知らなかった！「週1回ゴーヤ」で夏のシミ・そばかす・エイジング対策がかんたんに！

暑くなると八百屋さんやスーパーの野菜売り場でよく見かける「ゴーヤ」。苦みがたまらないという人も多いのではないでしょうか。

実はこのゴーヤ、美容にも効果的なのをご存知ですか？特に今の季節に気になるシミ、そばかす、アンチエイジングにも効果を発揮してくれると言います。そんな知られざるゴーヤの秘密に迫ってみましょう！

万能すぎる・・・！美容食材ゴーヤの特徴


まずは女性なら誰でも気になるカロリーですが、ゴーヤは100gで20kcalを切る程の低カロリーだそう。美白に効果的なビタミンCは、トマトの5倍もあるそうです。

また、カリウムが豊富なため、むくみ解消やデトックス効果も抜群！食物繊維も豊富で、とにかく美容にも健康にもオススメの食材と言えます。

ゴーヤの苦味の元となっている成分モモルデシチンは、血糖値を下げる効果があることがわかっているそうです。胃腸粘膜の保護や、食欲増進にも効果的とのことで、夏バテ防止食材としてもうってつけ。

さらに抗酸化作用もあり、シミそばかすの防止やアンチエイジングにも最適なんですよ。

ただし、ゴーヤは体を冷やす作用もあるそうですので、食べ過ぎには注意。できれば、ショウガやネギ、唐辛子などと合わせて摂るか、炒めたり揚げたりするほうが良いでしょう。