ここのところ暑い日が続いていますが、紫外線対策はバッチリでしょうか?「休日は家でダラダラ。だから日焼け止めなんて塗る必要ない」と思っている人は、かなりキケン!ではなぜ、お部屋で過ごしているときにもUV対策が必要なのでしょう?日中のすっぴんはエイジングを加速!紫外線の量が一年で最も多い5月。みなさんもご存知の通り、私たちの肌にダメージを与える紫外線には、UVA(紫外線A波)とUVB(紫外線B波)があります。じわじわと時間をかけて肌老化を加速させるのがA波。浸透力が高く肌の真皮まで届くため、シワやたるみなど肌ダメージは深刻です。強いエネルギーで肌の表皮に届くB波は、日焼けやシミの原因に。日常生活のなかで、特に気をつけたいのがA波。窓やガラスも突き抜けて肌に到達するので、この時期をすっぴんで過ごすと、お肌のエイジングを加速させてしまうのです。とりわけ5月はA波が最も高くなるので、外出をしない日でも紫外線対策は大切。ちなみに、曇りや雨の日にも紫外線は降り注いでいます。薄曇りの日でも晴れの日の約8〜9割の紫外線量だそうなので、この時期は特に気をつけたいですね。顔だけでなく首のケアも大切!さて、特に外出の予定がなくても、日中の紫外線対策は抜かりなしという美意識の高いみなさん。では、首まわりのUVケアはいかがでしょう?Photo by PR TIMES年齢が出やすいネックライン。首の皮膚は顔のそれよりも薄く、ダメージを受けやすいのです。ところが、ポーラ・オルビスグループのスキンケアブランド・ディセンシアが行った「女子の紫外線に対する意識調査」によれば、対象となった女性481人中「紫外線が最も気になる箇所は首」と答えた人はたったの18人!ネックラインがたるんでいると、お肌がいくらきれいでも、老けた印象を与えてしまいます。顔・首まわりのエイジングケア方法紫外線が強い時期はお肌が乾燥したり肌荒れしやすくなるので、保湿はいつも以上にしっかりと!また、肌に優しい成分のスキンケア用品やファンデを選ぶとより一層効果が感じられるはずです。お肌のUV&エイジングケアと同じく、首まわりも入念な保湿を心がけること、日焼け止めをきちんと塗ること。スキンケアを首まで含めて行うイメージで行いましょう。美容エディターのKさんに、この時期の対策法を尋ねてみました。Kさんは「オーガニックの日焼け止め」を顔から首にかけて使用しているそうです。「オーガニックのものは毛穴がつまりにくいのと、長時間つけていても肌に負担が少ないせいか、ニキビができにくい気がします」とのこと。効果を持続させるべく「こまめに塗りなおすことも大切」だそうですよ。私自身は、首までを含むスキンケアには、植物由来かつ鉱物油やパラベンフリーのナチュラルで保湿効果の高い化粧水を、ファンデは日焼け止め効果のあるミネラル100%のものを使っています。とはいえ、長時間紫外線にさらされたときなどは、肌荒れしたり化粧ノリが悪くなることも。そんなときにはフェイシャルサロンに足を運んで、首まわりまでパックをしてもらいます。5年後、10年後のシワやたるみの出現を防ぐためにも、紫外線対策とエイジングケアは必須。外出時には日傘だけでなく、首まわりにストールを巻くのもお忘れなく!参考:PR TIMES、気象庁、オートグラス株式会社 AUTO GLASS
2017年05月29日妊娠中は、吹き出物やニキビが増えたり、肌がカサカサになったりといった肌荒れが起こりやすくなるといわれています。妊娠中に肌荒れが起こりやすいのは、どのような原因があるのでしょうか。ここでは、妊娠中の肌荒れについて詳しく見てみましょう。妊娠中に肌荒れがおきやすい原因(1)ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)は、女性の身体の健康維持に大きな影響を与えると考えられています。生理の周期に合わせて、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量は変化しながらバランスを保っていますが、妊娠するとエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が急激に増えるといわれています。エストロゲンやプロゲステロンの分泌が増えると、ホルモンのバランスが乱れて肌がカサカサになったり、吹き出物やニキビが増えたりします。また、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンの分泌を指示しているのは、下垂体や視床下部などの脳や神経です。脳や神経は、ストレスや睡眠不足、不規則な生活などの影響を受けると、ホルモンを分泌するための的確な指示が出せなくなります。ホルモン分泌の的確な指示がでないことが、ホルモンバランスの乱れにつながるといわれています。ホルモンバランスが乱れてしまい女性ホルモンの分泌量が減り、男性ホルモンの分泌量が過剰になってしまうと、男性ホルモンの働きによって皮脂の分泌量が増えたり、毛穴を塞いだりするため、肌荒れが起こりやすくなります。妊娠中に肌荒れがおきやすい原因(2)栄養バランスの偏り日々の食事は、ホルモンの分泌を促すために大切です。しかし、栄養バランスが偏っていると、ホルモンの分泌が悪くなることがあります。ホルモンの分泌が悪化すると、ホルモンバランスの乱れにつながり、肌荒れが起きやすいと考えられています。つねに、栄養バランスの整った食事をすることを心がけましょう。また、女性ホルモンの分泌を促す効果が高いといわれるビタミンB6やビタミンEなどは、多く含まれる食材を積極的に食べるとよいでしょう。ビタミンB6は、レバーやカツオ、サツマイモなどに多く含まれています。ビタミンEを多く含んでいる食べ物には、ウナギやアボカド、ナッツ類などがあります。その他に、大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同様の働きがあるといわれており、ビタミンB6やビタミンEなどと同様に、積極的に食べましょう。大豆イソフラボンは、味噌や豆腐、納豆などの大豆製品に含まれています。妊娠中に肌荒れがおきやすい原因(3)便秘食事から身体の中へとり込まれた食べ物は、身体の中のさまざまな部位で栄養を吸収します。栄養が吸収された食べ物は、身体の外へ便として排出されます。しかし、なんらかの原因で、順調に便の排出が行われずに、大腸内に長い期間、便がとどまっている状態を便秘といいます。妊娠中は、分泌量が増えるプロゲステロンの影響で便秘になりやすいといわれています。便秘とは、便として身体の外へ排出しなければいけない食べ物のカスが、身体の中にとどまっている状態です。とどまっている食べ物のカスは、悪玉菌のエサになってしまい、悪玉菌が腸内に増える原因になります。悪玉菌が増えると有害物質やガスが発生し、便とともに身体の外へ排出されずに、血液へ吸収されてしまいます。血液へ吸収された有害物質やガスは、身体の外へ排出されるために肌を経由します。これが原因となり、肌が持っている本来の機能が低下してしまい、肌荒れを起こすと考えられています。便秘を解消するためには、きちんと朝食を食べましょう。また、起きたときに、水をコップ1杯飲むと、腸への刺激となり排便につながるようです。そして、善玉菌のエサになる食物繊維をたくさん含んでいる食材や、ヨーグルトなどの乳酸菌やビフィズス菌を含んでいる発酵食品なども積極的に食べましょう。さらに、水分の摂取もスムーズな排便を行うためには欠かせません。水分は、1日あたり、1.5〜2リットルほどを摂取することをおすすめします。その他に、便秘の解消法として、おななに影響がない程度に適度な運動もよいでしょう。同じ姿勢でじっとしていると、腸の働きが悪くなり便秘の原因になると考えられています。その際は、必ず医師に相談して行いましょう。監修:小谷和弘
2017年05月01日妊娠すると、肌荒れが起こりやすくなるといわれています。特に、妊娠初期の1〜3か月あたりは、肌荒れを起こしやすい時期とされています。妊娠初期に肌荒れが起こりやすいのは、どのような原因があるのかみていきましょう。妊娠初期の肌荒れの原因は?妊娠時は、プロゲステロンやエストロゲンの分泌量が増えて、妊娠が終わらないような働きをすると考えられています。妊娠してから1〜3か月程度経過した妊娠初期は、プロゲステロンの分泌量が増えて、腸や子宮の働きが乱れ、むくみやすくなるようです。また、プロゲステロンの影響で、便秘や肌荒れを起こしやすくなるといわれています。プロゲステロンやエストロゲンの分泌量が増え、ホルモンバランスが乱れることが原因と考えられています。また、プロゲステロンには、メラノサイトに刺激を与える働きがあり、エストロゲンには、光に対して過敏に反応する働きを強める作用があるため、光に反応してメラノサイトが刺激されシミやソバカスがあらわれやすくなると考えられています。さらに、妊娠初期のつわりで、体調により食べられる食材が限定されることで、栄養のバランスが偏ってしまい、ホルモンバランスが乱れることもあります。また、妊娠による身体の変化で感じるストレスも肌荒れの原因になることがあるかもしれません。妊娠初期の肌荒れの症状妊娠初期に分泌量が増えるプロゲステロンは、皮脂の分泌を促す働きがあります。皮脂の分泌量が増えることで、毛穴がつまり、ニキビや吹き出物があらわれやすくなると考えられています。さらに、メラニンの生成が活性化されて、シミやソバカスがあらわれたり、ワキや乳首、デリケートゾーンなどに黒ずみなどあらわれたりすることもあります。妊娠初期の肌荒れの予防法と対処法妊娠初期には、肌の調子に合わせた対処が必要です。ここからは、妊娠初期の対処法についてご紹介します。化粧品を見直す妊娠すると、肌のバリア機能が弱まり、敏感肌になるといわれています。これまで使用していた化粧品などが、肌に合わなくなる可能性があります。化粧品などが肌に合わないと感じたときは、敏感肌用の化粧品に変更するなど、今の肌状態に適した化粧品に変えるなど工夫が必要でしょう。また、ワキや乳首、デリケートゾーンなどにあらわれた黒ずみには、美白成分のビタミンC誘導体など含まれるクリームや乳液なども有効でしょう。紫外線対策を行うことで、シミやソバカスの予防につながります。乾燥を防ぐ肌の乾燥を予防するために、保湿を中心にしたスキンケアを行うことも妊娠初期の肌荒れの予防につながります。肌によいといわれる栄養素を摂取することも、肌荒れ予防には大切です。ビタミンB2やビタミンB6には、ニキビを予防する効果が期待できます。ビタミンB2がたくさん含まれている食材は、牛乳や卵類、アーモンドなどです。ビタミンB6は、肉類(レバー)や種実類、にんくにやとうがらしなどに多く含まれています。さらに、コラーゲンの生成を促進するビタミンCを含む食材を一緒に摂取することで、効果を高めることができるでしょう。ビタミンCは、ホウレンソウやキャベツ、レモンなどの柑橘類などの食材に多く含まれています。ホルモンバランスに気をつけるホルモンバランスを整えることも、肌荒れを改善するためには重要です。ホルモンバランスは、ストレスや睡眠不足などさまざまな原因で乱れてしまうと考えられています。ストレスを解消するためには、趣味に没頭したり、何か楽しいことを見つけたり、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。また、適度に運動をすることが、自律神経の活性化につながり、ホルモンバランスを整えると考えられています。散歩やウォーキングをするだけでも、十分に効果が的です。マタニティヨガなど身体に無理のない程度に運動することもおすすめです。栄養を見直して肌を整える栄養バランスの整った食事は、ホルモンバランスの乱れを改善するためには欠かせません。炭水化物などの主食と合わせて、魚類や肉類などの主菜、野菜やキノコ類などの副菜、果物、乳製品などをバランスよく食べましょう。監修:小谷和弘
2017年05月01日肌をサラサラした状態に保ち、汗やにおいを抑えてくれる制汗スプレーにはさまざまな種類があります。自分の体質に合った成分が配合されているものを選ぶことで、より効果的に使用することができます。制汗スプレーの効果汗を分泌する働きのある汗線にはアポクリン腺とエクリン腺があります。エクリン腺は全身にあり、その量は平均で350万個あるといわれています。エクリン線より分泌される汗は、99%以上が水分でサラサラとしているのが特徴です。汗をかいた直後は無臭ですが、バクテリアなどの細菌よって分解されることで不快なにおいがするようになります。一方、アポクリン腺はわきの下や陰部など特定の部分にしか汗線を持っていません。異性をひきつける役割があるアポクリン腺は、思春期に発達し始めて脂質やタンパク質を含んでいるのが特徴です。粘り気がある汗で細菌の栄養が多く繁殖しやすいといわれています。そのため、ワキガの原因にもなり独特なにおいを発します。制汗スプレーには、このような汗の発汗を抑制することでベタつきや汗のにおいを抑制する作用があります。また、制汗スプレーは広範囲に使用できることも特徴です。制汗スプレーには、主に次のような効果のある成分が含まれています。抗菌成分汗をかいた後に、細菌の繁殖を抑えてくれる成分です。銀イオンやトリクロサン、塩化ベンザルコニウムがこれにあたります。制汗成分汗腺を塞ぐことで発汗を抑制する制汗作用で、ベタつきや汗のにおいを抑えます。主な成分として、塩化アルミニウムがあげられます。多汗症の治療にも使用されている成分です。ただし、効果がある分肌への負担も大きいといわれています。皮膚が薄い場所にはあまり適していないようです。制汗スプレーの種類制汗スプレーには主に次のような種類があります。悩みや好みに合わせて選ぶといいでしょう。パウダースプレータイプ汗を抑える制汗成分やにおいを抑制するデオドラント効果がある成分が配合されたスプレーです。パウダーのサラサラした質感やひんやりとしたクール感が好きな人におすすめです。汗を抑えるだけではなく、ベタつきも抑えられるところがパウダータイプのポイントです。全身に使用することができて、香りや種類も豊富なので好みのものを見つけやすいでしょう。ポイントスプレータイプ汗やにおいが気になる部分にピンポイントで使用することができるスプレーです。成分がしっかりと肌に付着するため、パウダースプレータイプよりも効果が長続きするといわれています。しっかりとにおいを抑えたいけれどスプレータイプが苦手な人には、スティックタイプやクリームタイプのものも販売されています。制汗スプレーの使いすぎは逆効果?汗やにおいが気になるため、わきに制汗作用のあるスプレーを噴射しても、汗の役割である体温調整に影響はないといわれています。それは、わきの部分から分泌されている汗は体全体の1%ほどだからです。また、わきの汗を止めても尿や他の部分の汗と一緒になり排出されるので、一部分だけ汗の分泌量が増えてしまうことはないといわれています。制汗スプレーの成分に注目制汗スプレーは使いすぎることで逆効果になることはありませんが、成分によっては肌荒れや湿疹などを引き起こすことがあるといわれています。たとえば、制汗作用のある塩化アルミニウムは濃度が濃いと、肌荒れやかぶれを起こすことがあります。また、抗菌作用のある銀イオンやトリクロサンなども長期間に渡り使用することで、色素沈着や湿疹などを引き起こす可能性があります。肌の状態や使用する場所に合わせて、使用する制汗スプレーを選ぶことも大切です。制汗スプレーの正しい使い方制汗スプレーは噴射剤としてLGガスやジメチルエーテルなどが使用されています。これらはスプレー缶内では液体のままで噴射するときに気体に変化します。このときに熱を奪う性質があるため、噴射した部分の皮膚は急激に冷やされてしまいます。そのため、肌に近づけたまま3秒以上スプレーすることは肌を傷つける原因となります。10〜20cmほど離して、3秒以上連続して噴射しないようにしましょう。また、汗をかいたときはタオルなどで汗を拭きとってから、もう一度スプレーするようにすると効果的です。1日の終わりにはお風呂でしっかりと制汗スプレーの成分を洗い流して、肌を清潔に保つことも大切です。正しく制汗スプレーを使用して体臭対策を制汗スプレーは持ち歩きにも便利で手軽に使うことができるアイテムです。さまざま種類があるので、香りや効果など自分好みのものを探してみるといいでしょう。ライフスタイルに合わせて使用し、デイリーケアに上手くとり入れましょう。監修:コッツフォード 良枝
2017年04月30日ニキビは皮脂などがつまることで発生する皮膚炎症の1つです。はじめは軽症のため、スキンケアだけで対応できる場合もありますが、症状が重くなるとだんだんと治りづらくなります。特に、しこりが出てくると普段のスキンケアだけでは対処するのが難しくなるようです。ここからは、しこりのあるニキビの特徴や治し方についてご紹介していきます。しこりニキビの種類肌にできるしこりニキビですが、こちらは紫ニキビと考えられます。ニキビも発生していく過程で、さまざまな状態になるのです。・角栓発生・白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄色ニキビ・紫ニキビこのような順番でニキビは変化していきますが、紫ニキビはその最終段階となります。紫ニキビはニキビが悪化し、血と膿が混じってできている状態です。一般的な皮脂や化粧の汚れなどでできていないため、従来のスキンケアだけでは治らないといわれています。しこりニキビの原因しこりのある紫ニキビですが、ニキビをずっと放っておくことで発生します。ニキビによって肌周辺が極限まで炎症すると、毛穴内に膿と血が溜まり始めます。次第にその膿が膨れ上がり、紫ニキビとなるようです。紫ニキビはニキビの重症化が一番の原因といわれていますが、同時にさまざまな要因がかかわって発生することがあります。特に、関連が強くなってくるのが血行の悪循環です。血行の流れが悪くなると、紫ニキビの原因ともなる血の塊ができやすくなります。また、血行不順だけでなく、ホルモンバランスや生理の乱れも原因といわれています。肌荒れやニキビはホルモンバランスの乱れによって引き起こされやすくなるようです。睡眠時間の減少や食生活の乱れはホルモンバランスを崩す原因となり、次第に肌の状態も悪くなっていきます。その生活が長期化すると、紫ニキビができやすくなるのです。紫ニキビの特徴紫ニキビができると、従来のニキビと違って触ってみるとしこりがあるのが特徴です。触るとコリコリとした触感があり、かいたりしても簡単につぶれないのがわかります。また、アゴ周りや頬を中心に発生し、色も赤黒くなっているのが特徴です。紫ニキビを放置しておくと、そのままニキビ跡になりやすくなります。膿と血で広がった毛穴がニキビ跡となり、ニキビが治っても目立つ形となるようです。ニキビの治療後もニキビ跡が残りやすく、完全にきれいな肌にするには長い目で見た治療が必要となります。また、炎症がひどいと治りが悪くなり、ニキビが発生している時期も長くなってしまいます。しこりニキビの治し方しこりのあるニキビができた場合には、普段のスキンケアや市販薬での改善は難しくなります。そのため、皮膚科やクリニックでの専門的な治療を受ける必要があります。ここからは、クリニックなどで受けられる治療方法について確認しておきましょう。注射による治療紫ニキビができてしまった場合には、クリニックにおいて注射治療をすることが多いようです。ニキビに直接注射をすることで、炎症だけでなく腫脹や痛みを和らげるのが一番の目的です。また、注射によってニキビの炎症を抑え、徐々に回復しやすい状態にしていく効果も見込めるといわれています。また、紫ニキビが引いた後には、ニキビ跡が長く続いてしまうことも考えられます。その後にもヒアルロン酸の注入をすることで、ニキビ跡の改善を計ることがあるようです。紫ニキビの治療に注射を用いるのは、その即効性の高さにも理由があります。ニキビのひどい部分に直接注射をすることで、現在進行しているひどい症状を止められるのは大きなメリットです。紫ニキビになると炎症がピーク状態なので、はやめに治療を受けましょう。ひどい場合は切開も行うしこりのある紫ニキビができると、ひどい場合には切開をして膿と血の塊を取り出します。いちど肌の中に膿と血の塊ができてしまうと、これを自然治癒やスキンケアで治すことはほぼ不可能のようです。また、注射治療でも難しいと医師が判断した場合には、こちらの方法を取ることを知っておきましょう。漢方薬を使うこともある紫ニキビを治療する場合には、肌を直接治療するだけでなく内側の状態を改善することも重要です。そこで、漢方薬を使った内側からの治療を行うこともあります。漢方薬には膿の原因とされている老廃物の排出を促すものがあり、クリニックなどで処方されることがあるようです。・星火温胆湯・冠元顆粒この2つの漢方薬が使われることがあります。漢方薬は副作用も少ないというメリットがありますが、各患者の状態にあったものを選ばないと十分な効果が得られないというデメリットもあるのを知っておきましょう。しこりニキビのケア方法しこりニキビができた場合は、クリニックでの治療を受けながら生活習慣の見直しを行うのが重要です。睡眠時間が短いと肌のターンオーバーがうまくいかず、肌の状態がだんだんと悪くなっていきます。睡眠時間を6時間は確保できるように心がけましょう。また、食生活の乱れも肌荒れやしこりニキビの原因となります。野菜が少ない人は、食事の中に野菜をとり入れるようにしていきましょう。特に、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEを含んだ食べ物は肌にいい影響をおよぼすといわれています。監修:稲葉岳也
2017年04月29日肌が荒れるのも毛穴が目立つのも乾燥するのもベタつくのも・・・みんな「肌のターンオーバーサイクルの乱れ」が原因。けど、実際「ターンオーバー」ってなに?!乱さないためには、どんなことに気をつけたらいいの?肌の「ターンオーバー」って?!「肌のターンオーバー」とは、簡単に言うと、新陳代謝による肌の生まれ変わりのこと!肌は4つの組織からできており、一番下の組織が生まれたての肌。そして、そこからだんだん形を変えて上に押し上げられ、最後に肌表面に角質となって現われ、剥がれ落ちるということを繰り返して生まれ変わっています。この”生まれ変わり”、すなわち「ターンオーバー」にかかる周期が乱れると、肌トラブルの原因に!!ターンオーバーサイクルは、一般に約28日と言われていますが、年齢を重ねるごとに新陳代謝が悪くなるため当然日数も長くなります。大人になると、日焼けをしたあとなかなか肌の色が戻らなかったり、傷が治りにくくなるのはこのため。しかし、乾燥やテカリ・毛穴・肌荒れ・肌のくすみが気になる場合は、年齢以外の理由で、ターンオーバーが乱れている、つまり通常よりも早くなったり遅くなったりしてしまっているということが考えられます。ターンオーバーを正しく行うため意識すること1.生活習慣を正す(睡眠・食生活など)当たり前ですが、ターンオーバーの乱れの原因は生活習慣の乱れです。毎日の就寝時間と起床時間のリズムを整え、しっかりと睡眠時間を取りましょう。そして栄養バランスの良い食事を心がけるだけでも、肌の調子は整うもの。「一日に必要な栄養素はこれとこれで・・・」などと、日単位で考えると大変なので、三日単位や一週間単位など、自分なりのやりやすい日数で、上手く栄養バランスを考えて摂取するようにすると良いですよ。2.ストレスを溜めない・発散する現代病とも言える「ストレス」。正直、溜めないことはほぼ無理でしょう。しかし、溜め込んでしまうとそれもまたターンオーバーを乱し、肌が荒れる原因に!自分なりの、ストレスの発散方法を知ることが大切です。適度な運動・女子会でおしゃべり・1人で泣く・ショッピング・カラオケ・・・あなたには、どんあ方法が合っていますか?発散する方法を身に着けると、肌の調子のみでなく、仕事のパフォーマンスや心の余裕にもつながるはず!3.紫外線対策をきちんとする日焼けは、肌の細胞にとってはダメージ!!ですから、このダメージ状態から早く回復しようと頑張るため、結果ターンオーバーが早まってしまうのです。また、紫外線から肌を守ろうとするあまり、角質が厚くなってしまい、結果ニキビなどの肌荒れや乾燥の原因に。紫外線によって肌にダメージを与えないためにも、日焼け止めを塗る・日傘をさすなどの紫外線対策を行ってくださいね。とくに、これからのシーズンは紫外線量が増えるので、いつも以上に注意が必要です。4.洗顔と保湿をしっかり行う古い角質をきちんと除去するためには洗顔が必要不可欠。汚れはターンオーバーにとって邪魔です。そして、ターンオーバーを正常に行うためにはとにかく「保湿」が基本。スキンケアや保湿の方法は、他の記事でも解説しているので、自分の肌に合うやり方をぜひ知ってください。最近では、「ヒト型セラミド」が含まれている化粧水や美容液への注目が高まっていますよね。5.だけど、洗顔や角質ケアを過剰に行いすぎない確かに洗顔は必要。汚れは落とさなければなりません。しかし、強い洗浄力の洗顔料やピーリング、ゴシゴシ洗顔は、必要な角質まで剥がしてしまい、結果としてターンオーバーを早めてしまうのでしてはいけないのです。洗顔は優しく丁寧に。そして、自己判断でピーリングなどをしすぎず、気になる場合は皮膚科や美容皮膚科のお世話になるのも手。メイクをしていない日や朝は、洗顔フォームに頼らない、水のみでの洗顔もおすすめです。ターンオーバーの正常化こそ、美肌の基礎肌をキレイに保つための基本は、結果「ターンオーバーサイクル」を正常化させること!ニキビや吹き出物、乾燥、テカリ、毛穴の開き、シワ、シミ、くすみ、これらの肌トラブルの原因は結果、このサイクルが早まったり遅くなったりしてしまうことが関係しています。トラブルのない健やかな肌を手に入れる・保つためには、「肌のターンオーバー」が正常なサイクルで行われることが絶対条件!!末端の症状の改善や対策に力を入れるより、原因の元にアタックすることが、なにごとにおいても大切ですよね?同じように、美肌になりたいのであれば、肌がきれいではなくなってしまう理由の元に、しっかりとアプローチを行って改善を目指していきましょう。
2017年04月18日テレビや雑誌、SNSには美肌になる・維持するためのさまざまな情報が飛び交っていますよね?キメ・肌年齢などのワード、食べ物の情報・・・正直良くわからない!!そうやって全てを投げ出してしまう前に、とりあえず抑えたい、簡単なことを教えます。1.日中は完全なる”すっぴん”はNG理由:紫外線や大気中の有害物質から肌を守るため「化粧をするとお肌に良くない」と考え、なるべくすっぴんでいるように心がけている人も多いことでしょう。確かに、「年齢が若いときから刺激の強いメイクを長時間するのは、肌に負担がかかる」という考えも一理あります。しかし、家にいるときも窓から紫外線が降り注いで日焼けしているって知ってました?!それに、外出時は紫外線のほかにも大気中には有害な物質が多数存在しています。これらから肌を守るためにも、日中は完全なるすっぴんで外出をするのは控えましょう。家の中にいるときも、窓際にすっぴんで長時間滞在するのは危険です!2.化粧は”毎日”必ず落とす理由:肌荒れなどのトラブルの原因になにがあってもして欲しいのは、毎日必ずメイクを落とすこと。メイクをしたまま睡眠をするのは、肌荒れなど、トラブルの原因になります。一説によると、「メイクをしたまま寝るのは、雑巾を顔にのせるくらい汚い」と言われていますよね?また、「ターンオーバー」という言葉を聞いた事ありますよね?メイクをしたまま寝ると、このターンパーバーのサイクルが乱れて、乾燥やシワ・肌荒れなどを起こすのです。つまり、肌を美しく保つためには絶対にメイクを落としてから寝ることが絶対に必要というわけ。オールや徹夜などで、丸一日以上メイクをしなければならない場合は、なるべく肌に優しい成分のコスメを選ぶことと、隙を見てメイクをオフすることを意識してください。3.メイクするときもオフするときも手のタッチは”優しく”理由:顔や目周りの薄い皮膚を傷つけてしまうからファンデーションやアイシャドウを指で塗るとき、強く肌をこすっていませんか?また、メイクをオフするときも、ゴシゴシとしていませんか?皮膚、特に目の周りは薄くできているので、強い摩擦はシワやくすみなどの原因となってしまうのです。ですから、メイクをするときも、オフするときも、とにかく手のタッチは”優しく”を心がけてください。ちなみにブラシやパフを使うときは、「菌を顔に塗りつけている」ような状態にならないためにも、道具の清潔を保つことが大切ですよ!!4.スキンケアは最低限、”水分”と”油分”の両方を加えること理由:化粧水だけ!クリームだけ!では必要な成分が足りないから化粧水・乳液・美容液・保湿クリーム・フェイスオイル・・・とにかく顔につけるアイテムって種類がありすぎてよくわからない。そんな風に思ってはいませんか?とりあえず基本で抑えたいのは「水分と油分の両方を肌に加えてあげる」ということ!化粧水は水分、そして乳液や美容液、保湿クリームとフェイスオイルは油分でできています、つまりまずは、化粧水とそれ以外のどれかひとつの計2種だけは絶対に塗れば最低限のスキンケアは完成します。その他に関しては、自分のお肌に足りないものを補ってあげると効果的なため、化粧品売り場のBAさんや専門家の方の意見を参考にしてください。5.朝と夜の”保湿”は絶対理由:美しい肌を保つためには絶対必要だから美肌作りの基本は、なにを隠そう「保湿」です。他のなにを怠っても、絶対にしておいて損がないのが保湿。また、これはどんな肌状況や年齢・性別の人にも言えること。朝と夜の洗顔後、必ずスキンケアをして肌を保湿してあげて。このとき、顔のみでなく首やデコルテまで塗ってあげると良いでしょう。中には「オイリー肌だから」とあえて保湿をしない方もいるかもしれませんが、肌が皮脂を出す原因は、もしかしたら乾燥にあるかもしれません。とにもかくにも、保湿はキレイな肌をつくるための、基本中の基本なのです。基本をおさえて、”今”も”未来”も美肌を目指そう!スキンケアや美肌のための情報がたくさん飛び交っている昨今。なにが自分に合っているのかを選ぶのはとても難しいし、正しい情報がどれなのかを見極めるだけでも一苦労。ですが、面倒だからと何もしないでいると、あっという間に肌にその影響があわられてしまいます。「複雑な情報の中から自分に合う内容を集めて選び、そしてその工程を毎日こなすのは確かにちょっと大変・・・。」そう感じたら、まずはこれらの簡単かつ基本的なことだけおさえて、毎日持続してみてはいかがでしょうか?スペシャルケアをたまにするより、簡単なケアを毎日行うことのほうが、肌のためにはずっと大切なのですから。そして慣れてきたり、自分のお肌について興味が出てきたりしたら、そのときは、次のステップに進んでみましょう。
2017年04月15日“透明感”というと、ついつい顔ばかりを気にしてしまいますが、これから露出が増える季節、顔だけではなく“体”にも透明感が欲しいですよね。そんな透明感ある肌に導いてくれるオススメなアイテムをご紹介します。”透明感”ある肌に導くボディケア①サボン/Body Scrub Wonderland5,799円(税込)出典:@cosmeより死海の塩たっぷりのボディスクラブです。ベルガモット、マンダリン、ムスク、サンダルウッド、バイオレット、バラが混ざり合う驚きに満ちた繊細で官能的な香りです。”透明感”ある肌に導くボディケア②クラランス/スムージング ボディ スクラブ5,940円(税込)出典:@cosmeより敏感な肌も穏やかに落ち着かせるカンゾウエキス・ミモザなどの植物成分が贅沢に配合されています。マッサージにより肌表面の不要な角質を優しく取り除き、コンディション整えます。またシアバターが保護膜のバランスを保ち、見えないヴェールで包んで柔軟な肌に保ちます。”透明感”ある肌に導くボディケア③ベキュア ハニー/ワンダーハニー アロマエチケットパウダー シトラスソルベ1,620円(税込)出典:@cosmeより汗のベタつき、気になる臭いをアロマで心地よく包み込み、サラサラに仕上げてくれる全身用フレグランスパウダーです。べたつきが気になる首、ワキ、ひじなどの部分用としても、外出時、お風呂上がり、睡眠前と、いつでもどこでも気軽に使用することができます。UVケアとの併用は肌をサラッと快適に整えながら、UVケアの持続性をサポートします。グレープフルーツを冷たいソルベに仕立てた香り。すっきりとしたシトラスでさわやか気分にリフレッシュできます。”透明感”ある肌に導くボディケア④ニールズヤード レメディーズ/ナチュラルUVプロテクション3,780円(税込)出典:@cosmeよりソイルアソシエーション認定オーガニックのUVケアです。さらりとした質感で、白浮きせず、ソフトマットな仕上がりです。シャクヤク、ユキノシタ、ウメなど和の植物エキス配合でダメージをケアしながらうるおいのある肌に整えます。透明ヴェールで肌を包みこみ、一年中紫外線から肌を守る化粧下地としても使えます。肌をいたわりながら爽やかに香る、ラベンダー、オレンジ、レモングラスなどのハーブの香り。洗顔料で洗い流せるため肌への負担が少なく、ファミリーで使えるUVケアです。紫外線から肌を守ることで、透明感のある肌をキープさせることができます。”透明感”ある肌に導くボディケア⑤KJ STYLE/WHITENING BIKYAKU GEL1,404円(税込)出典:@cosmeより医薬部外品の美白&美脚ジェルです。少量でよく伸び塗りやすいジェルなので、脚や背中、うなじ、デコルテやおしりまで全身に使用することができます。また、美白成分・肌荒れケア成分・白肌成分を独自配合しています。美白と美脚ケアがひとつになった、美脚専用のオールインワンジェルは、毎日のご使用で白く輝く透明な美脚へと導きます。シミやくすみが気になる方、みずみずしい澄み肌を目指す方、肌荒れや乾燥が気になる方におすすめです。”透明感”ある肌に導くボディケア⑥テラクオーレ/UV プロテクト ビューティ エッセンス ヴァーベナ3,996円(税込)出典:@cosmeより紫外線から肌を守りながらも、保湿、エイジングケア、メイクアップ効果を同時に叶える多彩なサンスクリーンです。つけることで透明感あふれる美しい肌へ導き、365日UVスキンケアをすることができます。爽やかなヴァーベナの香り。”透明感”ある肌に導くボディケア⑦ニールズヤード レメディーズ ボディマッサージブラシ2,376円(税込)出典:@cosmeよりボディシェイプオイルと組み合わせることで、ブラシの突起を利用することができ、力が上手くかかることによりマッサージ初心者の方でも効果的にマッサージすることができます。”透明感”ある肌に導くボディケア⑧ヤーマン/RFボーテ キャビスパ32,184円(税込)出典:@cosmeよりキャビテーションを家庭で再現することを目指した、本格ボディケア美容器です。独自技術のサークルRFテクノロジーを採用した電極ヘッドにより、肌を深部まで素早く温めます。深・熱・体で、RF×キャビテーション×EMSで、メリハリのあるボディへ。体内の老廃物を除去して、透明感のある肌になりましょう!露出が増えるこれからの季節、顔だけではなく“体”にも透明感が欲しいですよね。全身が透明感に溢れた美肌を目指しましょう!
2017年04月14日美容ライターとして、スキンケアはちゃんとしている方だと思っていました。でも、正直に告白すると、顔と手は同じ肌なのに、ハンドケアは顔ほど丁寧にケアしていなかったと、いまでは思っています。なぜなら、かゆみとブツブツができるひどい手荒れに悩まされるということが起こったからです。■とりあえず思いつく限りの対処をしてみるも…ひどい手荒れに悩まされだしたとき、はじめに、自分が使っている食器用洗剤の「界面活性剤」を疑いました。いまの食器用洗剤は、私の手には刺激が強すぎたのかもしれないと…。そこで、「界面活性剤」の配合が少ない製品に変更。ところがこれまでの洗剤よりも油汚れが落ちにいことで、私は食器洗いがストレスになってしまったんです。そしてその割に、手荒れは治りませんでした。手荒れ用の市販薬を塗ったり、ビニール手袋をつけたりしましたが、それでもいっこうに治りません。■手荒れの原因は、もしかして灯台下暗し?そんなある日、ビニール手袋をつけることを忘れて、食器を洗ったあと、手にヌルヌル感が…。そこで念入りに手洗いをしました。そのとき、思ったのです! もしかしたら、手荒れの原因は、単に手をちゃんと洗えてなくて、汚れや洗剤が落ちてなかっただけじゃないかって。というのも、食器用洗剤を触った手は、食器をすすぐときに一緒に洗えているものだと都合よく思い込んでいたのです。だから、食器を洗ったあとの手は、チャチャッと水で流す程度にしていました。■あたり前でしょ? といわれそうなことを丁寧に心がけてみると私の手荒れは見た目からして痛そうで、かゆみもあり、そしてかいてしまうくことで、さらにひどくなる。こんな状態でした。そのときの私の気持ちとしては、治せそうであれば、どんなことでもやってみたい気持ちだったので、試しに食器洗い後の手洗いを、いつもより丁寧に行ってみました。これまでは、2~3秒くらい両手をこすり洗いして終わらせていましたが、ヌルヌル感がキレイになくなるまで洗うのはもちろん、指と指の間までしっかり洗うことを心がけました。「ヌルヌルがとれるまで洗うなんてあたり前でしょ?」、なんて声が聞こえてきそうですが。そもそも炊事嫌いの私は、早く終わらせたくて、食器洗いのときに手まで念入りに洗うという意識は、持っていませんでした。■肌トラブルの原因は、スキンケアの基本を怠ったこと意識して食器洗いのときに丁寧に手を洗っていると、少しずつ手荒れがおさまり、かゆみもなくなっていったのです。このとき思いました! 「顔と同じで、肌トラブルの原因は、クレンジング不足にもあるんだな」と。ふだん美容ライターとして、顔のクレンジングがスキンケアの基本! だなんて偉そうに言っていたのに、手に関してはなにもできていなかったことに、恥ずかしながら気づかされました。その後、しっかりと手洗いをするよう心がけたら、昔のように、ビニール手袋をしなくても食器洗いをできるようにまで回復しました。■手荒れだけではなく、唇の荒れも同じこと手荒れをキッカケに、クレンジングの大切さをあらためて実感。じつはこれまであまり頻繁にはやっていなかったリップクレンジングも、口紅をたっぷりつけた日は、極力おこなうようにしました。綿棒を使い、唇の縦線に残った口紅を、オイルでしっかり落とす。このひと手間を加えたら、唇の乾燥が落ち着き、今年は唇の皮がめくれるほど浮き上がる状態がほとんど出なくなりました。これはあくまでも私個人の感想で、体調や体質など、ほかに原因がある場合もおおいに考えられる前提となります。でも後天的な手荒れ、唇荒れにお悩みの方で、いつもチャチャッと手洗いや唇クレンジングを済ませちゃっている場合は、試してみる価値はあると思います。ただし、ヒリヒリするほど洗うなどの過度な洗いすぎは、かえって肌荒れのもとになります。ほどほどにして、保湿をお忘れなく。
2017年04月08日薬味を使った簡単デトックスレシピや食べ合わせまでわかる『若杉友子の毒消し料理』発売3月30日PARCO出版から、健康本のベストセラー著者である「若杉ばあちゃん」、若杉友子の最新刊『若杉友子の毒消し料理』が発売された。この本では、薬味をふんだんに使った簡単デトックスレシピや毒消しの基本を紹介している。毒素がたまっていると美容も健康も維持できない疲れが取れなかったり肌荒れが治らなかったり、なんとなくカラダの不調が続いているといったことはないだろうか?これはカラダにたまってしまった毒素が関係している場合も多い。そして、痩せにくいカラダを作ってしまうということもありダイエットをしている人には毒素は大きな敵になってしまう。毒素とは?老廃物や有害科学物質は知らないうちにカラダにたまってしまう。特に有害科学物質は食品だけでなく空気中にもあるため、取り込まないつもりでも自分の意思ではどうにもならない。食品添加物や排気ガス、大気汚染物質など生活や環境から来るものが有害化学物質である。一方、老廃物とはカラダの代謝が行われるときに不要になったもののことをいう。主にこの2つがカラダの中で毒素といわれるものである。おばあちゃんの知恵はすごい!そのカラダにたまってしまった毒素を食事で出そうというのが『若杉友子の毒消し料理』。著者の若杉友子は「若杉ばあちゃん」として健康なカラダ作りをする“食養”の普及活動をしている。「若杉ばあちゃん」は“食養”とは、日本人の知恵、自然と生きる生活法だと考える。今回の『若杉友子の毒消し料理』も日本人の知恵である薬味をふんだんに使い、肉や魚、砂糖や油と食材ごとに毒消し作用のある薬味を合わせたレシピを紹介している。食事で体内環境を整えるとスムーズにデトックスができるデトックスをするにはもちろん運動も必要である。しかし、体内環境がよくないと運動だけでは足りない。内臓やリンパなど、カラダの機能が健康でないと毒素を出す力が足りないのだ。わかりやすい例では便秘がある。腸の働きが弱いといらないものをカラダの外に出す力も弱くなるので便秘になってしまうのである。便秘をすることにより肌荒れや食欲不振など体調不良を起こすこともある。しかし、体内環境を整えればどうだろう?いらないものをキチンとカラダの外に出せる。いらないものがないので中からキレイに。常にキレイな状態であれば新陳代謝も正常になり美容の要である肌もキチンとオーバーターンを行えるようになる。美容にも健康維持にも大切なことだ。食事は人間の基本である。足りないものをサプリメントで補うのも1つの方法だができれば日々の食事で健康維持や美容を目指したいものである。(画像はプレスリリースより)【参考】※PARCO出版プレスリリース/@Press
2017年04月05日お肉って太るの!?そんなイメージがある人もいるかもしれません。今日は、美肌には欠かせなかったお肉の魅力を紹介します!お肉は太ったりしない?みなさん、お肉のイメージはどうですか?太りやすくなったり、ニキビができやすくなりそうなイメージはありませんか?確かに、味付けの濃いお肉をたくさんの白米と一緒に食べてしまったりすると良くないこともありますが、実は、お肉自体は美肌にとても大切な食材なのです!実は、人の肌の潤いを与える成分である皮脂の約40%はオレイン酸という成分で作られています。乾燥肌の人は特に重要なものです。オレイン酸が少ないと、乾燥したり、ハリツヤがなくなってしまったり…お肉には、オレイン酸が含まれています。お肌の乾燥が気になって化粧水を見直すより、食事を見直す方が大切なんです。今日は、キレイなお肌に重要なお肉の魅力を紹介していきましょう!お肉が美肌にいい理由では、具体的にお肉が持つ栄養や効果を紹介していきましょう!絶対に食べたい鶏肉鶏肉の中でも、胸肉は、価格が安いだけでなく、栄養もたくさん。骨粗しょう症防止にもなるビタミンK、お肌や髪の毛を健康な状態にしてくれるビタミンB6、脂肪をエネルギーに変えるナイアシン、善玉コレステロールを増やしてくれるパントテン酸など、豊富な栄養が入っています。鶏肉は豚肉や牛肉に比べて脂肪分が少なく、ダイエット中にも最適です。さらに、鶏肉の皮にはコラーゲンがたっぷり入っています。その鶏肉に含まれるコラーゲンは、肌の弾力の他、髪や爪、骨に効果があるので、健康美を目指すには欠かせません。ビタミンCと一緒に摂るとさらに効果的です!牛肉牛肉にも、お肌に嬉しい栄養がたくさん!牛肉にはビタミンB群が含まれており、ビタミンB2は肌荒れを防いでくれ、ビタミンB12は顔色をよくし、髪の毛にツヤを与えてくれます。さらに脂肪の燃焼効果もあるんです!他にも不足しがちな鉄分や、余分な脂肪を分解してエネルギーに変えてくれるカルチニンも含まれています。こんなことを聞くと、牛肉が食べたくなってきませんか!??豚肉豚肉というと、疲労回復というイメージがあるかもしれません。もちろんその通りで、疲労回復ビタミンと言われているびたみんB1が食品の中でもトップクラス。牛肉の約8倍も入っています。豚肉を食べる際は、脂肪分の少ないヒレ、モモがオススメです。さらに、豚肉のビタミンB1は煮たり茹でたりすると逃げてしまうので、できたら焼いたり炒めたりして食べましょう!疲れが取れることで、お顔の表情が明るく見えたりして、より美しく見えますよ!もちろん、こんな食べ方はダメお肉はお肌を綺麗にするために大切なのは、わかりましたね!!しかし、どんな食材でも、食べ方は重要です。こんな食べ方をしてはやはり良くない!という食べ方を紹介していきましょう!脂肪分を多く摂る脂肪も大切な栄養です。不足すると肌荒れの原因にも。しかし、現代人は脂肪を取りすぎている傾向があります。お肉の脂身は好きな人もいるかもしれませんが、ほどほどに。油は、お魚やナッツから摂れるオメガ3などから摂取して、お肉の脂身は少なめにしましょう。毎日お肉ばっかりお肉はお肌にいい栄養がたくさんありますが、毎日たくさんのお肉を食べるのはバランスが良くありません。お肉だけでなく、お魚も食べてバランスよく食事をしましょう。食べ合わせに注意お肉がいいからといって、焼肉に行って脂身たくさんのお肉を食べ、一緒にたくさん白米を食べ、ビールをゴクゴクとたくさん飲んでしまっては、体によくありません。美味しいお肉ですが、ついつい一緒に太る原因を食べ過ぎないようにしましょう。お肉が太るというイメージがあるのは、焼肉などで、ご飯やお酒を一緒に食べすぎてしまうからかもしれません。どんな食材でもそうですが、適度に美味しく食べましょう。もちろん、お野菜も一緒にお野菜と一緒に食べることで、お肉の消化を助けてくれます。さらに、野菜のビタミンが栄養を届けてくれる効果も!カロリーが不足していても、ビタミンが少ないと脂肪が増えてしまうこともわかっています。やはり野菜は重要なんです。お肉がお肌にいいからといって、お肉だけ食べるのではなく、バランスよくお野菜も食べましょう!お肉にはたくさんの栄養があって、お肌のためにしっかり食べたい食材ということがわかっていただけたでしょうか?なんとなくお肉は太る、ニキビができやすい。などのイメージは捨てて、美味しく食べて綺麗になれる食材ということを理解しましょう!スナック菓子やインスタント食品など、簡単に調理できたり価格が安かったりで買いやすいですが、太ってしまう原因にも。今日から美味しいお肉を調理して、内側から綺麗になっちゃいましょう!
2017年04月05日冬の間、厳しい寒さや乾燥にさらされたお肌は、春先の強くなる紫外線や花粉などでゆらぎやすい季節。こんな時は、外側からのケアだけでなく、食べてキレイになるインナービューティーも助けになってくれます。そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が、春が旬の“美肌にいい野菜”をご紹介したいと思います。春が旬の野菜から、内側から綺麗になれる“インナービューティー食材”を厳選してご紹介します。1.紫外線対策に「ブロッコリー」紫外線対策に欠かせないビタミンCが豊富に含まれ、その量はレモンのおよそ2倍。美白野菜として知られるトマト並みに含まれています。また、シミやそばかすの原因となるチロシナーゼの働きを抑制するスルフォラファンが含まれ、春先の急激に強くなる紫外線対策にぴったりの野菜です。スーパーフードとして注目されている“ブロッコリースプラウト”は、ブロッコリーの新芽。スルフォラファンは新芽に多く含まれているので、美肌効果を更に狙いたい人はこちらもおススメです。2.肌のターンオーバーを整える「アスパラガス」健やかな肌に欠かせないビタミンB群が豊富に含まれ、新陳代謝を活発にするアスパラギン酸が含まれています。肌のターンオーバーを整えてくれ、ゆらぎやすい春のお肌を助けてくれる食材です。アスパラガスには、ホワイトとグリーンがありますが、グリーンアスパラガスがおススメ。薬膳では、むくみを解消したいときにも使われます。3.肌のキメを整える「菜の花」不溶性食物繊維を豊富に含み、便秘解消におススメです。また、ベータカロテンの含有量がトップクラスの菜の花は、美白にも◎紫外線を浴びることでシミやしわの原因となる物質を消去し、肌のキメを整える働きがあります。薬膳では炎症を抑える効果もあるとされ、おできや吹き出物が出たときにも使われる食材です。4.デトックスに「新玉ねぎ」辛味が少ない、今が旬の新玉ねぎは、ぜひとも食べていただきたい野菜のひとつ。強い抗酸化作用があり、デトックス効果バツグン。また、腸内環境を整えるオリゴ糖や水溶性食物繊維を豊富に含み、毒素の排出力が高い野菜です。腸内環境を整えることは、美肌はもちろん、ダイエットにも有効です。5.むくみ解消に「グリーンピース」冷凍グリーンピースなど、1年を通して手に入りやすい野菜ですが、旬は春。美肌に欠かせないビタミンCやベータカロテンはもちろん、豊富に含まれるカリウムと不溶性食物繊維も魅力です。体の中の余分なものをスッキリ排出してくれるグリーンピースはむくみ解消にぴったりです。6.肌荒れ防止に「たけのこ」食物繊維が豊富で低カロリーなたけのこは、ダイエットが気になる女子にも嬉しい野菜。ビタミンB群と、若返りのビタミンとよばれるビタミンEが含まれ、肌荒れ防止にぴったりの食材です。7.美白なら「新キャベツ」通年手に入るキャベツですが、春先に出回る春キャベツは、甘味も強く、この時期にしか食べられないキャベツです。キャベジンでおなじみのキャベツは、胃腸の働きを整えるビタミンU(キャベジン)が有名ですが、美容にも嬉しい効果が詰まっています。美白効果が高いビタミンCを豊富に含み、色素沈着を予防して、すでにできてしまったシミを薄くする効果も!体内の余分な水分を排出してくれるカリウムも含まれています。いかがでしたか?1年中手に入る野菜も多いですが、旬のものは他の季節に比べて栄養価が高く、価格もお手頃で手に入ります。今日何食べようかな、と思った時は、是非旬の野菜を献立に入れてみてくださいね。
2017年03月11日高級スキンケア化粧品「フェヴリナ」より、“美肌菌”のバランスを整えながら、“角質ケア”もすることで“美しい素肌”を育てるブースター(導入)美容液「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」(30ml/税込6,480円)が2017年2月14日(火)から新発売します。早速詳細を見ていきましょう。新発売!!美肌菌の育成”と“角質ケア”を同時行う美容液「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」今回新発売される「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」は、“肌フローラ(美肌環境)”と呼ばれる皮膚上に存在する3種類の菌(「善玉菌(美肌菌)」「悪玉菌」「日和見菌」)のうち、お肌に有益な“美肌菌”を育てることを目的に開発した、今話題の“菌活(育菌)”ができる“新発想の美容液”です。美容液には“美肌菌”だけを育てる、オリゴ糖由来の美容成分「グルカンオリゴサッカリド」を配合しているのだそう!!さらに、代表的な善玉菌の一種「乳酸桿菌(にゅうさんかんきん)」も配合し、お肌のターンオーバーの乱れを整えます。“美肌菌”だけを育てることで、肌トラブルの原因となる悪玉菌の繁殖を抑え、お肌を弱酸性に保ち、ニキビや肌荒れしづらい“美しい素肌”へと導く美容液は、季節の変わり目やストレス、免疫力低下などで、肌が敏感になる“ゆらぎ肌”対策にもピッタリのアイテムです。「ラ・ピール プラス」は、ヒット商品「炭酸ジェルパック」や、基礎化粧品の「プラチナムリッチ」などの「ナノアクア」ブランドに次ぐ、スキンケアアイテムの新ブランドとなり、コンセプトは「“肌フローラ”に着目し、素肌を育てる」。今年中に、化粧水、クリームをローンチ予定で、この美容液は、新ブランドの先行販売アイテムとなります。フルーツ由来成分で優しく“角質ケア”、つるんとした素肌へグレープフルーツやリンゴなどのフルーツ由来成分全7種が、古く硬くなった角質を優しく取り除きケアすることで、“肌フローラ”を整えるサポートを行ってくれるそう。お肌に優しい角質ケアでターンオーバーの乱れを整えてくれるから、お肌のくすみやゴワつきをなくし、つるんとした透明感のある素肌へと導きます。お肌に負担をかけるピーリングとは異なり、古くなった角質を無理矢理はがすのではなく、垢として自然に剥がれるよう働きかけるので、毎日のお手入れに使えるのが嬉しいポイントです。26種の美容成分が肌環境を整え“ツルスベ肌”に!新商品には、そのほかにも化粧ノリを良くする美容成分26種を、贅沢に配合。“ツルスベ肌”へと導きます。 【1】 お肌の「デコボコ」をケアし、化粧ノリアップデコボコや毛穴が目立ち、化粧ノリが悪いお肌/イメ―ジつるんとした化粧ノリの良いお肌/イメージ不要な角質を取り除き、お肌表面のデコボコやザラつき、毛穴の開きを目立たなくする、「酢酸ヘキサノイルジペプチド-3ノルロイシン」を配合。お肌を滑らかにし、ファンデーションを密着しやすくします。 【2】 TゾーンとUゾーンの皮脂バランスをケアする美容成分「イノシトール」も配合米ぬか由来の美容成分「イノシトール」も配合しており、おでこや鼻などの皮脂分泌量が多い“Tゾーン”と、乾燥しがちな頬やあごなどの“Uゾーン”それぞれの皮脂バランスを整え、時間が経つと気になる化粧崩れを防ぎます。乾燥肌や脂性肌などのお客様の肌タイプを選ばずにお使える便利なアイテムです。 【3】 「アルガンオイル」をナノ化して配合、保湿ケアに高い抗酸化力で人気の美容成分「アルガンオイル」をナノレベルに微粒子化し、配合しているから、お肌を乾燥から守り、さらに肌荒れの予防が期待できます。“6つの無添加”で、お肌にやさしいアイテムお肌へのやさしさを追求し配合した“6つの無添加”にこだわっており、お肌に負担とされる成分(石油系界面活剤、鉱物油、香料、着色料、アルコール、パラベン)を一切使用していないため、敏感肌の方でも、毎日継続的に安心してお使いいただくことができます。9割以上の女性が、使用1週間で“化粧ノリの改善”を実感20代から40代の女性50人に対して1週間かけて行ったモニター調査※では、「化粧ノリが改善した(95.7%)」「肌のザラつきが改善した(97.7%)」「化粧もちが良くなった(93%)」と、大変好評を得たのだとか!これは、かなり期待ができますね!!!!※2016.11.10~11.17にかけて調査を実施、フェヴリナ調べ話題の“菌活”で、いつでも自信を持てる素肌に♪お肌に有益な“美肌菌”を育てる“菌活”と、フルーツ由来のお肌に優しい角質ケアを同時に行い、美しい素肌を育てるませんか?“美しい素肌”、化粧ノリの良い“ツルスベ肌”は、全女性の憧れです。「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」(30ml/税込6,480円)2017年2月14日(火)新発売
2017年02月14日あなたは、自分で自分を大切にしてあげていますか?綺麗になりたいと思うばかり、ストイックになりすぎていませんか?また、欲望に溺れて自分で自分を傷つけてはいませんか?最も効果的な美容法は、自分で自分を愛でてあげることなのです。○「愛でる」×「甘やかす」「自分を愛でる」とは、自分を「愛し」、「大切にする」ことを指します。でも、勘違いしないで欲しいのは、「甘やかす」こととは根本的に違うということ!自分を甘やかすのは、怠惰・自堕落・自分本位の始まりです。自分に厳しく他人に甘く、だけど自分のことを大切に。これが、「中身のある人間」の行動であり、あなたを美に導くかどうかの判断基準になります。自分を愛でる美容法①毎日時間をかけて洗顔~スキンケアを行う「今日も一日お疲れ様」そんな気持ちを込めて、洗顔やスキンケアを丁寧に行いましょう。毎日の積み重ねが、あなたの心を潤し、お肌を綺麗へと導いてくれます。「今日は疲れたから」とメイクを落とさず寝たり、「面倒だから」と日々のスキンケアをないがしろにしたりして、いざ深刻な肌荒れや老化現象が訪れそうになったらエステや美容医療に頼れば良いなんて思っているようではいけません!自分を大切にする人は、毎日自分のお肌を癒すのです。②カラダに良いものを積極的に食べる「頑張った自分へのご褒美」として、たまにジャンクフードを食べる、スイーツバイキングに出かける等は良いでしょう。でも、「私は私の欲望に素直なの♪」と言わんばかりの偏食は、ただの甘えです。食はカラダを作る基本なので、カラダに良い食事や栄養バランスを考えた食事を意識的に摂るようにしましょう。すると、内臓も喜ぶし、体型やお肌の調子にも徐々に変化が訪れるはず。③過度の美意識を捨てる「美」への意識が高い人が増えている今、過度の美意識によって自分を苦しめている女性がたくさんいます。もっと綺麗になりたい!と、頻繁にメスを入れる行為や不要なダイエットは、外見のみでなく、心も壊してしまいかねません。そのままの自分の個性を愛することこそ、本当の美の始まりではないでしょうか。自分を甘やかすことによる堕落も良くありませんが、あまり抑制し過ぎるのもいけません。その判断基準は「自分を大切にできているか」なのです。美しくなりたい!という欲望と、生まれながらのコンプレックス・年齢によってちょっぴり崩れてきたボディーラインを、自分の個性・生きてきた勲章、そう思えるおおらかな気持ち、この双方のバランスを上手く保ってみる必要があるのです。④悪影響な人間関係を整理する女同士は僻み妬みの巣窟と言われるように、一見仲が良さそうに見えても内側にはさまざまな感情がひしめき合っているもの。思い切って、自分にとって悪影響だと思う人との関係は整理してしまいましょう!例えば、品のない人や男性関係が汚い人と一緒にいると、その「同類」と見なされる可能性やトラブルに巻き込まれる可能性があります。お金と時間にルーズな人も危険信号です。また、相手はあなたのことを「大切な友達」と思ってくれているでしょうか?そして、あなたもその相手も「大切」に思っていますか?相手が困っているとき、真っ先に手を差し伸べたくなりますか?それとも面倒なことに巻き込まれたくないとフェードアウトしたい人ですか?相手も同じく、あなたを助けてくれる人でしょうか?利害関係で繋がってはいませんか?そのあたりを見極め、「フェードアウトかも?」と感じた人とは、適度な距離感を取り、接しましょう。⑤辛いことのほうが多い恋愛に別れを告げる世の中には、「都合の良い女」という言葉が存在します。そして、その「都合の良い女」状態に陥っている人って結構多いのです。例えば、いわゆる「セカンド」や「繰り上げ当選待ち」の状態は、「自分を大切にしている」とは、とてもじゃないけれども言えません。「自分を大切にする」ためには、あなたを大切にしてくれる人とのみ関係を持つことが不可欠です。それに、そういう状態の女性ってオーラが暗くて生気を失っているから、第三者から見ても、不幸せなのが見て分かります。不幸せ感たっぷりな人のところに新たな幸せは舞い込んではきませんし、なにより表情からして「おブス」。「良い恋をすると女性は綺麗になれる」と言いますよね?それってイコール自分を大切にできているからなのです。自分を大切にしている人って、内側から輝いているし、すごく綺麗で魅力的!そして表情が活き活きとしているから余計に美人に見えるのです。一方、甘やかしている人は、それがお肌や体型、性格にばっちり現れるし、逆に自分で自分を大切にできていない女性は、どんなに姿かたちが美しくても、どこか表情が曇りがちで、オーラがすさんでいるものです。この2つのタイプの方は、結果的に肌荒れがひどかったり、化粧ノリが悪かったりと、美容面も問題を抱えているケースが多いもの。心もカラダも潤い綺麗になれる!その根底にある美容法は、自分を「愛でる」ことなのです。
2017年02月12日好評発売中の化粧水と日焼け止めが医薬部外品に清酒の製造・販売や、その他酒類・化粧品等の販売を手掛ける白鶴酒造株式会社は、素肌のためのシリーズ「鶴の玉手箱」で好評発売中の『大吟醸のうるおい化粧水』と『大吟醸のうるおいUV』を、2017年2月22日より、医薬部外品としてリニューアル発売する。「鶴の玉手箱」シリーズでは、酒造ならではの原料を使った「うるおいスキンケアシリーズ」のほか、大吟醸や純米酒などを配合した「白鶴の酒風呂」、職人によるこだわりの「熟成手づくり石けん」が販売されており、子供から大人まで使える素肌のためのシリーズだ。純米大吟醸酒「翔雲」配合でぷるぷる肌へ『鶴の玉手箱薬用 大吟醸のうるおい化粧水 500ml』(税別740円)は、白鶴こだわりの純米大吟醸酒「翔雲」のコメ発酵液と、「コラーゲン」、「ヒアルロン酸」、「米セラミド」配合により、みずみずしいぷるぷる肌へと導く。さらに、「グリチルリチン酸」が肌荒れを防いで肌を健やかに保ち、10種の「天然植物保湿成分」が、肌にうるおいを与えてキメを整える。しっとりとした使い心地で、パラベン不使用・無着色・無香料・弱酸性のため家族みんなで安心して使うことができ、500mlの大容量サイズのため、顔だけでなく全身のうるおい補給として毎日使うことができる化粧水だ。『鶴の玉手箱薬用 大吟醸のうるおいUV 50g』(税別1,380円)は、純米大吟醸酒「翔雲」のコメ発酵液や「ヒアルロン酸」、「米セラミド」などのうるおい成分、肌荒れを防ぐ有効成分「グリチルリチン酸」配合により、素肌をしっとり健やかに保ちながら、紫外線防止効果がSPF30 PA+からSPF32 PA+++にアップしている。顔にも体にも使うことができ、洗浄時は石けんで簡単に落とすことができるので、毎日の紫外線対策として、小さい子供や男性にもおすすめの商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※白鶴酒造株式会社プレスリリース(@press)
2017年02月08日夏は肌の露出が増えるし、海やプールに行く機会も大いため、ボディーの至るところを頻繁にケアするもの。しかし!!今の季節は「見えないだろう」とそれらを放置していませんか?イイ女はいつでも全身キレイ。そして、春先に焦ることもないのです。「見せない」季節になんでケア?冬は、体型が隠れるのと同じくお洋服でカラダ全体が覆われることが多いため、ボディーのケア不足も外から見てわかることが少なくなります。そしてその結果、無意識のうちにケア頻度が低下をしてしまいがち。恋人がいない人は特に「ケアする意味」をあまり感じなくなる季節なのではないでしょうか。だけど実は、温泉旅行やスノーボードなど、女同士で「裸」を見せる、一緒に着替えをする、機会の増えるシーズンでもあります。男の人よりチェックの目が厳しいのが女性です。うっかりケアを怠っていると、「うわ・・・冬はこんななんだ・・・。」とズボラ女の認定をされてしまうかも?!そして、あまり仲良くない女友達は「あの人意外に脱ぐと・・・」なんて言いふらすのです・・・。なんと恐ろしい!!だけど、悪いのはその友達の性格ではなく、ケアを怠った自分自身。さぁ!いつでも全身360度見せられるようなボディー作りを始めましょう。冬に見落としがちだけど、意外に見られているパーツって?見落としがち!!冬でもケアすべきパーツ1.カカト・足裏の角質ブーツやパンプスだと、足裏が見えないためサンダルを履く季節まで、自分で自分の足の裏を見る機会すら減るものです。しかし足裏の角質は、冬ももちろん存在します。ストッキングが角質にひっかかり伝線・・・なんていう悲しい事態、起きてはいませんか?ふと、誰かの家で鍋パーティー♪のようなお誘いで靴を脱いだとき、「やばっ!!」と焦ってはいませんか?春先に慌ててケアすると、削りすぎてしまう。なんていうトラブルもありえます。今から定期的にケアをしておくようにしましょう。2.ひじ・ひざの黒ずみひじやひざも、洋服に覆われているためあまりチェックをしなくなってはいませんか?しかし、実は、洋服で摩擦が生じる今こそ、黒ずみやすい季節でもあるのです。黒ずみの原因にも古い角質が影響しているので、夏と同じようにスクラブなどを使って、定期的にケアしてあげるようにしましょう。また、乾燥もキレイなひじ・ひざ作りの大敵のため、保湿対策もしっかりと行って!3.全身のむだ毛プールや海に行く予定のあるときは、真剣にチェックを行う全身のむだ毛。現在、どれくらいの頻度でチェックをしていますか?特に、医療機関やエステティックサロンで過去に脱毛を行った経験のある方は要注意!!行ったのがかなり昔or回数が少ない場合、かなり毛が薄くなっていても、ある日突然ひょんなところから毛が生えてきている場合があります。それを「脱毛しているし」「冬だし」と放置していると・・・、全く毛のないところに数本の毛が生えているのって、すっごく目立つ!「え?あそこに1本長い毛が・・・!」なんてことにならないように、こまめにむだ毛のチェックをしましょうね。4.二の腕・背中・お尻の肌荒れこちらも、「見せない」「汗をかかない」等の理由から、夏より軽視をしがちです。しかし、洋服の摩擦は夏より増加。また、汗は一年中かいています。露出をする季節に慌ててケアを開始しても、改善が見込める頃には再び肌をしまう時期。春先から「体感として涼しい」ファッションを堂々とするためにも、今から積極的にケアを対策を行いましょう。また、「肌荒れしていない。」と言う方も、専用のソープで優しく洗い、お顔だけでなく全身の保湿を行うようにしてみて!きっとお肌が喜ぶことでしょう。5.デリケートゾーン問題デリケートゾーンのムレは、ストッキングやタイツを履く冬こそ夏より気にしていただきたいです。また、水着にならないからと毛の処理もないがしろにしてはいませんか?実は、温泉などで同性のアンダーヘア事情を観察しているという女性って非常に多いです。また、密集しすぎた毛はムレを促進させます。ムレはニオイ・病気などのトラブルの原因となるので、オールシーズン気を抜かずにケアしてくださいね。見た目もその他も、常に清潔を保つことえお、ぜひとも意識して頂きたいパーツです。オールシーズン!いつでも見せられるカラダへ♪「女」を休む日なんて、イイ女は一年を通して一日だってないはず。だから当然、全身のケアも「見せないから」と怠ることはないのです。見えるところばかり磨くのは二流の女。一流の女は、見えないところまで、しっかりお手入れしているもの。お顔だけでなく、カラダもココロも、念入りにケアを行って。冬のケアは、女のレベルに差をつけます。そして、夏の肌見せスタイルへの自信に、さらに差がつくのです。
2017年02月08日「もう直ぐ、冬も終わりかな?」と思い、スキンケアをおろそかにしていませんか?まだまだ、「乾燥」による肌荒れには要注意が必要です。今回は、肌の「保湿」を強化する、レスキューアイテムをご紹介します。肌の「保湿」を強化する、レスキューアイテムを取り入れてもうそろそろ、「冬」と言われる季節は終わろうとしておりますが、まだまだ寒さも続きます。肌が乾燥していると、見た目の肌年齢がガクッと下がってしまうのはもちろん、化粧ノリも悪くなりますし、肌色のトーンも暗くなるのです。だからこそ、肌の「保湿」をしっかりしなければいけません。肌の保湿を助けてくれるようなレスキューアイテムをご紹介します。保湿強化の、レスキューアイテム①oltana/SKIN-MEDITATION オーバーナイトリペア30g 8,640円(税込)出典:@cosmeより疲労と老化の関係に着目してつくられた、フィト・バイオ・オーガニックの融合による高機能ナイトクリームです。集中美容液とクリームの機能を凝縮しており、熟睡した翌朝のような健康的で元気な気持ちにさせてくれます。また、肌本来の生まれ変わる力を引き出すことができ、使い続けるほどになめらかでやわらかい肌に導いてくれますよ。有用成分を抱えた水相と油相がミルフィーユ状に幾層にも重なり合う特殊な多層構造の「ハイドロラメラ液晶乳化」を採用しているので、角層のすみずみまで潤いを浸透させてくれます。長時間保湿しながら内側から弾むようなハリ・弾力のある肌へみちびきます。保湿強化の、レスキューアイテム②エトヴォス/モイストバリアクリーム30g 3,780円(税込)出典:@cosmeより日中の外的要因から肌を保護することができ、肌にうるおいを与えながら肌荒れを防ぐことができる保護クリームです。そして、うるおいによるバリアスキンを形成し肌を守ってくれるのはもちろん、4種のヒト型セラミドや保湿成分が肌をうるおいで満たし、内側プルンッとした肌に仕上げてくれます。石油系界面活性剤、シリコン、鉱物油、パラベン、合成香料、合成着色料不使用なので、肌に優しく敏感肌の方にも使って頂けます。保湿強化の、レスキューアイテム③キールズ/クリーム PV50g 7,020円(税込)出典:@cosmeよりマヌカハニーと高麗人参といった、古来秘薬として愛される二大天然成分を配合。なんとこれが、スキンケアの中で世界初最強タッグとして誕生したのだとか。通称「マヌカクリーム」とも呼ばれています。天然由来成分99%で、バリア機能と肌のターンオーバーにナチュラルに働きかけてくれるでしょう。保湿強化の、レスキューアイテム④イグニス/モイストテンダー ウォーター N110ml 3,888円(税込)出典:@cosmeよりローズマリー葉水を配合した、アルコールフリーの化粧水です。乾きによりデリケートに傾きがちな肌をやさしく鎮めながら、たっぷりとした潤いを与えます。また、ヒマラヤユキノシタエキス配合により、肌の機能を高め、うるおいをつくりだす様々な酵素へアプローチ。乾燥抵抗力の高い肌を実現させてくれます。ハーバルフレッシュの香りでリラックスできるようなスキンケアを楽しんでください。保湿強化の、レスキューアイテム⑤ビーグレン/Cセラム15ml 5,076円(税込)出典:@cosmeより美容成分ビタミンCを高濃度で配合した美容液です。超微小カプセルに包み込まれたピュアビタミンCが、つけた瞬間からほのかな温感を伴い、角層の奥へ。皮脂バランスを整えながら透明感を引き出してくれます。また、しわ、たるみ、ニキビ、ニキビ跡、シミ、くすみの悩みをしっかりとケアしてくれるでしょう。保湿強化の、レスキューアイテム⑥リアルビューティーケア/メルライン55g 7,560円(税込)出典:@cosmeよりあご・フェイスラインのニキビ専用ジェルです。しかし、厳選された全10種類の徹底保湿成分を高濃度配合しているので、あご・フェイスラインのニキビが気になる方にもオススメです。高い保湿力で肌にうるおいを与えます。独自成分ビオカタライザープラセンタや天然ビタミンEを配合しているため、健康な肌サイクルをサポートしてくれます。さらに、合成香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、パラベンはオール無添加なので肌の弱い方にも使いやすいものです。冬ももう終わりだし、スキンケアにそれほど力を入れなくても…。と思っている人は、気をつけてください。肌の「保湿」を強化するためのスキンケアをしっかり行いましょう!肌をしっかり保湿することで、モチモチッとした肌になれることはもちろん、化粧ノリも良くなりますし、肌色のトーンも明るくなります。ぜひ、今回後消化したレスキューアイテムを参考にしてくださいね。
2017年02月05日腸内環境が悪いと、肌荒れをおこしてしまい、お肌のツヤやハリがなくなってしまいます。腸内環境を整えるために、食生活を見直し、改善に有効なサプリメントを選んで、今年こそは身体の中からキレイになりましょう。 お肌は「腸」を写す鏡どんなに高価な化粧品を使っても、腸内環境が悪ければ効果を十分発揮してくれません。便秘などで腸内に老廃物が溜まっていると、腸内の有害なガスが全身に運ばれ、肌荒れなどをおこしやすいのです。いくら高級な化粧品を使っても、その効果は老廃物によってかなり打ち消されてしまいます。まず、スキンケアを始める前に腸内環境を整えて、選んだ化粧品による最大限の効果を引き出したいものです。腸内環境を左右する腸内細菌腸内細菌は3種類に大きく分類されます。善玉菌:健康に良い作用をする菌悪玉菌:健康に悪い作用をする菌日和見菌:健康に良くも悪くも作用する菌善玉菌は腸内環境を整える良い菌で、悪玉菌は悪い菌です。日和見菌は、善玉菌、悪玉菌の数が多い方の味方をする菌です。このため、腸内に善玉菌が増えれば、日和見菌は善玉菌の味方になります。悪玉菌の数が増えると日和見菌は悪玉菌の味方をしてしまいます。善玉菌の数を増やして日和見菌を味方に付けると、腸内環境が整ってお肌をいっそう美しくなることが期待できます。「腸内フローラ」とは?最近よく耳にする「腸内フローラ」というのは、人の腸の中に生息する、おびただしい数の腸内細菌群のことを指します。人間の腸の中には600兆にも及ぶ細菌が住んでいるといわれ、まるで花畑のようにさまざまな種類の細菌があることからこのようなネーミングが生まれたといわれています。「腸内フローラ」が乱れるとどうなるの?腸内細菌は、善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7の割合となるのが理想的だと言われています。腸内フローラは、善玉菌が悪玉菌を抑える形で存在しています。ですが、様々な原因により悪玉菌が優勢になることがあります。そうなると、日和見菌も悪玉菌の方に傾いてしまい、腸内細菌のバランスが崩れます。そういう状態になると、有害物質が肝臓や心臓などの身体の部位に負担を与えてしまうようになります。その結果、生活習慣病になったり、太りやすくなったり、老化が進んだりします。「腸内フローラ」を活性化させる食べ物1.ヨーグルトヨーグルトは善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす効果があることがわかっています。またヨーグルトは、腸にいる乳酸菌を活性化してくれます。 2.バナナバナナは食物繊維を豊富に含むので、善玉菌にとって最適なエサになります。そして善玉菌を増やすオリゴ糖も含みます。その上バナナには、整腸作用のあるでんぷんも含まれています。バナナは胃への負担も少ないのでオススメです。3.たまねぎたまねぎは、腸内細菌の大好物であるオリゴ糖と食物繊維をバランスよく含んでいます。食物繊維が腸内に入ってくると、摂取した食物繊維は腸内細菌の働きによって発酵が進み、腸内環境を整える良い成分を作るようになります。4.ごぼうごぼうは食物繊維が豊富で、善玉菌のエサとなります。人の腸は、腸内細菌で食物繊維を発酵させ、健康増進に必要な成分を作り出します。 5.わかめわかめを含め、海藻類は毎日摂取しましょう。海藻類には、ヌメリ成分が豊富に含まれています。これらの海藻類は善玉菌のエサになる食物繊維だけではなく、全身の健康にも作用します。6.にんにくにんにくには、血圧低下作用や血流改善作用もあります。また、活性酸素を除去してくれます。活性酸素は老化の原因のひとつです。7.コンニャクコンニャクは食物繊維が豊富に含まれているので、善玉菌を増やすのに最適な食材のひとつです。カロリーも低いので、ダイエットにも最適です。8.納豆納豆菌は1種類の善玉菌だけでなく、たくさんの種類の善玉菌が含まれているので、腸内細菌を活性化させてくれます。毎日食べたほうがいい食品です。9.味噌味噌は大豆から作られた発酵食品であり、豊富な善玉菌を含みます。また、大豆は健康にいい物質を作る腸内細菌のエサになりやすいのです。腸内環境を整えるサプリメント1.乳酸菌サプリ乳酸菌サプリを利用すると、腸内に乳酸菌が増え、悪玉菌を減らす働きをします。乳酸菌が不足している方は、サプリメントによって乳酸菌を多くすることを心がけましょう。その結果として便秘を解消し、腸内のトラブルを軽減することができます。2.ビフィズス菌サプリビフィズス菌サプリは、乳酸菌サプリと同じような効果を持っていますが、乳酸菌には無い効果も持ち合わせています。乳酸菌の多くを占めるといわれているビフィズス菌を大量に増やすことが可能となり、腸内環境を正常化させます。腸内環境を整え、腸内フローラを増やすことで腸が健康になり、美肌効果が期待できます。また、便秘の改善にもつながります。便秘の改善はダイエット効果も伴います。今年こそは、身体の中からのキレイを目指しましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月31日肌が綺麗な女性って、意外にも特別なことは何もしていないもの。だけど、余計なこともしていないのです。美肌の人が無意識にしていないことって、何だと思いますか?意識的にこれらをやめて、お肌の綺麗を取り戻しましょう。「美肌の人」≠「お金と時間をかけている」肌が綺麗な女性を見ると「どこの化粧品使っているの?」「基礎化粧品は?」とついつい尋ねてしまうもの。また、高額な美容液やエステ、美容医療の力を借りているのでは?などと考えがちですが、実際はそんなことはありません。肌が綺麗な人の生活って実にシンプルなケースが多いのです。そしてその分、お肌のためにならないことを無意識に避けているのだとか・・・。美肌の人が絶対にしないこと・無意識にしていないことを教えます。美肌の人が絶対にしないこと1.夜更かし朝型人間の人ほど、肌が綺麗な確率が高いと言われています。その理由として挙げられるのは・睡眠時間が長い傾向にある。・お肌のゴールデンタイム22時~2時)に睡眠をとることがきちんとできている。からです。「朝が弱く、なかなか起きることができない。」と主張する方は、低血圧なわけでも病気でもなく、単純に寝るのが遅くて睡眠時間が足りていないだけの場合がほとんど!正しく睡眠を取ることは、美肌への近道なのです。(※中には病気の場合もあるので、なにか気になることがある場合は医療機関に相談してください。)夜更かしをなるべくせず、日付が変わる前までにはベッドに入るように生活リズムを改善していきましょう。そうすることで、お肌の調子も日中のあなたの作業効率もぐんぐん上昇するかもしれません。2.メイクしたまま寝る・必要のない長時間のメイク・お風呂上りのメイクなど、不要なメイク長時間のメイクは、当然ながらお肌に良くない影響を与えます。お仕事柄外出時間が長く、メイクをしている時間もそれに比例して長くなってしまう方もいることでしょう。その場合は仕方ありませんが、休みの日に「お肌の休息日」を設けるなどしてバランスを取るようにしてみて!また、メイクをしたまま寝てしまうのは問題外!!友人や恋人に、すっぴんや荒れたお肌を見せたくないからと、旅行やお泊りデートの際にお風呂上りにメイクをするのもNGです。そんなことをしていては、汚いお肌や開いた毛穴を見られなくないからメイクをする→まだ肌荒れや毛穴の開きを起こす→どんどんメイクをやめられない・・・の悪循環を招いてしまいます。美肌の人は、帰宅したら即メイクをオフするなどし、お肌のお休みをしっかりと取っているのです。隠さなくて良いお肌を作ることは、隠さないことから始まると言えるでしょう。3.うつぶせ・横向き寝うつぶせや横向きでの睡眠が落ち着く。という方もいらっしゃるのは分かります。だけど、寝具とお肌の摩擦は皮膚を傷めてしまう可能性が・・・。また、枕に顔を押し付けた状態での睡眠は、顔に寝跡という名のシワを刻む可能性があります。そのため、「25過ぎたら仰向け寝」をオススメします。どうしてもうつぶせ、横向き寝が落ち着くという方は、寝具の清潔を保つことを普通以上に心がけることと、シワになってしまうほどお顔を押し付けるのをやめるように意識してみて。睡眠時は無意識ですからなかなか難しいかもしれませんが、多少は変化が生まれるはずです。4.少しの肌荒れを放置肌が綺麗な人ほど、ちょっとした肌荒れに敏感です、綺麗なお部屋にほこりが落ちていたら目立つけれど、乱雑な部屋のゴミが気にならないのと同じで、美肌の人ほど少しの変化が目立つからと言えるでしょう。普通の人が気にも留めないような変化に敏感だからこそ、常に美肌が保たれているのです。ビタミン剤、塗り薬等のセルフケアを数日間行なっても改善しない場合は、医療機関で専門家の指示を仰ぐのも美肌の人の共通点。自己判断では、状況の悪化を招きかねないので、どんな些細なことでもその分野に精通したプロの意見を効くのが良いでしょう。美肌の人の考え方総じて美肌の人は、「肌荒れの改善」ではなく「肌荒れをしないこと」を考えて生活していると言えます。そしてそれは、無理をしているわけでも、過度な努力をしているわけでも、神経質になっているのでもなく、子供の頃から染みついいた「ごく普通のこと」。それが普通だからこそ、季節や年齢を問わず常にお肌が綺麗なのです。美肌を手に入れるためには「特別なこと」が必要なわけではありません。大金や時間が必要なわけでもありません。単純に、お肌のため、広義で考えると健康のために良くない余計なことを決してしていないのです。綺麗なお肌はあなたを若々しく美しく見せてくるもの。お肌のためにならない余計なこと、卒業しませんか?※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月28日ドコモ・ヘルスケアはこのほど、「月経前症候群(PMS)に関するアンケート」の調査結果を発表した。同調査は2016年10月31日~11月14日、アプリ「カラダのキモチ」を利用する20~40代の女性3,274人の回答を分析したもの。生理前に不調を感じるか尋ねたところ、97%が「感じる」と回答した。PMS(以下、月経前症候群)について知っているか聞くと、PMSを「よく知っている」「知っている」と回答した人は、生理前の不調がある人では86%、「不調を感じない」と回答した人では52%と、認知度に30%以上の差があることがわかった。どんな不調があるか尋ねると、65%が「肌荒れ」「むくみ」「ニキビ」「化粧のりが悪い」のうちいずれか1つ以上の美容トラブルを選択した。最も多い美容トラブルは「肌荒れ」(46%)で、「むくみ」(35%)、「ニキビ」(34%)が続いた。「カラダのキモチ」は、日々の体調や不調の症状を記録する機能があるアプリ。その機能の使用頻度を聞いたところ、59%が「常に記録している」「時々記録している」と回答した。体調や不調の症状の記録をしている頻度別に回答を分析すると、記録している頻度が高いほどPMSへの対処ができていると回答した比率が高かった。PMSの症状があると回答した人に、同アプリはPMSの対策に役立っているか尋ねると、63%が「とても役立っている」「やや役立っている」と答えた。役立った点を具体的に聞くと「体調不良の原因がわかる」(30代)、「PMSの症状や時期がわかるので、対策がとれる」(20代)といった回答が寄せられた。同アプリの総合監修を務める産婦人科専門医の宋美玄氏は、「生理前に吹き出物や肌荒れなどの美容トラブルがよく起こるなら、それはPMSかもしれません」と話す。PMSは肌や体だけでなく、イライラや落ち込みなど心の変化も生じさせるため、どんな不調がいつ生じたのか記録すると、自分のPMSのパターンが把握でき、対処しやすくなるという。「PMSの症状がひどい場合は、婦人科で行うホルモンの量を調節する治療法で改善もできます」と宋氏。いつ、どんな症状が出ているのか記録して持っていくと、診断にも役立つとのこと。
2017年01月26日お正月に親族で温泉にいったとき、めいっ子から「おばちゃん、お尻かゆいの?」と衝撃のひと言が…。衝撃とは、「おばちゃん」と言われたことではなく、言われて鏡に映したお尻に、いつの間にか赤いブツブツができていたことです。あまりに気になってケア方法を検索したものの、小鼻や顔のスキンケア情報に比べ、お尻のケアは情報が少ない! かといって、恥ずかしくて人には聞けないし…。でも、悩んでいたのは自分だけではなかったのです。■お尻トラブルの悩みは毛穴や小顔の相談よりも多かった!「じつは、毛穴や小顔より"お尻のざらつき"で悩んでいる人が多くいらっしゃるんです」というのは、ヒップのエステコースがある、「クリニカルサロン シーズ・ラボ」さん。2016年にスキンケアとして問い合わせがあった悩み相談件数のうち、「お尻のざらつき」は、「しみ・毛穴・小顔」の合計数より上回っていたそうです。「しみや毛穴、小顔のお悩みに比べ、お尻にトラブルがあることは人に言いにくいぶん、専門サロンへの相談が増えるのだと思います。どのようなケアがいいのかわからない、セルフケアでは解決できないなど、長年悩み続けている方が多いのも特徴です」とシーズ・ラボさん。「悩んでいるのが自分だけじゃない」と思うと、少し気持ちが楽になりました。■お尻トラブルの原因は生活習慣お尻にブツブツができたり、黒ずみやザラつきが現れたりする原因はいくつかあるようです。【原因として考えられること】・代謝不良(ターンオーバーの乱れ)・血行不良(栄養不足、乾燥)・汗っかきで不衛生・食事の偏り(野菜不足・小麦粉が多い)・角質肥厚や骨盤のゆがみで不必要な摩擦による色素沈着・加齢による筋力の低下で皮膚の摩擦面の増加・手つかずにして放置(お手入れの優先順位が低い) など出典:PR TIMES/株式会社シーズ・ラボ「“お尻のざらつき”に悩む割合は、毛穴や小顔より多数だった!」私の場合で考えると、冬はホットカーペットに直座りしてお尻に汗をかいていること、年末年始の暴飲暴食が思いあたります。どの原因も、生活習慣によるトラブルで、ちゃんと意識していればケアできるものばかりだったのですが、お尻って、なかなかじっくりケアしていないなぁと、自分のことながら反省! ■症状別のセルフケアでもピカピカお尻に!軽度のブツブツやザラつき、色素沈着であれば、自宅でのケアが可能だそうです。●軽いザラつきのみなら角質ケアとしてスクラブを取り入れてみましょう。スクラブ剤は、市販の顔用でかまいません。顔用はボディ用に比べマイルドに仕上がっていることが多いです。●色素沈着のみの場合(炎症や大きなニキビがない)この場合には、ボディ用でしっかりケアを。●炎症の強いニキビ摩擦が起こらないよう下着や衣服に気をつけましょう。着席や歩行などで摩擦が発生するため、デニムなど硬めの生地は避け、スカートやゆるいシルエットのパンツなどを取り入れた方がいいでしょう。■日常でできるケアで自慢のお尻に!トラブルが起きやすいヒップには、下部に下着の境目がこないようTバッグやブラジリアンビキニの形を履くことが理想的。素材は、吸湿性の低いポリエステルやアクリルの化学繊維・合成繊維ではなく、できるだけ通気性の良い綿100%や、肌と同じタンパク質でできているシルクなどが肌に優しくおすすめです。●入浴するときナイロンタオルを使わず、肌にやさしい素材のタオルで、ふわふわに泡立て、優しく泡を転がすように、手で洗います。●保湿ケアお風呂あがりには、顔同様お尻も保湿クリームを塗りましょう。できるだけ無添加のものを選ぶと、肌に負担がかかりません。●代謝アップのための軽い運動ストレッチ、ウォーキング、岩盤浴など、ほんのり汗をかく程度の運動で、代謝を高め、排泄をうながします。●食生活を改めるただし、長期間放置してしまったトラブルは、改善するのに細胞の生まれ変わるサイクル、約3ヶ月間が必要なのだとか。セルフケアでは改善が見られない場合は、シーズ・ラボさんのようなヒップケアができるサロンを頼ってみると、変化を感じられるかもしれません。パパや子どもがいつ見るかわからない、お尻。水着になったとき、温泉に行ったとき、いつも自信をもっていたい、お尻。キレイに越したことはありませんね!<参考>「“お尻のざらつき”に悩む割合は、毛穴や小顔より多数だった!」<取材協力>株式会社シーズ・ラボ
2017年01月18日メイクポーチやコスメが汚い人って・・・結果メイクも汚い。。持ち物、特にポーチやコスメの清潔度は顔の「綺麗さ」と比例しています。美女を目指すなら、まずはポーチを清潔に保つための工夫を行いましょう。どんな美女でもポーチが汚いと興ざめである誰もが振り向くような美女。そんな女性がパウダールームでメイク直しをしていた。あまりの美しさに「どんなコスメを使っているのかしら?」と思ってチラリと見てみたら・・・ポーチが「汚」、コスメも「汚」。これでは一気に美女に見えなくなってしまいますよね。そして「きっとのこの女性はバッグの中身もお部屋もぐちゃぐちゃなのだわ・・・。」とショックを受ける。これは、男性女性、誰もが感じること。メイクポーチが汚いだけで、一気に生活がだらしない認定を受けるのです。それに、こういった女性ってよくよく見ると、歯に口紅がついていたり、アイシャドウがまつ毛にのっていたり、アイラインがガタついていたり・・・とにかくメイクが汚い。そしてなぜか肌荒れしている率も高い。これって、ポーチが不衛生なせいでは?と思わずにはいられませんよね?メイクポーチの清潔感を維持するためには、日頃の小さな心がけが大切なのです。メイクポーチを清潔に保つテクブラシは生で入れない基本中の基本です。メイクブラシをポーチに生で入れてしまうと、どうしても毛の中に入っている化粧品のお粉がコーチの中にばらまかれてしまいます。すると、ポーチの内側も一緒にポーチに収納されているコスメたちにも粉が付着し、悲惨なことに・・・。ブラシは使用後頻繁に専用のクレンザーでお手入れするのはもちろん、ブラシだけを入れるポーチを別で作るようにしましょう。コスメは使う度にふき取るブラシは洗っても、コスメそのもののお手入れはあまりしていない。という方が多いのではないでしょうか。だけど、パウダーアイシャドウやチークは使う度に粉が飛んでいます。リキッド系のアイテムは、フチに液が溜まりやすいです。これらを一回一回使用後にふき取ってあげるだけで、コスメもポーチも大きな掃除をせずとも長期間清潔な状態を保つことができるのです。割れたパウダーコスメは家で待機させるパウダーアイシャドウやパウダーチーク、ハイライトなどは、どうしても残量が減ってくると割れやすくなります。粒子が細かいタイプは、大きな衝撃で割れてしまうこともしばしば。「水とサランラップを使ってプレスし、復活させる」等のテクニックもありますが、一度割れてしまったコスメはどうしても粉飛びしてしまいますし、軽い衝撃で再度割れてしまいます。こうなってしまった場合は大人しく「家用コスメ」にし、持ち歩きを控えましょう。コスメのフタをしっかり閉める使用後のコスメのフタ、最後まできちんと閉めていますか?意外にも、半開きになってしまって閉まっていることが多く、そこから液漏れを起こしてしまうことが多いです。「カチ」と音がするまでやフタと本体が密着をするまでなど、きちんと最後まで閉めることを心がけてくださいね。なるべく洗濯できる素材のポーチを選ぶお洋服や下着は洗うのに、毎日持ち歩く、しかも顔に直接つけるコスメを収納しているポーチは洗わないっておかしいですよね?コスメポーチも一定のペースで洗濯をするようにしましょう。洗濯を行うためには、当然洗濯ができる素材のポーチを選ぶ必要があるので、ポーチ選びの段階でこれを意識すると、清潔を保ちやすくなります。洗濯できない場合は拭き取り除菌ミラー付、ベロア素材、ファー素材など、洗濯機に入れるどころか手洗いすら難しい素材のポーチをどうしても使用したい場合は、ふき取りタイプのメイク落としや除菌シートを使って、内側の汚れや菌だけは最低限落とすようにしましょう。本来は、先のトピックで触れたように、洗濯のできるポーチを選んでいただきたいですが、自分のテンションがもっとも上がるデザインや使い勝手の良いポーチを使用したほうが、メイクをする事自体が楽しくなるので、お手入れ方法を臨機応変にすると良いですよ。汚れたポーチは容赦なく捨てる洗ってもいよいよ綺麗に出来る限界が来た、洗えないためふき取りもいよいよ厳しい・・・。そんな時は、どんなにお気に入りのポーチであっても容赦なく処分して。あなたにとってはお気に入りでも、他者から見た感想は「汚らしい…」です。それに、汚いポーチから出したコスメは当然不潔。なお、こういった理由から、大切な人にもらったポーチや高額なポーチは、コスメを入れる用途には使用しないことをオススメいたします。ポーチの綺麗はお顔の綺麗に直結する不衛生な状態のポーチから出てきたコスメを直接肌につけるのは嫌ですよね?それでは肌荒れも起こしてしまいそう・・・。コスメやメイクポーチが綺麗な女性はメイクもお顔も美しい。まずは持ち物から美しく変えていきましょう。
2017年01月17日一般社団法人国際統合治療協会提携のえみクリニック(東京都北区)は2017年1月より、女性医師による漢方外来診療を開始する。担当する女性医師は、日本医科大学付属病院東洋外来を担当する廣田薫医師。女性特有の肌荒れ・生理痛・便秘・月経不順などの症状に、保険適用の漢方薬による体に優しい治療を行うという。廣田医師の漢方外来の曜日は、毎月第2・第4火曜日の14:00~18:00。なお、2017年1月は、年末年始休暇の関係で変動しているため、1月17日・31日となる。
2016年12月20日スマホアプリは日々進化。肌が綺麗になるのは当たり前。目が大きくなる、小顔になる、痩せる、脚が長くなる・・・いろいろな機能がついています。確かに便利だけど、それを本当の自分だと思い込むのは危険です!写真の中だけでなく、現実の自分を可愛くしませんか?「アプリ顔」に慣れると起きる危険本当の自分を客観視できなくなるスマホアプリを使って加工した自分ばかり見ていると、いつしか加工後の姿を本当の自分と錯覚してしまいます。スマートで脚が長くて小顔で目が大きくて美肌で・・・そう思い込んだ状態で鏡を見ても、不思議とそのフィルターが脳内でかかっているため勘違いは止まりません。そして、お洋服を試着したときに、一回りも二回りも大きくなってしまった自分に愕然とすることも。また、お友達のカメラで撮影されたアプリ加工無しの写真を見て、驚愕!なんてことになりかねません。初対面の方に必要以上にマイナスの印象を与えてしまうそもそも、本当のあなた自身もすごく魅力的。それなのに、妙な加工を施すのがいけないのです。今はSNSが発達している時代。「初めまして」と挨拶したときに、「もしかして○○さんと仲良いですよね?私、その人とSNSでつながっているのであなたを何度か見ています。」なんて言われるのは良くあることとなりました。しかし、このときアプリ加工ばかりしていると、相手に心の中で「写真と違って肌荒れをしているな。」なんて思われてしまっているかも?もしくは、いざ知り合ってSNSでつながりを持った後、あなたのアップする写真に内心「別人・・・」と引いている可能性も十分に考えられます。いずれにしても、やりすぎな加工さえしなければ、こんなことを思われる心配がなく、本当のあなたを見てくれるのです。「アプリ顔」を脱するためにすべきこと①加工アプリを削除する実際、加工アプリを使わなくても最近のスマホのカメラやデジカメって、すでに実際よりお肌が綺麗に写ります。そこで、まずは加工アプリに頼るのはやめ、ごく一般的なカメラでの撮影になれていきましょう。それではSNSに写真が載せられない?はい。それでよいのです。虚像の自分を載せて、それがSNS上で賞賛されたところで、本当の自分の魅力がアップするわけではありません。②一般的なカメラで撮影した自分を良く見るアプリを使うことから卒業できたら、お次はごく一般的なカメラで撮影した自分を見つめましょう。このとき、スマートフォンのカメラでもデジタルカメラでもどちらでもかまいません。最終的には他者に撮影してもらった写真にたどり着きたいですが、ファーストステップとしては、「自撮りの盛れる角度」でかまいませんよ。するとどうでしょう。これまで強烈な光で飛んでいた肌荒れやメイクのヨレがしっかりと写りますよね?光を浴びる前提のあなたのメイク、濃すぎやしませんか?これらこそ、重大なお直しポイントとなるので、受け入れることがたとえ苦しくても、しかと胸に刻んでくださいね。 可愛くなるために!!「現実の自分」を労わってあげよう①お肌に優しい自分になるこれまで、写真(SNS内)が美しければ問題ないと思っていたかもしれません。しかし、現実のお肌はどうでしょう。お肌が荒れるということは、美的問題のみでなく、あなたがなんらかのストレスや生活の乱れを抱えているという証です。生活リズムや食生活の改善、必要があれば専門医を受診するなどし、自分自身の身体の中やお肌に優しくなりましょう。すると、心も身体も健やかになるため表情に自然な笑顔が生まれ、当たり前に現実のあなたを美しく変えてくれるのです。②写真うつりではなく、肉眼で美しいメイクをしてあげるこれまで、「アプリで飛ばす」想定でしていた濃いメイクも、どうせ写らないと気にしていなかったメイクのヨレをスルーする姿勢も、どちらもここで卒業を。「ぼかす」「なじませる」「キワまで埋める」これらはメイクの鉄則です。また、アイメイクの頬への粉落ちやファンデーションのムラもそのままにしていませんでしたか?例えあなたは気にしていなくても、他者に与える印象は「おブス」ではなく「不衛生」「ズボラ」など、美的目線の否定的な意見ではなく清潔感に関わる悪印象・・・。現実世界で美しく品のあるメイクを目指しましょう。③ナチュラルな体型を愛するアプリを駆使して小顔にして脚を長くして身体をスリムにして・・・。気持ちは分かります。モデルや海外のインスタグラマーのようなスタイルには確かになれるものならなりたいです。だけど、過度な加工を施すのはもう止め!!自分の人種と与えられたDNAにまずは誇りをもちませんか?その上で、健康体型まで痩せる、重力に負けないようトレーニングをする、より自分をよく見せられるファッションを身にまとう。これで良いのです。無理な努力や理想と現実とのギャップに悩むことを止めると、生活がシンプルになり心が軽くなります。すると当然、生活と表情に笑顔が戻り、あなた本来の魅力が増します。ナチュラルなありのままのあなたの姿は、どんなアプリで加工した姿よりも美しくてずっと魅力的。アプリやSNSに振り回されないで!現実のあなたを輝かせませんか?
2016年12月19日月桂冠総合研究所はこのほど、「美肌と発酵食品『甘酒』に関する調査」の結果を発表した。同調査は10月5日~7日、20歳~59歳の女性1,000名を対象にインターネットで実施したもの。現在抱えている美容や体の悩み・不調について聞いたところ、52.4%が「肌のシミ・シワ・くすみ」と回答した。次いで「肩こり」(48.6%)、「毛穴の黒ずみ・たるみ」(47.2%)、「肌荒れ・乾燥肌」(44.6%)、「冷え性」(39.7%)と続いた。スマホ利用時間別に、抱えている肌の悩みを分析したところ、1日6時間以上利用する人は、「毛穴の黒ずみ・たるみ」や「肌荒れ・乾燥肌」の悩みを抱えている割合(ともに56.1%)が、利用時間が短い人や利用していない人に比べて高かった。また、冷え性の悩みを抱える人は、「肌のシミ・シワ・くすみ」(56.4%)や「毛穴の黒ずみ・たるみ」(54.2%)、「肌荒れ・乾燥肌」(57.4%)といった肌の悩みを抱えている割合が、冷え性でない人よりも高いことがわかった。年を重ねても美しい女性でいたいか聞くと、93.9%が「非常にそう思う」「ややそう思う」と回答した。肌年齢は見た目年齢に大きく影響するかという問いに対しては、94.9%が「非常にそう思う」「ややそう思う」と答えている。最近、肌を美しくするために行う手入れや生活習慣の改善などを行う美肌ケアを実施しているか尋ねたところ、44.5%が「行っている」と答えた。今後美肌ケアを続けることで、どのような効果があらわれたらうれしいか聞くと、美容や体調面の効果では、「化粧のノリが良くなる」(44.0%)が最も高かった。次いで「顔のたるみがとれる(シワが目立たなくなる・輪郭がシャープになる)」(41.8%)、「シミ・そばかすが目立たなくなる」(39.6%)となった。内面や周囲の反応の変化についてみると、「周囲から若く見られる機会が増える」が38.0%で最も高く、2位は「自信が増して行動的になる」(35.7%)、3位は「周囲から美肌を褒められる機会が増える」(34.8%)、4位は「男性から褒められたり優しくされたりすることが増える」(20.0%)だった。
2016年12月15日ハリウッド女優のグウィネス・パルトロウなど、海外セレブの間ではここ数年、ミツバチの毒素を使った美容ケアがトレンドになっています。ミツバチの毒には、抗菌力、抗炎症、皮膚再生などの効果があり、ニキビや肌の新陳代謝の促進、コラーゲンの生成促進などに効果があるとされています。美肌効果が得られるミツバチの毒素を使った美容ケアについて、早速チェックしてみましょう。皮膚再生能力に優れたミツバチの毒素古代エジプトでは薬として使用されていたという歴史もあるほど、肌トラブルの改善能力に優れているミツバチの毒素。ヨーロッパやアメリカでは、医療の場でもBee Venom Therapy (ミツバチの毒素セラピー)として、積極的に取り入れられています。肌に何らかのトラブルが起こっているときにミツバチの毒を投与すると、80%以上もの皮膚が再生することが確認されたという研究結果もあり、その効果はお墨付きです。さらにミツバチの毒には、コラーゲンの生成を促して、肌のターンオーバーを正常に導く働きもあるのだとか。しみやシワ、肌のたるみを予防してくれる、アンチエイジング効果が期待できます。抗菌作用があるとのことですので、ニキビケアにも良さそうですね。ボトックスの代わりに!ミツバチの毒素が入ったスキンコスメ天然のボトックスとも言われているミツバチの毒素。一年間頑張った自分へのご褒美として、ちょっぴり豪華な自分へのギフトにいかがでしょう?元祖ミツバチ毒コスメブランドBio-Beeのアンプル美容液Photo by Amazon (Bio-Bee)ミツバチの毒素を使ったコスメブランドである韓国のBio-Beeから出ているBEE VENOM AMPOULE。私も実際使ったことがありますが、つけたとたん肌がキュッと引き締まり、特に目元の小じわのケアに効きそうな印象でした。私の場合、使用中は特に肌荒れもせず、肌荒れや大人ニキビが極端に減ったのを実感!ミツバチの毒素入りフェイスマスクPhoto by Amazon (SPC)簡単に取り入れやすいのはフェイスマスク。ミツバチの毒素だけでなく、合わせてハチミツ、ローヤルゼリーが配合されたものなら保湿効果も期待できそうですね。乾燥の激しいこの時期にピッタリのフェイスマスクです。Photo by Amazon (Cielbijou)ニュージーランド発、ミツバチ毒素のアンチエイジングクリームPhoto by Amazon (ニュージーランド自然良品直送便)本格派にはニュージーランド産のマヌカハチミツ入りBee Venom Mask Anti Aging Creamがおススメ。寝る前にタップリ塗ってスリーピングマスク代わりに使用すると、翌朝肌がモチモチになるそう。年末年始、仕事やプライベートで忙しくなるこの時期は、肌トラブルに悩まされがち。一年の疲れを取る意味でもミツバチの毒素を取り入れて、しっかり肌ケアをしてみては?【参考サイト】医療法人財団興学会新橋歯科診療所、CALIFORNIA CELEB BEAUTY
2016年12月14日お風呂から上がったらまずは急いでお顔のケア!ひと段落して次は体…という時点で、体はすでに乾燥しちゃってます…。本当は同時にやりたい保湿ケア。疲れている日はボディケアなんて面倒くさい…。そんなみなさん!着るだけで“保湿&肌荒れケア”ができちゃうアイテムがあるんです。「着る化粧品」とは?『着る化粧品』とは、着るだけで肌荒れを防ぎ、皮膚に潤いを与えることができるという、化粧品成分を配合した肌着のこと。そしてこの「化粧品」というネーミングは、ただキャッチーだからと付けられたわけではありません。医薬品医療機器法(旧薬事法)に基づき、「化粧品」として正式に認められているものなのです。商品化まで約10年!気になるその効果は?開発したのは、大手繊維メーカー帝人の関連会社“帝人フロンティア”。着目したのは「美肌作りの秘訣は“弱酸性”にある」という点。人間の肌はもともと弱酸性。しかし汗や乾燥によって肌はアルカリ性に傾いてしまいます。そうなると、外部からの刺激に弱くなり、黄色ブドウ球菌などの細菌が繁殖しやすい環境に…。 これが多くの肌トラブルの原因です。つまり美肌をキープするためには、お肌を弱酸性に保つことが重要。それを“着るだけ”でかなえてくれるのが最大の魅力!《繊維に“リンゴ酸”をしみ込ませて肌を弱酸性にキープ》肌を弱酸性に導いてくれる秘密は“リンゴ酸”。リンゴ酸と言えば食品にも使われる安心な成分で、お肌にハリ・ツヤ・うるおいを与えてくれることでもよく知られていますよね!このリンゴ酸をポリエステル繊維にしみ込ませているので、着るだけで自然と肌を弱酸性に保つことができ、肌トラブル防止に!《弱酸性の肌は保湿いらず》健康的な弱酸性の肌はうるおいを保つこともできます。なので、運動や入浴後など肌が乾燥しやすい時に着るだけで、保湿クリームや乳液を塗らなくても、肌を乾燥から守ることができます。《50回洗濯してもOK!》気になるのはその効果の持続性。この点も“帝人フロンティア”がこだわった部分で、なんと50回洗濯しても効果はほぼ変わらなかったそう!肌着からスポーツウェアまで続々展開中!この帝人フロンティアが開発した『着る化粧品』の繊維を利用して、いち早く目を付けたブランドから続々と商品が販売されています。その中からおすすめをご紹介♪フロラーレ バイ トリンプFL905シリーズ 『纏う化粧品』出典:トリンプ公式サイトよりお風呂上りにさっと着れる肌着。伸縮性にも優れていてしっかりフィットしてくれるから、お肌にちゃんとリンゴ酸の成分が届きます。今の季節にピッタリな“7分袖タイプ”と、夏に嬉しい“袖なしタイプ”の2つ。可愛いパッケージに入っているから、プレゼントにもぴったり!ウルウト バイ シセイスト 『化粧品ウェア』スポーツで汗をかいた肌をそのまま放置するのは禁物!肌トラブル&乾燥まっしぐらです!大手スポーツメーカーデサントからは、色んなタイプのスポーツウェアが登場。ヨガやランニング時におすすめ。〈カップ付タンクトップ 8,532円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりウエストラインをスッキリさせ、くびれを作るデザイン。後姿もキレイにみせてくれます。カップ付だから下着をせずにこれ1枚でOK!〈ドルマンTシャツ 7,128円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりゆったりめがお好きな方はこちら。部屋着としてもいいですね!〈スポーツレギンス 9,288円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりタイトに着用する10分丈のロングパンツタイプ。ランニングやジムでトレーニングする人に人気です。クロップドパンツタイプもありますよ!(10,368円/税込)〈スポーツアームカバー 3,888円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりスポーツ時に限らず日常での着用も◎乾燥の厳しいこの季節、ひじのケアに大活躍。肌なじみのよい2カラー展開です。まさに時短美容の救世主!着るだけで肌ケアができちゃう時代がやってきました!男性向け商品の要望もあって、この先も新製品が続々出てくるよう。ぜひぜひチェックしてみてくださいね♪
2016年12月14日年末に向けて、公私ともに忙しくなってくるこの時期、身体と合わせてお肌にも疲労が溜まってきていませんか?それに加え、冬の寒さで普段よりも肌が乾燥してガサガサになってしまいがち。お疲れ気味の肌のお手入れもしなくちゃだけど、そんな時間の余裕がない!という忙しい女子のために、とりあえず疲れた肌を完璧に「隠す」ことのできる、超お役立ちアイテムをピックアップしてみました。年末は睡眠不足に飲み会、冬の寒さによる乾燥で肌はボロボロ年末までのラストスパートのこの時期は、溜まった仕事の片づけや連日続く忘年会で睡眠不足に陥りがち。睡眠が十分とれなくなると、肌のターンオーバーが鈍くなり、肌のバリア機能が低下してしまいます。それによって肌荒れや大人ニキビを引き起こしてしまったり、肌の潤いがなくなって、乾燥により拍車をかける結果になってしまうのだそう。深夜まで続く飲み会での暴飲暴食も、肌に悪影響を与える原因になっています。年末の疲れがピークになった肌を「とりあえず隠してくれる」アイテム達社会人として、仕事には責任がある。飲み会だって大切なライフワーク。誘われたらNOとは言えない……。そんな仕事にプライベートに奔走する女子を助けてくれるのが、二日酔いや寝不足でボロボロになった肌を隠してくれる優秀コスメです。寝不足で疲れた目元にハリをプラス。CLINIQUE All About EyesPhoto by CLINIQUE寝不足だと目元の周りが腫れぼったくて、疲れた印象になりがちに。そこで是非とも取り入れたいのが老舗ブランドCLINIQUEの All About Eyesです。オーストラリアのビューティーサイト「beauty heaven」で2016年のアイクリーム部門1位を獲得したアイテムなので、信頼度はバッチリ。ジェルのような軽い着け心地で、視覚的効果により目のクマや腫れを目立たなくしてくれます。肌荒れニキビもしっかりカバー。なのに肌にも優しいレイチェルワインミネラルファンデPhoto by レイチェルワインカバー力が高いのに、クレンジング不要でお湯で簡単に落とせるほど肌に優しい成分で作られたミネラルファンデーション。ニキビや肌荒れはしっかり隠したいけれど、肌に悪いものを長時間着けるのは抵抗がある……という女子に最適なのが、レイチェルワインのミネラルファンデです。数々の女性誌に紹介され、@コスメのミネラルファンデーション部門で1位に輝いたことも。防腐剤や香料が一切使われていないので、夜遅くまで着けていても安心です。MaybellineのBABY LIPS MOISTURIZING LIP BALMでいつもよりワントーン明るい口元にPhoto by Maybelline 二日酔いの疲労感漂う目元から視線をそらすためには、普段より明るめのリップで口元を目立たせるのがカギ。発色が良くて落ちにくいMaybellineのBABY LIPS MOISTURIZING LIP BALMシリーズがおススメです。保湿効果が高いのにプチプラで使いやすさも抜群。カラフルなパッケージで気分もアガリそうです。年末に向けてラストスパ―となるこの時期、寝不足や乾燥、飲み会で疲れた肌を隠してくれるお助けアイテムを是非チェックしてみてください!【参考サイト】ニキビ研究所×相澤皮フ科クリニック
2016年12月04日ジュースのようなナチュラルコスメ『カラダに良いものを、お肌にも。』という発想から、徹底的にカラダとお肌に優しいボタニカル成分にこだわって開発された「SkinJuiceGel」が株式会社ディファレントから発売された。同商品は、アルガンエキスやキヌアなどのスーパーフード由来成分、グレープシードオイルなどのオーガニック由来成分、トロピカルフルーツエキスを配合しスムージーやコールドプレスジュースを飲む感覚で肌に優しいスキンケアができる多機能美容ジェルクリームだ。1本4役、洗顔後はこれだけでOK「SkinJuiceGel」は化粧水・乳液・クリーム・美容液の4役の効果を持ち、洗顔後はこれ1本でスキンケアができる。ジュースのようにカラダに優しい成分を使用しているので、乾燥肌や敏感肌、くすみや肌荒れが気になる人にもおすすめだ。さらにスペシャルケアとして、パックとしても使用できる。使い方は簡単、ピンポン玉1個分を顔全体に伸ばし、5分経ったら余分なジェルを拭き取るだけという手軽さ。肌の透明感が増し潤ったプルプル肌を叶えてくれる。SkinJuiceGelがすごい理由スキンジュースが肌にハリや潤いを与え、エイジングケアにも優れている理由は、配合されている4種類の成分にある。一つ目は植物幹細胞。アルガンエキスは、植物幹細胞と呼ばれほとんど雨が降らない過酷な環境でも生き抜く力を持ったアルガンツリーの新芽から抽出されるエキス。肌を作り出す「真皮幹細胞」を活性化して肌にハリと弾力を与えてくれる。二つ目はスーパーフード由来成分。保湿や浸透性作用があるキヌア、αリノレン酸を豊富に含み柔らか肌に整えるインカインチオイル、世界一のビタミンC 含有量を誇り高い抗酸化力を持つカムカムという3種類のスーパーフード由来成分を配合している。三つ目はオーガニック成分。日焼け後の肌ケアにも使われる植物性の成分アーモンドオイルや、ポリフェノールを多く含み肌のシミ・シワ・くすみの予防や改善、美白効果も期待できるグレープシードオイルやザクロオイルが配合されている。四つ目は中鎖脂肪酸を多く含むオイル。美容にいいことで注目されているココナッツオイル、アマニオイルを配合している。たっぷりのオメガ3脂肪酸やビタミンEが肌を乾燥から防ぎ、かゆみや肌荒れなどを軽減してくれる。またこの二つのオイルは浸透性も高いため、肌の奥までしっかり届いてベタつきもないのが特徴だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ディファレントプレスリリース(@Press)
2016年12月02日健康の大敵“冷え”は肌荒れの原因にも!?これから寒くなり、身体も冷えてくる季節です。「冷えは万病のもと」と昔から言われているように、身体を冷やすとさまざまな体調不良が起こり、もちろん、お肌にとっても良くありません。“冷える”というのは血液循環が良くない状態なので、肌荒れの原因にもなるためです。体温が上がると免疫力も上がります。楽しく身体を温める方法を取り入れ、健康で快適に寒さを乗り切りましょう! 身体を芯から温めるためにオススメな3つの方法①本当の意味で温まるためには、リラックスをすることが大事気温が下がると厚着をして寒さをしのぎますが、外側だけを温かくカバーしても、内側の芯から温まらないと一時しのぎでしかなく、本当の意味で温まっているわけではありません。身体は緊張すると力が入り、筋肉が収縮して血流の流れが悪くなります。不安やストレスがあると、知らず知らずのうちに筋肉を収縮させてしまうので、日頃からおおらかな気持ちで過ごすようにすることは、冷えを防ぐことにつながるのかも知れませんね。②はちみつ生姜湯を飲んで、体の内側からポカポカ生姜は昔から身体を温める効果があると知られており、中国では紀元前から薬用に利用されています。生姜に熱を加えることによってできるショウガオールという成分は、体の深部に熱を作り出して身体を温める効果があるのです。とりわけ「はちみつ生姜湯」は、簡単に生姜を取り入れる方法としてオススメです。1かけ程の生姜をすりおろしてコップに入れ、お湯を注ぐだけ。そこに好みではちみつを適量入れて出来上がり。とても簡単に出来る上、3~4時間程、保温効果があるので身体がポカポカしてきますよ。お湯の変わりに紅茶にしてみてもいいし、柚子を入れてみるのもよし。飽きないようにいろいろと楽しめます。ただし注意点として、生姜は香辛料なので、飲み過ぎは胃腸に良くありません。1日に何杯も飲むことはオススメできません。③岩盤浴で新陳代謝も高めながら温まる岩盤浴を利用されたことのある方は多いと思いますが、まだ未体験の方も意外といらっしゃるようです。岩盤浴とは、温めた石の上に横になって汗を出すというものなのですが、岩盤浴に使われる鉱石からは遠赤外線やマイナスイオンなどが発生します。遠赤外線は長い波長を持ち、自律神経やホルモン系の活動を活発化させて新陳代謝を促してくれます。均一に体を温めてくれるので、体の芯からポカポカしてきます。一般的なサウナは体の表面が温まるという感じですが、岩盤浴は身体の内側から温まる効果があります。石の種類もいろいろとあってそれぞれに特徴があり、お店によっては香りの効果も取り入れている所もあります。リラックスしながら、体の芯から温まる岩盤浴はオススメです。 特にオススメの対処法はコレ!~My検証結果・必須ワザ~私の経験から中で、岩盤浴は10年ぐらい前から定期的に取り入れていますが、代謝が良くなるということにつながっているなと実感しています。きっかけは私が高温のドライサウナが苦手だったため、その代わりとしてはじめたのですが、岩盤浴では室温が35度~45度前後と優しいので、私のように高温が苦手な方にもオススメです。岩盤浴での汗はサラサラの汗、それもお気に入り要素の1つです。
2016年11月29日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?