愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
フラフープ
>
【フラフープのダイエット効果】専門家が正しいやり方を解説
ビューティ情報『【フラフープのダイエット効果】専門家が正しいやり方を解説』
2019年9月12日 09:00
【フラフープのダイエット効果】専門家が正しいやり方を解説
Facebook
Twitter
フラフープは子どものおもちゃとしても楽しまれていますが、ダイエットにも効果が期待できることをご存知ですか?今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、フラフープがダイエットに効果的な理由や正しいやり方をはじめ、気をつけたいことなど詳しく教えていただきました。
目次
・フラフープがダイエットに効果的だといわれるその理由
・骨盤の歪みを整えてウエストを引き締め!
・基礎代謝アップ
・腰痛の予防・改善
・有酸素運動による体脂肪の燃焼効果
・フラフープをおすすめしたい人とその理由
・自宅でウエスト引き締めトレーニングしたい人
・すき間時間にウエスト引き締めトレーニングしたい人
・手軽にダイエットを始めたい人
・フラフープでダイエット効果を感じる!正しいやり方
・やり方のポイント
・具体的な回し方を解説!
・フラフープでダイエット効果を感じるために気をつけたいこと
・自分に合ったフラフープを選ぼう
・おなかや腰が痛い時にはやらないこと
・フラフープを行う頻度・メニューとその理由
・フラフープでさらにダイエット効果を!負荷を上げる方法
・フラフープの大きさや重さを変える
・回すスピードをアップ
・フラフープで手軽にトレーニングを始めてみよう!
フラフープがダイエットに効果的だといわれるその理由
骨盤の歪みを整えてウエストを引き締め!
フラフープがダイエットに効果的だといわれる理由でまず挙げられるのは、骨盤の歪みを整えてウエストを引き締める効果です。腰をしなやかに動かしお腹や腰の筋肉を鍛えることで、姿勢やバランスの良い状態に整えることができます。
基礎代謝アップ
基礎代謝のアップも、ダイエットに効果的だといわれる理由のひとつ。体幹の筋肉を鍛えることで、エネルギーを消費しやすい状態に整えることができます。
腰痛の予防・改善
腰痛の予防・改善もフラフープで得られる効果のひとつ。腰回りをしなやかにして筋肉をしっかりつけることで、骨盤の位置や姿勢が整いやすくなります。
腰痛は、あらゆるトレーニングを行ううえで障壁になりかねないトラブル。腰痛を改善することにより、ダイエットのためのトレーニングもしっかり行いやすいでしょう。
次ページ : 有酸素運動による体脂肪の燃焼効果 有酸素運動を行うことで期… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
効果的な筋トレには順番が重要!専門家がポイントを解説
何か食べたい!そんな時の原因や対処方法を専門家が解説
【足裏のツボ効果】痛い理由やツボの探し方・押し方を解説
腸内フローラを改善してダイエット!痩せやすい体を作る生活習慣
パスタは太らないって本当?太らない食べ方と注意点を専門家が解説
この記事のキーワード
フラフープ
骨盤矯正
腰痛
筋トレ
ダイエット
筋肉
あわせて読みたい
「骨盤矯正」の記事
「人から猫背を指摘されて…」姿勢補整ができるアイテムで猫背は矯正できる?【体験談】
2022年03月01日
肩こり&腰痛持ちだった私。出産時の入院生活に持参してよかったものとは…!【体験談】
2021年10月18日
あなたの骨盤は大丈夫?歪みを整える骨盤矯正の体操のやり方
2019年11月30日
骨盤スクワットの効果とは?やり方や注意点を解説
2019年10月02日
「腰痛」の記事
夫が突然40度超えの発熱!インフルエンザだと思ったら⇒まさかの難病!夫婦で過酷な闘病に【体験談】
2024年04月17日
「ぎっくり腰かと思ったら…」真っすぐ立てないほどの腰痛→意外な診断結果に驚き!【体験談】
2024年02月05日
手を伸ばしただけなのに…腰に激痛が走った!治ることがないという驚きの診断結果とは【体験談】
2024年01月10日
腰痛を何とかしたい!腹筋を鍛えて腰痛を予防するためにおこなったのは【体験談】
2023年12月21日
「筋トレ」の記事
「自信がほぼゼロ」羽生結弦 “筋トレやらない主義”から1日6時間の「マッチョ化」に激変した切実な理由
2024年05月17日
「ガタンッ」深夜に隣の部屋から物音が!夜な夜な夫がひとりでしていたこととは!?
2024年05月13日
夕方、ペットカメラを確認すると? 映った光景に思わず二度見
2024年05月10日
腸の元気を応援する大正製薬『肥満に関する意識調査』を実施
2024年05月08日
関連記事
「最大級の幸運を掴みそう」なのは? 5月19日~5月25日の運勢 【エポックエコ占い】
ロクシタン24年夏ボディケア、“爽やかなヴァーベナ香る”日やけ止め乳液でUVカット&保湿ケア
朝イチのコーヒー、胃腸が弱い… 「どんどん老ける人」の特徴と対策
「元からキレイな肌」に見せるポーチ! 30代美容マニアが行き着いた「最強持ち運びコスメ」
“医療脱毛”ってどのくらい痛いの? 施術法による違いや痛みを抑えるコツを専門医が解説
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
3
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
4
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
5
もう、時間を割くのをやめました…! 40代主婦が「休日にやらない」と決めたこと3つ
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「嫁に行き遅れて恥をかかせるな」義姉を支配する義…
2
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
3
夫を嫌いになりそうだった…辛すぎたつわりや0歳育…
4
「本当の父親は…」婚約者がついに実の父親を告白!…
5
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る