愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
自律神経
>
自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう!
ビューティ情報『自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう!』
2019年10月20日 09:00
自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう!
Facebook
Twitter
気分がウキウキするときや、鬱々とした気持ちで何もしたくないとき。実は自律神経が大きく関係しています。これを自分でコントロールできるとしたら?自律神経の影響に負けず、緊張や不安から解放されて毎日快適にハッピーに過ごしましょう。
目次
・自律神経とは
・自律神経のバランスが崩れると
・交感神経と副交感神経の役割
・自律神経を簡単にコントロールするポイント
・自立神経を整える呼吸法のやり方
・ハッピーに過ごすために自律神経をコントロールしよう
自律神経とは
自律神経とは、交感神経と副交感神経という対になる2つの神経から成り立ち、脈拍や臓器の動き、睡眠など人体の動きに関わる全てのことに関連する神経です。
自律神経は交感神経だけが優位になっても、副交感神経だけが優位になっても体と心の健康を保つのは難しく、この2つの神経のバランスは1:1(副交感神経は1.5程度まででも良い)が最も良いバランスとされています。
自律神経のバランスが崩れると
ストレスの多い現代人の多くは、どちらかの神経が優位になりすぎて、怒りっぽくイライラしたり、逆にやる気が出なく鬱々とした気分になることが多くあります。日によって気分のムラが激しいというような方も同じです。
自律神経は自分で思ったようにコントロールするのは難しいとされていますが、自律神経を最も簡単にコントロールする方法をご説明していきます。
交感神経と副交感神経の役割
まず交感神経についてです。
次ページ : 交感神経が優位な状態になると体や心は興奮し、呼吸が早く(浅… >>
1
2
3
>>
関連リンク
「スタイルいい」と言われたい!理想の自分になるためのポイント
良質な睡眠は美肌も作る!幸せホルモンで快適な眠りを手に入れよう
ダイエットに活かせるメンタルトレーニングでリバウンドを防ごう!
スマホ首を改善して二重あごを予防する3つの方法
ヒップアップだけじゃない!お尻を鍛えるメリットとそのやり方
この記事のキーワード
自律神経
コントロール
ハッピー
ヨガ
あわせて読みたい
「自律神経」の記事
春はダラダラしがち…【自律神経の名医に聞く】集中力をガタ落ちさせるNG習慣
2024年04月05日
「これって更年期? それとも体調不良?」女性の不調を支えて120年のプロに聞いてみた【症状・対処法】
2023年10月20日
なんだかずっとダルい、頭が痛い…【女医監修】秋の体調不良の「特徴と対策」
2023年10月10日
“便秘や下痢”は自律神経が乱れているサイン?【女医監修】実は気付きにくい「体調不良の予兆」
2023年10月08日
「コントロール」の記事
【サッカートレーニング】上手にインターセプトできるようになる!苦手克服練習法
2022年12月27日
【サッカートレーニング】ファーストタッチが上手くなる!苦手克服練習法
2022年11月21日
【サッカートレーニング】苦手なバックステップができるようになる!苦手克服練習法
2022年02月24日
【サッカートレーニング】相手に寄せられても適切な判断でコントロールできるようになる練習
2021年11月16日
「ヨガ」の記事
夏までに理想のボディを手に入れる! ダイエットが成功する共通点と「すぐできる簡単エクササイズ」
2024年06月02日
『コナミスポーツ オンラインフィットネス』が国際ヨガデー特別レッスンを開催
2024年05月27日
脚痩せ&ヒップアップが叶う!? ヨガインストラクター直伝“股関節のストレッチ”
2024年05月25日
恵比寿ガーデンプレイスで野外シネマ上映6月7日から 『ピンポン』『エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンス』 ほか
2024年05月25日
関連記事
ルナソル24年秋コスメ、人気アイシャドウ「アイカラーレーション」進化!スモーキー秋ネイルも
トムフォード ビューティ“チェリーの香り”着想のアイシャドウ「アイ カラー クォード」24年秋に復刻
意外にも「赤」が透けません!【女性約100人に聞いた】夏のインナー透け対策
夏までに理想のボディを手に入れる! ダイエットが成功する共通点と「すぐできる簡単エクササイズ」
ディオール24年秋コスメ、“ふんわりマットチーク&パール煌めくハイライト”のデュオ パレット誕生
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
のんきな夫にも怒りが止まらない!義母の迷惑行動の…
2
「私はその子の…」我が子と偶然の再会! 母親だと…
3
離婚はしないでとすがる義母…その考えがこの無責任…
4
妻と娘を失いたくない…覚悟を決めた夫の行動【右手…
5
1歳児にわが家のルールを教えろ!? 夫の非常識な…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
ファッション性×機能性のスマートウォッチ「HUA…[PR]
窓を開けたいけれど「蚊」が気になる…! 子どもを…[PR]
上へ戻る