愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
姿勢
>
あなたの姿勢は大丈夫?最近急増している「スマホ猫背」とは
ビューティ情報『あなたの姿勢は大丈夫?最近急増している「スマホ猫背」とは』
2019年11月9日 09:00
あなたの姿勢は大丈夫?最近急増している「スマホ猫背」とは
Facebook
Twitter
あなたはいつも正しい姿勢を保てていますか?今回は日本人に多いと言われている猫背の改善方法や姿勢改善の効果などについて、ルーシーズヨガの講師やモデルとしても活躍しているAKIKO先生にお話をお伺いしてみました。
目次
・悪い姿勢の特徴とその原因
・良い姿勢とはどういう姿勢?
・姿勢の改善で得られる見た目以外の効果
・姿勢の改善に年齢は関係ある?
・タイプ別・姿勢の改善トレーニング
・猫背の改善方法
・スマホ猫背の改善方法
・姿勢改善のために日常生活で気をつけたいこと
・良い姿勢で心も体もスッキリ
悪い姿勢の特徴とその原因
日本人に多いのは猫背です。首が前に出て、肩を巻き込む形の姿勢のことを指し、身長に関わらず、猫背の人はとても多いです。最近は、スマホを見る姿勢が悪く、スマホ猫背の人も増えています。
姿勢は1日2日で出来たものではありません。長年のくせが重なって今の姿勢になっています。まずは、鏡やショーウインドーに映る姿勢を見て、チェックするところから始めましょう。
良い姿勢とはどういう姿勢?
背筋が伸び、シャンとしている姿勢が良い姿勢と言えるでしょう。言葉で書くと簡単ですが、実際に行ってみると、たくさんの筋肉を使い、初めはとてもキツく感じ、時には筋肉痛を感じることもあると思います。
姿勢の改善で得られる見た目以外の効果
良い姿勢を保つのにインナーマッスルを使いますので、腹筋や背筋が鍛えられるでしょう。わざわざトレーニングをしなくても、良い姿勢を24時間キープするだけで太りにくい体に近付くと言った効果が期待されます。
次ページ : また、心理学では、猫背でいると自信を持ちにくいけれど、胸を… >>
1
2
3
>>
関連リンク
温泉でダイエットできる!?お湯につかって気持ちよく痩せる方法
糖質制限中の食事はどんなメニューにすればいい?専門家が解説!
むくみの原因は水分のせいだけじゃない!? 原因と予防改善方法
下腹部ダイエットには呼吸法が効果的!忙しい人にもおすすめ
膝上の肉をって落とせる?すらり美脚にするためのトレーニング3選
この記事のキーワード
姿勢
猫背
改善
OK
心理学
ヨガ
筋肉
あわせて読みたい
「姿勢」の記事
ショートパンツが似合う脚に! ヨガ講師が教える「最短で脚やせを目指す方法」
2024年05月05日
ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは
2024年04月22日
ストレートネックなど首のお悩みに! 自宅で本格的に首ケアできる “EMS電動ネックストレッチャー” が登場!【編集部の「これ、気になる!」 Vol.46】
2024年04月21日
かわいすぎる……! “猫背”なあなたを支える「ふんばるず」にサンリオキャラクター登場!
2024年02月17日
「猫背」の記事
「痛っ」食事中に突然、胸に激痛が!内科で診断された病名は?発症した意外な原因に驚き!【体験談】
2023年12月11日
ポイントは3つ! 猫背を改善するストレッチ方法に「わかりやすい」「いいね」
2023年05月08日
猫背や肩こりに悩んでいるなら… 1分でできる【巻き肩】改善を目指す「簡単習慣」
2022年09月11日
「食事中突然、胸に激痛が…」ズキズキと痛むのは食道!?意外な原因に驚き!【体験談】
2022年08月16日
「改善」の記事
寝る前の1分でOK!O脚改善エクササイズでスラリ美脚に
2020年01月10日
辛い冷え症を改善する!温めるべきポイントを専門家が解説
2019年12月25日
子どもを産んでも夫を憎まないために。夫婦のミゾに落ちない結婚と育児
2019年12月22日
ガニ股を改善!正しい歩行&下半身のストレッチを専門家が解説
2019年10月26日
関連記事
キュレル「リップケア クリーム」24年秋の新色、“セラミドケアで潤い続く”美発色ボルドー
ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTuberが話題のバイリンガル幼児園KDIに潜入取材! [PR]
ロジェ・ガレのスティック香水「ソリッド フレグランス」“熟したフィグ&ローズ”など全4種の香り
夏の暑さを優しくクールダウン!F ORGANICSオーガニック冷感ボディミスト登場
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
ついに義母をつっぱねたけど…ショックから思いもよ…
2
忽然と姿を消したゆかり…元夫の背後に不穏な影?【…
3
「俺が安月給なのは親のせい!」他責思考で親を責め…
4
孫のためと言えば金を出す母…チョロすぎ! 妻にバ…
5
義母に取り入る夫の元カノ…本当に私の家族を奪おう…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
窓を開けたいけれど「蚊」が気になる…! 子どもを…[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る