愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
腸活
>
腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適
ビューティ情報『腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適』
2019年9月15日 09:00
腸マッサージのポイントを解説!歪み改善・ダイエットにも最適
Facebook
Twitter
腸マッサージは誰でも簡単にできるうえ、腸の働きの改善とともにさまざまな効果をもたらしてくれます。基本的なマッサージ方法や、さらに効果を高めるポイント、注意点を、鍼灸師、整体師、エステティシャンとして活動する横内 稚乃先生に教えていただきました。
目次
・腸マッサージに期待できる効果
・骨盤の歪み改善
・下腹のむくみ改善
・腸マッサージの基本的な方法
・1.準備
・2.マッサージ
・さらに効果を高めるために
・腸マッサージの際に効果的なツボ
・水分(すいぶん)
・関元(かんげん)
・腸マッサージの効果を高めるコツ
・朝食に発酵食品を
・就寝時に腹巻きを
・腸マッサージの注意点
・適度な強さで揉みほぐすこと
・食事の前後はNG
・日常に腸マッサージを取り入れよう
腸マッサージに期待できる効果
骨盤の歪み改善
腸マッサージによって、骨盤の歪みが改善されるといわれています。腸がある下腹の部分をマッサージすると、内臓下垂が改善されやすくなり、前に傾いた骨盤も正しい位置に戻りやすくなるのです。
下腹のむくみ改善
腸マッサージで下腹の硬い部分を揉みほぐすことで、腸のぜん動運動が活性化します。すると腸内に滞っている毒素や老廃物、余分な水分などが体外へ排出されやすくなり、下腹のむくみの改善につながるのです。下腹のむくみの改善によって、おなかまわりもスッキリ痩せやすくなりますよ。また、腸のぜん動運動が活性化することで内臓脂肪も燃えやすくなるので、ぽっこり下腹の解消にもつながります。
腸マッサージの基本的な方法
1.準備
まず、手浴などで手を温めましょう。おなかに温かい蒸しタオルを1分間ほど乗せるのもよいでしょう。次に、膝を曲げて床に仰向けになります。
次ページ : 膝を曲げることでおなかの力が抜けていきます。 2.マッサー… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
筋トレには呼吸法が大事! 効果的な呼吸法と仕組みを解説
低糖質おやつで美味しく栄養管理!おすすめの食材と簡単レシピ
岩盤浴ヨガって?ホットヨガとの違いやおすすめポーズを解説
顔のツボ解説!ツボ押しの方法や効果を上げるポイントを紹介
腸セラピーで美と健康を!自宅でできる簡単腸マッサージを紹介
この記事のキーワード
腸活
マッサージ
骨盤
エステ
ダイエット
ヨーグルト
生理
あわせて読みたい
「腸活」の記事
毎日スッキリ! 腸活おたくのフードライターが手放せない「快便になったドリンク&サプリ」
2024年04月24日
岡田将生さんが “森の番人” として登場するビオフェルミン新CMにとにかく癒される!【編集部の「これ、気になる!」 Vol.50】
2024年04月24日
常にストックしておいて! 約2か月で6㎏痩せた筆者が「家に常備している食品」
2024年04月12日
【腸活初心者向け】ヨガ講師が教える! 座ってできる「“揺らすだけ”エクササイズ」
2024年04月11日
「マッサージ」の記事
「うめきた温泉 蓮」グラングリーン大阪に、インフィニティプールやサウナ完備の大浴場など
2024年06月01日
360°極細ドームブラシで足指と爪の隙間まるごとブラッシング!“超絶つるすべ”になるフットブラシ「スパドームDX」を販売
2024年06月01日
彼の疲れを癒す、愛あふれる4つの方法
2024年06月01日
流行りのシートパック、ケアの頻度は? “シミ予防”につながるスキンケア方法を専門医が解説
2024年05月31日
「骨盤」の記事
実は冬よりも5月の方がケガが多い! Jクラブドクターに聞いたその理由と予防策【医師監修】
2024年05月13日
履くだけで姿勢改善。専門家監修の「骨盤底筋スリッパ」登場
2023年09月05日
無意識に傾けてない? 体のコリが治らない人の「NG習慣」
2023年08月29日
骨盤の動きを整えると、体も気持ちも変わる!#Micacoの美常識8
2020年12月28日
関連記事
ラブクロム24年夏ヘアケア“シルク髪へ導く”ヘアフレグランス、ベルガモット&ローズマリーの精油の香り
「melt」ブランドの美容泡スプレー、ポップアップで先行発売
常にストックしておいて! 約2か月で6㎏痩せた筆者が「家に常備している食品」
エレガンス ラズル24年秋コスメ、“落書きアート”着想ポップカラーの単色アイシャドウ&ネイルカラー
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTuberが話題のバイリンガル幼児園KDIに潜入取材! [PR]
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
いい加減にして…悪気なく人を試す義母に我慢の限界…
2
子どもをダシに金をせびる夫…指摘したら逆ギレ!?…
3
「俺が安月給なのは親のせい!」他責思考で親を責め…
4
ゆかりに子どもは会わせない…元夫が断固拒否する衝…
5
「なんでできないの?」SNSに書かれていることが…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
ファッション性×機能性のスマートウォッチ「HUA…[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る