愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
炭酸水
>
炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を…
ビューティ情報『炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を紹介』
2019年9月21日 09:00
炭酸水を飲むと逆に太る?ダイエットに効果的な正しい飲み方を紹介
Facebook
Twitter
炭酸水を飲むだけで手軽に取り組むことができる炭酸水ダイエット。しかし、飲み方次第では逆に太ってしまう場合もあります。今回はダイエットにつながる正しい炭酸水の飲み方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生にわかりやすく解説してもらいます。
目次
・炭酸水で太る理由
・正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイント
・フレーバーや味付きの炭酸水を選ばない
・食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む
・炭酸水ダイエットのメリット
・手軽にダイエットできる
・食事を我慢しない
・水分補給がしっかりできる
・炭酸水ダイエットのデメリット
・食欲が増進する
・ゲップが出やすくなる
・炭酸水ダイエットをする際の注意点
・アルコールやジュースで割らない
・一気に飲んだり冷たいまま飲まない
・炭酸水は正しい飲み方をすれば太るリスクは避けられる
炭酸水で太る理由
純粋な炭酸水であれば、糖分などが含まれているわけではないため、水を飲んでいるのと同じことです。そのため、健康な人が炭酸水自体を飲むことで体脂肪が増えることはありません。(※内臓に持病を持つ場合は、刺激の強い炭酸水を避けるべき場合がありますので、かかりつけの医者に相談しましょう)
一方で、炭酸水には食欲が増進させる作用があります。炭酸水を飲むことによって普段よりも食事を多く取ってしまうなどのことがあれば、もちろん太る原因にもなります。
正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイント
フレーバーや味付きの炭酸水を選ばない
甘みのある炭酸飲料には糖質が多く含まれています。純粋な炭酸水以外はカロリーがありますから要注意です。水分補給には「炭酸水」を選ぶようにしましょう。
食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む
食事の20分前くらいに200㎖程度の炭酸水を1杯飲むようにすることです。
次ページ : お腹が空いているタイミングで炭酸水を飲むことで、満腹感を得… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
コルセットダイエットとは?効果・方法・選び方まで解説
痩身エステを詳しく解説!種類や効果の違いをチェック
4日に1回でOK!ランニングに効果的な時間と超回復
腸もみのやり方を専門家がレクチャー!体の中からキレイになろう
水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介
この記事のキーワード
炭酸水
太る
OK
ダイエット
炭酸水ダイエット
あわせて読みたい
「炭酸水」の記事
ご飯をふっくら炊くコツは炭酸水? 方法に「コレは気になる」「夕飯楽しみ」
2023年12月22日
自家製チャーシューがふわとろに仕上がる裏技に「うひゃぁ」「早速試す」
2023年07月15日
ソーダストリーム最新モデル「E-TERRA」新発売!ブランドアンバサダーの上戸彩さんよりスペシャルメッセージを公開中!
2023年06月23日
ご飯がふっくら炊ける裏技 水を「アレ」に変えるだけで…?
2023年06月10日
「太る」の記事
同じやせ型でもダイエット経験の有無であることが変わる? やせ型女性の背景検証調査
2023年06月13日
「うん、乗ってるね!」太ったことを自覚する、アラフォー母の残念な瞬間 #40代ポンコツ街道 4
2021年10月24日
夏の睡眠中、無意識にくっついてくる娘。その理由が悲しい【双子を授かっちゃいましたヨ☆ 第229話】
2021年06月19日
自粛中に壊れた体重計。「神様のお告げ」と喜んだのもつかの間…【双子を授かっちゃいましたヨ☆ 第226話】
2021年05月29日
「OK」の記事
視点を変えて!マンネリカップルにおすすめのデート3選
2021年06月21日
「これおいしすぎる…!」コストコで話題の“絶品デリカ”はマニアも推してます!
2021年06月21日
これを覚えていればOK!「いいオトコを見極めるコツ」3つ
2021年06月21日
森口博子「最初のバラエティロケは“オスのロバを口説く”仕事」
2021年06月21日
関連記事
『超快適マスク 極上耳ごこち(R)』の内袋を紙製にした限定品を発売
サンシナジー、新しい睡眠ケアの情報を企業サイトで公開 いま国民の4割を悩ます「睡眠障害」「不眠症」その原因と対策
アットアロマが、海辺のリゾートをイメージした夏期限定の香りを6月に発売
初夏ファッションに取り入れて! ファッションライターと女性約100人が教える「後悔しないコーデ」と衣替え事情
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTuberが話題のバイリンガル幼児園KDIに潜入取材! [PR]
ビューティランキング
1
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策
2
5/13~5/19の運勢【気になるクリスタルはどれ?】驚きの強運に守られそう! クリスタル占い
3
40代在韓美容マニアが感激! まとめ買いを即決した「買うべき韓国コスメ5選」
4
「大幸運に導かれそう」なのは? 5月12日~5月18日の運勢 【エポックエコ占い】
5
「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら? 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
モテる男性と義姉がお付き合い!? 心配する筋合い…
2
美人でいられる時間は限られている!? ぞっとする…
3
家庭を犠牲に夢を追いかけている自覚のない夫…もう…
4
「奥さんのところに行かないで!」夫と女性部下の関…
5
「向いてないの…お母さん」 遊び歩いていたママ友…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
オキシの液体タイプ!? 洗濯機に入れるだけだから…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る