1日の始まりの挨拶。少し疲れていたり、眠かったりで、毎日なんとなくしていませんか?そんなあなたに朗報です。1日の笑顔の挨拶って、すごくいい効果があるんです!今日はそんな笑顔の効果について解説しちゃいます!暗い顔して出勤していませんか?朝の通勤電車。疲れからの寝不足。現代人は忙しいですよね。電車の中でよく寝ていたりするのも見かけるこの頃。そんな朝の挨拶はどうでしょうか?いかにも眠そう、疲れてそう、、、ルーティンワークみたいになっていませんか!?そんなあなたに、今日は笑顔について紹介したいと思います。お笑い番組を見た時、面白い話を友人とした時、くだらない昔話など、たくさん笑いますよね。そんなどうしても笑ってしまうことでもなく、意識して人工的に笑顔を作るだけでもいいんです!作り笑いでもいい!それだけで効果あるんです!笑顔がいい!って言われても、実際に面白いことがないと笑顔になれないよ!そんな風に思うのでは?でも、無理やりであれば、笑顔って作れますよね?実は、そんな作り笑いでもいいんです。作り笑いでも十分に効果がありんです!意識してニコっと笑ってみましょう!それだけで、あなたにいい事がたくさん訪れますよ!笑顔がもたらす7つの効果1.職場の雰囲気がオープンになる笑顔は相手に安心感を与える効果があります。朝から笑顔で挨拶をする事で相手に安心感が生まれ、相手とも話しやすくなります。ちょっとした会話が生まれやすくもなってくれます。小さいことでも簡単に言える雰囲気って、とても居心地がよく、仕事もはかどりそうですよね?朝から明るく笑顔で挨拶、してみませんか?2.ストレスを和らげる笑顔がストレスを低減させる理由の一つは、自律神経を整える効果があるからです。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類がありますが、ストレスの多い状況では、交感神経が過剰に優位な状態となり、自立神経失調症などの病気を引き起こします。ここで、笑顔や笑うことで、副交感神経の働きを活発化させ、神経のバランスを取り戻させる効果があります。さらに、エンドルフィンという脳内ホルモンの一種が分泌され、幸福感を増進させたり、痛みや不安など感覚を抑制すると働きも持っています。このように、笑顔はストレスを緩和させる効果があるんです!3.顔のたるみを防止人間の顔は、表情筋と呼ばれる30種類以上のたくさんの筋肉で構成されています。しかし、意識せず生活していると、30%ほどしか使えていない場合もあるんです!筋肉なので、使わないと衰えてしまいます。使わない表情筋は弾力の低下、皮下脂肪の肥大化、筋肉の質の低下につながり、結果としてたるみの原因になってしまいます。なので、意識的に表情筋を動かすことが大切なんです。意識して笑ったりして、表情筋を動かすことで、お顔のたるみ防止の効果があります。4.免疫力の強化笑顔でいることや笑うことは、免疫力を強化することにつながります。人間の体は、毎日絶えずさまざまな種類のウイルスや細菌が侵入しています。それなのに、そう簡単に病気をにかかることがないのは、免疫の働きによるおかげです。笑顔にはNK細胞やB細胞が活性化するのを促進する効果があります。NK細胞やB細胞とは、人間の体の中にある免疫細胞として代表的なもので、NK(ナチュラルキラー)細胞と、B(ボーン)細胞と呼ばれています。NK細胞は、体に侵入してきたウイルスや細菌を攻撃し殺す働きを持ち、B細胞は骨髄内部にて作り出され、細菌やウイルスに対する抗体を作り出す働きを持っています。笑顔や笑いには、体内の免疫システムをコントロールする脳の部位である間脳に興奮刺激を伝えることができます。すると間脳は刺激が引き金となり、神経ペプチドという物質を分泌し、全身に存在するNK細胞の表面に付着して活性化させるのです。これは、作り笑でも効果があるので、お笑いを見たり、無理やり笑ってもいいでしょう!5.カロリー消費する意外と知られていないのがカロリー消費。笑うことは多くのカロリーを消費し、ダイエットなどにも効果を発揮します。消費量は、一日10分間笑うだけで、早めのウォーキングに換算して、約1時間分のカロリーを消費するのに等しいと言われています。表情筋だけでなく、腹筋も使いますよね?落ち込んでいるときは布団にもぐらず、楽しいテレビ番組でも見て、笑いながらカロリー消費もいいかもしれません。6.鎮静作用がある笑うと脳内ホルモンである、エンドルフィンが分泌されます。この物質は、幸福感をもたらしてくれると同時に、鎮静作用もあります。7.心臓病を予防する効果があるアメリカのカンザス州立大学のクラフト教授の実験が行われ、3つのグループに、無表情、微笑、大笑い、の顔を作らせてストレスのたまる作業を行いました。その作業後に、心拍数と自己申告による被験者のストレスのたまり具合を計測した結果、大笑いの表情で作業をしたグループは他者2つと比べて心拍数の上昇がほとんどないことがわかり、さらに大笑いグループはストレスからの回復も早いという結果も出ました。このように、笑顔を意識的に作ることで血圧が低下し、心臓病の予防にもなることが判明しました。意識的に笑顔になるだけで、人間ってこんなにいい効果があるんですね!!明日から、朝から笑顔で挨拶して、自分も相手も心地よい生活をしてみませんか?きっと素敵なことがありますよ!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月04日長時間スマホを見ていると、猫背になったり眉間にシワが寄ったり、二重アゴになっていたりします。だからといって、スマホを見ないようにするなんて無理。そこで、スマホ老化を感じたら、すぐにケアするようにしました。■スマホを鏡に見立てて老顔回避眉間にシワをギュギュッと寄せ、鬼の形相でスマホをのぞき込んでいる人を見かけるたび、自分も同じような顔をしていることに気づきます。そんなときは、スマホの画面を鏡だと思うことにしました。自撮りする前やメイク直しのときに鏡に向かってする、自分がかわいいと思う表情でスマホに向かうと、鬼の形相がやわらぎます。自分がキレイだと思う顔を意識していると、気分もアガってくるから不思議です。■スマホ猫背は手を挙げたついでにリセット猫背にならないよう、姿勢を正してスマホを見始めるものの、5分もたてば、おばあちゃんもビックリなくらい、肩から背中にかけて丸まってしまいます。そこで、背伸びをしたり手を挙げて振ったりするついでに、挙げた手の二の腕を、耳の真横ではなく後ろに置く意識をしてまっすぐ伸ばし、丸くなった肩を後ろ側に戻すイメージを心がけるようにしました。肩甲骨を、背の真ん中に寄せるイメージです。腕を背中側に寄せる姿勢は、何度も繰り返すと意外にたいへん。いかに後ろ側の筋肉を使っていないかがわかります。このポーズで猫背が治るわけではないものの、丸まったまま固定していた肩周りの緊張が緩んでリセットした気分になります。両側バランスよくおこなうほうが良いと思います(個人の感想です。体のトラブルがないときにお試しください)。■スマホ二重アゴはアゴ下手裏剣で退治!スマホを見るとき、ついつい下を向いてしまい、気づけばガッツリとした二重アゴを自ら作ってしまいます。下を向いたら二重アゴになると思ってはいても、なかなか姿勢は直せません。今日も下向いちゃったな~と反省した日は、「アゴ下手裏剣」を実行します。アゴ下手裏剣の方法1. 気になる箇所に手のひらを置き、下から上に素早く軽く手を動かす。そのとき、最後は輪郭の外に向かって下から上に肉を払うように、手裏剣を飛ばすイメージで「シュッ」と手を動かします。2. 右側、中央、左側と、端から端まで手裏剣の場所を移動させながら、アゴ全体におこないます。私はこれを30秒くらいおこないます。アゴ周りがぷるんぷるん揺れてショック半分、揺れているぶん効いている気がする喜び半分。毎日続けると、すっきり引き締まっていく感じがします。アクションが大きいため、「ちゃんとケアしている」実感が得られ、続けるモチベーションにつながります(肌が弱い人はお控えください)。年末年始の連休中にもっとしっかりケアして、2017年の仕事始めには「あれ?なんか変わった?」って言われることを、今から妄想しています。
2016年12月30日25歳はお肌の曲がり角。実際に25歳を過ぎれば、ニキビ跡もしみになったり、笑ったときのほうれい線が深くなったりと、いろいろ大変!このままでは年齢を重ねるにつれて老けてしまいます。今からでも少しずつスキンケアに時間をかけていきましょう。そこで今回は、ほうれい線が深くなる原因と美肌ケアをご紹介します。「ほうれい線」ができる原因って?最近は10代・20代でも、くっきりほうれい線が浮かびあがる人が多いといわれています。昔であれば、ほうれい線=年齢によるたるみ、と言いきれた部分もありますが、今はスマートフォンが普及し下を向く時間が多くなったり、むくみによるたるみだったりと生活習慣も大きく影響しているのです。① 顔のむくみ顔がむくむとお肌全体が下方向へとたるみ始めます。そうすると必然的にほうれい線も深くなって、10代20代でも笑ったときに目立ってしまう現象が起きることに…。顔がむくむ原因としてはアルコールの大量摂取や水分・塩分のとりすぎ、猫背、スマートフォンやパソコンなどが挙げられ、むくみに気をつけるだけでも、ほうれい線予防に繋がるのです。② 骨格の歪みほうれい線は骨格の歪みによって生じている場合もあります。たとえば食事をするときに、いつも右側(左側)だけで噛んでいませんか?毎日、同じほうで噛んでばかりいると、骨格が歪み、ほうれい線も浮かんできます。仕事をしているときに、無意識に頬杖をついているなら、それも間違いなくほうれい線の原因といえるでしょう。ほうれい線の対処法とは?① 自分に合ったスキンケアを行う・続けるほうれい線を少しでも防いでいくためには、自分に合ったスキンケアを行い、継続することが大事。高い化粧水や保湿クリームを使ってもお肌に合っていなければ、まったく意味がありません。まずは日頃のスキンケアを見直し、必要なものはすべて揃えましょう。ただ化粧水をつけるのではなく、マッサージをしながらゆっくりお肌に浸透させてあげると、より効果的です。② 定期的に運動をする美肌を維持するためには、外側からだけのケアでは足りません。定期的に運動をして、新陳代謝を活発化させておくことも同じくらい大事!いきなりランニングを始める必要はなく、あくまでも“軽い運動”で構いません。ウォーキングのような、初心者でも続けられる運動を始めてみましょう。笑ったときにでてくるほうれい線。あまりにも深いと、年齢以上にみえてしまいます。いつまでも美しくいたいなら、お肌のケアは、とっても大事!外側と内側の両方から徹底的にお手入れしてあげましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月30日食事制限や運動だけでは、なかなか痩せないのが二の腕。どんなにダイエットしても、ここのセルライトやたるみが気になっている女性も多いはず。食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパは、顔だけでなく全身のむくみの原因に。正しい方法できちんと流せば、理想のほっそり二の腕を手に入れられます。Step1. 外側に手を回し、脇下へリンパを流すStep2. 腕の内側は、肘から肩まで丁寧にStep3.最後に脇のリンパへ流すは、肘から脇下にかけて手のひらを動かし、脇下へ同じようにリンパを流します。二の腕のたるみは、筋肉の衰え以外に、胸の肉がこの辺に逃げ出していることが多いのです。繰り返すことで、二の腕のラインがスッキリすると同時に、バストラインも綺麗になります。取材・文/伊集院尚子
2016年12月18日毎日入るお風呂。最近は寒くなってきていたりで、しっかり浴槽に浸かる方も多いと思います。しかし、そんなお風呂ですが、ちゃんとお風呂の中での順番があります!!しっかり守ることで、お肌の乾燥やたるみを予防したり、髪の毛をしっかり補修してくれたりします。そんなお風呂のポイントを紹介したいと思います。毎日入るお風呂、順番を意識したことありますか?毎日入るお風呂。シャワー派の方や、必ず毎日浴槽に浸かる方いろいろな方がいると思います。しかし、お風呂での順番って意識していますか?なんとなく、浴槽に浸かるのは最後がいい!なんて思っていませんか?今日はわかりやすく、お風呂の順番とポイントを紹介していきます!お風呂での”正しい”順番は!お風呂での正しい順番は以下の通りです。詳しく説明もつけて順を追っていきましょう!1、クレンジングまず、初めはクレンジングです。お風呂は毛穴を開くための最高な場所です。メイクが毛穴に詰まったままでは、お風呂に入った時に毛穴が開いてもメイクのせいで老廃物が出にくくなってしまうので、まずはクレンジングから行いましょう!クレンジングはしますが、ここでは洗顔はしません。クレンジングオイルなどを流すときは、シャワーで流さず、桶に溜めたお湯で流しましょう。2、浴槽クレンジングが終わったら、シャワーで体を軽く洗い流してから、浴槽に浸かりましょう。38度くらいのお湯に浸かり、汗と一緒に老廃物を毛穴から排出します。入浴時間については、長ければ良いというわけではありません。長風呂をすると良くないこともあります。例えば、乾燥肌の原因になります。さらに、42度以上の熱いお風呂に入ると血流が激しくなってしまい、心臓に負担がかかります。さらに、30分以上かけてお風呂に入ると、疲れを取るどころか体力を激しく消耗することもあります。時間については個人差がありますが、身体が温まって汗がにじんできたら、浴槽から出ましょう。3、シャンプー→トリートメント浴槽から出たら、体を洗う前にシャンプーをして、トリートメントをしましょう。体を洗うより先にシャンプーをする理由は、トリートメントをしっかり時間を置いて浸透させたい場合は体を洗っている時間にトリートメントを浸透させ、時間短縮にできることが一つ。トリートメントをつけて時間を置かない場合は、シャンプーやリンスに含まれる成分が顔や体の皮膚に残ってしまうことを防ぐ効果があります。トリートメントを流して、体を洗って流せば、流し残しを防ぐことができます。4、体を洗うここにきて、温まって毛穴が開いている状態の体を洗いましょう。毛穴が開ききったお肌は敏感ですので、固めの線維タオルでゴシゴシ洗うのは避けて、泡で優しく洗い上げましょう。お肌は敏感なので、ボディタオルなどは汚れが溜まりやすいところだけ使い、その他は手で洗ってもいいくらいです。5、洗顔ここにきて、最後の顔の洗顔を行います。お顔の開いた毛穴に入り込んだシャンプーやリンスの成分をここで綺麗に洗い流す意味もあります。さらに濡れたお肌をそのままの状態で放置していると、どんどん乾燥してしまうので、最後に洗顔して、そのままお風呂を出て、すぐに化粧水をつけれる!という目的があります。ちなみに、洗顔後早く化粧水をつけようと思い、化粧水などをお風呂場に置いている人もいるかもしれませんが、これはNGです。浴室は湿度が高く菌が繁殖しやすい環境なので、化粧水のフタをしっかりと閉めても、化粧水のボトルにカビが発生する可能性があります。そんなものはお肌につけたくないですよね。洗顔は泡立てネットなどを使い、洗顔料をよく泡立て、手は顔に触れないよう、泡だけを滑らせて洗うのがポイントです。洗いすぎは必要な皮脂まで奪ってしまうので、丁寧かつ迅速に洗いあげましょう。洗顔料によってはお肌にのせて全くこすらずに洗い流すだけでいい!そんな商品もあります。できたら、そのような洗顔料がベストです。お肌はさわれば触るほど老化の進行を促進してしまいます。そして、ここでもシャワーで顔は洗い流さず、桶に溜めたお湯で洗い流しましょう。シャワーで洗い流すと、上から下に水圧がかかるので、お肌のたるみを引き起こす原因となります。また、シャワー温度は38度以下がオススメです。38度以上だと、お顔の薄い皮膚には熱すぎます。温度が高いと、必要な皮脂が奪われ、水分が蒸発しやすくなりますので、お肌の乾燥を促進させてしまいます。オイリー肌の場合は、熱意お湯でしっかり油分を落とそう!と思われる方もいるかもしれませんが、逆に皮脂の分泌が盛んになることもあるので、ぬるめのお湯で流しましょう。お風呂から上がった後のケアお風呂から上がったら、柔らかいバスタオルやフェイスタオルで優しく押さえつけるようにして体や顔をふきましょう。しっかりふき取れたら、できるだけ早くお肌に合った化粧水や美容液、ボディークリームをつけましょう。そのまま何もケアしないと、入浴後20分後には入浴前より乾燥してしまうというデータもあります。いかがでしたか?どこか見直すところがあった方もいるのではと思います。お風呂の順番を意識して、柔らかで綺麗なお肌をゲットしちゃいましょう!!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2016年12月16日猫背、巻き肩になっていませんか!?気温が下がり、街中では寒い寒いと背中を丸めて歩く人が増えてきました。背中を丸めて歩く=猫背の姿勢ですから、当然美容にはよくありませんね。しかも首をすくめて、コートのポケットに手を入れてとなると、肩、首は緊張し、巻き肩にもなります。こんな姿勢でひと冬過ごすと、気が付けば背中に見覚えのないプヨプヨがついて、本当に丸い背中になってしまうんです。とくに後ろ姿は自分では気が付きにくいもの。しかし他人から見られて「なんか疲れてる?」「ちょっと太った?」「なんか老けた?」と思われている可能性が大!自分で気づく頃には大参事になってしまう女性が、冬は特に多くなるのです。そんなことになる前に、背肉の原因と、日常でできる対策を知って美背中習慣を身につけましょう。 痩せてる人にもできる?! 背肉の原因とは背肉というと「脂肪」をイメージするので痩せている人には無関係と思われがちですが、実際は痩せている人にも非常に多いのです。ブラジャーのプヨッとしたハミ肉、それは脂肪ではなく「たるみ」が大半です。「たるみ」は背中の緊張や滞りが原因でできてしまいます。それを放置し続けると本当に脂肪がつきやすくなるのですが、ほとんどの方は「たるみ」なので滞りを解消すればかなりすっきりします。そこで今回は「美背中をつくるために見直したい3つの習慣」を紹介します。 美背中習慣① ブラジャーを見直すアンダーバストのサイズが合っていない、もしくは強い締め付けを感じるブラジャーを長時間つけていると、それが原因で背中に滞りが生じます。ブラの背中がプヨッと気になる貴女はサイズが強いのかも?緩すぎるのもNGですが、サイズや素材、機能もさまざまなブラジャーが発売されていますので、きちんと測ってフィット感に納得いくまで試着してブラジャーを選びましょう。お家に帰ったら、リラックスしてカラダをブラジャーから解放してあげましょう。 美背中習慣② お仕事の姿勢を見直すお仕事で毎日PCに向かっていすに座りっぱなしという方も多いと思います。そんな方は特に背肉が付きやすく、フェイスラインや二の腕もたるみ、ぽっこりお腹、流れ尻(はみ尻)、むくみ脚…とPC体型と呼びたいくらい、体型が崩れています。座りっぱなしは体型を崩すだけでなく、健康にも悪影響だという研究がされていますから、この姿勢を少しでも改善しないと何をやってもムダになります。まずは、画面の高さか、いすの高さを調整してPC画面をできるだけまっすぐ見れる位置に合わせましょう。そして、いすに背当てクッションなどを入れて骨盤を立てて座ります。できるだけ1時間~2時間に1度はトイレに立ったり、ブレイクタイムに外に出たり、席を立つことが大事です。 美背中習慣③ お風呂の入り方を見直す一日の疲れをリセットするにはお風呂が一番。ですが、一人暮らしの女性の場合、シャワーだけで済ましているという方が結構多いのです。普通の疲れなら、マッサージに行くよりも毎日ちゃんと湯船に浸かるだけで翌朝はすっきりし、疲れが取れます。お風呂に入る前に、鏡で背中をチェックして、入浴剤やマッサージオイルなどを持ち込んでお風呂タイムを楽しんでください。入浴中やお風呂上りにストレッチを取り入れると、美しい背中とデコルテが手に入りますよ。 美背中習慣④ 肩甲骨ストレッチをする<美背中&美デコルテを手に入れる肩甲骨ストレッチ>① 耳と肩がまっすぐの位置から、スタート。まず肩先を斜め45度上にゆっくり引き上げる。② 元の位置に戻し、斜め後ろ上に引き上げる。③ 元の位置に戻してから、前にならえの姿勢に。さらに肩甲骨が剥がれるイメージで手先を前に伸ばす。④ ③の姿勢から肘を直角にして横に開く。⑤ ゆっくりと後ろでシェーのポーズで気持ちいいところまで。反対も同様に動かし、これを3回繰り返します。”体の動きは背中に一番よく現れる。 すべての動作は背中からスタートするのよ”ココ・シャネルの名言でも、背中は美しさの起点だと語られています。この冬は寒さに負けず、背中を意識した生活習慣を始めてみてくださいね。プロボディデザイナー/植田 稀紀子(美癒素)
2016年12月15日月桂冠総合研究所はこのほど、「美肌と発酵食品『甘酒』に関する調査」の結果を発表した。同調査は10月5日~7日、20歳~59歳の女性1,000名を対象にインターネットで実施したもの。現在抱えている美容や体の悩み・不調について聞いたところ、52.4%が「肌のシミ・シワ・くすみ」と回答した。次いで「肩こり」(48.6%)、「毛穴の黒ずみ・たるみ」(47.2%)、「肌荒れ・乾燥肌」(44.6%)、「冷え性」(39.7%)と続いた。スマホ利用時間別に、抱えている肌の悩みを分析したところ、1日6時間以上利用する人は、「毛穴の黒ずみ・たるみ」や「肌荒れ・乾燥肌」の悩みを抱えている割合(ともに56.1%)が、利用時間が短い人や利用していない人に比べて高かった。また、冷え性の悩みを抱える人は、「肌のシミ・シワ・くすみ」(56.4%)や「毛穴の黒ずみ・たるみ」(54.2%)、「肌荒れ・乾燥肌」(57.4%)といった肌の悩みを抱えている割合が、冷え性でない人よりも高いことがわかった。年を重ねても美しい女性でいたいか聞くと、93.9%が「非常にそう思う」「ややそう思う」と回答した。肌年齢は見た目年齢に大きく影響するかという問いに対しては、94.9%が「非常にそう思う」「ややそう思う」と答えている。最近、肌を美しくするために行う手入れや生活習慣の改善などを行う美肌ケアを実施しているか尋ねたところ、44.5%が「行っている」と答えた。今後美肌ケアを続けることで、どのような効果があらわれたらうれしいか聞くと、美容や体調面の効果では、「化粧のノリが良くなる」(44.0%)が最も高かった。次いで「顔のたるみがとれる(シワが目立たなくなる・輪郭がシャープになる)」(41.8%)、「シミ・そばかすが目立たなくなる」(39.6%)となった。内面や周囲の反応の変化についてみると、「周囲から若く見られる機会が増える」が38.0%で最も高く、2位は「自信が増して行動的になる」(35.7%)、3位は「周囲から美肌を褒められる機会が増える」(34.8%)、4位は「男性から褒められたり優しくされたりすることが増える」(20.0%)だった。
2016年12月15日もはや誕生日がめでたいとは思えず、加齢を実感するたびに悲しくなる…。そしてアンチエイジングコスメへ。でも加齢をもっとポジティブにとらえたほうが表情もよくなり、明るくきれいになれるはず! 「加齢=悪」ではなく、年を重ねるからこそ得られるメリットにも目を向けてみませんか?■ぱっちり二重を自然に手に入れる!加齢での一番の悩みは、「たるみ」。肌の弾力が失われることで起こり、これが老け顔の原因にもなるわけです。でも意外なメリットも! それは「二重まぶた」になる可能性があるということ。ハリや脂肪が落ちることで、自然と二重になることは珍しくないのだとか。たるみがあると、アイメイクがしづらいという難点もありますが、これを目立たなくさせるアイメイクテクもネットでは紹介されています。整形したりアイプチなどを使ったりしなくても二重になれるなら、それはうれしいことですよね。これぞ、年を取ったからこそ得られるメリットといえます。■やせないからこそ得られるメリット30代に突入したころから、ダイエットがうまくいかないと思っている女性は多いのでは。毎日運動してもダメ、食べなくてもやせないという、負のスパイラル。しかしやせない期間と嘆くのではなく、これもポジティブにとらえてみましょう。顔に脂肪がついてパンパンになっている人は、シワが目立ちにくい気がしませんか? ダイエットで頬がこけて、シワができてしまうと、見た目年齢を上げてしまう原因にも…。ぽっちゃりした人は、見た目より若く見える人が多い気がします。このように、なかなかやせないからこそ得られるメリットに注目してみれば、ダイエットの停滞期を乗り切ることができるかもしれません。「ダイエットしているのにやせない!」と焦りすぎると、心に余裕がなくなってしまいます。代謝が落ちているのだから、やせるのに時間がかかるのは仕方がないこと。この現実を受け止めつつ、「やせないからこそ若く見える」という前向きな気持ちでダイエットに取り組んだほうが、楽しく続けられそうです。女性にとって体形の変化や、シワやたるみができることはショックですよね。でも、それは年を重ねた人生経験の豊富さをあらわすものでもあります。仕事や恋愛、結婚などをへて、いろいろなものを吸収した、大人の女性だけに与えられる勲章だと思えば、さまざまな老化現象を受け止めやすくなるのではないでしょうか。また、加齢をポジティブにとらえたほうが、明るい表情で過ごすことができます。自然な笑顔こそ、その人の魅力を最大限に引き出してくれるもの。嫌なことにばかり目が向いてしまいがちですが、プラス面にも注目していきたいですね。
2016年12月14日3Dだから顔にフィット!エスケイネット株式会社が「VIVOR(ヴィヴォア)プラチナパール粒子シリコンマスク」シリーズよりネックマスク、フェイスマスク、アイマスクの販売を開始した。医療用抗菌シリコンにプラチナ・パール粒子が配合されたマスクで、独自の3D立体設計構造により肌にぴったりフィットしてしっとりさせてくれるものだ。くり返し使える!この医療用抗菌シリコンは赤ちゃんのおしゃぶりなどにも使われているので抗菌力が高く、伸縮性にも優れているがゴム臭さはない。そのシリコンに精製されたプラチナ粉と真珠粉など、数々の成分が配合されている。使い捨てなくていいパックで、およそ100回洗ってくり返し使うことができる。特にネックマスクは手入れがしにくく、年齢がでやすい首やあごのケアにぴったりの商品だ。使用方法も簡単使い方は丁寧に洗顔した後、自宅にある化粧水や美容液をなじませ、マスクの滑らかな面を顔に貼る。ゆっくり2つの穴を両耳の上に配置し、マスクのたるみや張りが均一になるよう調整する。毎日20分~30分程度使用した後はマスクを外し、美容液を肌になじませ、乳液やクリームなどで肌を整える。マスクは使用後、優しく水で手洗いする。VIVORプラチナパール粒子シリコンマスクのネックマスクは6,980円、フェイスマスクが12,800円、アイマスクは6,980円、全て税込となっている。毎日使い続けてたるみなどを引き締めリフトアップに期待したい商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※エスケイネット株式会社
2016年12月04日誰でもあこがれる小顔美人。小顔に近づくため、マッサージなどさまざまな種類がありますが、中でも即効性が高く、評価も高い手技の1つに、韓国の伝統美容健康法の「コルギ(骨気)」があります。しかし、「コルギ」は効果と同時に、痛みを伴うとも言われています。そんな「コルギ」を本場の手技で、しかも痛みなく受けられるところがあるということで、早速体験してきました。取材体験させて頂いたのは、表参道の隠れ家サロン「Hua moa」さんです。コルギ(骨気)とは?コルギ(骨気)とは、韓国で生まれた「美容健康法」の1つです。通常のマッサージでは、皮ふや筋肉を刺激して、血流やリンパの流れを良くしてお肌を引き締めます。一方コルギは、骨に手で圧を加えて動かし、皮ふと骨との間にある血管やリンパ管を刺激して、その間に詰まった老廃物を促し、排出して縮めていきます。頭や顔の骨は、全部で23枚の骨から成り立っています。その骨と骨の間には、老廃物が溜まってしまいます。老廃物が溜まってしまうと、その分膨らみ、顔も頭も膨張してしまいます。コルギは、骨を動かしてその老廃物を排出し、骨と骨の間を縮めていくことで小顔を実現し、さらに循環が良くなることで、シワやたるみ、お肌の色つや、透明感などの改善も期待できます。しかし、この老廃物の排出を促す際には、痛みを伴います。ですが、小顔になるだけではなく、顔のエイジングケアやくすみ透明感などの悩みも解消されるため、韓国ではとても人気の高い美容健康法の1つとなっているのです。頭蓋骨がゆがむ原因頭や顔の骨は、日々の生活の中で気付かない間にずれて歪んでしまっています。歪みの原因・老廃物の付着・噛み癖・歯ぎしり・肩こり、首こり・寝方・足組み、歩き方・猫背などが主な原因とされています。頭の歪みは、顔だけでなく、もちろん身体とも繋がっています。そのため、足組みや歩き方など、骨盤や足首などを通じて、頭の歪みにまで繋がってしまうのです。また、頭にはもちろん多くの筋肉もついているので、肩こりや首のこりも歪みの原因となり、肩こりを解消すると小顔へ導かれ、小顔になることで肩こりの解消にも結びつきます。韓国の女優さんやモデルさんは、寝方にも気を付けていて、動かないようにしているようです。歪みからくる悩み一概に小顔の悩みといっても年齢によって、それぞれ違ってくるそうです。・20代は、主に小顔・30代は、小顔+部分的な悩み(あごや目元)・40代は、小顔+たるみなどエイジングの悩みなど年を重ねるにつれて、小顔だけでなく、プラスエイジングの悩みが増えてくるそうです。同時にさまざま悩みも増え、女性は大変です。しかし、「コルギ」はそんな悩みを同時に解決してくれるのです。次回は、「コルギ」の嬉しい効果や実際に体験した効果についてお話しします。「コルギ」で期待できる効果コルギの最大のメリットは、見た目にわかる即効性です。下記のような効果が期待できます。●若々しくキュッと引き締まった小顔、●目鼻立ちがすっきりとしメリハリのある立体的な整った顔になる●輪郭がすっきりとし、ラインがシャープになる(二重あご、頬のたるみなどの改善)●歪みが矯正されて左右対称差の改善●顔の透明感、色ツヤのUP●シワやたるみなどのエイジングの悩み などなど、ただ小さくするだけでなく、バランスの整ったメリハリのある顔、若々しい顔へ導いてくれます。「コルギ」体験レポートそれでは実際に体験です。「Hua moa」のYunji Naさんは、あのヨン様の専属セラピストとして、3年間美容と栄養を担当していたという経験のある実力派です。Yunji Naさん自体が、本場韓国は痛すぎるし、痛い施術が好みでないため、強い痛みを感じないが、効果のしっかりと出るコルギを長年の経験と知識から考案し、ご自身でサロンをOPENさせることになったそうです。私が受けたのは、ベーシックな小顔コルギコース60分¥8,000のコースです。ステップ1. まずは、カウンセリングから。骨格の状態やお肌の状態をチェックしてもらいます。ここで気になる部分や悩みを詳しく相談することが大切。骨格や肌の悩みは1人1人異なるため、それぞれの悩みに応じた効果的な施術を考えてくれます。ステップ2. 施術準備・顔のマッサージカウンセリングが終わったら、着替えて施術準備に入ります。ディープクレンジングやスチーム、ピーリングなどお肌に合わせて、クレンジングし、清潔な素肌へ整えます。いきなり、顔の施術にはいるのではなく、デコルテやリンパのマッサージで、首回りのコリや緊張をしっかりとほぐすことで、流れが良くなり、顔の施術がとてもしやすくなるそうです。ツボを押しながら顔もマッサージしていきます。ここまでは、コリの状態など個人差がありますが、痛気持ちくらいです。ステップ3. コルギ施術そして、ここからがコルギに入ります。顔の歪みを取るため、頭や顔の骨を直接、手全体を使って圧をかけていきます。骨に直接圧をかけ、骨と骨の間に詰まった老廃物を押し流し、固く張った筋肉をほぐしていきます。痛くないといっても老廃物が詰まっているので、無痛ではありません。しかし、これもどのくらいの老廃物が詰まっているかで、痛さに個人差はありますが、よく聞く我慢できないほどの激痛は全くありませんでした。同時に、たるんでしまった皮ふを持ち上げ、矯正してもらいます。この皮ふをしっかりと持ち上げることも大切で、この手技がないと、骨と骨が縮んだ分、余計にたるんでしまうこともあります。ステップ4. 石膏パック最後に、石膏パックをして終了です。この石膏パックですが、小顔のサロンなどでもよく見かけますが、顔の変化を確認できるように石膏パックをとっているんだと思っていたのですが、実は、石膏パックは自体にもキチンとしたパック効果があったのです。美白効果や乾燥対策など悩みによってそれぞれ異なりますが、私は、一気に寒くなりお肌がとても乾燥していたので、セラミド配合の乾燥対策のタイプにしてもらいました。ステップ5. 施術後の仕上げ石膏パックを剥がしてスキンケアまでし、仕上げに入ります。 施術終了後は、とにかく、頭がすっきりしていました。施術後の感想パソコンやスマホなどを毎日使い、コリ固まってしまっていた頭がふわっと軽くなっています。そんなに固まっていたら、老廃物も溜まり詰まって、どんどん頭や顔が大きくなってしまうなと思いました。また顔を触った感じも皮ふの厚さの違いに、気づきます。長年蓄積された老廃物は、とても頑固なので、1度で解消されることは難しく、また癖や生活習慣などもあり、一気に改善することは難しいので、はじめは元に戻ってしまいますが、何度か繰り返すことで、溜まりやすかった老廃物も流れやすくなり、頭蓋骨の位置も安定してきます。画像は、5か月間、7回通った方の石膏写真です。同じ人物とは思えないほどです。※個人差があります。昔と比べて、体重は変わっていないのに、明らかに顔が老化してしまっている方。顔がむくみやすい方。などなど、本場韓国の手技でも痛くないコルギを体験してみてはいかがですか?取材協力「Hua moa」2016年3月オープン住所:非公開電話番号:080-4885-1547営業時間: 10:00~22:00MAIL:huamoa@icloud.comLINE:beauty_nana※不定休/完全予約制/当日予約不可/女性専用
2016年11月30日さまざまスキンケアブランドがあるなかで、自社農場で土づくりからこだわり、オーガニック原料を育て、ていねいに製品作りを展開するブランドがあります。良質な自然成分にこだわり続けている「ネオナチュラル」は、岐阜県郡上市の里山、母袋(もたい)に有機農場を持ち、良質なオーガニック原料を生産しています。 “自然の力でお肌を癒し、元気を引き出す” という独自の理念のもと、こだわりのスキンケア商品を開発しています。「自然と共生する健康的なライフスタイル」も提案しており、農場内の古民家を再生した体験型スキンケア農場として、田植えや稲刈り、ハーブの収穫体験、蒸留体験会などのイベントも実施。親子で参加される方も多いのだとか。そんなネオナチュラルから、このたび新しいローションが発売されました。■“自然の力” で肌を癒したい方にネオナチュラルのコスメのなかで、絶大な人気を誇る「ヒーリングローション」をベースに、エイジングケア効果の高い稀少な白バラのアルバローズや、濃厚な香りの赤バラ、ダマスクローズなど11種類の植物エキスを贅沢に配合して作られたのが、「Larネオナチュラル リッチヒーリングローション」です。原材料である自然素材へのこだわりは、かなりのもの。ヘチマ水やヘチマ果実エキス、ユキノシタ、セイヨウヤブイチゴ葉エキスなど、自社有機農場で土作りから行って栽培した自然素材由来の植物が使われています。水は一切使わずに、オーガニック植物エキスとコメ発酵液などの発酵生成成分のみで作られており、オーガニック植物由来の成分と発酵生成成分を、独自のバランスで配合しています。これらのこだわり成分で、年齢肌特有の3大悩みであるシミ、シワ、たるみなどに複合的にアプローチしてくれるのだそう。■「肌フローラ」に着目。100%、自然由来の成分さらに、ヒトの皮膚にすむ常在菌群で肌を健やかで美しく保つ重要な働きをしている「肌フローラ」にも着目。肌フローラの働きを阻害する化学成分などは一切使わず、オーガニック植物エキスが94%、発酵生成成分が6%という、100%自然由来成分でつくられたローションなのです。 子育てと仕事の両立で、忙しい毎日を過ごしていると、ついつい肌が乾燥し、敏感肌に傾きがちに。年齢的にもそろそろ、シミやシワ、肌の乾燥、ハリやたるみが気になるところ。今よりもリッチなお手入れをしたいけれど…。そんな女性たちの思いを受けて開発されたといいます。 自然由来のほのかなとろみのあるテクスチャーが特徴で、つけるとすぐに肌の潤いを実感しベタつくこともありません。スーッと肌なじみがよく、肌に指が吸い付くようなしっとり感です。使い続けるとうるおいに満ちたふっくらとハリのある肌になり、朝晩、お手入れするのが楽しみに。敏感肌だから…と、リッチなエイジングケアを諦めていた人にもおすすめです。香りやテクスチャーのみならず、食材同様に “安心できる原材料” で作られている点も、ここちよいスキンケアには重要なポイントです。ローズの香りとともに、毎日のお手入れで癒されて、明日への元気を手に入れてみませんか?協力: ネオナチュラル
2016年11月29日体全体の冷えが気になるこの季節。冷えに関して体は気にしても、あまり気にしている方が少ないのが、「顔の冷え」なのです。実は、顔が冷えていることにより、見た目年齢を老けさせるということを知っていますか?今回は、その悪影響をご紹介します。放っておけない「顔の冷え」…出典:weheartitより「冷え」と聞くと、わたしたちは無意識に「体が冷えている状態」に陥っているもの。春はまだ少し、冬の寒さが残っていますし、夏は冷房で体は冷えます。秋は冬の訪れでだんだん寒くなってきますし、冬はいつでも体の冷えに気をつけなければいけません。冷えてしまうといえば、“体だけ”と思われがちですが、実は「顔の冷え」もあることをご存知でしょうか?早速、顔の冷えがもたらす、悪影響をご紹介します。悪影響①乾燥によるシワ、たるみ出典:weheartitより顔が冷えてしまうことにより、新陳代謝がうまくいきません。そして、肌表面に残ってしまった古い角質には、水分を十分にキープする力がないのです。この状態が続いてしまうと、お肌は「乾燥」してしまいます。そうすると、肌は弾力を失い、シワやたるみの原因となるのです。悪影響②むくみ出典:weheartitより顔の血行が悪くなってしまうと、余分な水分がたまり、むくみの原因になるのです。朝起きた時、まぶたや頬が腫れぼったくなっていたら、「むくみ」のサイン。顔に蒸しタオルなどを置くなどして、対策を練りましょう。悪影響③シミ、ニキビ、くすみ出典:weheartitよりターンオーバー(肌の生まれかわり)は28日周期と言われています。これが、うまく機能しなくなると、メラニン色素が蓄積してシミとなったり、余分な角質がたまってくすみの原因となるのです。また、毛穴に皮脂がたまって炎症を起こし、ニキビになってしまうことも。悪影響④赤ら顔出典:weheartitより「いつも顔が赤い」という人は、血液の循環が悪いからなのです。血液の流れがとどこおった毛細血管が、皮膚から透けて赤く見えるのが原因。顔の冷えを解消することが、赤ら顔の対策になるでしょう。出典:weheartitよりいかがでしたか?顔の冷えは、わたしたちの美容や健康を邪魔してしまうものです。体の冷えを気にするのはもちろん、顔の冷えにも注意しましょう。
2016年11月28日え、まだ20代なの?と思う老け顔の人もいれば、30代で美しい人もいます。同じように1年ずつ年を重ねていくはずなのに、見た目年齢の差が出るのは生活習慣の違い。そこで今回は、どんどん老けちゃうNG習慣をご紹介します。1.外食やテイクアウトが多い食品添加物はビタミンやミネラルの吸収を阻害してしまいます。スーパーモデルがオーガニックや無添加にこだわるのは、こうした理由からなのかもしれません。必要な栄養が足りていないと、皮膚や筋肉は修正、再生できずに衰えてしまいます。2.甘い物をよく食べる白砂糖など、精製されている糖の摂り過ぎは、肌が黄色くくすみ、しわやたるみの原因になることがわかっています。スイーツはたまにのご褒美や、チョコをひとかけらなど、摂り過ぎに注意しましょう。3.タバコを吸う美容と健康にマイナスばかり。顔色がくすみ、毛穴が開くなど、肌の老化が早いといわれています。4.睡眠の質が低い寝ている間は成長ホルモンが分泌され、日中に傷ついた細胞が修復、再生、肌の新陳代謝が促進されています。睡眠時間が短い、睡眠の環境が悪いと、睡眠の質が低下し、成長ホルモンが十分に分泌されません。睡眠は美容タイム。よく眠れない人は、睡眠環境を見直し、入眠儀式を作ってみるなど試してみて。5.間違ったクレンジングメイクはオイルクレンジングで、一気にシャワーで流してさっぱり!なんてしていると、肌がみるみる老化してしまいます。アイメイクやリップメイクは落ちにくい分、ポイントリムーバーで優しく落とすべき。クレンジングで一気に落としていると、こすり過ぎの原因になり、目元のたるみや色素沈着など老け顔を作ってしまいます。6.運動不足筋肉は使わないと退化してしまい、体型のメリハリがなくなるだけでなく、基礎代謝が下がって体温が低下、疲れやすさや太りやすい、冷え症など血行が悪くなってしまいます。ターンオーバーが乱れて周期が遅れることで、肌はどんどん老化が加速。運動不足を感じたら、階段を使ってみたり、家の中をつま先立ちで歩いてみたりなど、まずはできる範囲で筋肉を意識しましょう。いかがでしたか?これらの生活を続けていると、5年後同級生より老けて見られてしまうかも。今から見直していきましょう。
2016年11月23日太眉がブームとなっていた昨今。最近はそんな太眉から少し細めの眉もアリになっているよう。その代表例が石原さとみさん。細眉になったことでキリリとした女性らしさがアップしましたよね!ところで、不要な毛を処理するために毛抜きを使っている人も少なくないはず。根元から抜ける毛抜きは気持ちいいものですが、使いにくい毛抜きを使っていると目元がたるむ原因になることをご存じでしょうか?こんな毛抜きは使っちゃダメ!きれいな眉毛をつくるのに毛抜きはとても便利。毛を根元から取り除くことができるため持ちがいいし、カミソリやシェーバーに比べても見た目がきれいですよね。けれど毛流れに逆らい、無理に毛を引き抜くことで肌を傷つける可能性があります。目元の皮膚はとても薄く、抜き続けることで抜いている部分の皮膚にじょじょに負担がかかり、目元がたるむ原因になってしまうことも……。手持ちの毛抜きが「OK」かどうか確認するには、にぎったときの刃先を見てみましょう。刃先が少しでもズレ、きちんとかみ合っていない毛抜きはNGです!そうした毛抜きは毛が抜けにくく、時間をかけて何度も毛をひっぱることになり、肌への負担を増やしてしまうのです。驚くほどスルっと抜けるおすすめ毛抜き肌に負担をかけないためには「刃先にズレがない」「力をいれずにスルッと抜ける」こうした要素を持つ毛抜きを選びましょう。下記の3点は口コミでも「優秀な毛抜き」として評価が高いようです。Photo by Amazon「驚きの毛抜き 先丸タイプ」は、Amazonの毛抜きカテゴリ―ベストセラー商品。口コミでは「刃先が丸い形状をしているのに、毛が本当につまみやすい」「毛に対してどんな角度でつまんでも抜ける」など、機能性の高さがうかがえます。刃先が丸くて角ばった部分がないので、肌を傷つける心配がありません。これなら結果的に処理にかかる時間が少なくすみますね。Photo by Amazon「レジン スイス製プロ仕様レジンツィーザー」は磁性を帯びないステンレス製の毛抜きで、その刃先は職人さんが一本一本手作業で凸凹をつくっています。「細い毛も切れることなく1回で抜け、使いやすい」といった意見のほか「つかんでみないと伝わらない感動がもどかしい」と自然な抜け心地に感激する人もいます。Photo by Amazon「TWEEZERMAN プロ用スラントツイーザー」は先端がナナメ設計。抜きたい毛をピンポイントで狙いやすい毛抜きです。「どこの面を使っても毛をとらえ、毛を途中で切ってしまうこともなく、つかんで離さない」「ほかの毛抜きは多少痛みもありましたが、これで抜くと痛みも軽減されます」などの口コミがあります。毛抜きを使った眉毛の「正しい」お手入れ「毛抜きは、毛をつかんで抜くだけでしょ?」と思っている人も多いですよね。実は毛抜きにも「正しい使い方」が存在します。そのやり方について、まずは簡単に紹介していきます。まず、メイクを落とし「すっぴん状態」になります。メイクをしたままだと、毛抜き後の毛穴に雑菌が入りやすくなり、不要なトラブルを招く原因になってしまうので注意しましょう。その次に毛穴にかかる負担をおさえるため、蒸しタオルで顔を温めます。入浴後もおすすめです。そして抜きたい毛の生えている皮膚の周囲を優しくおさえながら、毛流れにそって抜きます。こうすることで、肌のたるみ予防になるんですね。最後に毛穴の乾燥を防ぐため、手持ちのクリームで目元を保湿します。これが正しい「眉の毛抜き法」です。眉毛ケアが面倒!な人はこんな方法も眉毛を整えるために、毎度毛を抜いたり、カットしたりするのが面倒な人は「永久脱毛」という方法もあります。施術を行っている医療クリニックは多くはありませんが、費用は大体15,000~30,000円(3回~無制限など回数による違いあり)です。ただ、脱毛することで毛が生えてこなくなるので、眉の形を変えたくなっても変えるのが難しくなってしまうことを覚えておきましょう。また眉カットやラインづくりなどをプロが行う「眉シェービング」もおすすめ。眉周りの細かな産毛を剃りこんで眉を際立たせたり、反対に眉と地肌の境界線をぼかして違和感をなくすグラデーションカットなど、さまざまなテクニックがあります。一度プロの手にゆだねることでラインがとれてメイクがしやすくなり、形のキープもしやすくなるメリットがあります。元々の毛流れや形に合わせて、似合う眉を提案してもらえるのもうれしいですね。費用は3,000~6,000円程度。顔全体のシェービングプランに含まれていたり、オプションで追加して頼むことが多いようです。いかがでしたか?スッキリとした美しい眉毛を目指すための毛抜きケアは「正しいやり方」で「肌に負担の少ない毛抜きを使う」ことを意識してみてくださいね!※参考:beauty-life、patolaqshe、シロノクリニック
2016年11月16日年齢を重ねるごとに女性が気にすることと言えば「シワ」・・・。「こんなところにシワだ!」「あ!ここにも増えてる・・・」と発見するたびに心がすさみますよね?だけど、シワには「あっても良いシワ」が存在するって知っていましたか?あっても良いシワ~「幸福シワ」~毎日を笑顔で過ごすことによってできる「笑いジワ」は幸福の証なので、あっても良いのです!目尻のシワ「カラスの足跡」なんて呼ばれて老いの象徴かのように扱られていますが、このシワは毎日「ぶすっ」としている人や真顔の人には決してできないもの。つまり幸せの証なのです。口の真横のシワ「え??ほうれい線と何が違うの?!」と思うかもしれません。しかし、口の真横にできるシワは「笑顔の証」のれっきとした幸福シワとなります。ダメなシワ~「乾燥シワ」「ムスっとシワ」~対して、ダメはシワは、お肌の乾燥が原因のシワや無表情、ムスッとした表情が原因のシワです。おでこのシワ無理に目を見開く、紫外線、乾燥などの要因でできるシワです。ストレスや疲れにより、無意識のうちに顔がこわばっていることでできてしまったシワの可能性もあります。眉間のシワ怒っている・不機嫌なように見えてしまうシワの代表例。眉間は皮膚が薄いため、乾燥はもちろん、表情のくせによるシワが形状記憶しやすい場所なのです。視力が低下すると眉間にシワを寄せがちになるので、眼科へ行くことも予防・改善につながります。目頭のシワ目頭は、目尻のシワとはうって変わって、人を老けさせる良くないシワです。乾燥やゴシゴシ洗顔、目の疲れ、過度のアイメイクなどが原因として考えられます。口の下のシワ別名「マリオネットライン」との呼ばれるシワです。これがあるだけで不機嫌に見えるのはもちろん、できてしまう原因としては、表情筋や皮膚のたるみ、すなわち「無表情」「口が常にへの字」等あまりよろしくない表情があげられるので、シワ以前に自分の生活を見直しましょう。 ほうれい線笑顔のシワは口の真横にできるもの。一方、老けて見えてしまう女性の敵であるほうれい線は、鼻の横から口にかけてできるシワを指します。皮膚のたるみ、表情筋の衰え、乾燥、皮下脂肪の増加などが原因と言われています。全てのシワに過剰反応する必要はなし!保湿や紫外線対策に気を配りつつ、笑顔で過ごせば自然と良いシワができて、よろしくないシワは消えていくのです。
2016年11月13日冬といえば乾燥の季節。気になるほうれい線も、出来やすくなります。しっかりとケアと対策をして、綺麗なお肌をキープしましょう!そもそも、「ほうれい線」って、なんで出来ちゃうの!??ほうれい線の原因は様々。一番有名なので皮膚のたるみによるものです。たるみと言っても何種類かあり、コラーゲンやエラスチンの不足による皮膚の弾力の低下や、硬いものを食べなくなってしまった表情筋の衰え、皮下脂肪の増加などです。もう一つの原因は、乾燥小じわによるものです。冬場は特にこちらに注意しなければいけませんね!!冬に気をつけたい、「乾燥小じわ」について詳しく教えて!お肌には保湿物質が角質層に蓄えられています。しかし、保湿物質が不足すると角質層の水分が失われて乾燥してしまいます。この乾燥状態が進行すると小じわの原因になります。このお肌の乾燥状態が続くと、どんどんお肌の内側まで影響を及ぼしてしまうので、乾燥が外から内に進行すると同時に、小じわからほうれい線になる仕組みです。乾燥は若い方でも起こるので、若くても気をつけないといけません。むちゃくちゃ簡単!!冬場のほうれい線対策はこれ!!一番簡単にできる冬場のほうれい線対策は、マスクです!マスクをつけると、風邪の予防になると同時に、口周りの乾燥を防いでくれます!むちゃくちゃ簡単ですね!!ちなみに、夏場も本当はマスクをした方が紫外線からも守れるのでいいんですけど、少し暑いですよね。仕事の都合などで日中マスクがつけれない場合は、寝る際につけるだけでも効果的です。ちなみに、仰向けになって寝るとさらに効果的ですよ!マスクは簡単で効果的だけど、注意も必要!!マスクは効果的ですが、少し呼吸がしにくいので、口呼吸になりがちです。口呼吸になると、表情筋が衰えてしまいがちです。なので、マスクで見られていなくても、鼻呼吸を意識しましょう!他の簡単な対策も知りたい!!自宅で簡単にできる方法をお伝えしちゃいます!!ベロ回し運動体操です。ベロ回し運動体操のやり方①口を閉じ、ベロを上の歯茎と口の上の間に入れます。②そのままゆっくり歯に沿って、右に20回転、左に20回転します。これで終わり!!簡単ですね。1日3回を目安にやってみてください。この方法は、笑いジワを防ぎながら、表情筋を鍛えてくれます。慣れてきたら回数を増やしてみましょう。ほうれい線対策だけでなく、二重顎対策にもなりますよ!!この冬はマスクで乾燥から守り、さらにベロ運動もして、綺麗なお肌で乗り切りましょう!!
2016年11月09日人気急上昇中の筋膜リリース株式会社新成堂ホールディングスは2016年10月20日より「自撮りが数倍キレイになる顔のセルフ筋膜リリース」のセミナーをスタートする。現在、スポーツ業界や美容業界で話題となっている筋膜リリース。筋膜とは筋肉を包み込む薄い膜のことであり、柔らかいこの膜は癒着や萎縮しやすいと考えられている。筋膜の癒着や萎縮が筋肉の柔軟性を失わせて痛みやコリにつながるため、それらを解消するために筋膜をこすったり伸ばしたり、癒着や萎縮を引きはがしたりすることを筋膜リリースと呼ぶ。筋膜リリースはこれまでのストレッチよりも簡単に硬くなった部分がほぐれると人気急上昇中だ。もちろん、これまでのストレッチ方法でも多少は筋膜リリースの効果はあるが、筋膜に焦点を当てた筋膜リリースの方が簡単に確実に筋膜を正常な状態に戻すことが可能。美しい自撮り写真を手に入れたい!今回同社がスタートするセミナーは顔の筋膜リリース法。「美容漢方薬局SINSEIDO」はダイエットや温活、アンチエイジング、育毛などの悩みに筋膜リリース指導やリンパケアの指導、漢方の処方でその悩みに応えるちょっと変わった薬局だ。同薬局の代表を務める木村氏は薬剤師でありながらリンパケアトレーナーとしても活躍しており、同氏による筋膜リリースの施術もかなりの評判となっている。スマホやSNSの普及によって写真を撮る機会が以前より格段に増えている。しかし、写真を見て愕然とすることも多いだろう。鏡で自分の顔を見る時よりもなぜか写真の方がむくみやたるみが目立ちやすい。顔のむくみやたるみの原因は老化だけではない。その原因が筋膜にあるのだとしたら、顔の筋膜リリースを数分間行うだけでフェイスラインが引き締まり、頬の位置がキュッと上がる。自分で顔の筋膜リリースができるようになれば美しい自撮り写真を手に入れたも同然。同窓会などの集合写真でも余裕で美しい笑顔を浮かべることができるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社新成堂ホールディングス
2016年10月25日女性なら誰しも、ミニスカートやショートパンツから伸びるほっそり美脚に憧れるはず。でも、脚のラインは細くても、膝の上のお肉が目立つ「ぷよ膝」なら、せっかくの美脚も台無しに・・・。今回は、膝の肉を落とし、脚のラインを美しく見せる簡単エクササイズの方法についてまとめてみました。■☆膝の肉がついてしまう3つの原因膝にお肉がついてしまう原因は、大きく分けて3つあります。ひとつは加齢による皮ふのたるみ。膝周りの皮ふは、曲げ伸ばしされる回数も多く、たるみやすい箇所です。ふたつ目は、筋肉の衰え。食事制限のみのダイエットをして代謝が落ちてしまっている方や、もともとの筋肉量が少ない方は、体脂肪率が高い傾向にあります。体脂肪率が高い方は、関節周りのお肉が目立ってしまいやすいのです。そして3つ目は、余分な水分や老廃物による脚のむくみです。■☆スクワットで膝の肉を落とす!加齢による皮ふのたるみや筋肉不足による「ぷよ膝」には、パワー系のエクササイズがおすすめ。スクワットは脚に与える運動負荷が大きく、膝周りの筋肉を鍛えるのに効果があります。やり方は、まず脚を肩幅くらいに開きます。手をまっすぐ前に伸ばし、ゆっくりと腰を落とします。このとき、膝が内側にはいってしまうと関節を痛める原因になるため、注意しましょう。床と太ももが平行になる位置まで腰を落としたら、2秒間キープし、元の状態に腰を戻します。この運動を1回とし、1日15回程度を目安に行いましょう!■☆膝肉にアプローチ!脚伸ばしエクササイズ寝ころびながら行える脚伸ばしエクササイズは、膝やふくらはぎなどに刺激を与え、むくみを撃退することに効果的。まず、床に仰向けに寝転びます。片脚をまっすぐ天井に向かって伸ばし、つま先をぴんと立てます。このとき、膝が曲がらないように注意してくださいね。そのままの姿勢をキープしつつ、つま先を床と90度になるように動かします。ふくらはぎの伸びを感じながら、もう1度つま先を天井に向けます。このつま先運動を20回1セット、片脚につき毎日2セットを目安に行いましょう!■☆膝の肉は肉ではない?マッサージで撃退膝の上のぷよぷよを親指の腹で押して跡がつくようなら、それは脂肪ではありません。老廃物や水分によって脚がむくんでいる可能性が大!運動後の筋肉は、乳酸の働きによって水分を抱え込んでしまいやすいため、マッサージでケアするのがベストです。膝肉マッサージのやり方は、まず指で軽くつねるようにして、膝肉をほぐします。膝肉がほぐれたら、膝から上にさすりあげるように、股関節に向かって水分と老廃物を押し流します。最後に膝裏と股関節を1回ずつ指圧しましょう!■☆「ぷよ膝」改善で、ホンモノの美脚に!つるっとした小ぶりな膝は、女性の脚をより美しく見せてくれます。「ぷよ膝」を改善するエクササイズとマッサージで、ホンモノの美脚を目指してくださいね。(ツナ缶/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月28日いまや生活になくてはならないスマートフォン。電車の中や隙間時間に、ついスマホを手に取ってしまう、という人も多いのではないでしょうか。情報収集やゲームなどいろいろと楽しめるスマホですが、その反面、使いすぎは美容面でのデメリットも。長時間下を向く姿勢が、老け顔の原因になってしまうというのです。■長時間のスマホ使用が与える美容への影響気をつけなければいけないのが、肌のたるみやシワ。スマホの画面を見るときには下を向いた姿勢になるため、口元や頬がたるんだ状態になります。長時間その姿勢のままだと、皮膚が顎の方に引っ張られ、たるんだ状態のまま固定されてしまう恐れが。また、画面を見るために視線が下を向いたままになると、徐々にまぶたを支える筋肉が衰えてしまいます。そうすると、目を開くときに無意識におでこの筋肉を使うことになり、おでこにシワが刻まれてしまうのだとか。さらに、長時間のスマホ使用は健康にも影響があります。スマホを見るときに猫背の姿勢になることで、首の前側の筋肉が緊張し、首や頭が前方に出ることになります。長時間このような姿勢をとることで、本来少し湾曲しているはずの首がまっすぐになってしまう「ストレートネック」という症状が増えているというのです。ストレートネックになると、首のたるみやシワのほか、肩コリや頭痛、めまいなどを引き起こすことも。普段からスマホを使う機会が多い人は、その姿勢を見直してみる必要がありそうです。■あてはまったら要注意! あなたのスマホの使い方は大丈夫?普段自分がどんな姿勢でスマホを見ているかは、なかなか気づきにくいもの。でも、このような状態があてはまったら、スマホの使い方を見直してみた方がいいかもしれません。・仕事以外の時間はほとんどスマホを見ている・左右の肩の高さが違う・痩せているのに二重あご・ほうれい線が深くなってきた・バッグや服の肩ひもがよく落ちる・猫背気味で肩こりがひどい・枕が合わないと感じる■「スマホ老け顔」を防ぐ方法とは?自分がどんな状態でスマホを見ているかを知るためには、普段操作している姿勢のまま、自分の顔を自撮りしてみてください。下を向いた二重あごやシワのある顔が写ったら要注意! その状態が固定される前に、今すぐ改善を目指しましょう。まず正すべきは姿勢です。スマホを持った手を目線の高さまで上げ、背中が丸くならないように注意しましょう。持つ側の手は肘から手の甲がまっすぐになるよう意識し、もう一方の手をひじと体ではさむようにすると、自然と目線も上がります。ストレートネックを改善するには、フェイスタオルやバスタオルを丸めて首の下に入れ、仰向けになるのがおすすめ。そのまま眠ってしまうとタオルがずれてしまうので、10分程度横になるだけでOKです。また、目を酷使すると目元にシワができやすくなります。スマホを長時間連続で使用するのは避け、目元を蒸しタオルで温めるなど血行をよくするよう心がけましょう。
2016年09月25日暑い時期に多い肌トラブルのひとつが、毛穴の開きです。気になる毛穴の中でも、とくに注意すべきなのが頬。頬は面積も大きいため毛穴が目立ちやすく、メイクでカバーするのもなかなか難しいもの。毛穴開きを撃退して、ツルツル美肌を手に入れたいですね。■頬のたるみが毛穴を開かせる!?頬の毛穴をよく見ると、しずくのような形で開いていることがあります。このような毛穴開きの原因は、肌のたるみ。ハリを失ってしまった肌が重力に逆らえず、毛穴が楕円形に開いてしまうのです。たるみによる毛穴の広がりを解消するには、保湿などに加えて、肌のハリを取り戻すケアが必要です。放置していると、年齢とともにどんどん肌はたるんでしまいます。たるみを改善して、気になる頬の毛穴を引き締めましょう。 ■頬の毛穴開きを改善するケア方法とは肌がたるむ大きな原因は、肌のハリを保つ役割をもつコラーゲンやエラスチンが減少してしまうから。体の内側からハリを取り戻すなら、鶏手羽先や牛スジなどのコラーゲンを豊富に含む食品や、大豆製品などを積極的にとるようにしましょう。また、コラーゲン生成のためにはビタミンCが必要です。野菜やフルーツなどをバランスよく食べるほか、ビタミンC誘導体配合の化粧品を使うのもおすすめです。また、紫外線はコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、肌の弾力を失わせてしまいます。日差しの強い日はもちろん、曇りや雨の日でも、油断せずに紫外線対策をしてくださいね。■頬にハリを取り戻す簡単エクササイズ顔の表情筋が衰えると、たるみによる毛穴開きのほか、ほうれい線も目立ってしまいます。簡単な顔のエクササイズで、日頃から表情筋を鍛えておきましょう。まずは両方の口角を引き上げ、笑顔をつくります。次に、片方の目をウインクして、そのまま5秒キープします。ゆっくりと目を開けたら、反対側も同様に行います。はじめのうちは鏡を見て、口角がきちんと上がっているかを確認しながら行うとよいでしょう。1日5セットくらいを目安に、気がついたタイミングで試してみてください。たるみと直結する頬の毛穴開きは、年齢よりも老け顔に見える原因にもなってしまいます。しっかりケアをして、若々しくハリのある毛穴レス肌を手に入れたいですね。
2016年09月10日韓国発美顔美容サロン「YAKSON」と共同開発の美顔器株式会社コニーは、全世界6カ国101店舗を展開する韓国発の美顔美容サロン「YAKSON」と共同開発した新感覚美顔器『コルギストーン(CORGI STONE)』の新色「ローズ」を、2016年9月2日に発売した。「YAKSON」は、たるみと歪みを同時に矯正・整えることで小顔を実現する「コルギ」の技術を確立し、多くの有名人が大切な仕事等の前には必ず訪れると言われている。3年以上の歳月をかけてコルギの技術を習得したセラピスト達が、現在3万人以上も世界中で活躍中だ。肌の奥まで働きかけ、1日3分の使用で小顔実現『コルギストーン』は、業界初のトルクフレックスローラーが肌の奥まで働きかけることにより、リガメント(靭帯)と表情筋を同時にケアできるのが特徴。加齢とともに筋肉がゆるんだり老廃物が溜まって歪んだりすることにより、顔は次第に大きくなってしまうが、『コルギストーン』は筋肉やその奥の骨に働きかけて、たるみや歪みを解消し、1日3分の使用で本来の小顔へと導く。カラー展開は新色のローズとシルバーの2色で、価格は各色19,440円(税込)。コルギストーンをあてて痛みを感じる部分は老廃物が溜まっている証拠であり、痛いほど効果を感じる美容器だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社コニープレスリリース(PRTIMES)
2016年09月04日カフェで隣に座った女性。遠くをみつめるその横顔は同性からみても、思わずうっとりするような美人顔。一方、自分はというと全体的にたるんでいて残念な感じ。今からでも努力次第で、横顔美人にはなれるんです!そこで今回は男性をドキッとさせる「横顔美人」になる方法をご紹介いたします。1.横顔の状態をチェック横顔美人になるためには、もちろんスキンケアやストレッチが必要になってきますが、その前に自分の横顔がどれだけブチャイクになってしまっているのか、現状を確認しましょう。とはいっても、鏡では自分の横顔をなかなかチェックできません。そこで活躍してくれるアイテムがスマホ。スマホで横顔を撮影し、他人からみたときの自分の横顔をチェックします。思っていたよりも可愛かった?それとも、とてもみられる状態ではなかった?いずれにしても、現状を確認することでお手入れにも力が入るようになります。2.お肌の状態を整える横顔美人にみられたいなら、まずはお肌の状態を整えること。いくら顔の形がよくても、お肌がボロボロの状態では、それだけで疲れてみえてしまいます。お風呂上がりのスキンケアはもちろんのこと、忙しい朝でも洗顔した後は、必ず化粧水や保湿クリームでゆっくりとお手入れしましょう。毛穴の詰まりが気になる人はピーリングを行い、より美肌へとアプローチしていきます。夏場は紫外線対策も必要になりますが、日焼け止めクリームを顔に塗った場合は、きちんとその日のうちに洗い流さなくてはいけません。日焼け止めによって、お肌が荒れないように気をつけて!3.温冷タオルでむくみ解消疲れてくると顔がむくむ人も多いのでは?そんなときは「温冷タオル」でむくみを解消していきましょう。つくり方は簡単で、温かいタオルと冷たいタオルを2枚用意し、交互に顔に当てていくだけ。冷たいタオルはあらかじめ冷蔵庫でつくっておくといいでしょう。温かいタオルは電子レンジですぐにつれます。順番に当てていくだけで、むくんでいた顔も少しはスッキリに。忙しい朝でも簡単にできる方法です。4.あごストレッチでたるみ撃退!お手入れだけでなく、ストレットももちろん欠かせません。特に横顔美人になるためには、あごの部分をいかにスッキリみせるかが重要に。20代も後半になってくると、どうしてもあごのたるみが気になります。毎日、スキマ時間を活用しながら「あご下ストレッチ」を行いましょう。こちらも温冷タオルと同じで方法は簡単。あごを上に向かって突きだすだけ。イメージとしては、舌を鼻にくっつけるようにあごを突きだすといいでしょう。1回につき5秒程度で構いません。仕事中でも十分試せるあご下ストレッチ!ぜひ気分転換も兼ねて実践してみてください♪いかがでしたか?横顔美人を目指すなら、毎日の努力が大切。どのお手入れも、今より少し意識を変えるだけで、できるものばかり。360℃どこからみても、美しい人になれるように、早速チャレンジしてみて!
2016年09月02日主婦の友社は9月2日、書籍『逆引き アンチエイジング事典』(1,300円・税別)を発売する。同書は、顔筋コーディネイト考案者であり、美容研究家、美容サロン・スパメニューコンサルタントのKatsuyo(かつよ)先生によるアンチエイジングの解説書。シワやたるみなど老け顔に見える原因を逆引きで検索でき、各悩みに対しての原因と解決法を解説している。Katsuyoさんによると、「顔のコリ」ができると肌表面に凹凸や段差、影が生まれ、顔の印象が老けて見える原因につながるのだという。「ほうれい線」「ほおのたるみ」「目尻、眉間、額、ほおの縦ジワ」などは、すべて顔のコリが原因であるとのこと。「顔のコリ」は、日々の生活における表情のクセが原因であることがほとんどで、無意識で行っている表情のクセの修正は難しいが、それによってできた「顔のコリ」はほぐしてなくすことができるという。1回1~2分、朝晩2回という短時間のケアの継続で「顔のコリ」が取れ、たるみやシワといったさまざまな悩みが軽減されるとのこと。例えば、口元のコリは「鼻と唇の間」「唇のすぐ下」「口角」などにあり、それらのコリが口の上や口元のシワの原因となるという。同書では、口元のほか、顔を7つのパートに分けて、それぞれのコリをほぐすメソッドを、実践しやすい解説図とともに提案している。
2016年08月29日忘れがちな首元のケア製品の最大のこだわりは、「安心・安全」のモデーアが、首元のケアの詳細をトピックスで掲載している。実は首元というのはついケアを忘れてしまいがちになるところ。顔はキチンとケアしているのに首元までしっかりケアしていると言える人は少ないのではないだろうか?首元は年齢が出やすい一般的に首元は年齢が出やすいと言われている。顔などと違い首は皮膚が薄い。年齢を重ねることで動かしている回数も当然多くなる。その結果、年齢的なしわやたるみ、乾燥などで年齢が出てしまいやすい部分となる。意外と首元は見られている顔のすぐ下の首元は、意外と目につくもの。人と顔を合わせていれば目に入ってしまう部分だ。顔は化粧で、見た目はファッションでと、年齢よりも若く見せることは難しくないだろう。しかし首元となると、毎日スカーフを使っている人でもない限り素肌のまま人の目に触れることの方が多いのではないだろうか?鏡の前に立ったとき若々しい見た目の中に1ヶ所だけ違和感があったら?自分で感じる違和感は人にはさらに大きく気になる部分になってしまう。日々のケアで解消できるどうしても年齢が出てしまいやすい首元だが、日々のケアで解消できる。顔のケアをするとき一緒に首元も化粧水などを伸ばしていく。これだけでも効果はある。モデーアによると、さらに週1回のスペシャルケアによってさらに効果があがるとのこと。手順はいたって簡単。Step 1 お風呂あがりなどの清潔な首すじに化粧水をのばしますStep 2 化粧水がなじんだら、美容液を首全体にのばしますStep 3 暖めたタオルを首に巻き、そのまま10~15分ほどパックしますStep 4 汗などをタオルでよくふき取り、乾燥予防のクリームを塗って仕上げます(引用:プレスリリースより)たったこれだけの手順で高い効果が期待できる。ストレッチも加えてさらに効果をあげる化粧品によるケアも大切だが、重い頭を支えている首には筋力アップも必要だ。筋力の低下はしわやたるみの大きな原因。簡単なストレッチを加えることでさらに効果があがる。Step 1 下あごを突き出すようにして「イ~」と発音するように口を広げ、首に力が入るように意識しますStep 2 首の筋が浮き出る感じになったら、そのまま10秒間キープしますこの2ステップを3セット繰り返します。日常生活でも、なるべく首をのばすようにするといいそうですよ。(引用:プレスリリースより)モデーアの公式HPではトピックスの他、環境に配慮し、効果や使用感にもこだわった製品を多く販売。また、キャンペーンも行っている。この機会に忘れがちな首元のケアも毎日の習慣にしてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※モデーアプレスリリース/ ValuePress!※モデーア公式HP※モデーアトピックスページ
2016年08月29日毛穴をカバーしたい一心で、ファンデーションを重ねすぎてはいませんか?それではかえってお肌を汚くみせてしまっているかも…自分に合った部分用下地や毛穴隠しアイテムを使用して、凹凸のないキレイなお肌を目指しましょう。厚塗りNG!毛穴は専用下地でカバーして!年々気になる毛穴。でも、ファンデーションを重ねすぎると、厚塗りになって粉浮きしてしまうこともありますよね。そんな時には毛穴専用ベースを使ってカバーするのが1番!オススメの優秀毛穴専用ベースをご紹介します。1.エスト ポアスムージングベース出典:@cosme気になる毛穴の影を光の効果でカバー。部分用の化粧下地です。その後にぬるファンデーションも塗りやすく、ムラ、凹凸のないお肌に仕上げてくれますよ。2.DHC ベルベットスキンコート出典:@cosme表面をなめらかに仕上げてくれるスムージングジェル。上質な肌触りに変える機能と、リンクル対策が同時に出来る化粧下地で、毛穴だけではなく小ジワやくすみもカバーしてくれます。3.リサージ リサージ パーフェクトスムーサーN出典:@cosme@cosmeの口コミ評価も高いこちらは、脂毛穴からたるみ毛穴、化粧崩れまでも防いでくれるファンデーション。スティック状なので持ち運びも楽ですし、Tゾーンなどにも塗りやすいので横顔もキレイに見えること間違いなし!4.エスプリーク ポアマット キープ UV出典:@cosmeスーパーフラットパウダーが凹凸のある毛穴に入り込み、たったひと塗りで毛穴の凹凸、小鼻の赤みをカバーしてくれる部分用化粧下地。長時間キープしてくれることも期待できるので、テカりやすい方にオススメ。5.オルビス スムースマットベース出典:@cosme光を操るパウダーの働きで光を乱反射させることで、毛穴をふんわりとぼかします。また、お肌の水分不足で乾燥してきたら、水分を吸湿して補う成分を配合。乾燥による毛穴やたるみもカバーしてくれますよ。6.ソフィーナ プリマヴィスタ 毛穴・色ムラカバー 化粧下地出典:@cosmeCMでもおなじみのこちらは、名前の通り毛穴と色ムラをカバーしてくれます。朝付けた下地を長時間キープしてくれるので、なかなかメイク直しが出来ない日のお助けアイテムかも。隠したい毛穴を、メイクでかえって目立たせてしまってはいませんか?いくらアイメイクが完璧でも、お肌に気になるマイナスポイントがあるともったいない!専用下地を使って、凹凸のないキレイなお肌へと導いてあげましょう。
2016年08月27日夏になると、よく耳にする栄養素「ミネラル」。5大栄養素の一つ・ビタミンと並んで「大切なもの」という認識はあっても、具体的にどんな働きをするもので、なぜ人間の体に必要なのか、肝心なところがぼんやりしている人も少なくないのではないだろうか。実はミネラルは、きちんと保つことで女性特有の不調を楽にしてくれたり、酸化を防いで老化を食い止めてくれたりする「縁の下の力持ち」的な存在。心身の健康はもちろん、アンチエイジングにも必要不可欠だ。暑い夏は、ただでさえ不足しがちなミネラルが汗と一緒に排出されてしまいがち。今こそ「ミネラル上手」になって、健康的なイキイキ美人を目指そう。○脱・知ったかぶりへ! ミネラル基礎知識そもそもミネラルとは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンと並ぶ5大栄養素の一つ。私たちの体に必要な量はごく少量ではあるが、体内の機能や生命活動を維持したり、体の構成成分になったりと、とてつもなく重要な働きをしているのだ。地球上にミネラルは114種存在しているが、中でも人間にとって必要不可欠なミネラルとして厚生労働省が摂取基準を定めているのは16種類。これを「必須ミネラル」と呼び、不足すると欠乏症となってあらゆる不調が起こりやすくなるという。ミネラルは体内で作り出すことができないため、食物から補給するしかない。とは言え、一度に多く摂(と)っても貯蔵できないため、毎日の食事でバランスよく取り入れることが大切。単品のみの「ばっかり食」がやめられない人や外食がちな人は、ミネラルバランスが崩れている可能性大といえる。■16種の必須ミネラルカルシウム、リン、カリウム、イオウ、塩素、ナトリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルト、クロム○ミネラル不足が招く4つの「おブスサイン」女性ホルモンのバランスが崩れる更年期にさしかかると、女性ホルモン・エストロゲンの分泌量が減少。そのため自律神経のバランスが乱れがちになり、ミネラルを摂取しにくくなる。特に亜鉛やセレン、銅は女性の生殖生理作用と密接な関わりを持つ必須ミネラル。不足してしまうと女性ホルモンのバランスが乱れ、更年期障害や生理痛、生理不順といった女性特有の不調が現れやすくなる。太りやすくなるミネラルの中でも特に鉄分が不足すると、痩せにくい体になるとされている。鉄分が不足することで血中のヘモグロビンの量が減少し、酸素が十分に行きわたらなくなり、「代謝が落ちる→脂肪が燃えにくくなる→冷えを招き脂肪がつきやすくなる」といった「おデブスパイラル」に陥る危険も。シミ・しわ・たるみが増える多忙やダイエットを理由に食生活が偏ると、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった健康な肌を保つために必要な栄養素が不足しがちになる。セレンや銅、マンガン、亜鉛は「抗酸化ミネラル」とも呼ばれ、エイジングケアに欠かせない抗酸化酵素の働きを助ける。これらが足りなくなると、シミ・しわ・たるみといった老化のサインが現れやすくなる。薄毛になるヨウ素は食べ物から得た栄養を吸収させる働きをし、亜鉛はたんぱく質が髪の毛になるのをサポート。そして鉄は、血液となって栄養を髪に届けるという働きをする。和食にはこれらのミネラルが豊富に含まれているが、日本人の食の欧米化によって髪に必要なミネラルが不足しがちになっている。その結果、薄毛につながってしまうのだ。○賢くミネラルをチャージしてキレイをGETミネラルは多く摂(と)れば摂るほどよいというものではない。摂り過ぎは「過剰症」といって、別の不調を引き起こす原因となるので適量をバランスよく取り入れるのが正解。以下に簡単にミネラルが補強できる食材をまとめたので、少しずつでも毎日の食事に取り入れてみよう。■ミネラルを豊富に含む食材桜えび、うるめいわし、煮干し、焼きのり、わかめ、ひじき、昆布、切り干し大根、納豆、大豆、ピーナツ、アーモンド、ゆで卵、牛乳、かき「なんだか最近ガクッと老けた」「生理痛が重くなった」「痩せにくくなった」……。そんなサインが出始めたら、ミネラル不足を疑ってみた方がいいかも。外食や加工品ばかり食べてしまいがちな人は、「あと一品」にミネラルをプラスしてピカピカの美貌で夏を乗りきろう。からだエイジング
2016年08月18日どんなに紫外線ケアに力を入れていても、果たしてそのケア方法はあなたに合っているのでしょうか?紫外線がお肌に与える影響をしっかり把握して、何を守り、何を使うべきかを知ることが大切です。今回は、紫外線のオススメ対策とオススメケアアイテムをご紹介します。美肌と美髪を楽しみながら手に入れる28日間美肌と美髪を手に入れるため、まずはお肌の役割を見てみましょう。新たな細胞(表皮細胞)が誕生することから始まります。① 生まれたての細胞 が余計な成分を分解する② 保湿成分(セラミドやNMF)が生成される≪ここまで約14日間≫③ 皮膚(角質層)が 、水分の保持や外部刺激から守るなどの“バリア機能”の役割をする≪ここまで約14日間≫④ ①~③を通し、約28日後にアカとして剥がれ落ちていく。つまり、お肌は約28日で生まれ変わるので、ターンオーバーを狂わせる前に日ごろのケアを見つめ直すことが大切なのです。お肌のターンオーバーとはターンオーバーとは、お肌の生まれ変わりの事。早くても遅くてもNGです。早いと…肌荒れ、乾燥、シミ、ソバカス、たるみ、遅いと…肌のゴワつき、ザラつき、くすみの原因になります。ターンオーバーを狂わせる原因ターンオーバーを狂わせる主な3大原因は、・紫外線・睡眠不足・栄養不足です。今回はその中から紫外線をフォーカスしていきます。紫外線が髪に与える影響紫外線というものは大きくUVAとUVBの2つに分けられます。髪の毛が紫外線を浴びると、じわじわと髪の毛をつくる細胞が壊されて、抜け毛と薄毛の原因になる可能性があります。そしてせっかく綺麗にしたカラーリングも、カラー剤でメラニン色素が低下している為ダメージを受けやすく、色落ちが早くなってしまいます。パーマもハリを作っている栄養分がなくなると弱くなり、早くとれてしまうんです。紫外線がお肌に与える影響では、お肌に与える影響はというと?紫外線のUVAは肌老化の80%の要因といわれています。細胞まで影響を与えターンオーバーを早め、肌の黒化とシワとたるみなどを促進させてしまいます。そのため、紫外線のUVBは永遠に残るシミとソバカスと肌の炎症を引き起こしてしまいます。そんな紫外線からお肌や髪を守っていくのは、UVAに対してはPA、UVBに対してはSPFになります。続々登場!オススメのUVケアアイテム2つ紫外線がどのような影響を与えるか分かったところで、どのようなアイテムを使ってケアをしたら良いのかを見てみましょう。何を守りたいかを知り、何を使うべきかを知ることが大切です。1.ビジュロワ UVケアオイルSPF25 PA+++ 洗い流さないトリートメントです。サンプロテクト成分が配合されていて、ヘアカラーのキレイな発色を長持ちさせて褪色を抑える効果があります。用途:ヘアトリートメント、頭皮日焼け止め配合成分:レッドラズベリーシードオイル、 コハクオイル値段:¥1728(税込)使い方:髪が濡れている時に毛先中心につけ、その後乾かします。2.ミーファ フレグランスUVスプレーSPF50PA++++全身に使える日焼け止めスプレーです。6種類のオーガニックハーブエキスが、髪やお肌を保湿します。用途:ヘアフレグランス、頭皮日焼け止め配合成分: ローズヒップ油 、オレンジ油値段:¥1296(税込)使い方:髪から10センチくらい離して全体にふりかけます。お肌やお顔につける時は、1度手の平につけたものを少量ずつのばしてつけてください。これで紫外線ケアは安心!自分に合ったケアアイテムを見つけながら、夏を楽しんでくださいね。
2016年08月17日特に、シワやたるみが気になっている方に特にオススメなのが、話題の「EMS美顔器」。でも、一体どのような効果があって、どのような使い方をすれば良いのかはご存じですか?今回は、使用の際の注意事項やオススメ「EMS美顔器」についてご紹介します!そもそも、「EMS美顔器」って!??「EMS美顔器」は、筋肉運動をしてくれる美顔器です。もともと「EMS」は医療用として使われている筋肉運動器具で、病気や怪我などで動くことが難しくなった運動不足の患者さんに対して、筋肉の衰え防止などに使ったりする治療器具なんです。なので、接骨院などでEMSを扱っているところも多いです。その器具が、大きさや重さがどんどんコンパクトになり、女性でも片手で持てるサイズになってきました。また、最近では、お値段もお手軽になり、一気に普及してきました。どんな効果があるの!??シワ、たるみに効果的です。シワというと、加齢が原因と思われがちですが、筋肉低下がシワの原因の1つなんです。弛んだ筋肉を運動させて、ハリを取り戻してくれるんです!!乾燥が軽減されたり、皮脂分泌が正常化する効果もあります。他の美顔器と、どう違うの!?? 一般的に多く販売されているのは、「超音波式」のものです。超音波式をすごーく簡単に説明すると、”一秒間に数万回の振動マッサージ機”です。その効果により、血流とリンパの流れを促進させ、脂肪も燃焼します。ただ、ほうれい線やシワ・たるみに対する効果は、あまりありません。用途にもよりますが、シワやたるみが気になる方は、間違いなく「EMS美顔器」をオススメします!!「EMS美顔器」を使うときの注意点って!?? ・必ず化粧水などで、お肌を濡らしてから使用しましょう。効果が出なくなってしまいます。・筋肉運動なので、少しピリピリ感じたり、筋肉が動かされる感じがします。電機系苦手な方は、買う前に注意が必要です。・まぶたの周り、金歯や銀歯の周りは使用しないようにしましょう。・使用後はしっかりしたアフターケアが必要!化粧水や美容液、乳液でしっかりケアしましょう。特に敏感肌の人は、しっかり行いましょう。・使いすぎに注意!!多くても週に1〜2回です。使いすぎは、効果が薄れたり、お肌の負担になります。オススメの「EMS美顔器」は!!!クリオネ出典:Neolifer公式サイトよりわずか52gなのに、ハイパワー!!デザインがよく、使いやすく重くないから続かられます。専用エンジンを開発しただけある商品です。美ルル プレミアムゴールド出典:美ルル<belulu>メーカー公式サイト | 綺麗堂オンラインショップよりヘッドに24金を使い、さらにLEDの色も変えることができる優れもの!!クリオネに比べ、少し重たいですが、使ってて大変な重さではないです。いかがですか!??最近は、エステに行くように効果があるケアが、自宅で出来つつある時代です。機械によっても多少使い方が異なるので、しっかり説明書を読んで、綺麗なお肌をキープしましょう!!
2016年08月14日どんなにきっちりメイクをしても顔がむくんでいたり、たるんでいたら台無しですよね。20代から始まっているといわれるたるみは、見た目も老けて見えてしまうので、早めのたるみ対策がマストです。今回はたるみ・むくみに効果的な朝から目元ぱっちりになれちゃう人気アイテムをご紹介します!たるみの原因とは?カラダの中でも顔は疲れがたまりやすく、老廃物の流れも悪くなりがちです。老廃物をそのままにしておくと、たるみ、むくみに繋がります。そこで血液の循環をスムーズにすることが重要。マッサージを毎日続けることがたるみ対策効果的なのです。出典:We Heart itよりハマる人続出人気のリフトアップアイテムリンパの流れを良くしてシワやたるみを抑えてくれるアイテムをご紹介します。使用前と使用後に写真を撮っておくとより効果が実感しやすいですよ♪1.テラローラーai出典:@cosmeよりリンパの流れをサポートする、世界で初めてテラタイトを使用した美波動ローラー。顔のたるみにはもちろん、首のコリや疲れ目、しわに効果的です。長さ9.5センチのコンパクトなサイズも人気の秘訣。お風呂でも使えます。2.リファエスカラット出典:MTG公式サイトより目元や口元のゆるみがちな肌専用に設計されたコンパクトなローラーが、デリケートな肌を美しく引き締めてくれます。ポーチに入る大きさなのでいつでも持ち歩きしやすいサイズです。3.ヘッドスパ ハンドプロ出典:満天者公式サイトより出典:満天者公式サイトよりメタルボールを眉間周りから、側頭部あたりをコロコロしたり、ヘッドラインに沿って押しながらかき上げてると、驚くほどリフトアップ。メタルボールがひんやり気持ちいい!4.ヤーマントルネードRFローラーEX出典:YA-MAN公式サイトよりエステサロンでも使われる深熱ケアの「ラジオ波」と”もみだす・おしだす・つまみだす”のドレナージュエステを再現する「トルネード形状ローラー」で、ハリに満ちあふれる引きしまった肌へと導きます。フェイスとボディに使えます。出典:We Heart itよりいかがでしたか?回数のやりすぎや強い力で使わないように注意が必要ですが、顔のたるみケアは毎日続けることが大切。TVを見ながらや空いた時間にリフトアップして美人顔を目指しましょう♪出典:We Heart itより
2016年08月04日重要だった!「頭皮の健康」夏の頭皮の皮脂汚れ、ケアできているだろうか。夏の頭皮の皮脂量は、他のシーズンに比べ、2倍以上になるという。その皮脂汚れが、頭皮に残ったり、毛穴に詰まったりした場合、抜け毛・臭いの原因になるのはもちろん、「顔のたるみ」の原因にもなるという。ちゃんと洗えてる?毎日のシャンプー大切なのは、「毎日のシャンプー」。頭皮の健康を保つためには、シャンプーをよく泡立て、手首を使いながら頭皮を洗うのが大切だ。大切なのは、手首からひじまでを意識すること。指先には力をいれすぎず、優しく洗うことにより、普段落とせない皮脂も格段に落としやすくなる。頭皮への栄養補給シャンプー後、タオルドライの後には、育毛ローションなどの栄養補給をおこなう。こちらも手首を使用して、円を描くようにマッサージするとよい。さらに、仕上げに乾燥防止のオイルなどで保湿するのがおすすめだ。「エスモEX薬用育毛ローション」と「リペアオイル」ドクターシーラボが、頭皮への栄養補給として推奨するのは「エスモEX薬用育毛ローション」。価格は120mlで4,800円(税抜き)となっている。乾燥防止には、「リペアオイル」。50mlで、2,200円(税抜き)だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※たるみケア=フェイスケアだけではありません。リフトアップケアの重要なポイントは『頭皮ケア』
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