愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
二の腕
>
二の腕のむくみを改善したい!手軽にできるツボマッサージ3選
ビューティ情報『二の腕のむくみを改善したい!手軽にできるツボマッサージ3選』
2019年10月19日 09:00
二の腕のむくみを改善したい!手軽にできるツボマッサージ3選
Facebook
Twitter
二の腕がむくんでいたり、買い物で重たい荷物を持ち、血流が妨げられ二の腕がむくんだりした経験などはありませんか?今回は、上半身が痩せて見えるメリットもある、二の腕のむくみの予防法や二の腕のツボマッサージについてご紹介していきます。
目次
・二の腕のむくみの原因とは
・二の腕のむくみを予防するには
・日頃の食生活の見直し
・姿勢を良くする
・睡眠環境を整える
・二の腕のむくみを改善するツボ・マッサージ3選
・臂臑(ひじゅ)
・曲池(きょくち)
・尺沢(しゃくたく)
・ツボマッサージで二の腕のむくみをすっきりさせよう!
二の腕のむくみの原因とは
まず、二の腕のむくみの原因は、多数考えられます。テニスやゴルフなど不慣れなスポーツをいきなり始めると二の腕むくみの原因になります。その他にも、寝不足や水分の摂り過ぎに寝不足、または、重たい荷物を運ぶなども二の腕のむくみが悪化しやすくなるのです。二の腕のむくみを予防するには、日頃の食生活を見直し、姿勢を良くし、睡眠環境を整えることが大切になります。
二の腕のむくみを予防するには
日頃の食生活の見直し
バターやアイスクリームなどの乳製品は、二の腕が太くなりやすいので注意が必要です。また、丼物などの単品しか食べていないと、食事のバランスが悪くなり、体脂肪が増えやすく、二の腕が太くなりやすいのです。
油分や塩分、お酒の飲み過ぎに気をつけてバランスの良い食事を心がけましょう。ショウガや唐辛子などの香辛料は、血行を促進し、脂肪燃焼効果が期待でき、二の腕のむくみを予防できます。
次ページ : 姿勢を良くする パソコンやスマホを使う時に、猫背になってい… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
ダイエット中でも朝ごはんは食べよう!その理由とオススメ食材
スクワットで効果的に痩せる!ダイエット向きの方法を解説
ヨガはデトックスの強い味方!ポーズで心と体をスッキリさせよう
柔軟性アップ!筋肉の特性を利用した簡単ストレッチを伝授
過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説
この記事のキーワード
二の腕
むくみ
ツボ
お風呂
筋トレ
マッサージ
クリーム
睡眠
筋肉
あわせて読みたい
「二の腕」の記事
姿勢を整えて“タプタプ二の腕”を解消! ノースリーブが似合う腕を目指す「簡単習慣」
2023年06月27日
たった10回繰り返すだけ! “お腹”と“二の腕痩せ”を同時に目指す「簡単習慣」
2022年08月27日
腕を伸ばして捻じるだけ! 誰でも“スッキリ二の腕”を目指せる「簡単習慣」
2022年06月09日
たぷたぷ二の腕とさようなら! 毎日続けられる「簡単引き締め習慣」4つ
2022年06月04日
「むくみ」の記事
ムダ毛処理後の脚のブツブツ…負担の少ないケア方法は? 脚のお悩みQ&A4つ
2024年05月25日
顔がどんどんむくみます…! プロが教える「小顔のためにやってはいけないNG習慣」
2024年04月27日
翌日、顔が小さく見えます! 30代冷え性が試して本当によかった「むくみ対策3つ」
2024年02月02日
顔のむくみが気になる忘年会シーズン。最多の対処法はなに?
2023年12月26日
「ツボ」の記事
“顔のたるみ、むくみ”に簡単ツボ押し! 押すだけで「小顔に導く」毎日習慣8選
2023年03月11日
今すぐなんとかしたい!不調や痛みを和らげる「ツボ押し」が分かる本
2022年12月20日
【小顔になるツボ】たるみを改善、リフトアップ! 整体師直伝“縫合ツボほぐし”
2022年05月28日
たった10秒で押すだけで!? お悩み別“エイジングケアのツボ”5選
2022年05月28日
関連記事
3つの機能を持つ『毎朝快調 腸内環境改善 ヨーグルト風味』が新発売
医師に聞く!暑さに負けない体づくりの方法 [PR]
夏の引き締めケア!ヴェレダがボディオイル×カッサの限定ボディケアセット発売
気分に合わせてニュアンスチェンジ!アイブロウパウダーに限定色発売
働くママが考案!梅雨時期の時短スキンケアをお買い得価格で
ビューティランキング
1
髪がなめらかにまとまる、使い続けたくなるサロン品質! 平野紫耀さんが出演する「Wonjungyo」ヘアケアラインの新CMが美しすぎる【編集部の「これ、気になる!」 Vol.64】
2
キャンメイクのロングラン商品「パウダーチークス」がアップデート
3
夏に活躍するアロマで“涼”を感じて心地よく過ごそう
4
SHISEIDO最高峰スキンケア「フューチャーソリューション LX」24年秋に進化、美容液など6製品
5
『コナミスポーツ オンラインフィットネス』が国際ヨガデー特別レッスンを開催
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
妻の罠にかかった夫…惨めな姿を撮られ恋人にも捨て…
2
「俺もあなたに会いにきた」元夫が話し合いに応じた…
3
な…なんだ!? 恋人にトイレに呼ばれたら謎の女に…
4
「1人じゃ心細い…優しくしてよ」夫の身勝手な言い…
5
息子の写真共有アプリに…なぜ義母の自撮りが次々と…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
医師に聞く!暑さに負けない体づくりの方法[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る