『レッグエンジェル フィット』1ヶ月で1万個の売り上げを記録したDr.Smithのはいて歩ける・眠れる美脚枕『レッグエンジェルフィット』。靴下のようにはいて、使用する脚専用の枕だ。ふくらはぎ部分で止まって最大39hpaの圧力で加圧、かかとを浮かせて引き締め美脚へ導く。冷房の効いた部屋でも、脚全体を温める保温効果がある。脚を温めることで疲れをほぐし、ムクミを解消する。本体価格16200円(税込)で販売されている。利用者からの「洗濯できるカバーがほしい」との声に応え、引き締め効果はそのままに着脱が簡単な専用カバーを開発。8月20日より販売を開始する。楽天ランキング1位感謝記念キャンペーン『レッグエンジェル フィット』が楽天リラックス・マッサージ用品デイリーランキング1位を獲得、感謝記念として楽天ショップで同商品を購入した先着50名に専用カバーをプレゼントする。キャンペーン期間は、8月20日~31日までの12日間限定となっている。専用カバーの仕様表地は、清潔感があり乾きもよいメッシュ素材を使用。カラーは、5色の本体どれでも合うホワイト。肌に触れる裏地には、サラッとした肌触りの綿素材を使用している。カバー単体価格は、3780円だ。引き締め効果はそのままになるようデザインされており、取り外しはかぶせてベルトを引き出すだけと簡単。つけることで汚れや汗の吸い取りから本体をまもり、外してネットに入れれば洗濯機で洗濯することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社高嶌プレスリリース
2016年08月10日足の形をきれいに見せてくれる定番アイテムといえばデニムスキニー。皆さんも一本は持っているはず。でも、マンネリコーデになってしまっていませんか??今回はぜひ試してほしいデニムスキニーを使ったおすすめコーデをご紹介します。あなたのコーデの幅がひろがりますよ。■■トップスをガーリーにフリルやレースがあしらわれているものや、シフォン素材のトップスを合わせることでグッとフェミニンな印象になります。下半身は、スキニーの裾をロールアップして足首を出し、ヒールと合わせることで、女度がさらにアップします。足首にきゃしゃでシンプルなアンクレットをつけるとさらに魅力的に。フェミニンなトップスをチョイスしても、スキニー効果であま過ぎないガーリースタイルになります。■■スキニー×ロング丈流行りのオーバーサイズのアイテムも、ただそのまま着るのではだらしない印象になってしまいます。ボトムスにデニムスキニーを持ってくるとバランスがとれ、「きゅっと感」が出てスタイルアップが期待できます。トップスをオーバーサイズにすることで、気になるお尻も隠せちゃいます。帽子やボリュームのあるスニーカーと合わせるとさらなる着やせ効果も!薄めのデニムスキニーをはきたいときは、トップスにデニムシャツなど濃い色を持ってくるとメリハリがきいておしゃれ度がアップしますよ。■■ダメージ加工の「シード・スキニー」今マストハブのデニムスキニーは、「シード・スキニー」と呼ばれる、ぱっくりと裂かれたような大胆なダメージ加工が施されたアイテム。シンプルな白いTシャツと合わせるだけでも、こなれた印象になります。グレーのドルマンスリーブトップスやカーディガンをはおると、外国人風のコーディネートに仕上がります。足元は白のスニーカーでカジュアルにしてもいいし、ビビッドな赤のパンプスで一気にフェミニンにしてもOK。いつものトップスをグンとおしゃれにセンスアップしてくれる万能アイテムです。■■黒スキニーで美脚効果UP美脚に見せたいなら黒スキニーが断然おすすめ!脚を細く美しく見せてくれる女子の味方です。白のTシャツに黒スキニーのシンプルなコーデもよし、キャップとスニーカーでメンズライクにすると、スキニーが女らしさを強調してくれます。逆にフェミニンな印象を残したければ、足元はパンプスにして、ピンクやイエローなどのビビッドカラーのカーディガンを肩かけしてみるといいでしょう。トップスを選ばない黒スキニーは、オンでもオフでも使える着回しのきくアイテムです。■■さっそく明日から着こなしてみよう!組み合わせ次第でいろいろなコーデを楽しめるのがデニムスキニーのいいところ。スキニー自体を変えてみるのもいいし、合わせるトップスや靴をちょっとチェンジしてみるだけでも楽しくおしゃれできちゃいますよ!(福田美優/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月10日ショーパンって丈が短く、脚の長さが気になって、はくのに少し抵抗がありますよね。でも、ハイウエストショーパンだと大丈夫!パンツの短さが強調されなくなるうえに、美脚効果までもたらしてくれるんです。そんなハイウエストショーパンを使ったスタイルアップコーデをご紹介します。■デニムショーパンでカジュアルにショートパンツの定番と言えばデニムですよね!ローライズタイプのデニムショーパンだと、丈の短さが強調されてギャルっぽくなりがちです。でも、ハイウエストのデニムショーパンに白シャツをインして少しふわっとさせれば、丈もしっかり見え、こなれ感も出るので抵抗なくはけるようになります。デニムのショーパンは手に入りやすいし定番ものなので、ハイウエストショーパンデビューにはぴったりですよ!■フレアタイプでエレガンスにウエストはしっかりしぼってあり裾がふわっと広がっているフレアタイプのハイウエストショーパンは、女性が気になる太もものラインを目立たなくしてくれるので、スタイルアップ効果は抜群です。トップスにシンプルなTシャツでぴたっとしたものを合わせても、すそのフレアが強調されるので体のラインが目立ちにくいです。また、ウエスト部分にジップが縦についているものなら目線がそこに集中するので、丈感もさらに目立たなくなります。■プリントものでワンランク上にプリントもののハイウエストショーパンだと、それだけで全体のバランスに存在感をかもし出せるのでワンランク上のおしゃれを目指せますよ。プリントものは苦手という人でも、ボトムスからなら目立ちすぎなくて挑戦しやすいかと思います。また、無地のトップスをよく着る人にもプリントもののショーパンは使いやすいアイテムのひとつです。夏には、ボーダーやボタニカル柄などをチョイスするとマリンなイメージも出ておしゃれですね!■トップスは外に出してこれまでは、トップスをインするという前提でご紹介してきましたが、あえてトップスを外に出してしまうというコーデもあります。インすると、どうしてもお腹が気になったりしますよね?けど、トップスを外に出してしまえばそんなことも気にならずラフに過ごすことができますよ。フレアタイプのハイウエストショーパンならウエストはしぼってあるデザインなのでトップスを外に出してもお腹まわりがもたつく心配はありません。また、トップスからひらっと出るフレアショーパンのすそが、一見ミニスカートをはいているようでかわいいです!■あなたもこれで美脚レディ美脚をねらうなら、ハイウエストショーパンがおしゃれ感も出ておすすめです。ショーパンをはいたことない人もハイウエストなら大丈夫!ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。(KANA♪/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月06日すらりとまっすぐに伸びた足にあこがれることでしょう。美脚といったら、細いだけでなくほど程よい筋肉がつき、O脚やX脚でない美しい足・・・。憧れの美脚には、全身のスタイルにも影響する、こんな効果がありました。いま美脚トレーニングにはげんでいるあなた、美脚がもたらす効果を知って、モチベをググッとあげましょう!■■脚が長く見える同じ体型であっても、足が太いのと細いのとでは見栄えがまったく違います。やはり後者の細い方がすらっとした長い足に見えるんですよ。さらにO脚のようなゆがみがなければ、もっと足が細く見えるのがおもしろいところ。目の錯覚ともいえますが、「ちょっとでも足を長くみせたい」なんて思っているあなたは、ぜひとも細さを意識した美脚を目指しましょう。■■からだのバランスがよく見える日本人の体型としては、上半身は細くて、下半身が少し肉付きのよい洋ナシ型が多いといわれています。上半身は細いのに下半身だけ太いと、体のバランスが悪く見えてしまいます。美脚になれば、むくみや脂肪でボテッとした足がスッキリとするので、よりバランスがよくなり、スタイルがよく見えるのです。身長はそでほど高くないけれど、できるだけスタイルよく見せたいという方は、美脚を手に入れてくださいね。■■ショーパンやミニスカが似合うそして美脚になれば、ショーパンやミニスカなどがよく似合うようになります。足がすらっとしているからこそ、さまになります。さらに美脚になれば、自然と脚を出すことが楽しくなってくるはず。まさに、人生が変わる瞬間ではないでしょうか。もちろん、ショーパンなどの丈の短いファッションだけでなく、水着などの露出度の高いものにも挑戦しやすくなります。美脚であれば、どこを隠さなければならないなどの心配もなく、服選びのハードルも下がるため、好きなものが着られるというのも嬉しいポイントですね。■■レギンスがしっくりくる美脚になれば、ショーパンやミニスカなどの丈の短いファッションだけでなく、レギンスなどの少しピタッとした感じのファッションも取り入れやすくなります。これまでレギンスをはいていても、全体のバランスを気にして丈が長めのトップスなどでごまかしていたという方にも朗報です。トップスを気にすることなく、足の形があらわれやすいレギンスを着こなすことができます。もちろん、美脚であれば、ハイウエストのファッションだってさまになりますよ。■■美脚は女のあこがれ美脚になれば、スタイルがよく見えるだけでなく、ファッションも思う存分楽しむことができ、いいことづくしです。美脚になるためのストレッチやマッサージにはげんで、美脚への道を極めてみませんか。(結貴/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月05日温泉由来成分で美脚へ導く2016年7月22日(金)株式会社サラヴィオ化粧品が、T.O.C.みなとみらいショッピングタウン コレットマーレ5Fに「ONSEN美脚座」をオープンした。その美脚メソッドは、エステでも、足つぼでもない全く新しい“温泉以上の温泉のちから”で美脚へ導くというもの。浅草やお台場に店舗を持つ温泉アミューズメントショップ「おおいた温泉座」から登場した、女性の美脚にスポットを当てた美脚専門店である。美容と健康に効果的な温泉由来の特許成分「温泉藻類(R) RG92」を配合したフットケアローションやジェルの他、オーガニック・ナチュラルにこだわった天然ケア製品を楽しめ、美人の湯として名高い「別府温泉」気分を味わえる無料のフットスパ体験も可能だ。夏は、冷泉のフットスパが予定されている。温泉藻類(R) RG92がすごい!サラヴィオ化粧品が別府温泉に含まれる藻類から発見し、2015年に特許を取得した新種「温泉藻類(R) RG92」。優れた抗炎症作用で、世界最大規模の国際有機認証機関「ECOCERT(エコサート)」にてオーガニックコスメ原料の認証を受けた天然原料である。温泉効果の源のひとつであり、腰痛や関節痛、リウマチによる痛みや筋肉痛等を緩和する。さらに、アトピー性皮膚炎やニキビ、痒みといった肌への有効性も確認され、国内外でも注目されている。あこがれる美脚は人それぞれ細くスラリとしている、肌に艶やハリがある、むくみがないなどあこがれる美脚は、千差万別だ。「ONSEN美脚座」が考える本当の美脚は、脚の細さや美肌だけでなく内面的な健やかさと外見的な美しさ両方を兼ね備えた脚。全国から美脚に関するケアグッズを取り寄せ、健やかな美脚から全身の美を引き出す提案をしている。無料のフットスパは、専用のビニールソックスを利用するので、ストッキングや靴下をはいたままの入浴も可能。今後はバスボム作成体験やお好みの入浴剤測り売りを予定している。10日間限定のオープン記念オープン記念として、化粧水からメイク下地までの機能を果たす人気の「オールインワンジェル」と「クレンジングジェル」「泡洗顔」の3点ミニセット通常2106円を500円(約76%OFF)で販売している。7月22日~7月31日までの10日間限定の特別価格だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社サラヴィオ化粧品プレスリリース(@Press)
2016年08月01日暑い夏がやってきました。ショートパンツやミニスカートなどをコーデに取り入れて、見た目にも涼しげなファッションにしたくなる季節ですよね。でも、そこで気になるのが脚ではないでしょうか? 太さや形など、脚に悩みを持つ女性はたくさんいます。でも大丈夫。簡単にできるトレーニングを続ければ、美脚に近づくことができるんです!■■寝る前にできる簡単トレーニングベッドの上で気軽にできるトレーニングをご紹介します。やり方は簡単だけど、美脚効果を実感している人がたくさんいる人気の「脚パカ体操」です。仰向けに寝転んで脚を直角に上げます。左右の脚をゆっくり広げていきます。無理をしない程度まで広げたら、元に戻しましょう。ひざをしっかりのばすと、腹筋にも効いているのがわかるはずです。毎日、歯みがきをするのと同じように、脚パカ体操を寝る前の習慣にしましょう。脚を細くするのと同時に気になる下腹部も引き締めてくれるので、水着をかわいく着こなしたい人にぴったりのトレーニングです。■■有酸素運動で全身やせにも期待!脚が細くなると同時に全身やせも期待できる有酸素運動。簡単&手軽に行いたいなら「踏み台昇降」がおすすめです。20cmほどの高さの台を用意して、上ったり下りたりを繰り返すだけの超簡単なダイエット法。高い効果を期待するなら、毎日30分以上やるのがおすすめです。30分と聞くと長いと感じる人もいるかもしれませんが、テレビを観ながら行えば、あっという間に時間が経ちますよ。脚の上げ下げはウエストのくびれ作りにも効果的です。終わったあとは、汗をいっぱいかいているので、達成感と爽快感が得られます。脱水症状にならないように水分補給はしっかり行ってくださいね。■■美脚&美尻になりたい人は・・・脚やせはもちろん、ヒップラインも美しくしてくれると話題のトレーニングが「スクワット」です。脚を肩幅に開いて立ったら、腰をゆっくり落とします。ひざがつま先より前に出ないように気をつけながら、ひざを90度まで曲げましょう。その後、ゆっくり元に戻ります。海外モデルの間では「スクワットチャレンジ」が流行中。50回から始めて毎日少しずつ回数を増やしていくダイエット法です。続けるほどに、整っていく脚とヒップのラインが実感できるはず。道具を使うことなく、いつでも手軽にできるから、毎日の習慣にしてくださいね。■■歩くときはヒールを履こうトレーニングよりもっと簡単に美脚を手に入れたい人は、歩いて脚を引き締めましょう。だけどただ歩くだけでは、脚が細くなるどころか、歩き方によっては太くなってしまうこともあるので要注意です。おすすめなのがヒールのある靴を履いて背筋をのばして、少しはや足で歩くこと。ヒールの靴が苦手な人は、3センチ程度のウエッジソールを選ぶと歩きやすいでしょう。かかとが高くなることで、ふくらはぎの筋肉が刺激されます。ヒール靴なら見た目にも脚長効果&美脚効果が期待できるので、ぜひファッションに取り入れてみてくださいね。■■美脚には継続が大切ハードな運動をして三日坊主になるより、簡単にできる運動を毎日継続して行うことが美脚への近道です。きれいな脚を手に入れて、夏ファッションを楽しんでくださいね。(ふみ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月01日ウェッジソールサンダルをよく履く方なら知っての通り、ヒールよりも楽ちんな履き心地で、おしゃれに決まる優秀なサンダル、それがウェッジソール!では、どんなコーデに似合うのでしょうか? 今回はウェッジソールにぜひ合わせたいコーデをいくつかピックアップしたので、参考にしてみてください!■■ゴールドカラーなら白パンツと好相性!光沢感のある、ゴールドカラーのウェッジソールサンダルは夏にピッタリです!キラキラとした輝きのある足元は、白パンツとの相性がとてもいいんですよ。とっても爽やかな雰囲気を作れるので、このウェッジソールサンダルを合わせると洗練された大人の女性のような仕上がりになるでしょう。白パンツは、くるぶしが見えるように少し折り曲げておくのもポイントになります。アンクレットなど、ちらりと見えるようにつけてもかわいいですよね。■■ジーンズのときは・・・!ウェッジソールサンダルは、カジュアルなスタイルでもマッチします。ジーンズにスニーカーを合わせるコーデよりも、軽やかな印象になるでしょう。ジーンズ合わせの時には、トップスに使われている色と、ウェッジソールサンダルの色をそろえると、統一感が出て全体のバランスがうまくまとまります。サンダルの中もウェッジソールなら、春や秋などの季節にもうまくなじむんです。1年を通して活用できる期間も長く、一足あると重宝するかもしれませんね。■■ロングスカートにもぴったりロングスカートにぺたんこのサンダルも可愛いですが、ウェッジソールだって似合います。厚底なので疲れにくいうえ、美脚に見えるラインがしっかり作られるので、スタイルアップの難しいロングスカートでもばっちり!得した気分になれますね!ブラックやネイビーなどの色を選ぶと、どんなコーデにもなじみやすいので、これから購入を考えている人におすすめです。コーデに少し大人っぽさを取り入れたい人は、ぺたんこサンダルではなく、ウェッジソールサンダルを選んでみてはいかがでしょうか?■■オーバーオールに合わせると大人かわいく!オーバーオールは年中着回せて、幅広い世代に人気ですよね。大人の女性が着ても魅力的なアイテムの代表だと思います。20代の女性なら10代の子とはちょっと差をつけたいところでしょう。そんな時にぴったりなのがウェッジソールサンダル! ボーイッシュなアイテムでもバランスよく、大人かわいい印象に仕上げてくれます。ウェッジソールサンダルはBBQや海などでも歩きやすく、キュートで元気な女性の魅力を上手に演出できる最強コーデとなるでしょう。■■おわりにウェッジソールは大人コーデに欠かせません!ウェッジソールサンダルは大人の女性を演出するための大事なアイテム。今年の夏はウェッジソールサンダルで、歩きやすさと美脚を手に入れてみませんか?(creative-lab/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月01日8月1日は「ハイヒールの日」美脚専門サロン「ONSEN美脚座」と日本ハイヒール協会は、8月1日の「ハイヒールの日」に先駆けて、2016年7月29日(金)に「日本ハイヒールベストドレッサー賞2016」を発表した。同アワードは、ハイヒールを素敵に履きこなし、外面も内面も美しく輝いている著名人を年代別に選定したもの。中条あやみさん・菜々緒さん・道端ジェシカさんなど10代代表は中条あやみさん。モデルでもある中条さんの選定理由は、「東京ガールズコレクションでのランウェイウォークが素晴らしい」とのこと。最近は「ドコモ dポイント」のCMでよく目にする注目の若手モデルだ。20代代表は菜々緒さん。「ハイヒールが似合う美脚作りを徹底されている」という選定理由の通り、マッサージやストレッチなどのボディケアを徹底している菜々緒さんはアワード受賞も納得の美脚の持ち主だ。30代代表は道端ジェシカさん。おしゃれなセレブモデルというイメージ通り、選定理由は「トータルコーディネートが素敵でハイヒールが引き立つファッションをされている」とのこと。また、40代は米倉涼子さん、50代は真矢ミキさん、60代以上は桃井かおりさんと、ハイヒールが似合うイメージの著名人ばかり。たまにはハイヒールで気合いを入れてみるのもローヒールが流行りの昨今、「ハイヒールを履いたことがない」という女性も多いのではないだろうか?気合いを入れたい日、ここぞという勝負の日などは、背筋を伸ばしてハイヒールを履いてみるのもいいかもしれない。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社サラヴィオ化粧品 プレスリリース/Dream News
2016年07月31日「キュットスリム・メディハード」の夏季限定モデル株式会社グランブルーは、販売中の「キュットスリム」シリーズより、夏季限定モデル「キュットスリム・メディハード吸汗速乾タイプ」を新発売。2016年6月15日より期間限定で発売中だ。「キュットスリム」シリーズは、着圧ストッキングブランド。「キュットスリム・メディハード吸汗速乾タイプ」「キュットスリム・メディハード吸汗速乾タイプ」は、従来の着圧機能に加え、汗を素早く拡散し、蒸発させる機能を持っている。着圧機能についても、「段階着圧」(足首:34hPa、ふくらはぎ:23hPad、太もも:17hPa)で、シリーズ史上最高レベルの仕上がりを実現。ガードル機能も持つ!また、通常のストッキングとは異なり、下腹部や臀部についても細かく設計している。臀部は三段階にわけ緩急をつけており、立体感がでる仕組み。下腹部も、中心にひし型のパネルをおき、しっかりと抑えている。つまり、ストッキングをはくだけで、ガードルもはいているような効果が得られることになる。夏でもサラサラで快適。しかも、美脚・美尻機能は最高峰となっており、働く女性を協力にサポートするストッキングだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※働く女性の強い味方!ムレやべたつきを抑える、夏用美脚ストッキング~着圧ストッキング「キュットスリム・メディハード」おり夏季限定モデル発売~
2016年07月27日「脚やせ」は多くの女子の永遠のテーマ。でも、そう簡単には細くなってはくれません…。大事な日に脚やせが間に合わなかったー!という方も自信を持って脚見せしたくなる、あっというまにできる細脚美脚の作り方をご紹介します!美脚作りの必殺技① 「一瞬で完成♪パールラインで女優脚」必要なものは、ハイライトといつも使っているパウダーだけ♪やり方もとっても簡単。①床にかかとを付けてつま先を持ち上げてスネの筋を浮き上がらせます②スネの筋に沿って、スッと1本のパールラインを入れて少しぼかしながら肌に馴染ませます。③最後にパウダーをのせれば完成!実は、ショーモデルや女優さんもよくやっているテクニック!たったこれだけでほっそり美脚が作れちゃうんです。さらに嬉しいことにツヤ肌効果も◎ハイライトは使いきれていないもので十分なのですが、私のおすすめは「LUSHの“月の粉”」。細かいグリッターがより肌をきらめかせてくれるマッサージバーです。LUSH“月の粉” 720円(税込)出典:LUSH公式サイトよりシアバター&カカオバターのおかげでお肌もしっとり。バニラとラベンダーがベースの、甘くセクシーな香りで女の魅力を上げてくれます。美脚作りの必殺技② 「勝負の日は脚だってフルメイク!」1つめはハイライトでスネの筋を強調する“ポイント”メイク法でしたが、2つめにご紹介するのは足タレの方も実践している脚の“フル”メイク法です。同時に紫外線対策もできて一石二鳥ですよ◎使うもの・ボディクリーム(さっぱり系)・リキッドファンデ(自分の肌より少し暗め)・コンシーラー(自分の肌より少し暗め)・日焼け止め・ハイライト・ラメ(お好みのもの)・パウダー脚やせメイク方法①ボディクリーム・ファンデーション・日焼け止め・ラメを手のひらの上で混ぜ、脚全体にむらなく塗ります。②傷やアザなど、気になる部分があればコンシーラーでカバー。③スネの筋に沿ってハイライトを入れます。④最後にパウダーで整えて完成美脚作りの必殺技③ 「履くだけで美脚を手に入れる」何か塗るのはちょっと苦手…という方は、シャドウ効果や引き締め効果のある「美脚ストッキング」がおすすめ♪最近では優秀なアイテムがたくさん登場していますよ。『福助』のStyling満足 ストッキング出典:楽天市場より特殊な編み方で、脚に自然なメリハリをつけてくれるシャドウストッキング。さらに、足首・ふくらはぎ・太ももなど、気になる部分を段階的に引き締める25段階着圧設計というダブルの細脚効果◎つま先スルータイプだから、サンダルやオープントゥもOK。6種類のカラーバリエーションも嬉しいポイント!『ドレナシェイプ』のアミドボーテストッキング出典:楽天市場より1,600円とちょっとお高いですが、脚だけでなくお腹・お尻・太ももと下半身全体に効果があり、骨盤矯正までしてくれるというストッキング。他の着圧ストッキングに比べて生地が薄いのに着圧値が高く、その実力はお尻を持ち上げ、太ももに隙間を作ってくれるほど。人間の体の構造や細かな動きを計算して設計されているから長時間履いていても疲れず、むしろ脱いだ時にすっきりする加圧効果。UV対策加工もされているからこれからの季節にもおすすめです。まとめ脚にまでメイク!?と思われるかもしれませんが、ひと手間加えるだけで変わりますし、写真写りもグッとよくなります!ストッキングは夏に気になる虫刺されなども履くだけでカバーしてくれるので、1つは常備しておいてはいかがでしょうか?
2016年06月29日食べたいものを食べているはずなのに、世界中の女子から「どうしてスリムなの!?」と羨ましがられるパリジェンヌたち。彼女たちだって、私たちと同じように太らない努力をしているんです。そんなパリジェンヌが注目しているのが「アクアバイク」と呼ばれる、水中エクササイズ。頑張れば30分で約800kcalも消費できてしまう、驚きのエクササイズです!ダイエットに美脚効果も期待できる!アクアバイクって?アクアバイクは、水中に設置された二輪バイクにまたがって行うエクササイズです。下半身が水に浸かっている状態でバイクを漕ぎ続けるため「かなりの力を要するのでは?」と思われがちですが、水中なので陸上スポーツよりも関節への負担が少なく、筋肉痛にもなりにくいのが特徴です。心肺機能と血流が改善されることで、ダイエットや美脚効果、さらにはストレス軽減や快眠といったメリットが期待できるんです。もともとはアスリートのリハビリ目的として、イタリアで誕生したエクササイズということで、膝や腰の痛みを抱えている人にもよいそうですよ。【夢みたい】1時間で約800kcalも消費・・・!ダイエットを目的にしたエクササイズは、頑張ってもカロリーを消費しにくいですよね。例えば、体重52kgの女性が水中の体操・アクアビクスを行ったときの消費カロリーは164kcal、自転車で1時間サイクリングしたときの消費カロリーは382kcal程だそうです。これに対し、アクアバイクは1時間で約800kcalも消費することができるんです!これは「カルボナーラ」や「焼肉定食」に相当するカロリーなので、「今日は食べすぎた!」と感じたときにアクアバイクを行えば、効果的にカロリー消費ができちゃうのです。実際にフランスで・・・アクアバイクをやってみた!私は現在フランスに住んでいることもあり、近所にもアクアバイクを導入しているスパがあります。そこで、どれぐらいカロリー消費できるのか、体にはどのような変化があるのか、実際に体験してみることにしました!プライベートな空間で専用の浴槽に設置されたバイクにまたがり、エクササイズを行うこと30分。水中でペダルを漕ぐ感覚が意外と気持ちよく、漕ぎ終えた後は心身ともにスッキリ!当日の夜は心地よい疲労感があったせいか、いつもよりぐっすり眠ることができて大満足です。個人的にとても気に入ったので、現在は週2回ほどアクアバイクを行っています。ちなみに私の場合、30分のカロリー消費量は、初回459kcal、2回目は535kcal、3・4回目は583kcal、5回目は630kcal、6回目は673kcal。回数を重ねるごとに増えているので手応えが感じられ、やり甲斐があります。また、デスクワークによる腰痛も緩和されるなど、体もラクになってきました。国内でも、美容に関心の高い女性から支持を集めそうなアクアバイク。調べたところ、スポーツクラブ「メガロス」の一部の店舗でアクアバイクを導入しているようです。パリジェンヌたちもチーズや肉料理を食べすぎたとき、あるいはワインを飲みすぎたときに、アクアバイクを行っているのかも……。30分でこれだけのカロリーが消費できれば、ビールも焼肉も怖くないですよね!参考:CLUB Panasonic
2016年06月28日●内ももをスッキリ見せて美脚を作る「ヒップアダクション」夏に水着を着こなすために、気になるパーツの部分ヤセをお届けする本稿。今回は「太ももやせ」編として、「フィットネス&ストーンスパ モデノ阿佐ヶ谷」のトレーナー・佐藤慎哉さんに美脚エクササイズを教えていただく。「二の腕やせ」編・「お腹やせ」編とあわせて挑戦してみよう!○太ももやせのポイント体重は減ったのに太ももやふくらはぎの太さが気になる、という人は意外と多いのではないでしょうか。女性なら一度は、長くてほっそりとした美脚に憧れたことがあるはず。また、下半身に脂肪がたまり続けると、セルライトができる原因にもなります。今回は、床に敷いたタオルを滑らせながら行うエクササイズを2つ紹介します。滑りやすいフローリングの部屋で行うのがおすすめです。1つ目の「ヒップアダクション」は、内ももを引き締めるエクササイズ。脚を閉じるときに使われる「内転筋」を鍛えることで、骨盤のゆがみを整えながら美脚を作っていきます。2つ目の「レッグカール」は、太ももの裏を引き締めるもの。このエクササイズは、膝を曲げるときに太ももの裏をしっかりと刺激しながら、お尻の筋肉で動作中の姿勢を常に支えるため、太ももの裏の脂肪を落とすだけでなく、ヒップアップ効果も期待できます。○「ヒップアダクション」のやり方壁の前にタオル(細長いタオルであればOK)を横にして敷きます。壁を向いて立ち、タオルの両端にそれぞれ足を置いたら、手のひらを壁につけてスタンバイ。膝が曲がらないように気をつけながら、ももの付け根から下全体の脚を閉じるようにして、足と足の間に2~3秒かけてゆっくりとタオルを集めていきます。足がそろったところで3~4秒かけてゆっくりと1の姿勢に戻ります。回数: 10回×3セット○背中が丸まらないように脚を閉じるときに、背中が丸まらないように注意。背中が丸まると目線も下がり、骨盤が安定しなくなって膝が曲がりやすくなってしまいます。動作中は、頭から骨盤までが床に対して垂直になる姿勢をキープし、膝や腰に負担がこないように気をつけましょう。背筋をしっかりと伸ばし、脚を閉じるときは、天井から頭がつるされているようなイメージで、真上に伸び上がるように意識しながら行うのがポイントです。続いて、太ももの裏を引き締める「レッグカール」を紹介します。●太ももの裏の脂肪をしっかり落とす「レッグカール」○「レッグカール」のやり方床にタオル(細長いタオルであればOK)を縦に敷き、タオルの手前側を足で押さえるようにしながら仰向けになります。膝を直角に立てて、膝から肩までが一直線になるまでお尻を上げてスタンバイ。お尻を浮かせたまま、タオルを遠くの方へ滑らせるようにして3~4秒かけてゆっくりと膝を伸ばしていきます。自身の筋力でお尻を浮かせることのできるギリギリの距離まで伸ばしたら、崩れないようにゆっくりと慎重に1の姿勢に戻ります。回数: 10回×3セット○膝が左右に開かないようにエクササイズ中、太ももが左右に開いてしまうのはNG。太ももは終始そろえたまま、タオルをゆっくりと滑らせるようにして膝の曲げ伸ばしを行いましょう。太ももが離れないように、折りたたんだタオルを膝のあたりに挟みながら行うのも効果的です。また、膝を伸ばすときは、一気に伸ばそうとすると姿勢が支えられなくなって床にお尻がついてしまうので、伸ばすときも曲げるときもゆっくりと慎重に行うのがポイントです。○おわりに今回のエクササイズは少し難しいですが、コツさえつかんでしまえば、手軽にできるものです。タオルが滑ってしまうのを筋力で食い止めることで、自宅でも効果的に太ももを引き締めることができます。これまで下半身はやせにくいと思い込んでいた人も、ぜひ今回のエクササイズに集中して取り組んでみてくださいね!○記事監修: 佐藤慎哉(さとう・しんや)学生時代に勤めていたフィットネスクラブの先輩トレーナーや自身のケガを懸命に処置してくれたトレーナーに影響を受け、トレーナーを志す。2009年よりパーソナルトレーナーとして活動開始。現在は東京都杉並区阿佐ヶ谷の駅前に構える「フィットネス&ストーンスパ モデノ阿佐ケ谷」にてジムトレーナー、パーソナルトレーナー、スタジオインストラクターとして活躍中。巷にあふれる間違ったトレーニング法やダイエット法を正すとともに、流行ではなく、いかにベターな選択をし続けるかを大切にし、個のお客さまにとってベストな指導をすることに全力を注ぐ。
2016年06月23日スラリとした美脚は、女性なら誰もが憧れますよね。しかし、一生懸命努力してもなかなか細くならないのが「太もも」。太ももを上手に鍛えてあげることが、美脚への近道と言っても過言ではありません。今回は夏まで続けたい骨格から整える!太ももマッサージ&エクササイズをご紹介します。腿(もも)が太く見えるのには、ワケがある太ももには、脚のなかでも特に大きな筋肉があります。そのためネーミング通り、太くなってしまうのは仕方がないこと。特に、太ももの前面(足の付け根から膝まで)にある大腿四頭筋と、後ろ面外側にある大腿二頭筋は、歩いたり、走ったり、座ったりする際に必要不可欠なもの。定期的に運動などをしていない女性の太ももは、この2つの筋肉だけが日常的に使われてしまうため、筋肉が固くこわばってしまうそうです。反対に、後ろ面内側にある半腱様筋は走ったりするときに使う筋肉。運動をしていない人はこの筋肉がほとんど使われいないためやわらかく、代わりに余分な脂肪が蓄積されて血流が悪くなったり、老廃物が溜まってしまうため筋肉は固まってしまいます。 冷え性の人によく見られる症状でもあります。美脚を手に入れるには、半腱様筋についてしまった脂肪をほぐして落としてあげることと、使われすぎて固くこわばってしまった大腿四頭筋と大腿二頭筋をほぐしてあげることが大切なのです。美脚をめざして!ほぐしマッサージ&簡単エクササイズの方法エクササイズをする前に、まずは冷え固まった太ももをほぐすことがポイント。 そこでおすすめなのが「ほぐしマッサージ」です!【パート1】太ももほぐしマッサージ1: イスに座り、前ももをグーでプッシュします。ひざから太ももの付け根まで3か所ぐらいを均等に押しましょう。片方ずつでも、両方同時でもOK!2: 前ももが終わったら、続いては外ももを同じくグーでプッシュ。こちらもひざから太ももの付け根まで5か所ほど均等に押します。その後、内ももも同じように行います。全体がほぐれたら続いては、ももの後ろや太もも全体を引き締めるエクササイズで引き締め効果を狙いましょう!【パート2】太ももエクササイズ1: まずはうつぶせになります。2: 右脚を上にして脚を交差させ、股関節の横にある骨のでっぱり(大転子)をグーでプッシュ。3: 交差させたまま両脚と上体をゆっくり上げていきV字の状態になり、きついと感じるところで5秒キープ。ゆっくりと脚をおろしたら、今度は左脚も同様に。 これを1セットとして3セット行いましょう。※大転子はこのあたりです※美脚ラインをキープできる!ウォーキング術続いては、美脚ラインを手に入れるウォーキングの方法をご紹介します。このウォーキングは「姿勢」も重要!まずは基本の立ち方をマスターしましょう。基本の立ち方壁に背中をくっつけるようにして立ちます。後頭部、肩、ヒップ、ふくらはぎ、かかとの5点をぴったりと壁につけましょう。腰は、壁との間に手のひらがギリギリ入る程度の隙間であればOK。手がすっぽり入る人は腰がそりすぎているので要注意です。肩がつかない人はデスクワークなどで、肩関節が内側に入るクセが考えられます。ふくらはぎがつかない人は、猫背になっていたり高いヒールをはいていて膝が伸びていない可能性がありますよ。美脚ウォーキング基本の立ち方ができたら、壁から離れた状態で立ちます。その姿勢を維持しながら、1本の線の上を歩くようなイメージでウォーキング。その際、以下のことに注意するように。1. 必ずかかとから着地する2. 膝をあまり曲げない3. 下を向かず、目線は10メートルほど先を見るはじめはフローリングなど線があるところから始めて、慣れてきたら日常生活の中でも取り入れるようにするとよいでしょう。夏は目前。ミニスカートやショートパンツなど、脚が太いからとあきらめていた夏ならではのオシャレアイテムを思いっきり楽しむために、さっそく美脚づくりを始めてみませんか?
2016年06月14日Q. 昼間から顔や体がむくんだように感じ、脚も気がつくとパンパンに。なんだか足が太くなったような気もします。改善できますか? (34歳女性 子供1歳 時短勤務中)A. たんぱく質不足やカリウム不足のため、むくんでいる可能性もあります。まずは食生活を見直してみましょう。さらに、運動による筋力アップや入浴時の脚マッサージの併用もオススメします。体のむくみが気になるなら、まずは普段の食生活を振り返ってみましょう。子育てや仕事で忙しく、慌ただしい朝はつい手軽に菓子パン、ランチはパスタやカレー、ラーメンなど炭水化物に偏った食生活に偏りがち。このように糖質が多い食生活は、慢性的なたんぱく質不足に陥りやすく、それがむくみの原因になっている可能性もあります。「たんぱく質」不足がむくみを引き起こす理由現代人は、知らず知らずのうちに、アルブミンという血液中を流れるたんぱく質が低下している可能性があります。アルブミンとはたんぱく質の一種で、水分をしっかり血中に戻してくれる役目も果たしているため、不足すると水分を血管に取り込む圧力が弱くなり、水分がたまりやすくなるというわけです。大人のカラダ相談室 第一回:糖質ダイエット の回でもお話していますが、毎食、たんぱく質は「手のひら 一枚分」の厚さと大きさを目安に、しっかりとりましょう。(肉、魚、卵、豆腐など)私は足りないと感じた時は、おやつにナッツ類や小魚スナックを食べたりして補っています。自分ではしっかりたんぱく質を食べているつもりでも、加齢とともに消化能力が低下して、しっかりと消化・吸収できていない可能性もあります。疲れた時は、無理に肉や魚を食べようとせずに、豆類などを上手に料理に取り入れましょう。食べるべき食材を知る、ふくらはぎの筋力をつけるまた、塩分を摂りすぎるとむくむと言われていますが、現代人はナトリウムを排出してくれるカリウムが常に不足している傾向にあります。アボカドや豆類をはじめカリウムを含む野菜や果物などをしっかりと食べること。また、精製塩など白い塩は避け、海塩など天然塩を選ぶようにしたいものです。そして、血液の流れが悪くなりやすく、重力の関係で水分がたまりやすくむくみが起こりやすいのが脚。脚の筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなります。普段から階段を使うようにして、ふくらはぎの筋肉を鍛えておくのも大切ですね。むくんでしまったら、やはりマッサージが効果的です。入浴中にバスタブの中でふくらはぎを下から上にマッサージしたり、リンパマッサージを行いましょう。弾性(加圧)ストッキングを履くのも効果的でしょう。【まとめ】1. むくみの原因はたんぱく質やカリウム不足かもしれない。食生活を見直す。2. 日ごろの心がけも大切。運動してふくらはぎの筋力をつける。3. リンパマッサージや弾性ストッキングを試してみる。食生活を少し見直したり、ちょっとした生活習慣を改めるだけで、体のむくみは軽減することができます。ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
2016年05月10日ヒールを履くと全身がスラっとして見えたり、バランスが取れて綺麗に見えますよね。でも、つま先立ちになるぶん筋肉を使うため疲れやすく、足が痛くなってしまうことも。ヒールが苦手な人もいると思います。しかし、ヒールを苦手、あるいは嫌いだと思っているのは履く本人だけじゃないんですよ!男性の中には、彼女や女性にあまりヒールを履いてほしくないと思っている人がいます。今回はそんな男性たちに聞いた、女性のヒールを嫌がる理由をご紹介します!■1.足音がうるさい「ヒール独特の足音が苦手。近くを歩かれたり、真後ろから音がすると急かされてる気分になる」(20歳/学生)ヒールを履いて歩くと鳴る独特の音は、気持ちがシャキッと引き締まりませんか?筆者は気合を入れてオシャレをしたときには背筋を伸ばしヒールの音を適度に鳴らしながら歩くのが好きです。しかし、この足音こそが苦手という男性も多いよう。確かに耳につく音ではありますし、決してすべての女性がおしとやかに歩くわけではありませんからね。せめてヒールを履くときは、引きずってだらしない音を出したり走って大きな音を出したりしないように気を付けましょう。■2.疲れやすい「デートでヒールを履いてこられると萎えます。綺麗ではあるけど、アクティブなデートには向かない上にショッピングとかでもすぐに疲れるし。気を遣わなきゃいけないなって思う」(23歳/大学院生)つま先立ち状態になるヒールが疲れやすいのは誰しもが悩むところですよね。特に華奢で清楚なイメージのあるピンヒールは自分の全体重を支える面積が少ないため、その負担はすべてつま先にかかってきます。男性からすると、そんなに大変なヒールを履かれてこられたら気の使いように困るそうです。歩く時間や立っている時間が長くなりそうなデートにはくれぐれも履いて行かないようにしましょう。もちろん、ヒールを履いて行って不機嫌になるなんて厳禁ですよ!■3.身長差がなくなる「身長の低い男からしたらすっごい切実な問題だよ!たかが数センチでも靴によっては身長差なくなっちゃうし。男としてプライドが傷つけられることの多いヒールは完全に敵!」(26歳/精密機械)ヒールは高いものでマックス15センチくらいありますから、場合によっては男性よりも高身長になってしまう代物。身長がそこまで高くない男性からすると、ヒールを履かれることによって女子に身長を越されてしまうことを懸念しているようです。ヒールと同様とまではいかなくとも、ストライプ柄の服を着るなどすれば美脚効果は得られます。身長が高くない男性とどこかへ行くときは、できるだけフラットな靴を選ぶようにしましょう。■4.すり減っているとだらしない「ピンヒールとかってすり減ってると後ろから見た時すごい目立つよね。スニーカーとかは地面に接してる面が広いからわかりづらいけど、ヒールは手入れできないなら履くべきじゃない」(34歳/小売)ヒールは足の筋力を使って履く靴なので、歩き方や体の癖が顕著に出やすいです。歩くという動作は避けては通れないものですので、靴底の特定の場所だけが削れてしまっている・・・という方も少なくないのでは?ヒール部分が削れて中の芯が見えている・・・なんてようでは、だらしない印象が勝ってしまいます。靴専門のクリーニングをしているお店もありますし、買ったお店で無料でリペアしてくれるところもあるので、お手入れはこまめにしておきましょう!■おわりにいかがでしたか?様々なデザインで販売されているヒールですが、極端な歩きづらさや痛みに無理をしながら履いていたらせっかくの美脚効果も台無しです。せっかくなら、今のファッションでも合う他の靴を探して、むくみや痛みとさよならする生活を送ってみてはいかがでしょうか?(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月04日いよいよダイエットを本格化したい季節が到来。でもまだ夏までには時間があるし、できるだけ無理せずに、しかも美しくなりながら痩せたいと思いますよね?そんな時に取り入れたいのが、サツマイモ!実はスタイルのいい韓国アイドルは必ずと言っていいほど食べている美容食でありダイエット食なのです。そこで今回は、美脚の秘訣!韓流アイドルたちのサツマイモ献立についてたっぷり迫りたいと思います。韓流アイドルの美脚はコレのお陰だった!韓流アイドルといえば、やっぱりまっすぐな美脚!実は、彼女たちがスタイルを保つために食べているのが、サツマイモなんだそう。特にカムバック(CDリリースをしてTV出演する)時の前は、ダイエットをするのが基本。そして、最近めっきり痩せてセクシーになったIU(アイユー)をはじめ、少女時代、SISTAR(シスター)、パク・ボラムといった韓流アイドルたちのメインの食事こそが、サツマイモなのです。なぜ、サツマイモが美脚にいいの?ではなぜサツマイモが美脚にいいのか、というとまずはカリウムが豊富に含まれているから!カリウムといえば、体内の余分な塩分を排出する効果が期待できることで有名。塩分はむくみの原因、そう、サツマイモを食べることで、美脚の大敵であるむくみを予防することができるのです。さらにサツマイモに含まれるポリフェノールの一種、クロロゲン酸は糖分の吸収を防ぎ、脂肪燃焼効果もあるそうなので、美脚だけでなく全身のダイエットにも期待大。しかも何といっても、白米の168キロカロリー(100g)と比べると、さつまいもは134キロカロリー(100g)と低め。だからご飯の代わりに食べれば、カロリーセーブとしても◎。また、コラーゲン生成に必要なビタミンCに、アンチエイジング効果のあるビタミンEもたっぷり。だからこそ、細くて、しかも美しい脚が目指せるのです。 韓流アイドルたちの献立って?Photo by Instagramでは実際に、アイドルたちはどんな風にサツマイモを食べているのでしょうか?Photo by Instagram二年間で32キロ痩せたと話題になったのが、ソロ歌手のパク・ボラム。彼女は一日5食の食事方法で、サツマイモを取り入れダイエットに成功しました。パク・ボラムの一日の献立朝食:トマト、サツマイモ、ささみ、野菜昼食:鶏の胸肉とサラダ、ダイエットドリンク午後3時:バナナ1本、卵の白身3つ、黄身1つ午後6時:サツマイモ1本、鶏の胸肉1枚、野菜夜9時:バナナ1本、卵の白身2つ、黄身1つ、くるみ3つサツマイモは甘みがあるため満腹中枢を刺激し、しかも繊維質がたっぷりなので食べるのに時間がかかることから、少量でもしっかりした満足感が得られるもの。そのため朝と夜の6時に食べることで、空腹を感じることが少なくなるそう!Photo by Instagramデビュー時は結構ぽっちゃりしていたmiss Aのスジもサツマイモダイエットの実行者。今やスリム体型の大人気アイドルへと成長しました。スジの一日の献立朝食:鶏ささみとサツマイモ1本、低脂肪牛乳昼食:玄米と野菜サラダ夕食:サツマイモ2本Photo by InstagramDAVICHI(ダビチ)のカン・ミンギョンは、朝ごはんをサツマイモにするだけのダイエット。毎朝サツマイモ(小)1~2本程度と、牛乳を摂っていたそうです。朝ごはんを満腹感のあるものにすれば、昼も夜も少なく済むように。しかも短期ダイエットの時は、昼食もサツマイモ2本にリンゴ、夕食はサツマイモ1本、低脂肪牛乳、ミニトマト数個にしたそう。栄養が偏るので、長期間はオススメできませんが、数日間のダイエットとしてならできそうですね!手軽に取り入れたいなら、まずは白米と置き換えてみることから始めてみてもOK!自分ができる範囲でサツマイモを取り入れ、美脚、そして美ボディを目指していきましょう!
2016年05月02日「anan」2002号4/28発売は榮倉奈々さんが表紙の「本気の美脚・美尻。」特集。今週の表紙作成ストーリーを紹介します。たゆまぬ努力のたまものなんですね。撮影現場は終始、榮倉さんのしなやかな肢体に見惚れるスタッフの感嘆の声に包まれていました。ショートパンツから伸びる細く長い脚。ヌーディーなペディキュアを施した素足で、楽しげに軽やかにスタジオのなかを動き回る榮倉さん。前髪をパツンと切り揃えたヘアスタイルもキュートです。初夏の日差しに照らされたその姿は、まばゆいばかり…。羨望の眼差しでカメラマンの背後から見つめていると、気付くことがありました。榮倉さんが機敏に体を動かすたびに、ふくらはぎや膝の上や腿の裏側に、キュッと美しい筋肉があらわれでるのです。そう、榮倉さんの美脚はただ細いだけの脚ではないのです。天賦の肢体の美しさに甘えることなく、日々努力を重ねているからこそ、あの美脚がキープされている。インタビューでは、トレーニングや食生活の心がけについてじっくりうかがいました。手料理や自宅のトレーニンググッズなどのプライベート写真もありますので、ぜひ本誌を手に取ってみてくださいね。カバー写真は、美しい脚を壁に沿わせた大胆でセクシーなポーズ。このカットが撮れた瞬間に「これ、表紙で決まりでしょ!」とキッパリ言った榮倉さん、かっこよかったです。(T)
2016年04月27日本当にスリムな脚を手に入れるにはエステに通うしかない!?そんなことは、ありません。正しいマッサージと良いオイルを使えばスラリとした脚が手に入ります。オイルによっては塗るだけでもデトックス効果の高いものや、セルライトを付きにくくしてくれる優秀なものもあるのでご紹介させていただきます。何故、脚が太くなるのか?まず脚はどうして太くなりやすいのでしょうか。それには色んな要因があります。生活習慣だったり、運動不足だったり、体の歪みだったり・・・。脚が太いのは意外にも食べ過ぎでは無かったりするので、この原因となる物を改善していくことも大事です。特に脚は体の下部にあるので水分や老廃物が溜まりやすくなっています。その為に運動不足・歪みがあると老廃物がどんどんと蓄積されていきます。オイルマッサージには、脚全体に蓄積された不要な物を取り除き、血行促進の効果があります。日々のオイルマッサージで老廃物を排出しながら、少しずつ生活改善も試みてはいかがでしょうか。脚痩せに何故オイルマッサージ?脚に溜まった老廃物や浮腫みを改善するにはマッサージで血行を良くする事。オイルを使えば、肌滑りも良くなり深部までしっかりと刺激が行き届きます。そして脚に付いてしまった脂肪、実は体脂肪はオイルを皮膚から吸収させることによって排出されやすくなります。油分には油分で対応すると効果絶大なのです。家にある食用オイルで最近のヘルシー志向で家庭でオリーブオイルやピーナッツオイルを使われてるかたも多いのでは無いでしょうか。この2つのオイルには、実は脚痩せに凄く効果の期待できる成分がいっぱいです。その上、肌の状態も良くし、吸収されたオイルには筋肉の状態も良くしてくれます。筋肉が良い状態になれば、無駄な脂肪を燃焼しやすくなります。美味しくヘルシーで料理にも使えるので、常備しておけば全身の健康と美容に使える万能オイルなんです!ただし、使う物は出来るだけ自然な物にして下さい。熱処理をされていないコールドプレスされた物は多少高価ではありますが食用にするにもマッサージ用に使うにも効果が全然違ってきます。おすすめできる有名ブランドのオイルオイルブームでたくさんのメーカーがマッサージ用オイルを販売しています。中には、ブームだから売れると言って粗悪なオイルを販売してるメーカーもあるので慎重に選んで下さいね。せっかくオイルマッサージをするのなら確実に効果があり安全なものを選びましょう。私のオススメのマッサージオイルを紹介させていただきます。ヴェレダのホワイトバーチオイル世界的に有名なオーガニックコスメブランドヴェレダのオイル。爽やかなシトラス系の香りと肌にハリを与えてくれるのが口コミで人気のオイル。たくさんの賞も受賞していて信頼できるオイルです。定期的に使うことでむくみの無い足になるので私も長く愛用しております。出典:ヴェレダ公式サイトよりポールシェリーのリンパハーバルオオイル高級エステサロンなどで使われている、確実に効果を出してくれると評価の高いブランド。お肌の表面と内側を同時に働きかけるフィトセラピーとアロマセラピーの融合で効果が期待できます。中には効きすぎて驚く人もいるくらい・・・。肌なじみの良いリンパハーバルオイルは単品でも脚を細く軽くしてくれます。一緒にポールシェリーから出ているバスオイルやクリームを使えば更に効果的に脚が太くなることを防いでくれます。出典:ポールシェリー公式サイトより
2016年04月21日ポッコリと膨らんだお腹に、くびれのないウエスト、プルプルと揺れる二の腕、ムッチリとした太ももなど、自分の体を改めて眺めてみると、どこもかしこもだらしなくたるんでいる…。そんな冬の間にため込んだお肉を、薄着の季節になることで白日の下さらされるというのは、なんとも恐怖。いっそ「そぎ落としてしまいたい!」と思ったこともあるのでは?そもそも冬はなぜ太りやすいのでしょうか? もちろん、忘年会に新年会、お正月などに美味しいものを食べる機会が多いというのが、一般的に言われていることです。加えて、寒さに耐えられるように脂肪を貯めておこうと、動物的本能が太らせてしまうからという原因も考えられます。そう、冬に太ってしまうのはある意味仕方がないことなのです。そして、それを春まで持ち越してしまうのが問題なのです。そこでたった10秒でできる簡単エクササイズを紹介します。■簡単エクササイズ その1(ポッコリお腹&くびれ編)▼気になるぽっこりお腹を解消エクササイズ1. 背筋を伸ばして椅子に浅めに座り、両手を後ろにして座面を掴んでカラダを支える。両足をそろえたまま(両膝をつけたまま)の状態で、両足を床から15センチほど浮かして10秒間キープ。その後、ゆっくり元に戻す。2. お腹に力を入れてへこませた状態で1.をもう1回行う。これを1セットにして5回行う。3. 両足を床につけた状態に戻したら続いて、上半身がぶれないように腰から右にひねり、これ以上行かないところまで来たらその状態で10秒間キープ。その後、ゆっくり戻す。4. 左も同じように行い、これを左右それぞれ5回行う。▼くびれを手に入れる長座エクササイズ1. 床に足を伸ばした状態で座る。その際、両手はお腹にあてる。2. そのまま右足だけを持ち上げて10秒キープ。その後、ゆっくり戻す。同じように左足も行う。これを5回行う。 ■簡単エクササイズ その2(美脚&二の腕編)▼ミニスカートが履きたくなる! 太ももエクササイズ1. 足を肩幅より大きく広げて立ち、つま先を少し外側へ向ける。2. 両腕は頭の後ろで組む。3.そのままゆっくり腰を落とし、膝が直角になる辺りで止め10秒間。その後、ゆっくり戻す。これを5回行う。▼ノースリーブが着たくなる! ほっそり二の腕エクササイズ1. 足を肩幅に開いて立つ。両手に中身が入った500mlのペットボトルを持ち、腕を左右に広げ(大の字のような状態)10秒キープ。その後、ひじを90度に曲げ10秒キープ。これを5回行う。最初はキツイかもしれませんが、慣れてきたら5回を10回、20回と増やしてみましょう。また行う際は、呼吸を止めないように気をつけて。そして何より、継続して行うことが重要。「継続は力なり」です。そうすれば、体は必ず応えてくれるはずです。
2016年04月21日フリーアナウンサーの徳光和夫(75)とモデルで女子プロボクサーの高野人母美(28)が19日、都内で行われた日本感動協会発足記者会見に出席した。このたび、俳優ジェイク・ギレンホールがアカデミー賞監督アントワーン・フークアとタッグを組む感動作『サウスポー』(6月3日公開)の公開をきっかけに、感動の輪を全国に広げることを目的とする「日本感動協会」の発足が決定。会見では、発足の発表と共に、涙もろく感動しやすい徳光のチェアマン就任が発表された。そして、プレゼンターの高野が、"日本感動協会チェアマン"と書かれたタスキを徳光に掛け、任命証を授与。徳光は「うれしいね。ハリウッド女優にいただいているような感じ」と目尻を下げた。高野は衣装について、「(主人公の)ビリーさんのグローブがレッドだったので全身赤にして、感動する映画だと聞いたので涙をイメージしたアクセサリーにしました」と説明。レース素材から美脚をのぞかせた。また、本作のボクシングシーンについて、「コンビネーションがすごかった。1、2、3からのアッパーとかボディとか」と話し、さらに徳光を相手に実践。パンチの動きを披露すると、徳光は「老人いじめだよね(笑)」と笑いを誘い、「突然、優しい目が変わるね」とうれしそうに話しかけた。会見前に本作を鑑賞して号泣した徳光は、ボクシングチャンピオンという栄光からどん底に落ちながらも再起を目指す主人公の姿が、実在のさまざまなスポーツ選手と重なると語った。薬物依存などを乗り越えボクサーとなった川崎タツキや、大けがを負うも奇跡の復活を遂げた巨人の吉村禎章、さらに、漫画『あしたのジョー』の矢吹丈の名前なども挙げた。(C)2015 The Weinstein Company LLC. All Rights Reserved.
2016年04月19日このほど雑誌『anan』が創刊2000号を迎えました。創刊以来、憧れの対象となる様々なタイプの女性たちが表紙を彩ってきました。たとえば、生き方やライフスタイルが素敵だったり、誰もが羨むようなボディの持ち主であったり……。この1年、テレビや雑誌などで、毎日といっていいほど見かける中村アンさんも美脚、美尻特集で、そのテーマを全身で見事に体現してくれました。そんなアンさんがインタビューページに登場した2年前は、まだブレイク前夜、といったところ。その時のことを話ししていただきました。***「あの頃は、ガムシャラになんでもやろうという気合で、全力で仕事していましたね。迷うことも多くて自分に自信が持てなくて…。でも、インタビュアーの方がすごく深く聞いてくださって。モヤモヤした感情をうまく言葉に表せなかったんですけど、私が言いたかったことを上手な言葉で紡いでくれました」それまで、頭の中だけで考えていたことがインタビューを通してすっきりカタチになったことで、自分を冷静に振り返ることができた、アンさんにとって思い出深い記事になった。「去年、初めてアンアンの表紙のお話をいただいたときは、ちょうどカラダを真剣に鍛え始めたタイミングだったんです。前からアンアンの表紙は目標にしていたけど、急にチャンスが来てもカラダの準備ができている段階だったので、本当に良かったです。そのことで、常に準備万端のプロでいなきゃって、改めて仕事に対する気持ちが引き締まりました」次回表紙を飾るなら、洋服の布がない感じで…と、いたずらっぽく笑った。「読者の方をドキッとさせたいんです」◇なかむら・あんモデル、タレント。1987年生まれ。雑誌『andGIRL』レギュラーモデル。テレビはバラエティ番組などに多数出演。最近は女優としても、活躍の場を広げている。◇ワンピース¥166,000(Kristina Ti/大丸心斎橋店 Kristina Ti TEL:06・6245・9309)◇美脚、美尻のテーマを全身で見事に体現。美しい脚を惜しげなく披露。力強いポージングもアンさんらしい。「この頃、人と比べないで、筋肉質な自分のカラダの良さを活かそうと吹っ切れたんです」。No.1952(2015年4月29日・5月6日号)※『anan』2016年4月20日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・SHOKOヘア&メイク・相場清志(roraima)文・板倉ミキコ
2016年04月15日モデルのマギーが9日、東京・国立代々木競技場第一体育館で開催された「GirlsAward 2016 SPRING/SUMMER」に出演した。マギーはこの日、3ステージに出演し、「Heather」のステージでは、ハイウエストのデニムに赤いペイズリー柄のオフショルダーという美コルテをあらわにしたコーディネートで登場。ランウェイの先端でキス顔を披露すると、大歓声が沸き起こった。「airCloset」のステージでは、ミニ丈のニットワンピース姿、「LOVELESS」のステージでは、黒いロングジレを羽織ったショートパンツ姿で、どちらもハットをかぶって登場。ミニスカートとショートパンツからは美脚をのぞかせ、観客の視線を集めていた。「GirlsAward」は、2010年から開催されている日本最大級のファッション&音楽イベント。13回目となる今回は、「Daydreaming Outfitters」をテーマに、ファッションショーやアーティストライブが展開され、南海キャンディーズの山里亮太と前日にAKB48を卒業した高橋みなみがMCを務めた。出演モデルは約140人、来場者数は約3万1,000人。撮影:蔦野裕
2016年04月12日モデルの菜々緒が9日、東京・国立代々木競技場第一体育館で開催された「GirlsAward 2016 SPRING/SUMMER」に出演した。菜々緒は、「LIP SERVICE」のステージに、レース素材のミニワンピース姿で登場。スカートからスラリと伸びる美脚を存分に披露しながら、クールにランウェイを歩いた。その様子を自身のインスタグラムでも紹介し、「かっこいい」「美しすぎる」「脚長い」「パーフェクトボディ」と絶賛の声が上がっている。「LIP SERVICE」のほか、最初の「GUILD PRIME」のステージにも登場し、大歓声を浴びた菜々緒。こちらでは、白のロングワンピースにトラが描かれたスカジャン、さらに白のハットを合わせたコーディネートを披露した。「GirlsAward」は、2010年から開催されている日本最大級のファッション&音楽イベント。13回目となる今回は、菜々緒、マギーら人気モデルによるファッションショーや、乃木坂46などによるアーティストライブが展開され、南海キャンディーズの山里亮太と前日にAKB48を卒業した高橋みなみがMCを務めた。来場者数は約3万1,000人。撮影:蔦野裕
2016年04月10日寝ている間に美脚ケア寝装品ブランド「Dr.Smith(ドクタースミス)」は4月下旬より、脚に直接巻きつける専用の枕『レッグエンジェル フィット(LegAngel fit)』の販売を開始する。カラフルな5色展開がカワイイ『レッグエンジェル フィット』は、就寝時のふくらはぎに巻きつけて使用する脚用の枕。加圧ベルトでふくらはぎに圧力を加えながら、脚に溜まっていた水分やリンパ液を血管内に押し戻すのだ。脚の悩み、あれこれ解決!踵が自然に浮き上がるので、脚を頭より高い位置に持ちあげてキープ。脚の冷えやむくみ、ダルさや疲れなどをすっきりリフレッシュしてくれる。自由にサイズ調節ができるため、自分の脚にぴったり合わせて使用できるのも特徴。新発想の加圧ベルトはふくらはぎに30hpaの圧力を加え、約10分ほど使用すればふくらはぎ回りが最大4センチダウンする効果が期待できるという。使い心地も気持ちいい240gと非常に軽く、素材に用いられた炭わたが汗やニオイを素早く吸収。いつでも清潔・快適に使用できる。価格は15,000円(税抜)、現在ヨドバシカメラとLoFtにて先行販売をスタートさせており、4月下旬からはAmazon.co.jpでも購入できる。寝ている間の美脚ケア、夏が始まる前に取り入れてみて。(画像はプレスリリースより)【参考】・レッグエンジェル フィット・株式会社高嶌プレスリリース
2016年04月09日春は肌の露出の多くなる季節です。美肌ケアだけでなく、男性からも見られやすいボディーパーツのひとつ「脚」のケアもしっかりしたいもの。皮膚が硬くなって黒ずんだひざに、ガサガサのかかと。冬の間はブーツやタイツで隠せていたかもしれませんが、薄着になるとかなり目立つパーツです。みなさんは大丈夫でしょうか?素足に自信が持てない人も、まだ遅くありません!白いすべすべの脚が叶う、脚のスキンケアグッズをご紹介します。春本番まであとわずか、今から集中してキレイな素足を目指しましょう。まずはフットパックで足元の角質ケアから毎日酷使している脚。足裏の皮がガチガチに硬くなっていたり、ガサガサしていたり、変色していたり……。「私、脚に自信があります!」なんて言える人は、少ないのではないでしょうか。元凶は足裏に溜まった角質。これを取り除いてしまえば、ふだんのお手入れもラクになります。なかなかケアしにくい足裏は、角質がするりと剥がれるピーリング効果のあるフットパックを使ってみましょう。Photo by Baby Foot世界50カ国で展開している、日本生まれの「ベビーフット」。フルーツ酸がベースのジェルローション入りフットパックをはいて待つこと30分。一週間後ぐらいから、足の皮がスルスル〜ッとむけていきます。Photo by Baby Foot海外女子にも人気があるため、キュートな和柄のパッケージもあります。こちらは、頑固な角質の方向きの60分タイプ。角質を落としたあとは、脚全体の保湿ケアキレイな脚を目指すには、なんといっても保湿が欠かせません!脚専用のクリームもアリですが、「ニベア」などのボディークリームでもOKです。Photo by スチームクリーム私が気に入っているのは、植物性素材を豊富に使用した全身用保湿クリーム「スチームクリーム」。なめらかな使い心地のよさはもちろん、ラベンダーやローズなどといったエッセンシャルオイルのふんわりとした香りがついて、ロマンチックな気分に。男性からも好評な香りですよ。Photo by スチームクリームデザイン性の高いパッケージも魅力です。シーズンごとに限定デザインが登場するので、お手入れが楽しくなりそう。これからの時季は桜のデザインなんていかがでしょう?お出かけ前には、脚の欠点をカバーしてくれる「脚用ファンデ」すべすべの脚になっても、カミソリあとの黒ずみや毛穴にシミまではやっぱり隠しきれない……。だからといって、UVストッキングで脚を隠すのはちょっと待って!お肌の欠点をカバーしてくれるように、脚の欠点をカバーしてくれる脚用ファンデを使ってみましょう。Photo by sweetsholicさっと塗るだけで肌を白く美しく見せる「白アシ姫」は、天然のミネラルパウダーが毛穴や色味をカバー、もちろんUVケアも同時にできます。保湿成分が含まれているのもうれしいですね。今回ご紹介したグッズはドラッグストアやデパートで購入できるので、気になるアイテムがあればぜひチェックしてみてくださいね。通販サイトでも取り扱っているようです。今から脚のスキンケアを頑張れば、スカートやショートパンツをはきこなすのはもちろん、夏場の水着姿にも自信が持てるはず。この春はまるでストッキングをはいているかのようにツヤ感のある、美脚をゲットしましょう。
2016年04月06日HKT48・指原莉乃(23)のソロ写真集『指原莉乃写真集 スキャンダル中毒』が、4月4日付オリコン週間"本"ランキング(集計期間:3月21日~27日)の写真集部門で初登場1位を獲得したことが30日、わかった。『指原莉乃写真集 スキャンダル中毒』(講談社/3月22日発売)は、週間3.7万部を売り上げ、写真集部門で初登場1位に。指原の写真集部門1位獲得は、『指原莉乃1stフォトブック さしこ』(2012年1月発売)に続いて2作目となる。また、総合部門にあたるBOOK部門でも2位となり、『指原莉乃1stフォトブック さしこ』が記録した最高3位を上回る同部門自己最高位を獲得した。今作で指原は、大胆なセクシーショットに挑戦。美脚&美尻ショットや、初ランジェリーショットが多数収録されている。先日行われた同写真集発売イベントでは、表紙はラスベガスではなく東京・立川で撮影したことを指原自ら"詐称"と告白し、報道陣の笑いを誘っていた。
2016年03月31日ケンコー・トキナーは26日、スリックブランドの三脚として、アルミ・マグネシウム・チタンからなるAMT合金製脚パイプを採用した小型三脚「アル・ティム」シリーズ(4モデル)を発表した。3月25日から販売を開始している。店頭予想価格は26,000円(以下すべて税別)から。○「アル・ティム 330 E」「アル・ティム 340 E」「アル・ティム 330 E」は、アルミ(AL)、チタン(TI)、マグネシウム(M)の頭文字をとったAMT合金パイプ採用の小型三脚。店頭予想価格は26,000円。脚部のパイプ径は最大23.4mmの3段で、パイプの厚みを0.8mmと薄くしながらも十分な強度が保ち、軽量化を実現した。パイプには溝が入っており、空転することなくスムーズな伸縮が可能。伸縮の固定はワンタッチのレバー式だ。2ハンドル3Way式の雲台を装備し、カメラの取付はクイックシュー式(DIN規格サイズ)を採用。脚パイプにはウレタングリップ、クイックシュー手前の位置には一軸の丸型水準器も装備する。脚取付部にある開脚ストッパーを引き出すことで、通常、ミドル、ローのポジション固定が可能。ローポジションにする場合は分割式エレベーターの下半分を取り外す必要がある。そのほか主な仕様は、縮長が596mm、エレベーター下げ全高1,257mm、地上最低高が309mm、最大搭載荷重が3kg、全高が1,607mm、重量が1,830g。三脚ケースが付属する。「アル・ティム 340 E」は、脚部の段数が4段のモデル。店頭予想価格は27,500円。主な仕様は、縮長が555mm、エレベーター下げ全高1,320mm、地上最低高が290mm、最大搭載荷重が3kg、全高が1,610mm、重量が1,830g。そのほかの仕様は「アル・ティム 330 E」とほぼ共通。○「アル・ティム 330 HD」「アル・ティム 340 HD」「アル・ティム 330 HD」は、「アル・ティム 330 E」の雲台を動画対応タイプに変更したモデル。店頭予想価格は29,000円前後。付属の雲台は2ハンドル3Way式の「SH-737 HD」で、フリクションコントロールによって雲台の動き(固さ)を調整可能。動画撮影時にはフリクションを強めに、写真撮影時はフリクションを弱めるといったように、使い分けられる。重量は1,890gで、そのほかの仕様は「アル・ティム 330 E」とほぼ共通。「アル・ティム 340 HD」は、「アル・ティム 340 E」の雲台を動画対応タイプに変更したモデル。店頭予想価格は30,500円前後。付属の雲台は「アル・ティム 330 HD」と同じ「SH-737 HD」。重量は1,890gで、そのほかの仕様は「アル・ティム 340 E」とほぼ共通。
2016年03月28日春が近づくにつれ、少しずつ汗をかく時期が近づいてきました。満員電車や長時間の移動中、睡眠時、、、ちょっとジメジメすることが気になってきますよね。そんな時期だからこそ、ひんやり気持ちいいアイテムで身体を涼ませてあげましょう。デオナチュレ/ちょい冷え続くソフトストーンw出典:@cosme人気商品のデオナチュレソフトストーンWの確かな消臭・制汗効果や製品特徴はそのままに、「夏はひんやり感も欲しい」という要望に応えた、ちょい冷え続くソフトストーンw。お出かけ前にサっと塗ることでひんやり感が持続し、長時間快適に過ごすことができますよ。パッケージにもあるとおり、朝忙しいときでもサっと塗れるスティックタイプ。コンパクトサイズなので持ち運びもできます。スリムウォーククール美脚ソックス夜用出典:@cosmeむくみ解消のため、美脚ソックスを着用している女子は多いと思いますが、睡眠時に汗をかくことが多い春夏って、暑苦しくて脱ぎたくなってしまうときもありますよね。それなら夏用の美脚ソックスにチェンジ!吸水速乾素材使用で汗をすばやくすってくれるので、ムレずにさわやかな肌触りを実感できるはず。着圧設計でパンパンな足も翌朝スッキリを目指しましょう!HAKU メラノクールホワイトソリッド出典:@cosmeひんやりした冷感触の美白固形状クリーム。冷たいバターが溶けるような感覚で気持ちいいと人気です。これから日差しが強くなってくるので、白肌をキープしたい方にはオススメですよ。ちょっと火照った身体を冷やしたいときにぜひ、試してみてくださいね。また、季節の変わり目はお肌の調子も変わってくるという方も多いと思います。一年中同じ商品を使っているという方は、季節の変わり目を意識して、ケアの見直しもしてみてください。
2016年03月27日女優の米倉涼子が27日、東京・台場のシネマメディアージュで行われたフジテレビ系主演ドラマ『松本清張スペシャル かげろう絵図』(4月8日21:00~23:22)の完成披露試写会にミニスカートのワンピース姿で登場し、美脚を披露しながら「心温まるお話です」と作品をアピールした。このドラマは、江戸時代後期に起こった一大ゴシップ「感応寺事件」をもとに描く歴史サスペンス。米倉演じるヒロイン・縫(ぬい)が、身ひとつで大奥にスパイとして潜入し、国を揺るがす陰謀、大奥と感応寺にはびこる悪事に迫っていく。数多くの松本清張作品に出演している米倉は「松本清張さんの作品というと、すごくドロドロしてて暗くて怖いというイメージがあるんですけど、今回の『かげろう絵図』は、神秘的で心温まるお話なので、すごく新鮮でした」と感想。この日の衣装は、黒いミニスカートのワンピースといういでたちで、「どす黒いドラマのように見えますが(笑)、とってもいいお話です」と強調した。同会には、縫が思いを寄せる闇医者・島田新之助役を演じる山本耕史も登場し、「絶対スパイは女性の方が向いていると思います」と持論を展開。「女性って動揺しないじゃないですか。男の人はウソつくのが下手だって言うし、(女性の方が)肝が据わって強い感じがする。そういう意味でも、今回見ていて、女性の強さってなかなか悪くないなと思いますよね」と、米倉の演技を見ての印象を語った。一方、当の本人は「スパイっていう感覚よりも、大好きな人への思いの方が強くて、松本清張作品をやってるのに、『なんだろうこの感覚は?』という違和感と楽しさがありました」と撮影を述懐。また、大奥という女性だらけの世界で実際に過ごすことには「きついですね」と本音をもらし、「(大奥を取り仕切る佐島役の)高畑(淳子)さんの形相を見たら、やっぱり怖いと思いませんか?(笑)」と、試写を見た観客に共感を求めた。米倉が時代劇を演じるのは、今作で2回目だが、京都の撮影現場は「すごく楽しかったです」といい、「やっぱり日本人は時代劇をやるべきですね。なんで日本人なんだろうということが、何となく見えてきそうな気がする」と今後の出演にも意欲。今回は剣術を披露するシーンもあり、練習のかいあって満足の出来だったそうだが、あらためて完成作品の映像を見て「もっと強くなりたいと思いました」と向上心をのぞかせていた。なお、フジテレビでは、同作の翌週にあたる4月15日(21:00~22:52)に、菊川怜主演の『松本清張スペシャル 一年半待て』を放送し、2週連続で松本清張原作ドラマを編成する。
2016年03月27日モデルでタレントのトリンドル玲奈が19日、国内最大級のファッションイベント『第22回 東京ガールズコレクション 2016 SPRING/SUMMER』(東京・代々木第一体育館)に出演。「galaxxxy」ステージではほっそり&長い美脚が目立つカラフルなフリルのミニスカート姿でランウェイを歩いた。<写真>西内まりやは美しい肩&うなじを全開に…終始笑顔でウォーキングを楽しんだトリンドルに、観客からも声援と笑顔が。ハッピームード溢れるなか、トリンドルは手にしたクラッチバッグを客席に投げ込むサービスも行い、会場を盛り上げた。2005年よりスタートした同イベントは今回で22回目。 “PARTY”をテーマにした今回は「ピュアフェミニン」「トライバルマインド」「ニューストリート」「タキジョ」をトレンドキーワードに据え、ファッションやエンタテインメントなどジャパニーズ・ガールズ・カルチャー世界に向けて発信している。
2016年03月19日冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…
テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか? 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…