お付き合いをしたのはいいけれど、彼がもし「元カノ」を忘れていなかったら……。いい気持ちはしませんよね。今回は星座別に「元カノを忘れられない男性」のTOP5を占ってみました。彼は未練があるタイプでしょうか?さっそくチェックしちゃいましょう。■ 5位おとめ座(8/23~9/22)……すぐに次の恋には進めないおとめ座男性は、失恋したからといってすぐに次の恋へは進むことができないタイプ。いつまでも「なぜダメになったか」「どこが悪かったんだろう」と考えては、ため息をついてしまうのです。でも、新しい恋愛をしたときは、元カノは忘れて誠実に向き合おうとするでしょう。■ 4位おうし座(4/20~5/20)……今カノと比べてしまう自分の感性や感覚を大切にするおうし座男性。恋愛では何よりも相性の良さを重視するため、別れた後は「見込み違いだったのかな?」とへこんでしまいます。また、別れた後でも「これをわかってくれるのは、元カノだけかも」と、今カノと比べたりも。案外、想いを引きずって忘れないタイプでしょう。■ 3位うお座(2/19~3/20)……別れが納得できず忘れられない優しいため、相手の意のままになりやすいところがあるうお座男性。一方的に想いを寄せられて恋愛が始まり、気がついたら相手からサヨナラを言われて失恋するパターンも多いでしょう。それだけに「なんでこうなったんだろう」と納得できず、いつまでも忘れられないでいるのです。■ 2位かに座(6/22~7/22)……寂しくて忘れられない家庭的なかに座男性は、お付き合いの段階から未来を夢見がち。世話好きなところもあるので、別れた時には心の中にポッカリと穴が開いたように感じます。そして、「寂しい」「世話ができなくて物足りない」とメソメソしてしまうでしょう。いつまでも元カノを想ってしまうタイプです。■ 1位さそり座(10/24~11/21)……思い出に浸って忘れられない愛情深いさそり座男性。心を開くまで時間がかかるからこそ、一途で真っすぐ。それだけに、恋愛が終わってからも「自分を理解してくれる人は彼女だけだった」と、いつまでも思い出に浸ってしまいます。新しい恋愛へと向かうまで時間がかかるだけでなく、忘れることが難しいタイプです。■ さいごに恋愛中の思い出が良いものであればあるだけ、どうしたって忘れられない存在になるでしょう。でも、新しい恋愛で作り上げる思い出で上書きしてあげれば、いつの間にかその存在は心の片隅へと追いやれるはず。彼の今の彼女は紛れもなくあなた……自信を持ってくださいね。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年11月25日12星座別に「元カノを引きずる男性」をランキング!フリーの彼にアプローチしたいと思っても、元カノに未練タラタラ……だと気が引けてしまいます。別れたばかりの彼にアタックする前に、元カノの存在をどのくらい引きずっているのかチェックしておくべき。まずは2位からチェック!文・沙木貴咲12星座別「元カノを引きずる男性ランキング」2位:てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)サッパリしてそうに見えて、実は未練たっぷりなてんびん座の男性。思い出を整理するのに時間がかかるので、頭の中には元カノがいつまでも残りがち。無意識のうちに、新しい彼女と比べるようなことを言うかもしれません。ただ、別れた相手にすがるタイプではないので復縁願望はあまりないでしょう。モヤモヤする発言を聞いても、「自分が元カノを忘れさせる」と強気でいれば大丈夫です。3位:おうし座(4月20日~5月20日生まれ)おうし座は恋に奥手で、「この人」と決めればめったに心移りはしません。つまり、よほどの理由がない限り、おうし座男性は別れを選ばないのです。そのため、不幸にもお別れすることになれば、彼のショックは相当でしょう。次の恋に踏み出すまでは時間がかかり、元カノに似た女性をまた選んでしまう可能性も。ただ、自分から復縁を求めることはあまりなさそう。未練は残しても別れた時点で覚悟は決めるようです。4位:かに座(6月22日~7月22日生まれ)かに座は恋愛と結婚を直結して考えるため、「妻にしたい」とまで考えた女性と別れるのはつらいでしょう。また、深いつながりを求めるタイプなので、別れても元カノへの思い入れは強いはず。とはいえ、新しい恋に落ちれば新しい情熱を抱き、過去の恋は段々と薄れていきます。「恋の傷は恋で癒す」のとおりに、かに座の男性は今カノにのめり込むほど元カノを忘れていくでしょう。5位:おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)おとめ座の男性は淡々としているように見えて、心の中に元カノの思い出を残しています。新しい彼女ができても記憶の上書きはせず、「名前を付けて保存」するタイプ。ただ、それは彼の心の中の話であって、新しい彼女の前で元カノの存在をチラつかせることはありません。終わった恋に未練があるような素振りも見せないはずです。6位:しし座(7月23日~8月22日生まれ)しし座は男らしく、別れた彼女にすがるようなことはしません。でも、彼女にフラれてしまった場合は気持ちの踏ん切りがつくまで時間がかかるでしょう。自分から復縁を望むことはほとんどないとしても、メンタルダメージはかなり大きいはず。もともとプライドが高いのもあり、「女に捨てられた俺」という惨めな自分を受け入れがたく感じるのかもしれません。7位:やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)やぎ座は冷静に現実を見つめられるタイプ。終わった恋は残念だと思いながらも、元カノに未練を残すことはあまりないでしょう。復縁願望や悔しさで気持ちが混乱していようと、理性的に心を整理しようとするはずです。とはいえ、やぎ座は奥手で結婚を見越した恋愛をすることが多く、本当は「逃した獲物は大きい」と思っているかもしれません。新しい恋に目が向くまではそれなりに時間がかかりそうです。8位:うお座(2月19日~3月20日生まれ)うお座の男性は、別れた直後は周囲も気遣うほど落ち込んでしまうはず。そのため、未練タラタラなのでは……? と思われがちですが、意外にもアッサリ割り切ってしまいます。気になる人が見つかれば素早く気持ちが切り替わり、元カノの記憶は薄れていくでしょう。もし、彼女と別れたばかりのうお座男性が気落ちしていても、あまり遠慮しない方が良さそう。積極的にアプローチすることで元カノのことを忘れられるはずです。9位:みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)みずがめ座の男性は、「自分好みの女性はそう多くない」と自覚しているかもしれません。独特な恋愛観を持っているので、せっかく見つけた彼女と別れることになれば、やはりショックでしょう。でも、みずがめ座にとって、恋愛はそもそも優先順位が高くないため、仕方ないと思えば割り切るのも早いはず。仕事や趣味が充実していれば、フリーの寂しさはあまり感じないかもしれません。そのため、新しい恋に興味を持つころには、元カノのことをすっかり整理できているでしょう。10位:ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)ふたご座は軽やかな恋が好き。彼女から「重い」と思われるような愛し方はしません。サッパリした関係を求めるので、「どうしても彼女じゃないといけない」というこだわりがほとんどないでしょう。そのため、別れのショックからの立ち直りは早く、未練は少なめ。復縁にはほとんど興味を示さないかもしれません。元カノと再会してワンナイトを楽しむことはあっても、真剣交際を復活させる気はまずなさそうです。11位:いて座(11月22日~12月21日生まれ)いて座は別れた直後から心を切り替えるタイプ。終わった恋にすがってグズグズしても仕方ないと考えます。早々に新しい出会いを探そうとするでしょう。また、いて座の男性は復縁に対しても消極的。失敗した相手とやり直すより、別の女性と新しい恋を始めた方が期待できると考えるようです。別れに対してはかなりアッサリした考えを持っています。……では最後に1位と12位を見ていきましょう。元カノを引きずる彼氏は、おひつじ座? それともさそり座?1位:さそり座(10月24日~11月21日生まれ)さそり座の男性は別れても元カノをいつまでも忘れられません。彼女を憎んで自分から別れを告げたなら別ですが、そもそも恋人にのめり込むタイプなので、別れること自体が稀な話。彼女にフラれてしまったら、自分の気持ちをどう整理したらいいかわからなくなってしまうでしょう。ただ、時間はかかっても、覚悟さえ決まれば新しい恋に目を向けられるはず。無理に忘れさせようとしない方が、心の書き換えはスムーズにいくかもしれません。12位:おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)おひつじ座の男性は、彼女の一番でなくなった時点で恋心が消え失せます。未練を持つのはプライドが許さないので、積極的に忘れようとしますし、新しい恋にも前向きになるはず。元カノから復縁を迫られれば話は別ですが、自分からヨリを戻そうとは思わないでしょう。よほどの事情がない限り、後ろを振り向くようなことはしません。別れた時点で元カノは過去の人になっています。©Image Source/gettyimages©Jamie Grill/gettyimages
2020年10月02日別れた元カノのことが忘れられずに、未練が残ってしまっているという男性もいるものです。そういった男性は、普段の何気ない言動の中にも、未練の片鱗が出ていたりもします。そこで今回は、元カノに未練がある男子の特徴を紹介します。■ SNSをこまめにチェックしている「別れたあとでも、元カノのSNSはちょこちょことチェックしちゃいます。どういう毎日を過ごしているのか、どうしても気になってしまう」(28歳/男性/販売)別れた元恋人のSNSを見るのは、誰にでも一度や二度は経験があるはずです。でも、毎日のように小まめにチェックをしているのであれば、それはまだ未練があって忘れられていない証拠。元彼からいいねや足跡が頻繁に付けられていたり、コメントやDMまで送られてくるのなら、復縁ができるかを探り始めている可能性もありますよ。■ “元カノの話”がよく出る「前の彼女にまだ未練があったときは、その彼女の話ばかりしていた気がします。別れたあとも、ずっと彼女のことを考えていたという証拠でしょうね」(29歳/男性/医療関係)「元カノがこの曲好きでさ」とか「この店、元カノと何度か来たことあるよ」などと、会話の中に元カノの話がよく出てくる。しかも、話に出てくる元カノがいつも同じ女性であるのなら、その元カノに未練タラタラなのでしょう。もしも気になっている男性がそういった状態だったら、アプローチをしてもうまくいかないでしょうから、少しタイミングを待ったほうがいいかもしれません。■ 友人から“近況”を探る「元カノが何をしているのか、共通の友達に探りを入れてしまうこともあります。もしまだ新しい彼氏ができていないのなら…とか思っちゃったりもするかも」(30歳/男性/カメラマン)元カノに未練があるときには、とにかく近況が気になるもの。特に、「彼氏ができていないのか」という点を探ろうとしている男性は、復縁を狙っているのかもしれません。友人から「この前、あなたの元彼に色々と聞かれたよ」といった報告を受けた場合は、まだあなたへの思いが残っている可能性もありますよ。■ “次の恋”に進もうとしない「完全に未練が断ち切れるまでは、なかなか新しい恋愛もできないですね。復縁できるかもしれないって気持ちも消しきれないので…」(29歳/男性/営業)別れた恋人に未練を残したままでは、次の恋愛をする気にはなれないはずです。新しい恋人ができないのではなく、作ろうとしていない男性は、まだ未練を抱えている状態なのかも。そういった男性とは、いきなり恋愛モードになるのではなく、友達としてじっくり仲良くなっていって、少しずつ友達以上になっていくような距離の縮め方をするといいですよ。■ おわりに元カノに未練がある男性を好きになった場合は、ただアプローチをすればいいというわけではありません。焦らずにじっくりと関係性を深めていけば、その未練もなくなっていくはずですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月16日好きな人の昔の恋人の話って、すごく気になりますよね。でも、すごく傷ついちゃいますよね、自分で聞いたくせにね・・・・・・。とくに今回は、なかでも、「やたらと気になるけど、たぶん聞かない方が身のためなこと」について、20代女子30人と一緒に考えてみましたよ。■1.「どこ旅行行ったの?」「『元カノさんと、旅行とかはどこに行ったの?』って、意外と聞きがちな質問だよね。旅行の話になると、しがち。でも、『いろいろ行ったよー』とか言われて、絶対に聞いたこと後悔するパターン(笑)」(営業/24歳)旅行って、元カノとの思い出のなかでもとくに濃い思い出でしょうからね、聞いてるだけで、なんか自分なんかよりもずっと深い関係だったみたいに思えてしまって、悲しくなっちゃいます。それに、「元カノさんと同じところは行きたくない!」って気持ちになるから、旅行先の選択肢も減っちゃうしね(笑)。■2.「写真ないの?」「写真もついつい見たくなるんだけど、私はなるべく自重してます・・・・・・。だって、彼氏の元カノの写真ってめちゃくちゃかわいく見えるから!」(フリーター/26歳)わかるなー。「Facebook見せてよー」とか言うと、すごいたくさん写真出てきたリして、その中にかわいいのがいっぱいあったり、最悪な場合には2人で写ってる写真とか出てきちゃったりして、とてつもなくおセンチになっちゃいますよね。■3.「どのくらい付き合ったの?」「交際期間の長さも、私はなかなかに地雷だと思ってる。だって、長かったら長かったで、『うわー、そんなに長く付き合ってたんだ。こりゃ、超えるの大変だ~』とか思うし、短かったら短かったで、『え、私もそんなにすぐに飽きられちゃうの?』とか思うもんね」(大学院生/25歳)交際期間の長さって、いろんなものを物語りますよね。ストーリーがこもってるというかね・・・・・・。変に気にしちゃうくらいなら、もう聞かないほうがマシです。■4.「どっちから好きになったの?」「『告白はどっちから?』とかも私は聞かない。だって、ほぼ100%彼氏だし、『へ~そんなに好きだったのね・・・・・・』って感じの気持ちになるからね」(美容師/25歳)それに、こういう話をすると、だいたい付き合うまでの経緯とかを聞いちゃうことになるから、「私のときよりも全力で落とそうと頑張ってるじゃん!」みたいな変な嫉妬もしちゃうことになりかねません。■5.「どういう人なの?」「『元カノって、どういう人?』みたいな抽象的な質問もよくないと思う。優しいカレなら、いい感じで中立的なことを言ってくれるけど、そうじゃないと、ひたすら元カノをべた褒めしたりするヤツもいるからね」(秘書/26歳)そうですね。フリーで元カノについて語らせると、やきもちを焼かせたいのか、やたらと饒舌に元カノ自慢を始める男子は少なくありませんから。逆に、やたら悪く言うのも「私のことも、外ではこんなふうに言うのかな・・・」とかも思っちゃったりするし。第一、好きな人がどぎつい悪口を言っているところとかって、あまり見たくないかも・・・。■おわりにどうでしたか?基本、元恋人の話なんてしないほうがいいし、しなくても困ることなんて全然ありません。お互いに、今の相手だけを見つめられるように、元恋人の話を禁止するルールを作ってもいいくらいですね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月13日彼氏と付き合っていて幸せなのに、ふとした瞬間によぎる元カノの存在・・・。「元カノとはもう何もない」「ずっと会っていない」なんて聞いていても、SNSをチェックしてショックを受けたり、人づてに聞いて落ち込んだりしてしまう女性も多いのではないでしょうか?今はもう無関係だからこそ、イメージの中で無関係だからこそ、元カノという存在は大きく膨れ上がってシコリのようになってしまうもの。ここでは、嫉妬深かった女子たちに、元カノコンプレックスから脱却する方法を聞いてみました。■嫉妬する自分を認める「同じコミュニティ内にいる元カノ。意識せざるを得なくて、仲良くなろうと努力したりしていました。でも、仲良くなるうちにどんどん元カノのいいところを知って落ち込むばかり・・・。“ああ、私嫉妬してるんだな”って認めて元カノに直接“嫉妬しちゃうことがある”って伝えたら“私も嫉妬してるときあるよ”って言われて。それで気持ちが楽になりました」(20代/学生)嫉妬していることを認めないと、無理に元カノと仲良くなろうとしたり、元カノの悪いところを見つけようと自棄になったりしがちです。嫉妬していることを認めるのは、嫉妬から解放される第一歩です。まずは嫉妬している自分を受け入れてあげましょう。■元カノと自分を比べない「彼氏の元カノは私の先輩で、とにかく美人で有名だった。実際に見たことがあるぶん、自分と比べて余計に辛かった。でも友達に相談したら“それでもあんたのことを選んだんだから、彼氏にしか見えない魅力があるはず。彼氏を信じないなんて失礼”と言われて反省。元カノと比べることをやめたら、すーっと気持ちが軽くなった」(20代/学生)元カノと自分を比べると、自分に足りないところばかりが目立ってしまうもの。「元カノは可愛い」「元カノは家庭的」などと元カノのいいところばかりが見え、コンプレックスをもってしまうこともあるでしょう。比較していいことはありません。彼があなたを選んだという事実だけを胸に、比べるのをやめましょう。■自分の好きなところを書き出す「自分に自信がなくて、元カノとの話を聞くといつもモヤモヤしていました。でも、彼に言われた私の好きなところと、自分で思う自分の好きなところを紙に書いて読んでみたら、スッキリ。“私も結構いい彼女じゃん”と思って乗り切れました。(笑)」(20代/IT)元カノへジェラシーを抱いているときは、自分に自信をなくしているときです。自分のことが素敵だな、と思えたらコンプレックスも持たないはず。自信をつけるためにも、自分のいいところや好きなところを紙に書き出し、見える状態にすることが大切です。■元カレのことを思い出す「元カノに嫉妬しそうになったとき、自分の元カレのことを思い浮かべてみました。元カレは今の自分にとってすごくどうでもいい存在で。(笑)彼にとって元カノもそういう存在なんじゃないかなって思ったら、嫉妬するのがバカみたいになりました」(20代/商社)あなたにとって、元カレはどんな存在ですか?「すでに過去の話」「もう好きではない」なんて思うのではないでしょうか?なかには「なんであんな人と付き合ってたんだろ?」なんて思う人もいるでしょう。きっと彼にとっての元カノの存在も同じこと。そう思えば心が楽になりますね。■おわりに嫉妬やコンプレックスからは何も生まれません。過去がどうであろうと、今、彼と付き合っているのはあなたです。嫉妬しすぎて目の前のを幸せを逃さないよう、元カノコンプレックスからを脱却したいですね。(小林リズム/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月10日元カノって、すごく気になる存在ですよね。どんな人だったのか、どんな付き合いをしていたのか、別れの理由は何なのか、そして、彼と元カノはお互いをどう思っているのか、などなど。もし、その元カノが自分の知り合いだったら・・・。意外と世間は狭いもの。とくに学校や会社などのコミュニティ内でのカップルだと、そういうことも多いでしょう。そこで今回は、知り合いが元カノだった場合の対処法をピックアップしてみました。■彼の話題は一切出さない元カノとどういう知り合いであるか、その関係にもよりますが、一緒におしゃべりする機会があるのであれば、彼氏の話はしないほうが無難です。もちろんその元カノが、フッたのか、フラれたのか、どんな別れ方をしたのかで、彼氏のことをどう思っているのかは変わってきます。でも、時期が違うとはいえ、共通の恋愛対象がいるというのは、かなりデリケートな状態。お互い、彼の恋愛関係にある・あった人間として意識してしまうと、生理的にも受け入れがたくなってしまう可能性だってなくはないのです。また、聞きたくない話を聞かされてしまうことだって考えられるので、彼氏の話題は出さず、あたかも知らないかのように振る舞うほうが得策。できるだけ、意識しないことを心がけましょう。■どんな分野でもライバルにはしない元カノってことは、彼とはうまくいかなかったんでしょ?なんて意識して、「彼にとって、彼女より私の方がいい女」としてしまうのは、よくある話。いくら元カノとはいえ、一度彼が恋をした相手ですから、どうしても勝負の対象になってしまうのです。そうなってくると、あらゆる分野で元カノを意識しはじめてしまいます。ファッションや、デートでの振る舞い方、そしてベッドの中・・・。元カノは元カノ。自分は自分なので、張り合っても意味がありません。いまの彼を作ってくれたことに感謝して、比較しないのが◎。いまの彼が好きな自分を信じて、自分なりの魅力を磨いていきましょう。■元カノと鉢合わせそうなデート場所は避ける元カノが知り合いだということは、比較的生活圏も似ていて、うっかり彼とのデート中に鉢合わせなんてこともありえます。これだけは偶然なので、100%避けることは難しいですが、できるだけ、元カノと鉢合わせそうなデート場所は避けるのが◎。中には、見せつけたいなんて女子もいるようですが、気まずい空気になりかねないので、できるかぎり回避するようにしておきましょう。■恋バナはしない女子同士、恋バナは盛り上がるかもしれませんが、元カノである知りあいとはしないほうが得策です。もし、どうして避けられないようであれば、あくまで彼女の恋愛観であり、彼を連想させないようにすることを心がけてみてください。相手の気持ちを考えて、あなたの話を語らないということも思いやりですよ。■彼との会話で、元カノの話をしない彼との会話でも、知り合いの元カノの話は避けるのが◎。大抵の人は彼と自分の間に、元カノの存在を挟み込みたくはないので、自分から元カノの話を出すことは少ないはず。しかし、知り合いであるがために会話の中に出てくるなんてことだって考えられますよね。そんなときは、うまく内容をアレンジしたり、存在を伏せたりして、彼に元カノの存在を意識させないよう注意しておきましょう。妬いてしまうこともあるかもしれませんが、元カノのことは過去のこと。それ以外の何物でもないのです。■まとめできれば、元カノは他人であってほしいものですが、狭い世の中ですから、知り合いなんてことは珍しい話ではありません。まずは意識しないとこからはじめて、当時のことを掘り起こさないよう注意しておきましょう。(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月08日まだ元カレに未練があると、「彼も私を思い出してくれていたら良いな・・・」なんて、思ってしまうこともありますよね。でも実際に、男性にも、元カノを思い出して感傷に浸るときがあるみたいですよ。そこで今回は「元カノを思い出す瞬間」について、20代男性にリサーチしてみました。■夜中にふと・・・「『よくこの時間にLINEしてたなぁ~』とか、眠れない夜に元カノのことを考えてしまうときがある」(21歳/大学生)寝る前になんとなくセンチメンタルになってしまうことがあるのは、男女共通。こそんなときに男性は、「何かあったわけじゃないけれど、夜中にふと元カノを思い出してしまう」のだとか。もし夜中に元カレから久しぶりに連絡がきたら、「きっと寂しくなったんだな」と察してあげましょう。■ツラいことがあったとき「仕事でうまくいかなかったときに、『そういえばこういうときは元カノが話を聞いてくれていたなぁ・・・』と思いだした」(27歳/営業)学校や仕事でツラいことがあったとき、「元カノがいてくれたらなぁ・・・」と思うことがあるみたい。それだけ元カノに助けられていたのでしょう。こちらは良い別れ方をした場合に思い出してもらえるシチュエーションなのかもしれませんね。「最近、仕事どう?」などとさらっと連絡してみてもいいかも。■元カノとデートしたところへ行ったとき「たまたま仕事で元カノとよく会っていた公園の前を通ったんだよね。その瞬間、元カノとの思い出が一気に蘇ってきた」(24歳/販売)実際に元カノとデートした場所に行くことで、感情が引き戻されることがあるよう。もし元カレとSNSでつながっているのであれば、「女友達と○○に遊びに来た!」と彼とデートした場所の写真をアップしても良いかも。それを見た元カレが、もしかしたら「そういえば俺たちもふたりで行ったことあったなぁ・・・」とあなたを思い出してくれるかもしれません。ただし、コメントや写真の角度など、あまりにもあからさまに写真を載せてしまうと、彼に怖がられてしまう恐れも。さりげなく行うようにしましょうね。■元カノの香りがしたとき「すれ違った女性から元カノと同じ匂いがして思わず振り返ってしまった。その人は元カノとは全くの別人だったけれど、昔を思い出して切ない気持ちになりました」(28歳/広告)嗅覚と記憶って密接にかかわっていると言われていますもんね。香りから思い出が蘇る瞬間が、男性にもけっこうあるようです。もし何かの集まりで元カレと会う機会があるのなら、付き合っていた頃と同じ香水をつけていくと良いかも。彼も言葉に出さないだけで、ふたりで過ごした時間を思い出してくれるかもしれませんよ。■おわりにたとえ別れてしまっていても、このようにふと元カノを思い出す瞬間が男性にもあるようです。もちろんだからといってヨリを戻せるかは別の話なのですが、「彼の記憶の中に自分は存在している」と考えれば、元カレに未練がある女性も少しは気持ちが救われませんか?(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月06日お付き合いが深まっていくと、彼のことを詳しく知る機会が増えてくると思います。そこで気になってくるのが元カノの存在。男性によっては、思い出の品を部屋にとって置いたりする人もいますから、そういうのを見てしまうと、元カノと今の自分を比べて落ち込んだりヨリを戻すことがあるんじゃないかと不安になったり元カノの存在にヤキモチを焼いてしまったりしてしまうことありません?今日はそんな時の解消法をお伝えしましょう。■元カノという存在を上手に活用しようまず、元カノの存在そのものに関しては、どうしようもない事実ですから、無き者にはできません。あなたにも元彼がいたように、彼にも元カノがいる、ただそれだけのことです。問題はその事実をどう捉えるか、ということ。「気にするな」と言われてもどうせ気にしてしまうのですから、だったら「自分にとって都合のいいように」「彼との関係をより良くするために」気にすることにしませんか?■元カノとは「何かしらの理由」で別れた、という事実まず理解しておきたいのは、彼は元カノと「何かしらの理由」があって別れたということ。そして何より、その「理由をクリアしたあなたと今付き合っている」ということです。この時点で、彼の中でのあなたと元カノの違いはハッキリしています。もちろん彼にはあなたの方がすてきに映っていますよ。まずはそこに自信を持つべきでしょう。気になるんだったら、「どうして別れることになったの?」と聞いてみると良いでしょう。別れた理由がわかれば、あなたはその地雷を踏まなければ良いだけの話ですからね。ちなみに聞くときには、「〇〇くんとは、もっと仲良くなりたいから、そういうの知っておけばお互い気持ちいいコミュニケーションできるかなと思って」と聞くと、結構答えてくれますよ。それがわかればあなたは元カノに感謝することができます。なぜなら元カノが彼の地雷を踏んでくれたおかげで、あなたは踏まずに済んだのですから。ありがたく、元カノのしかばねの上に乗りましょう。■浮気の可能性を考えてしまう人へそれでも元カノとの浮気を考えて不安になってしまう人は、こんなふうに考えみてはどうでしょう?「っていうか浮気の可能性があるのは元カノだけじゃなくね?」そうなんですよ。これから新しく出会う人だって、彼と浮気する可能性が十分にあります。というかむしろそっちの方が一般的な確率としては高いです。と、いうことは、あなたが集中すべきなのは、元カノではなく、彼の方。自分は彼を幸せにできているだろうか?彼を喜ばせることをしているだろうか?恋人という関係にあぐらをかいてしまって、失礼なことをしてしまっていないか?そういう気遣いを忘れないことの方がよっぽど大事です。これからは元カノの存在が頭の中に出てきたら、「そんなことよりわたしは彼を喜ばせている?」を自動変換するようにしましょう。■恋愛は常に「今」にフォーカスすべしこないだ松岡修造さんがとてもいいことを言っていました。「過去のことを思っちゃダメだよ、未来のことも思っちゃダメ、ならば一所懸命、一つのところに命を懸ける!いま、ココを生きていけば、みんなイキイキするぞ!」過去の事実は変えられないわけですから、過去に目を向けて落ち込むのは、自ら毒の沼地に突っ込むようなものです。そして未来に起こってしまうかもしれないことを不安に思うのも、これまた元気のなくなる行為です。大事なのは、いま、彼とお付き合いしているということ。未来は今の延長にあります。未来をよくしたいなら今を生きるしかありません。なのでしたらとことん、今の彼に一所懸命になりませんか?(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月23日彼氏の元カノ。私よりも前に彼とお付き合いをしていた人。ただ、それだけのはず。なのに、“モトカノ”という4文字はとても重く感じてしまう。普段は意識していなくても、ふとしたときに元カノの存在を感じることがあるでしょう。特に、彼の発した言葉の端々から元カノの影を感じたときは、もやもやした気持ちでいっぱいになります。彼だって、元カノの話を喜んで聞いてくれているとは思っていないはず。それなのになぜ、元カノの話をだしてくるのでしょうか?今回はそんな“元カノの話をするときの男性の心理”についてのお話です。■男性がしがちな元カノの話「そういえば元カノがさぁ。」今まで楽しく会話をしていたはずなのに、急に挟まれる元カノの話。その多くは「え?それ言う必要あった?」という内容です。特段、面白い話なわけでもなく、実のある内容だとも思えない。大抵はそういった、ただの思い出話でしょう。元カノが好きだった物をプレゼントしてあげただとか、元カノと一緒に行ったカフェが美味しかっただとか。それを聞いたところで「へー。」としかリアクションできない話ばかり。このとき男性は何を思って、この話をしているのでしょうか?私たち“今カノ”に何を求めているのでしょう?知人男性数名に、“元カノの話をするときの男性の心理”について聞いてみました。■元カノの話をするときの男性の心理▽元カノの話をすることで彼女に嫉妬されたい今カノに元カノへの嫉妬心を抱いてほしい、という意見。あなたの出方を伺うような態度をとるなら、このタイプの男性でしょう。また、普段の会話に元カノが出てくる頻度が多い男性もこのタイプです。。正直、ちょっと面倒くさい考え方ですが、あなたへの愛情の現れなので優しく受け止めてあげましょう。▽彼女に自分を知ってほしい元カノとの思い出を通して、自分を知ってほしいと思っています。自分の価値観や考え方を元カノの話を通して知ってほしいのです。その意図を汲み取ってあげることが、上手く付き合っていくポイントなのかもしれません。また彼にとっては、日常会話の延長のようなものなので、深刻に悩む必要はないでしょう。▽自分の恋愛遍歴を自慢したい元カノという武器を、自分の見栄のために使うタイプ。元カノの容姿や職業・才能など、スペックの高さについての話をしてくる男性は、こう思っている人が多いようです。あまりにしつこいのは嫌ですが、大体は彼女にかっこつけたい心理からきています。かわいいなと思って見守ってあげましょう。▽彼女に元カノのようになってほしい「元カノは○○だったのに。」と、語尾に反語が付くように話す人に多いタイプ。元カノは料理が上手だっただとか、元カノはオシャレだっただとか、元カノと今カノを比較してきます。このタイプの男性とは付き合い方を考えたほうがいいかもしれません。次ではその理由についてお話していきます。■元カノの話をするときにこんな態度をとる男性は要注意▽元カノと比較してくる先ほど触れたこのタイプ。元カノと今カノが違う人間だという認識がなく、自分の理想を押し付けてきます。あまりにもひどいようなら、話し合って解決したいところですが、自分が悪いことに気づいていないので、説得は困難です。その労力が惜しくないくらい彼のことが好きなら別ですが、モラハラ彼氏になる可能性もあるので、そっと距離を置くのが良いのかもしれません。▽元カノの悪口を言う別れたからと言っても、元は好き同士だったからお付き合いを始めたはず。それにも関わらず、元カノの悪口を延々と言い続ける人は要注意です。元カノに浮気されたというならともかく、彼は別れの原因が自分ではなく、元カノにあると信じきっています。もし今後、あなたと彼がケンカしたとき、自分が悪いと認めてくれないかもしれません。▽聞いてもない思い出話をしてくる「そういえば、ここ元カノといった場所だ。」と前触れもなく元カノの話をねじ込んでくるタイプ。先ほど、彼女に自分を知ってほしいときに、日常会話の延長で元カノ話がでてくるといいましたが、気にすべきはその頻度。それまでの会話と全く違う内容の元カノ話を、高頻度で無理やり取り込むようなら要注意。このタイプの男性は、元カノのことが忘れられない、元カノに対して未練があるということが多いのです。■番外編:元カノの画像や投稿を消さない男性の心理とは?彼氏のSNSをみていたら、元カノと仲良さそうに写っている写真が残っていた。携帯のフォルダにあるのを見てしまった。そんなとき、まだ元カノに対して未練があるのかな?元カノと復縁したいのかな?と、不安になってしまいますよね。よく、男女の恋愛を表す言葉として、「男性は名前を付けて保存。女性は上書き保存。」というものがとり上げられます。男性は元カノとの思い出は、それとして残しておきたいのです。また、消すこと自体が未練がましいと思っている男性も存在します。元カノに未練が残っているかどうかは、彼の普段の行動に注目して判断すべきでしょう。■元カノの話をされたときの対応、うまいかわし方良い気分にはならない元カノ話。そんな元カノの話への対応、上手なかわし方とはどんなものでしょうか?1.嫉妬した態度を示す彼氏が嫉妬してほしそうな場合でなくとも、この対応が有効です。自分の気持ちを伝えるチャンスですからね。嫉妬した態度をとった上で、本当に自分は嫌な気持ちになっているんだ、ということを伝えましょう。彼も事の重大さに気がつくでしょう。2.気にしない一番は気にしないことです。特に意味もなく、元カノの話をしてくる男性も多いので、一々気にしていたら疲れてしまいます。ただ、元カノの話が多すぎてどうしようもないときには、しっかり話し合う必要があるでしょう。3.元カノの存在を脳内変換する元カノだと思うから腹が立つし、嫌な気持ちになるのです。腹が立たない存在に置き換えて、彼の話を聞きましょう。大抵の元カノ話は、主語を元カノから変えてしまっても、成り立ちます。例えば、元カノを猫に置き換えて考えてみましょう。「ここ、元カノと来たことあるわー。」→「ここ、うちの飼い猫と来たことあるわー。」ね?腹立たしい気持ちがなくなるでしょ?むしろとても和む穏やかな光景に早変わりです。そろそろ、「こっちが真剣に悩んでいるのに!そんなテキトーなこと言わないで!」と、私に怒りを覚えてきた方が出てきそうですね。でも、元カノ話との向き合い方なんて、これくらいテキトーでいいのです。元カノの思い出話を聞くより、今日の夕飯のことを考えたほうが何倍も有意義なのですから。気にしなくてもいいことには、テキトーに接していいんです。■元カノの話は気にしないのが一番男性は元カノの話をすることを、そこまで重大なこととは考えていない場合が多いです。ただの日常会話の一種だと捉えています。基本は気にしないのが一番です。テキトーに対応しましょう。そのうち、「あ、この話に興味ないな。」と、彼も気がついてくれるはずです。しかしそれでも、何度も元カノ話をしてくるとき、どうしても嫌なときは、きちんと話し合うべきです。いくら嫉妬してほしい、自分を知ってほしいという理由があっても、それを押し付けてくるのはただの我がままです。あなたのことを考えられていない証拠です。何の変哲もない、やりすぎない程度の元カノ話は、特に気にせず、温かく見守ってあげましょう。(YUIRI/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月17日意図していないタイミングで彼の元カノの写真を見てしまうのはよくあること。みなさんのなかにも、SNSで元カノとつながってしまったことや、彼の写真フォルダに元カノがいるのを見てしまうこともあるでしょう。「この子、友達?」と聞いたときに困った顔で「いや、元カノ・・・」と言われるとなんとも気まずい空気が流れてしまいますよね。彼の前で元カノの写真を見てしまったとき、どのようなリアクションをとればいいのでしょうか?■■「可愛い子だね~」と褒める実際に可愛い子かどうかは置いておいて「可愛い子だね」と元カノの容姿を褒めて悪い気のする男性はいません。心のなかでは「私のほうが可愛い!」とメラメラと対抗心を燃やしていても、彼の前では「可愛い子だね」とにっこり笑って伝えたほうが彼ウケはいいはず。さらに「こんなに可愛い子が元カノなんて、妬いちゃうな~」と可愛く嫉妬心をアピールすれば、彼も「お前のほうが可愛いよ」と言ってくれるはずです。元カノを褒めることで、懐の深さと性格の良さをアピールすることができるでしょう。間違っても「私のほうが可愛いね!」なんて言わないよう要注意。■■「芸能人の○○ちゃんに似てるね」と共有いくら元カノとはいえ、「可愛い」と褒めたくない!なんていう女性は、芸能人にたとえて「○○に似てるね」と感想をもらすのがベター。このときの芸能人は、芸人やルックスがイマイチな人ではなく、アイドルやタレントを挙げたほうが無難です。特に似ている芸能人がいない場合は、髪形や雰囲気から読み取って「○○みたいな雰囲気だね」と答えるといいでしょう。褒めているわけでもなく、かといって嫉妬しているわけでもない無難なリアクション法です。彼も気まずくならずに、うまく話を収められそうです。■■「妬いちゃうから消してほしいな・・・」とお願い彼の写真フォルダに元カノがいることが許せない・・・!なんて人は、可愛くヤキモチを妬くのがベスト。「ワガママだってわかってるんだけど・・・」と前置きをしたうえで「妬いちゃうからフォルダから消してほしいな」とお願いしましょう。また、彼に「消して!」と言えない場合は「私の写真も撮って!」と可愛くおねだりするのも効果的。元カノの写真の枚数を、今の彼女であるあなたの写真の枚数が上回るようにしましょう。勘のいい彼ならあなたのためにその場で元カノの写真を消してくれるはず。とはいえ、重い女だと思われる可能性もあるので後から「あのときの元カノの写真、全部消してくれた?」と確認するのは避けたほうが無難です。■■「今は私のことが大好きだもんね?」と確認元カノの写真を見てしまうと、急に彼女として不安な気持ちになってしまう人も多いはず。このタイミングで彼からの愛を確認するのもいいでしょう。「元カノ可愛いね!でも・・・今は私のことが大好きだもんね?」と冗談っぽく笑顔で聞けば、彼も笑顔で「当たり前だろ!」と返してくれるでしょう。安心もでき、彼からの愛の言葉を聞くことができて一石二鳥です。■おわりに彼が安心して長く付き合っていきたいと思う彼女は、元カノの写真を見てしまうといった気まずいシーンにも泣いたり怒ったりすることはありません。むやみに感情を荒げずに、可愛く嫉妬をしたり褒めたりするのがベター。もし元カノの写真を見てしまったら、ぜひ慌てずにリアクションしてみてくださいね。(小林リズム/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月16日こんにちは、ライターの齊藤 カオリです。今回は、ハウコレ編集部に19歳の女性から相談が寄せられました。「彼氏が元カノとずっと連絡をとっていて、最近スマホばかり見ています。急に彼がスマホにロックをかけ始めたので不安になり、寝てる間にロック解除に挑んだら、ロックが元カノの誕生日。さすがにLINEやメールは見る気になれなくて見てないのですが(心折れました)、やっぱり何かしらあるのでしょうか?これは怒るべきなのか、話し合いをするべきなのか、それともほっておくべきなのか、もうよく分からなくなってます。私はどうしたらいいですか?」携帯にロック。それはすなわち、彼が今カノにメール等を「隠しておきたい」と思っているということ。怪しいですよね、内容を知りたくなってしまいますよね・・・・・・。しかし、ちょっと待った! 見たってロクなことがないのは古今東西、お決まりのお約束なんです。では、今回の彼氏にはどうやって接したら良いのか、考えてみましょう。■心配し過ぎは厳禁、妄想に負けないでまず、彼が元カノと連絡をとっているのは事実。でも、自分の妄想よりかなりライトな内容かもしれません。元カノの恋愛相談を受けているだけかもしれないのです。ただ、見つかると厄介だからロックしている、ただの「今カノに気遣いやさん」なだけの可能性も。女の妄想はとどまる所を知りません、悪く考えすぎないで。■ロックナンバーで深読みしすぎない!ロックナンバーが元カノの誕生日とのことですが、思いついたのが分かりやすい記号としての誕生日だっただけでは?「スマホをロックして他のオンナと連絡」ということ自体、冷静ではいられなくなるコトなので仕方ないですが、あまり深読みしすぎてもいいことはありません。ムダに傷つかないように、深呼吸をしてみましょう。■「あなたのスマホロックを解いてみた」はコワい!では、実際にこの状態の中でどう動くかですが・・・・・・。彼氏からすると、神妙な面持ちで「私、あなたのスマホロックを解いてみたの」と彼女に告げられたら、コワいかも!しかも、元カノの誕生日まで調べ上げて解除したのですから、“嫉妬に狂ってロック解除に挑んでいる今カノ”妄想し、場合によってはチビってしまうかもしれません。まだ確証が無いのですから、こちらから「ロック解除しました」と伝える必要はありません。■気にしないで、2人の時間を充実させましょう三十路前後の落ち着いた男、または自他ともに認めるような器のデカイ男なら、今すぐ本音を告げても分かってくれるかもしれません。しかし、まだまだ若い彼氏をストレートに責めたら、お付き合い事態がイヤになってしまう可能性も。そんな場合は「最近スマホばかりいじって気になる、何かあるの?」、「私といるときはスマホは後にして」と最低限を伝えましょう。そして、とりあえず気にしないようにして、2人の時間を充実させましょう。事実、彼が今の恋愛に満足していれば、元カノの連絡などコワくないのです。すぐにフェイドアウトしていくでしょう。大切なのは彼の動きを制限することではなく、彼との関係をより良く、深めることです。一番の失敗は、今回の自分の行動が原因で別れてしまうこと。妄想が膨らんで、つまずかないことが大切です。今付き合っているのは自分なのだから自信をもって、冷静に対処し、乗り越えていきましょう。(齊藤カオリ/ハウコレ)
2020年04月06日見逃されがちな体に現れるさまざまなサイン。食事や生活習慣を改めて振り返り、冷えと乾燥、どちらに傾いているかをチェック!明治国際医療大学教授・伊藤和憲さんに話を聞きました。冷え?それとも乾燥?まずは今の状態を知る。あなたのタイプをチェック。冷えタイプ食事が不規則である睡眠不足であるお風呂に入らず、シャワーだけで済ませてしまう目や口が乾きやすい肩こりや腰痛が強い乾燥タイプ寝ても寝た気がしない朝、起きづらい花粉症などのアレルギー症状がある冷たいものを好んで飲む刺激物や辛いものが好きチェックが多くついたほうがあなたのタイプです。同数の場合は両方の症状を引き起こす可能性が。3つ以上あてはまる場合は、警告レベル。舌にも、冷えと乾燥のサインが出ます。東洋医学には“望診”という外見を目で見て判断する診断法があり、冷えや乾燥には舌の色が参考になる。「色の薄い淡白な舌や暗い紫色の舌は血液の循環が悪く、冷えている状態。紅い色の舌は乾燥しやすい状態。ただし熱が内側にこもって体が冷え、舌が紅くなる場合もあります」舌苔の状態もまた、冷えや乾燥の望診の参考になる。「苔は胃腸の中の水分度合いを見ています。白い苔は水分が溜まって凍っているというイメージでこちらは冷えの状態。黄色い苔は刺激物などを食べて消化しようと、胃に消化液が過剰に送られ、熱が生じている状態。こちらは乾燥の指標です」キーワードは自律神経のオンとオフ。冷えと乾燥から脱するヒント。まず、ストレスからくる冷え対策は頑張りすぎている脳をリラックスさせること。いい香りに包まれたり、心地いい音楽を聴いたり、好きなアイドルの姿を眺めるなど、五感を刺激して脳をゆるめる。「体を温めることも有効です。入浴時には必ずお湯につかる、下腹部や肩甲骨の間にカイロを貼るのもおすすめ。一日の終わりに副交感神経を刺激して脳と体のスイッチをオフにする習慣を」乾燥の対策はこの真逆、一日の始まりの朝に交感神経の働きをオンにする。朝一番にラジオ体操をする、熱いシャワーをさっと浴びる、冷水で顔を洗う。適度な運動や日光を浴びるなど体をしっかり目覚めさせる習慣を身につける。「とはいえ、冬の間、夏並みに暑い室内環境で過ごしている人は少なくありません。それによって自律神経の調節機能が低下している可能性があります。外は冬なのに体は夏の状態なので、熱がこもったり乾燥しやすくなります。この場合は外からは体を温めて、食事で中から体を冷やす。体の熱を抜くためにキュウリやトマトなどの夏野菜を取り入れるなどの工夫をすれば、上手に体調のバランスを調整できます」いとう・かずのり明治国際医療大学教授。鍼灸学部学部長。セルフケアの重要性を説き、女性が内側から美しくなるためのメソッドをセミナーなどで提供。鍼灸や痛み治療に関する著書も多数。※『anan』2019年12月11日号より。写真・Getty Images取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2019年12月04日女子の健康を脅かす冬のラスボス!「今、そこにある冷え、乾燥の危機2019」。明治国際医療大学教授・伊藤和憲さんに話を聞きました。冷えと乾燥。北極と砂漠。2つの関係は一見アンビバレントに見えて、実は密接な繋がりがある。冷えの症状が高じることで乾燥に繋がり、乾燥の症状が転じてまた冷えに繋がる、まさにいたちごっこのような関係性。まず最初に忍び寄るのはこの先さらに厳しくなる寒さによる冷え。「ひと口に冷えと言っても、その原因は年代によって異なります。20~30代の女性の場合、冷えの多くの原因はストレスにあります」と言うのは東洋医学のオーソリティ、伊藤和憲さん。「ストレスで冷えの症状が出て、それでも頑張りすぎると今度は代謝が落ちて乾燥の症状が現れます。冷えの行き着く先が乾燥といってもいいのです」ソッコー対策で危機を回避!若い女性の冷えの主な原因はストレス。放っておくと内臓も冷えていく?20~30代女性の冷えの主な原因はストレス。明治国際医療大学教授・伊藤和憲さんによると、そのメカニズムは以下の通り。「ストレスがかかると、自律神経のうちの交感神経が優位な状態になります。交感神経は血管を収縮させる働きがあるので、長期間この状態が続くと全身の血管や筋肉が収縮して血流が悪くなります。その結果、冷えの症状が現れるのです。とくに手足の血管は細く循環が悪いため、最初に冷えの症状が見られるのが手や足の末端です」ただ単純に冬の寒さで手足が冷えているのであれば、暖かい室内に入って30分ほどで元に戻る。いつまでも手足が冷たいままなら、それはストレスによる冷え。「また、ストレス冷えが半年、1年と続くと今度は内臓の血流も悪くなってきます。子宮や卵巣などの女性器と脚腰を支配しているのは同じ神経。だから腰や下腹部など体の中心に冷えの症状が現れます。これは本来40代くらいの女性に見られる冷えですが、若い女性でもストレスによって生理不順などが続くと、このような内臓冷えが見られることも」放っておくと婦人科系のトラブルに陥るリスクもあるとか。たかが冷え?されど冷え!ストレス冷えが高じると、やがて肌のカサつきや炎症に繋がる。冷えが交感神経の過剰反応だとしたら、乾燥の原因は副交感神経が優位になりすぎることにある。「今のストレス社会では7~8割くらいの人は交感神経が優位なタイプ。でも、ストレスがかかった状態で頑張りすぎると、気力が尽きてだるくなり朝起きられなくなります。これが副交感神経が優位になりすぎた状態です」副交感神経が優位になると、白血球のうちのリンパ球が血液中に増える。すると、自分の細胞を異物と誤って攻撃し、肌がカサついたり炎症が起こる。これが乾燥のメカニズム。「まず乾燥によって皮膚に粉がふいたりかゆみを感じます。それが進むと赤く腫れたり熱が発生して炎症が起こります。さらに進むとアトピー性皮膚炎のように黒い色素が肌に沈着することも」冬は気象条件的にも乾燥し、街の都市化でさらに乾燥状態に。そこにもってきて副交感神経の過剰反応が加わると、トリプル作用でますます乾燥は進む。「冷えが高じて乾燥や炎症が起こると、これを冷やそうと体に水分が溜まり、また冷えの症状に陥ってしまいます」世にも恐ろしい負のループに陥らないよう、今すぐに対策を。いとう・かずのり明治国際医療大学教授。鍼灸学部学部長。セルフケアの重要性を説き、女性が内側から美しくなるためのメソッドをセミナーなどで提供。鍼灸や痛み治療に関する著書も多数。※『anan』2019年12月11日号より。写真・Getty Images取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2019年12月04日別れた彼氏は元カノの私物や写真をどうしている?女性なら、「捨てるしかないでしょ」と思うかもしれませんが、そうとは限らないようです。驚きの二次使用をしている男性がいました。文・沙木貴咲好きな人と別れて恋が終わった後、地味に困るのは、恋人からもらったプレゼントや家に置き忘れられた私物。捨てるのか、取っておくのか、あるいは……? 男性が「元カノの名残」をどう扱うのか、リアルなエピソードをご紹介します。次の彼女にリサイクル!?元カノが家に置き忘れてそのままになっているアクセサリーや洋服は、もちろん使用済みで男性が使えるものでもありません。捨てるか、あるいは本人に返却するという選択肢しかないはずですが、「次の彼女にリサイクルする」という男性がいて目が点になりました。「明らかに使用済とわかるほど汚れていたら捨てるけれど、新品同様であれば次の彼女に使ってもらう。アクセサリーは自分で梱包してプレゼントと言えばいいし、部屋着は『買っておいた』と言って着てもらう」(27歳男性:飲食店勤務)元カノのものと知らずに渡される次の彼女はかわいそう……。ある意味エコでしょうけど、そんなことをする男性の人間性を疑います。取っておいた元カノ写真が思わぬところで……!彼女の写真を撮るのが好きな男性は、別れても元カノの写真をパソコンに保存していたそうです。捨てられなかった理由は、ちょっとエッチな写真が多く、コレクションとして持っておきたかったから、とのこと。そんな彼は、友人の結婚式で動画担当を任されたのですが、会場で開くファイルを間違えて元カノのラブラブ写真を大放出! 場内はかなり盛り上がったものの、彼は大恥をかいたようです。「元カノ写真を入れる用のパソコンを買おうと思った」(33歳男性:広報)……反省すべきはそこじゃないと思うのですが。終わった恋の思い出をコレクションと見なす人にとっては、捨てるという選択肢がないんでしょうね。元カノのラブラブ写真、別れたらどうするの?最近は、ベッドインした時に写真を撮る人が多くなっているようです。ラブラブな時はいいとしても、別れたならそういった写真や動画はどうなるのでしょうか?「別れたらすぐに消す。見たら思い出すし、思い出してもヨリが戻るわけではないし」(35歳男性・教師)未練が残るからすぐ消去する人もいれば、保存し続けるという人も。「消さないでそのまま持っている。元カノが好きという感情はもうないけれど、ひとりで楽しむ用に」(29歳男性:営業)また、保存する派には、別れた時のことを想定して撮影するという人もいました。「顔が映らないように身体しか撮らない。撮るのは首から下だけ。そうすれば、たとえ別れても“夜のお楽しみ”として見られる」(32歳男性:エンジニア)大好きな彼女を写真や動画に撮ってスマホに入れておきたい、という男性の気持ちはわからないでもありません。ですが、ヌードを撮らせることには慎重になるべきでしょう。夫ならまだしも、彼氏は別れる可能性があるので、リベンジポルノがいつどこで起きるかわかりません。ケンカ別れした後で、彼氏が腹いせに恥ずかしい動画をSNSにアップする……ということもあり得るのです。女性としては、お別れするなら元カノの私物はもちろん、写真や動画もすべて捨ててほしいのが本音。終わったはずの恋が自分の知らないところでおかしな二次使用をされると、たまったもんじゃありません。彼氏持ちの女性のみなさんは、どうぞお気をつけて。万が一のことを考えて、身持ちは堅くしておいたほうが安全でしょう。©StockPlanets/Gettyimages
2019年12月04日彼氏が元カノを忘れられずに引きずっている。前の恋人のことを忘れたいのに忘れられないというのは割とよくある状況かもしれませんが、いま現在、付き合っている恋人にしてみるとたまったものではありませんよね。「本当に自分のことが好きなの?」「元カノの方が好き?」「もしかして元カノの代わり?」などいろいろな不安な気持ちを抱いてしまうのではないでしょうか。昔の恋人のことは忘れて、いまの彼女と向き合って欲しいですよね。恋愛の思い出を男性は《フォルダ保存》、女性は《上書き保存》するといわれているように、一般的には男性は元カノの存在をなかなか忘れられない傾向があります。今回はそんな元カノを忘れたいのに忘れられない男性について考えてみましょう。元カノを忘れられない男性心理や、そんな過去の恋愛を引きずる彼氏への対処法。いまの彼女としてできる元カノを忘れさせる方法などを紹介していきます。彼氏の元カノへの気持ちを忘れさせて今の付き合いを楽しめる方法を見つけてくださいね。■彼氏が元カノに未練があってツラい元カノに未練たっぷりな彼氏と付き合っていると彼女としては辛いですよね。過去の恋は思い出にして、いまの恋人である自分のことをしっかりと見て欲しいもの。そんな元カノを忘れたいのに忘れられない未練を断ち切れない彼氏がとってしまいがちな行動を紹介します。■元カノからもらったものを大事にしている元カノに未練がある男性は元カノからもらったものを思い出の品として大事にとってある場合が多いでしょう。気持ちが残りすぎて思い出の品に元カノを投影してしまっている状態ですね。高価なものやお気に入りのアイテムであれば昔の恋人からのプレゼントでも処分できない場合もあります。しかし、品物を気に入っている以前に元カノへの消えない気持ちを投影する対象として大事にしているのなら考え物ですよね。■元カノの写真を消さない男性は女性と比べると昔の恋人の写真や動画などを消さずに残しているというケースが多いです。これは元カノが忘れられないというよりは自分の大切な思い出だから消さずにとってある場合がほとんどでしょう。元カノを忘れられない彼氏の場合はいまでも頻繁に元カノの写真を眺めていたりします。また元カノの写真を消せないことをあなたに告白したりもするでしょう。終わってしまった恋愛を思い出に変えることができずに引きずっている状態です。■元カノとLINEしているあなたという彼女がいながら元カノとLINEをしているのなら、彼氏は残念ながら元カノを忘れられていないのでしょう。同じ職場などで連絡をとらなくちゃいけない場合もありますが、彼氏の方からプライベートなLINEをしているなら未練があると考えていいと思いますよ。■元カノとたまに会っている「彼氏が時々、元カノと会っている」こんなことをされて、全然気にしないという人は少ないと思います。彼氏だって元カノと会うことに対して彼女がいい気持ちはしないとわかっているはず。それでも元カノと会っているのなら、忘れられない元カノへの気持ちがあるのでしょう。元カノから復縁の話でもあれば心が大きく揺らいでしまう可能性大です。■元カノ忘れられない男の心理とはなぜ、元カノを忘れたいのに忘れられないのか?それは男性それぞれに理由や心理状態があります。元カノを忘れられない心理の根底にあるのは嫌いになりきれない部分を元カノに感じているからといえるでしょう。ここからは忘れられない心理を深掘りしていきます。■自分が振った罪悪感がある「自分から振ったのに未練があるの?」と思うかもしれませんが、自ら振った場合でも未練が残る場合もあります。「ほかの女性に目移りして振った」「些細なことでケンカをしてしまって振った」「衝動的に別れたくなって振った」など後になって後悔するパターンがあります。自分から振った罪悪感や後悔の気持ちが消せなくて、元カノを忘れられなくなってしまうんです。「元カノへ酷いことをしてしまった」「戻れるものなら戻りたい」そんな思いを消すことができないでいます。■振られて後悔している部分がある自分は元カノが嫌いになった訳じゃないのに振られてしまい、辛い気持ちから抜け出せない状態です。元カノから振られた理由を聞いて「もっとこうしておけばよかった」と自分の行動や至らなさに後悔の気持ちが消せないでいます。「できることなら時間を戻したい」という気持ちや「自分の行動を謝罪したい」などの気持ちから元カノのことを考えてしまうんです。振られた場合はなかなか割り切れずに未練が残ってしまう男性は多いでしょう。■好きだけど別れた「遠距離になってしまうから」「仕事に打ち込まなくてはいけないから」「家庭の事情」など好きなのに別れを決断してしまうときってありますよね。よく考えて決めた選択でも後悔することもありますし、気持ちが割り切れない場合もあるもの。元カノへの好きな気持ちが忘れたくても忘れられない状態となって、いつまでも引きずってしまうんです。元カノを忘れるぐらい好きになれる相手が見つからないとなかなか気持ちの切り替えができないでしょう。■初めての彼女だったなにごとも初めての経験というのは強く印象に残りますし、忘れられないもの。それは恋愛でも同じで、初めての彼女というのは強く心に刻まれる特別な思い出です。あなたの前に付き合っていた女性が初めての彼女だったのなら、彼氏が未練を持っている場合があります。■付き合った期間が長い元カノとの交際期間が長いとそれだけたくさんの思い出があります。一緒にいて共有した思い出が多いほど元カノへの情は深まりますし、忘れがたい記憶になるものです。人は長く過ごした思い出を簡単に忘れることはできません。長ければ長いほど忘れるためには時間がかかるといえるでしょう。■幼馴染や同じ職場で会う機会がある別れて元カノと会わないでいたら気持ちも落ち着いて過去の恋として忘れてしまうこともできるでしょう。しかし元カノが家族ぐるみの付き合いがある幼馴染や同じ職場の同僚である場合もありますよね。そんな場合、離れて気持ちを整理する時間がとれないもの。頻繁に顔を合わせることになるので忘れたくても忘れられないですよね。別れてからも距離が近いと元カノを忘れるのは難しいでしょう。■元カノのスペックが高かった元カノが彼氏の理想の女性像そのままのハイスペックな女性だった場合、別れても未練が残って忘れられないこともあります。あまりに自分の中で絶対的な存在だったので喪失感から立ち直れないんです。特に振られたときはあまりに逃した魚が大きすぎて忘れたくても忘れられないでしょう。いまの彼女と比較してさらに落ち込んでしまいます。いまの彼女に対しても、とても失礼な未練の引きずり方ですよね。■元カノと身体の相性が良かった不思議なもので性格など人間性の部分で相性は合わなくても、エッチの相性だけはバッチリだったなんてこともあります。このような場合も元カノを忘れられない場合があるでしょう。もし、いまの彼女とのエッチの相性が元カノより下だと感じているのなら、エッチの後に彼氏は比較して「元カノとのエッチの方がよかったなぁ」などど考えたりもします。自分のテクニックは棚に上げて勝手なことを考える一面が男性にはあるものです。■人間的に好き元カノが恋人としてはもちろん、恋愛感情を抜きにしても人間的に素晴らしい人だと思っていて、ひとりの人間として好感があったり、尊敬を持てたりすると忘れることができなくなるでしょう。人間として好きなので恋人関係が終わったあとも繋がりを持ちたいという気持ちになります。恋愛感情を抜きにしても好きと思える人のことは「むしろ忘れたくない」ぐらいの心境になってしまうかもしれません。■元カノが忘れられない彼氏を見ていてツラい理由自分の彼氏が元カノを忘れられずに引きずっているのですから辛いのは当然ですよね。その辛さはどのような心境から出てくるものなのか考えてみましょう。■嫉妬してしまう自分の彼氏がいつまでも元カノのことを忘れられないでいるというのは当然面白くありませんし、嫉妬してしまいますよね。せっかく恋人ができたのに元カノに対して嫉妬してばかりの交際は辛いもの。彼氏が元カノを忘れられないと嫉妬がなくならないので辛い交際が続いてしまう可能性が高いです。■まだ好きなんじゃないかと思う彼氏がいつまでも元カノの存在を忘れられないでいると「本当はまだ元カノが好きなんじゃないの?」という疑いを持ってしまうもの。いつまでも元カノを引きずっているのでそんな疑念を抱くのも仕方ないことです。実際のところ程度の差こそあれ、元カノに対する気持ちが残っているから忘れられないケースは多いといっていいでしょう。未練を断ち切って、前に進みたいと思っている人もいれば元カノと復縁したいと思っている人もいるものです。そんな彼氏と付き合うのは辛いですよね。■すべてにおいて元カノと比べられるなにかにつけて元カノと比較されるというのは辛いし、腹立たしいもの。「元カノはこうだった」なんていわれても「比べられても困る」としか言いようがないですよね。いちいち元カノと比較されたらやがて破局に至ってしまうこともあります。元カノと比較する彼氏は元カノの良かった部分をさらに美化して、いまの彼女と比較するので厄介です。いまの彼女を下げるためにする発言なので言われる方はたまったものではありません。■元サヤに戻るんじゃないか不安あまりに彼氏が元カノを忘れられないでいると、「実は復縁したいのでは?」という不安を抱くようになります。常に自分のもとから彼氏が去ってしまう不安を抱えて付き合うのは辛いですよね。実際問題、元カノを忘れられない彼氏は気持ちが揺れていることもあります。元サヤに戻るんじゃないかという不安が的中してしまう可能性もあります。きっかけがあれば元カノと復縁するという心配は尽きないでしょう。■自分だけを見て欲しい元カノを忘れたいと考えているけれど忘れられない。これは彼女のあなただけではなく元カノにも気持ちがあるということ。もしかしたら元カノへの気持ちの方が大きいのかもしれません。せっかく彼氏ができても自分だけではなく他の人にも気持ちがあるなんて辛いですよね。元カノを忘れられない男性と付き合うとそんな辛さを味わうこともあります。■未練を感じてむかつく自分と付き合っているのに彼氏がいつまでも元カノを忘れられないでいたら、悲しさも感じますが、未練がありありと感じられて腹立たしい気持ちにもなるでしょう。正直なところむかつきますよね。まるで元カノを忘れるためだけに自分と付き合っているような気持ちにさせられますし、「元カノを忘れられないなら初めから自分と付き合うな!」という怒りがわいてきてもしょうがないです。■彼氏に元カノを忘れてもらうために彼女ができる11の方法彼氏が元カノを忘れられないと彼女としては辛いもの。しかし、彼氏が忘れられないというのなら、あなたが忘れさせてあげればいいんです。ここでは彼女としてできる彼氏に元カノを忘れてもらう方法を紹介します。■1.「いまの彼女は自分」と堂々とする彼氏が元カノを忘れられなくてもあなたが引け目を感じる必要はありません。あなたを選んだのは彼氏本人なのですから「彼女は自分」と堂々とした態度でいましょう。悲嘆にくれたりいらだっても状況が良くなることはありません。堂々と彼女として振る舞い、彼氏には彼女として普通に接してあげましょう。普通に恋人として付き合う内に彼氏もあなたに向き合う気持ちになって元カノのことも自然と忘れられるようになります。■2.元カノとの連絡は必要最低限以外控えてもらう元カノを忘れられないのは繋がりが切れていないからという理由があります。頻繁に連絡をとっていたら忘れられるものも忘れられないですよね。できれば元カノとの連絡はしないでもらいたいもの。とはいっても元カノと職場が同じだったり、仲のよいグループ内での仲間だったりした場合、完全に連絡しないというのは難しいかもしれません。それでも彼氏にお願いして元カノとの繋がりは必要最低限にしてもらいましょう。元カノとの繋がりが薄くなってしまえば、あなたを向き合う時間も増えます。次第に元カノのことを忘れられるはずです。■3.やきもちやわがままで気を引こうとするのをやめる彼氏が元カノを忘れられないからといって間違った気の引き方は逆効果になる可能性大。過剰なやきもちやわがままな行動は「ウザイ」と受け止められるかもしれません。あなたと向き合うことに拒否感を持ってしまうのです。彼氏も元カノは忘れてあなたとの関係に集中したいと思っています。忘れられない自分の気持ちに戸惑っているときに間違った気の引き方をされると「やっぱり元カノの方がよかった」なんて気持ちがあなたから離れていく恐れがありますよ。■4.彼氏に感謝と好きな気持ちを伝える彼氏に対して好きな気持ちを素直に伝えて、彼氏が自分にしてくれることにもしっかり感謝の気持ちを持ちましょう。愛が欲しいときは先に自分から愛を与えることが大切です。あなたの気持ちが伝われば彼氏の元カノを忘れようとする意思を後押しします。彼氏に元カノを忘れて欲しいなら自分の好きな気持ちと感謝を伝えましょう。■5.彼氏にいまが一番よいと思ってもらう行動をする彼氏に元カノを忘れさせるためには「いまが一番よい」と思ってもらえる交際をすることです。彼氏が過去よりも現在の方が幸せだと感じられたら元カノの存在を忘れられるでしょう。なにも無理をすることはありません。彼氏を喜ばすために卑屈になる必要もないです。自分なりの愛情で真剣に彼氏と向き合いましょう。彼氏が元カノを忘れられないからとすねたり、不安定な気持ちをぶつけたりして、つまらない交際にしないように注意してください。■6.元カノは終わった人と割り切って執着しない彼氏が元カノを忘れられないからといって、あなたまで元カノに執着するのは止めましょう。いまの彼女は自分なのですから彼氏の昔の恋人など気にする必要はないんです。あなたが元カノの存在に執着してしまうと、嫉妬や苛立ちから彼氏の元カノのことを悪くいってしまうかもしれません。彼氏としては終わった恋愛とはいえ元カノの悪口などは聞きたくないもの。あなたはなるべく元カノにこだわらないのがいい対応法ですよ。■7.彼を元カノのことで責めない元カノを忘れられない彼氏と付き合っていると、時には苛立ってしまう場合もあります。そんなとき、彼氏を責めたくなるでしょうが止めておいたほうがいいと思います。彼氏も元カノを忘れたい気持ちはあっても忘れることができずに悩んでいるもの。そこをさらに責められても彼氏としても辛いでしょう。苛立つ気持ちは理解できますが、責めても問題の解決にはなりません。■8.嫉妬を自分磨きのパワーにかえる彼氏が元カノを忘れられないと嫉妬してしまいますよね。その嫉妬心を原動力にして自分磨きのパワーにしてしまいましょう。嫉妬心でやさぐれてしまうのはもったいないです。ダイエットやメイクなどルックス面を磨いたり、教養を身につけて内面を向上させたりしましょう。自分を磨いていまより素敵な自分になることができたら彼氏も元カノを忘れてあなたに夢中になるかもしれませんよ。■9.元カノ語りはやめて欲しいと伝える彼氏が頻繁に元カノの話をするのなら、やめて欲しいとハッキリ言いましょう。なにかにつけて元カノの話をするから忘れられない面もあります。それにあなた自身が元カノ語りを聞かされるのは面白くないはず。彼氏はあなたがイヤだと思っていることに気づいていないのかもしれません。言われないとわからない人もいるんです。■10.いまのふたりを精一杯楽しむ人の心は簡単には変わらないもの。あまり元カノを忘れることにこだわらないで、いまのふたりの交際を思いっきり楽しみましょう。楽しい時間を共有すれば、あなたのことをもっと好きになりますし、元カノの存在も彼氏の中で消えていくものです。■11.思い出の場所にはいかないようにする彼氏が元カノとの思い出がある場所、はなるべく避けたほうがいいかもしれません。思い出の場所へいってしまうと元カノをより鮮明に思い出してしまう場合もあります。なかには彼氏が元カノと経験したことは自分も経験したいと考える人がいますが、それは彼氏が元カノを忘れて完全にあなたに向き合えるようになってからにしましょう。彼氏が元カノを忘れられずに気持ちを引きずっているときは、まだふたりが行ったことのない場所や新しい経験をして、過去の思い出を記憶の奥に追いやる方がオススメです。■それでも元カノ好きを公言してやめない彼氏はあなたが彼氏に元カノを忘れさせるためにいろいろ行動した結果、それでも「元カノが好き」と公言する場合、できる行動はひとつしかありません。■潔く別れるいろいろ対処した結果、それでも元カノがいいなんていう彼氏とは別れてしまいましょう。これ以上元カノにこだわる男性と一緒にいてもあなたの貴重な時間がもったいないです。彼氏は元カノの代わりにあなたと付き合っているだけで気持ちはずっと元カノから離れないでしょう。あなたの中で「これ以上はムリ!」と感じたらそれ以上は頑張る必要はありません。そもそも彼女に対して「元カノが好き」と公言するなんて、あまりに失礼な態度ですよね。人に対して思いやりを持てない、自分勝手な地雷男の可能性が高いので逃げちゃいましょう。■元カノ語りや物を捨てられないのに悪気はない元カノ語りをする彼氏はあなたを傷つけたくて発言している訳ではなく悪気はないケースがほとんど。少し思いやりや気遣いに欠けているだけなんです。ここではそんな彼氏の心の内をのぞいてみましょう。■元カノという過去に陶酔しているだけ元カノの話をする男性は、元カノと過ごした日々を自分の中で美化して美しい思い出にして陶酔しているんです。いまの彼女に対して「自分にはこんな美しい恋愛経験がある」とちょっと自慢したいだけなのかもしれません。ナルシスト気質でマウンティングしたがりの男性なんです。聞かされる彼女はたまらないですよね。自分のことには敏感なのに人のことには鈍感なタイプの男性がとりがちな行動といえるでしょう。■自信が持てた頃を思い出している素敵な恋愛をして自信に満ち溢れていた頃を思い出して過去に逃げている状態です。元カノに振られて現在は自信を喪失しているのかもしれません。あなたに愛されていると実感することができれば、自信を取り戻して元カノを忘れられるでしょう。■いまの彼女が嫌いなわけではなく安心しきっているだけ嫌いだからとか元カノと復縁したい訳ではなく、いまの関係に安心しきっているだけの場合もあります。あなたに元カノの話をしても不安になったり怒ったりしないだろうと考えているんです。彼氏としてはあなたとの関係は元カノの話をしたくらいじゃ崩れないと根拠のない自信があるのかもしれません。元カノの話がイヤならハッキリ伝えましょう。■元カノに未練がある男は復縁したいの?元カノに未練がある男性は結局は復縁したいのかというと、必ずしもそうとはかぎりません。元カノに未練がある男性の真意はどこにあるのかについて解説したいと思います。■あわよくばという人もいるが深くは考えてない元カノから復縁を求められたり、きっかけがあったりしたら「復縁もありかも」ぐらいの軽い気持ちです。自分からアクションを起こそうという気持ちもないし、いまの彼女と別れようという気持ちもなく、真剣に復縁を考えている訳ではありません。■思い出としてきれいに保管している恋愛の思い出を女性は上書き保存、男性はフォルダ保存するといわれているように男性は過去の恋愛をアルバムのように残しておきたがる傾向があります。元カノ語りが止まらない男性の中には昔のアルバムを見る感覚で元カノを思い出して、懐かしんでいるだけという場合も。昔のことを思い出して感傷にひたっているだけなんです。■可能ならもう一度ヤリたい男性の多くは元カノとエッチしたことを思い出して脳内再生するときがあります。それが相性バッチリな相手の場合だと「もう一度したいなぁ」なんて考えることも。いまの彼女とエッチがマンネリしたり、相性がよくないと思ったりすると、元カノとのエッチに思いをはせてしまうんです。■基本的に好きなのは今カノ特に未練がある訳ではなく彼女のことが好きなのに元カノの話をしてしまうときがあります。なにか自分にとって気になることがあると彼女と元カノを比較してしまうんです。自分に惚れてるから比較しても嫌われないだろうなんて思っている場合や、元カノの話をしても彼女はイヤがらないと考えている場合もあります。■今カノと別れたらまた惜しくなる失ったものに対して執着してしまい引きずる男性である場合もあります。終わったことに関していつまでもウジウジ思い悩んでしまうタイプです。このような男性はあなたと別れたら、今度は新しい彼女に対してあなたを思い出して未練があるような話をします。過去にばかりこだわって、付き合う女性を幸せにできない男性なのかもしれません。■まとめ彼氏に元カノのことを頻繁に語られると彼女としては面白くないものですよね。「元カノのことがまだ好きなの?」「自分のことが本当は好きじゃないのでは?」など辛い気持ちや不安な気持ちにさせられます。しかし、いまの彼女と別れてまで元カノと復縁したいと思っているケースばかりではありません。男性は恋愛の思い出をフォルダ保存してしまうので忘れたくても忘れられない傾向にあります。あなたまで一緒になって元カノにこだわってしまうと彼氏との交際がつまらないものになってしまうでしょう。元カノは気にせず彼氏との恋人関係を楽しんでください。ふたりで楽しい思い出を作っているうちに、自然と元カノの存在を忘れることができるはずです。(くじら/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年12月04日恋愛は悩みが尽きないもの。なかでも元カノへの嫉妬が原因で悩む女性は多いのではないでしょうか?元カノは彼と深い仲にあった女性ですから、今カノのあなたにとっては特別な存在。男性は過去の恋愛をフォルダ別で保存する生き物なので、元カノとの思い出を大事にとっていることもあります。「気にしないでおこう」と思っても、どうしても元カノの存在がチラついて嫉妬してしまうものです。できれば嫉妬しちゃう元カノへの気持ちを消して、楽しく恋愛をしたいですよね。今回はそんな悩みを抱える女性のために、嫉妬しちゃう元カノへの気持ちを消す方法をご紹介します。元カノに嫉妬してしまう理由もご紹介しますのでぜひ参考にしてくださいね。■彼氏の元カノが気になる女性は多い彼氏が恋愛未経験でない限り、以前付き合っていた元カノがいるということになります。過去にどんな人と付き合っていたか、その元カノはどんな人だったのか気になる女性は多いと思います。もう別れたとわかっていても、彼氏から元カノの話を聞くと腹が立ったり「まだ元カノに未練があるんじゃないの?」と疑心暗鬼になってしまいますよね。でも会ったこともない人間に嫉妬しても無意味だということはあなた自身も薄々気付いているはず。元カノは過去の人ですから、どんなに努力しようとも彼と付き合っていたという事実は変えられません。彼氏の元カノが気になる女性は多いですが、嫉妬してばかりではあなた自身も苦しいですよね。過去は過去。彼氏の元カノ嫉妬する気持ちを消してもっと幸せな恋愛をしませんか?■元カノに嫉妬してしまう理由元カノに嫉妬しているときはつらいので「できればなにも考えたくない」と嫉妬に向き合えない女性も多くいます。しかし、なぜ自分が元カノに嫉妬するのか原因がわからないと問題は解決できません。嫉妬しちゃう元カノへの気持ちを消したいなら、一度自分の気持ちと向き合ってみることが大切です。ここでは、元カノに嫉妬してしまう理由をご紹介します。■元カノと連絡とってる嫉妬してしまう理由1つ目は、別れてから月日が経っているのにいまだに元カノと連絡を取り合っているからです。あなたといないときはもちろん、ひどい場合だと一緒にいるときでも元カノとLINEをする男性もいます。彼氏を問い詰めると「向こうから連絡が来たから返しただけだよ」なんて言い訳することも。元カノと彼氏の間にはあなたよりも強い絆があるように感じ、嫉妬してしまう女性も多いでしょう。■彼氏が元カノと比べてくる嫉妬してしまう理由2つ目は、あなたと元カノを比べて何かあるごとに「元カノは〇〇だったけど」と言ってくるからです。元カノはロングヘアだったからあなたにも髪を伸ばしてほしいと言ったり、元カノは料理上手だったから手料理を作ってほしいと言ってきたり。いつも比べられると彼氏が元カノの影を追っているみたいでイヤですよね。■元カノがかわいいから嫉妬してしまう恋をする女性ならば、好きな人の一番でありたいと思うのは当然でしょう。嫉妬してしまう3つ目の理由は、元カノがかわいい子だと敵対心を抱いてしまうからです。元カノというのは過去に彼氏が好きだった女性ですから、見た目や性格が彼氏好みであることがほとんどでしょう。元カノがかわいい子であるほど「自分は元カノより劣っているのでは?」「彼氏は元カノのほうがかわいいと思っているのでは?」と対抗心を燃やします。普段は元カノのことが気にならない女性でも、元カノの容姿を褒めると腹が立つということも多いようです。■彼氏が元カノの話をしてくる4つ目は彼氏が元カノの話をしてくるから。女性は恋愛を上書き保存するので、過去の恋愛を思い出すことはあまりありません。しかし、男性というのは過去の恋愛をファイル別に保存して、付き合う女性ごとに思い出を分けて保存しておけます。だから、つい悪気なく元カノの話をあなたに話してしまうのです。せっかくのデートも「昔元カノ来たことがあって」なんて言われるとテンションが下がりますよね。彼氏から元カノの話を聞くたびに嫉妬してしまう女性は多いでしょう。■彼氏と元カノを気持ち悪いと思う瞬間元カノへ嫉妬する気持ちは、ときによって「気持ち悪い」という感情にまで発展することがあります。特に彼氏と元カノの関係がまだ完全に切れていないと、日常的に元カノへの嫉妬に悩まされるでしょう。ここでは、彼氏と元カノを気持ち悪いと思う瞬間を4つご紹介します。■友達だからとよく連絡してくる別れてからも友達だからという理由で頻繁に連絡を取り合っていると、彼氏と元カノを気持ち悪いと感じてしまうことがあります。あなたからすれば、いま付き合っている彼女への配慮ができない元カノに怒りを覚えるでしょう。それに、あなたのことを1番に考えてはっきりと断らない彼氏に対しても「どうして?」と思ってしまいますよね。煮え切らない彼氏に対して怒りを通り越し、気持ち悪いという感情が芽生えることもあるのです。■元カノとふたりで出かける彼氏と元カノが出かけるのは浮気と捉える女性も多いので、気持ち悪いと思うのは当然かもしれません。「元カノと出かけてくる」と言われるのもイヤですし、隠れてコソコソ会っていたらさらに怪しいですよね。そもそもふたりで出かける必要はあるのか、なぜ元カノと会わないといけないのか、と不思議な点ばかりです。あなたが「元カノとは会わないで」と言って素直に聞き入れてくれるならまだ良いですが、渋るようなら別れを考えることも視野に入れましょう。■元カノに呼び出されるとすぐ行く気の強い元カノと付き合っていた場合、別れてからも元カノの命令に逆らえないというケースがあります。元カノの連絡先を消せないのはもちろん、連絡を無視すると電話がかかってくる。元カノが怖いから連絡を取り、呼び出しがあればすぐに行ってしまいます。別れているのに彼氏を家来のように扱う元カノに「何様なの?」と思い、いつまでも元カノを優先する彼氏にモヤモヤします。あなたと彼氏の間に主従関係がないなら彼氏と元カノの関係性は気持ち悪いと思うでしょう。■ふたりの時も電話してきて彼氏も出るあなたといるのに元カノからの電話がかかってくるだけでも気持ち悪いですが、彼氏が空気を読まずその電話に出ると最悪です。そもそも元カノが連絡をしてくるのは、まだ彼氏に未練があるからかもしれません。あなたと付き合っているのを知っていても連絡をしてくるときは、復縁のチャンスを狙っている可能性も。あなたに対して宣戦布告ともいえる元カノの行動。そんなことに気が付かず、のん気に電話に出る彼氏を見るとイヤな気持ちになりますよね。■元カノに嫉妬する心理とは多くの場合、元カノに嫉妬してしまうときは不安な気持ちを抱えていることがほとんどです。彼氏の愛情を感じ、満たされていればさほど元カノのことは気にならないでしょう。元カノを羨んだり、彼氏との関係を心配したりする気持ちが嫉妬心に変わっていくのです。では、元カノに嫉妬する心理について詳しく見ていきましょう。■自分に自信がないから元カノに自分より優れている部分があると、元カノと自分を比べて自信をなくしてしまいます。「あの子のほうが女性として魅力的だから」と思い込んで、元カノに嫉妬してしまうのです。彼氏が何気なく言った言葉でさえも自分と元カノを比べているように聞こえ「また元カノのことを思い出してる」と不安な気持ちになっていきます。■愛されているか不安だから彼氏にとって自分が一番なのかわからず、不安になって元カノに嫉妬するケースもあります。彼氏の愛情を感じていれば、たとえ彼氏が元カノの話をしたってさほど気にならないでしょう。彼氏が自分のことを好きかわからない場合「私より元カノのほうが好きなの?」と不安になって元カノに嫉妬すつ気持ちが抑えられなくなるのです。■戻ってしまわないか心配彼氏が元カノに未練があるのではないかと心配になり、嫉妬することもあります。彼氏と元カノがいまだに連絡を取り合っていたり、共通の友人がいたりすると「元カノとヨリを戻してしまったらどうしよう」と疑ってしまうことも。一度疑いだすと妄想はどんどん膨らみ、彼氏のLINEが鳴るだけでも元カノに嫉妬するようになります。会えない日が続くと「元カノと会ってるんじゃないの?」と彼氏にしつこく問い詰め、疑心暗鬼になってしまうのです。■元カノとのことを想像して嫉妬してしまう彼氏と元カノが付き合っていたときのことを想像し、嫉妬する女性もいます。たとえ過去の話であっても、大好きな彼氏がほかの女性とラブラブの姿を想像するのはツラいですよね。普段はできるだけ元カノのことを忘れようとしていても、彼氏の部屋やスマホから元カノとの写真が出てきたらイヤでも想像して嫉妬してしまいます。「この時のふたりはどんな会話をしてたのかな?」「私と行ったことがない場所に元カノと行ったんだ」と嫉妬心を駆り立てられてしまうのです。■元カノが嫌い彼氏の元カノが友人だったり知り合いだったりしてどんな人か知っている場合「あの子のことが嫌い」という理由で嫉妬することも。同じ女だからこそ、気にくわない部分や腹が立つこともありますよね。でも彼氏の前で元カノの悪口を言うと、彼氏から性格が悪いと思われるかもしれません。多くの女性は彼氏の元カノのことが嫌いだと思っていても、なにも言えずにモヤモヤしているようです。■彼氏は元カノに未練があるの?男性は過去の恋愛を引きずりやすく、新しい彼女と付き合ってもまだ心のどこかで元カノへの未練が断ち切れないことが多々あります。出会って日が浅いときや、付き合いたてで元カノへの未練を感じるのは仕方ないことなのです。しかし、時間が経てば失恋の傷も癒え、元カノへの未練は薄れていくことがほとんどです。ここでは、一見すると元カノへの未練がありそうに見える彼氏の行動を解説していきます。■未練があることもある実際のところ、元カノに未練を持っている男性は結構います。元カノにフラれ、失恋の傷を癒すために別の恋を探すというのはよくある話です。SNSで元カノのことを削除していなかったり、元カノの話を頻繁にしたりするのは未練がある可能性が高いでしょう。彼氏は、おそらくあなたが元カノに嫉妬していることを知っているでしょう。彼女が嫌がることは避けるべきということも理解しているはずです。元カノに未練があるからこそ、彼女が嫌がっていても元カノとの繋がりを断ち切れないのかもしれません。■友達として心配している元カノに未練がなくても、単に友達として元カノを気にかけている可能性もあります。恋愛対象としては見れないけれど、人としては好き。だから別れたあとも友達として元カノのことが気になるという男性もいるでしょう。元カノと結婚を考えていたような深い仲であれば、別れたからといって簡単に相手を忘れられないことだってあります。女友達や家族を心配する感情と同じなので、下心は持っていません。■突き放せない性格誰にでも優しい男性なら、別れた後も元カノに冷たくできないだけの可能性もあります。困っている人が放っておけない性格で、元カノから相談を受けたり電話がかかってきたりすると無視できずに対応してしまうのです。元カノも彼氏の優しい性格を知っているので、つい甘えてしまうのでしょう。彼氏の性格をよく見極める必要がありますが、元カノに未練がある可能性は低そうです。■思い出として大事にしているだけ元カノに未練があるわけではないけれども、思い出として元カノに関連する物を残している男性もいます。思い出は時間が経つと美化されるものです。元カノにもらったプレゼント、元カノと撮ったプリクラ、過去のLINE・・・・・・。これらのものは元カノを忘れられないから残しているのではなく、記念として残しているケースも多々あります。あなたからすると元カノに関わるものを見るのはイヤでしょうが、彼氏はただ残しているだけなので嫉妬するほどでもなさそうです。■彼氏と元カノの関係が嫌なときあなたが元彼と連絡を取らないタイプなら、彼氏と元カノの関係が続いていることは理解できないでしょう。嫌だとはっきり言うべきか、それとも黙って様子を見るべきか判断に迷いますよね。次に、彼氏と元カノの関係が嫌なときの対処法をご紹介します。■彼氏に連絡をとるのは嫌だと伝える元カノが気になって嫉妬してしまうときは、連絡を取らないで欲しいことを彼氏に直接伝えましょう。なかには「彼氏を束縛しているみたいで言いたくない」という女性もいるかもしれません。しかし、不満をため込むといつか爆発して最終的には喧嘩に発展してしまうでしょう。男性は女性に比べて相手の気持ちを察するのが苦手です。あなたがイヤだと感じたら「連絡を取らないで」とはっきり伝えることも大切です。■自分も元彼と連絡を取っていいかきく元カノとの関係が気になるから嫉妬してしまうことを彼氏に伝えても「それぐらい気にしないでよ」なんて言われることもあります。このような男性には「じゃあ、わたしも元彼と連絡を取るからね」と言い返すのが効果的です。大抵の男性は、自分の彼女がほかの異性と連絡を取るのは嫌がるでしょう。彼女に「あなたと同じことをするからね」と言われるまで彼女の気持ちに気付けない男性だっているのです。■下手に嫉妬せずニコニコ受け入れる姿勢をとる嫉妬していてもなにも言わず、受け入れるという方法もあります。彼氏に元カノとの関係が嫌だと伝えると、あなたに隠れて連絡を取るかもしれません。隠れてコソコソするようになったらむしろ事態は悪化してしまうでしょう。ただし、なにも言われないからと彼氏が図に乗るのは避けたいですよね。受け入れる姿勢を見せつつも、あくまで彼氏をけん制しておきましょう。「〇〇(彼氏)は元カノと連絡なんて取るわけないもんね」「わたしは〇〇(彼氏)のことを信じてるからね」と良心に訴えかける言葉を伝えます。相手に「信じてるよ」と言われると良心が痛み、元カノと浮気しにくくなるでしょう。■元カノへ嫉妬してしまう時の気持ちの消し方嫉妬したっていいことはない、そんなことはわかっています。でも、自分の中で嫉妬してしまう元カノへの気持ちをコントロールできずに悩む女性は多いのではないでしょうか?元カノへの嫉妬心は、考え方を変えるだけでも随分とラクになります。ここでは、元カノへ嫉妬してしまう時の気持ちの消し方をご紹介します。■いまの彼女は自分だと自覚する彼氏と元カノのことを気にして嫉妬してしまうことはあるかもしれませんが、いまの彼女はあなたです。元カノと別れてあなたと付き合ったということは、元カノに勝ったということ。元カノがかわいいから嫉妬したり、自分よりも優れているように感じたりしてモヤモヤすることもあるでしょう。しかし、あなたのほうが魅力的に見えたからこそ彼氏はあなたを選んだのです。元カノは過去の人。彼氏にとっての一番はいま付き合っているあなただということを自覚しましょう。■嫉妬するよりも自分磨きを頑張る嫉妬してしまう元カノへの気持ちを消したいときは、嫉妬のパワーをほかのことに使いましょう。自分磨きを頑張って、元カノよりも素敵な女性になればいいのです。彼氏が元カノの容姿について話すことがあっても、あなたのほうが勝っているならそのうち何も言わなくなります。ほかにも、資格の勉強や習い事をはじめるのもオススメです。恋愛以外にも夢中になれることを見つければ、嫉妬したり元カノのことを考えたりする時間は減っていくでしょう。■元カノと別れたおかげで付き合えていると考える嫉妬してしまう元カノへの気持ちを消したいなら「元カノが彼氏を育ててくれた」と思うようにしましょう。恋愛経験がまったくない男性より、ある程度女性慣れしているほうがスムーズにお付き合いできることもあります。それに、元カノがいたということは女性に好かれる要素を持った男性だということです。別れてくれたおかげで彼氏と付き合えてラッキーぐらいの気持ちを持てると嫉妬心も和らいでラクになれますよ。■元カノにとらわれているうちは幸せになれない元カノがいたという事実はどう頑張っても変えられません。元カノに嫉妬し続けるのはパワーを使いますし、ドロドロとした感情にあなた自身が疲れてしまうこともあるでしょう。元カノにとらわれているうちはいつまで経っても幸せにはなれません。嫉妬してしまう元カノへの気持ちを消すことが、彼と良好な関係を続ける一番の近道なのです。■過去に嫉妬するより今を大事にする元カノに嫉妬してしまう女性の多くは、彼とこれからも付き合い続けたいと思っているでしょう。だからこそ彼氏の過去が気になるし、元カノに嫉妬してしまいます。大事なのは過去ではなく今です。過去ばかり振り返らず、元カノのことを受け入れる勇気を持ちましょう。■元カノが気にならない女は男に大事にされるいつも元カノに嫉妬して口うるさく彼氏を責めていると、彼氏はそのうちうんざりしてしまうでしょう。彼氏に大事にされたいなら、ドンと構えることも大切。元カノが気にならない心の広い女性は男性にとって居心地がよく、特別な存在になれます。彼氏に大事にされるにはどうすればいいのでしょうか?詳しく見ていきましょう。■どうにもならない過去に嫉妬するのはあほらしいたとえば彼氏が元カノとの結婚を考えていたと聞くとショックですよね。「私には結婚の話なんかしたことないのに!」と嫉妬心が燃え上がってしまう女性もいるでしょう。しかし、結婚に至らなかったということは結局ふたりはそこまでの関係で、運命の相手ではなかったのです。彼氏から元カノとの話を聞いてもいちいち気にするのはやめましょう。■元カノの結婚がショックなのは風邪くらいに思っておく元カノが結婚したと聞いてショックを受ける男性は多いものです。別れても心のどこかで「オレの女だった」という気持ちを持っているので、ほかの男性のものになってしまうと「オレのことは忘れちゃったんだ」と寂しく思うのでしょう。元カノの結婚を知って落ち込む姿を見ると思わず嫉妬してしまうかもしれませんが、基本的にはすぐに戻ります。「男ってほんとバカだなぁ」ぐらいの気持ちで気にせずほうっておきましょう。■いまを楽しめれば元カノの存在は消えていく彼氏が元カノに未練があるかも、元カノ奪われるかもというのは思い込みであることがほとんどです。あなたが元カノの話をするから、彼氏との話題に元カノというワードが出てくるだけかもしれません。彼氏は元カノのことを忘れたがっている可能性もあります。過去のことは忘れて、ふたりで今を楽しめば元カノの存在は自然と消えていくでしょう。■まとめ嫉妬というのは妬みの感情です。負の気持ちは自分自身を不幸にし、あなたと彼氏の関係を壊す原因になるかもしれません。嫉妬してしまう元カノへの気持ちを消すことは簡単ではありませんが、乗り越えられると「なんでこんなことで悩んでいたんだろう?」と思うことができます。元カノへの執着は一刻も早く捨てて、彼と幸せな恋愛をしましょう。(ひかる/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月20日眠っているときの不思議な現象といえば、夢。よく見る人もいれば、まったく見ない人も…。そもそも、夢って何?睡眠との関係から、夢の秘密を解明します!子どもの頃に見ていた夢は楽しいものが多かった気がするけれど、大人になった今、たまに見るのは大抵、嫌な夢ばかり。また、思ってもいない場所や人が出てきたり、まさか正夢?と思った経験も。とても個人的であり、ぼんやりした占い的な意味合いで捉えられがちな夢。その夢に大脳生理学や心理学の視点で焦点を当てている松田英子先生によれば、「私自身、カウンセラーとして夢の話を聞く機会が多いのですが、人は訳もなく夢を見ているというより、夢の中で現実世界の問題を整理したり対処法を見つけ出そうとしていると感じます。たとえネガティブな夢でも、それはよりよく生きていこうと物事に向き合っている証拠かもしれないのです」夢には必ず、現実世界のその人の考え方や性格、物事への取り組み方が反映されているという。よりよい夢の捉え方を知り、よりよい睡眠に繋げるために、夢に関するその疑問を解き明かしていきましょう。Q. どうして夢を見るの?A. 起きているときの情報が脳で処理されているからです。「夢は自分の頭の中だけで上映されている映画のようなもの。また脳は、私たちが生まれてからこれまでの記憶を膨大な蔵書に収めた図書館のようなものです。その情報はすべて自分の脳の中にあります」起きているときに入ってくるさまざまな情報を整理すると同時に、脳にストックされている記憶や情動(感情)などが引っ張り出され、組み合わされる。大脳生理学的にはそれが夢、と考えられている。夢はただぼんやり上映されているのではなく、頭の中に詰まったものを処理するため、というのが“夢の情報処理仮説”と呼ばれるもの。「人は今日より明日、明日より明後日をよりよく生きるために学習していきます。その学習に必要な記憶を一生懸命分類している作業を夢と考えることもできます」頻繁に使う情報は手近な記憶の棚の上に出しておくから、分類作業中もアクセスしやすい。だから、現実世界でいま気になっている懸案事項が、夢に繋がりやすいともいわれる。Q. 夢の内容はどうやって決まる?A. 恋愛、仕事、気にしてること…。寝る前に触れた情報がトリガーに。「起きているときと寝ているときの脳は連続しているので、夢にはその人の世界観が出てきます。20~30代なら自分に関することがほとんどで、恋愛や仕事の評価に関わることが多いと思います」40歳以上になると自分のことよりまわりの人間、子ども、親、部下などに関する夢が多くなっていくという。もっと高齢になると自分の子どもではなく、地域の子ども、世界の子どもというように、どんどん世界観が広くなっていくことも。「夢の内容は寝る直前に見聞きしたことが大きなトリガーになると思います。スマホで話した人、寝る前に見たニュースや映像…。また、明日の仕事を考えながら寝ると遅刻する夢を見たりすることも。ただし、気になる案件が寝る前に解決すれば、その日の夢には出てきません」ちなみに、遅刻の夢を見る人は、遅れてはいけないというリスク管理の意識が高い人。もしかしたら遅刻魔の人はそういう夢を見ない可能性が。Q. どうして嫌な夢のほうがよく見る?A. 幸せな夢より不安な夢が記憶されやすいからです。嫌な夢は“不安夢”と“悪夢”の2つに大別される。前者は嫌な気持ちがしても起床時間まで寝ていられる夢、後者はあまりの怖さに寝ている途中で起きてしまう夢。起きているときにネガティブな心の状態になると、現実と同様に夢の中での問題整理や処理能力も落ち、限界を超えたときに見るとされる。「典型的な夢に出てくるテーマと不安夢のそれは大体決まっています。追いかけられる、落ちる、間に合わないなどです。そうしたネガティブな気分のほうが記憶に残りやすく、逆に幸せな夢は記憶に残りにくいのです」実は、恐怖、怒り、焦りといった夢で抱く感情は、現実のリスクに備えたシミュレーションという考え方もあるという。「昔であれば追いかけられる夢は動物に襲われたときに備えてのシミュレーション。現代では仕事でミスをしたり上司や部下と対立する夢は、仕事や人間関係をうまく運ぶためのシミュレーションと考えることができます」Q. せっかくいいところだったのに…。夢の続きは見られる?A. まどろんで浅い眠りにつけば続きを見られる可能性があります。とてもいい夢を見ていたのに、一番盛り上がりそうな場面で目が覚めてしまった。そんな経験は誰でもあるはず。続きを見たいと思ったときには、もう一度寝るのがおすすめ。「パッチリ目を開けて覚醒してしまったら夢の続きを見ることは難しいと思います。でも、まどろんだ状態で浅いノンレム睡眠や再びレム睡眠に陥れば、続きを見られる可能性はあります。ただし、深い眠りについてしまったら次のレム睡眠でまた違う夢を見るので、続きを見たいと思った夢は忘れてしまいます」二度寝の深入りは禁物。それよりは目を閉じて、いい結末を妄想し、イメージリハーサルをするほうがベターかも。まつだ・えいこ東洋大学社会学部社会心理学科教授。心理学の研究者と臨床心理士の両方向から夢に関わる睡眠障害の研究に携わる。著書に『夢と睡眠の心理学』(風間書房)などがある。※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・SANDER STUDIO取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2019年09月09日真夜中でも光を浴び続ける現代生活、不規則なシフト勤務に、多様なストレス。そんな環境や習慣が、いい睡眠を妨げている原因かもしれません。睡眠学の第一人者である内山真先生に伺いました。悩み:月曜日の朝、起きるのがいつもよりツライのはどうして?先生の回答:それは、最近増えている、ソーシャル・ジェットラグです。週末、遅くまで寝ているのが原因。ソーシャル・ジェットラグとは、平日と休日の睡眠時間の差で起きる、時差ぼけのような不調のこと。休日に平日より3~4時間長く眠ると、体内時計が最大で30分ほど遅れてしまう。これを2日続けると1時間遅れます。なので日曜の夜、12時に寝床に入っても体はまだ11時なので眠くなく、朝6時に起きても体は5時だからツライのです。休日もあまり朝寝坊しないようにしましょう。悩み:よく眠れるようにと、しっかり運動しているのに、なぜかぐっすり眠れない!先生の回答:運動もやりすぎは眠れなくなる原因になります。起きて脳が活動している間、一種の睡眠物質が脳に溜まります。それがたくさん溜まるほど眠気は強くなり、眠っている間に元のレベルに戻って目が覚めます。運動ではかなり脳の活動が促されるので、よく動いた日はぐっすり眠れると考えられています。ただし、運動のしすぎは逆効果。やりすぎると筋肉に違和感が生じてかえって眠れなくなってしまうことも。運動は適度なレベルで。悩み:寝相が悪すぎて、いつも隣で寝ているパートナーに迷惑かけてます…。先生の回答:寝返りが多いのはいいこと。よく眠れている証拠ですよ。ノンレム睡眠は浅いレベルから深いレベルまで、3つの層に分かれています。深いレベルから浅いレベルに移るところで、人は寝返りを打ちます。そうしないと血液が体の一部に滞ってうっ血してしまうからです。きちんと寝返りが打てるということは、睡眠のリズムが正常に働いている証拠。起床後も熟睡感が得られているはずです。パートナーが眠れないのなら寝床を分けるのも一案。悩み:夜勤のある職場なので、就寝時間、起床時間がバラバラです。先生の回答:あくまでも日勤を生活リズムの基本にしましょう。眠りにつく時刻で起きる時間が決まるのではなく、毎日起きる時刻で眠りにつく時間が決まります。なので、不規則に入ってくるシフト勤務に対応するのは、とても難しいこと。夜勤のリズムに順応してしまうと日勤のリズムが乱れるので、夜勤の後はサングラスをかけて太陽の光を避けて帰宅、脳を覚醒させずに眠りましょう。そしてあくまで日勤生活を基本にすることがおすすめです。うちやま・まこと日本大学医学部精神医学系主任教授。日本睡眠学会理事長を務める。著書に『睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識』(KADOKAWA)、『睡眠のはなし』(中公新書)など。※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・SANDER STUDIO取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2019年09月08日昼間、眠くなるのは単に睡眠時間が足りてないだけ?それとももっと深刻な病気?いつも月曜日の朝ツライのはなぜ…?読者アンケートであがった睡眠の悩みと疑問について、睡眠学の第一人者の先生に伺ってきました!Q. 睡眠時間は足りていると思いますか?A. はい…29.3%、いいえ…51.3%、どちらともいえない…19.4%Q. 睡眠の悩みは何?A. 1位…寝ても疲れが取れない、2位…寝つきが悪い、3位…眠りが浅い、4位…朝、なかなか起きられない、5位…日中、眠くなる、6位…夜中に何度か目が覚める、7位…予定より早く目が覚める、8位…寝相が悪いアンケートの結果をご覧の通り、自分の眠りに満足している、という人は3割以下。でも、現代人は睡眠に理想を求めすぎる眠り至上主義に陥っている、と内山真先生。「睡眠が安らぎの時間と認識されるようになったのは、250年前の産業革命以降のこと。それまでの自然を相手にして生きていた時代は、夜は動物に畑を荒らされたり家畜が食べられたりするので、いつでもパッと起きる必要があり、朝までぐっすり眠れるということはなかったのです」夜中に安心して眠れるようになったからこそ、眠りの重要性と健康との関わりに気づくことができた。ところが、これが逆に現在の睡眠に対する過剰な期待や誤った思い込みを招くことに。「睡眠は翌日、私たちが充実して頭や体を働かせるためのもの。長い目で見れば、体と心の健康を保つために必要なものであって、ただ長く眠ることだけに価値を求める必要はありません」重要なのは眠りのために眠るのではなく、生き生きと活動するためには、どう眠るかということ。そのため睡眠についてよく理解し、これまでの考え方や睡眠習慣を見直すべき。第一歩として、よくある悩みや疑問に、眠りの第一人者のアドバイスをいただこう。いびきがひどくて、家族から苦情が…。先生の回答:いちど病院で相談してみましょう。睡眠時無呼吸症候群かもしれません。眠ると体の筋肉はリラックスして緩みます。舌のまわりの筋肉も緩んで舌が落ち込み、気道が狭くなります。この状態で空気が出入りするときに喉のあたりが振動する音が“いびき”。気道がもっと狭くなると喉が詰まって無呼吸に。これが睡眠時無呼吸症候群です。睡眠が深まらないので起きたときに熟睡した感じが持てない、日中眠くなるといった症状も出てきます。高血圧や心臓病といった病気を引き起こすことも。できるだけ早く呼吸器科や耳鼻科に相談を。眠っているときの喉の状態健康な人でも眠っているときは筋肉が緩み、舌が後ろに落ち込み上気道が狭くなるが、睡眠時無呼吸症候群の人は上気道が塞がり窒息状態に。主な原因は肥満、顎が細いことなど。『睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識』(内山真著 KADOKAWA)より、一部改変最近、睡眠薬がないと眠れなくなってきました。先生の回答:慢性的なら、医師に相談を。睡眠習慣の見直しと睡眠薬の処方も。夜眠れないとき、人は孤独を感じます。眠れないと、何かに襲われるのではと思うほど心細い気持ちになります。それで眠れない夜が続くようなら睡眠薬を使ってみてもいいと思います。昔の不眠治療は睡眠薬でうまく眠らせることが目的でしたが、現在は生活指導が主で、睡眠薬は従。睡眠薬を使っている人の中には実は薬で寝すぎている場合もあるので、少しずつ睡眠時間を短くしていけば、睡眠薬は意外と簡単にやめられます。睡眠薬を飲んでいますか?ほぼ毎日飲む…4.7%、ときどき飲む…4.0%、以前飲んだことがある…15.7%、飲んだことがない…69.3%、答えたくない…6.3%睡眠薬の種類と違いは?睡眠のために使う薬剤には薬局で買えるものと医師が処方するものがある。薬局で買えるのは睡眠改善薬で、主成分のジフェンヒドラミンは乗り物酔い薬の主成分でもある抗アレルギー薬。すぐに慣れがくるので不眠症の改善には不向き。医師が処方する睡眠薬のなかで、よく使われる「マイスリー」や「ルネスタ」は、比較的常習性が低く、安全性の高い不眠症治療薬。他に体内時計に働きかける「ロゼレム」という薬や、覚醒レベルを下げる「ベルソムラ」という薬もあり、患者の症状に合わせて生活指導の補助として処方される。睡眠薬代わりのお酒がやめられなくなってしまいました。先生の回答:お酒はあくまで気分転換に。不眠対策には向きません。寝酒をすることで眠れる理由は、アルコールが脳の活動を抑えてくれるからです。でも、アルコールは大体2~3時間で分解されるので、その後、急に脳の活動が活発になって、睡眠後半の眠りが浅くなってしまいます。中途覚醒の原因となることも。また、舌の沈下が起こりやすいので、いびきや睡眠時無呼吸が促され、こちらも不眠の原因に。さらに、睡眠薬と比べて癖になりやすいのがアルコール。お酒はリラックスのために。睡眠薬代わりの飲用はダメです。うちやま・まこと日本大学医学部精神医学系主任教授。日本睡眠学会理事長を務める。著書に『睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識』(KADOKAWA)、『睡眠のはなし』(中公新書)など。アンケート:25~39歳の女性338人に調査※『anan』2019年9月11日号より。イラスト・SANDER STUDIO取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2019年09月08日みなさんは、彼氏に元カノと比べられてしまった経験はあるでしょうか。彼に対する愛情が大きければ大きいほど、元カノを引き合いに出されるのはつらいものです。比較されるたび、彼と大きな喧嘩をしてしまう!なんて女性も多いです。今回は、男性が元カノと今カノを比較してしまう瞬間について解説していきます。比べられた時にどうするべきか対処法もあわせてご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。■こんな時に今カノと元カノを比べてしまう喧嘩をしたとき今カノと喧嘩をしたとき、つい元カノと比べてしまうという男性は多いようです。こんなとき、「元カノならすぐに謝ってくれたのに。」「怒って声を荒げたりしなかったのに。」「そもそもこんな理由で喧嘩なんてしなかったのに。」こんな風に、彼の頭の中では元カノと今カノの対応が天秤にかけられているようです。異なる人間である以上、対応に差があるのは当たり前のことです。今カノとの喧嘩中に「元カノなら」なんて考えても意味がありません。とはいえ、喧嘩をしたとき相手に対する不満が出やすくなるのは男女共通です。彼ともめた時に「元カレは優しかったのに」「友達の彼は優しいのに」など、他の男性と比べてしまった経験があるという女性も、結構多いのではないでしょうか・・・?元カノと再会したとき偶然元カノと再会したときも、男性が今カノと元カノを比較するタイミングです。特に、その元カノが昔よりも綺麗になっていたり、幸せそうにしていたり、新しい彼氏ができていたりすれば、複雑な気分になってしまう男性は多いのだそう。男性は、手に入りにくいものに惹かれる傾向があります。かつて自分の彼女だった女性が今は手の届かないところにいると思うと、過去の思い出が美化されることも。実際、元カノと別れたのにはそれなりの理由があったのだと思いますが、別れた後ではつらい思い出よりも楽しかった思い出の方がより強く残りがちです。再会をきっかけに、元カノと今カノを比較してしまう男性がいるのもうなずけますね。エッチの最中体の相性が抜群に良かった元カノを忘れられず、今カノとのエッチの最中に比較してしまうという男性もいるようです。男女問わず、体の相性というのは恋愛において非常に重要なポイントです。エッチが好きな男性にとっては、体の相性が最重要事項という場合もあるかもしれませんね。愛情と体の相性は、必ずしもイコールになるわけではありません。エッチの頻度やそもそもの興味の有無など、ギャップを感じるポイントはいくつもあるでしょう。さすがにエッチの最中に「元カノはこうだった」なんて明言する男性は少ないかと思いますが、彼が頭の中で比較していると思うだけでも嫌な気分になりますよね。今カノに改善してほしいところがあるとき今カノに改善してほしいところがあるとき、わざと元カノを引き合いに出す男性もいます。例えば、もっとおしゃれをしてほしいときや、彼女の美味しい手料理が食べたいときなど、改善のヒントとして身近な女性だった元カノの話題をつい出してしまうこともあるようです。自分の大好きな彼女だからこそ、「もっとこうしたらいいのに」と口出しをしたくなるのでしょう。これは何も元カノの方が良かったというわけではなく、男性からすると親切なアドバイスのつもりなのかもしれません。とはいえ、元カノと比較されていることは事実です。「元カノはもっと女子力が高かった」「もっと優しかった」なんて言われたら、「じゃあ元カノと復縁すれば?」なんて言い返したくなってしまいますよね。今カノを褒めたいとき時には、今カノのことを褒めようとして元カノが引き合いに出されることもあります。元カノのダメさ加減をアピールし、それに比べて今カノは最高!と比較することで、女性に喜んでもらおうとしているのです。しかしいくら褒められているとはいえ、元カノと比較されて素直に喜べる女性はどれだけいるでしょうか。大半の女性は、「なんでそこで元カノと比べるの!?」とイライラしてしまうことでしょう。ここで問題なのは、彼の中での基準が元カノになってしまっているということです。元カノより良いか悪いかで判断されるなんて、今カノにとっては気分が悪いですよね。もし「元カノより今カノの方が好きだな」と思っていても、それをあえて口に出すのはやめてほしいものです。家族や友人に紹介したとき身近な人に紹介したときの今カノの対応を見て、つい元カノと比べてしまったという意見も。挨拶ができるか、服装はきちんとしているか、家族や友人と馴染めるか、周りに対する配慮はできるかなど、元カノができた女性であるほど、今カノのハードルは上がっていくでしょう。また、対人関係を大事にしている男性の場合、周りからの意見も重要のようです。友人から「今カノより元カノの方が可愛かった」「元カノはノリがよくて面白かった」と言われ、「たしかにそうだったかも・・・」と意図せず元カノの株があがってしまうことも・・・!?■こんなときに元カノの影を感じる元カノの夢を見ながら寝言で名前を言っているときむにゃむにゃと何か寝言を言っている彼。可愛いなと耳を傾けてみると、元カノの名前を呼んでいた!なんて、想像しただけでもショックですよね。夢は、起きている間の記憶を整理してくれるものです。その記憶は、何も最近のものとは限りません。ずっと昔の友達や、忘れかけていた初恋の人が突然夢に出てきたという経験、みなさんにもあるのではないでしょうか。そう思えば、元カノが今カノを差し置いて彼の夢に現れてもおかしいことはありません。元カノの夢を見たからといって、彼が未練を抱えているとは限らないのです。彼が夢の中で元カノの名前を呼ぶなんて、心中穏やかではないと思いますが、くれぐれも寝ぼけた彼に詰め寄ったりしないようにしてくださいね!部屋に元カノのものがあったとき彼の部屋に遊びに行ったときに元カノの気配を感じたという女性、多いのではないでしょうか。女性向けの基礎化粧品、美顔ローラー、女物のルームウェアなど、一人暮らしの男性の部屋には似つかわしくないものが置かれていれば、ピンときてしまうのは当然でしょう。男性の中には、別れた彼女の私物を捨てられないという人や、なんとなくそのまま放置してしまっている人もいます。元カレの私物や元カレからのプレゼントを処分したり売ったり・・・と、別れた後の対応が迅速な女性からするとなかなか理解できない習性ですよね。不意打ちで元カノの片鱗を見てしまったときのショックはなかなか大きいものです。元カノの私物は、今カノが遊びにくる前にきちんと処分しておきましょう。彼が女子の好きなものを把握しすぎているとき人気のコスメ、SNSで話題になっているブランド、オシャレな女子向けのお店。こういった女子の好きなものに詳しい彼を見て、「元カノの影響だな」と察することもあります。付き合っている女性の影響を受けやすい男性は、新しい彼女ができた時点ではまだ元カノの好みを引きずっている可能性があります。また、お風呂上がりのスキンケアに力を入れている男性や、女性の不機嫌に対応するスキルが高すぎる男性に、元カノの教えを感じるという女性もいるようです。女性に対し理解がありすぎるがゆえに疑いの対象になる・・・だなんて、皮肉なものですね。■元カノと比較されたときは比較されるのは嫌!とハッキリ拒否するどんな理由であれ、元カノと今カノを比較するだなんて失礼極まりない話です。悪いのは今カノがいるのに元カノを引き合いに出す彼の方なので、強気に出ましょう。「元カノと比べられるなんてありえない!本当に嫌だからやめて」と、はっきり拒否してください。間違っても、「私も見習わなきゃね」「元カノさん良い人だったんだね」なんてへらへらしてはいけません。今カノであるあなたを選んだのが彼自身である以上、元カノと比べられるような筋合いはないのです。真剣に向き合えば、彼の方も「悪いことをしたな」と反省してくれるはず。懲りずに元カノとの比較を繰り返すようなら、別れをチラつかせるなど厳しめの態度をとることをおすすめします。さらりと聞き流す悪気なく、話のネタとして元カノを引き合いに出してくる男性もいます。そんな彼に対して本気で怒ったり、発言を訂正させようと躍起になったりすると、気持ちのすれ違いで大きな喧嘩に発展してしまう危険性があります。彼の発言から悪意を感じられないのなら、さらりと聞き流すというのもひとつの手です。話にのらなければ、徐々に彼もその話題について口にしなくなるでしょう。態度で傷ついていることを伝える元カノと比べられたことに対するショックを、言葉では伝えられないという女性もいるかもしれません。喧嘩を避けたいという女性や、穏やかな性格の女性は、どうしても遠慮してしまう節があるようです。そんな女性は、「比べられて傷ついた」ということを態度で伝えましょう。連絡頻度を減らす、距離を置く、そっけない態度をとるなど、いつもとは違う対応をとってみてください。察しの良い男性なら真っ先に元カノとの比較が思い当たるでしょうし、鈍感な男性でも「何か悪いことしたかな」と考えるきっかけになります。喧嘩腰で「元カノとの比較をやめて!」と言う必要はないですが、「あのとき、比べられてショックだった」くらいは伝えたいところです。元カレや他の男性と比較するあまりにも彼がしつこいようなら、こちらも同じように比較をしかえすという手もあります。「元カレはもっとこうだったのに」「友達の彼氏はもっとこうなのに」と比べることで、あなたが受けたショックがどれほどのものだったか知ってもらうのです。しかしこれは、二人の関係を悪化させる可能性のある危険な方法です。売り言葉に買い言葉で、「別に比べられたって何も思わないけど?」「ていうか、そんなに他の人が良いんだったら別れた方が良いんじゃない?」と、思わぬ事態に発展してしまうことも・・・!やられたらやり返すというスタンスは、恋人同士ではあまりおすすめできません。あくまでも平和的解決ができるよう、気持ちには余裕を持っておきましょう。■まとめ男性が元カノと今カノを比較してしまう瞬間と、その対処法についてご紹介してきました。彼から元カノと比べられたとき、どのような対応をとるべきかイメージできましたか?今付き合っているのは今カノであるあなたなので、元カノがどんな人だったかなんて関係ないのです、と心の中で理解してはいても、その状況になるとカッとなってしまうのが普通でしょう。元カノの話題を出されるだけでも嫌なのに、さらに「元カノみたいに〇〇してほしい」「元カノはそんなことしなかった」なんて言われた日にはとても穏やかではいられませんよね。ここで怒りにまかせて喧嘩をふっかけたり、元カノの悪口を言ったりしてしまうと、せっかく築き上げてきた彼との関係にヒビが入ってしまう可能性があります。彼に元カノと比較されたときは、以下の2つのポイントに気をつけましょう。・彼がどんな意図で元カノと今カノを比較しているのか考える。・彼の意図を汲み、冷静に対応を考える。基本は強気で対応。この2点にさえ注意しておけば、お互いに傷ついてしまうような衝動的な喧嘩は避けられるはずです。彼が元カノと今カノであるあなたを比べるような発言をした際には、ぜひ今回ご紹介した対処法を参考にしてみてくださいね。
2019年05月19日彼氏の元カノ。私よりも前に彼とお付き合いをしていた人。ただ、それだけのはず。なのに、“モトカノ”という4文字はとても重く感じてしまう。普段は意識していなくても、ふとしたときに元カノの存在を感じることがあるでしょう。特に、彼の発した言葉の端々から元カノの影を感じたときは、もやもやした気持ちでいっぱいになります。彼だって、元カノの話を喜んで聞いてくれているとは思っていないはず。それなのになぜ、元カノの話をだしてくるのでしょうか?今回はそんな“元カノの話をするときの男性の心理”についてのお話です。■男性がしがちな元カノの話「そういえば元カノがさぁ。」今まで楽しく会話をしていたはずなのに、急に挟まれる元カノの話。その多くは「え?それ言う必要あった?」という内容です。特段、面白い話なわけでもなく、実のある内容だとも思えない。大抵はそういった、ただの思い出話でしょう。元カノが好きだった物をプレゼントしてあげただとか、元カノと一緒に行ったカフェが美味しかっただとか。それを聞いたところで「へー。」としかリアクションできない話ばかり。このとき男性は何を思って、この話をしているのでしょうか?私たち“今カノ”に何を求めているのでしょう?知人男性数名に、“元カノの話をするときの男性の心理”について聞いてみました。■元カノの話をするときの男性の心理▽元カノの話をすることで彼女に嫉妬されたい今カノに元カノへの嫉妬心を抱いてほしい、という意見。あなたの出方を伺うような態度をとるなら、このタイプの男性でしょう。また、普段の会話に元カノが出てくる頻度が多い男性もこのタイプです。。正直、ちょっと面倒くさい考え方ですが、あなたへの愛情の現れなので優しく受け止めてあげましょう。▽彼女に自分を知ってほしい元カノとの思い出を通して、自分を知ってほしいと思っています。自分の価値観や考え方を元カノの話を通して知ってほしいのです。その意図を汲み取ってあげることが、上手く付き合っていくポイントなのかもしれません。また彼にとっては、日常会話の延長のようなものなので、深刻に悩む必要はないでしょう。▽自分の恋愛遍歴を自慢したい元カノという武器を、自分の見栄のために使うタイプ。元カノの容姿や職業・才能など、スペックの高さについての話をしてくる男性は、こう思っている人が多いようです。あまりにしつこいのは嫌ですが、大体は彼女にかっこつけたい心理からきています。かわいいなと思って見守ってあげましょう。▽彼女に元カノのようになってほしい「元カノは○○だったのに。」と、語尾に反語が付くように話す人に多いタイプ。元カノは料理が上手だっただとか、元カノはオシャレだっただとか、元カノと今カノを比較してきます。このタイプの男性とは付き合い方を考えたほうがいいかもしれません。次ではその理由についてお話していきます。■元カノの話をするときにこんな態度をとる男性は要注意▽元カノと比較してくる先ほど触れたこのタイプ。元カノと今カノが違う人間だという認識がなく、自分の理想を押し付けてきます。あまりにもひどいようなら、話し合って解決したいところですが、自分が悪いことに気づいていないので、説得は困難です。その労力が惜しくないくらい彼のことが好きなら別ですが、モラハラ彼氏になる可能性もあるので、そっと距離を置くのが良いのかもしれません。▽元カノの悪口を言う別れたからと言っても、元は好き同士だったからお付き合いを始めたはず。それにも関わらず、元カノの悪口を延々と言い続ける人は要注意です。元カノに浮気されたというならともかく、彼は別れの原因が自分ではなく、元カノにあると信じきっています。もし今後、あなたと彼がケンカしたとき、自分が悪いと認めてくれないかもしれません。▽聞いてもない思い出話をしてくる「そういえば、ここ元カノといった場所だ。」と前触れもなく元カノの話をねじ込んでくるタイプ。先ほど、彼女に自分を知ってほしいときに、日常会話の延長で元カノ話がでてくるといいましたが、気にすべきはその頻度。それまでの会話と全く違う内容の元カノ話を、高頻度で無理やり取り込むようなら要注意。このタイプの男性は、元カノのことが忘れられない、元カノに対して未練があるということが多いのです。■番外編:元カノの画像や投稿を消さない男性の心理とは?彼氏のSNSをみていたら、元カノと仲良さそうに写っている写真が残っていた。携帯のフォルダにあるのを見てしまった。そんなとき、まだ元カノに対して未練があるのかな?元カノと復縁したいのかな?と、不安になってしまいますよね。よく、男女の恋愛を表す言葉として、「男性は名前を付けて保存。女性は上書き保存。」というものがとり上げられます。男性は元カノとの思い出は、それとして残しておきたいのです。また、消すこと自体が未練がましいと思っている男性も存在します。元カノに未練が残っているかどうかは、彼の普段の行動に注目して判断すべきでしょう。■元カノの話をされたときの対応、うまいかわし方良い気分にはならない元カノ話。そんな元カノの話への対応、上手なかわし方とはどんなものでしょうか?1.嫉妬した態度を示す彼氏が嫉妬してほしそうな場合でなくとも、この対応が有効です。自分の気持ちを伝えるチャンスですからね。嫉妬した態度をとった上で、本当に自分は嫌な気持ちになっているんだ、ということを伝えましょう。彼も事の重大さに気がつくでしょう。2.気にしない一番は気にしないことです。特に意味もなく、元カノの話をしてくる男性も多いので、一々気にしていたら疲れてしまいます。ただ、元カノの話が多すぎてどうしようもないときには、しっかり話し合う必要があるでしょう。3.元カノの存在を脳内変換する元カノだと思うから腹が立つし、嫌な気持ちになるのです。腹が立たない存在に置き換えて、彼の話を聞きましょう。大抵の元カノ話は、主語を元カノから変えてしまっても、成り立ちます。例えば、元カノを猫に置き換えて考えてみましょう。「ここ、元カノと来たことあるわー。」→「ここ、うちの飼い猫と来たことあるわー。」ね?腹立たしい気持ちがなくなるでしょ?むしろとても和む穏やかな光景に早変わりです。そろそろ、「こっちが真剣に悩んでいるのに!そんなテキトーなこと言わないで!」と、私に怒りを覚えてきた方が出てきそうですね。でも、元カノ話との向き合い方なんて、これくらいテキトーでいいのです。元カノの思い出話を聞くより、今日の夕飯のことを考えたほうが何倍も有意義なのですから。気にしなくてもいいことには、テキトーに接していいんです。■元カノの話は気にしないのが一番男性は元カノの話をすることを、そこまで重大なこととは考えていない場合が多いです。ただの日常会話の一種だと捉えています。基本は気にしないのが一番です。テキトーに対応しましょう。そのうち、「あ、この話に興味ないな。」と、彼も気がついてくれるはずです。しかしそれでも、何度も元カノ話をしてくるとき、どうしても嫌なときは、きちんと話し合うべきです。いくら嫉妬してほしい、自分を知ってほしいという理由があっても、それを押し付けてくるのはただの我がままです。あなたのことを考えられていない証拠です。何の変哲もない、やりすぎない程度の元カノ話は、特に気にせず、温かく見守ってあげましょう。(YUIRI/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年02月23日どうもあかりです。恋って正解がないから、今何をどうしたら正しいかすごく悩むし迷うけど、そんななか、「過去の失敗」というのは、それと反対方向に進むことで限りなく「正解」に近いこたえが出せるから、とても役立つものです。つまり、「過去の失敗」を上手に使うことで、今後うまくいくように変えられる可能性があるのです。というわけで、今回は「彼の元カノ」と「私の元カレ」の二つを切り口に、過去の失敗や思い出を生かしてこれからの恋愛につなげる方法について考えていこうと思います。■■「彼の元カノ」は、「彼の大切にしていること」を表してる「彼の元カノ」について知ることはとても大切です。なぜかというと、「彼の元カノ」という存在が、「彼が恋愛において一番大切にしていること」を教えてくれる鏡の役割を果たしてくれるものだからです。例えば、彼が付き合う前や付き合った直後、あなたから元カノと別れてしまった原因を聞かれて「仕事でいっぱいいっぱいになってて、全然構ってあげられなかったら、『もう耐えきれない』ってなって、そのままサヨナラになったんだよね」と説明したとしましょう。もちろんそこからは「ああ、元カノさんは、寂しがり屋さんだったんだろうな」的な推測ができるわけですが、それ以上に大切なのが、「彼が元カノから仕事と恋愛との両立について不満を言われたこと」、そして、「不満を言われたけども彼は『もっと彼女を大事にするね』という安易な譲歩はしなかっただろうということ」の二つを読み解くことです(「読み解く」とか言ってますが、誰でもこれくらいならわかるでしょう)。とすると、その元カノと別れてから大きく期間が空いていなければ、彼にとって今の時期は「仕事にちゃんと集中したいとき」ということがわかります。さらに言えば「仕事にちゃんと集中できる範囲での恋愛を許してくれる人」を、彼女として求めているということがわかります。すると、おのずと、彼女として何に気を付けたらいいか、どういう行動がNGになり得るか、彼に対して何か配慮や心配をするとしたら、どういう点に注目すべきかといったことが見えてきますね。**そして、彼に元カノとそういう理由で別れてしまったという過去がある分、仮にあなたが、その元カノが達成できなかった部分をがんばることができれば、「元カノよりも、うまく付き合えているな」ということを彼に思ってもらえる。とても、がんばりがいがありますよね。■■「私の元カレ」は、「私が今の恋愛でがんばるべきこと」の教科書世界史や日本史を勉強する本当の意味は、テストで点数を取ることよりも「過去の過ちを繰り返さないためにも、過去を学ぶこと」に尽きます。これは私たちにとっての「元カレとの恋」にも同じことが言えますね。今までの恋で、直接的にはあなたと元カレのどちらが別れの原因になったかは知りませんが、どちらにせよ、「私も、ああすればもっとよかったかもなぁ」と思い出すような点はゼロじゃないでしょう。例えば、元カレからよく「『好き』ってもっと言ってよ」とか「俺のこと本当に好きなのかわかんねえよ」と言われていたら、きっと、あなたは平均的な女子よりも少し愛情表現が苦手な可能性が高い。そして同じようなことは、今(や将来)の彼氏にとってもネックになっている可能性は十分に考えられますね。そういうふうに思い至るのであれば、ぜひ「昔のことだし!」「もう遅いし」とあきらめずに、今の恋でそれを改善してみてください。■■おわりに:過去は「幸せな恋愛をするエッセンス」にして好きな人から、元カノの話を聞いたり、自分自身の頭の中でも、昔の元カレの話を思い出したりすることは、正直あまり気持ちのいいことじゃないかもしれません。だけどどうしても気になって、彼に「元カノはどんな人だったの?」とか聞いてしまったり、ふとしたときに自分の元カレとのことを思い出してしまったりすることもあるでしょう。そういうタイミングで聞いたり、思い出したりした「彼の元カノ」や私の元カレ」のことを、「単なる忌々しい過去のこと」と忘れ去ろうとはしないで、少しでも今の恋に生かして、幸せに近づくための材料にしてほしいと思う次第です。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年01月15日たくさんの筋肉が重なっていたり、リンパ節が集まっていて大切なのに見逃されがちな“ワキ”。ここが詰まっていると体にさまざまな悪影響が。ワキをつまむと痛い人は、経絡整体師の朝井麗華さん直伝の“ワキもみ”を試してみて。ワキが開通すると、体調もルックスも変わります!肩コリや冷え症の人はワキがカチンカチン!?「以前、クライアントの方に“朝井さんほどワキを重点的にケアする整体師はいない”と言われたことがあるんです」経絡整体師の朝井麗華さんは、その言葉に衝撃を受けたそう。「これまで私は、当たり前のようにワキを攻めていましたから。逆にワキをケアせずにどうやって肩コリなどの症状を改善するんだろう?と驚いた記憶があります」肩が凝ると、多くの人は肩に手を置いてそこをもみほぐそうとするけれど、実はワキをほぐした方が断然効果的なのだとか。「肩コリや冷えがひどい人のワキを触ると、カチンカチンに膨らんでいます。ワキはデリケートな場所でみなさん隠そうとしますが、首や肩のコリ、冷えや肌のくすみなど、健康にも美容にも影響を与える部位。もっとフォーカスされてもいい部位なんです」健康にも美容にも効く“ワキもみ”、その驚きのご利益とは?どうしてワキが大事なの?【理由1:ワキは筋肉のスクランブル交差点!】ワキには、大円筋や前鋸筋、肋間筋など多くの筋肉が集まっている。「それだけでなく、体の表の大胸筋や裏の広背筋などとも接していて、体の前と後ろを繋ぐ大事な部位です。さらに老廃物を流すリンパ節が集合しているし、関節まである。体の中でこんなにいろいろな要素が詰まっているところは他にありません」【理由2:現代人特有のコリの原因がここに集中】掃除道具の進化で雑巾がけをしなくなったり、デスクワークが増えて、猫背で過ごす時間が長くなるなど、肩関節を大きく動かす動作や、ワキを伸ばす機会が減った私たち。「同じ姿勢で過ごす現代人は首、肩、ワキの血液やリンパの流れが滞りがち。私はこれを現代人特有の“現代コリ”と呼んでいます。筋肉は筋膜という薄い膜に包まれています。前出のように、いろいろな要素が詰まっているワキは筋膜がよじれやすく、動かさないことでさらに“現代コリ”が生じやすいんです」【理由3:ワキの詰まりはカラダのトラブルのもと】血液やリンパの流れが滞り、ワキが詰まると、全身に悪影響が。「血液の流れが悪くなることで、肩コリはもちろん、肌のくすみ、冷えなどの症状が生じます。リンパの流れが滞ることで免疫力が低下することも。また外見的には、ワキまわりの筋肉が硬くなってバストの位置が下がったり形が悪くなります」【理由4:ワキの開通が循環、代謝UPの原動力に!】ワキもみで筋肉や筋膜をほぐし、血液やリンパの流れを促せば、代謝も良くなり免疫力もアップ。さらに、「ワキは胸や肩、首と繋がっています。これらの筋肉がほぐれて弾力が備わることで女性らしいふっくらしたバストになります。血液循環が良くなって栄養が運ばれることでサイズもアップ。さらに口角も上がるなど、ルックスにもうれしい効果が」ガチガチの筋肉と筋膜をほぐすための基本のワキもみ&筋膜ほぐし(毎日、全種目)【まずは、ワキをすりすり】ワキ全体:ワキが詰まっている人は、ワキの下にお団子のようなカチンカチンの膨らみが。これをほぐすために、まずワキをすりすり撫でます。親指以外の4本の指の腹をワキの下に当てて、500円玉サイズのサークルをくるくると描く。右回りで5回転したら、次は左回りで5回転。逆ワキも同様に。【ワキの後ろをつまんでほぐす】大円筋、小円筋:いきなりワキまわりの筋肉にアプローチするのではなく、よじれた筋膜をほぐすことからスタート。筋肉と筋膜を指で挟んでキープ!指先でなく指全体を面にして挟み込む。挟む位置をずらして3か所で行う。各10秒キープ×3セット。逆ワキも同様に。親指をワキの凹んだ部分にズブッと差し込む。残りの指4本を肩甲骨外側に当て、ワキの後ろ側の筋肉を挟む。親指の位置は変えず4指を回転させ、指2本分ずつ上にずらす。【ワキの前をつまんで、そのまま腕回し!】大胸筋:今度はワキの前側の筋肉と筋膜にアプローチ。やはり指でしっかり挟んでキープ。最後は腕を大きく回してリンパ節を刺激します。まず親指以外の指4本をワキの下に入れ、次に親指をワキの前に添えて、指先でなく指の腹全体で筋肉と筋膜をしっかり挟む。そのまま10秒キープする。皮膚ではなくワキの下を深く挟むこと。ワキの前を挟んだまま、腕をまっすぐ伸ばして大きく後ろ回し10回、その後、前回し10回。この一連の動きを3セット行う。逆ワキも同様に。【ボールを挟んで締め付ける】リンパ節:ボールを使ってのワキ刺激では、手では届きにくい部分にまで圧力をかけることができ、ワキのリンパ節がまんべんなくほぐれます。テニスボールや軟式野球のボール、ゴムボールなど、弾力のあるボールを両ワキに挟む。ギュッギュッとリズミカルに締め付けてワキを刺激。30秒繰り返す。【肋骨の間をグリグリ】肋間筋、前鋸筋、広背筋の一部:肋骨の間にある筋肉、肋間筋を刺激します。肋骨が広がることで深い呼吸ができるようになり猫背姿勢も改善。バスト寄せにも。両手で握りこぶしを作り、人さし指から小指の第2関節を肋骨の間の筋肉に差し込むように当てる。息を吐きながら、体の中心に向かって第2関節をスライド。上・中・下、各3回。朝井麗華さん経絡整体師。キレイカンパニー代表。タレント、モデル、美容関係者から絶大な信頼を得る“日本一予約のとれない整体師”。セミナーやメディア出演など多方面で活動。ブラトップ¥4,990タイツ¥5,990(共にアディダス/アディダスグループお客様窓口TEL:0570・033・033)※『anan』2018年11月21日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・高松由佳モデル・大見謝葉月(プラチナムプロダクション)イラスト・徳丸ゆう取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2018年11月19日お付き合いが深まっていくと、彼のことを詳しく知る機会が増えてくると思います。そこで気になってくるのが元カノの存在。男性によっては、思い出の品を部屋にとって置いたりする人もいますから、そういうのを見てしまうと、元カノと今の自分を比べて落ち込んだりヨリを戻すことがあるんじゃないかと不安になったり元カノの存在にヤキモチを焼いてしまったりしてしまうことありません?今日はそんな時の解消法をお伝えしましょう。■元カノという存在を上手に活用しようまず、元カノの存在そのものに関しては、どうしようもない事実ですから、無き者にはできません。あなたにも元彼がいたように、彼にも元カノがいる、ただそれだけのことです。問題はその事実をどう捉えるか、ということ。「気にするな」と言われてもどうせ気にしてしまうのですから、だったら「自分にとって都合のいいように」「彼との関係をより良くするために」気にすることにしませんか?■元カノとは「何かしらの理由」で別れた、という事実まず理解しておきたいのは、彼は元カノと「何かしらの理由」があって別れたということ。そして何より、その「理由をクリアしたあなたと今付き合っている」ということです。この時点で、彼の中でのあなたと元カノの違いはハッキリしています。もちろん彼にはあなたの方がすてきに映っていますよ。まずはそこに自信を持つべきでしょう。気になるんだったら、「どうして別れることになったの?」と聞いてみると良いでしょう。別れた理由がわかれば、あなたはその地雷を踏まなければ良いだけの話ですからね。ちなみに聞くときには、「〇〇くんとは、もっと仲良くなりたいから、そういうの知っておけばお互い気持ちいいコミュニケーションできるかなと思って」と聞くと、結構答えてくれますよ。それがわかればあなたは元カノに感謝することができます。なぜなら元カノが彼の地雷を踏んでくれたおかげで、あなたは踏まずに済んだのですから。ありがたく、元カノのしかばねの上に乗りましょう。■浮気の可能性を考えてしまう人へそれでも元カノとの浮気を考えて不安になってしまう人は、こんなふうに考えみてはどうでしょう?「っていうか浮気の可能性があるのは元カノだけじゃなくね?」そうなんですよ。これから新しく出会う人だって、彼と浮気する可能性が十分にあります。というかむしろそっちの方が一般的な確率としては高いです。と、いうことは、あなたが集中すべきなのは、元カノではなく、彼の方。自分は彼を幸せにできているだろうか?彼を喜ばせることをしているだろうか?恋人という関係にあぐらをかいてしまって、失礼なことをしてしまっていないか?そういう気遣いを忘れないことの方がよっぽど大事です。これからは元カノの存在が頭の中に出てきたら、「そんなことよりわたしは彼を喜ばせている?」を自動変換するようにしましょう。■恋愛は常に「今」にフォーカスすべしこないだ松岡修造さんがとてもいいことを言っていました。「過去のことを思っちゃダメだよ、未来のことも思っちゃダメ、ならば一所懸命、一つのところに命を懸ける!いま、ココを生きていけば、みんなイキイキするぞ!」過去の事実は変えられないわけですから、過去に目を向けて落ち込むのは、自ら毒の沼地に突っ込むようなものです。そして未来に起こってしまうかもしれないことを不安に思うのも、これまた元気のなくなる行為です。大事なのは、いま、彼とお付き合いしているということ。未来は今の延長にあります。未来をよくしたいなら今を生きるしかありません。なのでしたらとことん、今の彼に一所懸命になりませんか?(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年11月05日男のなかには、「元カノのことが忘れられない」という人も多い。元カノの立場としては嬉しいことかもしれません。しかしなかには、「せめてセフレに……」と、よからぬことを企てている男も。そこで、自覚のある男性たちに、“元カノをセフレにするために送ったLINE”というテーマで話を聞いてみました。文・塚田牧夫「彼女は嘘をついていた」「今の彼女は可愛いし大好きなんですが、エッチだけどうも物足りないんです。大人しいタイプで、積極的じゃない。そういった面で、元カノが恋しくなったわけです。会うことさえできれば、なんとかなる自信はありました。なのでLINEで、“相談がある”と送ってみたんです。しかし、“他をあたって”と取り付く島もない。そこで、“彼女が嘘をついていた”と。“まだ前の男と続いてるみたいなんだ”と、でたらめなことを送ってみました。若干心苦しくはあったけど、まあ、僅かな可能性ながら、なくはない話……と自分を納得させました。すると、元カノから“分かった”と返事が来て、会うことに成功しました」マサフミ(仮名)/28歳「今からどう?」「元カノと別れて半年ぐらい経ったころ。元気かな……と気になるようになってきました。SNSなんかを見てみると、新しく彼氏ができてるような気配もありません。俺にはひとり、仲の良い友だちがいて、彼女がいるのにすぐにセフレができる奴。そいつがよく言っていた、“セフレを作るには強気でいることが大事”という言葉を思い出しました。実践してみようと、まずLINEで軽く“元気?”と元カノに送ってみたんです。そうしたら普通に“元気だよ”と返事が来ました。“なんか急に思い出しちゃって”とそれっぽい台詞を並べていると、向こうが“久しぶりに会いたいね”と言ってきた。俺は、ここぞとばかりに“今からどう?”と送ってみました。そうしたら“いいよー”とあっさりOK。セフレゲットだぜ!」ソウイチ(仮名)/27歳「今テレビ出てた?」「元カノはすごくスタイルのいい子でした。見た目が良い分、ちょっとプライドが高いところがあり、性格が合わないと思って別れました。でも、やっぱりカラダが恋しくなるんですよね。しかし、付き合いたくはない……。なんとかうまくエッチだけできないものかと考えました。そこ子はとにかく、褒められるのが好き。おだててやれば喜ぶだろう……と思い、まずLINEで“今テレビ出てた?”と送りました。すぐ“お前に似てたけど、違った。ごめん”と伝えました。すると元カノは、嬉しそうに“誰?”と聞いてきた。なので、適当に売れっ子のグラビアアイドルの名前を出すと、“え~似てないよ~”と、これまた嬉しそう。そこから容姿を褒めまくり、最後に“お前のカラダが恋しいよ”と伝えたところ、後日会うことになりました」ケンキ(仮名)/30歳“元カノをセフレに……と企む男が送るLINE”をご紹介しました。まだ気持ちがあるふりをして近付き、カラダだけを求めてくるような男も稀にいます。優しい言葉をかけてきたとしても、それが元カレであったとしても、すぐに気を許すべきではないかもしれません。(C) GaudiLab / Shutterstock(C) Daniel_Dash / Shutterstock(C) BAUSRIYOSTHIYA / Shutterstock
2018年07月30日食物繊維、ヨーグルト、発酵食品…。腸内環境を整えるといわれている食べもの。しかし、これらを摂ると、かえってお腹の調子が悪くなる人がいることが分かってきた。腸は大腸だけじゃない。“SIBO”=小腸内細菌増殖症と呼ばれる小腸の病気とは?腸には食物繊維が良い。基本的には間違いない。ヨーグルトには整腸作用がある。ある意味では確かにそう。でも、「万人の腸に有効な食べものはありません」と、江田クリニック院長の江田証先生は言う。ある人には整腸作用を促す効果があっても、他の人にも必ずそれが当てはまるとは限らないのだ。これには、いままで知られていなかった小腸のある病気が関連している。「ほんの少しの量しか食べていないのに、食後にお腹がパンパンに張ってしまうという人がいます。こういうケースでは、“SIBO”(シーボ)という小腸の病気の可能性があります」アメリカでは話題になっているが、日本ではまだあまり知られていないこの病気、他にも頑固な下痢、便秘、腹痛、お腹のゴロゴロした違和感といった症状が見られるという。「最新の研究では、過敏性腸症候群と考えられてきた患者さんの85%が、実はSIBOだったという報告もあります」確かにこれらの症状は、過敏性腸症候群のそれに似ている。でもどうして、大腸の病気と思われていたものが、小腸の病気と考えられるように?そんな疑問が当然、湧いてくる…。もともと小腸は、医師の間でもブラックボックスといわれてきた臓器。というのは、内視鏡で小腸の奥深くまで検査することができなかったから。ここ最近、ダブルバルーン内視鏡、カプセル内視鏡という技術が開発され、小腸の診断が可能になったことが、SIBOが注目され始めた理由。「SIBOは本来であればあまり小腸に存在していない腸内細菌が、小腸内で過剰に繁殖してしまう病気です。腸内細菌は大腸でバランスよく存在していればカラダに有効な働きをしますが、小腸で必要以上に増殖してしまうと、炎症を起こしたり、下痢や便秘などのお腹の不調に繋がるのです」本来なら大腸の腸内細菌が100兆個以上といわれているのに対して、小腸のそれは1万個程度。小腸はもともと栄養を吸収するための臓器。腸内細菌を培養するための臓器ではない。そこに必要以上の細菌が存在していると、小腸に運ばれてきた栄養素を吸収される前に食い荒らして、ガスを発生させる。腸内細菌が3大栄養素の中の炭水化物を分解して生じるガスは、主に水素ガスやメタンガス。その結果、ちょっと食べただけでもお腹がポッコリ膨らんでしまうというわけ。水素ガスやメタンガスが過剰に溜まると、腹部膨満感やげっぷが出る。下痢や便秘、その両方を繰り返すことも。食事の度にガスが溜まる→減るを繰り返すことで小腸は伸び縮みし粘膜が薄くなり、有害な毒素や未消化の食べものが腸から漏れ出すという怖いことも。さらに、腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸は本来、肥満を予防するなどカラダにいい働きをするものだが、小腸でこれが増えすぎてしまうと、またしてもお腹の不調の原因になってしまう。「小腸に腸内細菌が繁殖してしまう最大の理由は、小腸の動きが鈍くなっていること。小腸は胃から運ばれた食べものから栄養を吸収し、消化できなかったものを大腸に送ることが役目。小腸のリズミカルな動きをMMCといって、この速やかなぜん動運動が、小腸の壁で細菌が繁殖するのを防いでいます。ところが小腸の働きが悪くなると食べものの残りカスが小腸に溜まり、そこで腸内細菌が大量に繁殖してしまうのです」MMCは、空腹時や睡眠中に最もダイナミックに起こるぜん動運動。しょっちゅう間食をして空腹タイムを作らない人、夜寝る直前に夜食を食べる人などは、小腸の働きが悪くなっている可能性あり。また脳腸相関のバランスが乱れるストレスも、小腸の機能低下を招くといわれている。また、腸内細菌が好むある種の糖質の摂りすぎが、小腸の細菌の繁殖をさらに促し、SIBOをさらに悪化させてしまうことも。「FODMAP(フォドマップ)と呼ばれる発酵性の糖質がそれです。Fは発酵性の糖質全般のこと。Oは豆などに含まれるオリゴ糖や、小麦粉などに含まれるフルクタン。Dは牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖。Mは果物に含まれる果糖。AND(そして)、Pはキシリトールなどに含まれるポリオールです。以上が、小腸での吸収が悪い発酵性の糖質の代表格です」FODMAPはヨーグルトなどの乳製品、ひよこ豆やレンズ豆、納豆などの豆類、フルーツやはちみつなど、一見、腸やカラダに良さそうな食べものばかり。カラダに良かれと思って口にしているものが、もしかするとSIBOの原因になっているかもしれない…。江田先生が「万人に有効な食べものはない」と言うのは、こうした意味からなのだ。自分にどんな食べものが合っているかは、人それぞれ。なので、ひとつひとつの食べものを試して腸の状態を観察していく。これを江田先生は傾聴ならぬ“傾腸”と呼んでいる。「SIBOは四六時中ものを食べている人、パスタ、シリアル、ピザなど小麦粉食品をよく食べる人に多いといわれています。まずは3週間、すべてのFODMAPを避けた低FODMAP食事法を行ってみましょう。その後、食事日誌をつけながらFODMAPのグループをひとつずつ試し、便の状態をチェックして、自分のカラダにその食べものの耐性があるかどうかを試していってください」江田 証先生江田クリニック院長。日本消化器病学会専門医。日本では馴染みのない“SIBO”や“低FODMAP食”などをいち早く紹介する。※『anan』2018年7月25日号より。マンガ・中根ゆたか取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2018年07月24日私はダサい。というのも、20代後半にもなって、彼氏ができると必ず「元カノ」のことを気にしてしまっているから。気にしても意味ない。気にする必要なんてない。こう思いながら、そして、ときにハウコレでそんなことをみなさんにアドバイスをしていながら、何を隠そう自分が一番気にしている。「元カノのことが気になって気になって、気にするなと自分に言い聞かせても気になってしまう」そんな私と同類のあなたに、元カノを気にするのを諦める代わりに、元カノに負けないように実践してほしいことを送ります。■1.「元カノ」と言った数だけ元カノの思う壺私がまず強く自分に言い聞かせているのは、「『元カノ』って言ったら負けだぞ」ということ。それこそ元カノを意識しすぎているのは百も承知の上で、「元カノ」という仮想敵を作る。そして、今カノである私が、彼に対して「元カノ」という話題を出した数だけ、元カノは「ふっふっふ、私のことで揉めてる揉めてる。今カノも相当私(元カノ)のことを意識してるみたいだな。そんなことをしているうちは、いつまでも彼は私のことを忘れられないぞ」とほくそ笑むはずと思い決める。今カノという圧倒的に有利な立場にあるはずの私が、「ねえねえ元カノさんと連絡とってないよね~?」なんてあたふた気にしまくってるというのは、なんだか「元カノは偉大だった」というのを認めている気がして、悔しくありませんか?気にしないのは難しい。でも、自分から口にすることはなるべく控える。元カノの影に振り回されるのなんて嫌だから。こういう考え方は、どうでしょう?■2.イラっとしたときは全力で踏みとどまるもう一つ、「彼の嫌なところを見つけたときは、すぐに怒らずなるべく笑顔で乗り切るぞ」というスローガンがあります。例えば彼がずぼらで遅刻ばかりする人だったとき、たぶん、彼は元カノからも同じことで怒られてる。で、私がそれで怒ったら、「ああ、元カノからも、同じこと言われたなー」なんて思われちゃう。これも悔しくないですか?「元カノと同じ」って思われるのも嫌だし、せっかくなら、「元カノより、いい女だな」って思われたい。もちろん、絶対に許せないようなことまで「元カノに負けるか」スピリットで飲み込む必要はないけど、ちょっとしたことなら、「ここで踏ん張れば、元カノを超えられる!」とむしろチャンスととらえたいって思うんです。■3.何といっても「交際期間」は超えるべき壁最後に、交際期間だけは元カノに負けたくない。「たかが交際期間。長く付き合えばいいってもんじゃないよ」というのもわかってます。ただ、実際問題として多くの男子が、今まで一番長く付き合った元カノを「一番相性がよかったんだろうな」と感じているのも事実。私たちだって、そんなふうに考えるんじゃないでしょうか?それまでの間に、いろんなトラブルがふたりの間にあるでしょうけど、「元カノより早く別れてたまるかよー!」という何クソ根性で、一生懸命に踏ん張るというのは、決して悪いことじゃないと思うんです。だってやっぱり、今までの元カノとの交際期間を超えてはじめて「彼のことを元カノから本当の意味で奪いきったんだ」という気持ちがするし、その気持ちを否定はできないから。■おわりにそれは、「元カノに縛られてるんじゃない?」と、この記事を読んでそう感じる人もいるかもしれません。でも私は、元カノのことを強く意識してしまってはいるんだけど、それを原動力にして「いい女」に少しでも近づこうとしたり、少しでも彼との関係を良くしようという方向の努力につなげるというのは、動機がなんであろうと、結果的にはいいことなんだろうと思います。なにより、元カノのことをいくら頑張っても無視できない私たちには、元カノの存在をむしろこういう形で「利用」するというのが、一番現実的かつ理想的な解決策だと思うんです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月13日誰かとお付き合いすることと、その人の「元カノ」に頭を悩ませることとは切り離すことができないくらいに密接に結びついています。「男子はみんな、元カノを思い出す」ということを、みなさんもよくわかっているかもしれません。ただ、それが「ただ思い出すだけ」か、それともそれより一歩先か、というのは私たちにとってとても大きな問題です。今回は、その2つの見分け方、そして、「ひょっとしたら好きかも」とわかったとき、どうしたらいいかについて少し考えてみましょう。■1.言ってくる分にはたいてい大丈夫「もしも、元カノのことを気にする原因が、彼氏が元カノの話をしてくるからなら、大丈夫だと思う。気を引きたいだけと思う」(ゲーム開発/26才)これには私も同感です。「元カノから連絡あってさー」「元カノとここ行ったなー」などと、こちらが聞いてもいないのにもかかわらず彼が元カノの話題を出してきて私たちの心を乱すのだとしたら、それは至って正常。彼らの平常運転です。もちろん、いくら平常運転と言われたって、元カノの話をたくさん聞くだけで苦しいですが、それはまた別の記事でじっくり書こうと思います。■2.こっそりパターンは・・・・・・「友達に会うって言って、実はそれが元カノだったとか、そういう『知らない間に元カノと』みたいなのは、男子から見ればかなり怪しいと思う」(コンサル/28才)要するに1の逆で、彼氏が「元カノがー!元カノがー!」と狂ったように叫んでいるうちは、内心(元カノ教の信者なのかよ!)と毒づきながらも表面では「ハイハイ」言ってられるわけです。結局彼の主眼は、「元カノ」本人じゃなくて、「元カノの話題を出したときの彼女(私たち)の反応」ですからね。だけど、彼が元カノと接触していることを、彼女に対して言葉にしない。それはなぜかというのは単純な話で、「彼女に知られたくない」「知られたら困る」からです。つまり、彼がたくさん「元カノ」を話題に出してくるせいで、「彼ってひょっとしたらまだ元カノのこと・・・・・・」と思ってしまううちは、たいてい安全。逆に、ふとチラ見したLINEやSNSで元カノを見つけてしまった、私に連絡とってるなんて一言も言ってないのに・・・・・・という「自分で気づいてしまった」状況になると、なかなか雲行きが怪しくなってきたと考えておいた方がいいのかもしれませんね。■3.「まだ好き」っぽいとき、どうすれば?じゃあ、「私の彼、怪しいぞ」となったときにはどうすればよいか。それはなんとかしなくちゃいけない問題なんですが、なんともできない問題でもあります。たいていの男子は、“次の彼女”ができた頃には、元カノとの別れの原因となったトラブルが喉元を過ぎて熱さを忘れたせいで、「今思えば、元カノ、よかったなぁ」なんてほんわか思い出してしまったりするものです。だから、元カノに対してほんのちょっと気持ちが残っているということ自体も、まあ言ってしまえばよくあること。唯一、「今カノとしてできること」を挙げるとすれば、内心は気にしても、表面では気にしないようになるべく心がけること。彼のみならず、あなたまでもが元カノのことを気にしてしまうと、それはもうカップルでふたりして元カノの方向を向いてしまうことになりますが、それは健全じゃありません。元カノの立場から見れば、思うツボなわけです。そして、こちらが元カノに対して敵意をむき出しにすればするほど、「ああ、元カノにはそれだけ価値があったのか」と彼も感じてしまうことにもつながります。だからこういうときは苦しいけど、前を向いて、少しずついい彼女になっていくことで、彼に自分で「今カノの方がいい」と目を覚ましてもらうまで待つしかありません。斬新な解決策が紹介できずがっかりさせてしまったかもしれませんけど、自分は今カノ、相手は元カノにすぎません。そういう意味では結局、優位にあるのは私たちなわけですから、そのことを忘れずに、堂々と彼の彼女として生活していきましょう。これは必ず、時間が解決してくれる問題。元カノと別れて1、2か月なら元カノを頻繁に思い出す男子は多いですが、それが3か月、半年と経ってくれば、元カノの影は自然と薄れていくものです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年05月31日彼氏とのケンカは、なかなか思うように防げないものです。ケンカなんて誰もしたいとは思ってないのに、気がついたらいつの間にか始まってる。これが始まると、イライラするし、「好き」という気持ちすらも一瞬忘れかけてしまいそうになるくらいです。だけどケンカは、一見ふたりの関係にヒビが入るというピンチにも見えますが、実は、あなたが本当に大事な意味で「元カノを超えていく」ためのチャンスでもあるというのを覚えておいてくださいね。■原因は、共通ある男性が、その元カノ、元々カノ、元々々カノ・・・・・・との間で繰り広げてきたケンカには、その相手は違えど、必ず共通点があるはずです。例えば、その人に「彼女に連絡をしない」という欠点(?)があったとするなら、きっと、歴代の恋人たちみんなが、「なんで連絡してくれないの? 好きじゃないの?」と同じような文句を言い、彼は「そんなことないよ」といまいちピンと来ない反論をし、おさまらずにケンカになるという同じようなパターンを繰り返してきたはずです。自分のことを振り返っても、「今まで付き合った人とは、たしかにおんなじ理由でケンカしたことあったなー」と思うんじゃないでしょうか。このことは、もちろん「元」恋人たちだけじゃなく、「今」カノであるあなたにも言えること。あなたがまさに今、彼氏としている(しそうになってる)ケンカは、きっと彼が元カノたちとしてきたケンカと同じもの。だからケンカになったときにはこう思うんです。「こんなケンカ、きっと今までの彼女ともしてきたんだろうなぁ。で、ひょっとしたら、それを乗り越えられなくて、次々と別れ続けてきたんだろうなぁ」と。■ケンカは「元カノ倒すゲーム」「元カノなんて関係ない。大事なのは今」と建前ではわかっていても、その存在を全く意識せずにいられる人はなかなかいません。ことあるごとに、「元カノと私と、どっちの方が好きだったんだろう」みたいな思いは芽生えてきます。だから、元カノのことを気にしないことを(かなり無理ゲーなので)諦めて、元カノに勝って自信をつけるゲームに変えてみる。ケンカになったとき、「『元カノと別れて、この子と付き合えてよかった』って思ってもらうぞ!」とか「元カノと同レベルって思われるのは、なんか悔しい!」という気合いを持てば、正直あまり納得はできなくても、大人になって謝る側に回ってあげる気にもなるし、また、ケンカになりそうなときにも、「ここで怒ってケンカしたら、きっと『元カノと同じか・・・・・・』って思われるんだろうなぁ」と考えて、ケンカにならないように踏ん張ることだってできるかもしれません。そうやって、彼とのケンカを上手な仲直りで切り抜けたり、ケンカになりそうなときに冷静に深呼吸して「ま、いいか」と思うようなことを、彼にとって「元カノ以上の存在」になるためのゲームと思えばモチベーションも出るはずですし、結果、ケンカ自体の数も減って、より一層仲良しになってけるんじゃないでしょうか。(遣水あかり/ライター)(高﨑哉海/モデル)(島崎雄史/カメラマン)(真己野ナナ/ヘアメイク)(辻野祐馬/ディレクション)(ハウコレ編集部)
2018年02月26日冷えにくく、疲れにくくなる。全身が引き締まる。睡眠の質が良くなる。いつでもどこでもできる。食べすぎなければ確実に痩せる。それがスクワット!ここでは、日常生活の中で下半身を鍛える方法をご紹介。椅子に座ったり立ったりするとき。掃除などの家事をするとき。落ちたものを拾うとき。ふだんの動作の中でも下半身の筋肉を養うチャンスは思った以上にたくさんあります。気づいたときに、ぜひ取り入れてみて。トレーナーの坂詰真二さんが教えてくれました!立つ・座る椅子から立ち上がるときには、椅子に浅く腰かけた状態から手を使わずに。両足を手前に引きつけて、自然に立ち上がれるポイントを探してゆっくり立ち上がる。座るときも勢いをつけずにゆっくりと。ものを拾う床に落ちたものを拾うときもスクワットのチャンス。両足を前後に開いた姿勢から膝を曲げてしっかり腰を真下に落としてものを拾い、上に向かってまっすぐに立つ。背すじはまっすぐに。掃除モップや掃除機などで床を掃除するときに。直立姿勢から片足を大きく1歩前に出し、膝を直角に曲げて腰を落とす。左右交互のこの動きで1歩ずつ前進を。階段階段を上るときは、その一歩一歩がスクワットのチャンスと心得るべし。1段抜かしで片足をステップの上に踏み出し、太ももとお尻の力で体を上に引き上げる。背すじは常にまっすぐに。坂詰真二さんスポーツ&サイエンス代表。アスリートの指導やトレーナーの育成に努める。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)など著書多数。トップス¥9,000デニムパンツ¥18,000(共にエミ アトリエ/エミ ニュウマン新宿店)※『anan』2018年2月21日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・高松由佳モデル・原田ゆか文・石飛カノ撮影協力・アワビーズ(by anan編集部)
2018年02月18日