理想のスタイルを目指せる！ニートの思考で、楽にカロリーコントロール。

こういった活動を、消費エネルギーの高いものにすることで、代謝を上げてカロリーコントロールをしよう、という考え方です。

これは、とても理にかなっており、
「立って作業するのをいつもより少しだけ長くする」、「足を上げながら読書する」
などでも十分に効果が出てきます。

なぜ、すこしの運動で効果が出てくるの？

「そんな単純な運動で本当に効果がでるの？」
こう思いますよね。

でも、大丈夫です。
あなたがもし、この思考を取り入れたのであれば、理想のスタイルを目指すための第一歩。カロリーコントロールが可能になります。

なぜなら、運動の効果は総負荷量で考えるからです。
「全部でどれくらい運動したか」ということです。

日常的に運動しようとしても、続けられるのはごく一部の人だけでしょう。
ただし、いつもやらなければいけない運動。

日常生活の活動は、行わなければ生活していけません。
そこに、代謝をあげるチャンスがあるんです！

例えば、「少しずつ立つ時間を増やす」、「作業するときにつま先立ちをする」
「なるべく階段を使う」、「歩く時間を長くする」などなど。
日常生活にはチャンスは沢山あります。

この記事を見たあなたなら、実践できるはずです。
身体の変化を楽しんで、継続していきましょう。