愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
お酢
>
【お酢ダイエット】1日大さじ1杯でOK!オススメのお酢と注…
ビューティ情報『【お酢ダイエット】1日大さじ1杯でOK!オススメのお酢と注意点』
2019年8月21日 09:00
【お酢ダイエット】1日大さじ1杯でOK!オススメのお酢と注意点
Facebook
Twitter
お酢にはダイエット効果のほか、疲労回復や腸内環境を整える作用が期待できます。そんなお酢を摂り入れる方法を、管理栄養士の望月沙紀先生に教えていただきました。注意点もしっかりふまえて、おいしく楽しくお酢ダイエットをスタートさせましょう。
目次
・お酢の効果とは?
・ダイエット
・疲労回復
・血糖値の上昇を抑える
・腸内環境を整える
・お酢ダイエットのやり方とポイント
・ダイエットにオススメのお酢は?
・醸造酢と合成酢の違い
・ダイエットに効果的なのは酸度の多いお酢
・お酢ダイエットをするときの注意点
・おいしく楽しくお酢ダイエットをはじめよう
お酢の効果とは?
ダイエット
まずは、お酢のダイエット効果についてです。肥満気味の方、中性脂肪が高めな方を対象にした実験で、1日大さじ1杯(15ml)のお酢を継続的に摂取した結果、内臓脂肪と中性脂肪が減少したという研究結果が報告されています。
疲労回復
お酢に含まれる、酢酸やクエン酸は、疲労の一因となる体内の乳酸の蓄積を防ぐと言われています。
血糖値の上昇を抑える
お酢15mlを食事と一緒に摂ることで、食後の血糖値上昇が緩やかになるという研究結果があります。
腸内環境を整える
お酢は大腸内を酸性に傾け、善玉菌が増えやすい環境を作ってくれます。
お酢ダイエットのやり方とポイント
大さじ1杯(約15ml)を目安に、毎日継続して摂取することをオススメします。摂る時間は、どの食事のタイミングでも構いません。一度に15mlでも、食事ごとに分けても大丈夫です。
おかずに酢のものを足したり、食べる前におかずに酢をかけてみたり、飲む酢を活用してもいいでしょう。
次ページ : お好きな方法で、毎日継続することがポイントです。 ダイエッ… >>
1
2
3
>>
関連リンク
バストアップエステはセルフよりも効果大?サロン選びのコツ
下半身ダイエットを成功へ導く!筋トレや生活習慣を専門家が解説
二の腕の引き締めには逆腕立て伏せ!?専門家おすすめトレーニング
ランニング初心者は「速さ」より「長さ」が重要!失敗しない始め方
楽しい&簡単!自転車ダイエットで太りにくい体をゲットする方法
この記事のキーワード
お酢
酢酸
疲労回復
OK
望月沙紀
ダイエット
血糖値
あわせて読みたい
「お酢」の記事
【創味食品】国産りんご酢×ゆず果汁のさっぱり風味♡簡単おいしく料理が決まる《だしのきいたまろやかなお酢》が新発売!
2019年04月11日
これ1本で夏のお料理自由自在!〔ミツカン〕に聞く《カンタン酢》の活用法
2018年07月20日
夏のお弁当「傷みが心配…」食中毒予防に“入れていいもの・ダメなもの”
2018年06月30日
松ぼっくりから虫を出さないために… 処理をきちんとしてから保管しよう!
2017年11月04日
「疲労回復」の記事
集中力をキープしたいときに!「アリナミンメディカルバランス」ソーダ風味新発売
2024年04月10日
45歳、美肌を目指し老化を防ぎたい!黒い食べ物を取り入れて体と肌の調子を整える 【体験談】
2024年02月07日
体が芯から温まる!冷え性対策・免疫力アップ・腸内環境・疲労回復に良い「鍋レシピ」4選【医師監修】
2023年12月01日
疲労回復のため睡眠の質を上げたい!ポイントは「空間づくり」だった!【体験談】
2023年10月27日
「OK」の記事
視点を変えて!マンネリカップルにおすすめのデート3選
2021年06月21日
「これおいしすぎる…!」コストコで話題の“絶品デリカ”はマニアも推してます!
2021年06月21日
これを覚えていればOK!「いいオトコを見極めるコツ」3つ
2021年06月21日
森口博子「最初のバラエティロケは“オスのロバを口説く”仕事」
2021年06月21日
関連記事
美容成分「エラスチン」を守ってたるみ改善 1日5分の習慣
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
キュレル「リップケア クリーム」24年秋の新色、“セラミドケアで潤い続く”美発色ボルドー
夏の暑さを優しくクールダウン!F ORGANICSオーガニック冷感ボディミスト登場
心も身体も瞬間リフレッシュ!「F ORGANICS」冷感ボディミスト新発売
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
ついに義母をつっぱねたけど…ショックから思いもよ…
2
忽然と姿を消したゆかり…元夫の背後に不穏な影?【…
3
「俺が安月給なのは親のせい!」他責思考で親を責め…
4
孫のためと言えば金を出す母…チョロすぎ! 妻にバ…
5
義母に取り入る夫の元カノ…本当に私の家族を奪おう…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る