愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
冷え性
>
辛い冷え症を改善する!温めるべきポイントを専門家が解説
ビューティ情報『辛い冷え症を改善する!温めるべきポイントを専門家が解説』
2019年12月25日 09:00
辛い冷え症を改善する!温めるべきポイントを専門家が解説
Facebook
Twitter
ヨガインストラクター兼フィジカルトレーナーのHikaruです♪冷え症の方は秋頃からすでに手や足先が冷え始めますよね。冬場はとにかく冷えている場所を温めて、冬が過ぎるのを耐える…しかし辛い冷え症の方も、温めるポイントを変えるだけで手や足先はもちろん全身が温かくなるんです!冷え症の方が温めるべきポイントとその理由をご紹介します!併せて冷え症を改善するために積極的に摂りたい食べ物、飲み物もご紹介します。室内でも屋外でも、このポイントを温めて冷えから解放されましょう!
目次
・部位別・冷え症の3つのタイプ
・末端冷え性タイプ
・下半身冷えタイプ
・内臓冷えタイプ
・冷え症を改善する食べ物・飲み物
・冷えを感じた際に温めるべき部位
・仙骨
・肩甲骨の間
・ふくらはぎ
・辛い冷え症を改善するために
部位別・冷え症の3つのタイプ
一言で冷え症と言っても、実は大きく分けて3タイプの冷えがあります。冷えのタイプを深刻度が低い順にご紹介しますので、自分がどのタイプの冷えか考えてみて、冷え症対策を行うと良いです。
末端冷え性タイプ
体の末端、特に手や足に冷えを感じるタイプの方です。筋肉不足や血行不足で体の末端の血液を心臓に戻せず、心臓から新しい温かな血液が送れなくなって末端が冷えてしまいます。末端冷えのタイプの方はとにかく血流を促進させるということが冷え改善のポイントになります。
下半身冷えタイプ
主に下半身の筋肉量不足で起こる下半身冷えタイプはデスクワークの方に多く、上半身は汗をかくほど温かくても下半身は触っても冷たいと感じるほど冷えていることがあります。
次ページ : 体の中で最も大きな筋肉の太ももの筋肉が不足することが大きな… >>
1
2
3
>>
関連リンク
顔のリンパマッサージで小顔の習慣を!詳しいやり方をチェック
寝起きの顔のむくみってどうする?寝る前に予防する1分ケア
垂れ尻を1週間で美尻に改善!ウォーキングのやり方をチェック
「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ!?効果を高めるストレッチ
エステティシャンおすすめ!ダイエットをサポートするアイテム
この記事のキーワード
冷え性
温める
改善
筋肉
ヨガ
あわせて読みたい
「冷え性」の記事
あんなにバカにしていたのに暖かさに感動!冷え性の妻のために夫が用意していたものとは【体験談】
2024年03月06日
72%の女性が「冷え性」に悩んだ経験アリ。改善する5つの方法を紹介!
2023年12月10日
冷え性って更年期症状なの?40代の私が冷え性とじょうずに付き合っている3つの方法【体験談】
2023年12月02日
「あれ?おしりだけが冷たい!?」骨盤周りの結構改善のために役立ったものとは【体験談】
2023年11月27日
「改善」の記事
寝る前の1分でOK!O脚改善エクササイズでスラリ美脚に
2020年01月10日
子どもを産んでも夫を憎まないために。夫婦のミゾに落ちない結婚と育児
2019年12月22日
あなたの姿勢は大丈夫?最近急増している「スマホ猫背」とは
2019年11月09日
ガニ股を改善!正しい歩行&下半身のストレッチを専門家が解説
2019年10月26日
「筋肉」の記事
梅雨時期は体がキツい…! 約2か月で6kg痩せた筆者が実践する「むくみ対策習慣」
2024年05月30日
貴島明日香、6~7年ぶりに父と再会 高身長がコンプレックスもトレーニングで「カメラの前に自信を持って立てるように」
2024年05月30日
Xフォロワー210万人の筋トレ界のカリスマ監修アプリ「OWN.app」と大塚製薬「ネイチャーメイド」が提携。「栄養とトレーニングの連携で健康への貢献を目指す」元フィジーク日本チャンピオン・久野圭一氏、ネイチャーメイドのアンバサダー就任!
2024年05月30日
フジ“スポーツの顔”佐久間みなみ「一緒に戦う」覚悟 『全力!脱力タイムズ』で“瞬発力”学ぶ
2024年05月30日
関連記事
30代になってやめました! 女医が実践している「老け見え対策習慣」
混ぜるだけのアレンジも!【管理栄養士監修】梅を使った「超簡単おすすめレシピ」
美容成分「エラスチン」を守ってたるみ改善 1日5分の習慣
無印良品から新スキンケア「高濃度美容液」ビタミンC誘導体、レチノール誘導体、セラミド配合の3種類
「最高の大幸運を手に入れそう」なのは? 6月2日~6月8日の運勢 【エポックエコ占い】
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
ついに義母をつっぱねたけど…ショックから思いもよ…
2
忽然と姿を消したゆかり…元夫の背後に不穏な影?【…
3
「俺が安月給なのは親のせい!」他責思考で親を責め…
4
孫のためと言えば金を出す母…チョロすぎ! 妻にバ…
5
義母に取り入る夫の元カノ…本当に私の家族を奪おう…
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
ファッション性×機能性のスマートウォッチ「HUA…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る