背中&お尻を引き締めたい！ バレエ筋に注目した「エレコア」で美バックラインをGET

ゆっくり息を吸いながら両腕をバンザイの姿勢に。手のひらは内側を向ける。



2、おじぎしながら膝を深く曲げる。
両腕を上げたまま、息を吐きながら上体を前に倒して膝を曲げる。背すじはまっすぐ、深呼吸しながら6秒キープして元の姿勢に戻る。

隅田 咲さん「バレエ&コンディショニング プリマ名古屋・表参道」代表。3歳からバレエを始め、高校卒業後にはイタリアにバレエ留学。バレエの動きに解剖学やトレーニング要素を組み合わせたエレコアメソッドを考案。

※『anan』2023年6月28日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・石飛カノ

（by anan編集部）