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ラジオ体操の消費カロリーは高め!コツを知って楽しくダイエット
ビューティ情報『ラジオ体操の消費カロリーは高め!コツを知って楽しくダイエット』
2019年10月2日 09:00
ラジオ体操の消費カロリーは高め!コツを知って楽しくダイエット
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老若男女に愛されるラジオ体操。ポイントを押さえて行うことで、思った以上のカロリーを消費できるのをご存知でしょうか。今回は、そんなラジオ体操のダイエット効果や効果を上げる方法をHikaru先生に教えていただきました。リズムに乗って楽しく運動しましょう!
目次
・ラジオ体操のダイエット効果とは?
・ラジオ体操の消費カロリーはどれくらい?
・ラジオ体操でカロリー消費を上げるポイント
・ダイエットに効果的なタイミング・回数・時間
・運動が苦手な方も楽しくダイエット!
ラジオ体操のダイエット効果とは?
子どももお年寄りもできるラジオ体操は一見、そんなに運動量はないのでは?と思うかもしれませんが、ポイントを意識しながらしっかり行えていると、実は消費カロリーもそれなりに多くなるのです。消費カロリーが多いということは、それだけダイエット効果も高いということになります。
関連記事
【ラジオ体操の効果】動きは大袈裟に!美容や健康にも嬉しい効果
ラジオ体操の消費カロリーはどれくらい?
体重50kgの人が15分間ラジオ体操を行った場合、50〜60kcalのカロリーを消費します。これは、速いペースでウォーキングをした場合の消費カロリーとほぼ同じです。さらに深い呼吸を意識して行うことで、消費カロリーはもう少しアップすると考えられます。
ラジオ体操でカロリー消費を上げるポイント
ラジオ体操で消費カロリーを上げるポイントは3つあります。
次ページ : 1. 動作は大きく、大振りに行うこと 2. 体の軸を意識し… >>
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ラジオ体操
カロリー
ダイエット
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