学習障害がなくても、視覚過敏が原因で学習に困難を感じている子どもは多くいる?ノートが上手く取れない、計算や漢字の書き取りが不得手、授業に集中できない…など、子どもの学習に関連する困りごとは、「限局性学習症(学習障害・LD)」が原因なのではないかと考える方も多いのではないでしょうか。しかし、限局性学習症とは異なる特性が理由で学習に困難を感じている子どももいると考えられています。特定の領域の学習ができない限局性学習症とは異なり、環境に左右される原因によって学習困難が起こることがあります。今回は「視覚過敏」が原因で起こる学習困難についての原因や解決方法などをイラストと共に分かりやすく解説します。Upload By マンガで分かる発達障害のキホンUpload By マンガで分かる発達障害のキホンUpload By マンガで分かる発達障害のキホンUpload By マンガで分かる発達障害のキホン目の感覚、視覚が過敏な場合は光を過度にまぶしく感じることがあります。視覚の過敏さがある子どもの場合、ノートをまぶしく感じる場合があります。一般的にノートの紙は明るい白のためノートが照明の光を反射して、まぶしくて板書がしにくかったり、書いた字が読みにくかったりすることがあります。また、タブレットを学習に活用している場合、明るさの調節をしないと、画面がまぶしすぎることがあります。解決策:ノートの紙にほんのりと色がついているものを選ぶだけでもまぶしさは軽減します。色つきのクリアファイルや下敷きを重ねることで見やすくなることもあります(※)。また、机の配置が照明の真下にならないようにしましょう。タブレットについては、画面照度を子どもが見やすく感じる明るさに調整しましょう。機種によってはアクセシビリティの機能によって色つきの画面に設定できることもありますので、こうした機能を活用することもおすすめです。(※)子どもによって見やすい色合いや彩度は異なります窓が近い日当たりのいい席は、黒板や先生の姿だけでなく、教科書が日光を反射して見づらくなる場合があります。また、照明の種類や光が当たる角度によっては、同じような状況になります。また、本を読んでいる最中に文字が追えなくなる、ズレたりにじんだりして見える、文字がチカチカと光るように見える、文字が流れてしまうなど、光の感受性が高いために起こる視知覚の困難は一見、ディスレクシア(読み書き障害)と症状が似ているように見えますが、異なるメカニズムで起きる可能性が指摘されています。解決策:窓辺を避けた席や、照明の真下を避けるなどの机配置をしてあげましょう。もし、あまりにもまぶしい場合には、色つきメガネやサングラスの使用を検討してください。また、カラーレンズやフィルムを通してみることで、目に入る光の量を調節することができ、文字が見やすくなる場合もあります。蛍光灯の光のチラつきが気になる場合があります。蛍光灯は、実は常に光っているわけではなく、通常は人の目で感知できない速さの周期で点滅を繰り返して光っています。蛍光管が古くなると、この速度が落ちてくるためにチカチカ光って見えるようになりますが、視覚過敏がある場合には新品の蛍光灯の光でもチカチカしているのを感じてしまうことがあります。解決策:家庭ではできるだけ蛍光灯をやめて、白熱電球に替えたり、蛍光灯カバーをつけたりといった対応が効果的です。視覚情報が多いと気が散って集中できない場合があります。例えば、黒板のまわりなどに掲示物がたくさん並んでいると、掲示物が気になって肝心の授業の内容に集中できなくなることがあります。また、ADHDがある場合も、不注意の特性から揺れるカーテンや校庭の様子など、注意が逸れやすいことが理由で集中できないこともあります。単に集中できないだけでなく、情報過多になって気持ち悪くなるなど体調に影響してしまうケースもあります。解決策:黒板の周りに授業と関係のない掲示物がたくさんある状態は、学習困難がなくても気が散る原因となるので、片づけたり視界に入らない後ろの方に置くようにしたりしましょう。家庭では、学習するときには関係ないものはできるだけ片づけるのもよいでしょう。使わないものには布をかけて隠しておいたり、パーテーションを利用したりするのも有効です。イラスト/taeko
2022年09月28日メイクもなんだか汚く見える…「モロモロ」の原因とは出典:byBirthスキンケアやメイクのときに出てくる謎のモロモロ。消しカスのように浮き出てくるので、見た目も気になりますよね。そんなモロモロ現象を解決するべく、今回はその原因に迫ります。モロモロの原因は成分だった!?洗顔後は何もなかったのに、化粧水、乳液、ベースメイクと重ねていくうちにモロモロが出てくるパターンが多いのではないでしょうか?その原因として考えられるのは、化粧品の成分です。例えば「カルボマー」「ジメチコン」など、シリコン系の成分。これらシリコン系の成分は、化粧品にとろみをつけたり、さらりとした感触を与えるために使われることの多い成分ですが、肌の上で皮脂やその他の成分に反応して、モロモロが出やすいと言われています。ほかにも、保湿効果に優れる「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」がモロモロの原因となっていることも。これらはスキンケア製品に欠かせない重要な保湿成分ですが、分子量が大きく、角質層まで浸透するのに時間がかかってしまいます。そのため、塗ってから間隔をあけずに次のステップに移ると、肌表面にスキンケア成分が残った状態になり、摩擦でモロモロが出やすくなるのです。モロモロが出る=肌に悪い?モロモロの原因が成分だと分かると「もしかして肌に悪いんじゃないの?」と心配になってしまう方もいるはず。しかし、先に挙げたシリコン系成分は、スキンケアだけでなく、ファンデーションやシャンプーなど、幅広い化粧品に使われる安全性の高い成分です。皮膚感作性も認められていないため、シリコンが肌トラブルを直接引き起こす可能性は低いと考えてよいでしょう。また、ヒアルロン酸やコラーゲンは元々肌に存在する成分であり、化粧品に入っていても安全性に変わりはありません。モロモロが出ないようにするには?出典:byBirthスキンケアやベースメイクのときに出現するモロモロの正体は、配合された成分であるということが分かりました。しかし、普段のスキンケアやメイクの方法によっては、モロモロが出やすい状況を作ってしまっている可能性もあります。ここからは、モロモロを出さないために気をつけるべき5つのポイントを解説します。1.スキンケアやベースメイクを塗りすぎない保湿を意識するあまりに、化粧水を何回も重ねたり、クリームを多めに塗ったりしていませんか?スキンケアを塗りすぎると肌の上に成分がたまり、モロモロの原因になってしまいます。製品の説明欄に書かれた使用量を目安に、量を調節しながら保湿を行いましょう。2.とにかく擦らないスキンケアやベースメイクを塗る際に、指先で擦ってしまうのはNG。肌に摩擦ダメージが加わるだけでなく、モロモロも出やすくなってしまいます。肌を触るときはやさしく、ポンポンと手のひらで押さえるようにして塗りましょう。化粧水や美容液など、肌にしっかりと浸透させたいアイテムは、手のひらで包み込んでハンドプレスをすると、摩擦を起こさずに浸透させることができます。3.オールインワン系のスキンケアを避ける先ほどもお伝えしたように、「カルボマー」や「ジメチコン」などシリコン系の成分は、スキンケア製品のテクスチャーを向上させるために配合されていることが多いです。そのため、ぷるんとした使用感のオールインワンジェルは、多くの製品にシリコン系の成分が配合されています。オールインワンジェルを使っていてモロモロが出てくるという方は、他のスキンケア製品に変えるのも1つの手段です。4.スキンケアとベースメイクの間隔をあけるスキンケアを終えてから、すぐにベースメイクをしている方も少なくないはず。スキンケア成分が肌になじんでいないままメイクを重ねると、モロモロが出たり、メイクが浮きやすくなったりといったデメリットが生じます。スキンケアを塗り終えたら、しばらく時間をおいてからベースメイクに移るのがベスト。もしベタつきが残っているようであれば、ティッシュオフをして余分な油分をオフしておくと、メイクがしっかりと密着します。5.スポンジやブラシを活用する「メイクをしている間にモロモロが出てくる」という方は、スポンジやブラシを活用するのがおすすめです。手で伸ばすよりも摩擦を起こさずに済むため、モロモロやヨレの防止に効果的です。スポンジは水で塗らせるタイプを使用し、湿らせた状態でファンデーションを塗ると密着力がアップ。トントンと軽く叩くように全顔に広げましょう。手早く均一に仕上げたいという方にはブラシがおすすめ。肌に滑らせるだけで簡単に綺麗な仕上がりになるので、ぜひ活用してくださいね。肌の状態に合わせて適切なケアを出典:byBirth多くの女性を悩ませる肌のモロモロ。肌に悪いものではないと分かっていても、1度出てくると厄介ですよね。今回ご紹介した対策を行うだけでも改善される可能性があるので、お悩みの方はぜひ試してみてくださいね。
2022年07月30日ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは!7歳と3歳の姉妹を育てております、ぴなぱと申します。今回は園の制服についてのお話です。かつては長女が、現在は次女が通っているこども園では、2歳児クラスまでが私服登園、年少さんからは指定の制服で登園しなくてはいけません。うちは姉妹が3学年差のため、長女の卒園と同時に次女に制服をおさがりできてちょうどよかった、と思っていたのですが…赤ちゃん時代からずっと成長曲線のてっぺんを行く長女と、常に成長曲線ど真ん中ではあるものの3月生まれのため学年で見ると小さめな次女。年少進級前から大きめだった長女に買った制服は130。次女は制服購入時期にはまだ90の服を着ていて、100はまだ大きいかも…?というくらいのサイズ感。3年間での成長を見越して選ぶものとはいえ、さすがに姉妹のサイズが違いすぎて制服のおさがりはできませんでした。結局次女には110の制服を新しく買い、長女の使っていた制服は、近所に住む長女よりひとつ年下のAちゃんにあげることに。3年後を考えても、次女がよほどの急成長をしない限り130まで到達することはないと思ったので、長女の制服はAちゃんが卒園したらそのまま処分してもらっても他の子に譲ってもらっても大丈夫と伝えて譲渡しました。そして次女が入園し、1年後。わざわざクリーニングにまで出して返してくれるという連絡が…。あげる時に返さなくていいとは言ったのは本心ですが、こうして律儀に返してくださるのは素直にうれしいし、ありがたく受け取ることに。そして受け取りの約束した日。そんなにいっぱいあったっけ…?という大荷物を抱えてうちに来たAちゃんママ。箱を開けてみると…。長女の制服だけじゃなく、Aちゃん自身が使っていた120の制服も次女が大きくなった時のために譲ってくださると。確かに130には到達しなくても120までなら成長する可能性はあるので、いただけるのはとっても助かる。さらにその先の譲渡先まで決めてくださって、次女の卒園後、制服の行き先に迷うことなく次の人に回すだけ。譲っていただいて気付きましたが、私みたいに「使い終わったら好きにして」と言われても、人様の大事な制服を処分したり又貸ししたりするのは気がとがめますもんね。Aちゃんママの心遣いに終始感動しながら、箱いっぱいの制服を受け取りました。そんなわけで現在、110・120・130の制服一式がわが家に。ちなみに次女は年中さんの現在、110の制服がまだやや大きいかな?という感じのサイズ感です。卒園までに120に到達することはあっても、130は難しい…。なので、130の制服は誰かにまた譲渡しようと思っています。せっかくAちゃんママがクリーニングまでしてくれたんだから、処分したりせずちゃんと有効活用したい。コロナ禍前は園のバザーもあったのですが、今はそれもないので自力で譲渡相手を探すしかなく。次女の同級生にちょっと可能性のありそうな子がいるので、成長を期待しています。あと次女の110の制服もゆくゆくは誰かにあげられるよう、下の学年の子も要チェックです!
2022年06月16日幼い子供を育てながら、家事や仕事をこなすことは大変です。多くの親が子育てとの両立に悩み、解決策を模索しているでしょう。子育てをしながらグラフィックデザイナーとして働いてる、もっさり(@atelier_mush)さんのエピソードをご紹介します。『保育園とお仕事中の脳内』ある日、笑顔で子供を保育園に送り届けた、もっさりさん。帰宅後、仕事を開始するために、パソコンを開きますが…。保育園とお仕事中の脳内。 pic.twitter.com/4D85p6KCzn — もっさり Atelier Mush (@atelier_mush) May 16, 2022 もっさりさんは、仕事を始めた瞬間に『戦闘モード』に変身!恐ろしいスピードと勢いで、業務を処理していきます。光のような速さで、その日の仕事を終えたもっさりさんは、再び保育園に。おだやかな笑顔で子供をお迎えするのでした…!働く母親の脳内を表現したこちらの作品。読んだ人からは、さまざまな反響が寄せられています。・分かる!いかに短い時間内で仕事を終わらせるかに力を注いでいます。・まさにこれ!朝から爆笑をありがとう!・私も明日からこれを目指します…!このほかにも、「笑った」「分かる」「すごい」など多くの声が集まったもっさりの作品。もっさりさんのように、仕事と育児を両立する親には尊敬の念を抱かずにはいられませんね…![文・構成/grape編集部]
2022年05月18日アーティゾン美術館で『ジャム・セッション 石橋財団コレクション×柴田敏雄×鈴木理策写真と絵画−セザンヌより 柴田敏雄と鈴木理策』が開催されている。アーティストが石橋財団のコレクションと向き合い、新しい展覧会を作り出す、「ジャム・セッション」シリーズは今回で3回目。今回のアーティストは写真家の柴田敏雄と鈴木理策だ。“ジャム・セッション”は、活躍中のアーティストとアーティゾン美術館の学芸員、そして石橋財団のコレクションがコラボレーションする展覧会。年に1回のペースで開催されている。今回は写真家の柴田敏雄と鈴木理策の作品と、美術館の近代作品を同じ空間に配置することで、写真と絵画との関係を考えていく展覧会だ。同展は6つのセクションで構成。セクションI「柴田敏雄──サンプリシテとアブストラクション」は、サンプリシテ(単純化)をキーワードにした作品を提示する。柴田敏雄は、日本各地のダムやコンクリート擁壁、橋などの人工的構造物と自然との関わりを独自の視点で見つめる写真家。対象を大胆に切り取り、時には抽象的にも見える写真作品は、風景を抽象化して描いたモンドリアンの作品と不思議な調和を見せている。左:柴田敏雄《山梨県南巨摩郡身延町》2021年 作家蔵、ピート・モンドリアン《砂丘》1909年 アーティゾン美術館蔵左:柴田敏雄《福島県南会津郡但馬町》アマナコレクション右:《宮城県栗原市》2016年 作家蔵セクションIIは「鈴木理策──見ることの現在/生まれ続ける世界」。鈴木理策が訪れ、撮影したクロード・モネのジヴェルニーの池などの作品が並ぶ。鈴木理策は故郷の熊野や、セザンヌが好んで描いたサント=ヴィクトワール山、花やポートレートなど多様なテーマで、「見ること」を考える作品を発表してきた。鈴木は、睡蓮の池を撮影したことで、水面に映り込んだもの、水面自体、水底にあるものの3つのレイヤーを描き分けていること気づいたという。左:クロード・モネ《睡蓮》1903年 アーティゾン美術館蔵右:鈴木理策《水鏡14,WM-77》、《水鏡14,WM-79》2014年 作家蔵左:ギュスターヴ・クールベ《雪の中を駆ける鹿》1856〜57年頃アーティゾン美術館蔵右:鈴木理策《海と山のあいだE-34》2006年 作家像セクションIIIは「ポール・セザンヌ」。柴田、鈴木が共に興味・関心を寄せてきたセザンヌの作品と両者の作品を展示する。柴田や鈴木がセザンヌに影響されつつも、両者が全く異なる表現に至っている点は非常に興味深い。左:柴田敏雄《高知県土佐郡大川村》2007年 作家蔵中:ポール・セザンヌ《サント=ヴィクトワール山とシャトー・ノワール》1904-06々頃 アーティゾン美術館蔵右:鈴木理策《サンサシオン 09,C-58》2009年 作家蔵セクションIV「柴田敏雄──ディメンション、フォルムとイマジネーション」では、カンディンスキーが面を意識して描いた風景画や、大胆なフォルムで知られる空海の仏像を、柴田はダムの躯体や法面など、強調したフォルムや幾何学的なモチーフに着目した作品を並べている。左:柴田敏雄《栃木県那須塩原市》2020年 作家蔵右:ヴァシリー・カンディンスキー《3本の菩提樹》1908年 アーティゾン美術館蔵中央:円空 仏像 江戸時代(17世紀) アーティゾン美術館蔵柴田敏雄《東京都西多摩郡檜原村》1994年 作家蔵セクションV「鈴木理策──絵画を生きたものにすること/交わらない視線」は、見ること、見られることの関係性に着目する。マネ《自画像》と鈴木の連作《Mirror Portrait》が並んだ空間、そしてジャコメッティの作品と、鈴木が撮影した作品写真、そして鏡が並ぶ空間は、それぞれ「見る/見られる」の関係を深く考えるきっかけになる場所だ。左右:鈴木理策《Mirror Portrait》のシリーズ 2016〜2017年 作家蔵中央:エドゥアール・マネ《自画像》1978〜79年アーティゾン美術館蔵左:鈴木理策の撮影による《ディエゴの胸像》 中:アルベルト・ジャコメッティ《ディエゴの胸像》 1954-55年アーティゾン美術館蔵鈴木理策《りんご21》2021年 作家蔵そして最後となるセクションVI「雪舟」は、柴田のダムをモチーフにした作品、鈴木の雪の作品、そして雪舟の《四季山水図》が並ぶ。二人の個性が山水画を挟むことでより際立つ展示空間だ。手前:柴田敏雄《グランドターリーダム、ダグラス群》 1996年 作家蔵中:雪舟《四季山水図》 室町時代15世紀アーティゾン美術館蔵奥:鈴木理策《White 07,H-17》、《White 07,H-18》2007年作家蔵雪舟《四季山水図》 室町時代15世紀アーティゾン美術館蔵柴田・鈴木両名の作品240点、そして石橋財団コレクションより30点、合計280点の作品で構成される大ボリュームの展覧会。さらに、アーティゾン美術館では『Transformation 越境から生まれるアート』、『石橋財団コレクション選 ピカソとミロの版画』も 同時開催している。すべてをしっかり見ると1日がかりとなりそう。時間に余裕を持って美術館を訪れよう。【開催情報】『ジャム・セッション 石橋財団コレクション×柴田敏雄×鈴木理策写真と絵画−セザンヌより 柴田敏雄と鈴木理策』4月29日(金)~7月10日(日)、アーティゾン美術館にて開催取材・文:浦島茂世
2022年05月13日夫婦問題のスペシャリストが、ドリル形式で解決策をアドバイス!愛し合って結婚したのにいつの間にかすれ違いが多くなりがちな夫婦の問題。男脳と女脳の分析から解決策を見つけ出す。株式会社みらいパブリッシング(所在地:東京都杉並区高円寺、代表取締役:松崎義行)は、新刊『夫婦の気持ちすれ違い解消ドリル妻の不機嫌、夫の無関心はこうしてなくす!』(著者:麻野祐香) を2021年4月21日に発売いたしました。詳細 URL: 内容紹介男性は結婚がゴール、女性は結婚がスタート。 夫婦問題のスペシャリストが、 様々な相談のケースを元にドリル形式で解決策をアドバイス!夫婦間のすれ違い、もめごとは100組あれば100の解決策があります。本書では3000人以上からの相談を受けてきた夫婦問題専門家の著者が、 会話、記念日、愛情表現、妊娠・育児、モラハラ、熟後後の生活設計など各分野での行き違い、 トラブルの解決策をドリル形式で展開します。Prologue 男性は結婚がゴール、女性は結婚がスタート―男脳と女脳の違いが、すれ違いの原因―Part1 日常生活・会話―夫婦の気持ちがすれ違い、会話が噛み合わないーPart2 妊娠・育児―妻の妊娠中の対応や、育児に協力しない夫への不満―Part3 休日・イベント―記念日や誕生日への意識が違いすぎるーPart4 モラハラ夫(妻)の対処法―なんでも「お前のせいだ」と言われるーPart5 熟年後の生活設計 互いの実家との関係―今まで尽くしたのだから、定年後は自分の人生を楽しみたいーPart6 私たちはこうして復縁したすれ違いが大きな亀裂になるのを止めたものとは……・夫婦のコミュニケーションチェックリスト・モラハラチェックシート出版社より愛し合って結婚したのに、いつの間にか二人の間に隙間風が……という例は枚挙に暇がありません。離婚という選択をする前に一度手に取って読んでみてください。夫婦問題の専門家が解決の糸口へと導きます。著者プロフィール麻野祐香(あさの・ゆか)夫婦問題解決研究所 所長夫婦問題とモラハラのカウンセラーとして20年、延べ8,000組以上の夫婦問題や心の問題のご相談を日々受けている。自身の経験も含め、関係がギクシャクした夫婦がどうしたら修復できるか、離婚を決断する前に何ができるか迷っている相談者の心に寄り添ったカウンセラーとして活躍中。LINE《トークCARE》の専属カウンセラー。株式会社キャリアカレッジ通信講座「夫婦関係カウンセラー」の監修とDVDではカウンセリングの見本動画に出演。書籍概要書籍名 :夫婦の気持ちすれ違い解消ドリル妻の不機嫌、夫の無関心はこうしてなくす!著者 :麻野祐香定価 :本体1650円(税込)体裁 :四六判/192ページ/ソフトカバーISBN: 978-4-434-30247-3URL : 会社概要商号 : 株式会社みらいパブリッシング代表者 : 代表取締役松崎義行所在地 : 〒166-0003東京都杉並区高円寺南4-26-12 福丸ビル6階設立 : 2014年5月事業内容 : 図書出版全般URL : 本件に関する報道関係のお問い合わせ先株式会社みらいパブリッシング担当:笠原/肥塚電話番号:03-5913-8611 Email: kasahara@publishers.jp / koizuka@publishers.jp 関連書籍::: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月26日■前回のあらすじ裕子がネットワークビジネスにハマった原因は、家庭での満たされない気持ちからだ、と気づいた里美。家族で話し合ううちにわだかまりも解けていきました。 >>1話目を見る ※この物語はフィクションです。実在の人物や団体などとは関係ありません。【妻sideSTORY】身近な人が友人をなくすほどのビジネスにはまってしまったら…。お互い大人なんだから自己責任で勝手にしろ、というのはある意味一番楽なのかもしれません。でも家族だからこそ言えることがきっとあるんだと思います。イラスト・ まりお
2022年03月27日■前回のあらすじ薬の服用で仕事の効率は上がったのに、「うっかり忘れ」「寝落ち」は改善されず。そこで先生に具体策を聞いてみることに…。■先生に具体策を聞くと…■薬、強くなっとる!無言って。そんなことある?具体的なアドバイスは全く出さずに、薬を強くしただけの先生…。ただ、この時の私は無知で、心療内科の先生がカウンセリングもしてくれるもんだと思っていたのですが、実際は先生が行う「診察」と、臨床心理士が行う「カウンセリング」は別なんだそうです。同じ病院内でやってもらえる場合もあるのですが、心理士がいない病院の場合は紹介をしてもらうなどして、他のところへ行ってカウンセリングを受けるんだそうです。とはいえ、いくらなんでも無言は酷くないかい?次回に続く「もしかして、夫はADHD?」(全19話)は21時更新!※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2022年01月15日このお話は作者ちなきちさんに寄せられたエピソードを漫画化しています。■前回のあらすじ公園で星空を見上げながら、初めて友達に母親のことを話してみることに。すると友達は、優しくて心強い言葉をかけてくれたのでした。自分のためを思って行動してくれた友達を守らなきゃいけない!咄嗟に謝った彼女に、友達の母親がとった想定外の行動とは…?次回に続く「母親だけど、捨ててもいいですか?」(全10話)は17時更新!
2021年11月03日妻より優位に立ちたい夫の言動に悩まされている女性は少なくないようです。読者の体験談を漫画にした『子どもの前で妻を見下す夫 怒りの境界線を越えた妻の解決策とは』には、「まさにわが家もこの通り…」と予想を上回る共感の声が届いています。■ことあるごとに妻を小馬鹿にする夫主人公・浩子は夫の隆行と7年前に結婚。出産後も仕事を続け、現在は子育てと仕事に追われる忙しい毎日を送っています。しかしここ最近、浩子は夫の「妻を見下す発言」が気になるようになります。ある日家族でお出かけしたときのこと、車にスマホを置き忘れた浩子に対して夫は… 妻のうっかりミスを発見すると、見下す発言をするようになった夫。浩子は数々の夫の暴言に内心傷つきながらも、「自分がミスしなければいいのだ」と言い聞かせ、聞き流すようつとめていました。なぜならそこには、“夫を大目に見てあげたい理由“があったからです…。しかし数日後、ついに「このままではいけない」と思う出来事が起きてしまいます!■娘にまで悪影響が! 我慢の限界を超えた妻は…友達のことを見下す発言をした娘にショックをおぼえる浩子。「このままでは娘にも私にもよくない」とあらためて気づき、夫と話し合いの場を持ちます。過去の発言に自覚のなさそうな夫。しかし娘にとって「これはまずい」と思ったのか「気を付ける」と反省を示します。そして夫は言動をあらためると思いきや、そうは問屋が卸さない…!無意識の言動は簡単には治らず、夫のある発言によって浩子は怒りの境界線を超えてしまうのです。ついに堪忍袋の尾が切れた浩子の快進撃が始まるのですが…!果たして浩子はどんな方法で夫を改心させるのでしょうか?そして浩子がこれまで隠し続けてきた“夫を大目に見てあげたい理由“が明らかになります。■「妻を見下す夫」に共感! 読者から寄せられたリアルな声編集部には、夫からの“見下し発言”に悩む読者の声が寄せられました。・うちのダンナもすぐにバカにする発言をします。何か言うとまたどこで機嫌を損ねるか分からないのでダンナが間違ってても強く言えません。・わが家の夫は昔から上から目線です。最近はさらに拍車がかかり、子どもたちにも上から目線でいろいろ言ったりしてます。夫に対しては聞こえないフリして軽く無視してます。・この漫画に共感します。子どもの前で、ダメ出しばかり。嫌な思いを訴えても、「出来ないヤツが何言ってるんだ」と取り合ってくれませんでした。・夫は、酔うと長男に私の事を「こんな女には捕まるなよ」と言うことがありました。1・2度は我慢してスルーしました。多分、酔ってた事もあり、それが面白い発言だと思ってたんでしょうね。読者の反響からも、夫の心ない言動に悩む妻の姿が明らかになりました。夫婦関係は一筋縄にはいかないものです。夫の心ない言動に対して、改善の余地がないと匙を投げる妻たちも少なくないでしょう。しかし本作では、そんな身勝手な夫を改善に導く妻の姿が描かれています。果たしてどんな結末を迎えるのでしょうか? 気になる連載はウーマンエキサイトに掲載されています!▼漫画「子どもの前で妻を見下す夫 怒りの境界線を越えた妻の解決策とは」
2021年09月21日考え事やネガティブな感情が止まらず眠れない…。今すぐに効く簡単な解決策を、睡眠外来を担当する作業療法士の菅原洋平さんが具体的に提案!なかなかやめられない寝る前のスマホや深夜の食事、寝酒に対する柔軟な捉え方も教えてもらいました。対処法を知って睡眠力をアップ!「私たちは一生睡眠をとり続けますが、良質な睡眠をキープし続けることはできません」そう話すのは、作業療法士の菅原洋平さん。その日のスケジュールによって睡眠時間は変わり、私たちの体や心の状態も一定に保てない以上、睡眠の質にもムラが出て当たり前というわけ。「まずは、睡眠のリズムは必ず乱れるという前提に立って、チューニングする方法を知り、試してみることが大切です。そして、実際に眠れたという体験を積み上げていけば、どんな状況でも眠れるようになります。眠れない、起きられない時の対処法を実践すればするほど、睡眠力が上がります」菅原さんの考え方はとても柔軟で、一般的によしとされていない二度寝や寝だめ、寝酒や就寝前のスマホも一概に禁止しない。「むしろ、睡眠のために“をしない”ということをしないでください。睡眠は、人生の目的ではなく、目的を達成するためのツールです。ルールよりも、自分が楽しく快適なことを優先して、その結果、睡眠が乱れても戻す方法を知っておきさえすれば安心です」睡眠トラブルQ&AQ. 布団に入ってからもスマホを見るのが習慣で、よく眠れない。A. “スマホを触る場所”“寝る場所”をきちんと分けた上で楽しむ!寝る前はスマホを触らないほうがいいとはよく聞くけれど、なかなかやめられない…。「無理にやめようとしなくてもいいですよ。ただ、脳は行為とそれを行った場所をセットで記憶するので、“ベッド=寝る場所”とインプットさせるために、スマホを見るのはベッド以外の場所に決めてください。スペース的に難しい方は、ベッドの上半分=睡眠、下半分=スマホと区分すれば大丈夫です」Q. 仕事で帰宅が深夜になりがち。食べないと空腹で眠れない…。A. よく噛んで大食い防止!盛りつけてから食べるなど量を調節。深夜にお腹がすくのは、睡眠不足で、エネルギーが足りていないからだそう。「睡眠量を確保できない方は、カロリーの低いものなど、何を食べるかを予め決めておきましょう。また残業前に小さなおにぎりを30秒しっかり噛んで食べると、その後の大食い防止に。お菓子を食べたい時は、袋のままではなくお皿にきれいに盛りつけて量を調節。どうせ食べるなら、罪悪感なく楽しみましょう!」Q. 怒りや悩みが巡って目が冴えてしまう。A. 物理的に脳の温度を下げて、思考できない状態を作りましょう。人間関係や将来のことなどネガティブな感情が湧いて寝つけない。でも、急にポジティブ思考に変われるはずもなく…。「このケースは心理的に捉えず、生理的にアプローチすると案外簡単に解決できます。就寝時に考え事をするのは、脳の温度が高いからで、脳の温度を下げると思考活動自体が止まります。やり方は、柔らかい保冷剤や軽く霧吹きをして冷凍したタオルを枕の上や額に置いて冷やすだけ!」Q. 寝酒が習慣…やはり良くないのでしょうか?A. 飲酒と睡眠を切り離して、寝酒以外にも寝つく方法を持つ。寝る前のアルコールは途中で目が覚めるなど、睡眠に良くないといわれる。「楽しく飲めているなら寝酒してもいいですし、アルコールを飲む前に水分をしっかり摂っておけば、脱水による途中覚醒を減らすことはできます。ただ、飲酒しか寝つく手段を持っていないのは技術不足です。自分にとっての飲酒の良さを大切にしてみると、寝つくための手段は、他のことでも得られることに気づくかも」Q. 週末の寝だめが習慣に…やはり良くないの?A. 日中、元気で夜眠くなるならOK。そうでないのであれば改善を。休日くらい目覚ましをかけず、欲望のままに眠りたい!「寝だめしても体がだるくなく、夜ちゃんと眠気がくるのであれば、平日に足りていなかった睡眠量を補えたということで問題ありません。でもそうでないのなら、ダラダラ寝ずに、睡眠と覚醒の時間をきちんと分ける必要アリ。睡眠のリミット=起床時間を決めて寝る前に3度唱えると、その時間が脳にインプットされ、起きやすくなります」Q. どうしても眠れない時、どうすれば眠くなる?A. 15分寝られなかったら出直す!1時間は自由に好きなことを。なかなか寝つけない時は、潔くベッドから出るのが正解!「ベッドは睡眠の場所。そこで眠れない記憶が残ることが一番ダメなんです。そもそも脳の構造的に、15分寝られないと、その後1時間は寝られません。『今夜は寝るタイミングが悪かっただけで、自由な時間ができた』と思い、ベッドで眠りを待つよりも快適なことに時間を使いましょう。リラックスしているうちに眠気が訪れます」菅原洋平さん作業療法士、アクティブスリープ指導士養成講座主宰。「ベスリクリニック」で、薬に頼らない睡眠外来を担当する。『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)、『快眠アイデア大全』(翔泳社)など、睡眠に関する著書多数。※『anan』2021年9月8日号より。イラスト・ユリコフ・カワヒロ取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2021年09月05日■前回のあらすじ私の夫は家族の分の料理まで無意識に食べてしまう「食い尽くし系」。夫にやめてもらうように解決策を話し合うも…。夫が「食い尽くし」から卒業できるよう、夫自身が考えた方法は…。特に食べられたくないものは夫に見えないように奥にしまう、作り置きは冷蔵だとすぐ食べてしまうので、解凍の手間が必要な冷凍を多めに作るようにもしました。すぐに治らなくてもいいけど、一緒に生活するマナーとして、目の前のものを食べる前に「誰かも食べるかな?」と考える癖をつけて欲しい。まずは「家族が嫌な思いをしていること」を伝えて、食材のしまい方も工夫したので、少しずつ改善してきたように思います。「食べ尽くし系夫」に悩む奥さんたち、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?※この漫画は実話をべースにしたフィクションです原案・ウーマンエキサイト編集部/脚本・高尾/イラスト・ 山口カエ
2021年06月07日付き合う前はステキな彼だったのに、恋人になった途端「イヤな部分」が目について嫌いになった……。お付き合いが長続きしない女性は、このようなことをよく言います。しかし、もしかしたら彼の「イヤな部分」に歩み寄れればなにかが変わるかもしれません。そこで今回は、そんな女性たちの目につきやすい「男性の嫌な部分」と「歩み寄り方」をご紹介します。少し考え方を変えるだけで、恋愛が長続きするはずですよ。■ なんでも彼女任せだった「元カレは付き合う前はお店をちゃんと予約してくれていたのに、付き合ったらそのあとは『君に任せる』といってなにもしてくれなくなったんです。自分から積極的に旅行の予約やサプライズのイベントを考えてくれる友達の彼が羨ましくなってしまって……嫌になり別れてしまいました」(31歳/不動産)付き合った途端に手抜きをされると悲しくなりますよね。でも、少し考え方を変えてみて。あなたの行きたいところに付き合ってくれるのを愛されている証拠だと思えるようになると、感じ方は変わるかもしれません。■ 家のなかではだらしなかった「外でしか会わないうちはいいけれど、家を行き来するようになると嫌なところが目についちゃう。脱いだ靴下を床にそのまま置いておくとか、洗面所に剃ったヒゲの黒いつぶつぶが落ちているとか……。そういうだらしない部分が許せなくなるんですよね」(26歳/人材派遣)外の姿と家でリラックスしている姿は、大きく違いますよね。これは仕方ないことなので、気になったことは彼に都度伝えましょう。言わないと相手も分からないですからね。■ 向上心が感じられなかった「私のほうが仕事が忙しく、スキルアップや趣味に時間を割いていつも予定が埋まっていたので、『いつでもいいよ』とあわせてデートしてくれるような彼は理想だと思ったんです。でも、のんびりしている彼は最初は癒やしに思えたのですが、向上心のなさが目について嫌だと思うようになってしまいました」(27歳/保険)人の長所と短所って裏返しなんですよね。自分が求めていたものと違うところが見えて嫌になった場合は、そもそも相手のことをそこまで好きではなかったのかも。付き合うときに「本当にこの人のことを好きなのかな?」と自分の心をよく確認してから付き合うことも大事でしょう。■ 交際を長続きさせるためには彼氏の悪いところが目について嫌になってしまう女性は、もしかすると無意識のうちに相手をコントロールしようとしているかもしれません。「人間には欠点もある」と割り切るのがおすすめ。どうしても許せないこと以外は、彼の悪いところを許してあげるのが長続きの秘訣です。(上岡史奈/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月04日2歳2カ月のイヤイヤ期真っ盛りの息子を持つママ。朝着替えを頑固拒否する息子に対し、ママがとったある解決策により、朝の流れがストレスなくスムーズになったという体験談です。 2歳2カ月になる息子は、絶賛イヤイヤ期。特に手を焼いているのが朝からの着替えです。保育園にも幼稚園にも通っていないので、特に着替えなくてはならないという訳ではないのですが、やっぱり朝夜の切り替えのためにもパジャマは着替えてほしい……。しかし、あまりのイヤイヤ連発に私のほうが着替えさせることにストレスを感じるようになり、息子は1日中パジャマで過ごすことが増えてきました。 着替えたくない息子VS着替えさせたい母毎朝息子を着替えさせる格闘は続きました。イヤイヤ期が始まる前までは、毎朝起きたらすんなり着替えをして1日をスタートできていたのに……。なんでこんなに着替えるのがイヤなんだろう?と私は悩むばかりでした。 なぜなら他のことに対してのイヤイヤは、そこまでひどくなかったからです。私が「着替えるよー」と言うと息子は「いやー」と言うので泣きながら着替えさせることもあれば、遊んでいる後ろから無理矢理脱がせることもありました。 毎日パジャマの日々に言われたひと言に唖然着替えさせようとすると嫌がる息子を無理矢理着替えさせるのが毎日のこととなると、こちらもさすがに嫌になってきました。そこまで息子が着替えが嫌なら、無理して着替えさせなくてもいいか……と私は思い、息子は近所の公園や買い物などはパジャマのまま出かけることがほとんどになりました。 そんなある日、夫の実家に遊びに行ったときにお義母さんからのひと言にハッとさせられました。「ミーくん(息子の名前)はパジャマでおでかけさせられてかわいそうね〜」と息子に向かって言うのです。だって着替えさせてくれないんだもん……と私は心の中では思いましたが、やっぱりパジャマでおでかけするのは、おかしなことなのかなぁと気づいたのです。 お風呂上がりは次の日の服を着せることにそう悩んでいたときに母から「着替えが嫌ならパジャマをやめて、お風呂上がりに次の日に着る洋服を着せれば?」と言われたのです。確かに……今までなんで気づかなかったんだろう……。それからは母の言う通りに、お風呂上がりはパジャマをやめて次の日の洋服を着せるようにしました。 すると、息子は朝からの着替えがなくなったおかげで不機嫌になることが減り、私のストレスもグッと減りました。今まで悩んでいたのが馬鹿馬鹿しくなるくらい、朝がスムーズになったのです。 寝るときはパジャマを着せないといけない!という固定観念を取り払うことで息子のイヤイヤを1つ減らすことができました。子育て中は特に「こうでないといけない」という固定観念が自分自身のストレスとなることが多いなと実感しました。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように! 監修/助産師REIKO著者:森下ミメカ2歳男児と0歳男児の母。長男妊娠を機に専業主婦に。2歳差育児の大変さを痛感中。現在、子育てや暮らしについてのブログや体験談を執筆している。
2021年05月19日「ストレッチ」で柔軟性がアップするメカニズムそもそもストレッチでどのようにして柔軟性がアップするのか、まずはそのメカニズムについて触れておきましょう。静止した状態で筋肉をストレッチする方法のことを「静的ストレッチ」と言いますが、30秒間筋肉を伸ばし続けると「腱紡錘」というセンサーにスイッチが入ります。腱紡錘には「筋肉の緊張を緩める」という働きがあることから、静的ストレッチで筋肉の緊張を緩めて柔軟性を高めるには、30秒間は伸ばし続ける必要があります。ストレッチにはもう一つ、動きを伴う「動的ストレッチ」があります。これは筋肉の伸縮動作を繰り返すことで血流が促進され、筋温を高めることができます。すると、筋硬度が下がり筋肉の伸張性が向上すると言われています。動的ストレッチによって得られる柔軟性は、動きに対応できる柔軟性と言えます。出典:byBirth「なかなか柔らかくならない」という場合によく見られる3つの間違い「ストレッチをしているのに、なかなか柔らかくなりません…」というご相談をよく受けます。その場合によく見られる間違いがあります。その間違いとは、強度と伸ばし方時間タイミングの3つです。1:強度と伸ばし方「柔らかくしたい!」という気持ちが強すぎて、筋肉を強く伸ばし過ぎていませんか?強く伸ばしてしまうと、却って逆効果です!なぜなら、筋肉は強く伸ばされると、縮もうとするからです。先ほど「筋肉の緊張を緩める『腱紡錘』というセンサーがある」とお伝えしましたが、もう一つ「筋紡錘」というセンサーがあります。筋肉が強く伸ばされると筋紡錘にスイッチが入り、筋肉を縮めるように働きかけるのです。出典:byBirthまた、伸ばす際、反動や弾みをつけてしまっても柔軟性を高めることができません!反動や弾みをつけてしまうと、瞬間的に強く筋肉を伸ばすことになり、やはり筋紡錘にスイッチが入り筋肉を縮めるように作用するからです。強く筋肉を伸ばしてしまったり、反動や弾みをつけてストレッチしたりすると、柔軟性を高めることができないばかりか、筋肉を損傷してしまうリスクが高くなってしまうので、今すぐに止めるようにしましょう!出典:byBirth解決策柔軟性を高めるには、「筋肉が伸ばされている」と感じられる程度の強度で伸ばすようにします。また、反動や弾みをつけずに静止した状態で伸ばし続けることで、筋紡錘から腱紡錘に切り替わり、筋肉の緊張を緩めることができるようになります。2:時間「筋肉が伸ばされていることが感じられる程度の強度で伸ばしているけれど、柔らかくならない…」という場合、伸ばす時間に問題があるかもしれません。10~20秒程度でストレッチを終えていませんか?これでは十分な柔軟性が得られにくいと言えます。前述したように、筋肉の緊張を緩める腱紡錘が作動するまでに30秒程度かかるからです。「適度な強度で伸ばしているのに柔らかくならない」という場合、筋肉の緊張が緩和する前にストレッチを終わらせてしまっているケースが多いのです。解決策筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしてみましょう。すると伸ばし始めと比べて、筋肉の緊張が緩和されていることが感じられると思います!「どうしても伸ばす時間が短くなってしまう…」という場合は、ゆったりとした呼吸を心がけてみるとよいでしょう。5秒かけて鼻から吸っていき、5秒かけて口からゆっくり息を吐いていくようにします。これを3回行えば30秒になります。出典:byBirth3:タイミングストレッチを行う際、タイミングを考慮していますか?柔軟性を高めるには、「ストレッチを行うタイミング」も考慮する必要があります。例えば、デスクワークの合間や起床後などのタイミングに、柔軟性を高める目的で静的ストレッチを行ったとしても、残念ながら十分な効果は期待できないと言えます。なぜなら、カラダが温まっていない状態だからです。筋肉が十分に温まっていないと、十分に伸ばすことができず、柔軟性を高めることができないばかりか、筋肉を痛めてしまう可能性も高くなってしまいます。解決策柔軟性を高めるためには、カラダが十分温まっているタイミングで行うようにします。カラダが十分に温まっているタイミングは、ズバリ運動後です!カラダを動かして筋温が上がっているタイミングで静的ストレッチを行えば、筋肉を伸ばしやすく柔軟性アップ効果が期待できます。出典:byBirthもちろん運動後だけでなく、入浴後のタイミングでもOKです!但し、カラダの芯までしっかり温めるようにしましょう。熱いお湯に3分程度浸かったとしても、カラダの表面が温まっているだけで芯まで温めるには至っていません!入浴でカラダの芯まで温めるには、38~40℃程度のお湯に最低10分間は浸かるようにしましょう。そうすることでカラダを芯まで温めることができるだけでなく、副交感神経が優位に働き、リラックス効果をもたらすことができます!出典:byBirth「硬いから…」と諦める前に「3つのヒント」をもとにストレッチを!出典:byBirth今回は「ストレッチしているけれど柔らかくならない」という場合によく見られる3つの間違いと解決策をお伝えしました。いかがでしょうか。心当たりがありましたか?「もともと硬いから…」と諦める前に、今回お伝えした内容をヒントにストレッチを続けてみてください!
2021年04月17日洗濯にまつわるさまざまなお悩みについての解決策を、洗濯王子・中村祐一さんがお答えいたします!Q.外出先でシミを作っちゃいました。取るにはどうすればいい?A.おしぼりを使った応急処置はNG!シミの種類に合わせて帰宅後に素早くケアを。外出先で洋服にうっかりシミが…。なるべく早く落としたいけれど、応急処置は下手にすると逆にシミが広がるから要注意。「食べこぼした時は、ティッシュペーパーなど乾いたものでつまみ取る程度にして、深追いしないこと。おしぼりは塩素が入っていることがあるので絶対に使わないで。部分的に白くなったり、色が抜けたりする恐れがあります」そして、本気で落とすのは帰宅してからすぐに。「蛍光剤不使用の液体洗剤を直接つけてなじませ、お湯ですすぐだけでかなり取れるはず。それでも無理な場合は、シミに合わせて下の組み合わせで再トライを」それぞれのシミの落とし方化粧品ファンデや口紅の汚れは、液体洗剤+クレンジングオイルを混ぜて歯ブラシの背でなじませ、お湯ですすぐ。液体洗剤の代わりに台所用中性洗剤も効果的。ボールペンインクと樹脂の汚れには、液体洗剤に樹脂を溶かす消毒用エタノールをブレンドして対処。直接塗布して歯ブラシの背でなじませた後に、お湯ですすぐ。ソース液体洗剤である程度汚れを取り、酸素系漂白剤を溶かしたお湯でつけ置きする。またはシミに塗布して、歯ブラシの背で丁寧になじませてすすぐ。Q.夏場は衿や袖口が日焼け止めで汚れてしまいます。A.液体洗剤や台所用洗剤を直接塗ってぬるま湯で丁寧に落としましょう。夏場は日焼け止めが必需品だけど、汗や皮脂と混じり合って服につくと落としづらい。「日焼け止めには油分や樹脂成分などが入っているので、落とすのは結構厄介。いきなり漂白剤につけると、ピンク色に生地が変色することがあるので要注意です」まずは付着した部分に、液体洗剤か台所用中性洗剤を直接塗布して、歯ブラシの背でなじませて、ぬるま湯ですすぎましょう。「それでも取れない場合、時間が経過すると取りにくくなるので、クリーニング屋さんでシミ抜きをしてもらうのが賢明です」Q.知らない間に黄ばんでいた白いシャツはどうすればいいの?A.まずは粉末洗剤でつけ置き洗いし、取れない場合は漂白剤を。クローゼットでしばらく眠っていた白いシャツに袖を通そうとしたら、衿や袖口を中心に、全体的に黄ばみが…。ちゃんと洗濯をしてからしまっていたはずなのに、どうして?「汚れが落とし切れていないまま放置され、酸化してしまった可能性があります。まずは粉末洗剤を溶かしたお湯でつけ置きをし、取れなければ酸素系漂白剤で。それでも取れない場合は、クリーニング屋さんへ持っていって相談して」なかむら・ゆういち長野県伊那市のクリーニング会社「芳洗舎」3代目。洗濯から考えるよりよい暮らしの提案を行い、「衣・食・住」における「衣文化」の革新に取り組む。「洗濯王子」の愛称で各種メディアに多数出演。※『anan』2021年3月17日号より。写真・北尾 渉イラスト・サヲリブラウン構成、文・野尻和代(by anan編集部)
2021年03月13日「将来的に結婚はしたいけど、いい出会いが全然ない」「自分に合う男性にはどうやったら出会えるのかな……」……と、恋愛で悩んでいませんか?長いお付き合いができるような、自分に合う男性を見つけたいですよね。そこで今回は、「自分に合う男性を見つけるコツ」をご紹介します。■ いろんな人と友達になる最初から、たったひとりの運命の人を探そうとすると、なかなか上手くいきにくいものです。なので、いろんな人と友達になって徐々に恋愛する男性の候補を絞っていきましょう。そのほうが“自分に合う人”を見つけやすいはずですよ。「誰かとデートを始めたら、他の男性とは疎遠にならなくてはいけない」と思い悩んでいる人もいるかもしれません。こういった悩みを聞くと、一途で良いなとは思うのですが……まだ交際になっていないのなら、疎遠にならなくてもいいですね。その人だけにのめり込んで盲目にならないためにも、他の男性とも連絡を取ったり、たまにランチに行ったりと接点は作っておきましょう。無理にとは言いませんが、“盲目になりがちな女性”なら、のめり込んで自爆しないための予防は必要かと思いますよ。■ すぐに諦めない諦め癖がついてすぐに縁を手放してしまう女性は、その癖を直したほうがいいかも。傷つくのが怖いとか、頑張るエネルギーがないとか、「過去の経験から言ってこれは上手くいかないパターンだ」とか……すぐに諦めてしまっては、誰とも良い関係になれないでしょう。恋に多少の傷は当たり前ですし、エネルギーだって使って当然のはず。過去の恋愛を参考にするのもいいですが、覆ることもあるんです。相手の欠点一個で冷めたり、なかなか進展しないからって手放すのはもったいない。もちろん、脈なしの恋をダラダラ続けないためにも、タイミングを見て諦めるのもときには必要でしょう。でも、あまりにも早く諦めるのは、“自分に合う人”を逃してしまう原因になるかもしれませんよ。■ 自分から動いてみる恋愛には、完全受け身の女性もいるでしょう。男性がグイグイアプローチをしてくるタイプなら受け身でもいいですが、そうじゃないのなら自分からも動かないと、恋は成就しないですよね。相手のことを知ろうとする姿勢がないと、彼だってあなたに興味を持ちにくいはず。相手のことが気になるのなら、重くならない程度に近寄りましょう。「向こうから近寄ってこないからいいや……」ではもったいない。もしかしたら彼が運命の人かもしれませんよ!■ 心持ちや行動って大切!出会いの場に足を運んでも、自分から声をかけない、すぐに諦める、では恋愛につながらないでしょう。一方で、交際前からひとりに絞るのも、難しいですよね。確かに、恋愛にはタイミングも大切。でも、心持ちや行動にも目をむけましょう。そうすれば“自分に合う人”がきっと見つかるはずですよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月14日なぜ肌荒れは起こる?出典:byBirth摩擦マスクの付け外しを何度も行うことで摩擦が生じ、角質表面が削られ、バリア機能の低下を引き起こします。肌は本来、角質層にうるおいを蓄え、乾燥や外的刺激から肌を守る働きの「バリア機能」が備わっています。しかし、この摩擦が原因でバリア機能の働きが正常に行われず、ちょっとした刺激で赤みが出てしまったり、ニキビが出来やすくなってしまったりとデリケートな状態になってしまうのです。マスク着脱によるムレや乾燥呼気によってマスクの内側は高温・高湿の環境です。マスクの着脱を何度も繰り返すことで、肌が外気との温度差に変化を受け、水分が急激に逃げてしまい、乾燥を引き起こします。また、マスク内にこもる呼気によって、ニキビの原因にもなる雑菌が繁殖しやすかったり、ニキビが出来ている部分を長時間覆うことでニキビが治りにくかったりと、肌荒れになりやすい環境を引き起こします。肌荒れに負けない対策は?マスクの素材を変える出典:byBirth摩擦が肌荒れを引き起こす原因の一つと上記でもお伝え致しましたが、使い捨ての不織布のマスクは素材が固く、摩擦が起きやすいです。肌荒れが気になっている方は、肌当たりの良いコットン素材や布製のマスクを使用することで、摩擦を軽減することが出来ます。布製のマスクを使う際にも、立体的で顔の凹凸にフィットしやすいもの縫い目が肌に当たらないものこのようなタイプを使用することで、更に肌への刺激が緩和されるので、マスクを選ぶ際のポイントにしてみてください。また、不織布のマスクを使用する際は、内側にガーゼを当てることで摩擦を軽減することが出来ます。スキンケアを見直す出典:byBirth肌荒れ時はバリア機能を整えるスキンケアが効果的です。スキンケアをする際に、丁寧で優しい洗顔、クレンジング保湿の強化この2点を心掛けます。バリア機能が低下していると、普段使用しているスキンケアでも刺激に感じることも。肌荒れ時は、低刺激のクレンジングや洗顔料で、こすらずに優しく汚れをオフしましょう。また、化粧水や乳液でしっかりと保湿のケアを行うことで、本来のバリア機能が整いやすくなります。普段のスキンケアよりも保湿のケアを重視することで、より健やかなお肌をつくることが出来ます。バリア機能の低下中はコットンの使用は控えましょうバリア機能が低下している時は、コットンの摩擦が刺激になってしまうことも。肌荒れ中はコットンの使用を一度中断しましょう。スキンケアをする際は、お肌をこすらずに、手のひらで温めながら、優しく包み込むように行ってください。最後に手のひらでハンドプレスしてあげると、スキンケアの浸透率がぐっとアップします。肌荒れにおすすめコスメ3選津田コスメスキンバリアバーム5,400円(税抜)この投稿をInstagramで見る 津田コスメ(@tsudacosme_official)がシェアした投稿 – 2020年 7月月27日午前4時57分PDT朝はPM2.5や花粉などの有害物質から肌を守る下地として。夜は炎症をケアするナイトクリームとして使える万能のバームです。 「肌免疫」と「バリア機能」を強化してくれる有効成分が配合されており、まさにマスクによる肌荒れ時にはもってこいのコスメです! 着色料、香料、防腐剤、抗菌剤、アルコール、界面活性剤、紫外線吸収剤不使用で、肌に優しい7フリー処方。水が一滴も入っていないバームなので、テクスチャーはやや硬めとなっており、付属のスパチュラで適量を取って、手で温めながら使うと良いです。アユーラリズムコンセントレートα8,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る AYURA(アユーラ)(@ayura.official)がシェアした投稿 – 2020年 9月月9日午前1時30分PDT田中みな実さんも愛用しているとの噂の人気の美容液。リズムコンセントレートは肌荒れなどのダメージが気にならない肌へと導いてくれる美容液だそうです。肌のコンディションを整えてくれるビルベリー葉エキス+エクトインが配合されていたり、ヒアルロン酸の2倍の保水力を持つスーパーヒアルロン酸が配合されていたりと、魅力たっぷりの美容液です。付け心地はとても軽く、ベタつきがないところも嬉しいポイント。香りもローズマリーやベルガモットを中心とした香りでとても心地良く、スキンケアタイムが楽しくなります。イプサザ・タイムR デイエッセンススティック2,900円(税抜)この投稿をInstagramで見る IPSA Japan(@ipsa_jp)がシェアした投稿 – 2017年 9月月1日午前4時30分PDTうるおい保湿成分が65%が配合されている日中用美容液。日中の乾燥する肌にひと塗りすることで、潤いのあるお肌に整えるステックタイプで、持ち運びにも便利な美容液です。マスクの着脱で乾燥している肌にさっと塗ることで瞬時に潤い、表面のベタベタ感も感じないので、お化粧直しもスムーズに行うことが出来ます。こちらのステック美容液を使用することでキメが整い、ファンデーションのノリがアップし、そのあとのお化粧直しがとても綺麗に仕上がります。原因と対策を知って肌荒れを未然に防ごうマスクを長時間付けることで肌はデリケートに傾きがちですが、原因と対策方法を知って肌荒れを未然に防ぎましょう。今では生活に欠かせないアイテムの一つとなったマスク。正しいスキンケア方法や、上記のおすすめのコスメなども取り入れてお肌を労わっていきましょう。
2020年10月07日新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の影響で、これまで気軽に会えていた家族や友人と会えなくなった人は多くいます。アメリカ・フロリダ州に住むメアリー・ダニエルさんは、夫のスティーブさんと就寝前のひとときを一緒に過ごすのが日課でした。スティーブさんはアルツハイマー病を患っていて、看護師が常駐する介護施設で暮らしています。メアリーさんは毎日欠かさず夫に会いに行っていましたが、コロナウイルス対策から訪問者が施設に入れなくなってしまったのです。離れて暮らす夫に会いたい!妻が思いついた方法は?突然会うことができなくなった夫妻はお互いにさびしさを募らせていきます。訪問が禁止になってから71日目、看護師がスティーブさんの診察に行くことを知ったメアリーさんは「窓越しに会えるチャンスかもしれない」と思い、施設へ向かいました。そして2人は数センチだけ開いた窓越しに手を合わせて、久しぶりの再会を喜びました。I brought him Chick-fil-a for breakfast! You can see the small crack in the window we had to talk through!Posted by Mary Shannon Daniel on Thursday, May 21, 2020I brought him Chick-fil-a for breakfast! You can see the small crack in the window we had to talk through!Posted by Mary Shannon Daniel on Thursday, May 21, 2020Posted by Mary Shannon Daniel on Thursday, May 21, 2020Posted by Mary Shannon Daniel on Thursday, May 21, 2020メアリーさんの姿を見てスティーブさんは泣き出したのだそう。そんな夫を見たメアリーさんも泣いてしまったといいます。そしてスティーブさんは彼女に「きみは美しい」といったのです。This is me leaning down to see him though the opening!Posted by Mary Shannon Daniel on Thursday, May 21, 2020This is me leaning down to see him though the opening!Posted by Mary Shannon Daniel on Thursday, May 21, 2020その後もコロナウイルスが収束する兆しは見えず、夫婦が直接会えない日々が続く中、メアリーさんはあることを思いつきます。施設の職員になれば毎日スティーブに会えるはず!海外メディア『TODAY』によると、彼女はスティーブさんが入所している施設に「ボランティアでもいいので働かせてほしい」と申し出たのだとか。するとしばらくしてから彼女のもとに「食器洗いをしてくれる人を探しています」という連絡が来たのです。メアリーさんは「やります!」と即答。そして訪問者が禁止になってから114日後、ついに彼女は施設内に入り、最愛の夫とハグをすることができました。Posted by Mary Shannon Daniel on Friday, July 3, 2020Posted by Mary Shannon Daniel on Friday, July 3, 2020Posted by Mary Shannon Daniel on Friday, July 3, 2020Posted by Mary Shannon Daniel on Friday, July 3, 2020今日、114日ぶりに夫にハグをすることができた。それと大量の食器を洗ったわ。「意志あるところに道は開ける」の証明よ!スティーブ・ダニエル、愛しているわ!Mary Shannon Danielーより引用(和訳)メアリーさんは週に2日のシフトで食器洗いの仕事をして、仕事を終えた後はスティーブさんと一緒に過ごしているということです。閉ざされた扉の前でただ諦めたり、文句をいったりするのではなく、解決方法を考えて行動したメアリーさん。これまでと同じ生活ができなくなった今だからこそ、彼女のポジティブで創造的な生き方を見習いたいものですね。[文・構成/grape編集部]
2020年07月22日小学校に入り勉強が始まると、よく耳にするのが「文章題が解けない」という悩み。文字の読み書きや計算は得意でも、文章を読解する力が足りずに文章題でつまずいてしまうことがよくあるようです。この春1年生になった友人のお子さんも同じような悩みを抱えていました。数が大好きで常に数のことを考えているような男の子。小学校に入ったら勉強楽しみだねと話していたのですが、上記の問題に直面している様子。なぜそのようなつまずきが起こるのか。そして解決法はあるのでしょうか。今回は、ベネッセお茶の水ゼミナールの現役国語講師 秋元暁哉さんに解決方法について話を聞きました。計算をする時に数字を“記号”としてとらえている「読み書き計算」は得意なのに、文章題になった途端に解けなくなる原因について聞いてみると、「計算と文章題を切り離して考える人が多いのですが、計算はあくまでも、文章題を解くためのツールです。文章題になると解けない理由は、計算をする時に数字を“記号”としてしかとらえていないことが原因のひとつ。数字の並びに反射的に反応しているので、その計算がどのような成り立ちなのかわかっていない可能性があります」とのこと。そのため、『2+3=5』という計算ができても、『バスに2人のお客さんが乗っています。次のバス停でさらに3人乗ってきました。今、バスに乗っている人数は何人ですか?』と問われると固まってしまうのだそう。これは、『2人と3人があわさって5人』という具体的なイメージを計算に落とし込むことができていないから。そこで大切になるのが、「文章を映像化する力」なのだそう。文章の映像化に必要なのは「音読」では、低学年の子ども達が、文章を映像化する力を育むためには、何が必要なのでしょうか?「僕は「音読」がとても効果的だと思っています。文字を目で追っているだけだと、読んでいるうちに問題の意図がわからなくなりがちです。声に出すことで耳からも情報が入ってくるので、文章を映像のようにイメージしやすくなります。これが、教科に関わらず問題を読んで解く時には必須です」。「音読」のメリットと効果についてまた、「音読」には3つの効果があると言います。その効果とは、1.つまずきに気づき、脳の可視化ができる問題を声に出して読ませることで、本人がどこでつまずいているかが分かります。例えば、「ぼく は(wa) ○○」という文章を「ぼくは(bokuha) ◯◯」と読んでいるとします。これは「てにをは」がきちんと理解できていないことが分かりますよね。語彙力不足、文章の成り立ちを理解できていない、文章を具体的にイメージできていない、などどこで引っかかっているのかが見えてきます。つまり、お子さんの「脳の可視化」ができるのです。わが子が何でつまずいているのかがわからない時はまず問題を音読させてみましょう。大切なのは、音読している間はきちんと聞いてあげること。ただ読ませるだけではいけません。2.集中力を起動させる文章を声に出して読むと、読むことに集中せざるを得なくなります。声に出すというのは、つまり身体を使うということ。目で追うだけでなく、口を使って読み、耳からも情報が入ります。身体を使うことで自然と脳が集中してくれます。そうすることで我に返り、自然と問題の意図やどこで間違っていたか気づけることがあります。3.文章の映像化・身体化ができる先述した通り、音読は身体を使って文章を読む行為。視覚・聴覚の2つで文章を捉えることで、文字の羅列を絵にして再現しやすくなります。身体を使って理解することで、どのようなストーリーなのかが手に取るようにわかるようになるのです。音読できるようになるために必要なのが「読み聞かせ」ただし、音読はだれでもすぐにできるようになるわけではないのだそう。何も読んでもらったことがない子どもに、いきなり音読をしろと言っても効果的ではないので、ステップ順に取り組むことで、「音読」が力を発揮できるとのこと。STEP0:絵本の読み聞かせSTEP1:音読をしてあげるSTEP2:音読をさせるつまり、まず最初にするべきことは、「読み聞かせ」なのだそうです。「絵本の読み聞かせ」の大切さ絵本の読み聞かせは、絵に対してのシチュエーション説明なので、子どもは絵を見ながら聞こえてくる文章でストーリーを理解します。これがまさに文章の映像化の第一歩なのだそう。赤ちゃん期は三原色を使った絵と音だけの絵本ですが、次にストーリーのある絵本を読むようになります。その文章も対象年齢を追うごとに複雑になっていき、次第に絵が少なくなり児童文学へと進んでいきます。その過程をたどることで、文章だけで具体的な映像を想像できるようになるとのこと。今までしてなくても大丈夫。これからが大切絵本の読み聞かせの重要性が分かると、今まであまり読み聞かせに力を入れてこなかった場合、手遅れでは…と気になりますよね。しかし、「そんなことはありません。今から読んであげればいいと思います」とのこと。「読み聞かせを始める時期は思い立ったらで大丈夫です。今、小学生以上で子どもが絵本に抵抗を示したら、児童文学や『ハリーポッター』のようなファンタジー小説の読み聞かせもよいと思います。それを繰り返していけば、自然と自分で読めるようになりますよ」。ただし、一番よくないのは、一方的に「本を読みなさい!」とひとりで読ませようとすること。大切なのは、「親子で一緒に読むこと」だそうです。「音読」は体験すべき必須過程秋元さんの話を聞いて、「音読」は、子どもが文章をイメージして理解するのにとても効果的なことが分かりました。それが、文章題を読み解く力につながるんですね。最後に音読やその前提である読み聞かせにに最適な書籍はあるか聞いたところ、なんでもよいそうです。一番は興味を持ってくれるもの。例えば、漫画でもOK!とにかく読んでいて反応するかどうかが大切。極端に言うと映画やアニメでも、ストーリーに反応するお子さんであれば必ず読めるようになるとのことでした。私もわが子が文章題を読み解く力を身につけられるように、読み聞かせや音読に力を入れていきたいと思います。<文・写真:ライター秋音ゆう>
2020年07月16日新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の影響で、緊急事態宣言が発令された2020年4月。外出自粛が求められ、多くの店が休業となりました。兵庫県明石市の泉房穂(いずみ・ふさほ)市長は、同月16日に記者会見で補正予算案について発表。市民に寄り添った緊急支援策に、称賛の声が寄せられています。明石市の3つの緊急支援策明石市長は以下の3つの緊急支援を発表。【3つの緊急支援策】1.個人商店に、すぐに100万円。来週中に、賃料2か月分を緊急支援。2.ひとり親家庭に、さらに5万円。5月分の児童扶養手当に上乗せ(約10万円支給)。3.生活にお困りの方に、さらに10万円。生活福祉金利用者への追加支援。個人商店へ貸与は、「今月分の家賃も払えない」という声から、テナント料店舗の賃料の2か月分相当額を融資したいといいます。泉市長は緊急支援策についてこのようにコメントしています。形としては貸付けになりますが、1年間の据え置きをした上で、その後3年間をかけてということになりますので、まずはお手元に2か月分のテナント料をお渡しをし、すでに私もいろんな声を聞いておりますが、3月が滞納になって4月も滞納になったらどうなるかという声を本当に聞いておりますので、何とか今回の速やかなテナント料等の支援によりまして、3月分の滞納分と4月分をお支払いいただいた上で、その後おそらく国や県なども含めて様々な支援策も出てこようかと期待しておりますが、とりあえず当面をしのいでいただきたいという思いから、明石市としてはスピード感をもって来週中に家賃2か月分を緊急支援するというスキームであります。明石市ーより引用1人親の家庭への給付金については、コロナウイルスによって親の仕事が絶たれてしまった家庭からの声を受けて決めたそうです。まさに学校の休校などによりまして、いわゆるお仕事を少し減らさないといけない、そういった一人親家庭がいるとお話しさせていただいたところであります。その後状況がまた変わりまして、仕事を少し減らすではなく、仕事の場すらなくなっておりまして、日々の収入も断たれている状況にある方もたくさんおられます。明石市ーより引用また、生活に困りすでに明石市内で10万円を借りた生活福祉金利用者がいたとのこと。泉市長は「何とか4月はしのげても、5月がしのげるかという問題もある」と市民を助けたいとコメントしています。補正予算案を発表した資料には、市の意向が書かれていました。困っている市民に手を差し伸べるのが行政の使命・役割。泉市長は、貸与の条件として休業要請に応じたかを問わない理由について、このように説明しています。ですから、困っている方は等しく困っているので、困っていて必要であればお貸しするわけです。今回のスキームはスピード感を優先すると、なかなか審査に時間をかけられないんです。そうであればさっと渡さないといけないので、だから貸し付けなんです。明石市ーより引用泉市長の行動に、多くの人から称賛の声が寄せられていました。・言葉が響いた。今月分の支払いが間に合うようにスピード感のある政策はありがたい。・素晴らしい。市民のことを本当に考えてくれている人だと思う。・自分の市を誇りに思う。ありがとうございます。コロナウイルスの影響で、経営が難しくなっている個人商店などが、この支援によって少しでも救われることを願います。[文・構成/grape編集部]
2020年04月22日新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の流行を受け、2020年4月7日、政府は東京を含む7都府県に『緊急事態宣言』を発令。感染拡大による医療崩壊を防ぐため、人々に不要不急の外出を控えるよう要請しました。医療現場ではマスクや人工呼吸器などが不足している状況。人々が自宅で過ごすことによる感染リスクの減少が期待されています。また、日本の未来を守るため多くの企業が立ち上がり、注目を集めました。日本全国にある『アパホテル』が英断!感染症の軽症患者らに救いの手苦境に立つ日本『アイリスオーヤマ』の発表で一筋の光が差す!ソニーが感染症関連の支援に108億円!驚異の額に「大手企業の鑑」「さすが一流企業」さらに、同月7日にはトヨタ自動車も医療現場および医療用品への支援を表明しています。トヨタが防護マスクを生産・人工呼吸器増産へトヨタ自動車は、トヨタグループ各社と連携したコロナウイルス対策の支援策を発表。「現時点では構想段階のものや着手直後のものも含まれております」としながら、顔全体を保護する『医療用フェースシールド(防護マスク)』の生産や、人工呼吸器の増産をしていくことを明らかにしました。(1)医療用フェイスシールド(防護マスク)生産医療現場にて不足する医療用フェイスシールドを、試作型や3Dプリンターなどで製作し、医療機関へ提供してまいります。具体的には、トヨタ自動車貞宝工場にて、試作型による医療用フェイスシールドの生産準備を進めており、週500~600個程度から、生産を開始する予定です。加えてグループ企業でも生産が可能か検討を開始しております。(2)トヨタ生産方式(TPS)活用による医療機器メーカーの生産性向上への協力政府による日本自動車工業会(自工会)を通じた要請に基づき、医療機器メーカーによる人工呼吸器を始めとする医療機器の増産に対し、トヨタ生産方式(TPS)のノウハウ活用による工程改善など、生産性向上への協力を検討しております。トヨタ自動車を中心にTPS支援チームを結成し、医療機器の大幅な増産などで困りごとを抱えている企業にすぐに支援に入れるよう、現在、製造者側を含めた関係各所と具体的な対応について調整を開始しております。(3)軽症の感染者移送に対するサポートの検討東京都内を中心とした感染拡大地域において、軽症の感染者を他の医療機関や待機施設、自宅などに移送する際の運転者の感染を抑えるために、JPN TAXI等を中心に、車室内での飛沫循環を抑制する方法について、検討を開始しています。トヨタ自動車株式会社ーより引用そのほか、医療用品の調達・物流支援なども行うとのこと。治療薬開発や感染抑制に向けた各国の研究支援のため、技術支援も行うとしています。(4)サプライチェーンを活用したマスクなど衛生用品の調達支援政府による自工会への調達協力要請を受け、トヨタ自動車のサプライチェーンを通じ、医療用マスクや防護服、体温計など衛生用品の調達支援に向けた取組みを進めています。(5)医療機関にて活用可能な備品の供給病院向けの簡易ベッド台、消毒液容器、医療機関等での簡易間仕切り壁など、医療機器以外で必要とされる備品の生産での協力の可能性について、アイシン精機株式会社が調査を開始しています。(6)治療薬開発や感染抑制に向けた研究支援への参画治療薬開発や感染抑制に向けた各国の研究支援を目的に、カナダD-wave社が進める量子コンピューターの利用サービスの無償提供プロジェクトにデンソーが参画し、利用促進に向けた技術支援を行ってまいります。トヨタ自動車株式会社ーより引用トヨタ自動車とトヨタグループ各社の取り組みに、ネット上は歓喜の声であふれています。・トップ企業が次々と動いてくれて嬉しい。・さすがトヨタ!どうか医療現場を支えてください!・目からも感染するそうなので、フェイスシールドは大事。・尽力するすべての人たちに感謝します。各社が垣根を越えて協力すれば、多くの人の命を救うことにつながるでしょう。コロナウイルス終息まではまだ遠いかもしれませんが、闘っている人たちのことを思いながら、自分たちにできることをしていきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2020年04月08日こんにちは!! おにぎり2525です~3月は引っ越しシーズンですね!!わたしも去年引っ越したばかりなので、そのときの話をさせてください~。■引っ越しのたび体調不良に陥る私…大人になってから、4回くらい引っ越し経験があるのですが…引っ越しのたびに体調を崩します!(笑)引っ越しの疲れなのか、慣れない環境からのストレスなのか…頭痛がひどくなるんです。せっかく新しい家に引っ越すんだからと新品の家具を買ったり、カーテンから全部買い替えていたのですが…見慣れていない環境が、もしかしてストレスなのかも!? その空間に自分が馴染むまでに時間がかかるというか。そう前回の引っ越しで学んだわたし。今度の引っ越しでは条件を追加しました。■住居環境を大幅に変えない!なるべく今の家の家具をそのまま使えるような家を探しました!!(窓の大きさやサイズもチェック 笑)もともと古いタイプの家が好きなわたしだったので、似たような雰囲気の家は簡単に見つかりました!引っ越しの疲れなどは出ましたが、いつもの頭痛はかなり軽減されたのです!!新品に買い替えないことでお金も節約できるし、物を大事にすることもできました。引っ越しのとき新品にしたい!!ってどうしても思いがちなんですよね…引っ越しで環境が変わりすぎて嫌!っていう人は、家具の配置などを同じにして似たような空間を作ると落ち着きますよ~参考になれば嬉しいです!
2020年03月06日寝室は家の中で最もプライベートな空間なので、片付けも後回しになりがちです。解決策のひとつとして、同じシリーズの家具で仕上げること。さらに、ドレッサーやデスク機能を持ち揃えた家具や、洋服や小物の一時置き場になるスペースなど、整理整頓の小さなアイデアを積み重ねて、快適なベッドルームを目指しましょう。オープンワード&ハイチェスト新スタイルのオープンワードは、片側をハイチェストに乗せるタイプなので、幅の調節が可能。ハイチェストの上から3段目は左右に別れた小引き出しで、靴下やハンカチなどの小物収納向きです。ローチェスト&ターンテーブルシンプルでお部屋に馴染みやすいデザイン。寝室だけでなく、リビングルームでも使いやすいようにターンテーブルをラインアップ。同色のスツールなら合わせやすく、スッキリした印象に。ベッドベッドボードは、レンガのような木片をランダムに貼って仕上げました。手作業による温もりが、シンプルなデザインを引き立てます。
2020年02月09日次女の宿題事情の続編です。以前の記事はこちら 「小学1年生に毎日、宿題をさせるのは大変なんです!」(第33話) 「自分から宿題するコツをついに発見?! 宿題を嫌がる小1娘のその後…」(第35話) 円満解決したと思ってたのに、ま~た宿題したくないマンに変身した次女。ものすご~く困っています。とにかく宿題を後回しにしようとするのですが、それを許してしまうと…こうなるよね~。嫌なことを後回しにするんじゃなく、先に終わらせると、あとは自由時間で遊べる!という考えをしてほしい。ということで…私と次女のバトルが始まったのです! 先に宿題を!とは言うものの、おなかが減っていては集中できないので、おやつはOKをしていますが、同時にテレビ(録画してたアニメ番組や、動画配信)を見ようとする次女。一度OKをしたところ、だらだらと見続けて…宿題を嫌がったのでこれはダメ~。「友達と児童館で宿題してくる!」と言って出かけたときは結局をな~んにもしてこず、その日は夜遅くまで宿題をすることになったのでダメ~。「宿題さえ終わったら好きなことしていいよ!」と何度も伝えているのですがそれがなかなか難しいらしく…こっそり漫画を読んでは怒られています。夏休み開けてからずっとこんな感じで…。正直私もお疲れモードですが、ここで負けたら次女に怠け癖がついてしまう。今日も次女の「宿題したくない!」と戦う日になりそうです…。どうなることやら。
2019年09月21日「魔の2歳児」という言葉があるように、2歳ごろは多くのママが頭を悩ます時期ですよね。こんなに怒りたくないのに、やさしいママでいたいのに……。実際に経験すると思うようにいかないことが多いもの。今回は、わが子のイヤイヤ期に私が感じた悩みとその対応策について紹介します。 とにかく泣き声がつらい!イヤイヤ期の悩みの1つに、「とにかくわが子の泣き声がつらい」というものがありました。私の場合、泣き声を聞くだけで精神的ストレスを感じてしまいました。こうした悩みを抱えているママも少なくないと思います。 私が経験をして学んだのが、「泣き」と「イヤ」にうろたえないことです。何をしても泣き止まないときは、周りの迷惑にならない場所で思いきり泣かせてあげることも。その間に私も心を落ち着かせることができました。 何が「イヤ」なのかわからない!わが子のイヤイヤのなかでは、理由のわからないものも多くありました。「何がイヤなの?」と問い詰めても泣いて暴れるだけ。こんなとき、対応に困り果ててしまいます。大人の反応を見たいがための「イヤ」、親の指示に対する「イヤ」など、理由はさまざまだったように感じます。 なかには、子ども自身も理由がわからずに泣いていることもあるようでした。理由がわからない「イヤ」もあることを知っておくと、仕方のないことかな、とも思えました。 イヤイヤ真っ最中のしつけは大変!わが家では、イヤイヤ真っ最中の2歳のときにトイレトレーニングを開始しました。ただでさえ大変な時期に生活習慣を教えていくのは、本当に大変です。 夏までにおむつをはずしたいなど、私自身が目標を立てていたのですが、スムーズにいかずイライラしたこともありました。私の焦りが怒りへと変わっていき、子どもにも伝染して、逆効果でした。イヤイヤ期は「あれもこれも」より「これだけは」と思うしつけに絞ってみるのも方法だったと感じています。 そのほか、イヤイヤを予測して退屈させないおもちゃなどを用意しておくなどの工夫をしたことも。子どもによって合う・合わない対応があるかと思います。わが子に合った対応ができると良いですね。著者:田中由惟一男一女の母。二人目の出産を機に食品会社を退職。現在は子育てのかたわら、記事執筆をおこなう。趣味はスポーツとピアノ、美味しいものを食べること。
2019年09月19日ある程度の年齢になると「私、一生結婚できないのかな…」と不安に駆られることもあるでしょう。そんなときの解決策のひとつが「妥協」すること。とはいえ、どこまで目をつぶればいいのかわからない…という人も多いはず。そこで今回は、生涯の伴侶を見つけるために、妥協すべき点、してはいけないポイントを、婚活中&既婚の女性の体験談と共にご紹介していきましょう。■婚活で感じる不安「いつかは結婚できるのか、と不安になることはあります」(32歳/薬剤師)「うまくいかないと、どんどん自分に自信がなくなる」(28歳/医療事務)「ここまで頑張れば大丈夫」「これを努力すればOK」と明確なゴールが見えないのが一番のネックと言えそうです。また、失敗が続いても、どこをどう改善したらいいのかわからない、ということも。ネットや雑誌の情報に踊らされて、自分自身を見失う可能性もあります。「この状態が永遠に続きそう」「どうにかしたいけど、何をすれば?」。このふたつが婚活における最大の不安なのかもしれません。■ここを妥協して婚活成功!このままではいけない!と感じたら、思い切って妥協してみるのがオススメ。選択肢が広がる分、チャンスも拡大されるでしょう。さて、婚活に成功した女性はいったいどこを妥協したのでしょうか。「あまり高収入を期待しないことかな。生活できればいい、くらいの気持ちでいたら結婚できました」(32歳/会社員)「容姿は5の次くらい!正直、夫の顔は好みじゃないけど、一緒にいて落ち着く 」(30歳/主婦)「学歴です。主人は高卒ですが、今はとある企業の役職についてます」(34歳/公務員)どうしてもチェックしがちな年収や職業、容姿は妥協すべし!との声、多数。「年の差も関係ない」という人もいました。大切なのは人間性ってことでしょうか。容姿や年齢差と言えば、南海キャンディーズの山里亮太さんと結婚した蒼井優さん、ものすごく幸せそうですよね。春風亭昇太さんと入籍した元タカラジェンヌの例もあるし。■妥協するんじゃなかった…一方、妥協するポイントを誤ると、思わぬ悲劇を招くこともあるのでご用心。ここでは、譲るべき点を間違えてしまった女性のお話をご紹介します。「価値観が合うかどうかは重要。私は親友との時間を大切にしてるのですが、主人は『友だちは裏切るもの』という考え方。いつも私と親友のことを『仲よしごっこ』とバカにするのがムカつきます」(30歳/販売)「金銭感覚ですね。旦那は節約家を通り越してケチ!毎月、最低限の生活費しか渡してくれず、やりくりが苦しいです」(36歳/パート)「義親との同居。一緒に住んでもいいか…と軽く考えていましたが、嫁姑問題で結局、離婚しました」(32歳/医療関係)イギリスの神学者フラーは「結婚前には両目を大きく開いてみよ。結婚後は片目を閉じよ」との言葉を残しています。妥協点と同時に「ここだけは見過ごせない」というところも考えておくといいかもしれません。■定期的な見直しをとにかく早くゴールインしたいからと、何でもかんでも妥協するのはNGです。かといって、かぐや姫のごとき無理難題を並べたてるのも考えもの。婚活が長く続いているなら、定期的に「ここは譲れる、ここは譲れない」のポイントを見直すことをオススメします。
2019年07月19日■ミルク感が味わえるクリームがたっぷり「プレミアムロールケーキ」北海道産の生クリームを贅沢にブレンドローソンの「ウチカフェスイーツ」シリーズの定番商品、「プレミアムロールケーキ」。2009年の発売以来、人気が衰えないロングセラーです。中央にたっぷり仕込まれたクリームには、北海道産の生クリームを贅沢にブレンド。ミルク感のある仕立てながら、口どけがよく、すっきりとした味わいが特徴です。北海道産原料にこだわったという生地は、ふんわり&しっとり。なめらかな食感のクリームを引き立てる、最高の組み合わせです。・価格:150円・カロリー:204kcal■“ふわふわ”じゃなくて、“ふわっふわ”!「ふわっふわフロマージュ大福」コレは絶対に美味しいヤツ!!和洋折衷スイーツチーズムースとフランボワーズのソースを肉厚な求肥で包んだ、和洋折衷スイーツ「ふわっふわフロマージュ大福」。大福もやわらかいのですが、甘さ控えめのチーズムースは、それに輪をかけてやわらかい。確かに“ふわっふわ”と表現したくなる新しい食感です。フランボワーズの酸味がちょうどよいアクセントになっていて、甘さと酸味のバランスが秀逸。小ぶりだけど満足感あり!・価格:120円・カロリー:136kcal■牛乳が好きな人、この指とまれ!「たっぷりみかんの牛乳寒天(北海道産牛乳使用)」ミルクのプールに泳ぐようなみかんを見ているだけで癒される北海道産の牛乳を使った濃厚な牛乳寒天にみかんを閉じ込めた「たっぷりみかんの牛乳寒天(北海道産牛乳使用)」。蓋を開けると、牛乳のやさしい香りが。白とオレンジ色のコントラストがきれいで、見ているだけでもたまった疲れの5分の1くらいは吹き飛びそう。寒天だけ、みかんだけをそれぞれ食べると普通に美味しいねとなるだけですが、寒天とみかんを一緒に口に入れると、みかんの甘酸っぱさでやさしい牛乳の甘味が引き立ち、ありそうでなかった味わいに。食べ終わる頃には、残り5分の4の疲れも取り除かれているはず。・価格:180円・カロリー:165kcal■美味しいのは想像してたけど、ここまでとはね。「どらもっち(宇治抹茶&ホイップ)」クリームどっさり。こりゃたまらん!もちもちした食感の薄皮生地で宇治抹茶とホイップクリームを包んだ「どらもっち(宇治抹茶&ホイップ)」。見た目は普通のどら焼き。ところが、表面を触ると弾力があって、生地のもちもち度合いが想像できます。なかには、風味が強くてほろ苦い抹茶クリームと、北海道産の生クリームをブレンドしたふくよかな味わいのホイップクリームがこの通り、どっさり!冷やして食べるとアイスクリームみたい!こんなにこっくりとしたクリームが味わえるどら焼きは初めてかも。・価格:180円・カロリー:252kcal■コンビニスイーツが、いつもそばにある幸せどれもこれも想像以上に食べ応えがある実力派のスイーツたち。さすがは“マチのホットステーション”!青い看板を見つけたら、条件反射的に入店してしまいそうです。皆さまもぜひ、仕事帰りや家事の合間に、コンビニスイーツで癒しのひとときを楽しんでみては?※価格はすべて税込Text・Photo/鈴木一禾
2019年06月17日理想通りの綺麗なシルエットはどうしたら手に入る?適度なボリュームと丸みが女性らしい柔らかな印象を与える美フォルムショートは、大人女性に大人気ですよね♡セットが簡単でお手入れも楽なので、慣れてしまうと他のスタイルには戻れないという声も多数!でも一方で「理想通りの美しいシルエットにならない」というお悩みも。そこで今回は、ショートヘアによくあるお悩み別に、大人女性からのショートオーダー率が高いヘアサロンgokan omodesandoがオススメするスタイルやカット方法などをご紹介します!お悩み①:毛先を丸く収めたいのに、はねて広がってしまう短めヘアだと特に、毛先の一部がハネたり浮いたりして目立って気になりますよね。そんな時は、厚みと重みをもたせることが重要!髪をすいたりレイヤーを入れて量を減らしすぎてしまうと、毛束と毛束の間に空気が多く入ってふわふわと軽くなり毛先もハネやすくなってしまいます。そのため、軽すぎるところはそのままで髪全体の量を見ながら、量が重いところだけ軽くします。レイヤーが入りすぎている場合は、ラインをある程度カットして重み・厚みを作って落ち着きを出します。厚みと重みがあれば広がりも緩和され、ハネずらく仕上がるのですね。gokan omotesandoでは、全体が「ハネてしまう」「重い」というお悩みより「ここがハネやすい」「この辺が重い」と言われることが多いのだとか。細かいリクエストを受け付けてくれるのは心強いですね!オススメのスタイルは?・50代にもオススメお手入れ簡単ボブ長さがあるショートボブなら、程良い丸みが出るよう内側を短めにカットできるのでオススメ。レングスをアゴラインから水平に揃え、厚みを残しながら整えます。スタイリングはしっかりタオルドライをした後、髪の収まりを意識しながらドライヤーで乾かし仕上げにブラシやバームでツヤを出せばOK!ベーシックなボブスタイルは、初めての方でも挑戦しやすそうです♪お悩み②:トップがぺたんとしてふわっと立ち上がらないトップがぺたんとしてしまう場合、シャンプーの後に髪の根もとや頭皮をドライヤーで立ち上がるようにしっかり乾かすことが大前提!カットではトップまわりにレイヤーを入れ短くし、軽さを出すこともポイントです。頭の形を見ながら全体的な髪の質や量、長さを1ミリ単位のカットで調整してもらいぴったりのスタイルを見つけましょう!また、いつもとは違う分け目にチェンジしてみたり、後ろの毛を少し前側に流してみるのもオススメ♪オススメのスタイルは?ラフでナチュラルなリラックスショートスカスカになりすぎないよう、後ろの髪も前側に流しながら量を調整した透明感のあるリラックスショート。ナチュラルでありながらちょっとだけ個性的なデザインは、周りの人と被ることが嫌いな人にぴったり。寒色系のカラーとハイライトでツヤと立体感をプラスし、キメすぎない無造作感を演出するのが重要なカギ!お悩み③:顔の輪郭がはっきり見えてしまい気になる大人女性なら誰もが気になるこのお悩み…ショートにすると顔周りやあごのラインが髪で隠れなくなって気になりがち。でも、前下がりショートならそんなお悩みも気にならなくなるかも♪毛先がフェイスラインに添うようにカットするとデコルテラインがほっそりと長く見え、さらに前髪ナシのデザインなら顔の縦ラインが強調されるので小顔効果も◎短めレングスで顔周りをスッキリ見せたいなら、試してみる価値アリです!オススメのスタイルは?代50代の方にもオススメショートボブ前髪のない前下がりのショートボブ。耳たぶからリップラインに向かうなだらかな前下がりのライン上にバックのふくらみが来て、横から見ると一直線のラインがとても綺麗!さらに、ダークなカラーで仕上げれば、全体的に締まってコンパクトに見えます。お悩み④:後頭部のボリュームが出しずらい日本人は絶壁の方が多く、ほとんどの方は頭の後頭部に高さ・丸みがありません。だから「ボリュームが出にくい」というお悩みに発展しやすいのですね。gokan omotesandoがご提案するのは、前下がりのバランスにして後頭部にボリュームを作りやすいヘアスタイルや、襟足・首元を収まるようにして後頭部にボリュームを出すスタイル。後頭部にボリュームが出ると視覚効果で自然と頭の形が綺麗な丸みを持った美フォルムに見え、全体的にスッキリした印象に☆オススメのスタイルは?代・50代に人気の簡単ショートボブ後頭部の高い位置にボリュームを持ってくることで視線も自然と上の方に集中させることができるスタイル。サイドの内側も軽くツーブロック処理を入れ、トップの髪をかぶせるようにすると広がりずらくスタイリッシュにキマります♪スタイリングは、シャンプー後に洗い流さないトリートメントをつけてボリュームを出すように根もと〜毛先の順で乾かし、少し後ろに毛流れを出すように方向性をつけながらワックスで束感を出して整えたら完成!まとめ美フォルムショートをつくるのに重要なのは、髪の量とカットライン、後頭部のボリューム・丸みをどこに設定するか?ということ。毎日の乾かし方やスタイリングを工夫することはもちろん、カット調整で理想のシルエットに近づけるかも!協力サロン紹介gokan omotesando(ゴカン オモテサンドウ)一般誌・業界誌の撮影、コンテストの審査員、セミナー等で活躍するスタイリストが在籍し、個性的なデザインからモテ髪スタイルまで幅広く対応可能な頼れるサロン!持ちが良く再現性が高い“KIZAMI(キザミ)”技法のオリジナルカットは、絶妙な質感に仕上がります。技術力の高いスタイリストがお客様の髪質や状態を見極め、しっかりとカウンセリング。お客様がどうなりたいのかを把握しながら、その人にぴったりのスタイルを提案してくれます。きっとあなただけのオリジナル“美フォルムショート”が完成しますよ♡【住所】東京都渋谷区神宮前 4-7-3 HMビル1F・B1F【営業時間】月・火・水・木 11:00~21:00金 12:00~22:00土 11:00~20:00日・祝 11:00~19:00【定休日】第1火曜日 第3月曜日【電話番号】050-8890-3034
2019年06月06日例えば、誰かに聞きたいことがあったとき、相談しなければいけないとき。「聞きたいことがあるけれど、相手の負担や迷惑にならないかしら…」。そこまで気が回る人は、すてきだと思います。しかし、「面倒な人」と思われるのでは…という不安から必要以上に気をつかいすぎて、結局、質問できなかったという経験はありませんか? 今回は、「周囲に気をつかいすぎて、どっと疲れてしまう…」という人の解決策をお伝えしていきましょう。■他人の顔色をうかがう癖、どうにかしたい!「自分の言葉や行動が、誰かを傷つけたりしないだろうか、誰かの迷惑になっていないだろうか」そんな不安にかられて、小さなころから周囲の様子や人の顔色をうかがって行動してきた、という人は少なくないでしょう。気づかいができるのはとても良いことです。大人になればなおさら、そうした気づかいのできる人は重宝されるものですよね。でも、必要以上の気づかいは、あなたの心を知らず知らずのうちに消耗させるもの。本当はもっと楽に生きたい、誰かのことを気にかけるのは疲れる…と感じているのに、やはり気をつかってしまう。そんな自分に嫌気がさしてしまうことはありませんか?■ママ友同士「気のつかい過ぎ」は逆に迷惑!?子育てがはじまると、ママ同士で新たな関係性が生まれることが多いでしょう。そこで気づかいができるママは「良い人」と認識されますが、それもほどほどが好印象を与えるようです。実は、度を越した気づかいは逆効果で、ときに人間関係をギクシャクさせる原因にもなります。例えば、子ども同士が同じ習いごとをしているママ友グループ。発表会で必要なものをほかのママ友に聞きたいけれど、「こんなことで手間をとらせるのは悪い…」といつまでたっても聞くことができないとします。そうやってズルズルと先送りにしたことで、やっと質問できたのが発表会の直前。みんなが一番忙しいときに聞くはめとなり、相手に必要以上の負担をかけてしまうことも。また、PTAの引きつぎで前任者のママにいろいろ話をしてもらったけれど、後からほかにも聞きたいことが出てきてしまった。でも「また…?」と迷惑がられそうで、なかなか連絡できない、といったこともあるでしょう。結局、別の人から伝え聞いた不確かな情報に踊らされ、取りまとめが上手くいかなかった…と残念な結果になる可能性もあります。事前に確認しておかないと、逆に迷惑がかかるにも関わらず、度を越した気づかいが邪魔をして「聞きたいけれど、聞けない」。そんなジレンマに陥ってしまうのはなぜなのでしょうか?■なぜ「必要以上に気をつかってしまう」のか?そもそも「必要以上に気をつかってしまう」のはどうしてでしょうか?そういうタイプは、「自分でできることは、自分でしたい。あるいはするべき」と思っている場合が多いように思います。裏を返せば、「自分でできるのに相手に頼るのは迷惑」あるいは「質問すること自体、相手の時間を奪う」と思い込んでいる可能性があります。また「一度言ったことを覚えていない、忘れっぽいママ」「一から順に説明しないと分からない面倒なママ」など、ほかのママからマイナス評価をされるのではないかと、不安に感じている場合もあるでしょう。■質問されることは迷惑? それとも、聞かれるのは平気?必要以上に気をつかって失敗してしまう…そんな悩みを持っている人にまずやってみてほしいのは、自分自身が下記のどちらのタイプに当てはまるのか、ということです。1.自分も誰かから質問されることを面倒に思う。だから自分が質問するのもためらってしまうタイプ。2.自分は誰かから質問されても特に面倒に感じない。でも自分から質問するのは面倒に思われそうで、気にかかるタイプ。1.は自分が嫌なことは、ほかの人も嫌だろうと思っているタイプです。だから、聞かないといけないのはわかっているのに、嫌われたくなくてなかなか質問できないのでしょう。2.は自分は聞かれても面倒ではないけれど、自分が相手にすることに対しては別の反応があるかも…と思っているタイプです。自分は気にしないことなのに、相手は気にすると思ってしまうのは、「自分と他人は違う」という意識があるから。あなたはどちらのタイプだったでしょうか?■気づかいが裏目に出ない2つの解決策実は、タイプ1、タイプ2のどちらも解決策は同じです。質問できる相手が複数いるなら、まずは「聞く相手を選ぶ」ことから始めましょう。選ぶのは、「普段から周りに頼みごとをしている人」。「〇〇っていつからでしたっけ?」「~について、知っている人がいたら教えてください!」など、そのグループ内でよく質問や頼みごとをしている人に聞きましょう。分からないことがあったとき、人は「まず自分で調べる人」と「まず分かる人に聞く人」に分けられます。頼みごとが多い人は後者で、「知っている人に聞いたほうが早い」と思っているタイプです。だから、自分が誰かから質問されたり、頼みごとをされることにも抵抗がありません。タイプ1の人は特にこのような人を選んで聞くと、自分とは逆のタイプ、質問されることを面倒と感じない人もいることが分かるでしょう。では、質問する相手が限られている場合はどうでしょうか。そんなときは「聞き方」を工夫しましょう。分からない範囲を明確にして、相手が答えやすい聞き方を意識します。これまでのやりとりやグループ同士の会話から「なんとなくここまでは分かる、推測できる」という範囲がありますよね。その内容を踏まえつつ「ここから先の流れが分からないので教えてほしい」というように、相手が簡潔に答えられるよう分からない内容をはっきりさせるのです。不明範囲を線引きすることで相手はピンポイントで答えられるので、余計なやりとりを省くことができます。相手の負担も最小限に抑えられるわけです。特にタイプ2の場合、「相手の負担を極力減らす」という意味で、ずいぶん気持ちが軽くなるのではないでしょうか。相手を気づかうあまり、かえって迷惑をかけてしまう結果になるのは互いに避けたいもの。聞く相手を選んだり、聞きたいことを明確にしたりすれば、心に負担をかけない「気づかい」ができるのではないでしょうか。
2019年05月12日