Panasonic Beauty PREMIUM×美ST

俳優の日比美思の写真集『日比美思1st写真集（タイトル未定）』が30日に発売される。ORICON NEWSの独占カットが到着した。独占カットは日比のお気に入りの写真たち。シャワーを浴びるアンニュイな表情の1枚や、コインランドリーの中で切なげな顔を見せるカットとなる。舞台・ドラマで活躍中の日比が、芸能活動15周年を迎え、1st写真集を発売。鹿児島県を舞台にした撮影のテーマは「日々の記録」。俳優としての一面や、26歳になった日比の女性としての素顔。真剣な眼差しと無邪気な笑顔。俳優としての15年、そして日比自身の26年。これまで過ごしてきた日比の「今」を伝える写真集となる。また、本作では水着、ランジェリーに挑戦するほか、露天風呂で大胆な背中見せにも挑戦。これまで以上に、大人の魅力もたっぷり詰まった1冊に仕上がっている。発売にあわせ、イベントの開催も決定した。24日に東京・ルミネエスト新宿6階のHMV＆BOOKS SPOT SHINJUKUと、30日に秋葉原・書泉ブックタワーで開催。両方のイベントに参加すると、2ショットチェキ＋サイン入れの特典がある。

俳優の日比美思（26）が、11月30日に『日比美思1st写真集（タイトル未定）』（玄光社）を発売する。日比は、2009年にNHK教育『天才てれびくんMAX』で行われたMTK全国オーディションに合格し、ダンス＆ボーカルユニットのDream5のボーカルメンバーとして同年11月4日に「I don’t obey～僕らのプライド～」でデビューした。そこから15年が経過。2014年に一世風靡した「ようかい体操第一」からも10年が経過し、グループの活動が終了してからは俳優として映画やドラマ、舞台と活躍の場を広げている。そんな日比にORICON NEWSがインタビューを実施。これまでのこと、これからのこと、さまざま聞いた。■念願の1st写真集を発売撮影地での思い出もトーク――写真集についてお伺いできればと思います。芸能活動15周年を迎えた節目の年に1st写真集が発売となります。心境は？【日比】すごくうれしかったです。本当にずっと写真集を出したいと思ってたので。念願かなって、ようやく写真集を出すことができました。――写真集の撮影をしてみていかがでしたか？【日比】撮影に行く前は本当に余裕がなくて。心配ばかりというか…。でも、スタッフの皆さんが本当に優しかったので、どちらかというと自分の中での心配というか。いい天気で撮影できたらいいなとか、いいコンディションで行かなきゃいけないなといった心配ばかりで（笑）。事前の準備だと、肌と体を意識しました。体重は過去最高の減量幅でしたね。でも、実際に現地に行ってみたら本当に楽しくて、天気にも恵まれて、ご飯もおいしくて（笑）。撮影中は写真家の藤本和典さんと呼吸を合わせることを意識して、本当に大事に撮影させていただきました。皆さんと鹿児島に小旅行に行った感覚で楽しかったです。――水着、ランジェリーにも挑戦しています。【日比】もともと肌を見せるような写真を撮ってきたこともあったんですけど、本当に久しぶりで。写真集を出すとなったからには、今の自分をちゃんと全部撮ってもらおうという感覚でした。そんなに悩むこともなかったです。ポジティブに挑戦したい気持ちでした。――撮影での思い出は？【日比】いつもお願いしている美容師さんが鹿児島出身の方で、おいしいとんかつ屋さん教えてもらって、みんなで行ったのが楽しかったです（笑）。あと、ちょっと早めだったんですけど、お誕生日をお祝いしていただいて。お酒飲んで、ケーキもいただいて、酔っ払いながら街中を歩いてる時の写真が使われてたりしてます（笑）。楽しかったです！「いつ撮られても大丈夫なようにしてるので、いつでも撮ってください」と藤本さんにお願いしていたんですけど、本当にいつでも撮られてました（笑）。――お気に入りのカットは？【日比】全部好きですけど…。撮影の最終日に撮った花柄のワンピースかな。森の中で撮影して。最後は、もやがかかった幻想的な場所で撮影させていただきました。撮影の1番最後というのもあって、ちょっとしんみりしながら撮った思い出があります。銭湯での撮影も楽しかったですね。デッキブラシを持って掃除しながらだったりとか、コーヒー牛乳を飲みながらとか。コインランドリーの色もかわいかったですね。髪型もちょんまげみたいに結んで、いつもの表情が出たという感じです。――ポージングの研究はしましたか？【日比】写真集はいっぱい見て、参考にさせていただきました。ポージングは撮影の直前までいろいろたくさん想像して、当日になったら何も考えないで撮ってもらうという感じでした。表情も、緊張しないでそのままで、という感じです。ポージングと同じで写真集を参考に、おうちで鏡の前に立って角度を気にしたりしましたが、雰囲気とその気持ちを大事にしながら撮影しました。■芸能活動15周年「こんなに長く活動させていただけるなんて」転機も明かす――話は変わりますが、今年で芸能活動15周年を迎えました。15年と聞いた今の心境を教えてください。【日比】あっという間です。15年ってすごいですね。他人事みたいに言っちゃいましたけど（笑）。本当に、ありがたいなと思います。こんなに長く活動させていただけていることが、本当にうれしいですね。――デビュー時から振り返ったターニングポイントを挙げるとすると。【日比】やっぱりグループを卒業したことが大きいターニングポイントです。9歳、10歳と本当に小さい時から活動させてもらってたので、そこで初めて自分の将来について真剣に考えたというか。それまでは本当に必死に走ってきて、後ろを見る余裕もなかったような感覚だったんですけど、そこでちゃんとようやく周りを見渡せたというか。これからどうしていきたいのかなと真剣に考えたタイミングでした。――デビューはオーディションです。【日比】オーディションの時は「カメラがいっぱいあって、すごいな」とか、「いろんな人が集まっているな」「たくさん人がいて緊張するな」ぐらいの感覚でした（笑）。ここまで来られるなんて想像できてなかったですね。――オーディションを受けたきっかけは？【日比】当時、歌や踊りを習いごとでさせてもらっていて。で、そこの先生と、あと親が「こういうオーディションがあるから、ちょっと参加してみようよ？」と言ってくれて。で、ビデオを回してオーディションに送りました。歌ったり、撮影されたりするのは、非日常な感覚があって、それが本当に楽しい印象でした。将来のために、という感覚はあまりなかった気がしますね。――いざテレビに映る自分を見ていかがでしたか？【日比】不思議な感覚でした。自分を見ることが、あまりなかったので、なんか初めて自分を客観的に見た瞬間っていうか…。こんなふうに映ってるんだなとか、グリーンバックでの撮影で背景が全部緑だったのにすごい賑やかな背景になってるな、とか不思議で。もう毎日楽しかったです。――Dream5で忘れられないのが、2014年の「ようかい体操第一」です。一大ブームとなったアニメ『妖怪ウォッチ』のエンディングテーマとして大人気となりました。【日比】そうですね。ここまで爆発的な人気になるとは思っていなかったです。曲の撮影も何かの撮影が終わった後に「この曲も一緒に出すので撮っておきましょう」と言って撮ったんです。一点カメラで撮ったものが、まさかここまでたくさんの方に聞いていただけるなんて思っていなかったので、びっくりしました。再生回数が1億回以上も再生されるとは思ってもいなかったので、何個ものカメラで撮っておけばよかったですね（笑）。――NHK『紅白歌合戦』にも出られました。目まぐるしい日々だったと思いますが、記憶として残っているのは？【日比】こんなにたくさんの方に曲を聞いていただけてるっていうのを後から徐々に知っていく感覚というか…。友だちや親とか、おばあちゃんが「見たよ」と言ってくれるのを聞いて、すごい流れの中に私はいるのかもしれないと感じました。喜びというよりも、着いていくことに必死でした。――戸惑いの方が大きかったんですね。【日比】そうですね。もちろんすごくうれしかったですけど、それよりも「すごい経験を今私はしているんじゃないか」と驚く感じで。とにかく必死でした。――『紅白歌合戦』の思い出は？【日比】全てがキラキラしてて、目まぐるしくて、あまり記憶には残ってないかもしれないです（笑）。でも後で家族が録画してくれていた映像を見て感動しました。本当にたくさんの素晴らしい方に囲まれて。デビュー当時に「紅白に出演したいです」と子どもたちがしゃべって、それを大人が温かい目で見て「出れたらいいね！」と言ってくれていた。それが本当にかなったんだな、と。出て感動でした。でも、当時は年齢的に最後まで出演することができなくて。途中で仕事で泊まっていたホテルに帰ったんです。それで1人でコンビニのそばを食べて年越しを迎えたのは寂しかったなって思いました（笑）。地元の友だちから「おめでとう！見たよ！」と動画が送られてきて、うれしいけど切ないな、みたいな（笑）。――それでも『紅白』に出演するのは親孝行になったかと思います。【日比】本当に喜んでくれました。たぶん、おばあちゃんは今でも見返してて（笑）。本当に、ありがたい経験です。■グループ活動後は俳優の道へ再び『蒲田行進曲』に意欲「成長した姿を見せられたら」――2016年末にグループ活動を終了した後は俳優になります。俳優として活動する覚悟が決まった作品はありますか？【日比】日々更新してるので「全部」と言いたいところなんですけど、やっぱりデビュー作はすごく記憶が強いですね。――2017年にTBS・MBS系で放送されたドラマの『マジで航海してます。』ですね。【日比】そうです。初めて撮影現場に入って、待ち時間がたくさんあるということから知りました。それまでカメラは見てアピールするものだったのが、カメラを見ちゃいけないんだとか、回想というシーンがあるんだなとか、台本ってこうやって読むんだな、とか。全部が初めての経験で、すごく楽しかったです。――同じ事務所の飯豊まりえさんらが出演しています。今も連絡を取ったりは？【日比】まりえちゃんは本当に何度もお世話になっていて。撮影の途中も「一緒に休憩しに行こうよ」と喫茶店に連れてってくれたりとか、雨が降ってきて傘を一緒にさして入らせてもらったりとか、本当にいろいろ教えてくださいました。――舞台もさまざま出演しています。舞台で自身が1番成長した作品は？【日比】今年5月に出演した『蒲田行進曲』ですかね。何よりせりふが本当に多くて。「つかこうへい」というジャンルを学ばせてもらった感覚でした。舞台上でこんなにしゃべることは今までなかったです（笑）。でも、泣き叫んだりとか、自分がせりふを言って笑ってもらったりとか、その時は必死ですけど舞台上を降りてからはすごく気持ちよくて。こういう感覚が忘れられないんだなと思いました。――生のリアクションは違いましたか？【日比】全然違いました。その日によって、お客さんのリアクションで全然違うものになりますし。初日から千秋楽というだけで全然違うものになるので、やっぱり生ものだなと改めて思いました。けいこも大好きなので楽しくて。みんなで作っていく感じが好きなので。けいこ場という場所で、みんな集まってストレッチしながらしゃべったりとか、みんなで同じものを食べて、夜まで同じ時間を過ごすのが好きでした。――『蒲田行進曲』で成長できたポイントは？【日比】せりふの容量がすごく広がった感覚があります。あれだけしゃべることはなかなかない。日常会話でも意外としゃべらないと感じました。今まで自分のせりふを追うって、相手のせりふを追うことに必死だったけど、もうちょっと幅を広げて、せりふ全体を見られるようになったなと感じていました。本当にとんでもないせりふ量なので、せりふが1個飛んだり、かんだりは、特にけいこ場では日常茶飯事。本番ではミスなく走り切れるように、というのはあるんですけど、とにかくもう全ての人のせりふを聞いておかないといけないんです。けいこ場では、自分のせりふだけじゃなくて、最初から終わりまで人のせりふも全部しゃべれるようになっちゃいました（笑）。それぐらい、たくさん学ばせていただきました。――それを経て自身の目標を教えてください。【日比】もちろんお仕事は全部ご縁だなと思う。自分の努力不足で不義理をしないように、精いっぱいの全ての役を演じ切りたいという気持ちがあります。その上で『オクトー ～感情捜査官 心野朱梨～Season2』に前作に引き続き出演させていただいて、刑事役だったんです。役職がついてる役は普段経験できないことで、すごく楽しかったので、今度も何か役職がある役でもうちょっといろんなことに挑戦してみたいなという気持ちがあります。――具体的には？【日比】白衣を着てみたいですね！――楽しさは、どんなところに？【日比】普段言わない用語が多かったり、普段しない経験、例えば刑事モノだったら事件があって犯人がいて、という日常を過ごしてると起こり得ないことがたくさん起こるので、それが楽しかったです。――舞台だと？【日比】舞台は、もう1回つかこうへい作品をやりたいですね。もう一度『蒲田行進曲』で同じ役をやりたいです。――本当に楽しかったんですね。【日比】楽しかったし、今だから反省点もちょっと見えてくる。もっとこうしたかったなとか、見えてくるところがいっぱいあったので、リベンジしたいなって思います。来年か再来年に！成長した姿を見せられたらいいなと思います。――最後に写真集の見どころを教えてください。【日比】15周年。こんなに長い期間を活動させていただけるのも、いつも応援してくださる皆様がいるからだと思うので、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。とにかく精いっぱい、誠心誠意、自分の仕事を一つひとつ丁寧にやっていけたらいいなと思うので、ぜひこれからも温かく見守っていただけたらと思います。この記事を読んで初めて知ってくださった方は名前だけでも覚えていただけたらうれしいなと思います！＜日比美思プロフィール＞1998年9月20日生まれ、神奈川県出身。11歳（2009年）で『天才てれびくんMAX』オーディションに合格し、Dream5のメインボーカルとしてデビュー。2016年にグループ活動が終了する。その後、女優として本格的に活動を開始。2017年『マジで航海してます。』（TBS・MBS）でドラマ初出演。主な出演作品は『さくらの親子丼2』（19／THK）、『3年A組-今から皆さんは、人質です-』（19／NTV）、『オクトー 〜感情捜査官 心野朱梨〜』（22／YTV・NTV）、映画『町田くんの世界』（19／監督：石井裕也）、舞台『点滅する女』（23／演出：山西竜也）、『蒲田行進曲』（24／演出：こぐれ修）など。

ご予約好評受付中大江戸温泉物語ホテルズ＆リゾーツ株式会社が展開する「Premium」シリーズの「大江戸温泉物語Premium 下呂本館」が、本日11月1日（金）にリニューアルオープンいたしました。これにより「Premium」シリーズは全19施設となります。リニューアル背景について全国で35の温泉宿*と1つの温浴施設、1つのテーマパークを展開する大江戸温泉物語と、29の温泉宿を展開する湯快リゾートは、全ての宿・温浴施設・テーマパークのブランドを【大江戸温泉物語グループ】に統合しました。コロナ禍を経て旅行市場は回復しているものの、旅行者数は減少傾向にあります。“旅行文化”の希薄化を懸念したことを背景に、“温泉旅行を手軽に楽しめる”カジュアル温泉宿を展開してきた大江戸温泉物語と湯快リゾートがひとつになることで、温泉旅行をより身近な存在にすることや、より良質な温泉宿泊体験をお届けすることが可能になると考えました。両ブランドの統合を経て、日本の大切な観光資源「温泉文化」を牽引するリーディングカンパニーを目指していきます。この度の統合を受け、旧「湯快リゾート 下呂彩朝楽本館」は、大江戸温泉物語グループ「大江戸温泉物語Premiumシリーズ」のコンセプトとサービスを取り入れ「大江戸温泉物語Premium 下呂本館」へ生まれ変わりました。*「大江戸温泉物語 君津の森（千葉県）」は人工温泉光明石の湯を使用。天然温泉ではございません。「大江戸温泉物語Premium」シリーズについて開放感にあふれた空間で温泉を楽しめる大浴場。ちょっとした贅沢感を楽しめるメニューやその土地ならではの食材を味わえるバイキング。ご滞在中に何度でもご利用いただけるプレミアムラウンジでは、ドリンク片手に語らいのひと時をお過ごしいただけます。大江戸温泉物語からアップグレードしたPremiumシリーズで、贅沢なひと時をお楽しみください。日本三名泉「下呂の湯」を堪能できる宿大江戸温泉物語Premium 下呂本館日本三名泉 下呂の天然温泉を楽しみながら眼下には情緒あふれる下呂市街が一望でき、昼は飛騨の山々を、夜は美しい夜景を一望できるお宿です。今回、フロント、ロビー、パブリックスペースなどを改装し、プレミアムラウンジ、巣籠まんがコーナー、キッズパークなどを新規導入することで、家族の楽しい時間も、大人のくつろぎの時間も満喫できる宿へリニューアルいたしました。高台にあるため、大浴場やレストランからも温泉街の素晴らしい景色を望めます。周辺には、白川郷などから移築し生活文化を体験できる下呂温泉合掌村や、足湯を巡る下呂温泉街など、情緒あふれる見どころが満載です。①ソフトドリンク・アルコールを無料でお楽しみいただける「プレミアムラウンジ」ロビーには新たにプレミアムラウンジを設置しました。お部屋の外でもゆったりお過ごしいただけるよう、各種ソフトドリンクやアルコールをご用意しています。中心には暖炉を配し、揺らぐ炎が癒しの時間を演出いたします。※提供するサービスやアイテムは時間により異なります。②下呂の大自然が望める大浴場、露天風呂下呂温泉は日本三名泉（他、兵庫県有馬温泉、群馬県草津温泉）のひとつとして称された天下の名泉です。pH9以上のアルカリ性の温泉はかけ湯をしていただくだけでも、他の温泉との違いを感じていただけます。大浴場・露天風呂ともみなさまに優しい畳敷きのため、安心してご利用いただけます。1,000年を超える歴史が育んだ美肌の湯、下呂温泉を景色と共にご堪能ください。※温泉は加温・循環ろ過式です。③季節を感じるご当地プレミアムバイキング“美味しさと楽しさの融合”を目指したプレミアムな創作バイキングでは、サーロインステーキや温泉せいろ蒸しをはじめ色とりどりのデザートやソフトドリンクも飲み放題（無料）で種類豊富に揃えており、一年を通してさまざまな美味しさでおもてなしいたします。夕食時のライブキッチンではシェフ自慢の調理ショーを目の前で見ることができ、美味しさも楽しさも倍増。五感を刺激する食体験を心ゆくまでご堪能いただけます。また、おすすめのご当地メニューもご用意。岐阜県の緑豊かな自然の中で育つ恵那どり、締まりのある肉質が特徴で、焼き・揚げ・蒸しとあらゆる調理法で美味しくいただけます。イチオシは野菜と特製のタレを絡め、焼きながら食べる下呂市の郷土料理「鶏（けい）ちゃん焼き」とあっさりとした和風だし醤油スープの飛騨高山ラーメンです。その土地に根付いた郷土料理や地元食材を使った料理など、旅先だからこそ食べたいご当地メニューをお楽しみください。※仕入れ状況により、提供期間・料理内容は変更となる場合がございます。※ステーキは調味牛脂を注入した加工肉です。④ゆっくりとおくつろぎいただける客室/多彩な館内施設和室をはじめ、洋室、和洋室や露天風呂付客室*など、さまざまな客室をご用意しております。観光や旅で疲れた体を癒して、ゆっくりとおくつろぎください。館内施設ではキッズパークを新規導入し、お子様にも安心してお楽しみいただける空間にいたしました。また、新設の巣籠まんがコーナーは本棚と一体化した読書スペースがあり、一目見るだけでわくわくすること間違いなしです。さらに、既存のカラオケコーナーや卓球コーナーも充実しており、ご滞在中も満喫いただけます。新しくなった大江戸温泉物語Premium 下呂本館にぜひお越しください。宿までは名古屋・京都・新大阪駅からの直行往復バスも運行を予定しております。詳しくは公式ホームページをご覧ください。【大江戸温泉物語Premium 下呂本館】（旧湯快リゾート 下呂彩朝楽本館）〒509-2206 岐阜県下呂市幸田1605中津川インターよりお車で約1時間ご宿泊料金・施設詳細は公式ホームページをご覧ください。公式ホームページ： ※写真はイメージです。※リニューアル施設内容は予告なく変更する可能性がございます。予めご了承ください。【会社概要】■会社名大江戸温泉物語ホテルズ＆リゾーツ株式会社■所在地〒104-0061東京都中央区銀座7-16-21銀座木挽ビル5階■設立2017年12月■代表取締役橋本啓太■事業内容全国で温泉旅館、ホテル、温浴施設、テーマパークの運営事業を展開■URL ■会社名湯快リゾート株式会社■所在地京都府京都市下京区五条通河原町西入本覚寺前町830 京都エクセルヒューマンビル5階■設立2003年9月​■代表取締役西谷 浩司■事業内容温泉旅館、リゾートホテル展開〈本リリースに関するお問い合わせ先〉大江戸温泉物語ホテルズ＆リゾーツ株式会社広報担当TEL: 050-3665-9235／MAIL: koho@oom.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

～霊峰白山と柴山潟を望む絶景と、お肌すべすべのお湯が自慢の癒し宿～大江戸温泉物語ホテルズ＆リゾーツ株式会社が展開する「Premium」シリーズの「大江戸温泉物語Premium 加賀まるや」が、本日11月1日（金）にリニューアルオープンいたしました。これにより、同日にリニューアルする「大江戸温泉物語Premium 下呂本館」と合わせて「Premium」シリーズは全19施設となります。【リニューアル背景について】全国で35の温泉宿*と2つの温浴施設・テーマパークを展開する大江戸温泉物語と、29の温泉宿を展開する湯快リゾートは、すべての宿・温浴施設・テーマパークのブランドを【大江戸温泉物語グループ】に統合しました。コロナ禍を経て旅行市場は回復しているものの、旅行者数は減少傾向にあります。“旅行文化”の希薄化を懸念したことを背景に、“温泉旅行を手軽に楽しめる”カジュアル温泉宿を展開してきた大江戸温泉物語と湯快リゾートがひとつになることで、温泉旅行をより身近な存在にすることや、より良質な温泉宿泊体験をお届けすることが可能になると考えました。両ブランドの統合を経て、日本の大切な観光資源「温泉文化」を牽引するリーディングカンパニーを目指していきます。この度の統合を受け、旧「湯快リゾート NEWMARUYAホテル」は、大江戸温泉物語グループの「大江戸温泉物語Premiumシリーズ」のコンセプトとサービスを取り入れ「大江戸温泉物語Premium 加賀まるや」へ生まれ変わります。*「大江戸温泉物語 君津の森（千葉県）」は人工温泉光明石の湯を使用。天然温泉ではございません。5つのリニューアルポイント①ソフトドリンク・アルコールを無料でお楽しみいただける「プレミアムラウンジ」②定番メニューにご当地、季節限定など多彩な料理をお楽しみいただけるバイキングレストラン「小白鳥（こはくちょう）」③湯上り後にくつろげる「ととのい処」④思い思いに楽しめるエンタメコンテンツの拡充⑤柴山潟の眺望をより堪能いただける客室へのリニューアル①ソフトドリンク・アルコールを無料でお楽しみいただける「プレミアムラウンジ」ロビーには新たにプレミアムラウンジを設置します。お部屋の外でもゆったりお過ごしいただけるよう、各種ソフトドリンクやアルコールをご用意しています。昼は七色に映ろう柴山潟や霊峰白山を望み、夜にはライトアップした中庭が非日常を演出します。大切なお連れ様とドリンク片手に語らうも良し、お風呂上りにひとり極上の時間を楽しむのも良し、様々なスタイルでお過ごしいただけるエリアです。②定番メニューにご当地、季節限定など多彩な料理をお楽しみいただけるバイキングレストラン「小白鳥」リニューアルしたレストラン「小白鳥」は、この地域に生息する野鳥に由来します。片山津温泉・柴山潟は多くの野鳥がやってきますが、なかでも小白鳥は「冬の使者」とも呼ばれ、春に繁殖地へ帰るまで群れで過ごす、家族・仲間を大切にする鳥といわれています。そんな「小白鳥」のように家族や友人と過ごせる特別な場所になればという思いを込め、レストラン名に採用しました。レストラン内は、内装や照明効果で落ち着いた雰囲気を大切にしつつ、ライブキッチンでは躍動感のある調理ショーでわくわく感を演出しました。また、すべての席が柴山潟を望める配置となっています。お食事は、季節を感じる創作メニューをご用意し、一年を通して様々な美味しさでおもてなしいたします。焼きたてのサーロインステーキ※やお造り、握り寿司といった定番メニューをはじめ、ご当地メニューのカニ押し寿司やめった汁、フェアメニューの博多もつ鍋、ハーゲンダッツ アイスクリームなど多彩なメニューをお楽しみください。※サーロインステーキは調味牛脂を注入した加工肉です③湯上り後にくつろげる「ととのい処」の新設「ととのい処」は、湯上り後、ひと息つきたいときに最適なエリアでドリンクのほかに、まんがが揃い、ついつい長居したくなる空間です。向かいには極上の癒しを実現してくれる高性能マッサージチェアもご用意しています。露天風呂・大浴場も一部改修を行いました。保湿効果が高く湯冷めしにくい片山津温泉を、柴山潟の一望できる露天風呂と大浴場でお楽しみいただけます。1日に何度も湖面の色を変える柴山潟を望みながら入る温泉は、いつご利用になっても違った表情が楽しめ、日頃の疲れを癒します。④思い思いに楽しめるエンタメコンテンツの拡充リニューアルを機にお子様が体を動かしながら遊べるキッズコーナーを設置しました。さらに、中庭にはすべり台などの屋外遊具をご用意し、キッズ向けコンテンツを一層拡充させました。そのほかにも、温泉旅行にぴったりな卓球コーナーにカラオケルーム、夏にはプールも開設され、お子様から大人まで思い思いに楽しめるコンテンツが充実しています。⑤柴山潟の眺望をより堪能いただける客室にリニューアル｢大江戸温泉物語Premium 加賀まるや」は、柴山潟のほとりにあるため、その素晴らしい眺望を堪能いただきたく、一部のお部屋には柴山潟に面した窓に向かってカウンターテーブルとイスを設置しました。【支配人からのコメント】加賀温泉郷のひとつで明治時代に誕生した温泉街・片山津温泉。1日に7度色を変えるといわれている柴山潟のほとりに広がり、湖畔からは日本三名山のひとつに数えられる霊峰・白山を望むことができます。加賀の豊かな自然と歴史に触れながら静かに過ごせる片山津温泉の見どころです。遊びとくつろぎ、どちらもめいっぱいご堪能いただき、ファミリー、ご夫婦・カップルをはじめ、たくさんのお客様に楽しんでいただき、良い思い出づくりになれればと思います。新しいコンテンツを増設し、これまで以上に身も心も癒される空間を提供いたします。もちろん片山津温泉の周辺にも、北陸の味覚を持ち帰れるおすすめのお土産スポットが充実しています。ぜひ、北陸の片山津温泉、大江戸温泉物語Premium 加賀まるやにお越しくださいませ。【大江戸温泉物語Premium 加賀まるや】■住所：〒922-0412 石川県加賀市片山津温泉ア2-1■アクセス：北陸自動車道 片山津ICより車で約10分■公式ホームページ： ご宿泊料金・施設詳細はホームページをご覧ください。【「大江戸温泉物語Premium」シリーズについて】「遊びとくつろぎのある温泉宿。思い思いの贅沢が見つかるプレミアム。」開放感にあふれた空間で温泉を楽しめる大浴場。ちょっとした贅沢感を楽しめるメニューやその土地ならではの食材を味わえるバイキング。ご滞在中に何度でもご利用いただけるプレミアムラウンジでは、ドリンク片手に語らいのひと時を。家族の楽しい時間も、大人のくつろぎ時間も、諦めることなく満喫できます。大江戸温泉物語からアップグレードしたPremiumシリーズで、贅沢なひと時をお楽しみください。●Premiumシリーズ一覧 ※2024年11月時点Premium ホテル壮観 / Premium 鬼怒川観光ホテル / Premium 加賀まるや / Premium 山下家Premium 山中グランドホテル / Premium よしのや依緑園 / Premium 青雲閣 / Premium 汐美荘Premium 下呂新館 / Premium 下呂本館 / Premium あたみ / Premium 鳥羽彩朝楽 / Premium 伊勢志摩 Premium きのさき Premium 越之湯 / Premium 白浜御苑 / Premium 白浜彩朝楽 / Premium 斉木別館 Premium ホテル風月【会社概要】会社名：大江戸温泉物語ホテルズ＆リゾーツ株式会社所在地：東京都中央区銀座7丁目16番21号 銀座木挽ビル5階設立：2017年12月代表者：代表取締役社長橋本 啓太事業内容：全国で温泉旅館、ホテル、温浴施設、テーマパークの運営事業を展開ＵＲＬ： 会社名：湯快リゾート株式会社所在地：京都府京都市下京区五条通河原町西入本覚寺前町830 京都エクセルヒューマンビル5階設立：2003年9月代表者：代表取締役社長西谷 浩司事業内容：温泉旅館、リゾートホテル展開 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

俳優の小沢真珠（47）が15日、自身のインスタグラムを更新。「『美ST』さんの撮影の衣装で、ものすごーく久しぶりにショートパンツを履かせて頂きました」と明かし、太もも麗しい“レア”な美脚ショットを公開した。「久しぶりすぎて撮影中動きがソワソワしちゃいましたが、楽しい撮影でした」と振り返り、ホワイトコーデで決めた撮影カットをアップ。インタビューでは「普段使ってる美容アイテムなども紹介させて頂きました」と語り、「見て頂けると嬉しいです」と呼びかけた。見事な脚線美に「めっちゃきれい」「脚長い」「美脚すぎる」「リアルハンコックだ」「可愛い！美しー！」「素敵です」などと、絶賛コメントが相次いで寄せられている。

自分のカラダを守るために。女性が気をつけておきたい病気とは？快適&健康な毎日のために異変は早めに察知しよう。産婦人科専門医の稲葉可奈子先生によると、女性の病気や不調の中には、きちんと検診や相談を行っていれば、防げるものがたくさんあるという。「その代表格が、子宮頸がん。子宮頸がんは定期的な婦人科検診で早期発見の可能性が高まるし、ワクチンで防げる病気です。生理の痛みや不調もそう。気にしながら生活しているなら、医師に相談を。トラブルが見つかるかもしれないし、何もなければ安心が得られます」ほかにも乳がんなど、早めの受診が予後を左右する病気は多い。心当たりがあれば、該当の診療科で診てもらおう。「なかでも婦人科は、“かかりつけ医”を作っておくと心強い分野。PMSに悩む思春期や、妊娠・出産を考える成人期、閉経を迎える更年期など、女性のカラダは年齢によってダイナミックに変化します。自分のことをよく知っている“かかりつけ医”があれば、心強いもの。体調の大きな曲がり角も、安心して迎えられるはずです」婦人科系の病気主に、女性ホルモンやウイルスの影響で起こる子宮や卵巣の病気。生理痛や生理不順などの不調が、発見のきっかけになることも。定期的な検診が最大の防御に。婦人科系の病気とは、子宮や卵巣など女性にしかない臓器、組織に起こる病気のこと。「膀胱炎のように、男性も罹るけれど女性に多い病気も診察しています。診療科は、産婦人科でも婦人科でもOK。病院によって女性外来、女性総合外来という名前の場合もあります」婦人科系の病気の中でも20～30代が特に気をつけるべきは、子宮頸がん。「若い世代の罹患数が多いうえ、長いスパンで見ると、患者の数が増えています。ワクチンで防げる病気なので、未接種の方はぜひ接種を検討してください。特定の年代の女性に対しては、2024年度内なら公費でワクチンを受けられる“キャッチアップ接種”を実施しています」子宮頸がん以外については、確たる予防法がないのが現状。だからこそ、できれば年に1回の婦人科検診を受けて、早期発見、早期治療につなげたい。【子宮頸がん】ウイルス感染がきっかけで発生。・どんな病気？ヒトパピローマウイルス（HPV）への感染が原因で起こると考えられている、子宮の入り口にできるがん。20代でも発生する確率が高い。HPVに感染してもほとんどの人は免疫の力でウイルスを排除するが、感染が長期間続いてしまった場合、ごくまれにがん化するケースがある。HPVワクチンを接種すれば、予防できる。・症状初期は自覚症状がない。不正出血、濃い茶色や膿のような色をしたニオイのあるおりもの、セックスのあとの出血など、自覚症状が現れたときには進行している可能性が。・治療初期なら子宮頸部の切除だけで子宮は温存できる。進行すると、子宮・卵巣摘出のほか、周囲のリンパ節を切除するケースもある。子宮頸がんの年齢別罹患率（2019年）国立がん研究センター がん情報サービス「がん統計」（全国がん登録）より【子宮筋腫】重い生理の原因になり得る。・どんな病気？子宮の壁を作る筋肉にできる腫瘍のこと。30歳以上の女性の20～30％に見られる、よくある病気。発生原因は不明だが、筋腫が大きくなる要因には、女性ホルモンのうちエストロゲンが関係しているという。多くの場合経過観察になるが、できる位置によっては受精卵が着床しにくく不妊になったり、流産や早産のリスクがある。・症状自覚症状のないことが多い。筋腫の大きさや位置によっては生理の出血量が多くなったり、生理痛が重くなることも。それによりレバーのような血の塊が出るケースもある。・治療発覚した年齢や筋腫の位置、大きさによって、治療プランは様々。筋腫が小さくて無症状なら、経過観察で様子を見ることが多い。大きさや場所によっては、手術することも。【子宮内膜症】ひどい生理痛の陰に隠れている可能性大。・どんな病気？子宮内膜とは、妊娠した場合赤ちゃんのベッドになる粘膜のことで、本来子宮の内側にできるもの。その子宮内膜が、卵巣や腹膜など子宮以外の場所にできてしまう病気を子宮内膜症と呼ぶ。卵巣にできた場合は「チョコレートのう胞」と呼ぶことも。月経周期に合わせて増殖し、周囲の組織と癒着したりして、痛みの原因になる。・症状生理痛がひどくなり、寝込む人も。腰痛、排便痛、性交痛などにも及ぶ場合が。また、不妊につながることがあり、不妊の女性の約30％に子宮内膜症があるといわれる。・治療妊娠・出産のタイミングなどによって治療方針が変わる。ホルモン療法や異常な子宮内膜の切除のほか、子宮や卵巣を摘出することも。閉経すると症状が治まる。【多のう胞性卵巣症候群】卵巣の中に未熟な卵子が溜まってしまう。・どんな病気？卵巣の中に未熟な卵胞＝卵子の入っている袋が増えることで、卵巣を覆う膜が厚く硬くなり、排卵しにくくなる。左右の卵巣両方に起こる病気。はっきりした原因は明らかになっていないが、背後には脳下垂体から分泌されるホルモンと、女性ホルモンのバランスの異常があるといわれている。女性の約5～10％に見られる。・症状生理不順になるか、生理が止まる。男性ホルモンの値が高くなって体毛が濃くなったり、ニキビができるなどの症状が出ることも。排卵しにくくなるので、不妊につながる。・治療生理不順の程度により、治療が必要なことも。妊娠を希望する場合は排卵誘発剤を使ったり、腹腔鏡手術によって、排卵しやすくすることもある。たったの数分で終了！婦人科検診子宮入り口の細胞を採取して調べる子宮頸がん検診や、エコーで子宮や卵巣の様子をチェックできるのが婦人科検診。すぐ終わるので、気軽に受けるべし。Check！準備しよう。・お金自治体によっては検診にかかる費用の補助があるので、事前にチェックを。薬代がかかることもあるので、念のため1万円ほど用意。・生理用ナプキン検査を受けたり薬を入れたりすると、軽く出血することがある。検診のあと念のためにつけておくと、下着を汚す心配がない。・服装裾がゆったり広がるスカートやワンピースなら、着用したまま検査を受けられて楽。ストッキングより靴下のほうが脱ぎ着しやすい。・保険証自治体の補助なしで検診を受ける場合でも、どこかに異常があれば、検診費用に保険が適用される。念のため携帯しておこう。セットで受けても！HPVワクチンHPVワクチンを接種すると、子宮頸がんのリスクを高めるとされるヒトパピローマウイルス15種類のうち、2～9種類の感染を防ぐことができる。下記の条件に合うなら、2・4・9種類の感染を防ぐ3種ワクチンいずれかを、2025年3月末まで“キャッチアップ接種”として公費で受けることが可能。当てはまる人は、今すぐ婦人科に相談しよう。［2024年度中なら無料で受けられる人］・1997年4月2日～2009年4月1日生まれの女性・HPVワクチンを3回接種し終えていない産婦人科専門医稲葉可奈子先生Inaba Clinic院長。気軽に受診できる婦人科を作りたい、と渋谷駅直結、東急プラザ渋谷内という立地に開院。著書に『シン・働き方～女性活躍の処方箋～』（きずな出版）があるほか、『女性の体のきほん』（ナツメ社）の監修を担当。※『anan』2024年10月16日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・風間裕美子（by anan編集部）

「吉本坂46」のメンバーを経て2020年に結婚した、しゅんしゅんクリニックPさんと宮本里歩さん。フェムケアについて普段からどのように向き合っているのかを聞いてみました。生理や妊活について話せる時代になってきた。写真右・しゅんしゅんクリニックPさん、左・宮本里歩さん――しゅんしゅんクリニックP（以下、しゅんP）さんは医師免許をお持ちですが、普段からご夫婦で女性の体のことやフェムケアについての話はされていますか？里歩：常に話しているわけではないけど、そもそも付き合う前から、女性特有の悩みの相談にのってもらっていて。「ピルって本当に太るの？」とか。しゅんP：医者というのもあって、ほかの芸人からもよく相談を受けていたし、女性の悩みに対しても抵抗がなかったと思います。里歩：人前であまりスキンシップを取るのが好きではないような私に対して、しゅんさんは「一緒にカフェに行こうよ」とか私よりも女子力が高くて（笑）。だから話しやすかったんですよね。私はPMSや生理痛がしんどいタイプなので今も「今日生理始まったんだ」とか、「生理前だから頭痛もあるしイライラするけど大目に見てな」って普通に言っています。――男性側としてはいかがですか。しゅんP：理解するように頑張ってはいるつもりですが、できていないところもあるんだろうなと思っています。でもそうやって話してくれたほうが全然いいです。――しゅんPさんはYouTubeで、産婦人科医と共にPMSや生理についての発信もされていますね。そのきっかけは？しゅんP：そういう発信をする人が増えてきたのと、医者として生理のことなどについて知らないことは恥ずかしい、知りたいと思い、産婦人科医の方に教えていただくスタンスで始めました。ホルモンや病気の名前は知っていても、例えば、生理痛の具体的な痛みの度合いや経血の量など、知らないことが多くてびっくりです。――芸人仲間ともそういう話を？里歩：この前、芸人仲間と妊活について話したんだよね？しゅんP：楽屋で、男性芸人3人ぐらいで。そういう話は全然普通にするし、悩みは男女関係なく共有したほうがいいと思います。――里歩さんから教わることも？しゅんP：はい。生理痛ってこのぐらい痛いとか、こういうふうに悩んでいるんだなど、初めて聞くことばかりで全部新鮮でした。里歩：まあ私が一方的に「しんどい、痛い」って言ったりしているんですが（笑）。でも前に、生理の時にナプキンを替える回数を男性は1日に1～2回だと思っているというのを何かで見たという話をしたら、しゅんさんもそう思っていて。そんなわけないやろ、って。そうやって日々教えています（笑）。しゅんP：でもこの10年とかで自分の気持ちも世の中も全然変わった気がしていて。前よりも自然に話しやすくなったと思います。里歩：本当は義務教育の時点で、男性の体や女性の体について別々に教えるのではなく、一緒に話し合えたらいいですよね。――出産は和痛分娩でされたとか。里歩：痛みに恐怖を抱いていたので、最初から無痛分娩じゃないと出産したくないって決めていて。でも実際は陣痛の感覚をすべてなくしてしまうと出産に時間がかかり、赤ちゃんにも負担になると聞いて和痛分娩になりました。しゅんP：僕も痛みは少ないほうがいいと思っていたので賛成で。里歩：でも、その前に妊娠中のつわりがひどくて、3～4か月寝たきりにもなったんです。こんなにしんどいのに、病気じゃないから寝ることしかできないなんて…と精神的にもやられました。だからとにかく甘やかしてほしくて、ある時しゅんさんに「シャインマスカット食べたい」って言ったら、値段が3種類ある中で中ぐらいのものを買ってきて。やっと食べられそうなのに、一番高いのじゃないの？って怒りました（笑）。しゅんP：高すぎず安すぎずの日本人的発想で選んだのかな（笑）。でも男性は最初から、一番高いのって言ってもらわないとわからないところもあるかも。ある時、里歩やほかの男性芸人と妊活の話になって。「妊活期間はどのぐらいかかった？」って聞かれて「いや、そんなにかかってない」と言おうとしたら、里歩が「アプリとか使って半年ぐらい、結構かかった」と答えてて、危ねって（笑）。男女の感覚の違いを認識していないのもよくないと反省しました。里歩：半年でも私は焦っていたんです。女性は生理や妊娠、出産にしても自分の体のことだから積極的に調べますが、男性も他人事ではなくまず知識を蓄えてほしい。逆に、男性にもホルモンバランスによる体の不調があると聞いたことがあって。もし気づけてなかったら申し訳ないと、最近思いました。だから知識を得てお互いの体のことに興味を持つべきですね。しゅんP：話したり勉強する場はもっとあったほうがいい。知らないほうがやばいよ、という空気感を地道に作っていくしかないのかな。だからYouTubeの発信ももう少し増やしていきたいです。しゅんしゅんくりにっくぴー1983年7月2日生まれ、群馬県出身。NSC東京校16期出身。医師免許を持ち、医者あるあるなどのリズムネタでブレイク。出演映画『わたしかもしれない（仮題）』が2025年公開予定。みやもと・りほ1994年8月24日生まれ、京都府出身。アイドルグループNMB48として活躍し、2016年に卒業。吉本坂46を経て、現在はタレントとして活動。’22年に第一子を出産。愛称は「りぽぽ」。※『anan』2024年10月16日号より。写真・川村将貴（CONTRAST）取材、文・若山あや（by anan編集部）

私たちの暮らしをより快適にする、ニューカマーアイテムをご紹介。ここでは進化が目覚ましい、ショーツ類をご紹介します。【Shorts】用途や目的に合わせた選択肢が多彩。進化が目覚ましいショーツ類は、より高機能で、より快適なものに。機能性や素材はもちろん、使用シーンも大きく広がり憂鬱な期間の快適さと心地よさにこだわったラインナップに注目！1、レジャーに活躍する吸水スイムウェア。マオリ族の女性が起業したサニタリーケアブランド『AWWA』のスイムウェア。漏れにくいレイヤー構造で、約6mlの液体を吸収する。どんなシチュエーションでも気兼ねなく海やプールを楽しめそう。AWWA 吸水水着 ボトムス￥5,800（ピルモット）2、吸水ショーツの不安感や悩みを解消！吸水面に8つの機能性素材を重ねることで、吸水速度と漏れにくさを両立。ベタつきやムレ感などを軽減した。やさしい肌あたりのオーガニックコットンを採用。洗濯ネット付き。Hogara×TENTIAL 吸水サニタリーショーツレギュラーPro￥7,150（ホガラ）3、自然なはき心地と機能性を実現。5層の立体パッドを内蔵した吸水面がスピード吸収かつニオイをガード。肌をサラサラに保つことができる。肌にやさしいコットン素材と遠赤外線加工で、機能性とはき心地を両立。ポーラ フリーフェムショーツ（ライト）￥5,280～（ポーラお客さま相談室 TEL：0120・117111）4、締め付け感を抑えたここちよい着用感。締め付けすぎない着用感にこだわったサニタリーショーツ。おなか部分は2重になっており、深めの股上でやさしく包み込む。多い日用で羽付きナプキンにも対応。YOJOY おなかまですっぽり サニタリーショーツ￥2,970（ワコールお客様センター TEL：0120・307・056）※『anan』2024年10月16日号より。写真・久々江 満スタイリスト・池田沙織文・宮尾仁美（by anan編集部）

フェムケアの認知度や意識の高まりとともに、着々と進化し続けるお手入れ用品。より快適で使いやすくなった最新の注目アイテムを紹介します。【Deodorant】気になるニオイや不快感をさっとケア。使用感や香りなど、好みに合わせた選択肢が充実のデオドラントアイテム。ポーチに忍ばせておけるコンパクトなサイズ感で、外出先など、気になったときにさっとケアできるのがうれしい。1、下着やナプキンにひと吹きでニオイ対策。植物性の消臭成分を配合し、デリケートゾーンのニオイやムレの原因を抑制。携帯しやすいミストタイプで、気になったときに手軽にケアできる。フェミモア デリケートデオドラントミスト リフレッシュローズの香り 30ml￥1,078（フェミモア）2、肌コンディションをキープし整えるオイル。バイオケア成分や植物由来オイルを配合し、デリケートゾーンを荒れや乾燥などの肌トラブルからしっかりガード。独自に調合したホワイトムスクの香りで気分もリフレッシュ。ルメールビューティー フェムケア モイスチャーオイル 30ml￥3,300（DINETTE）3、気になるニオイを元から防ぐ薬用ミスト。防臭有効成分が配合されており、汗やデリケートゾーンのニオイ、ムレを抑制。天然精油を使用したローズ&ゼラニウムの華やかな香りで気分もリフレッシュできる。ボディプレックス 薬用デオドラントミスト［医薬部外品］40ml￥1,320（ボディプレックス）4、ニオイをケアするデリケートゾーン用香水。下着やナプキンに吹きかけて使用するデリケートゾーン用の香水。消臭成分とフレッシュグリーンの香りで、気になるニオイを抑えながら、やさしく香るのがうれしい。withmoon デリケートゾーンパフューム 30ml￥1,998（あしたるんるんラボ）5、気になったときに不快感をさっとケア。4つの保湿成分を配合した水分をたっぷり含んだシートで、外出先でも手軽に拭き取りケアできる。デリケートな肌へのやさしさにこだわって、ボタニカルコットン100％を採用。O:ca（オーカ）デリケートウェットコットンシート 15枚入り￥247（大一紙工 TEL：0120・101・342）※『anan』2024年10月16日号より。写真・久々江 満スタイリスト・池田沙織文・宮尾仁美（by anan編集部）

凛とした美しさで多くの人を惹きつけてやまないモデル・鈴木えみさんが、いまアクティブに発信しているのは、性教育の重要性。正しい情報を届けたい、そう思うようになったきっかけや、anan世代にとっての向き合い方などを伺いました。娘を守るためにはじめた幼いうちからの性教育。10代の頃からモデルとしてカリスマ的人気を誇り、その美貌と圧倒的な存在感で多くの人を魅了し続ける鈴木えみさん。プライベートでは2013年に結婚し、現在11歳の娘を育てる母親に。そんな彼女が関心を寄せているのは、未来を担う子どもたちとその親への“性教育”。親子で学べる性教育イベント「Family Heart Talks～幼少期からの『いのちの授業』」の発起人となり、各地で開催されるイベントに登壇。正しい知識を広めるため積極的に活動している。「性教育について発信しようとしたきっかけは、私自身の幼少期の性被害経験にあります。小学生の時に何度か嫌な思いをしたことがあったのですが、当時はまだ子どもだったので、自分がどういうことに遭っているかがよくわからなかったんです。誰にも話せないまま、大人になった時に『ああいうことだったんだ』とようやく気づいて。PTSDとまではいかないものの、自分にとって記憶に残るほどショッキングな出来事だったのは確か。その後、私自身も子育てをするなかで、『彼女が同じ思いをしなくていいように』と、娘が幼稚園に通っている頃に性教育をはじめました」読者の中には、「幼児に性教育は早すぎるのでは？」と思う人もいるかもしれない。けれど、「早めの性教育こそ大切なんです」と鈴木さんは言う。「性教育といってもいきなり生殖の仕組みや避妊の方法を教えるわけではありません。私の場合は、性教育をテーマにした絵本を読み聞かせることからはじめたのですが、例えば、『自分の気持ちも相手の気持ちも大切にしよう』『イヤな時は“イヤ”と言っていいよ』と伝えられるようになるのも、子どもが自分の身を守るために必要な教育だと思っていて。それにいくら子どもといえども、2～3歳にもなれば、自分の性器の存在には気づきます。それを『触っちゃダメ！』『その話はしない！』と頭ごなしに否定するのではなく、例えば『あなただけが触っていい、清潔にしないといけない場所だよ』と教えるだけで、自分の体に対する受け止め方も変わってくるはず。大切なのは、性にまつわる話を幼いうちから親子間でタブーにしないこと。普段からの自然なコミュニケーションの積み重ねが、自分と他人を尊重する性教育の第一歩になると思っています」時代の変化に伴って性意識もアップデートを。親子向け性教育イベント「いのちの授業」では、鈴木さんがナビゲーター役となり、助産師や産婦人科医など、毎回さまざまな専門家をゲストに迎えて対談形式でトークを進めていく。「プライベートゾーンや性的同意、実際に性被害に遭ったらどうするかなど、テーマは多岐にわたります。ただでさえデリケートな内容なので、言い回しには特に気をつけていて、伝えたい内容に漏れがないように、事前に自分で書いた台本をイベントごとに用意しています。参加してくださった親御さんから多く聞かれるのは、やっぱり『どう教えていいかわからない』というお悩み。私自身も昭和生まれなのでよくわかるのですが、自分がきちんと学校で性教育を受けてこなかったので、いざ子どもに切り出す時にどうしていいかわからない、という人が多い印象です。そういう方のためにも、このイベントが親子の会話が生まれるきっかけになればいいなと願っています」性教育は、子どもを持つ親にとっては避けて通れないトピックの一つだけれど、“自分や他者を大切にするために必要な教育”という意味で、すべての大人に学ぶ価値があるはず。「例えば、ひと昔前の日本には“イヤよイヤよも好きのうち”という感覚があって、束縛を愛情表現と捉えたり、いわゆる“壁ドン”や“顎クイ”のような、急なスキンシップが良しとされてきました。けれど、今は人権への意識も高まって、法的にも同意が必要になったり、時代も変化しているので、感覚は常にアップデートしていかないといけないと思います。私自身も『いのちの授業』の活動を通して毎回たくさんの学びがありますし、今まで性教育を“なんとなく”しか学んでこなかった大人にこそ、興味を持っていただきたいです」教育に熱心な一部の大人だけでなく、すべての人が正しい知識を身につけることが、子どもを性犯罪や性被害から守ることにつながる、と鈴木さん。性教育を広めるための活動について、これから叶えたいこととは？「今後は地方での活動や、企業、保育園などでもイベントを予定しています。それから性教育のきっかけになるようなグッズも制作したいなと考えていて。例えば0歳から月齢に応じて、定期的にグッズが届いたら自然な流れで性について学ぶことができるだろうな、と思うんです。あとは、学校の先生に向けた性教育の教材を作ったり、学生さんのチームを作っていろんな場所で特別授業をしてもらうことなども考えています。実現したいことは山ほどあるので、少しでも効果的な方法をこれからも探っていきたいです」すずき・えみ1985年9月13日生まれ、京都府出身。モデル、クリエイター。数々のファッション誌で活躍。2017年には自身のブランド『Lautashi』を立ち上げ、抜群のセンスと感度の高さで幅広い世代から支持を集める。シアートップス￥60,500（メトロピエール）ネックレス￥36,300（ガルブ） 共にカーブストア TEL：03・4363・85692ウェイパンツ￥25,300（ダン）トゥシューズ￥75,900（トーガ プルラ／TOGA 原宿店 TEL：03・6419・8136）その他はスタイリスト私物Family Heart Talks～幼少期からの「いのちの授業」親子で楽しく学ぶ！新感覚の性教育イベント。2024年1月に始動した鈴木さんが発起人のプロジェクト。保護者向けと、親子で参加できる講演会の二部制になっており、保護者向けの講演中には子どもたちを集めたワークショップも開催される。Instagram：family_heart_talks※『anan』2024年10月16日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・二宮ちえヘア&メイク・小澤麻衣（mod’s hair）取材、文・瀬尾麻美（by anan編集部）

下着がベタベタして不快なおりものも、腟を清潔に保つなど、実は私たちの健康に不可欠な役割を担っている。病気のサインになってくれることもあるので、知っておいて損はなし！【おりもの】女性の健康のサインになる。異常な時の状態を知っておこう。おりものとは子宮頸部や子宮内膜、腟から出る分泌物のこと。その役割は？「大きく2つあり、1つ目は自浄作用です。おりものにいる乳酸菌が腟内を酸性の清潔な状態に保ってくれることが、外から雑菌が侵入するのを防ぐのに一役買っています。2つ目は、腟内に潤いを保つこと。性的な快感を得ると、おりものが分泌され、性行為の際にペニスを受け入れやすくしてくれているのです」（産婦人科医・高橋幸子先生）他にも、排卵期には透明で粘稠（ねんちゅう）なおりものになり、精子が卵子に到達できるように受精をサポートしてくれている。ライフサイクルでいうと、女性ホルモンの分泌がピークの20～30代でおりものの量がもっとも多くなる。女性ホルモンの分泌が減少するのに伴い、おりものの量も少なくなっていく。生理周期によっても、量や色、状態が変わるため、おりものがどんな状態だと病院に行ったほうがいいのか判断するのが難しい。「迷ったら、色とかゆみの有無を判断基準にしてみてください。かゆみはおりものと直接関係はありませんが、色の変化で気づける病気にはかゆみを伴うものが少なくありません。まず、透明もしくは白色か黄色で、かゆみがなければ様子を見ていいでしょう。赤、ピンク、茶色、黄緑、黒など色に変化があったら、病院へ。かゆみがあれば何色であっても、すぐに医師の診察を受けてください」健康的なおりものって？量が増えて透明になると排卵日のサイン。卵胞期は量が少なくさらっとしていて、排卵日が近づくと増えていく。排卵期は粘り気が出てきて透明になり、ニオイはあまりない。この状態を覚えておくと、妊娠しやすい排卵日の目安がわかりやすい。排卵後は減っていき、色は白っぽく変化する。【卵胞期】量…少ない、色…残った経血で茶色っぽい、質感…さらっとしている【排卵期】量…多い、色…透明、質感…ネバッと伸びる【黄体期】量…やや多い、色…白っぽい、質感…ドロッとしている【生理前】量…少ない、色…白っぽい、質感…ドロッとしている迷った時のおりものチェックおりものが…・黄緑色腟トリコモナス症、性感染症の場合、原因菌と戦った白血球の死骸が混じって黄緑色になる可能性が。クラミジア感染症は鼻水のような黄色み。どちらも受診を。・赤 or 茶 or ピンク色排卵日前後、少量の血液が混ざってそうした色に見えることがあるが、異常ではない。排卵期と関係ない場合は、子宮がんなどによる不正出血の可能性がある。・白く濁っているカッテージチーズや酒粕のようにポロポロしているがニオイはない場合、腟カンジダ症の可能性あり。強いかゆみによって気づく人が多く、その場合は受診を。・量が多すぎる or 少なすぎる体調や年齢などによって、おりものの量は変わり、1か月のサイクルの中でも量は増減するので異常なし。多くて悩んでいる人は、おりものシートを使うのも。・魚の腐ったようなニオイがするニオイに加え、色の変化がある場合は腟トリコモナス症や細菌性腟炎などが疑われる。「魚の腐ったニオイ」と表現する人から子宮頸がんが見つかるケースも。おりもののギモンQ&AQ. 閉経したらどうなるの？A. 「女性ホルモンの減少に伴い、閉経前には量がだいぶ減りますが、ゼロにはならず、雑菌の侵入を防いでくれます。おりものが減って腟内が十分潤わず、性交時に痛みを感じる場合は、ゼリーなどサポートアイテムを使うといいでしょう」Q. おりものは妊娠中も出る？A. 「出ます。妊娠によって量が増えたり、酸っぱいニオイが強くなることも。妊娠初期と後期には、赤ちゃんに悪影響を及ぼす菌がいないか腟内のおりものを検査します。もし菌がいても、適切な治療によって対処できますのでご安心を」産婦人科受診、知っておいて安心なコトスカートで来院すると診断がスムーズに。異常を感じたおりものなどの写真を見せると伝えやすい。内診が苦手な人は、そう伝えよう。診察を受ける際、ズボンでも問題ないが、着替えが必要になる。おりもの・経血の色や量の表現は人それぞれ。「症状のわかるおりものシートやナプキンを撮った写真があると、診察の助けになります」。診察で心理的ハードルが高いのが内診台。「どうしても抵抗がある方は、そう伝えて。経腹エコー検査など、外側から行う検査により診断できるものもあります」産婦人科医・高橋幸子先生埼玉医科大学勤務。全国の学校で性教育の講演を年間100回以上行うなど性に関する啓蒙活動を積極的に行う。著書に『おとめのカラダ大全 今さら聞けない避妊・妊娠・妊活・病気・SEXの超キホン』（KADOKAWA）などがある。※『anan』2024年10月16日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

日本語で“月経前症候群”と訳されるPMS。心身に現れる症状は頭痛や腹痛、肩こり、便秘、イライラや倦怠感など多岐にわたる。不調を自分のせいと思い込まず、上手な付き合い方を見つけよう。【PMS】2つのホルモンの乱高下が原因。症状は100以上ともいわれます。PMSとは、主に生理の3～10日前から起こる心身の不調症状のこと。「PMSは生理周期と連動して2種類の女性ホルモンが変動することで引き起こされます。排卵から月経までの期間、エストロゲンとプロゲステロンが急激に増え、急激に減る影響で心身に不調をきたすのです。また、主な原因のもう一つは、セロトニンといういわゆる“幸せホルモン”の減少です。生理周期と関係なく、ストレスなどでセロトニンが減ることにより起こるタイプのPMSは、セロトニンを増やして軽減させるしかありません。その方法は、とにかくリラックスするなどして幸福感を味わうことに尽きます」（産婦人科医・高橋幸子先生）PMSの症状は多岐にわたり、なんと100以上もあるといわれているそう。「頭痛や腹痛、眠気、便秘、イライラする、食欲が止まらない、悲しくなる、ニキビがひどくなる、塩味が欲しくなるなど、本当にさまざまです。その症状がPMSかどうかは、毎月同じタイミングで現れるかが診断のポイントとなります。女性ホルモン分泌の変動で起こるPMSは、低用量ピルが対策の一つ。排卵を抑えられますので、そもそもの原因であるホルモンの変動をなだらかにすることができます。気分の浮き沈みが激しく、低用量ピルでも解消されない場合、その領域の専門家である精神科医師から抗うつ剤を処方してもらうようすすめることもあります」そのトラブル、PMSかも。知っておきたい症状と対処法女性ホルモンの増減とPMSの関係エストロゲンは女性らしいカラダを作る役割を持ち、生理が終わると急激に増え、排卵に向かって減少する。排卵日以降、妊娠しやすい体を維持する役割のプロゲステロンが急増。このようなホルモンの変動がPMSを引き起こす。生理中の不調も実はPMS？生理中でも、同じタイミングで出る不快な症状は月経前症候群。PMS＝月経前症候群は、その名の通り生理前に現れ、生理が始まると弱まる特徴が。「ただ、生理中に起こる人も中にはいます。1か月のサイクルの中で、同じタイミングで起こるならPMSの一種と考えていいでしょう」PMSはコントロールできる！有効とされる薬低用量ピル抗うつ剤漢方薬薬を使った対処法には、女性ホルモンの変動を減らす低用量ピルが基本となるが、メンタルの症状が強い場合、抗うつ剤などが処方されることもある。むくみなど、カラダを整える漢方薬がよく効く症状もPMSにはある。産婦人科医・高橋幸子先生埼玉医科大学勤務。全国の学校で性教育の講演を年間100回以上行うなど性に関する啓蒙活動を積極的に行う。著書に『おとめのカラダ大全 今さら聞けない避妊・妊娠・妊活・病気・SEXの超キホン』（KADOKAWA）などがある。※『anan』2024年10月16日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

自身の生理事情をテレビで発信するなど、フェムケアへの関心の高さでも知られている指原莉乃さん。がむしゃらに走り続けた20代が過ぎ、31歳になった今は「数年後の自分に、ちょっとでも感謝してもらえるような行動をしたい」と語る彼女の“心地よい”心身との向き合い方とは？最近は、“不調も含めて自分の体を受け入れよう”と思うように。タレントとして活躍する一方、アイドルグループやコスメのプロデュースも手掛ける指原莉乃さん。アイドル時代から多忙を極めてきた彼女は、自身のYouTubeチャンネルで生理事情を語るなど、フェムケアへの関心の高さでも知られている。「生理もホルモンバランスも本当に厄介。でも最近は女性に生まれたからには、この体を受け入れて好きにならないとな…というフェーズに入りつつあります」と語る彼女に、体との向き合い方や、自分らしい時間の過ごし方について伺います。「昔から生理痛は特になかったのですが、PMSがとにかくひどくて。その時期が来ると気持ちの浮き沈みが激しくなって、ずっと泣いてずっと怒っている感じ。グループ在籍時はそれを理由に舞台をお休みさせてもらったこともありました。当初は体の知識がなかったので感情が不安定になる理由がわからず不安でしたが、PMSという症状があることを知って“じゃあ仕方ないか…”と思えるように。自分なりに対処法を調べて『命の母ホワイト』を飲み始めたのもその頃かな。飲み始めたら症状が軽くなって、本当に救われました。その後ピルも飲むようになったことで、今ではPMSなんて最初からなかったかのように。“あの頃のしんどさはなんだったの…”って思っちゃうほどです」30歳前後からは、婦人科にも定期的に通うようになったという。「誕生日に人間ドックに行って以来、検診の大切さに目覚めました。また、デリケートゾーンの乾きだとかふとした悩みを相談できる、かかりつけ医のようなクリニックも。すごく優しい女性の先生なので、気になることがあるとまめに相談しに行っちゃいます」フェムケアに対する意識が高まった理由について「年齢的なものもあるのかも」と、指原さん。「若い頃は自分の体をいたわることができていなかったけれど、“全身の中で、何もケアしてないのってデリケートゾーンだけじゃない!?”とあるとき気づいて。専用ソープは前から使っていましたが、保湿オイルや乳酸菌が入った洗浄剤なども使うように。大きな変化は正直まだ実感はしていないけれど、自分のことを大切にできているっていう気持ちになることが重要なんじゃないかなって」もともと探究心が旺盛で、いいものがあると聞けば試したい性格。「最近はプロダクトも増えてきたから、探すのも楽しいんですよね。月経カップも試しましたし、シンクロフィットも出始めからガンガン使っています。今は吸水ショーツとシンクロフィットが私の鉄板。以前は生理が始まると、漏れが心配で暗い色の衣装ばかり着ていたけれど、好きな服を着られるようになったのが嬉しい。現代の進歩に本当に助けられています（笑）」婦人科通いやフェムケア商品のチェックは、時間も費用もかかるはず。忙しい中でもそこにリソースを割く背景には、ある想いも。「ライフステージも体のことも将来何があるかわからないけれど、準備や心構えがあるだけで気持ちが全然違うはず。何に対しても後悔はしたくないので、自分なりに勉強を進めたいなって。数年後の自分に、ちょっとでも感謝してもらえるような行動をしようと常に心がけていますね。それに、昔に比べて今はだいぶ女性が生きやすくなったと思うんですよ。それは先輩方のおかげだと思うので、後からくる子たちがさらに生きやすくなるように私たちも頑張らないと。今の自分はわりと時間に余裕があるので、プロダクトでも施術でも『みんな任せて！私が全部試して、いいものがあったら伝えるね』という気持ちでいます」プロデュースするアイドルに対しても、心身の健康のために休みがとりやすい環境を用意するなど、こまやかな心遣いを見せる。さらに“メンバーの福利厚生として婦人科検診を取り入れる予定は？”と尋ねてみると、「それ、めっちゃいいですね。検診を勧めるだけだと、多分みんな行かないんですよ。さっそく動きます」と即行動。自分だけでなく、周りの女性の心身のケアにも気を配る指原さんは、フェムケアの現状についてどう感じているのだろうか？「女性の体や不調について、やっとオープンに話せるようになってきたな…という感覚があります。私がテレビで生理の話をすることに抵抗を感じる女性もいると思うけれど、話せずに苦しんでいる人も多いと思うんです。私自身も、若い頃は自分に生理痛がないから人の痛みに鈍感だったと反省する部分が多くて。体の悩みや症状はさまざまなので、みんなが当たり前にそれを話せるようになって、人の痛みに気づける人がさらに増えたらいいのになって思います」現在、31歳。がむしゃらに走り続けた20代が過ぎ、いま改めて気づいたことがあるのだそう。「若い頃は全く休んでいなかったけれど、あるときふと“自分は休まないとダメな人なんだな”と気づいて。反動なのか、今はめっちゃぐうたら（笑）。私がいちばん好きな時間の過ごし方って、人とおしゃべりすることなんですよね。自分の本心を話せる相手と心の底からリラックスして過ごす時間はすごく幸せ。それと、歩くことも大好き。人けの少ない道をひたすら歩いて、誰もいなかったらでかい声で歌って（笑）。そういう時間があるからこそ、仕事の時に集中できている気がします。やっぱりね、自分を見つめる時間ってすごく大切なんですよ。人間は気づくとストレスを溜めがちだけど、その原因が何か向き合う必要があると思う。苦手な相手やストレスを感じる場がわかったら、それを避（さ）ければいい。自分に厳しい人はすごいと思うけれど、みんなもっとラクに生きていいんじゃないかな。忙しくて不調を見逃したり、ストレスで体を壊してしまったりしたら元も子もないですから」年齢とともに訪れる変化を見据えつつ、自身の体やマインドとの上手な向き合い方を模索し続けている指原さん。最後に、anan読者の女性たちに向けてメッセージを送ってくれた。「人それぞれ、不調があったりストレスがあったりすると思うんですよ。私自身も“なんでこんなにホルモンに振り回されなきゃいけないんだよ！”っていまだにムカつくことがあります。でも、与えられた体で生きていくしかない以上、なるべくラクに過ごしたいですよね。そのために大切なのは、生理やPMSで体調が悪くなっても申し訳なく思わないこと。自分がそう感じてしまうと、他の人も申し訳ないと思わなきゃいけないムードができちゃう。最近はフェムケア意識の高まりもあって、女性を取り巻く環境は少しずつ変化していますよね。これから先もみんなで問題を解決していきながら、人生を楽しんでいきましょう！」さしはら・りの1992年11月21日生まれ、大分県出身。2008年にデビュー。タレントとして活動するほか、「＝LOVE」をはじめとするアイドルグループのプロデューサーの顔も持つ。ジャケット￥30,800パンツ￥24,200（共にジースター／ジースター インターナショナル TEL：03・6890・5620）タンクトップ￥12,000（TWTW_916＠toyoshima.co.jp）ソックス￥1,980（ホイサム）ブーツ￥33,000（モリーニ／ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム TEL：03・3401・5001）ネックレス￥25,300ブレスレットにしたネックレス￥13,200（共にソムニウム TEL：03・3614・1102）リング￥63,800（SARARTH／SARARTH カスタマーサポートcustomer＠sararth.com）その他はスタイリスト私物※『anan』2024年10月16日号より。写真・東 京祐スタイリスト・松島 茜（io）ヘア&メイク・辻村友貴恵（ende）取材、文・真島絵麻里（by anan編集部）

“生理”とは一定の周期で起こる子宮内膜からの出血のこと。長く付き合ってきたはずなのに、曖昧になりがちなその仕組みを産婦人科医の高橋幸子先生に基本のキから教えてもらおう。痛みや経血の量をコントロール！生理トラブルは解決できます。初めてなったその日から何度も繰り返してきたのに、そのメカニズムとなると知っていそうで意外と知らないのが生理。押さえておきたいポイントを高橋先生とおさらい！「受精卵が着床しなかった場合に、子宮の壁からはがれ落ちた内膜が血液などとともに経血として体外に排出されるのが生理で、一般的に5～7日間続きます。生理が始まった日から次の生理の前日までを数えた日数が生理周期で、28～30日が正常とされています。10～14歳の間に初潮を迎えることが多く、50歳頃に閉経します」初潮や閉経の時期、期間や周期など生理にまつわることには個人差が大きい。そのため前述の数字から多少外れても過剰な心配はいらないが、病気が隠れている場合もあるので、検査を受けると安心。また、経血量にも個人差があり、1回の生理期間中の経血量は20～140ml。そう言われてもなかなかイメージが湧かず、他人と量を比較するわけにもいかないので、自分の経血量が多いのかどうか判断がつきにくいことも。「日中でも夜用のナプキンを使っている人、ナプキンやタンポンが1時間もたない人は量が多いといえます。量が多くて困っている方は、低用量ピルでコントロールすることもできます」低用量ピルは、生理痛を軽減するのにも有効。「生理痛がひどい人は、生理痛がない人と比べ、将来、子宮内膜症にかかる可能性が1.3倍といわれています。予防的な意味でも低用量ピルを選択肢として考えてみてもいいかもしれません。そして、大前提として“生理の大変さはコントロールできる”ということを痛みなどに悩む女性には知っていただきたいです。特にまだ妊娠・出産を考えていない方や、もう子どもを望まないという方で、生理がしんどければ生真面目に付き合わずコントロールする方法を考えてみるのもいいのでは」子宮の構造【子宮】受精卵が着床すると胎児を育むベッドの役割を果たす。成人の子宮は鶏卵ほどのサイズで骨盤に守られている。【卵管】卵巣と子宮を繋ぐ約10～12cmの管で、受精は卵管内で起こる。また、卵子を子宮に運ぶ働きも担う。【子宮内膜】エストロゲンによって厚みを増し、受精卵の着床に備える。着床しない場合はがれ落ちる。これが生理。【卵管采】卵管の先端に位置するイソギンチャクのような形をした器官。排卵期に、卵巣から排卵された卵子を取り込む。【卵巣】妊娠に必要な卵子がストックされており、およそ月に1回の頻度で排卵される。女性ホルモンの分泌も担う。【腟】子宮と外陰部を繋ぐ内性器で長さ約7cm。腟内の乳酸菌が雑菌の侵入を防ぐ。おりものは腟などからの分泌物。生理のトラブルシューティングQ&A生理痛、経血量、周期…。つらさも人それぞれの生理トラブル。どの程度で産婦人科を受診すべきかわからないという方に。考えられる疾患とともに、対処法を教えてもらいました。Q 生理痛がひどく、起き上がれないほどの痛みに襲われることも…。A 痛みを感じたらすぐに生理痛薬を使って！隠れた疾患にも注意を。「生理痛の原因の一つは、子宮内膜がはがれる時に分泌されるプロスタグランジンという痛みを引き起こすホルモン。生理痛薬はこの物質が全身に回る前、つまり痛みを感じたらすぐに飲むのがコツ。激痛の場合は疾患が隠れていることも」経血がレバーのように固まっていることが多いです。A 固まって出てきたサイズによっては受診が必要です。「血液が腟内で停滞して固まって“レバーのような塊”となって出ることはあります。ぎょっとするかもしれませんが、これ自体はさほど心配はありません。ただ、その塊が500円玉以上に大きい場合は、多量出血が疑われるので受診を」Q 生理が月に何度もくることがあります。A 月3回以上の場合は、大きな病気による不正出血の疑いアリ。「毎回同じタイミングで2度目の出血があるのなら、排卵に伴う出血の可能性が高く、病気ではないので心配ありません。低用量ピルでコントロールもできます。ただ、1か月に3回以上の出血は、不正出血が疑われます。急いで病院へ」Q 経血の量が多いです。日中、普通のナプキンでは収まらないため夜用をつけていることも。A 経血の量のコントロールは可能！出血量を減らす治療を。「ナプキンとタンポンを併用しても漏れるほど多ければ受診を。出血量を減らす治療ができます。考えられる病気は子宮筋腫と、子宮内膜症の中でも子宮の筋肉にできる子宮腺筋症が。子宮の出口にポリープができて出血している可能性も」Q 生理中、血が出る日数が極端に少ないことがあります。A 周期が安定していれば過剰に心配せず大丈夫。経過を見ましょう。「1～2日で終わるのは排卵がうまくいっていない可能性が高いです。決まった周期で生理がきているのなら経過を見てもいいでしょう。低用量ピルを飲んで出血量が減ったと心配する方がいますが、薬の正常な作用なので問題ありません」Q 経血の色が黒に近いような、濁っている時がある。A 血液が腟内に停滞した時間によって色は変化します。「血液が腟内に停滞する時間が長くなるほど色が濃くなり、出てきた時に黒っぽく感じます。もし、黒っぽいカスがちょろちょろと出続ける場合は、出血が腟からなのか、子宮内や子宮頸部からなのか原因を突き止めるためにも病院へ」Q 生理前は便秘になりやすく、生理が始まると下痢になりやすいです。A 女性ホルモンにカラダが素直に反応できている証拠！「生理前に便秘になりやすいのは、女性ホルモンのプロゲステロンが増えて体内に水分を溜め込み、腸内の水分が減るから。生理が始まるとプロゲステロンは減り、腸に水分が戻って下痢に。ごく正常なサイクルなので心配はいりませんよ」Q 妊娠の可能性はないのに､生理がいつもの周期からかなり遅れている。A 生理が3か月以上遅れたらすぐに受診を。「排卵がうまくいかず、生理が遅れる人は少なくありません。周期が遅れたり、バラバラであっても3か月以内に少なくとも1回はくるのであれば慌てずとも大丈夫です。ただ、無月経が3か月以上続いたら産婦人科を受診してください」産婦人科医・高橋幸子先生埼玉医科大学勤務。全国の学校で性教育の講演を年間100回以上行うなど性に関する啓蒙活動を積極的に行う。著書に『おとめのカラダ大全 今さら聞けない避妊・妊娠・妊活・病気・SEXの超キホン』（KADOKAWA）などがある。※『anan』2024年10月16日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

20～30代の女性125人にフェムケア事情を聞いてみると、不安やトラブルを抱えている人は少なくないようです。ここでは、そのなかから“生理”についてのアンケートをご紹介。女性アスリート支援団体「Woman’s ways」の代表として活動されている潮田玲子さんにもお話を伺いました。Q、生理痛を我慢した経験はありますか？YES…74％、NO…26％生理痛を我慢したことがある人は7割以上。「仕事の都合上、休むことができない」「出張と生理が重なり、代わりが利かなかった…」といった声の他、デートや友人との約束など、大事な予定と重なってしまった場合は、薬を服用して生理痛を緩和させるなど、何とか耐える人が多いのが現状のよう。生理痛を我慢したことがある方。エピソードを教えてください。楽しみにしていたデートと生理が重なり、断れずに痛いまま行くことに。薬を飲んでなんとか凌ぎました。（20歳）出張と生理が重なってしまいました。一日中立ちっぱなしで辛かったけれど、代わりが利かないので、薬を飲んで腰にカイロを貼って乗り切りました。（35歳）生理初日と2日目が特に痛みがひどいため、毎回ロキソニンなどの鎮痛剤を飲んでます。（27歳）高校3年生のとき、信じられない痛みの生理痛を経験しました。結局原因はわからないままなんですが、大学受験のときだったのでストレスだったのかな。薬を飲んでも効かず、ほんときつかったです。（26歳）薬を飲んでもピルを飲んでも毎月動けず、気持ちが辛くなるほど生理が重かったので、会社員のときは常に我慢していました。（38歳）男性ばかりの職場で伝え方に困ってしまい、あれこれ悩む時間すらも苦痛で、結局我慢しました。ほとんど集中できないなかで、ケアレスミスだけは起こさないようにと必死で、そんな馬鹿馬鹿しい状況にとても辛い気持ちになった記憶があります。（29歳）Q、生理についての悩みはありますか？悩みの種類を教えてください。1位：生理痛、PMS3位：周期の乱れ4位：経血量生理に関するお悩み第1位はやはり生理痛とPMS。症状も人によって異なり、理解してもらえないこともあるのが難点。また、月経の前になると情緒不安定や腹痛など、心身の不調を感じるPMSが辛い女性も多いよう。Q、現在、低用量ピルを飲んでいますか？YES…13％、NO…87％生理不順の改善、さらには、この先の妊娠・出産を想定して排卵を抑えるためといった理由から、医師に相談の上、低用量ピルを使用している人も。「排卵は女性の体にとって負担がかかることなので、それを低用量ピルで抑えるというのは悪いことではないと思います」（潮田さん）使っている方の理由はなんですか？生理不順のため、ホルモン剤を使って体のバランスを保っています。（25歳）排卵を抑えるため。作られる卵子の数が限られているので、排卵を抑えるのも将来のための一つの方法だと聞いて。（28歳）今後の妊娠のことを考えて。（26歳）生理不順の改善。（25歳）Q、生理に関する悩みを周りの人と共有していますか？（複数回答）家族…86人、友人…41人、恋人…17人、医師…14人、その他…16人親やパートナーなど、家族に話して理解を得ているという人が一番多く、2位の友人とは倍以上の差。「家族間の共有はとっても大事。私は子供たちにも『今日は生理でお腹が痛いので、お休みします』と伝えています（笑）」Q、生理休暇を利用したことはありますか？YES…10％、NO…90％【YESの場合】会社として生理休暇の制度がありましたが、部署によって使えたり使えなかったり差がありました。営業事務のときは、繁忙日を避ければ、仕事量を調整できたため、生理休暇を毎月取ることができていました。（37歳）仕事量を調整して、生理休暇を取得できた月もありました。（36歳）私の部署では先輩方が積極的に生理休暇を取得していたため、私も辛いときは生理休暇を取得することが普通になっていました。（24歳）【NOの場合】制度を利用できるかは職種によりけりで…。私は今のところ一度も利用できていません。（34歳）利用している人を全く見たことがないので、取りづらいのが現状です。（26歳）上司が男性ばかりのため、申請しづらい。（28歳）会社の制度としてあまり浸透しておらず、使いづらい。（29歳）過去に生理休暇を利用したことがあるという人はたったの1割。生理休暇は法律で定められた権利であり、申請すればすべての従業員が利用できる制度だが、伝えにくい、浸透していない…などの理由から利用者は少ないよう。私も現役時代は生理の痛みをただ我慢して競技に取り組んでいましたが、大事なのは周囲の人と悩みを共有すること。私は娘や息子にも生理の辛さを伝えています。そうすると子供たちも気遣ってくれて、ストレスも軽減される。ただ、今でこそ夫にも正直に伝えていますが、昔は言えず、ナプキンも隠していました。でも、「Woman’s ways」を始める際、夫にもセミナーを聞いてもらったら「男性ももっとこういう話を聞くべきだよね」と共感してくれて。それからは体の不調を話せるように。男性側も知識がないから、どこまで踏み込んでいいかわからない。まずは“知ること”が大事なんですよね。しおた・れいこ1983年生まれ。元バドミントン選手。引退後はアスリートをサポートする事業に携わり、2021年、「Woman’s ways」を設立。情報番組『シューイチ』などのコメンテーターとしても活躍中。トップス￥18,700（コロネット／ヴィルーム TEL：03・5216・6521）ベスト￥79,200パンツ￥75,900（共にコロネット／エーヴィーエヌ TEL：03・5216・6518）ピアス￥106,700イヤカフ￥37,400リング、人差し指￥49,500小指￥40,700（以上エネイ松屋銀座 TEL：03・3566・2139）薬指のリングは本人私物※『anan』2024年10月16日号より。写真・中島慶子スタイリスト・今井聖子（Canna）ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・関川直子（by anan編集部）

生理、PMS、妊娠・出産など、女性特有の健康やライフスタイルに関する“フェムケア”への意識は年々高まりを見せている。女性アスリート支援団体「Woman’s ways」の代表として活動されている潮田玲子さんにもお話を伺いました。女性特有の体の不調、どう向き合う!?20～30代の女性125人のリアルボイスをお届けします。Q、日常的にフェムケアをしていますか？YES…32％、NO…68％普段からフェムケアを行っている、という人は3割ほど。「正直、ヨーロッパなどに比べると、まだまだ意識は低いのかなって。もっとフェムケアに対して関心を持ってほしいなというのが率直な感想ですね」（潮田さん）Q、どのようなフェムケアをしていますか？ （複数回答）1位：デリケートゾーンのケア2位：ストレッチ、トレーニング3位：サプリを飲む（インナーケア）、フェムテックアイテムの使用（月経カップ、吸水ショーツなど）、デリケートゾーンのサロンでのケアデリケートゾーンのケア、ストレッチ&トレーニング、サプリを飲むなどのインナーケアが上位にランクイン。「脱毛をフェムケアという認識なくやっている人は多いと思うので、デリケートゾーンのケアが1位なのは納得」Q、女性特有の体の悩み、不調はありますか？YES…54％、NO…46％Q、その体の悩み、不調はなんですか？妊娠中なので特別な時期ですが、生理前のようにイライラしたりむくみやすかったり不調続きです…！（29歳）貧血に悩んでいます。血液検査の結果、鉄分が足りないことがわかったので、薬で補っています。（28歳）排卵期のメンタル。イライラしやすくなる。（25歳）生理前のイライラ、情緒の乱れ、軽い腹痛。（32歳）生理の量が多くて辛い。（28歳）胸のハリ、頭痛、むくみ。（26歳）おりものの悩み。（22歳）おりものなどのデリケートゾーンに関する悩みや、生理痛、生理前の情緒の乱れといったPMSによる不調など、トラブルを抱えている人が半数以上。「不快な症状を“当たり前”と思わず、自分でケアをしたり、婦人科医を受診するなど、心地よく過ごす方法を積極的に取り入れていくことも大切！」Q、生理痛、PMSによる症状を緩和するために行っていることはありますか？具体的な方法も併せて教えてください。イライラを抑制してくれるフランキンセンスが入った、ロールオンタイプのアロマを使用している。（27歳）ヨガをしたり、なるべくリラックスできる環境を整える。（35歳）命の母ホワイトを飲んでいます。気分が落ち込んでもPMSのせいだと自分に言い聞かせることも大事だと思います。（32歳）CBD入りのお茶を飲む。（36歳）カロナールを飲んで痛みを軽減させていました。（34歳）たくさん食べる。（24歳）カフェインを控えたり、豆乳を飲んでホルモンバランスを整えたりしています。（28歳）自分で意識して休憩時間を作るようにしている。（33歳）多かったのは“鎮痛剤を飲んで痛みを軽減させる”対処法。また、“たくさん食べる”など、我慢しないといった声も。「食欲の増加もPMSの症状なので、食べたいときは食べる。抑制してストレスを溜めすぎないで！」Q、下記のフェムケアグッズを使ったことはありますか？吸水ショーツYES…41％（おすすめ度48％）、NO…59％月経カップ、ディスクYES…12％（おすすめ度38％）、NO…88％デリケートゾーン用ソープYES…50％（おすすめ度 64％）、NO…50％デリケートゾーン用クリームYES…41％（おすすめ度50％）、NO…59％各グッズを使ったことがある方には、それぞれのオススメ度も併せてリサーチ。吸水ショーツ、デリケートゾーン専用のソープは、結構愛用者も多いよう。特にデリケートゾーン用ソープはおすすめ度64％と人気！私はデリケートゾーンのケアには専用ソープや保湿オイルを使い、生理中は月経カップや吸水ショーツを愛用。月経カップは朝装着したら、夜まで放置でOKなので楽ですし、体内に入れたままなので血液が酸化せず、特有の臭みもないなど、利点だらけ。ただ、私もフェムケアを意識するようになったのは「Woman’s ways」の活動を始めてから。そこで勉強し、ケアの重要性を知りました。生理痛やPMSも“我慢するのが当たり前”ではなく、婦人科医に相談してみるなど、ずっと付き合っていかなければならないものですから、快適に過ごす方法を探していきたいですよね。しおた・れいこ1983年生まれ。元バドミントン選手。引退後はアスリートをサポートする事業に携わり、2021年、「Woman’s ways」を設立。情報番組『シューイチ』などのコメンテーターとしても活躍中。トップス￥18,700（コロネット／ヴィルーム TEL：03・5216・6521）ベスト￥79,200（コロネット／エーヴィーエヌ TEL：03・5216・6518）ピアス￥106,700イヤカフ￥37,400リング、人差し指￥49,500小指￥40,700（以上エネイ松屋銀座 TEL：03・3566・2139）薬指のリングは本人私物※『anan』2024年10月16日号より。写真・中島慶子スタイリスト・今井聖子（Canna）ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・関川直子（by anan編集部）

フェムケアにまつわる多彩なトピックスを紹介する連載「Femcare File」が始まって約2年半。フェムケア委員会のメンバーとして連載に参加する4人が集まり、私たちが毎日をより“自分らしく”過ごすために必要なことを改めて考えます。一歩ずつ、女性が過ごしやすい社会へ。左から中元日芽香さん、わたなべ麻衣さん、井上咲楽さん、そわんわんさん。――この2年半で、社会もだいぶ変わってきた感じがしますが、フェムケアに対する意識の高まりを感じる場面はありましたか？そわんわん：例えば生理のことも、今までは無知だったり、触れないようにしている男性がほとんどでしたよね。でも最近は少しずつ「理解しよう」という雰囲気を感じます。それが大きな変化というか、進歩だと思いますね。中元：たしかに、ちょっと前ならナプキンのCMでも気まずい感じになったけど、そういうのもなくなってきましたね。報道番組でフェムケアのイベントが取り上げられたりもしているし、かなり一般に浸透してきているなって。わたなべ：トイレにナプキンが置いてある企業や飲食店も増えたよね。以前はあっても少数だったから、それもいい変化だと思う。井上：私は番組で生理や不調についてコメントすることもあるんですが、フランクに話せる場やメディアも増えたと思います。中元：ほんとに変わってきましたよね。でも一方で、「女性は生理があって大変だね」と単純に一括りにされている気もして。もう一歩進むには、女性ホルモンの変動で体調に波があることや、生理の不調も人それぞれ違うことを共有できると、より一人一人が過ごしやすく、働きやすくなるのかなと。わたなべ：男女の認識の差って、一気には埋まらないから難しいよね。次の世代の話でいえば、生理についての教育をもっと積極的にしてほしいな。生理が女性に起こる当たり前の現象ということから、実情、体の変化まで、男女一緒に若いうちから学べたら、偏見や認識の差は減らせるんじゃないかな。そわんわん：あと生理休暇とか、制度の問題は、上の世代が率先して利用してくれると、若い世代も使いやすくなるような…。中元：生理やPMSが重くない人もいるし、難しいところですよね。井上：さっき中元さんも言っていたけど、生理の不調は個人差が大きいと女性側もちゃんと理解することが大事だなと思います。前に、生理がツライという話をしたら、「それくらいなら全然軽くない？私はもっと大変だから」と言われたことがあって。その人に悪気はなかったかもしれないけど、比べることに意味はないと思うので、「自分を基準にしない」というのは、私自身も気をつけています。そわんわん：同性だからこそ、お互い味方になって、もっとサポートし合えたら理想的だよね。――ご自身のフェムケアに関して、この2年半でブラッシュアップしたことがあれば、教えてください。中元：私はピルユーザーなのですが、宋美玄先生との対談で、保険適用の超低用量ピルがあると知って試してみました。フェムケアの新しいアイテムはいろいろ出ているから、“フッ軽”に自分に合うものをトライしていきたいです。そわんわん：私は膣洗浄をこのあいだ婦人科でやってもらったら、すごく快適で！おりものの量やニオイが気になるときに、自分でもケアしていきたいなと。井上：膣洗浄は私も、生理を早く終わらせたいときに市販品を使ってますね。あとデリケートゾーン用のソープは、普段と生理中で香りを使い分けて気分を変えたりも。わたなべ：私は定期的に婦人科に行くようになりました。今までは何か症状がないと病院には行かなかったけど、体の中の変化は自覚しにくいし、娘のためにも長生きしたいから（笑）、3か月から半年に一回は受診しているよ。そわんわん：婦人科で診てもらうのは、ほんまに大事やと思う。私、この連載がきっかけで子宮がん検診を受けたし、婦人科にも行けるようになって。感謝してます（笑）。――いい機会になってよかったです。これまで、さまざまなテーマでご登場いただきました。特に印象に残っている企画はありますか。中元：若者の政治参加を促す活動をされている能條桃子さんとの対談です。私も服用している低用量ピルが認可されたのは、声を上げた先人たちがいるからと知り、自分も受け身でいるだけでなく、積極的に意思表示をしたり、行動していけたらいいなと思いました。わたなべ：私は古坂大魔王さんとの対談かな。ポジション争いが激しい芸能界にいながら、育休を取って子育てに参加する大切さを発信されていて、「スゴイ！」とシンプルに感動しちゃいましたね。井上：私はこの連載で知ったアジャスター付きのスポブラを、走るときに愛用しています！スポーツ時のブラ選びって悩んでいる人が多くて、娘さんが陸上を始めたお母さんから「いいものありますか？」と聞かれることも（笑）。だいたい、これをすすめています。そわんわん：咲楽ちゃん、ほぼアスリートだからね（笑）。私は乳房手術後の下着選びの企画が印象的でした。快適に着けられる工夫がたくさんあり、しかもおしゃれ！女性の気持ちに寄り添った素敵な商品で嬉しくなりました。――同世代のanan読者が、不調な日も心地よく過ごすには、どんなことが必要でしょうか。中元：この連載で紹介されているような、専門家の知識や便利なアイテムを知って、少しずつでも生活に取り入れてみてもらえたら。きっといい変化がある気がします。そわんわん：ちゃんと心と体の声を聞いて、頑張りすぎないでほしい。しんどいときは無理せず休んで、自分を大事にしてほしいな。井上：私自身、フェムケアが浸透したおかげで、悩みが改善できたり、いろんな発見がありました。これからさらに進んでいく分野だと思うので、みんなで一緒に学んでいけたらいいなと。わたなべ：ほんとにそう思う。女性特有の不調は、つき合っていかなきゃいけないものだから、どうせなら楽しく、前向きに！症状がしんどいほど、QOLの伸びしろは大きいはず。そんな発想の転換もしながら、これからも私たちと一緒に、自分らしく過ごせる方法を探っていきましょう！なかもと・ひめか1996年生まれ、広島県出身。乃木坂46で活動し、グループ卒業後は心理カウンセラーに。著書に『なんでも聴くよ。中元日芽香のお悩みカウンセリングルーム』（文藝春秋）など。＠himekanakamoto中に着たキャミトップス￥6,980（Katrin TOKYO）その他はスタイリスト私物わたなべ・まい1989年生まれ、広島県出身。女性誌やテレビを中心に、モデルやタレントとして活躍する。2019年にタレントのJOYさんと結婚し、翌年10月に第一子となる長女を出産した。＠mmaaiippデニムジャケット￥16,800（Long Beach表参道店 TEL：03・3405・0489）パンツ￥36,300（muller of yoshiokubo TEL：03・3794・4037）イヤカフ￥11,000（ノジェス TEL：0800・550・5000）その他はスタイリスト私物いのうえ・さくら1999年生まれ、栃木県出身。『新婚さんいらっしゃい！』をはじめ、バラエティ番組で活躍。芸能界きってのランナーでもある。レシピ本『井上咲楽のおまもりごはん』（主婦の友社）が発売中。＠bling2sakuraすべてスタイリスト私物そわんわんさん1999年生まれ、和歌山県出身。モデル、YouTuberとして活躍し、SNSの総フォロワー数は100万人を超える。2023年11月からロンドンに留学中。日々の暮らしやファッションを発信して支持を集めている。＠_wanco02mデニムオーバーオール￥4,950肩にかけたストライプシャツ￥3,850（共に原宿シカゴ神宮前店 TEL：03・5414・5107）その他はスタイリスト私物ananフェムケア委員会anan世代の女性代表として、井上咲楽さん、わたなべ麻衣さん、中元日芽香さん、そわんわんさんの4人が参加。連載を通じて、フェムケアについて一緒に考えてきました。※『anan』2024年10月16日号より。写真・山根悠太郎（TRON）スタイリスト・稲葉有理奈（KIND）ヘア&メイク・遊佐こころ市岡 愛取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

デビュー40周年を迎えた5人組ロックバンド・バービーボーイズの1stアルバム『1st OPTION』の最新リマスター盤が、12月25日(水) にCDとLPでリリースされる。バービーボーイズは、男女のツインボーカルで、1987年「女ぎつね on the Run」でブレイク。「目を閉じておいでよ」はオリコン週間ランキング最高位8位を記録、80年代中心に人気を博した。『1st OPTION』には、デビュー・シングル「暗闇でDANCE」や「もォやだ！」だけでなく、「Blue Blue Rose」「小僧－cryin’ on the beach」などデビューにして数多くの優れた楽曲を収録。また、バービーのオリジナルアルバムでは、唯一メンバーが登場しないジャケットとなっている。リマスター盤は、メンバー立ち会いのもと、最新リマスタリングを実施。LPのレーベル面（B面）には、ファンにはおなじみのキャラクター“ハチ君”のバックショットが作品上で初公開される。＜リリース情報＞1stアルバム『1st OPTION』2024年12月25日(水) リリース●CD：3,520円（税込）Blu-spec CD2仕様※メンバー立ち会いによる2024年最新リマスター音源●LP（33 1/3 RPM）：4,840円（税込）※完全生産限定盤※メンバー立ち会いによる2024年最新リマスター / カッティング音源、アナログLP180g重量盤仕様（12inch）予約リンク：【収録曲】※LPはSide-A：M-1～M-5、Side-B：M-6～M-10収録01. 帰さない作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS02. ふしだら VS よこしま作詩・作曲：近藤あつし編曲：BARBEE BOYS03. Shit! Shit! 嫉妬作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS04. プリティドール作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS05. a nine days’ wonder作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS06. もォやだ!（Original Mix）作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS07. Blue Blue Rose作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS08. 小僧－cryin’ on the beach作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS09. 暗闇でDANCE作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYS10. 冗談じゃない作詩・作曲：いまみちともたか編曲：BARBEE BOYSバービーボーイズ40周年特設サイト『暗闇日砲デジタル』WEB版： BOYS OFFICIAL SITE：

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、香りでケアするデリケートゾーン。デリケートゾーンのお悩みで上位にあがるニオイ。消臭力と香りで解消できる注目のアイテムが登場！【withmoon】デリケートゾーンパフューム消臭×香りケアでいつでも快適に。下着や生理用品にスプレーするだけで、デリケートゾーンの気になるニオイ悩みを軽減してくれる消臭スプレー。3種類の消臭ケア成分と、ハーブ&ウッドの天然精油を配合し、ニオイケアをサポートしてくれる。フレッシュグリーン系の爽やかなアロマは、程よく香るリフレッシュ感のあるノートで、気持ちまで軽やかになる心地よさ。トイレにそのまま置きたくなるようなシンプルなデザイン&コンパクトな手のひらサイズで持ち運びしやすく、いつでもどこでも気軽にケアできる。デリケートゾーンの消臭ケアアイテム。トップスなど下着以外の衣類にも使えるので、気になる汗のニオイのエチケットにも。30ml￥1,998（あしたるんるん TEL：0120・725・770）POINT！パッケージはポジティブな印象のイエローカラー。ブルーな日も気持ちを明るくしてくれそう。メーカー担当者に聞きました。商品の魅力を深掘り！ひと吹きで気になるニオイをカット！香る下着でブルーな日も心地よく。フェムケアブランド『withmoon』から、ショーツやナプキンに使う下着用の香水スプレーが登場。あしたるんるんラボの開発担当・木内仁美さんに開発秘話やこだわりなどを伺いました。「私自身がPMSに悩んでいたのがきっかけで、“生理によりそう”をコンセプトに、8年前からフェムケアアイテムを展開しています。当時の日本ではまだ、フェムケアに対する情報も少なくて、アイテムも海外製が多かった。日本人に合ったものを作りたいという思いで、セルフケアで女性特有の悩みにアプローチできるようなサプリやアイテムを、女性ホルモンの専門家と一緒に開発してきました」フェムケアブランドの先駆け的存在だったブランドから新しく発売されたのが、リアルなニーズから生まれた下着に使う香水。「デリケートゾーンのお悩みの中で一番多いのが、ニオイです。特に生理中やおりものが多い日は、特有のニオイが気になるというお声をいただいておりました。しっかり洗って清潔に保つことは基本ですが、別の角度からアプローチできるアイテムが欲しいということで着目したのが、デリケートゾーンのパフューム。下着などにシュッとスプレーするだけでニオイがケアできる消臭アイテムです。実はフェムケア先進国の韓国では、インナー専用の香水というものが発売されていて、すでに愛用者も多い、大変人気のアイテムになっています」開発にあたり、特にこだわったのは、ニオイの原因にアプローチできる消臭成分と香り選びだそう。「おりものや経血と混ざることを考えると、香りだけでニオイをマスキングするのではなく、消臭成分でニオイのもとからしっかりとケアするのが得策。衣類やナプキンに使うものですが、やはりデリケートゾーンまわりに使うものなので、消臭成分には安心できる植物由来のカキタンニンと茶葉エキスに加え、銀イオンをセレクト。消臭の効果が見込める爽やかな香りの木の精油もプラスしました。社内モニターからはナプキンに使ってみたらニオイが抑えられたと大変好評でした。使い方は、ショーツやナプキンなどの生理用品に、ワンプッシュを目安にスプレーします。その後、少し乾かしてから着用するのがおすすめです。ナプキンなら空中でひと振りすると乾くのが早いですよ。発売前に行ったポップアップでも、“いい香りだし使ってみたい”というお声をたくさんいただいております。ニオイケアの新しい選択肢のひとつとして、ぜひ取り入れていただけるとうれしいです」お話を伺った方株式会社あしたるんるんラボ 取締役副社長、商品開発・木内仁美さん※『anan』2024年10月9日号より。取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

しろつめ備忘録の1stアルバム『リマインダー』が、11月27日(水) にリリースされる。2022年10月に東京で結成されたしろつめ備忘録は、おはらはな（vo.g）、okg（g）、安藤（b）、みずえ（ds）による4ピースバンド。くるり、羊文学に影響を受け、シューゲイザーサウンドを取り入れたポップな曲調で独自の世界観を創り出している。そんな彼らの1stアルバム『リマインダー』は、“感じたことをありのまま、歌にしてとっておく”をコンセプトに制作された作品。4月に配信リリースされた「キャラメル」をはじめ、淡々とした曲調のなか、懐古と未来志向を語ったリードトラック「アクセルペダル」など全7曲が収録される。併せて「アクセルペダル」のMusic Videoが公開された。本作はひとひら、その感激と記録、hardnutsの音源などリリースする、時代に「適応する」をコンセプトに活動している新進気鋭のインディーズレーベル「Oaiko」のWEB SHOPで予約販売を受け付けている。また1stアルバムのリリースパーティ『signpost』が、11月29日(金) に東京・下北沢近道で開催される。対バンにはhardnuts、雪国、chatoeを迎える。チケットは先行受付を10月16日(水) まで実施中。しろつめ備忘録「アクセルペダル」MV＜リリース情報＞1stアルバム『リマインダー』2024年11月27日(水) リリース価格：2,500円（税込）しろつめ備忘録『リマインダー』ジャケット【収録曲】01. キャラメル02. アクセルペダル03. ロングサマーバケーション04. bus stop05. アクアリウム06. 君はビター07. 幸せの意味なんてOaiko WEB Shop：＜ライブ情報＞しろつめ備忘録 1st album release party『signpost』2024年11月29日(金) 東京・下北沢近道開場18:50 / 開演18:50出演：しろつめ備忘録、chetoe、hardnuts、雪国（50音順）【チケット情報】一般：3,000円（税込・ドリンク代別途必要）特典付き前売り券：5,500円（税込・ドリンク代別途必要）※特典付き前売り券はオフィシャル先行時のみ販売。当日：3,500円（税込・ドリンク代別途必要）■オフィシャル先行受付：10月16日(水) 23:59まで（）公式X：

月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回は櫻坂46の守屋麗奈さんの質問に、乃木坂46の岩本蓮加さんが答えます！れなぁかられんたんへ質問「秋めきメイク」最近すっかり秋めいてきたけど、れんたんはこの秋どんなメイクをするのかな？特に注目している色や質感など、知りたい！秋ということで、普段自分で使わない大人っぽい色を使ったメイクに挑戦しました！アイカラーは上まぶたがブロンズがかったブラウンで、下まぶたがワインレッド。難しい色だと思ってたけど、意外となじんでますよね。色はシックだけど、細かいパール入りっていうのがポイントだと思います。ベージュ系のリップもあまりつけたことなかったけど、大人っぽくてこういうのもいいな、と思いました。私も、ハタチですし（笑）。このメイクで行きたいところは、紅葉の見えるちょっといいレストランかな。お店を自分で予約して行く、ということをやったことがないんですけどもう大人だし（笑）、そろそろやってみてもいいのかな、と思ってます。プライベートのメイクで使ってみたい色はダークなオレンジブラウン。今までオレンジは明るめの色しか使ったことがなくて。季節によってメイクを変えるっていうことに憧れがあるから、この秋こそは挑戦してみたいな！ファッションでいったら、ミニスカートとか脚を出す服にも挑戦してみたい。自信はあまりないんですけど（笑）。RENKA’S MAKEUP POINTAアンティークグラスのような煌めきを放つ、パールベースの4色。色と光のニュアンスが重なり合いエモーショナルな眼差しを演出。アディクション ザ アイシャドウ パレット＋‘スルーザグラス’102￥6,820 10／25限定発売（アディクション ビューティ TEL：0120・586・683）Bナチュラルな血色感を演出するローズチーク。モダンなマット質感。ブラッシュ カラー インフュージョン 06 CHAI￥4,730（ローラ メルシエ ジャパン TEL：0120・343・432）C淡いグレーが溶け込んだヌーディベージュ。湿度感のあるつややかな質感。ルナソル フュージングカラーリップス EX05￥4,620 11／22限定発売（カネボウ化粧品 TEL：0120・518・520）Aの左下を上まぶたに、左上を下まぶたのキワに、それぞれ付属のチップでしっかり入れる。Bをチークブラシに取り、頬骨の高い位置から鼻先方向へ、次にエラ方向へ、「く」の字に入れることで血色感だけでなくシェーディング効果も。Cは少しオーバーリップ気味に直塗り。いわもと・れんか2004年2月2日生まれ、東京都出身。乃木坂46の3期生。1st写真集が11／19に発売決定！愛称れんたん。選抜メンバーとして活躍中。トップス￥42,900（ナイスナイスモーメント／ショールームリンクス TEL：03・3401・0842）イヤカフ￥2,200リング、中指￥2,420小指￥1,780（以上ゴールディ TEL：0120・390・705）次回は2421号（11月6日発売）予定です。※『anan』2024年10月9日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・辻村友貴恵（ende）取材、文・古屋美枝

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、私とフェムケアの話。フェムケアに特化した番組MCの青木さやかさんに、anan世代が向き合うお悩みや対応法を聞きました。悩みを共有できると、心がずっと楽になる。女性特有の健康問題や相談しづらいカラダの悩みについて、ポジティブに楽しく、ざっくばらんな本音トークを繰り広げているYouTube番組『フェムトーーク』。MCを担当しているのが青木さやかさん。ご自身は、実はこれまで自分のカラダに起きたトラブルや悩みは、誰にも言わずに過ごしてきたタイプだったという。「若い頃は生理中だってことすら知られたくない、みたいな。カラダの話は友達にもしづらくて、生理痛がヒドいのは、自分だけおかしいのかも、なんて思い悩んでいましたね。当時はネット環境が整っていなかったから、『家庭の医学』のような本を読み漁り、悪い情報を見つけてさらに落ち込んだりしていました」ネットのネガティブな情報を鵜呑みにしてしまうのは、現代でもよくあること。「自分だけの悩みだと思わないことが大事かな、と思います。一人で考えていると、ネガティブな情報ばかりを引き寄せてしまいがちです。今回番組に参加させていただいて、年代は違っても私と同じように悩んでいる人が多いんだと、改めて感じました。ロート製薬の社員さんが、自分のカラダの悩みを話してくれるんですが、彼女たちのリアルな話だからこそ信頼できるし、番組を視聴した人も共感できるのではないかと思います」番組内では、医師などの専門家や、悩みを解消するための商品開発に携わった人などの話を踏まえ、ネタを深掘りしていく。「私も知らなかったことがたくさんあって、もっと若い時に知っていたら、あんなに悩まなくて済んだのになぁ、と思うことも多いんです。特に、夜になると色々考えてしまうことって多いですよね。夜中一人でいる時に、フェムケアについて悶々と悩むことがあったら、この番組を見てみてほしいです。気持ちが楽になるのではないかと思います」さらに青木さんが年下世代に伝えたいのが、頼れる医師を見つけ、関係性を築いておくこと。「ヨーロッパでは、初潮がきた時点で自分の担当の産婦人科の先生はこの人、って決めるんですって。私もそうでしたが、大概の日本女性は子供を持ちたいと思った時に初めて病院に行きますよね。でも、女性が元気でいられるカラダ作りって、もっと若い頃から始められることがたくさんあると知りました。自分のカラダを知り、不調の時はちゃんといたわってあげられるよう、今から自分と相性の合う先生を見つけてほしいですね。いま中学生の私の娘にも、そうしてほしいなぁと思っています」女性の赤裸々な悩みを“ぶっちゃけトーク”！フェムケアに特化したロート製薬のプロジェクトの一環として1月にスタートした、YouTube番組『フェムトーーク』。MC青木さやかさんとロート製薬社員たちが、女性のカラダとココロの悩みを本音で語り合いながら、女性が知っておきたい情報をお届け。情報は随時公開中。あおき・さやか1973年生まれ。タレント、俳優、エッセイスト、動物保護活動家。中学生の娘を子育て中。肺がんを罹患した経験がある。母親との確執と和解を綴ったエッセイ『母』（中央公論新社）など著書多数。※『anan』2024年10月2日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・林 達朗（Paja*Pati）取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）

発酵コスメと聞くと、なんだか肌によい感じがするものの、何がよいのかいまいちわかっていないのが本音ではありませんか？実は、知識がないままなんとなく選んで使ってしまうと本来の効果が得られないこともあるのです。化粧品のプロにNGな選び方や使い方をうかがいました。意外と知らない！発酵コスメとは？ロングセラーの王道スキンケアコスメの中には発酵コスメも多くあり、私たちの身の回りでよく見かけます。でもだからといってなんとなく選んでしまうと、肌にあっていないこともあるのです。また使い方によっては損してしまうことも。そもそも発酵コスメとはどんなコスメなのでしょうか。一般社団法人日本化粧品検定協会 代表理事の小西さやかさんにうかがいました。小西さん発酵コスメは、さまざまな成分を発酵させることによって、よりパワフルなスキンケア成分にする発酵技術を活用して作られた発酵エキス入りのスキンケア化粧品です。発酵とは麹菌、乳酸菌、酵母などの微生物有機物に含まれる糖を、アルコールと炭酸ガスに分解してエネルギーを得ながら成長・分裂する過程で物質が変化し、その結果、有用なものができることをいいます。発酵させるものには米、米ぬか、大麦、豆乳、はちみつ、ユーグレナ、牛乳、イチジクなどがあり、これらを発酵させることで発酵エキスが作られます。発酵コスメは肌ダメージに対抗する抗酸化作用や保湿効果、透明度アップなど数多くのスキンケア効果が期待できます。気を付けて！発酵コスメの失敗しがちな選び方と使い方5選ーー発酵コスメは、いろんな効果が期待できることもあって使いたくなってきますよね。でも安易に選んでしまうと思ったような効果が得られなそうです。小西さんに、発酵コスメのNGな選び方や使い方を5つ教えていただきました。NG1．「米やはちみつは親しみやすいから」と効果を確認せずに選ぶ小西さん米やはちみつなど、身近な食べ物が使われていると親しみやすく感じてなんとなく惹かれるという理由だけで購入しまっていませんか？けれど米を発酵したものは保湿、はちみつを発酵したものは抗酸化作用といったように、発酵させる元の成分が何かによっても、発揮される効果に少しずつ違いがあります。効果をしっかりと確認したうえで、より自分に肌にあったものを選びましょう。NG2．「成分数が多いから効果が高そう」と判断する小西さんコスメの成分表示を見て購入することはとてもよいことです。しかし表示されている成分数が多いからといって効果が高いわけではありません。発酵コスメの場合は、発酵によって発生する成分をすべて記載する場合と、「発酵エキス」とまとめて表示する場合があるため、とくに誤解しがちです。成分数ではなく実証されている効果で選びましょう。NG3．成分の知名度や流行りだけで選ぶ小西さん「これは有名だから」「最近流行ってるから」と知名度や流行りだけで選んでしまうと、自分の肌悩みに必ずしも合っていないものを選んでしまうことも。自分が今、どんな肌悩みをもっているかにあわせて選んでみましょう。悩み別おすすめの発酵エキス乾燥が気になる：米、米ぬか、ユーグレナ、牛乳ハリや弾力を得たい：米ぬか、はちみつ、オオムギ種子ニキビや毛穴が気になる：豆乳角質のピーリングケアをしたい：ヨーグルト（乳酸菌）、はちみつNG4．強酸性の生ビタミンCを含むコスメを同時に使う小西さん米麹や麹菌を発酵させるとブドウ糖やオリゴ糖が発生します。これらを肌に塗ると皮膚の常在菌である表皮ブドウ球菌などの美肌菌のえさになり、肌のコンディションが安定することが期待できます。また発酵コスメ全般にいえることですが、含まれる発酵液は肌の理想的なpH状態である弱酸性であることが多いため、塗ると美肌菌が住みやすい状態に整えてくれます。発酵コスメによる効果を高めたい場合は、強酸性の生ビタミンCを含むコスメとの同時使用は避けましょう。せっかくの弱酸性の環境を壊してしまいます。酸性が強すぎないビタミンC誘導体のコスメならば問題ありません。NG5.ニオイが苦手だからという理由で発酵コスメを使わない小西さん発酵エキスには特有のニオイがあるものもありますが、すべてがそうであるとは限りません。香りがまったく感じられないエキスや、香料でニオイをカバーしてよい香りだけにしているものもあります。気になるコスメは一度試して、香りが自分の好みかどうかを見極めるとよいですね。取り入れやすい注目の発酵コスメ3選ーー発酵コスメのNGな選び方と使い方を知ると、自分に合ったコスメを見つけてみたくなりませんか？そこであなたにあった発酵コスメ選びのヒントとして、ライターが見つけた手軽に取り入れられる注目の商品を3つご紹介します。1．ユーグレナやコメヌカの発酵エキス使用NEcCO「ネッコブースターセラム」30ml ￥5,401（税込）バイオナチュラルスキンケアブランド『NEcCO（ネッコ）』の導入美容液です。藻類の一種であるユーグレナ（ミドリムシ）を発酵させて作られるユーグレナ発酵オイル（エモリエント成分）とミドリ麹エキス（保湿成分）のほか、発酵美肌成分としてコメヌカ発酵エキスを使用しています。肌が本来持っているバリア機能とやすこやかな肌を保とうとする力、生まれ変わりをサポートし、乾燥による小じわを目立たなくします。オイル層30％とローション層70％のみずみずしさが肌のうるおいバランスを再現。肌にスーッとなじみ、必要なものをぐんぐん引き込み、次に使うスキンケアの浸透（※1）もサポートします。※1 角層まで＜商品情報＞NEcCO「ネッコブースターセラム」30ml￥5,401（税込）2．黒米発酵液使用FAS「FAS ザ ブラック エッセンス」200ml ￥11,550（税込）、120ml ￥7,200（税込）発酵によってエイジングケアを目指す『FAS（ファス）』による、ブランド独自成分である黒米発酵液を配合したローションです。黒米発酵液は、丹波黒豆と美容のための特別な酵母を2段階発酵を経て丁寧に仕込まれたもの。そこで生まれた成分は738種。これを90％配合した、まるで美容液のような化粧水です。キメが整ったふっくらとしたうるおいのあるハリやツヤのある肌へ導いてくれます。＜商品情報＞FAS（ファス）「FAS ザ ブラック エッセンス」200ml ￥11,550（税込）120ml ￥7,200（税込）3．コメヌカ発酵液使用無印良品「発酵導入美容液」50ml ￥1,990（税込）『無印良品』が手がける天然由来成分（※2）100％の、コメヌカ発酵液を使用した導入美容液です。配合成分の65％以上を占める米ぬか発酵液が肌にハリとうるおいを与えます。コメヌカ発酵液の材料である米ぬかは、山形県産で7種のビタミンと8種のミネラルを含有したもの。うるおいをもたらしもっちりとした肌に導きます。この濃厚でとろみのあるテクスチャーの美容液を化粧水の後に使用することで、保湿成分が角質層まで浸透しやすいなめらかな肌に導いてくれます。※2 天然成分を化学的に反応させた成分を含みます。＜商品情報＞無印良品「発酵導入美容液」50ml￥1,990（税込）ーーこれまで発酵コスメをなんとなく選んでいたという人も、ぜひこの機会に、違った方向から選んでみるのもよいのではないでしょうか。Information＜教えてくれた人＞小西 さやか（こにし・さやか）さん一般社団法人 日本化粧品検定協会 代表理事。化学修士（サイエンティスト）としての科学的視点から美容、コスメを評価できるスペシャリスト、コスメコンシェルジュとして活躍中。＊本文で紹介している商品は専門家が推奨するものではありません。＜筆者情報＞椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C) aijiro/AdobeStock文・椎原茜

週末にやっと重い腰を上げて片付けたものの、いつのまにか元通り…。そんな経験がある方に向けて、今回は片付けのプロの伊藤かすみさんに、片付けが逆効果になるNG行動とおすすめの片付け方法を伺いました。片付けが苦手な人は必見！実は片付けには“ワナ”がある！？日頃から部屋にモノが散らかっていて、片付ける気力すらないという方も少なくないはず。週末に意を決して片付けるものの、しばらく経つともとに戻ってしまう…。そんなことを繰り返している人は、今回の内容が参考になります。今回は、オンライン片付けの専門家であり、『一生散らからない！ 飾るだけ片付け術』（ぱる出版）の著者である伊藤かすみさんに、散らかりやすいNGな片付け方についてお話を伺いました。さらに、片付けが苦手な人におすすめの「飾るだけ片付け術」のテクニックもご紹介します。片付けが苦手な人がやりがちな、逆に散らかるNG行動3選NG1. 一気に片付ける伊藤さん一気に片付けると、すぐにリバウンドします。理由は、一度で片付けてしまうと「習慣」として身につかないからです。片付けは、毎日5分だけするなど前もって計画を立てて習慣にすることが大切です。以下のポイントを押さえて進めましょう！なんのために片付けるのか？どの場所から順番に片付けるのか？各部屋、各箇所の具体的なステップは？いつまでに片付けるのか？片付けのタイミングと時間は？（1日5～10分、または週末30分など）このときに重要なのが、疲れるまでしてはいけないということ。すると片付けは苦行ではなく楽しいものになり、片付いた後も何気なく継続できるようになりますよ。NG2.いったん全部を出す伊藤さんよく誤解されがちですが、片付けの際に全ての物を一度に出す必要はありません。実は、これが片付かなくなる元凶なのです。確かに「いったん全部出して、1日かけて片付けましょう」という片付け方もありますが、私が推奨する短時間片付けでは、全部出さないように教えています。なぜかというと、出すのにもしまうのにも時間がかかって疲れてしまい、中途半端に終わることがあるからです。加えて、「何を捨てようかな」と考え始めるとあっという間に時間が経ってしまいます。短時間の片付けでは、全部出さずに一箇所なら一箇所だけの小さい範囲のものだけ出して片付けましょう。NG3.「いる・いらない」で捨てるものを決める伊藤さん「いる・いらない」は究極の選択。「生きるか死ぬか」と一緒です。だから悩み抜いて頭を使いまくるので、片付け終わってから「あー疲れた！もうしたくない」となるんです。おすすめなのは「自分の価値観をもとにした基準を言葉で作る」こと。例えば、衣類だったら「新しい・ボロい」と「デザインが好き・あまり好きじゃない」という2軸の基準を作るのです。そうすると次の4つの価値が現れます。「新しくてデザインが好き」「新しいけどあまり好きじゃない」「ボロいけどデザインが好き」「ボロいしあまり好きじゃない」もし残す衣類を「新しくてデザインが好き」だけに絞るとするなら、残りはきっと「必要なかったのね」と納得でき、手放すことが楽になるでしょう。片付けが苦手な人必見！飾るだけ片付け術伊藤さん私がかつてインテリアコーディネーターとして働いていたとき、海外と日本の家を比較してあることに気づきました。日本の整理整頓術はとにかく分けて減らして、モノを極力減らすことに向かっており、その結果「殺風景」となってしまっています。一方、海外の家は片付いているのに、どこか「彩り」があり、より魅力的に見えます。つまり、日本の片付けには「彩り」がないのです。例えば、部屋に絵を飾ることで、片付いて見えると同時に、空間に素敵な雰囲気が生まれます。何かがバランスよく飾ってあるほうが、住むあなたも充実感を得られるでしょう。「捨てる」から考えることはネガティブな感情を伴いますが、「飾る」から考えると自分の理想の未来を見通しながら片付けることもできます。ほんの少しの「飾る」技術で、片付け中も、片付けた後も彩りのある暮らしに近づくでしょう。飾り方にルールはありません。好きなように、自分が心地いいな、綺麗だなと思うように飾りましょう。例えば、着ないお洋服であっても素敵なデザインであれば、捨てずに飾っておいてもいいんです。洗面所がごちゃごちゃなら、まるでホテルのように化粧品や歯磨き粉の色をそろえて綺麗に飾りましょう。みなさんにもぜひ、そんなワクワクする片付けをしていただきたいです。ーー片付けに苦手意識を感じている人はとくに、響くお言葉がいっぱいあったのではないでしょうか。「片づけなきゃ！」ではなく、まずは楽しく「飾る」ところから始めてみるのもよさそうです。Information＜教えてくれた人＞伊藤 かすみ（いとう かすみ）さん株式会社FlowOrganaize代表取締役、オンライン片付けコンサルタント。片付け苦手なインテリアコーディネーターから現在はオンラインで片付けスクールを運営し多くの人に片づけ術を教えている。著書に『一生散らからない！飾るだけ片付け術』（ぱる出版／2022年）がある。＜筆者情報＞椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)Paylessimages/AdobeStock文・椎原茜

スキンケアブランド『Saborino（サボリーノ）』の新シリーズ「MEGA-Shot（メガショット）」が10月8日に誕生。お披露目発表会にはタレントの藤本美貴さんが出演され、ブランドメッセージ “がんばらなくても いいジブン” をテーマにしたトークセッションが行われました。商品の魅力と痛快なミキティ節が炸裂した当日の様子をお届けします。新シリーズ「MEGA-Shot（メガショット）」とは左 サボリーノ メガショット 朝用ツヤピールマスク CC 32枚入り ￥1,980（税込）、右 サボリーノ メガショット 夜用白玉美容マスク 32枚入り ￥2,310（税込） 共に2024年10月8日発売シートマスク1枚で洗顔からスキンケア、保湿下地までを完結する朝用マスクの『サボリーノ』は、今年で誕生10周年。スぺシャルな年に誕生する新シリーズ「MEGA-Shot(メガショット)」は、より美容成分にこだわった朝用&夜用の2種類のシートマスクです。朝用の「サボリーノ メガショット 朝用ツヤピールマスク CC 」は、シートマスク1枚で洗顔、スキンケア、ピーリング、ツヤ肌下地が完了。使用時間は1分でOK。夜用の「サボリーノ メガショット 夜用白玉美容マスク 」は、シートマスク1枚で化粧水、乳液、美容液、クリーム+パックが完了するオールインワンマスク。こちらも使用時間は3分でOKと、クリックにきちんとケアできる処方になっています。これは、時短ケアファンは見逃せません。「朝1分、夜3分！やらない理由がない」藤本美貴さんゲスト出演した藤本さんにイベントMCから「美容ルーティンはありますか？」と聞かれると「恥ずかしながら、朝晩でスキンケアはあまり変わらないんです。美容をがんばるって上限が無いように思えて、スチームを使って毎晩肌を温めてスキンケアしている人もいるけど、私はそこまでできないので、化粧水と乳液くらいですね。ただ、その中でも乾燥しないようにというのを意識して行っています」と、率直に自身のスキンケア事情を話されました。今回の新シリーズについて「朝1分、夜3分で完了するところが何より魅力」と話し、「30代は、20代に比べて肌変化が気になるからケアをしたいけど、家事と育児で時間が無くてもどかしいです。美容医療も興味があるけど、クリニックに定期的に通うことが難しかったりする。そんななかで、この時短ケアはとてもありがたいです。私は、使用時間の1分や3分の間も顔にシートマスクつけて家事してます（笑）。顔から、シートマスクがはがれないのでそこも良いです」と使用感をコメント。「人の生活を見たって、自分の生活は何も変わらない」©玉絵ゆきの発表会では、『サボリーノ』のブランドメッセージ“がんばらなくても いいジブン”にちなみ、来場者であるメディア関係者から「自身が日頃がんばりすぎていること」についてお悩みを募集し、藤本さんにアドバイスを求める場面もありました。お悩みのなかのひとつの「LINE、SNSなど常にチェック。返信は遅れないようにしている」に対して「ネットに振り回されていますね。LINEは仕事の返信があるだろうから、即返信が好ましいと思いますがSNSに関しては、人の生活を見たところで自分の生活は何も変わらないですからね（笑）。距離を置いても良いと思いますよ」と切れ味のよいアドバイス。忙しくてケアもおろそかにしたくない人は、ぜひ使ってみてイベントの最後に「これまでシートマスクって15分くらい時間を置かないといけなかったけれど、これは朝1分、夜3分で完了するからうれしい。忙しくてケアもおろそかにしたくない人はぜひ使ってみてほしい」と笑顔を話していました。ミキティ絶賛の超・時短スキンケア。家事に育児にプライベートに、忙しい現代の女性たちの味方になるはず。ぜひチェックしてみてくださいね。＜筆者情報＞玉絵ゆきの（たまえ・ゆきの）anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで6冊。文・玉絵ゆきの

なんだか最近お腹が張っておならがよくでる。しかもすごくクサイ…そんなお悩みを持っているかたは、食習慣に問題があるかもしれません。よかれと思って始めた習慣が胃腸に負担をかけていることも…。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、おならの量やニオイが気になる人のための食薬習慣とNG習慣を教えてくれます！おならが臭い、便がでない原因となる食べ物とは…【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 284最近、昔よりお腹が張りやすくなった気がする、おならのニオイが臭くなった、便がスッキリでないといったお悩みが増えたということはないでしょうか？もしかしたら、それは毎朝、必ず取り入れている〇〇やダイエットのために意識して増やしている〇〇の取りすぎが原因となっているかもしれません。この〇〇とは、プロテインです。どんな体に良いとされている食べ物だとしても自分の消化吸収能力を超えてしまうくらいの量を食べていたり、一つの食材ばかり食べていたりすると胃や腸の負担となり、腸内で悪玉菌が増殖したり、細菌叢の多様性が失われてしまったりすることがあります。そのほかにも、よく噛まずに早食いをしたり、秋限定のクリーム系パスタや濃厚スイーツなどにはまったり、嫌なことやプレッシャーが多くストレスが過度にかかっていたりする時にも、おならの量が増えたり、ニオイがきつくなることがあります。ということで、今週はおならの量がニオイが気になっている人のための食薬習慣を紹介します。今週は、おならの量やニオイが気になる人のための食薬習慣秋らしい気候になってきましたね。肌寒くなると、キノコやサツマイモ、鮭などをたっぷり使ったクリーム系のパスタにグラタン、栗やメルティなチョコレートやチーズを使ったモンブランや濃厚ケーキなどを食べたくなりますよね。1年の中でも秋限定のグルメは、毎年楽しみにしているという人が多いと思います。ただ、こういった魅惑の食べ物ばかりを毎日食べていると糖質や脂質が多く、いつの間にか腸内環境を乱してしまうことがあります。おならが臭くなったり、便秘になったり、肌荒れをしたり、感染症にかかりやすくなったり、気分が落ち込みやすくなってしまうこともあるので、気を付けましょう。旬のものは、体に良いからいくら食べても良いと思ってしまう人も多いようですが、少しずついろいろな食材を楽しみ、食欲の秋を楽しみながら、スポーツの秋も取り入れ、食べて動いてヘルシーに満喫したいですね。そして、食べ過ぎてしまった人は、ダイエットのためにプロテインを意識して取り入れるようにするかたも多いと思います。ただ、美容と健康のために続けているプロテイン習慣も、自分にとって適切な量を超えていると胃腸に負担を感じたり、おならや便が臭くなることがあります。漢方医学では、何事も偏らないように中庸を意識することが大切だとされています。秋は食の誘惑が多く、偏食になることがあるので、今から気をつけていきましょう。漢方医学では、おならが臭くなるときの状態を『脾胃』の働きが低下し、『湿熱』がたまっている状態と考えます。そこで、今週は『脾胃』を強化し、『湿熱』を取り除く食薬がおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【モロヘイヤとなめこの味噌汁】です。そして逆にNG習慣は、【プロテイン飲料やお肉などたんぱく質の取りすぎ】です。食薬ごはん【モロヘイヤとなめこの味噌汁】『脾胃』を強化し、『湿熱』を取り除いてくれるネバネバ食材をつかったお味噌汁です。スルッとした便を目指すことができ、腸内環境を整えてくれます。＜材料＞モロヘイヤ１束（みじん切り）なめこ１パック生姜1片（すりおろす）水400mlニンニク１片（スライス）味噌大さじ１くらい＜作り方＞材料をひと煮立ちさせたら完成。お好みでオリーブオイルをたらすとお腹の冷え対策にも。NG行動【プロテイン飲料やお肉などたんぱく質の取りすぎ】数年前まではプロテインと言えば、筋トレをしているムキムキな男性が飲むものというイメージがありましたが、ここ10年くらいで美容や健康に対して意識の高い人が摂るヘルシーなイメージに変化し、プロテイン飲料やプロテインバー、たんぱく質が多く含まれるヨーグルトやパン、カップ麺までもコンビニやスーパーで手軽に購入できるようになりました。朝食にプロテインのパウダーを牛乳に溶いて飲むことが習慣となっていたり、小腹がすいたらプロテインバーを食べたり、お米やパンを控えて、お肉をたくさん食べて食事を済ませるというかたもいらっしゃると思います。ただ、万人がたんぱく質をたくさん食べれば健康になれるというわけではありません。胃腸の働きが弱い人にとっては負担となり、お腹が張ったり、おならが臭くなったり、便がスッキリでなくなったりすることもあります。この臭いおならの原因物質であるスカトールやインドールは、プロテインを摂り入れたあとに腸内細菌によって作り出されます。そのため、プロテインを多く摂りすぎている人は、おならや便のニオイが臭くなる傾向があります。さらに、胃腸が弱い人の中には胃酸の分泌が少ない人も多いです。そういった人の場合には、消化不良を起こし、未消化物が腸内で発酵し、膨満感や臭いおならの原因となることがあります。常に膨満感や臭いおなら、ベットリした便などに悩んでいるような人は、たんぱく質の摂取量や食物繊維や発酵食品などの摂取量などを調整し、メンタルや免疫、解毒などに関係する腸の状態を常にいい状態にキープできるようにしていきましょう。おならや便の状態を把握し分析することは、私たちの体調管理をする上で非常に役立ちます。なんとなく感じる小さな不調を感じるよりも、もっと前の段階で食事内容を微調整できるからです。体からの小さな合図を見逃さないようにする癖をつけることを続けていくことで、未来の私たちの体は健康を維持できます。食薬を習慣化していきましょうね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）や新刊『だる抜けズボラ腎活（ワニブックス）』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©FAHMI/Adobe Stock文・大久保愛

現在公開中の『PERFECT DIARY（パーフェクトダイアリー）』の新CM。記者発表会では、新CMに出演しているブランドアンバサダーの道枝駿佑さんが登場し、商品の感想やアンバサダーに就任した感想について語りました。当日の様子をお届けします。「自分で言うのもなんだけど、カッコいいCMになったと思う」道枝駿佑さん全身ホワイトのさわやかな装いで登場した道枝さん。MCから新CMを見た感想を聞かれると、「自分で言うのもなんだけど、カッコいいCMになったと思います」と照れながらコメント。さらに撮影現場で印象に残っていることを聞かれると「普段の自分とは真逆の雰囲気の撮影でした。大きなLEDスクリーンを背景に撮影したんですが、そのスクリーンの迫力に負けないように頑張りました」と笑顔で話されていました。新ＣＭは、期間限定で渋谷スクランブル交差点のスクリーン等で放映されることが決定。「まさか自分が渋谷ジャックすると思わなかった。憧れていたので自分でも見に行ってみようかな」と目を輝かせていました。「ライブはセルフメイク。リップは長時間発色もツヤもキープするからお気に入り」道枝さんは、『パーフェクトダイアリー』の代表商品である「バイオリップエッセンス リップスティック」と「エッセンスコンシーリングUVクッションファンデーション」を日頃から愛用していると話します。「ライブはセルフメイクなので、この２アイテムは特に重宝しています。クッションファンデーションは、全然乾燥しないのでこれからの季節にもおすすめ。リップは発色もツヤもずっとキープされていてお気に入りです」とコメントしました。バイオリップエッセンス リップスティック 左から703、705、709、710 各￥3,300（税込） 現在発売中新CMおよびこの日道枝さんが使用していたリップの色は、バイオリップエッセンス リップスティックの「703 シナモン」。オンでもオフでも使える優しいシナモンピンクで、メイクに興味がある男性にもおすすめのカラーです。道枝さんの美肌をつくるパーフェクトなルーティンとは？ブランド名の『パーフェクトダイアリー』にかけて、道枝さんが考える“完璧”な１日について質問がありました。日頃のルーティンについて聞かれると、「仕事後、毎日スキンケアをしっかりしています。特にシートマスクは意識して使っています。継続は大事ですね」とコメント。イベントの最後に、これから新CMを見る人へ「見ごたえのあるCMになったと思います。皆さんが“完璧”な1日に近づけるようにがんばったので、ぜひ注目してほしい」とメッセージを送りました。放送が開始されたばかりの新CM。ぜひチェックしてみてくださいね。＜筆者情報＞玉絵ゆきの（たまえ・ゆきの）anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで6冊。写真・文 玉絵ゆきの

「ＰＲＥＭＩＵＭ 丹波栗モンブラン」が、大人のためのＰＲＥＭＩＵＭなモンブランとして、９月２４日より再登場！「ＰＲＥＭＩＵＭ 丹波栗モンブラン」９１８円（税込）大人のためのＰＲＥＭＩＵＭなモンブランで、優雅なひと時を！ラム酒、マロンリキュール、ブランデーの３種のお酒を合わせた大人のためのモンプランを作りました。マロンガナッシュ、ラム酒入り生クリーム、ブリュレをガトーショコラの土台に乗せ、こだわりのマロンリキュール入り生クリームとブランデー入りマロンクリームの二色のマロンペーストでドレスアップしました。旬の「丹波栗」と併せてお楽しみください。貴女を秋の味覚の世界へ誘います。パティスリー洛甘舎「和魂洋才」をコンセプトに、「和」の素材に「洋」の技巧を凝らしたスイーツをお届けします。洋菓子に、京都らしい「和」の要素を加えることで、新しく、さらに美味しい「パティスリー洛甘舎」のスイーツが生み出されます。 大切な方への贈り物に「パティスリー洛甘舎」だからこそ生み出せる「和魂洋才」のお菓子を！【会社概要】本店 ： 京都市中京区三文字町227-1藤六ビル1F（東洞院通六角西北角） TEL 075-708-3213イートイン有/店長：小久保叶望URL： ジェイアール京都伊勢丹店 ： 京都市下京区東塩小路町ジェイアール京都伊勢丹地下１Ｆ洋菓子売場【お客様からのお問い合わせ先】パティスリー洛甘舎店長小久保叶望TEL：075-708-3213e-mail： info@rakkansha.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

私たちがMEGUMIさんに惹かれる理由。それは自身の経験を踏まえ、美容を通して自分に自信を持つこと、幸せになることを後押ししてくれるから。豊かな美しさを育むためのメッセージをお届けします。俳優として多くの作品からオファーが絶えず、映像プロデューサーや経営者としての顔も持ち、5月にはカンヌ映画祭で「JAPAN NIGHT」を主催し、世界中の映画関係者との架け橋となる場をプロデュースしたことも話題となった。また近年は美容業界でも大きな注目を集め、引っ張りだこの存在に。休む間もない多忙な日々を送るMEGUMIさん。そんな彼女を支えているのが美容だ。「生きていれば日々いろんなことがあります。年齢を重ねると責任を持つ立場になったりもしますよね。そんなとき、自分が不機嫌になると周りにも悪影響を与えてしまうし、イライラしたことによる自己嫌悪で負のループが始まることも。一日ずっと上機嫌でいるのって案外難しいこと。ただその都度、不機嫌の種を潰していけるのが私は美容だと思うんです。今日はあんなことを言われてムカついた、と思ってもお風呂に入っていい匂いをかいだら、あれなんだったっけ？みたいな（笑）。一瞬でもなんだったっけと思えたら、いったんその悩みとは距離ができるからそれはすごくいい時間。感情は変わらないけれどその処方箋が自分の中にあることは安心感にもつながるし、100の苦しみが80になったり、まぁいいかと思えたりする。自分自身に余裕がないと、なかなか他人を思いやったりもできないですよね。でも自分の手綱は自分で握らなければいけない、それに一番手っ取り早いのが美容だからこそ夢中になっているのだと思います」サバサバとしたキャラクターから強く見られがちなMEGUMIさんだが、とても辛い時期もあった。そんなときも立ち上がるひとつのきっかけをくれたのが美容。「深く落ち込んで何も感じなくなったときこそ、動くことが大切だったりする。例えば鍼に行くと自然と体が緩んで、今まで涙さえ出なかったものが泣けたりする。トレーニングをしたり、マッサージに行ったりすると、久々にお腹がすいたかもと感じられたりする。これって大きな進歩だし、私にとっては光だったんですよね」今、MEGUMIさんには大きな目標があるという。それは海外での仕事の幅を広げていくこと。「日本の映画をもっと海外にアピールしていくことだったり、海外との合作を作ることだったり。実際に動き始めていて、そのために英語の勉強も続けています。私は監督でもないし、いわゆる主演俳優でもない。私なんかがという思いもありますが、今までもそんなふうにして球を投げ続けてきました。大変だし、背負うものがあるとプレッシャーもすごいけれど、何か面白いことをやろう、というプロセスが好きなんですよね」きっとそこでもまた、前を向き続けるために美容がそっと背中を押してくれるに違いない。メグミ1981年9月25日生まれ、岡山県出身。俳優やタレントとして活躍し、映像プロデューサーとして映画やドラマも手がける。著書『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）、『心に効く美容』（講談社）がヒット。キャミソール￥93,500デニム￥53,900（共にN21／IZA TEL：0120・135・015）ネックレス￥72,600（norme TEL：06・6377・6711）※『anan』2024年9月25日号より。写真・酒井貴生（aosora）スタイリスト・斉藤くみヘア&メイク・足立真利子取材、文・安井千恵撮影協力・バックグラウンズ ファクトリー（by anan編集部）

表紙の上戸彩さんとラウールさんが目印9月17日、大人の女性に向けた美容誌『美ST(ビスト)』11月号が光文社から発売された。今号では大特集「目標は疲れて見えない透明感！1ヶ月でハリ・ツヤ肌復活！」、第2特集「秋の新色メークでどんな予定も『余裕の美人顔』」などを掲載する。本誌版、特別版、増刊Special Edition版が発売され、本誌版と特別版の表紙には、上戸彩さんがそれぞれ違う表情で登場。増刊Special Edition版はSnow Manのラウールさんが表紙を飾る。本誌版の価格は960円(税込)、特別版は1,300円(税込)、増刊Special Edition版は950円(税込)である。夏の後始末美容・立て直し洗顔でスピード回復記録的猛暑の真夏を乗り切ったものの、紫外線のダメージが気になる。大特集では、エイジングと夏枯れの同時ケアの「夏の後始末美容」や、土台を整えることからスタートする「立て直し洗顔」などが掲載されている。注目の付録は、本誌版と増刊Special Edition版に「SHISEIDO バイタルパーフェクション Lディファイン ラディアンス ナイトセラム」(4包)が付属し、「SHISEIDO アルティミューン パワライジングコンセントレート IIIn」(2包)、「SUQQU ザ プライマー」(1包)は本誌版のみの付録である。また、特別版には、透明感のあるキメの整った肌へサポートする敏感肌のための高濃度レスキュー美容液「イミニ ファイン 100」の現品サイズ(10ml)が付属している。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料