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パンパンむくみ顔もスッキリ♡5分で解消できるセルフケア
ビューティ情報『パンパンむくみ顔もスッキリ♡5分で解消できるセルフケア』
2018年2月22日 11:00
パンパンむくみ顔もスッキリ♡5分で解消できるセルフケア
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顔がむくみでパンパンに・・・!そんなときは?
朝起きて鏡を見てビックリ!!顔がパンパンにむくんでいる…!このままじゃ学校、会社に行けない!!デートなんてもってのほか!!
そんな憂鬱な日もたった5分でお顔のむくみを解消!10ステップのセルフケアで小顔に導きます☆
小顔に導く10ステップのセルフケア
マッサージのポイントは、力をいれすぎないこと。
保湿クリームやオイルなどを使って肌への摩擦を減らし、力を入れすぎないように行いましょう。
まず左のお顔からケアしていきます。さっそくスタート!
1)鎖骨
鎖骨にはリンパ節があり、このリンパ節は全身のリンパ管につながっている大事な場所。
鎖骨の凹みに指を置き、心地よいと感じる強さで押しながらゆさゆさとほぐします。
1箇所5回ゆさゆさし、3箇所上から下にほぐします。
目次
・顔がむくみでパンパンに・・・!そんなときは?
・小顔に導く10ステップのセルフケア
・1)鎖骨
・2)首のリンパを流す
・3)咬筋ほぐし
・4)耳をつまみ引っ張り伸ばします。
・5)頬
・6)目のツボ
・7)眉
・8)耳の手前のリンパをほぐす
・9)再び首のリンパを流す
・10)鎖骨のリンパ節をほぐす
・普段の食事に一品プラスで『むくみ』知らずに!!
・カリウムを多く含む食品はこちら↓
・その日のむくみはその日の内にケアするのが1番!!
・▼Instagramはこちら▼
2)首のリンパを流す
首のリンパをやさしく上から下へ耳の下から鎖骨まで10回流します。
3)咬筋ほぐし
食事をしたりおしゃべりする時に使う筋肉。
ぐーーっと歯を食いしばると硬くなる所をグーの手でくるくる10回ほぐします。
4)耳をつまみ引っ張り伸ばします。
耳を全体的にずらしながら伸ばします。
次ページ : 5)頬 ↓ここの部分に老廃物が溜まるとほうれい線も出やす… >>
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