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糖質制限で痩せないのはなぜ?向いている人の特徴やメニューを…
ビューティ情報『糖質制限で痩せないのはなぜ?向いている人の特徴やメニューを紹介』
2019年9月27日 09:00
糖質制限で痩せないのはなぜ?向いている人の特徴やメニューを紹介
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糖質制限にチャレンジしたものの、なかなか痩せない…という方いませんか?もしかしたら生活習慣に原因があるかもしれません。今回は薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみ先生に、痩せない理由や痩せやすい人の特徴、おすすめメニューなどを伺いました。
目次
・糖質制限をしても痩せない原因とは?
・「気」の不足
・老廃物の滞り
・糖質制限ダイエットはどんな人に向いている?
・偏りなく何でも食べる人
・運動量が多くない人
・ダイエットのために全く糖質を摂らないのは良いこと?
・糖質の理想的な摂り方・メニュー例
・糖質の多い食品を食べる頻度とタイミング
・糖質制限ダイエット中の食生活で心がけること
・食事のバランス
・胃腸系の働きを高める
・糖質制限するときは食べること全体を見直そう
糖質制限をしても痩せない原因とは?
「気」の不足
糖質を摂らないことで、生命エネルギーである「気(き)」が足りなくなっていることが考えられます。
気には体を温め、食べたものをエネルギーに変える働きがあります。糖質制限をすると体が冷え、不要になった水分を排泄しにくくなり、体に余分な水が溜まってしまいます。水が溜まると体は冷えるため、どんどん悪循環に。また、冷えたところには余分なお肉がつく傾向があるため、体にとって冷えは大敵なのです。
老廃物の滞り
気の不足は便秘にもつながります。気が不足し押し出す力が弱まると、体のなかに老廃物を溜める原因になり、痩せにくい体になってしまうのです。
糖質制限ダイエットはどんな人に向いている?
偏りなく何でも食べる人
薬膳の世界では、体は気・血・水(き・けつ・すい)の3つで構成され、それぞれが連動して働いていると考えます。炭水化物を抜いてしまうとエネルギーである気を補えず、血も水も減ってしまい、気持ちが不安定になったり、火照りや冷えなどの不調の原因に。
次ページ : そのため、普段から食事に偏りがあったり、好き嫌いが激しかっ… >>
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