ぐっすり快眠に導く「バスタオル枕」とは？作り方と使い方を解説

バスタオル枕とは、その名の通りバスタオルで作る枕です。「枕が合っていない」「熟睡できない」という方は、バスタオル枕を試してみてはいかがでしょうか？美姿勢インストラクターでもある美宅玲子先生に、作り方と使い方を教えていただきました。

理想的な枕とは？

首のカーブを保てる枕

寝ている時にも、体を起こしている時と同じ首のカーブ（前弯カーブ）を保てる枕が理想的です。

首の骨は7本あり、前側に向かってカーブしています。寝ている時にもそのカーブの形を維持できると、首の負担が減り、快適な眠りに導いてくれるのです。

頭が斜めに傾かない枕

横を向いて寝た時に、頭が斜めに傾かないことも大事です。寝返りを打って横向きになっても、頭が下がったり上がったりせずに真横を向けると、快適な眠りを継続することができます。

バスタオル枕の3つのメリット

自分の骨格にフィットする

バスタオル枕は、高さ・形・大きさを、自分の骨格にフィットするように変えられるのが大きなメリットです。

頭蓋骨の形や大きさ、首の骨のカーブの具合などは、人それぞれ違うもの。バスタオルなら、専門家に頼まなくても、自分で頭から首・肩にかけてフィットする枕を作ることができます。