自分磨きに精を出している女性も多いと思いますが、その自分磨き、ちゃんと「モテ女子」につながっていますか?度が過ぎる自分磨きや、やり方を間違えた自分磨きは男性に引かれてしまいます。そこで今日は、今TVで話題のマダム由美子さんによる『1%の美しい人がしているたったこれだけのこと』より「モテ女子になるために!自分磨きで必ずやりたいこと」についてご紹介します。■1.体力をつける「体力をつけると、不思議とネガティブな感情が起こりにくくなります。少しくらい嫌なことがあっても吹き飛ばせるというか、嫌なことを嫌だと思う気持ちが軽くなるような感じです。」病は気からと言いますが、体が弱っていると何事に対してもやる気が出ず、自信が持てず消極的になりがちです。元気で体調が良いというのはそれだけで顔色も良く肌も健康になるので、どんな効果のケア用品よりも高価な価値を果たしてくれると言えそうです。■2.五感を磨く「このように、自分がいいなと思うものをあえて意識することで、心に癒しを与え、心を華やかにしてくれます。日常でそういった心の癖づけをすることが、五感を磨くためにはとても大切なのです。そして、『わぁ、これいいな』と思ったものは、どんどんメモしてみてください。(中略)メモすることで、自分の好きなものや自分のスタイル、本質がだんだんわかってきます。」自分が「好き」と思うものがきちんとわかっている人は、他の人と自分を比べて落ち込んだりしないですよね。でも、何が好きなのかわからなければ、周りが持っているからという理由で「私も欲しい!」と思い高価なものを購入して後から不要だと気づくなどブレてしまいがち。自分磨きの中に「五感を磨く」「自分の好きを集める」を入れてみて。■3.何もない1日を充実させる「予定のない休日などには、『今日は何をして過ごそうかな』と思うことがありますよね。なんとなく過ごしていると、1日はあっというまに終わってしまいます。そんなときは、1日を朝・昼・夜の3つに分けて考えることをおすすめします。(中略)大切なの、朝・昼・夜にそれぞれ何かをすること。外出など特別なことをしなくても中身の濃い1日になります。」お休みの日に外出するのも良いですが、特に予定がない日には1日を3分割して考えるのが良いそう。外出する予定が夜だけという時でも、朝と昼にゴロゴロしてしまわないように、3分割して考えておけば、充実した朝&昼を過ごすことができそうですよね。■4.人からの視線を意識する「日常に終われ、目の前のことばかりに気をとられて、ときには美しくあろうとする気持ちを忘れそうになってしまうこともあるかもしれません。そんなときはおしゃれをして、ちょっと格式の高いホテルやレストランに足を運んでみませんか?格式の高いホテルやレストラン、ブランドショップ、美術館、寺社仏閣など、入った瞬間に背筋が伸びるような場所、自分の心が凛と引き締まるような場所に、ときにはあえて身を置いてみるのです。」格式高い場所に行けば自然と身が引き締まり自分が上質な女性になったような気がしてくるものです。また周りの人の服装をチェックすることで参考にもなりますよね。ホテルやレストランであれば、一流のサービスをしているボーイさんなどが揃っているので、そういった人の視線を意識して行動することも動きや仕草の質を高めてくれそうです。■おわりに自分磨きの心得といった感じですが、これらのことを意識することで間違った方向の自分磨きをすることを防げそうです。また、お金ばかりかけて自分を内面を磨いていないという方も、これらのことを意識することで本当に「自分磨き」ができるはずですよ。参考図書:マダム由美子著『1%の美しい人がしているたったこれだけのこと』WAVE出版(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年01月13日ダイエットやデトックスに効果的といわれる、腸内洗浄。自宅でできる専用キットなども販売されていますが、素人が自分でやっても問題はないのでしょうか?専門家に聞いてみました。医療現場で腸内洗浄が行われるケースは、腸の病気治療や出産、また、直腸の下でカチカチになった便が出口をふさいでいるのを除去するなど、いわば緊急性を伴うことが多い処置です。健康であれば、大腸は自らのぜん動運動や分節運動などを通して、12~24時間かけてゆっくり便として固め、排せつを迎えます。でも、ひどい便秘になってしまうと、とにかく憂うつだし、肩は凝るし、肌荒れや頭痛など、不快な症状がたくさん。そんな時に腸内洗浄は、腸をうがいするみたいに、あっという間にキレイになりそうで、試してみたくなってしまうひともいるでしょう。海外では、日本よりも腸内洗浄がかなり盛んでスパなどでも気軽に利用できることも。ところが、最近になって、米ジョージタウン大学医学部の博士らが、自宅やスパでの腸内洗浄には嘔吐(おうと)、けいれん、腎不全などさまざまな副作用をもたらす可能性が高いと医学誌に発表。これに対し、国際腸内洗浄協会が、「結腸洗浄療法は、訓練を受けた療法士がFDA(米国食品医薬品局)に登録済みの装置と、使い捨ての鏡や直腸ノズルを用いて行えば安全である」と真っ向から意見しています。つまりは、安全な使い方もあれば、重篤な被害をもたらすこともあると言えるでしょう。もしも排せつを腸内洗浄に頼ってばかりいると、腸の運動機能は衰えるばかりか、自然な便意が起こりにくくなる可能性も十分考えられます。逆に、腸の粘膜が過敏になって一日に何度も便意を催すことになったり、肛門(こうもん)に挿すノズルで腸の粘膜を傷つけてしまい、感染症を起こしたケースもあったそうです。腸内洗浄に頼る前に、腸の環境を正常に整えることが大切です。まず、体本来の機能を衰えさせないために、普段の食生活をきちんと正す。水分、食物繊維の十分な摂取を心掛ける。そして、腸の動きを活発にするため、腸を温め、よく歩き、適度な運動やマッサージに努めてみて。それらを試した上で、「どうしても」という時に、医師の監修にもとづく信頼できるキットを、定められた正しい使い方で使用してください。腸内洗浄キットを使う時は、それぐらい慎重な態度が必要でしょう。腸内洗浄は最後の手段!と心得て、できれば病院で医師にしてもらった方が安心ですね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年11月14日オシャレの1つとしてすっかり定着した「ネイルアート」ですが、最近ではネイルサロンに行くのではなく、自分でやってしまう器用な人が増えているとのこと。ネイルアートを自分で行うかを聞いてみました。調査期間:2012/8/2~2012/8/5アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 565件(ウェブログイン式)■女性に質問です。ネイルアートを自分で行いますか?はい21.4%いいえ78.6%ネイルアート自作派の人は約2割います。最近ではキットも販売されていますし、楽しみながら自分のネイルをきれいに飾る人はやはり増えているようです。「ネイルアートを自分でやる」という人にその理由を聞いてみました。●節約!節約。慣れると楽しい。(東京都/女性/29歳)最も多かったのはこの回答。お金をセーブしたい方が多いようです。世の中やっぱり不景気ですよ。●満足感がある!自分でやる方が満足感がある。わざわざお店に行く時間・お金を節約できる。(北海道/女性/32歳)自分で何か作ることには満足感があります。それできれいになるのなら一石二鳥ですね!●好きなんです!自分でするのが好きだから。働き始めてからはしなくなったけど、学生の時は、絵を描いたり、色んなデザインのネイルを自爪にしていた。(和歌山県/女性/22歳)とにかく「好きだから」というご意見。以前女子プラモデル・モデラーにインタビューした際には「女性は色をつける作業が好きです」というご意見を頂いたことがあります。この回答はまさに女性の特質を物語っていますね。●プロには負けるけど……自分でした方が安上がりだから。プロのジェルネイルより断然はやくはげますが……。(三重県/女性/26歳)やはりプロクオリティーとはなかなかいかないようですが……。それでも自作の満足感はあなたのものです!●やってないと落ち着かない気分が上がる。逆にネイルをしていないと落ち着かない。(東京都/女性/28歳)「気分が上がるから!」と回答した人多数でした。ないと落ち着かないとまで答えたのはこの方だけでしたが。●プロにやってもらっても……家事ですぐにだめにしてしまいそうだし、気分ですぐに自分で変えたいから。(愛知県/女性/25歳)なるほどです。確かにプロにやってもらっても家事でハゲちゃうのは早いでしょうね。なら自分で!というわけです。●独学で結構いけるよ!ネイルサロンに行くと高い。ある程度であれば独学で自分でできる。(岡山県/女性/30歳)そうなんですよ。独学で始めても結構いい線までいくようです。最近はネイルキットもいいのが出てますから。●価格はこんなに違いますお店でやる十分の一の値段でできるから。(千葉県/女性/26歳)十分の一はスゴイですね。これなら「自分でやる」となるでしょうね。●褒められるとうれしいしお裁縫とかはできないけど、こまごました作業をしてると楽しいから。でき上がりがきれいだと気分が上がるし、褒められたらもっと頑張ろう!ってなる。(東京都/女性/24歳)彼氏やだんなさんが見て褒めてくれるとうれしいですね。褒められてハマっていく人、多いみたいです。女性の指先を美しく彩るネイルアート。できれば自分で自分の思うようにやってみたいと思う人も多いでしょう。あなたは自分でネイルアートやってますか?(高橋モータース@dcp)
2012年11月04日見られてますよ、車内での恥ずかしい姿通勤電車には、いろいろな人がいますよね。今回は、これまで見てきた、電車の中で自分がやってしまったら恥ずかしいなと思うシーンにフォーカス!マイナビ会員の男性427名が赤面、穴があったら入りたくなるようなことをお聞きました。>>女性編も見るQ.通勤電車で見かける「自分がやってしまったら恥ずかしいな」と思うことを教えてください(複数回答)1位口を開けて寝ている49.9%2位ファスナーが開いている23.2%3位乗る直前にドアが閉まる20.1%3位電車のドアに挟まる20.1%5位隣の人にもたれかかって寝ている15.7%■口を開けて寝ている・「アホ丸出しだから。女子高生のそれは残念なモノがある」(29歳/食品・飲料)・「気づいたらよだれがたれてたり」(26歳/食品・飲料/技術職)・「寝顔がかわいい女の人が、どんどん口を開けてしまい、ひどかったから」(24歳/食品・飲料/営業職)■ファスナーが開いている・「ズボンのチャックが開いていて、女子高生に見られた」(28歳/機械・精密機器/技術職)」・「これ、恥ずかしいでしょ」(39歳/情報・IT/技術職)・「電車に乗る前、いそいでトイレに行き電車に乗って、降りてバスに乗ってからチャックが全開なのに気づいた。しかも派手なトランクスを履いていた」(28歳/不動産)■乗る直前にドアが閉まる・「閉まった後のホームが気まずい」(25歳/医療・福祉/事務系専門職)・「中の人と目が合ったら気まずい」(37歳/小売店/販売職・サービス系)・「乗る直前にドアが閉まったときのあの間はみんななると思う……。他人を観察していると、さも実は急いでいませんよ的な方向転換して違うドアに向かっていく」(28歳/情報・IT/技術職)■電車のドアに挟まる・「身体的に痛みがあるし、電車中の人みんなから注目されるから」(28歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「物がドアに挟まれて発車が遅れたとき」(28歳/電機/技術職)・「急いで乗ろうとしてドアに挟まったことがある。その上乗れなかった」(35歳/団体・公益法人・官公庁/技術職)■隣の人にもたれかかって寝ている・「男の人だといきなり肩を抜いて嫌がらせをします」(42歳/ソフトウェア/技術)・「隣のおやじにもたれかかっていた」(30歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「結構年配のおじさんがつかれた顔をして、横のおじさんにもたれかかっていた」(31歳/情報・IT/技術職)■番外編:うっかりの油断が恥ずかしい・降りる駅を間違え、再度同じ電車に乗る「何度か降り間違えて乗りなおすことをしたことがある。最近は少し離れた車両に移動するようになった」(25歳/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・寝過ごして慌てて電車を降りる「ウトウトしていて駅に停まったとき、降りなきゃと思って慌てて降りたら1つ手前の駅だった」(29歳/医療・福祉/専門職/)・思い出し笑いをする「ただの変な人」(23歳/医療・福祉/専門職)総評1位は約半数の支持を得て、「口を開けて寝ている」が選ばれました。疲れているから居眠りは仕方ないとしても、口は閉じないと恥ずかしいですよね。「よだれ」を垂らしているのを目撃した人が多かったですね。2位は「ファスナーが開いている」。やはり、ズボンを履く男性にとっては他人事ではないようです。誰かに指摘される前に気づいても、恥ずかしくてたまらない気持ちになるでしょう。3位は「乗る直前にドアが閉まる」と「電車のドアに挟まる」が同率でランクイン。どちらもドア絡みのシーンですね。この事態に遭遇してしまったとき、その後の振る舞いが恥ずかしいという意見が大半でした。5位「隣の人にもたれかかって寝ている」は、もたれかかられた経験がある人が多かったですね。いくら日本は安全とは言え、無防備に眠ってしまっては危険です。睡眠は自宅で十分とりましょう。(文・OFFICE-SANGA花澤和夫)調査時期:2012年9月19日~2012年9月23日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性427名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】電車で経験したことがある失敗ランキング【男性編】通勤電車でしていることランキング【男性編】思わず眉をひそめる電車やバスでの迷惑行為ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年11月01日女子の半数がやっていたのは、コレ!!小学生や中学生のころ、自分がどんなことが好きだったか覚えていますか?当時のアルバムを見ると、今の自分とは全く違うことに興味を持っていたりしますよね。そこで今回は子どものころやっていたけど、今はやっていないことを20代女性664名に聞きました。>>男性編も見るQ.子どものころ(小中学生)やっていたけど、今はやっていないことを教えてください(複数回答)1位交換日記55.3%2位なわとび34.0%3位お絵かき・塗り絵32.7%4位ブランコやすべり台など遊具で遊ぶ30.1%5位一輪車27.4%■交換日記……・「友達とよくやっていました。一時期は3冊同時にやっていて、日記に使う色ペンやシールを大量にそろえていました」(24歳/機械・精密機器/技術職)・「この間、実家で中学時代の交換日記が出てきた。読み返したらとても面白かった。好きな人に関する記事がほとんどで、懐かしかった」(28歳/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「友達と17冊も続けていた」(26歳/医療・福祉/専門職)・「仲のいい友達と交換日記をやっていました。○日以上止めたらダメ、ほかの人に見せたらダメとかいろいろルールがあった」(24歳/小売店/販売職・サービス系)・「小学生のときにやっていた交換日記を発見して読んでみたら、今思うとくだらないことばかり書いてあったけど、当時は真剣に書いていて面白かった」(24歳/医療・福祉/専門職)■なわとび……・「家の前の道路でよくなわとびしていました」(24歳/小売店/販売職・サービス系)・「毎年、学校で縄跳び検定があり。上級の技をマスターするために頑張っていた」(27歳/機械・精密機器/技術職)・「縄跳びが大好きで学校で学年一位になった種目がいくつかあった」(25歳/そのほか/経営・コンサルタント)■お絵かき・塗り絵……・「絵を描くのが好きだったが、好きな割に上手じゃないことに気づいて以来やめた」(22歳/情報・IT/技術職)・「まめに色を塗るのが好きでした」(22歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「子どものころは漫画家になりたかったので、お絵かきが大好きだった」(24歳/食品・飲料/技術職)■ブランコやすべり台など遊具で遊ぶ……・「長いすべり台が楽しかった。さすがに大人が公園でやっていたら、恥ずかしいので今はできない」(23歳/金融・証券/専門職)・「ブランコから勢いよく、ジャンプするのが楽しかった。今は公園に行くことがなくなったし、近くに公園がない」(27歳/ソフトウェア/技術職)■一輪車……・「小学生のときはどこへ行くにも一輪車に乗っていたが、大人になって久しぶりに乗ってみたらうまく乗れなかった」(26歳/食品・飲料/営業職)・「小学校1・2年のころ、一輪車で鬼ごっこをよくしていました」(22歳/団体・公益法人・官公庁/販売職・サービス系)・「一輪車に乗れたときのうれしさは半端なかった」(28歳/商社・卸/事務系専門職)総評4位以外は女性編のみランクイン。男女の差がはっきり現れる結果になりました。それもそのはず、ランクインしたのはどれも、遊びにかかわること。男女の好みがハッキリしているのもうなずけます。1位は「交換日記」。半数を超える女性が「やっていた」と回答してくれました。しかも、「何人もとかけもちで交換日記して、何冊もっていた」など、複数の友達とやっている人が多かったです。書いていたのは、恋の話や友達の話など学校では話せないこと。秘密を共有しているというドキドキ感が人気の理由だったようです。まだ手元に残っているという方も数人いらっしゃいましたので、実家を探したら出てくる人もいるかもしれませんね。2位の「なわとび」は小学校のころよくやっていたという人が多かったです。あのころは、簡単に二重跳びができたけど、いま挑戦すると体が重くて……という人も多いはず。5位の「一輪車」も、今は乗れないという人も多いかもしれませんね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年7月14日~7月25日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性664名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】10代のころと比べてやらなくなったこと【ランキング女性編】小学校のときに一番好きだった教科【ランキング女性編】自分の子どももこんなふうに成長してほしいと思う10代以下の芸能人完全版(画像などあり)を見る
2011年10月05日