男性にとって仕事は大事なもの。ですが、職場での人間関係やプレッシャーに悩んだり、行き詰まったりして悩むことも、もちろんあると思います。ここで頼りたくなるのが、心を許せる女性でしょう。女性に仕事のグチを聞いてもらえたら?ずいぶんとプレッシャーから解放されて心が軽くなるでしょうね。そのうち弱った時は頼りにされて、恋心に変わるかも……。そんな好循環をもたらす女性になるにはどうすればいいか。今回は、仕事をがんばる男性に頼られる女性になる方法をアドバイスします。■ 人間関係を把握しながら、彼の話をじっくりと聞く何をおいても大切なのは、彼の話をとにかくじっくり聞くこと。せっかく彼が頼ってくれて相談を受けても、いい加減な態度で茶化したり、自分の話ばかりししたら、「話さなきゃよかった」と思われるだけだからです。あなたにとってたいした事でなくても、彼にとっては一大事。親身になってしっかりと聞くようにしましょう。その際、大事なのは「人間関係をちゃんと組み立てて聞く」ことです。複雑な人間関係が絡んで誰が誰だかわからなくなって、彼に何度も聞くはめになったら「こいつ話聞いてないな……」と幻滅されてしまうでしょう。◯◯さんはうるさい上司で、△△さんは取引先の部長で……と、人間関係を把握しているとコメントしやすいですし、「ちゃんと聞いてくれているな」という好印象を与えられますから。基本的に彼は話を聞いてほしいだけなのです。話の腰を折らずにまずは聞き上手になることが大事なことです。■ 表面的な一般論に逃げないグチを聞かされると、深く考えず一般論に逃げてしまう人がいます。「上司とうまく話が噛み合わない」と言えば「ホウ・レン・ソウしっかりやりとりすればいい」と言っても実は何も解決しません。そんな一般論は彼も十分わかってやっているはずです。それでもうまくいかないから悩んでいるのです。そのことを無視して、一般論で片付けられても彼のストレスはもっと溜まってしまうだけ。あなたは答えを出して解決したと自己満足したとしても、彼はただそれ以上もう何もグチれなくなっただけなのです。そうなると、やっぱり「相談しなきゃよかった」と彼に思われてしまいます。悩み事を話すということはかなりデリケートなことなので、その点は丁寧に扱っていきましょう。■ 意見を押し付けない男性がグチをこぼしていると、女性の中には意見をしてくる人もいます。「こうしてみたら?」「ああしてみたら?」と何とか解決しようと思って、色々と好意で言ってるつもりでも、彼にとってはそんなアドバイスは必要ないと思っている人がほとんどです。実際、あなたも彼の周りの関係を知らないのなら、本当にいいアドバイスはできないと思います。彼はアドバイスが聞きたくて相談したんじゃなくて、グチをこぼしたいだけなんです。だから、意見をおしつけられてぐいぐいと来られたら、彼はもうそれ以上グチをこぼせなくなってしまいます。そうすればやっぱり「話さなかったらよかった」となってしまいます。グチは解決方法よりもただ吐き出したいだけのことが多いんです。解決方法を無理して考えるより話をちゃんと聞いて慰めてあげるほうが効果的です。■ まとめその人の悩みは本来その人が解決するしか方法はありません。グチることで心を整理して自分で解決方法を探していくものなので、大切なのはアドバイスではなくて安心してグチれる環境です。そんな空間をあなたが作ってあげることが一番です。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月14日恋人から「わがままだな」「面倒だな」と思われるのが怖くて、彼氏を頼ったり、甘えたりできない女性もいるのでは。今回はライター・牧ぐりこが「彼女に頼られたい瞬間」について男性にインタビューしました。文・牧ぐりこお会計は多めに出させて!「年下の彼女は、いつもお会計の半分を出してくれます。ちょっと多いこともあるくらいです。『俺のほうが食べてるから1枚いらないよ』と伝えても『いいよ、半分払うから』と言われてしまいます。毎回ごちそうはできないけど、頼んだ時にちょこっと払ってくれればそれで十分。かたくなにワリカンしようとしなくていいのに……。ほんとに少しだけど、俺にも格好つけさせて!(笑)」(27歳・コンサル)「ここは俺が出すよ」「え! 払うからいいよ」なんてやりとり、毎回してたら面倒ですよ〜。彼女さんは、自信を持ってごちそうされて!デートのエスコート、俺にもできるよ!「彼女は3人きょうだいの長女。とってもしっかりしてるんです。例えば映画なら、数日前から待ち構えて、いい席を予約してくれます。お膳立てしてくれるのは嬉しいけど、あんまり何でも自分でやられちゃうと、僕が頼りないのかなって落ち込みます(笑)。たまには僕にエスコートさせて! 頑張るから!!」(30歳・シンクタンク)しっかり者女子のみなさん! 彼氏がぼんやり男だったとしても、たまには主導権を渡して「頼り甲斐のあるオレ」気分味わせてあげましょ(笑)。細かく準備しなくても、彼とならきっと楽しい時間になるはず!俺が役立てそうなときは呼んで!「例えば男手があったほうが楽なときは、俺のこと呼んでほしいなって思います。買い出しの付き合いとか、些細なことでも全然いいので……一緒にいたいし。前の彼女、引越しの日にも頼ってくれなかったんですよね……。頑張り屋さんなところは好きだけど『お願い!』って頼まれたいな、弱いところも見せてほしいなって思います」(32歳・小売業)彼が得意なことは、積極的にお願いするほうが喜ばれるみたい。なんでも1人で抱え込まないで! 「迷惑かな?」なんて思わず、頼っちゃいましょう。せっかく付き合っているんだし!男性が「もっと頼られたい」と思う瞬間を見てきました。普段より少し甘えると、男性は喜ぶみたい。不安な気持ちには蓋をして、もっと彼に甘えてみては…?©vgajic/Gettyimages©andresr/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages
2019年02月24日気になる男性に連絡したいと思っていても、どれくらいの頻度でアポを取って良いのかわからないですよね。連絡しすぎて「ウザい」と思われるのはイヤだけど、接点がなさすぎて印象が薄いのも悲しい…。そんなあなたに、男性が絶妙だと感じる連絡の頻度をお教えしちゃいます!返信する間隔は相手と同じくらいに!気になる人からLINEやメールがくると嬉しくなって、すぐに返事を返してしまいますよね。しかし、相手からの返信がくるときの間隔よりも早く返信しすぎると、こちらの気持ちの重たさに嫌気がさしてしまいます。5分ぐらいで相手から返信があるのであればこちらも5分以上、相手が1時間ならこちらも1時間以上というように、相手に合わせた間隔を空けて返信をしてあげると、長くLINEが続きますよ。文字数は相手より多くならないように時間と同じで、文字数も相手とだいたい同じぐらいにすることで、気持ちの強さを同等に感じさせることができます。相手が2~3行だったのに、こちらは10行もの返事をしたら、相手はビックリしてしまいますよね。説明するときは仕方ないとしても、ちょっとした会話であれば相手と同じくらい、もしくは少し少ないぐらいを意識することをオススメします。どうしてもたくさん送りたいときには、「ちょっと長くなるけど」とひと言入れておくと良いですよ。また、LINEの場合はいくつかのメッセージに分けると、相手も読みやすくなります。盛り上がったら電話で一気に距離を縮めるLINEやメールが盛り上がり、お互いに即レスが続いているというときには、思い切って電話をかけてしまいましょう!向こうも即レスしてくれるということは、携帯を手に持っている状態で忙しくしていないということ。そのタイミングを見計らって電話をかければ、ほぼ確実に電話に出てもらうことができますよ。LINEやメールをダラダラ続けているより、電話でスパッと話して終わった方が、楽しい時間を共有出来ていると感じるものです。心の距離を縮めるには思い切りの行動は必要不可欠なのです。いかがでしたか?LINEやメールの送るタイミングは?電話はいつかけたらいい?など、そのコツが分かれば、自分からアクションを起こすことができますね。ぜひ参考にしてみてください。
2018年10月31日食べ過ぎてしまったあとに、心がモヤモヤして罪悪感を感じてしまう…こんな経験はありませんか?食べ過ぎてしまったことをいつまでも後悔していると、ダイエットの意欲もなくしてしまいます。そこで、こんな時の罪悪感からうまく抜け出せる方法をご紹介します。 食べ過ぎちゃったときのリセット法「コト(出来事)」と「ヒト(人)」を区別する食べ過ぎてしまったことで自分を責めてしまう人は、意識が「失敗」という「コト」ではなく、私という「ヒト」に向いてしまいます。そこから「ダメな私」という後ろ向きの思いが頭の中で回り始めます。こうなると気持ちがどんどん落ち込んできて、反省ができません。同じ失敗を繰り返してしまいます。失敗したときは、「コト」と「ヒト」を切り離すのがとても大切です。そこで、「あー!私って・・・」と「ヒト」を責めそうになったらすぐにストップ!「今できる対策は?」「何が問題だったの?」と「コト」に意識を向け、とにかく行動しましょう。そうすれば、失敗があなたを成長させてくれます。そんな経験の積み重ねが、「失敗してもなんとかなるものだ」という自信につながっていくのです。 翌日から、またやろうと意欲を上げる「あすけんリセット法」① 食べ過ぎちゃったことは、「たまたま」と割り切ろう自分を責めるときは「私って“いつも”ダメ」と考えがちです。でも、過去にはうまくいったこともあるはずです。今回は「たまたま」うまくいかなかったと冷静にとらえることで、自分を責める思考から抜け出せます。②自分に厳しくすることをやめよう「食べ過ぎて・・・悪いことをしてしまった」という思いをいつまでもかかえていると、思い通りにダイエットができなかったとイライラして意欲がなくなってしまします。「自分に厳しくしないと・・・」と思いが強いほど、やる気がなくなってしまいます。ダイエットは途中でやめてしまったらそこでおしまい。逆に食べ過ぎた後悔を引きずらずに継続していると必ず効果がでます。一度や二度の失敗を恐れずに続けることが大切です。 罪悪感は常に「自分が悪い」と問いかけてくる感情です。苦しみが大きいときほど、現実の「行動」につなげることが大切ですよ。自分の中で「やるだけのことはやった」と思えたときに、罪悪感を手放すことができます。食べ過ぎてしまったことをいつまでも引きずらないで、「明日からまたダイエットをがんばろう!」とスイッチを切り替えることがダイエット成功の秘訣ですよ。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2018年09月30日「どうせ付き合うならいい男と付き合いたい」それが全ての女性の願いだと思います。ただあなたも出会ったことありませんか?「いいなぁ」と思った人はだいたい既婚者か彼女持ち、というケース。これは男性のストライクゾーンが広く(10人女性がいれば、8人ぐらいが恋愛対象になる)、女性のストライクゾーンが狭いこと(10人男性がいれば、そのうちの1人か2人に人気が集中する)にも起因しているのですが、意外と知られていないのは、「いい女は一人でも出来上がるのに対し、いい男はいい女によって作られたものだ」ということです。そう、いい男をGETした女性がいるというよりは、いい男になりそうな男をいい女がいい男に育てた、というケースの方が圧倒的に多いんです。ですから「いい男と付き合いたい」と思ったら、いい男を捕まえるよりも、これから出会う男、ないしは今の彼氏をいい男に仕立て上げていくことの方が、よっぽど現実的な作戦なんですよね。■彼氏に自信をつけてもらうためには、あなたの甘えが必要これは全ての人間に当てはまることなんですが、人が自分に自信が持てる時って、「誰かに頼られてそれが役に立ったと実感した瞬間」なんですよね。なぜなら人間は根源的に「自分が価値ある人間だと思いたい」という承認欲求を持っている生き物だから。一生懸命自分の夢を追い続ける人も、ナンパをし続けて経験人数を自慢する人も、根源は同じで「自分には価値があるんだ」ということを証明したくて頑張っているわけです。あなたの大好きなカレも漏れなくそうです。特に男性は「力の欲求」が強いので、誰かの役に立てることを渇望しています。そこであなたの出番なわけですが、あなたが彼に甘えれば甘えるほど、頼れば頼るほど、彼は「人の役に立てている実感を持ち」自分の自信に変えていくことができる、というわけです。どうです?いい男を育てるって聞くと難しいかもしれませんが、甘えて頼るぐらいならできそうじゃありませんか?■甘える時には自分でもできることを「あえて」依頼するここでの「甘える」というのは、あなたが一人でもできそうなことを、わざわざ彼にやってもらうということを指します。例えば、ジャムの瓶の蓋が開かない時に「ふぬガァっ!」と自分で開けてしまわないで、彼に「ねぇ、開けて?」っておねだりするようなイメージ。これが効果的なのは、「もうしょうがないなぁ。俺がいないとダメなんだから」と彼の自尊心をくすぐることができる点にあります。「何もできないような女に見られたくない」という気持ちはわかりますが、一旦脇におきましょう。別に彼にあなたを見下す意図はないのです。素直に頼られて嬉しいのが気恥ずかしくて、ディスってその感情を誤魔化そうとしてしまうんです。子どもみたいなもんだと思って、温かく見守ってやってください。ちなみにこれには浮気防止の効果もあるんです。人って手をかけたものは手放せなくなってしまうので、手がかかればかかるほど、そのものへの愛着って増していくんですよね。■頼る時には自分にはできないことを「真剣に」依頼する一方の「頼る」は、あなたが一人でできなさそうなことを、相手のことを尊敬・尊重しながら手伝ってもらうことを指します。これは甘えることよりも効果が高いです。甘えることの威力がジャブなら、頼ることは脇腹にボディブローをかますぐらいの威力があります。なぜならそれが彼にとって「自分じゃないとできないことだから」です。ジャムの瓶の蓋を開けるのは最悪自分じゃなくてもできますからね。だから彼に頼るときは、ある程度真剣な依頼の方が好ましいです。「今度仕事で大事なプレゼンを控えてるんだけど、〇〇くんに助けてほしいからアドバイスもらえないかな?」といった具合でしょうか。この「“他でも誰でもない俺”が役に立つ」というのがとても大事なのです。これで、「〇〇くんのおかげでプレゼン自信持ってやれたの!」なんて言われた日にゃ、自己肯定感がグイグイグイー!と上がっていく音すら聞こえてきますよ。■感謝されることは、自信を促す最高の栄養素甘えがジャブ・頼るのがボディブローなら、感謝することはアッパーカットです。この3連コンボが決まったら一発KO間違いなしです。自信をつけるのは褒めるのがいい、という主張もあるのですが、実は「褒める」という行為は、上の人が下の人を評価する、という意味合いが含まれてしまうので、万能では無いんですよね。逆に、一度褒められてしまうと、その基準を超えないと褒めてもらえないんだ、という誤解を招くことになり、それがストレスになって頑張れなくなり、自信を失う結果に繋がってしまう可能性もあるんです。心理学の世界では、人の自己肯定感を最も育むのは「ありがとうと言われることだ」ということがわかってきています。なぜなら「ありがとう」は成果に対しての評価ではなく、存在そのものの肯定をすることができる言葉だからです。彼がすごくてもすごくなくても、私はあなたのことを「有難い」存在だと思っている、その事実こそが彼の心の奥底にある、「価値ある人間だと思われたいから頑張っている、、、でも自分はダメな存在かもしれない」という葛藤を癒してくれるのです。■彼をいい男にしたければ「心から」甘えて頼って感謝せよ甘えて頼って感謝するだけ?そんなんで本当にそんなすごい効果があるの?と思われるかもしれませんが、まじで絶大な効果があります。しかし、破壊力が抜群な分、誤った使い方をすると双方が怪我をしてしまう方法でもあります。大事なことは、甘えることも頼ることも感謝することも、あなたの心からの気持ちでなければ伝わらないということです。「これをすればいい男に育つのね、グフフ」というヨコシマな気持ちがあると、それは彼に伝わってしまいます。日々のさりげない行動の中で、ちょっと意識して甘えてみる、頼ってみる、感謝することを繰り返していくことが重要なんです。千里の道も一歩から。いきなり効果が出るわけではありません。毎日の地味な作業が、強固な基盤を作ってくれるのです。そして、あなた自身がそれを無意識にできるようになった時に初めて、彼が前よりもいい男、いえ、「いい漢」になっていることを実感できるのです。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年09月25日頼られる女性には、2種類のタイプがあるってご存知ですか?男性にも女性にも憧れられるけれど、なぜか恋愛対象とはほど遠いタイプと、男女どちらからも尊敬され、「あんな女性になりたいな」「ああいう人と付き合いたいな」と思ってもらえるタイプ。この違いはいったいどこにあるのでしょうか? 20~30代の男女へのリサーチをもとに、女子力が高い「頼りにされてモテる女性」について考察してみました。■頼られ、恋愛対象にもなる女性って?まず、20~30代の男性に「思わずほれそうになる女性って?」という質問をしてみました。彼らの答えにモテるヒントが隠されているかもしれません。◎さりげない気配り「『ちゃんと食べてる?』『彼女いるの?紹介してあげよっか?』なんてグイグイ押しつけがましい女性は、はっきり言って頼りになるを通り越してオカン。風邪をひいてたときに、『これ、どうぞ』ってホットティーをデスクに置いていってくれた同僚。あれはほれたなぁ」(27歳/企画営業)◎ギャップがある「ベタだけど、男はギャップに弱い!完璧主義で仕事に厳しい女性の上司が、社内メールで『講習内容、要確認』を『口臭無いよう、要確認』って誤変換してたんです。それを指摘されたときに顔を真っ赤にして『すみませんでした!』って頭を下げて…かわいかったな」(27歳/製薬会社勤務)■頼られる姉御肌気質の芸能人ではここで、お手本にしたい「モテ姉御肌」の代表とも言える3人の芸能人を挙げてみます。女っぷりの良さが垣間見えるエピソードもご紹介!◎篠原涼子さん大人の色気たっぷりでとってもクール!男女ともに憧れの的、篠原涼子さん。彼女は真面目でストイック。またチャレンジ精神も旺盛です。前向きに新しいことに挑戦し続ける性格が実を結び、アイドルから一流女優へと華麗なる転身を遂げました。常に努力を怠らず、自信にあふれた女性は全ての人を惹き付けるのでしょう。◎吉田羊さん年下のアイドルとの熱愛が報じられた吉田羊さん。大人っぽくてカッコいいのに、バラエティなどでの受け答えはとっても素直でチャーミング。まさにアラフォーの星、と言えるのでは。ブレイクまでに時間がかかった彼女は、仕事においては勝気で男勝り。また、自分が見込んだ人をとことんバックアップする、面倒見の良さも評判です。その反面、プライベートではおしゃべりでひょうきんなんだとか。クールでおちゃめ、そのギャップが男性にはたまらないのかもしれませんね。◎吉瀬美智子さん上品な色っぽさを醸し出している吉瀬美智子さん。柔らかな雰囲気の中にも芯の強さを感じさせる大人の女性です。彼女は、とあるインタビューで「輝く女性になる秘訣は?」と聞かれたとき「なりたい自分になれるまであきらめずにチャレンジすること」と答えていました。また、「仕事でもなんでも、求められる自分になることが重要」とも発言しています。他人から必要とされるように努力し続ける…これって難しいけれど、大切なことですよね。■モテ&頼られ女性になりたいなら…◎もっと話したい…と思わせる感じよく挨拶する、話しかけられたら笑顔で応対する、でも必要以上の会話をしない。「いつも笑顔で俺の質問にもきちんと答えてくれるから相談しやすい。でも、仕事以外の会話はしたことないから、一度ゆっくり話したいなぁ」なんて男性に思わせることができたらシメたモノです。◎後ろ向きな発言は控えめに「もうイヤ」「こんなのできない」「昔はよかったのに」はNGワード。常に前向きな女性は、誰からも好かれます。ただ、あまりに「頑張ろう!」「さぁ次!」と熱血発言を繰り返してしまうと、暑苦しいイメージを与えてしまうので気をつけて。◎「デキル女」に固執しないこと頼りにされたいから、と常にクールにふるまったり、デキル女ぶったりしないで。わからないところは後輩にも遠慮なく聞く、自分のミスは素直に認めるなど、素直さが大切です。完璧なより、ちょっぴりドジな一面のある女性のほうが愛されるはずです。■女性らしさを忘れずにあまりに頼りがいのある女性になることを意識しすぎると、女性らしさを見失ってしまいがち。かっこよさとかわいらしさのバランスが取れたら、周囲から一目置かれ、且つ、モテる女性になれるでしょう。ある程度の年齢になったら、かわいいだけでも、知的なだけでもない、本当に魅力的な大人の女性を目指してみてはいかがですか?
2018年06月05日片思いをしていたり、彼との仲に不安を感じていたりして、恋愛問題について悩んでいる方はとても多いです。中には、占い師に相談したいけれど、信じてもいいのかどうか、不安に感じている方はとても多いです。そのような場合には、いくつかのコツを会得しておきましょう。納得して、鑑定結果を受け入れることができるようになります。的中率が高い占い師を探そう!占い師はたくさん存在しています。恋愛問題を解決したいなら、的中率が高い占い師を探しましょう。占いのランキングをチェックすれば、人気が高い占い師が一目で分かりますから、とても便利です。占い師のプロフィールや鑑定方法、料金なども紹介していますので、占いのランキングを積極的に活用しましょう。特に、初めて占い師に相談する方におすすめです。アドバイスを真摯に受け止めよう!好きな人の気持ちや、彼との未来について心配しているなら、真剣な気持ちで占い師に相談しましょう。さらに、鑑定してもらった後は、占い師のアドバイスを真摯に受け止めることが大切です。もしも厳しい鑑定結果が出た場合には、ポジティブな考え方を心がけましょう。好きな人がまったく気づいていないという鑑定結果が出た時は、目に留めてもらえるように振る舞うことが大切です。積極的に挨拶をしたり、笑顔を心がけたりして、好感度がアップするように努力しましょう。彼との未来に不安要素が見つかった時は、問題解決に向けて具体的な行動を取ることがポイントです。2人で話し合う場を設けたりして、絆を深めるきっかけにしましょう。恋愛問題で悩んでいる方にとって、占い師に相談する方法は有効です。ただし、あまり良くない鑑定結果が出たとしても、前向きな考え方を忘れないようにしましょう。なぜなら、占い師は鑑定結果だけではなく、未来が好転するようなアドバイスも行っているからです。真面目に耳を傾けて、現状を打破できるような行動を心がけることによって、運勢が良い方に向かいます。
2018年02月23日人から頼られることは気持ちがいいものですが、男子にとって、彼女から頼りにされるというのは何よりも嬉しいこと。みなさんも、彼氏にたっぷりと「頼りにしてるぞっ!」というのを伝えてあげましょうね。そこで今回は、10〜20代男子に「彼女に頼りにされてるなー」と感じる瞬間について聞いてみました。■1.日報「彼女が毎日のように電話してきて、『今日は●●したんだよー』とか逐一報告してくれるんですけど、そういうのは、頼られてるからこそって思ってるけど」(出版/24歳)きっと、そうでしょうね。頼りにしてるからといって、必ずしも毎日のように大きな悩み事があったりするわけじゃありませんから、むしろ、こういった日常の些細な出来事を共有したくなる相手こそ、本当に頼りにしてる人なのかもしれません。■2.俺のアドバイスで結論「俺に相談とかをしたときに、俺のアドバイスを聞いて、それで、『うん、そうする』って目の前で結論を出してくれると、頼られてる感じがするし、相談に乗ってあげてよかったって思えます」(美容師/27歳)相談するだけしておいて、結局結論は自分で決めちゃうとかだと、頼りにしてるというよりは、誰でもいいから悩み事を聞いてくれる人がほしいだけ感がありますよね。相談した側だけじゃなく、された側の満足度を上げるためには、こういった「お返し」が有効です。■3.甘える「普通に、彼女から甘えてもらえるだけで、頼られてる感じは伝わるかなー。頼りにならない人に甘えるとか無理でしょ(笑)」(公務員/24歳)たしかに。甘えるには、相手に甘えられるに値するだけの大きな人間性が必要ですもんね。男子が彼女から甘えてほしがるのは、「俺の人間性、デカイって言って!」という催促なのかもしれません。一緒にいるときにいつもよりペタッとくっつくとか、そういうのでも十分甘えるうちに入ると思いますので、ぜひ実践を。■4.「すごく頼れるね」「ストレートに言ってくれるのが一番嬉しいかな、『頼れるね』とか。言葉にするのが恥ずかしいようなものでもないしねー」(大学生/19歳)どうかな(笑)。なかなか正面切って言うには少し恥ずかしい言葉のような気もするけど・・・・・・。でも、こういうポジティブなことをするときの恥ずかしさって、だいたい無駄でしかないことが多いですよね。それに、言われた方はただただ嬉しいだけで、「こいつ、こんなこと言って恥ずかしくねえのかよ」なんて絶対に思いません。結局は、素直な行動をくだらない自意識が邪魔しているだけなのです。■おわりに「頼りにされてるぞ、俺!」と感じると、彼氏はきっと、その期待に応えられるようにやる気を出して頑張ってくれると思います。彼氏をもっともっと頼り甲斐ある男に育てるためには、まず、頼ってあげることですね!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(あかねぴ @akanepi0426/モデル)(かしゅかしゅ@cashe_cashe2525/撮影)
2017年09月05日「監督いわく、人に頼ってぶら下がり系だけど、女の強かさも持っている女性だと。髪も脱色して外見から内面まで、意思が強そうな田中麗奈要素をとにかくなくしてって(笑)。私にはないカラーを要求されたことが、役者としてはとてもうれしかったです」 そう話すのは、公開中の映画『幼な子われらに生まれ』で夫に依存する主婦を演じる田中麗奈(36)。子連れ再婚の夫婦が、2人の間に子どもを授かったことで起こる葛藤を描く本作。田中は、2人の娘を連れて夫の信(浅野忠信)と再婚した妻の奈苗を演じる。義理の娘との気まずい関係から妻の出産を喜べない信に対して、産む気満々の奈苗。空気は読めないが、ぎくしゃくした家族をつなぐキーパーソンでもある。 ドキュメンタリー出身の三島有紀子監督からは、脚本にないせりふや芝居が常に要求された。 「奈苗が話しかけることで、家族の時間が回りだしていく。うざく思われても、それが彼女の役割なんです。だから、イルカの写真集を眺めている娘に『あ、水族館行ったよね』なんて、家族の共通の思い出を探して話し始めたり……。考えることは多かったけど楽しかったです」 信役の浅野忠信と元夫役の宮藤官九郎と共演した感想を彼女はこう語る。 「浅野さんは、一緒にやっていても、それ脚本にあったっけ?と、一瞬わからなくなるほど、せりふの順番をバラしたり、並びのいい言葉より自然であることを体現している方です。宮藤さんはDV夫の役ですけど、そこに哀愁や後悔が垣間見えてすごいなぁと」 映画は夫の信視点で進んでいくが、監督は最後に奈苗のあるシーンを追加したという。 「あそこで奈苗の葛藤やストレスが解放される。演じるうえでも支えになったし、妻側のメッセージにもなる。主婦といえども、頼ってるだけじゃないんだよ、本当はねって」 奈苗の空気の読まなさは、妻としての強かさなのだろう。結婚後、この役と出合えたことは、田中にとって大きな節目となったようである。 「自分自身が家族を持ったので、家族がある温度感みたいなものを、今、体に浸透させてる感じなのかな」 女優・田中麗奈の第2章の幕開きにふさわしい作品だ。
2017年09月04日食べ過ぎるから太るってわかってはいても、ついつい食べ過ぎて自己嫌悪に陥ることってありますよね。気持ちだけでは食欲が止まらないなら、こんな方法を試すのはいかがでしょう。今回は、エステ講師の筆者が食欲をコントロールする方法をご紹介します。青で食欲をコントロール青には涼しさや冷静さなどの印象を与え、食べ物と一緒に配置されると食欲減退の効果があります。この特性を利用した青いふりかけや、青色がほどこされたダイエット用メガネなども販売されています。テーブルクロスや青い器を活用すると、食べ過ぎ予防に役立ちそうですね。アロマで食欲をコントロール食事の席で強い香水をつけるのはNGマナー。料理の香りを妨げるほか、料理を楽しむ人の嗅覚を邪魔してしまうからとされていますが、それだけ香りによっても食欲が左右されるといえます。実は、女性なら1本は持っているアロマオイルの中にも、食欲を抑える働きを持つものがあります。パチュリ、シダーウッド、サンダルウッド、フランキンセンスなどのアロマは、止まらない食欲に◎自宅なら食事の前にアロマの香りを嗅いだり、外出先ならアロマをまとわせたハンカチをこっそり嗅いでみたりしてすれば、食べ過ぎ防止に役立ちます。反対に、柑橘系のアロマには食欲増進効果が。気持ちを上向きにする元気になれる香りですが、使うタイミングに気をつけましょう。甘い物への欲求を抑えるスパイススイーツもたまにならいいけれど、間食やデザートが習慣になってしまうと太る元。ダイエット中、甘い物への欲求を断ち切るのに苦労している人も多いのではないでしょうか。そんな時におススメなのがシナモンです。タフツ大学ヒューマン・ニュートリッション・センターによると、シナモンはインシュリンの効果を3倍にするとされ、空腹感と甘い物に対する欲求が抑えられるのだそう。また、1年半で32kg痩せたケリー・オズボーンも、シナモンを食べることで甘い物への欲求が抑えられる、とツイッターでおススメしています。ただし、摂り過ぎには要注意。2~3日に1~3gで十分だと言われています。筆者もチョコレートを食べ過ぎてしまうときがあるので、シナモンのパウダーを常備し、コーヒーに一振りして大好きなチョコレートへの誘惑を断っています。食べ方で食欲をコントロール満腹中枢は食べ始めてから15分から20分の時間が必要だといわれています。早食いの人は、周りの人のペースに合わせる努力をしたり、食べるのに時間がかかるメニューや、根菜や乾物など噛み応えがある食材を選んだりすると、食事をゆっくりとることができます。また、よく噛んで唾液をたくさん分泌するのもダイエットにはプラス。口の中により長い間食べ物があれば、それだけ多くのデンプンが糖に分解され、よく噛むと血糖値があがって満腹中枢が早めに刺激されるので、食べ過ぎを防ぐことができます。ゆっくり食べることは、太らない食べ方の基本だと心得ておきましょう。いかがでしたか?食欲が止まらない、食べ過ぎてしまうという人は、参考にしてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月26日冷蔵庫を漁っていると、消費期限が過ぎて放置されているものを見つけることがありますよね。「ちょっと過ぎているけど、もったいないから、まぁいいか」なんて食べてしまうことはありませんか?実はそれ、かなり危険です。精製加工された食品は記載されている消費期限よりも長く持つ場合が多いのですが、生ものや最低限の加工しかされていない食品は、消費期限内に食べ切らないと健康へのリスクが高まります。『Bustle』に、生肉や魚介類、卵など、消費期限を過ぎたら絶対に食べてはいけない7つの食品が、貯蔵寿命とともにまとめられていたのでご紹介します。■1:デリミートデリミート(工業生産食品)はリステリア菌が繁殖するにうってつけの食品です。リステリア菌は食中毒を引き起こす菌の一種で、土壌や水、家畜や野生動物など様々なところに分布しています。デリミートだけでなくホットドッグなど、その他の加工食肉製品がつくられる加工工場も例外ではありません。リステリア菌は他の細菌とは異なり、4℃以下の低温環境でも繁殖が可能です。冷蔵保存をした場合、開封してから3~5日、未開封の場合は2週間で捨てるのがベストでしょう。■2:卵卵は腐ったら匂いがするので、すぐわかります。割らなくては確認できないのが難点ですが、割らずに腐っているかどうかを判断する簡単な方法があります。冷水を入れたボールに卵を入れてみてください。卵が沈めば新鮮な証拠です。卵は多孔質の殻から空気を中に取り入れているので、時間が経つにつれ浮かびやすくなります。このような判断方法もありますが、目安として、購入してから長くても5週間以内には食べ切るのが安全です。■3:ベリー類イチゴやブルーベリー、ラズベリーなどみずみずしいベリー類を想像してください。いかにもおいしそうですよね。でも、最初にそれを食べるのはカビ胞子です。冷蔵庫で保管し3日以内に食べ切ってください。食べる前には必ず水洗いしましょう。■4:ミックス野菜サラダ野菜を切る手間が省かれ、1袋でいろいろな野菜を手軽に摂取できる市販のミックス野菜サラダ。しかし、出荷過程で危険な細菌が紛れ混んでしまう可能性があります。レタスを例にとると、販売有効期限を過ぎてから未開封のもので3~5日しか保ちません。明らかにしおれてぬめりが出たものが店頭に置かれることはないので、見た目で判断することは難しいのです。■5:生の魚介類冷蔵保存状態の生の魚介類は、購入してから2日以内に食べなくてはなりません。その魚介類の脂肪含有量にもよりますが、食べる予定が3日以上先ならば、ラップをしっかりして冷凍保存すれば6ヶ月は保ちます。鮭や鮪など、脂肪分が多い魚は適切な保存をしていないと酸敗するのでご注意を。■6:生肉ピンク色の粘液には用心してください。ぬめりがある外見と悪臭は、ひき肉が悪くなっていることを表す分りやすい指標になります。鶏肉を含む生のひき肉は、アメリカの農務省によると冷蔵保存をした状態で保って2日だそうです。ステーキ肉やロースト肉、また骨付きの厚切り肉は冷蔵保存で5日、冷凍肉の場合は4ヶ月保ちます。■7:ソフトチーズチーズの貯蔵寿命は種類、加工方法、加熱加工をしているかなどにより異なります。パルメザンやチェダーなどのハード、セミハードタイプのチーズは、モントレージャックやブリーチーズなどのセミソフト、ソフトタイプのチーズよりも長持ちします。冷蔵保存している開封済みのハードタイプのチーズ類は3~6週間保ちますが、ソフトタイプのチーズ類は1週間しか保ちません。*私たちは日々、いろいろな食べものの恩恵を受けていますが、消費期限を切らしてしまうことこそ「もったいない」のです。また『Bustle』には、常温保存でない限り、消費期限がまだ先でも2時間以上室温で放置された食品は危険だとも書かれていました。期限に関わらず適切な保管を心がけることが、食べものを無駄にせずおいしくいただくいちばんの秘訣ですね。(文/スケルトンワークス)【参考】※7 Foods You Should Never Eat Past The Expiration Date−Bustle
2015年09月14日これからの季節、食べ物がおいしくて食欲が止まらなくなってしまう…という人は、決して少なくないはずです。皆さんの胃腸は良好ですか? 胃のもたれや消化不良は、食べ過ぎ、飲み過ぎだけではなく、ストレスや緊張などが原因だったりもします。お薬に頼る前に、まずはアロマ(精油)やハーブを使ってみてはいかがですか?■消化不良におすすめのアロマ、ハーブアロマ:レモン、マンダリン、ユーカリ、ペパーミントなどハーブ:カモミール、ペパーミントなど消化器系には、カモミールのハーブティーがおすすめです。温かいミルクを加えてもいいですね。アロマテラピーは、ティッシュやディフューザーなどを使った芳香浴がおすすめです。外で活用したい場合はティッシュペーパーに精油を1滴垂らしてハンカチに挟むと、持ち歩けて便利です。室内でしたらディフューザーやアロマライトで精油を3~5滴垂らして、香りを拡散させるとよいでしょう。レモンなどのさわやかな香りを選ぶと、お腹も気分もスッキリします。胃がもたれてムカムカする時には、ペパーミントがおすすめです。■食べ過ぎによる胃のもたれにアロマ :ペパーミント、バジル、ローズマリーなどハーブ:ペパーミント、レモンバーム、レモングラスなど消化促進には、上記のハーブをブレンドして、温かいハーブティーでいただくのがおすすめです。アロマテラピーは、ティッシュやディフューザーによる芳香浴のほか、胃のムカムカがとれたら腸のぜんどう運動を促進するようにお腹を時計回りにオイルマッサージしてもよいでしょう。服の上から時計回りにやさしくさするだけでもよいですよ。(おすすめマッサージ オイルの作り方:ホホバオイル10ml+ローズマリーかラベンダー精油2滴)■飲み過ぎ・二日酔いを助けるアロマ&ハーブアロマ:グレープフルーツ、レモン、ジュニパー、ペパーミントなどハーブ:アーティチョーク、ペパーミント、レモングラスなど飲み過ぎ・二日酔いには、利尿作用や消化促進作用の期待できる精油やハーブを活用し、アルコールを体外へ排出するのがよいでしょう。同時にしっかりと水分補給をすることも重要です。肝機能を高めるアーティチョークや、胃の調子を整えるペパーミントやレモングラスのハーブティーがおすすめです。アロマテラピーは、老廃物を排出するグレープフルーツやジュニパーの精油をつかった芳香浴がおすすめです。胃のムカつきには、すっきりとしたレモンやペパーミントなどもよいでしょう。いかがでしょうか。私は年齢とともに胃が弱くなっている気がしますが、胃もたれしそうなときにはペパーミントティーを飲んでなんとか乗り切っています。皆さんも、食べ過ぎや飲み過ぎでつらい時は、ぜひ試してみてください。
2014年09月11日しばしば、海外の人から「日本人は働き過ぎ」と言われるように、現代日本人は毎日忙しく働いています。忙し過ぎる彼と付き合うと、土日も休日出勤で会えなかったり、なかなか連絡が取れなかったりと、すれ違いが原因で別れに至ってしまうケースもよく聞きますよね。忙しい彼と付き合ったとき、どうすれば平和に交際を続けることができるのでしょうか?多忙な彼と付き合ったことのある女子に聞いてみました。■1.「私と仕事、どっちが大事?」は絶対に禁句!「『私と仕事、どっちが大事なの!?』は絶対に禁句。以前、忙しい彼と付き合ったとき、彼から『この言葉を言ったら別れるからね』と釘を刺されたことがあります。それに、仕事よりも恋愛をとる男性は、将来性もないと思います」(26歳/派遣)女性の多くは、洗濯機を回している間に掃除機をかけて、煮込み料理を作っている間に洗い物を済ます・・・・・・という同時進行作業ができます。しかし、男性は仕事に夢中になると仕事しか見えません。男性にとって、彼女と仕事のどちらかを選べと言われることほど、めんどうなことはないかもしれません。■2.短時間デートや平日デートも視野に入れる「土日の長時間デートを楽しみたいところですが、普段忙しく働いていると、休みは一日寝ていたい人もいます。なので、ダラダラ歩き回るデートよりも、2~3時間食事を楽しむだけとか、平日少しでも早く彼の仕事が終わった日は軽く飲みに行くなど、短時間デートをするのもいいと思います」(29歳/医療)平日は仕事用の服のままだから、オシャレしてデートに挑めないという意見もあるかもしれません。しかし、それならば、彼に会う前にアクセサリーをつけたり、髪型を変えてみたりと、仕事用スタイルに一手間加えればいいだけ。仕事の後にデートをとりつけると、お互い仕事に集中して取り組めるという利点も。■3.自分の当たり前を彼に押し付けない「自分は、メールがきたらすぐに返信したい人だけど、仕事中は一切プライベート携帯をチェックしない人だっているし、疲れて返信できないまま寝てしまう人もいます。自分の当たり前を相手に押し付けないことが大事です」(26歳/装飾品販売)会えないことでストレスがたまると、どうしても自分の考えを一番に考えがち。でも、なんでも自分の感覚で物を言うのは相手を思いやっていないことと同じ。彼の性格を理解し、広い心を持ちたいものです。■4.待つことを楽しむ「忙しい彼と付き合うなら、『いつになったら会えるの・・・・・・?』と、悲観的に待つのではなく、『今度会えたらどこに行こうかなぁ』と楽しみながら待つと、彼のプレッシャーも軽くなります。メンヘラ系彼女が一番めんどうくさがられて嫌われます」(23歳/金融)待つのが苦手な人もいるかもしれません。しかし、彼が忙しいことが分かっていて付き合っているのだから、ワガママを言っていては楽しくありません。デートの計画を立てながら待っていれば、ワクワクしながら楽しく待てるかもしれませんね。■5.彼に癒しを与えられる存在になる「忙しい彼は癒しを求めているので、ゆっくり話を聞いてあげたり、マッサージしてあげたり、癒しの存在になってあげます。彼に会って甘えたい気持ちもありますが、忙しい彼なら甘えさせてあげる方が、また会いたいと思ってくれるようになります」(24歳/メーカー)癒しは最高の体力回復法です。また、その癒し法も人それぞれです。彼に合った癒しを与えて、癒しの女神様を目指してみてください。■おわりにもし、付き合った彼が忙しい人だった場合、上記を参考に余裕のある彼女になれるよう心がけてみてくださいね。(姫野ケイ/ハウコレ)
2014年03月30日芸能人で無駄遣いがスゴ過ぎる3組は?29日、お昼放送の関西TV「クギズケ!」で「無駄遣いが過ぎる芸能人」を3組発表し、スタジオに集まった人達から、その無駄遣いぶりに驚きの声が上がっていた。無駄遣いがスゴ過ぎる芸能人EXILE・・関係者100人で打ち上げをした時のこと。リーダーのHIROはレモンハイが大好きなので体育会系のEXILEは皆、レモンハイを注文し、3,000杯にもなった。価格も高価な生絞りレモンハイでレモン1,500個を使ったという。石田純一・・仕事を休んで4月、米国で開催されたマスターズ(ゴルフ)を観戦しに渡米。愛妻、理子は妊娠中のため同行せず、友人と行っている。また、自宅の庭に立派な檜風呂を作ったが、蚊が良く出るために3回入っただけで取り壊した。華原朋美・・全盛期の華原は飛行機のファーストクラスに乗るときはキティーちゃんのぬいぐるみのために1席確保して座らせ、新幹線でも隣に座らせていた。華原同様に、芸能人には席を沢山確保する人は多く、細木数子は新幹線で4席を確保。X JAPANのYOSHIKIや矢沢永吉はホテルを利用するときはワンフロアーを貸し切るという。不景気な昨今だが、夢を売る芸能人は常に華やかで豪快であって欲しい。編集部日野涼香元の記事を読む
2012年05月01日プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介するレシピ特集。今回の特集は『食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日にリセットダイエット』。毎日の食生活に簡単に取り入れられるデトックスレシピをご紹介している。掲載レシピをいくつかご紹介しよう。貝われ菜とリンゴのスムージー貝われ菜の辛みをバナナのコク、リンゴの爽やかな甘みでカバー。消化を助け、デトックス効果抜群のスムージー。貝われ菜はもっとも身近で安価な野菜だが、その栄養価は驚くべきもの。美容ビタミンといわれるAとC、代謝ビタミンのB群が豊富で消化酵素のジアスターゼも含まれており、消化促進、疲労回復効果のほか、しみ、そばかすの予防にも◎!とのこと。雪鍋(ゆきなべ)大根と豆腐だけでつくる簡単・シンプルなお鍋「雪鍋」は、肝臓に溜まったコレステロールを溶かしてくれる力があるという、デトックス料理だ。大根はでんぷんの消化酵素ジアスターゼのほか、各種消化酵素が豊富に含まれており、自然の消化剤といわれるほど。食物の消化を助け、胃腸の働きを整え、体中の余分な脂を溶かす働きがある。年末年始の飲み会続きで胃もたれ気味な方は、今日の献立メニューにとりいれてみてはいかがだろうか。 『食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日にリセットダイエット』特集はこちら レシピ制作:E・レシピ
2012年01月03日