愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
手首
>
手首・足首・指を細くする秘策はむくみ改善ストレッチ!
ビューティ情報『手首・足首・指を細くする秘策はむくみ改善ストレッチ!』
2019年11月2日 09:00
手首・足首・指を細くする秘策はむくみ改善ストレッチ!
Facebook
Twitter
二の腕やお腹の部分やせには筋トレを思い浮かべますが、手首や足首に指ってどう細くしたらいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。なかなか太さを変えられないイメージが強い部位のダイエット。そんな手首や足首、そして指やせについてご紹介していきます。
目次
・手首・足首・指が細くなりにくい理由
・手首・足首・指やせの秘訣「むくみ」対策
・手首・指のむくみを取り引き締めるストレッチ
・足首・足の指のむくみを取り引き締めるストレッチ
・むくみを撃退して手首・足首・指をすっきりさせよう
手首・足首・指が細くなりにくい理由
手首・足首だけ、指の脂肪だけをねらって燃焼させることは難しいもの。しかし、腕や脚、お腹周りなど全身の体脂肪を減少させることで手首・足首や指の体脂肪を減少させやすくすることはできます。
ウォーキングやジョギング、スイミングなど全身の有酸素運動で燃焼する体脂肪は、全身の体脂肪を同じように減少させます。それでも、手首・足首や指はなかなか細くならないと感じるのは、体脂肪の量が違うためです。
お腹や脚には多くの脂肪が集まっているので、同じ5%の体脂肪を減らしたとしてもグッとボディラインが変化しているように見えるのです。
手首・足首・指やせの秘訣「むくみ」対策
腕やお腹周りは引き締まったのに手首や足首に指の脂肪が全く減らないという場合は、つきすぎた脂肪ではなく、血行不良による「むくみ」が原因であるケースがほとんどです。
次ページ : 溜め込んだ疲れや水分の排出をサポートするストレッチを上手に… >>
1
2
3
>>
関連リンク
ウエストの引き締めに効果的!腹筋を鍛えられる体幹トレーニング
覚えておくと役立つ二日酔いに効くツボ!押すタイミングも重要
肩甲骨の可動域を広げて肩こり改善!肩甲骨はがしのやり方
【野菜スープダイエット】痩せるためには食べ方・食材がポイント!
サウナスーツでダイエットできる?得られる効果と実践のポイント
この記事のキーワード
手首
足首
指
お風呂
筋トレ
ストレッチ
あわせて読みたい
「足首」の記事
腰椎椎間板ヘルニア発症から5カ月。歩けるようになったけど痛みはあちこちに移動するように【体験談】
2024年02月02日
腰椎椎間板ヘルニア発症から5カ月。歩けるようになったけれど痛みはあちこちに移動して…【体験談】
2022年08月31日
細見え効果バツグン!40歳を過ぎたら「3つの首」は隠さず目立たせろ!
2021年02月24日
ゴワつきにたるみ…盲点だった足首の老け見えを改善した方法【体験談】
2020年08月04日
「お風呂」の記事
「塩風呂」で手軽にデトックス! 今夜から試せる簡単な厄払いの方法とは
2024年05月24日
自動お湯はりと追い焚き、お得なのはどっち? 企業の回答に「知らなかった!」
2024年05月14日
親「侍なのかな?」 小2男児が脱衣所に持っていったものに「いつでも出陣できる」「笑った」
2024年04月26日
みんなのお気に入り入浴剤は? “バスタイムの美容習慣”を調査!
2024年03月30日
「筋トレ」の記事
BALLISTIK BOYZ、自分のカラダでお気に入りのパーツは? 回答にそれぞれの個性が出る!
2024年05月28日
認知機能を維持するための生活習慣!「1日1万歩」が“逆効果”な理由
2024年05月27日
親指に異常を感じたら軽度でも受診を! 専門医が教える“外反母趾”対策おすすめトレ
2024年05月26日
吉本をやめた後も「成功していると思う」芸人ランキング!3位加藤浩次、2位近藤春菜を抑えた1位は?
2024年05月26日
関連記事
夏の引き締めケア!ヴェレダがボディオイル×カッサの限定ボディケアセット発売
働くママが考案!梅雨時期の時短スキンケアをお買い得価格で
目の周り以外にも使える「モイストパワーアイクリーム」
3つの機能を持つ『毎朝快調 腸内環境改善 ヨーグルト風味』が新発売
「黒いブツブツが気持ち悪い…」“いちご鼻”は治りにくい? 原因と対策ケアを専門医が解説
ビューティランキング
1
髪がなめらかにまとまる、使い続けたくなるサロン品質! 平野紫耀さんが出演する「Wonjungyo」ヘアケアラインの新CMが美しすぎる【編集部の「これ、気になる!」 Vol.64】
2
キャンメイクのロングラン商品「パウダーチークス」がアップデート
3
夏に活躍するアロマで“涼”を感じて心地よく過ごそう
4
SHISEIDO最高峰スキンケア「フューチャーソリューション LX」24年秋に進化、美容液など6製品
5
『コナミスポーツ オンラインフィットネス』が国際ヨガデー特別レッスンを開催
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
妻の罠にかかった夫…惨めな姿を撮られ恋人にも捨て…
2
「俺もあなたに会いにきた」元夫が話し合いに応じた…
3
な…なんだ!? 恋人にトイレに呼ばれたら謎の女に…
4
「1人じゃ心細い…優しくしてよ」夫の身勝手な言い…
5
息子の写真共有アプリに…なぜ義母の自撮りが次々と…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
医師に聞く!暑さに負けない体づくりの方法[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る