2019年11月27日 09:00
産後ヨガで骨盤を整えよう！効果や代表的なポーズを3種ご紹介
呼吸を止めない
体が心地よく感じるところを意識しながら、呼吸止めないように行っていきましょう。深い呼吸をすることで、気持ちと体がリラックスしていきます。
産後ヨガで骨盤を元に戻す
産後ヨガを行うことで、開いてしまった骨盤を元に戻し、出産に伴う体のトラブルの改善や予防に効果が期待できます。しかし無理は絶対禁物です。自分の体の声によく耳を傾けながら、今回ご紹介したポーズにぜひ挑戦してみてくださいね。
yuuka
ヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
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