皆さんは、パートナーの秘密に悩んだことはありますか?今回は「運動会で発覚した妻の浮気」にまつわる物語とその対処法を紹介します。※この物語はフィクションです。(CoordiSnap編集部)イラスト:モナ・リザの戯言※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。見知らぬ男と一緒に…妻と娘2人と暮らす主人公。ある日、主人公が娘の運動会に遅れて行ったときのことです。先に運動会に行っていた妻は、借りもの競争に参加していました。お題が「一番大切な人」だったため、主人公は妻から見えやすい位置へ移動しようとしましたが…。出典:モナ・リザの戯言次の瞬間、妻が見知らぬ男と走る姿を見つけた主人公は「えええええ!」と驚愕。浮気現場を目撃して落ち込んでいると、男の妻に話しかけられました。その結果、主人公は次女が妻と男の間にできた子であることを知ったのです。主人公は、妻と義両親の前に浮気の証拠を出し「DNA鑑定する」と宣言することに。すると慌てた妻が「次女はダメ!絶対ダメ!」と言い出して…。明らかに浮気を認めるような発言に、義両親は青ざめるのでした。読者から募集した浮気妻への対処法○泳がせて証拠を集める妻が家族を放って浮気をしていたら、とても許せません。離婚や再構築を選ぶにしても浮気の証拠が必要なので、浮気に気づいていないふりをして証拠を集めます。(40代/男性)○離婚を突きつける浮気男と子どもまでつくった妻のことは到底受け入れられません。DNA鑑定を拒否した時点で離婚を突きつけ、妻とは別れるといいでしょう。(20代/女性)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。本編を読む
2024年05月24日浮気相手として“選ばれやすい”女性の特徴ふと気づけば、浮気相手として選ばれる女性にはある共通点があることが分かります。もしこれらの特徴が自身に当てはまるならば、気をつけるのが賢明かもしれません。素直さ純粋で他人を疑わない性格は、素晴らしい性格化のように思えるかもしれません。しかし、その素直さを悪用して同情を引き、関心を持たせようとする者もいるのです。秘密を守れる親しくない人とはSNSでの情報共有を控え、秘密を守ることができる女性は、理想の浮気相手として映るかもしれません。関係があるということを周りに言わないことによって、浮気がばれにくくなるため、都合がいいからです。言いかえれば、内密に事を進めたい男性は、秘密を共有できる女性を求めているわけです。断ることが苦手男性からの誘いを断ることができず困ってしまうことはありませんか?もしもそんな状況を経験したことがあるのなら自分の意志をしっかり持ち、気に入らないことは断ることができるようにする努力が必要だと言えるでしょう。浮気を避ける戦略「離婚したばかりの私は、姉夫婦と親が住んでいる家に居候していました。そして、離婚して心に穴が開いた私を慰めてくれていた姉の夫と気づいたら浮気の関係にありました。毎日のように「今日もいいよね?」と誘ってくる義兄を拒むことができず…続いていた関係を終わらせるために家を出ることを決意しました。」(31歳/女性)なぜ自分が浮気のターゲットになるのか気付いた方は、落ち着いて事態に対処することが大切です。(愛カツ編集部)
2024年05月09日【自己中な男性】を選びやすい女性の特徴頭では分かっていても、ついついトラブルを抱える男性に心惹かれてしまう女性は少なくないのです。今回は、そのような女性の特徴を紹介します。[nextpage title="]N-u7`'0Y}0M0k0j0Ys`'0nPT"]自己否定が強い女性「自分が悪いんだ」と自分を責めるような言葉をよく口にする女性は、どうやら自己中心的な男性との恋に落ちやすいと言われています。そうした自己否定感が強い場合、相手の不適切な行動も自己の責任として受け止めがちで、その結果相手を甘やかすような行動をしてしまうこともあります。自分を責める癖がある方は、不当な扱いや危険を感じ取った際には、早めにその場から離れることが肝心です。ドラマティックな愛を渇望する自分を翻弄する男性との関係が、ある種の女性にとっての「理想の恋愛」に感じられることがあるのです。トラブルや難題に直面時、それを解決しようとする中で感じる刺激やドキドキ感に魅力を感じるのです。優しくしてくれる男性との関係については、なんとなく物足りなく感じることがあるかもしれません。[nextpage title="Y S0lB00_t"]母親のように接してしまう女性「私の彼氏は仕事を辞めて毎日深夜までゲームをしています。そのせいで遅刻も増えていき…。注意してもまったく聞かず。まるで自分が母親のような気持ちになります」(20代女性)彼氏に対して母親のように接してしまう女性は、気をつけた方がいいかもしれません。彼を注意できるのはいいことですが、自分さえ我慢すれば…という気持ちにならないようにしましょう。新しい恋を模索する自己中男性との関係から一歩踏み出し、もっと素晴らしい恋を探求することをおすすめします。(愛カツ編集部)
2024年04月20日パウダーやシリアルといった形状や、プロテインはもちろんそれ以外の栄養素がプラスされているなど、選択肢が豊富。好みや取り入れやすさから、選んでみよう!管理栄養士×パーソナルトレーナー・河村玲子さんと、運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさんに話を聞きました。1、筋トレのプロが監修。コスパのよさも魅力。【REYS】ホエイプロテイン人気筋トレYouTuber・山澤礼明さん監修。ヨーグルト風味は1 食(30g)あたり21.5gのタンパク質を摂取でき、クリーミーかつ喉ごしすっきり。「お手頃価格で続けやすさ」(運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさん)。ヨーグルト風味1kg¥3,480*編集部調べ(REYS TEL:0120・008・012)2、植物性プロテイン100%が新登場。美容成分もたっぷり。【タマチャンショップ】タンパクオトメ人気シリーズから植物由来のタンパク質100%シリーズが新登場。コエンザイムQ10やビタミンCなど25種の美容成分も摂取できる。「1食で1日分のビタミンを補えるところが優秀」(ひろこさん)。ソイ黒ごま 260g¥3,218(タマチャンショップ TEL:0120・385・246)3、ソイなど24種類の成分をまとめて摂取。【アサヒグループ食品】ディアナチュラ アクティブ ソイプロテイン豆乳のような感覚で飲めるソイプロテイン。大豆に加えて酵母由来のプロテイン、ビタミン11種、ミネラル9種、乳酸菌などの成分も摂取できる。「女性が好みそうな優しい味わい」(管理栄養士×パーソナルトレーナー・河村玲子さん)。ソイミルク味 360g¥2,570(アサヒグループ食品 TEL:0120・630611)4、人工甘味料不使用。すっきりと飲みやすい甘さ。【ULTORA】ホエイダイエットプロテインタンパク質純度の高いWPI(ホエイプロテインアイソレート)と7種のビタミンを配合。「人工甘味料不使用。甘みは植物由来のステビアでプラスしているので、スッキリとした甘さ」(ひろこさん)。抹茶ラテ風味1kg¥5,115(ULTORA TEL:03・6459・3100)5、食物繊維、ビタミン、ミネラルが一度に摂れる。【明治】ザバス ホエイ プロテイン100 マルチビタミン&ミネラルホエイプロテインに食物繊維をプラス。さらに10種のビタミンと3種のミネラルが配合された新商品。「ザバスは独自製法により溶けやすく、どのタイプを選んでも味がいいので安心」(河村さん)。ミルクショコラ風味 900g¥5,184(明治 TEL:0120・858・660)6、チョコレートメーカーが本気で作ったプロテイン。【ソヤファームクラブ】ヘルシーカカオ プロテインドリンク世界的チョコレートメーカーが監修した、ビターチョコレート風味のプロテインドリンク。食物繊維やビタミン、ミネラルも。「植物性プロテインは熱に強いので、ホットココア感覚で温めて飲むのもおすすめ」(ひろこさん)。250g¥3,564(不二製油 TEL:0120・39・3009)7、まるで清涼飲料水!スッキリ爽やかな喉ごし。【CLEVER】クリアプロテインベースはホエイプロテインで、脂質とコレステロールが“ゼロ”というところがヘルシーポイント。「牛乳由来なのにミルク感ナシ。運動後に清涼飲料水感覚でゴクゴク飲めます」(ひろこさん)。マスカット味 400g¥3,974(ネイチャーラボ TEL:0120・155・335)河村玲子さん管理栄養士×パーソナルトレーナー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会トレーナー資格取得。栄養指導と運動を組み合わせたボディメイクを提唱。腰痛や膝痛、肩こり、姿勢改善のトレーニングも得意。プロテインひろこさん運動しないプロテイン愛好家。美容と健康に役立つプロテインの摂り方を提案。日本各地のこだわり食材を使った「ジモテイン」の開発や、「タンパクオトメ」の監修など、プロテイン製品の開発・監修も行っている。※『anan』2024年4月17日号より。写真・中島慶子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2024年04月13日浮気相手に選ばれやすい女性の特徴浮気の対象にされやすい女性には特徴があるようです。ここで紹介する特徴に心当たりがあるなら、注意してみることをおすすめします。他人への疑いが薄い周りの人々を素直に信じ、邪悪な意図を疑わない女性は、その清純さが美しいとされます。しかしその一方で、そのピュアさを利用し、同情を買い、自分に関心を持たせるような男性も存在するのです。秘密を守る力が強い親しい友人が多く、SNSで日々の出来事を共有している女性は、男性が狙いにくい傾向にあります。秘密が漏れることは、特に既婚男性にとっては避けたいことの1つでしょう。真面目で口が固い女性は、浮気をしても秘密を守ってくれそうだと考えられ、ターゲットにされやすいようです。断るのが苦手な雰囲気度重なる誘いに、つい断りきれずに受け入れてしまいがちです。もしも自分が相手の言う通りになってしまうことがあるなら、自分の意志をしっかりと持ち、嫌なことははっきりと断る練習を心がけましょう。浮気を防ぐためには自分がなぜ男性に近づかれるのか、心当たりがある方は、冷静な対応が重要です。男性に「この女性なら手ごわい」と感じさせ、進展を諦めさせることができるよう、気を引き締めましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月30日「ねえねえ…」男性が選んだ【話したくなる女性】の特徴とは?「話しやすい女性」は男性たちにとって特別な存在と言えます。2人きりで話す機会が多くなり、良好な関係を築くことが可能になるからです。今回は「話しかけたくなる女性」はどのような特徴を持っているのか、男性たちに聞いてみました。否定せずに受け入れてくれる「先輩に恋愛の話を持ちかけたことがありましたが、先輩は否定的な意見を述べるばかりで、話したことを後悔しました。自然と話を否定せずに、理解しようとする人が話し相手としてふさわしいと感じます」(25歳/男性)否定的な意見ばかりを言われてしまうと、それが本音だった場合には後悔してしまうものです。厳しく叱ることも大切ですが、その前にまずは相手の意見を受け入れることが必要でしょう。それだけで、相手はあなたに寄り添ってもらったと感じ、心の距離を縮めることが可能になります。秘密を保つことができる「相談したいことがあるとき、これが他の人に漏れてしまうのではないかと心配になります。そんなとき、信頼できる先輩には、自然と話したくなってしまいます」(26歳/男性)好きな男性ともっと親しくなりたいなら、彼のプライバシーを侵害せず会話を楽しむことが必要かもしれません。しかし「あなただけに」と言われた内容が他人に漏れてしまうと、それは大きなショックを受けるでしょう。信頼があれば、男性はあなたに話をしやすくなるでしょう。さまざまな観点からの助言を与える「仕事で困っているといつも同じような意見を聞くのではなく、異なる視点からの助言がほしいときがあります。特に、豊富な経験と幅広い視野を持つ人は、異なる視点から助言を与えてくれるのでとても助かります」(29歳/男性)男性が助言を求めるとき、それは彼が何かに悩んでいるサインです。そんなときに新しい視点からの意見を聞けると「あなたと話すことで新たな発見がある」や「またあなたに話をしたい」と思うことでしょう。さまざまな体験を持つ「家族の問題について悩んでいたとき、ある人に相談しました。その人は僕よりももっと複雑な問題を経験していたのです。経験者の話には説得力があり、それがよりよい答えに導く助けになりました。そのことがきっかけで、多くの経験を持つ人には無意識に話をしたくなります」(28歳/男性)多くの経験を持つ人は、それだけさまざまな問題を経験してきたはずです。そんな相手の話には説得力があり、それを聞くだけでも大いに役立ちます。あなたの悩みと何かしら繋がりを持っているとすれば、その話を聞きたいと思うでしょう。本心を打ち明ける関係を築く男性が話したくなる女性とは、彼らが自分の真心を打ち明けたいと思う相手かもしれません。そんな人との関係を築けたら、心の距離を何倍にも縮めることが可能になるでしょう。もし、好きな男性から心の内を打ち明けられたら、それを受け止めて一緒に考えてみてください。(愛カツ編集部)
2024年03月22日気をつけたい!浮気相手に選ばれやすい傾向浮気について話しが持ち上がると「どうして浮気するの?」や「どのような人が浮気に至るの?」と疑問に感じませんか?今回は、浮気相手に選ばれやすい女性の傾向に関して探っていきましょう。魅惑される危険な関係いけないことであると認識しつつも、その禁断の魅力に惹かれてしまう女性は多いです…。そうした方々は、浮気関係が持つタブーな魅力に酔いしれがち。「二人の愛を貫きたい」と強く願っては、まるで自分がドラマの中の人物であるかのように錯覚してしまうことも。結果的に、このような状況に自分から飛び込むことも少なくないようです。倫理観が曖昧な場合浮気は、その定義からして倫理に反する行為です。一方で、浮気をそれほど悪いこととは感じていない女性も。特に恋愛の分野では「恋にルールはない」として、情熱に身を任せる傾向にある女性も中にはいます。浮気が引き起こす可能性のある問題を充分に考慮できず、自分たちの関係を「運命」ととらえがちです。直感的で先を見通せない性格すぐ行動に移してしまう傾向のある女性は、浮気をするリスクを深く考えないことが多いです。関係がもたらすリスクや、その恋愛が本当に価値のあるものかについて、周囲や将来を顧みることなく進んでしまうのでしょう。浮気によって関係者を傷つけ、最悪の場合、訴えられることも考えられます。しかし、事態が深刻化してから「こんな結果になるとは」と後悔することになってしまうようです。浮気は絶対にNGですこれらの特徴に思い当たる節がある女性は、自らの気持ちに気づいたことが、浮気へと走ることを阻止する第一歩になるでしょう。意識的に行動を改善していけば、浮気に走る前に対処できるかもしれません。(Grapps編集部)
2024年03月15日エルブレーントラスト株式会社(横浜市中区元浜町3-21-2ヘリオス関内ビル4F)代表取締役 森本 尚樹の【新刊】『売れない世界で選ばれ続ける「仕組み」を作る方法』が、2024年3月13日に雷鳥社(東京都杉並区上荻2-4-12)より発売いたしました。売れない世界で選ばれ続ける「仕組み」を作る方法本書はビジネスの世界で、うまく行かず、もがいている人、叶えたい夢があるのに、そこに一歩も近づけないまま、まさにその夢を諦めようとしている人、どうしても売りたい大切な商品がある。でも売れない。そんな「売れない世界」の中であえいでいる人々のための書籍です。【解説】本書は難解な専門用語を用いることなく、物語を通して学べるマーケティング書です。・倒産だけは何とか回避した鋳造会社が行ったこととは?・解散寸前のロックバンドがライブハウスを埋めるには?・在庫を持たずに成立する中古車販売ビジネスとは?・ネガティブレビューの多いレストランを繁盛させるには?本書の物語はフィクションですが、マーケティング理論に関しては、一切のフィクションはありません。すべては著者が失敗に失敗を重ねた後に、実際に成果を出し続けてきた、生きたマーケティング理論です。さらに、この物語の中のマーケティングに関するエピソードには、すべてモデルがあります。本書にはあらゆる職種、業種で応用可能なノウハウが詰まっています。【物語のあらすじ】倒産寸前の老舗鋳造会社「片山鋳造」は謎のコンサルティング会社、レノン・コンサルティングのコンサルティングを受け、倒産だけは何とか回避することができた。ある日、レノン・コンサルティングから、新たな指示が社長に告げられる。それはマーケティング室の設立。レノン・コンサルティングから提示された条件を満たす、若手営業マンの岡田祐二は、マーケティング室の室長として異例の抜擢をされる。会社の中で居場所を失っていた3人が、マーケティング室メンバーに加わり、片山鋳造マーケティング室が創設される。だが、マーケティング室のメンバーとなった4人は、誰もマーケティングのことがよく分からない。自主的にマーケティングの勉強会を重ねたが、ますます混乱するばかりだった。そんな時にマーケティングを学んできたという小橋遥がインターンとして片山鋳造にやってくる。遥は圧倒的に分かりやすい言葉で、独自のマーケティング理論をメンバーに語りだす。メンバーたちは圧倒される。遥による「勉強会」が始まる。物語に登場する倒産だけは何とか回避した老舗鋳造会社「片山鋳造」、解散寸前の売れないロックバンド「バンクス」、廃業を覚悟した中古車販売会社「楠木モータース」、顧客が集まらないイタリアンレストラン「オステリア・ダ・カミキ」、そして片山鋳造マーケティング室は新たなプロモーションや新商品「恋するフライパン」を成功させることはできるのか?「売れない世界」の中であえいでいた人たちは、遥たちとの勉強会を通して、どのような「気づき」をえて、どのように、選ばれ続ける「仕組み」を手にすることができたのか?そして、レノン・コンサルティングの正体は?遥は何のために片山鋳造にやってきたのか?難解と思われがちなマーケティングを、物語形式で分かりやすく、そして、楽しく読める逆転の発想ストーリ―です。【本書のポイント】・全編が物語形式で没入しやすく、専門用語を極力用いていないので内容を理解しやすい。・カバー全面にイラストを採用し、親しみやすいデザインに。図版も豊富。・マーケティングの知識がまったくない方でも物語として楽しく読める。【書籍概要】書籍名 :売れない世界で選ばれ続ける「仕組み」を作る方法著者 :森本 尚樹出版社 :雷鳥社仕様 :四六判、並製、256p、2色ISBN :978-4-8441-3803-7 C0063販売価格:1,400円+税発売日 :2024年3月13日【著者】森本 尚樹エルブレーントラスト株式会社 代表取締役JAMIA実践マーケティングオンラインスクール 主宰マーケティングインストラクター医療機関に勤務の後、社員数わずか数十名の医療機器開発ベンチャーに転職。約20年間で同社が東証一部上場を果たすまでの、ほとんどすべてのマーケティング戦略に関与。予算なし、権限なし、専任なし、人材なし、期待なしで結成された社員五名のプロジェクトから累計で100億円を超える商品群を創出することに成功。常に10以上のプロジェクトを統括し、上場の原動力となる製品群を創出した。同社の戦略マーケティング統括部長を経て、同社を円満退職後、マーケティング支援会社、エルブレーントラスト株式会社を設立。代表取締役に就任。以降、独自のマーケティング戦略を武器に、全国にクライアントを持ち、ほとんどすべてのクライアントで成果を出し続けている。さまざまな取り組みは読売新聞、日経産業新聞、フジサンケイビジネスアイなどの大手マスコミにたびたび取り上げられる。全国の商工会議所や生産性本部、国立大学法人、政府系ベンチャーキャピタル等での講演活動を精力的に行っている。現在は中堅・中小企業のマーケティングセクションの立ち上げや、新規事業の創出のサポートなどに力を入れている。著書に100人の村で84人に新商品を売る方法」(雷鳥社)、「マーケティングは他社の強みを捨てることから始まる」(明日香出版社)がある。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月14日「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだけやせられるのでしょうか?ひとつひとつの運動の消費カロリーは少なくても、続けると驚く結果に……!今回はぜひ習慣化してほしい、プチ運動の種類や消費カロリーを紹介します。おすすめプチ運動6つと消費カロリーまずはプチ運動としておすすめできる、6つの運動と消費カロリーをお伝えします。すべて1年間続けた場合にどれくらいやせられるかは、最後にお伝えしますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。1.1駅歩く仕事のある日に1駅分(約1.4km)歩くようにすると、1日あたり40kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると、5,000kcalとなり、体脂肪0.7kg分の計算です。1駅分の距離によっても運動量が変わりますが、1日20分程度、歩く時間をプラスできるとよいでしょう。2.早歩きをする通勤や移動などで1日10分ほど早歩きをするようにすると、普通に歩く場合に比べて1日あたり20kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると、7,300kcalとなり、体脂肪1kg分の計算です。1日10分といえば、通勤で駅まで歩いたり、買い物をしたりと、毎日歩いている時間ではないでしょうか。意識して早歩きをするだけでも、運動量を増やせますよ。3.階段を使う駅や会社などの階段を使うようにし、毎日5階分を3往復したとすると、1日あたり8kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると2,000kcalとなり、体脂肪0.3kg分の計算です。階段の上り下りは時間が短いため、消費カロリーは少なめです。しかし、足の筋肉を使うため、毎日欠かさずに続けると、筋肉量がアップして基礎代謝が向上し、さらなる消費カロリーの増加が見込めます。4.座るのではなく立つ毎日30分立つ時間を増やすようにすると、1日あたり24kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(250日)続けると6,000kcalとなり、体脂肪0.9kg分の計算です。最近の研究では、1日の中で座っている時間が長いほど、死亡リスクや病気になるリスクが高くなることがわかってきています。デスクワークの方は立ってできる作業はないか、ぜひ探してみてください。またデスクワークの方もそうでない方も、自宅で立つ時間を増やせないか考えてみるとよいでしょう。5.ストレッチをする毎日10分、ストレッチをする時間を設けるようにすると、1日あたり13kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると4,745kcalとなり、体脂肪0.7kg分の計算です。ストレッチはリラックス効果が期待でき、睡眠へのよい影響も期待できます。運動習慣がなくてもはじめやすいため、ぜひ習慣化してみましょう。6.腹筋や腕立て伏せをする腹筋や腕立て伏せなど、自重を使った軽いトレーニングを毎日10分行うようにすると、1日あたり25kcal分の消費カロリーが増えます。1年間(365日)続けると9,125kcalとな、体脂肪1.3kg分の計算です。今まで紹介したプチ運動よりもややハードルが上がりますが、筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながります。最近では、生活習慣病対策としても、筋トレへの効果が注目されています。はじめる際は、負荷の少ないものからはじめるようにしましょう。プチ運動を1年間続けたら「体脂肪5.6kg分」の結果に!紹介したプチ運動と、消費カロリーをまとめました。プチ運動1日あたりの消費カロリー1年間続けた場合1駅歩く40kcal10,000kcal早歩きをする20kcal7,300kcal階段を使う8kcal2,000kcal座るのではなく立つ24kcal6,000kcalストレッチをする13kcal4,745kcal腹筋や腕立て伏せをする25kcal9,125kcal合計130kcal39,170kcal 1年間すべて続けると、毎日130kcal分の消費カロリーが増え、1年間では39,170kcalの消費カロリーに。体脂肪に換算すると、なんと「5.6kg分」となりました。もしすべてのプチ運動を行えなくても、複数個を行えば、1年間でかなりの消費カロリーが増える計算となります。あくまで計算上のものではありますが、これはモチベーションアップにつながる結果ではないでしょうか。ぜひ取り組みやすいものから、プチ運動を習慣化してみませんか? ※消費カロリーは体重60kgの場合で計算しています。また計算には安静時の消費カロリーを差し引いています。個人により消費カロリーは異なるため、目安としてご活用ください。 【参考・参照】厚生労働省健康づくりのための身体活動基準2013<>(最終閲覧日:2023/12/21) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2024年03月10日「浮気相手」に選ばれやすい特徴って?女性にとっては避けたい「浮気関係」ですが…その関係を楽しもうとする男性は多いもの。狙われて、好きになってしまった後では、なかなか思いを振り切れなくなってしまうこともあるでしょう。そうならないためにも今回は、男性が「浮気相手として狙いやすい」女性の特徴を紹介します。自分に当てはまるところがないか、注意してみてください。人懐っこい素直な女性何気ない仕草や言動で、男性の視線を引きつけてしまう女性には特別な魅力があります。特に、初対面でも素直な人懐っこいタイプは、候補として狙われやすい傾向が。言葉や仕草で既婚男性を引き寄せてしまうような、サービス精神旺盛な態度には注意しましょう。秘密を守る能力関係を築く上で、口が固いことは非常に重要な要素となります。プライバシーにも配慮し、あまり周囲に自分のことを漏らさない女性は、男性にとって非常に魅力的。普段は控えめで、言葉を選ぶ女性ほど、男性からは信頼されやすいため、要注意です。自立心の強さ常に他者に振り回されず、自分の信念を持つ女性は、浮気相手に選ばれにくいと言われています。自分の意見をしっかりと持ち、他者との境界線を明確にするような女性は、男性からは遠ざけられることが多いのです。心に余裕を持つ男性は、自分にとって手間がかかると感じる瞬間があれば、すぐに離れていく可能性が高いです。一部の既婚男性は、手軽に楽しめる女性を好む傾向があるため、関係を避けるためには、ある程度の注意が必須です。自己管理を怠らず、自分軸を持った行動を心がけましょう。(Grapps編集部)
2024年03月09日皆さんは、子どもの運動会でトラブルが起きたことはありますか?今回は子どもの運動会でのトラブルエピソードを紹介します。イラスト:ハシカ子どもが小学生の頃リレーのときに…お酒を飲んでいる保護者まさかの行動!?運動会でお酒を飲み、自分の子どもと並走してしまった保護者。周囲への気遣いを忘れず、マナーを守った行動を心がけたいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2024年03月04日別れを告げられやすい女性の特徴順調に交際を続けていても、突然彼氏の態度が急変することもあるようです。今回は、別れを告げられやすい女性の特徴を紹介します。対話を大切にしない「話を聞かない女性は、一緒にいてストレスを感じることが多いから苦手。例えば同僚の可愛い女性でも、会議の内容を聞かずにいると避けられることがあります」(30歳男性)相手の話に真剣に耳を傾けることは、よい印象を与えることにつながります。利己的な態度「友人たちとのイベントで、協力しあっている中、2人組の目立つ女性だけが食事に夢中になっていて、引きました」(27歳男性)周囲と協力して行動することは重要です。自己中心的な態度ではなく、周りに気遣いを持つことが求められます。恋愛にこだわりすぎ「美人でかわいくても、熱心すぎると避けられることもあるかもしれない。マッチングアプリで美人と出会ったけど、会話の内容が重たくて、付き合うのが大変そうだと感じてブロックした」(34歳男性)必死になりすぎる様子は、逆効果になることもあるのです。一生懸命すぎないように気をつけましょう。別れを回避するために自分の魅力を減らさないよう、今回ご紹介した特徴を参考にして、自分の行動に気をつけてみましょうね。(愛カツ編集部)
2024年03月03日男性が「浮気相手に選びやすい」女性の特徴浮気相手にされるのは、避けたいですよね。一体どのような女性が浮気相手として選ばれやすいのでしょうか。その特徴や予防策について、探ってみました。心に不安を抱える将来やお金、仕事、友人関係など、現代女性が抱える悩みは尽きません。心に不安を抱えやすい女性は、職場の男性などにその弱みを見抜かれやすいかもしれません。ときには相談に乗ってくれる男性もいるでしょう。その男性たちは、自分を理解してくれたと女性に錯覚させるかもしれません。いつも1人で悩まず、信頼できる人や友人に相談することで、悪意ある男たちから身を守ることができる可能性があります。断る勇気がない断ることを躊躇する女性は、しばしば強引な男性に振り回されることがあります。ハッキリと断ることができなければ、危険が迫っているかもしれません。心優しい女性ほど、拒否することが難しい傾向にあります。はっきりと「絶対に無理!」と言う勇気を持ち、不誠実な男性たちを距離置くことが重要です。結婚を考えていないと公言している「私は結婚を考えていない」と公言することで、遊び相手とみなされる可能性があります。結婚観がないと認識されると、真剣な交際よりも軽い関係を求める男性が現れやすくなります。交際を始めるときには、真剣な交際を希望していることをアピールすることが大切です。堂々とした態度が有効「浮気に巻き込まれるのは避けたい」と思うならば、男性の狙いを察知したときには、自信を持って行動することが大切です。もしかしたらこれらの特徴に当てはまるかもという自己分析を行うことも、予防策の一環として役立ちます。(愛カツ編集部)
2024年02月23日男性達が本命に選ぶ女性には特徴があるようです。今回は、男性が本命女性に選ぶ女性の特徴を紹介します。感情的にならない女性は感傷的になりやすいもの。ですが、感情的になってしまうと、女性としての魅力を失ってしまうこともあります。だからこそ、感情的にならずに冷静さを保てる女性は「本命にしたい」と男性から思われやすいのだとか。一緒にいて楽しい男性は一緒にいて楽しい女性に惹かれる傾向があります。男性からすれば一緒にすごす時間は癒しの一時。楽しいひとときを一緒にすごせる女性は本命、と答える人も多いようです。また、楽しい一時をすごすためにも、自己中心的な話ばかりではなく、相手の話をよく聞くことも大切です。男性の本音を知ることも大切「本命になるため」には、男性の本音を知ることも大切です。これらの行動を意識して本命になりましょう!(Grapps編集部)
2024年02月11日40代になり、こまめに運動しないと体重が落ちなくなりました。かといって、毎日外に出かけて運動するのは面倒です。そんなズボラな私が唯一続けられたのが、「カエル足ダイエット」でした。しかし、思わぬ落とし穴があったのです。毎日続けられたダイエットとはアラフォーになってから、何をしてもおなかやおしりのぜい肉が落ちないことに悩んでいました。とはいえ、毎日ジョギングをしたりヨガに通うのはおっくうで……。そんな気力も体力もない私は、自宅で気軽にできるYouTubeのダイエット動画を片っ端から試していきました。数あるダイエット動画を試した結果、毎日続けられておなかやおしり痩せに効果を感じたのが、カエル足ダイエットです。うつ伏せになって、足の裏を合わせて膝を開き、体を前後に動かすだけという手軽さも魅力でした。より高い効果を求めてカエル足ダイエットは、毎日1〜2回ほどおこないました。何度も体を前後させていると、次第に汗が出てくるようになりいい運動になりました。続けているうちに、カエル足ダイエットをより効率的におこないたいと思うようになり、より大きく足を開いたり、足を開くときにより勢いをつけたりと、動画で紹介されていること以外も試すようになりました。工夫をすればするほど、下半身の筋肉がついたという実感も。どんどんカエル足ダイエットが楽しくなってきました。調子に乗って勢いをつけたら…このように限界まで足を開き、「今日は3回やってみよう!」と回数も増やしておこなっていたある日、「ビキッ」という音が聞こえました。膝の関節に激痛が走って、膝に力が入らなくなってしまったのです。これはまずい……と運動をやめてしばらく安静にしていましたが、膝が抜けたような感覚が続きました。結局その違和感は1週間くらい続き、ダイエットどころか、家事や子どもの世話もおろそかになってしまいました。まとめダイエットの効果を高めたいと、運動負荷量を増したことで、膝を痛めてしまいました。膝は自然によくなりましたが、やはり何事もやり過ぎは禁物。勢いをつけて体を動かしたり、負荷をかけるのはよくないな……と感じた出来事でした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/中野迷子結婚15年目、小学生と幼稚園の2児の母。大手外資系生命保険会社の総合職を退職後、出産を機に主婦に。現役時代は、省庁へのレポート作成業務・システム仕様書の作成などをおこなっていた。
2024年01月20日子どもの運動会は楽しみなイベントですよね。今回は、運動会でのトラブルにまつわるエピソードとその感想を紹介します。イラスト:龍弌身勝手なママ友主人公が子どもの運動会に行ったときの話です。主人公は、スペースをとりすぎなママ友たちがいることに気づきました。さらにママ友たちは大声で話し、なかには飲酒している人もいて…。注意すると…出典:Grappsママ友たちの様子が気になった人は、他にもいたようでした。主人公は他の人と一緒に、ママ友たちに注意します。するとママ友たちは、「邪魔しないでよ!」と逆切れされたのです。マナーを守らないママ友たちに、ドン引きする主人公なのでした。そこで、次の行動に移るのでした。読者の感想ママ友たちは、自分たちの楽しみしか考えていないようですね。子どもたちが頑張りを見せる場なのだから、しっかりとマナーを守ってほしいと思いました。(30代/女性)運動会では、子どもが頑張っているのを応援するのが優先なのではないかと腹が立ちました。反省しないママ友たちには呆れてしまいます。(40代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年11月08日新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)により、花火大会や祭りなど、密になるイベントが各地で中止になったことは、記憶に新しいでしょう。2023年5月より、コロナウイルスが『5類感染症』に移行したことで、人が集まる数々のイベントが2~3年ぶりに復活。コロナウイルス前の日常とまではいえないものの、各地で以前のようなにぎわいが戻りつつあります。初めての運動会はみだしみゆき(@HamidashiMiyuki)さんの長男が通う保育園では、コロナ禍で中止されていた運動会が、数年ぶりに開催されました。長男にとって、この日が初めての運動会。もちろん、親であるはみだしみゆきさんも、我が子の運動会を観覧するのは初めてです。はみだしみゆきさんがドキドキしながら、長男の登場を待っていると…。はみだしみゆきさんの心配をよそに、長男は気合いの入ったダンスやかけっこをしてみせたのです。友達と仲よくしながら、運動会で頑張る長男の姿に、ママ友と胸をジーンとさせたという、はみだしみゆきさん。後ろに立って観覧していた夫に話しかけるため振り返ると、そこには、息子さんの成長を噛み締め、一番涙を流している『父親の姿』があったのでした…。我が子の成長を肌で感じられるのは、親の特権。今後もはみだしみゆきさん夫婦は、息子さんたちの成長にたくさんの喜びを感じるのでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年10月20日子どもの運動会は親にとっても大切ですよね。今回は運動会で大失敗してしまった体験談を紹介します!週末は幼稚園の運動会義姉家族も来るので大人数運動会の前日、深夜まで残業そして運動会当日寝不足でフラフラ激務とお弁当作りで運動会本番にフラフラになってしまった主人公。頑張りすぎたのが裏目に出てしまったようです。来年の運動会は笑顔で参加できるといいですね!原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年09月27日「スポーツの秋」と言われるように、涼しくなって運動も取り組みやすいこの季節。秋から冬にかけては基礎代謝が上がるとされているため、ダイエットに適した季節と言われます。食生活が乱れがちな年末年始を迎える前に、今から運動をして筋肉をつけ、痩せやすいカラダつくりをはじめてみませんか?秋から冬にかけて基礎代謝が上がるのはなぜ?私たちは、じっとしていてもカラダの中でエネルギーが消費されています。これを基礎代謝といいます。実は、秋から冬にかけて、気温が下がることから、カラダは体温を保とうとするため、基礎代謝が高くなるとされています。また、基礎代謝は筋肉量に比例します。涼しくなった秋頃から運動をして、筋肉量を増やし基礎代謝を上げておけば、さらに気温が下がる冬のダイエットハイシーズンには、体重ダウンが期待できるでしょう。ダイエットには筋トレと有酸素運動が必要筋トレ(無酸素運動)には、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるうれしい効果が期待できます。基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼効果がアップする上、リバウンドの予防にもつながるので一石二鳥です。一方で、筋トレだけでは、消費エネルギーが少ないため、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をとり入れて、さらなるダイエット効果を目指しましょう。〈筋トレ(無酸素運動)の例〉ダンベル・スクワット・腕立て伏せ〈有酸素運動の例〉ジョギング・ウォーキング・水泳・水中歩行筋トレ→有酸素運動の順に行うとダイエット効果が期待できる筋トレをして脂肪を燃えやすい状態をつくった後、有酸素運動を行うのがダイエットには効果的です。まず、運動をはじめる前に、軽いストレッチや柔軟を5~15分程度して筋肉の緊張をほぐしましょう。その後、スクワットやダンベルなどの筋トレを30~60分程度、次にジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を30~60分程度行いましょう。最後に再び運動で疲れた筋肉を和らげるために、ストレッチを10~15分程度するのが理想的です(※1)。〈理想的な運動の順番〉ストレッチ(5~15分)→筋トレ(30~60分)→有酸素運動(30~60分)→ストレッチ(10~15分)ただし、久しぶりに運動をはじめる方は、無理は禁物です。まずは、ストレッチのような強度が軽く時間が短い運動からはじめましょう。そのまま1カ月程度続けた後、徐々に時間を延ばしてカラダが慣れてきたら、上記の順に運動をはじめられるとよいですね。 代謝が上がりやすい時期だからこそ、運動もとり入れたダイエットは成功しやすいはず。冬のダイエットハイシーズンに向けて今から運動をはじめてみませんか? 【参考・参照】(※1)横浜市医科学センター 肥満と減量(理論編) 知っておきたい肥満と減量の基礎知識【理論3】減量に筋力トレーニングが必要な理由 〈〉(最終閲覧日:2022/10/25)厚生労働省 成人を対象とした運動プログラム〈〉(最終閲覧日:2022/10/25)厚生労働省eヘルスネット レジスタンス運動〈〉(最終閲覧日:2022/10/25)厚生労働省eヘルスネット エアロビクス/有酸素運動〈〉(最終閲覧日:2022/10/25) 【執筆者】保延弘美/栄養士仕事に没頭しすぎたことで体調を崩したことをきっかけに、健康的なカラダが仕事の質を良くするという思いを胸に約6年勤めた会社を退社し、栄養士の資格を取得。その後、JICA青年海外協力隊として2年間、中米グアテマラで現地の栄養教育を経験。現在は、病院で食事・栄養管理に関わる仕事と子育てをしながら、あすけん栄養士としてコラムの執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2023年09月24日「今のような形式で運動会を継続すべき」が50%。「種目の選択が自由になるなら運動会を継続すべき」17.2%。「参加しない権利が認められるなら運動会を継続すべき」15.5%。SNSとテクノロジーで社会課題の発見・解決をサポートするICTスタートアップのPolimill株式会社(ポリミル、本社:東京都港区、代表取締役:横田えり、以下Polimill社)は当社が運営・開発する社会デザインプラットフォームSurfvoteで、2023年7月4日から8月31日までの期間、イシュー(課題)「学校は運動会を開催すべきか?」について、ユーザーの意見投票を行いましたので、その結果をお知らせいたします。 投票詳細イシュー(課題):学校は運動会を開催すべきか?問題提起の背景: 日本の学校に通っていた人なら、ほとんどの人が参加したことがある運動会。日本では明治初期に東京の海軍兵学校で行われたのが最初。明治中期には小学校にも広まった。海外では全員参加で競い合う運動会は開催されることが少なく、スポーツ大会があったとしても子どもには不参加の選択肢が認められている。日本では今後どのような形式で運動会を進めていくべきか?Surfvoteで意見投票を行った。調査主体:社会デザインプラットフォーム Surfvote(Webサービス) 調査方法:Surfvote上でアカウントを持つユーザーが投票調査対象:Surfvote上でアカウントを持つユーザー投票期間:2023年7月4日〜2023年8月31日有効票数:58票投票結果今のような形式で運動会を継続すべき50%“麗しき日本の伝統だから…とは言いませんが、学校を二つに分けて競い合う場があっても良いのではないですか? 勝負事には勝ち負けがある。それをやんわりとわからせてくれる行事だと思います。 かけっこで、みんな並んでゴールみたいなのならやる必要はないと思いますけど。”(全文はこちら )参加しない権利が認められるなら運動会を継続すべき15.5%“参加しない権利と言っても、体調が悪いなどの理由。 ただ参加したくないから、嫌だからは認められない。 それが認められるなら、廃止のほうがいいとおもいます。”種目の選択が自由になるなら運動会を継続すべき17.2%“今の世の中、運動会もちょっとアップデートが必要かな。各自が選ぶことができる運動会、いいんじゃないかな。自分の得意なもので参加できるし、新しいことにも挑戦できるから、個性も大事にできるし、みんなで協力して楽しむこともできる。伝統も大切にしつつ、新しいスタイルの運動会を考えてみるのはいいんじゃないかなと思います”運動会を廃止すべき10.3%“順位や勝敗をつけない運動会は意味が無い。スポーツ体験は体育の授業だけで十分。スポーツやりたい人は校外のクラブでやればよい。準備の時間、教員の稼動、熱中症などリスクを考えればやる必要がない。因みに、私は運動が得意だったので運動会は大好きだったが、嫌がっている子は結構いた。”その他 3.4%“組体操など騎馬戦などの意図の不明確な団体競技がなくなるのであれば学校は運動会を開催すべきです。”わからない 3.4%問題提起いただいたオーサー 小宮信夫氏立正大学教授。社会学博士。日本人として初めてケンブリッジ大学大学院犯罪学研究科を修了。国連アジア極東犯罪防止研修所、法務省などを経て現職。「地域安全マップ」の考案者。警察庁の安全・安心まちづくり調査研究会座長、東京都の非行防止・被害防止教育委員会座長などを歴任。代表的著作は、『写真でわかる世界の防犯 ――遺跡・デザイン・まちづくり』(小学館)。NHK「クローズアップ現代」、日本テレビ「世界一受けたい授業」などテレビへの出演、新聞の取材(これまでの記事は1700件以上)、全国各地での講演も多数。公式ホームページとYouTube チャンネルは「小宮信夫の犯罪学の部屋」。小宮信夫氏Surfvoteとは?当社が提供するSNS「Surfvote」は社会にあるさまざまな課題を問題提起し、それについて誰もが簡単に意見を投票できるサービスです。Surfvoteでは「イシュー」と呼ばれる各テーマ(課題)に対して複数の選択肢から自分の意見を投票できます。また他のユーザーのコメントを見たり、評価(いいね)したりすることもできます。イシューは当社編集部だけでなく大学の先生やさまざまな分野の専門家にも執筆のご協力をいただき発行しています。投票結果はイシューの内容に応じて、適宜関係省庁や政治家へ提出し報告を行なっています。 Polimill株式会社Polimill株式会社は社会デザインプラットフォームSurfvoteを運営・開発するICTスタートアップ企業です。Surfvoteは社会課題や困りごとに特化し、ユーザーがあらゆるテーマについて自分の意見を投票できるだけでなく、他のユーザーの意見を傾聴できるサービスです。地方公共団体版のSurfvoteも拡充中で自治体と連携し住民による住みやすい街づくりを促進します。あらゆる人がルール作りに参加し、価値観の変化やテクノロジーの進化に合わせた柔軟でスピーディーな制度改革ができるような社会を、SNSとテクノロジーで実現させます。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年09月22日今回は「娘の運動会を楽しめなかったエピソード」を紹介します。夫婦共働きで子育てをする母は昨年、忙しく娘の運動会に参加できませんでした…。今年こそはと張り切る母でしたが、思わぬ悲劇が降りかかってしまいます。昨年は不参加だった母今年こそと娘に誓い…娘も大喜び!前日に仕事を必死に終わらせる母まさかの残業!今年こそはと気合いを入れていたものの、残業を頼まれるとはショックですね…。果たして、母は準備万端で運動会に参加できるのでしょうか?後編もお楽しみに!作画:CHIHIRO原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年09月04日食器用の洗剤を選ぶ時、「泡切れのよさ」を意識する人はあまり多くはないかもしれません。実は泡切れのよさは、食器洗いの時に使う水の量を大きく左右する要素です。節水を心がけたい人には耳寄りの「食器用洗剤の泡切れのよさ」について、Instagramの投稿から紹介します。泡切れのよさは水の使用量に大きく影響する食器用洗剤の泡切れのよさと節水との関係についてInstagramで紹介しているのは、花王の公式Instagramアカウント(kao_official_jp)です。人にも自然にも優しいサステナブルな暮らしに役立つ情報を多く紹介している花王の公式Instagramでは、節水などエコに関することもシェアしています。そのなかの1つが、食器用洗剤の泡切れのよさが節水につながる、という情報。洗剤の泡切れがよければその分泡を洗い流すのに使う水の量が少なくて済むため、節水につながるのだそう。だからこそ花王では、食器用洗剤の泡切れのよさにこだわっているというわけです。泡切れのよい食器用洗剤を使うだけで簡単に節水できる実際に洗い物をしている人ほど、「食器に付いた泡を洗い流すのにかかる時間が短い程度のことでどれほど節水できるのか」と疑問に感じるかもしれません。食器を洗う際水を出しっぱなしにしていると、1分間に約12ℓの水が流れるのだそうです。そこで食器用洗剤をより水切れのよいものに変えてみると、そのうち約20%の節水に成功したという検証結果が出たとのこと。1分間の水の使用量に置き換えると約2.4ℓ節水できている計算になります。もちろん洗う食器の量や洗い方、いろいろな環境・使用状況によって具体的な数字は変わりますが、洗剤の泡切れのよさが節水につながることは間違いありません。節水したいと考えていても、実際に行動に移すのは難しいものです。水を使う量を減らすことで家事がしにくくなったり、手間が増えたりしてしまうとなかなか継続できません。ですが「毎日使う食器用洗剤を泡切れのよいものにする」方法なら、やることはこれまでと同じく普通に食器洗いをするだけ。洗剤選びに少し気を使うだけで無理なく手軽に節水ができるのです。1回の食器洗いで節水できるのは約20%でも、毎日続ければ大きな違いになるはず。エコな食器洗いを心掛けるポイント食器洗いで節水など、エコを心掛ける時に大切なのは、汚れを広げないこと、こびり付かせないことです。たとえば、汚れた食器をシンクに出す際には、それぞれを重ねないこともポイント。食器の油などがほかの食器にも付いてしまえば、洗うのも大変になります。また、洗う前に汚れをふき取ったり、水に浸けて汚れをふやかすのも、汚れが落ちやすくなり、洗剤の使用量も抑えられるでしょう。洗う際は、コップなどの油汚れがないものを先に、油汚れがひどいものを最後にすることで、スポンジによって油汚れを広げてしまうことを防げます。すすぎは最後にまとめて行うと、節水につながります。どれもちょっとしたことですが、こういった積み重ねが節約やエコにつながるのです。花王では食器用洗剤以外の商品についても、泡切れがよく無理のない節水につながる製品を開発中とのこと。お財布にも地球にも優しい継続可能な節水のため、洗剤選びも気遣っていきたいですね。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 花王(Kao Corporation)(@kao_official_jp)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年08月25日キャンペーン実施中!「始めやすい、続けやすい、本物のダイエット」をテーマとするパーソナルトレーニングの「Apple GYM(アップルジム)」は8月15日、「亀有店」「大和店」の2店舗をオープンする。今回の出店で、Apple GYMの東京・神奈川・大阪の出店数は、全54店舗となる。「亀有店」は、JR(常磐線)亀有駅 南口徒歩2分。住所は、東京都葛飾区亀有3-8-2ラシーヌ青野202号室。営業時間は9:00~21:25。「大和店」は、小田急電鉄(江ノ島線)・相鉄鉄道(相鉄本線)の大和駅 南口徒歩3分。住所は、神奈川県大和市大和南2-1-16KAWAZビル2-A。営業時間は9:00~21:25。両店舗はオープンキャンペーンにつき、期間内の予約で入会金が無料になるという。また全店舗で、入会金半額キャンペーンやペア割なども実施している。最先端の海外式ボディメイクを導入Apple GYMでは、従来のトレーニングの問題点を解決する海外式ボディメイクを取り入れ、骨格レベルにアプローチしている。海外式ボディメイクとは、低重心から高重心へ、猫背からSジスタイルへ、寸胴体型から外国人体型に導く最先端のボディメイクだ。また、栄養学に基づいた3食の食事指導も実施し、1回あたりの利用料は3,960円(税込)と低価格。結果と満足度を提供しつつ、チケット制で最低4回から通うことができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※Apple GYM「亀有店」※Apple GYM「大和店」
2023年08月08日健康や美容にいいヨーグルト。おいしくて食べやすいこともあり、毎日食べているという人も少なくないのでは。このヨーグルト、どんな商品を選ぶかで私たちの体への影響が大きく変わることを知っていましたか。健康コスパがいいヨーグルトの選び方をお伝えします。同じものを食べるなら、栄養価がたくさん入っているほうがオトク健康コスパとは、「同じものを同じ量食べるなら、栄養価がたくさん入っているほうがオトク」という考え方。買い物をする際、値段や品質、デザインなど選ぶべき決め手となる要素がいろいろありますが、食べ物・食事では健康面から選ぶことも大切です。健康面を重視して食べ物を選ぶことは自分の体をいたわり、病気を遠ざけることにもつながるため、病院代や薬代などの医療費を節約するというメリットもあります。ヨーグルトは健康面からも人気の食品ですが、本当にいろいろな商品があり、機能性を重視したものも多いですよね。健康コスパから選ぶおすすめヨーグルトはどのような商品なのでしょうか。管理栄養士の浅野まみこさんに、健康コスパ重視のヨーグルト選びについて教えてもらいました。選ぶなら「ビフィズス菌+乳酸菌」のヨーグルト何気なく選びがちなヨーグルトですが、注意してみると「乳酸菌」だけのヨーグルトと「ビフィズス菌+乳酸菌」が入っているヨーグルトがあります。健康コスパの面からおすすめなのは、「ビフィズス菌+乳酸菌」のヨーグルト。というのも、乳酸菌は小腸で働くのに対し、ビフィズス菌は大腸で働くという違いがあるのです。「ビフィズス菌+乳酸菌」のヨーグルトなら、乳酸菌だけでなく、ビフィズス菌の健康効果もプラスされ、小腸と大腸、両方の調子を整えてくれるので健康コスパは高いと言えるのだそう。そもそもヨーグルトは乳を乳酸菌で発酵させたものなので、全てのヨーグルトには乳酸菌が入っています。ビフィズス菌入りかどうかはパッケージをよく見て確認するのがポイント。また、ビフィズス菌は大腸で短鎖脂肪酸を作り出します。短鎖脂肪酸は、以下のような働きが期待できます。・大腸の粘膜を保護する・便の排泄を促す・腸内環境を整える・糖と脂質の吸収を抑える・代謝を上げるうれしい作用がたくさんの短鎖脂肪酸ですが、口から「短鎖脂肪酸が含まれる食材」を食べても、胃腸で消化吸収されてしまうため、大腸に届けることはできません。短鎖脂肪酸には、酪酸、酢酸、プロピオン酸などが代表的ですが、いずれも大腸で作ることが大切です。ビフィズス菌は、酢酸を生み出します。その点からも、浅野さんはビフィズス菌が入ったヨーグルトをおすすめしています。例えば、スーパーマーケットやコンビニエンスストアでよく見かける「ビヒダスヨーグルト」や「小岩井 生乳100%ヨーグルト」はビフィズス菌が入っているヨーグルトです。体の調子をしっかり整えるためにも、ビフィズス菌に注目してヨーグルトを選びましょう。【参考】※健康コスパで選ぼう!
2023年07月07日夏のファッションは、サンダルを履いて楽しめる季節。さまざまなコーディネートに合わせやすく、ヘビロテできるものを選びたいですよね? 【ハニーズ】ならプチプラで歩きやすく、デザインも可愛いものがたくさん! 今回は、そんなハニーズの優秀サンダルとコーディネートをご紹介します。トリプルストラップで安定感抜群!厚底スポーツサンダル出典:Instagram黒のカーゴパンツとメッシュプルオーバーのコーデに、ハニーズの「厚底スポーツサンダル」を合わせたスタイリング。バンドゥのブルーがアクセントになってオシャレですね♪ トリプルストラップのスポーツサンダルは安定感抜群! ボリューム感のある厚底で可愛さもスタイルアップも叶いますね♡ どんなコーデにも合わせやすく、歩きやすさもあるようで@goppiiiyさんも「どこへ行くにもこれ履いてるなぁ」とコメントしています。出典:InstagramこちらのコーディネートはメッシュプルオーバーとロゴTシャツのセットアイテムに、ハーフパンツを合わせたカジュアルコーデ☆ 足元は厚底スポーツサンダルを合わせてスポーティに。スポーツサンダルはアウトドアや公園へピクニックなどにも最適! バッグの赤が差し色になったオシャレコーデです♪抜け感たっぷりで華奢見え!ナローストラップサンダル出典:Instagram細めのストラップで華奢見えが叶う「ナローストラップサンダル」は抜け感たっぷり♡ スクエアトゥのデザインがトレンド感を演出してくれます。ヒールの高さは4.5㎝と低めなので快適で歩きやすく、靴底には滑り止めがついているので安心。ストラップのかかと部分にはゴムが入っていて、脱ぎはきしやすいのも魅力ですよ♪ カーゴパンツに合わせて大人女子コーデに仕上がっていますね。パンツにもスカートにも合わせやすく、女性らしい印象になるサンダルです!スタイリッシュなデザインのグルカサンダル出典:Instagramスタイリッシュな編み込みデザインで、上質なフェイクレザーが高見えする「グルカサンダル」です。しっかりとしたホールド感で安定感があり、ローヒールで歩きやすいのがポイント☆ きちんと感があり、幅広いコーデに合わせやすいのが魅力ですね♪ グルカサンダルは通気性がよく、夏も快適なはき心地。抜け感もあってこなれた印象になりますよ!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@gopiiiy様、@saa_yuuki1006様、@chaa_nako様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:のあ
2023年07月02日中京大学 スポーツ科学部 渡邊航平教授の研究グループは、6-12歳の子どもを対象とした力の正確性と運動神経活動との関連について調査し、力の正確性に関わる運動神経活動の変動性は、この年代の子どもの成長過程において顕著な変化を示さないことを明らかにしました。本研究結果は、中京大学 スポーツ科学部 渡邊航平研究室、特任助教・奥平柾道氏(現・岩手大学・教育学部・講師)を筆頭著者として、国際学術雑誌Pediatric Exercise Scienceに掲載されることが決定しました。【本研究成果のポイント】●これまで小学校年代の子どもにおいては、神経系の発育発達が顕著であると考えられ、各種運動プログラムに反映されてきました。●神経系の働きを生理学的指標である運動神経活動を用いて検討したところ、6-12歳の子どもにおいて、年齢に関連した変化は観察されませんでした。●この年代において特に発達すると考えられてきた神経系の特性に基づいて、調整力などを向上させるためのトレーニングが広く行われていますが、その生理学的根拠には検討の余地が残されている可能性があることが明らかになりました。【背景】6-12歳の年代はゴールデンエイジとも呼ばれ、神経系の発育発達に由来する基本的な動作の習得が重要な時期であるとされてきました。しかしながら、これらは解剖学的な側面に関連したものであり、機能的な側面に関する発達過程については不明な点が多く、さらに調整能力などの運動能力とどのように関連しているのかについては明らかになっていませんでした。【内容】本研究では小学校年代の子ども58名を対象とし、一定の力で膝を伸ばす運動を行わせた時の力の正確性を測定し、調整能力を評価しました。同時に、膝を伸ばす筋肉から高密度表面筋電図の測定を行い、特殊なアルゴリズムを用いて、神経から筋肉への最終的な指令を伝達している運動神経活動を評価しました。その結果、年齢と力の正確性との間には有意な負の相関関係が認められたことから、成長に伴って力の調整能力は向上することがわかりました。また、運動神経活動の変動性と力の正確性との間にも有意な負の相関関係が認められたことから、神経から筋肉への指令の変動性が小さい者ほど、力の調整能力が高いことがわかりました。しかしながら、年齢と運動神経活動の変動性との間には有意な関連が認められず、成長に伴って神経から筋肉への指令の変動性が小さくなる傾向は認められませんでした。これらの結果は、小学校年代の子どもにおける筋力の調整能力の個人差を、神経系における機能的な側面と関連付けることは難しいことが示唆されました。本研究は、愛知県みよし市にある「みよしスポーツアカデミー」の協力を得て実施されました。図1【今後の展開】今回行った横断的な研究に加えて、縦断的な調査を行うことで、調整力のような運動能力が、いつどのように獲得されていくのかについて、神経と筋の発育発達の観点から調査していきます。また、この時期に実施されている“運動神経”をよくするとされる運動が、本当に運動神経に作用しているのか?という点にも生理学的な観点から研究を進めていきたいと考えています。【研究者のコメント】神経系の発育発達が顕著とされ、ゴールデンエイジと呼ばれる年代において、調整能力に関わる運動神経活動が年齢と関連しないことを明らかにした点が、本研究の新規性であると思います。小学校年代の子どもに対して、調整力のような巧みな運動能力の改善を目的とした運動プログラムが、多く取り入れられていますが、その意義や効果について、生理学的な観点から詳細に検討する必要があると考えています。【用語解説】高密度表面筋電図:複数の電極が高密度に配置された表面筋電図。皮膚表面から非侵襲的に時空間的な筋の活動パターンを計測できる。運動神経 :α運動ニューロンとも呼ばれる、筋が力を発揮するための最終的な指令を行う神経細胞。【論文情報】雑誌名 :Pediatric Exercise Scienceタイトル:Motor Unit Firing Properties during Force Control Task and Associations with Neurological Clinical Tests in Children著者 :Okudaira, M., Takeda, R., Hirono, T., NIshikawa, T., Kunugi, S., and Watanabe, K. 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月30日インドア派で運動嫌いの私。それでも通勤していたころは特に問題はありませんでした。しかし、仕事を辞めてからは買い物に行くくらいで、あとはほとんど体を動かさない毎日。すると運動不足が加速。足がむくんでふくらはぎはパンパンに! 足先もムズムズするので、さすがに体を動かなきゃと思い始めて対策することにしました。その結果をお伝えします。★関連記事:足がむくんで痛みで眠れない!「下肢静脈瘤」の施術でむくみが改善【体験談】そうだ、踏み台昇降運動をしよう!運動するといってもジョギングやウォーキングなどの運動は、天候に左右されますし、もともと運動嫌いの私にはかなりハードルが高い。ヨガやストレッチも、ポーズを覚えたりするのが面倒。天候を気にせず、自宅で簡単にできることは何か……。そこで思い出したのが、以前に買った踏み台昇降運動用のステップボードでした。踏み台昇降運動なら、片脚ずつ台に足を乗せたり降ろしたりするだけだからとてもシンプル。これだ!と思って、ネットで踏み台昇降運動の正しい方法を調べてみました。踏み台は、私が持っているような専用のステップボードも市販されていますが、自宅にある階段でも、雑誌を積み重ねてガムテープでまとめたものでも、代用できるようでした。踏み台の高さは、普段が一般的な運動量の人は10~20cm程度の自分に合う高さ、私みたいな運動不足の人は10cm程度の高さから始めるのが良いとありました。高くなればなるほど運動強度が上がり負荷がかかるそうなので、私はまずは10cmから始めることに。「昔はステップボードを買ったきりで放置しちゃったけど、今度こそ有効活用するぞ!」と気合いが入ります。踏み台昇降運動は正しい姿勢と方法でネットで見た踏み台昇降運動の説明通りに、床に台を置き、背筋を伸ばし、肘を曲げて台の前に立ちました。右足を台に乗せ、左足も台に乗せると、両足で台の上に立っている状態に。それから右足、左足の順に床に足を降ろしていきました。両足で床に立ったら、今度は左足から同じ動作をスタート。この方法は基本の方法として紹介されていたものです。最初はついつい足元を見て台を確認してしまいがちでしたが、正面を見て背筋を伸ばし踏み台をしっかり踏むことがコツらしいので、なるべく正しい姿勢で動くように心がけました。だんだんと長い時間続けられるように以前、有酸素運動は20分以上継続することが目安と聞いたことがありました。この踏み台昇降運動も、基本的には20分は続けたほうが良いのでしょうが、普段運動していない私には10分続けるのも厳しい……。なので、「最初は5分からで良いから長い時間続けること」を目標にしてみました。すると、1週間後にはなんと10分を超えることに成功! 私の場合は音楽を聴きながらおこなっていたのも功を奏したのかもしれません。2週間たった今は、「1曲5分として3曲終わるまで、つまり15分は耐えよう! 」と頭の中で曲をリフレインしながら粘っています。もっと慣れてきたら、テレビドラマを見ながら30分~1時間くらいできるようになってみたいです。また、踏み台の高さを上げたり、ダンベルを持ちながら昇降したり、両足にかかる負荷を増やす工夫をすればシェイプアップにもなるかもと期待が高まります。当初の目的は運動不足を解消して足のむくみを取ることでしたが、それによってシェイプアップもできれば一石二鳥でうれしい限りです。まとめ調べた情報では、「踏み台昇降運動は負荷が軽いので、運動不足の解消やダイエット効果を実感できるようになるまでには3カ月以上かかる」とのことでした。私はまだ始めてから2週間なので、まだむくみは取れていません。でも、足先がムズムズする感覚はなくなってきています。時々さぼりがちなので先は遠いですが、あまり自分に厳しくせずに「できるときに15分でもオッケー」をモットーに続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/キール(45歳)主婦。はまっているのは児童文学を読むこと。ちょっとしたことで体調が悪くなるので、運動を始めようかと画策中。
2023年06月14日健康のためダイエットのため、心掛けたい適度な運動。スポーツジムやパーソナルジムに通って、身体を動かしている人も多いのではないでしょうか。ジムをきっかけに、家での運動機会も増やしたいところですが、現実にはなかなか難しいもので…。パーソナルジムを体験したかるめ(karume_life)さんのエピソードを、漫画で紹介します。パーソナルジムのトレーナーさんからのアドバイスは、的を射たもの。比較的安価で購入できるバランスボールやゴムバンドを使ったトレーニング方法は、美容面でも健康面でも効果を期待できるでしょう。そのための条件は、「きちんとやる」こと!トレーナーさんの目がない自宅で本当に続けられるのかどうか…。自身の将来を冷静に予測するかるめさんは、ある意味でとても賢明なのかもしれません。かるめさんの投稿に対しては、フォロワーさんから続々と共感の声が届いています。「どんな道具を買おうが結局は自分が努力するしかない…」「どんなにやる気満々でグッズを買って帰っても…いつの間にかインテリア化してしまいます」「わたしは分析できず買ってしまって、結果はかるめさんと同じ道を辿ります」「バランスボール、トレーニングしなくていいから、うつ伏せで乗っかるか、寄りかかってゆらゆらしてください」中には、だらだらしていてもトレーニングできる方法をレクチャーする意見も。「トレーニングしなくていい」といわれると、心も揺らぎそうですね。自身の体験を通して、「パーソナルジムのいいところは、お店に入ったらもうやらざるを得ないところ」というかるめさん。自宅では絶対に運動できない様子が想像できたら、ジムでの運動にはさらに熱が入りそうですね!結果オーライ…なのかもしれません。[文・構成/grape編集部]
2023年06月12日わが家では、トランポリンが活躍しています。トランポリンを体験できる施設に行き、ハマった子どもたちのために買ったトランポリンですが、母親の私が一番ハマっているかもしれません。トランポリンを使って隙間時間におうちで運動している体験談を紹介します。★関連記事:更年期の運動不足はマジやばい!! 不調の原因は運動不足による筋力低下だった【医師監修】楽しくて健康効果も高くて大ハマりトランポリンを体験できる施設で遊んだことをきっかけに、子どもたちはトランポリンのとりこになりました。家に帰宅してトランポリンの健康効果をネットで調べると、脂肪燃焼効果があり、ストレス解消もできるため更年期のスポーツにもおすすめだと書いてあり、更年期の対策としても使えるのではと思いました。さらに肩凝り、背中や腰の痛みを解消できるということもわかりました。ただ、この施設は登録料、施設利用料がかかり、家族4人で行くと約1万円します。そのため、月に何度も通うのはなかなか難しいと思いました。でも、コロナ禍で買ったトランポリンがあったことを思い出して、リビングにトランポリンを出し、トランポリン生活を始めてみることにしました。トランポリン動画を見ながら実践YouTubeでトランポリン動画を検索すると、ダイエット動画が流れてきます。3分間のトランポリンエクササイズがあり、簡単そうだと思って実践してみることに。まずは足を閉じたままジャンプ、足を閉じたまま右や左にジャンプするダブルサイド、腰をねじるツイスト。動画の中の人と同じように動くだけですが、なかなかキツイです。1分経過後にスピードアップし、だんだんと全体のスピードが上がっていき、2分間くらいですでに息が上がっていきました。足のもつれを自覚しながらも続けて3分間経過した後は、水分補給のための休憩を取らないと息が上がって大変なことになっています。でも、1回あたり3分間で、これだけ効き目があると感じるほどなら、痩せそうだという思いが強くなります。そして3分間なら継続できそうだとも思いました。何より、ここまで疲れるなら、絶対カロリー消費はされているだろうという実感もあります。YouTubeには比較的簡単な動画もあるので、いろいろと見てみました。室内ウォーキングにもトランポリンが活躍我流のトレーニングとして、トランポリンを室内ウォーキングにも使っています。トランポリンの上で大きく腕を振りながら足踏みをすると、床で足踏みをするよりも下半身に負荷がかかっているように感じ、腹筋にも適度に力が加わり体幹が鍛えられている実感があります。私は、ポイ活アプリを使って、毎日1万歩を目標に歩いています。しかし、雨の日や忙しい日はなかなか外に歩きに行くことができません。私は今まであまり運動習慣がなく、仕事柄、忙しいときには外出しない日もあるほどです。でも、トランポリンがあれば、テレビを見ながらトランポリンに乗りつつ足踏みをするだけでウォーキング気分になり、歩数カウントもできます。家族とだんらんしたいとき、夕食後のちょっとした休憩のタイミングでも運動ができるようになりました。室内ウォーキングにトランポリンを使う方法では、上半身をツイストしたり、足をしっかり上げたりアレンジすることで、負荷をかけます。家の中にいると猫背になっていることも多いため、歩きながら肩を回したり腕を大きく振ったりして、ストレッチ効果も期待して運動しています。まとめトランポリンはリビングに出しっぱなしにしてあるので、いつでもエクササイズができます。本格的にしたいならYouTube動画を見ながらしっかりと、隙間時間にしたいなら家族とバラエティ番組を見ながら足踏みウォーキングをしてみるといったように、ニーズに合わせて、いつでもできるのが良い点。トランポリンは、いろいろな使い方ができて気に入っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2023年05月28日皆さんは運動会のどんな種目が楽しかったですか?自分も参加していた運動会を、親の立場で見るとなると感慨深いですよね。今回は「子どもの運動会のために有給申請したら…」の漫画を紹介します。(イラスト/モナ・リザの戯言)完ぺきな夫主人公は妻と、小学生の息子と暮らすサラリーマン。自らをいい夫でいい父だと思っている主人公ですが、その高圧的な態度で家庭は崩壊寸前でした。ある日主人公の部下が、子どもの運動会のため有給を申請しました。主人公は家族仲がいい部下に嫉妬し、有給を却下します。そして自分は有給をとり、運動会へ向かいました。子どもの表情にびっくり出典:モナ・リザの戯言妻も子どもも喜ぶだろうと思い、運動会に現れた主人公。そしていつものように子どもに声をかけます。しかし、妻と子どもに心底迷惑そうな顔をされてしまいます。そのとき初めて主人公は、家族に避けられているという事実と、大切なものを見失っていたことに気づいたのでした…。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年04月25日