢性腎臓病で所定の状態になったときにも、住宅ローンが完済されます。■ 2.団信に関する注意点OrangeMoon / PIXTA(ピクスタ)団信加入の際は次のことに注意する必要があります。2-1 健康状態が悪いと加入できない団体信用生命保険は、一般の生命保険と同様に契約する際には健康告知が必要になり、病気の種類や症状、経過によっては、団信に加入でません。糖尿病や脳卒中などになってしまうと加入できない場合があります。民間の金融機関の場合、団信に加入しないと借り入れができない場合が多くありますので、借り入れのための要件をしっかりとチェックすべきです。2-2 団体信用生命保険に入らないほうが得になることもある団体信用生命保険の保険料は「ローンの金利に上乗せ」という形が一般的です。そのため、団信に加入しなければ、ローンの支払い額が少なくなるということになります。団信に入りたくない、入れない場合は、団信への加入が任意である「フラット35」を選ぶことがおすすめです。団信への加入は任意です。2-3団信へ加入しない場合はほかの方法で「もしも」に備えるGraphs / PIXTA(ピクスタ)団信に加入しないなら、民間の保険などで万が一の場合に備えておくべきです。若い人ならば、民間の保険料のほうが安い場合があります。「非喫煙割引」などをはじめ、特約も豊富なので自分に合ったものを選べます。■ 団信は住宅ローンのリスクを軽減する検討すべき保険aijiro / PIXTA(ピクスタ)団信は、住宅ローンを組む場合のリスク軽減の意味で大変重要です。団信に加入したくない場合、団信に加入できない場合は、民間の生命保険や現金などできちんとリスク対策ができているかチェックしましょう。また、団信の保障内容がすでに入っている民間の生命保険の保障内容と重複している場合もあるなら、どちらか一方にすることも大事です。住宅ローンを組むのと同時にもう一度保険内容を確認してみましょう。ファイナンシャルプランナー(AFP)/宅地建物取引士一般社団法人/家族信託普及協会®会員 吉井 希宥美
2019年08月23日毎日髪を洗うのに欠かせないシャンプー。しかし、お店にはいろんなシャンプーが並んでいて、何を選んだらいいかわかりませんよね。今回は、シャンプーの成分などの基礎知識を解説し、どのようにシャンプーを選べばいいかを紹介します。シャンプーの洗浄成分出典:byBirth髪をダメージさせないためには、どのようなシャンプーを選べばいいのでしょうか。まず、シャンプーを選ぶときには、「洗浄成分」に着目することが大切です。大きく分けて、シャンプーには「硫酸系シャンプー」と「アミノ酸系シャンプー」があります。市販で売られているものには、硫酸系シャンプーが多いです。硫酸系のシャンプーは、比較的値段が安いのも特徴です。基本的には、髪と頭皮のためを思って選ぶなら、「アミノ酸系シャンプー」を選ぶと良いでしょう。アミノ酸系のシャンプーは、洗浄力がマイルドなため、頭皮や髪に必要な油分を落とさずに、洗うことができます。反対に、硫酸系のシャンプーは洗浄力が強いため、頭皮や髪に必要な油分を洗い流してしまうのです。アミノ酸系シャンプーを選ぶ方が髪に良い、ということはわかっていただけたかと思います。次に、どの洗浄成分が何に当たるのかを解説していきます。アミノ酸系の洗浄成分出典:byBirthアミノ酸系シャンプーの洗浄成分は以下です。ココイルグルタミン酸ココイルメチルタウリンNaラウロイルメチルアラニンNaラウラミドプロピルベタインコカミドプロピルベタインシャンプーのパッケージの裏面を見て、この名前の成分がはじめの方に載っているシャンプーがおすすめです。硫酸系の洗浄成分に、アミノ酸系の洗浄成分を混ぜた、アミノ酸系配合シャンプーと呼ばれるものもあります。シャンプーを選ぶときには、アミノ酸系シャンプーか、アミノ酸配合シャンプーを選ぶようにしましょう。硫酸系の洗浄成分出典:byBirth続いては、硫酸系シャンプーの洗浄成分を紹介します。ラウレス硫酸ラウリル硫酸スルホン酸これらの名前がパッケージの裏面のはじめの方にきているシャンプーは、少し注意が必要です。肌が弱い方や、頭皮が乾燥しやすい方が使用すると、余計に乾燥してしまうこともあります。泡立ちがとても良いというメリットもあるのですが、刺激は強めです。シリコンシャンプーとノンシリコンシャンプーの選び方出典:byBirth巷では、「シリコンは悪!」「ノンシリコンシャンプーを選びましょう」と言われることも多くあります。しかし、実はどちらにもメリットデメリットが存在するのです。簡単に言うと、シリコンとは、髪をコーティングして保護し、指通りや手触りをよくするために配合されているものです。そのシリコン自体は悪者ではありません。シリコンは、手触りをよくしてくれるのですが、しっかりとすすがないと毛穴を詰まらせてしまう原因にもなります。これが、悪者と言われる所以です。では、シリコン入りシャンプーとノンシリコンシャンプー、どちらを選べばいいのでしょうか。ノンシリコンシャンプーの使い心地は軽めです。猫っ毛やペタンとなりやすい人には向いています。パーマをかけたりするときに、ノンシリコンを使用していると浸透が良くなることもあるので、パーマをかけたいと思っている方にもおすすめです。頭皮のべたつきや髪のごわつきを感じる方も、ノンシリコンシャンプーを使うと良いですね。その代わり、ノンシリコンシャンプーを使うと、コーティング剤がないため髪が軋みやすくなります。なので、髪が大きくダメージしている方がノンシリコンシャンプーを使うと、ダメージが悪化することがあります。髪が大きくダメージしている人は、あえてノンシリコンシャンプーを使わなくても良いと思います。しっかりとすすぎをすることを守れば、シリコンの有無にこだわらなくても良いのです。ボタニカルシャンプーとオーガニックシャンプー出典:byBirthよくお店で、ボタニカルシャンプーと呼ばれるものが置いてありますよね。それらは、植物成分を配合しているシャンプーのことを指しています。基本的には優しい成分で作られていますが、厳密な規定がないため、悪いものも存在するので注意が必要です。ボタニカルシャンプーとオーガニックシャンプーは、ほぼ同じと思ってもらってかまいません。どちらも、植物成分を配合しているシャンプーです。植物成分の入ったシャンプーを使うときには、アレルギーを起こすこともあるので、使用中に異変を感じたら、すぐにストップするようにしましょう。髪に優しいシャンプーで美髪へ出典:byBirth正直、市販のシャンプーでは、値段も安めのものが多いので、成分もそれなりのものが多いです。ですが、中にはアミノ酸系の成分を多く配合しているものも存在します。シャンプーの良し悪しは、成分だけでは決められません。(成分配合によって違いが出てくるため)しかし、シャンプー選びの基準としては、成分を見ることが手っ取り早い方法です。自分の髪に合うかどうかが一番大切なので、今回の記事を参考にシャンプーを選び、色々使ってみてくださいね。
2019年08月13日妊婦健診では出産までに最低でも3回行われる血液検査。採血は痛いので、できれば回数が少ないといいなと感じる妊婦さんもいるかもしれませんね。妊婦健診での血液検査では、どのようなことがわかるのでしょうか。どうして必要なのでしょうか。今回は、そんな妊娠中の血液検査についてまとめました。 妊婦健診の血液検査の目的妊娠中の血液検査は、妊娠の経過が正常であることの確認と、異常の早期発見や予防を目的に、妊娠週数に応じて定期的な妊婦健診の際におこないます。血液検査に異常があれば、妊婦健診の間隔を短くしたり、必要に応じて治療や入院管理をします。状況によっては、健診先の産院からその異常に対応可能な施設へ紹介、あるいは転院、母体搬送をすることもあります。 妊娠中の血液検査の項目と週数について日本では妊婦健診を妊娠23週までは4週間に1回、24~35週は2週間に1回、36週以降は1週間に1回受診することを基準の回数としています。その妊婦健診での一般的な血液検査の項目とタイミングは次の通りです。 末梢血液検査:初期、妊娠中期(24~35週)、妊娠後期(36週以降出産まで)各1回主に、貧血や血小板数減少がないかどうかを確認します。妊娠28週以前の貧血は、母体の鉄分・葉酸・ビタミンB12などの不足によるものが大部分ですが、妊娠中期以降血液中の水分(血漿)量がふえるために「見かけ上の貧血」も現れやすくなります。出産時の出血に備えるためにも、あきらかな貧血は改善しておく必要があります。また血小板数減少は妊娠高血圧症候群やHELLP症候群との関わりがあるため、とくに妊娠中期以降では大事な検査となります。 血液型に関する検査(ABO血液型、Rh血液型):初期に1回母親の血液型を調べる検査です。ABO式血液型とRh式血液型を調べます。Rh型では一般的にRh(+)が多い(日本人は99%以上)のですが、まれにRh(−)の場合があります。母親がRh(−)で父親がRh(+)ときには、胎児との血液型不適合の可能性があるために、抗体価の測定など特別な検査が必要になってきます。また、ABO型は緊急手術や出血の可能性がある場合の輸血準備のために検査します。 不規則抗体検査:妊娠中に1回前項の血液型不適合の原因はRh型だけとは限りません。不規則抗体と呼ばれるこれらの検査のスクリーニングをして陽性であった場合、どの種類の抗体であるかさらに調べます。胎児に影響を及ぼす抗体は抗Rh抗体(抗D抗体)以外にはほとんどないのですが、種類によっては輸血をおこなう際にABO型だけではなく、特殊な血液の選別が必要になることがあります。 血糖:初期に1回、24~35週の間に1回妊娠中は血糖値が高くなりやすいため、糖尿病の早期発見のために血糖値を確認します。1回の検査で血糖値が高い場合は、さらにグルコース負荷試験を行って糖尿病や妊娠糖尿病の可能性がないか調べる必要があります。 風疹ウィルス抗体:初期に1回妊婦が妊娠初期に風疹に感染すると、赤ちゃんが先天性風疹症候群になる可能性があるため、風疹ウィルスに対する抗体があるかどうかを確認します。もし抗体がない場合は妊娠中に風疹に感染しないように注意が必要です。ご主人やお子さんに予防接種を受けてもらうことも勧められています。 B型肝炎抗原/C型肝炎抗体/HIV抗体/梅毒:初期に1回それぞれの感染症の有無を確認します。もし感染がある場合は、赤ちゃんへの感染が起こらないための対応や処置をおこないます。 HTLV-1抗体:初期~30週頃までの間に1回母体がHTLV-1(ヒトT細胞白血病ウィルス1型)に感染している場合、母乳を介して赤ちゃんへも感染する可能性があります。妊娠中に感染を確認し、産後の授乳方法を予め検討することで、赤ちゃんが感染する可能性を下げることができます。 参考:“妊婦健診”を受けましょう(リーフレット)|厚生労働省 妊婦健診の血液検査の費用は?健診の助成について妊婦健診の全体の負担額は約5万円とされていて、高額なものと感じるかもしれません。妊婦健診のときの血液検査は平均1回に約1万円とされ、任意の検査をおこなうともう少し高くなることもあります。検査項目は、中期や後期と比較して、感染症検査が多数行われる妊娠初期には多くなり当然検査料も高くなります。 しかし、なるべく費用を抑えたいというところは本音。検査の回数や費用を減らすことはできませんが、住民登録のある市区町村へ妊娠届を提出すると、母子健康手帳と一緒に妊婦健康診査助成券を受け取ることができます。この助成券を妊婦健診のときに医療機関へ提出すると費用の一部が助成され、自己負担額を抑えることができます。妊婦健診にかかる全額が助成されるわけではないので、助成券の金額を超えた差額分は、自己負担することになります。 助成券の使用は、各市区町村が妊婦健診について委託契約をしている医療機関に限られています。その医療機関は、助成券を受け取った時に配布される資料や各市区町村のホームページに掲載されているのでチェックしましょう。 助成券には、検査項目が記載されている受診券タイプと補助金額が記載されている補助券タイプがあり、市区町村によって配布するタイプは異なります。そのため、市区町村によって助成券、受診券、受診票、補助券など呼び方が違います。 妊娠中に引っ越し等で住所を異動した場合は、転入前の助成券をそのまま使用できませんので、転入先の市区町村へ必ず確認しましょう。また、里帰り出産などで委託医療機関以外で助成券を使用せず、自費で支払った場合は、住民登録のある市区町村へ償還払い(申請した口座へ返金される)の手続きをすることで健診費用の一部助成が受けられます。詳しくは、住民登録のある市区町村のホームページ、役所もしくは保健センターで確認しましょう。 血液検査を受けるときに気を付けること血液検査で血糖値以外の検査項目は、直前に飲食しても検査結果には特に問題はありません。しかし、妊婦健診には血糖値の検査はつきものです。そのため、検査前日~当日の飲食について指示がある場合があります。妊婦健診後に次回の健診について説明があるので、しっかり確認するようにしましょう。 検査前日や当日だけ甘いものや脂っこいものを避けたり、鉄分を多く含む食材を摂ったり、食事を抜いたとしても、検査結果には普段の食生活の影響が現れます。妊婦健診前に極端な食事制限をするのではなく、日頃から栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。また、健診や検査の待ち時間に、糖分を含むお菓子や飲み物を摂ると、普段は食事に気をつけていても血糖値が高いと判断される可能性もありますので気をつけましょう。 いつも服用しているお薬がある場合は、基本的には内服してかまいません。内服薬については、妊娠がわかったら必ず医師に相談しましょう。もし、検査の方法や結果などについてわからないことがあれば、遠慮せずに担当の医師やスタッフへ相談するようにしましょう。 まとめ妊婦健診での血液検査の必要性や内容についてお話ししました。採血が苦手な方は、血液検査が憂鬱に感じられることもあると思いますが、母体と胎児を守るためにはとても大切な検査です。検査項目の内容を知って、適切なタイミングで検査や治療を受けられるように備えましょう。 監修者:医師 産科婦人科福岡医院院長 福岡 正恒 先生京都大学医学部卒。同大学院修了後、京都大学助手、講師を経て、平成11年より産科婦人科福岡医院院長。京都大学在職中は、婦人科病棟や産科病棟などを担当。またこの間、英国エジンバラ大学・生殖生物学研究所に留学。日本産科婦人科学会・産婦人科専門医,京都大学医学博士
2019年07月30日お部屋探しや引越しで、一番気になるのはやっぱり「お金」の問題。少しでも安く抑えるために、知っておきたいポイントやノウハウにまつわる記事を全てまとめました。 お部屋探しの「お金」にまつわる基礎知識 「敷金」と「礼金」の違いって?部屋を借りる前に知っておきたいお金のアレコレ 引越に必要な初期費用。ばたばたしがちな引越で、言われるままに払ったけど、何のお金だったんだろう、なんてことありませんか?(私はありました)明細をみてから慌てないためにも、初期費用の項目それぞれについて知識を持っていると安心ですよ。 この記事を読むひとり暮らしの引越し。初期費用はどのぐらいかかりますか?安く抑える方法は? 部屋探しを始める前に知っておきたい「初期費用」にまつわる知識。東京の一人暮らしの平均的な家賃「7万円」で、初期費用のトータルの相場を出してみました。 この記事を読む東京でのひとり暮らし。どのぐらいの家賃の部屋に住むべきですか? 適切な家賃は、「収入の3割」が目安とよくいわれますが、東京でのひとり暮らし、実際にはだいたいどのぐらいの家賃で探したらいいのか、まとめてみました。 この記事を読む「入居審査」って何を見られているの?審査に通るコツはある? せっかく気に入ったお部屋が見つかったのに、他の人にとられたり、審査に通らなくてダメになってしまったという経験、ありませんか?事前に準備しておくこと、まとめてみました。 この記事を読む「家賃保証会社」ってなに? 絶対利用しなきゃいけないの? 「家賃保証会社」って、聞き慣れない会社ですが、お部屋の申し込みをしたら、利用料の支払いが必要と言われてびっくりしたという方も多いのでは?その仕組みをまとめました。この記事を読む「少しでも安く」抑えるためのノウハウ 「お得な部屋」って、どうやったら見つかりますか? 相場より家賃が安い理由って? 「いわゆる掘り出し物件とか、お得なお部屋って、どうやったら見つかりますか?やっぱり、不動産屋さんに足繁く通ってみるしかないんでしょうか……?」そんな疑問に、グッドルームのスタッフが「相場より安い」部屋を探すためのノウハウを教えます。 この記事を読む「初期費用が安い部屋」を探すための基本的な方法をまとめます 今すぐ引越したいけれど、引越しの初期費用が足りるかどうかが心配。そんな方のために、「初期費用が安い部屋」を探すための方法を、全てまとめてみました。 この記事を読む家賃が高くて部屋が見つからない?自分に合う部屋を見つける方法とは 「グッドルームに載っているようなおしゃれなお部屋に住みたいけど、家賃が高くて……」実はそんなご相談、よくいただきます。お引越しシーズン真っ只中で、なかなかお部屋が見つからずお困りの方に、ちょっとしたアドバイスです。 この記事を読む時期やエリア、どう選ぶ? 不動産屋さんに安く部屋を探してもらうためのポイントまとめ 少しでもお得に部屋探しをするために。不動産屋さんで部屋を探してもらうときに、担当者に伝えるべきポイントをまとめてみました。 この記事を読む引越しの「お金」にまつわるノウハウ 「退去」の時に注意すべきことはありますか?敷金が返ってくるポイントは? 新しいお部屋が決まって、いよいよお引越し。今まで住んでいたお部屋を「退去」するときの手続きと、チェックすべきポイントについて、基本的なところも含めて、全てまとめてみました。 この記事を読む引越にかかる費用、安くすませる方法は?引越金額相場まとめ 頑張って、安くていいお部屋を見つけたけど、引越し屋さんをお願いしたら、思いのほか高くついてしまった……!そんな経験、誰しもあるのでは?引越し費用って、そもそもどのぐらいが相場なの?安くおさえる方法はあるの?そんな疑問に答えるため、まとめてみました。 この記事を読む部屋探しと引越しのヒントをもっと読む 出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2019年07月23日ボディケアには欠かせないボディスクラブ。ボディスクラブにはいろんな種類があり、肌に合わせて選ぶのも大切なことです。今回は、ボディスクラブの種類や選び方、使い方などの基礎知識を紹介します!ボディスクラブの役割出典:byBirthボディスクラブは、肌を綺麗に保つために使用するものですが、具体的にどのような役割があるのでしょうか?ボディスクラブには、古い角質を除去することで、肌のターンオーバー(生まれ変わり)を助ける役割があります。肘や膝などが、摩擦などによって、角質が硬くなってしまっていると、かさついたり黒ずんだりしてしまうのです。その硬くなった角質を、スクラブで取り除いていくことで、肌触りなどが改善されます。ボディスクラブを使うことは、肌のざらつきが気になる方にもおすすめのケアです。スクラブというと、肌にダメージを与えそう…というイメージもありますが、無理やりではなく古い角質を柔らかくして取り除くので、肌への負担は少なくなります。ボディスクラブの種類出典:byBirthボディスクラブには、様々な種類があります。肌の状態に合わせて、自分にあったボディスクラブを使用することが、綺麗な肌への近道です。早速ボディスクラブの種類について見ていきましょう。ソルトスクラブ出典:byBirthソルトスクラブは、ボディスクラブの中でも粒が大きい物です。粒が大きいので、頑固な角質に適しています。体の部位でいうと、かかとなどです。商品によっては、引き締め効果も期待できるので、マッサージソルトなどとして売られていることもあります。シュガースクラブ出典:byBirthシュガースクラブは、ソルトスクラブに比べて粒は小さめです。そのため、ソルトスクラブよりも肌当たりが優しく、肌への負担も少なくなります。そして、シュガースクラブは、保湿効果があるものが多いです。しっとりもちもちした肌を目指したい人におすすめのスクラブになります。ジェルスクラブ出典:byBirthジェルスクラブは、その名の通り、ジェルの中にスクラブが入っているものです。ソルトスクラブやシュガースクラブよりも肌に優しく、保湿効果も高くなっています。ジェルスクラブは、ボディだけでなくお顔にも使用できるのもポイントです。クリームスクラブ出典:byBirthクリームスクラブは、クリームとスクラブが混ざったものを言います。角質を除去するパワーは一番少ないですが、その分保湿力は抜群です。角質が硬くなってしまった部分にはソルトスクラブを、肌が乾燥しやすい部分にはシュガースクラブ…といったように、肌に合わせてボディスクラブを選びましょう。スクラブの刺激が気になる人は、ジェルやクリームスクラブから試してみるのもいいですね。ボディスクラブの中には、色々な粒が混ざりあったものもあります。そのような商品も、バランスが取れているのでおすすめです。ボディスクラブの使い方出典:byBirth続いては、ボディスクラブの使い方について解説します。商品によって、使い方は若干の違いがあるので、パッケージなどを確認して使用するようにしてください。ここでは、基本の使い方を紹介します。頻度は週に1~3回がおすすめです。まずは、体を石鹸などで綺麗に洗います。肌が汚れている状態だと、ボディスクラブの効果を十分に発揮することができません。体を洗ったら、水分を拭き取らずにボディスクラブを使用します。(乾いた状態で使うものもあります。)ボディスクラブを適量とったら、気になる部分を優しく撫でるように、くるくるとマッサージします。角質が気になるからと、強い力でこするのは、肌を傷めてしまう可能性があるので絶対にやめましょう。ボディスクラブを流した後は、必ず保湿をするようにしてください。古い角質が剥がれ、肌が柔らかくなっている状態なので、ボディクリームなどの浸透もよくなっているはずです。ボディスクラブで魅せる肌に!出典:byBirth肘や膝、かかとなどは意外に人に見られているものです。そのパーツが黒ずんていたり、かさついていては悲しいですよね。そういったことがないように、日頃からスペシャルケアとして、ボディスクラブでのボディケアをおすすめします。毎日やるものではないので、続けやすいかと思います。肌の状態で選んだり、好きな香りの物を選んだりして、楽しくボディケアをしましょう!
2019年07月11日国債とは数ある債券投資の中の一つです。債券には、他に「地方債」「民間債(社債)」「外国債」などがありますが、特にこの「国債」は新聞や金融機関で募集広告を見かけることも多いのではないでしょうか。「国債」とは、この名称の通り、日本の国が発行している有価証券のことを指します。ここでは、その国債について基本的な内容や、メリット・デメリットを具体的に紹介していきます。JGB(ジャパニーズ・ガバメンド・ボンド)=日本国債JGB(読み方=ジャパニーズ・ガバメント・ボンド)とは、日本国債を指す用語です。国債と呼ばれることもあれば、この略称で呼ばれることもあります。国債は債券投資の一つであり、他の債券よりも目にする機会が多いので気になっている方もいらっしゃるかもしれません。そもそも「国債」とは何なのか、「国債」を発行する意味とは何なのかについて、ここからわかりやすく解説していきます。国債とは?発行する意味とは?国債とは、簡単に言うと日本国が発行する債券(有価証券)の事です。国が責任をもって発行しますので、元本保証が最大の特徴です。ただし、詳しくは後述しますが、金利は低く設定されており、大きく利益の出る商品ではありません。なぜ国債を発行するのかというと、財務上足りない部分を補うために広く資金を集めることができるからです。私たちにとって、発行された国債を買うだけで保有し続けていれば、元本が保証されたままで少しは増えて満了時に受け取ることができるメリットがあります。ただし、過去に海外のいくつかの国では、大量に国債を発行しても財政が悪化したまま戻らず、国債の価格が大暴落してしまった例もあります。そうなると元本保証もなされないということになります。現在の日本国債は今すぐに大暴落するような危機には瀕していませんが、いくら安定性の高い国債であっても万が一のリスクがあるということは念頭に置いておくと良いでしょう。赤字国債という名称を聞いたことがありますか?赤字国債とは、その名の通り「国家の赤字を補うために発行される国債」のことを指します。家計と同じで、国の財政も赤字になってしまうと、うまく機能しなくなってしまいます。そこで、国は債券を発行して資金を集め、正常な国の運営ができるように賄っているということになります。国債はどんな種類があるの?国債にも様々な特徴を持った商品があります。償還期間でジャンル分けされた「1年債」「3年債」「5年債」など特徴で分けた「利付国債」「割引国債」などこの中から個人でも購入可能な国債の内、代表的な2種類について、簡単に一つずつ解説していきます。個人向け国債個人向け国債とは、その購入対象者が個人に限られている国債です。1万円から購入可能であり、購入金額に上限はありません。商品概要としては、金利タイプによって3種類あり、変動10年、固定5年、固定3年があります。変動金利は、半年ごとに金利が変更されるため利子の受取額が変わります。一方固定金利は、国債購入時に決められた金利で満期まで変更がないため安定した運用が可能です。ただし、金利が上昇している局面でも、固定金利で購入した場合はそれ以上の利息を受け取ることができませんので、変動にするか固定にするかはご自身でよく検討する必要があります。新窓販国債販売対象が個人に限られず、法人や企業、マンション組合でも購入できる国債です。最低購入価格が5万円から上限は3億円までと設定されています。また、金利は固定金利のみですので、変動を選ぶことはできません。金利の下限設定がないのも特徴的で、同時に購入後一定期間の解約禁止期間も設けられていない為、市場の値動きに応じて自由に手放すことができます。ただし、手放す時期によっては元本割れを起こす場合もあるので、慎重にならなければならない商品です。[adsense_middle]なんといっても元本保証が最大のメリット個人向け国債は初心者にもおすすめ最低1万円から購入でき、手元資金が少ない方にも人気です。また、一度買えばその後市場での頻繁なやりとりが無いので、資産運用初心者の方でも気軽に運用できます。また、購入後1年を経過すれば、償還期限(いわゆる満期)を待たずに手放すこともできますので、流動性資金の一部をして考えることもできます。国債の最低金利は0.05%国債が人気である理由の一つに、銀行の普通預金よりも国債の方が金利が高いということが挙げられます。一般的な銀行(ネット銀行をのぞく)の普通預金利率が0.001%であるのに対し、国債は最低金利0.05%と設定しています。つまり銀行に置いておくよりも、国債で保有しておいた方が少し増えているという状態になります。簡単発行!あとは保有するだけ!国債も他の投資商品と同じで「購入した時の金額と手放す時の金額の差益」が利益とされます。しかし、他の投資商品と大きく違うのは、基本的に国債は「保有しておくだけで良い」ということです。外貨運用や株式投資の様に、逐一値動きをチェックして手放したり購入したりを繰り返す必要はありません。もちろん、国債の賢い運用方法として上級者の方は、日本の情勢や様々なリスクを考慮して、償還日前に譲渡することで利益を出す場合もあります。基本的には購入後、決められた償還期限まで保有し続けることで定期的に利子が入ってきます。購入した商品の期間が長ければ長いほど利子のみ受け取り回数も増えます。また、購入した際の元本保証は継続したまま、所定の利率によって増えた状態で最終的に受け取ることができます。国債にデメリットがあるの?ここまで国債について様々な角度から紹介してきましたが、これといって大きなデメリットは見当たりません。安定性、流動性に優れているのが大きな特徴ですので、資産運用初心者でも安心してスタートできるのは心強いです。これまで紹介したメリットも、人によって投資スタイルは様々ですので時にデメリットにもなり得ますので、購入の際にはメリット・デメリット両側面の理解が必要になってきます。では、国債のデメリットとは何でしょうか?ここから確認していきます。購入後1年未満の解約はできない。国債は、購入後1年間は解約ができません。その後は償還期限前であっても手放すことができ、流動性資金として使用することもできます。ただしこの際、所定の手数料がかかりますので、いつでも自由に解約してしまうのは危険です。あくまでも国債は、償還期限まで保有してもらうことを前提として最低金利を設定したり、元本保証をしています。3年、5年、10年などの決められた償還期限を守ってもらうことで、元本に利子をつけて戻すことを前提としていますので、時期によっては中途解約は非常に損をする場合があります。短期的に大きな利益を生み出すことはできない。メリットで挙げた「安定性」が、安定を求めない投資スタイルの方にはデメリットとなります。これまで解説してきたように、国債は非常に緩やかに、償還期間までの間に少しずつ利益を増やしていく商品です。このような性質から、国債を長期間保有していても、将来的に元本の倍の価格になることはあり得ません。外貨運用、株やFXのように、元本保証はなされなくても短期的に爆発的に利益を生む投資スタイルとは真逆ですので、そのような運用を行いたい方にとってはデメリットになると言えるでしょう。ただし、このような「攻め」の投資スタイルの方でも、国債を購入している方は多く見受けられます。資産運用に回す余裕資金の内の一部で国債を購入して安定的に少し増やしつつ、他にも色々な金融商品を合わせて投資している方もいらっしゃいます。国債の意味とメリット・デメリットに関するまとめ国債には色々な種類があることや、多くのメリットの中に多少のデメリットもあることをお解りいただけたかと思います。資産運用初心者の方にとっては、手持ち資金が少額であっても運用開始できたり、購入手続きも煩雑でなく非常に手軽にスタートできることから、特に個人向け国債はおすすめです。国債だけで運用をスタートすることで、投資などの資産運用に興味を持ち、少しでも自己資金が増えていく楽しみが身についてきたら、次のステップとして他の投資方法、金融商品についても少しずつ取り入れていくと良いのではないでしょうか。すでに資産運用を長年経験されていて、国債だけの資産運用では物足りない方でも、株やFXなどの元本保証のなされない金融商品の取引と並行して国債を運用することで資金を守ることもできます。国債は、どんな投資のスタイルの方にも一つは持っていただきたい金融商品の一つであると言えます。
2019年07月09日初めての出産は、帝王切開手術でした。出産だけでなく手術も初めてのことで、どのように進むのかまったく予想ができず不安でいっぱいに。また、急に手術が決定したことで、なんとなく実感のないまま出産に挑むことになってしまった筆者の体験談です。 心の準備は2時間で筆者の場合、予定帝王切開ではなく、陣痛が微弱すぎて分娩できそうにないので帝王切開に切り替える、という緊急帝王切開でした。ただ「緊急」といっても差し迫って命の危険があるからではなく「急に決まった手術」という意味であり、決まってから手術までは2時間ほど時間がありました。 すっかり普通分娩のつもりでおり、帝王切開の可能性をまったく考えていなかったため、状況に気持ちが追い付かない状態だったのです……。「え、手術? 2時間後に?」と、信じられない気持ちでした。 なかなか実感できない与えられた2時間は、心の準備をするどころか緊張するために使ってしまいました。なにしろ当時の筆者は、予備知識がまったくなかったのです。 先生からは「下半身麻酔なので腰から薬を入れて手術をします」と説明があり、また手術の流れを書いたプリントも渡されたと思うのですが、そこに書いてあることを自分がこれから経験する、ということがなかなかピンときませんでした。 「これからおなかを切るんだ」ということをやっと飲み込み、不安と緊張でいっぱいになったところで手術の時間になってしまいました。 不安なまま手術台へ手術台に横たわると、「どうにでもなれ」という気持ちにもなり、とても複雑な心境だったことを覚えています。部分麻酔だったので手術中も意識ははっきりしており、医師や看護師さんたちの話し声が聞こえていました。もっと厳粛にしてほしいと感じる人もいるかもしれませんが、筆者の場合は緊張がほぐれてちょうどよかったです。 助産師さんが顔のすぐそばに立っていて、ときどき「気持ち悪くないですか?」「大丈夫ですか?」と声をかけてくれたのも、心強くて安心できました。複雑な心境でも、赤ちゃんが生まれたときの感動はもちろんあり、涙が出たことを覚えています。 急に決定したことだったのでよく状況が飲み込めず、夢を見ているような感じでした。帝王切開を他人事と考えずちゃんと知識をもっておけば、もう少し「出産」の実感が得られたのかもしれないと後悔しています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:ライター 銀鏡あゆみ二児の母。生まれ育った町で、自身の父母・祖母・夫・子ども2人との大家族で暮らす。地元を中心に取材・撮影・執筆を行うライター。
2019年07月01日保険会社のCMなどで「2人に1人ががんになる時代です」という話を聞いたことをある人もいらっしゃると思いますが、若いのであまり自分には関係ないと思う人も少なくないのではないでしょうか。 しかし、ママ世代にも重なる30代~40代は男性より女性のほうが、がんになる人数が多いため、できることから対策が必要になる時期でもあります。そのため、がんの基礎知識と対策としての予防、検診、保険についてお伝えします。 1.がんの基礎知識がんは遺伝子に傷がついてできた異常な細胞が増殖することで起こり、進行すると生命に重大な影響を与える病気です。一部のがんを除いて発生の原因が分かっていません。その他の病気は原因や治療法が確立されているものも多いため、一生のうち、がんと診断される人が多いのが実情です。 『公益財団法人がん研究振興財団のがんの統計‘18』によると、2014年データを基準とすると日本人男性の61.9%、女性の46.5%が一生のうち一度はがんと診断されるようです。しかし、かつては不治の病とされていたがんも医療の進展に伴い、早期発見すれば治る病気になりつつあります。そのためにも、予防・検査・保険での対策が必要となります。予防・検査については専門外となりますが、一般的な内容をお伝えします。 2.予防・検診は日々の習慣からがんは発生原因が分かっているものが少ないため、完全な予防というものはありませんが、生活習慣によって発生確率を下げることはできるようです。国立がん研究センターによると「禁煙」「節酒」「食生活」「身体活動(運動)」「適正体重の維持」を習慣にしている人としていない人では、男性で43%、女性で37%がんのリスクが低くなったとのことです。また、がんの発生の原因として分かっているピロリ菌(胃がん)や肝炎ウイルス(肝臓がん)などは、検査によって判明し、治療で除去できる場合も増えていますので、健康診断・人間ドック等での検査をおすすめします。 また、がん検診は初期の場合はほとんど自覚症状がないため、定期的に行うことが大切です。勤務先やお住まいの自治体、扶養されている場合は加入している健康保険組合等から検診の案内もあると思いますが、できる限り受診するようにしましょう。 厚生労働省の「がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針」では、子宮頸がん検診は20歳以上を対象に2年に1回、乳がん検診は40歳以上を対象に2年に1回、胃がん検診は50歳以上を対象に2年に1回(※当分の間、胃部X線検査は40歳以上、1年に1度の実施も可)と定めています。 子育てや日々の生活でお忙しいと思いますが、がんが重症化すると治療のためにそれ以上の負担や時間がかかる可能性が高いので、検診を習慣化するとよいと思われます。 3.がん保険は治療の選択肢や経済的負担を軽減がんになった場合は治療が必要ですが、多くの場合は健康保険での治療が可能です。標準治療と呼ばれる「手術」「抗がん剤」「放射線」であれば、健康保険が適用され、高額療養費も対象となれば治療費の自己負担も多額にはなりません。しかし、入院中の生活費や収入減少の補てん、家事の代行には費用がかかるので、貯蓄か保険でカバーする必要があります。 また、健康保険の対象とならない先進医療や自由診療を選択する場合には、治療費用が数十万円~数百万円かかることもあるので、これも貯蓄か保険でカバーできればより安心です。そのため、十分な貯蓄がない場合にはがん保険の加入を検討されるとよいでしょう。 がん保険は保険会社や商品によって異なりますが、多くの場合、①入院や手術、抗がん剤や放射線治療などの治療ごとに保険金が受け取れるもの、②がんと診断された際に一時金としてまとまった保険金が受け取れるものがあります。保険料は内容や年齢、性別によって異なりますが、月額千円台~数千円程度で加入できるものがほとんどですので、家計がやりくりできる範囲でがん保険を検討してみましょう。 がん保険に限らず、ほとんどの民間の保険は健康のうちでなければ、加入が難しかったり、対象となる病気が制限されたりしますが、がん保険はがんに関連のない病気であれば加入に支障はありませんが、がんに関連する病気がある場合は加入そのものができないことがほとんどですし、一生涯使う可能性のある保険ですので、加入は早めのほうがよいと思われます。 日々の生活で重い病気を意識する人は多くないと思いますが、がんになる可能性で言えば女性でも約半数はかかる病気です。予防、検診、保険と今からできる準備をする機会にしていただければと思います。 監修者・著者:ファイナンシャルプランナー 大野高志1級ファイナンシャルプランニング技能士、CFP®(日本FP協会認定)。独立系FP事務所・株式会社とし生活設計取締役。予備校チューター、地方公務員、金融機関勤務を経て2011年に独立。教育費・老後資金準備、税や社会保障、住宅ローンや保険の見直し、貯蓄・資産運用等 多角的にライフプランの個別相談を行うとともにセミナー講師として活動しています。
2019年05月14日2018年2月生まれの男の子を育てる母であり、内科医として働くめぐさん。ブログ「なんちゃって女医の育児日記」のなかから、妊活日記をお届けします! 2話目の今回は、「まずは基礎体温をつけなきゃ!」と、基礎体温計を買っためぐさんですが……? 本当にお恥ずかしい……。 しかし基礎体温は、本当に悩み多き分野ですよね。とにかく、ちゃんと測るのが難しい。慣れるまで少し時間がかかるので、妊活しようと思う前から始めていてもいいんじゃないかなぁと個人的に思います。自分の健康状態の確認にもなりますし。著者:イラストレーター めぐ2018年2月生まれの男児育児中の一児の母。内科医として日々働きつつ、Instagram・ブログで育児絵日記を掲載中。
2019年04月02日2013年の登場以来、今や若者のショッピングスタイルを変えたとまでいわれるメルカリ。アンアン読者も賢く使っている人が多いよう。ベテランユーザーから初心者まで必見のお役立ち情報が満載です。捨てようと思ったものも「商品」に!巨大フリマアプリ。「メルカリは、若者からシニアまで安心安全に使えるフリマアプリ。会員登録料や月会費、クレジットカード手数料も一切かかりません。かかるのは商品が売れた時の販売手数料10%だけです」と、メルカリ広報の韓昇勲さん。売る手順はとても簡単だ。「本やDVDなどは、バーコードをスキャンすれば、商品名と説明が自動で入力され、商品の平均的な販売価格が目安として表示されます。最短で15秒ぐらいで出品できますよ」さらに買う側には、安く買える以外に、売り切れなどで買い逃したものが手に入る、というメリットもある。「洋服やアクセサリー、コスメなど、数量限定だったり地域限定で販売している商品が買えることがあります。累計出品数10億点以上という豊富な品揃えならではですね」買う【1:欲しい商品を探し購入手続きへ進む】会員登録をし、欲しい商品が見つかったら、「購入手続きへ」をタッチ。支払い方法を選択。トラブル防止のため以下はしっかり確認を。1.商品説明・商品状態、2.送料負担の有無、3.支払い方法、4.発送までの日数。【2:コンビニ/ATM払いの場合は支払いを行う】支払い方法は複数。クレジットカード払い、キャリア決済(ドコモdケータイ払いプラス、auかんたん決済、ソフトバンクまとめて支払い)は即決済。コンビニ支払い・ATM払いは購入手続き後に店で支払いを。【3:商品を受け取って中身を確認する】出品者が支払いを確認したら商品が発送される。商品が届いたら、中身を確認。購入したものと同じものが送られているかはもちろん、一部欠損や傷など出品時に情報があった場合、異なるところがないかチェック。【4:商品に問題がなければ受取評価をする】「商品の到着を確認しました」をチェックし、「良い」「普通」「悪い」から出品者を評価する。受取評価が完了したら、出品者から自分も同じように評価される。出品者からの評価が終わったら取引は完了。売る【1:出品する商品の情報を入力する】出品ボタンを押して出品する商品をカメラで撮影する。アルバムからも選択できる。商品名、説明、配送方法、価格などを入力して、出品する。商品説明にハッシュタグをつけると、検索で見つけてもらいやすい。【2:商品が購入されたら発送手続きに入る】購入者の支払いが完了すると取引画面に「発送をしてください」の表示が出る。それを確認したら、商品を丁寧に梱包して、購入者に発送しよう。発送の手続きが完了したら、取引画面の発送通知を押す。【3:購入者の評価を確認後自分が購入者を評価】商品を購入者が受け取り、購入者から評価されたら、購入者を評価する。基本的には購入者が評価をしてくれないと取引が完了しない。ただし、発送通知をした9日後の13時を経過すると自動的に取引が完了する。【4:販売利益の受け取り方法を決める】取引が完了した際、販売利益が売上金としてアカウントに反映されていることを確認。売上金は、メルカリのポイント購入にあてられるほか、銀行口座に振り込みもできる(手数料が発生する場合あり)。こんな時どうする??Q.約束破り、しつこい値引き…悪質なコメントがあったら?A.出品した場合、購入希望者からコメントで質問や購入の相談をされることがある。一般的なマナーでやりとりすれば大丈夫だけれど、なかには「明日まで待ってくれれば買います」とコメントしたのに買わなかったり、無茶な値引き要求をしてくる人も。悪質なコメントがあった時は、事務局に通報するのが一番。通報すると、24時間以内に返信があり、対応してくれる。Q.間違って購入、入金なし…お金のトラブルがあったら?A.間違って購入した場合、出品者と購入者の合意があればキャンセル申請ができる。クレジットカードの場合は決済取り消し、コンビニ/ATM支払いの場合は購入者に売り上げが戻される。商品が購入決定されたにもかかわらず、代金が支払われない場合、購入手続き後3日以内に支払いがなければ、取引のキャンセル申請ができる。不安な時は事務局に問い合わせるのが安心。Q.ファストファッションのアイテムは出品可能なの?A.もちろん出品OK。ファッションはメルカリの売上総数の40%を占める人気ジャンル。なかでも、ユニクロやZARAなどファストファッションは、すぐ売れる上に、高い値段で売れることも。その理由は、サイズが想像しやすく、買いやすいから。ブランド別の人気1位はユニクロ。スタンダードな商品も人気だけれど、数量限定のコラボ商品は、定価より高く売れることも。Q.始めてみたいけど、どんなものを出品したらいい?A.メルカリは1か月に1200万人が利用する巨大マーケットプレイス。意外なものが人気商品に!例えば、トイレットペーパーの芯や牛乳パックは保育園の工作用として、海辺の流木やシーグラスはインテリアやハンドメイドの材料として人気が高い。また、イヤホンのイヤーチップなど、パーツだけでも売れるので、捨てるか迷ったら、とりあえず出品してみるのが手だ。※『anan』2019年3月20日号より。イラスト・菜々子取材、文・金山 靖(by anan編集部)
2019年03月16日本格的に暖かくなってくると、気を付けたいのがお肌のゆらぎ。お肌がヒリヒリしたり痒みが出たり、季節の変わり目に起きやすい肌トラブルの原因って何なのでしょうか?今回は、春に悩みやすいお肌のトラブルの原因について、おさらいしていきましょう!「春はお肌が荒れやすい…」出典:byBirth春先のゆらぎ肌のおもな原因暖かくなりじはじめる2~3月頃の春先になると、冬場に比べて紫外線の量が増えていきます。また、花粉やPM2.5、黄砂などが気になりだすのもこのシーズン。これらに付着したホコリなどが外気を飛散するので、お肌が敏感に刺激を感じ取りやすいのです。冬から春の季節の変わり目は気候も安定しづらく、お肌もまだ季節の変化を受け入れられるように準備が整っていません。そのため、肌状態がゆらぎやすくトラブルに悩みやすいと考えられています。お肌に起きやすいトラブルの例春先にお肌に起きやすい肌トラブルは、乾燥や赤み、かゆみ、吹き出物などが代表的です。前述でご紹介したように、少しの刺激でも過敏に反応しやすいので、お肌に影響が出やすくなっています。また、普段は敏感肌ではなくても一時的にお肌がゆらぐことがあるので、肌トラブルがあまり起きないという方でも注意しておくことをおすすめします。お肌がゆらぎやすい人の傾向冬場のスキンケアをサボってしまうと、春先にお肌がゆらぎやすいと考えられています。冬場のお肌の乾燥が進む季節に、保湿ケアなどを怠るとバリア機能の低下につながります。バリア機能が落ちた状態で春を迎えると、外部からの刺激を受けやすく、お肌にトラブルが起きやすいと考えられているのです。春のゆらぎ肌の疑問を解消出典:byBirth大気汚染で起きる肌トラブルは具体的に何があるの?冒頭でご紹介したようなPM2.5などの大気汚染は、お肌のゴワつきや、かゆみ、ニキビなどの吹き出物を引き起こすと考えられています。そこに排気ガスなどの有害物質が付着すると、さらにお肌に負担がかかってしまうので注意が必要です。ストレスもお肌のゆらぎを引き起こす?春先は、新しい環境で新生活がスタートする方も増える季節。緊張やストレスなど、心の状態もゆらぎ肌に関係すると考えられています。ストレスが増えると、体の中で活性酸素が増えるといわれています。活性酸素が増えることで血行が悪くなり、お肌のターンオーバーなどにも影響が。これらの要因から、ゆらぎ肌に影響を及ぼすと考えられているのです。コスメの見直しは必要?お肌がゆらぎはじめたら、敏感肌向けや低刺激性のコスメやスキンケアに見直すこともおすすめです。特に、バリア機能が低下している状態の敏感なお肌には、化粧水がしみたり刺激になることも。いつものスキンケアを使ってピリピリしたり、変化を感じるようならコスメの見直しを検討してみても良いかもしれません。花粉防止のマスクなどは注意して使おう花粉や大気汚染の予防に、春先はマスクやメガネを付ける方も少なくないかと思います。これらのアイテムで花粉や大気汚染など、外的刺激からお肌を守ることができるのは事実なので効果的に使っていきましょう。ただし、そのとき気を付けたいのは、マスクなどの刺激を受けてニキビやかゆみが出る可能性もあるということ。いつもよりもお肌の状態が敏感になっているので、様子を見ながら上手に活用するのがベターではないでしょうか。ゆらぎ肌とホルモンバランスは関係ある?生理前などは、ゆらぎ肌が起きやすい時期なので注意しましょう。生理前は女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が活発になるので、ニキビができやすかったり、テカリを感じる方もいるはず。この時期は、お肌のうるおいが減りやすい期間なので、ゆらぎやすくなります。春先に見落としがちなトラブル源は?春は花粉や大気汚染などが注目されやすいですが、見落としがちで注意したいトラブル源がダニやハウスダストです。暖かくなってくるとダニの活動が活発になりはじめ、春はハウスダストも舞いやすい季節。これらの要因がアレルギー反応を招きかねないので、注意しましょう。ゆらぎ肌は治すことができるの?春先のゆらぎ肌は、基本的には一時的な症状の場合がほとんど。もともと敏感肌な方でなければ、しっかりケアすることでトラブルを治すことができます。いつもよりも保湿ケアに注力するなど、毎日のスキンケアを丁寧におこなうことでトラブルを緩和できるはずです。また、お肌は乾燥するほどにバリア機能が低下してしまいます。そのため、ゴシゴシ強く摩擦しないように注意したり、高温のお湯で洗顔しないように注意しましょう。乾燥を進めないよう、最善の注意をすることをおすすめします!ゆらぎ知らずの美肌で春を楽しもう!出典:byBirth暖かくなってくると、メイクやファッションも明るく華やかなアイテムが気になってきますよね。華やかな春を全力で楽しむためにも、ゆらぎ肌対策を取り入れて、悩み知らずの美肌で春を迎えましょう!
2019年03月13日乾いた空気や寒い外気にさらされて、冬場のお肌は特にダメージを受けやすい環境になっています。そんな季節でもダメージを受けないために、まずは基本的なスキンケアやお手入れ方法を見直してみませんか。今回は、乾燥の季節におすすめしたい、お肌にやさしいお手入れ方法についてご紹介していきます。なぜ冬場はお肌がダメージを受けやすいの?出典:byBirth冬場は気温の低さ以外にも外気の乾燥が要因となり、お肌を保護してくれるバリア機能や水分を維持する力が低下してしまい、お肌が乾燥したりダメージを受けて荒れやすくなってしまいます。また、暖房を常につけている環境では、湿度が低下するので更に乾燥を招きやすいのです。これら要因が重なることで、肌本来のもつはたらきが低下しやすくなってしまうのです。そのため、お肌のお手入れの工夫をして、肌本来の防御するはたらきを高めたり、ダメージを与えやすい冬場の環境にも負けないお肌づくりをすることが大切になってきます。お肌にダメージを与えない上手な洗顔方法出典:byBirth乾燥を招く大きな原因のひとつは、摩擦。ゴシゴシと強く擦ってしまうと、お肌のキメが乱れていき、負担がかかってしまいます。洗顔するときにおすすめの方法は、蒸しタオルやティッシュで拭き取る方法。タオルをお顔にフィットしやすいサイズに折って、やさしくお顔に当てて洗顔料を拭き取りましょう。お肌にダメージを与えない上手な保湿ケア出典:byBirth高温シャワーの洗顔には注意お風呂に入ったときに、高温に設定したシャワーで洗顔していませんか?寒い季節は、ついついシャワーの温度も高めに設定しがちなもの。ですが、高温のシャワーはお肌に乾燥を招く要因となってしまうので注意が必要です。寒い季節でも、せめてぬるま湯で洗顔することをおすすめします。直接お顔にシャワーを当てずに、手のひらに一度お湯をすくって温度を下げるようにしてください。お風呂上がりはすぐ保湿ケアをするお風呂上がりに、お肌を放っておいてしまい、スキンケアをするまでに時間がかかってしまわないように注意しましょう。お風呂上がりのお肌は、たった5分程度放置するだけで、もうるおいが低下してしまうのです。おすすめのお風呂上がり直ぐのスキンケア方法は、浴室の近くにミストタイプの化粧水を常備しておく方法。手軽につけられるので、お肌のうるおいを逃さないように応急処置をしてくれます。乾燥しやすい季節にはいつもより油分を意識する乾燥しやすい季節には、普段通りの化粧水と乳液だけのスキンケアでは少し物足りません。うるおいをしっかり維持するために必要なのは、油分の力を加えること。スキンケアの締めは乳液という方の場合はクリームにランクアップをさせ、夜は美容液で締めるという方はフェイスオイルを最後に使う…など、最後につける保湿ケアはワンランク上の効果を得られるアイテムにしましょう。お肌にダメージを与えない上手なプラスケア出典:byBirth角質ケアで美容成分の入りやすいお肌づくり角質ケアをやり過ぎてもお肌は乾燥してしまいますが、ケアをしなさすぎても美容成分が入りにくくなってしまいます。スキンケアの美容成分を上手に入れるためにも、角質ケアを取り入れて、美容成分が浸透しやすい土台づくりをしましょう。お風呂の中でも美容液で保湿ケア湯船に浸かっているときも、乾燥対策をしておくことをおすすめします。入浴中もブースターなどの導入美容液をつけて、お風呂上がりのスキンケアの成分がしっかり入り込みやすいお肌をつくりましょう。朝も塗るタイプのマスクでお肌をガード乾燥しやすい季節は、日中の乾燥に負けないように朝のケアも注力していきましょう。おすすめの保湿ケアは、塗るタイプのマスクを活用した保湿ケア。やさしくぬるま湯でオフすれば、ベタつきも残らずメイクすることができるので、乾燥しやすい季節にはおすすめです。日焼け止めも保湿力を気にかけて選ぼう紫外線は、夏だけでなく冬場も含め年間を通して降り注いでいます。紫外線も乾燥の原因となってしまうので、冬場でも日焼け止めを使うことをおすすめします。せっかく日焼け止めをつけるなら、保湿効果のある日焼け止めを選んでケアしましょう。スキンケアを見直してお肌を乾燥から守ろう出典:byBirthスキンケアのやり方や選び方を見直すことで、お肌を乾燥から守ることができます。毎日のスキンケアの工夫や、必要に応じたプラスケアを上手に取り入れて、お肌を乾燥のダメージから守りましょう。
2019年02月14日帰省で久しぶりに実家の両親に会うと、老いを感じてハッとさせられることがあります。介護の問題は誰にでも起こりうるものです。もしも介護が必要になったとき、何から手をつければいいのでしょうか。介護のエキスパートで関連著書も多い中村さんの記事から、“これだけは知っておきたい”介護に関するお役立ち記事を3本まとめてご紹介します!■ 1.認知症のリスクは誰にでもある!しげぱぱ / PIXTA(ピクスタ)少子高齢化が進む日本では、介護の問題は決して他人事ではありません。内閣府の調べでは2012年の認知症高齢者数は462万人。これは、65歳以上の高齢者の約7人に1人が認知症であるということを意味します。2025年には認知症高齢者数がさらに増えると予測されており、約5人に1人になるともいわれています。また、認知症は高齢者だけの問題ではなく、64歳以下の「若年性認知症」も増加傾向にあります。家族のみならず自分を含めて、誰でも認知症になるリスクを負っていると考えた方がいいでしょう。Ideya / PIXTA(ピクスタ)認知症の初期症状や、放っておくと危険な落とし穴とは?もしも認知症だと分かったときの相談窓口など、今のうちから知識を深めておきましょう。詳しくは記事をチェック!2025年には5人に1人が認知症に!介護問題って何から始めればいい?■ 2.“いい嫁”が「介護うつ」になりやすい!bee / PIXTA(ピクスタ)介護をしている家族が「介護うつ」になってしまうケースがあり、ニュースで事件として報道されることもあります。介護を行うときは負担を抱え込み過ぎないように注意することが大切です。高齢の家族に介護が必要になったとき、誰が中心となって介護を行うかというと、「嫁」であることがほとんどです。「親を介護するのは長男の嫁の努め」という昔ながらの固定観念が、いまだに残っているのかもしれません。KY / PIXTA(ピクスタ)“いい嫁”になろうとひとりで舅・姑の介護に勤しむと、「介護うつ」になる危険性が高まります。こちらの記事では、介護の負担を一人で背負わず、家族や外部に上手に分担する方法をお伝えしています。詳しくは記事をチェック!親の介護ではいい嫁になるな!妻が「介護うつ」にならない方法6つ■ 3.働きざかりで若年性認知症になったら?nonpii / PIXTA(ピクスタ)2018年10月から放送されたTBSのドラマ『大恋愛~僕を忘れる君と』では、若年性アルツハイマーがテーマに取りあげられました。主人公は女性医師で、34歳の若さでアルツハイマーを発症してしまいます。これは特殊なケースのように思われますが、若年性認知症の患者は約4万人もいるのが現実です。体力もあり働き盛りの頃に認知症にかかってしまったら、家族や仕事は一体どうなるのでしょうか。タカス / PIXTA病院や自治体から受けられる支援や、働き続けながら病気と上手く付き合っていくためのアドバイスをお届けします!詳しくは記事をチェック!ドラマ『大恋愛』のケースは現実にもある!若年性認知症の実態って?
2019年01月05日離婚するときにはお金の問題が発生しますが、そのうちの1つが慰謝料です。「離婚の際には必ず慰謝料をもらえるの?」「慰謝料の相場はいくらくらい?」など、離婚の慰謝料に関してはさまざまな疑問があると思います。本記事では、離婚の慰謝料について説明しますので、離婚を考える際の参考にしていただければ幸いです。離婚の際に慰謝料がもらえるケースとは?離婚の際には、慰謝料の受け渡しをすることがあります。離婚するときには、必ず慰謝料が発生するわけではありません。離婚で慰謝料がもらえるケースについて知っておきましょう。慰謝料は離婚原因を作った側に請求できるお金慰謝料とは、精神的苦痛に対する賠償金のことを言います。離婚で慰謝料が発生するのは、夫婦のどちらか一方が離婚原因を作った場合です。相手の行為により離婚やむなしとなってしまった場合には、離婚による精神的苦痛を被ったことになりますから、慰謝料を請求できます。慰謝料は、民法上は不法行為にもとづく損害賠償金です。慰謝料を請求するためには、相手の行為が違法であることが前提になります。精神的苦痛を受けていても、相手の行為が違法とまでいえない場合には、原則的には慰謝料は発生しません。慰謝料が発生するのは浮気やDVの場合が多い慰謝料が発生する典型的なケースは、一方の浮気(不貞行為)により離婚する場合です。ただし、夫婦の両方が浮気したダブル不倫の場合には、違法行為が相殺されることになり、通常は慰謝料は発生しません。また、暴力(DV)も違法行為ですから、暴力を受けた側は慰謝料請求が可能です。モラハラも言葉の暴力と言えますから、慰謝料請求が認められる余地はあります。そのほかに、裁判で離婚の慰謝料が認められた例としては、性的不能、性交渉拒否、一方的な別居などがあります。慰謝料の支払義務がなくても慰謝料を払うことはある一方が離婚原因を作ったというわけでなくても、離婚の際に慰謝料の受け渡しが行われることはよくあります。たとえば、離婚したい側が、慰謝料を払う代わりに相手の了承を得るようなケースです。この場合には、離婚すること自体の慰謝料と考えることもできるでしょう。また、妻が離婚後すぐに自立できない場合に、夫から扶養の意味でお金を払うこともあります。このような場合を扶養的財産分与と呼ぶこともありますが、慰謝料名目で支払いを行うこともあります。離婚の慰謝料の相場はどれくらい?離婚で慰謝料は、お金に換算して払う必要があります。精神的苦痛は目に見えませんから、慰謝料の算定は簡単ではありません。離婚の慰謝料の金額はケースバイケース慰謝料は精神的苦痛に対する賠償金ですから、精神的苦痛が大きいほど慰謝料の金額は高くなるはずです。と言っても、精神的苦痛の程度をはかるのは実際には困難ですから、過去の裁判例を参考にして金額を考えることになります。裁判では、違法行為の程度、婚姻期間、支払う側の資力、請求する側の自立の程度、夫婦の年齢、子供の有無などさまざまな要素から慰謝料が算定されます。離婚の慰謝料は、金額がいくらと決まっているものではなく、あくまでケースバイケースです。離婚の慰謝料の相場は200~300万円程度離婚の際に、慰謝料としてどれくらいの金額払われているかという近年の統計データはありません。一般には、離婚の際には、200~300万円程度を慰謝料として受け渡すケースが多いと言われています。しかし、上にも書いたとおり、慰謝料の金額は簡単に算定できるものではありません。慰謝料の金額を決める際には、弁護士などの専門家に相談するようにしましょう。離婚の際に慰謝料をもらう方法は?離婚の際に慰謝料を請求できるケースでも、実際どのようにして払ってもらったらよいかがわからないという人もいると思います。離婚の際に慰謝料をもらう方法を知っておきましょう。離婚の慰謝料は話し合いで決めてもいい夫婦間の話し合いにより離婚の合意ができれば、離婚届を出すだけで協議離婚ができます。協議離婚では、慰謝料の金額や支払方法についても、自由に決められます。慰謝料の金額が一般的な相場より高くても低くても、基本的には問題ありません。慰謝料の一括払いが困難な場合には、分割払いの取り決めも可能です。話し合いで慰謝料を決めたら離婚協議書や公正証書を作っておく協議離婚の場合、慰謝料については、離婚届に書くわけではありません。慰謝料などの離婚の条件は、後日のトラブル防止のために、離婚協議書にして残しておくようにしましょう。慰謝料を分割払いにする場合には、約束どおり払ってもらえない可能性がありますから、公正証書にしておくのがおすすめです。お金の支払いについて公正証書にしておけば、支払いがなかった場合に、強制執行の手続きをとることもできます。話し合いで決められないなら離婚調停をする話し合いで慰謝料を払ってもらえない場合には、家庭裁判所に離婚調停を申し立てる方法があります。離婚自体には合意しているけれど、条件面で折り合いがつかない場合にも、離婚調停の申し立ては可能です。離婚調停で慰謝料の支払いについて同意が得られれば、慰謝料を払ってもらえます。調停で決まった内容は、裁判所で調停調書にしてくれますから、調停調書にもとづき強制執行も可能です。慰謝料請求には証拠が必要離婚調停でも慰謝料の支払いについて同意が得られない場合、最終的に裁判を起こすことができます。ただし、裁判で慰謝料を払わせるには、証拠が欠かせません。相手が慰謝料の支払いを拒否しているなら、証拠をとっておかなければ、払わせるのは難しくなってしまいます。たとえば、相手の不貞行為が原因の離婚で慰謝料を請求したい場合、不貞行為の証拠をとっておく必要があります。離婚が決まってからでは証拠もとりにくいですから、早い段階で証拠をとっておき、慰謝料請求に備えましょう。離婚の慰謝料請求の時効とは?離婚の慰謝料は、離婚が成立した後でも請求可能です。ただし、慰謝料には時効があるので注意しておきましょう。不法行為の慰謝料の時効慰謝料は、不法行為にもとづく損害賠償金です。民法では、不法行為による損害賠償請求権を行使できる期間について、次の①②のいずれか先に到来する方と定められています(724条)。損害及び加害者を知ったときから3年不法行為のときから20年離婚成立から3年以内なら慰謝料請求が可能離婚の際の慰謝料については、通常、具体的な不法行為があった時点ではなく、離婚成立時が時効の起算点になります。なお、離婚の場合は相手(配偶者)がわかっていますから、20年(上記②)というのは関係なく、離婚成立から3年(上記①)で時効になります。たとえば、不貞行為が原因で離婚に至った場合、不貞の事実や相手を知ったときから4年経っていても、離婚から2年しか経っていなければ、元配偶者に慰謝料請求することは可能です。不貞相手への慰謝料請求の時効不貞行為の場合には、配偶者の不貞の相手にも慰謝料請求ができます。不貞相手に慰謝料請求する場合には、離婚成立の時期に関係なく、不貞の事実や相手を知ったときから3年が時効となります。なお、不貞行為のあったときから20年経過した後で相手がわかった場合には、慰謝料請求はできません。離婚の慰謝料に税金はかかる?離婚で慰謝料を受け取った場合には、税金がかかるかどうかが気になると思います。慰謝料への課税の有無は、基本的には次のようになります。離婚の慰謝料は原則的に非課税慰謝料をもらっても、無償で財産をもらったわけではありませんから、贈与税はかかりません。また、慰謝料のような損害賠償金は、所得税も非課税となっています。離婚の際に慰謝料をもらっても、原則的に税金はかかりません。現金以外で慰謝料を払った場合には課税されることがある離婚の際の慰謝料を現金で払うかわりに、不動産を譲渡したようなケースでは、次のような税金の課税対象になることがあります。譲渡所得税不動産が購入時より値上がりしていれば、譲渡した側は譲渡所得があったものとみなされ、譲渡所得税が課税されます。なお、譲渡所得税では3000万円の特別控除が受けられるため、実際には税金が発生しないこともあります。不動産取得税不動産の所有権を取得したときには、不動産取得税の課税対象です。離婚の際の清算的な財産分与では不動産取得税は課税されませんが、慰謝料がわりの不動産の譲渡は課税される可能性があります。まとめ離婚するとき、相手が一方的に離婚原因を作った場合には、慰謝料請求ができます。どちらが悪いというわけではない離婚の場合には、慰謝料請求して強制的に払わせることはできません。ただし、夫婦間の話し合いによって慰謝料の取り決めをするのは自由です。相手が任意に慰謝料を払ってくれるという場合には、受け取ってかまいません。慰謝料が発生するケースでも、金額の算定は難しいところがあります。離婚の際に慰謝料の受け渡しをしたい場合には、弁護士などに相談するのがおすすめです。
2018年12月12日みなさんは家の図面を見たことはありますか?家の図面には、みなれない専門用語や記号・マークが多く、はじめて見る人にとってはとても難しいものです。しかし、図面を読めないまま住宅を購入すると、思っていた家とは違うことに、入居してから気づくことになります。今回は、これだけは知っておきたい「間取りの記号やマーク」についてのお話しです。■ 扉(戸)のマークにも微妙な違いが!この扇形マークは、門扉や玄関扉、勝手口の戸などを表しています。pu- / PIXTA(ピクスタ)また扇形の部分が、「どう扉が開くか」を表しています。この扉の開き方を「開き勝手」といい、扉の右側が開く場合を「右開き」その反対を「左開き」といいます。この「開き勝手」ですが、図面では「左開き(または右開き)」になっているのに、実際の建物では反対に扉が取り付けられている場合があります。こちらの例では、契約図面では「左開き」でしたが、引き渡しを受けた建物では「右開き」になっていました。「右開き」では、以下のような不便があります。ポストの郵便を取るには、一度扉の外に出なくてはいけない扉を開けるとき、お客様など人にぶつかる家に入るとき、不便宅配便を受け取るとき、相手の顔を確認しながら扉を開けることができないもし、扉が間違って取り付けてあったら、建物のお引渡し前になおしてもらいましょう。■ 図面にある見慣れない専門用語を解説!freeangle / PIXTA(ピクスタ)図面には見慣れない専門用語が書いてあります。SIC……シューズインクロゼット。靴を履いたまま入ることができる靴の大型収納のことS……サービスルーム。納戸または予備室のことリネン庫……タオルや下着類をしまう場所。洗面室やその付近に設置されるPS……パイプスペース。トイレ、キッチンからの排水管や給水管などが通っている場所MB……メーターボックス。電気メーター、ガスメーター、給水メーターが納まっている場所DEN……デン。「書斎」や「趣味の部屋」という意味CL……クローゼット。洋服などの収納場所パントリー……食品庫。食べ物などをストックしておく場所こちらの例では、洗面室またはその付近に「リネン庫」がありません。ABC / PIXTA(ピクスタ)タオルなどの収納に困る恐れがあるため、棚の設置や収納家具の設置を考える必要があります。■ 電化製品には欠かせないコンセント家事ラク、時短のために、便利な電化製品は欠かせません。その電化製品の命となるのが、コンセントです。お部屋の必要な場所に、コンセントがあるか確認しましょう。コンセントには大きく分けて「普通コンセント」と「アース付きコンセント」の2つがあります。「アース付きコンセント」とは、漏電の恐れがある水まわりのコンセントのことで、接地(アース)による感電防止を必要とするものです。冷蔵庫や電子レンジ、洗濯機やウォシュレット、食洗器などはこの「アース付きコンセント」に取りつけます。こちらの例では、冷蔵庫のコンセントがキッチン入口付近にあります。このことにより冷蔵庫はキッチン入口に設置することになりますが、以下のような不便さを感じます。キッチンの出入り口が狭く、冷蔵庫の開け閉めと、人の動線がぶつかる冷蔵庫前が狭いnaka / PIXTA(ピクスタ)冷蔵庫のコンセントは、設計段階で適正な位置に設置してもらいましょう。いかがでしたか?家の図面を理解できれば、住宅購入で失敗することもなくなります。なにより、自宅の図面を読めるようになることが、一番楽しいかもしれません。(しかまのりこ)
2018年12月07日「『現代用語の基礎知識』選 2018ユーキャン新語・流行語大賞」で「そだねー」が年間大賞に輝いたロコ・ソラーレの本橋麻里代表理事が3日、東京・日比谷の帝国ホテルで行われた表彰式に登壇し、喜びを語った。平昌五輪のカーリング女子日本代表が競技中に発していた言葉で、チームを支えた本橋氏は「大賞を獲ると思ってなかったので、本当にビックリしています」と心境を告白。選手たちは現在海外遠征中だが、「みんなが朝目覚めたら、ビックリすると思います」と想像した。オリンピックで銅メダルを獲得して以来、日本中の注目を集めることになったが、「最初は『そだねー』や『もぐもぐタイム』(が注目されるの)に戸惑っていた部分はあったんですけど、“カーリング”というワードがそれに付随して思い出してもらえるというのは、選手としてすごくうれしいことでもあるので、『そだねー』は地方の言葉かもしれないんですけど、みんな今は誇りを持っています」とのこと。最後に北海道弁で、他のメンバーに受賞の喜びを報告してほしいとリクエストされると、「目覚めたみんな~、いつの間にか大賞獲っちゃいました。今シーズンもみんなで一緒に頑張ろうね~」と笑顔で呼びかけた。このほか、トップテンには「eスポーツ」「(大迫)半端ないって」「おっさんずラブ」「ご飯論法」「災害級の暑さ」「スーパーボランティア」「奈良判定」「ボーっと生きてんじゃねーよ!」「#MeToo」が選出されている。
2018年12月03日「『現代用語の基礎知識』選 2018ユーキャン新語・流行語大賞」が3日、発表され、「そだねー」が年間大賞に選ばれた。同日、東京・日比谷の帝国ホテルで行われる表彰式に、ロコ・ソラーレの本橋麻里代表理事が登壇し、喜びを語る。「そだねー」は、平昌五輪のカーリング女子日本代表が競技中に発していた言葉で、マイナビニュースの読者投票でもダントツの1位だった。受賞理由は「不寛容な時代といわれSNSの反応を過剰に気にして疲弊する昨今、オリンピック平昌大会で銅メダルを獲得したトップアスリートから発せられるのんびりとしたやりとりはほっとするひと時をもたらしてくれた。メンバーは1991年、1993年生まれと世に言う『ゆとり』の世代。マイペースで仲間を尊重し合いながらスペシャルな結果を出す、平成世代の力を見せてくれたのだ」。選考委員の言語学者・金田一秀穂氏は「『そだねー』がイチオシである。何より、作られた言葉ではなく、自然に生まれた言葉であるので、ワザとらしさがない。当たり前の心がこもっている。北海道アクセントの温かみがある。地についている。スポーツ選手のことばなのに、気合や根性とは遠く、誠実でありながら、あくまでもほんのりとやさしく穏やかである。今の日本が必要としている清潔感に満ちている」と絶賛した。このほか、トップテンには「eスポーツ」「(大迫)半端ないって」「おっさんずラブ」「ご飯論法」「災害級の暑さ」「スーパーボランティア」「奈良判定」「ボーっと生きてんじゃねーよ!」「#MeToo」を選出。「おっさんずラブ」からはテレビ朝日の貴島彩理プロデューサー、「ボーッと生きてんじゃねぇよ!」からはチコちゃんが登壇する。○今年のノミネート30語(五十音順)「あおり運転」「悪質タックル」「eスポーツ」「(大迫)半端ないって」「おっさんずラブ」「GAFA(ガーファ)」「仮想通貨/ダークウェブ」「金足農旋風」「カメ止め」「君たちはどう生きるか」「筋肉は裏切らない」「グレイヘア」「計画運休」「高プロ(高度プロフェッショナル制度)」「ご飯論法」「災害級の暑さ」「時短ハラスメント(ジタハラ)」「首相案件」「翔タイム」「スーパーボランティア」「そだねー」「ダサかっこいい/U.S.A」「TikTok」「なおみ節」「奈良判定」「ひょっこりはん」「ブラックアウト」「ボーっと生きてんじゃねーよ!」「#MeToo」「もぐもぐタイム」
2018年12月03日いよいよきょう12月3日に、年末の風物詩の1つである「『現代用語の基礎知識』選 2018ユーキャン新語・流行語大賞」のトップテンと年間大賞が発表される。芸能、文化、スポーツ、政治、社会といったさまざまなジャンルから30語がノミネートされ、本番は有識者の審査員が選出するが、一般の人たちはどれが「流行した」と実感しているのか。マイナビニュース会員4,554人へのアンケート調査では、「そだねー」が1位に選ばれた。マイナビニュース会員に聞いた「最も流行語大賞に近いと思う言葉」「そだねー」は、平昌五輪のカーリング女子日本代表が競技中に発していた言葉で、2位にダブルスコアを付ける1,134票を獲得。自由記述で理由を聞くと、「日常会話で使いやすいので親しみやすいと思うから」(54歳女性)、「当時は毎日言ってしまっていました。今でもたまに言ってます」(52歳女性)という実用性の高さのほか、「マイナスのものよりあたたかくやわらかい前向きな言葉がいい」(43歳男性)、「せめてほっこりする言葉が大賞だといいなと思ったので」(42歳女性)と、明るい言葉を選んでほしいという願望も相次いだ。2位の「(大迫)半端ないって」は、サッカーワールドカップで活躍した大迫勇也選手に対し、かつて高校サッカー選手権で対戦相手選手が発していたのが発掘された言葉。こちらにも、「1番あらゆるところで聞いたし、使用している人も多かった」(40歳女性)、「国民を喜ばせた、ポジティブな意味をもっているから」(49歳女性)と、実用性・肯定的言葉による支持理由が集中した。「そだねー」に投票にした人が、選択理由に「子供たちを含め流行が半端なかった」(65歳男性)と思わず使ってしまうことからも、いかに浸透しているかが伺える。得票率を2ケタの乗せたのは、この2語まで。3位は、NHK『チコちゃんに叱られる!』のキャラクター・チコちゃん(木村祐一)の決めセリフ「ボーっと生きてんじゃねーよ!」が入り、「自分も生活の中で使っていて、嫌みがなくてチコちゃんがかわいいから」(51歳女性)といった意見が続出。4位も、カー娘たちによる「もぐもぐタイム」が選ばれ、5位には痛ましい事故から広まった「あおり運転」がランクインした。なお、11月29日に発表された「Yahoo!検索大賞2018」の流行語部門賞は「大迫半端ないって」が受賞。「『現代用語の基礎知識』選 2018ユーキャン新語・流行語大賞」のトップテンと年間大賞は、12月3日17時に発表される。●アンケート調査概要・調査期間: 2018年11月8日~29日・有効回答数: 4,554人(マイナビニュース会員)・調査方法: インターネットログイン式アンケート
2018年12月03日●高視聴率=流行ではない毎年恒例の「『現代用語の基礎知識』選 2018ユーキャン新語・流行語大賞」のトップテンと年間大賞が、12月3日に発表される。“平成最後”となる今年のノミネート30語には、エンタメ、スポーツ、社会問題など、さまざまな分野から生まれた言葉が並んでいるが、平成の30年間で「新語・流行語」はどう変遷してきたのか。平成7(1995)年から審査員を務める自由国民社『現代用語の基礎知識』シニアディレクターの清水均氏に聞いてみた――。○一番変わったのは労働観同賞が始まったのは、昭和59(1984)年。その年の最新語・時事語・流行語から基礎用語までを専門家が解説する『現代用語の基礎知識』は昭和23(1948)年から刊行されているが、「毎年のように『トピックとして今年のベストの言葉は何ですか?』と聞かれるので、それに回答することもサービスの一環だという認識で、その年ならではの言葉を伝えるために、“賞”という形を使ったんです」(清水氏)という。平成30年間での傾向の変化を聞くと、「一番変わったのは労働観」とのこと。平成元(1989)年には、リゲインのテレビCMから生まれた「24時間タタカエマスカ」が流行語部門・銅賞選ばれたが、平成29(2017)年には「働き方改革」、同30(2018)年には「時短ハラスメント(ジタハラ)」がノミネートされた。働き続けることに疑問を持っていなかった時代から、いかに効率よく仕事するかということに、大きく意識が変わったのだ。さらに、この中間に当たる平成11(1999)年のトップテンに選ばれた「癒し」を象徴した坂本龍一のヒット曲「energy flow」が、「24時間タタカエマスカ」を生んだリゲインのCMで使用されていたというのも興味深い。また、平成元年の新語部門・大賞に「セクシャル・ハラスメント」が選ばれた一方、今年のノミネートにも「時短ハラスメント」が入り、「悪質タックル」「奈良判定」はスポーツ界のパワハラ、「#MeToo」もセクハラを訴えるワードだ。清水氏は「『セクハラ』でハラスメントの存在が発見され、30年もたったのに、相も変わらず“ハラスメント”が日本を覆っているということなんですよね」と総括。今クールで『ハラスメントゲーム』(テレビ東京)というドラマが放送されるのもうなずける。○『おっさんずラブ』選考委メンバーは見ていなかったが…流行語といえば、かつては前述の「24時間タタカエマスカ」のようなCMや、テレビドラマから生まれたものが多く選ばれていた。平成6(1994)年には「すったもんだがありました」(タカラ「カンチューハイ」CMでの宮沢りえのセリフ)、「同情するならカネをくれ」(日本テレビのドラマ『家なき子』での安達祐実のセリフ)がそろって年間大賞になったほどだ。だが、特にCM発の言葉については、平成27(2015)年の「結果にコミットする」(RIZAP)以来、今年も含め3年間ノミネートすらない。メディアの多様化や、録画視聴の増加に伴い、流行語が生まれにくい環境になってきているのだ。今年のノミネートには「ハズキルーペ」が検討されたそうだが、「CMとしては話題になったけれど、言葉の観点からは今ひとつですね」ということで落選。「世の中の文字は小さすぎて読めない!」「ハズキルーペ、だ~い好き」といったフレーズでは、候補として弱かったようだ。一方で、ドラマからは「おっさんずラブ」(テレビ朝日『おっさんずラブ』)がノミネートに。決して高視聴率ではなかったものの、「実は選考委員会のメンバーも番組自体あまり見ていなかったんですが、情報としては十分にフォローされていました。作品から発せられるメッセージがテレビの枠を超えて、社会現象になったということですね」という。今年はテレビ番組からは他にも、「ボーっと生きてんじゃねえよ!」(NHK『チコちゃんに叱られる!』)、「筋肉は裏切らない」(NHK『みんなで筋肉体操』)がノミネート。『チコちゃん』は土曜の朝で毎週のように視聴率16%台(ビデオリサーチ調べ・関東地区)をマークする人気ぶりだが、『筋肉体操』も『おっさんずラブ』と同じく高視聴率番組ではない。それでもノミネートされたのは、やはりネットなどで大きな話題となり、番組を飛び出して言葉がひとり歩きするようになったのがポイントだ。同様の例は、平成5(1993)年の「ウゴウゴ・ルーガ」でも。放送時間は早朝だったが、「テレビが実験的なことをやると、とりあえずみんな注目したという風潮がありました。ちょっと面白い番組が登場すると、見る見ないはともかく、そこに関心が集中したんですよね」と振り返る。平成25(2013)年には、NHKの朝ドラ『あまちゃん』から「じぇじぇじぇ」「あまロス」と2語もノミネートされたが、視聴率は他の朝ドラ作品に比べて突出して高かったわけではなく、「高視聴率と流行がイコールとは限らないですね」と解説。最近のドラマでは、SNS施策としてハッシュタグを設定することで自ら略称をPRしていることもあり、流行語になる環境は整備されているはずだ。清水氏も「テレビはダメだダメだと言われますけど、まだまだやれるし、実際頑張っている作品はあると思います」とエールを送っている。お笑い芸人のギャグも毎年注目を集めるが、「流行語大賞に選ばれると、一発屋になってしまう」というネガティブなジンクスも。しかし、振り返れば、平成5(1993)年に「聞いてないよォ」で受賞したダチョウ倶楽部は、25年たった今も第一線で活躍を続けており、清水氏は「一発屋になるのはヒットネタが1本しか作れないからですよね(笑)」と、選考側の責任を笑顔で否定。今年は「ひょっこりはん」がノミネートされているが、果たして…。●オウムの言葉を選ばなかった理由この30年間の選考で印象深いのは、平成7(1995)年だ。「地下鉄サリン事件」が発生し、一連のオウム真理教による事件が大きな注目を集めた年で、「当時の審査会はホワイトボードに言葉を書き出していたんですが、100語あがった中で30語以上が、『ポアする』『サティアン』など、オウムの言葉だったんですよ」と回想。当時小学生だった筆者も、悪気なく発していた記憶がある。だが、それらオウム関連の言葉は、一切ノミネートにすらしなかった。この決断をしたのは、当時審査員長だった、ノンフィクション作家でジャーナリストの故・草柳大蔵氏。「新語・流行語大賞もジャーナリズムでなければいけないという話をされて、あえてオウムの言葉を授賞対象にしないということを賞としてのメッセージに提案されました」といい、「読者投票でもオウム語が多かったですし、あのままだったら、トップテンにもぞろそろ並んだかもしれません」と振り返る。しかし実際には、阪神・淡路大震災からの復興をスローガンに掲げたプロ野球・オリックスの「がんばろうKOBE」メジャーリーグに渡って熱狂させた野茂英雄投手の「NOMO」など、前向きな言葉が年間大賞に選ばれた。○アムロス・ぎぼむす落選…今年は豊作そんな歴史を積み重ねてきた新語・流行語大賞だが、今年の傾向を聞くと、「『翔タイム』(大谷翔平選手)も『なおみ節』(大坂なおみ選手)も『(大迫)半端ないって』(大迫勇也選手)も、スポーツ選手はみんな国際舞台で活躍するようになったのが印象的です。『悪質タックル』や『奈良判定』も含めて、良くも悪くもスポーツ関連の多い年でした」という。毎年、一定の存在感を見せる政治関連は「首相案件」「ご飯論法」にとどまったが、「これは国民の政治離れの反映でしょう」と分析する。「例えば “モリカケ”問題への追及にしても昨年に比べて熱の冷めようが甚(はなは)だしい。メディアの報道ぶりも手ぬるくなって、それが“盛り下げ”につながったのだと思います」。惜しくもノミネート30語に入らなかった言葉を聞くと、「アムロス」「平成最後の○○」「ぎぼむす」「紀州のドン・ファン」など。どれもよく聞いた言葉だが、それだけこの賞は狭き門ということで、「今年は豊作と言っていい年だと思います」とのことだ。この30年で趣味嗜好の多様化が進み、選考は難しくなってきているというが、「新語・流行語大賞への注目度はむしろ高まってきた」と実感しているそう。「日本人はたしかに成熟して、他人と違う個性を志向するようになった。と、そんなふうに見えますが、まだまだどこかで標準のラインとかアベレージ(平均)がどこにあるのかということにも関心が強い。時代は変わったように見えながら、実のところ、日本人はなかなか変わってないということかもしれないですね」と推測している。○今年のノミネート30語(五十音順)「あおり運転」「悪質タックル」「eスポーツ」「(大迫)半端ないって」「おっさんずラブ」「GAFA(ガーファ)」「仮想通貨/ダークウェブ」「金足農旋風」「カメ止め」「君たちはどう生きるか」「筋肉は裏切らない」「グレイヘア」「計画運休」「高プロ(高度プロフェッショナル制度)」「ご飯論法」「災害級の暑さ」「時短ハラスメント(ジタハラ)」「首相案件」「翔タイム」「スーパーボランティア」「そだねー」「ダサかっこいい/U.S.A」「TikTok」「なおみ節」「奈良判定」「ひょっこりはん」「ブラックアウト」「ボーっと生きてんじゃねーよ!」「#MeToo」「もぐもぐタイム」
2018年12月02日理想の肌を目指して毎日行うスキンケア。その中で「化粧水をバシャバシャ使うのは本当に正しいの?」「乳液とクリームは両方必要?」など素朴な疑問を感じたことはありませんか?スキンケアの疑問は、なんとなく他人に聞きにくいという人のために、素朴な疑問をまとめました。美容に正解はない?出典:byBirthうるおいあふれる「ぷるぷる肌」・毛穴の目立たない「なめらか肌」・たるみのない「上向き肌」など、理想の肌を叶えるために毎日スキンケアを行うのが女子のたしなみ。しかし、今のスキンケア方法が正しいのか、使っているアイテムは間違えていないのか、など気になることも多いのではないでしょうか。美しい肌に整えるためのスキンケアの一般的なルールはあるものの、医師や美容家の意見や雑誌の特集をチェックすると「え?真逆のことを言っている」ということもしばしば。実は、美容には「絶対にコレが正しい!」という医学的根拠がない場合も多いのです。そこで、今回は美容にまつわる素朴な疑問や、人にはなかなか聞けないスキンケア用語や知識を紹介します。本記事で紹介するAnswerも、あくまでライターがさまざまな美容情報から見つけた回答ですので、絶対に正しいと思わず、今のスキンケアの参考にしてくださいね。素朴な疑問あれこれ洗顔にまつわる疑問出典:byBirth朝晩の洗顔料はどんなタイプを使っていますか?石鹸派or洗顔料派orノー洗顔料派?洗顔の気になる疑問にお答えします。純石鹸VSアミノ酸系洗顔料!どちらがおすすめ?まず洗顔料に含まれる界面活性剤について理解しましょう。界面活性剤は洗浄成分としての役目と、水と油を混ぜ合わせる乳化剤の役目を持っています。界面活性剤=洗浄成分の洗浄力が高いほど、肌に本来必要な皮脂を洗い流してしまい、肌のうるおいが奪われる結果に。特に洗浄力が高いのが、石油系の合成界面活性剤です。そこで登場するのが、天然由来の界面活性剤で、しかも肌と同じ弱酸性の「純石鹸」と、洗浄力が穏やかな「アミノ酸系洗浄剤の洗顔料」です。純石鹸については、アトピー肌の人が皮膚科医にすすめられたという口コミを目にする機会も多いことでしょう。ところが、石鹸はアルカリ性で脱脂力が高く、乾燥肌や敏感肌はアミノ酸系洗浄剤が良いという意見も。そうかと思えば、アミノ酸系洗浄成分は合成界面活性剤だから肌に残って良くない!だから純石鹸が良いとする声もあり、いったいどちらが正しいのかわからなくなってしまいますよね。皮膚科医や美容家の間でも意見が分かれる疑問なので、まずは「自分の肌で試して、より肌悩みを解決できたアイテムを使う」のが良いのではないでしょうか。純石鹸もアミノ酸系洗浄剤も、石油系合成洗浄剤と比べて肌のうるおいを守れるアイテムであることに、変わりはありません。朝起きたときは水洗顔だけでいい?一晩眠った肌には、寝ている間にかいた汗、皮脂汚れ、布団のほこり、前日のスキンケア成分が酸化した成分など、たくさんの汚れがついています。肌の乾燥がひどくて、カサカサがひどい・水さえもしみるという状態でない限り、基本的には洗顔料を使用しましょう。きちんと汚れを取り去った肌のほうが、基礎化粧品の保湿・美容成分がしっかり浸透しますよ。化粧水にまつわる疑問出典:byBirth肌の土台を整える化粧水にまつわる疑問を見ていきましょう。化粧水を浴びるように使う、コットンパックをするのは正しい?化粧水は、肌の一番外側にある角層にうるおいと保湿成分を届けるアイテム。バシャバシャと使ったほうが「肌がたっぷりうるおう」と考えている人も多いのですが、実は、角層に浸透する水分の量には限りがあります。したがって一般的には100円~500円玉大程度を使用すれば十分です。それ以上使っても、意味はありません。コットンパックは、乾燥でかたくなった肌を柔らかくして、次のスキンケアアイテムの浸透を助ける意味では有用です。しかし、長時間行うと、コットンの化粧水が蒸発して、乾燥したコットンに肌の水分を奪わたり、角層がふやけすぎて、肌内部の保湿成分を失う原因になるので注意しましょう。化粧水は手とコットンどっちでつけるのが正しい?どちらも正しいですが、拭き取り化粧水を除いて、「手」で化粧水をなじませるほうがおすすめです。ハンドプレスで化粧水を馴染ませれば、手の体温で化粧水が温まって、浸透がUPするメリットがありますよ。コットンの場合、どんなにやさしく化粧水をつけているつもりでも、コットンによる摩擦で肌を傷つけて、乾燥やシミ、しわなどのトラブルにつながりかねません。美容液にまつわる疑問出典:byBirth美容液は、肌の悩みに合わせて、普段のスキンケアにプラスしている人も多いのでは?使い方に関する疑問をチェック!美容液を2種類以上使うときの順番は?より水分が多い美容液を先に使います。油分が多い美容液を先に使用してしまうと、美容液に含まれる油分が、次に使う美容液の浸透を妨げてしまうからです。美容液は高いから、薄くつけて節約してもいい?高価格帯が多い美容液。節約したい気持ちはわかりますが、メーカー推奨の使用量を守りましょう。推奨量を使ってはじめて効果が得られるように、成分設計されているからです。乳液&クリームにまつわる疑問出典:byBirth乳液やクリームの使い分けに悩んだことはありませんか?乳液やクリームの疑問にお答えします。乳液とクリームは両方必要?必ずしも両方必要ではありません。以下のように使い分けてみてはいかがでしょうか。【乳液はこんなときに】脂性肌さっぱりした使用感が好き肌の乾燥がひどくない時期に【クリームはこんなときに】乾燥肌こっくりリッチな使用感が好き冬の乾燥がひどいときに【どっちも使うなら】乳液を顔全体に塗るクリームは乾燥がひどい部分にのみ重ね付け乾燥時期はたっぷりクリームをつけるのが良い?乾燥して、肌がカサついたり粉をふいたりすると、クリームをたっぷり塗ったほうが良いのか悩みますよね。基本は、メーカー推奨量を守り、乾燥する部分や乾燥がひどい部分にのみ重ね付けをするのが良いでしょう。あまりたっぷりつけ過ぎると、肌にほこりやゴミが付着したり、ニキビや吹き出物の原因になったりします。普段使っているアイテムで乾燥が防げないと感じたら、より保湿力が高いアイテムに切り替えるのもおすすめ。肌にまつわる疑問出典:byBirth肌に関する用語の意味を正しく理解していますか?基本用語をおさえておきましょう。「バリア機能」ってそもそも何?「バリア機能」とは、肌を外的刺激(ほこり、紫外線、ウイルスなど)から守る肌の防御機能のこと。バリア機能が正常に働くには、肌のうるおいが大切です。角層内に充分に保湿成分があり、うるおいをキープできること・皮脂と汗が混ざってできる天然のクリーム「皮脂膜」が肌表面にあることが大切です。「肌の奥まで浸透」の肌の奥ってどこ?化粧品の広告やパッケージに記載された「肌の奥まで浸透」という表示。さらにパッケージなどをよく見ると、小さい文字で「肌の奥とは、角層のこと」といった注意書きがされています。肌の一番外側にあるのが表皮で、表皮内の一番上にあるのが角層です。角層は0.02mmほど。したがって、化粧品に配合されたコラーゲンやヒアルロン酸が、肌内にもともとあるコラーゲンなどと同じ働きをするのではないことを知っておましょう。ちなみに、肌の弾力やハリにかかせないコラーゲンやヒアルロン酸は、表皮の下の「真皮」内にあります。化粧品アイテムにまつわる疑問出典:byBirth化粧品の選び方や保管方法、素朴な疑問2つにお答えします。無添加やオーガニックが肌にやさしいの?無添加やオーガニックという響きは、肌にやさしいイメージがありますが、必ずしも肌に良いというわけではありません。無添加やオーガニックの明確な基準はないためです。無添加やオーガニックをPRしながらも、実は化学成分たっぷりなんてことも。また、敏感肌の場合、植物エキスが肌の刺激になる場合もあります。肌に合う・肌悩みを解決できる・好みの使用感など、肌に合わせて自分なりの基準を持つことが大切です。暑い季節は化粧品は冷蔵保存する?基本は常温で保存しましょう。化粧品は高温・多湿の環境に保存するのは良くありません。しかし、気温が高いからと言って化粧品を冷蔵保存すると、成分が結晶化したり分離したりする場合があります。どうしても冷蔵保存したい場合は、メーカーに問い合わせをすると良いでしょう。スキンケアの基本をおさえて美肌を目指そう出典:byBirth「なんとなくスキンケアをしている」だけでは、理想の肌には近づけません。さまざまな美容情報で、スキンケアの基本をチェックすることが大切です。肌悩みが一向に改善しないときは、化粧品の選び方やケア方法が間違っている可能性もあります。「これって正しいの?」と考えながらスキンケアに取り組んで、自分にぴったりのアイテムや美容法を見つけましょう。
2018年11月23日今の時代の愛し方が見えてくる!現代用語にみる「愛しさ」辞典。リアルに使う“男子を愛でる言葉”とは?愛について語る表現も、時代によって少しずつ変化中。今どきの言葉遣いからは、時代のありようや社会的な背景が見て取れる。今回アンケートでピックアップした言葉を日頃から使っているというお二人、臨床心理士の山名裕子さんと、漫画家のはるな檸檬さんが、みんなのリアルな思いを読み解いていきます。「愛しい」気持ち、だだ漏れ状態のワード6選。【しんどい】意味:辛さを感じるくらい、とにかく愛しい。もともとはネガティブな言葉が転じて、逆説的に最上級の褒め言葉に進化。用法例は「かわいすぎてしんどい_|‾|○」「好きすぎてしんどい」など。「愛しさのあまり、心がきゅーっと締めつけられてしんどくなるイメージ」(21歳・学生)。「自分の子供への愛情表現にも頻出」(はるなさん)【たまらん】意味:萌える。ぐっとくる。昭和のスケベなおじさんが発していそうな元祖オヤジ言葉が、一周回って女子言葉に進化しつつ復帰。現代では「萌え」とほぼ同義に。「食べ物にもモノにも人にも使います」(26歳・会社員)と、使い勝手のよい表現。「言葉自体は一般的だから、アレンジがきくし、使いやすい表現」(はるなさん)【尊(とうと)い】意味:崇め倒したいくらい神々しい。対象となる相手と同じ位置にいるのが申し訳ない、という謙遜の気持ち。用例としては「尊い、ありがとうございます」と感謝の気持ちを添えたり、「好きな人のかわいすぎる表情を見たときに、『これはずるい…自分のかわいさわかってるの尊い…ずるい…』と思う」(23歳・会社員)と様々な使い方が可能。【あざとい】意味:「ずるい」の肯定版。かわいすぎて降参。もともとの意味が転じて褒め言葉に。「ただし直球ではなく、相手のステージを自分より1段上げた上で、へりくだって褒める謙譲語」(山名さん)。「相手の狙いをわかった上で魅了されていると伝える言葉」(はるなさん)。人はもちろんペットや二次元のキャラクターなどにもよく使われる。【沸(わ)いた】意味:最高にテンションが上がった、興奮した。極度の興奮により気持ちが高まり、やや取り乱した状態。2016年のギャル流行語大賞にも選ばれたワード。「沸点に達するくらい愛しさが高まっているという気持ちを、客観的かつ簡潔に伝える言葉。『テンションが最高潮に上がった』のショート型ともいえるかも」(はるなさん)【無理(むり)】意味:愛しさが極まり、キャパオーバー。逆説型の肯定語。「好きなアイドルのライブに行って彼らが登場すると、『えっえっ無理待って無理しんどい、えっ』と混乱しながら無理を連発してしまう」(23歳・会社員)など、「しんどい」など類義語との合わせて使われることも多い。「無理無理無理無理無理無理」と反復させると、さらに強調される。今どきの「愛しさ」を表現する言葉たち。その裏にあるものについて、山名さんとはるなさんが対談しながらさらに読み解いていきます!山名:今どきの言葉って、直接的だったり生々しい表現をできるだけ避けようとする傾向があるように感じました。例えばですが、彼氏、好きな人を意味する「かれぴっぴ」には、性的なニュアンスをオブラートに包むような気遣いが見えますね。はるな:ひと昔前の言葉って、ダイレクトなんですよね。有名なトレンディドラマの名台詞「セックスしよ」とか。でも現代は逆に、性的ニュアンスをいかに排除するかが鍵になっているんですね。男らしくてかっこいいことを意味する「オスみ」も、性を感じさせる「雄」を「み」で中和しているんじゃないかなと。山名:確かに、「○○み」は二丁目のママさんも言っているイメージ。はるな:「かれぴっぴ」に関しては、リア充アピールにならない工夫として使われてるような気がするんですよね。茶化してると見せて、相手に変に気を使わせない心配りというか。山名:謙譲語ってことなんですよね。SNSの時代になり、批判を避けたい心理があって。弱い立場として振る舞うことで、相手を立てる方向へ自然と向かっている気がします。はるな:「尊い」は、まさに相手を立てまくってますね!もう自分なんか地下深くに潜ってしまいたい、くらいの勢いで使っちゃう(笑)。山名:「あざとい」にも、相手を上げて褒めるニュアンスがあると思います。相手のずるいとも取れる部分に降参しつつ、「かわいい!」的な。はるな:わざとらしささえも受け入れた上で、自分はあなたに夢中です、って上げてあげる。それってつまり、俯瞰した目線を持っているということなんでしょうね。恋人や好きな人など身近な相手ですら、第三者として楽しむぐらいの距離感なのかも。茶化すことで、生身の人間である相手との間にひと膜作る感じ。山名:自虐しつつも、茶化したり、直球勝負を避けることでシリアスに見せない。“配慮型”の、優しいコミュニケーションといえるでしょう。はるな:なるほど。相手に気を使わせないようにする配慮が、語感をかわいくしたりカジュアルにしている、という面があるんですね。山名:若い世代のクライアント様は、自分を下げてやや自虐的に話をする印象があります。相手を傷つけないように、負担にならないようにという愛情の表れなんでしょうね。はるな:私も、愛しさを表現する言葉を探求するあまり、逆説的に表現しがちです。だから、「しんどい」みたいな否定的な言葉が逆の意味で使われるのはすごく共感できる。まだまだ言葉が足りない!(笑)山名裕子さん臨床心理士。メンタルケアオフィス「やまな mental care office」代表。心の専門家として、テレビや雑誌などで幅広く活動中。はるな檸檬さん漫画家。コミックエッセイを数多く手がける。ウェブメディア「ベビモフ」にて「子育てデレデレ日記」を連載中。宝塚の大ファン。※『anan』2018年11月14日号より。イラスト・はるな檸檬取材、文・矢吹紘子(by anan編集部)
2018年11月10日毎年恒例の「『現代用語の基礎知識』選 2018ユーキャン新語・流行語大賞」のノミネートが7日に発表され、「おっさんずラブ」「ボーっと生きてんじゃねえよ!」「筋肉は裏切らない」など30語が選ばれた。トップテンと年間大賞は、12月3日に発表される。「おっさんずラブ」は田中圭主演で話題となったテレビ朝日系ドラマ、「ボーっと生きてんじゃねえよ!」はNHKのバラエティ番組『チコちゃんに叱られる!』から、「筋肉は裏切らない」は武田真治らが出演するNHKのミニ番組『みんなで筋肉体操』から話題となった言葉。テレビ番組発の流行語が、久々に多く選ばれた。エンタメ関連では他にも、映画『カメラを止めるな!』から「カメ止め」、DA PUMPの久々のヒット曲から生まれた「ダサかっこいい/U.S.A.」、そしてお笑い芸人の「ひょっこりはん」も選ばれている。これらを含む、ノミネート30語は次の通り(50音順)。「あおり運転」「悪質タックル」「eスポーツ」「(大迫)半端ないって」「おっさんずラブ」「GAFA(ガーファ)」「仮想通貨/ダークウェブ」「金足農旋風」「カメ止め」「君たちはどう生きるか」「筋肉は裏切らない」「グレイヘア」「計画運休」「高プロ(高度プロフェッショナル制度)」「ご飯論法」「災害級の暑さ」「時短ハラスメント(ジタハラ)」「首相案件」「翔タイム」「スーパーボランティア」「そだねー」「ダサかっこいい/U.S.A」「Tik Tok」「なおみ節」「奈良判定」「ひょっこりはん」「ブラックアウト」「ボーっと生きてんじゃねーよ!」「#MeToo」「もぐもぐタイム」
2018年11月07日