放っておくと脂肪が蓄積して、前に横にどんどん突き出てくるお腹…。憎き腹肉をへこますコツは、その奥の奥で眠った筋肉を目覚めさせることにアリ!脂肪をつまむゆらすのばすの超簡単3ステップで、スッキリお腹へ。他の部位はそうでもないのに、お腹だけぽっこり。ダイエットをしてもくびれが出てこない…。その原因は“筋膜の引きつれ”である可能性が大きいと指摘するのは、心と体のコンディショニングトレーナー・みっこさん。「筋膜とは、筋肉と脂肪の間にある薄い膜のこと。鶏肉でいうなら、鶏皮と鶏肉の間の薄い膜です。姿勢の乱れや生活習慣のクセによって血液やリンパの流れが滞り水分不足になると、この筋膜がよれて固まり、周囲の筋肉の動きが悪化して、そこに脂肪がどんどんついてしまうのです」みっこさん考案の筋膜にアプローチする“つまぷる”は、脂肪を“つま”んで“ぷるぷる”とゆらして、筋膜の引きつれをはがし、お腹をのばして、筋肉をスムーズに動かせるようにするメソッド。筋肉がスムーズに動くようになると美しい姿勢がキープできるようになり、その姿勢で日常生活を送れば、激しい運動をせずともお腹がへこんでいくというメカニズム。そのステップはたったの3つ!「1つ目は“つまむ”。脂肪の奥へ優しく指を入れて、これ以上は進めないという硬い層に行き当たったところでつまむのがポイントです。かまぼこを傷つけず板からはがすイメージで、できるだけたくさんの脂肪をつまみましょう。2つ目の“ゆらす”で、脂肪の根っこからゆらして筋膜に刺激を与え、3つ目の“のばす”で、骨盤と肋骨の間隔を広げれば、自然にお腹はへこみます。動作自体は簡単ですが、なかなか最初から正しくはできません。マスターするまでは、お腹が出る服装で鏡を見ながら行ってください」目覚めさせたい筋肉は“腹横筋”!4つの筋肉からなる腹筋群の中で、最も奥にあるのが腹横筋。お腹をキュッと締めつけることから別名“コルセット筋”とも。つまぷるによって脂肪の奥で眠っている腹横筋が目覚め、動くようになると美しい姿勢を保てるようになり、運動量もアップ。つまぷるの基本は3ステップつまぷるで行うのは、脂肪をつまんで、ゆらして、のばす、の3つだけ。鏡でチェックしながら、一つひとつの動きを丁寧に。強くやりすぎないように注意して。STEP1:【つまむ】脂肪をつまむお腹の表面でなく脂肪を分厚く集めてつまむ!脂肪の根元からお肉を集めて、たっぷりつまむ。脂肪をギュッと“潰す”のではなく、大福の皮からあんがはみ出ないくらいの力加減で、むにっとつまむだけ。STEP2:【ゆらす】脂肪をゆらすSTEP1でつまんだ脂肪を離さずに、ぷるぷるゆらす。手首だけでギュッギュッと動かすのではなく、腕ごと上下に大きくゆらすと、筋膜がしっかりと刺激される。STEP3:【のばす】脂肪をつまんだまま、お腹をのばす助骨と骨盤を離すように体をのばして。脂肪をつまんだまま体を引き上げ、お腹をのばし、骨盤と肋骨を離す。お腹をのばしたらつまんだ脂肪は外れてOK。指はお腹の表面を下方向にすべらせて。お腹のつまみ方はお好みで!指を曲げて/横から/前からこれはNG!お腹をのばしているつもりで、上体を倒しているだけだったり、あごを上げているだけだったりということも。あごが上がり、のびが悪いと思ったら、あごにタオルを挟んでみるのも手。下っ腹が気になる…【下腹はがし】姿勢の歪みなどで垂れ下がった内臓まわりにビッタリついてしまった脂肪がターゲット!【つまむ】左の下腹の脂肪をつまむ左足を1歩後ろに引き、先ほどの基本のSTEP1のやり方で、左の下腹の脂肪をつまむ。上体を丸めるとつまみやすい。【ゆらす】ぷるぷるゆらすおへそより左側でつまむ場所を変えながら、1分間、ゆらし続ける。【のばす】脂肪をつまみ、そのまま押し上げながら、体を引き上げる左足のかかとを上げて、骨盤と肋骨の距離を離すようにお腹をのばし、指を上方向にすべらせる。1分間繰り返したら右側も同様に。寝ながらやってもOK!仰向けで両膝を立て、脂肪をつまむ。クッションなどで頭を高くするとつまみやすい。お腹をのばすときは、同じ側の脚も一緒にのばしながら指を上にすべらせる。みっこさん40代からの動けるからだクラブ主宰。パーソナルトレーナーや整体師での経験をもとに、「つまぷる」を考案。著書に『つまぷるで腹ペタ!』(Gakken)など。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」も好評。※『anan』2023年6月28日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・高松由佳取材、文・小泉咲子構成・菅野知子(by anan編集部)
2023年06月22日コロナ禍でのマスク生活で、顔の皮膚も筋肉も油断しっぱなし状態が続いていた私。マスク生活となって1年を経過したある日、鏡に映る自分の顔をまじまじと見たら、以前の自分よりも何歳も年を重ねた自分が映っていました。あまりにもショックだったため、ほうれい線対策を始めてみた結果をお伝えします。★関連記事:「ほうれい線ができる一番の原因に驚き…!」できてしまったほうれい線のケアも解説【美容専門医】鏡に映る10歳くらい老け込んだ自分それまでも、若いころと違ってさすがに寝不足が続いたり疲れていたりすると、どっとやつれて見えることはありました。でも、その後にしっかりと睡眠を取るなどすれば、自然に元に戻っていました。ところが、ちょうど50歳を超えたという年齢のせいなのか、マスク生活で顔の筋肉を使っていないせいかはわかりませんが、マスク生活を始めて1年を経過したころから、いくら休息の時間を設けても、老け込んだ自分の顔は元に戻ることはなくなってしまいました。特に、頬の筋肉がたるみ、ほうれい線が目立つようになってしまったのです。私はコロナ禍でも、1日中マスクをしたままパソコンとにらめっこをしていたことも多かったのですが、パソコンを見ると常にマスクの上部が視界に入り、そのせいかものすごく目が疲れやすくなりました。目の下にくっきりとしたゴルゴライン(目頭から頬の中央に沿って斜め下に伸びる線)ができてしまい、これがまた老け込んだ印象を与えます。職場のお昼休みに、トイレでマスクを取って歯を磨いているとき、老婆のように老け込んだ自分の顔を他の人に見られるのが嫌でした。こわばった顔の筋肉を動かすことから開始実は、老け込んだ自分の顔が気になり始める前から、コロナ禍で話すことや笑うことがぐっと減ったことで自分の顔の筋肉がなまっていることは自覚していました。そこで、顔のマッサージの本を読んだり、ネットで顔のたるみ取りマッサージの方法を検索したりして手あたり次第試してみましたが、結構難しかったり、時間がかかったりするものも多くて続きませんでした。シンプルでどこでもできることでないと続かないと悟った私は、ネットで調べたり人からアドバイスされたりしたことの中で、比較的続けられそうな次の3点を実行することにしました。1つ目は、歯を磨くときや職場でトイレに行って鏡を見たときに、マスクを取って笑顔を作り「あ・え・い・お・う」をはっきりと大きな口で発音すること。2つ目は、マスクの中で口を閉じたまま口を右回りと左回りにぐるぐる回すこと。3つ目は毎晩の洗顔後に両手で両頬を持ち上げるようにマッサージすること。これらはシンプルで忘れにくく、面倒くさがりの私でも3カ月間続いています。そのかいあって、使っていなかった顔の筋肉がほぐれ、血行が良くなり、見た目年齢が少し回復しつつあるように感じています。顔のたるみには頭のマッサージも大切!さらに情報収集していると、顔のたるみにはおでこや頭皮のたるみも影響しているので、頭皮マッサージをしたすると良いことがわかりました。そこで、簡単なマッサージをいろいろと調べて、自分なりに試してみました。マッサージ方法は、まず、両手を軽く握っておでこに当てて、下から上へ向かって左右対称に小刻みに円を描くようにマッサージ。次に、両手の指先を軽く開いて両耳の後ろの部分に当てて、少し力を入れて円を描くようにもみます。最後に、両手の指先を軽く開いて左右のこめかみに当てて、斜め上に向かって円を描くようにもむいうシンプルなものです。このマッサージを1日に2~3回、週に3回程度おこなって2カ月ほどたつと、私にはそれなりに効いていると感じます。即効性はありませんが、経済的・時間的余裕のない私でもおこなえる、手軽で効率的な方法だと思います。まとめ顔がたるんで目の下のゴルゴラインやほうれい線が目立ち始め、一気に老け込んだ印象になりショックでした。そのまま放置すると元に戻りにくくなるため、早めのケアが必要だと実感。そのためには、顔の筋肉を意識的に動かすこと、そのための手軽で簡単な方法を見つけ継続していくことが大切だと思いました。また、顔の皮膚のたるみには頭皮のたるみの改善も必要で、頭皮のたるみ対策には頭皮マッサージが良いということがわかりました。自分ひとりでおこなう方法だとなかなか続かない私ですが、自分に合ったやりやすい方法で地道に継続していければと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/輝歩 (51歳)勤続約30年となる会社員を務める傍ら、ファイナンシャルプランナーとストレッチインストラクターの副業をこなすシングルマザー。
2023年06月21日「梅雨の時季は、ジメジメした湿気と激しい気圧の変動によって、体にストレスがかかります。それに伴って筋肉が緊張し、血流が悪くなることから、腰痛やぎっくり腰になる人が多くなる傾向があるのです」こう語るのは、『寝たままスッキリ!リンパ体操』(高橋書店)の著者で、リンパティック・ストレッチ・クラス代表の前新マミさん。梅雨の時季に腰痛を訴える人が増えるのは、雨のため外出する機会が減ることも大きく関係していると、前新さんは指摘する。「室内で過ごす時間が長くなると、必然的に座っている時間も増えます。長時間座ったままの姿勢でいると、血流やリンパの流れを滞らせてしまうだけでなく、股関節まわりの筋肉が固まり、腰痛を引き起こしやすくなるのです」(前新さん、以下同)体を動かさない時間が増えれば運動不足となり、背中や腰回りの筋肉もどんどん硬くなってしまうのだという。ますます雨の日が増える梅雨本番を前に、運動不足にならないよう備えたいところ。そこで前新さんに、梅雨の時季に自宅で簡単にできる、腰痛やぎっくり腰を防ぐストレッチを教えてもらった。「大切なのは、背中の筋肉を緩めること。効果的なストレッチとして、ひざをやや広めに開いて、四つんばいの姿勢から両手を前方に滑らせていく『猫のびポーズ』をおすすめします。猫がのびをするような体勢を1分ほどキープすることで、腰から背中にかけての筋肉が伸びていきます。1日のリセットとして、就寝前に行うとよいでしょう」ポイントは、額を床につけて背中はダラ〜ンと緩ませる。そしておなかを太ももにくっつけるイメージで、股関節を動かすこと。腰や背中だけでなく、股関節周辺の筋肉を緩めると、股関節の動きがスムーズになり、腰への負担も軽減されるそうだ。体勢がきついようであれば、決して無理をしないように気をつけよう。これからしばらくの間、ジトジトした日々が続く。家の中に籠りがちの人は、さっそく今日から1日1分の猫のびポーズにトライしてみよう。
2023年06月21日《本日、プロテストに挑戦し、C級ライセンスを取得しました》6月12日、自身のInstagramにこう綴ったのは俳優の横浜流星(26)。この度、ボクシングのプロテストに見事合格したのだ。もともと中学3年生のとき、極真空手の大会で世界一に輝いた経験を持つなど格闘技と縁のある横浜。今回の快挙について、Instagramで《去年の4月から映画『春に散る』の為にボクシングを始め、自分の得意な蹴りを封印しなければいけない戸惑いもありましたが、映画とボクシングを盛り上げることが出来ればという思いで挑戦しました》と明かし《格闘技が心から好きなんだと再確認出来ましたし、久々の気持ちを味わえて最高でした》と綴っている。「横浜さんは小学6年生の時にスカウトされ、現在の事務所に所属することに。その後も、極真空手の練習を熱心に続けていたといいます。その“格闘技熱”は俳優になってからも活かされることとなり、ボクシングに挑戦した『春に散る』だけでなく’20年10月に公開された映画『きみの瞳(め)が問いかけている』ではキックボクサー役を演じています。また’22年6月、キックボクシングの大会『THE MATCH』を生観戦する様子が中継され、格闘技ファンから注目されました」(スポーツ紙記者)格闘技によって身体を鍛え上げ、その肉体美は俳優界随一とも言われる横浜。そんな横浜に、ある現場でライバルが現れたこともーー。それは、阿部寛(58)だ。’22年1月期のドラマ『DCU』(TBS系)で共演している横浜と阿部。同作は水中で起こった事件や、事故の捜査に特化した架空の潜水特殊捜査隊(DCU)を舞台にしたもので、その制作発表記者会見で阿部は「流星くんや(高橋)光臣くんがものすごく鍛えていると聞いたので、『ちょっとまずいな』と思ってジムに通いました。テルマエ(・ロマエII)以来です」と約9年ぶりの肉体改造を告白。そして、現場では2人の間で“筋肉バトル”が開戦していたようだ。「阿部さんを意識したのか、横浜さんも撮影中、ストイックに筋トレしていました。空き時間を見つけては現場で腹筋や胸筋、二の腕などを鍛え、重量30キロのリブリーザーという作中で使用する呼吸循環装置を背負ったまま腕立て伏せもしていましたね。“筋肉バトル”ではライバル同士ですが、そのいっぽう阿部さんと横浜さんはお互いの肉体美に惚れ惚れ。自慢の体を見比べて『阿部さんの胸板厚いですね!』『流星くんはやっぱりいい体をしているな』と讃えあっていました」(制作関係者)本誌’22年2月22日号で「格闘家の道、大学進学と、ほかにも選択肢があったなかで、高校2年のときに“戦隊モノ”が決まって、芝居を続けていきたいという思いが明確になりました」と語っていた横浜。俳優と格闘家、二足のわらじもアリかもしれない。
2023年06月14日「梅雨の時季は、むくみやすいんです。気温が上昇して水分補給が増えますし、湿気が多くなると、汗以外に皮膚などから水分が自然に蒸発する『不感 蒸泄』がうまくいかず、体内に水分が溜まりやすくなるためです」そう教えてくれるのは、漢方医学や食事療法などによる診療を行うイシハラクリニック副院長の石原新菜先生だ。すでに夏日になる日もあるが、冷房が効いた空間に長時間いると体が冷え、血流が滞ることで、さらにむくみの原因となる。「むくみは、体内の水分や老廃物を回収する静脈の毛細血管とリンパ管の流れが悪くなることで起こります。細胞の間に水分が残ってしまうんです」最近ではマスクを外す機会が多くなり、“顔のむくみが気になる”と悩みを訴える女性も増えているという。「むくみが起こりやすいのは、心臓から遠く、水分が重力で下に溜まる箇所。ふくらはぎや足首です。そんな中、顔が最もむくむのは起床時。体を横にした状態で水分がまんべんなく全身に行き渡り、顔にも水分が溜まるからです。通常は、半日ほどで収まるのですが、不感蒸泄不良や血行不良で、むくんだままという人がこの時季から増えてきます」(石原先生)■女性ホルモン減少と筋肉量の低下も原因とくに、50代以降になると代謝が落ち、むくみに拍車がかかる。「閉経や更年期などの関係で女性ホルモンが減少するのが、この年代。代謝をコントロールするホルモンでもあるため、減ることで本来排出されるべき余分な水分を溜め込んでしまいます。また年齢とともに筋肉量が落ち、頰やあご、まぶたなどの筋肉がたるむと、その間に水が溜まって、しもぶくれやまぶたが腫れぼったい状態になるのです」むくみ対策のためには、塩分を控え、血流の巡りを改善するマッサージや軽い運動が効果的。あわせて石原先生が提案するのが「皮ごとレモン」だ。「いま、レモンの研究が進んでいるのですが、サッポロホールディングスの研究で、レモンにはむくみ低減効果があることが判明しています。その成分とは、レモンに含まれるポリフェノールの一種である『ヘスペリジン』。腎臓でナトリウム(塩分)調整を行う働きがあり、ナトリウムと水分は一緒に動くため、排尿を促し、水分が体に貯留されにくくなります。さらに、血管を広げ、血流を促進する作用もあるんです」その研究では、顔のむくみが気になる男女を対象に、半数はヘスペリジンを含む被験食品、もう半数にはプラセボ(偽食品)を2週間摂取してもらった。ヘスペリジンを摂取したグループは、顔の体積の減りが確認され、一時的に自覚する顔のむくみが改善した。「ヘスペリジンは、皮の白いワタの部分に多く含まれているため、むくみ対策のためには、果汁だけよりも皮ごと食べたほうが効果的です」苦い皮ごと食べるのは、ハードルが高そう……。「食べやすいのは『はちみつ漬け』です。そのまま食べたり、小さく切って料理や飲み物にプラスするのがおすすめです」さらに、塩漬けにしても料理に取り入れやすくなる。「自然に尿の排出量が増え、血流改善になるので、毎日こまめに食べるのがいいでしょう」(石原先生)そこで、料理研究家の白井ありささんに、皮ごとレモンをおいしく食べられるレシピを教えてもらった。■「塩レモン」で皮ごと!【塩レモン】作業時間:5分(漬け込む時間を含まない)<材料>作りやすい分量レモン…4個塩…レモンの重さに対して15%の量<作り方>〈1〉レモンを塩でこすり洗いする。種を除き、粗みじんに切る。〈2〉清潔な瓶に、塩と〈1〉をスプーンで押しながら交互に詰めていく。最後に塩をかぶせるように詰め、蓋をする。〈3〉冷暗所に1週間以上放置して発酵させる。その間、1日1回瓶を上下に振り、全体をなじませる。レモン液がとろっとしたら完成。【ホタテのカルパッチョ 塩レモン】<材料>1人分ホタテ…100gグレープフルーツ…1/2個★塩レモン、オリーブオイル、黒こしょう…各適量<作り方>〈1〉グレープフルーツの皮をむき、一口大にする。〈2〉ホタテの水気を拭き取り、半分の厚さにスライスする。〈3〉器に〈1〉と〈2〉を盛り付け、★を好きなだけかける。※ホタテの代用品→白身魚(タイ、ヒラメ)でもおいしい。【塩レモンチキンそうめん】<材料>1人分そうめん…80g冷水…200ml★白だし…大さじ1/塩…1つまみサラダチキン…1/2個水菜…適量塩レモン…適量<作り方>〈1〉そうめんを規定時間ゆで、冷水で洗う。〈2〉器に冷水と★を加えて軽く混ぜる。〈3〉〈2〉にサラダチキンを手で裂いてのせ、その上に塩レモンをかける。最後に水菜をトッピングする。■「はちみつレモン」で皮ごと!【はちみつレモン】作業時間:2分(漬け込む時間を含まない)<材料>作りやすい分量レモン…1個(150g前後)はちみつ…70g塩…適量<作り方>〈1〉レモンは塩でこすり洗いする。〈2〉厚さ2mmの薄切りにする(気になる場合は種を取り除く)。〈3〉はちみつに漬け、冷蔵庫で半日以上置く。【ミニトマトのはちみつレモンマリネ】<材料>2人分ミニトマト…15個★はちみつレモン…6枚と汁大さじ1/酢…大さじ3/オリーブオイル…小さじ1/黒こしょう…適量<作り方>〈1〉ミニトマトのヘタを取り除く。鍋に水を加えて加熱し、沸騰したらミニトマトを加える。皮に切れ目ができたら冷水に取り、皮をむく。〈2〉★を合わせ、〈1〉を入れ、冷蔵庫で半日以上漬け込む。【はちみつレモンチーズディップ】<材料>1人分クリームチーズ…20gヨーグルト…30gはちみつレモン…2枚と汁小さじ2バゲット…適量<作り方>〈1〉クリームチーズを常温に戻し、ヘラでほぐしてペースト状にする。〈2〉〈1〉にヨーグルトとはちみつレモンの汁を加えて混ぜ、レモン2枚をトッピングする。〈3〉バゲットを薄くスライスし、トーストする。バゲットにディップをつけて食べる。「塩レモン、はちみつレモンともに、数時間から数日、放置するだけで作れます。さまざまな料理に使える万能調味料というだけでなく、ヨーグルトに加えたりしてもおいしいですよ」(白井さん)さらに、前出の石原先生によれば、相乗効果が得られる食べ方があるという。「野菜やフルーツに含まれるカリウムには、ナトリウムと水分を排出する作用があるので、サラダやフルーツを加えた食べ合わせがイチ押しです。利尿作用のある酢を加えるのもおすすめ。より高い効果が期待できます」白井さんが教えてくれた「ホタテのカルパッチョ 塩レモンソース」「ミニトマトのはちみつレモンマリネ」は、カリウムが豊富なグレープフルーツやトマトと酢を使ったもの。「レモンの皮にはワックスがついていることが多いので、少量の塩でこすり洗いをしてから料理をしましょう」(白井さん)皮ごとレモンで、むくみ知らずのすっきり顔を手に入れよう!
2023年06月14日自衛隊婚活パーティーを企画・運営する自衛隊プレミアムクラブ(株式会社フュージョンアンドリレーションズ)は、自衛隊肉体美No.1を決定する筋肉コンテスト『第7回 自衛隊プレミアムボディコンテスト』を2023年8月26日(土)にホテルスプリングス幕張『スプリングスホール』で開催いたします。昨年より『女性自衛官』部門を新設!今年も100名近い自衛官が出場予定です。大会ポスター【自衛隊プレミアムボディ2023とは?】 【開催目的】■全国の自衛隊員の体力トレーニングに対するモチベーション向上■国民が普段から鍛え上げている自衛隊員の『肉体美』を体感する場の提供【コンテスト内容】陸上自衛隊・海上自衛隊・航空自衛隊それぞれ所属毎に、ステージ上で筋肉を披露→審査員と一般観客による投票で順位を決定最終的には、陸上自衛隊・海上自衛隊・航空自衛隊の1位3名によるグランプリファイナル開催→全国の自衛隊員の中から2023年度『肉体美No.1自衛官』を決定【開催日】2023年8月26日(土)12:00開場/13:00開演/17:30終演【会場】ホテルスプリングス幕張『スプリングスホール』千葉県千葉市美浜区ひび野1丁目11【出場部門】A. 総合クラス18歳~39歳の自衛隊員※防衛大学生は卒業後の所属先でエントリー可B. マスターズクラス40歳~定年までの自衛隊員C. レディースクラス18歳以上の女性自衛隊員D. 自衛隊OBクラス定年退官後の自衛隊員【会社概要】社名 : 株式会社フュージョンアンドリレーションズ所在地 : 東京都新宿区津久戸町3番19号 えひらビル2階代表 : 代表取締役社長 有井清次資本金 : 9,900,000円設立 : 2007年7月17日事業内容: 1. パーティー・合コンの企画、製作及びコーディネート2. イベント請負及びプロデュース3. ブライダルプロデュース、関連の映像製作及び編集4. 会員制クラブの運用5. 集客代理店業6. 広告業及び広告代理店業7. インターネットによるポータルサイト運営及び通信販売8. 前各号に付帯する一切の業務 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月13日映画『東京リベンジャーズ2 血のハロウィン編 -決戦-』(6月30日公開)のクライマックスプレミアが12日に都内で行われ、北村匠海、山田裕貴、今田美桜、眞栄田郷敦、清水尋也、永山絢斗、高杉真宙、間宮祥太朗、吉沢亮、英勉監督が登場した。同作は和久井健による人気漫画『東京卍リベンジャーズ』の実写化作。どん底人生真っ只中のダメフリーター・花垣武道(北村)が、何者かに背中を押され線路に転落した瞬間、不良学生だった10年前にタイムスリップし、人生唯一の彼女・橘ヒナタ(今田美桜)を助けるために、ヒナタの弟・ナオト(杉野遥亮)とともに過去と未来を行き来しながら関東最凶不良軍団・東京卍曾に挑んでいく。北村匠海、山田裕貴、今田美桜、杉野遥亮、眞栄田郷敦、清水尋也、磯村勇斗、永山絢斗、村上虹郎、高杉真宙、間宮祥太朗、吉沢亮と旬の俳優陣がそろった。間宮が「1作目は本当に出番が少なかったので……」と言うと、観客は爆笑。山田は「笑ってるってことは共感してるんですね」と観客につっこみ、北村は「あと、(間宮の)持ちネタすぎるね」と苦笑。間宮は「これだけでちょっとウケる」とニヤリとしつつ、「今回は逆に(自分が演じる)キサキが割と出ているので、その中での居方とか、いっこいっこ気をつけながら演じました」と振り返った。また、後編のアクションについて聞かれた眞栄田はネタバレに気を遣い「前編でもあったとは思うんですけども、皆さんとは若干違うスタートというか。気持ちは一緒ですけども、気合い入れてアクションシーンに臨みましたね」と言葉を選びながら話す。間宮が「あれ、やばかったよね、包帯がはち切れそうな筋肉」と眞栄田の肩を叩くと、吉沢も「あれ、マジやばかった。『1番つええやん』ってなったもん、普通に」としみじみ。北村も「あんな怪我して、体結構起こしてたもんね」とその場の話題をさらっていた。
2023年06月12日ロックイベント『バンドやろうぜ ROCK FESTIVAL THE BAND MUST GO ON !!』が開催される。公演は、8月12日(土)大阪・Zepp Osaka Bayside、8月19日(土)愛知・Zepp Nagoya、9月2日(土)東京・Zepp Haneda(TOKYO)にて。「バンドやろうぜ ROCK FESTIVAL THE BAND MUST GO ON!!」チケット情報大阪公演にはZIGGY、JUN SKY WALKER(S)、Respect UP-BEAT、愛知公演にはGO-BANG’S、JUN SKY WALKER(S)、PERSONZ、東京公演には岸谷香、筋肉少女帯、JUN SKY WALKER(S)の出演が決定している。1980年代後半から1990年代前半にかけて社会現象となった“バンドブーム”。その礎を築き、ティーンを中心とするカルチャー形成に大きな影響を与えた宝島社発行の月刊音楽誌『バンドやろうぜ』は今年、創刊35周年を迎える(現在は休刊中)。シーンの真ん中にいたバンドの面々は、解散・再結成やメンバーチェンジなど紆余曲折を経ながらも現在進行形の活躍を続けている。そんなバンドカルチャーの素晴らしさを体験する場を、大人のためのミュージックステーションを標榜する東名阪のラジオ3局がプロデュース!今や社会的責任を背負う世代となった、元バンドキッズたちよ!この夏は「バンドやろうぜ」を合言葉に、時を経ても新鮮な輝きを放ち続ける音楽と、熱い気持ちを共有しませんか?チケットは、6月18日(日)23:59までオフィシャル先行(抽選)受付中。
2023年06月12日東名阪のラジオ3局がプロデュースするロックイベント『バンドやろうぜ ROCK FESTIVAL THE BAND MUST GO ON !!』が8月から9月にかけて開催されることが発表された。本公演は、1980年代後半から1990年代前半にかけて社会現象となった“バンドブーム”の礎を築いた月刊音楽誌『バンドやろうぜ』が、今年創刊35周年を迎えることを記念して行われるイベント(現在は休刊中)。出演アーティストは、バンドブーム当時から現在進行形の活躍を続けるZIGGY、JUN SKY WALKER(S)、RESPECT UP-BEAT、GO-BANG’S、PERSONZ、岸谷香、筋肉少女帯の7組。イベントは、8月12日(土) のZepp Osaka Baysideを皮切りに、8月19日(土) にZepp Nagoya、9月2日(土) にZepp Hanedaで開催予定。チケットは、本日6月10日の20時よりオフィシャル先行がスタートする。<イベント情報>『バンドやろうぜ ROCK FESTIVAL THE BAND MUST GO ON !!』【大阪公演】8月12日(土) Zepp Osaka Bayside18:00 開演出演:ZIGGY、JUN SKY WALKER(S)、RESPECT UP-BEAT【名古屋公演】8月19日(土) Zepp Nagoya18:00 開演出演:GO-BANG’S、JUN SKY WALKER(S)、PERSONZ【東京公演】9月2日(土) Zepp Haneda18:00 開演出演:岸谷香、筋肉少女帯、JUN SKY WALKER(S)【チケット料金】1階指定席:9,000円2階指定席:8,000円親子席(2階席・2枚連席):14,000円※税込、全席種ドリンク代別※全席種に会場限定『バンドやろうぜ』特別編集版(32P)付、親子席は1冊のみ配布※未就学児童入場不可■オフィシャル先行受付期間:6月10日(土) 20:00~6月18日(日) 23:59受付はこちら:■一般チケット発売日7月22日(土)
2023年06月10日ようやく僕の筋肉が活躍する時が来ましたね!「週刊少年ジャンプ」で好評連載中、4月からテレビアニメも放送が開始された「マッシュル-MASHLE-」。主人公のマッシュ・バーンデッドは魔法を使えないにも関わらず魔法学校に入り、自身の鍛え抜かれた筋力(パワー)で「神覚者」をめざす。今回の舞台化でマッシュを演じる赤澤遼太郎は、これまで演じてきた役柄からすると肉体派のマッシュは意外な配役にも感じられるが……?「どちらかといえば“かわいい” タイプのキャラクターを演じることが多かったので、『なんでパワー押しのキャラクター?』と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。でも実は僕、結構体格がいいんですよ。以前『筋肉がつきやすくなっちゃうから腕立て伏せや筋肉トレーニングは一切しないで』って言われたくらい。でも、ようやく僕の筋肉が活躍する時が来ましたね!」「マッシュル-MASHLE-」という作品そのものについては、どのように感じているのだろうか。「魔法が使えないなか腕っ節だけで戦っていく、わかりやすい設定・ストーリーに惹かれました。疾走感やギャグのテンポもすごく好みで、いつも楽しく読んでいました」ではマッシュという人物については?「一見無表情であまりしゃべらないところは典型的な主人公のキャラクターとは違うようにも見えるけど、決めるべきところではちゃんと決める。あと僕自身も家族が大好きなので、育ててくれたじいちゃん・レグロへの家族愛に共感しています」そして本作の総合演出は松崎史也、演出・振付は伊藤今人(梅棒/ゲキバカ)、脚本は亀田真二郎、振付は梅棒(野田裕貴・多和田任益)とえりなっち。「エーステ(MANKAI STAGE『A3!』)など、他の作品でもご一緒させていただいている方たちばかりなので、すごく安心感があります。マッシュについては『感情表現は少ないけど、それは感情が表に出ないだけ。けっしてロボットに見えないように演じてほしい』と言われています。舞台でそれを表現するためには、繊細に表す部分と誇張すべきところはどこで、どのくらいやればいいのか。今人さんと一緒に創っていきたいですね」“マッシュ with マッスルズ”? 舞台ならではの「筋肉魔法」の演出にも期待舞台ならではの演出としては、“肉体派舞闘集団”と呼ばれるダンスチーム「FULLCAST RAISERZ」「RAISERZ A.R.M.Y」のメンバーによる「マッスルズ」が、観客にしか見えない筋肉の妖精としてマッシュの筋肉魔法を表現するという。「“マッシュ with マッスルズ”みたいな感じになるんですかね。僕も台本を読んだだけでは、どんな感じになるのかまったく想像できなくて。今人さんがどういうふうに演出するのか、楽しみにしています」(C)甲本 一/集英社(C)「マッシュル-MASHLE-」THE STAGE製作委員会また、マッシュを取り巻く人々のキャスティングにも注目したい。赤澤自身としては、ミュージカル『チェーザレ』で共演した岡幸二郎が魔法学校の校長ウォールバーグ・バイガン役だと知って、とても驚いたそうだ。ミュージカル界の誇る歌巧者の参加は、魔法を歌やダンスで表現するというこの舞台の魅力をさらに増してくれるはずだ。「僕としても純粋に嬉しいです。その場にいらっしゃるだけで世界観を体現してくださる役者さんですから。ウォールバーグ校長が歌う場面もあるみたいですし。『チェーザレ』の時はご一緒する場面がなかったけど、今回はいろいろなお話をして、よりお近づきになれたら嬉しいですね」アドラ寮のメンバーとマッシュとの関係にも注目してほしい、という。「すごく濃いキャラクターがそろっているので、マッシュに友だちが増えていくストーリーの中でひとりひとりの個性に注目してもらえれば」個性豊かなキャラクターが活躍する2.5次元舞台ならではの楽しさも難しさも、さまざまな面で感じているのではないだろうか。「僕自身アニメや漫画が大好きなので、原作のキャラクターを自分の肉体を使って表現できることはすごく嬉しいし、なによりの喜びです。漫画に描かれていないコマとコマの間にある人間味だとか、お客様が共感できる部分をいろいろ見つけられることも楽しい。そこを読み取って提示したことを『ここはこういうことですか』『私はこう解釈しました』と言ってもらえると、みんなで一緒に行間を埋めていくようで、すごく嬉しいですね。単にキャラクターの扮装をするだけではなく生の舞台だからできることが、そこにあると思っています」そういう思いをのせて、「マッシュル-MASHLE-」THE STAGEは動き出す。「一人ぼっちだったマッシュが学園生活の中で仲間を増やしていくこと自体が素敵ですし、 “友情・努力・勝利”がしっかり描かれています。この舞台を観た方が優しい気持ちになって、例えばお年寄りや家族に優しくなる、友だちともっと仲良くなる、そういうきっかけになったら嬉しいですが、何より純粋に楽しんでほしいです!」マッシュたちがいきいきと動き回るステージは、7月4日(火) より東京・兵庫にて。取材・文:金井まゆみ<公演情報>「マッシュル-MASHLE-」THE STAGE2023年7月4日(火)~7月11日(火)会場:東京国際フォーラム ホールC兵庫公演あり公演公式サイト
2023年06月08日肩や首が重い、腰や膝が痛む、疲れやすい、イライラしやすい、下腹ぽっこりが気になる……。こうした不調やコンプレックスは、「年のせい」「忙しいせい」と考えてしまいがちですが、実は背中の筋肉が硬くなっていることが根本的な原因の一つなのだとか。今年1月に発売以来、話題を呼んでいる書籍『背中をゆるめると健康になる』の著者であり、ウォーキングインストラクターの犬飼奈穂さんから、背中をゆるめるための方法を教えていただきました。教えてくれたのは…犬飼奈穂さん/ウォーキングインストラクター「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチ。あらゆる動作の基本となる日常の姿勢と歩き方の大切さを痛感し、自身の経験に理学療法士から学び得た知識を加えて歩き方の独自メソッドを確立。「正しい歩き方」ではなく、「心地よい歩き方」を探求し、余計な力を入れず、良いバランスで立ち、背中で歩くことを指導している。これまでに述べ6,000人以上に指導し、肩凝り・腰痛、猫背、坐骨神経痛など、体が抱える数々の悩みを改善してきた。★関連記事:スマホをよく使う、食いしばり癖がある人は注意! 背中をゆるめれば気になる不調が改善、スタイルアップ腕を小さく動かして背中の筋肉をゆるませる――背中をゆるめるための、具体的な方法を教えてください。犬飼さんまずは、背中で一番大きな筋肉である広背筋をゆるめるための「小さく腕グルグル」という動きをしてみてください。【小さく腕グルグルの方法】1. 椅子に座って右腕を曲げ、手のひらを上にします。2. そのままの状態で腕を真っすぐに下ろし、肩を上げて落とす動作を数回繰り返します。3. 手のひらを前に向けたまま、少しだけ後ろにずらします。4. そこから、外回しに小さく円を3回描きます。5. 左腕も同じように曲げ、腕を下ろした後、肩を上げ下げします。腕を少しだけ後ろにずらし、外回しに小さく円を3回描きます。6. 両腕で外回しに小さく円を3回描きます。慣れてきたら、6を9回おこなうだけでOKです。――自分の背中がゆるんでいるか、確認する方法を教えてください。犬飼さん立つときには、足の裏全体を使っていることが大切です。体のバランスが崩れていると、どこかに偏りが出てくるからです。いつものように立って、首から上を下げて足首が見えるかどうかチェックしてみてください。このとき、足首が見えない人は腰が反っていたり胸を張っていたりなど、体のバランスが崩れ足裏全体にうまく体重がのっていない状態です。足首が見えない人はおへそにチョップをして、足首が見えるところまで上半身を折り曲げてみてください。足の裏全体、特にかかとに重心が移動したのを感じられたら、背中がゆるむ立ち方になっています。日常生活に10秒でできる動きを組み込んでいく――教えていただいた方法を試すと、どれくらいで効果を実感できるでしょうか?犬飼さんいずれの方法もピンポイントに筋肉に働きかけることができるので、一度で効果を感じていただけます。――「小さく腕グルグル」も背中をゆるめる立ち方も、ほんの10秒ほどでできる動きです。犬飼さんその通りです。硬くなった背中をゆるめるには、激しく大きな動作ではなく、小刻みで小さな動作をすることが必要です。ですから、この10秒の動きがとても効果的なんです。――10秒でできる動きを、1日のうちに何度もおこなえばいいのでしょうか?犬飼さん硬くなった背中は、一度ゆるんで時間がたって体の動きが元に戻ると再び硬くなってしまいます。背中をゆるめた状態を保つには、こまめに10秒の動きをおこなうことが効果的です。――こまめに背中をゆるめるためのコツを教えてください。犬飼さん10秒という短い時間でも、貴重な時間であることには変わりはありません。毎日、忙しく過ごしているとどうしても優先順位が下がり、背中をゆるめることを忘れてしまいがちです。例えば、パソコン作業の休憩中や家事の合間、スーパーでレジを待っている間、電車の待ち時間におこなうなど、自分が取り入れやすいタイミングの中に背中をゆるめる動作を組み込むことが、毎日、続けるポイントです。歩くときには腕を後ろに振る――普段、歩くときにはどのようなことに気を付ければいいでしょうか?犬飼さん大切なのは、背中の筋肉を使って歩くということです。背中の筋肉を使って歩くことができると、それだけで自然に背中がゆるんでいきます。――背中の筋肉を使って歩くには、どのようにすればいいのでしょうか?犬飼さん腕を後ろに振って歩くことを意識してみてください。背中の筋肉を使わないと、筋肉は前側にどんどん引っ張られていきます。しかし、本来、筋肉は後ろ側に集まっているのが自然な状態です。後ろに腕を振って歩くだけで、筋肉の状態を本来の状態に戻すことができるんです。背中をゆるめて歩けるようになると、日常の動作が取りやすくなります。また、普通に生活しているだけでより多くの筋肉を動かすことになりますから、エクササイズをしているような状態になりダイエット効果も期待できます。私自身、何十年も悩んでいたひどい肩凝りやぽっこりおなかが解消しました。歩きながら背中の筋肉をよく動かすのは心地良く、一度覚えたらずっと続けたくなるはずです。<著書>『背中をゆるめると健康になる』犬飼奈穂/著プレジデント社1540円※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/熊谷あづさ(50歳)ライター。1971年宮城県生まれ。埼玉大学教育学部卒業後、会社員を経てライターに転身。週刊誌や月刊誌、健康誌を中心に医療・健康、食、本、人物インタビューなどの取材・執筆を手がける。著書に『ニャン生訓』(集英社インターナショナル)。著者/犬飼奈穂さん/ウォーキングインストラクター「しんどい」を「楽しい」に変える歩き方コーチ。「ORO(オーロ)ウォーキングスタジオ」代表。「オーラをまとう歩き方レッスン」主宰。愛媛県松山市出身。あらゆる動作の基本となる日常の姿勢と歩き方の大切さを痛感し、自身の経験に理学療法士から学び得た知識を加えて歩き方の独自メソッドを確立。「正しい歩き方」ではなく、「心地よい歩き方」を探求し、余計な力を入れず、良いバランスで立ち、背中で歩くことを指導している。これまでに述べ6,000人以上に指導し、肩凝り・腰痛、猫背、坐骨神経痛など、体が抱える数々の悩みを改善してきた。現在は、パーソナルレッスンを中心に、国内外を問わずオンラインレッスンやセミナー講師としても活動中。ゆずの大ファンで、趣味は、ギターの弾き語り。
2023年06月04日筋肉少女帯、JUN SKY WALKER(S)。ともに80年代バンドブームを駆け抜け、90年代後半にはバンドの解散や休止を経験、そして00年代後半に活動を再開するといった、似たような紆余曲折を経て、共に今年がデビュー35周年の節目にあたる。そんな盟友と言ってもいい2バンドから、筋少は大槻ケンヂ&内田雄一郎、ジュンスカは宮田和弥&森純太が参加して同級生対談が実現した。80年代後半のバンドブームから現在の活動まで、当事者しか知りえないエピソード満載で語り尽くす。「サウンドは全然違うんだけど、エネルギーみたいなものはすごくリスペクトしていましたね」(宮田)――もうすでに取材が始まる前にお話が弾んでいますが(笑)。宮田大槻とはこの間ラジオで会って話したばっかりだったというのもあったしね。で、今日はここへ来る前彼を喫茶店で見かけたんですよ。大槻そうそう。宮田窓際にいたから僕が外から呼んで。JUN SKY WALKER(S)・宮田和弥――え、偶然見かけたんですか?宮田そうなんですよ。大槻明るい人だなーって思った(笑)。――(笑)。ちょっと振り返ってお話を伺いたいのですが、最初にお互いのバンドを知ったのはどういうきっかけだったんですか?大槻野音で初めて会ったんだと思う。森会ったのはそうだよね。でも存在は知ってたけどね。宮田インディーズの当時は僕らより筋少の方が有名だったんで。ナゴムだったしね。僕らは雑誌で見てた側だったから。先に行ってる存在だった。森そうね。宮田だから吉本の芸人さん的に言えば、僕らの方が後輩感ある(笑)。森渋谷のLa.mamaが俺らのホームなんですけど、そこによく筋少のフライヤーが貼ってあったりしたし、そもそもバンド名も変わってるからすごく印象が強かったですよね。大槻La.mamaはよくやったもんなぁ。でもね、我々はよく同学年の人から先輩だと思われてる節があるんですよ(笑)。だから雑誌『宝島』に小さくても載ってたってことは、当時のバンドマンにとっては大きかったんだと思う。そこが先輩感を出してることになってたんだと思う。宮田確かにね。『宝島』に載ってるっていうのはデカいよね。内田『FOOL’S MATE』に載ってるぜ、とかね。宮田そうそう。森『DOLL』とかね。大槻でも、こっちとしては小さく載っただけだから、そんな気にもしてなかったんだけど。ジュンスカは、ホコ天とかから勢いのあるバンドが出てきたっていう噂を最初に聞いていて、それで野音で一緒になったんだけど、あの時は確か、THE RYDERS、筋少、ジュンスカの順番で、もうその時点ではジュンスカは大ブレイクしてたよね。筋肉少女帯・大槻ケンヂ内田うん。カッコいい人たち!って感じだった。僕らはあんまりカッコ良さを追求してなかったからね。大槻ああ。宮田俺は何て言うか、筋少は狂った集団っていうか(笑)。大槻うん、狂ってた。宮田三柴くん(三柴理。当時は三柴江戸蔵という名前だった)とかのインパクトもすごかったし、ぶっ飛んでるっていうか。だからサウンドは全然違うんだけど、エネルギーみたいなものはすごくリスペクトしていましたね。大槻その野音の時に、THE RYDERSのOHNOさんがトイズファクトリーの旗を振ってたのを憶えてる。宮田え、それ知らない(笑)。大槻特に筋少なんてさ、レーベル旗揚げの意識なんてなかったじゃない。内田うん。よくわかんなかった。大槻ジュンスカはどうだったかわかんないんだけど、OHNOさんが「俺たちのレーベルだ!」って旗を振ってるのを見て、あ、そういうふうに考えなきゃいけなかったんだって気づかされたというか、OHNOさん、いい人だな〜って思った。宮田THE RYDERSは一緒に「電撃バップ」(ラモーンズ)のカバーやったりさ、それこそ3バンドで回ったでしょ。筋少、THE RYDERS、ジュンスカで。大槻やったよ。宮田俺、いつもTHE RYDERSの楽屋にいたのよ。当時いたメンバーのTSUDAくんは渋谷のタワレコの向かいで店やってて。森DEE DEEね。大槻あ〜。ギターのTSUDAさんね。宮田俺はその店にもよく遊びに行ったりしてたから、THE RYDERSは仲良かったんだよね。大槻THE RYDERSは一時期おんなじ事務所だったんだよね。内田うん。筋肉少女帯・内田雄一郎大槻PCMで。宮田あー、そっか。GO-BANG’Sもいて。大槻だからLOFT、La.mama界隈でしょ。――筋少とジュンスカが出会った野音というのは、トイズファクトリーの旗揚げイベント『TOY’S BOX』ですよね?大槻そうです。で、その後も何回か『TOY’S BOX』はやってるんですよね。内田かまいたちとかもいたよね。大槻かまいたち!宮田MARQUEESとかね。森MARQUEESは最初の野音にもいたよね。JUN SKY WALKER(S)・森純太大槻え、そうだったっけ!?そうだったね!内田いや、最初はTHE RYDERS、ジュンスカ、筋少の3バンドだった。最後にみんなで「電撃バップ」やろうってなって、でも僕らよくわかんなくて、しかもギタリストがいなかったんだよ、その時。宮田はいはいはい。大槻僕ら全然ラモーンズ通ってなかったもんね。内田で、今度は筋少がメインでやるセッションっていうことになって、曲どうしよう?わかんないね、なんでもいいや、じゃあ「スモーク・オン・ザ・ウォーター」(ディープ・パープル)でっていうのって憶えてる?宮田いやそれは憶えてないな。内田やったんだよ。宮田だから名古屋か大阪かってことだよね。大槻筋少、ジュンスカ、THE RYDERSで?宮田そう。出順を変えて、それぞれのバンドが仕切る日、みたいなのがあったんだよ。大槻で、「スモーク・オン・ザ・ウォーター」やったの?えー、憶えてない。俺が憶えてるのは、『TOY’S BOX』の代々木かどっかで、最後何やろう?ってことになって、「ツッパリHigh School Rock’n Roll」をやったの。それが、なんかすごく解せなかったのね。正直俺としては(笑)。なんでその曲やるんだよって思ったんだけど、その後、いくつかのセッションで、何やろう?ってことで、あんまり共通する曲がないっていう時に、じゃあ銀蝿やる?ってことになって「ツッパリHigh School Rock’n Roll」を結構やったんだよね。宮田それにしても面白いね、こうやって話すと。俺の知らない記憶が出てきたり、誰か一人が憶えてることがあったり。内田トイズのバンドをシャッフルしてやったのって憶えてるよね?宮田うんうんうん。あん時やったのが「悪の草」?大槻そうそう。(寺岡)呼人くんと、川井健(Bonnie Duck!?)とミスチルのドラムの鈴木(英哉)くんとかとやった。BUCK-TICKの「悪の華」を「悪の草」って言って歌ったんだけど、それが動画として残ってて、井森美幸さんのオーディション動画くらい再生されてる(笑)。全員あはははは!大槻もしかしたら俺関連で一番再生されているんじゃないかって思う。宮田それ残ってるってことはBUCK-TICKも公認なの?森目をつぶってるってだけでしょ(笑)。大槻あの時憶えているのは、「悪の草」って言って、スベったのよ。で、それがテレビで放映されたんだけど、それを見た和弥くんが、「大槻はすごい。会場ではスベってた。でもテレビで編集されたら受けたようになってた。それを見越して言ったんだろう」って(笑)。内田テロップの入れ方がうまいんだよ。宮田確かに。内田で、その時のシャッフルはくじ引きでメンバーを決めたじゃない。バンドが集まってワイワイ文化祭のようにやってたのに、その頃橘高文彦はダメ人間だったから(笑)、ひとりだけ来なかったんだよ。大槻来なかったんだ。まあ彼は若き日悩める人だったから。内田まあ本番は来たけど。なぜか僕と橘高と和弥くんが同じバンドになっちゃったの。宮田そうだ!それ憶えてる。森何やったの?内田それで、橘高来ないから意地悪でブラック・サバスやろうかって言って、なんで意地悪でブラック・サバスなのかもはやわかんないんだけど、和弥くんがヤバイって思って、いやいやちょっと、ジュリーとかにしようよって言って。宮田はいはいはい。それで「カサブランカ・ダンディ」をやったのか。内田そうそう。ジュリーの真似してみんな帽子かぶって。その相談をしているところに、純太くんが、「ブラック・サバスいいな」って(笑)。森ああ、それ憶えてる。自分が何をやったのかは憶えてないんだけど、内田くんのいるスタジオの扉をガチャンと開けたら、ブラック・サバスの「N.I.B.」のイントロが聴こえてきたから、いいなーって言ったのは憶えてる。大槻そしたら、ほかのグループは何をやったんだ?内田「悪の草」と。大槻で、ジュリーやって、あ、おいちゃん(本城聡章)とかはフィンガー5だったっけ?内田違う違う。チャゲアス。大槻チャゲアス!?森桜井くん(和寿)が歌ったんだっけ?大槻そうそう。「SAY YES」だ。そっちの方が「悪の草」より鉄板で受けるんで、一時期トークイベントでかけまくった(笑)。さっきも言ったけど、その時のイベントのドキュメンタリーみたいなのをテレビでやったのよ。そのオーディオ・コメンタリー的なものをやったのが僕と、なぜか西田ひかるさんだったのよ。俺はまあ出てるからあれなんだけど、西田ひかるさんはたぶん筋少もジュンスカもまったく知らなかったと思うんだよね(笑)。宮田なるほどな。だから俺さ、西田ひかるさんに謎に挨拶されたことあるのよ。大槻それだ!(笑)。宮田それなんだな(笑)。俺は面識ないんだけど、知ってるふうな感じで挨拶されたから、なんでだろうなって思ってたんだよ。大槻よかったね、何十年後に謎が判明して(笑)。――いろいろと記憶がジョイントしますね(笑)。大槻みんなでポスターの写真を撮ったよね。懐かしいなー。明らかにひとりだけ変な方向を向いているやつがいたよね。宮田いたいた(笑)。大槻なんでこいつはこれをOKにしたんだろう?って思ったもん。宮田そいつ以外よかったからじゃない。今みたいにデジタルで合成とかできないから。「いろいろとジュンスカのことは伝え聞いてた。厳しい現場だったって(笑)」(大槻)――ジュンスカは97年に解散、筋少は97年に最後のアルバムをリリースし、99年に活動を凍結しました。それ以後、お互いに個人レベルでの交流はあったんですか?大槻ちょうど筋少の活動が凍結した頃だったかな、純太くんが僕のところで弾いてくれたりしたよね。森あー、はいはい。大槻その時僕が純太くんにずっと“猪木ハラスメント”をしていたという(笑)。森あれ、それなんだっけ?大槻いや、当時俺、猪木の話ばっかりをしてて(笑)、それで「猪木さん」って言ってたんだけど、純太くんが「猪木」って言ったら、「猪木さんと言え!」って怒るっていう(笑)。内田そんな猪木信者だったのか。大槻いやそんなことないじゃん(笑)。森あれはソロのライブだったよね。名古屋、東京と。大槻あれ?あの時ベース誰だったっけ?内田くんじゃなかったかな。森あの、マルコシアス・バンプの。大槻あ、佐藤研二さんだ。森で、川井健もいた。――それは筋少の活動休止以後ですか?大槻いや、前だね。『ONLY YOU』を出した時か。森そうだね。大槻和弥くんとは、ジェット機とも一緒になったり。宮田そうだね。大槻水戸(華之介)さん(ex.アンジー)とか、あっちゃん(ATSUSHI/ニューロティカ)とかと「マイ・ウェイ」歌ったりしたよね?宮田あったね。だから、お互いに解散したり休止したりする前っていうのは、筋少とジュンスカで何かやるっていうのはなかったよね。大槻うん、なかったなかった。宮田でも、大槻が『リンダリンダラバーソール』(書籍)を出したりとか、そこで僕のことを書いたりしてくれたりしたから、そういうこともあって一緒に何かやっているわけではないけど、どこか近くにいるような感じはありましたね。大槻あとは共通の知り合いのバンドもあったしね。宮田だから、いつ会ってもあんまり久しぶりって感じがしないんですよね。しかも、今大槻のマネージャーをやってる永井くんはもともとずーっと一緒にジュンスカのツアーを回ってくれてたんですよ。――あ、そうだったんですか。宮田僕の衣装を乾燥機かけて縮めたっていう。その小さくなった衣装がちょうどSOPHIAのギターのジルくん(豊田和貴)に合うっていうことで、彼が着てた。豹柄のジャンプスーツみたいなやつ。大槻だからいろいろとジュンスカのことは伝え聞いてた。厳しい現場だったって(笑)。すごく昭和な感じの。やー、筋少と違うなーって思ってた(笑)。――メジャーデビューして、大体10年くらいで活動が止まって、で、また10年くらいして再開してっていうサイクルが筋少もジュンスカも同じなんですけど、そこに何があるんでしょうか?大槻いや、バンドってそういうもんなんですよ。大体ある程度やると、ちょっと……っていう時期があるんじゃないですかね。宮田それこそ内田くんと大槻って同級生でしょ?大槻うん。宮田で、俺らも中1から、まあ森くんは一個上の先輩だけど、なんかそういうのもあるのかもね。同級生で一緒に組んだバンドだしっていうのも。わかんないけど。大槻いや、あるでしょう。宮田ミスチルとかBUCK-TICKとかってメンバーも変わってない、解散も休止もしてない、これは本当にすごいと思うよ。BUCK-TICKは俺らと同期じゃん。ミスチルは少し下だけど。ユニコーンも一回解散してるしね。大槻ジュンスカとユニコーンって『宝島』の表紙を一緒に飾ってなかった?宮田『宝島』じゃないね。『PATi-PATi』とかじゃなかったかな。大槻『PATi-PATi』ね。いろいろあったな、音専誌も。当時のライターさんもみんな年が近かったからね。皆さんお元気かな。内田偉くなってるんじゃない?宮田そうだよね。大槻そうか。僕らって、校長先生とか社長の年だもんね。CEOだよね。宮田下手したらもうすぐ定年だよ(笑)。「ある意味ブームでワーッと世に出たんだけど、でも普段の俺のままだぜっていう気持ちは共有してたよね」(大槻)――デビューしたくらいの頃、将来のことは全然考えてませんでしたか?宮田まったく考えてなかった。大槻考えてなかったなー。宮田この間ラジオで大槻も言ってたけど、35年もやってるとは思わなかったって。本当にそうだよ。大槻思い出した。たまたまワーッと世に出ちゃったから、20代は、まあ今やってることをやりましょうと。30になったらインドにバックパッカーの旅で行って、40で帰って来て、みたいなことを20代の頃考えてた。若者らしくていいでしょ(笑)。内田いい。大槻そういう生き方もあっただろうしね。実際、バンドやってて海外に渡って違うことをやっているって人もいるだろうしね。だいたいバンドで売れるなんてあり得ないって思ってたからね。アングラだったから、特にナゴムは。宮田でも、売れたい、とは思ったでしょ?たくさんの人に聴いてほしいとか、ライブハウスがいっぱいになったらいいなとか。大槻多少はね。でもむしろアングラでありたかったから、デビューしてすぐに武道館をやらせてもらえたんだけど、あんまりうれしくなかったんだよね。森ははは。宮田へー。大槻うれしいとかじゃなかったよね?内田うん。大槻なんか、困ったなぁって感じ。内田悪ふざけしてたら、こんなことになっちゃってどうしようって感じ。大槻橘高くんなんかは、やっぱりディープ・パープルのライブ盤(『ライヴ・イン・ジャパン』)とか聴いて育ってるし、ロックスター願望のある人だから、よほどうれしかったみたい。宮田なるほどね。大槻まんが道(大槻と内田のユニット)は全然違ったね。内田まあ、ここにリッチー(・ブラックモア)が立ったんだ!とかって思ったけど、あららっていう。宮田でもある意味で地に足がついてたというか、冷静だったんだね。大槻なんだかわかんなかったんだよ、あの頃、バンドブームの頃ね。内田忙しすぎてね。――ジュンスカ は初めての武道館の時はどのように感じたんですか?宮田僕は単純にうれしかったし、浮かれてたって言ったらあれだけど、全国ツアーでどこに行っても人がいっぱいで。大槻でも浮かれられる時期があってよかったよね。宮田まあね。大槻我々は世に出るのが早かったけど、それでいい経験をさせてもらったよね。今ないもんなぁ、そんなのなぁ。――(笑)。宮田当時はあったんですよ、バンドの辿っていくステップっていうか。まずは渋谷LIVE INNから始まって、日本青年館。大槻青年館ね。宮田だけど俺ら、青年館は飛ばしたのよ。青年館、渋公、武道館、次はもう代々木とか西武球場とかになったのかな。当時はまだドームはなかったから。西武球場でライブをやった日に、いつも行ってる居酒屋でビール飲んだんだよ。これ、最高。今でも憶えてる。西武球場であれだけでかいとこでライブやったんだけど、自分で運転して車で家に帰ってきて、いつもの居酒屋で飲むっていう。大槻俺も青年館終わった後に野方の喫茶店でパスタ食べてさ、だからそういうのわかる。宮田でしょ。うれしいんだよね。大槻だから、ある意味ブームでワーッと世に出たんだけど、でも普段の俺のままだぜっていう気持ちは共有してたよね。宮田絶対に六本木とか西麻布とか行かなかったもん。大槻毎晩行ってた人もいたけどね(笑)。内田ジュンスカの武道館をおいちゃん(本城聡章)と観に行ったんだよ。そしたら、おいちゃんがバレちゃって。宮田筋少だーって。内田ざわざわざわざわってウェーブが起こっちゃって。ブームってヤダなって思った。大槻何年か前にニューロティカの武道館に行ったらさ、上の方でわーって声がしてさ、会場にジュンスカが流れたと思ったら、和弥くんが(笑)。宮田歌ったんだよね。大槻すげー盛り上がってたよ。ジュンスカが復活してからの武道館にも行ったんだけど、それくらいの時期にわりといろいろな同世代バンドが武道館をやるようになって、いろいろ観たんだけど、普通に褒めるけど、ジュンスカが圧倒的にステージの使い方がうまいなーと思って。さすが、武道館たくさんやってきたバンドだなって思った。宮田武道館は好きだよね、やっぱ。「そうだよ、これ『ボヨヨンロック』集会だよ」(宮田)――今、それぞれのバンドは“何期”になるんですか?内田老齢期(笑)。大槻ここから僕はどうやって筋少をソフトロックにして行こうかをめちゃめちゃ真剣に考えています(笑)。宮田でもさ、新曲の「50を過ぎたらバンドはアイドル」は、筋少ならではのソフトロックじゃない。大槻そうだね。もう50を過ぎたらバンドは立ってたらそれでいいんだと思うんだよね(笑)。曲はなんでもいいんじゃないかと思う(笑)。全然話変わるんだけど、二代目橋幸夫っていうのが今度デビューするんだけど、4人なんだよ。バンドもそうなるんじゃないかな(笑)。全員はははは。大槻それにしても、ジュンスカはすごい数のライブをやるんだよね?宮田35周年だから、だいたい35本から40本くらいを今年から来年にかけてやろうって感じ。大槻すごい!いや〜、がんばって。内田昔からすごい数をやるよね。宮田そうだね。いまだに小林(雅之)が運転してるから。大槻小林くん、ずーっと運転してるよね。ジュンスカのドキュメント映画(『JUN SKY WALKER(S) MY GENERATION』)があったじゃん、それを映画作家とかが観て論じてるっていうのがあったんだけど、「とにかく小林さんはずっと運転している」って(笑)。「この映画の核はそこだ!」って。宮田いまだにだよ。だいたい、ライブが終わったら夜走りで次の土地に行っちゃうのよ。そうすれば昼過ぎまで寝てられるじゃん。ライブ終わったあとって興奮して寝らんないから。かと言って酒飲んだら次の日怠いし。だから小林はライブ終わったらすぐに楽器積んで、眠くなるからって飯も食わないでそのまま次の会場まで何百キロって走っちゃうんだよ。森プロ。宮田ほんとトランポだよ。大槻筋少にもそういう人がいればほんとバンド違ったよ。内田そんな稀有な人いないよ、なかなか。宮田小林は運転が好きでやってるんだよね。それこそ北海道とかだと道内を回るのにイベンターさんが運転するわけじゃん。でも小林は俺に運転させてくれって言うわけ。ただ、事故が起こるとイベンターの責任になるから、やめてくださいってなる。それでも小林は、俺が運転するって言ってやる。それだけ運転が好きなんだよ、小林は。大槻いや、運転が好きで済む問題なのだろうか?(笑)。全員(笑)。大槻だいたいバンドって分かれてくると思うんだけど、バンドワゴンスタイルでやるバンドって、そのスタイルができる人たちなんだよね結局。フラカンにしろ怒髪天にしろ。そういう人たちの集まりなんだよね。筋少はそういう人が誰もいないんだよね。内田水戸さんとやってた3-10 chainがそうだったんだよ。大槻うっちーも運転してたの?内田最初ちょっとしたかな。大槻俺は移動で疲れちゃうからねー。だから次ツアーをやるにしても、23区ツアーにしようかなって(笑)。全員はははは!大槻あんまり江戸川区とか台東区でライブやったりしないでしょ?宮田確かに23区ツアー面白いな。絶対に公共のホールってあるもんね。意外にライブハウスよりも箱代安いかもしれないし。大槻俺はもうそれで行くよ(笑)。――打ち上げのスタイルも若い頃に比べたらかなり変わったんですか?宮田そうですね。森くんは飲まなくなったしね。大槻筋少もね、橘高くんが酒もタバコもやめたの。宮田やっぱそういう年齢というか時期というかね。俺もそこまで飲まなくなったし、2人もあんまり飲まないもんね。大槻内田くんは飲まない。僕は飲むけどそんなに飲まない。宮田昔、筋少とツアー回ってる時にさ、朝にホテルのロビーに降りると絶対に喫茶店で本読んでたもん。そういうイメージがある。大槻文系だよね、我々は。内田うん。打ち上げとかね、ご飯食べてすぐに帰っちゃう。大槻あのさ、俺、聞きたかったのはさ、バンドって組んだのって若い頃じゃん。歌詞を書くにおいても若い詞を書くわけじゃない。それがどんどん歳を重ねていくことになるんだけど、歌詞のテーマってどうしてる?宮田歌詞は一番苦しむね。大槻世間とか社会への反抗みたいなことになってくると、この歳にもなると妙にリアルになっちゃうんだよね。宮田そうなんだよ。シュプレヒコールをあげてるみたいになっちゃうからね。音楽とは別な聴こえ方になっちゃうというかね。若い時のそれとは全然違うんだよね。ジュンスカってどっちかって言うと、「歩いていこう」とか「START」とか、前向きな歌詞が多いんだよね。だから今回の新作『そばにいるから』には「もう一度 歩いていこう」っていう曲があったり、もちろん視点は多少変わるけど、言葉は前向きなものを使うかな。普段は俺、いじけ屋なんですよ(笑)。ひがみっぽかったりもするんだけど。だからその反動っていうのもあるかもしれないですけどね。――大槻さんは何か意識していることはあるんですか?大槻それもひとつの歌詞の書き方だけど、政治的な方向とかスピリチュアルな方向には偏らないようにしようっていうのは考えていますね。あと最近、若いボカロの歌い手さんなんかの歌詞を見て、勉強っていうんじゃないけど、影響を受けたりします。なんかね、今の若い子の歌詞はどんどん筋肉少女帯っぽくなってる。なんか内向的な感じの詞が多くなってきたように思いますね。いよいよ俺の時代が来たか!って(笑)。宮田ああ、そうかもね。「うっせぇわ」とかって筋少っぽいもんね。大槻うんうん。宮田「高木ブー伝説」にも通ずるところがあると思うな。大槻そういう傾向があるんだよね。――音楽性に関しては、例えばここから激変していくことっていうのは考えにくいですかね、さすがに。宮田まあ、そうですね。大槻たまにいるけどね、久しぶりにフェスとかに出てきた大物海外アーティストがものすごく最新のサウンドをやっててみんながポカンとしちゃうっていうことが(笑)。でも筋少もあと一回くらいポカンとさせてみたいな。内田ポカンと、させようか?大槻うん。内田まあ、やれなくはない。大槻なんだこれ!?っていうアルバムがラストアルバムになっちゃうかも(笑)。森でもそんな感じで、変わらずにいくか、ポカンとさせるかはわからないけど、「ボヨヨンロック」(まんが道)の時みたいにまたコラボをしても面白いかもね。大槻ああ、いいね。森唐突に今思ったんだけど。対等に1枚のシングルというか曲を作るっていうね。ありえねーだろう!っていう曲調でもいいし、なんか一緒にやったら面白いかもなって。内田よく考えたらこれ「ボヨヨンロック」のメンバーじゃないか(笑)。宮田そうだよ、これ「ボヨヨンロック」集会だよ。全員(笑)。大槻いやあでも、アレはひどい詞を書いたと今になってみて思うよ(笑)。若気の至りって怖いなぁ(笑)。Text:谷岡正浩Photo:石原敦志筋肉少女帯<ライブ情報>筋肉少女帯メジャーデビュー35周年記念ライブ「#筋少の日」2023年6月21日(水) LINE CUBE SHIBUYAOPEN17:45 / START18:30サポートメンバー:三柴理(Pf.) /長谷川浩二(Ds.)料金:8,800円(全席指定・税込)チケット発売中:<リリース情報>筋肉少女帯 アルバム『一瞬!』2023年6月14日(水) 発売CD(2枚組):4,290円(税込)【収録曲】■DISC11. サンフランシスコ(2023ver.) ※新録音2. 釈迦(2013ver.)3. 日本印度化計画4. 踊る赤ちゃん人間5. 香菜、頭をよくしてあげよう(2013ver.)6. サボテンとバントライン7. 小さな恋のメロディ8. オカルト9. 再殺部隊10. サイコキラーズ・ラブ11. バトル野郎~100万人の兄貴~12. 航海の日13. ゾンビリバー ~Row your boat14. 元祖 高木ブー伝説15. 月とテブクロ16. ディオネア・フューチャー■DISC21. 50を過ぎたらバンドはアイドル ※新曲2. 高円寺心中(2023ver.) ※新録音3. 混ぜるな危険4. 踊るダメ人間5. イワンのばか ’076. 機械7. 衝撃のアウトサイダー・アート8. ドンマイ酒場9. くるくる少女(2013ver.)10. 暴いておやりよドルバッキー11. マタンゴ12. カーネーション・リインカネーション13. Guru 最終形14. エニグマ15. 週替わりの奇跡の神話16. 楽しいことしかない筋肉少女帯 公式サイトぴあアプリ/WEBにて 大槻ケンヂ連載「今のことしか書かないで」() 隔週水曜更新中JUN SKY WALKER(S)<ライブ情報>祝・日比谷野音100周年JUN SKY WALKER(S) 35th Anniversary Live2023年6月10日(土) 東京・日比谷野外大音楽堂OPEN16:30 / START17:30料金:7,700円(全席指定・税込)チケット発売中:<リリース情報>JUN SKY WALKER(S) デビュー35周年記念シングル「そばにいるから」2023年6月10日(土) リリース価格:1,400円(税込)【収録曲】1. そばにいるから2. もう一度 歩いていこう3. GET HAPPY!※ TOY’S STORE() 、日比谷野外大音楽堂のワンマンライブで販売JUN SKY WALKER(S) 公式サイト:
2023年05月25日子どもを2人産んでから体重が4kg増え、身長165cmで59kg。おデブとまではいかないけど、おなか周りのお肉が気になっていました。もうすぐ40歳、ますます筋肉や代謝が落ちる前にスタイルアップしたいと思い、一念発起してダイエットをしたところ……! どのような方法でダイエットしたかをお伝えします。体重ではなく体脂肪を意識する私がダイエットをしようと決意したのは、見た目以外にも理由があります。体重や姿勢の悪さで膝や腰に負担がかかり、痛みを感じるようになっていたのです。まずは自分の体ときちんとしたダイエット法を知るために、区のスポーツセンターに行き、InBodyという体成分分析装置で、筋肉量や脂肪量を詳しく調べてもらいました。結果、私は脂肪を1kg減らし、筋力を2kgつけるといいとのこと。体幹の筋力が弱かったのです。そこで、プランクや片足バランスなどの体幹トレーニングを毎日6分間おこないました。 間食は高たんぱくなものを私は昔から甘い物が大好き。特にストレスが溜まると食べたくなります。子どもがお昼寝したときと就寝後、スイーツを食べることがクセになっていました。でも、このような生活をしていたら絶対に痩せられません!私は買い置きするおやつを子どもしか食べないラムネやグミのみにし、甘い物を食べるのは友人などと楽しく食べるときだけにしました。最初の3週間は本当にキツかったです。でも、だんだんと体が欲しなくなり、少量でも満足できるようになりました。そして、食べるのであれば筋肉のためにヨーグルトや小魚など、たんぱく質が豊富な物を選ぶようにしました。 子どもを寝かしたあとにウォーキングダイエット前は子どもが寝たら、テレビの前で何かおやつを食べていました。最初はテレビを見ているとどうしても何かつまみたくなってしまったので、寝ている子どもは夫に任せて、毎晩40分ほどのウォーキングに行くことにしたのです。 思えば子どもなしで自分のペースで歩くなんて久しぶり。音楽を聴いたりラジオを聴いたりしながらのウォーキングは思いのほか楽しく、ストレス発散にもなりました。 ダイエットを始めてから5カ月したころに、もう一度InBodyで測定をしました。結果、体重はマイナス4kg、脂肪はマイナス2.3kg、筋力はマイナス0.7kgでした。つまり、筋肉をあまり減らさずに脂肪だけ減らせたということでダイエットは大成功! 今後はこの体重を維持しつつ、筋力アップを目指して頑張りたいです。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 イラスト/sawawa監修/助産師 松田玲子著者:小川恵子5歳と1歳の姉妹の母。育児サークルの幹部や習い事、執筆活動など、精力的に育児を楽しんでいる。
2023年05月18日妊娠・出産と聞くと、おめでたいイメージのほかに「痛い」という印象を抱く人も多いはず。もしあなたの出産に“無痛分娩”という選択肢があったら、どうしますか……?今回は、ママぺい(@mamapeeei)さんの体験談を描いた人気漫画『無痛分娩で出産した話』から、その後の展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!不妊治療を開始……痛みにめっぽう弱いなか、本格的な不妊治療を始めたママぺいさん。彼女は「卵管造影検査」を乗り越えたものの、次は筋肉注射をすることになり……?ここでクイズです!この後、ママぺいさんの体に“ある異変”が起こります。その内容とは、一体どんなものだったでしょうか?ヒントは、ママぺいさんが痛みに弱いという点です……。ママぺいさんの異変とは?正解は「倒れた」卵管造影検査や筋肉注射の痛みで気分が悪くなり、受付前で倒れてしまったママぺいさん。『先が思いやられる』と不安になるものの、彼女はなんと不妊治療1周期目で妊娠できたのでした……!こんなときどうする?妊娠・出産などに関わる内診は、痛いものが多いイメージがありますよね……。その後のお話でママぺいさんは、検査や注射を乗り越え、無事妊娠することに成功します。あなただったら、こんなときどう対処しますか?※この記事は実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。〈記事監修医師プロフィール〉『はらメディカルクリニック(不妊治療専門クリニック)』院長の宮﨑薫ノースウェスタン大学産婦人科(米国シカゴ)研究助教授を経て、帰国後は生殖医療専門医として「最先端の医療で、最短の妊娠を」という方針のもと、患者様それぞれの身体の状態、さらには社会的状況などに応じて、患者様一人ひとりに合った治療にあたっている。(MOREDOOR編集部)(イラスト/@mamapeeei)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年05月14日大槻ケンヂ(筋肉少女帯/特撮)が、エンタメ情報メディア「ぴあ」(アプリ+WEB)にて新たに連載を隔週でスタートさせた。大槻がぴあで連載を持つのは、エンタメ情報誌「ぴあ」(2011年休刊)でのエッセイ「神菜、頭をよくしてあげよう」(2001年~2011年)以来の12年ぶりとなる。大槻が新たに綴る新連載「今のことしか書かないで」は、タイトル通り、ここ2週間内に起こった個人的なトピックのみを拾い上げて書いていく、“現在進行形のオーケン“が詰まった内容だ。また、新進気鋭のイラストレーターせきやよいが挿絵を担当する。<連載情報>「今のことしか書かないで」5月10日(水) 連載開始著者:大槻ケンヂ■ぴあ総合:■ぴあ音楽:大槻ケンヂ(おおつき・けんぢ)1966年2月6日生まれ。1982年、ロックバンド「筋肉少年少女隊」結成。その後「筋肉少女帯」に改名。インディーズで活動した後、1988年6月21日『筋肉少女帯』でメジャーデビュー。バンド活動と共に、エッセイ、小説、作詞、テレビ、ラジオ、映画等多方面で活躍中。「特撮」「大槻ケンヂと絶望少女達」「オケミス」ほか、多数のユニットや引き語りでもLIVE活動を行っている。
2023年05月10日株式会社ラクエモン(本社:東京都渋谷区、代表取締役:杉村 清)は、腰痛で悩むすべての人へ、腰の負担を軽減する【新商品】アシストスーツ「二代目 楽衛門」が腰から背中の筋肉負担を約15%軽減、腰椎への関節負担を約4%軽減する結果を証明しました。アシストスーツ 二代目 楽衛門_1【新商品】アシストスーツ「二代目 楽衛門」先行予約販売:2023年5月10日お届け予定日:2023年7月上旬楽衛門公式HP: 楽衛門Story : アシストスーツ 二代目 楽衛門_2■二代目 楽衛門の開発について楽衛門の販売開始から2年が経過し、改めてアシストスーツへの期待を実感しました。使用者のご意見や自らのこだわりを追求し、より進化したアシストスーツが「二代目 楽衛門」です。理想のアシストスーツを完成させるために開発や設計を何度も重ね、試作品をいくつも製作した上で「二代目 楽衛門」の仕様を決定しました。エビデンスに基づき、東京大学からスピンオフしたスタートアップ企業Xenoma社のモーションキャプチャ(e-skin MEVA)と、テラバイト社の骨格筋モデル機構解析システム(ANY BODY)を用いて、腰部の緊張力、関節反力等の負担をデータ解析し、腰から背中の筋肉負担を約15%軽減、腰椎への関節負担を約4%軽減する結果を証明しました。理学療法士、整体師、介護士など様々な立場の専門家にも体験していただき、あらゆる角度からの検証も行っています。■楽衛門について10秒で簡単に着用できる。「楽衛門」は、アシスト機能付きのパンツとして特許取得(2021/11/8 特許番号:第6974288号)しており、介護、農業、物流、製造業などの力仕事の現場でご活用されています。シンプルなデザインで、男女兼用で使用できる、日本の“ものづくり”から生まれたアシストスーツとして注目を浴びています。■二代目 楽衛門のこだわり「軽量でスタイリッシュなデザイン」、「フィット感とアシスト力を追求」、「幅広いサイズに合わせた縫製技術」をテーマに開発に取り組みました。無駄を極力排除して軽量化、スタイリッシュなデザイン、体へのフィット感とアシスト力を追求しました。幅広いサイズに対応できるよう工夫をこらし、匠の縫製技術を誇る職人たちが最高の一着に仕上げています。アシストスーツ 二代目 楽衛門_3アシストスーツ 二代目 楽衛門_4アシストスーツ 二代目 楽衛門_5【商品の概要】商品名 : アシストスーツ「二代目 楽衛門」サイズ : M・Lサイズ(男女兼用)本体寸法 : 高さ800×幅200×奥行100本体重量 : 約800g(本体)アシスト源 : ハイパワーゴム付属品 : ショルダーパッド・股間パッドメーカー希望小売価格: 44,000円(税込)URL : ■今後の展望少子高齢化が進む日本の課題として、老々介護や高齢労働者が大幅に増加することが予想されており、労働環境の改善、腰痛という労災の防止対策として、アシストスーツの需要が高まっています。「これがあってよかったね」と言われるようなものをゼロから創り上げ、介護、農業、物流、製造業などの力仕事の現場で活躍できる定番アイテムになることを目指しています。【会社概要】株式会社ラクエモン代表取締役 : 杉村 清所在地 : 東京都渋谷区上原1-3-9楽衛門公式HP: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月10日不調の本当の原因にアプローチ!理学療法士・パク・ソンフン先生考案の「ひとり整体」で腰痛を治そう!腰痛腰痛の原因は股関節のカタさ。股関節は大臀筋をほぐせばしなやかに。腰痛のおもな原因は「股関節のカタさにある」とのこと。「腰を動かす動作のほとんどには、股関節が関わってきます。ここの動きが悪いと腰椎が過剰に動いて、その結果、慢性的な腰痛を引き起こしてしまうんです。股関節がカタくなる理由は、ねこ背などのよくない姿勢や、運動不足で股関節を動かしていないことがあげられます」(理学療法士・パク・ソンフン先生)改善には股関節を柔軟に…ではなく、股関節を動かす筋肉・大臀筋を柔らかくすることが根本治療への道。「股関節の動きと大きく関わっているのが、お尻の大臀筋。この筋肉をほぐせば、股関節の動きもスムーズになります。ひいては慢性的な腰痛も快方に向かうでしょう」アプローチするべきは…お尻!大臀筋(だいでんきん)お尻の表層にある大きな筋肉。股関節の動きと連動し、歩く時に重要な役割を果たす。根本治療に繋がる!ひとり整体のポイント。“本当の原因”にアプローチする自分で治せる1日3回やるひとり整体の特徴は、痛みを感じている箇所ではなく“本当の原因”にアプローチすること。それを自力でできるのもポイント。マッサージなどに行くのもいいけれど、結局は日々のセルフメンテナンスが改善には不可欠。朝昼晩など時間をあけて1日3回。カラダに覚えさせよう。腰痛を改善する3つのSTEP【STEP1】床に両手をつき、大臀筋を伸ばす側の脚を曲げ、もう片方の脚を後ろに伸ばす。上体はねこ背にならないように。【STEP2】肘が床につくくらいに、上体を前に倒す。脚を曲げたほうのお尻の筋肉が伸びるのを感じながら、30秒キープ。【STEP3】伸ばした脚側の手を、曲げた脚側に伸ばして、カラダをひねり30秒。大臀筋がさらに伸びるのを感じる。逆も行う。【Let’s TRY!】デスクワーク中にプラスするなら!上の3STEPは会社ではなかなかできないと思うので、デスクワーク中はこれにトライ。座り続けていると大臀筋がカタくなってしまうので、30分に一回ほどやってみよう。1、骨盤の少し下の筋肉を押す。骨盤の出っ張りを手で探し、少し下にずらしてお尻の筋肉を触る。そこを親指でぐっと押さえる。2、筋肉を押したまま上体を前に倒す。お尻の筋肉を押したまま、股関節から上体を前に5~10回倒す。ポイントは背筋を伸ばして行うこと。パク・ソンフン先生理学療法士。不調の改善方法をレクチャーするYouTubeチャンネル「理学療法士 パク先生」が登録者数29万人超え。初の著書『すべての不調は自分で治せる!ひとり整体 この効果、まるでプロ級!』(SBクリエイティブ)を上梓。兵庫県尼崎市「つながり整体院」にて診療中。※『anan』2023年5月3日‐10日合併号より。イラスト・本村 誠取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2023年05月02日漢方相談 おくすりのまるはち(本社:静岡県浜松市)は、還暦前後(58〜62歳)の男女101名を対象に、還暦前後の健康状態に関する実態調査を実施いたしましたので、お知らせいたします。■ ■調査サマリー■ ■調査概要調査概要:還暦前後の健康状態に関する実態調査調査方法:IDEATECHが提供するリサーチPR「リサピー(R)」の企画によるインターネット調査調査期間:2023年4月12日〜同年4月17日有効回答:還暦前後(58〜62歳)の男女101名※構成比は小数点以下第2位を四捨五入しているため、合計しても必ずしも100とはなりません。≪利用条件≫1 情報の出典元として「おくすりのまるはち」の名前を明記してください。2 ウェブサイトで使用する場合は、出典元として、下記リンクを設置してください。URL: ■ ■約半数が、関節、筋肉、骨などに今まで感じてたことない「痛み」を実感「Q1.あなたは、2022年から今年にかけて、関節、筋肉、骨などに今まで感じたことがないような「痛み」を感じるようになりましたか。」(n=101)と質問したところ、「非常に感じるようになった」が19.8%、「やや感じるようになった」が28.7%という回答となりました。・非常に感じるようになった:19.8%・やや感じるようになった:28.7%・あまり感じてはいない:32.7%・全く感じてはいない:15.8%・わからない/答えられない:3.0%■ ■感じる痛み、「ズキズキと疼くような痛み」が57.1%で最多Q1で「非常に感じるようになった」「やや感じるようになった」と回答した方に、「Q2.あなたが、関節、筋肉、骨などに感じる痛みはどのようなものですか。(複数回答)」(n=49)と質問したところ、「ズキズキと疼くような痛み」が57.1%、「ピリピリと痺れるような痛み」が30.6%、「チクチクと刺されるような痛み」が18.4%という回答となりました。・ズキズキと疼くような痛み:57.1%・ピリピリと痺れるような痛み:30.6%・チクチクと刺されるような痛み:18.4%・ガンガンと殴られるような痛み:2.0%・その他:10.2%・わからない/答えられない:2.0%■ ■痛みを伴う関節や筋肉、骨の部位、約4割が「膝」や「腰」と回答Q1で「非常に感じるようになった」「やや感じるようになった」と回答した方に、「Q3.あなたが、Q2で回答したような痛みを伴う関節や筋肉、骨の部位を教えてください。(複数回答)」(n=49)と質問したところ、「膝」が38.8%、「腰」が38.8%、「肩」が32.7%という回答となりました。・膝:38.8%・腰:38.8%・肩:32.7%・首:28.6%・指や手首:20.4%・腹部・背中:16.3%・股関節:14.3%・肘:10.2%・足首:6.1%・胸部:4.1%・その他:4.1%・わからない/答えられない:0.0%■ ■約3割が、2022年から今年にかけて、持病の悪化を実感「Q4.あなたは、2022年から今年にかけて、持病の悪化を実感していますか。」(n=101)と質問したところ、「非常に実感している」が8.9%、「やや実感している」が19.8%という回答となりました。・非常に実感している:8.9%・やや実感している:19.8%・あまり実感していない:34.7%・全く実感していない:12.9%・わからない/答えられない:3.0%・持病はない:20.8%■ ■運動器の痛み以外に悩まされている健康状態の変化、「頭痛」や「不眠」などの声「Q5.Q1でお聞きしたような運動器の痛み以外に、2022年から今年にかけて、あなたが悩まされている健康状態の変化があれば、自由に教えてください。(自由回答)」(n=101)と質問したところ、「頭痛」や「不眠」など79の回答を得ることができました。<自由回答・一部抜粋>・60歳:頭痛。・61歳:不眠。・60歳:頻尿。・58歳:難聴。・59歳:血糖値が高くなった。・61歳:花粉症。・60歳:マスクによる口の周りのかゆみ。■ ■65.4%が、昔と比較して、なんとなくやる気が起きない、なんとなくだるいと感じることが多くなったと回答「Q6.あなたは、昔と比較して、なんとなくやる気が起きない、なんとなくだるいと感じることが多くなったと感じますか。」(n=101)と質問したところ、「非常にそう感じる」が18.9%、「ややそう感じる」が46.5%という回答となりました。・非常にそう感じる:18.9%・ややそう感じる:46.5%・あまりそう感じない:25.7%・全くそう感じない:7.9%・わからない/答えられない:1.0%■ ■免疫力低下や活力低下に向けた対策ができている還暦前の男女は、わずか20.8%「Q7.あなたは、免疫力低下や活力低下に向けた対策ができていますか。」(n=101)と質問したところ、「かなりできている」が4.0%、「ややできている」が16.8%という回答となりました。・かなりできている:4.0%・ややできている:16.8%・あまりできていない:49.5%・全くできていない:21.8%・わからない/答えられない:7.9%■ ■免疫力低下や活力低下の対策、「適度な運動の習慣化」が57.1%で最多Q7で「かなりできている」「ややできている」と回答した方に、「Q8.あなたは、免疫力低下や活力低下の対策として、どのようなことを行っていますか。(複数回答)」(n=21)と質問したところ、「適度な運動の習慣化」が57.1%、「食物繊維の積極的な摂取」が47.6%、「栄養バランスを意識した食事」が42.9%という回答となりました。・適度な運動の習慣化:57.1%・食物繊維の積極的な摂取:47.6%・栄養バランスを意識した食事:42.9%・十分な睡眠・休養:42.9%・サプリメントの服用:33.3%・積極的な冷え対策:19.0%・タバコや酒類の制限:19.0%・その他:4.8%・わからない/答えられない:0.0%■ ■免疫力低下や活力の低下の対策、「規則正しい生活をする」や「目標を持つ」などの声Q8で「わからない/答えられない」以外を回答した方に、「Q9.Q8で回答した以外に、行っている免疫力低下や活力低下の対策があれば、自由に教えてください。(自由回答)」(n=21)と質問したところ、「規則正しい生活をする」や「目標を持つ」など14の回答を得ることができました。<自由回答・一部抜粋>・61歳:規則正しい生活をする。・60歳:目標を持つ。・61歳:運動、偏食しない、睡眠をとる。・62歳:栄養剤を摂る。・60歳:登山やウォーキング、軽いジョギングを定期的にやっている。・59歳:麹などの摂取乳酸菌の摂取食物繊維の摂取黒酢の摂取。・58歳:毎日ヨーグルトを食べる。■ ■まとめ今回は、還暦前後(58〜62歳)の男女101名を対象に、還暦前後の健康状態に関する実態調査を実施しました。還暦前後の男女の約半数が、関節、筋肉、骨などといった運動器に「ズキズキと疼くような痛み」などといった今まで感じたことないような「痛み」を感じていることがわかりました。また、昔と比較して、なんとなくやる気が起きない、なんとなくだるいといったような活力低下を実感している方が多くいました。しかし、様々な健康問題を抱えているにもかかわらず、適度な運動の習慣化などといった免疫力低下や活力低下の対策を実施できている還暦前後の男女は少ない結果となりました。60歳以降は人生の完成期と呼ばれ、残りの人生を楽しむ時期です。だからこそ、不調を感じたときから、免疫力低下や活力低下の対策を行なうことが重要な課題となるのではないでしょうか。■ ■漢方薬局おくすりのまるはちについておくすりのまるはちは、静岡県浜松市であらゆる角度から体質改善を研究している漢方相談店です。様々な測定機器での体質チェック、お話をよくお伺いした上で、漢方指導・食養法・栄養素のご紹介をしています。ご相談・おくすりに関してはこちらからご覧ください: 毎週送られてくる無料メルマガには、あなたの元気を取り戻すヒントがいっぱい! 漢方相談 おくすりのまるはち所在地 :〒435-0038 静岡県浜松市南区三和町789URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月28日映画『東京リベンジャーズ2 血のハロウィン編 -運命-』(4月21日公開)の公開初日舞台挨拶が21日に都内で行われ、北村匠海、山田裕貴、杉野遥亮、今田美桜、眞栄田郷敦、清水尋也、磯村勇斗、高杉真宙、間宮祥太朗、吉沢亮、英勉監督が登場した。同作は和久井健による人気漫画『東京卍リベンジャーズ』の実写化作。どん底人生真っ只中のダメフリーター・花垣武道(北村)が、何者かに背中を押され線路に転落した瞬間、不良学生だった10年前にタイムスリップし、人生唯一の彼女・橘ヒナタ(今田美桜)を助けるために、ヒナタの弟・ナオト(杉野遥亮)とともに過去と未来を行き来しながら関東最凶不良軍団・東京卍曾に挑んでいく。ほか山田裕貴、今田美桜、杉野遥亮、眞栄田郷敦、清水尋也、磯村勇斗、永山絢斗、村上虹郎、高杉真宙、間宮祥太朗、吉沢亮と旬の俳優陣がそろった。「仲間っていいよな」と思ったシーンについて聞かれたが、「仲間っていいよね」「いっぱいありますけどね」と繰り返すのみになってしまった吉沢。改めて「シーンの話じゃないんだけど、裏話的な。『-決戦-』で上裸になって戦うシーンがあるんですね。そこで見せるために現場でめっちゃ鍛えてたんですよ。そしたら郷敦が僕のところにスッときて『吉沢さん……甘いもの食った方がいいっすよ』って。こいつめっちゃいいヤツだなって」と眞栄田とのエピソードを披露。山田は「特に筋肉にいいヤツ」と加えた。「筋肉の仲間だよ」という吉沢に、眞栄田は「撮影前、めちゃくちゃパンプアップしてたので『ご飯食べました?』『何も食べてない』『なんか入れた方がいいですよ』って」とやりとりを振り返る。吉沢は「丁寧に教えてくれた。『甘いもの食べた方がいいですよ』『お尻の筋肉柔らかくした方がいいですよ』」と眞栄田の口調を真似し、北村は「お尻の筋肉柔らかくした方がいいのか」と感心していた。
2023年04月21日マリープラチーヌ株式会社(本社:新潟県新発田市、代表取締役社長:小林 和美)は、筋肉リカバリーを主目的に開発した炭酸ボディケアクリーム「diremotion」のブランディング活動をサポートする“diremotionアンバサダー”として、2種の競技の日本代表選手2名(スポーツクライミング・野部七海、躰道・木勢茉莉)と契約を締結しました。 “diremotionアンバサダー”野部・木勢当社は、皮膚水分と炭酸ガスの関係に以前から着目し、主に炭酸ガスを活用した美容商品を取り扱ってきましたが、2021年より炭酸ガスの筋肉リカバリーを目的に構築した炭酸ボディケアクリーム「diremotion」の販売を開始し、スポーツ・健康商品へと取り扱い商品の幅を拡大しました。本商品のスポーツ界での認知向上を図るため、様々な競技アスリートによる使用テストを実施し、意見を集約しています。その中で、本商品や当社の理念に共感し、ともに挑戦してくださる方々を“diremotionアンバサダー”に迎え、活動しております。2022年末に就任した4名に加え、この度2種の競技の日本代表選手2名(スポーツクライミング・野部七海、躰道・木勢茉莉)を迎える運びとなりました。スポーツクライミング 野部七海躰道 木勢茉莉■diremotionについて炭酸ボディケアクリーム「diremotion」は、主に筋肉痛と炭酸ガスの関係に着目して開発されました。起床後・トレーニング前後・就寝前等に疲労部位へ塗布する事で、アスリートのパフォーマンス維持をサポートします。既に様々な競技種のアスリートに活用されています。【開発コンセプト】・炭酸ガスのボーア効果について血液中の炭酸ガス(二酸化炭素)量が増えると、ヘモグロビン(赤血球)から酸素が解離しやすくなり、細胞に酸素が多く供給される仕組みをボーア効果と言い、これが期待されます。【3つのチカラ】(1) パフォーマンス力の維持飲料や炭酸泉といった化粧品以外の部門でも注目度が高い炭酸ガス。diremotionは炭酸ガスと体の疲労メカニズムに着目し、開発されました。商品独自の生成法により、肌本来が持つ美しさを引き出しつつ、パフォーマンス力の維持をサポートし、気持ちの代謝を活発にします。(2) エネルギー供給人間体内の天然物質であるクレアチンは、生命に欠かせない物質で、骨格筋・心臓・脳・その他の臓器等、人体の数兆個の細胞1つ1つにエネルギーを送る、生命維持に欠かせない役割を果たしています。高い保湿力で乾燥を防ぎ、ハリのある肌をもたらします(3) リフレッシュアロマオイルやハーブティーとしても知られる、レモングラスの爽やかな香りが疲れた気持ちをリフレッシュしてくれます。又、収れん作用で、皮脂バランスを整え、健やかな肌に導きます。■商品概要URL : ブランド名 : and mary(アンドマリー)商品名 : diremotion(ディレモーション)キャッチコピー: 塗るプロテイン概要 : 筋肉リカバリー用の炭酸ボディケアクリーム成分 : BG、リン酸ニ水素ナトリウム、リンゴ酸、炭酸水素Na、(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー、クレアチン、レモングラス油、カルボマー容量 : 1本50g価格 : ¥6,000+消費税原産 : 日本ディレモーション(diremotion)■日本代表2名選手について【(1) 野部七海】楽しく全力で成長し続ける、スマイルクライマー競技 : スポーツクライミング(日本代表)URL : 生日 : 2004年8月30日、埼玉県熊谷市出身data : 身長155cm、体重52kg、血液型A型所属 : 一般社団法人 埼玉県山岳・スポーツクライミング協会目標 : ボルダリングワールドカップ年間総合優勝、岩場5段完登近年成績:2020年 W杯女子ボルダリング日本代表2021年 ボルダリング日本ユース選手権ユースA 優勝2021年 ユース日本代表2022年 ボルダリング日本代表ユース選手権ジュニア 優勝2022年 ユース日本代表 世界ユース選手権 ボルダー 5位リード 18位岩場 ボルダー 4段+/v13リード 5.14a/8b+スポーツクライミング 野部七海【(2)木勢茉莉】競技 : 躰道(2023年世界選手権大会 日本代表選手)URL : (近日公開予定)目標 : 2023年世界選手権大会 個人実戦競技、個人法形競技、団体実戦競技優勝、最優秀選手賞躰道の動きを活かし、国際的アクション俳優として活躍すること。道の魅力を世界に広めていくこと。近年戦績:2023年7月30日 躰道世界選手権大会日本代表として出場決定(3種目)2022年 全日本躰道選手権大会 女子個人法形競技 2位女子個人実戦競技 3位2022年 全国社会人躰道優勝大会 女子段位個人法形 優勝女子段位個人実戦 優勝MVP(最高師範杯受賞)2022年 城西大会 女子段位個人法形 優勝女子段位個人実戦 優勝MVP2021年 城西大会 女子段位個人法形 優勝女子段位個人実戦 優勝MVP2021年 全日本躰道選手権大会 女子段位個人法形 優勝女子段位個人実戦 3位優秀選手賞躰道 木勢茉莉 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月21日挟んで転がすだけ ツボ押しにも4月11日、宝島社がセルフケアに役立つ『ビューティースリムreborn監修 ずぼらでも続く! 転がすだけで気持ちいい! 筋肉コリほぐしローラーBOOK』を発売した。「ビューティースリムreborn」は東京・新宿、銀座、吉祥寺に店舗を構えるエステサロンで、監修の「筋肉コリほぐしローラー」は自宅などでのすきま時間でも、ふくらはぎ、太もも、二の腕、肩などのセルフケアに使用できる。A4変型判、8ページ、価格は2,189円(税込)となっている。テレビや動画を見ながら気になる部位を現代人は忙しく、すべきこと、したいことが多く、セルフケアに時間を割けない。「筋肉コリほぐしローラー」はテレビや動画などを見ながらのセルフケアを可能にするアイテムで、ハンドル型のローラーでふくらはぎ、太もも、二の腕などを挟んで、転がすだけ。肩などのツボ押しにも使用できる。運動前や運動後、座りながら、寝転んでなど、さまざまなスタイルで活用可能。気になる部位の血行を改善したい人、運動不足で体が固くなりがちの人、立ち仕事で足の筋肉の疲れをケアしたい人、理想の二の腕を目指したい人などにおすすめである。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ビューティースリムreborn監修 ずぼらでも続く! 転がすだけで気持ちいい! 筋肉コリほぐしローラーBOOK ‐ 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2023年04月18日初の単独ドーム公演を控え、さらに勢いづくSixTONES。そんな彼らの最新曲『ABARERO』(4月12日発売)のテーマは、暴れ回るモンスター!そこで、最近大暴れしたエピソードなど、メンバーに話を聞きました。■ジェシー(26)――曲『ABARERO』のタイトルとかけて、最近大暴れしたなというエピソードを教えて!「筋肉は暴れさせてるよね。最近は、胸筋が大きくなってきました。パフォーマンスもよくなったし、最高の自分磨きだね」――新年度を迎えて、新たに挑戦してみたいことは?「財布を買い足したい。京本政樹さんにいただいたものを使い続けてるけど、パンパンだから中身を分けたい」
2023年04月15日日々、多くのことを吸収していく子供たち。時に何かと掛け合わせて、新しいものを生み出す柔軟性も持っています。水面れたす(@MGMG_HAKUSAI)さんの弟さんは、童話『シンデレラ』のキャラクターにアレンジを加えました。その結果、誕生したのがオリジナルキャラクターのムキムキシンデレラです!水面さんは、弟さんが8歳の誕生日を迎えた時に、このムキムキシンデレラを主人公とした絵本を作ってプレゼントしました。弟の心をガッチリとつかんだ絵本は、読まれすぎてもうヨレヨレ。弟は絵本を友達にも見せて回っており、「大人気だった!」と大喜びで帰ってきたこともあったといいます。気になる絵本のストーリーをご覧ください。当時8歳の弟の誕生日に贈った弟のオリキャラ『ムキムキシンデレラ』の絵本(4/4) pic.twitter.com/QmR89wOXqi — 水面 れたす★MINAMO RETASU (@MGMG_HAKUSAI) April 6, 2023 筋肉質な妖精の勘違いから、シンデレラはトレーニングに励むことに。たくましい身体を手に入れたシンデレラが、ダイナミックに入城して王子様に求婚すると、大成功を収めました!カボチャの馬車も、ガラスの靴も不要なストーリーは、ネット上の人々の心まで掴んでいる様子。読者からは、「天才」「大好き」などの感想が寄せられています。・最高でした。やはり筋肉ですね。・オチが笑えた。弟さんのおかげで、いいストーリーが読めました。・よすぎる。私も筋トレを頑張ろうと思えた。・こんな絵本を読んで育ちたかった。空手の稽古から帰ってすぐに、絵本を何度も読み返していた弟さん。ムキムキシンデレラのストーリーは、身体を鍛える多くの人の励みとなった…かもしれません![文・構成/grape編集部]
2023年04月07日★お尻から衰えるという考え方★人間は脚から衰えると言いますが現代生活ではお尻から衰えると言うのが実情に近いようですね。お客様もお尻が硬くなっていたりお尻まわりの筋肉が硬くなっていたり本来の機能が発揮されていないことも多々あります。それらは、座りすぎの影響もありますよね。骨盤を中心とした股関節と腰椎の衰えが進行して姿勢の悪化により多くの不調を招くことに。股関節への影響としては骨盤と大腿骨をつなぐお尻や太腿まわりの筋肉が硬く衰えて関節がねじれてゆがむことに。脚も開きづらくなりつい脚を組んでしまう原因にも。骨盤への影響としては正しい姿勢では軽く前傾するのが本来のポジションになりますが周辺の筋肉が弱化して前後へ過度に傾くと座ってから素早く立つ動作が困難になることにも。腰椎への影響としては土台の骨盤が傾くと過剰なカーブや反りが生じて腰が重だるくなっていきます。骨同士や間にある椎間板が圧迫されることで腰痛にもなりがちに。仕事や日常生活を見直して座らずにできることがないか改善していきたいですね。
2023年04月07日睡眠中に筋肉が固まってしまい、朝、カラダは全身ガチガチに。そのまま一日をスタートすると、血流も滞ったままで体温も上がらずなかなか活動モードにならない。目覚めたら、まずはストレッチで筋肉を起こし、代謝&血流をアップ。メリットいっぱいの朝ストレッチで、毎朝カラダにスイッチを入れよう!3ステップで習慣づけるメリット満載の朝ストレッチ。朝、目が覚めてすぐにできる運動、それはストレッチ。無理なくゆっくりカラダを動かすだけで、さまざまなメリットが期待できると、ヨガインストラクターの廣田なおさん。「寝ている間に固まった筋肉をストレッチで動かすことで、代謝が上がります。その結果、血流が促されて体温も上がり、ますます代謝が上がる。これが朝ストレッチの最大のメリットです」その他にも、寝姿勢による筋肉や姿勢のクセの矯正や自律神経のバランス調整、体内時計のリズムが整うことで仕事の効率が上がるなど、いいことずくめ。今回、廣田さんが教えてくれるのは、目が覚めてすぐベッドで横になったまま行えるストレッチ、ベッドに座ってさらに血行を促すストレッチ、立ち上がって全身を使うストレッチの3ステップ。「慣れてくれば、すべて行ってもかかる時間は5分程度。朝、脳やカラダを覚醒モードに切り替えるのが難しいという人も、やったその日から切り替え効果を感じられると思います」明日の朝、試してみれば実感できるはず。朝ストレッチって気持ちいい!ここでは、目が覚めてすぐベッドで横になったまま行えるストレッチを2つ紹介します。胸&太もも。まずは、大きな筋肉を起こそう。寝ている間に縮こまった、胸と太もも、2か所の筋肉をまずは伸ばして動かします。どちらも大きな筋肉なので、しっかり刺激を入れればそれだけで代謝がアップ!カラダが目覚め始めます。POINT:食後は消化のためのエネルギーがそれなりに必要。ストレッチに集中するために食事の前に行うこと。目覚めたらすぐに取りかかって。【胸】胸を開いて寝姿勢のクセをリセット。1、手のひらを合わせるベッドに横向きになり、上側の脚を前に出して膝を直角に曲げる。両手は前にまっすぐ伸ばして左右の手のひらを合わせる。2、真横に開く上側の腕を真横に伸ばし胸を開いて3~5呼吸キープ。3、斜め上に開くいちど1の姿勢に戻って、今度は斜め上に腕を伸ばして3~5呼吸キープ。逆も同様に行う。【太もも】太ももの表と裏をしっかり伸ばす。1、もも前を伸ばす横向きで下側の膝を曲げる。上側の足の甲を同じ側の手で掴み、かかとをお尻に引きつけて太ももの前側を伸ばす。2~3呼吸キープ。2、膝を前に次に、上側の膝をカラダの前で畳んで、手で足の指を掴む。3、もも裏を伸ばす膝をまっすぐ伸ばして太もも裏側を伸ばす。2~3呼吸キープ。逆も同様に行う。廣田なおさんヨガインストラクター。自分自身が納得できるカラダ作りをベースにしたメソッド「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTube 配信でレッスンを行い、SNSのフォロワー数は35万人超え。※『anan』2023年4月12日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2023年04月06日巻き肩状態の寝姿勢では、肩まわりの筋肉が固まりやすく、膝を外側に開いた寝姿勢では、お尻や太もも外側が硬くなりがち。血流の要となる部分を伸ばそう!メリットいっぱいの朝ストレッチについて、ヨガインストラクターの廣田なおさんに話を聞きました。ここでは、ベッドに座ったままできる、血行を促すストレッチをご紹介。首、肩、お尻を伸ばして、血流を促そう。座って朝ストレッチ!【首と肩】肩まわりの血流を促し、コリを解消。1、あぐらをかくあぐらをかき、両手をカラダの後ろでベッドにつける。2、肩を後ろ回し肩を後ろ方向に2回まわして胸を開いた姿勢を作る。3、後頭部に手のひらを当てる次に、右の手のひらを左の後頭部に当てる。4、斜め前に倒し首を伸ばす腕の重みを利用しながら頭を斜め前に倒し、首の斜め後ろを伸ばす。2~3呼吸キープ。逆も同様に行う。【お尻、ももの外側】下半身血流アップでむくみも改善。1、膝を立てて座る両足を腰幅に開いて左右の膝を立てる。両手をカラダの後ろからやや離れた位置でベッドにつけ、上体を後ろに傾ける。2、両膝を横に倒す上体はそのまま、両膝を左側に倒す。3、お尻とももの外側を伸ばす左足を右膝の外側に乗せて2~3呼吸キープ。右のお尻と太ももの外側が気持ちよく伸びる。逆も同様に。廣田なおさんヨガインストラクター。自分自身が納得できるカラダ作りをベースにしたメソッド「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTube 配信でレッスンを行い、SNSのフォロワー数は35万人超え。※『anan』2023年4月12日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2023年04月05日アカデミー賞ノミネートをはじめ数々の受賞歴を持つナオミ・ワッツ主演の新作映画『デスパレート・ラン』。この度、ほぼ全編ノンストップで走り続けながら満身創痍で演じたナオミ・ワッツが役作りを明かしたほか、メイキング写真も解禁となった。本作は、主人公エイミーが人里離れた森でランニング中に息子が通う高校でたてこもり事件が発生、助けも移動手段もない中、スマホ1台で事件解決に向けて走り続ける新感覚シチュエーション・スリラー。コロナ禍の2020年、カナダのオンタリオ州の広大な土地で撮影された本作は、スマホ1台で事件解決に向けて走り続けるという設定から、ナオミの演技に大きな比重がかかるものとなった。ナオミは元々運動が好きで、20代~30代もランニングを続けていたそうだが、腰痛が悪化したため近年は負荷のかかる運動は避けていたという。そこでナオミは撮影前からトレーニングを開始し、毎日ランニングの習慣をつけてから撮影に参加した。「運動神経は良いほうです」というナオミは「さまざまなことをやってみました。スポーツや運動が好きなんです。エンドルフィンも出るし、容姿のためにもいい。この映画に出ると決めてから、ランニングのトレーニングをしたけれど、筋肉が覚えていたことに感動しました。そうしてどうにか体を整えることができました」とふり返り、久しぶりの過酷なトレーニングにも持前の身体能力を発揮したようだ。現場では身体に負荷のかかる要求をこなし、常に筋肉痛だったそうだが、ナオミのプロ意識にフィリップ・ノイス監督も感心させられたという。さらにナオミは精神的な負担による身体的能力の低下も、自らの演技に利用した。また、走りっぱなしだったのはナオミだけではない。ナオミは常に移動しているため、撮影クルーはもちろんのこと、彼女の衣装担当やメイクアップスタッフも帯同しながら移動していた。実際には、カメラのオペレーター、AD、ディレクター、さらにナオミ演じるエイミーと電話で話す人物を演じる俳優、メイクアップ、サウンドの人々を乗せた7台の電気自動車が、音を立てずに、彼女の前を走りながら移動をしていたという。また、実生活でもナオミは2人の子どもをもつ母親。息子を守ろうとする母の絶対的強さを表現するには、まさに適任だったといえる。本作ではプロデューサーとしても脚本の段階から作品づくりに携わり、並々ならぬ思いで挑んだナオミに期待が高まる。『デスパレート・ラン』は5月12日(金)より新宿ピカデリーほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:デスパレート・ラン 2023年5月12日(金)新宿ピカデリーほか全国公開© 2021 LAKEWOOD FILM LLC. ALL RIGHTS RESERVED.
2023年03月29日補綴専門医の小島理恵先生が提唱する、口まわりの筋肉バランスを整えることで免疫力をアップする口腔ケア歯ヨガ。ここではそのなかから、気になる不調があるときに改善や予防のために行いたい、歯ヨガ+マッサージをご紹介。特に痛みを感じるところがあれば、凝り固まっている証拠なので、念入りにほぐして。お悩み「眠れない…」側頭筋マッサージを顔の上部をやさしくマッサージすることで副交感神経が優位になり、眠りにつきやすくなる。目をつぶって、今日の自分をいたわりながら行おう。歯ぎしりをする人にも。1、もみ上げマッサージ。人差し指から小指までの4本を揃えて、耳の前とこめかみのあたりに縦に当てる。そのまま上下にやさしくマッサージを。側頭筋がほぐれて、動く感じがわかるまで続ける。2、ヘッドマッサージ。親指の付け根をこめかみあたりに置き、残りの4本指を頭頂部に置く。頭を上に持ち上げるイメージで10回マッサージ。お悩み「風邪をひきそう」頬骨マッサージを特に、鼻が詰まるなどの症状が出て、鼻呼吸がしにくいときに行いたいマッサージ。鼻の通りを改善するツボを押すことで、改善に導き免疫力も上がる。1、5か所をプッシュ。頬の中心部を横に走っている頬骨に沿って、親指の腹を押し込むつもりで、耳横から鼻に向かって5か所を1秒ずつ押していく。頬骨を持ち上げて指を中に入れ込むイメージで行って。2、小鼻の横をプッシュ。人差し指で小鼻の横にある「迎香」という、鼻詰まりや眼精疲労、肩こりに効くツボを押す。5回繰り返す。お悩み「疲れが取れない」咬筋マッサージを疲労がある場合は、ストレスもあり、噛み締めしがち。こわばった筋肉をほぐすことで、あごが楽になり、疲労も回復しやすくなる。顎関節症の人にもおすすめ。1、あご下からマッサージ。両手の人差し指、中指、薬指の3本の指の腹であご下を押さえる。コリをほぐすように強めに押したまま、指をグルグルと回す。2、4~5か所を順にマッサージ。あご先から耳に向かって指をずらしながら、4~5か所を同様にほぐしていく。耳の前まできたら、リンパの流れに沿って、頬骨まで指をすべらせる。5回繰り返す。小島理恵先生小島歯科医院副院長、補綴専門医。虫歯や歯周病などの治療を包括的に行うため「歯ヨガ」を考案。著書は『歯科医が教える歯ヨガ』(KADOKAWA)。※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・岡田 丈取材、文・古屋美枝(by anan編集部)
2023年03月26日口まわりの筋肉バランスを整えることで免疫力をアップする口腔ケア歯ヨガをご紹介。舌を使ったエクササイズや口まわりのマッサージなど、多方向からのアプローチで口まわりを理想的な状態に改善。風邪などの感染症を防ぐだけでなく、虫歯や口臭予防などにも役立ちます。あごの動きが悪い人には特におすすめ。鼻呼吸と唾液量アップで免疫力を上げる。「もともとは、噛み合わせや顎関節症治療の一環として考案したメソッド。天然のマスクである鼻呼吸を促進することで、免疫力アップに役立ちます」と言うのは、補綴専門医の小島理恵先生。まずチェックすべきは、話すときと食べるとき以外、口を閉じているかどうか。「うっすら口が開いているなら、口呼吸の可能性が高いです。口呼吸をしていると、空気中のウイルスや雑菌が鼻毛や鼻の粘膜などのフィルターを通さずに体内に入るので、風邪やインフルエンザなどの感染症やアレルギー疾患にかかりやすくなります。また、口内が乾燥して唾液が少なくなるため、虫歯や歯周病になりやすくなるというデメリットもあります」口呼吸改善には、舌や口まわりの筋肉のバランスを良くすること、あごを動かす筋肉をほぐし関節の可動域を上げること、舌の定位置を正すことが不可欠。「歯ヨガを習慣づけると、早い人は1週間で効果が出ます。唾液の量が増え、姿勢が改善されて呼吸が深くなることでの相乗効果も。顎関節と連動している股関節のエクササイズも行うと、さらに効果的です」正常な口のフォーメーション4つのポイントをチェックしよう!・舌は上あごに張りついている。・舌先は上の歯に当たらず、前歯の裏側のふくらんでいる部分にセット。・上下の歯は少し開いている。・唇は閉じている。舌や口まわりにある筋肉のパワーバランスが整っていて、それぞれの機能が正常であれば、口の中で舌は上にあり、上の前歯の裏側の少しふくらんでいる部分「スポット」についている。また、上下の歯が接触していると、強く噛み締めていなくても筋肉が疲労し、関節にも伝わるので大きな負担に。歯ヨガを続けると、自然と上のようなフォーメーションになってくる。【口腔ケア歯ヨガ】まずはこの3つから!免疫力アップのために、この3つの歯ヨガから始めてみよう。鼻呼吸、唾液の分泌、胸を開いた正しい姿勢を意識しながら毎日行えば、徐々に口内環境が改善され、免疫力もアップ!POSE1 舌ワイパー+ゴックン舌キープ正しい舌のポジションがイマイチわからないという人は、必ず行いたいエクササイズ。最後につばを飲むと、舌が自然に上あごの正しい位置につき、鼻呼吸に。舌ワイパーは、舌をゆっくりと動かして。1、後ろで手を組む。姿勢を正して後ろで手を組み、胸を開く。深い呼吸ができる状態に。2、上の歯を舌でなぞる。口を閉じて、上唇と歯茎の間に舌を入れ、左の奥歯から右の奥歯までゆっくりとワイパーのように歯をなぞる。往復10回。3、正しい舌の位置に。ゴックンとつばを飲むと、舌を前歯の裏側のふくらんでいる部分につくはず。その状態で60秒キープ。POSE2 頬すぼめふくらませ口の中を吸ったりふくらませたりを繰り返すことで、筋力を鍛えるエクササイズ。舌を上あごにつけたまま、鼻呼吸で行うのがポイント。一連の動作の後、ブクブクうがいの動作を3~5回行うとさらに効果的。1、口内を思いきり吸う。口を閉じ、舌を前歯の裏側のふくらんでいる部分につけたまま、3秒間、鼻で息を吸い続けながら頬をすぼめる。2、思いきりふくらませる。口を閉じたまま、3秒間、鼻から息を吐き続けながら頬をふくらませる。一連の動作を5~10回繰り返す。POSE3 後ろ手タオル上げ下げ鼻呼吸をよりしやすくなる、姿勢改善エクササイズ。背中側でタオルを持ち、頭の上に上げることで、正常な呼吸で使う横隔膜などの筋肉が使いやすくなる。呼吸が深くなり、体幹が整った疲れにくい体に。1、背中側でタオルを持つ。タオルを背中に回して両手で端を持ち、タオルをピンと伸ばしたまま息を吐きながら5秒かけて下げる。2、タオルを頭の上に上げる。息を吸いながら両手を頭の上までしっかり上げる。一連の動作を5~10回繰り返す。歯ヨガの効果を後押しする“股関節エクササイズ”顎関節と似た形状をしている股関節。実はこの2つは連動しているので、股関節のエクササイズをすることで、顎関節の可動域も上がる。股関節がしっかりと動いていることを意識しながら行おう。肩入れ股関節伸ばし足を大きく開き、膝のあたりに手を置き、できるだけ腰を下ろす。左肩を内側に入れ、10秒キープ。右側も同様に行う。左右で1回とし、5~10回行う。四股肩幅より広めに足を開き、つま先は外側に向ける。上体をまっすぐにキープしたまま、お尻を下ろし、足首、膝、股関節が垂直になるよう意識する。息を吸いながら、軸脚を伸ばすことを意識して反対側の足を上げる。息を吐きながら足を下げ、反対側も行う。一連の動きを5~10回行う。小島理恵先生小島歯科医院副院長、補綴専門医。虫歯や歯周病などの治療を包括的に行うため「歯ヨガ」を考案。著書は『歯科医が教える歯ヨガ』(KADOKAWA)。※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・岡田 丈取材、文・古屋美枝(by anan編集部)
2023年03月26日生活をより楽しく、快適にする商品を企画・販売する有限会社ダヴィンチクリエイトは、国内クラウドファンディングサイト最大手Makuakeにて自宅で手軽に頭の筋肉のこりをほぐすリラックスヘッドスパ「至福づつみ」を2023年3月11日(土)に発表し、公開7日目で目標金額を大きく上回る180万円&300名様を超える応援購入を達成しました。日頃から頭皮ケアに悩む人にとって朗報となるアイテムです。トップ画像■商品の特徴1. ご家庭で手軽に頭の筋肉のこりをほぐし、筋膜をすっきりケアできるドライヘッドスパ用アイテム。2. 柔らかポリ塩化ビニル製の無数の突起が効率的にツボ押し。血行を良くして頭皮の健康をサポート。3. お風呂で使えば頭皮の洗浄効果もUP。コンパクトに持ち運べ、どこでもヘッドスパを実践できる。商品詳細はこちら 頭のしくみ首や肩、腰など筋肉のこりに悩む人は多いと思いますが、意外と盲点なのが頭部の筋肉のコリ。関節のある筋肉と違って頭部の筋肉や筋膜はほとんど動かないので、実は凝りやすい筋肉群の一つ。頭部がこると連動する筋肉の血行も悪化し、健康上様々な不調を引き起こします。モデルイメージリラックスヘッドスパ「至福づつみ」は自宅で手軽に美容サロンのドライヘッドスパと同様の心地よさと解放感をたった1分で得られる頭皮ケアアイテムの新作です。キャップの内側に柔らか素材の無数の突起を施し、被って両手で軽く揉むと無数の突起が指圧の代用として効率よく頭部の筋肉のこりをほぐし、疲れをとります。さらに頭部の筋肉の血行を良くするため、使用後は頭がスッキリ爽快。至福の心地良さを実感できます。風呂場イメージまたリラックスヘッドスパ「至福づつみ」はお風呂でも使用ができ、シャンプー前に使うと、毛穴の汚れも落ちやすくなるので洗髪後の頭皮のさっぱり感も格別です。頭部の皮脂汚れも簡単に落とせるのでいつでも清潔な状態でお使いいただけます。リラックスヘッドスパ「至福づつみ」は小さく折り畳めるため、出張や旅行先での使用もOK。頭部の筋肉がこり疲れを感じた時に、いつでもどこでもご使用いただけます。リラックスヘッドスパ「至福づつみ」は頭皮ケアのマストアイテムになること間違いありません。商品イメージ■Makuakeにて割引販売実施中Makuakeにて予約販売するにあたり、先着順に通常販売価格より大幅値引きで購入できる割引販売を開催しています。ご家族や業務用にまとめ買いの大型割引もご用意しています。この割引価格は今回のみの特別企画です。なおMakuakeでのプロジェクトは5月6日23時59分まで。ぜひこの機会に、お早めのお申し込みをお待ちしております。商品名:リラックスヘッドスパ「至福づつみ」カラー:透明乳白色サイズ 直径190mm×高さ120mm重量 :約165g材質 :PVC(ポリ塩化ビニル・ノンフタル酸樹脂)生産国:日本商品詳細はこちら 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月23日