愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
新陳代謝
>
新陳代謝を上げるために今すぐ始めたい習慣をプロが解説!
ビューティ情報『新陳代謝を上げるために今すぐ始めたい習慣をプロが解説!』
2019年8月31日 09:00
新陳代謝を上げるために今すぐ始めたい習慣をプロが解説!
Facebook
Twitter
新陳代謝を上げることは、美しさをキープするためにも大切なことです。年齢と共に落ちていってしまう新陳代謝を上げるためには、毎日の生活習慣や食習慣の見直しが効果的。新陳代謝を上げるために、今すぐ実践したいポイントを教えてもらいました。
目次
・新陳代謝を上げると得られる効果
・太りにくく痩せやすい体質になれる
・美肌・美髪効果
・便秘解消
・新陳代謝を上げるための生活習慣
・1日2リットル以上水分を摂る
・座りっぱなしにならない
・夜は湯船に浸かる
・新陳代謝を上げるための食習慣
・炭水化物を抜かない
・3食、少しでも食べる
・摂取したい栄養素と食品
・タンパク質
・ビタミンB群
・新陳代謝を下げないために気をつけること
・身体を冷やす物を控える
・特にお腹まわりを冷やさないようにする
・新陳代謝を上げることは女性にとってのメリットがたくさん!
新陳代謝を上げると得られる効果
太りにくく痩せやすい体質になれる
新陳代謝とは、体の中の古いものと新しいものが入れ替わるということです。そのため、新陳代謝が上がれば、老廃物を排出する力も高まりますし、エネルギーもたくさん使えるようになり、太りにくく痩せやすい体質を作れます。
美肌・美髪効果
新陳代謝が高まれば、肌のターンオーバーの周期も整います。古い角質を新しい細胞にする力が上がりますから、美しい素肌と艶のある髪の毛をキープできるようになるでしょう。
便秘解消
新陳代謝が向上すると、腸の働きも活発になってスムーズなお通じを促します。反対に、新陳代謝が低下すると、腸の機能が弱まってしまいます。
関連記事
新陳代謝とは?基礎代謝との違いや新陳代謝を活発にするメリット
新陳代謝を上げるための生活習慣
1日2リットル以上水分を摂る
水分を摂る時は、常温のミネラルウォーターがおすすめです。
次ページ : 水分を十分に摂ると、血流が良くなって内臓の働きが活発になる… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
おからパウダーはダイエットに効果あり!?痩せない原因も解説!
代謝を上げる方法とは?運動や食事で代謝アップを目指そう!
ケトジェニックダイエットって?痩せる仕組みとやり方を解説
ぐっすり快眠に導く「バスタオル枕」とは?作り方と使い方を解説
お茶でダイエットサポート!おすすめの種類と効果的な飲み方
この記事のキーワード
新陳代謝
便秘解消
美肌
スイーツ
炭水化物
生活習慣
筋肉
ダイエット
便秘
夫
あわせて読みたい
「新陳代謝」の記事
新陳代謝とは?基礎代謝との違いや新陳代謝を活発にするメリット
2019年08月30日
【Diet & Health 】カラダの中から健康になる、簡単なデトックス
2018年07月04日
水分で代謝アップ!? ダイエット中のお水の飲み方・選び方
2018年03月08日
アラフォー必見!男性を引きつける「女性ホルモン」を取り戻せ
2015年02月18日
「便秘解消」の記事
「生理中に増えた体重が戻らない!」生活を見直してみてわかったことは【体験談】
2023年04月18日
「最後に出たのはいつ?」頑固な便秘がスッキリしたおいしい対策【体験談】
2022年08月05日
【業務スーパー】腸に良い習慣!マニア激推し「食物繊維」たっぷり便秘解消アイテム3選
2022年04月03日
生理後に増えた体重が戻らない!最近の生活を見直してみてわかったこと
2021年08月31日
「美肌」の記事
ナチュラグラッセ24年夏ベースメイク、ノンシリコン下地&“リンゴ果実水入り”メイクキープミスト
2024年05月18日
肌トラブルに悩む敏感肌の方に朗報!三重県津市にて6月上旬頃から 榊原温泉水を使用した「パーソナルコスメ製造体験教室」が開講!
2024年05月17日
朝にグレープフルーツを食べる人が知らない“意外なデメリット”
2024年05月17日
天然植物由来のスクラブ※1で肌のごわつきをやさしくケアするマッサージジェル 2024年7月18日(木)より数量限定発売!『なめらか美肌オイルスクラブ』
2024年05月16日
関連記事
“医療脱毛”ってどのくらい痛いの? 施術法による違いや痛みを抑えるコツを専門医が解説
ロクシタン24年夏ボディケア、“爽やかなヴァーベナ香る”日やけ止め乳液でUVカット&保湿ケア
オサジの24年夏ネイル、人気カラーが限定復刻!“レインボーラメ煌めく”儚げ乳白色など全3色
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
【SHIRO】森林浴をしているような香りに包まれる『ウッド』を発売
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
3
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
4
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
5
もう、時間を割くのをやめました…! 40代主婦が「休日にやらない」と決めたこと3つ
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「嫁に行き遅れて恥をかかせるな」義姉を支配する義…
2
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
3
夫を嫌いになりそうだった…辛すぎたつわりや0歳育…
4
「本当の父親は…」婚約者がついに実の父親を告白!…
5
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る