巣ごもり生活が続き、体を動かす機会は激減。ここ最近の体の不調の原因は、もしかしたら「在宅期間」の「ねこ背」にあるかも。長時間、スマホやパソコンを見続け、悲鳴をあげている体の筋肉を「しつけて」快調に!「家にいて座る時間が長くなったことで、首や肩こり、腰やひざ痛がひどくなった、と訴える患者さんが増えました。在宅勤務でパソコンやスマホを長時間見ることで“ねこ背”が悪化したのです。ねこ背のまま過ごすと首や肩こり、腰やひざ痛のほかに、疲れが取れない、自律神経の乱れなどの体調不良も。つらい症状を改善させるためにも、正しいケアをして、1日も早くねこ背を治すことです」そうアドバイスをするのは、『まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ』(マガジンハウス)の著者で、鍼灸師、日本体育協会公認アスレチックトレーナーの佐藤義人さん。おすすめのねこ背解消法は、胸を張って姿勢を正すのではなく、背中の筋肉を“しつける”こと。「人間の体は5〜7キログラムぐらいの重さの頭を全身の筋肉と骨格でバランスをとって支えていますが、前かがみになると、前に傾いた頭を支えるために首の筋肉と肩に負荷がかかります。これが首・肩こりの原因。背筋を伸ばしてもすぐ元に戻ってしまうのは、正しい姿勢をキープするための筋肉が鍛えられていないため。ここをしっかり動かして鍛えることで正しい姿勢をキープできるのです。これを僕は背中を“しつける”と表現しています」(佐藤さん・以下同)効果的に背中の筋肉をしつける方法とは、(1)体の前側の筋肉を伸ばして、(2)背中の筋肉を縮めるという2つのストレッチが基本。さらに、(3)日常生活の中でも、立つ、座る、歩くときには背筋を正して、物を持ち上げるときにも、背中が丸くならないように意識してしつける。そこで今回、ねこ背を治すのに効果的な3つのストレッチを教えてもらった。■伸ばす動き【肩ねじり伸ばし】動かすのは大胸筋。左右10秒×3〜5回まずは、前かがみやうつむく姿勢が続いたことで固まった大胸筋を伸ばし、ストレートネックを矯正する。(1)壁から腕の長さ分離れて横向きに立ち、指先を後ろに向けた状態で肩をねじり、頭の高さで壁に手をつく。指先は後ろに向ける。(2)壁から手を離さないようにして足から体を90度回転させ10秒キープ。5秒休んで1から行い、3〜5回くり返す。反対側も同様に。■縮める動き【壁ペタスクワット】動かすのは多裂筋(中部)。5秒×10回続いて背中の筋肉を縮めてしつける。(1)壁に胸をつけて立ち、両手を伸ばして手のひらを壁につける。足は肩幅に開き、つま先も壁につける。(2)手のひら、胸を壁から離さず、息を吐きながらゆっくり腰を下へ落とす。限界まで下げたら元の姿勢に戻す。ひじを曲げない、胸は壁から離れないように。【腕ねじり上げ】動かすのは多裂筋(上部)、棘下筋、棘上筋、小円筋、菱形筋。5秒×10回(1)足を肩幅に開いて立ち、両手に500mlのペットボトルを持つ。上腕を外側にひねり、手のひらを外側に向ける。お腹が前に出ないように。(2)ひじを伸ばしたまま、両手を肩の高さまで上げていく。首が前に出ないように。5秒キープしたらゆっくり1に戻り、10回繰り返す。「正しい姿勢をキープする基礎を作る基本のストレッチが『壁ペタスクワット』で、背骨を支える多裂筋を縮めます。さらに、腕と肩を正しい位置に戻す『腕ねじり上げ』で多裂筋の上部、棘下筋を鍛えると、巻き肩が解消されます1日各1セットからスタートし、慣れてきたら3セット行うのが理想的。そして、立ち方や歩き方など、日常生活でも背中をしつけるよう心がけると、2週間ほどでつらい症状が取れてきますよ」体のゆがみが解消されると、心も軽くなる。正しい姿勢をキープして、あらゆる不調とコロナ疲れからオサラバしよう!「女性自身」2020年7月14日号 掲載
2020年07月09日背が高いと「モデルさんみたいでうらやましい!」なんて言われることはありませんか?背が高い=スタイルが良いと思われがちですが厳密にいえば少し違いますよね。そう、何よりも大事なのは頭身バランスを整えること、そして気になるパーツをいかに洋服でカバーするかです。今回は、背が高い方のなかでも、脚が短くて悩んでいるという方にオススメの脚長効果の出るコーディネイトテクニックをご紹介します。イラスト、文・角佑宇子【スタイリストの体型カバーテクニック術】ハイウエストボトム&Aラインなにはともあれ、脚を長く見せたいという時はハイウエストに尽きます。通常、ミドルライズと言われる普通のボトムは腰まわりで履くものに対し、ハイウエストはくびれに引っ掛けるように履きます。なので、パッと見たときに本来のくびれの位置に脚のつけ根があるように見え、結果的に脚が長く見えるのです。身長が高い方は特にトップスの面積は少なめにし、ボトムの面積を広く見せることで脚長&スラリとした印象を与えることができます。具体的には定番のワイドボトムやロング丈のフレアスカートなどが合わせやすいです。さらにできれば、裾がふわりと広がるAラインシルエットを意識して。スカートは厚手の素材よりも薄く柔らかい素材で揺れ感を表現すると良いですね。ジャンプスーツで統一感もうひとつオススメの脚長効果の出るアイテムは、ジャンプスーツ。ジャンプスーツはワンピースと同様にコーデに一体感が生まれるもの。トップスとボトムがセパレートしていないぶん、脚の長さを自然にカバーアップできるという利点があります。個人的には、シックなブラックカラーのジャンプスーツでモードに着こなすことをオススメします。あまり色や柄に個性がつくと背の高さも合間って目立ちすぎた印象になりかねません。もしあれば共布のベルトでウエストマークできるデザインを選びましょう。縦のラインも重要脚長効果をもたらすデザインとして、もうひとつ、縦にラインが入るデザインもオススメです。例えばストライプのスカートやパンツ、スリットデザイン、縦に切り返しのある異素材をミックスさせたスカートなど。縦線が人の視線を集め、通常より細長く見せることができます。ぜひ、ウエストの位置を変える、脚長効果のあるデザインを取り入れるなどして意識的にスタイリングしてみてくださいね。
2020年07月05日男性にもいろいろなタイプの人がいますよね。明るい人、面白い人、おしゃれな人・・・。そんな中「やたらとネガティブで自尊心が低い男性」も存在します。謙虚な姿勢は大切ですが、あまりにも自尊心が低い彼と付き合ってしまうと、女性側の心がすさんでしまう場合も・・・。そこで今回は「自尊心が低い男性と付き合うと面倒なわけ」について20代女性にリサーチしてみました。■1.ネガティブな話ばかり聞かされる「毎日『どうせ俺なんて・・・』を連呼していた彼。一緒にいるうちに私まで暗い気持ちになりました・・・。」(24歳/一般事務)自尊心が低い=つまり自分に自信がないわけですが、それを表に出すのが厄介なところ。無意識にネガティブワードを連発しがちです。付き合いたての頃は彼を励ますことができても、だんだんと「また自己否定ばかりしているよ・・・」と嫌気がさしてきてしまう可能性が・・・。自分まで暗い気持ちになってしまうので、彼が「ちょっとした謙遜」をしているのか、それとも「誰かに『そんなことないよ』と励まして欲しい」という欲求を常に持っているのか、付き合う前から見極めていくことが大事です。■2.女性がリードしなければならない「彼は『こんな俺に彼女ができるわけがない!』と思い込み続けていたらしい。そのため私との初デートでも全くリードできず・・・。何でも私が決めなければならないのは正直疲れちゃいますよね。」(27歳/販売)自尊心が低い男性は自分の殻にこもりがち。そのため恋愛経験に乏しく、女性をリードできない場合も多いみたいです。そもそも「自分から提案しても受け入れられないかも、うまくリードできないに決まっている」と思っているのかも。だからといって、デートスポットやご飯を食べるお店、ふたりの将来についてなどすべてを丸投げされてしまっては、女性側の負担が倍増してしまいますよね。ただ、「彼を自分好みにしたい!」という女性には、やや自尊心低めの男性もアリなのかもしれません。■3.彼を傷つけないかヒヤヒヤしてしまう「何となく口にした言葉が、彼を不機嫌にさせてしまうことがよくある。たとえば全然そんなつもりがないのに『俺のことバカにしてるの!?』って言われたり・・・。会話をするときは彼を傷つけていないか内心ヒヤヒヤしていますね」(26歳/受付)普通の人だったら「まぁいっか」と聞き流させるような言葉も、自尊心が低い男性は、自分がいろいろなことを気にしすぎているぶん、つい過剰に反応してしまうみたい。彼を傷つけるのが怖くなって、そのうちふたりで会話をする機会も減ってしまうかも・・・。もしあまり細かいことは気にしない男性がタイプなのであれば、自尊心が低い男性は彼氏にしないほうが良さそうです。■4.彼が突然爆発することも・・・「いままで大人しかった彼に突然『俺の何を知っているんだ!』とキレられた。彼がコンプレックスが強い人だとは感じていたんだけれど、いきなり怒りだしたので驚きました。」(28歳/ネイリスト)自尊心が低い男性って、本当は心の中に強い信念があったりするんですよね。「こうありたい」「こうなりたい」のような。でもそれに届いていないからこそ、よけいに自分の不甲斐なさや出来なさに不安を感じたり、自信を失ったりするのかも。そのため日ごろはおとなしくても、意見の食い違いによっては心にモヤモヤをため込みがち。その怒りがある日突然爆発して、収拾がつかなくなってしまうこともあるようです。■おわりに自尊心が低い男性は、「ネガティブだけど実は意思が固い」など、少々わかりづらい面を持ち合わせていることがあるようですね。「付き合ってから彼に振り回されるのはイヤだな」と思うのであれば、一度彼が自分自身とどう向き合っているのか調べる必要がありそうです。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月14日身長が低いことがコンプレックス。あともう数センチ高ければどんなお洋服もサマになるのに……。なんて思うことはありませんか?その願い、着こなしで叶えることができるんです!今回は、153cm以下の方にオススメするプラス5cm背が高く見えるスタイルアップコーデをご紹介します。イラスト、文・角佑宇子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 97ハイウエストで『 Iラインコーデ 』背を高く見せるひとつめの方法、それは上半身をコンパクトにまとめ、下半身を長く見せることです。ここで活躍するのがハイウエストのタイトスカート。ハイウエストはウエストの位置を高くして、実際よりも脚が長く見える効果をもたらします。そして脚が長く見えると、頭身バランスが整い、実際の身長よりも高く見えるのです。トップスはボリュームのあるカットソーでも良いですし、タイトなトップスでもOK。ただ、あまりボディラインにフィットしたトップスを選ぶとコーデ全体にメリハリが生まれず、のっぺりとした印象を与えます。寂しい印象がある場合はプラスロングカーディガンを羽織って、Iラインシルエットを作りましょう。オーバーシャツで「Yラインコーデ 」背が高く見える2つめのコーデは、上半身にボリュームを出し、下半身をタイトに見せるYラインコーデです。オーバーサイズシャツは背が低い方にとって服に着られている印象を生み出しますが、ボトムスがコンパクトであれば、上手に着こなせます。骨格がしっかりしているタイプの方はハリと立体感のあるポプリンシャツを。骨格が華奢なタイプの方は、リネンやコットンシャツがオススメです。ボトムスは基本的にスラックス、デニムのどちらでもOK! 引き締まり効果を出したいときは暗めの色がオススメです。ヘアアレンジもロングの方は、アップスタイルにして高さを出すとさらに身長が高く見えるので、ぜひヘアも意識してスタイリングしてみてくださいね。視覚効果を活かして身長アップ今回ご紹介したポイントはいずれも視覚効果を活かしたスタイリングになります。実際の身長や体型にコンプレックスがあっても、着こなしを整えれば理想の体型に近づくことも夢ではありません。ぜひ、スタイルアップの着こなしに挑戦してみてくださいね。
2020年05月30日”見た目で癒しつつ、精神的にしっかり支える”。そんな「見た目は妹系、でも中身はお姉さん系」な女子って最強なのではないでしょうか。結婚相手に最適で、草食系男子も肉食に変身させてしまいそうな女の子の特徴、まとめてみました。5項目以上当てはまったら、あなたも最強モテ子予備軍の可能性大です。■背が小さい妹系といえば、背が低いのが鉄板。思わず頭をなでなでしたくなるようなサイズ感で彼を癒します。■自分の意見はハッキリ言う会議でもケンカでも、黙り込むことはまずありません。見た目に似合わず自分の意見がハッキリしていて、しかも臆することなくそれを口にすることができます。■実際の年より下に見られがち背が低いうえに童顔だったりするので、初対面のひとには実年齢よりも下に見られがち。喋ってみるとギャップがあるのも、モテる理由のひとつです。■新聞をよく読む絵本でも読んでいそうな雰囲気なのに、予想に反して朝刊を欠かさず読んでいたりします。文学少女も良いですが、常識がちゃんとあって、政治の話も出来る女の子は男性人気がより高いです。■声が高いほんわかした雰囲気をひきたてる、かわいい女の子ボイスを持っています。そのおかげで、電話でも彼を癒せるわけです。■お兄ちゃんがいる甘え上手ナンバー1と言われる「お兄ちゃんがいる妹」ですが、そういう女の子は生き方が上手で、したたかさも存分に備えています。精神的にかなり図太いので、頼れること間違いなし!■元マネージャー基本的に他人の世話を焼くのが好き。学生時代はマネージャーをやっていた率が高いです。自分のことよりも他人のことを優先できるというところがポイント高し。■男の弱さに寛容男に涙なんか見せられたら萎える・・・どころか、何とかして助けてあげよう!と奮い立ちます。男性側が弱さを見せるのをためらわなくて良いのが、結婚相手として意識されやすい所以です。■お金は計画的に使う無駄遣い・衝動買いなんてもってのほか!「将来、家計を任せられそうだな・・・」と思わせる安定感があります。金銭感覚って結構大事!男の子たちは密かにチェックしているものです。■恋のキューピッドになったことがある男女ともに好かれるので、恋のキューピッドとして大活躍。他人の恋を助けられるということは、良い意味で恋愛感度が高いということ。交際相手としても退屈することがありません。■さいごにいくつ当てはまりましたか?癒しながら支える最強女子、マネできる部分はマネしていきたいですね。(ハウコレ編集部)
2020年05月02日背の低い人を好きになった時に知っておきたいことをまとめてみました。アプローチをするときは、ぜひ参考にしてみてください。■「貧乳」をけなされることと同等であることを知るまずはじめに理解しておきたいことは、低身長の男性が背の低さをいかに気にしているかということ。どんなにきれいな女性であっても、おっぱいが小さかったりくびれがなかったり、ひとつぐらい身体的なコンプレックスがあることでしょう。そんな時に、「Fカップ以上じゃないと女じゃねーよ」「くびれがないと色気ゼロ」などと、異性が話しているのをきくと、なんだか悲しい気持ちになってしまいますよね。背が低い。それだけで低身長な男性は、自分に自信がなく恋愛に内気になってしまうのです。うっかり無神経な一言を口走ってしまわないように、心得ておきましょう。■ヒールの高さは3cm以内にする背の低い彼は、女性のヒールに敏感です。少し高さのあるパンプスを履いて、デートに行った日には、会ってすぐに「あれ、なんか今日ヒールすっごい高くない?」と言われてしまいます。できればヒールは避けたいところ。特に身長が160cmを超えている女子は、ぺたんこ靴が望ましいでしょう。■長身好きな女たちにつられないようにする特に注意したいのが、合コンや飲み会の席で「身長」の話題が出たときです。「背の高い男性が好き」「175以上ないとムリ」などと、周りの女性が高身長の男性を持ち上げ始めたら、一緒になって盛り上がらないように自制しましょう。■エスカレーターでは自分が下になるエスカレーターを利用するときは、普段見上げて話をすることのない彼に上目遣いをする最大のチャンスです。下りのエスカレーターはあなたが先に乗り、上りは彼に先に乗ってもらいましょう。間違ってもあなたが高い方になってはいけませんよ。女の子に見下ろされると、彼も委縮してしまいます。■ベッドでは彼の胸元で寝るエスカレーターと同様に、これも彼を喜ばせるテクニックです!横になった時は、カレの胸元に顔がくるように添い寝しましょう。頭一個分、高い位置にいるカレの方をみあげて「チュウ」のおねだりをしたらとってもキュート★疑似的に身長差カップルが味わえちゃいます。■ちょっとした力仕事をお願いする背が低い男性は、それだけで男性的な魅力(たくましさや強さ)に欠けてしまうのが少し残念なところ。そんな短所もあなたが上手にカバーしてあげればポイントアップです。「ねぇねぇ、この瓶のフタ、堅くて開かないよー」と言ってみましょう。「しょうがないなぁ。こんなのも開けられないの?」と言いながらも、内心喜んで手伝ってくれることでしょう。同様に、重い荷物を持ってもらうのもアリです。■背丈以外で彼の外見的な魅力をほめてあげる「腕の筋肉、すごいね。大スキ!」「ヒゲが男の人っぽくて、ドキドキしちゃう」筋肉、ヒゲ、背中、血管、声、指、体毛など、男性らしさを象徴する部分をほめてあげましょう。背が低いことなんて気にしない!自信をもてる部分をみつけてあげるのが大切です。■身長コンプレックスを話題にしてきたら?「付き合う人の理想の身長ってある?」「背が低いと恋愛対象にならないかな」こんなことをカレに言われたら、こう返しましょう。「私は逆に身長差がありすぎるとちょっと苦手かも。同じ位が落ち着くからスキ♪」カレのコンプレックスを長所に変えることができたら、もうこの恋は成功です!■おわりにいかがでしたか。男性にとって「背が低い」ということは、最大のコンプレックスと言っても過言でもありません。非常にデリケートな問題なので、うっかり彼を傷つけてしまわないように注意しましょう。
2020年05月01日背の高い女性は「手足が長くてカッコイイ」と男性からじわじわ人気がありますが、それでもやっぱり小さい女の子ってカワイイ!低身長女子は必見!背の低さをいかして、「守られ女子」を目指しましょう。■1.頭をなでなでされたら照れ笑い背が低い女子の頭はついなでなでしたくなるんですよね。「ホントお前はかわいいなぁ」なんて言われながら、なでなでされた日には、脳内ドーパミンが大量分泌されちゃいます。「やめてよ!」なんてツンツンせずに、恥ずかしそうに下を向いて照れ笑いをすれば、彼もグッとくるはず。■2.背伸びしてキスをするキスしてほしい時は、背伸びをして彼の肩に腕を回しておねだり!彼の口元を見つめて、物欲しそうな顔をすれば、イチコロです。背の低さを意識した「アングル」で、彼に甘えてみましょう。■3.彼のぶかぶかの服を着る彼の家に遊びに行ったら、洋服を借りて着てみましょう。丈のあっていないTシャツの裾をもちながら、「わぁ~みてみて!おおきいよ~」と言います。少女のように健気な姿に、彼も癒されるはず!■4.背の高い女性をうらやむ背が低いことをコンプレックスにするのがポイントです。「〇〇ちゃんはモデルさんみたいに大きくてうらやましいなぁ。洋服もかっこよく着こなせるし」と長身の女友達を例にあげましょう。■5.高い所にあるものを取ってもらうテッパンですが、女性の弱さを表現する手軽な方法です。さほど親しくない男性にもさりげなく頼ることができるので、好感をもたれることでしょう。■6.これから大きくなるもん!と拗ねる彼に「ホント小さいよね~身長何センチなの?」と聞かれたら、「言わないもん!これからまだ大きくなるもん」と拗ねてみましょう。「152.5センチだよ!」と少数単位まで、強調するのも見栄っ張りで可愛いですね。■7.お姫様抱っこをおねだりする華奢な女性限定ですが、あこがれのお姫様抱っこをおねだりするのもいいかもしれません。彼といい感じの雰囲気になったら、「ベッドまでお姫様抱っこしてほしい♪」と言ってみましょう。体力に自信のない彼でも、男らしいところをみせようと頑張ってくれるはず。■おわりにいかがでしたか。自分の特徴を理解し、相手に好印象にうつる振る舞い方を身につけるのがモテの近道です!背の低い女の子は、このテクニックで気になるカレを落としてみては?
2020年05月01日森永製菓の人気アイス「板チョコアイス」が、アニメ「進撃の巨人」とコラボレーション。「板チョコアイス 進撃の巨人 背表紙パッケージ」として、2020年4月13日(月)より、期間限定で全国発売される。「板チョコアイス」とは?森永製菓の「板チョコアイス」は、ベルギー産チョコレート使用の本格的な味わいを楽しめるアイスクリーム。その名の通り“板チョコ”のようなユニークな見た目が特徴で、中には程よい甘さのひんやりバニラアイスがたっぷりと詰まっている。これまでは季節限定での展開だったが、2020年春より通年販売が決定したことでも話題を集めたアイスクリームだ。板チョコアイス 進撃の巨人 背表紙パッケージ「板チョコアイス 進撃の巨人 背表紙パッケージ」は、そんな「板チョコアイス」のパッケージとなる箱を、「進撃の巨人」の“背表紙”風デザインに仕上げた“アニメファン”必見の限定アイスクリーム。全10種類を揃えるパッケージは、1巻にエレン、2巻にミカサ、4巻にリヴァイ…といった具合に、人気キャラクターたちのモチーフを添えたビジュアルに。異なるデザインを買えば買う程、冷蔵庫の中が“本棚”のようになる、新感覚のアイスクリームとなっている。【詳細】「板チョコアイス 進撃の巨人 背表紙パッケージ」発売日:2020年4月13日(月)※なくなり次第終了発売地域:全国価格:70mL 151円(税込)
2020年04月10日背が高い人にとって秋冬はオシャレのしがいがある季節。なんと言っても、アウターの着こなしは身長が高いに越したことはないのです!そこで、今回は身長が165cm以上の長身さんにオススメする冬のアウターコーデをご紹介します。イラスト、文・角佑宇子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 83今年も人気「スーパーロングコート」今年も引き続き人気の高いスーパーロングコート。ふくらはぎ丈くらいまでのロングコートは、ワイドボトムやロングスカートと組み合わせるととてもオシャレ。ですが、身長が小さめさんにとってはどうしても小さく見えすぎて思うようにコーデが決まりません。その点、背の高い方はスーパーロングコートも難なく羽織れます。旬なアイテムを旬に着こなせるはずなのでぜひ、そのスタイルを活かしたトレンドアウターを身につけて。コーデは先にご紹介したようにロング丈のボトムを合わせても良いですが、足の美脚ラインを活かしたい方はスキニーもしくはストレートパンツでスッキリとまとめたスタイルもオススメですよ。インパクト強めの「カラーコート」背が高い方だからこそ見栄えするのがカラーコート。今年はとくに鮮やかな色あいのコートがたくさん出ていますね。そのなかでも取り入れやすくオススメの色は、ライトブルー、ミントグリーン、ピンクベージュ、ラベンダー。ただ明るい色というだけでなく、主張が強すぎないので他のベーシックカラーと合わせるととても洗練された印象を与えることができます。とくにインナーはワントーンでまとめると非常に品の良さが出てくるので、インパクトを強く持たせながらも洗練さを失わないスタイルをつくってみましょう。自分のスタイルに自信が持てる着こなしを残念ながら、身長は体型と違って自分の思い通りにサイズを変えることができません。でも、だからこそ自分の持って生まれたそのスタイルを愛せるような工夫が必要。背が高いことがコンプレックスに思う人ほど、ぜひご自身に合うファッションコーディネイトを実践してみてください。コンプレックスだった身長の高さがきっと気に入るはずですよ!
2019年11月30日こんにちは! イラストレーターのにわゆりです。かーちゃんの身長は151cm。以前、身長が低いので妊娠中すぐにおなかがパンパンになってきつかった! ということを記事に書いたのですが、今回は身長の低いママの密かな悩みを書きたいと思います。》 「想像と違った妊婦生活…「食べづわり」終わったら、今度は身長が問題に!?」 ■身長低いママのお悩み1、つり革に手が届かない!かーちゃんは昔から身長がコンプレックスで、独身時代はヒールばかり履いていました。「ぺったんこの靴なんて絶対にありえな~い!」という気持ちで過ごしていたのですが、妊娠してヒールが履けなくなり…。出産しても、赤ちゃんを抱っこしてお出かけするため基本はいつもぺったんこ靴。そうするとちょっとした悩みが出てくるのです…。赤ちゃんを抱っこして電車に乗ると、すぐに降りられるようになるべくドア付近に留まりたいところですが、少しずれてしまうと大変です。つり革が届きません!倒れたら大変なので、めいっぱい腕を伸ばしてつり革につかまるのでいつも腕がつりそうになります。網棚にも荷物をのせられないので、できるだけ混雑している電車には乗りたくないかーちゃんです。■身長低いママのお悩み2、赤ちゃんを抱っこすると…そして重たい荷物を持ち、赤ちゃんを抱っこで1日歩き回っていると、身長が縮んだ気がするのは私だけでしょうか?(笑)子どもが1歳を過ぎてある程度大きくなると、親のほうが覆われて、抱っこされてる感をかもし出してしまうのも気になってしまいます!(気のせい!?)■身長低いママのお悩み3、学校行事で子どもを見つけられない子どもたちが成長しても、身長の低いママの悩みはつきません! とくに困るのが、入園式や運動会などの行事でのこと。節目の行事は、やはり子どもの姿をこの目に焼き付けたいもの。子どもがよく見える前列はあっという間に埋まってしまうので、ひとたび出遅れると子どもが全く見えません…。いつも人と人の隙間からなんとか我が子を探しだしているかーちゃんです。■身長低いママのお悩み4、最大にショックだったことは…ここまで身長が低いことによる悩み、いろいろ書きましたがかーちゃんが一番ショックだったことは…すっぴんで子どもを病院に連れて行ったとき、おねえちゃんと言われてしまったことです!4歳くらいのモン太を連れていったので、中学生くらいに見えたのでしょうか…?「若く見られた~やった~!」とか、そういう次元じゃな~い!とてもショックだったのでそれからはすっぴんで出歩くのをやめました(笑)いかがでしたか? 同じように悩んでいる身長の低いママさん! みなさんのお悩みもぜひ聞かせてくださいね!
2019年06月22日背が低くて小柄な女性は、男性から可愛いと思われやすいもの。一方で、高身長の女性も人気があります。背の低い女子にはない魅力を感じることがあるようです。そこで、高身長女子好きな男性たちに“背の高い彼女ができたときにしたいこと”を聞いてみました!文・塚田牧夫スポーツで競い合う「運動するのが好きなので、一緒にやってくれる彼女だと嬉しい。でも、競うようなスポーツだと、相手が女性となると手加減しないといけないでしょう。ただ、背の高い女性なら体力もあるだろうし、そこまで気を使う必要はないのかなって思います!」タクヤ(仮名)/28歳体力的に見れば、背の低い女性より背の高い女性のほうが有利と思うのでしょう。スポーツを同じレベルで楽しみたいのであれば、高身長の女子を選ぶかもしれませんね。服の貸し借り「僕は女性的なファッションが好きで、普段からよく取り入れています。女装とまではいかないけど、ロングスカートなんかは履いたりします。彼女の背が高くて同じくらいなら、服も貸し借りできるじゃないですか。ファッションの幅も広がるし、節約にもなっていいですよね!」シュン(仮名)/26歳女性的なファッションを取り入れている男性なら、服の貸し借りを望むでしょう。サイズが同じくらいであれば、嬉しいでしょうね。高所作業「僕は極度の高所恐怖症でして……。高い建物にのぼるどころか、椅子の上に乗ったりするのすら嫌です。だから、電球を変えたり、棚の上を掃除したりもしたくない。以前、170センチの女性と付き合っていたことがあり、全部やってもらっていました」マサミチ(仮名)/30歳男性は高所作業を頼まれがちですが、苦手とする人も少なくありません。彼女の背の高く、手が届くようなら逆に頼みたいところでしょう。“背の高い彼女ができたときにしたいこと”をご紹介しました。「背が高くてもスタイルが良くない……」とコンプレックスに感じている女性もいるかもしれません。でも、身長を求めている男性は多いです。なかには、「背の高い彼女だと得した気分になる」という意見もあるので、高身長をアピールしていきましょう。© nd3000 / shutterstock© GaudiLab / shutterstock© Rasstock / shutterstock
2019年05月17日子どもの身体の成長は、親にとって非常に気がかりですよね。お友だちと比べて背が低い、痩せている・太っているなど、細かいことを気にして不安になってしまうこともあるでしょう。でもその中で、「足の成長」について深く考えている保護者の方はあまり多くありません。足や足指の使い方、歩き方、靴の選び方など、正しい知識を身につけていないと、成長過程だけに限らず、大人になってからもさまざまな身体の不調の原因になってしまいます。今回は、成長期の今だからこそ正しい「足の知識」と「靴選び」について、親子で一緒に学んでいきましょう。今の子どもたちは“足力”が低下している!?昔の子どもと比較して、今の子どもの足は大きく変わっていっているといいます。その理由として、子どもを取り巻く環境の変化から自分の足で歩く機会が減っていること、そして「正しい靴を履いていない」ということが挙げられます。結果、現代の子どもたちは、知らぬ間にさまざまな足のトラブルを抱えているそう。足の健康科学の権威である桜美林大学特任教授の阿久根英昭先生は、子どもたちの“足力の低下”について警鐘を鳴らしています。最近の子どもたちは、屋外では靴、室内では靴下と、ほぼ1日中履き物を履いています。そのため、足の指をしっかりと開くことができなくなっているのです。(中略)『すべての足の指が開く子ども』はわずか11.3パーセント、『一部開く』は49.1パーセント、『すべて開かない』が39.6パーセントという調査結果もあります。(引用元:いこーよ|子どもの足のトラブル急増中!健康的な足作りとは?)足力の低下は、足の指で大きく地面を蹴る力がなくなっていることに起因しています。足の指を閉じたり開いたり曲げたりする機能が低下すると、バランスよく立つことが難しくなります。それだけではなく、身体全体にも大きな影響を及ぼす足力の低下は、小さな子どもを持つ親にとって見過ごすことができない問題なのです。姿勢の悪さも疲れやすさも原因は“足”にあった!子どもの足のトラブルとしてとくに問題視されているのが、「外反母趾」「浮き指」「偏平足」です。■外反母趾原因:足に合わない靴を履いている。状態:親指が付け根から曲がっている状態。身体に及ぼす影響:悪化すると親指の付け根が外側に飛び出し、激しく痛む。ヘルニアや顎関節症、頭痛、腰痛、ひざの痛みなどにつながることもある。■浮き指原因:足に合わない靴を履いている。状態:指が地面に着地しておらず足圧反応がない状態。身体に及ぼす影響:まっすぐ走れない、すぐに転倒するなどの問題が起こりやすくなる。姿勢に影響する場合も。■偏平足原因:環境の変化・歩く機会の減少など。状態:土踏まずがない状態。身体に及ぼす影響:バランスが取りにくく転倒しやすくなる。また痛みや疲れが多く出る場合も。足のクリニック表参道の桑原靖院長は、「疲れやすい」「姿勢が悪い」「走るのが極端に遅い」などの問題点が気になるようなら、まず足を観察するべきだと述べています。偏平足である場合、単純に土踏まずの有無が問題というよりも、足がねじれた状態で歩行していることが問題であり、その状態が続くと体のバランスが崩れ、足の筋肉や関節などに大きな負担がかかります。土踏まずがないと、効率よく蹴り返して歩くことができません。その結果、同じ距離を歩いたり走ったりしても、他の人に比べて大量のエネルギーを消費するため疲れやすくなるのです。また、重心がかかと寄りになってしまった結果、前後のバランスを整えるために首を前に突き出すことで“猫背”になります。猫背姿勢は筋肉の疲労を増大させるので、長く立っていられません。まずは足の指を使い、バランスを整えながら背筋を伸ばし姿勢を正しましょう。歩くときも、足の指を使ってしっかりと蹴り出すことを意識してください。足底にある筋肉や腱は、すべての足の指につながっていますから、丈夫で健常的な足づくりのためには、足の指を鍛錬することが大切なのです。(引用元:同上)足の指で踏ん張ることができないとすぐに転んで怪我をしやすくなります。これを機に、お子さんのバランス感覚や立ち姿勢を見直してみませんか?正しい靴のサイズの測り方を知っていますか?子どもたちに人気のスニーカー『瞬足(しゅんそく)』シリーズを生み出したアキレスでは、子どもの足の発育をサポートするために『足育(そくいく)』という理念を掲げてさまざまな活動を行なっています。アキレスでは、子どもの健やかな成長のためにはヨチヨチ歩きの時期からの「足」づくりが何よりも重要だと考えています。「人間が持つ足本来の機能を取り戻し、足の正しい育成を促すこと」、これこそが足を育てる=足育(そくいく)というアキレス独自の理念です。(引用元:アキレス足育相談室|よくある質問)「成長過程の子どもの足には極力負担をかけないことが大切」としているアキレスは、できるだけ裸足に近い感覚で歩くことを理想としています。「瞬足足育シリーズ」は、長年培ったアキレス独自の子どもの靴の設計基準・思想に、順天堂大学柳谷准教授のスポーツバイオメカニクス理論を融合させたシューズとして誕生し、今では全国の小学生から絶大な支持を得ています。ただしどんなに機能が優れていても、足に合わない靴では意味がありません。アキレスの公式サイトでは、正しい靴選びについて次のように解説しています。まずはかかとをしっかりと床につけて、かかとから一番長い指の先までを測ります。正しく測った足のサイズに「捨て寸(つま先余裕)」をプラスしたサイズの靴を選べば、靴の中で足のずれなどが起こりにくくなるそうです。参考までに「捨て寸」の目安をお伝えします。本来の足のサイズ:10.5~12.0cm捨て寸のサイズ:6mm前後本来の足のサイズ:12.0~15.0cm捨て寸のサイズ:7mm前後本来の足のサイズ:15.0~18.0cm捨て寸のサイズ:9mm前後本来の足のサイズ:18.0~24.0cm捨て寸のサイズ:10mm前後靴選びをする際には、「捨て寸」を忘れずに!半年に1度は足のサイズチェックを!最近では、大人顔負けのおしゃれなデザインの靴も比較的安価で手に入ることから、ファッションに合わせて選ぶ親御さんも増えています。また「どうせすぐにキツくなるから」と、あえて少し大きめサイズの靴を選ぶこともあるのではないでしょうか。しかしそれでは、歩くたびに足が前にずれてしまい、歩きにくいだけではなく足の発達にも悪影響を及ぼしてしまうのです。まずは親御さんが「足に合わない靴を履くことによるデメリット」を理解し、正しい靴選びの知識を身につけることが大切です。子どもは靴が足に合わなくても、なかなか痛みを訴えません。まだ足が柔らかいので、合わない靴でも履きこなしてしまうことが多いのです。(中略)子どもは全身の体が柔らかく、補正能力も強いため、もし足に弱点があっても、他の部位で補うことができます。そんな子どもが、もし足が痛いと訴えたら、相当悪くなっていると受け止めてあげてください。(引用元:時事メディカル|第12回 子どもの足トラブル、大人が気をつけて~自分で痛みを訴えることはまれです~)子どもは自分の不快感を言語化する能力が未熟です。だからこそ、親が気にかけてあげる必要があるのです。子どもの足は1年で1センチ伸びるので、できれば半年に一度はサイズのチェックをしましょう。足指を鍛えるおすすめの遊び全国で足育講演活動を行なっている「足と靴の専門家」山田宏大氏は、足で「グー・チョキ・パー」の『足じゃんけん』をすることで、足指が鍛えられると力説しています。最初はなかなか開いたり閉じたりできなくても、毎日続けるうちに次第に動かせるようになるとのこと。すると、浮き指だった足指がまっすぐに伸び、地面にしっかりと接地できるようになるのです。その結果姿勢がよくなり、身体が疲れにくくなったり、かけっこが速くなったりする効果も期待できるそう。ほかにも、縄跳びや雑巾がけ、平均台や砂山を登る遊びなども、バランスを取りながら足指が鍛えられるのでおすすめです。また山田氏は、浮き指になりやすい要因として「爪の切りすぎ」にも言及しています。爪を切りすぎてしまう深爪は、足指に力が入らなくなり、姿勢や走力やジャンプ力にも影響を及ぼすため、適度な長さを意識して切るようにしましょう。***アキレスでは、百貨店などで「足型測定会」を開催したり、首都圏の小学校で足の健康に関する出前講座を実施したりするなど、積極的な足育普及活動を行っています。子どもの健やかな成長のためにも、家族で足育について学んでみませんか?(参考)いこーよ|子どもの足のトラブル急増中!健康的な足作りとは?アキレス公式サイト|瞬足 足育シリーズアキレス足育相談室|よくある質問時事メディカル|第12回 子どもの足トラブル、大人が気をつけて~自分で痛みを訴えることはまれです~足育先生|気づかないうちに子どもの足に様々な症状が隠れていたら…③「浮き指」編
2019年03月25日背が高くてスタイルのいい男性が好きな女性は多いですよね。ただ、付き合ってみると、身長の差が意外とネックになる場合も。逆に、背の低い男性と付き合っても、それなりの苦労があるようです。今回はそんな、“身長差カップルに訪れた悲劇”というテーマで女性たちのエピソードをご紹介します。文・塚田牧夫絶叫マシンの安全バーが…「以前、ちょっとだけ付き合っていた彼。背が高いんですが、学生時代に柔道をやっていたとかで、カラダ自体も大きかったんです。その彼とのデートで、遊園地に行きました。お互い絶叫系が好きだったので、二人で乗ることに。隣の席に座り、安全バーを下ろそうとしたんだけど、その乗り物は腰だけ固定するタイプでした。その固定バーは、隣の席と連結していたのですが……、彼のお腹でキツキツ状態で、私のお腹部分まで下りてこなかったんです。まったく安全バーの意味をなしていなかったけど、マシンはスタート。左右に揺られて大変なことに……。必死で彼にしがみつきました」アサミ(仮名)/29歳彼が甥に間違われ…「彼は身長が低く、私よりも十センチ以上小さいんですね。その彼と食事をして、夕方くらいに私のマンションに二人で戻ってきました。エントランスで手を繋いでイチャイチャしていたとき、偶然大家さんと会ったので、挨拶しました。大家さんは高齢だけど、普段から明るくて人当たりがいい人なんです。でも、そのときは挨拶もなく挙動不審になっていて、不思議に思っていたのですが、しばらくしてその理由が分かりました。少し前に、姉が甥っ子も連れて遊びにきたときに、大家さんに紹介したことがあったんです。甥っ子は小6で、身長が彼と同じくらい。だから多分、彼と甥っ子を同じ人だと思ったんでしょう。彼、童顔で幼く見えるから……。そりゃ、甥っ子とイチャイチャしてたら、ビックリしますよねぇ」ミカサ(仮名)/30歳崖から突き落とされそうに…「彼も私も山登りが好きで、たまに二人で行くんですね。ただ、彼は私よりも三十センチ以上背が高いので、歩幅が全然違う。正直、一緒に登るのはキツいんです。頂上に着くと、もうヘトヘト……。でも、大変なのはそれだけじゃなかった。ある山登りのとき、山頂に岩場があったんです。彼はそこに登り、景色を見渡していました。私も、あとを追いかけたんです。必死に登ったところで、彼が“気持ちいい~”と両手を広げました。背が高いので、まったく私が視界に入っていなかったんでしょう。手の甲が、私の顔面に思いっ切りヒット。私はひっくり返りました。あやうく岩場から転落するところでした。死にかけました」ノゾミ(仮名)/32歳“身長差カップルに訪れた悲劇”をご紹介しました。身長差があると、それなりに苦労もあるようですね。このような苦労も、愛があれば乗り越えられるのでしょうか。© MJTH / shutterstock© Photographee.eu / shutterstock© Dudarev Mikhail / shutterstock
2019年03月18日良い恋愛をするには、ハイスペックかどうかよりも何よりも、自分にとって素敵だと思える男性を選ぶことが大切です。そもそも好きでないと乗り越えられないことも多いですからね。しかし、なかなか彼氏ができない、うまくいかない時期を過ごすうちに自信がなくなり、「私なんかと付き合ってくれる人だし・・・」と妥協して彼氏を作り、結果的に傷ついて悩んでいる方もいます。そして悲しいことに、そういう女性ほど、ダメンズ経験の豊富なケースが多いです。そこで今回は、自己評価の低い女性が「地雷男子」を引き寄せる理由と、対策方法も併せて紹介します。■自信のなさが目に見える自己評価の低い女性は、自信のなさが随所に表れ、男性から簡単に口説けそうに見られます。男性は、恋愛の勝算があるかどうかに敏感になるもの。勝ち戦しかしたくないのです。自他ともに認めるような美女が意外とモテないのはそのため。外見や社会的ステータスに自信のない男性が口説く前に白旗を上げてしまうからです。イケそうか、イケなさそうか。多くの男性は、そういう部分をしっかりと見極めています。自信がない=自分の価値が低いと思っている女性になら、「あなたはナシ」と言われなさそう、つまり、簡単にイケそう。そう思われているのです。地雷男子を避けるために、ガツガツ来るような男性は意識的に避けましょう。短期間で女性を口説こうとする男性ほど、不躾にズカズカと足を踏み入れて来るものです。■友達と彼氏候補を分けにくい男性目線で「ガードが固い」と感じる女性は多いです。そういう女性は男性を頭の中で「彼氏候補」、「友達」等と分類し、接し方を分けている傾向が強く、それが男性にも伝わるため、悪い虫を拒絶する効果があります。しかし自己評価の低い女性は、妥協する気持ちから無意識のうちに彼氏候補のハードルを低く設定してしまっているので、友達と彼氏候補の境界線が曖昧に。本来なら「ナシ」な男も距離を縮めてくるようになるので、地雷男子と付き合って失敗する、というルートになってしまいやすいのです。■ちゃんと断れない自己評価の低い女性は、他人に対して遠慮がち。自信がないために、決定権を誰かに委ねたいからです。しかし、そうすることで押しの強い傲慢な男性に対してNOが言えずに流されてしまい結果的に地雷男子に傷つけられる可能性を高めてしまいます。嫌なことや、できないことは、しっかりと自分で伝え、自分で決断しましょう。■ネガティブな印象を持たれる自信がないと、「私なんて」等といったネガティブな発言が多くなりがち。恋愛ではお互いの時間や気持ちを共有するため、ポジティブな人がモテて、ネガティブな人は敬遠されます。つまり、自己評価が低いと、まじめに付き合いたいと思う男性からモテない、ということ。結果的に、女性からの需要の低い地雷男子ばかり引き寄せるように・・・。恋愛においては、「自分と一緒にいて相手がどう思うか」を考えることが大切です。恋人は、一緒に居たい、共に歩みたいと思えるパートナー。日頃から、明るく前向きな言葉を言うように心がけてみてください。■おわりにもしあなたに「自分なんてダメだ」という気持ちがあるとしても、それを表に出さなければ、環境はガラっと変わると思います。良い恋愛は、相手ありき。より素敵な男性とめぐりあい、自信をもって気持ちを伝えてください。そういう姿勢が、明るい未来に繋がっていくものです。(ともしど/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年09月20日生まれつきによって変えられないからこそ、体形・骨格・身長はコンプレックスになりがち。とくに身長の高い・低いは女性にとって大きな問題……。背の高い方もそうですが、背の低い方もそれなりにウィークポイントと感じる部分がありますよね。そこで今回は、身長を今よりもぐっと高く見せるためのファッションテクニックをご紹介します。イラスト、文・角侑子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 61ヘアアレンジはトップを高くするまずは、全身をトータルで見たときに身長の低さを目立たせないためには、トップの高さを作ることです。トップを高くするためには帽子・ヘアアレンジで表現すると良いでしょう。小柄な方は、あまりツバが広すぎないパナマハットや、前ツバのキャップがオススメです。ヘアアレンジはハイポニーテール、もしくはアップシニョンが良いでしょう。ハイポニーテールでは少し幼すぎるかな……?と感じる方は、アップシニョンかハーフシニョンで抜け感と大人っぽさを表現しましょう。ボトムは基本的にコンパクトなシルエットをギャザースカートやワイドパンツなど、ボトムにボリュームがくるものはコーディネートが下に重くなりがちに。着こなし方によっては、背の低い型でも似合いますが、背を高く見せたいという場合には不向きなので、できるだけ細身のパンツか、ストレートタイプのスカートを選びましょう。代わりにトップスはオーバーサイズの肩落ちトップスや、ボリューム袖のトップスでY字シルエットを作ると良いでしょう。このシルエットにヒールをプラスすれば、より身長が高く感じられます。パンツスタイルは靴を同色にパンツを履く時は、靴をできれば同色にすると良いです。同色にすることで遠目から見たときにパンツと靴の境目がわかりにくくなり、脚長効果を引き出すことができます。スカートを合わせるなら、タイツと靴を同色にすると効果があります。しかし、これからタイツではなくストッキングにシフトするなかで、重たい色みのタイツと靴を同色にすると少々コーディネートが重たくなってしまうので、できればパンツスタイルの時にトライしていただきたいテクニックです。極めつけは、美しい姿勢!そしてもうひとつ、大切なのが姿勢です。背筋をしゃんと伸ばす、ただそれだけで身長は伸びますし、姿勢がキレイなことで実際の身長よりも大きく見られるようになりますのでぜひ、こちらも忘れずに♡ 背の高さを変えることはできなくても、コンプレックスをご自身なりにカバーすることで、これまでよりも美しく、自信の持てるアナタに変化していくはず!
2018年04月20日詩人の書斎やクローゼットを覗いたら、そのペンが紡ぐきらめく言葉の秘密が見つかるかもしれない。なぜなら詩人・谷川俊太郎にとって詩作は暮らしの地続きにあるものだから。その両者の深いつながりを辿る展覧会『谷川俊太郎展』が開催中だ。会場には巨大な柱が林立する。そこには「私は背の低い禿頭の老人です」で始まる詩、「自己紹介」が1行ずつプリントされ、側面にはそれにまつわる私的な品々が展示されている。古いラジオのコレクション、モノクロの家族写真、愛用のTシャツなど、長く暮らしを共にしてきたものからは、どこか作品と通じるモダンな気配が漂ってくるようだ。もう一つの見どころはミュージシャンの小山田圭吾、インターフェイスデザイナー中村勇吾とのコラボレーション。谷川自らが朗読する「かっぱ」ほか3編が言葉、音、映像の三位一体となって空間いっぱいにこだまする。まさに詩を体に浴びる先端芸術。ぜひ体感してみて。東京オペラシティ アートギャラリー東京都新宿区西新宿3‐20‐2東京オペラシティタワー3F開催中~3月25日(日)11:00~19:00(金・土曜~20:00、入場は閉館30分前まで)月曜休(2月12日は開館)、2月11・13日休一般1200円TEL:03・5777・8600(ハローダイヤル)20行からなる詩「自己紹介」を柱状のインスタレーションに。会場設営中に谷川が即興で書き、自ら貼り付けたメモが。思わずクスリとさせられるウィットはさすが。※『anan』2018年2月14日号より。写真・中島慶子文・松本あかね(by anan編集部)
2018年02月12日男子と全く縁がないわけじゃないのに、なかなか恋愛にならないという女子もいるはず。そこで今回は「恋愛はしたいけどちょっと苦手」という女子のお悩みを聞いて、その改善策を見つけていきましょう。もしかしたらあなたにも当てはまる悩みがあるのでは?■理想が高すぎてお目にかなう人が・・・「いつも好きじゃない人から好かれる。自分の理想がもっと低ければ、恋人いない歴を更新しなくていいのはわかっているけど、背が高いとか、そこそこイケメンとか、性格は穏やかな人とか・・・・・・色々条件を下げられず、好きな人すらできない」(27歳/ネイリスト)最初から恋愛対象としてアリかナシか見てしまうから、恋愛に進まないのかも。友達として仲良くなってみて、相手の中身を知ってから彼氏としてアリかナシか判断するようにしたらストライクゾーンも少しは広がるのでは?第一印象(見た目)だけとか、肩書きだけとか浅い部分で判断するのをやめましょう。それに、一度仲良くなってしまえば、その人と恋することはなくても、紹介や合コンのきっかけになるかもしれませんよ。■受け身すぎて自分から近づけない「自分からアプローチできなくて、いつも見てるだけ。自分から好きになった場合は片思いで終わってしまう」(26歳/建築)まぁまずは受け身を治しましょう・・・と言いたいところですが、今から肉食系女子になれというのも無理がありますよね。自分からアプローチできないなら、友達に手伝ってもらうのもアリです。彼を交えた飲み会などを開いてもらい、LINE交換を促してもらったりとサポートしてもらいながら、徐々に彼に近づければ、片思いで終わらずに済むかも!そうする中で、自分から動けるように訓練していきましょう。■トラウマのせいで恋が恐い「昔付き合ってた彼氏に『〇〇ちゃんとずっと一緒にいたい』と結婚をほのめかすようなことを言われ、安心して付き合ってたのに、実はすでに長年付き合っている彼女がいることが発覚。それ以来男子を信じられなくなり、新しい彼氏ができても連絡が遅いだけで色々悪い妄想をしてしまう」(29歳/家事手伝い)たくさん傷つく中で、男を見る目もつくのかな?とは思います。けどトラウマを知らない彼からしたら『なんでそんなに俺のこと疑うの・・・?』と謎でしょう。早い段階でトラウマを話してしまうのも手。そうすることで、彼も心配かけないように配慮してくれるはずです。■忙しくて異性と出会う機会もエレルギーもない「平日は遅い時間まで仕事、たまに土曜も仕事。日曜は家の掃除や洗濯、作り置きのおかずを作って・・・・・・出かけるエネルギーが残ってないから、家で過ごすことが多い。クリスマス前だし彼氏欲しいと思うが、今のところできる気配がない」(28歳/IT)毎日忙しいと出会いの場に足を運ぶエネルギーすら残ってない・・・ということもありますよね。でも彼氏が欲しいのなら、出会いの場に足を運ばないと!合コンや街コンなど、一回に複数人に出会うのよりも、紹介などで「合いそうな人」にだけ時間や労力を使ったほうが、ムダをさきつつ、成功率は高いかも。まぁ今は婚活・恋活アプリもあるので家にいながらにして、知らない男子と連絡のやり取りもできますし、そういうところである程度関係を深めてからあってみるとか、そういう「時短テク」もいいとおもいますよ。■おわりに「彼氏が欲しい!けど・・・なかなか恋が始まらない」と行き詰まっている女子、悩みがあると恋も素直に楽しめません!気持ち良く恋ができるように恋の悩みは改善しましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月03日電車は、たかが移動手段、されど移動手段。お互い愛し合うカップルなら、たとえ電車の中でもいくらでもラブラブできますね。そこで今回は、10〜20代男子に「電車で彼女にされたら嬉しいこと」について聞いてみました。■1.腕つり革「よく、背が低い女子がつり革に届かなくて、彼氏の腕に代わりに捕まるみたいなのってあるじゃん? あれが憧れ。今まで一度もしてもらったことがないから、いつかされてみたいなー」(公務員/23才)かなり人気だったのがこちら、腕つり革。電車内で「正当な」ボディタッチを実現しつつ、彼氏に対して頼られてる感を与えることのできるナイスポジション。揺れが激しすぎると、彼氏の腕がもげてしまう可能性も排斥しきれませんから、彼氏の腕にぶら下がって全体重をかけるのではなく、ちょっと支えてもらうくらいにしとくべき点にご留意。■2.こっそりチュー「この前電車に乗ったときに、まぁ空いてたんだけど、誰もみてなさそうなタイミングで彼女がちゅって頬っぺたにキスしてきたんだよね。あれはドキッとしたなー」(大学生/19才)なるほどー、いいですねこれ。たまに電車の中なのに、「お前ん家かよっ!」ってくらいリラックスしてラブラブし合ってるカップルがいますが、それはさすがに周りにとっても不快で迷惑でしょう。そんなカップルにはなりたくありません。でも、このこっそりチューなら周りにバレず、かつ、そのこっそりというスリルのおかげで、いつもよりもドキドキなチューができますね。■3.一緒にスマホ「電車で別々にスマホをいじると、なんか一緒に移動してるのにって寂しいけど、ふたりでひとつの画面を共有するなら、密着もできるし、楽しくてあっという間に目的地に到着するし、いい」(営業/26才)電車って、そこそこ騒音もあってあまり上手に会話ができないから、カップルで乗っててもついついスマホに手が伸びがちですよね。それだったら、ふたりで一台のスマホでネットをしたり、ゲームをしたり、はたまたお互いにスマホを渡しっこして、「筆談」をしたりする方が楽しいですね!■4.肩枕「一番は、彼女が座りながらウトウトしちゃって、そのまま俺の肩を枕にして寝てしまうことかなー。なんかデカいスーツケース持った旅行帰りっぽいおばちゃんにしかされたことないわ。そのときはすげー肩に香水の匂いがついてキツかったな」(大学生/18才)たまに電車でそういうカップルを見かけますが、なんだか見ていて微笑ましくて、そして、「いいなー」なんて羨ましく思ってしまいますよね。眠くなくても、ちょっとうたた寝してるふりで、彼氏の肩に頭をちょこっと乗せてみて。お互いの身長および姿勢、骨格によってはイテテテ!となるので、そこはうまく調節してください。■おわりに電車って、これからデートに向かうとか、このままバイバイしちゃうとか、結構デートの中の大事な局面を過ごす場所。ただの移動と思って油断せず、電車の中でも、彼氏にいっぱいラブラブしてあげてくださいね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(yuzuyuzu@yu1zu/モデル)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2017年10月16日男性にもいろいろなタイプの人がいますよね。明るい人、面白い人、おしゃれな人・・・。そんな中「やたらとネガティブで自尊心が低い男性」も存在します。謙虚な姿勢は大切ですが、あまりにも自尊心が低い彼と付き合ってしまうと、女性側の心がすさんでしまう場合も・・・。そこで今回は「自尊心が低い男性と付き合うと面倒なわけ」について20代女性にリサーチしてみました。■1.ネガティブな話ばかり聞かされる「毎日『どうせ俺なんて・・・』を連呼していた彼。一緒にいるうちに私まで暗い気持ちになりました・・・。」(24歳/一般事務)自尊心が低い=つまり自分に自信がないわけですが、それを表に出すのが厄介なところ。無意識にネガティブワードを連発しがちです。付き合いたての頃は彼を励ますことができても、だんだんと「また自己否定ばかりしているよ・・・」と嫌気がさしてきてしまう可能性が・・・。自分まで暗い気持ちになってしまうので、彼が「ちょっとした謙遜」をしているのか、それとも「誰かに『そんなことないよ』と励まして欲しい」という欲求を常に持っているのか、付き合う前から見極めていくことが大事です。■2.女性がリードしなければならない「彼は『こんな俺に彼女ができるわけがない!』と思い込み続けていたらしい。そのため私との初デートでも全くリードできず・・・。何でも私が決めなければならないのは正直疲れちゃいますよね。」(27歳/販売)自尊心が低い男性は自分の殻にこもりがち。そのため恋愛経験に乏しく、女性をリードできない場合も多いみたいです。そもそも「自分から提案しても受け入れられないかも、うまくリードできないに決まっている」と思っているのかも。だからといって、デートスポットやご飯を食べるお店、ふたりの将来についてなどすべてを丸投げされてしまっては、女性側の負担が倍増してしまいますよね。ただ、「彼を自分好みにしたい!」という女性には、やや自尊心低めの男性もアリなのかもしれません。■3.彼を傷つけないかヒヤヒヤしてしまう「何となく口にした言葉が、彼を不機嫌にさせてしまうことがよくある。たとえば全然そんなつもりがないのに『俺のことバカにしてるの!?』って言われたり・・・。会話をするときは彼を傷つけていないか内心ヒヤヒヤしていますね」(26歳/受付)普通の人だったら「まぁいっか」と聞き流させるような言葉も、自尊心が低い男性は、自分がいろいろなことを気にしすぎているぶん、つい過剰に反応してしまうみたい。彼を傷つけるのが怖くなって、そのうちふたりで会話をする機会も減ってしまうかも・・・。もしあまり細かいことは気にしない男性がタイプなのであれば、自尊心が低い男性は彼氏にしないほうが良さそうです。■4.彼が突然爆発することも・・・「いままで大人しかった彼に突然『俺の何を知っているんだ!』とキレられた。彼がコンプレックスが強い人だとは感じていたんだけれど、いきなり怒りだしたので驚きました。」(28歳/ネイリスト)自尊心が低い男性って、本当は心の中に強い信念があったりするんですよね。「こうありたい」「こうなりたい」のような。でもそれに届いていないからこそ、よけいに自分の不甲斐なさや出来なさに不安を感じたり、自信を失ったりするのかも。そのため日ごろはおとなしくても、意見の食い違いによっては心にモヤモヤをため込みがち。その怒りがある日突然爆発して、収拾がつかなくなってしまうこともあるようです。■おわりに自尊心が低い男性は、「ネガティブだけど実は意思が固い」など、少々わかりづらい面を持ち合わせていることがあるようですね。「付き合ってから彼に振り回されるのはイヤだな」と思うのであれば、一度彼が自分自身とどう向き合っているのか調べる必要がありそうです。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月07日「かわいらしいい」「モテる」そんな顔立ちの代名詞といえば「小動物顔」。これって、「背が低くて華奢な人しかなれない」生まれ持ってなければ無理と思ってはいませんか?そんなことはありません。動物にはたくさん種類がいるんです。あなたらしい動物を選んで、モテ顔デビューしちゃいましょう。「小動物顔」ってどんな顔?その名の通り、小動物みたいに愛らしくて目がはなせなくて放っておけないまさにモテ顔のこと!!安室奈美恵さんや永作博美さん、小西真奈美さんなど、「童顔で丸顔・小顔」の方がその代名詞とされていますよね。だけど、ひとくくりに「小動物」と言っても、世の中にはたくさんの種類の動物たちが存在しています。そして、それぞれの動物だちを詳しく見ていくと「童顔丸顔」以外の方もで、愛され確実の小動物顔になれちゃうことがわかりました。それぞれの動物たちメイクで近づく方法を、動物ごとにおしえます。うさぎ顔顔の特徴・小顔で色白・丸いおでこ・赤みを帯びた丸い目・小さい鼻・小さい口芸能人で言うと?有村架純さん・トリンドル玲奈さん・佐々木希さん・山本美月さんメイクの方法①ベースメイクはふんわりと。パープルのコントロールカラーを使ってお肌の黄みを消すことを意識する。②アイメイクで愛らしい丸タレ目を作る。赤やバーガンディーのコスメを使って目元に赤みを加えよう。③チークの色は青みのピンクで色の白さを強調する。④ハイライトを使って口角の上がった小さな唇を作る。また、主役はあくまで赤みを帯びた目。リップカラーの発色が強くなりすぎないようグロスをメインに仕上げて!猫顔顔の特徴・小顔でおでこが狭い・大きくて黒目がちなツリ目・小さい鼻・小さい口・あごが小さい芸能人で言うと?柴咲コウさん・菜々緒さん・武井咲さん・北川景子さんメイクの方法①ベースメイクは隙のない陶器肌を作るためマット。コンシーラーを使ってシミ・そばかす・ニキビ跡などのお肌トラブルはしっかり隠して!!②目元はツリ目・アーモンドアイになるようにして目尻に重さを加えるように意識。目尻のラインは必ずハネあげて文字通り「猫目」を作りましょう。③チークの色はあまり主張しすぎないコーラルやベージュを斜めに入れてシャープな印象に。④ハイライト、ノーズシャドウをしっかり入れて鼻筋を通す。目鼻立ちくっきりが顔全体のポイント。犬顔顔の特徴・広いおでこ・黒目がちな丸い目・丸い鼻・大きくて口角の上がった口芸能人で言うと?石原さとみさん・大島優子さん・西内まりやさん・加藤綾子さんメイクの方法①ベースメイクは「さわりたくなるようなふんわりツヤ肌」を目指し、パールの入った下地やクッションファンデーションを使用する。②パールやブラウンなど優しい印象になるようなカラーのアイシャドウを使って丸目になるようなアイメイクする。③黒目の上をしっかりアイライナーで強調。より黒目がちになるようサークルレンズの使用もおすすめ。④きゅっと上がった口角と大きめの口を目指し、リップライナーやクレヨンタイプの口紅を使うと良いでしょう。たぬき顔顔の特徴・丸顔・丸いタレ目・丸い鼻・丸い頬・ぷっくりとした唇芸能人で言うと?長澤まさみさん・中村静香さん・木村文乃さん・おのののかさんメイクの方法①ベースメイクはふんわりやわらかなセミマット。お粉をあまりのせすぎないようにしてやわらかさを残して。②シェーディングなどで輪郭をシャープにしすぎないよう注意!!頬の元々の丸み活かすようにして。チークもふわっと丸く入れましょう。③タレ目になるように目尻にダークブラウンのアイシャドウを入れる。アイライナーはペンシルタイプでやわらかさを加えて。④唇はグロスをたっぷり塗ってぷっくり色っぽく。口は常に半開きくらいでokです。あなたの元々の顔は何顔に近かったでしょうか。そして、なりたい・憧れの顔や好きな彼の好きな顔はどんな顔ですか?動物たちの顔って「愛される」「小悪魔」なモテ要素がたくさん詰まっています。そして顔だけでなく、しぐさも真似できたらあなたは無敵!!「小動物顔メイク」で、誰よりも愛されちゃう自分をみつけてみませんか?メイクの力を駆使すれば、憧れの動物みたいなモテ顔になれちゃうかもしれません。
2016年11月23日背が高い女性は、そのことをコンプレックスに感じていることもあるでしょう。スラッと縦に長いとファッションが映えたりスタイル抜群だったりして魅力的に見えますが、リアルな生活の中では身長が高いと、どうしても目立って悩んでしまうといったこともあるのではないでしょうか。男性は、そんな背が高い女性をどのように感じているのか、本音を聞いてみました!■1.大人っぽくて憧れる「背が高い女性って憧れますよね~。たとえ年下でも大人っぽいし魅力的!彼女なら自慢したくなる」(会社員/24歳)「背の低い女性はモテやすい」と一般的に言われていますが、もちろん背が高い女性に惹かれる男性もいます。なんといってもその魅力は、「大人っぽい」というところ。なんとなく強さと落ち着きがあるように見えて、男性ながらも憧れを感じてしまうようです。特に年上好きな男性から人気がありそうです。背が高いことに悩んでいるからといって猫背にならず、堂々としているとあなたの魅力も増すことでしょう。■2.モデルのようで美しい「背が高い女性を連れて歩きたい!女性は身長が高くてスレンダーな方がきれいで美しいに決まってるじゃないですか!」(営業/27歳)長身の美人はやっぱり注目されやすく、華があるもの。そんな美しい女性を連れて一緒に歩きたいと思う男性も多いのでしょう。背の高いカップルはそれだけで絵になりますからね。また、見栄っ張りな人や、高収入、地位の高い人ほど背が高い女性を好む傾向にあるようです。そんな男性から愛されたら、デートでもおいしい思いができそうですよ。背が高いことに自信をもってよさそうです。■3.自分と同じぐらいの身長の方が親しみやすい「背が低い子ももちろん可愛いけど、背が高い女性の魅力は何と言っても自分と同じ目線に相手がいることかな。身長が同じくらいだと、顔の距離も自然と近づくし、歩く歩幅も同じくらいだから親しみやすいと思う」(学生/20歳)身長差があるカップルは素敵ですが、デートの時に視線を合わせるのが大変だったり、歩幅が合わなかったりと、いろいろ苦労もあるようです。しかし、自分と同じくらい背が高い女性の場合は、そういったことを気にする必要はありません。身長が同じくらいだと親しみやすいため、恋愛に発展しやすいのかもしれません。■4.可愛げがない「背が高い女性よりも、背が低い女性の方がやっぱりかわいい!背が低いってだけで、なんだか守ってあげたくなっちゃうんだよね~」(公務員/22歳)男性はプライドが高い人が多いもの。女性よりも自分が上に立ちたいという欲があるので、やっぱり可愛いなあと思えるのは身長の低い女性のようです。対して身長の高い女性を見ると、つい「俺もこのくらい身長高かったらいいのに」と嫉妬して「可愛げがないなあ」と感じてしまうようです。ただ、背の高さでつまらない見栄を張るような男性に付き合う必要はありませんので、あまり気にしないことです。■5.自分より背が高いとツラい「彼女にするなら、絶対自分より背の低い人を選びます!だってその方がバランスはいいじゃないですか?だから自分より背が高い女性はちょっと彼女にするのは躊躇います」(大学生/21歳)彼女よりも自分の背が低いと、なんだか男としての威厳が欠けるように思えて、周りの目を気にしてしまうのが男性の本音です。ちょっとの差ならあまり目立ちませんが、20㎝くらい差が開いたカップルがいるとつい見てしまうことってありますよね。そこまで自分の身長を気にしていない人でも、彼女の方が自分より身長が高いとなるとちょっと・・・と感じてしまうようです・・・。ただし、背の高い男性には関係のない話ですから、背が高い女性は、高身長の素敵な男性を捕まえるのもありですね。■良いところも悪いところもあるもちろん好みは人それぞれ。身長が高い女性にも低い女性にも良いところと悪いところとどちらもあるものです。背が高い女性がそのことにコンプレックスを抱いている場合、コンプレックスをただ気に病むのではなく、長所をうまく見つけてさらに魅力アップさせれば済むことでもあります。背の高さは自分ではどうすることもできませんから、変にそのことで悩んでくよくよするのではなく、自分らしく堂々とすることであなたの魅力は増すことでしょう。かわいい系の女性ではなく、キレイ系の女性を目指すなど、工夫次第で自信をつけることができますよ。(mei/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月16日こんにちは、コラムニストの愛子です!コンプレックスがあるから恋愛が上手くいかない・・・・・・。そんな風に思うことってありませんか?きっと多くの方が経験されているかと思います。でも、あなたが気にしているその一点が、そんなにも好きなカレを遠ざけていますか?きっとそんなことはないはず・・・・・・。そこで今回は、「短所を長所に変えて、恋愛を楽しむ秘訣」をご紹介します!■1.長所か短所かを決めるのは自分同じ特徴を持っていても、それを本人がコンプレックスに感じているか、長所だと思っているかによって、人に与える印象は大きく変わります。たとえば背が低いことを欠点だと感じている女の子と、チャームポイントだと思っている女の子がいたとすると、後者の方が人からも好かれやすいのです。ですから、あなたがコンプレックスに感じている特徴や性格を好きになれれば、そこを好きだという男性が現れる可能性も高まります。あなたの特徴そのものが、短所か長所か決まっているわけではありません。自分自身がどんなレッテルを張るかで分かれていくのです。でも、嫌いだと思っている部分を受け入れるのって難しいですよね。次の項目で、その方法をご紹介します。■2.自分と同じ特徴を持っている人を探すたとえば、胸の小ささがコンプレックスだったとします。それなら、胸が小さいけれどきれいな人や、好きだなと思える女性を探してみましょう。好きなタレントや女優さんは、みんな胸が大きいというわけではないでしょう。たとえば暗い性格が欠点だと思っているのなら、陽気で明るいタイプではないけれど、その人らしい存在感を放っている人を探してみましょう。きっと本人がそこにコンプレックスを抱いていなければ、「暗い」ではなく「おしとやか」や「神秘的」というふうに見えるはずです。そういった女性を見ていけば、少し自分のコンプレックスに対する感じ方が変わっていくはずです。■3.自意識過剰にならない自信がない人って、実は自意識過剰なことが多いんです。自分と同じように他人も自分を意識していると思うからこそ、小さな欠点が気になって、人間関係がイヤになったり、恋愛を楽しめなかったりするのです。でもよく考えてみてください。あなたがあなたのことで精一杯であるように、人も、ほとんど自分自身のことを考えて生きていますから、他人のことを構うヒマなんてないのです。だから気になるカレに好かれたければ、自分がどう見られているかではなく、カレを喜ばせることに集中すればいいのです。そう考えるとコンプレックスに感じていた特徴も、さほど気にならなくなるでしょう。■4.ネタにしてしまう身体的特徴も、失敗談も、ネタにして多くの人に笑ってもらいましょう。それができるようになれば、次第にその欠点はあなたのチャームポイントになります。ただし、ウケを狙い過ぎて女性らしさを欠いてしまうのはNG。言い方や仕草などには注意しましょう。プヨプヨのお腹や二の腕をつまんで、女性をからかいながら、本心では可愛いって思っている男性ってけっこう多いようです。あなたの捉え方次第でそのコンプレックスを、カレとじゃれ合うためのチャームポイントに変えることもできるのです!本人が本気で悩んでいて、ひた隠しにしていると、男性も触れてはいけない問題なのだと感じ扱い方に困ってしまいますから、いっそのことネタにしてしまうのが良いかもしれません。■おわりにいかがでしたか?自分で自分をどう思っているかで、他人から抱かれる印象も変わるということを意識して、改めて周りをよく観察してみてください。抱えていたコンプレックスも意外と魅力になるのだと気づくはずです。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月11日スポーツ選手は、誰もが背番号を持っています。もともとはポジションやメンバーを区別するためだけのものでしたが、いまでは意味のある背番号も数多く存在しています。この背番号に関して、実はいろいろとドラマがあるのです。そこで今回は、野球の背番号に隠された秘密に迫ります。■1:プロ野球のエースピッチャーは背番号18番が多い高校野球のエースナンバーは、そのポジションに準じて1番です。しかし、プロ野球になると、古くは桑田真澄、最近では田中将大や前田健太など、名ピッチャーと言われる人の背番号は18番であることが多いのです。これは偶然でしょうか?そして、なぜ18番なのでしょうか?これには諸説ありますが、野球・MLBの総合コラムサイト『Full-Count』によると、以下の3つの説が有力なようです。(1)歌舞伎の「十八番」から来ている説(2)若林忠志、中尾碩志、野口二郎など、プロ野球ができたころのエースたちが使用していたという説(3)巨人の歴代のエースが使用していたことから他の球団に広まったという説このように、18番を背負うということは、選手にとっては大きなモチベーションとプレッシャー、そして尊敬と評価を意味するようです。■2:メジャーリーグでは42番が永久欠番になっているエースピッチャーの背番号が18番であるのは日本のプロ野球に限ってのことで、メジャーリーグではこのような背番号は見当たりません。しかしメジャーリーグには、逆に誰も使用できない背番号が存在します。全球団共通して42番が永久欠番となっているのです。42番というのは、初の黒人選手だったジャッキー・ロビンソンの背番号。当時はまだ、黒人への人種差別が当たり前だった時代で、ジャッキーが契約する以前は、黒人の先週はニグロ・リーグという黒人専用のリーグのみでしかプレーすることを許されていませんでした。当然、ジャッキーは壮絶な差別に遭うことになりました。観客はもちろんのこと、チームメイトからもあからさまな嫌がらせを受け、怪我をするような暴力的な出来事もしばしば。そんななかでもジャッキーは決して報復することはなく、紳士的にふるまい、素晴らしいプレーを続けました。その理由は、彼をブルックリン・ドジャースに誘った、球団会長ブランチ・リッキーとの約束があったからです。それまでメジャーリーグに黒人がいなかったことで、ジャッキーが攻撃に対して怒りを表してしまうと、「それ見たことか、やっぱり黒人は紳士のスポーツはできない」という評価を受けてしまう。しかし、ブランチは、ジャッキーがそのような状況にも耐えられることを確信していたといいます。事実、次第にジャッキーの人柄と実力が認められ始め、黒人への偏見を変えるきっかけにすらなりました。この偉大な伝説の黒人プレーヤーに尊敬の意を込め、いまでは42番は永久欠番ということになっているのです。この感動のストーリーは、『42~世界を変えた男~』という映画にもなっています。■3:イチローは背番号51番を大切にしているいまや日本だけでなく、世界の名ベースボールプレーヤーとして名高いイチロー選手。彼の背番号が51番だということは、誰もが知っていますよね。しかし、この51番にも意味があるのです。イチロー選手は、プロ入りしたときドラフト4位だったことから、1ケタの番号は与えられませんでした。しかし、51番が空き番号だったので、一朗という名前にちなんで選んだことがきっかけだったそう。その後の活躍により、若い番号に変更する機会もありましたが、イチロー選手は51番を大切にしてきました。たった一度、ヤンキース時代に31番となったのは、51番がイチロー選手が憧れていたバーニー・ウィリアムスがかつてつけていた番号だったから遠慮した、と『スポニチアネックス』でコメントしています。そのときイチロー選手は、51番ではなく31番を選び、「新しい番号を自分のものにしていきたい」とも語りました。*ひとことで背番号といっても、それぞれの番号には選手やファンの思いが込められているようです。スポーツにはさまざまなドラマがありますが、背番号がそれをしっかり歴史に刻んでいるのですね。(文/hazuki) 【参考】※なぜ背番号18は日本プロ野球のエースナンバーとなったのか-Full-Count※THE DAY JACKIE ROBINSON CHANGED BASEBALL FOR GOOD-Newsweek※Jersey Number Meanings-citelighter※イチロー背番号は「31」51は「とてもつけることはできない」-スポニチアネックス
2016年03月20日ねこ背に悩んでいる人はいませんか?ねこ背は、老けて見えたり、肩こりや腰痛、頭痛など体の不調の原因になったりと、デメリットだらけ。とはいえ、クセになっているねこ背を治すことは難しいと思っている人も少なくないでしょう。そんな方に読んでいただきたいのが、『ねこ背を治すと健康になる』(アスコム)。著者は、整体師で一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会代表の片平悦子さん。現在は200人を超える後進の指導にも注力しているそうです。片平さんは本書のなかで、座っている姿勢に着目し、「片平式座り方」を提案しています。特別な道具などは不要で、誰でもすぐに実行できるというのです。■6個以上当てはまれば重症なねこ背人に見られているときだけ、がんばって姿勢を正している人もいることでしょう。しかし一時的に姿勢をよくしていても、それ以外のときに背中が丸まっていれば、背骨は丸くなり、ねこ背が定着してしまうのだそうです。また人は立っているときよりも、座っているときのほうが背骨が丸くなりやすい傾向があるといいます。たしかにスマホを操作するとき、パソコンで作業するときには、自然と背中が丸まってしまいますよね。なかには、自分がねこ背であるという自覚がない人もいるかもしれません。そこでまずは、ご自身の「ねこ背度」をチェックしてみましょう。以下の項目にいくつ当てはまるか、たしかめてみてください。(1)いつも肩こりがある(2)気がつくと地面を見て歩いていることが多い(3)お尻が垂れている(4)首のあたりが張っている(5)自然に立ったとき、お腹がぽっこり出ている(6)「背中が丸まっている」「姿勢が悪い」と言われることがある(7)O脚である(8)足を引きずるように歩くクセがある(9)靴底の外側の減りが早い(10)うつむいてスマホをいじることが多い(11)腰痛がある、または腰痛になりやすい(12)顎を出している方が楽である本書によると、当てはまるものが1~5個ある人は、ねこ背の傾向アリ。放っておけば、どんどん進行する可能性があります。そして6~12個の人は、かなり重症なねこ背だそうです。どちらの場合も、すぐに正しい姿勢を身につけることが必要だといえるでしょう。ねこ背が治れば、見た目がよくなるのはもちろん、ぽっこりお腹や胃もたれ、冷え性や便秘の解消など、たくさんのメリットがあるといわれています。■ねこ背を治す「片平式座り方」とはでは、著者が提案する「片平式座り方」を見ていきましょう。この方法は「背筋を伸ばす」のではなく「机に寄りかかる」ことで、ねこ背を治すというもの。以前、著者は快適だと思って購入したオーダーメイドの椅子でパソコンに向かっていたところ、体がつらくて我慢できなくなったそうです。そこで思い切って、椅子を前後逆にし、背もたれに肋骨を乗せて座ったところ、自然とよい姿勢になっていたというのです。これがはじまりとなって、「片平式座り方」が生まれたといいます。「片平式座り方」のやり方はとてもシンプル。「浅く腰かけ、机のふちに肋骨を当てて座る」だけで、簡単にねこ背矯正ができてしまうのです。さらに、次の3つのコツもしっかりおさえておきましょう。(1)肋骨をテーブルのふちに乗せるようにしてもたれる(2)椅子に浅く腰かけ、骨盤を立てる(3)膝頭の真下に足を置いて、足の裏を床にピッタリつける骨盤を立てるには、坐骨の先端で座ることがポイントになるそう。坐骨とは、自分のお尻の肉を持ち上げるように下から押し上げたときに触れる硬い骨のことです。慣れるまでは、この座り方を30秒キープできるように意識することをすすめています。そして「片平式座り方」を続けていけば、背筋がスッと伸び、体が勝手によい姿勢を覚えると著者は主張しています。*他にも床に座るときや、リラックスしたいときの座り方など、本書では写真つきで「片平式座り方」が詳しく紹介されています。読み進めるにつれ、ねこ背に対する疑問や悩みも解決できることでしょう。ねこ背を治すことは、健康的に生きるためにも大切なこと。パソコン作業で長時間座りっぱなしのビジネスパーソンにもぜひ手にとってほしい一冊です。ねこ背を治すことで感じられるメリットを、ぜひ自分自身で体験してみてください。(文/椎名恵麻)【参考】※片平悦子(2016)『ねこ背を治すと健康になる』アスコム
2016年02月14日エースコックは12月7日、「EDGE 鬼背脂とんこつ醤油ラーメン」(税別260円)を全国で発売する。同商品は、昨年の12月に販売されたカップ麺のリニューアル。背油を20%増量し、より脂のうま味・甘みが感じられるという。ポークをベースにした豚骨醤油ラーメンに、背脂をたっぷりと使用し、やりすぎ感をさらにアップさせた。かやくには、シャキシャキとした食感のキャベツ、風味の良い揚げ玉、色調の良いねぎ、唐辛子が加えられている。めんはしっかりとしたかみ応えのある太めんで、適度な味付けを施しているため、スープとの相性も良いとのこと。
2015年11月13日こんにちは、木口美穂です。自分の背が高いから、お付き合いする男子がみんな自分より背が低い・・・・・・なんていうことがありませんか?そうでなくても、背が低くて悩んでいる男子も結構多くいるんです。悩んでいる男子のプライドを傷つけないように、私たち女子が出来ることをしてあげたいですよね!今回は、20代男性の『自分より彼女の背が高かったらどうしてほしいか』のアンケートを元に解説していきたいとおも思います。■1.自分の方が明らかに高い場合は気にしなくてもOK!「俺は身長が166cmで彼女は170くらいあるから、普通に背が高い場合は気にしないかな!そこも含めて好きになったわけだし。」(28歳/会社員)明らかに自分の方が高い場合は気にしなくても良いみたいです。別にヒールを履かれても気にしない方が多かったですよ。160~170cmの男性って、自分が男性にしては身長が低いことくらい分かっているから女子の身長が高いとかはあまり気にしていない様子。■2.同じくらいの身長ならばヒールは避けた方がいいかも「彼女と同じくらいの身長なんだけど、デートとかでヒール履かれちゃうとちょっと嫌かな・・・・・・。いつも同じなのに僕の方が低いってなんかショックが大きい・・・・・・。」(24歳/建築)普段同じ身長で、同じ目線でやってきたのにいきなりヒールで目線を上げられるとショックなんだって!なんだか、ちょっと可愛い・・・(笑)同じ身長ならヒールは避けて、目線を合わせてあげましょ!■3.背が低いことをネタにしない「こっちだって好きで身長が伸びなかったわけじゃないし、悩んでるのにチビとか言われるとイラッとする。人が傷つくこと言う女子は嫌だ。」(26歳/通訳)これは絶対にやってはいけません!背に関することだけでなく、やはり傷つくことをわざわざ口に出して本人に伝えるってそんな残酷なことはないです。たとえケンカをしている時もですよ!イライラしてつい暴言を吐いてしまいそうになっても、言っていいことと悪いことの分別は自分でつけましょう。■4.服装は自由にさせてあげて「背が低いと似合う服も限られてくる。自分に何が似合って、何が似合わないのかは自分がよく分かっているから口出しはしないでほしい。」(25歳/接客業)女の子は彼氏にこんな服を着てほしいっていうのがあると思います。でも、もしそれが背が低いせいで似合わなかったりしたら「あー・・・・・・」ってなってしまいます。そしたら気まずいですし、カレは結局背が低いことをネタにされている気分になってしまうでしょう。背が低い男子には自分なりの服装があるみたいなので、口出しはせず好きにさせてあげましょう。■おわりに背が低い男子は、背が低いということだけでプライドが傷ついています。追い討ちをかけるように女の子からいじられたりしたら可哀想でなりません。相手の気持ちになって考えてあげてくださいね!(木口美穂/ライター)
2015年10月08日約2年9カ月のブランクを経て、4部リーグに当たるJFLのアスルクラロ沼津で現役復帰を果たした「ゴン」ことFW中山雅史。再び魅せてくれる魂のプレーと自ら選んだ背番号「39」を通じて、まもなく48歳になる伝説のストライカーはどんな想いを伝えたいのか。○早朝のテレビ生出演中に届けた第一声48歳の誕生日を9日後に控えた9月14日の午後に、中山の現役復帰が新天地アスルクラロの公式ホームページ上で発表された。もっとも、華やかなスポットライトを浴びながらの記者会見が設けられる予定もなければ、沼津市内で行われているアスルクラロの練習にも18日の時点で中山はまだ参加していない。不思議な沈黙が保たれること3日。中山が第一声をファンに届けた舞台はテレビだった。木曜日のコメンテーターを務めているテレビ朝日系の情報番組『グッド! モーニング』が、午前4時55分にオンエアされてから1時間あまりが経過したころだった。「ゴンさんと言えば、先日、アスルクラロ沼津で選手登録をされましたね」。スポーツコーナーの途中でいきなり話を向けたのは、コンビを組む角澤照治アナウンサー。中山は表情を引き締めながら「そうなんですよね。仕事をしながらですし、毎日は(練習に)行けないんですけど」と断りを入れた上で、約2年9カ月間ものブランクを経て現役復帰を決めるまでの経緯を説明した。「練習する上で『(選手)登録したらどうだ』という誘いもあったので、『じゃあ登録させていただきます』という形で登録させてもらったんですけどね」。○最も大きな背番号「39」に込められた思い角澤アナウンサーが、さらに質問をぶつける。「背番号がちょっと気になったんですよ」。中山が選んだのは「39」番だった。前身のヤマハ発動機時代を含めて20年間プレーしたジュビロ磐田、その後に3年間在籍したコンサドーレ札幌、そして歴代11位となる通算21ゴールをあげている日本代表でも、中山は「9」番を背負ってきた。象徴的な番号と言ってもいい。「そこは埋まっていますしね」。アスルクラロの「9」番は、J3の町田ゼルビアから期限付き移籍で加入している21歳のFW齋藤翔太が背負っている。当然ながら、シーズン中の背番号変更は認められない。一の位と十の位の数字を足して「9」になる二桁番号、というアイデアもある。もっとも、「18」は中山を除くとチームで最年長になる30歳のキャプテン、DF尾崎瑛一郎が今シーズンから背負っている。その他の「27」と「36」は空き番となっていたが、あえて現時点で最も大きな番号を選んだ理由をこう説明している。「感謝の気持ちを込めて『39』で『サンキュー』という思いもありますしね」。新しい背番号をもじって読んだ先に、熱い思いを伝えたい人たちの顔を思い浮かべていたのか。中山は少しはにかんだ表情を浮かべた。○かたくなに「引退」の二文字を封印してきた理由コンサドーレからの退団を表明した2012年のオフ。中山は記者会見の席で「第一線から退くことを決めました」とは言ったものの、かたくなに「引退」の二文字は口にしていない。功労者にとって最後の晴れ舞台となる引退試合も、他の選手たちのそれにはすすんで出場してハッスルプレーを見せてきた一方で、自らのものはいまも開催していない。「まだ未練タラタラです」。退団会見の最後に漏らした言葉が物語るように、解説者やタレント業を務めながら、合間を縫っては一時的にプレーをあきらめる原因となった両ひざの激痛のリハビリを自らに課してきた。専属トレーナーをつけてまで、再びピッチに立つ可能性を追い求めてきた日々。執念すら感じさせる真摯(しんし)な姿に胸を打たれたのが、アスルクラロの役員を務める山本昌邦氏だった。ジュビロのヘッドコーチおよび監督として中山を指導し、日本代表のコーチも務めたことのある山本氏の呼びかけで、アスルクラロの練習に初めて参加したのが9月5日。そのときから、山本氏はこう語っていた。「選手登録までたどり着ければと思う」。現役復帰への道筋を示してくれた、山本氏をはじめとするアスルクラロ関係者へ、まずは感謝の思いを伝えたいはずだ。○パワーと勇気を与えてくれたチャント日本サッカー界において初めて誕生した、特定選手へのチャントの対象となった選手が実は中山だった。「オ~ナカヤマ、オッ! オッ! ナカヤマ、ナカヤマ、ゴン、ゴン、ゴール」。叫びながら思わずジャンプしてしまう歌声が初めて登場したのは、日本代表が初優勝した1992年秋のアジアカップ広島大会だった。当時25歳の中山は、スーパーサブとして劇的なゴールを連発して日本の窮地を救った。その勇姿に魅せられたサポーターが自然と口ずさみ、いつしか定番となったチャントは、現役復帰の舞台となるJFLのスタジアムでも必ず奏でられるだろう。中山の自己評価は、常に「下手くそ」だった。それでも泥臭いプレーを磨き、記録と記憶の両方に残る選手に登り詰めた背景は、チャントを含めたサポーターの大声援を抜きには語れない。「あの大声援は本当に嬉(うれ)しいですよ。あの歌を聞くとフツフツとわいてくるものがあるし、僕が若さを保(たも)てる秘訣(ひけつ)でもあるんですよ」。笑顔とともにこんな言葉を残したのは、2大会連続でワールドカップ日本代表に選出された2002年シーズンのこと。パワーと勇気をもらってきたお礼として。背番号と魂のプレーを見せたい最大の対象は、言うまでもなくファンやサポーターとなるだろう。○最年長出場記録から幕を開ける新伝説頭の回転が素早いからか。中山は当意即妙のコメントを発してはファンを笑わせてきた。例えば、女性の胸の大きさを引き合いに出したこんなものがある。「僕にとってワールドカップは、もうDカップやEカップなんて問題じゃない大きさです。何といってもWカップですからね」。ユーモラスなゴン語録を挙げれば、それこそ枚挙にいとまがない。そして、ファンへの第一声を届けた前出の『グッド! モーニング』でも、センスがまったくさびついていないことを証明している。「そこからサクラサクという形になれば綺麗かなと」。背番号に込めた『サンキュー』の思いを発展させる形で、『39』を「サク」ともじって出演者をうなずかせた。もっとも、最後にこう付け加えて爆笑を誘うオチも忘れない。「散る場合もありますよ」。今シーズンのJFLは残り7試合。仕事とひざのリハビリ、コンディショニング調整を並行させていく中山の復帰戦は、10月3日にホームの愛鷹広域公園多目的競技場で行われるソニー仙台戦となる方向だ。ピッチに立った時点で、FC刈谷のFWアマラオがもつJFLの最年長出場記録(43歳9日)を約6年ぶりに、かつ大幅に更新する。もちろん、それは新たなるゴン伝説の序章にすぎない。※写真と本文は関係ありません○筆者プロフィール: 藤江直人(ふじえ なおと)日本代表やJリーグなどのサッカーをメインとして、各種スポーツを鋭意取材中のフリーランスのノンフィクションライター。1964年、東京都生まれ。早稲田大学第一文学部卒。スポーツ新聞記者時代は日本リーグ時代からカバーしたサッカーをはじめ、バルセロナ、アトランタの両夏季五輪、米ニューヨーク駐在員としてMLBを中心とするアメリカスポーツを幅広く取材。スポーツ雑誌編集などを経て2007年に独立し、現在に至る。Twitterのアカウントは「@GammoGooGoo」。
2015年09月19日おそらく、みなさんの多くが理想とする男子のイメージは、自分より多少は高身長な人ではないでしょうか。だけど、そう決めつけるのは背が低めの男子についてもっとよく知ってからでもいいのでは?背が低めの男子と付き合うことには、みなさんが知らないメリットがたくさんあります。そこで今回は、低身長男子と交際経験のある20代女子20人に「背が低めの男子と付き合うメリット」について聞いてみました。■1.ラクちん「なんていうか、付き合っててすごくラクだった。『私もっとキレイにならなくちゃ!』みたいな焦りを感じないから、いつも自然体でいられる。別れちゃったけど、結婚する相手なら同じような人がいいかなって思ってるよ」(美容部員/25才)恋人ととの関係に「落ち着き」や「安心感」を求める女子には、もってこいな感じもしますね。低身長な男子は自分もコンプレックスを持っているということで、パートナーに対して「もっとキレイになれ」みたいなプレッシャーをかけることをしないんでしょうね。■2.キレイに見える「一緒に歩いてるところを見た友達に言われたのが、『並んで歩いてると、めっちゃスタイルよく見えるよー!』っていうの。これはすごく個人的に嬉しかったかも(笑)」(大学生/22才)そもそも背が高めで、スラッとしてるモデル体型な女子は、こういう男子と付き合うとさらにルックスがよく映えるかもしれませんね。一緒にいるだけで彼女のキレイさを引き立ててくれるカレなんて、最高です!■3.レディファースト「全員かは知らないけど、こういう男子は女子にすごく良い人が多いよ。えばってないし、オラオラな感じの人も少ない。とにかく優しい」(営業/25才)たしかに、背が大きくていかにもイケメンな男子には、俺様タイプが多い気がします。そういう男子がちょっと苦手な女子にはピッタリかもしれません。■4.モテる「正直、すごくモテる。別に狙ったわけじゃないけど、こういう男子と付き合ってるときって、彼氏がいないときよりも『あいつより俺のがいいよ~』的なアプローチをよくうける気がする」(美容師/26才)これは・・・・・・。モテを感じて楽しむ分にはいいですけど、たくさんモテてその中からいい人を選んで乗り換えるためだけに、「つなぎ」として低身長男子を利用するのだけはやめましょうね(笑)。■5.浮気しない「もうこれは現実だと思うから隠さずに言うけど、低身長男子はモテない。私のカレがそうだから。顔はまあまあだけど、全然モテてない。でもだから、絶対に浮気とかしないで本当に私のことを好きでいてくれる。それが一番のメリットかな」(大学生/20才)たくさん恋愛を経験すればするほど、「浮気をしないカレ」のありがたみがわかります。モテる男子は口では「お前だけ」なんて言いながら平気で裏で浮気するもの。どれだけ「愛してる」と言ってくれても保証はないんです。だとすると、「モテない」というのはかなり安心できる保証じゃないでしょうか。■おわりにどうでしたか?はっきりいって、背が低いだけでその男子を恋愛対象外にしてしまっているうちは、まだまだ恋愛初心者だと思います。すごくモテて恋愛もいっぱいして、それでも最終的には低身長男子を結婚相手に選んだ女子も私はたくさん知っていますし、結局は一番安心できる相手を選ぶべき。身長だけで選択肢を絞ることは、あなたの幸せの可能性を縮めるということですよ!(遣水あかり/ハウコレ)
2015年06月29日ロームは4月7日、ウェアラブル機器などの小型モバイル機器向け小型低背チップLED「PICOLED」の「SML-P1シリーズ」のカラーラインアップを従来の8色から15色に拡充したと発表した。今回、同社は、これまでの課題であった波長のバラつきを低減することで、中間色7色を追加することに成功。また、独自の生産技術による素子の薄型化、金線の低ループ化により、高さ0.2mmを実現しているほか、はんだ侵入防止対策をパッケージに施すことで、樹脂内部のはんだ侵入を防止しており、高信頼化を実現したという。なお同シリーズはすでに量産を開始しているほか、同社では今後は高輝度タイプの製品においてもカラーラインアップを拡充していく計画としている。
2015年04月08日街を歩いている時に「えっ・・・なんであの子に彼女がいるの?」と思うような女子力が低そうな女性がデートしていたり、身の回りの女子力が低そうな女性に恋人がいるのを目にしたことはありませんか?「あの子より私の方が絶対女子力が高いと思うんだけど彼氏ができない・・・」と嘆いているとしたら、本当に磨かなければならないのは女子力ではないかもしれません。そこで、男性に「女子力が低くても、付き合いたいなと思う女性の特徴」についてインタビューしてきました。■1.一緒にいて落ち着く「普段仕事で気を張っているので、無理せず一緒にいられる子が一番イイ。女子力が高すぎても、俺もそれに見合ったレベルにならないと捨てられちゃいそうな気がするので頑張らなきゃ!と思ってしまう。それよりは多少女子力が低くても、気が合って一緒にいて落ち着く子がいいです。」(25歳/広告)女子力が高い女性と一緒にいると、男性も「頑張らねば!」と思ってしまいますが、女子力が低めの女性であればありのままの自分でいることができ男性も楽なよう。あまりに女子力を磨き過ぎている女性を見ると、近寄り難いと感じて声をかけられないこともあるので、女磨きはほどほどに。■2.人間力が高い「今の彼女は女子力はそんなに高いわけではないけれど、誰とでもすぐに仲良くなれるし、性格が良くて尊敬するところがたくさんある子です。女としてよりも人としてすごいなと思うから一緒にいて飽きないし、いつまでも好きでいられる。逆に女子力が高くても人として尊敬できなければ付き合おうとは思わないですね。」(27歳/IT)女子力が低くても人として魅力的で興味深い人になれば、関心を持ってくれる男性は増えます。女子力は女性としての魅力の高さを言いますが、それ以前に人間力が高ければ女子力が低めでも魅力的に見てもらえるようです。逆にいくら女子力が高くても人間力が低い女性は相手にされにくいので、人間力を高めるのは必須と言えそうです。■3.大事な時には決められる「今一緒に働いている子の中に好きな人がいるんですが、彼女は普段は全然オシャレに気を遣わない。ほとんどスッピンだし。でも肝心な時にはTPOに合わせた服装や振る舞いができるのでそれを見て好きになりました。メイクをした時の顔がキレイだったのもポイント高かったですね。」(26歳/コンサル)普段はあまりオシャレに気を遣わずネイルや髪が疎かになっていても、彼の友達や仕事関係の人に会う時など、大事な時にはTPOを考えた服装で恥ずかしくない振る舞いができる女性。そんな女性であれば、日常的にはだらけていても自慢の彼女になれるようです。■4.「彼を幸せにしてあげたい」と思っている「今付き合っている子は『私は絶対あなたを幸せにするから!』と告白してきてくれた子。普通『幸せにして欲しい』と考える女性が多い中で面白い子だなと思いました。確かに付き合っていても、幸せだなと思えることが多いので女子力とかは考えたことがないですね。」(25歳/マスコミ)多くの女性は男性に幸せを求めがち。そんな中で、自分の幸せを願ってくれる女性がいたとしたら男性としては放っておけないですよね。女子力が多少低くても、男性から「この子と一緒にいたら、俺、頑張れるし幸せでいられるな」と思わせたら勝ちです。■おわりにどれも女子力とはあまり関係がないものばかりですよね。でもこれらの要素を満たしている女性に対して男性が「付き合いたい」と思うのもなんだかわかる気がしませんか?女子力を磨いてもなかなか恋人ができないという方は、これらの要素を満たせているか考えてみてはいかがでしょう。(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年02月01日