「瞑想」を実践していますか?まだやられていない方の中には、「良いとは聞くけれど、本当に効果があるの?」と半信半疑の方もいらっしゃると思います。でも、簡単なのに、本当に効果が実証されているんです!今日は、瞑想についての効果とやり方を説明します。「瞑想」って?瞑想も、いろいろなやり方がありますが、今日は基本的な瞑想について紹介します。1.静かな場所で、リラックスし、「姿勢を良くして」椅子に座りましょう。近くに危険なものや集中を妨げるものがなく、自分の身体を落ち着けられる場所がベストです。リラックスできる自然音などはあって大丈夫です。自分が普段慣れている楽な座り方がいいですが、ソファーだと多くの方は姿勢が悪くなりがちなので、椅子に座るのがいいと思います。服装は圧迫感のない、ゆったりとしたパジャマのようなものがいいでしょう!2.目を閉じて「呼吸」に意識を向けましょう。ゆっくりと鼻で息を大きく吸い、口から吐きましょう。他のことは考えずに、意識は呼吸に集中し、ゆっくりと呼吸を繰り返しましょう。もし、普段抱えている雑念が浮かんでき時は、それを無理に消そうとするのではなく、観察してみましょう。3.徐々に「何も考えない」ようにしましょう。徐々に意識を完全に呼吸へ向けていきましょう。この一連の流れで「瞑想」が出来ます。時間は、初めは5分くらいから始め、できる範囲で15分くらいに延ばしていきましょう。手順としては、すごく簡単です。やってみると分かりますが、5分って意外と長いんです。朝晩に分けて、数分から始めるのがオススメです。なんで、「瞑想」が注目されているの?最近、「瞑想」が注目されている理由はたくさんありますが、有名人が瞑想を実践している!というのがあるかもしれません。ミランダカー、マドンナ、レディーガガ、ビートルズ、スティーブジョブズ、ビルゲイツ、ヒラリークリントン、リチャードギア、ビルフォード、イチロー、長谷部誠、松下幸之助、須藤元気、高城剛など、多くの有名人が瞑想を取り入れています。さらに、瞑想には科学的根拠も証明されており、ハーバード大学院の研究チームはストレスや病気の防止効果がある。また、アメリカのウィスコンシン大学の科学者やスペイン、フランスの国際研究者チームの研究によると、遺伝子、分子レベルで起こる体の変化と関連してストレス解消になる。ワシントン大学の最近の研究結果によると、集中力がアップし、仕事の詳細に対する記憶力も上がることが証明されました。瞑想は、科学的にも証明されています。瞑想って素晴らしいです!どんな効果が期待できるの?瞑想には、心を落ち着かせる、集中力を高める、意思決定能力が高まる、ストレスを軽減、生産性を高める、記憶力を高める、免疫力を高める、脳の全般的能力を高める、熟睡できるなどの効果が期待できます!しかも、道具はほとんどいりません。静かな場所と椅子、そして時間を知らせてくれるタイマーがあれば大丈夫です。ポイントとしては、初めは効果を感じなくても、8週間続けてみましょう。徐々に効果が感じれると思います。そして、長時間瞑想して明日は休憩しよう!というより、毎日短くてもいいので、習慣化してすることです。この方が効果が見込めます。人間は習慣化するまで9週間くらいかかると言われています。なので、少し大変かもしてませんが、短くてもいいのでとりあえず9週間続けてみましょう。効果をしっかり感じてから、さらに1週間ですね!簡単に取り組めて、かつお金もかからず効果も期待できる!!これが瞑想です。瞑想スマホアプリもある!!効果がわかっても、なかなか始められなかったり、続かなかったりすることもあると思います。そんなあなたにオススメなのが瞑想専用のスマホアプリです。無料でインストールでき、タイマー機能はもちろんのこと、リラクゼーションの音楽機能があったり、瞑想をした日にチェックするカレンダーがあってやる気が出たり、瞑想に関するニュースが見れるものまであります。これなら、瞑想をするきっかけになったり、チェックするから達成感が得られ続けやすくなったりします。アプリの他にも座禅布団やCD、アロマディフューザーを使う方もいます。自分なりのリラックスできて、続ける方法を見つけるのも楽しいですね!毎日数分から、しかも自宅で簡単に始められ、しっかりと効果が期待できる瞑想。普段のモヤモヤが解決できるかもしれません。もちろん、運動や食事が大切ですが、今の生活に一つプラスしてみてはいかがでしょう!?変化のきっかけになるかもしれません。
2017年03月02日俳優の綾野剛が7月9日(土)、都内で行われた主演作『日本で一番悪い奴ら』のヒット御礼舞台挨拶に登壇し、祖母から「剛、最高だったよ」と演技を絶賛されたと明かした。2002年に北海道警察で発生し“日本警察史上最大の不祥事”と称される「稲葉事件」を題材に、北海道警の刑事・諸星要一(綾野さん)が裏社会のスパイと手を組み、でっちあげ、やらせ逮捕、おとり捜査、拳銃購入、覚せい剤密輸などあらゆる悪事に手を染める転落人生を描いた。公開後、綾野さんのもとには大きな反響が届いているそうで「先日、リリー(・フランキー)さん『剛、よくやった。この作品は最高だ』とメールをいただいた」と感激した様子。「こういった作品がきちんと(全国規模で)上映され、たくさんのお客様に観てもらえることがうれしい。日本のエンターテインメントの底上げになる糧となれば」と背筋を伸ばした。舞台挨拶には綾野さんをはじめ、共演する矢吹春奈、瀧内公美、白石和彌監督が出席。本作は先月開催された「第15回ニューヨーク・アジア映画祭」のオープニングを飾り、綾野さんが同映画祭のライジング・スター賞を受賞しており、「街はもちろん、映画祭そのものの環境からもパワーを与えていただいた」(綾野さん)「やっぱり悪いことは世界に通じる。現地の皆さんも、綾野剛が“ゴウ・アヤノ”として世界に羽ばたく役者として、早くこっち(海外)で勝負してくれと言っていた」(白石監督)と現地入りした感想を語っていた。ライジング・スター賞は「今後、世界的な活躍が期待される俳優」に贈られる賞で、舞台挨拶では綾野さんが現地で授与されたトロフィーをお披露目していた。『日本で一番悪い奴ら』は全国公開中(text:cinemacafe.net)
2016年07月09日自作ネイルをブログで公開アイドルグループ、ももいろクローバーZとして昨今人気・知名度ともに拡大させているメンバーの1人、高城れにが23日深夜のオフィシャルブログで、自作のネイルを施したスタイルを公開している。短めにカットされた爪をベースに、濃いブルー、ブラックベースにゴールドの輝きをプラスしたデザイン、そしてアクセントにユニオンジャックデザインを配するというスタイルで塗り分け、各指先をポップに彩っている。自分で施したということを考えると、とても綺麗な仕上がりだ。シールですが…ハマってます!アートペインティングで自作したとすると、かなりの腕前とみえたが、実はこれはネイルシールを利用したとのこと。とはいえ、うまくそれぞれの自爪サイズに合わせて切り、ズレやヨレなく貼りつけるのは、それなりにテクニックも必要だ。高城本人も、簡単といえば簡単だけど、自分的に今までで一番良くできた仕上がりと喜びをつづり、指先のみでなく、笑顔で仕上がりをみせる画像もアップしている。最近、こうして自分で施すネイルにハマっている様子の彼女。残念ながら、このネイルは翌日の撮影の仕事がある都合上、すぐ落とさなくてはならないそうだが、また明日の夜にもやろうとコメントしており、次のデザインを楽しんで考えているようだ。ブログ記事にはこのネイルに対し、ファンらから「かわいー、落としちゃもったいなーい」「れにちゃんらしくて似合う」「アート可愛い!手が綺麗」「すごーい」など絶賛の声が多数寄せられている。元の記事を読む
2012年10月25日「syoss」新製品発表会見に登場予定!Xデーの離婚か?という報道以来、表舞台で姿を見せなくなっていた女優・沢尻エリカ。彼女が9月28日、自身がイメージキャラクターを務める、ヘアケアブランド「syoss」の新製品発表会見に登場することが分かった。この発表イベント当日には、新製品のプレゼンテーション、沢尻エリカによるトークセッションなどが予定されているという。「syoss」の魅力を会場で語るということだが、それ以外へのメディアの質問、関心の目が集まることは間違いない。どのような姿で登場?なにを語る?今回の沢尻エリカの登場は、公の場として、今年2月に会見を行って以来の約7カ月ぶりのものとなる。その会見の際には、夫である高城剛氏との離婚期日を「5月16日以降」と発表していた。5月にはエイベックス・マネジメント株式会社と業務提携契約を締結。女優活動を再開するとのことだった。現在のところ、離婚はしていない模様で、大きな活動も見られない。この久々の会見の場、どのような姿で登場し、なにを語るのか、また語らないのか…いずれにしても、大きな注目が集まるところだ。元の記事を読む
2011年09月18日テレビに出演するのは芸能人だけじゃない!バラエティ番組やニュース番組、はたまたドラマのエキストラにと、「素人さん」は大活躍中です!では実際のところ、皆さんはどのくらいテレビに出演したことがあるのでしょうか。COBS ONLINE読者にアンケートを行いました。調査期間:2011/3/1~2011/3/7アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 754件(ウェブログイン式)■日本人の2割!まず、皆さんに「テレビに一度でも出たことあるか?」と質問を投げかけてみました。結果は次の通り。ある(18.6%)ない(81.4%)実に日本人の2割弱がテレビ出演経験あり、ということが判明しました。では、いったいどのような番組に出演したのでしょうか?・日本初上陸の飲食店チェーンでオープニングスタッフとして働いていました。マスコミが殺到して、ワイドショーやニュースで何度も流れました!(28歳/女性)・親によれば小さいころに『おかあさんといっしょ』に出ていたそうです。小さすぎてあまり覚えていないんですが……。(28歳/女性)・深夜番組なんですが、高城剛さんの番組でグラビアアイドルと二人三脚で走りました。高城さんはとても気さくで感じのいい人でした。(33歳/男性)視聴者参加型の番組や仕事先でのインタビューなど、皆さん出演した番組はさまざまなよう。番組によっては、有名人に出会えることもあるため、それを一つのメリットとして感じる人も多そうです。「怖い人だと思ってたけど、あの人すごく感じよかったよ」なんて言えるのは、ちょっとした自慢になりますもんね。■ローカル局がねらい目!?・地方のニュース番組に出演したのですが、ほとんど映っていなかったのでちょっとショックでした。もちろん、周囲からの反響もありません……。(24歳/女性)・地元の生番組で、自分が出る国際シンポジウムの特集がありました。そのときに15分ほど喋(しゃべ)ったんですが、緊張のあまり足がすごく震えました。(23歳/男性)・ローカルニュース番組の街角インタビューで出演。それを見た友人・知人からのメールが殺到しました。(24歳/女性)キー局とは違い、身近な情報を取り上げてくれるのがローカル局のいいところ。街頭インタビューやニュース番組にもたくさんの素人さんが登場するので、もし「自分も映ってみたい!」という方は、あえてローカル番組を狙ってみるのもいいかもしれません。■実は出演経験者が多いあの番組……・高校生クイズに出演しました。ちらっと映っただけだからあんまり実感はなかったです……。(29歳/女性)・高校生クイズに映りました。番組が放映される前のCMにも自分が映っていたようで、友達から「映ってたよ~」なんて散々言われました。(27歳/女性)・高校生クイズに出たんですが、見た友人からは「テレビでもあんまり変わらないね」と言われました。(29歳/女性)毎年、日本中の高校生が青春をかけて挑戦する高校生クイズですが、参加者の多さもあってか、テレビ画面に映りこんでいた人は意外と多いようです。もしかしたら、あなたの回りの意外なあの人も出演しているかもしれませんよ。最近はネットに押され気味とも言われるテレビですが、まだまだその影響力は健在です。ポジティブな形で映るのであれば、ぜひ出てみたいと考える人は多いのではないでしょうか。一生に一度はテレビに映ってみたいものです。(萩原雄太/かもめマシーン×プレスラボ)【関連リンク】【コラム】草野仁の筋肉の驚くべきヒミツとは!?~都市伝説芸能界編~【コラム】あなたの記憶に残るNHK教育テレビの番組は?【コラム】決定!20代世代が最も印象に残っているTVドラマは?
2011年06月17日『ハリー・ポッターと死の秘宝 PATR1』のDVD発売記念イベントが4月21日(木)、都内で開催され、「AKB48」の北原里英、高城亜樹、多田愛佳が出席した。大人気シリーズの最終章の前編に当たる本作では、ハリーたちがホグワーツ魔法魔術学校を離れ、闇の帝王・ヴォルデモート打倒のカギを握る“分霊箱”を探す旅に出る。AKB48のメンバーの中でも筋金入りの“ポッタリアン”である、北原さん、高城さん、多田さんの3人がDVD発売開始を祝って駆けつけた。会場には、ハリー、ロン、ハーマイオニーの姿がプリントされた2階建てのロンドンバス“ハリー・ポッター号”が。劇中にも登場するこのロンドンバスに3人は感激した様子で北原さんは「生で見ると(気持ちが)高まりますね」と興奮気味。多田さんはバスの側面に触れながら「触ってますよ、私!硬くて最高です」とうっとりした表情で語った。「学校はホグワーツに行こうと決めていた」(北原さん)というほど、本シリーズが大好きな3人。高城さんは「終わってしまうのが寂しい。最後が来ないで、と願う気持ちもあります」と複雑な胸中を語る。多田さんは「AKBもそうですが、友情が深いところが好きで、勇気づけられます」と自分たちと重ね合わせながら共感部分を語った。DVDと一緒に、PS3対応のゲーム「レゴ ハリー・ポッター 第1章−第4章」も発売となるが、レゴになったハリーたちを見て、3人は「かわいい!」と歓声を上げた。北原さんが「レゴのロンがかわいすぎますよ!」と言えば、高城さんは「ゲームでクィディッチをやってみたい」。ゲーム好きという多田さんも「もう1回、映画を観てからゲームをやったら面白そうですね」と笑顔を見せた。3人はロンドンバスの側面に、サインと震災の被災者に向けたメッセージを記入。高城さんは「AKB48は、いままでたくさんの方に応援をいただいて頑張ってきましたが、これから、私たちがみなさんにパワーを与えられるように、できることをしていきたい」と力強く語った。こちらのバスはプロモーションのために都内を走行する予定。『ハリー・ポッターと死の秘宝 PART1』ブルーレイ&DVDは発売中。特集「ついに完結へ!」『ハリー・ポッターと死の秘宝 PART1』■関連作品:ハリー・ポッターと死の秘宝 PART1 2010年11月19日より丸の内ピカデリー1ほか全国にて公開© 2010 Warner Bros. Ent. Harry Potter Publishing Rights © J.K.R. Harry Potter characters, names and related indicia are trademarks of and © Warner Bros. Ent. All Rights Reserved.ハリー・ポッターと死の秘宝 PART2 2011年7月15日より丸の内ピカデリーほか全国にて公開■関連記事:『ハリー・ポッター』最終章コメント付き最新映像到着衝撃の決戦に白いドラゴンも?ついに最終章突入!!『ハリー・ポッター』チャームを5名様プレゼント血まみれでハリーとヴォルデモートが対峙!『ハリー・ポッター』ポスター解禁シネマカフェ読者ゴコロなんでもベスト5(第12回)ガーリー服が似合うオシャレ男優は?2010年映画ファンが選ぶベストムービー洋画大作を抑えあの邦画がNo.1に輝く!
2011年04月21日波乱の総選挙が話題を呼んだAKB48から新たなニュースが。柏木由紀、高城亜樹、倉持明日香の3人が、新ユニット“フレンチ・キス”を結成、この秋にデビューシングル「ずっと前から」がリリースされることが発表された。柏木さんはAKBのチームBのキャプテンを務め、昨年発売されたソロ写真集「以上、柏木由紀でしたっ」は、個人のアイドル写真集ランキングで年間1位を獲得するなど注目の存在。先の総選挙では8位に入った。ちなみに、高城さんは13位、倉持さんは23位にそれぞれランクイン。この3人が、“青春時代”の淡い想い、不器用な幼さが引き起こす想いのすれ違いや純粋さ…といった、誰しもが抱く感情をユニットで表現する。今回の発表に際し、3人からのコメントも到着!柏木さんは「性格の似た2人とユニットを組めてとてもワクワクしてます」と喜びを語り、高城さんは「癒し系の3人だと思います。マイペースで、周りの空気までなんだかふわふわしてきます。見ている人も癒すことができるような、マイナスイオンが出まくりのユニットになりたいです」と意気込む。倉持さんは「子供たちに『こんなお姉さんになりたい』と思ってもらえて好きになってもらえるようになりたい」と語る。また、“フレンチ・キス”というユニット名についても「ファンの方にどう略されるのかな?“フレキス”?“フレキス”って言われたいです。なんか、“フレキス”って流行りそうな気がします」(高城さん)、「甘酸っぱいイメージ。なんか恥ずかしいです。“フレンチ・キス”っていままで言ったことがなくて、今日、初めて自分で言ってみたけど、まだ歯がゆい感じです(笑)。でも、言えば言うほど、なじんでくる気がします」(倉持さん)と、うれしはずかし…といった様子。今後の目標については「“恋の応援”をしたいです。告白したいと思っている人や、楽曲が『お互い好きなんだけど、言い出せない幼なじみ』をテーマにしたものなので、恋に悩んだ人たちに私たちが歌って、その人たちの恋を応援していきたいです」(柏木さん)と力強く語った。高城さんからは「いままで握手会もやっていますが、フレンチ・キスだけに、“投げキッス会”をやってみたいです」とファンには嬉しい提案も!デビュー曲「ずっと前から」はTVアニメ「メジャー」(NHK教育テレビ)の第6シリーズのエンディングテーマに起用されることも決定。7月3日(土)より各音楽配信サイトより楽曲の配信が開始される。■関連作品:×(バツ)ゲーム 2010年9月18日より新宿シネマートほか全国にて公開© 2010山田悠介・幻冬舎/「×ゲーム」製作委員会さんかく 2010年6月26日よりヒューマントラストシネマ渋谷、池袋テアトルダイヤほか全国にて順次公開© 2010「さんかく」製作委員会■関連記事:高岡蒼甫舞台挨拶中に倒れるカメラのフラッシュが原因?高岡蒼甫15歳年下と“浮気”する男は「いけないです!」高岡蒼甫インタビュー「恐い人だと思っていましたって言われること、あります(笑)」AKB48小野恵令奈らキャスト陣登壇!『さんかく』試写会に5組10名様ご招待AKB48小野恵令奈の小悪魔ぶりに加え友情出演であの人も!『さんかく』予告編到着
2010年06月29日母娘音楽ユニット、矢島美容室が4月29日(木・祝)、東京・丸の内ピカデリー1で映画『矢島美容室 THE MOVIE〜夢をつかまネバダ〜』の初日舞台挨拶を行い、次女・ストロベリーが、女優・沢尻エリカをネタにし、観客の笑いを誘った。初日を迎えた心境をMCのフジテレビ、伊藤利尋アナウンサーから聞かれ、「特にないです」、「別に…」と、約2年半前、沢尻が主演映画『クローズド・ノート』の初日にやらかした“不機嫌舞台挨拶“をモノマネで再現。「離婚を中心にいま、話し合っています」と沢尻さんが自身のホームページに綴った離婚表明文もネタに。終盤には「5月5日くらいまでの数字(興収など)で(配給の)松竹が続編を決めるらしいので、6日頃には発表できます。その場合、高城剛のホームページで発表されます」と言いたい放題。母・マーガレットに「うそですよ〜」と“叱られた”が、観客を爆笑させた。本作は、フジテレビ系バラエティー番組「とんねるずのみなさんのおかげでした」から誕生した矢島美容室のデビュー秘話と父・徳次郎の正体を明かすドキュメンタリー風ドラマ。長女・ナオミは劇中の恋人役、山本裕典からラブシーンの感想を、顔を大接近させながら「この距離ですよ。正直キツかった」と言われ「この後、喫茶店に呼び出してぶっ飛ばします!」とオカンムリながら自身、爆笑。ストロベリーのライバル小学生役の黒木メイサは、ストロベリーとの共演の感想を「楽しかったんですけど、お触りが多かった」とキッパリ。これまでの本作のPRの場で抱きつかれたりキスを迫られたりし、この日も腕をツンツンとタッチされていたが、数々のセクハラに、初めて怒りを口にしていた。『矢島美容室 THE MOVIE〜夢をつかまネバダ〜』は全国にて公開中。(photo/text:Yoko Saito)■関連作品:矢島美容室 THE MOVIE 〜夢をつかまネバダ〜 2010年4月29日より全国にて公開© 矢島美容室プロジェクト■関連記事:矢島美容室インタビュー映画の次は雑誌創刊、化粧品ビジネス進出?自己紹介から暴走! 矢島美容室から独占動画メッセージ到着好きな日本語は…?設定無視? 矢島美容室が携帯で過激トーク 「矢島Bee容室」配信&主題歌ビデオも山本裕典、大東俊介らが前宙、バク転…新体操演技を初披露阿部寛山下達郎の音声メッセージに「本当に山下さん?」
2010年04月29日ブレイク中の“謎かけ”漫才コンビ、Wコロンが4月28日(水)、東京・スペースFS汐留で行われた映画『運命のボタン』のイベント試写会で、離婚騒動の渦中にいる沢尻エリカをお題にした即興謎かけに挑んだ。本作は平凡な夫婦が、ボタンを押せば1億円を手にできる代わりに見知らぬ誰かが死ぬ、という謎めいた選択に翻弄される姿を描くサスペンス。 “謎”つながりで来場した2人は、映画に絡んだ単語をお題に、次々と即興謎かけを披露。イベント後、取材陣から沢尻エリカで、とリクエストされると、ねづっちは数秒で「整いました!沢尻エリカとかけて、会議中に携帯電話が鳴った、と解く」。木曽さんちゅうが「その心は?」と合いの手を入れると「“せき”を外すかどうか悩みます」。27日(火)に、自身の公式ホームページで夫の高城剛氏と離婚する意思を表明した沢尻さんの現状とは若干ズレた感のあるオチながら、取材陣から拍手を送られた。この日、披露した即興謎かけは、ほかに「運命とかけて、オリンピック4位と解きます」(ねづっち)、「その心は?」(木曽さんちゅう)、「どう(銅)にもなりません」など。一方で、同じ漫才協会に所属し公私で親しいお笑いコンビ、ナイツのブレイクぶりに、木曽さんちゅうは「羨ましいかぎり」。ねづっちは年齢が下で“後輩”にあたるナイツの土屋(伸之)とよく飲みに行くといい「会計時、あいつは『ごちそうさまです』って言うためにすぐ外に出て待っている。あんなに売れているのに。この世界の先輩が後輩におごるってしきたり、何とかなりませんかね?」とボヤキ節。木曽は「俺は、ナイツの塙(宣之)とよく飲みに行くけど、アイコンタクトで『割り勘ね』ってやりますよ」と相方にアドバイスしていた。『運命のボタン』は5月8日(土)よりTOHOシネマズ みゆき座ほか全国にて公開。(photo/text:Yoko Saito)■関連作品:運命のボタン 2010年5月8日よりTOHOシネマズ みゆき座ほか全国にて公開© 2009 MRC II DISTRIBUTION COMPANY, LP. ALL RIGHTS RESERVED■関連記事:石田純一、いとうあさこらの決断は?『運命のボタン』4通りのTVスポット一挙公開賛否殺到!1億円のために「運命のボタン」を押せる?投票の途中経過を発表1億円か死かC・ディアス主演『運命のボタン』のスリルを原作&キャンペーンで体感あなたらな押しますか?ゲストトークショー付き『運命のボタン』試写会に80組160名様ご招待破局から3年のキャメロン・ディアス&ジャスティン・ティンバーレイクが映画で共演
2010年04月28日